ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาได้หากปราศจากการเติมกาแฟ สำหรับคนรักกาแฟ เช้าที่ไม่มีกาแฟถือว่า “ไม่ดี” แต่เป็นวันที่ไม่มีกาแฟ ถ้วยหอมเอสเปรสโซ่เสียไปแล้ว แต่ด้วยการถือกำเนิดของทารกในท้อง คุณแม่เริ่มคิดถึงผลกระทบของเครื่องดื่มที่เย้ายวนใจนี้ต่อทารก

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

เมล็ดกาแฟมีองค์ประกอบทางเคมีหลายอย่าง ส่วนประกอบหลักคือคาเฟอีน เมื่อใช้กาแฟในปริมาณมากเป็นเวลานาน คนๆ หนึ่งจะมีอาการเสพติดคล้ายกับแอลกอฮอล์ ดังนั้นหากผู้หญิงดื่มกาแฟก่อนตั้งครรภ์ด้วยการปรากฏตัวของแถบทดสอบสองแถบที่น่าหวงแหนไม่ควรหยุดดื่มเครื่องดื่มที่เธอชื่นชอบทันที ควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยลดปริมาณการดื่มกาแฟต่อวัน ปริมาณที่เหมาะสม- กาแฟอ่อน ๆ ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันโดยควรเจือจางด้วยนม

แม้ว่าจะเชื่อกันว่าการดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่สามารถทำร้ายเด็กในครรภ์ได้ แต่ก็ยังแนะนำให้ละทิ้งเครื่องดื่มนี้โดยสิ้นเชิงในช่วงที่มีบุตร ท้ายที่สุดแล้ว คาเฟอีนสามารถผ่านรกได้ ทำให้ทารกในครรภ์มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรก ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางและภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์

กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรงต่อสตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมของเหลวที่สูญเสียไปโดยดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาดไม่มีแก๊ส นอกจากนี้ การใช้งานอย่างต่อเนื่องกาแฟกระตุ้นให้เกิด โรคทางเดินปัสสาวะและยังช่วยชะล้าง องค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์และวิตามินจากร่างกายของผู้หญิง กาแฟยังทำให้หลายคนมีอาการเสียดท้องและไม่สบายท้องอีกด้วย

แต่คุณจะปฏิเสธได้อย่างไร กาแฟหอมกรุ่น? มันเติมพลัง, เพิ่มความสนใจและผลผลิต, ปรับปรุงอารมณ์ คาเฟอีนมีผลกับอาการปวดหัวบางประเภท และเพิ่มฤทธิ์ของยาแก้ปวดบางชนิด

อย่างไรก็ตาม การบริโภคกาแฟ ปริมาณมาก(6-7 ถ้วยต่อวันขึ้นไป) วันแรกเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรและในภายหลัง - การคลอดก่อนกำหนดรวมถึงการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักตัวน้อย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันและไม่แนะนำให้มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์

นอกจากนี้ กาแฟควรเป็นกาแฟบดธรรมชาติและชงสดใหม่ และควรเจือจางด้วยนมหรือครีม

ชิกโครีแทนกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์: มีประโยชน์อย่างไรและมีข้อห้ามอย่างไร?

ไม่สามารถระบุชื่อชิกโครีได้ เป็นตัวแทนที่เต็มเปี่ยมกาแฟแม้ว่าเครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้จะมีรสชาติและสีที่ใกล้เคียงกัน แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ควรดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากชิกโครีมากกว่า กาแฟเข้มข้นตอนเช้า.

ชิกโครีอุดมไปด้วยวิตามินบี (B1, B2, B3), วิตามินซี, เพคติน, แคโรทีน, ธาตุรอง (โพแทสเซียม, แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม, เหล็กและอื่น ๆ ) เช่นเดียวกับอินนูลิน โปรตีน กรดอินทรีย์ และแทนนิน ไม่มีคาเฟอีนซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีเครื่องดื่มชิกโครีสามารถดื่มได้ ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นผิดจังหวะ

มันส่งเสริม:

• ปรับปรุงการเผาผลาญและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและอื่น ๆ สารอันตรายจึงช่วยตับ;
• การทำให้ลำไส้และกระเพาะอาหารเป็นปกติลดอาการท้องผูกและบรรเทาอาการเสียดท้องและคลื่นไส้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
• ลดภาระในหัวใจ (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการกำเนิดของกระเพาะปัสสาวะปริมาณเลือดในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้นและภาระในหัวใจเพิ่มขึ้น)
• ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ฟอกเลือด และเพิ่มฮีโมโกลบินซึ่งมีความสำคัญต่อภาวะโลหิตจางในสตรีมีครรภ์

ชิกโครียังมีประโยชน์ในโรคเลือดคั่งของไตและถุงน้ำดี เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและขับน้ำดี

