ಬಹುಶಃ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರುಈ ತೊಂದರೆಯಿಂದ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಸನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಗೆಲ್ಲಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವವರ ಆಸೆ ಬೇಕು - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ 75% ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅನುಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು;
• ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವನತಿ, ಜೀವನದ ನಾಶ);
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ - "ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?", ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮದ್ಯದ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅವು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಕಾರಣಗಳು ಪೌರಾಣಿಕ, ದೂರದ-ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. "ಮದ್ಯವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ."

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದೆ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಸಮಚಿತ್ತದ ತಲೆ" ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮದ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂವಹನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೋಗಲು ಕಾರಣ - ಮದ್ಯ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಘು ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಮದ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

2. "ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದಾಗುತ್ತದೆ."

ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಚಿತ ಜನರ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕಂಪನಿಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಜೆಯಲ್ಲಿ). ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಇತರವು ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾದಕತೆ- ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜತೆಯಿಂದ (ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದೆ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

3. "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಖದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು "ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ" ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರವಾಹಗಳಿಂದ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಸೌನಾ, ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ.

4. "ಮದ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ."

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಮಾದಕದ್ರವ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ತನ್ನ ಭಯ, ಅನುಮಾನ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದುಕುಡಿಯುವುದು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ವಂಚನೆ. "ಕುಡಿಯುವ" ಬಯಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. "ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ರುಚಿ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ("ಸೇರಿಸಲು"). ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಗಳಿವೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳುಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

6. "ಎಲ್ಲರೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."

ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖ ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳುರಷ್ಯಾದ ಕುಡಿತವನ್ನು ವಿವಾದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಜನರಿಂದಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕುಡಿಯುವುದು ರೂ wasಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಅದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ರೂ asಿಯಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಂತೆ ಪ್ರೌthಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾವೀಗ ಆರಂಭಿಸೋಣ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪುರಾಣಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ... ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಭ್ರಮವು ಮೆದುಳನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸಂತೋಷದ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜ ಜೀವನದ ಆನಂದ ಸಾಧ್ಯ.
2. ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.... ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರ, ಹೊಸ ತಿಂಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳ ಅಂತ್ಯ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಡಿಯದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ... ನೀವು ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ... ಮದ್ಯವು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದಂತೆಯೇ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿಂತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನದ ಭಾವನೆ.
5. ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ... "ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!" ಉಳಿದವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯದೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.
6. ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ... ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ದುರ್ಬಲ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ.
7. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ.... ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರುಮದ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸದೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
8. ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ... ಕುಡಿಯುವ ಸಹಚರರು ಕೈಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
9. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿತವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ... ಬೌಲಿಂಗ್, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ, ಬೇಟೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ - ಆದರೆ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕರಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ವಿವಿಧ ರಜಾದಿನಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಕೂಟಗಳು, ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಂಜೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು - ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣಗಳು ಸುಳ್ಳು - ಕುಡಿತವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು, ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ವಿಷವಾಗಿದೆ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭ್ರಮ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಜ. ಅದನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗದು.

ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜಾದಿನಗಳು ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳು.

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ. ಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಿಸಬೇಡಿ.

ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದ ಅಸಹ್ಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಮದ್ಯವನ್ನು ವಿನೋದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ವಿಮೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಂಜೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮರುದಿನ ತಲೆನೋವು.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮವರು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ - ವ್ಯಸನ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಯೋಗ ಮಾಡಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಗಡಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಸಲಹೆ 2: ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಸರಿಯಾದ ಮದ್ಯಮತ್ತು ರೂ exceedಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಎಲ್ಲಾ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಲವು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 96 ರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮದ್ಯದಿನಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 15 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ರೂ menಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ದರ:

ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;

7.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈನ್ - ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು;

ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್, ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ 12% ತಲುಪುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್;

ಬಿಯರ್ - 350 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 10%ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಮೇಲೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಯಾವ ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಬಕಾರಿ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

• ವೈನ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ವೈನ್ ಹೋಲಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲಘು ಬಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಟಿಂಚರ್ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
• ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾಟಲಿಯ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಇದ್ದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ನೀವು ಮದ್ಯದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆನಂದವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಹೊಲಹಾನ್ ನೇತೃತ್ವದ ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸತತವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 1,824 ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್); ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಹುದುಗಿಸಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನ ಆರಂಭವಾಗುವ ವೇಳೆಗೆ, ಗಮನಿಸಿದ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು 55 ರಿಂದ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರು. ಕಳೆದ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅವರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಟೀಟೋಟೇಲರ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, 69% ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದವುಗಳಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ 41%. ಟೀಟೋಟಾಲರ್ಸ್ ಮೊದಲು ಏಕೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಿಗಿಂತ ಕುಡಿಯದವರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಖಚಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಅವಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ: ಬಹುಶಃ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ರಷ್ಯಾದಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲವೇ? ಖಚಿತ: ಕುಡಿಯುವ ಜನರುಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯದವರು - ದುಃಖ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಗವ್ರಿಲೋವ್ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಜ್ಞಾನದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಕುಡಿದು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾದವನು - ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭೂಮಿ." ಮತ್ತು ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಬೋರಿಸೊವ್ ತನ್ನ ಬಳಿ ಬಾಟಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಲು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ!

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮವರಿಗಿಂತ ಬೇರೆ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ವೈನ್, ನಾವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಬಿಯರ್, ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಊಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಜೆಯಲ್ಲಿ - ಸಂತೋಷದಿಂದ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಮದ್ಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರಣದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನನಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ವಿಪರೀತ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಜನರು ಹೇಗಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತು ನೀಡುವಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಇತರರಿಗೆ ನಿಂದನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಿತವಾಗಿ, ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ದಿವಂಗತ ತಂದೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕ್ಷೇಮ ಆಹಾರಗಳು, ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಯೋಗ, ಸ್ಪಾಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ "ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಪ್" ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅಂದಹಾಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವ ದುಷ್ಟ ಬಯಕೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಬಾರದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು !!! ಕುಡಿಯುವವರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅವನ ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಹೊಸವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಕುಡಿತವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಂಜ್ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹೊಡೆತಗಳ ನಂತರ ಬರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಬದುಕುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವು ಹಲವಾರು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದೆ?

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟವರ ಅನುಭವದಿಂದ

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯದ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವ ಪರವಾಗಿ ಏನೇ ಹೇಳಲಿ ಆತ್ಮಗಳು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಹೇಳುವವರು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಷಾದಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಈ ವಿಷಯವು ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ದೇಶೀಯ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಬಿಂಜ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಲೋಭನೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೊದಲ ಡೋಸ್ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚುರುಕಾಗಿರಬೇಕು.

ವೇಳೆ ಮಾಜಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತದೈಹಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮದ್ಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು: ಕೆಲವು ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಜನರು ಏಕೆ ಟೀಟೋಟೇಲರ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತತ್ವದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿದ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣದ ನೆನಪುಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಮದ್ಯವು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟ, ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರುಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಅವನು ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಕೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ. ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳು ಅವನನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ "ಸಂತೋಷವನ್ನು" ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಂಜ್ ನಂತರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಮದ್ಯವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಮದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳು;
• ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಆಹಾರದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೇಶದ್ರೋಹಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಗದರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳುನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕದೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಿದ ಟೀಟೋಟೇಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮದ್ಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು: ಮನೆಯಿಂದ ಮದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ "ಅಂತರಗಳು" ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ .

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ... ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಾವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸುವಾಸನೆ... ಹಾಗಾದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಾರದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಮ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾ ಇಲ್ಲದ ಮೊಜಿತೋ ಅದರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿರೂಪದಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳಬಹುದು - ಇಂದು ನೀವು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯಗಳುಮದ್ಯ ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಕ್ಷಣದ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-6 ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮದ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಟೀಟೋಟೇಲರ್ ಕೂಡ ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತುಂಬಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೀಟೋಟೇಲರ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕುಡಿತವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ನೋಟದಿಂದ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾಡುವವನಿಗೆ ಕಾಡಿನ ಆಸೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಓಡಿಸಬಾರದು. ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಮದ್ಯದ ಕಡುಬಯಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಾಂತ ಜೀವನದಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಟೀಟೋಟೇಲರ್ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಶಾಂತ ಜೀವನಎಥೆನಾಲ್ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅವಧಿಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುಮದ್ಯಪಾನ. ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೇಗಾದರೂ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಹಣದ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ "ಮಿಶ್ರಣ" ಇಲ್ಲದೆ ಭಾವನೆಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಜೀವನದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರಿಗೆ, ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ರೂ becomingಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಮಚಿತ್ತದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ತಮ್ಮದೇ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟವು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಮದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಒಂದು ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೋಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವರ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತ ಜೀವನದ ಪರವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

(16 163 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ, ಇಂದು 4 ಭೇಟಿಗಳು)

ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಒಳ ಅಂಗಗಳುವಿನಾಶಕಾರಿ - ಇದು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ನರ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಈ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ - ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ವಿರಳವಾಗಿ ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ

ಅನುಭವಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಠಿಣ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನದೇ ಇರಬಹುದು.

ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ಮದ್ಯವು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೋಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಮಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಎಣಿಸುವ ಬಿಯರ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆದರೆ ತುಂಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ತೃಪ್ತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಫಾರ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನೊರೆ ಪಾನೀಯಹೊಟ್ಟೆಯ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ನಿಂತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ.