Mange kvinner kan rett og slett ikke forestille seg livet sitt uten kaffedoping. For kaffeelskere er en morgen uten kaffe "ikke bra", men en dag uten duftende kopp Espresso har gått i vasken. Men med utseendet til en baby i magen, begynner mødre å tenke på påvirkningen av denne forlokkende drinken på babyen.

Er det skadelig å drikke kaffe under graviditet?

Kaffebønner inneholder mange kjemiske bestanddeler, hvorav den viktigste er koffein. Ved langvarig bruk av kaffe i store mengder utvikler en person en avhengighet som ligner på alkohol. Derfor, hvis en kvinne drakk kaffe før graviditeten, med utseendet til de ettertraktede to stripene på deigen, kan du ikke brått slutte å drikke favorittdrikken din. Dette bør gjøres gradvis, og redusere mengden kaffe du drikker per dag. Optimal dose- ikke mer enn én kopp svak kaffe per dag, helst fortynnet med melk.

Selv om det antas at å drikke kaffe i små mengder under svangerskapet ikke er i stand til å skade et ufødt barn, anbefales det fortsatt å forlate denne drinken helt i svangerskapet. Koffein er tross alt i stand til å krysse morkaken, noe som får fosteret til å øke hjertefrekvensen, og det kan også redusere blodstrømmen til morkaken, noe som øker risikoen for anemi og fosterhypoksi.

Den gravide kaffen i seg selv har en sterk vanndrivende effekt, så det er nødvendig å fylle på væsketapet ved å drikke minst 1,5 liter per dag rent vann uten gass. I tillegg konstant bruk kaffe provoserer forekomsten urolithiasis og fremmer også utvasking nyttige mikroelementer og vitaminer fra en kvinnes kropp. Kaffe forårsaker også halsbrann og ubehag i magen hos mange mennesker.

Men hvordan kan man nekte aromatisk kaffe? Det styrker, øker oppmerksomheten og produktiviteten, forbedrer humøret. Koffein er effektivt mot noen typer hodepine, og forsterker effekten av noen smertestillende midler.

Men til tross for dette, drikker kaffe inn store mengder(6-7 kopper per dag eller mer) for tidlige datoerøker risikoen for spontanaborter, og i sen - for tidlig fødsel, samt fødsel av barn med lav kroppsvekt. Derfor anbefales det ikke å drikke kaffe under graviditet mer enn én kopp om dagen og oftere 3 ganger i uken.

I tillegg til alt som er sagt, bør kaffe være naturlig, malt og nybrygget, og det er bedre å fortynne den med melk eller fløte.

Sikori i stedet for kaffe under graviditet: hva er fordelene og hva er kontraindikasjonene?

Sikori kan ikke kalles en fullverdig vikar kaffe, selv om de to drinkene er tett i smak og farge. Men under graviditet er det å foretrekke å drikke en sikoridrikk enn sterk kaffe om morgenen.

Sikori er rik på B-vitaminer (B1, B2, B3), vitamin C, pektin, karoten, sporstoffer (kalium, kalsium, natrium, magnesium, jern og andre), samt inulin, proteiner, organiske syrer og tanniner. Inneholder ikke koffein, noe som betyr at sikoridrikk kan drikkes av folk med høyt blodtrykk og arytmi.

Det bidrar til:

• forbedre stoffskiftet og rense kroppen for giftstoffer og annet skadelige stoffer og dermed hjelpe leveren;
• normalisering av tarmen og magen, reduserer manifestasjonen av forstoppelse og lindrer halsbrann og kvalme, noe som er spesielt viktig under graviditet;
• reduserer belastningen på hjertet (noe som er viktig under graviditet, fordi med utseendet til magefettet øker blodvolumet i kvinnens kropp og belastningen på hjertet øker);
• styrker veggene i blodårene, renser blodet og øker hemoglobin, som er viktig for anemi hos gravide kvinner.

Sikori er også nyttig for kongestive sykdommer i nyrene og galleblæren, fordi det har en vanndrivende og koleretisk effekt.