สำหรับหวัดให้ดื่มจาก ชิกโครีทันทีบรรเทาอาการไข้และอักเสบ ยับยั้งการพัฒนาของแบคทีเรีย และเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ป่วย แต่ด้วยอาการไอหลอดลม (รวมถึงโรคหอบหืด) ไม่แนะนำให้ดื่มชิกโครีเพราะอาจทำให้ไอเพิ่มขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ ชิกโครีเป็นยาชูกำลังที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ชิกโครียังทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทอ่อนๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย ระบบประสาทหลังจากประสบการณ์จึงเพิ่มอารมณ์

สตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานสามารถดื่มชิกโครีได้โดยไม่ต้องกลัว เพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ ชิกโครีรูตมีรสหวาน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำให้เครื่องดื่มหวานด้วยสารให้ความหวาน ซึ่งยังดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มจากชิกโครีในทางที่ผิดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน คุณสามารถเติมนมลงไปได้ ดังนั้นเครื่องดื่มจะดีต่อสุขภาพและรสชาติดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสจะไม่มี รู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มชิกโครีกับนม เนื่องจากชิกโครีป้องกันไม่ให้นมในกระเพาะอาหารจับตัวเป็นก้อน

ห้ามดื่มจากรากชิกโครีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีเส้นเลือดขอดเช่นเดียวกับโรคริดสีดวงทวาร นี้เป็นเพราะ การกระทำขยายหลอดเลือดชิกโครี

ด้วยการคุกคามของการแท้งบุตร, เลือดออก, ความเจ็บปวดในช่องท้องลดลง, ปากมดลูกสั้นลง, รกเกาะต่ำ, ไม่แนะนำให้ดื่มชิกโครีเนื่องจากอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่ถ้าการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติการดื่มเครื่องดื่มจากชิกโครีเป็นระยะจะไม่เป็นอันตราย

สตรีมีครรภ์ที่แพ้สมุนไพรชนิดนี้ รวมถึงวิตามินซีที่มีอยู่ ควรระวังชิกโครีด้วย

ด้วยโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, ชิกโครีก็ไม่แนะนำเช่นกันเพราะจะทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเนื่องจากการหลั่งของน้ำย่อยซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกที่เสียหาย ระบบทางเดินอาหารป่วย.

ผู้ติดกาแฟที่ตั้งครรภ์ด้วยโรคกระเพาะซึ่งไม่สามารถปฏิเสธเครื่องดื่มดังกล่าวได้ก็ยังดีกว่าที่จะชอบชิกโครี แต่ "ทำให้นิ่ม" ด้วยนม (สามารถควบแน่นได้) หรือไอศครีมและอย่าดื่ม ท้องว่าง

นอกจากนี้ ชิกโครียังช่วยเพิ่มความอยากอาหารและน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้รับการต้อนรับ ดังนั้นให้ระวังอาหารและอย่ากินมากเกินไป

มองหาแบรนด์ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "สารสกัดจากชิกโครีจากธรรมชาติ 100%" โปรดทราบว่าไม่ต้อนรับการมีสารให้ความหวานและสีเทียมรวมถึงการเสริมความแข็งแรงทางอุตสาหกรรมด้วยวิตามิน

ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ที่ดีคือชิกโครีทันทีพร้อมบลูเบอร์รี่ TM "Golden Koreshok" (รัสเซีย) หรือ TM "Galka" (ยูเครน) คุณยังสามารถซื้อชิกโครีที่ "สะอาด" ได้ (โดยไม่ต้องเติมผลไม้และผลเบอร์รี่) แต่ถ้าคุณไม่ชอบความขมขื่น คุณควรซื้อชิกโครีด้วย อาหารเสริมจากธรรมชาติซึ่งทำให้รสชาตินุ่มนวลขึ้น

อร่อยและ เครื่องดื่มรสที่ได้จากชิโครี่ที่ละลายน้ำได้ด้วยสารสกัด ชาเขียวและดอกคาโมไมล์ TM "Elite Health Line" (รัสเซีย)

บ่อยครั้งที่พวกเขาถามคำถามกับแพทย์ว่า "สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่" อันที่จริงหัวข้อนี้ทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนตื่นเต้น เมื่อหลายปีก่อนกาแฟได้ดึงดูดใจผู้คนบนโลกของเรา ผู้เชี่ยวชาญ ปีที่ยาวนานศึกษาเครื่องดื่มนี้โดยพยายามไขความลับ คำถามเกี่ยวกับอันตรายหรือยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญพบว่าเครื่องดื่มนี้มีทั้งโทษและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกัน สำหรับตาชั่งชามใดที่ยังมีน้ำหนักเกินก็ยังยากที่จะพูด อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่แย้งว่ากาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา กาแฟเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่เราจะบอกในบทความต่อไป

สำหรับผู้หญิงที่นานๆ เจอกันตอนเช้าด้วยความหอมกรุ่นสักถ้วยและ กาแฟอร่อยข่าวนี้ไม่ได้ให้กำลังใจเลย ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของการพัฒนาของทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ ควรจำกัดการบริโภคอย่างมาก เครื่องดื่มนี้. นอกจากนี้ เป็นการดีกว่ามากที่จะแยกเขาออกจากอาหารของคุณจนกว่าทารกจะคลอดและผู้หญิงจะหยุดให้นมเขา เต้านม. นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องทำ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากาแฟและเครื่องดื่มกาแฟมีสารบางอย่างที่มีผลกระตุ้นโดยตรงต่อมารดา นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด กาแฟในปริมาณเล็กน้อยยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ในเวลาเดียวกัน ไตของหญิงตั้งครรภ์เริ่มทำงานในโหมดเร่ง และร่างกายของเธอก็ขาดน้ำ ยก ความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจที่เพิ่มขึ้นล้วนเป็นผลมาจากการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่ากาแฟช่วยในการกำจัด ร่างกายมนุษย์เช่น องค์ประกอบที่สำคัญเช่น โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียม และธาตุเหล็ก และในระหว่างตั้งครรภ์ก็จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ จนถึงปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียได้ค้นพบข้อเท็จจริงที่ว่ากาแฟสามารถออกฤทธิ์ต่อร่างกายของผู้หญิงในฐานะยาคุมกำเนิดได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้มากกว่าสามถ้วยในหนึ่งวัน หากคู่รักกำลังวางแผนตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้ คู่รักควรดูแลปัญหานี้ล่วงหน้าโดยไม่ให้กาแฟอยู่ในอาหารของพวกเขา เมนูประจำวัน. ควรหยุดดื่มเครื่องดื่มนี้เนื่องจากกาแฟมักกระตุ้นให้เกิดเสียงมดลูก ความเสี่ยงของการแท้งบุตรในสถานการณ์เช่นนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เรารีบสร้างความมั่นใจเพราะมันเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลอย่างมาก จำนวนมากไม่ให้กาแฟ อย่างไรก็ตาม ถ้วยสองถึงสามร้อยห้าสิบกรัมก็เพียงพอแล้วที่จะได้ผลเช่นเดียวกัน

แน่นอน ในกรณีนี้ มีนักวิทยาศาสตร์กี่คน หลายเวอร์ชันเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของกาแฟ แต่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าสตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ อายุครรภ์แตกต่างกันเท่านั้นซึ่งความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพของแม่และเด็กจะเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา ความคิดเห็นที่แพร่หลายคือการใช้กาแฟและเครื่องดื่มที่มีกาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมนี้ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ของผู้หญิงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในช่วงเวลานี้ระบบประสาทของทารกมีความไวต่อส่วนประกอบหลักของกาแฟ - คาเฟอีน กาแฟจะผ่านรกของทารกเสมอ สิ่งนี้จะต้องไม่ลืม เมื่อคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดของทารกโดยตรง หลอดเลือดของเขาจะเริ่มตีบตัน การส่งออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์จะทำได้ยาก นี่คือการพัฒนาของภาวะขาดออกซิเจนหรือทารกในครรภ์ นอกจากนี้ กาแฟยังช่วยยับยั้งความอยากอาหารของผู้หญิงอย่างมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับคำถาม: "สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่" สามารถได้รับคำตอบที่ชัดเจน กาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มเลย เพื่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์ คุณควรจำกัดปริมาณเครื่องดื่มนี้ในเมนูของคุณให้น้อยที่สุด โดยธรรมชาติแล้วจากการจิบกาแฟหนึ่งหรือสองครั้งต่อเดือนผู้หญิงจะไม่ได้รับอะไรเลย ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ที่สนใจในหัวข้อ "สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่" สามารถค้นหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ และอื่นๆ ได้ ดังนั้น แม่ในอนาคตจะสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามที่ถามก่อนหน้านี้ได้อย่างแน่นอน: "หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่"

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์และในขั้นตอนการวางแผน - คำถามนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวล เราขอให้ Tatyana Rumyantseva ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ สูติแพทย์-นรีแพทย์ ช่วยบอกเราว่าวิทยาศาสตร์รู้อะไรบ้างเกี่ยวกับผลของคาเฟอีนต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

ทาเทียน่า รุมยานต์เซวา

เริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่าจำเป็นต้องขยายขอบเขตของผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงเล็กน้อย เนื่องจากเรากำลังพูดถึงคาเฟอีน และอย่างที่คุณทราบ มันไม่ได้มีอยู่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังมีในชา ช็อคโกแลต และอีกมากมาย น้ำอัดลมและยา เมื่อพูดถึงความปลอดภัยของกาแฟ เราต้องคำนึงถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนทั้งหมด ไม่ใช่แค่ตัวกาแฟเท่านั้น

มีเหตุผลใดที่จะหารือเกี่ยวกับคาเฟอีนและความเหมาะสมในการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์? ใช่มี เนื่องจากความสามารถของคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่นิยมมากที่สุดในการข้ามรกและเข้าสู่การไหลเวียนของทารกในครรภ์ จึงมีคำแนะนำเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในระบบรกและทารกในครรภ์ ความผิดปกติที่เป็นไปได้ในการสร้างอวัยวะของทารกในครรภ์ การแท้งบุตร และการคลอดก่อนกำหนด เกี่ยวข้องกับการบริโภคกาแฟ

แต่สิ่งแรกก่อน

ภาวะเจริญพันธุ์

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าการบริโภคกาแฟมากเกินไปในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์จะส่งผลต่อโอกาสและความเร็วในการตั้งครรภ์ที่ต้องการหรือไม่ การศึกษาบางชิ้นพบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟ (ทั้งชายและหญิง) แม้จะในปริมาณที่ค่อนข้างมาก (สี่ถึงห้าถ้วยต่อวัน) ในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มี ใช้มากเกินไปกาแฟ (มากกว่าห้าถ้วยต่อวัน) ใช้เวลานานกว่าที่การตั้งครรภ์ที่ต้องการจะเกิดขึ้น

การแท้งบุตร

ข้อมูลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปและการยุติการตั้งครรภ์โดยธรรมชาตินั้นขัดแย้งกัน การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนในปริมาณต่ำไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่สูงมากในแต่ละวัน (มากกว่า 900 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งก็คือกาแฟสำเร็จรูปประมาณ 9 แก้ว) และความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรที่เกิดขึ้นเองเล็กน้อย ดังนั้น คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในขั้นตอนการวางแผนและระยะแรกของการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม การศึกษาเหล่านี้มีข้อจำกัดที่สำคัญสองประการ:

• เป็นการยากที่จะแยกแยะปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับการแท้งบุตร ตัวอย่างเช่นปัจจัยเช่นการสูบบุหรี่ หากผู้หญิงดื่มกาแฟเก้าถ้วยต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ โอกาสที่เธอสูบบุหรี่จะสูงขึ้น ซึ่งแตกต่างจากผู้หญิงที่ไม่ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์โดยหลักการแล้ว และการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับการสูญเสียการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด
• มีหลักฐานว่าความอยากกาแฟมากเกินไปเป็นหนึ่งในลักษณะของการตั้งครรภ์ "ทางพยาธิวิทยา" นั่นคือ ผู้หญิงที่ทารกในครรภ์มีพัฒนาการผิดปกติอย่างร้ายแรงจะต้องการกาแฟบ่อยขึ้นและบ่อยกว่าผู้หญิงที่มีครรภ์ปกติและกำลังตั้งครรภ์ ดังนั้น การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจเป็น "สัญญาณ" และไม่ใช่สาเหตุของการตั้งครรภ์ไม่สำเร็จ

การชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ข้อสันนิษฐานที่ว่าคาเฟอีนรบกวนปริมาณเลือดและออกซิเจน (ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อที่มีออกซิเจน) ของทารกในครรภ์ยังไม่ได้รับการยืนยัน ดังนั้นเราไม่ควรคิดว่ากาแฟทุกแก้วจะทำให้หลอดเลือดและทารกในครรภ์ขาดสารอาหาร การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางไม่ได้นำไปสู่การชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ความผิดปกติของทารกในครรภ์

จากผลการศึกษาจำนวนมาก ไม่พบหลักฐานว่าการบริโภคคาเฟอีนสามารถนำไปสู่การวางอวัยวะที่บกพร่องและความพิการของทารกในครรภ์

การคลอดก่อนกำหนด

เช่นเดียวกับการแท้งบุตร มีหลักฐานว่าการบริโภคกาแฟมากเกินไป (เก้าแก้วขึ้นไป) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและการตายคลอด นอกจากนี้ยังไม่สามารถตัดปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ในหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มกาแฟแปดแก้วขึ้นไปทุกวัน ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อเช่นนั้น การบริโภคในระดับปานกลางกาแฟทำให้คลอดก่อนกำหนด

จึงได้ตั้งปณิธานไว้ว่า การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางไม่ได้นำไปสู่ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์แต่เนื่องจากไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป จึงไม่คุ้มที่จะเลิกดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

คืออะไร ใช้ปานกลาง? องค์กรทางการแพทย์และการศึกษาส่วนใหญ่เห็นด้วย หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน. อย่าลืมว่าคาเฟอีนไม่ใช่แค่กาแฟ

• Coca-Cola เครื่องดื่มชูกำลัง - 12-60 มิลลิกรัมในหนึ่งกระป๋อง
• ชา - 20-60 มิลลิกรัมต่อถ้วย
• กาแฟ Decaf - 4-8 มิลลิกรัมต่อถ้วย
• กาแฟจากถุง - 40-140 มิลลิกรัมต่อถ้วย
• กาแฟสด - 60-200 มิลลิกรัมต่อถ้วย
• ช็อกโกแลต - 5-35 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 50 กรัม

สำหรับคนส่วนใหญ่ เครื่องดื่มโปรดในตอนเช้าคือกาแฟ บางคนไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมันแม้แต่วันเดียวและดื่มวันละหลายมื้อ .. แต่บางคนแย้งว่ากาแฟเป็นยาชนิดหนึ่งและปฏิเสธที่จะบริโภค ใครถูก? มาดูกันว่าดื่มกาแฟทุกวันได้ประโยชน์อะไรบ้าง? เครื่องดื่มนี้เสพติดหรือไม่? ทำไมคุณควรดื่มกาแฟ?

ทำไมคุณควรดื่มกาแฟ?

เริ่มต้นด้วยเราจะพิจารณา อิทธิพลในเชิงบวกเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมต่อร่างกายและอารมณ์ของบุคคล แน่นอน เช่นเดียวกับอาหารและเครื่องดื่มใดๆ น่าแปลกที่ตำแหน่งผู้นำในการบริโภคกาแฟเป็นของ:

• ฟินแลนด์,
• เดนมาร์ก,
• นอร์เวย์.

อย่างไรก็ตามตามสถิติแล้วประเทศของเราส่วนใหญ่ชอบเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเป็นพิเศษในตอนเช้า

ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ

เราได้รวบรวมเหตุผลบางประการที่ทำให้เราเกิดความอยากดื่มเครื่องดื่มนี้:

• กาแฟเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม คุณสมบัติเหล่านี้ของมันยิ่งใหญ่กว่าผักและผลไม้ใดๆ
• กลิ่นของเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้สามารถบรรเทาความเครียดและสร้างความคิดของเราในทางบวก
• ผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันที่ดื่มกาแฟจะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้มากกว่าผู้ที่ปฏิเสธกาแฟ
• การดื่มกาแฟวันละแก้วสามารถป้องกันโรคตับได้ 20% ผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มนี้ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคตับแข็งในตับ
• กาแฟทำให้สภาวะทางอารมณ์คงที่

2-4 มื้อต่อวันอาจลดความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายและบรรเทาอาการซึมเศร้า

• คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเครื่องดื่มนี้ป้องกันมะเร็งผิวหนังในผู้หญิง
• เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา คุณต้องบริโภคอย่างน้อยวันละหนึ่งแก้ว เพิ่มจำนวน กรดไขมันในร่างกาย กาแฟช่วยให้ไม่ใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน แต่เก็บไว้ในสำรอง
• ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จะลดลง 50% หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติ 2-4 แก้ว
• คาเฟอีนทำให้สมองของคุณกระฉับกระเฉง

การดื่มกาแฟมีผลเสียอย่างไร?

ตอนนี้เราได้วิเคราะห์ผลในเชิงบวกของกาแฟที่มีต่อร่างกายมนุษย์แล้ว มาดูกันว่าเครื่องดื่มที่มีกลิ่นอโรมาสักถ้วยจะทำอันตรายอะไรกับเราในตอนเช้าได้บ้าง ดังนั้น:

• กาแฟเพิ่มการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด หากคุณวางแผนที่จะมีลูกหรือตั้งครรภ์แล้ว คุณควรปฏิเสธ เนื่องจากคอร์ติซอลยับยั้งฮอร์โมนเพศหญิงหลัก - เอสโตรเจน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์หรือเป็นภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร โดยเฉพาะหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์

• ที่ ใช้บ่อยกาแฟ (มากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน) วิตามินของกลุ่ม B และ PP จะถูกดูดซึมได้ไม่ดี นอกจากนี้ คาเฟอีนจำนวนมากยังสามารถดึงแคลเซียมออกจากร่างกาย ทำให้กระดูกเปราะบาง

• ถ้าคุณมี น้ำหนักเกินและคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักคุณจะต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่ากระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเมตาบอลิซึม

• หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ คุณไม่ควรดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด กระตุ้นระบบประสาท และร่างกายไม่สามารถชะลอกระบวนการนี้ได้แม้ในเวลากลางคืน

• คาเฟอีนสามารถยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อยๆ ควรงดกาแฟจะดีกว่า

• การดื่มกาแฟปริมาณมากเป็นสิ่งเสพติด แต่ไม่ใช่ในความหมายดั้งเดิมของคำนี้ ผลกระทบอย่างต่อเนื่องของคาเฟอีนในร่างกายจะกระตุ้นให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมา ยิ่งคุณดื่มบ่อยเท่าไหร่ ความต้องการก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากมันจะเคยชินกับปริมาณของอะดรีนาลีนที่หลั่งออกมา และมันจะหยุดทำงาน

