คุณคิดว่าอะไรดีกว่า: ดื่มน้ำในความร้อนหรือชา

เราคาดการณ์คำตอบ: ชาชนิดใดที่สามารถอยู่ในความร้อนได้หากคุณต้องการชาเย็น? ลองหาสิ่งที่ดีที่สุดที่จะดื่มในความร้อน

เครื่องดื่มที่จะดื่มในความร้อน

บ่อยครั้งที่เราดื่มอะไร ผลไม้ตุ๋น, kvass, น้ำโซดาและน้ำแร่และอื่น ๆ จากตู้เย็น

แน่นอนทั้งหมดนี้ไม่ได้ถูกห้าม แต่! คุณสังเกตเห็นว่าแม้ดื่มโซดาหนึ่งขวดหมดแล้วคุณยังรู้สึกอยากดื่มอยู่หรือเปล่า?

แต่ความจริงก็คือก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่มีอยู่ในโซดามีผลกระทบต่อรสชาติของลิ้นทำให้เกิดความปรารถนาที่จะดื่มอีกครั้ง บ่อยครั้งที่คาเฟอีนถูกเติมลงในโซดาและสิ่งนี้นำไปสู่การขาดน้ำดังนั้นเราจึงไม่สามารถได้รับน้ำเพียงพอ โซดามีน้ำตาลมากสีย้อมสารกันบูดและเครื่องปรุงมากมาย และเราไม่ต้องการเครื่องดื่มที่ผิดธรรมชาติ!

เครื่องดื่มประเภทไหนดีที่จะดื่มในความร้อน?

ควรระลึกไว้เสมอว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทั้งหมดไม่ดับกระหายคุณต้องการดื่มมากขึ้นจากพวกเขา นอกจากนี้พวกเขายังเล่นความอยากอาหาร

เครื่องดื่มเปรี้ยวดับกระหายที่สุด: ขนมปังโฮมเมด kvass; ผลไม้และผลเบอร์รี่ตุ๋นกรดมะนาว เจลลี่; เครื่องดื่มผลไม้ลูกเกดและแครนเบอร์รี่ เชอร์รี่, พลัม, มะเขือเทศ, คอร์เนล, ส้มโอ, น้ำมะนาว; เครื่องดื่มนม

แต่ไม่มีเครื่องดื่มใดที่สามารถทดแทนน้ำธรรมดาได้

ทำไมคุณควรดื่มน้ำในความร้อน

หลังจากนั้นความกระหายคืออะไร? ความกระหายเป็นสัญญาณของสิ่งมีชีวิตเกี่ยวกับการขาดแคลนน้ำ การสูญเสียน้ำไปแล้ว 1-2% ของน้ำหนักตัวนำไปสู่ความรู้สึกกระหาย

หากคุณไม่ดื่มน้ำส่วนที่เป็นของเหลวของเลือดจะข้นขึ้นซึ่งเป็นลิ่มเลือดซึ่งนำไปสู่อาการหัวใจวายและสโตรกซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน

ด้วยการขาดน้ำปริมาณของเลือดไหลเวียนลดลงมันไหลจากหัวและคนสามารถหมดสติ

เพื่อดับความกระหายของคุณคุณต้องดื่มและดื่มน้ำที่คุณต้องการ

คอมโพสิตเจลลี่และน้ำผลไม้เพียงทำให้ร่างกายเย็นลงชั่วคราวเท่านั้นและไม่ชดเชยการขาดแคลนน้ำเพราะมันมีน้ำตาลและน้ำตาลเป็นอาหารอยู่แล้ว

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวก็ไม่เหมาะเช่นกันเพราะมีน้ำน้อย

ทางที่ดีควรดื่มน้ำเปล่า ไม่เพียง แต่ในปริมาณมากทันที แต่เล็กน้อยในระหว่างวัน

หากความรู้สึกกระหายน้ำเกิดขึ้นร่างกายก็จะขาดน้ำไปและสิ่งนี้ไม่ควรได้รับอนุญาต มันจะเป็นการดีหากคุณพัฒนานิสัยในการดื่มน้ำอย่างน้อยสองครั้งทุกครึ่งชั่วโมงและควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนครึ่งแก้ว