Ved forkjølelse, drikk fra instant sikori lindrer feber og betennelse, hemmer utviklingen av bakterier og øker pasientens immunitet. Men med bronkial hoste (og astma også), anbefales det ikke å drikke sikori, da det kan forverre hosten.

Under graviditet er sikori en effektiv tonic. Sikori fungerer også som et mildt beroligende middel, beroligende nervesystemet etter opplevelser, og dermed bedre humør.

Gravide kvinner med diabetes kan drikke sikori trygt da det senker blodsukkeret. I tillegg smaker sikoriroten søtt, så det er ikke nødvendig å søte drinken med et søtningsmiddel, som også er godt når man bekjemper overvekt.

Under graviditet bør du ikke misbruke sikoridrikk uten legens instruksjoner. Det anbefales å drikke denne drinken ikke mer enn 2 ganger om dagen. Du kan legge til melk, så drikken blir enda sunnere og smakfullere. I tillegg har ikke personer med laktoseintoleranse ubehag etter å ha tatt sikori med melk. Dette skyldes det faktum at sikori hindrer melk i å stivne til klumper i magen.

Bruken av en drink fra sikoriroten er kontraindisert for gravide kvinner med åreknuter, så vel som for hemoroider. Dette er på grunn av vasodilaterende virkning sikori.

Med trusselen om spontanabort, blødning, smerter i nedre del av magen, forkortning av livmorhalsen, placenta previa, anbefales det ikke å drikke sikori, da det kan forverre situasjonen. Men hvis graviditeten fortsetter normalt, vil periodisk inntak av en drink fra sikori ikke skade.

Du bør også se opp for sikori for gravide kvinner som er allergiske mot denne urten, samt til vitamin C som den inneholder.

Med gastritt, magesår og duodenalsår anbefales heller ikke å konsumere sikori, fordi det forårsaker en økning i appetitten på grunn av utskillelsen av magesaft, som irriterer den skadede slimhinnen. mage-tarmkanalen syk.

Gravide kaffeelskere med gastritt, som ikke kan nekte seg selv en kopp med en slik drink, bør fortsatt foretrekke sikori, men "mykne" den med melk (du kan kondensere den) eller en iskrem og ikke drikke den på tom mage .

I tillegg forbedrer sikori appetitten, og overvekt under graviditet er ikke velkommen, så pass på kostholdet ditt og ikke overspis.

Se etter produktmerker som sier "100 % naturlig sikoriekstrakt". Vær oppmerksom på at kunstige søtningsmidler og farger, så vel som industriell vitaminforsterkning, IKKE oppmuntres.

Et godt produkt er for eksempel Instant sikori med blåbær TM "Golden root" (Russland) eller TM "Galka" (Ukraina). Du kan kjøpe "ren" sikori (uten tilsetning av frukt og bær), men hvis du ikke liker bitterheten, er det fortsatt bedre å kjøpe sikori med naturlige tilsetningsstoffer, som gjør smaken mykere.

Deilig og aromatisk drikke også oppnådd fra løselig sikori med ekstrakter grønn te og kamille TM "Elite Health Line" (Russland).

Ganske ofte stiller de legene sine spørsmålet: "Er det mulig for gravide å ta kaffe?" Faktisk bekymrer dette emnet mange vordende mødre. Kaffe for mange år siden fanget hjertene til mennesker på planeten vår. Spesialister lange år studerer denne drinken og prøver å avsløre dens hemmeligheter. Spørsmålet om skade eller har ikke et klart svar for øyeblikket. Eksperter har funnet ut at denne drikken er både skadelig og sunn på samme tid. Når det gjelder hvilken side av vekten som fortsatt veier opp, er det fortsatt vanskelig å si. Imidlertid hevder de fleste forskere at kaffe under graviditet fortsatt er uønsket. Så er kaffe skadelig for gravide kvinner, vil vi fortelle senere i artikkelen.

