ในร้านค้าในช่วงฤดูร้อนจะปรากฏขึ้น จำนวนมากของหลากหลาย น้ำอัดลม... พวกเขาค่อนข้างพอใจกับรสชาติ แต่ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ต่อสุขภาพและบางครั้งก็เป็นอันตราย การบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลสูงและโรคอื่น ๆ นั้นไม่ปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดีที่สุดสำหรับสุขภาพที่จะดื่ม น้ำเปล่าแต่มันน่าเบื่อมาก แพทย์เสนอสูตรอาหารหลายอย่างเกี่ยวกับวิธีการทำน้ำแสนอร่อยและในขณะเดียวกันก็เพิ่มคุณสมบัติที่มีประโยชน์ลงไปด้วย

ฉันอยากจะทราบว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะห่างไกลจาก รสชาติจากร้านค้าค่อนข้างเหมาะสำหรับนักชิมที่ชื่นชอบ กลิ่นหอมละมุนและความสด เพื่อเตรียมน้ำอร่อยคุณไม่จำเป็นต้อง อุปกรณ์พิเศษเช่นเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม จำเป็นเท่านั้น ภาชนะแก้วสำหรับของเหลว เครื่องใช้พลาสติกไม่เหมาะสำหรับเก็บเครื่องดื่ม เพราะอาจทำให้ อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับองค์ประกอบของน้ำ

สูตรน้ำอร่อย

สูตรน้ำอร่อยจะแตกต่างกันไปตามผลไม้และสมุนไพรที่คุณซื้อ เพื่อให้น้ำที่คุณเตรียมมีรสชาติเข้มข้น คุณต้องซื้อผลไม้สุกสด

เชอร์รี่, มะนาว, แตงโม, สับปะรด, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกดและผลเบอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ ยกเว้นกล้วยจะเหมาะกับคุณ คุณยังสามารถทำน้ำอร่อยจากผลไม้แช่แข็งได้ แต่ไม่จำเป็นในฤดูร้อน วี ช่วงฤดูหนาวคุณสามารถใช้ช่องว่าง

สำหรับการเตรียมน้ำที่อร่อยนั้นจำเป็นต้องใช้สมุนไพรที่สดและมีกลิ่นหอม คุณไม่สามารถใช้มันได้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แต่สะระแหน่สดหรือเติมเครื่องดื่มด้วยกลิ่นหอมและประโยชน์พิเศษ

ควรใช้น้ำสำหรับเครื่องดื่มที่กรองหรือทำให้บริสุทธิ์โดยการแช่แข็ง น้ำนี้แนะนำโดยแพทย์ว่ามีประโยชน์มากที่สุด ในการทำให้น้ำบริสุทธิ์โดยการแช่แข็ง คุณต้องเติมภาชนะใดๆ น้ำเปล่าและตรึงไว้ จากนั้นนำภาชนะออกจากช่องแช่แข็งและปล่อยให้น้ำแข็งละลายทั้งหมดจะอยู่ที่ด้านล่าง สิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย, ของเหลวที่สะอาดจะต้องระบายออกอย่างระมัดระวัง สูตรน้ำอร่อยด้านล่างคำนวณสำหรับน้ำบริสุทธิ์สองลิตร ตามสัดส่วนนี้ คุณสามารถลดหรือเพิ่มขนาดเสิร์ฟได้

น้ำราสเบอร์รี่

เครื่องดื่มราสเบอร์รี่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• ราสเบอร์รี่หนึ่งกำมือ (เลือกผลเบอร์รี่สดและสุก)
• มะนาวลูกเล็กสองลูก,
• สะระแหน่ - ไม่จำเป็น
• ความจุ
• ช้อน.

