Luulen, että lukiessani artikkelin edellisen osan monet blogin kävijät ymmärsivät, että terveysongelmia ei tarvita ketään meistä.

Selvitetään yhdessä, mitä tapahtuu, jos haluat mieluummin puhdistaa vettä kuin yksin mehut, makea sooda, vaikka suurin osa näistä juomista on hyödyllistä, mutta sinun ei pidä unohtaa myöskään vettä.

mitä tapahtuu, jos juot vähän vettä

On erityisen välttämätöntä kuluttaa enemmän puhdistettua vettä ja mitä tahansa - onko kyseessä kroonisen sairauden paheneminen vai virusinfektio. Riittävän veden juominen varmistaa kehon vapautumisen myrkkyistä ja hajoamistuotteista, toksiinista ja estää siten negatiivinen vaikutus myrkytys, jota ei voida välttää minkään sairauden aikana. Jos ohitat tämän neuvon, keho itse alkaa etsiä tapoja poistaa myrkyllisiä aineita ja lainaa tähän tarvittavan kosteuden imusolmukkeista ja verestä - luulen, kuvittele Negatiiviset seuraukset, ei häiritse ketään. Perussairaus voi olla monimutkainen aivohalvauksen tai jopa sydänkohtauksen, liian paksun veren aiheuttaman tromboosin vuoksi, ja imusuonijärjestelmä lopettaa tehtäviensä suorittamisen - loppujen lopuksi kaikki ovat yhteydessä toisiinsa ihmiskehossa.

Vielä yhdestä melko painavasta syystä ei ole toivottavaa sallia kuivumisen oireiden ilmaantumista - paksu veri virtaa hitaasti verisuonten läpi, mikä tarkoittaa, että järjestelmissä ja elimissä on puutteita ravinteita ja happea, joita ei tule riittävästi. Hapenpuutteen koettu ihmiskeho alkaa tuntea halua nukkua, väsymyksen tunne seuraa henkilöä ja sen jälkeen, kun hänellä on hyvä lepo, ja tämä jatkuu, lisäksi se pahenee joka päivä - se ei auta jopa tässä tapauksessa. Pelastus tapahtuu vain puhdistetussa ja viileässä juomavedessä tarpeeksi... Muuten, määrästä juomavesi päivässä, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa. Hän ottaa huomioon kaikki olemassa olevat krooniset ongelmat ja neuvoo erikseen vesimäärän, jota on suositeltavaa juoda päivällä - mitä tapahtuu, jos juot vähän vettä.

Kuivattuna voi ilmetä aliravitsemuksen tunne, vaikka todellisuudessa keho tarvitsee vain tietyn määrän. Joten ennen kuin juokset jääkaappiin, kannattaa juoda hyvä kuppi puhdistettua vettä, ja kuka tahansa on vakuuttunut totuudesta, että juomaton juominen voi aiheuttaa väärän nälän tunteen! 🙂 Ruoka on kehomme polttoaine, mutta veden kautta kaikki ihmisen järjestelmät ja elimet pystyvät toteuttamaan kaikki muut toiminnot. Ja myös puhdistetun juomaveden riittämätön kulutus voi ilmetä, vatsakipu johtuu siitä, että myös ruoansulatuskanava tarvitsee optimaalinen määrä vettä normaaliin toimintaan. Muista keskustelu siitä, että suuontelon limakalvo vaatii kosteutta, sama vaaditaan koko ruoansulatuskanavan limakalvolta - tämä on muistettava.

Naiset, mielestäni, tietävät, että puhdistamattoman veden riittämätön juominen vaikuttaa välittömästi ihon, hiusten ja kynsilevyjen tilaan. Ne kuivuvat, ilmestyvät

Tutkijat ovat laskeneet, että ihmiskehossa on 75-65% vettä. Jos keho menettää kosteuden nopeasti, kehittyy vaikea kuivuminen. Uskotko, että se uhkaa vain erämaahan eksyvää matkustajaa? Ei ole väliä kuinka se on! Jokainen meistä on vaarassa.