ปริมาณน้ำที่จะดื่มในความร้อน

แพทย์บอกว่าหากในฤดูหนาวมันเพียงพอที่จะดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวันดังนั้นในฤดูร้อนจำนวนนี้จะเพิ่มเป็นสองเท่าเช่น คุณต้องดื่มน้ำไม่เกิน 3 ลิตรต่อวัน แต่การดื่มมากกว่า 3 ลิตรก็ไม่คุ้มกับมันเพราะนี่เป็นภาระเพิ่มเติมของไต

และแน่นอนว่าเราต้องคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคลกิจกรรมทางกายและโรคเรื้อรัง

โดยทั่วไปแน่นอนว่าร่างกายของเราฉลาดมากและรู้ว่าต้องดื่มน้ำเมื่อไรและเท่าไหร่ แต่บางครั้งต้องได้รับการกระตุ้นเตือน

ดังนั้นใครคนหนึ่งสามารถสรุปได้: สิ่งที่ดีกว่าที่จะดื่มในความร้อน? ก่อนอื่นน้ำสะอาดชำระผ่านตัวกรองหรือซื้อในขวดและคุณยังสามารถน้ำแร่ แต่ไม่มีเกลือมาก ดูว่ามันไม่ใช่น้ำสมุนไพร แต่เป็นห้องรับประทานอาหารที่มีเกลือมากถึง 1 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร

น้ำแร่ทำขึ้นสำหรับเกลือและแร่ธาตุซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกาย

มันจะดีกว่าที่จะดื่มน้ำนิ่ง น้ำที่มีคาร์บอนสูงเป็นจำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการบวม และการเติมอากาศเทียมก็ทำให้สมดุลกรด - เบสดีขึ้น

ทำไมคุณไม่ดื่มน้ำเย็นในความร้อน?

ดื่มน้ำเย็นคุณสามารถจับเจ็บคอในฤดูร้อน

มีความเห็นว่าอุณหภูมิร่างกายของเราคือ 36 องศาดังนั้นเราจำเป็นต้องดื่มน้ำอุณหภูมิดังกล่าวเพื่อไม่ให้รบกวนความร้อน ฉันต้องการดื่มน้ำเย็นมากเพราะคุณไม่เมาด้วยคุณไม่ได้ดับกระหาย และถ้าคุณดื่มน้ำอุ่นสักแก้วนี่ก็เพียงพอสำหรับร่างกายและคุณไม่ต้องการดื่มมากขึ้นเป็นเวลานาน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนดื่มชาร้อนในความร้อนเพราะมันไม่ได้ขัดแย้ง!

ทำไมต้องดื่มชาร้อนในความร้อน

Pepsicols และ fantas นำมาให้เราจากตะวันตก และผู้คนในประเทศร้อนรู้ว่าคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ได้ นี่คือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์พูด การพักเย็นและฆ่าความสมดุลและร้อนในทางตรงกันข้าม

ในความร้อนมันจะดีกว่าที่จะดื่มชาร้อน ที่นี่ในอุซเบกิสถานพวกเขาดื่มชาวันละหลายครั้ง หลังจากที่ดื่มชาร้อนเหงื่อจะถูกปล่อยออกมาและหลังจากที่เหงื่อออกร่างกายและร่างกายเริ่มเย็นลง ท้ายที่สุดเรามีผู้รับพิเศษในปากของเรา และเมื่อเราดื่มร้อนผู้รับจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาที่จะเริ่มเหงื่อออก ร่างกายเริ่มให้ความร้อนซึ่งหมายความว่าจะไม่ได้รับความร้อนสูงเกินไป

นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราคิดขึ้น :) บอกนักวิทยาศาสตร์แล้วเขียน

ในความร้อนชาเขียวและสีขาวนั้นสดชื่นดีเป็นพิเศษคุณสามารถดื่มชาดำได้ แต่คุณต้องดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น! และคุณยังสามารถทำชาจากใบสวนผลไม้สดและพืชผลเบอร์รี่ และดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์และอร่อยและมีสุขภาพดี!

ดังนั้นคำถาม:“ ควรดื่มอะไรในความร้อน” ให้ความชอบชามากกว่าเครื่องดื่มอย่างน้อยเมื่ออยู่ที่บ้าน อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ

สวัสดีผู้อ่านที่รัก เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนฤดูร้อน ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่มันร้อนแรงมากโดยเฉพาะตอนกลางวัน หลายคนไม่ทนความร้อน แต่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับวันที่อากาศร้อนจัด ฤดูร้อนความร้อนทะเลแสงแดดชายหาด ... มันขึ้นอยู่กับคำเหล่านี้ที่เราเชื่อมโยงฤดูร้อน ฤดูร้อนทำให้เรามีอารมณ์และความประทับใจมากมาย แต่บางครั้งมันก็ทำลายความร้อนและความโอหังซึ่งยากที่จะทนได้ เพื่อความอยู่รอดในวันที่อากาศร้อนแพทย์แนะนำให้ดื่มมากขึ้น ควรให้ความพึงพอใจกับน้ำสะอาด การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มในวันที่อากาศร้อนเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่จะดับความกระหายของคุณได้อย่างไร นั่นคือคำถาม ในความร้อนคุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่ดับกระหายและสดชื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ความร้อนเป็นอันตรายหลักเนื่องจากร่างกายเนื่องจากเหงื่อออกสูญเสียของเหลวจำนวนมาก เป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำแร่จะหายไป เพื่อดับความกระหายของคุณคุณสามารถซื้อน้ำโต๊ะพร้อมแร่ในระดับไม่เกิน 2.5-3%

ในความเป็นจริงการขาดน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายมากในฐานะที่เป็นบุคคลที่สามารถรู้สึก: ความเมื่อยล้าอ่อนเพลียปวดศีรษะปากแห้งวิงเวียนเป็นต้นสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการขาดน้ำ

ในวันที่อากาศร้อนถือเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องพกน้ำบรรจุขวดในกระเป๋าของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเดินกับเด็ก ๆ คุณสามารถเมาและล้างได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเวียนหัวอ่อนแอปากแห้ง ... อย่าออกไปในฤดูร้อนโดยไม่มีน้ำ

สิ่งที่ควรดื่มในความร้อน วิธีดับความกระหายของคุณ?

ในวันที่อากาศร้อนสิ่งสำคัญคือการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยดับกระหาย แต่ตอนนี้มีเครื่องดื่มจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีประโยชน์มากที่สุด

น้ำ

ทุกชีวิตบนโลกของเราประกอบด้วยน้ำ มนุษย์เป็นน้ำ 70% เราทุกคนจำได้ว่าการดื่มเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรา คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน

คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงในน้ำ สำหรับน้ำ 1 ลิตรแนะนำให้เติมเกลือ 1/4 ช้อนชา เกลือตั้งโต๊ะสามารถแทนที่ด้วยเกลือทะเล เกลือนี้อุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์ที่สุด

ในความร้อนสูงอุณหภูมิของน้ำที่คุณดื่มไม่ควรต่ำ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำจากตู้เย็นทันที แต่บางครั้งคุณไม่ได้ใช้น้ำจากบ้าน แต่คุณต้องการดื่มผู้ขายมักจะมีน้ำในตู้เย็น ดังนั้นถ้าคุณซื้อน้ำจากตู้เย็นให้ดื่มในจิบเล็ก ๆ

ในฤดูร้อนอากาศจะดีกว่าที่จะไม่ให้ความสนใจกับเครื่องดื่มอัดลม เช่นเดียวกับน้ำ

น้ำกับมะนาว (น้ำมะนาว)

ในสภาพอากาศร้อนมันเป็นการดีที่จะดื่มน้ำที่มีกรด มันสามารถเป็นน้ำกับมะนาวหรือส้ม เนื่องจากการสูญเสียของเหลวโดยร่างกายเลือดข้นและน้ำมะนาวช่วยให้เลือดบาง

สามารถเตรียมน้ำมะนาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่บ้านได้ บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกเล็ก ๆ ลงในแก้วน้ำบริสุทธิ์ ในแก้วคุณสามารถเพิ่มมะนาวสดชิ้นหนึ่ง เพื่อเพิ่มรสชาติน้ำผึ้ง เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่กับมะนาว แต่ยังมีส้ม ท่ามกลางความร้อนแรงของน้ำอัดลมนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากในฤดูร้อนของคาเฟ่

น้ำมะนาวช่วยดับกระหายคืนค่า PH ในร่างกาย นอกจากนี้น้ำที่มีมะนาวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหารปรับปรุงการทำงานของตับช่วยทำความสะอาดเลือดและลดคอเลสเตอรอล

แต่ถ้าคุณแพ้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวคุณจะต้องปฏิเสธเครื่องดื่มเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือการรู้มาตรการ ดื่มน้ำมะนาว แต่อย่าแทนที่น้ำมะนาวอย่างสมบูรณ์

kvass

แต่มีประโยชน์ kvass โฮมเมดตามธรรมชาติ ปรากฏจากขวดที่มีฉลากสีสดใสไม่พอดีเลย ทุกคนเข้าใจว่านี่ไม่ใช่เครื่องดื่มจากธรรมชาติ

ในฤดูร้อน kvass เป็นเครื่องดื่มยอดนิยม มีหลายสูตรสำหรับ kvass Kvass สามารถเตรียมที่บ้านและกินเครื่องดื่มแสนอร่อยและมีสุขภาพดี ขนมปัง kvass มีประโยชน์มากคุณไม่เพียง แต่ดื่ม แต่ยังทำให้ okroshka บน kvass สด kvass อร่อยด้วยกรดที่น่าพอใจซึ่งอาจจะดีกว่า

ชาเขียว

เครื่องดื่มที่สามารถบริโภคในความร้อนก็คือชาเขียว ชาช่วยดับกระหายของคุณ แต่เป็นสีเขียวเท่านั้น ในความร้อนคุณสามารถดื่มชาเขียวร้อนเย็นหรืออุ่น สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับชาเขียวที่มีคุณภาพ

ตัวอย่างเช่นฉันชอบชาเขียวที่มีมะนาวเป็นชิ้น ฉันดื่มทั้งร้อนและเย็น ในตอนเช้าฉันดื่มชาเขียวอุ่น ๆ และในระหว่างวันคุณสามารถดื่มชาน้ำแข็งพร้อมมะนาว ชาเขียวสามารถดื่มได้โดยไม่มีน้ำตาลหรือหวานกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาล

ชาเขียวไม่เพียง แต่ช่วยในการจัดการกับความกระหาย แต่ยังมีผลประโยชน์ในหลอดเลือดสมองสมองหลอดเลือดและปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกาย

ผลไม้แช่อิ่ม

ผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพคือผลไม้เล็ก ๆ ฤดูร้อนเป็นฤดูของผลเบอร์รี่สดซึ่งคุณสามารถทำผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยได้

สตรอเบอร์รี่ผลไม้แช่อิ่มอร่อยมากเช่นเดียวกับเชอร์รี่ราสเบอร์รี่ลูกเกดแอปริคอทและอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มเมลิสสาลงในผลไม้แช่อิ่มได้หากต้องการ

เมื่อฉันลองแบล็คเคอแรนท์ผลไม้แช่อิ่มด้วยสะระแหน่มันเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อย เครื่องดื่มเย็นและดับกระหายอย่างสมบูรณ์ ถ้าคุณชอบผลไม้เล็ก ๆ ฉันขอแนะนำให้ลอง

ผลไม้แช่อิ่มสามารถปรุงได้จากผลเบอร์รี่สดหรือแห้ง ผลไม้แช่อิ่มแห้งเรียกว่า เตรียมจากผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ มันมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผลไม้แช่อิ่มจากผลเบอร์รี่สด คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลลงไปในผลไม้แช่อิ่มของคุณเพื่อลิ้มรสหรือดื่มได้โดยไม่ต้องใส่น้ำตาล มันมีประโยชน์ที่จะให้ผลไม้แช่อิ่มให้กับเด็ก ๆ หากพวกเขาไม่แพ้ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ประกอบกันเป็นผลไม้แช่อิ่ม

