มีพลัง - ซึ่งหมายความว่าไม่เพียง 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ยังดื่ม จำนวนที่เพียงพอ น้ำ.

สูตรพลังงานแรกของเราค่อนข้างง่าย - นี่คือส่วนผสมของพริกป่น, น้ำและ น้ำมะนาว. มาคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับส่วนผสม

มะนาวเป็นที่พอใจในการลิ้มรสและมีกรดที่รองรับค่า pH ที่แข็งแรง พริก Cayenne ช่วยกระตุ้นหัวใจของหัวใจและเพิ่มพลังงาน

เพิ่มส่วนผสมในน้ำ 4 แก้วและผสม คุณสามารถดื่มได้หลายครั้งต่อวัน

ช่วยด้วย

• kurkuma - 1/4 ch. L;


• กระวาน - 1/4 ช้อนชา;


• ขิงสด - ชิ้นสองห้อง;


• ฮันนี่ - 2 BL .;


• น้ำร้อน.

เครื่องดื่มนี้ดีกว่าที่จะไม่ดื่มในตอนเย็นมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้ บนขูดโซดาเป็นขิงหรือบดขยี้ด้วยการ์เบอร์ เพิ่มเครื่องเทศในถ้วยเทน้ำเดือดและผสม

เขาอยู่เหนือขิงขนาดใหญ่ เครื่องดื่มไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม ขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเร่งการเผาผลาญและมีผลในเชิงบวกต่อการย่อยอาหาร

ดื่มนี้ พลังงานธรรมชาติ คุณสามารถหลังอาหารกลางวันเมื่อมันดึงเข้านอน Kurkuma เป็นญาติสนิทของขิงและทำให้คนที่กระปรี้กระเปร่า น้ำผึ้งจะทำให้เครื่องดื่มหวานและจะช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เครน

• นม - 1 ถ้วย;


• เมล็ดลินิน - 1 ช้อนชา;


• โยเกิร์ตที่ไม่มีฟิลเลอร์ - 1/2 ถ้วย;


• กะหล่ำปลี - 2 แผ่น;


• อัลมอนด์ - 1/4 ถ้วย;


• banana Ripe - 1 PC

ใช้ขนาดกลางถ้วยลึกและผสมกับเมล็ดลินินด้วยนม จากนั้นเพิ่มโยเกิร์ตโดยไม่มีฟิลเลอร์

plit เพื่อปั่น รายการสูงสุด กล้วยสุก ดูหมิ่นและเปลี่ยนเป็น cashitz ยุบอัลมอนด์เป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดไปยังส่วนผสมที่ใช้ร่วมกันและผสมให้เข้ากัน การดื่มเครื่องดื่มนี้ดีกว่าในตอนเช้าพร้อมกับแซนวิช

จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ทำงานต้องใช้พลังงานจำนวนมากจากเรา แต่จะไปที่ไหน มีคนมุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มให้พลังงานจากร้านค้าเรานำเสนอสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ - ทางเลือก

เพื่อเอาชนะร่างกายเล็กน้อยคุณสามารถใช้เครื่องดื่มปรับแต่งที่เตรียมไว้ด้วยมือของคุณเอง

อะไรที่คุณต้องการ:

• นม 200 มิลลิลิตรที่มีปริมาณไขมันน้อยที่สุด
• กาแฟเอสเพรสโซ 1 ส่วน (30-50 มล.)
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนชา อบเชยพื้นดิน
• 80 กรัมของผลเบอร์รี่ (ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่)
• ผงโกโก้ที่ไม่มีน้ำตาล

จะทำอย่างไร:
ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น เครื่องดื่มสามารถทำให้เย็นลงในตู้เย็น 10-15 นาที

คาเฟอีนกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและการรวมกันของน้ำผึ้งและอบเชยช่วยเพิ่มความคล่องตัวทางกายภาพและความเข้มข้นของความสนใจเพิ่มขึ้น ฟังก์ชั่นชีวิต ร่างกายและยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ผลเบอร์รี่มีวิตามินจำนวนมากที่จะไม่ฟุ่มเฟือย

อะไรที่คุณต้องการ:

• 15 หยด "Pantokrin"
• ทิงเจอร์โสม 15 หยด
• ทิงเจอร์ 15 หยดของเมล็ดตะไคร้จีน
• ทิงเจอร์ 15 หยดของรากทอง (เรียกอีกอย่างว่า "กุหลาบกุหลาบ")
• น้ำดื่มคุณภาพ 200 มล.

