อาหารผักรากแดงเป็นที่นิยมมาก ไม่เพียงเพราะอร่อยเท่านั้น แต่ยังเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อด้วย แม่บ้านทุกคนรู้สูตรการทำสลัดบีทรูทอย่างน้อยหนึ่งสูตร แต่เราขอเสนอเมนูที่เราคัดสรรมาให้คุณ ซึ่งจะช่วยเสริมสูตรอาหารที่คุณมีอยู่แล้วได้อย่างเพียงพอ เทคโนโลยีทั้งหมดนั้นเรียบง่ายและช่วยให้คุณเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็วด้วย "ความเอร็ดอร่อย" ใน ส่วนผสม, คุณสามารถปรุงอาหารเหล่านี้ให้อร่อยเป็นพิเศษได้

สลัดบีทรูทกับลูกเกดและลูกพรุน "ริดเดิ้ล"

วัตถุดิบ

• — 2 ชิ้น ขนาดกลาง + -
• - 100 กรัม + -
• ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ + -
• ลูกพรุน - 0.5 ถ้วย + -
• วอลนัท (ปอกเปลือก)- 1/2 ถ้วย + -

ทำสลัดบีทรูทโฮมเมด

อันดับแรก สูตรที่น่าสนใจที่เราเสนอให้คุณคือ สลัดบีทพร้อมลูกเกดเสริม วอลนัทและลูกพรุน

องค์ประกอบของขนมที่คุณโปรดปรานนั้นเล็กจริง ๆ เช่นเดียวกับเวลาที่เตรียม แต่ อาหารอันโอชะสำเร็จรูปคุณจะไม่ละอายที่จะปฏิบัติต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแขกที่จู้จี้จุกจิกด้วย

1. ปรุงหัวบีทเป็นเวลา 40-50 นาทีจนนุ่มจนนิ่ม
2. เติมน้ำเดือดลูกพรุนแล้วทิ้งผลไม้แห้งไว้ 20-30 นาที
3. ต้มผักรากในน้ำเย็นแล้วปอกเปลือกแล้วถูบนเครื่องขูด (ควรใหญ่)
4. ตัดลูกพรุนที่นิ่มเป็นชิ้นเล็ก ๆ
5. สับถั่วที่ปอกเปลือกอย่างประณีตด้วยมีด
6. แช่ลูกเกดในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและทำให้ลูกเกดแห้งเล็กน้อย
7. รวมส่วนผสมที่สับลงในชามสลัดปรุงรสด้วยมายองเนสผสม

คุณสามารถเพิ่มเมล็ดทับทิมลงในสลัดบีทรูทได้ จานนี้บน โต๊ะอาหารดูวิจิตรตระการตาและเปรี้ยวนิดๆ เมล็ดทับทิมให้รสชาติสัมผัสที่พิเศษ

หากคุณไม่ทราบวิธีทำสลัดบีทรูทกับทับทิม เราขอแนะนำให้คุณ สูตรง่ายๆซึ่งแม้แต่ปฏิคมสามเณรก็ยังเชี่ยวชาญ

ลักษณะเฉพาะของสลัดดังกล่าวคือนอกเหนือจากเมล็ดทับทิมแล้วรสชาติของหัวบีทยังได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับกระเทียมออลสไปซ์ ชีสแข็งและวอลนัทที่จำเป็น ทั้งหมดนี้ วัตถุดิบที่ใช้ได้จะช่วยให้คุณทำอาหารได้ไม่รู้ลืม ของอร่อยที่จะตกแต่งมื้ออาหารของคุณอย่างแน่นอน

วัตถุดิบ

• หัวบีท (กลาง) - 2 ชิ้น;
• กระเทียม - 2 กลีบ;
• ทับทิม - 1 ชิ้น;
• ลูกเกด - 100 กรัม
• ฮาร์ดชีส - 300 กรัม
• มายองเนสเพื่อลิ้มรส;
• วอลนัท - 100 กรัม