Ei, toverit, ei turhaan
On jokia ja meriä
Koska ilman vettä
Eikä siellä, eikä syuda.
"Vodovoz", V. Lebedev-Kumach

Vesi on elämän perusta maapallolla. Sitä löytyy kaikesta elävästä: bakteereista, sienistä, kasveista ja eläimistä. Tutkijat ovat laskeneet, että ihmiskehossa on 75-65% vettä. Sen puuttuessa kehittyy akuutti tai krooninen kuivuminen, kaikkien elinten työ häiriintyy, esiintyy sairauksia, jotka johtavat ennenaikaiseen ikääntymiseen ja kuolemaan.

Miksi mies tarvitsee vettä?

Ihmiskehossa kaksi kolmasosaa kaikesta nesteestä on erilaisten kudosten soluissa. Suurin osa vedestä löytyy nestemäisestä väliaineesta, verestä ja imusolmukkeista (94%), hieman vähemmän aivoista ja hermosoluista (jopa 85%). Kolmasosa kehon kosteudesta on solunulkoista nestettä, josta 25% on vettä, joka on osa veriplasmaa ja on suonien, valtimoiden ja kapillaarien sisällä, ja 75% on vettä, joka täyttää kehon solujen väliset aukot.

Vesi on kosteutta silmissä, limassa ja ruoansulatuskanavan mehuissa. Ruoansulatus, synteesi on mahdotonta ilman vettä keholle välttämätön aineiden toimittaminen elimiin ja kudoksiin, jätetuotteiden hävittäminen. Nesteen puutteen vuoksi nämä luonnolliset prosessit häiriintyvät, kudossolut "kuivuvat" ja lakkaavat suorittamasta tehtäviään. Siksi on niin tärkeää täydentää kehon vesivaroja koko ajan ulkopuolelta.

Akuutti kuivuminen on tappavaa!

Kummallista kyllä, vaikka puhtaasta juomavedestä ei ole pulaa, moderni ihminen joskus kärsii kuivumisesta. Hengenvaaralliset olosuhteet eivät tietenkään ole niin yleisiä, lähinnä Afrikan mantereen kehitysmaiden väestössä, joilla on altis suolistoinfektioille ja nestehäviölle oksennuksen ja löysän ulosteen kanssa.

Tämä ei kuitenkaan ole syy rentoutumiseen, huolimatta etäisyydestämme Afrikasta, jokainen meistä voi liittyä riskiryhmään. Akuutti dehydraatio voi kehittyä pitkittyneellä kuumeella, etenkin lapsilla ja vanhuksilla, työskenneltäessä kuumuudessa, erityisesti alueilla, joilla on vähän kosteutta. Nesteen puute uhkaa sotilaita marssien aikana, turisteja vaellusten aikana, urheilijoita harjoittelun aikana - jokaista, joka unohtaa juoda vettä jokapäiväisten asioiden ja hälinöiden hälinästä.

Akuutti kuivuminen kehittyy nopeasti. Jo alussa 3% nesteen (tai ruumiinpainon) menetyksestä ilmenee heikkoutta, suun kuivumista ja janoa. Kuinka monella teistä ei ole ollut samanlaisia ​​oireita? Riittää, kun normalisoidaan juominen ja kuivumisen oireet häviävät jälkeäkään.

Kun ruumiin kosteus menetetään 4-6%, heikkous lisääntyy, huimausta ilmenee, kävely muuttuu epävarmaksi, epävarmaksi, huulet saavat harmahtavan sinertävän sävyn, kuivuvat, halkeilevat, iho tulee vetelä, ääni on hieman käheä. Lyhytaikaiset jalkojen, jalkojen ja käsien lihasten kouristukset ovat mahdollisia. Verenpaine laskee, pulssi muuttuu nopeasti ja heikoksi ja kehon lämpötila laskee. Voit poistaa kuivumisen normalisoimalla juominen, mikä lisää nesteen saantia hieman.

Kolmannen asteen kuivuminen kehittyy menetettäessä 6-9% kehon kosteudesta. Vaikea jano, kuivuus, ihon ja limakalvojen sinertyminen, kouristukset, käheys, heikko, nopea pulssi, matala verenpaine, hypotermia, verihyytymät - nämä ovat merkkejä akuutista veden puutteesta kehossa. Pelkkä juominen ei riitä, jotta kriisitilanteessa selviytyminen edellyttää lääketieteellistä apua ja erityisliuosten laskimonsisäistä infuusiota. Vain oikea-aikainen hoito välttää elinten muutokset.