จะทำอย่างไร:
เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วด้วยน้ำผสม ดื่มอย่างเคร่งครัดในตอนเช้า!

ส่วนผสมทั้งหมดสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา Pantokrin เป็นยามีผลยาชูกำลังในระบบประสาทส่วนกลาง ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ทางเดินอาหารกล้ามเนื้อโครงร่างและเพิ่มประสิทธิภาพเมื่อทำงานหนักเกินไป โสมเพิ่มประสิทธิภาพและมีผลยาชูกำลัง ทิงเจอร์ของเมล็ดของตะไคร้จีนและรากทองช่วยในการอ่อนเพลียเรื้อรัง
พลังงานนี้ดีกว่าที่จะดื่มในช่วงที่เพิ่มขึ้นของการโหลดจิตใจและจิตใจ

อะไรที่คุณต้องการ:

• ราก 2-3 ซม ขิงสด
• 1 มะนาว
• 1-2 ช้อนน้ำผึ้งเหลว

จะทำอย่างไร:
ทำความสะอาดรากของขิงและโซดาบน ขูดตื้น. จากนั้นบีบน้ำจาก มะนาวสด และเพิ่มน้ำผึ้งของเหลวให้กับมัน ตอนนี้ส่วนผสมทั้งหมดผสมเครื่องปั่นอย่างทั่วถึง เพิ่มความอบอุ่น น้ำเดือด มากจนส่วนผสมกลายเป็นเครื่องดื่ม

ดื่มในตอนเช้าของ 25-30 กรัมก่อนมื้ออาหารที่มีเสถียรภาพล่วงหน้า
ข้อดีที่สำคัญของเครื่องดื่มให้พลังงานนี้เป็นเพราะองค์ประกอบสามารถใช้งานได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้คนทุกวัย มันทำให้ความดันเป็นปกติเพิ่มภูมิคุ้มกันและโทนสีที่สมบูรณ์แบบ หากคุณใช้เครื่องดื่มนี้วันละ 3-4 ครั้งแม้ในตอนเย็นและตอนกลางคืนคุณจะได้สัมผัสกับตัวเอง หากคุณไม่จำเป็นต้องเคาะ biorhythms ปกติแล้วมันจะดีกว่าที่จะกินพลังงานในตอนเช้า สำคัญ: อย่าใช้จำนวนขิงในทางที่ผิด! ให้ความอยากอาหารของคุณ!

อะไรที่คุณต้องการ:

• ทิงเจอร์ 15 หยด Eleutherokokka
• น้ำมะนาว 15 หยด
• รากขิงสด 2 ซม.
• 1 ชุดน้ำชา 1 ช้อนชา
• น้ำดื่มคุณภาพ 400 มล.

จะทำอย่างไร:
ทำความสะอาดขิงโซดาบนขูดตื้นและเพิ่มน้ำเดือด ไฟสุนัขให้น้อยที่สุดและเจรจาต่อรอง 10 นาที จากนั้นเพิ่มคู่ชาช้อนชาและการเจรจาต่อรอง 10 นาทีกวนเป็นระยะ
perfoliate ผ่านเยื่อหุ้มสมองและเย็นของเหลวที่เกิดขึ้น จากนั้นเพิ่มน้ำมะนาวและ Eleutherococcus กวน.

สำคัญ:แม้แต่เครื่องดื่มในประเทศเพื่อความร่าเริงและความแข็งแกร่งไม่ควรทำอันตรายต่อร่างกาย ใช้พวกเขาโดยไม่มีคนคลั่งไคล้และปรึกษาแพทย์ของคุณดีขึ้น!

Eleutherokokk มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันฟื้นฟูทรัพยากรพลังงานของร่างกายและเพิ่มขึ้น กิจกรรมทางจิต. พืชชนิดนี้เป็นญาติที่ห่างไกลของโสมดังนั้นจึงยังแสดงให้เห็นถึงผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ในด้านชา องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์, คาเฟอีน (Matein), โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แมงกานีส, โซเดียม, เหล็ก, ทองแดง, คลอรีนและซัลเฟอร์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพของมนุษย์และความแข็งแกร่งการกระตุ้นจิตใจของเขาและ การออกกำลังกาย. ยังไงซะ, การใช้งานปกติ Mate กำจัดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยไม่ก่อให้เกิดการติดยาความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ
เมื่อใช้น้ำมะนาวความเข้มข้นของความสนใจเพิ่มขึ้นหน่วยความจำจะดีขึ้นและรักษาสมดุลทางจิตใจ โปรดทราบว่าผู้ที่มีโรคทางเดินอาหาร (ตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ, โรคกระเพาะ) ดื่มมะนาวดังนั้นส่วนผสมนี้จึงสามารถลบออกจากองค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

พลังงานคืออะไร?