วิธีทำสลัดกับบีทรูทและลูกเกด

1. เราถูชีสแข็งบนเครื่องขูด (ขนาดกลางหรือใหญ่)
2. กดกระเทียมด้วยเครื่องกดหรือสับด้วยมีดอย่างประณีต
3. ต้มหัวบีทจนนุ่ม ปอกเปลือก ถูบนเครื่องขูดหยาบ
4. เราผสมส่วนผสมที่สับเข้าด้วยกัน ใส่ลูกเกดที่แช่ไว้ก่อนหน้านี้ ปอกเปลือกถั่วสับละเอียดลงในจานแล้วปรุงรสทุกอย่างด้วยมายองเนส
5. เราทำความสะอาดผลทับทิม โรยผิวด้วยเมล็ดทับทิมที่ปอกเปลือกแล้ว สลัดสำเร็จรูป... ทุกอย่าง - จานพร้อมแล้วคุณสามารถทานได้

อาหารเรียกน้ำย่อยชนิดเดียวกันสามารถเตรียมได้แตกต่างกันเล็กน้อย หากคุณต้องการนำเสนอสลัดของคุณอย่างสวยงาม ให้ลองจัดวางเป็นชั้นๆ โดยแต่ละชั้นจะต้องทาจารบีด้วยมายองเนสเล็กน้อย สำหรับทำอาหาร สลัดพัฟด้วยหัวบีทที่คุณต้องการ:

• ผสมชีสขูดกับมายองเนสและกระเทียมสับ มวลที่ได้จะเป็นชั้นแรก (ฐาน) ของสลัดบีทรูทกับทับทิมและลูกเกด
• จากนั้นวางบนชั้นชีสที่ต้มแล้ว หัวบีทขูดผสมกับลูกเกดแช่และถั่วสับ
• โรยหน้าสลัดด้วยเมล็ดทับทิมปอกเปลือก

สลัดบีทรูทกับลูกเกดและแอปเปิ้ล: สูตรสำหรับหมิ่นประมาท

อร่อยจริงๆและ สลัดแสนอร่อยปรากฎว่าเมื่อมันรวมถึง: หัวบีท, ถั่ว (หรือถั่วลิสง), ลูกเกด, แอปเปิ้ล เช่น ชุดค่าผสมที่ผิดปกติให้คุณได้รับอย่างคุ้มค่า อาหารเรียกน้ำย่อยดั้งเดิมกับอาหารทุกประเภท คุณสามารถทำสลัดได้สองแบบ: แบบปกติและแบบลีน (มังสวิรัติ) ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับการเติม

วัตถุดิบ

• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• หัวบีท - 300 กรัม
• ครีม - 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ถั่วลิสง - 20 กรัม
• ลูกเกด - 1 กำมือ (~ 40g)

การทำสลัดบีทรูทกับลูกเกดและแอปเปิ้ล

1. ล้างลูกเกดของฉันเทน้ำเดือดสักครู่
2. ปรุงหัวบีท ปอกเปลือก ถูบนกระต่ายขูดหยาบ (คุณสามารถหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ได้)
3. สับถั่วลิสงทอดเล็กน้อยอย่างหยาบ หากคุณกำลังใช้วอลนัท ให้ใช้วอลนัทที่แห้งเล็กน้อย
4. เราปอกแอปเปิ้ลผ่าครึ่งเอากล่องเมล็ดจากนั้นถูบนเครื่องขูดหยาบ แอปเปิ้ลควรกรอบ ฉ่ำ ไม่ใช้ผลไม้ร่วน จะทำให้เสียรสชาติอาหารเท่านั้น
5. เราผสมผลิตภัณฑ์ปรุงรสด้วยครีม - คุณสามารถเสิร์ฟที่โต๊ะ

ที่จะได้รับ ขนมติดมัน- ใช้แทนครีมเปรี้ยวได้ น้ำมันพืช(3-5 ช้อนโต๊ะล.). เพื่อให้มีกลิ่นหอมและให้สลัดมีกลิ่นหอมพิเศษ - เพิ่มมะนาวหรือ น้ำส้ม... ถ้าอาหารเรียกน้ำย่อยมีรสเปรี้ยว ให้ใส่นมข้นหรือน้ำตาลลงไปเพื่อทำให้จานหวาน

ตอนนี้คุณรู้วิธีทำสลัดบีทรูทแสนอร่อยแล้ว องค์ประกอบที่หลากหลายจะช่วยให้คุณทำขนมได้หลายรสชาติและหลายประเภทจากขนมชนิดเดียวกันที่จะดึงดูดสมาชิกทุกคนในครอบครัว ใช้ สินค้าที่มีประโยชน์สูงสุด - และปล่อยให้มีคุณค่าทางโภชนาการและ คุณสมบัติรสชาติทำให้คุณมีความสุขตลอดฤดูบีทรูท

อร่อย!

สลัดนี้มีรากรัสเซียพื้นเมือง ฉันได้รับสูตรมาจากปู่ย่าตายายของฉัน เวลาผ่านไปค่อนข้างนาน แต่วิธีการเตรียมอาหารจานนี้ยังคงเหมือนเดิม

สิ่งเดียวที่ฉันเปลี่ยนในรายการส่วนผสมคือน้ำสลัด ในสมัยโบราณ บรรพบุรุษของฉันเคยปรุงรสสลัดนี้ด้วยครีมเปรี้ยว (โฮมเมดที่มีไขมันมาก) แต่ฉันชอบมันกับมายองเนส ช่วยให้ส่วนประกอบของสลัดเผยรสที่ค้างอยู่ในคอด้วยวิธีพิเศษ

มีรายละเอียดปลีกย่อยหลายอย่างในการเตรียมสลัดนี้ อย่างแรกเลยคือเลือกอันที่มีสีเข้มสวยและต้มแล้วรสชาติจะหวาน ต้มหัวบีท (หัวขนาดกลาง) เป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาทีหลังจากน้ำเดือด ประการที่สอง ฉันใส่แต่ลูกเกดลงในสลัดเท่านั้น

รายการส่วนผสมสามารถขยายได้หากต้องการ ที่นี่คุณสามารถเพิ่มแอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, ถั่ว โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่ชอบลูกพรุนเลย และฉันก็ไม่ชอบรสชาติของแอปริคอตแห้งกับบีทรูทด้วย แต่นี่เป็นเรื่องของรสนิยม ประการที่สาม ฉันแต่งสลัดด้วยมายองเนส ฉันชอบมันมากขึ้น แม้ว่าโดย สูตรต้นตำหรับสลัดบีทรูทกับลูกเกดปรุงรสมาก ครีมเปรี้ยวไขมัน... แต่อีกครั้ง นี่เป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลล้วนๆ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

วันนี้ฉันต้องการให้คุณ - สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย มีสลัดบีทรูทมากมายซึ่งรวมถึงกระเทียมและชีส ตัวอย่างที่โดดเด่นของเรื่องนี้คือสลัดบีทรูทกับวอลนัทและกระเทียม สลัดฟลามิงโก บีทรูทเป็นผักที่มีรสหวาน จึงเข้ากันได้ดีกับอาหารที่มีรสหวานอมเปรี้ยว

ตัวอย่างเช่นกับลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง, แอปเปิ้ล, ส้มเขียวหวาน, ลูกเกด และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือกระเทียมผสมผสานอย่างลงตัวกับผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานในสลัดบีทรูท ไม่เพียงแต่จะอร่อยยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

หากคุณดูแลล่วงหน้าและต้มหัวบีท จะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีในการเตรียมสลัดนี้จากหัวบีท ถ้าคุณดูองค์ประกอบของสลัด คุณจะเห็นว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ทำขึ้นนั้นมีประโยชน์ หลายๆ คนจะว่ายังไงล่ะ มายองเนสที่เป็นอันตราย... มายองเนสไม่เพียงแต่อาจไม่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์หากคุณทำเองที่บ้าน ฝ่ายตรงข้ามของมายองเนสสามารถใช้ครีมในสลัด

มาดูสูตรและวิธีทำกันเลย สลัดบีทรูทกับลูกเกดและกระเทียม.

วัตถุดิบ:

• หัวบีท - 2 ชิ้น,
• ชีสแปรรูป - 3 ชิ้น,
• ลูกเกด - 50 กรัม,
• กระเทียม - 2-3 กานพลู
• มายองเนส - 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน,
• เกลือเพื่อลิ้มรส

สลัดบีทรูทกับชีส ลูกเกด และกระเทียม - สูตร

ต้มหัวบีทจนนิ่ม เมื่อเย็นแล้วให้ลอกเปลือกออกแล้วถูบน เครื่องขูดหยาบ... คุณยังสามารถใช้เครื่องขูดแครอทเกาหลี

ถูชีสแปรรูปบนเครื่องขูดเดียวกัน

ใส่หัวบีทและชีสลงในชาม

ล้างและเพิ่มลูกเกดกับส่วนผสมที่เหลือ

เพิ่มกระเทียมสับด้วยเครื่องกดกระเทียมกับลูกเกดและชีส

ใส่มายองเนส. คุณสามารถใช้ครีมเปรี้ยวแทนมายองเนสได้ แต่สำหรับฉัน มายองเนสรสชาติดีกว่า

เกลือสลัดบีทรูทเพื่อลิ้มรส คน.

โอนจากชามไปยังจาน (ชามสลัด). เสิร์ฟสลัดบีทรูทที่ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง สลัดที่ทำเสร็จแล้วสามารถโรยด้วยลูกเกด วอลนัทสับ หรือมะกอกสับหรือมะกอก สลัดบีทรูทกับลูกเกด ชีส และกระเทียมพร้อม.

ทานให้อร่อย. ฉันจะดีใจถ้าคุณชอบสูตรสลัดนี้และจะมีประโยชน์ในอนาคต ฉันแนะนำให้ทำอาหารด้วย

บีทรูทเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับ ร่างกายมนุษย์... นอกจากรายการธาตุและวิตามินทั้งหมดที่มีอยู่ในหัวบีตแล้ว เม็ดสีแดงของผักก็มีความสำคัญเป็นพิเศษ มีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้ดีทั้งในฐานะยาป้องกันโรคและเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเนื้องอกวิทยาร่วมกับยาอื่น ๆ
ลูกเกดเก็บทั้งหมด องค์ประกอบที่มีประโยชน์องุ่นจึงมีประโยชน์อย่างมากแม้จะเป็นส่วนประกอบเล็กๆ ของอาหารก็ตาม
ร่วมกับ สินค้าต่างๆ beets รักษาคุณสมบัติพิเศษทั้งหมดของพวกเขา ปรับปรุง และเสริม คุณสมบัติด้านรสชาติจาน.
ในการปรุงอาหารของประเทศต่างๆ ทั่วโลก หัวบีทถูกนำมาใช้ในรูปแบบต่างๆ: ต้ม, อบ, ชีส, แห้ง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหัวบีทปรุงใน เตาอบไมโครเวฟ... วัตถุประสงค์หลักของผักที่มีประโยชน์เฉพาะตัวนี้คือใช้เป็นเครื่องเคียงหรือเป็น ส่วนประกอบคอมโพสิตในสลัด

ผสมผสานกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้ดีที่สุด

ผัก โดยเฉพาะกระเทียม แครอท วอลนัทและลูกพรุน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหัวบีทในฐานะ "พี่น้อง" ในอาหาร ในสัดส่วนและประเภทต่าง ๆ ชุดค่าผสมดังกล่าวมีอยู่ในเมนูของเกือบทุกคน
ลูกเกดในการปรุงอาหารเป็นหนึ่งในสถานที่แรกในแง่ของความถี่ในการใช้งาน มากมาย อาหารประจำชาติโดยเฉพาะอาหารอีสานขึ้นชื่อเรื่องอาหารที่ทำจากลูกเกด
บีทรูทเพิ่มความหวานให้กับสลัดทำให้ความคมของส่วนผสมที่ดองและเค็มอ่อนลงอย่างมาก
การผสมผสานของ beets กับลูกเกดเป็นที่นิยมมากสำหรับแฟนสลัด บนพื้นฐานของการผสมผสานนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารได้รวบรวมตัวเลือกมากมายสำหรับสลัด และยังใช้สำหรับเป็นอาหารว่างที่หลากหลายอีกด้วย

สลัดบีทรูทกับลูกเกด

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารมักใช้หัวบีทเป็นส่วนผสมหลักในสลัด เพิ่มผัก ปลา เนื้อ ลงในผัก และได้รับ ผลลัพธ์ที่ดี... อาหารดังกล่าวสามารถแทนที่อาหารจานที่สองในแง่ของปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ
ด้วยผลไม้แห้ง beets ค่อนข้างเหมาะเป็นฐานสำหรับสลัดหวานแสนอร่อย พวกเขาเป็นที่รักของเด็ก ๆ และผู้ที่มีฟันหวานทุกวัยโดยเฉพาะ
ส่วนผสมง่ายๆ ของลูกเกดและหัวบีท สลัดไม่อร่อยแม้จะปรุงรสแล้วก็ตาม ซอสที่ดี. รสชาติดีขึ้นสามารถรับได้โดยการเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมลงในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ บ้าน คุณสมบัติที่โดดเด่นสลัดหัวบีทสีแดงด้วยการเติมลูกเกด (ไฟโต๊ะหรือสีดำ) - นี่คือของเขา คุณค่าทางโภชนาการรวมถึงส่วนผสมที่ผิดปกติของปริมาณไขมันสูงเพียงพอกับปริมาณแคลอรี่ต่ำของจาน

