Monet naiset eivät yksinkertaisesti voi kuvitella elämäänsä ilman kahvidopingia. Kahvin ystäville aamu ilman kahvia "ei ole hyvä", mutta päivä ilman tuoksuva kuppi Espresso on mennyt hukkaan. Mutta vauvan tullessa vatsaan äidit alkavat miettiä tämän houkuttelevan juoman vaikutusta vauvaan.

Onko turvallista juoda kahvia raskauden aikana?

Kahvipavut sisältävät monia kemiallisia komponentteja, joista tärkein on kofeiini. Kun kahvia käytetään pitkään suuria määriä, henkilö kehittää alkoholin kaltaisen riippuvuuden. Siksi, jos nainen joi kahvia ennen raskautta, niin arvostettujen kahden nauhan ilmestyessä testissä ei pidä äkillisesti lopettaa suosikkijuomansa juomista. Tämä tulisi tehdä vähitellen vähentämällä päivässä juotavan kahvin määrää. Optimaalinen annos- enintään yksi kuppi heikkoa kahvia päivässä, mieluiten maidolla laimennettuna.

Vaikka uskotaan, että kahvin juominen raskauden aikana pieninä määrinä ei voi vahingoittaa sikiötä, on silti suositeltavaa luopua tästä juomasta kokonaan synnytyksen ajaksi. Loppujen lopuksi kofeiini pystyy läpäisemään istukan aiheuttaen sikiön sydämen sykkeen nousua, ja se voi myös vähentää veren virtausta istukkaan, mikä lisää riskiä sairastua anemiaan ja sikiön hypoksiaan.

Kahvilla on voimakas diureettinen vaikutus raskaana olevaan naiseen, joten nestehukkaa on täydennettävä juomalla vähintään 1,5 litraa päivässä. puhdas vesi ilman kaasua. sitä paitsi jatkuvassa käytössä kahvi provosoi tapahtuman virtsakivitauti ja auttaa myös peseytymään hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja naisen kehosta. Kahvi aiheuttaa myös närästystä ja vatsavaivoja monille.

Mutta kuinka voit kieltäytyä tuoksuva kahvi? Se virkistää, lisää huomiota ja tuottavuutta, parantaa mielialaa. Kofeiini on tehokas tietyntyyppisiin päänsäryihin ja tehostaa joidenkin kipulääkkeiden vaikutuksia.

Tästä huolimatta kahvin kulutus suuria määriä(6-7 kuppia päivässä tai enemmän) aikaiset päivämäärät lisää keskenmenojen riskiä ja myöhemmin - ennenaikaista synnytystä sekä pienen painon omaavien lasten syntymää. Siksi kahvin juomista raskauden aikana ei suositella useammin kuin yksi kuppi päivässä ja useammin kuin 3 kertaa viikossa.

Lisäksi kahvin tulee olla luonnollista jauhettua ja juuri valmistettua, ja se on parempi laimentaa maidolla tai kermalla.

Sikuri kahvin sijaan raskauden aikana: mitkä ovat hyödyt ja mitkä ovat vasta-aiheet?

Sikuria ei voi nimetä täysivaltainen sijainen kahvia, vaikka nämä kaksi juomaa ovat maultaan ja väriltään läheisiä. Mutta raskauden aikana on parempi juoda sikurista valmistettua juomaa kuin vahvaa kahvia aamulla.

Sikuri sisältää runsaasti B-vitamiineja (B1, B2, B3), C-vitamiinia, pektiiniä, karoteenia, hivenaineita (kalium, kalsium, natrium, magnesium, rauta ja muut), sekä inuliinia, proteiineja, orgaanisia happoja ja tanniineja. Se ei sisällä kofeiinia, mikä tarkoittaa, että sikurijuomaa voivat juoda ihmiset, joilla on korkea verenpaine ja rytmihäiriö.

Se edistää:

• parantaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehon myrkkyistä ja muista haitallisia aineita auttaa siten maksaa;
• suoliston ja mahalaukun normalisointi, ummetuksen ilmenemisen vähentäminen ja närästyksen ja pahoinvoinnin lievitys, mikä on erityisen tärkeää raskauden aikana;
• vähentää sydämen kuormitusta (mikä on tärkeää raskauden aikana, koska virtsarakon syntyessä veren tilavuus naisen kehossa kasvaa ja sydämen kuormitus kasvaa);
• vahvistaa verisuonten seinämiä, puhdistaa verta ja lisää hemoglobiinia, mikä on tärkeää raskaana olevien naisten anemialle.

Sikuri on hyödyllinen myös munuaisten ja sappirakon kongestiivisissa sairauksissa, koska sillä on diureettinen ja kolerettinen vaikutus.