For de kvinnene som i lang tid hilser morgenen med en varm kopp duftende og deilig kaffe, denne nyheten er fullstendig skuffende. Fra det første stadiet av fosterutvikling og graviditet bør forbruket være betydelig begrenset av denne drinken... I tillegg er det mye bedre å ekskludere ham fra kostholdet ditt helt til babyen er født og kvinnen slutter å mate ham. morsmelk... Det er derfor det må gjøres.

Det er kjent med sikkerhet at kaffe og kaffedrikker inneholder et bestemt stoff som har en spennende effekt direkte på. I dette tilfellet medfører en lignende reaksjon av kvinnens hjerne problemer med søvn, påvirker humøret hennes og arbeidet til alle indre systemer og organer av den vordende mor. I tillegg til alt det ovennevnte har selv små doser kaffe en vanndrivende effekt. I dette tilfellet begynner nyrene til en gravid kvinne å jobbe med en akselerert hastighet, og kroppen hennes er ganske enkelt dehydrert. Forbedring blodtrykk, økt hjertefrekvens og pust er alle konsekvenser av å drikke kaffe under graviditet. Det bør også bemerkes at kaffe bidrar til å eliminere Menneskekroppen slik viktige elementer som kalium, kalsium, fosfor, magnesium, natrium og jern. Og under graviditeten er de rett og slett nødvendige for den vordende moren. Til dags dato har russiske forskere etablert det faktum at kaffe kan virke på en kvinnes kropp som et prevensjonsmiddel. For å gjøre dette må du drikke mer enn tre kopper av denne drinken på en dag. Hvis et par planlegger en graviditet i nær fremtid, bør partnere ta seg av dette problemet på forhånd ved å ekskludere kaffe fra deres daglig meny... bør nekte å bruke denne drinken, siden kaffe oftest provoserer den såkalte livmortonen. Risikoen for spontanabort i en slik situasjon øker dramatisk.

Vi skynder oss å berolige deg, siden det er nettopp en slik påvirkning som ikke er det et stort nummer av kaffe gjør det ikke. Imidlertid er to til tre hundre og femti gram kopper nok til å få en lignende effekt.

Selvfølgelig, i dette tilfellet, som mange forskere, er det så mange versjoner om skadene og fordelene med kaffe. Men alle eksperter er enige om svarene på om det er mulig for gravide å ta kaffe eller ikke. Bare varigheten av graviditeten er forskjellig, hvor risikoen for helseproblemer for mor og barn øker. For eksempel, i USA er den rådende oppfatningen at det er spesielt farlig å drikke kaffe og drikke som inneholder det i tredje trimester av en kvinnes graviditet. Det er i denne perioden at babyens nervesystem er veldig følsomt for hovedkomponenten i kaffe - koffein. Kaffe krysser alltid babyens morkake. Dette må ikke glemmes. Når koffein kommer direkte inn i babyens blod, begynner blodårene å smalne seg, oksygenstrømmen til fosteret blir vanskelig. Dette er hvordan hypoksi, eller fosteret utvikler seg. I tillegg til alt dette undertrykker kaffe i stor grad en kvinnes appetitt, noe som er svært uønsket under graviditet.

På spørsmålet: "Er det mulig for gravide å ta kaffe?" , - kan du gi et entydig svar. Det er best for gravide å ikke drikke kaffe i det hele tatt. Av hensyn til helsen din og helsen til det ufødte barnet ditt, bør du begrense mengden av denne drinken i menyen til et minimum. Naturligvis vil en kvinne ikke få noe av en eller to slurker kaffe i måneden. Uansett kan de som er interessert i temaet «er det mulig for gravide å ta kaffe» lete etter svar på spørsmålene sine hos spesialister, leger og så videre. På denne måten fremtidige mamma vil sikkert kunne finne svaret på spørsmålet som ble stilt tidligere: "Er det mulig for gravide å ta kaffe?"

Er det mulig å drikke kaffe under graviditet og på planleggingsstadiet - dette spørsmålet bekymrer mange kvinner. Vi ba Tatyana Rumyantseva, kandidat for medisinske vitenskaper, fødselslege-gynekolog, om å prikke i-ene og fortelle hva vitenskapen vet om effekten av koffein på fosterutviklingen.

Tatiana Rumyantseva

La oss starte med det faktum at det er nødvendig å utvide utvalget av diskuterte produkter litt, fordi vi snakker om koffein, og det er kjent for å finnes ikke bare i kaffe, men også i te, sjokolade, mange brus og medisiner. Når vi tenker på sikkerheten til kaffe, må vi vurdere det totale forbruket av koffeinholdige matvarer, ikke bare selve kaffen.

Er det noen grunner til å diskutere koffein og tilrådeligheten av å konsumere det under graviditet? Ja jeg har. På grunn av egenskapene til koffein – det mest populære sentralstimulerende stoffet – for å trenge inn i morkaken og komme inn i fosterets blodomløp, har det kommet forslag om mulige sirkulasjonsforstyrrelser i morkake-fostersystemet, mulige brudd på fosterets organdannelse, spontanaborter og premature fødsler forbundet med kaffeforbruk.

Men først ting først.

Fertilitet

Det er ingen konsensus om hvorvidt overdreven inntak av kaffe under planleggingsstadiet av svangerskapet påvirker sannsynligheten og hastigheten for å få ønsket graviditet. Noen studier har ikke funnet en sammenheng mellom kaffeforbruk (for både menn og kvinner), selv i ganske store mengder (fire til fem kopper om dagen), mens andre studier har vist at en kvinne med overforbruk kaffe (mer enn fem kopper om dagen) tok lengre tid å oppnå ønsket graviditet.

Spontanabort

Det er motstridende data om forholdet mellom overdreven koffeinforbruk og spontan abort. De fleste studier viser at inntak av lavdose koffein ikke øker risikoen for spontanabort. Men gitt tilstedeværelsen av studier som viser sammenhengen mellom daglig inntak av svært høye doser koffein (mer enn 900 milligram per dag, det vil si omtrent ni kopper pulverkaffe) og en svak økning i risikoen for spontanabort, så du bør ikke la deg rive med av koffeinholdige produkter på planleggingsstadiet og tidlig i graviditeten.

Imidlertid har slike studier to betydelige begrensninger:

• andre risikofaktorer for svangerskapsavbrudd er vanskelig å utelukke. For eksempel en faktor som røyking. Hvis en kvinne drikker ni kopper kaffe om dagen under svangerskapet, så er sannsynligheten for at hun røyker høyere - i motsetning til en kvinne som i prinsippet ikke drikker kaffe under svangerskapet. Og røyking er en uavhengig risikofaktor for tidlig svangerskapstap;
• det er bevis på at overdreven kaffetrang er en av egenskapene til en "patologisk" graviditet. Det vil si at en kvinne der et foster med alvorlige abnormiteter utvikler seg, vil ha kaffe oftere og oftere enn en kvinne med et normalt pågående og utviklende svangerskap. Dermed kan overdreven inntak av kaffe være et «fyrtårn», og ikke årsaken til en mislykket graviditet.

Fosterveksthemming

Antakelsen om at koffein forstyrrer blodtilførselen og oksygenering (vevsoksygenering) av fosteret er ikke bekreftet. Derfor bør man ikke tro at hver kopp kaffe vil føre til vasospasme og underernæring av fosteret. Moderat inntak av kaffe fører ikke til intrauterin vekstretardasjon.

Fetale deformiteter

Som et resultat av en rekke studier har det ikke vært bevis for at koffeinforbruk kan føre til funksjonsfeil i organer og fostermisdannelser.

For tidlig fødsel

Som med spontanabort, er det noen bevis på at å drikke for mye kaffe (ni eller flere kopper) kan øke risikoen for for tidlig fødsel og dødfødsel. I tillegg kan andre risikofaktorer ikke utelukkes hos gravide kvinner som drikker åtte eller flere kopper kaffe daglig. Det er altså ingen grunn til å tro det moderat forbruk kaffe fører til for tidlig fødsel.

Så det er fastslått at moderat inntak av kaffe fører ikke til problemer under graviditeten. Men siden dataene om risikoen forbundet med overdreven forbruk av koffein er utilstrekkelig, er det fortsatt ikke verdt å bli avhengig av kaffe under graviditet.

Hva er moderat forbruk? De fleste helseorganisasjoner og forskning er enige om det Gravide kvinner bør ikke innta mer enn 200 milligram koffein daglig... Bare husk at koffein ikke bare handler om kaffe.

• Coca-Cola, energidrikker - 12-60 milligram i en boks;
• Te - 20-60 milligram per kopp
• Koffeinfri kaffe - 4-8 milligram i en kopp;
• Sachet kaffe - 40-140 milligram i en kopp;
• Brygget kaffe - 60-200 milligram i en kopp;
• Sjokolade - 5-35 milligram per 50 grams porsjon.

For de fleste er favorittdrikken om morgenen kaffe. Noen kan ikke leve en dag uten det og drikke flere porsjoner om dagen.. Men noen hevder at kaffe er et slags stoff og nekter å konsumere det. Hvem har rett? La oss se om du kan drikke kaffe hver dag og hva er fordelen med det? Er denne drinken avhengighetsskapende? Hvorfor er det verdt å drikke kaffe?

Hvorfor bør du drikke kaffe?

Til å begynne med vil vi vurdere positiv innflytelse av denne aromatiske drikken på menneskekroppen og humøret. Selvfølgelig, som med all mat og drikke, er mål velkommen i alt. Merkelig nok tilhører de ledende posisjonene innen kaffeforbruk:

• Finland,
• Danmark,
• Norge.

I følge statistikk foretrekker det meste av landet vårt imidlertid denne aromatiske drikken om morgenen.

Fordelene med kaffe for kroppen

Vi har samlet flere grunner som rettferdiggjør suget vårt etter denne drinken:

• Kaffe er en god antioksidant. Det er disse egenskapene som er betydelig større enn de til noen grønnsaker og frukt.
• Duften av denne aromatiske drikken kan lindre stress og omorganisere tankene våre på en positiv måte.
• Personer med Parkinson som drikker kaffe har mer kontroll over bevegelsene sine enn de som ikke gjør det.
• Å drikke en kopp kaffe om dagen kan forebygge leversykdom med 20 %. De som foretrekker denne drikken reduserer sannsynligheten for å utvikle skrumplever.
• Kaffe stabiliserer den psyko-emosjonelle tilstanden.

2-4 porsjoner om dagen kan redusere risikoen for selvmord og lindre depresjon.

• Antioksidantegenskapene til denne drinken forhindrer hudkreft hos kvinner.
• For å forbedre atletisk ytelse, må du konsumere minst én kopp om dagen. Ved å øke antallet fettsyrer i kroppen hjelper kaffe den til å ikke bruke karbohydrater til energiforbruk, men lagrer den i reserve.
• Risikoen for å utvikle diabetes type 2 reduseres med 50 % hvis du tillater deg selv 2-4 kopper av den smakstilsatte drikken.
• Koffein gjør hjernen din mer aktiv.

Hvilken skade kan inntak av kaffe gjøre?

Nå som vi har undersøkt den positive effekten av kaffe på menneskekroppen, la oss finne ut hvilken skade en kopp aromatisk drikke kan gjøre oss om morgenen. Så:

• Kaffe øker produksjonen av kortisol, et stresshormon. Hvis du planlegger å få barn eller allerede er gravid, bør du avslå det. Siden kortisol hemmer det viktigste kvinnelige hormonet, østrogen, som kan påvirke muligheten for unnfangelse negativt eller være en trussel om abort, spesielt etter 20. svangerskapsuke.

• På hyppig bruk kaffe (mer enn 3 kopper om dagen) vitaminer fra gruppe B og PP absorberes dårlig. I tillegg kan store mengder koffein skylle kalsium ut av kroppen og forårsake benskjørhet.

• Hvis du har overvekt, og du bestemmer deg for å gå ned i vekt, så må du gi opp denne aromatiske drikken. Som nevnt stimulerer det produksjonen av kortisol, som påvirker metabolske prosesser.

• Har du problemer med å sove, bør du absolutt ikke drikke kaffe. Det begeistrer nervesystemet, og kroppen kan ikke bremse denne prosessen selv om natten.