เทราสเบอร์รี่ลงในภาชนะจัดเก็บแล้วกดด้วยช้อนเล็กน้อย บีบน้ำจากมะนาวผ่าครึ่งที่นี่ เติมทุกอย่างด้วยน้ำเย็นหรือเพิ่มก้อนน้ำแข็งหากต้องการ ปล่อยให้เครื่องดื่มชงสักครู่ น้ำราสเบอร์รี่พร้อม

หรือคุณสามารถเพิ่มใบสะระแหน่สดสองสามใบลงในเครื่องดื่มได้ เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงดับกระหายได้ดี แต่ยังทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินซีและช่วยให้ทนต่อความร้อนได้ง่ายขึ้น แบ่งแยกรสนิยมและกลิ่นหอมจะทำให้ทุกคนพอใจ

สำหรับคนรัก ผลไม้ต่างประเทศสูตรน้ำส้มใช้ได้ผลดี

น้ำส้ม

เครื่องดื่มนี้สำหรับคนรักส้ม เพื่อเตรียมน้ำอร่อยคุณจะต้อง:

ตัดผลไม้เป็นชิ้นแล้วบดด้วยช้อนเล็กน้อย แต่เราไม่ต้องการข้าวต้มมาก เติมน้ำเบา ๆ และแช่เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นที่ทราบกันดีว่า เครื่องดื่มนี้ได้รับรสชาติและคุณสมบัติด้านสุขภาพสูงสุดในระหว่างวัน แต่คุณสามารถใช้ก่อนหน้านี้ได้

คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่หรือสมุนไพรอื่น ๆ ที่คุณเลือกลงในแก้วได้หากต้องการ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบเยื่อกระดาษสามารถกรองเครื่องดื่มผ่านที่กรองชาได้

น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีผลสดชื่นและฟื้นฟู

สำหรับคนรักสมุนไพร คุณสามารถเสนอเครื่องดื่มสดชื่นกับมินต์

น้ำมินต์

เครื่องดื่มนี้จะช่วยบรรเทาความกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและดื่มด่ำกับกลิ่นหอมของความสดชื่น ใช้ในช่วงที่อากาศร้อนจัด ในการเตรียมน้ำมินต์คุณจะต้อง:

• สะระแหน่
• สับปะรดสด,
• ช้อน,
• ภาชนะสำหรับดื่ม

หั่นสับปะรดเป็นชิ้นแล้วกดลงไปเล็กน้อย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องบดสะระแหน่เล็กน้อยจะดีกว่าถ้าใช้กิ่งไม้สำหรับสิ่งนี้ ใบใช้เป็นของตกแต่งเสิร์ฟได้

เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำบริสุทธิ์แล้วปล่อยให้เครื่องดื่มชงในตู้เย็นสักครู่

น้ำสะระแหน่และสับปะรดให้ความสดชื่นและมีกลิ่นหอม มัน เครื่องดื่มอร่อยเพราะสามารถรับประทานสับปะรดฝานเป็นชิ้นได้ เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณสามารถเก็บน้ำอร่อยในตู้เย็นได้ไม่เกิน 3 วัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำปริมาณมาก เป็นการดีและมีสุขภาพดีขึ้นมากในการเตรียมเครื่องดื่มที่สดใหม่

สูตรน้ำอร่อยสามารถเสริมด้วยสมุนไพรหลายชนิดหรือแทนที่ด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่ตามต้องการ ความชอบด้านรสชาติ... ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำน้ำอร่อย น้ำผลไม้แสนอร่อย

หากคุณใส่ใจสุขภาพและต้องการเปลี่ยนไปใช้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพถึงเวลาเลิกดื่มโซดาและน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและเปลี่ยนไปดื่ม น้ำอร่อย โฮมเมด... ประโยชน์หลักของเครื่องดื่มนี้คือประโยชน์ รสชาติ และความสามารถในการดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถนำน้ำนี้ติดตัวไปที่ทำงาน ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่สนุกกับมัน รสชาติที่ถูกใจที่บ้าน. เราขอเชิญคุณทำความคุ้นเคยกับสูตรน้ำที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่งขาดไม่ได้ในฤดูร้อน

อย่าคาดหวังการระเบิดของรสชาติและเครื่องดื่มที่หวานมาก คุณจะได้น้ำที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ สดชื่น เบาจนบางครั้งดูเหมือนไม่มีอยู่ในขณะที่น้ำจะมีรสชาติที่ดีกว่ามาก โดยวิธีการเตรียมมันง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมใดๆ เช่น เครื่องปั่น เครื่องผสม และอื่นๆ มีเพียงไม่กี่กระป๋องที่คุณจะเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นในภายหลัง

เพื่อเตรียมน้ำเราต้องการ:

ผลไม้ อะไรก็ได้ที่คุณชอบ ยกเว้นกล้วย ผลไม้ควรสุกเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม เป็นการดีที่จะใส่ผลเบอร์รี่, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, สับปะรดหรือแตงโมลงในน้ำ

สมุนไพร. นี้เป็นทางเลือก ไม่จำเป็นต้องใส่สมุนไพรถ้าคุณไม่ชอบมันมาก อย่างไรก็ตามบางครั้งพวกเขาเพิ่มรสชาติของผลไม้ในลักษณะที่ยอดเยี่ยมและน้ำก็อร่อย

เหยือกหรือเหยือก ควรมีฝาปิด

เหยือกพร้อมที่กรอง หรือจะเอากระชอนแยกก็ได้ ผลเบอร์รี่จากน้ำในแก้วจะดูไม่น่าดึงดูดนักและรสชาติก็ไม่ได้ดีมากเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกรองน้ำ

Madler หรือแค่ช้อนสำหรับคลุกผลไม้และสมุนไพร

น้ำ. น้ำใด ๆ ที่คุณดื่มเสมอ อาจเป็นน้ำประปาก็ได้ หากรสชาติและคุณภาพเหมาะกับคุณ

ผลไม้ชนิดใดที่ควรทาน สดหรือแช่แข็ง

คำตอบนั้นคลุมเครือ แน่นอนว่านอกฤดูกาลจะดีกว่าถ้าเอาของแช่แข็งไปเพราะของสดหากอยู่ในร้านมักจะไม่มีรสชาติที่เราต้องการและมีราคาแพง ในช่วงฤดู​​ร้อน คุณสามารถมองหาผลเบอร์รี่สุกและผลไม้สด

ใช้สมุนไพรอะไร?

อันไหนที่คุณชอบและอันไหนที่อยู่ในมือ โดยปกติแล้วมินต์จะใช้ในสูตรดังกล่าว แต่โหระพา, โรสแมรี่, เสจ, โหระพาหรือลาเวนเดอร์ก็ให้รสชาติที่น่าสนใจเช่นกัน

สามารถเก็บน้ำดังกล่าวได้นานแค่ไหน?

ในตู้เย็น - ประมาณ 3 วัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำน้ำล่วงหน้ามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากใช้เวลาเตรียม 2 นาทีอย่างแท้จริง และการเตรียมน้ำจืดเป็นประจำจะไม่ยากสำหรับคุณ

ชุดค่าผสมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด:

แตงกวาและสะระแหน่สด

แอปเปิ้ลและอบเชยแท่ง

บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่

ส้ม แตงกวา มะนาว และมะนาว

มะนาว แตงกวา มิ้นต์สด และโรสแมรี่สด

องุ่นแช่แข็ง สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง และมินต์สด

แตงโม สับปะรด และแอปเปิ้ล

พีชและเมลอน

แตงโมและพีช

สตรอว์เบอร์รี่และมิ้นต์สด

สะระแหน่สด ลาเวนเดอร์สดและมะนาว

พีช สตรอว์เบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ / แบล็คเบอร์รี่

กีวี ราสเบอร์รี่ และพีช

สตรอว์เบอร์รี่และส้ม

สูตร:

น้ำส้ม

ปริมาณส่วนผสมระบุไว้สำหรับน้ำ 2 ลิตร แต่คุณสามารถเปลี่ยนอัตราส่วนขององค์ประกอบได้ตามต้องการ