Vilustumiseen juoma pikasikuri lievittää kuumetta ja tulehdusta, estää bakteerien kehittymistä ja lisää potilaan vastustuskykyä. Mutta keuhkoputken yskää (mukaan lukien astma) käytettäessä sikuria ei suositella, koska se voi lisätä yskää.

Sikuri on raskauden aikana tehokas tonic. Sikuri toimii myös lievänä rauhoittavana, rauhoittavana aineena hermosto kokemusten jälkeen, mikä nostaa mielialaa.

Raskaana olevat diabetesta sairastavat naiset voivat juoda sikuria pelkäämättä, koska se alentaa verensokeria. Lisäksi sikurijuuri maistuu makealta, joten juomaa ei tarvitse makeuttaa makeutusaineella, joka on myös hyvä painonpudotukseen.

Raskauden aikana sikurijuomaa ei pidä käyttää väärin ilman lääkärin neuvoja. On suositeltavaa juoda tällaista juomaa enintään 2 kertaa päivässä. Voit lisätä siihen maitoa, jolloin juomasta tulee entistä terveellisempää ja maukkaampaa. Lisäksi laktoosi-intoleranssista kärsivillä ei ole epämukavuutta sen jälkeen, kun olet ottanut sikuria maidon kanssa. Tämä johtuu siitä, että sikuri estää maitoa juoksemasta vatsassa kokkareiksi.

Sikurijuuresta juoman ottaminen on vasta-aiheista raskaana oleville naisille, joilla on suonikohjuja, sekä peräpukamiin. Tämän eräpäivä on verisuonia laajentava vaikutus sikuri.

Keskenmenon, verenvuodon, alavatsakivun, kohdunkaulan lyhenemisen, istukan previan uhatessa sikuria ei suositella, koska se voi pahentaa tilannetta. Mutta jos raskaus etenee normaalisti, sikurijuoman säännöllinen nauttiminen ei vahingoita.

Raskaana olevien naisten, jotka ovat allergisia tälle yrtille ja sen sisältämälle C-vitamiinille, tulee myös varoa sikuria.

Gastriittiin, maha- ja pohjukaissuolihaavaan ei myöskään suositella sikuria, koska se lisää ruokahalua mahanesteen vapautumisen vuoksi, mikä ärsyttää vaurioitunutta limakalvoa Ruoansulatuskanava sairas.

Raskaana olevien, gastriittista kärsivien kahviriippuvaisten, jotka eivät voi kieltää itseltään kupillista tällaista juomaa, on silti parempi suosia sikuria, mutta "pehmentää" sitä maidolla (voi tiivistyä) tai jäätelöpalalla eivätkä juo tyhjä vatsa.

Lisäksi sikuri parantaa ruokahalua, eikä ylipaino raskauden aikana ole tervetullutta, joten tarkkaile ruokavaliotasi ja älä syö liikaa.

Etsi tuotemerkkejä, joissa lukee "100 % luonnollinen sikuriuute". Huomaa, että keinotekoisten makeutusaineiden ja värien läsnäolo sekä teollinen vitamiinien lisääminen EI ole tervetullutta.

Hyvä tuote on esimerkiksi pikasikuri mustikoiden kanssa TM "Golden Koreshok" (Venäjä) tai TM "Galka" (Ukraina). Voit myös ostaa "puhdasta" sikuria (ilman hedelmien ja marjojen lisäämistä), mutta jos et pidä katkeruudesta, on parempi ostaa sikuria luonnolliset lisäravinteet mikä tekee mausta pehmeämmän.

Herkullinen ja maustettu juoma saatu liukoisesta sikurista uutteilla vihreä tee ja kamomilla TM "Elite Health Line" (Venäjä).

Melko usein he kysyvät lääkäreillään: "Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?" Tämä aihe todellakin innostaa monia odottavia äitejä. Muutama vuosi sitten kahvi valloitti planeettamme ihmisten sydämet. Asiantuntijat pitkiä vuosia tutkia tätä juomaa yrittäen selvittää sen salaisuuksia. Kysymykseen haitasta tai ei ole tällä hetkellä selkeää vastausta. Asiantuntijat ovat havainneet, että tämä juoma on sekä haitallinen että hyödyllinen samanaikaisesti. Mitä vaa'an kulhosta vielä painaa enemmän, on vielä vaikea sanoa. Useimmat tutkijat kuitenkin väittävät, että kahvi raskauden aikana on edelleen ei-toivottavaa. Joten onko kahvi haitallista raskaana oleville naisille, kerromme myöhemmin artikkelissa.