10% nestehäviön myötä keho on elämän ja kuoleman välillä. Iho muuttuu harmaaksi, kylmäksi, tahmeaksi, letargiseksi, ryppyiseksi, halkeamiksi, kaikkien kehon lihasten kouristuksiksi, kasvojen piirteet terävöittyvät, silmät uppoavat, ilmestyvät niiden ympärille tummat kehät... Tietoisuus sammuu, uupumustila syntyy. Paine laskee kriittisen tason alle, sydämen äänet ovat tuskin kuultavissa ja virtsan virtaus loppuu. Lääkärit arvioivat tämän tilan raja-alueeksi; ilman lääketieteellistä apua henkilö kuolee.

Kun neste on 15%: n alijäämäinen, ihmiskehossa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, kuolema tulee väistämättömäksi.

Kuinka välttää akuutti kuivuminen?

• Ensinnäkin sinun on muistettava juoda vettä. Henkilön tulisi saada noin 31 ml nestettä painokiloa kohti päivässä. Toisin sanoen keskimääräisen naisen on juotava 8-10 lasillista vettä päivässä, miehen - 10-12 lasia, vanhuksen - 7-8 lasia, lapsen noin 5-6 lasillista puhdasta juomavettä.
• Kävelemällä, älä ole laiska ottamaan pullon vettä mukanasi. Kun lähdet vaellukselle, kiinnitä enemmän huomiota vesivarastoon kuin ruokaan. Ilman ruokaa henkilö voi elää pitkään 6 viikkoa, mutta ilman vettä vain muutaman päivän. Harjoittelun aikana älä unohda täydentää vesivarastoja kehossa, juo muutama sippi vettä 10-15 minuutin välein.
• Jos sinulla on oksentelua tai ripulia yli 7-10 kertaa päivässä, sinun tulee ehdottomasti pyytää lääketieteellistä apua... Nestehukan lisäämiseksi sinun on käytettävä tehohoitoa.
• Huomaa, että jos olet liikalihava, krooniset sairaudet Raskauden aikana ja taipumuksella turvotukseen nesteen tarve muuttuu.

Israelissa vuonna kuuma sää juomavettä myydään jokaisessa kaupassa, ja kutsuu juomaan vettä kaikkialta. Tietenkään se ei voi tehdä ilman kaupallisia etuja, mutta silti se saa kansalaiset ajattelemaan terveyttä.

SISÄÄN kesäaika lääkärit kehottavat juomaan vettä pieninä annoksina, kolme sipsiä 10-15 minuutin välein. Älä odota janon ja suun kuivumisen ilmaantumista, nämä ovat jo merkkejä kuivumisesta. Sinun tarvitsee vain juoda vettä koko ajan.

Ja vielä yhden huomautuksen, teetä, kahvia tai kompottia, hiilihapotetuista sokerijuomista puhumattakaan, voidaan pitää täysimittaisina nesteen lähteinä. Usein niiden käyttö lisää vain kuivumista.

Vain puhdistetun kiehumattoman juomaveden käyttö voi olla terveydelle hyödyllistä!

Klimovich Elina

Lapsuuden vanhemmat pelkäsivät ajoittain ja kertoivat, mitä tapahtuisi, jos juot vähän vettä tai kieltäydyt kokonaan. Vuodet ovat kuluneet, ja on tullut aika päättää, oliko kaikissa näissä lausunnoissa totuutta vai pysyvätkö ne sohkakertomuksena herkkäuskoisille lapsille.

Neste ihmiskehossa

Perusneste ihmiskehon- veri:

• Kiertää noidankehässä;
• Tarjoaa hapen kuljetuksen kaikkiin elimiin ja järjestelmiin;
• Säätelee monia fysiologisia prosesseja;
• Koostuu nestemäisistä ja muotoisista elementeistä;
• Se on yleinen kuljetusjärjestelmä kaikille vereen imeytyville aineille;
• Runsaasti verenhukkaa tai sydämenpysähdystä voidaan taata kuolemaan ilman kiireellistä hoitoa.