ผ่าส้ม 1 ลูก มะนาว 1 ลูก มะนาว 1 ลูก ผ่าครึ่ง เราใส่ในขวดแล้วนวดด้วยเครื่องผสมแป้งเล็กน้อยเพื่อให้ผลไม้ให้น้ำผลไม้ แต่ไม่เปลี่ยนเป็นโจ๊ก เติมน้ำแข็งใส่ขวดเติมน้ำที่ขอบ ผสมเบา ๆ ด้วยที่จับช้อน ปิดฝา ใส่ในตู้เย็นหรือในที่เย็น

คุณสามารถดื่มได้ทันที แต่กลิ่นหอมจะอิ่มตัวมากขึ้นใน 1-2 ชั่วโมงและเครื่องดื่มจะได้รับรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้นในหนึ่งวัน เมื่อก่อน วันรุ่งขึ้นน้ำแข็งอาจไม่ละลายจนหมดและจะทำหน้าที่เป็นตะแกรงแยกน้ำออกจากชิ้นผลไม้

น้ำมะนาวราสเบอร์รี่

กลายเป็นเครื่องดื่มรสเปรี้ยวเล็กน้อยที่น่าสนใจและมีสีสันที่ถูกใจ
หั่นมะนาวสองลูกออกเป็นสี่ส่วน บีบน้ำลงในขวดโหลด้วยมือของคุณ แล้วหย่อนสี่ส่วนลงในขวดโหล เพิ่มราสเบอร์รี่หนึ่งกำมือ บดผลไม้เล็กน้อย แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใส่น้ำแข็ง น้ำ ผสม ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำสับปะรดและสะระแหน่

ใส่ใบสะระแหน่หรือใบสะระแหน่ (ถ้าคุณต้องการให้มันลอยอย่างสวยงามในขวดโหล) ลงในภาชนะ ถูสะระแหน่เล็กน้อยด้วยเครื่องผสมอาหาร คุณจะรู้สึกถึงกลิ่นหอมของมัน ใส่ชิ้นสับปะรด คลุกให้เข้ากัน น้ำแข็ง น้ำ คน ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำแบล็คเบอร์รี่และเสจ

ได้รสชาติที่ละเอียดอ่อนและสดชื่น เพิ่มใบสะระแหน่ลงในโถนวดเล็กน้อย เพิ่มแบล็กเบอร์รี่หนึ่งกำมือและนวด น้ำแข็ง น้ำ คน ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำแตงโมและโรสแมรี่

ใส่ก้านดอกโรสแมรี่ลงในโถ นวดเล็กน้อย แม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อย โรสแมรี่ก็ให้กลิ่นหอมอย่างรวดเร็ว ดังนั้นอย่ากระตือรือร้นเกินไป เพิ่มแตงโมก้อนนวดเบา ๆ น้ำแข็ง น้ำ คน ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำแตงโมโรสแมรี่และสับปะรดสะระแหน่หวานที่สุด หากส่วนที่เหลือดูเหมือนสดสำหรับคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลได้ มันจะไม่เลวร้ายไปกว่าน้ำมะนาวที่ซื้อมา อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงสูตรพื้นฐานเท่านั้น คุณสามารถทดลองได้ไม่รู้จบโดยใช้ผลไม้และสมุนไพรอื่นๆ ผสมด้วยวิธีต่างๆ นี่เป็นขอบเขตที่ยิ่งใหญ่สำหรับความคิดสร้างสรรค์

ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ยิ่งกว่านั้นคือน้ำ ของเหลวอื่น ๆ ไม่นับ น้ำ - แหล่งที่ดีที่สุดสุขภาพและการลดน้ำหนัก. ยังคงเพราะมันมีศูนย์แคลอรี จริงอยู่การดื่มน้ำคนเดียวทั้งวันมักเป็นเรื่องยาก - ถ้าเพียงเพราะน้ำไม่มีรสชาติ แต่บางครั้งคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยๆ เราจะบอกคุณถึงวิธีการทำสิ่งนี้ด้วยน้ำธรรมดาเพื่อไม่ให้มีปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

วิธีทำน้ำให้อร่อย

ลืมโซดาแคลอรีต่ำ ชาเย็น และเครื่องดื่มหวานอื่นๆ ไปเลย น้ำเปล่าสามารถอร่อยด้วยผลไม้และสมุนไพร

คุณจะต้องการ:

• เหยือกหรือเหยือกแก้ว
• แน่นอน น้ำ;
• เบอร์รี่ ผลไม้หรือผัก
• สมุนไพร อะไรก็ได้ตั้งแต่สะระแหน่และโหระพาไปจนถึงโรสแมรี่และลาเวนเดอร์

เลือกผลไม้และเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบแล้ววางไว้ที่ด้านล่างของเหยือก เติมน้ำ. กลิ่นและรสชาติของผลไม้และสมุนไพรควรกระจายไปทั่วน้ำ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ใส่เหยือกในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ทิ้งน้ำไว้ 8 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น

การเลือกผลไม้ไม่สำคัญเลย แต่สภาพของมันคือ ควรใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเท่านั้น โครงการนี้ใช้ไม่ได้กับอาหารแห้ง

น้ำผลไม้แคลอรี่ฟรี

น้ำผลไม้ที่ผลไม้จะปล่อยออกมาจะทำให้น้ำมีรสชาติ ในขณะที่หากเพิ่มปริมาณแคลอรีก็จะไม่มีนัยสำคัญมากนัก ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำให้ "ค็อกเทล" หวานเป็นพิเศษ: ฟรุกโตสธรรมชาติออกจากผลจะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถใช้น้ำเปล่าได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำอัดลมด้วย - สูตรจะใช้ได้ทั้งสองกรณี

สูตรพร้อม

หากคุณยังไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เราขอเสนอสูตรอาหารสำเร็จรูปและผ่านการพิสูจน์แล้ว วิธีการเตรียมแต่ละอย่างง่าย ๆ - เทผลไม้ลงในภาชนะ นิ่มเล็กน้อยหรือหั่นเพื่อให้น้ำผลไม้ (แต่อย่าบดเลย) เติมน้ำและแช่เย็น

ค็อกเทลแตงกวามิ้นต์

• แตงกวาสับครึ่งลูก
• มะนาวสับครึ่ง;
• ใบสดสะระแหน่.

ถ้ารสมิ้นต์แรงเกินไปสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนโรสแมรี่ ไทม์ หรือทาร์รากอนแทนมินต์

ค็อกเทลส้ม

• 1 ส้มสับ
• 1 มะนาวสับ
• 1 มะนาวหั่นบาง ๆ

มิ้นต์และลาเวนเดอร์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผสมผสานนี้ - ทำให้รสชาติของผลไม้รสเปรี้ยวอ่อนลง

มิ้นท์สับปะรดค็อกเทล

• แก้วสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า;
• สะระแหน่ 1 ต้น

ให้แน่ใจว่าได้บดหรือบดมินต์เบา ๆ เพื่อให้ได้รสชาติ

ค็อกเทลราสเบอร์รี่-มะนาว

• 1 มะนาวสับ
• ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้ว

ในส่วนผสมนี้ ปริมาณส่วนผสมที่ใช้จะเป็นค่าโดยประมาณ เมื่อได้ชิมแล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณต้องเพิ่มหรือลบเท่าไหร่เพื่อให้ได้รสชาติที่สมบูรณ์แบบ

ค็อกเทลผลไม้และขิง

• ส้มสับครึ่งลูก
• สับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าครึ่งแก้ว
• ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ.

ค็อกเทลแตงโมมิ้นต์

• แตงโมสับหนึ่งแก้ว
• สะระแหน่ 1 ต้น

ค็อกเทลมะนาวสตรอเบอร์รี่

• มะนาวหั่นครึ่ง;
• สตรอเบอร์รี่สับครึ่งแก้ว
• โหระพา

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับผลดีมากมายของการดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่หลายคนอาจพบว่าการดื่มอย่างต่อเนื่องในรูปแบบปกตินั้นไม่น่าสนใจและง่ายนัก

เราให้คุณ วิธีง่ายๆเพื่อกระจายรสชาติของน้ำดื่มเพื่อให้เกิดประโยชน์ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสร้างความสุขอีกด้วย

รูปแบบการทำอาหารในทุกกรณีเป็นเรื่องง่าย: เราตัดส่วนผสม บดให้น้ำผลไม้ออกมา เติมน้ำ และนำไปแช่เย็นในตู้เย็น

การคำนวณคือน้ำประมาณ 1 ลิตร ปริมาณของส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ

1. มะนาวและสตรอเบอร์รี่

ผ่าครึ่งมะนาวเป็นชิ้นแล้วใส่สตรอเบอร์รี่สับหนึ่งแก้ว เรานำทุกอย่างเพื่อให้ส่วนผสมไหลออกมา เพิ่มก้านโรสแมรี่ (ไม่จำเป็น) เทลงในน้ำ

2. ส้ม มะนาว มะนาว

ใส่ส้ม มะนาว และมะนาวฝานเป็นแว่นลงในชาม เราปล่อยให้น้ำผลไม้เติมสะระแหน่และน้ำ

3. สะระแหน่และสับปะรด

หั่นสับปะรดเป็นลูกเต๋า ใช้แค่แก้วเดียว เราบดชิ้นเพิ่มสะระแหน่แล้วเติมน้ำ

4. ราสเบอร์รี่และมะนาว

หั่นมะนาว 1 ลูกเป็นชิ้นหรือวงกลม ใส่ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้วลงในจาน เติมน้ำ.

5. แบล็กเบอร์รี่และปราชญ์

หยิบแบล็กเบอร์รี่สองสามใบสะระแหน่บดส่วนผสมเล็กน้อยแล้วเติมน้ำ

6. ส้ม ขิง สัปปะรด

เราต้องการมะนาวครึ่งลูก สับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าครึ่งถ้วย ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ เราใส่ส่วนผสมในจาน บดและเติมน้ำ

7. แตงโมและโรสแมรี่

เรานำแตงโมหนึ่งแก้วหั่นเป็นชิ้น ๆ บดจนเป็นข้าวต้ม เพิ่มโรสแมรี่เล็กน้อย (ไม่ควรกดมากเกินไปเพราะมันจะให้น้ำผลไม้ทันทีและเครื่องดื่มเสี่ยงต่อการอิ่มตัวมากเกินไป) เราเทน้ำ

8. แตงกวาและสะระแหน่

หั่นแตงกวาครึ่งลูก หั่นมะนาวเป็นชิ้น ใส่ใบสะระแหน่สดแล้วเทน้ำ

9. น้ำแข็งใส

มัน ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนขี้เกียจ ถ้าบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องทำ น้ำอร่อยในไม่กี่วินาที - ทำน้ำแข็งเปล่าด้วยชิ้นผลไม้, ผลไม้รสเปรี้ยว, เบอร์รี่หรือมิ้นต์ วิธีนี้จะทำให้น้ำเย็นและลิ้มรสได้ทุกเมื่อ

น้ำดีวันละ 1.5–2 ลิตร ทำให้ผิวสะอาดขึ้น นอนหลับสบายขึ้น ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และศีรษะก็ใสขึ้น แค่ดื่มน้ำเปล่าก็ทุกข์ระทม เป็นเรื่องธรรมดา ... ! ยังคงบริโภคฤดูร้อน เพียงพอของเหลวกลายเป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นน้ำที่ผสมผลไม้ ผัก และเครื่องเทศจึงเป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง!

การเตรียมทิงเจอร์น้ำไม่ยาก คุณจะต้องมีโถหรือเหยือก น้ำบริสุทธิ์(กรองหรือบรรจุขวด), ผลไม้, ผัก, สมุนไพร, เครื่องเทศ - ทุกอย่างที่นี่ขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณและ ความชอบด้านรสชาติ... ถัดไป คุณต้องใส่ผักและผลไม้ในภาชนะ เทน้ำ (ไม่ร้อน แต่คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกนี้) ปล่อยให้มันต้มและบริโภคตามต้องการ

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อะไรได้บ้าง?