องค์ประกอบที่สำคัญ โภชนาการกีฬา เหล่านี้เป็นพลังงาน - เครื่องดื่มที่สนับสนุนกองกำลังที่เพิ่มความอดทนความต้านทานและการปรับปรุงอารมณ์และความเข้มข้นที่เพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแรงและพลังงาน พลังงานมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อร่างกายทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการโหลดระบบหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกภาคพลังงานที่ตรงกับความสามารถของมันและนำผลกระทบจริงซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย จำเป็นเสมอที่จะศึกษาองค์ประกอบของพลังงานก่อนซื้ออย่างระมัดระวัง แต่หลายคนสงสัยว่าไม่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปรุงพลังงานด้วยมือของคุณเองที่บ้าน? มีส่วนประกอบใด ๆ ในภาคพลังงานที่ไม่สามารถเข้าถึงได้หรือไม่?

องค์ประกอบพลังงาน

องค์ประกอบหลักของวิศวกรไฟฟ้าคือสารกระตุ้นบ่อยครั้งที่มันเป็นคาเฟอีน คอมเพล็กซ์พลังงานและการฝึกอบรมล่วงหน้าที่มี DMAA (เรียกว่า "Geranium") ได้รับการผลิตก่อนหน้านี้ แต่ในปัจจุบันการผลิตสารเติมแต่งที่มีสารนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในบางประเทศและ DMAA เองถือว่ายาสลบดังนั้นวันนี้ภาคพลังงานกับ DMAA จะพบกันไม่บ่อยนัก ดังนั้นคาเฟอีนยังคงเป็นสารกระตุ้นหลักที่ใช้ในวิศวกรไฟฟ้าและ Pretrans

บ่อยครั้งที่ Adaptogens ใช้เป็นส่วนหนึ่งของพลังงานซึ่งส่วนใหญ่มีผลกระทบเช่นโสม, Eleutherococcus, ขิง ฯลฯ

อื่น ๆ ส่วนประกอบที่สำคัญ วิศวกรไฟฟ้าคือ คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (กลูโคส) และกรดอะมิโน (BCAA, Beta-Alanine, Taurine, Tyrosine และอื่น ๆ ) ซึ่งเลี้ยงกล้ามเนื้อของพลังงานควบคุมการแลกเปลี่ยนพลังงานปราบปรามความเหนื่อยล้าช่วยเร่งการฟื้นตัว ฯลฯ

บางครั้ง Carnitine และวิตามินรวมอยู่ในองค์ประกอบ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B (B3, B6 และ B12) การควบคุมการแลกเปลี่ยนไขมัน มันมักจะพบวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและการเพิ่มขึ้นของความยืดหยุ่นในการโหลด

หากมีการวางแผนพลังงานที่จะใช้ในระหว่างการฝึกอบรมจากนั้นอิเล็กโทรไลต์ - เกลือแร่จะหายไปจากนั้น (โซเดียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเกลือ)

เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้พลังงานที่บ้าน?

แน่นอนว่าเป็นไปได้ แต่ควรพิจารณาเป้าหมายที่คุณใส่ต่อหน้าคุณ หากเป้าหมายของการฝึกอบรมคือการลดความอ้วนคุณควรหลีกเลี่ยงการรวมในเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรต (ชนิดของน้ำตาล - กลูโคส, ฟรุกโตส, น้ำเชื่อม, น้ำผึ้ง, กากน้ำตาล, maltodtrin ฯลฯ ) หากคุณต้องการข้อความ - คุณสามารถใช้สารให้ความหวานเทียมประโยชน์ของตัวเลือกของพวกเขามีขนาดใหญ่มาก ควรจำไว้ว่าการใช้สารเหล่านี้เป็นประจำหากไม่มีเหตุผลสำหรับเหตุผล

ในกรณีที่คุณต้องการโทร น้ำหนักกล้ามเนื้อ หรือเพียงแค่รักษาร่างกายในระหว่างการฝึกอบรมคุณสามารถเพิ่มพลังอำนาจที่คุณปรุงด้วยมือของคุณเองคาร์โบไฮเดรต - น้ำผึ้งหรือ น้ำเชื่อมผลไม้. จากนั้นพลังงานจะไม่เพียง แต่หมดปริมาณสำรองของร่างกาย แต่ยังให้อาหารกล้ามเนื้อในระหว่างการดำเนินการ การเพิ่ม BCAA ในกรณีนี้จะเป็นธรรมมาก