• Koffein kan hemme aktiviteten til skjoldbruskkjertelen, noe som er dårlig for immunforsvaret vårt. Derfor, hvis du er utsatt for hyppige forkjølelser, er det bedre å hoppe over kaffe.

• Store doser kaffe er avhengighetsskapende, men ikke i den klassiske betydningen av ordet. Den konstante påvirkningen av koffein på kroppen provoserer frigjøring av adrenalin. Jo oftere du drikker det, jo mer begynner det å kreve, ettersom det blir vant til de genererte adrenalindosene, og det slutter å virke.

• Dessverre er kaffe i dag full av plantevernmidler. De brukes til å beskytte planter mot henholdsvis skadedyr, de kommer inn i kroppen vår og forgifter den fra innsiden.

Dessverre økologisk ren drikke det er veldig vanskelig å finne i hyllene i butikkene våre.

• Også menn bør ta hensyn til doseringen av denne drinken, som de er vant til å drikke. Kaffe kan senke testosteronnivået, noe som kan påvirke libido og figuren generelt negativt.

Oppsummert kan vi si: hvis du liker kaffe, drikk den, men husk at et sunt tiltak er bra i alt.

Kaffe er en forfriskende aromatisk drikk som hjelper til å våkne om morgenen, muntre seg trøtt på jobben, tone folk med redusert trykk... En kvinne, som er i en posisjon, står også overfor problemene ovenfor. Men alle snakker om farene ved kaffe under graviditet.

Er alt så klart om kaffe for gravide?Vi finner ut av det i dag. Finn ut om kaffe har helsemessige fordeler. Du vil finne ut hva dens største fare for fosteret er forbundet med, om kaffe er mulig for fremtidige mødre, og i så fall hvor mye. La oss vurdere de absolutte kontraindikasjonene for å drikke kaffe, finne ut hele sannheten om de forskjellige variantene, samt hva som kan erstatte favorittdrikken din.

Nyttige egenskaper til kaffe

• toner opp og styrker, øker energinivået, gjør det mulig å vekke de som de sier: "Reise - hevet, men glemte å våkne";
• toner blodårene - dette er en av måtene å hjelpe mennesker med lavt blodtrykk;
• v små doser kaffe forbedrer hukommelse, årvåkenhet, reaksjonshastighet;
• naturlig kaffe inneholder en stor mengde antioksidanter, det vil si stoffer som hemmer skadelige oksidative prosesser i kroppen;
• studier har vist at folk som regelmessig bruker nykvernet kaffe, risiko for utvikling sukkersyke den andre typen er mye lavere;
• kaffe stimulerer stoffskiftet (metabolisme), som bestemmer fettforbrenningseffekten.

Uønskede effekter av kaffe for gravide kvinner

Det er også uønskede effekter av kaffe for gravide kvinner:

— økt blodtrykk spesielt farlig for vordende mødre med hypertensjon, med risiko for å utvikle preeklampsi;

— kaffe har en vanndrivende effekt, som i noen avanserte tilfeller kan føre til dehydrering av mors kropp, og derfor fosteret. Det er viktig for gravide kvinner at de på grunn av denne effekten av kaffe må oppleve den allerede hyppige trangen til å tisse enda oftere;

— kaffe hjelper til med å vaske ut kalsium fra bein, derfor er det verdt å begrense inntaket av kaffe i første trimester av svangerskapet, når fosteret danner et skjelett. Ellers kan mangel på kalsium påvirke utviklingen av barnet negativt.

I denne forbindelse anbefaler mange gravide kvinner å drikke kaffe med melk. Men 5-10 ml melk vil ikke redde deg. Det er bedre å drikke kaffe med hard ost eller sesamcasinak, siden ost og sesam er ledende når det gjelder kalsiuminnhold ( sesamfrø inneholder 1474 mg kalsium per 100 g produkt);

— kaffe demper appetitten, som et resultat av at kvinner i posisjon kan hoppe over et fullt måltid etter å ha drukket kaffe, og barnet vil ikke få de næringsstoffene han trenger.