Niille naisille, jotka pitkään tapaavat aamulla kuuman kupin tuoksuvia ja herkullinen kahvi, tämä uutinen ei ole yhtään rohkaiseva. Sikiön kehityksen ja raskauden alkuvaiheesta lähtien kulutusta tulee rajoittaa merkittävästi. tämä juoma. Lisäksi on paljon parempi jättää hänet kokonaan pois ruokavaliostasi, kunnes vauva syntyy ja nainen lopettaa ruokkimisen. rintamaito. Siksi se on tehtävä.

Tiedetään varmasti, että kahvi ja kahvijuomat sisältävät tiettyä ainetta, jolla on stimuloiva vaikutus suoraan äitiin. Kaiken edellä mainitun lisäksi pienilläkin annoksilla kahvia on diureettinen vaikutus. Samaan aikaan raskaana olevan naisen munuaiset alkavat toimia kiihdytetyssä tilassa, ja hänen kehonsa on yksinkertaisesti kuivattu. Nostaa verenpaine, lisääntynyt syke ja hengitys ovat kaikki seurauksia kahvin juomisesta raskauden aikana. On myös syytä huomata, että kahvi auttaa poistamaan ihmiskehon sellaisia tärkeitä elementtejä kuten kalium, kalsium, fosfori, magnesium, natrium ja rauta. Ja raskauden aikana ne ovat yksinkertaisesti välttämättömiä odottavalle äidille. Tähän mennessä venäläiset tutkijat ovat vahvistaneet tosiasian, että kahvi voi vaikuttaa naisen kehoon ehkäisyvälineenä. Tätä varten sinun on juotava enemmän kuin kolme kupillista tätä juomaa yhden päivän aikana. Jos pariskunta suunnittelee raskautta lähitulevaisuudessa, kumppanien tulee hoitaa tämä asia etukäteen jättämällä kahvi pois ruokavaliostaan. päivittäinen menu. pitäisi lopettaa tämän juoman juominen, koska kahvi aiheuttaa useimmiten niin sanotun kohdun sävyn. Keskenmenon riski tällaisessa tilanteessa kasvaa dramaattisesti.

Kiirehdimme rauhoittamaan, koska se on juuri sellainen vaikutus suuri määrä ei tarjoa kahvia. Kuitenkin kaksi tai kolmesataaviisikymmentä grammaa kuppia riittää samanlaisen vaikutuksen saamiseksi.

Tietenkin tässä tapauksessa kuinka monta tiedemiestä, niin monia versioita kahvin haitoista ja hyödyistä. Mutta kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia vai eivät. Vain raskausikä vaihtelee, jolloin äidin ja lapsen terveysongelmien riski kasvaa. Esimerkiksi Yhdysvalloissa vallitsee käsitys, että kahvin ja sitä sisältävien juomien käyttö naisen raskauden kolmannella kolmanneksella on erityisen vaarallista. Tänä aikana vauvan hermosto on erittäin herkkä kahvin pääkomponentille - kofeiinille. Kahvi kulkee aina vauvan istukan läpi. Tätä ei pidä unohtaa. Kun kofeiini pääsee suoraan vauvan vereen, hänen verisuonensa alkavat kaventua, sikiön hapen saanti vaikeutuu. Näin kehittyy hypoksia eli sikiö. Kaiken tämän lisäksi kahvi heikentää suuresti naisen ruokahalua, mikä on erittäin epätoivottavaa raskauden aikana.

Kysymykseen: "Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?" , voidaan antaa yksiselitteinen vastaus. Raskaana oleville naisille on parasta olla juomatta kahvia ollenkaan. Terveytesi ja syntymättömän lapsesi terveyden vuoksi kannattaa rajoittaa tämän juoman määrä ruokalistallasi minimiin. Luonnollisesti yhdestä tai kahdesta kahvikuksesta kuukaudessa nainen ei saa mitään. Joka tapauksessa ne, jotka ovat kiinnostuneita aiheesta "onko raskaana olevien naisten mahdollista juoda kahvia", voivat etsiä vastauksia kysymyksiinsä asiantuntijoilta, lääkäreiltä ja niin edelleen. Tällä tavalla tuleva äiti voi varmasti löytää vastauksen aiemmin esitettyyn kysymykseen: "Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?".

Onko mahdollista juoda kahvia raskauden aikana ja suunnitteluvaiheessa - tämä kysymys huolestuttaa monia naisia. Pyysimme lääketieteen kandidaattia, synnytyslääkäri-gynekologi Tatyana Rumyantsevaa pistämään i:n ja kertomaan, mitä tiede tietää kofeiinin vaikutuksesta sikiön kehitykseen.

Tatiana Rumyantseva

Aloitetaan siitä, että on tarpeen laajentaa hieman käsiteltyjen tuotteiden valikoimaa, koska puhumme kofeiinista, ja kuten tiedätte, se ei sisälly vain kahviin, vaan myös teehen, suklaaseen, moniin virvoitusjuomat ja lääkkeitä. Kahvin turvallisuudesta puhuttaessa on otettava huomioon kofeiinipitoisten tuotteiden kokonaiskulutus, ei vain itse kahvi.

Onko syytä keskustella kofeiinista ja sen käytön suositeltavuudesta raskauden aikana? Kyllä minulla on. Kofeiinin - suosituimman stimulantin - ominaisuuden vuoksi läpäistä istukan ja päästä sikiön verenkiertoon, on esitetty ehdotuksia mahdollisista verenkiertohäiriöistä istukka-sikiöjärjestelmässä, mahdollisista sikiön elinten muodostumishäiriöistä, keskenmenoista ja ennenaikaisista synnytyksistä. liittyy kahvin kulutukseen.

Mutta ensin asiat ensin.

Hedelmällisyys

Ei ole yksimielisyyttä siitä, vaikuttaako liiallinen kahvinkäyttö raskauden suunnitteluvaiheessa halutun raskauden todennäköisyyteen ja nopeuteen. Joissakin tutkimuksissa ei ole löydetty yhteyttä kahvin kulutuksen välillä (sekä miehet että naiset), edes melko suurilla määrillä (neljästä viiteen kupillista päivässä), kun taas toiset tutkimukset ovat osoittaneet, että nainen, jolla on liikakäyttö kahvi (yli viisi kuppia päivässä) kesti kauemmin, ennen kuin haluttu raskaus tapahtui.

Keskenmeno

Tiedot liiallisen kofeiinin kulutuksen ja raskauden spontaanin keskeytyksen välisestä yhteydestä ovat ristiriitaisia. Useimmat tutkimukset osoittavat, että pienet kofeiiniannokset eivät lisää keskenmenon riskiä. Koska on kuitenkin olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat yhteyden erittäin suurten kofeiiniannosten (yli 900 milligrammaa päivässä, eli noin yhdeksän kupillista pikakahvia) päivittäisen käytön ja spontaanin keskenmenon riskin pienen lisääntymisen välillä, kofeiinipitoisiin tuotteisiin ei pidä innostua suunnitteluvaiheessa ja raskauden alkuvaiheessa.

Näillä tutkimuksilla on kuitenkin kaksi merkittävää rajoitusta:

• muita keskenmenon riskitekijöitä on vaikea sulkea pois. Esimerkiksi sellainen tekijä kuin tupakointi. Jos nainen juo yhdeksän kupillista kahvia päivässä raskauden aikana, niin todennäköisyys, että hän tupakoi, on suurempi - toisin kuin nainen, joka ei periaatteessa juo kahvia raskauden aikana. Ja tupakointi on itsenäinen riskitekijä varhaisen raskauden menetykseen;
• on näyttöä siitä, että liiallinen kahvinhimo on yksi "patologisen" raskauden ominaisuuksista. Eli nainen, jolle kehittyy sikiö, jonka sisällä on vakavia poikkeavuuksia, haluaa kahvia yhä useammin kuin nainen, jolla on normaali ja kehittyvä raskaus. Näin ollen liiallinen kahvin kulutus voi olla "majakka" eikä epäonnistuneen raskauden syy.

Sikiön kasvun hidastuminen

Oletusta, että kofeiini häiritsee sikiön verenkiertoa ja hapetusta (kudosten kyllästyminen hapella), ei ole vahvistettu. Siksi ei pidä ajatella, että jokainen kuppi kahvia johtaa vasospasmiin ja sikiön aliravitsemukseen. Kohtuullinen kahvin kulutus ei johda sikiön kasvun hidastumiseen.

Sikiön epämuodostumat

Lukuisten tutkimusten tuloksena ei ole saatu näyttöä siitä, että kofeiinin käyttö voisi heikentää elinten munintaa ja sikiön epämuodostumia.

ennenaikainen synnytys

Kuten keskenmenon kohdalla, on olemassa näyttöä siitä, että liiallinen kahvin kulutus (vähintään yhdeksän kuppia) voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen ja kuolleena syntymän riskiä. Lisäksi muita riskitekijöitä ei voida sulkea pois raskaana olevilla naisilla, jotka juovat kahdeksan tai enemmän kupillista kahvia päivässä. Näin ollen ei ole mitään syytä uskoa sitä kohtuullinen kulutus kahvi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.

Joten se on todettu kohtuullinen kahvinkäyttö ei aiheuta ongelmia raskauden aikana. Mutta koska kofeiinin liialliseen käyttöön liittyvistä riskeistä ei ole tarpeeksi tietoa, ei silti kannata jäädä kahviin raskauden aikana.