คาเฟอีนสามารถรับได้ง่ายใน ปริมาณที่จำเป็น จากชาหรือกาแฟ - ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น หากคุณต้องการดื่มโดยไม่มีคาเฟอีนให้ใช้ Adaptogens - โสม, ตะไคร้จีน, Eleutherococcus และคุณสามารถรวมสารสกัดสองประเภทได้

วิตามินซี - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และ Anticatabolic - คุณสามารถเพิ่มในรูปแบบของผง Dragee หรือรูปร่างอื่น ๆ มันมีอยู่ในร้านขายยาใด ๆ ของ ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ วิตามินจากผลไม้โรสฮิปที่อุดมไปด้วย (เพียงแค่แชมป์ท่ามกลางคนอื่น ๆ ), ลูกเกดดำ, Sea Buckthorn, กีวี, ส้ม (ส้มและมะนาว), สตรอเบอร์รี่, สับปะรด การใช้น้ำผลไม้หรือยาต้มของผลเบอร์รี่เหล่านี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างพลังงาน Scorbic พลังงาน แต่ยังให้รสชาติแก่เขา

ดังนั้น, หลักการทั่วไป พลังด้วยมือของคุณเองฉันหวังว่ามันจะชัดเจน มีสาขาที่อุดมไปด้วยการทดลอง เราให้ง่าย ๆ สูตรอาหาร.

หมายเลข 1 อุดมคติ

ใช้ชาเขียว 2 ช้อนชา (Bilochun หรือ Longjin เหมาะสม), ชงน้ำเดือด 250 มล. (80-85 องศา) ทนต่อ 2 นาทีหายใจกลิ่นหอมและมีความสุขที่จะดื่มจิบเล็ก ๆ ของขวัญที่ดี ชาเขียว - พลังงานที่ดีที่สุดในโลก

หมายเลข 2 ที่เหมาะสม

สำหรับผู้ที่มีสูตรก่อนหน้านี้ดูเหมือนง่ายเกินไป ใช้ชีวิตที่ดี เมล็ดกาแฟ (ดีที่สุดของ Kenyan Kilimanjaro หรือเอธิโอเปียฮาริ - พวกเขานุ่มนวลและมีกลิ่นหอม) กวาดมันดีใช้เวลา 2 ช้อนชาและเติมน้ำเดือด 100 มล. ถือ 2 นาทีและดื่มเพลิดเพลินกับทุก ๆ จิบ หลังจาก 5 นาทีคุณจะบิน พลังงานอื่น ๆ ต้องการอะไร

หมายเลข 3 ทองคำมาตรฐาน

แม้ว่าฉันคิดว่า พลังงานที่ดีที่สุด ปกติ (แต่มีชาหรือกาแฟหรือกาแฟที่มีคุณภาพสูงและสดชื่นอย่างถูกต้อง แต่ยังคงเป็นสูตรนี้ - ไม่เพียงแค่กาแฟ แต่เครื่องดื่มพลังงานที่แท้จริงไม่มีเรื่องตลก

3 ppm กาแฟ 0.5 ppm อบเชย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง, 1 กรัม Ascorbins, 1 ชิ้นมะนาว กาแฟดิบพร้อมน้ำเดือดสูง (200 มล.) ยืนยัน 3 นาทีความเครียด มะนาวบีบลงในกาแฟใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดและผสมในเครื่องปั่น

ตัวเลือก: แทนมะนาวและ Ascorbins คุณสามารถเพิ่ม 2-3 ช้อนโต๊ะ ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่และนมไขมันต่ำ 200 มล.

หมายเลข 4 กีฬา

พลังงานนี้มีไว้สำหรับใช้ในระหว่างการฝึกอบรม

3 ppm ชาเขียวใบสะระแหน่ไม่กี่ใบดำ 1 แผ่น 1 ชิ้น (1-2 ซม.) ของขิง, 0.5 กรัมของกรดแอสคอร์บิค, 5 กรัม BCAA (ไม่มีรสชาติหรืออะไรเช่น "Cytrus mix"), 0.3- 0.5 ppm เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ Rosehip Syrup (หรือน้ำผึ้ง) ชงชาที่มีมิ้นต์และลูกเกด 500ml น้ำเดือดตัดอย่างประณีตหรือถูกับขิงขูด เสร็จสิ้น 5 นาที ความเครียด, เพิ่ม ascorbing, เกลือ, น้ำเชื่อมและ Aminea ทุกคนเป็นคนสวย (ดีที่สุดในเครื่องปั่น)