น้ำผลไม้

มันมีประโยชน์มากในการใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในช่วงฤดูร้อน แต่ฉันต้องการที่จะทราบว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์จากผลไม้สดและผลเบอร์รี่ไม่ใช่จากแพ็ค

มีประโยชน์คือพลัมเชอร์รี่มะเขือเทศส้มส้มโอและน้ำผลไม้อื่น ๆ เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยดับกระหายของคุณ

แม้ว่าน้ำผลไม้ที่มีเยื่อกระดาษจะดับกระหายได้แย่ลง น้ำผลไม้ในตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นที่ดีที่สุดคือการเจือจางน้ำผลไม้ธรรมชาติด้วยน้ำสะอาด

ตอนนี้คุณรู้ว่าจะดื่มอะไรในความร้อนและวิธีดับความกระหายของคุณ ฉันจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วของคุณสำหรับเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายของคุณ

สิ่งที่คุณไม่ควรดื่มในความร้อน

ในความร้อนมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในฤดูร้อนการดื่มเบียร์วอดก้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือด การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงในวันที่อากาศร้อนจัดเท่านั้น เช่นเดียวกับวิศวกรไฟฟ้า

กาแฟในความร้อนก็จะต้องถูกทอดทิ้ง ไม่อย่างนั้นคุณสามารถดื่มกาแฟสักถ้วยในตอนเช้าในตอนเช้า แต่คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและล้างโพแทสเซียมแคลเซียม ฯลฯ ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

ฉันต้องการพูดแยกต่างหากสำหรับเครื่องดื่มอัดลมหวานเช่น: พิน็อกคิโอ, น้ำมะนาว ฯลฯ เครื่องดื่มอัดลมหวานไม่ดับความกระหายของคุณเลยแม้แต่คุณรู้สึกกระหายน้ำโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ทั้งหมดนี้เกิดจากปริมาณน้ำตาลและส่วนประกอบเทียม หลังจากการใช้งานของพวกเขาหลังจาก 5-10 นาทีคุณจะกระหายน้ำอีกครั้ง มันจะดีกว่าที่จะให้ความต้องการน้ำมากกว่าเครื่องดื่มอัดลม

เมื่อเทอร์โมมิเตอร์ลดลงความคิดของเราเกี่ยวกับน้ำและความเย็นไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือทะเลแม่น้ำ

ตอนนี้คนทันสมัยทุกคนตระหนักดีว่าพวกเขาต้องดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน แต่แล้วฤดูร้อนล่ะ? ฉันต้องการดื่มอย่างต่อเนื่อง ฉันต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่ฉันดื่มหรือไม่? และไม่! น้ำบริสุทธิ์ทั้งหมด 1.5-2 ลิตรเดียวกัน

มันไม่มีความลับที่ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยของเหลวซึ่งหมายความว่าการเบี่ยงเบนทั้งหมดจากบรรทัดฐานไม่พึงประสงค์และเต็มไปด้วยผลที่ตามมา คุณสามารถคำนวณปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับร่างกายตามสูตรง่ายๆ: น้ำ 40 มล. ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวซึ่งหมายความว่าจะต้องใช้ประมาณ 1.5 ลิตรต่อน้ำหนัก 60 กิโลกรัม และพูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าในความร้อนเราสูญเสียความชุ่มชื้นผ่านรูขุมขนในผิวหนังจำนวนมากและเพื่อคืนสมดุลเกลือน้ำเราจำเป็นต้องดื่มมากขึ้น - ทั้งหมดนี้เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย

อาการบวมที่ขาในตอนเย็นและใต้ตาในตอนเช้ามีอาการน้ำมูกไหลปวดศีรษะแม้มีความผันผวนเล็กน้อยในสภาพอากาศ - สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณของของเหลวส่วนเกินในร่างกายมนุษย์ แต่ถึงแม้จะไม่มีน้ำก็เป็นไปไม่ได้ การขาดของเหลวอาจส่งผลให้เลือดข้นและนี่จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงไปแล้ว

โปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่ต้องการทำใจให้สบายอย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับไอศครีมและเครื่องดื่มเย็น ๆ ในความร้อน: ร่างกายจะปรับให้เข้ากับความร้อนในฤดูร้อนดังนั้นจึงสูญเสียความต้านทานต่อความเย็นซึ่งอาจคุกคามคุณด้วยโรคหวัด

เครื่องดื่มหวานจะไม่ดับความกระหายของคุณ แต่ให้ความแข็งแกร่งเพราะมันไม่เพียง แต่มีน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติและสารเคมีอันตรายอื่น ๆ ที่จะไม่ช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความกระหาย หากคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ให้ดื่มบีบสดใหม่เป็นพิเศษ แต่อย่าไปมากเกินไปกับพวกเขา: น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ทั้งหมดมีความเข้มข้นมากและวิตามินที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากสำหรับร่างกายก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน

ในฤดูร้อนไม่อนุญาตให้ใช้น้ำแร่อัดลม - ช่วยดับกระหายได้ดีด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งช่วยให้ของเหลวดูดซับได้เร็วขึ้น

ดังนั้นจะมีอะไรนอกจากน้ำเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นไปได้ที่จะดื่มในฤดูร้อน?

เครื่องดื่มเครื่องดื่ม ตัวอย่างเช่นกาแฟเป็นเครื่องดื่มตอนเช้าที่แพร่หลายมากที่สุดในโลกเอาของเหลวออกจากร่างกายและดังนั้นจึงต้องใช้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมหนึ่งถ้วยเพื่อดื่มน้ำเพิ่มอีกหนึ่งแก้วเช่นนี้ทำในประเทศทางตอนใต้เช่นในกรีซและตุรกี - แก้วน้ำเย็น . แต่ในความร้อนสูงกับกาแฟจะดีกว่าที่จะต้องระวัง: ปฏิเสธอย่างสมบูรณ์หรือดื่มเฉพาะในตอนเช้าเพื่อที่จะไม่เพิ่มภาระในหัวใจ และแน่นอนอย่าลืมดื่มน้ำในระหว่างวัน

ฟังดูผิดปกติ แต่การดื่มชาร้อนเสิร์ฟกับชาร้อนดีที่สุด เครื่องดื่มเย็น ๆ จะไม่ดับความกระหายของคุณพวกเขาจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างช้าๆมันจะใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีหลังจากดื่มก่อนที่คุณจะรู้สึกโล่งอกและทุกครั้งที่คุณต้องการดื่มต่อไป อีกสิ่งหนึ่งคือชาร้อนมันช่วยดับความกระหายได้ทันทีพร้อมกระตุ้นเหงื่อออก

และการระเหยของเหงื่อที่อุณหภูมิอากาศสูงกว่า 33 องศาเป็นวิธีเดียวที่จะถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกายป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป นอกจากนี้ชาเขียวและสีดำถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก พวกมันมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์หลากหลายประกอบด้วยแมโครและ microelements ที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพียงในความร้อน ชาสามารถถูกแทนที่ด้วยการต้มร้อนของผลไม้แห้งโดยไม่มีน้ำตาล มีโพแทสเซียมจำนวนมากในน้ำซุปนี้

เครื่องดื่มเช่นคู่, ชา Rooibos ยังดับกระหายในฤดูร้อน

หนีความร้อนในหน้าร้อนดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและมั่นใจในสุขภาพของคุณ

หนึ่งในคำแนะนำหลักของแพทย์ในความร้อนคือการปฏิบัติตามระบอบการดื่ม สิ่งที่ต้องดื่มในความร้อนน้ำและเครื่องดื่มอะไรที่สามารถบริโภคได้และสิ่งที่ควรทิ้งในฤดูร้อน คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ฉันจะพยายามตอบในบทความนี้