Mutta hän ei ole jatkuvassa, muuttumattomassa tilassa:

1. Munuaisten suodatuksen takia primääri virtsa muodostuu verestä;
2. Lähes kaikki ulkomaailman toksiinit tunkeutuvat verisuonikerrokseen;
3. Kulutettu neste korvaa veren nestemäisen osan.

Siksi on tarpeen juoda vettä, jotta keuhkot eivät unohda tarvetta hengittää. No, jotta sydän ei unohda, että sen täytyy lyödä. Voit kuolla ilman vettä muutamassa päivässä; yksi kauheimmista kidutuksista on kuivuminen.

Tässä videossa ravitsemusterapeutti Elena Denisova kertoo sinulle eduista säännöllinen käyttö vesi ihmiskeholle:

Jos juot vähän vettä: seuraukset

Krooninen kuivuminen ilmenee seuraavasti:

• Jatkuva jano, joka vaatii henkilöä kaikkialla;
• Kuivat limakalvot - silmät, suu, nenä, sukupuolielimet;
• Hiusten rikkoutuminen, se ei enää toimi houkuttelevan kampauksen tekemiseksi;
• Ihon kuivuminen, joka johtaa väistämättä ennenaikaiseen ikääntymiseen;
• Silmien vetäytyminen vähentämällä rasvakudoksen turvotusta;
• Kasvojen muotojen teroitus;
• Vakava päänsärky.

Tiettyjen rikkomusten ilmenemisaste riippuu siitä, kuinka paljon vähemmän vaadittu vähimmäismäärä käyttämäsi nesteet. Muistuttakaamme sinua, että joka päivä sinun on vastaanotettava vähintään 30 ml painokiloa kohti.

Laskimella laskimella tai laskemalla päähän saat tarvittavat tiedot. Jokaisen aikuisen tulisi saada keskimäärin vähintään 2 litraa nestettä päivässä , kehon normaaliin toimintaan.

Et kuole säännölliseen kuivumiseen, mutta et myöskään pidentä elämääsi. Iho-ongelmat, pysyvä heikkeneminen verenpaine, päänsärky ja jatkuva jano. Kaikki tämä voimakkaan heikkouden ja apatian taustalla. Kaikki tämä sopii hyvin huonosti normaalin tai onnellisen elämän kuvaukseen.

Nesteen puute tuntuu subjektiivisesti, joten sinun ei tarvitse tehdä mitään testejä tai kallista tutkimusta.

Lapsi juo vähän vettä: syyt

Lapset tarvitsevat vettä yhtä paljon kuin aikuiset. Jälleen, kaikki riippuu massasta ja iästä, mutta ehdotettu laskentakaava ei enää toimi.

Alle kolmevuotias vauva tarvitsee keskimäärin 1,3 litraa nestettä päivässä, lähempänä 8-vuotiaita tasapaino siirtyy 2 litran eduksi.

Lapsi ei yksinkertaisesti halua juoda paljon vettä, näin tapahtuu:

1. Lapsi säätelee itsenäisesti nesteen määrää;
2. Jos hän haluaa juoda, hän kysyy tai kaataa itsensä;
3. Älä pakota lasta juomaan voimakkaasti;
4. Lapsi ei tuota kuivumista itsestään, älä pelkää.

Voit käyttää muutamia hankalia temppuja:

• Ajastettu juomavesi johonkin tapahtumaan - herääminen tai nukkumaanmeno;
• Etsi kaunein muki ja kaada vauvaneste vain siihen;
• Juo itse vettä säännöllisesti, esimerkkinä pojallesi tai tyttärellesi;
• Säilytä vettä näkyvässä paikassa, jotta lapsi pääsee siihen jatkuvasti.

Nämä tekniikat auttavat rakentamaan kiinnostusta lastasi kohtaan ja tekevät juomavedestä tavan. Voit antaa nesteen murto-osalla, lasten on helpompi juoda vähän.

Ja parempi kieltäytyä juomista ja limonadeista kyllästynyt heihin vauva yksinkertaisesti kieltäytyy tavallisesta vedestä ilman makua, väriä ja hajua.

Joko koira vähän vettä?

Koirat tarvitsevat suuri numero vesi:

1. Pienin indikaattori otetaan 20 ml painokiloa kohti;
2. Enimmäismäärä on 70 ml / kg;
3. Tilavuus riippuu ympäristöolosuhteista;
4. Veden kieltäytymistä voidaan pitää sairauden ennustajana;
5. Iän myötä koirat alkavat juoda paljon vähemmän.