ผลไม้:ผลเบอร์รี่ (สดหรือแช่แข็ง), แตงโม, แตงโม, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพีช
ผัก:แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, แครอท
เครื่องเทศ:โรสแมรี่, โหระพา, มิ้นต์, โหระพา, ผักชี, ผักชีฝรั่ง
เครื่องเทศ:อบเชยแท่ง, ฝักกระวาน, ขิง, กานพลู, วานิลลา
ดอกไม้กินได้:กุหลาบ, ลาเวนเดอร์, ชบา

ภาพจาก thpagency.com

ทำอาหารอย่างไร?

1. ผักและผลไม้จะปอกเปลือกหรือทิ้งไว้ก็ได้ ขึ้นอยู่กับคุณ
2. ใช้เฉพาะ อาหารสด, ผลไม้ที่มี "ถัง" สีเข้ม ผิดกฎหมาย!
3. เพื่อให้น้ำไหลเข้าเร็วขึ้น ให้หั่นอาหารเป็นชิ้น (ชิ้น)
4. หากคุณต้องการที่จะได้รับ รสชาติเข้มข้น, ทิ้งน้ำกับผลไม้ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน. อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่จำเป็นและเป็นไปได้มากทีเดียวที่จะผ่านไปหลายชั่วโมง และสองสามนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับน้ำส้ม
5. ก่อนเทน้ำลงบนอาหาร คุณสามารถใช้สากขยี้มันได้ เพื่อให้น้ำไหลลงสู่น้ำอย่างรวดเร็ว (ถ้าคุณไม่เขินอายกับอนุภาคที่จะลอยอยู่บนผิวน้ำ)
6. หากคุณกำลังเตรียมน้ำเปล่าเพียงส่วนเดียว แต่สำหรับทั้งวัน ปริมาตรหลักควรเก็บไว้ในตู้เย็น
7. ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ได้หลายครั้งแม้ว่าน้ำจะไม่อร่อยและมีกลิ่นหอม แต่ก็ค่อนข้างดื่มได้ คุณยังสามารถกินมันได้หลังจากล้างขวดออก!

ภาพจาก newuniquefashion.com

10 ไอเดียสำหรับทิงเจอร์น้ำ

• ส้มสไปซ์: ส้มหั่น, กระวาน, อบเชย, กานพลู, ออลสไปซ์
• สตรอเบอร์รี่กับโหระพาและวานิลลา: สตรอเบอร์รี่สับ 1 ถ้วย, ใบโหระพาสดหนึ่งกำมือ, ฝักวานิลลา (ต้องเอาเมล็ดออก)
• Pear Fennel: ตัดเม็ดยี่หร่าครึ่งหนึ่งและลูกแพร์สุกเป็นชิ้นบาง ๆ
• เมลอนกับโหระพา: แตงหั่นเต๋า, ใบโหระพาบางส่วน
• แตงกวามะนาว: หั่นแตงกวา 2 ลูกและมะนาว 4 ลูกเป็นชิ้น
• บลูเบอร์รี่โหระพาแตงกวา: แตงกวาหั่นบาง ๆ บลูเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือใบโหระพาสองสามใบ
• ลาเวนเดอร์มะนาว: ลาเวนเดอร์แห้งสองสามช้อนชา (ใช้ที่กรองชาหรือผ้าเช็ดหน้า) มะนาวฝานเป็นแว่น
• มะม่วงกับสับปะรดและมิ้นต์: สไลซ์ มะม่วงสุกและสับปะรด สะระแหน่สดหนึ่งกำมือ
• แอปเปิ้ลอบเชย: แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงชิ้น, แท่งอบเชยสองสามอัน
• สตรอเบอร์รี่กับสะระแหน่: ใส่สะระแหน่และสตรอเบอร์รี่หนึ่งกำมือลงในขวด บดให้ละเอียดด้วยสาก เติมน้ำ