สลัดร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

สูตรที่ง่ายที่สุดในการทำสลัดกับหัวบีทและลูกเกดชนิดใดก็ได้มีดังนี้
ผลิตภัณฑ์ทั้งสองถูกนำมาโดยไม่ผ่านกรรมวิธีใด ๆ ในสัดส่วนของหัวบีต 100 กรัมและลูกเกด 10 กรัม เป็นซอสเพิ่มครีมเปรี้ยว 20% (เพื่อลิ้มรส แต่ค่อนข้างน้อย)
อัตราส่วนของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ผสมบีทรูท + ลูกเกด ต่อ 100 กรัม อาหารพร้อมทานดังนี้

• โปรตีน - 2.07%;

• ไขมัน - 3.06%;

• คาร์โบไฮเดรต - 15.72%

ในจำนวนสลัดสำเร็จรูปปริมาณแคลอรี่จะมากกว่า 97 กิโลแคลอรีเล็กน้อย
สลัดนี้เป็นที่รักของแพทย์โดยเฉพาะ - นักโภชนาการซึ่งแนะนำให้ผู้ป่วยที่ต้องการปรับตัวบ่งชี้น้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
สำหรับนักชิมและผู้ชื่นชอบอาหารที่ดีและอร่อยทุกคนแน่นอนว่าสลัด "หลัก" นั้นดูเรียบง่ายและไม่อวดดี จากนั้นคุณสามารถลองเตรียมสลัดที่มีผลิตภัณฑ์พื้นฐานสองอย่างครบครันตามความเป็นส่วนตัว ความชอบด้านรสชาติ... อย่างไรก็ตาม ในการรวมกันทั้งหมด สลัดกับหัวบีทและลูกเกดจะไม่สูญเสียเสน่ห์ทางโภชนาการและจะคงอยู่ ปริมาณแคลอรี่ต่ำ... เพื่อสิ่งนี้ ลักษณะเฉพาะจานที่ใช้หัวบีทสีแดงและ ประเภทต่างๆลูกเกดมีมูลค่าสูงไม่เพียง แต่สำหรับผู้ชื่นชอบอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแพทย์ - นักโภชนาการด้วย

มีประสิทธิภาพมาก หน้าที่ที่สำคัญในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่น มันทำความสะอาดเลือดและขจัดสารพิษ และยังช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ในทางกลับกัน เราก็สามารถช่วยให้ตับทำงานได้อย่างถูกต้อง - สองผลิตภัณฑ์ช่วยทำความสะอาด

บีทรูทและลูกเกด: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา ต้องเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณมาทำความรู้จักกับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์แต่ละส่วนผสมในสมูทตี้จะช่วยทำความสะอาดตับ

มาพูดถึงบีทรูทกันก่อน ผักชนิดนี้มีการใช้เป็นยามาตั้งแต่สมัยโบราณ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของหัวบีท:

• การป้องกันเนื้องอกร้าย
• ทำความสะอาดร่างกาย (พร้อมกับแตงกวา มะเขือเทศหรือหัวหอม);
• ปรับปรุงสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และการมีประจำเดือน
• การมีส่วนร่วมในการผลิตฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดง (นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือโรคโลหิตจาง);
• การป้องกันโรคหัวใจ
• ปรับปรุงสภาพของกระดูกและหลอดเลือด;
• การป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการขับถ่าย
• การก่อตัวของก๊าซลดลงและความเป็นกรดลดลง
• การกระตุ้นสมอง
• การกำจัดสารพิษผ่านทางตับ

นอกจากนี้ หัวบีทยังรักษาความอ่อนเยาว์ ช่วยให้ผมและเล็บเติบโต ปรับปรุงสภาพผิว ช่วยลดน้ำหนัก และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโดปามีน ซึ่งบรรเทาอารมณ์ไม่ดีและภาวะซึมเศร้า

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกเกด

• มันมีคุณค่าทางโภชนาการมากและให้พลังงานมากมาย (นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก)
• ช่วยเรื่องโรคโลหิตจางเพราะ มีธาตุเหล็กมาก... ส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ช่วยเพิ่มน้ำหนักและแคลอรี่ด้วยอาหารที่มีแคลอรี่สูง
• ให้พลังงาน โปรตีน และวิตามินแก่ร่างกาย
• ช่วยต่อสู้กับความอ่อนล้าทางร่างกาย ความเครียด และความเหนื่อยล้า
• ป้องกันความจำเสื่อมและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิต
• มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
• ช่วยรักษาอาการท้องผูก
• ป้องกันมะเร็งทวารหนัก
• ปกป้องสุขภาพดวงตาและบำรุงเส้นเลือดฝอย (ช่วยเรื่องต้อกระจก ต้อหิน และตาบอดกลางคืน รวมถึงอาการเมื่อยล้าของดวงตา)
• ส่งเสริมการฟื้นฟูกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน (มีแคลเซียมจำนวนมาก)
• ส่งเสริมการหลั่งน้ำนม
• ลดอาการของ arthrosis และ arthritis
• ลดไข้และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
• เป็นยาลดกรดตามธรรมชาติและปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร
• ลดความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม (เหมาะสำหรับผู้ที่กินต่อเนื่องเพราะวิตกกังวล)

สองสูตรสำหรับหัวบีทและลูกเกด

เพื่อให้ตับทำงานได้ ตับจะต้องแข็งแรงอยู่เสมอและเราสามารถช่วยเธอได้ ก่อนอื่นคุณต้องกินให้ถูกต้องและแนะนำให้เสริมอาหารด้วยสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ทำความสะอาด

เราขอเสนอสองสูตรสำหรับสมูทตี้เพื่อสุขภาพ

การแช่: แป้งหนึ่งอย่าง บีทรูท และลูกเกด

เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับการชำระล้างสารพิษในร่างกาย

วัตถุดิบ

• หัวบีท 700 กรัม
• แป้งโฮลมีล 2 สกู๊ป
• น้ำตาลทรายแดง 200 กรัม
• 100 กรัม
• น้ำ 2 ลิตร

ต้องใช้อะไรอีก

• ภาชนะแก้วที่มีความจุ 3 ลิตร
• ช้อนไม้.

การตระเตรียม

• ตัดหัวบีทเป็นก้อนแล้วใส่ในชาม เพิ่มแป้ง น้ำตาล และลูกเกด
• เทใส่ น้ำร้อน... คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยให้เย็น
• ปิดฝาขวดด้วยผ้าขาวบางเพื่อให้อากาศผ่านและปล่อยให้ส่วนผสมหมักเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
• กรองส่วนผสมแล้วดื่มได้อย่างปลอดภัย ปริมาณรายวันคือ 3 ช้อนโต๊ะ เครื่องดื่มควรเก็บไว้ในตู้เย็นและดื่มภายใน 3 เดือน

บีท ลูกเกด และมะนาวปั่น

มันจบแล้ว ตัวเลือกอ่อน, คุณสามารถดื่มได้ตลอดเวลาของวัน เครื่องดื่มนี้อร่อย สดชื่น และดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ

• ลูกเกด ½ ถ้วย
• บีทรูท 300 กรัม
• น้ำมะนาวสองลูก
• น้ำสองแก้วครึ่ง (625 มล.)

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร

• เครื่องปั่น,
• หม้อ.

การตระเตรียม

• ตั้งหม้อน้ำบนกองไฟ ในเวลานี้ให้หั่นหัวบีทเป็นก้อนเล็ก ๆ
• เมื่อน้ำเดือดให้นำออกจากเตา
• เพิ่มลูกเกดและหัวบีท ปิดฝาและปล่อยให้แช่เย็นเป็นเวลา 45 นาที
• เทเนื้อหาของหม้อลงในเครื่องปั่นแล้วตีจนเนียน
• เติมน้ำคั้นจากมะนาวลงไป ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
• ดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วิธีที่ดีที่สุดในการกินบีทรูทและลูกเกดคืออะไร?

สามารถใช้บีทรูทและลูกเกดใน สลัดต่างๆและของหวาน