เครื่องดื่มนี้สามารถเมาได้ผ่านจิบสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด มันมีคาเฟอีนและขิงบางอย่างซึ่งจะยกระดับอารมณ์เกลือจะคืนค่าสมดุลอิเล็กโทรไลต์กลูโคสจะให้กล้ามเนื้อและ ระบบประสาท พลังงาน BCAA จะเลี้ยงกล้ามเนื้อปราบปราม catabolism และกระตุ้นการฟื้นตัวและการเจริญเติบโต ascorbing จะช่วยฟื้นฟู

เลขที่ 5 Exot

1 ช้อนโต๊ะ carcade, 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้กุหลาบสับซินนามอน 1-2 ชิ้น คาร์เนชั่น, 20 หยดของสารสกัด Eleutherococcus, 15 หยดของทิงเจอร์ตะไคร้จีน Riger Carcade และ Rose Robes พร้อมเครื่องเทศที่มีน้ำเดือดสูงชัน (300-400 มล.) ยืนยัน 30 นาที สายรัดจากนั้นเพิ่มทิงเจอร์ - และคุณสามารถใช้ กระแสของความร่าเริงและพลังงานให้

หากคุณต้องการเอฟเฟกต์ที่แข็งแกร่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มสารสกัดจาก Rhodiola Pink หรือโสม (10 หยด 10 หยด) - ปรากฎว่าเป็น SuperneterTic เพื่อนอนหลับหลังจากนั้นเป็นเวลา 4-5 ชั่วโมงมันจะไม่แน่นอน ข้อควรระวัง: ใช้เฉพาะเมื่อคุณมีหัวใจที่แข็งแรง!

และแน่นอนอย่าลืมว่าถ้าคุณไม่มีบ้านของชากาแฟขิงและทิงเจอร์ร้านขายยาใด ๆ คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากพลังงานที่ยอดเยี่ยมตั้งแต่ก่อน: Guarana Extract

ร่างกายของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ในระหว่างการโหลดขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกฝนของเหลวในร่างกายจะถูกใช้อย่างมาก และจะต้องเติมเต็มตลอดเวลา วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำมันดื่มแก้วหรือสองแก้ว น้ำ. แต่คุณสามารถผสมผสานกับมันได้ สารที่มีประโยชน์ก่อนหน้านี้เคยละลายในของเหลวที่ล้ำค่านี้และรับเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้าน

ร้านค้าเป็นเพียงช่วงใหญ่ เครื่องดื่มที่แตกต่างกัน. อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดมีข้อเสีย โดยทั่วไปแล้วหลายคนในองค์ประกอบของพวกเขามักจะมีสารของต้นกำเนิดเทียมซึ่งไม่ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา

เราเสนอสูตรอาหารหรือเคล็ดลับหลายรายการเช่นแทนที่จะเติมแก๊ส สีย้อมทางเคมี และสารกันบูดทำให้เครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้าน

ในไม่จนถึงตอนนี้อดีตในร้านค้าใด ๆ ที่ขายเครื่องดื่มทำจากผลเบอร์รี่และผลไม้เท่านั้น สำหรับสิ่งนี้มีสวนขนาดใหญ่ที่ จำนวนมาก ผู้คนปฏิบัติงานที่น่าเบื่อ ความสำเร็จในเคมีได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนสถานะของกิจการนี้อย่างสมบูรณ์และตอนนี้เรามีสิ่งที่เรามี

แต่คุณยังสามารถซื้อในตลาดหรือที่ตลาด เบอร์รี่สด. หากมีเวลาว่างและความเป็นไปได้คุณสามารถไปตามธรรมชาติได้ที่ไหน สภาพธรรมชาติ การปลูกเบอร์รี่และเพื่อโทรไปที่นั่น

ร้านผลเบอร์รี่เก็บเป็นแช่แข็งที่ดีที่สุด ในรูปแบบนี้ทุกสิ่งที่มีประโยชน์นั้นได้รับการบันทึกอย่างดีและคุณจะต้องใช้สารเหล่านี้เท่านั้นที่ละลายในน้ำ ในการทำเช่นนี้ใช้ผลเบอร์รี่และบดจำนวนเล็กน้อย คุณสามารถบดขยี้หรือใช้อุปกรณ์เครื่องกลที่บ้านสำหรับสิ่งนี้ (เครื่องปั่นเครื่องบดเนื้อ ฯลฯ )