Todennäköisimmät rikkomukset ovat:

• Tulehdukselliset prosessit suussa;
• Diabetes;
• Munuaissairaus;
• Syövän kasvain;
• Raskaus;
• Infektiot.

Ota yhteyttä eläinlääkäriisi, jos veden kieltäytymisen lisäksi havaitaan säännöllistä oksentelua tai ripulia. Nestehäviötä ei täydennetä, mikä voi hyvin nopeasti heikentää koiran kuntoa. Kasvojen ja tassujen voimakas turvotus on syy ottaa yhteyttä tuttuun eläinlääkäriin.

Munuaissairaus, johon liittyy nesteen kertymistä ihonalaiskudokseen, voi aiheuttaa vakavia seurauksia keholle.

Riittää, että annat koiralle säännöllisesti vettä, vaihdat sitä jatkuvasti ja pidämme kulhon puhtaana. Koira alkaa juoda yksin, ennemmin tai myöhemmin. Jos näin ei käy ja huomaat, että eläimen hyvinvointi vain heikkenee, sinun on haettava apua eläinlääkäriasemalta.

Kissa juo vähän vettä

Kissat tarvitsevat periaatteessa paljon vähemmän vettä:

• He voivat kieltäytyä nesteestä päiviä;
• Pieni kulutetun veden määrän lasku ei vahingoita kissan kehoa;
• Heidän virtsansa on paljon väkevämpi ja "tuoksuvampi" kuin muiden lemmikkien.

Syyt voivat olla samat kuin koirilla - suun limakalvotulehdus, diabetes, munuaissairaudet, ikääntyminen tai raskaus. Myöskään suositukset eivät ole liian erilaisia. Ellet, voit yrittää lisätä enemmän nestettä rehussa, jotta varastoa voitaisiin jotenkin täydentää. Tällä ei ole paljon vaikutusta koiriin, kun otetaan huomioon suuri nestetarve ja vaikuttava ruumiinpaino. Mutta kissojen kanssa se on tässä suhteessa hieman helpompaa.

Eläintä ei tarvitse pakottaa ruokkimaan, kaatamaan vettä kurkkuun tai tekemään jotain sellaista. Kissat pystyvät hallitsemaan janoa itse ja tyydyttämään sen tarpeen mukaan.

Älä odota kissanpennun juovan yhtä paljon kuin 100 kiloa mies, tarpeet ovat erilaiset. Mutta jos kissa on äskettäin alkanut "luovuttaa" ja nesteen kieltäytymisen lisäksi on muita ilmenemismuotoja - on parempi ottaa yhteyttä eläinlääkäriin, jotta myöhemmin et kadu mitä tapahtui.

Juotamme vettä oikein

Elämä planeetallamme on alkanut vedestä, ja minkä tahansa organismin tarvitsee tämän elämän ylläpitämiseksi:

1. Aikuinen tarvitsee keskimäärin 2 litraa nestettä päivässä;
2. Fysiologinen kosteuden menetys tapahtuu paitsi hiki, myös höyrystymisen vuoksi keuhkojen pinnalta;
3. On parasta käyttää kirkasta, makeuttamatonta nestettä ilman väriaineita;
4. Veden puute kehossa voi johtaa erilaisiin oireisiin;
5. Terveitä ihmisiä ja eläimiä ei pidä ruokkia pakolla, vaan ne palauttavat itsensä tasapainoon tarvittaessa.

Nesteen saantiin ei yleensä kiinnitetä niin paljon huomiota. Tämä kaikki tapahtuu jotenkin itsestään, kun tarvetta syntyy, se on tyytyväinen. He alkavat ajatella sitä vasta kun terveysongelmia ilmenee tai jos he haluavat "pumpata" ja johtaa terve kuva elämää.

On parempi olla tarkistamatta itse, mitä tapahtuu, jos juot vähän vettä - epäilyttävä kokemus. Keskity oman kehosi tarpeisiin, et koskaan mene pieleen tässä suhteessa.

Video nesteen eduista ihmisille

Tässä videossa Jan Horishny kertoo sinulle, mitä tapahtuu, jos emme juo vettä: