ತಿಂದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದರಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀರು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಶೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚೀನಾದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಬೆವರುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವೈರಸ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಫವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು  ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಬಿಸಿನೀರು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನುಂಗುವ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ನುಂಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೇವಿಸಿದ ಹಾಳಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ to ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಳಕನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಉಪ್ಪು ನೀರು  ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಸಾಧನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ನುಂಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಳೆದುಹೋದ ದೇಹದ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಓವರ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡದಂತೆ 2-3 ಸಿಪ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ತಕ್ಷಣ. ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 150 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು  ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರಿನ ಬದಲು, ಇದು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲದು, ಇದು ಒಂದು ಸರಳ ತಪ್ಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಕರಗುವ ನೀರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ತೂಕ ಮೊದಲು, ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ: ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಪ್ರದವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೂಲ ನಿಯಮ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, 1-2 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಯಂತ್ರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ.

ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಗಾಜು, ಸೆರಾಮಿಕ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ನೀರು - ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಡಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ! ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ನೀರು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಇಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಳಿಸಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ  ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು  ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜನರು ಅದರ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ  ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ! ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೊಂದುವುದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ!

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು  ನೀರು, ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 45% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋದರೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉಪ್ಪಿನ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸೇರಿದಂತೆ “ಜೀವಂತ” ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಸಂತ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನಗಳು  ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ medicine ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದೆ. ಇಂದು, ಸಂಶೋಧಕರು ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು  ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ inal ಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಅವನು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಧುಮೇಹ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಯು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಟ್\u200cಲೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ  ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಿ: 1 ಭಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 2 ಭಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 1 ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರು 1 ಕಪ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಿಸಿ ನೀರು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 200 ಜನರಿಗೆ ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.