Mikä on kohtalainen käyttö? Useimmat lääketieteelliset organisaatiot ja tutkimukset ovat samaa mieltä raskaana olevien naisten ei tulisi kuluttaa enempää kuin 200 milligrammaa kofeiinia päivässä. Älä vain unohda, että kofeiini ei ole vain kahvia.

• Coca-Cola, energiajuomat - 12-60 milligrammaa yhdessä purkissa;
• Tee - 20-60 milligrammaa kuppia kohden;
• kofeiiniton kahvi - 4-8 milligrammaa kuppia kohden;
• Kahvi pussista - 40-140 milligrammaa kuppia kohden;
• Keitetty kahvi - 60-200 milligrammaa kuppia kohden;
• Suklaa - 5-35 milligrammaa 50 gramman annoksessa.

Useimmille ihmisille heidän suosikki aamujuomansa on kahvi. Joku ei voi elää ilman sitä päivääkään ja juo useita annosta päivässä .. Mutta jotkut väittävät, että kahvi on eräänlainen huume ja kieltäytyvät kuluttamasta sitä. Kuka on oikeassa? Katsotaan, voitko juoda kahvia joka päivä ja mitä hyötyä siitä on? Onko tämä juoma riippuvuutta aiheuttava? Miksi kahvia pitäisi juoda?

Miksi kahvia pitäisi juoda?

Aluksi harkitsemme positiivinen vaikutus tämä tuoksuva juoma ihmisen keholle ja mielialalle. Tietysti, kuten kaikissa ruoissa ja juomissa, kohtuus on tervetullutta kaikessa. Kummallista kyllä, kahvinkulutuksen johtavat asemat kuuluvat:

• Suomi,
• Tanska,
• Norja.

Tilastojen mukaan suurin osa maastamme kuitenkin suosii tätä tiettyä aromaattista juomaa aamulla.

Kahvin terveyshyödyt

Olemme koonneet muutamia syitä, jotka oikeuttavat himomme tähän juomaan:

• Kahvi on erinomainen antioksidantti. Juuri nämä sen ominaisuudet ovat paljon paremmat kuin minkään vihanneksen ja hedelmän.
• Tämän aromaattisen juoman tuoksu voi lievittää stressiä ja rakentaa ajatuksemme uudelleen positiivisella tavalla.
• Parkinsonin tautia sairastavat, jotka juovat kahvia, pystyvät hallitsemaan liikkeitään paremmin kuin ne, jotka kieltäytyvät siitä.
• Kupillisen kahvia päivässä voi estää maksasairautta 20 %. Ne, jotka pitävät tätä juomaa parempana, vähentävät maksakirroosin kehittymisen todennäköisyyttä.
• Kahvi vakauttaa psykoemotionaalista tilaa.

2-4 annosta päivässä voi vähentää itsemurhariskiä ja lievittää masennusta.

• Tämän juoman antioksidanttiset ominaisuudet estävät ihosyöpää naisilla.
• Urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi sinun tulee juoda vähintään yksi kuppi päivässä. Määrän lisääminen rasvahapot elimistössä kahvi auttaa sitä olemaan käyttämättä hiilihydraatteja energiankulutukseen, vaan varastoimaan niitä.
• Riski sairastua tyypin 2 diabetekseen pienenee 50 %, jos annat itsellesi 2-4 kupillista maustettua juomaa.
• Kofeiini pitää aivot aktiivisina.

Mitä haittaa kahvin juomisesta on?

Nyt kun olemme analysoineet kahvin myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon, selvitetään, mitä haittaa kuppi aromaattista juomaa voi tehdä meille aamulla. Niin:

• Kahvi lisää stressihormonin, kortisolin, tuotantoa. Jos suunnittelet lasten hankkimista tai olet jo raskaana, sinun tulee kieltäytyä siitä. Koska kortisoli estää tärkeimmän naishormonin - estrogeenin, mikä voi vaikuttaa haitallisesti hedelmöittymismahdollisuuteen tai olla keskenmenon uhka, etenkin 20. raskausviikon jälkeen.

• klo usein käytössä kahvi (yli 3 kupillista päivässä) B- ja PP-ryhmän vitamiinit imeytyvät huonosti. Lisäksi suuri määrä kofeiinia voi huuhtoa kalsiumia elimistöstä, mikä aiheuttaa luun haurautta.

• Jos sinulla on ylipaino, ja päätät laihtua, joudut luopumaan tästä tuoksuvasta juomasta. Kuten jo mainittiin, se stimuloi kortisolin tuotantoa, mikä vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin.