• น่าเศร้าที่กาแฟทุกวันนี้เต็มไปด้วยยาฆ่าแมลง ใช้เพื่อป้องกันพืชจากศัตรูพืชตามลำดับเข้าสู่ร่างกายของเราเป็นพิษจากภายใน

น่าเสียดายที่สิ่งแวดล้อม เครื่องดื่มสะอาดหาซื้อบนชั้นวางของร้านค้าของเราได้ยากมาก

• นอกจากนี้ผู้ชายควรใส่ใจกับปริมาณของเครื่องดื่มนี้ซึ่งใช้ในการดื่ม กาแฟสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความใคร่และรูปร่างโดยรวม

เราสามารถพูดได้โดยสรุป: ถ้าคุณชอบกาแฟ - ดื่มมัน แต่จำไว้ว่าการวัดที่ดีต่อสุขภาพนั้นดีในทุกสิ่ง ..

กาแฟเป็นเครื่องดื่มหอมกรุ่นที่ช่วยให้ตื่นตอนเช้า เติมพลังให้กับการทำงานที่เหนื่อยล้า ความดันลดลง. ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งก็ประสบปัญหาข้างต้นเช่นกัน แต่ทุกคนกำลังพูดถึงอันตรายของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับกาแฟสำหรับหญิงตั้งครรภ์เราจะเข้าใจในวันนี้ คุณจะพบว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ คุณจะพบว่าอะไรคืออันตรายหลักต่อทารกในครรภ์ ไม่ว่าแม่ในอนาคตจะดื่มกาแฟได้แค่ไหน และถ้าเป็นไปได้ เท่าใด พิจารณาข้อห้ามสัมบูรณ์ในการดื่มกาแฟ ค้นหาความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับรูปแบบต่างๆ ของกาแฟ รวมถึงสิ่งที่คุณสามารถแทนที่เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกาแฟ

• โทนเสียงและเติมพลังเพิ่มระดับพลังงานช่วยให้ตื่นขึ้นกับคนที่พวกเขาพูดว่า: "ยกขึ้น - ยกขึ้น แต่ลืมตื่น";
• โทนหลอดเลือด - นี่เป็นหนึ่งในวิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
• ใน ขนาดเล็กกาแฟช่วยเพิ่มความจำ, ความระมัดระวัง, ความเร็วในการตอบสนอง;
• กาแฟธรรมชาติมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก นั่นคือสารที่ยับยั้งกระบวนการออกซิเดชั่นที่เป็นอันตรายในร่างกาย
• มีการศึกษาพบว่าผู้ที่บริโภคเป็นประจำ กาแฟสด, การพัฒนาความเสี่ยง โรคเบาหวานประเภทที่สองต่ำกว่ามาก
• กาแฟกระตุ้นการเผาผลาญ (เมแทบอลิซึม) ซึ่งเป็นตัวกำหนดผลการเผาผลาญไขมัน

ผลที่ไม่พึงประสงค์ของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ผลที่ไม่พึงประสงค์ของกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ :

— ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูง โดยมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

— กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งในบางกรณีขั้นสูงอาจทำให้ร่างกายของมารดาขาดน้ำ และส่งผลให้ทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือข้อเท็จจริงที่ว่าเนื่องจากผลกระทบของกาแฟนี้ พวกเขาจะต้องรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้นและไม่บ่อยนัก

— คาเฟอีนขับแคลเซียมออกจากกระดูกดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคกาแฟในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์กำลังสร้างโครงกระดูก มิฉะนั้นการขาดแคลเซียมอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก

ในเรื่องนี้หลายคนแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟกับนม แต่นม 5-10 มล. จะไม่ช่วยคุณ เป็นการดีกว่าที่จะดื่มกาแฟกับชีสแข็งหรือคาซินัคงา เนื่องจากชีสและงาเป็นผู้นำในด้านปริมาณแคลเซียม ( เมล็ดงามีแคลเซียม 1474 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม);

— กาแฟระงับความอยากอาหารอันเป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงสามารถข้ามมื้ออาหารเต็มรูปแบบหลังจากดื่มกาแฟและเด็กจะไม่ได้รับสารอาหารที่เขาต้องการ

การศึกษาพบว่าความเสี่ยงของพัฒนาการล่าช้าและภาวะทุพโภชนาการในเด็กของพ่อแม่ที่ติดกาแฟนั้นค่อนข้างสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่า ใช้เป็นประจำกาแฟสองแก้วต่อวันตลอดการตั้งครรภ์นำไปสู่การคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ 50-100 กรัม

สำหรับคนธรรมดาตัวเลขเหล่านี้จะดูเล็ก แต่ฉันเตือนคุณว่าระยะเวลาของการปรับตัวตามปกติในทารกแรกเกิดจะผ่านไปพร้อมกับการสูญเสียน้ำหนักตัวมากถึง 7-10% ของน้ำหนักแรกเกิด และเมื่อมีเนื้อเยื่อไขมันเพียงพอช่วงเวลานี้สำหรับเด็กจะเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น

— การบริโภคกาแฟเป็นประจำในช่วงไตรมาสแรกสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการหดตัวของหัวใจในทารกในครรภ์เพื่อพัฒนาความล้มเหลวในจังหวะการเต้นของหัวใจ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์มีการพัฒนาอย่างเข้มข้นของระบบหัวใจและหลอดเลือดของเศษอาหาร

- กาแฟ เพิ่มการหลั่งและความเป็นกรดของน้ำย่อยซึ่งมักจะแสดงอาการเสียดท้องหลังจากดื่มกาแฟ

- ในกาแฟ มีสารคาเฟสตอลซึ่งสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงได้ถึง 10% เมื่อรับประทานเป็นประจำ

- มีหลักฐานว่ากาแฟในปริมาณมากสามารถเพิ่มการหดตัวของมดลูกได้

- กาแฟ รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้เล็กซึ่งขู่ว่าจะลดระดับฮีโมโกลบินและโรคโลหิตจาง

เป็นที่น่าสังเกตว่าผลกระทบทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำหนดโดยคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟเท่านั้นและไม่มากนัก กาแฟมีองค์ประกอบทางชีวภาพที่แตกต่างกันมากมาย สารออกฤทธิ์. นั่นเป็นเหตุผลที่เปลี่ยน กาแฟธรรมชาติที่ละลายน้ำได้หรือที่เรียกว่า "ไม่มีคาเฟอีน" จะไม่ลดความเสี่ยง ผลกระทบเชิงลบต่อทารกในครรภ์เมื่อดื่มกาแฟในปริมาณมากเกินกว่าที่อนุญาต

ข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

จากผลกระทบด้านลบข้างต้น เป็นไปได้ที่จะแยกแยะคนบางประเภทที่มีข้อห้ามอย่างยิ่งในการดื่มกาแฟในช่วงที่มีบุตร คือ:

• สตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงด้วย gestosis หรือถูกคุกคามจากการพัฒนาของโรคเหล่านี้
• ผู้หญิงที่มีระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ
• ผู้หญิงที่มีพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหารแสดงออกโดยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย
• ผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจาง
• หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษเพื่อลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ

ความหลากหลายของกาแฟ: คุณชอบแบบไหน?

กาแฟสำเร็จรูป

มารดาในอนาคตควรเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ นั่นเป็นเหตุผล กาแฟสำเร็จรูปซึ่งผ่านขั้นตอนต่างๆ ของการประมวลผล รวมถึงสารเคมี จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เลือก และความจริงที่ว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อยกว่ามากนั้นเป็นตำนานที่พบเห็นได้ทั่วไป

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

มันเป็นเพียงอุบายทางการตลาดเท่านั้น ยังมีคาเฟอีนอยู่ในกาแฟแก้วนี้ และอีกครั้งเพียงบางขั้นตอนของการประมวลผลกาแฟธรรมชาติเท่านั้นที่ให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ทุกสิ่งที่แปรรูป บูรณะ แปรรูป ล้วนไม่ดีทั้งสิ้น

กาแฟสีเขียว

ที่ โลกสมัยใหม่ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการโปรโมตว่าดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟดำ มันให้เครดิตกับคุณสมบัติที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่!

ความสวยงามของกาแฟเขียวคือคุณสามารถควบคุมวิธีการคั่วได้ และปริมาณคาเฟอีนในนั้นจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คั่ว

สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องมากกว่าสำหรับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของกาแฟ คนทั่วไปที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วและไม่รู้ว่าจะคั่วอย่างไรแทบไม่แนะนำให้ทดลองกับกาแฟเขียว

กาแฟ 3 อิน 1

คนที่มีสติดีทุกคนรู้ดีว่าถุงกาแฟเหล่านี้มีสารเติมแต่ง สารเพิ่มรสชาติ สารแต่งกลิ่น อิมัลซิไฟเออร์ สารให้ความหวานมากกว่าตัวกาแฟเสียอีก เคมีเสริมสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกนั้นไร้ประโยชน์ ใช่และ แคลอรี่พิเศษในตำแหน่งนี้ก็อันตรายเช่นกัน

ดังนั้นลืมกาแฟ 3 in 1 ไปได้เลย ถ้าอยากได้กาแฟจริงๆก็เลือกเลยดีกว่า ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติพื้นดินสดนึกคิด และถ้าไม่มีกาแฟประเภทอื่นที่คุณอยู่ตอนนี้ จะเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธมันไปเลยและเปลี่ยนเป็นน้ำหรือน้ำผลไม้

มีปริมาณกาแฟที่ยอมรับได้หรือไม่?