Studier har vist at risikoen for utviklingsforsinkelse og underernæring hos barna til en kaffeavhengig forelder er ganske høy. Spesielt en studie av britiske forskere viste det regelmessig bruk to kopper kaffe om dagen under hele svangerskapet fører til fødsel av barn med en vekt under normalen med 50-100 g.

For en vanlig person vil disse tallene virke små, men jeg vil minne deg på at tilpasningsperioden normalt hos en nyfødt går over med et tap av kroppsvekt på opptil 7-10 % av fødselsvekten. Og når det er tilførsel av fettvev, vil denne perioden være tryggere for barnet;

— regelmessig drikking av kaffe av en gravid kvinne i første trimester kan føre til et brudd på hjertets kontraktile evne hos fosteret, til utvikling av forstyrrelser i hjertets rytme. Det er i de første tre månedene av svangerskapet at det kardiovaskulære systemet til babyen er intensivt utviklet;

- kaffe øker sekresjonen og selve surheten i magesaften, som ofte kan manifesteres av halsbrann etter å ha drukket kaffe;

- i kaffe inneholder stoffet cafeestol, som kan øke blodkolesterolnivået hos kvinner med opptil 10 % når det tas regelmessig;

- det er bevis på at store mengder kaffe kan øke kontraktiliteten til livmoren;

- kaffe forstyrrer jernabsorpsjonen i tynntarmen, som truer med en reduksjon i hemoglobinnivået og anemi.

Det er verdt å merke seg at alle disse effektene bestemmes ikke bare og ikke så mye av koffeinet i kaffe. Kaffe inneholder mange forskjellige biologiske aktive stoffer... Dette er grunnen til erstatningen naturlig kaffe på løselig eller såkalt "koffeinfri" vil ikke redusere risikoen negativ påvirkning på frukten når du drikker kaffe i større mengder enn tillatt.

Absolutte kontraindikasjoner for gravide

Basert på de ovennevnte negative effektene, er det mulig å skille ut en viss kategori mennesker som er absolutt kontraindisert i å drikke kaffe i løpet av fødselsperioden. Nemlig:

• fremtidige mødre med arteriell hypertensjon, med gestose eller de som er truet av utviklingen av disse patologiene;
• kvinner med lavt kalsiumnivå i blodet;
• kvinner med patologi i mage-tarmkanalen, manifestert av økt surhet av magesaft;
• kvinner med anemi;
• gravide kvinner med toksikose for å eliminere risikoen for dehydrering.

Ulike kaffevarianter: hvilke å ​​foretrekke?

Pulverkaffe

Mor til å være bør velge naturlige produkter. Så pulverkaffe, som går gjennom ulike stadier av prosessering, inkludert kjemisk, er det bedre å ikke velge. Og det at dette er en mildere drikk som inneholder betydelig mindre koffein er en vanlig myte.

Koffeinfri kaffe

Dette er egentlig bare en markedsføringsgimmick. Koffein er fortsatt til stede i denne kaffen. Og igjen, bare visse stadier av naturlig kaffebehandling gir et slikt produkt. Alt som er transformert, restaurert, bearbeidet er ikke bra.

Grønn kaffe

V moderne verden dette produktet markedsføres som sunnere enn svart kaffe. Han er kreditert med egenskaper som fremmer vekttap. Men er dette spørsmålet virkelig relevant for gravide?!

Det fine med grønn kaffe er at du kan justere brenningsgraden selv. Og koffeininnholdet vil avhenge av hvor lenge det har vært stekt.

Dette gjelder mer for folk som er godt kjent med temaet kaffe. Den gjennomsnittlige personen som drikker 1-2 kopper kaffe om dagen og ikke aner hvordan den best skal brennes, bør neppe anbefale å eksperimentere med grønn kaffe.

3 i 1 kaffe

Enhver fornuftig person vet at slike kaffeposer inneholder flere tilsetningsstoffer, smaksforsterkere, smakstilsetninger, emulgatorer, søtningsmidler enn kaffen i seg selv. En kvinne som venter barn trenger ikke ekstra kjemi. Ja og ekstra kalorier i denne posisjonen er også farlige.

Glem derfor 3 i 1 kaffe. Hvis du virkelig vil ha kaffe, er det bedre å velge naturlig produkt, ideelt sett nykvernet. Og hvis det ikke er noen annen type kaffe der du er nå, er det best å nekte det helt og bytte ut med vann eller juice.

Er det en akseptabel dose kaffe?

Hvis det ikke er kontraindikasjoner og graviditetslegen din ikke forbyr deg å drikke kaffe, gjenstår det å avklare tillatt dose kaffe om dagen.

Det tillatte inntaket av koffein er ikke mer enn 200 mg per dag. Det er verdt å merke seg at koffein også finnes i svart og grønn te, og i kakao, sjokolade, Coca-Cola (jeg håper at gravide kvinner ikke drikker det, men likevel). Og dosen av koffein er tatt i betraktning, selvfølgelig, totalt fra alle disse produktene.

Til og med forskjellige måter brygging av kaffe kan påvirke mengden koffein i kaffen. Så, for eksempel, kaffe brygget i en Turk (200 ml) inneholder ca. 80-130 mg koffein per porsjon, brygget i en kaffemaskin med dryppmetoden - 130-170 mg, 200 ml espresso inneholder ca. 100 mg koffein .

Selvfølgelig avhenger alt av typen kaffe og dens porsjon per kopp, men kaffe brygget i en kaffetrakter er fortsatt ledende når det gjelder koffeininnhold i sluttproduktet.

Med tanke på alt det ovennevnte, en kaffekopp per dag med naturlig nykvernet oppkvikkende drink kommende mor uten medisinske kontraindikasjoner vil det ikke skade verken seg selv eller babyen hennes. Men likevel er det bedre å ikke gjøre denne koppen kaffe til et daglig ritual.

Alle kjenner en slik kaffeerstatning som sikori. Smaken minner vagt om kaffe. Men denne drinken har mye nyttige egenskaper for gravide. For eksempel øker det nivået av hemoglobin, hjelper mot forstoppelse - hyppige følgesvenner av svangerskapet, aktiverer stoffskiftet, gir kraft, bekjemper halsbrann og kvalme.

Men denne drinken har også sine egne kontraindikasjoner: åreknuterårer, hemoroider, magesår, allergiske reaksjoner for sikori. Med forsiktighet, men du kan ta syklisk kaffe for kvinner med bronkitt astma, kronisk bronkitt som sikori gjør hoste verre.

Granateple- og appelsinjuice har også en god oppkvikkende effekt.

Grønn te kan ikke fungere som et alternativ til kaffe, siden noen av variantene inneholder mer koffein enn kaffen i seg selv. For ikke å snakke om forskjellen i volumet på en te- og kaffekopp.

Så du bør alltid strebe etter å velge produkter basert på prinsippet om maksimal friskhet og naturlighet, spesielt under graviditet.

I praksis har det blitt lagt merke til at kroppen selv vil fortelle en person hvilken mat og drikke han trenger. Det viktigste er en følelse av proporsjoner. Ethvert, selv det mest nyttige, produkt i overkant kan bli skadelig.

Klarer du deg lett uten kaffe, så bør du klare deg uten den. Barnet ditt vil være lykkelig. Hvis helsen din ikke endrer seg til det bedre etter å ha drukket kaffe, så nekt det uten å angre.

Og hvis kroppen din hardnakket ikke kan muntre opp og våkne, du føler deg uvel ved lavt trykk, så med en kopp kaffe kan du forbedre helsen din og ikke skade barnet. Tross alt, hvis en mor føler seg bra, forbedres barnets velvære. Og mors barn med lavt blodtrykk, svimmelhet og hodepine kan ikke ha det bra.

Det er viktig å huske denne visdommen til Paracelsus i århundrer: "Alt avhenger av dosen." Vær klok i matvalgene dine mens du er i posisjon. Tross alt er dere allerede to, noe som betyr at ansvaret er dobbelt. Helse til deg og barna dine!