และเพื่อให้น้ำผลไม้มากที่ได้รับจาก Cashitz ละลายใน น้ำร้อนและใส่ส่วนผสมลงบนเตา ทันทีที่น้ำเริ่มเดือดให้ถอดเครื่องดื่มออกแล้วปล่อยให้เย็น หากคุณต้องการเพิ่มน้ำตาลหรือผลเบอร์รี่หวาน ๆ เอาน้ำผึ้งดื่มน้ำผึ้งได้ดี จำเป็นต้องใช้สารให้ความหวานปานกลางเท่านั้นโดยเฉพาะผู้ที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก

ผลเบอร์รี่สามารถผสมในสัดส่วนใด ๆ จากเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านจะได้รับพิเศษ รวย. ดังนั้นการทดลองสามารถรับได้จากมอร์สที่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์

ส่วนผสม: ผลเบอร์รี่ 500 กรัมจำเป็นต้องใช้น้ำ 2.5-3.5 ลิตร

ทำอาหาร:

1. ผลเบอร์รี่สูบบุหรี่และเช็ดผ่านตะแกรง
2. เติมเบอร์รี่น้ำเดือดปรุงสุกของ Cassea
3. วางภาชนะด้วยตะไคร่น้ำบนกองไฟและนำน้ำไปต้ม
4. ลบออกจากไฟแล้วปล่อยให้เย็น

เครื่องดื่มดื่มสามารถอุ่นเย็นหรือมีน้ำแข็งชิ้น สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานใช้เวลาน้อยกว่าบนถนนไปยังร้านค้าสำหรับก๊าซและหลัง

เครื่องดื่มให้พลังงานแบบโกโก้

เครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดโกโก้ถั่วอินเดียมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่ามันเกือบเวทมนตร์ จากนั้นเมื่อปิดเหล็กเริ่มศึกษาองค์ประกอบของพวกเขาพวกเขาพบว่ามีโปรตีนประมาณ 26% โพแทสเซียมสังกะสีเหล็กและแร่ธาตุที่รู้จักกันเกือบทั้งหมด

คนที่รักโกโก้มีระบบประสาทที่ดีและหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดีเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์สมองและโดยทั่วไปแล้วมันไม่เลวสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั่วไป นั่นคือเหตุผลที่แพทย์บางครั้งแทนที่จะเป็นแท็บเล็ตแนะนำช็อคโกแลตสีดำและขมขื่นซึ่งเป็นโกโก้จำนวนมาก และนักกีฬาดื่ม ปริมาณมากเมื่อคุณต้องการกู้คืนกล้ามเนื้อของคุณ

เตรียมเครื่องดื่มกับโกโก้เพียง โดยปกติจะมีการระบุไว้ในแพ็คเกจ เพียงแค่ดูเพื่อที่มันมีผงเวทย์มนตร์นี้จริงๆและไม่ใช่ส่วนผสมหรือสารทดแทน

จำนวนของโกโก้และช้อนน้ำตาลสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างกว้างขวาง สิ่งนี้แสวงหายูทิลิตี้และรสนิยมของเขา หลังจากตัดสินใจเลือกองค์ประกอบและใส่ทุกอย่างลงในภาชนะ เติมเนื้อหาของน้ำเดือดและวางไฟเพื่อนำเครื่องดื่มไปต้ม แต่อย่าต้ม การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวอาจร้อนอบอุ่นหรือเย็น ในตัวเลือกใด ๆ เขาเผาเงินฝากไขมันถ้าคุณทำเป็นประจำ

บ้านกีฬาเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มนี้ดีในการที่จะให้ความแข็งแกร่งในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอดทนและให้พลังงานเพิ่มเติมกับกล้ามเนื้อ

• น้ำ 1 ลิตร
• Syrup Rosehip (คุณสามารถซื้อในร้านขายยา) 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาวปริมาณโดยพลการขึ้นอยู่กับรสชาติ
• วิตามินซี (Ascorbinka) 100-200 มก.

วิตามินละลายในน้ำไม่ดีดังนั้นจึงต้องบดขยี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และเทลงในเรือขนาดเล็กที่มีจำนวนเล็กน้อย น้ำอุ่น. กระบวนการเร่งอย่างชัดเจน ส่วนประกอบทั้งหมดของการผสมสูตรผสมนำปริมาณให้กับหนึ่งลิตรและดื่มเพื่อสุขภาพอย่างน้อยก่อนอย่างน้อยหลังจากอย่างน้อยก็อย่างน้อยแทนที่จะฝึกซ้อม

เครื่องดื่มจากชาสมุนไพรและน้ำผึ้ง

เครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านเพื่อทำดีโดยใช้ชาดำหรือเขียวสมุนไพรมิ้นต์, เมลิสสา, แก้มและน้ำผึ้ง

วิธีการที่เหล่านี้ เครื่องดื่มธรรมชาติ ต่อไปนี้ ปริมาณมากพอ (ตัวอย่างเช่น 3 ลิตร) ของชาเขียวหรือชาดำถูกชง ในขณะที่เครื่องดื่มร้อนเพิ่มเล็กน้อยอย่างแท้จริงหนึ่งกิ่งไม้มิ้นต์โหระพาหรือเมลิสสา มันจะดีถ้าคุณยังใส่มะนาวสองสามตัวในชา คุณสามารถหวานทุกอย่างด้วยน้ำผึ้งหรือ อ้อย sakharam. แต่คนที่พยายามลดน้ำหนักน่าเสียดายที่ต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ไม่หวาน

ลองเครื่องดื่มอื่น ใช้ภาชนะแก้วสามลิตรและเทน้ำอุ่นลงไป ใส่ไตรมาส 250 แว่นตา Grammale น้ำผึ้งครึ่งหนึ่งของมะนาวหั่นบาง ๆ และกิ่งไม้ของมิ้นต์ เครื่องดื่มพร้อมและสามารถเมาได้ในเท่ห์และในรูปแบบที่อบอุ่น

วันนี้พลังงานพลังงานต่าง ๆ มีความนิยมอย่างมากในหมู่ประชากรของประเทศของเราโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว เครื่องดื่มดังกล่าวให้ความแข็งแรงความร่าเริงให้พลังงานอย่างมาก พลังงานสามารถซื้อได้ที่ร้านค้าหรือตู้ใด ๆ สำหรับรสนิยมและสีของคุณ อย่างไรก็ตามพลังงานสามารถทำได้ที่บ้าน เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มโฮมเมดจะได้รับการช้อปปิ้งที่ดีขึ้นเสมอ ดังนั้นวันนี้เว็บไซต์ที่ Home.ru จะบอกวิธีสร้างพลังงานที่บ้าน

มาคว้าวิธีเตรียมพลังงานของบ้าน

ขั้นตอนที่ 1 - เตรียมความพร้อม

เพื่อเริ่มต้นด้วยรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด

1) รับ 1 ธนาคาร กาแฟที่ละลายน้ำได้ (ชั่งน้ำหนัก 100 กรัม) ไม่ว่าจะเป็นกาแฟยี่ห้อใด เลือกอันที่คุณชอบทำ

2) ตอนนี้ใช้เวลา 2 ช้อนชาอบเชย ในความเป็นจริงไม่สามารถใส่อบเชยหากคุณไม่ได้ป้องกันรสชาติที่ขมขื่นของกาแฟ นี่เป็นเหมือนมือสมัครเล่นมากกว่า

3) จำเป็นต้องมีน้ำผึ้ง เติมส่วนที่สามของแก้วให้เติม น้ำผึ้งมีความสำคัญมากสำหรับรสนิยมที่ดี

4) ใช้วอดก้า (200 มิลลิลิตรจะเพียงพอ)

5) ประเภทน้ำ (ไม่เกิน 0.5 ลิตร)

6) ปรุงอาหารทันทีด้วยกระทะ

ขั้นตอนที่ 2 - จุดเริ่มต้นของการปรุงอาหาร

ดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาเตรียมพลังงานที่บ้านแล้ว

ก่อนอื่นคุณต้องต้มน้ำในกาต้มน้ำ

ในเวลาเดียวกันใส่เตาอบเพื่ออุ่นขึ้น

ในกระทะเทเนื้อหาทั้งหมดของกระป๋องด้วยกาแฟเช่นเดียวกับอบเชย

ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องเทน้ำเดือดแล้วใส่บนเตาอบ

เวลาที่เหลือกำลังรอจนกว่าเนื้อหาของกระทะเดือด

อย่าลืมที่จะกวนเป็นครั้งคราวสิ่งที่อยู่ในกระทะ หลังจาก 10 นาทีสามารถหยุดการทำอาหารได้ วัตถุประสงค์ของกระบวนการนี้คือกาแฟจะละลายอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้น้ำบางส่วนจะระเหยซึ่งควรจะเป็น

3 ขั้นตอน - การประมวลผลเครื่องดื่ม

หลังจากการปรุงอาหารมีความจำเป็นต้องระบายเนื้อหาของกระทะในบางภาชนะ มันจะดีกว่าที่จะทำผ่านตาข่าย ดังนั้นคุณทำความสะอาดของเหลวจากขยะต่าง ๆ ซึ่งเกิดขึ้นในอบเชย

อย่างที่คุณเห็นพลังงานที่บ้านกำลังเตรียมอย่างรวดเร็วคุณจะต้องใช้เวลาว่าง

ตอนนี้งานของคุณคือการทำให้ของเหลวเย็นลงในสภาวะที่อบอุ่น มันไม่ควรร้อนเพราะเครื่องดื่มอาจทำให้คุณภาพไม่ดี ใน น้ำเย็น สารบางอย่างที่ชอบ รสเลิศ ดื่ม.

ต่อไปคุณต้องเทเนื้อหาลงในขวด เพิ่มวอดก้าปรุงสุกที่นั่น หลังจากนั้น เครื่องดื่มนี้ ควรเขย่าอย่างระมัดระวัง เนื้อหาทั้งหมดควรได้รับการผสมผสานอย่างดีจากนั้นรสชาติจะเป็นเพียงพระเจ้า

คุณสมบัติพลังงาน

1) หากเครื่องดื่มมีความแข็งแกร่งโฟมจำนวนมากจะปรากฏขึ้นซึ่งยังสามารถขนมขบเคี้ยวได้ จำเป็นต้องจำไว้ว่าความเข้มข้นจะแข็งแกร่งขึ้นหากโฟมจะยืนยาวขึ้นอีกต่อไป

2) สองสามวันต่อมาภาคพลังงานอาจได้รับกลิ่นของบรั่นดี

3) กาแฟบด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการปรุงอาหารแม้ว่าในกรณีนี้คุณควรคาดหวังความยากลำบากบางอย่างด้วยความหนา

ควรได้รับการยอมรับว่าอุตสาหกรรมพลังงานดังกล่าวที่บ้านนั้นอร่อยมากสำหรับผู้ที่สามารถซื้อได้ในร้าน

ในความเป็นจริงยังมีสูตรเตรียมอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับพลังงาน มือของตัวเอง. เว็บไซต์ของเราจะแบ่งปันสูตรอาหารอื่นสำหรับเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมและสวยงาม

คุณจะต้องการ:

มะนาว 2-3

ผักชีฝรั่ง 1 พวง

น้ำ 2 แก้ว

น้ำตาล (100 กรัม)

ครึ่งหนึ่งของรากขิงขูดเม็ดช้อนชา

ดังนั้นจะทำอย่างไรกับผักชีฝรั่ง? ควรล้างออกดีแห้งแล้วสับละเอียด มะนาวกำลังเป่า น้ำร้อนจากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พร้อมกับผิวหนัง ต่อไปผักชีฝรั่งและมะนาวบิดในเครื่องปั่น เนื้อหาทั้งหมดจะเทลงในกระจกคุณเพิ่มขิงและทำน้ำซุปข้นจากทั้งหมดนี้

จากน้ำและน้ำตาลมีความจำเป็นต้องทำให้น้ำเชื่อมแล้วเท่ห์ ตอนนี้คุณผสมน้ำเชื่อมด้วยมันฝรั่งบดและของเหลวที่เกิดขึ้นจะเต็มไปด้วย Marla หรือ Mesh จากนั้นรอจนกระทั่งเครื่องดื่มเย็นลงอย่างสมบูรณ์ เพื่อความงามคุณสามารถให้บริการพลังงานตกแต่งด้วยมะนาวชิ้น นี่คือพลังงานอื่นที่บ้านพร้อม คุณต้องลองและทำข้อสรุปของคุณเองสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น

อย่างที่คุณเห็นวิศวกรพลังงานนั้นค่อนข้างง่ายที่จะเตรียมด้วยมือของตัวเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์เพียงไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่ง่ายต่อการเข้าสู่ตลาด คุณไม่ต้องไปที่ไหนสักแห่งมองหาบางสิ่งทุกอย่างสามารถใช้ในร้านค้าที่ใกล้ที่สุดได้อย่างรวดเร็ว พลังงานที่บ้าน - สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถปรุงอาหารได้เพราะจะให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน

Skipina Anastasia