หากไม่มีข้อห้ามและแพทย์ที่ทำการตั้งครรภ์ของคุณไม่ได้ห้ามไม่ให้คุณดื่มกาแฟ แสดงว่ายังคงต้องมีการชี้แจง ปริมาณที่อนุญาตกาแฟวันละ.

ปริมาณคาเฟอีนที่ยอมรับได้คือไม่เกิน 200 มก. ต่อวัน เป็นที่น่าสังเกตว่าคาเฟอีนยังพบได้ในชาดำและชาเขียว และในโกโก้ ช็อกโกแลต โคคา-โคลา (ฉันหวังว่าสตรีมีครรภ์จะไม่ดื่ม แต่ก็ยัง) และแน่นอนว่าต้องคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนโดยรวมจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมด

สม่ำเสมอ วิธีทางที่แตกต่างการเตรียมกาแฟอาจส่งผลต่อปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ ตัวอย่างเช่น กาแฟที่ชงในเติร์ก (200 มล.) มีคาเฟอีนประมาณ 80-130 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ชงในเครื่องชงกาแฟแบบหยด - 130-170 มก. เอสเพรสโซ 200 มล. มีคาเฟอีนประมาณ 100 มก.

แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟและสัดส่วนต่อถ้วย แต่กาแฟที่ชงในเครื่องชงกาแฟยังคงเป็นผู้นำในแง่ของปริมาณคาเฟอีนในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย

โดยรวมแล้วกาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันจากเมล็ดกาแฟธรรมชาติที่บดสดใหม่ เครื่องดื่มเติมพลัง แม่ในอนาคตหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์จะไม่เป็นอันตรายต่อตัวเธอเองหรือเศษอาหารของเธอ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่ทำให้กาแฟถ้วยนี้เป็นพิธีกรรมประจำวัน

ทุกคนรู้ว่าตัวแทนกาแฟเช่นชิกโครี รสชาติเหมือนกาแฟนิดหน่อย แต่เครื่องดื่มนี้มีจำนวนมาก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น, มันเพิ่มระดับของฮีโมโกลบิน, ช่วยให้มีอาการท้องผูก - สหายบ่อยของการตั้งครรภ์, กระตุ้นการเผาผลาญ, ให้ความแข็งแรง, ต่อสู้กับอาการเสียดท้องและคลื่นไส้

แต่เครื่องดื่มนี้ยังมีข้อห้าม: เส้นเลือดขอดเส้นเลือดดำ, ริดสีดวงทวาร, แผลในกระเพาะอาหาร, อาการแพ้สำหรับชิกโครี ด้วยความระมัดระวัง แต่คุณสามารถใช้กาแฟชิกโครีสำหรับผู้หญิงได้ด้วย โรคหอบหืด, โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเนื่องจากชิกโครีเพิ่มอาการไอ

น้ำทับทิมและน้ำส้มก็ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าได้เช่นกัน

ชาเขียวไม่สามารถใช้แทนกาแฟได้ เนื่องจากบางชนิดมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ ไม่ต้องพูดถึงความแตกต่างของปริมาตรถ้วยชาและกาแฟ

ดังนั้นคุณควรพยายามเลือกผลิตภัณฑ์ตามหลักการของความสดและความเป็นธรรมชาติสูงสุดโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

ในทางปฏิบัติ มีการสังเกตว่าร่างกายจะบอกคน ๆ หนึ่งว่าเขาต้องการอาหารและเครื่องดื่มอะไร สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของสัดส่วน ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีประโยชน์มากที่สุดอาจกลายเป็นอันตรายได้

หากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ใช้กาแฟคุณควรทำโดยไม่ใช้กาแฟ ลูกของคุณจะมีความสุข หากหลังจากดื่มกาแฟแล้วสุขภาพของคุณไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ให้ปฏิเสธไปโดยไม่เสียใจ

และถ้าร่างกายของคุณแข็งกระด้างไม่สามารถร่าเริงและตื่นขึ้นได้ ทนทุกข์ทรมานจากสุขภาพไม่ดีที่ความดันต่ำ ดังนั้นด้วยกาแฟหนึ่งแก้ว คุณสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและไม่เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ ท้ายที่สุดถ้าแม่รู้สึกดีความเป็นอยู่ที่ดีของลูกก็จะดีขึ้น และลูกของคุณแม่ที่มีความดันโลหิตต่ำ เวียนหัว ปวดหัว ไม่สบายได้

สิ่งสำคัญคือต้องจดจำภูมิปัญญาของ Paracelsus มานานหลายศตวรรษ: "ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณ" ฉลาดในการเลือกอาหารในขณะที่อยู่ในตำแหน่ง ท้ายที่สุดคุณมีสองคนอยู่แล้วซึ่งหมายความว่าความรับผิดชอบจะเพิ่มเป็นสองเท่า สุขภาพของคุณและลูก ๆ ของคุณ!