• Jos sinulla on unihäiriöitä, sinun ei ehdottomasti pidä juoda kahvia. Se kiihottaa hermostoa, eikä elimistö voi hidastaa tätä prosessia edes yöllä.

• Kofeiini voi estää kilpirauhasen toimintaa, mikä on haitallista vastustuskyvyllemme. Siksi, jos olet altis toistuville vilustumisille, on parempi luopua kahvista.

• Suuret annokset kahvia aiheuttavat riippuvuutta, mutta eivät sanan klassisessa merkityksessä. Kofeiinin jatkuva vaikutus kehoon provosoi adrenaliinin vapautumista. Mitä useammin juot sitä, sitä enemmän se alkaa vaatia, kun se tottuu tuotettuihin adrenaliiniannoksiin ja lakkaa toimimasta.

• Valitettavasti kahvi on nykyään täynnä torjunta-aineita. Niitä käytetään kasvien suojaamiseen tuholaisilta, jotka pääsevät kehoomme myrkyttäen sen sisältä.

Valitettavasti ympäristö puhdas juoma Sitä on erittäin vaikea löytää myymälöiden hyllyiltä.

• Myös miesten tulee kiinnittää huomiota tämän juoman annokseen, jota he ovat tottuneet juomaan. Kahvi voi alentaa testosteronitasoja, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti libidoon ja koko vartaloon.

Yhteenvetona voimme sanoa: jos pidät kahvista - juo sitä, mutta muista, että terveellinen toimenpide on hyvä kaikessa ..

Kahvi on virkistävä tuoksuva juoma, joka auttaa herättämään aamulla, piristää väsyneitä töissä, virkistää ihmisiä alennettu paine. Nainen, joka on asemassa, kohtaa myös edellä mainitut ongelmat. Mutta kaikki puhuvat kahvin vaaroista raskauden aikana.

Onko kaikki niin selvää kahvista raskaana oleville naisille, ymmärrämme tänään. Saat selville, onko kahvilla terveyshyötyjä. Saat selville, mikä on sen suurin vaara sikiölle, voivatko tulevat äidit juoda kahvia ja jos mahdollista, kuinka paljon. Harkitse kahvin juomisen ehdottomia vasta-aiheita, selvitä koko totuus sen erilaisista muunnelmista sekä siitä, millä voit korvata suosikkijuomasi.

Kahvin hyödylliset ominaisuudet

• sävyttää ja virkistää, nostaa energiatasoa, mahdollistaa niiden herättämisen, joista he sanovat: "Nosta - nostettiin, mutta unohdin herätä";
• sävyttää verisuonia - tämä on yksi keino auttaa ihmisiä, joilla on matala verenpaine;
• v pieniä annoksia kahvi parantaa muistia, valppautta, reaktionopeutta;
• luonnollinen kahvi sisältää suuren määrän antioksidantteja, eli aineita, jotka estävät haitallisia hapettumisprosesseja kehossa;
• tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttavat säännöllisesti vastajauhettua kahvia, riskien kehitys diabetes toinen tyyppi on paljon alhaisempi;
• kahvi stimuloi aineenvaihduntaa (aineenvaihduntaa), mikä määrää sen rasvaa polttavan vaikutuksen.

Kahvin haittavaikutukset raskauden aikana

Kahvin haittavaikutukset raskaana oleville naisille ovat myös:

— kohonnut verenpaine se on erityisen vaarallinen raskaana oleville hypertensiivisille äideille, joilla on riski saada preeklampsia;

— kahvilla on diureettinen vaikutus, joka joissakin pitkälle edenneissä tapauksissa voi johtaa äidin kehon ja siten sikiön kuivumiseen. Raskaana oleville naisille on tärkeää, että tämän kahvin vaikutuksen vuoksi he joutuvat kokemaan entistä useammin ja harvoin virtsaamistarvetta;

— kofeiini huuhtelee kalsiumia pois luista, joten kahvin nauttimista kannattaa rajoittaa raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, kun sikiö muodostaa luurankoa. Muuten kalsiumin puute voi vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen.

Tältä osin monet neuvovat raskaana olevia naisia ​​juomaan kahvia maidon kanssa. Mutta 5-10 ml maitoa ei pelasta sinua. On parempi juoda kahvia kovan juuston tai seesami-kazinakin kanssa, koska juusto ja seesami ovat johtavia kalsiumpitoisuuksissa ( seesaminsiemeniä sisältää 1474 mg kalsiumia 100 g:ssa tuotetta);

— kahvi vähentää ruokahalua, jonka seurauksena asemassa olevat naiset voivat jättää täyden aterian väliin kahvin juomisen jälkeen, eikä lapsi saa tarvitsemiaan ravintoaineita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahviriippuvaisen vanhemman lasten kehitysviiveen ja aliravitsemuksen riski on melko suuri. Erityisesti brittiläisten tutkijoiden tutkimus osoitti tämän säännöllinen käyttö kaksi kupillista kahvia päivässä koko raskauden ajan johtaa lasten syntymään, joiden paino on alle 50-100 g.

Tavalliselle ihmiselle nämä luvut näyttävät pieniltä, ​​mutta muistutan teitä siitä, että vastasyntyneen sopeutumisaika kulkee normaalisti, jolloin ruumiinpaino laskee jopa 7-10% syntymäpainosta. Ja kun rasvakudosta on riittävästi, tämä ajanjakso on lapselle vauraampi;

— säännöllinen kahvin nauttiminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi johtaa sikiön sydämen supistumiskyvyn rikkomiseen, sydämen rytmihäiriöiden kehittymiseen. Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana tapahtuu murusien sydän- ja verisuonijärjestelmän intensiivinen kehitys;

-kahvi lisää mahanesteen eritystä ja happamuutta, joka voi usein ilmetä närästyksenä kahvin juomisen jälkeen;

-kahvissa sisältää aineena kafestolia, joka voi nostaa veren kolesterolitasoa naisilla jopa 10 %, kun sitä käytetään säännöllisesti;

- on näyttöä siitä, että suurina määrinä kahvi voi lisätä kohdun supistumiskykyä;

-kahvi häiritsee raudan imeytymistä ohutsuolessa, mikä uhkaa alentaa hemoglobiinitasoa ja anemiaa.

On syytä huomata, että kaikki nämä vaikutukset eivät määräydy vain eikä edes niin paljon kahvin sisältämän kofeiinin perusteella. Kahvi sisältää monia erilaisia ​​biologisesti vaikuttavat aineet. Siksi vaihto luonnollinen kahvi Liukoinen tai niin kutsuttu "kofeiiniton" ei vähennä riskiä negatiivinen vaikutus sikiöön juoessaan kahvia suurina määrinä kuin sallittu.

Absoluuttiset vasta-aiheet raskaana oleville naisille

Yllä olevien negatiivisten vaikutusten perusteella on mahdollista erottaa tietty ryhmä ihmisiä, jotka ovat ehdottomasti vasta-aiheisia kahvin juomiseen lapsen synnytyksen aikana. Nimittäin:

• odottavat äidit, joilla on verenpainetauti, gestoosi tai näiden sairauksien kehittyminen;
• naiset, joiden veren kalsiumpitoisuus on alhainen;
• naiset, joilla on maha-suolikanavan patologia, joka ilmenee mahanesteen lisääntyneestä happamuudesta;
• naiset, joilla on anemia;
• toksikoosia sairastavat raskaana olevat naiset kuivumisriskin poistamiseksi.

Kahvin eri muunnelmia: mistä pidät enemmän?

Pikakahvi

Tulevien äitien tulisi valita luonnontuotteita. Niin pikakahvi, joka käy läpi useita käsittelyvaiheita, mukaan lukien kemialliset, on parempi olla valitsematta. Ja tosiasia, että se on pehmeämpi juoma, joka sisältää huomattavasti vähemmän kofeiinia, on yleinen myytti.

Kofeiiniton kahvi

Se on oikeastaan ​​vain markkinointitemppu. Tässä kahvissa on vielä kofeiinia. Ja jälleen, vain tietyt luonnollisen kahvin käsittelyvaiheet antavat tällaisen tuotteen. Kaikki muutettu, kunnostettu, käsitelty ei ole hyvää.

vihreä kahvi

V moderni maailma tätä tuotetta mainostetaan terveellisempänä kuin musta kahvi. Sille on tunnustettu ominaisuuksia, jotka edistävät painonpudotusta. Mutta onko tämä kysymys tärkeä raskaana oleville naisille ?!

Vihreän kahvin kauneus on, että voit hallita sen paahdetta. Ja sen kofeiinipitoisuus riippuu siitä, kuinka kauan sitä on paahdettu.

Tämä on tärkeämpää ihmisille, jotka ovat hyvin perehtyneet kahviin. Keskivertohenkilölle, joka juo 1-2 kupillista kahvia päivässä ja jolla ei ole aavistustakaan paahtamisesta, tuskin suositellaan kokeilemaan vihreää kahvia.

Kahvi 3 in 1

Jokainen järkevä ihminen tietää, että nämä kahvipussit sisältävät enemmän lisäaineita, arominvahventeita, aromeja, emulgointiaineita, makeutusaineita kuin itse kahvi. Ylimääräinen kemia vauvaa odottavalle naiselle on turhaa. kyllä ​​ja ylimääräisiä kaloreita tässä asennossa ovat myös vaarallisia.

Joten unohda 3 in 1 -kahvi. Jos todella haluat kahvia, on parempi valita luonnontuote mieluiten vastajauhettu. Ja jos nykyisessä paikassa ei ole muuta kahvia, on parasta kieltäytyä siitä kokonaan ja vaihtaa se veteen tai mehuun.

Onko olemassa hyväksyttävä annos kahvia?

Jos vasta-aiheita ei ole ja raskautta johtava lääkäri ei kiellä sinua juomasta kahvia, on vielä selvitettävä sallittu annos kahvia päivässä.

Hyväksyttävä kofeiinin saanti on enintään 200 mg päivässä. On syytä huomata, että kofeiinia löytyy myös mustasta ja vihreästä teestä sekä kaakaosta, suklaasta, Coca-Colasta (toivottavasti raskaana olevat naiset eivät juo sitä, mutta silti). Ja kofeiiniannos huomioidaan tietysti yhteensä kaikista näistä tuotteista.

Jopa eri tavoilla kahvin valmistus voi vaikuttaa kahvin kofeiinin määrään. Joten esimerkiksi turkkilaisessa kahvissa (200 ml) keitetty kahvi sisältää noin 80-130 mg kofeiinia annosta kohti, tippakahvinkeittimessä keitetty - 130-170 mg, 200 ml espressoa sisältää noin 100 mg kofeiinia.

Tietysti kaikki riippuu kahvin tyypistä ja sen annoksesta kuppia kohden, mutta kahvinkeittimessä valmistettu kahvi on lopputuotteen kofeiinipitoisuuden edelläkävijä.

Kaiken kaikkiaan yksi kupillinen luonnollista, vastajauhettua kahvia päivässä virkistävä juoma tuleva äiti ilman lääketieteellisiä vasta-aiheita ei vahingoita itseään eikä murusiaan. Mutta silti on parempi olla tekemättä tätä kahvikupista päivittäistä rituaalia.

Kaikki tuntevat sellaisen kahvinkorvikkeen kuin sikuri. Se maistuu vähän kahvilta. Mutta tässä juomassa on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia raskaana oleville. Se esimerkiksi nostaa hemoglobiinitasoa, auttaa ummetuksessa - usein raskauden seurassa, aktivoi aineenvaihduntaa, antaa elinvoimaa, taistelee närästystä ja pahoinvointia vastaan.

Mutta tällä juomalla on myös vasta-aiheita: suonikohjut suonet, peräpukamat, mahahaavat, allergiset reaktiot sikuria varten. Varoen, mutta voit ottaa sikurikahvia naisille keuhkoastma, krooninen keuhkoputkentulehdus, koska sikuri lisää yskää.

Granaattiomena- ja appelsiinimehuilla on myös hyvä virkistävä vaikutus.

Vihreää teetä ei voi käyttää vaihtoehtona kahville, sillä jotkin sen lajikkeet sisältävät enemmän kofeiinia kuin itse kahvi. Puhumattakaan tee- ja kahvikuppien tilavuuden eroista.

Joten sinun tulee aina pyrkiä valitsemaan tuotteet mahdollisimman tuoreuden ja luonnollisuuden periaatteen mukaisesti, erityisesti raskauden aikana.

Käytännössä on havaittu, että keho itse kertoo ihmiselle, mitä ruokia ja juomia hän tarvitsee. Pääasia on suhteellisuudentaju. Mikä tahansa, jopa kaikkein hyödyllisin, ylimääräinen tuote voi muuttua haitalliseksi.

Jos voit turvallisesti pärjätä ilman kahvia, sinun tulee pärjätä ilman sitä. Lapsesi on onnellinen. Jos terveytesi ei muutu kahvin juomisen jälkeen parempaan suuntaan, kieltäydy siitä katumatta.

Ja jos kehosi ei itsepintaisesti voi piristää ja herätä, sinua kiusaa huono terveys alhaisella paineella, voit yhdellä kahvikupilla parantaa terveyttäsi etkä vahingoita lastasi. Loppujen lopuksi, jos äiti voi hyvin, hänen lapsensa hyvinvointi paranee. Ja äidin lapsi, jolla on alhainen verenpaine, huimaus ja päänsärky, ei voi olla terve.

On tärkeää muistaa tämä Paracelsuksen viisaus vuosisatojen ajan: "Kaikki riippuu annoksesta." Ole viisas ruokavalinnoissasi ollessasi paikallasi. Loppujen lopuksi teitä on jo kaksi, mikä tarkoittaa, että vastuu on kaksinkertainen. Terveyttä sinulle ja lapsillesi!