น้ำอะไรที่จะดื่มในความร้อน

ในความร้อนตามที่กล่าวไว้ในบทความก่อนหน้านี้ "" ร่างกายสูญเสียของเหลวมากขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเพิ่มขึ้น ในการเติมของเหลวนั้นแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นโดยเพิ่มค่าปกติ 1.5-2 ลิตร แต่แน่นอนว่าแต่ละคนเป็นบุคคล สำหรับคนที่มีสุขภาพดีของเหลวส่วนเกินที่เข้าสู่ร่างกายจะไม่เป็นอันตราย

การขาดน้ำในร่างกายอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และมันอันตรายกว่าของเหลวส่วนเกิน สัญญาณแรกของการขาดน้ำอาจเป็นอาการปากแห้งอ่อนเพลียเหนื่อยล้าและง่วงปวดศีรษะเวียนศีรษะและปัสสาวะไม่ได้หลายชั่วโมง คุณต้องดื่มมากพอที่จะรู้สึกสะดวกสบาย

แนะนำให้ดื่มไม่เพียง แต่น้ำ แต่เป็นแร่ธาตุ นี่คือความจริงที่ว่าไม่เพียง แต่ของเหลว แต่ยังมีแร่ธาตุที่หายไปในกระบวนการของเหงื่อ และเหนือสิ่งอื่นใดธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพ

สำหรับการดื่มคุณต้องซื้อโต๊ะหรือยาและน้ำดื่มที่มีแร่ธาตุเล็กน้อย (ไม่เกิน 2.5-3%) ซึ่งควรระบุไว้บนฉลาก น้ำแร่ที่มีแร่ธาตุในระดับสูงถือว่าเป็นยาและการใช้น้ำในปริมาณมากมีข้อห้าม

หากไม่สามารถซื้อน้ำแร่ได้คุณต้องเพิ่มเกลือลงในน้ำดื่มธรรมดา คุณสามารถเพิ่มเกลือทะเล เธอเป็นคนที่ร่ำรวยมากขึ้นในองค์ประกอบเหล่านี้

เกลือเท่าไหร่ที่จะเพิ่มลงในน้ำดื่ม? หลายปีก่อนพวกเขาให้หนังสือของดร. Batmanghelidzh กับฉัน ในหนังสือของเขาเขาแนะนำให้ดื่ม¼ช้อนชาต่อน้ำ 1 ลิตร ในความร้อนสูงปริมาณเกลือที่บริโภคสามารถเพิ่มขึ้นได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในเรื่องเกลือมากนัก น้ำควรเค็ม แต่ไม่เค็ม

อุณหภูมิของน้ำดื่มไม่ควรต่ำมาก สิ่งนี้น่าเสียดายไม่เพียง แต่สำหรับลำคอ ความจริงก็คือที่อุณหภูมิอากาศสูงหลอดเลือดขยายตัว และด้วยอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดซึ่งสามารถนำไปสู่การโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังใช้กับวิญญาณที่เย็นชาซึ่งต้องการทำให้ร่างกายเย็นลง

น้ำอัดลมหรือเปล่า? คุณสามารถดื่มน้ำอัดลมในความร้อน แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในน้ำจำนวนมาก น้ำอัดลมให้ความรู้สึกดับกระหายได้เร็วขึ้น แต่เมื่อใช้มากเกินไปค่า ph ของร่างกายจะถูกรบกวน คุณไม่สามารถให้น้ำอัดลมแก่เด็กเล็กได้

น้ำดื่มสามารถทำให้เป็นกรดได้ด้วยน้ำมะนาว ในช่วงความร้อนเนื่องจากร่างกายสูญเสียของเหลวไปมากทำให้เลือดข้นขึ้น มีความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด มีสารที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยทำให้เลือดบาง ๆ ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด

น้ำยังสามารถทำให้เป็นกรดด้วยแครนเบอร์รี่หรือน้ำผลไม้ lingonberry

เมื่อความร้อนแรงในอากาศทำให้ระดับออกซิเจนลดลง ในเมืองใหญ่มักตกถึงจุดวิกฤติระหว่างความร้อน ด้วยการปนเปื้อนของก๊าซในระดับสูงและการปล่อยสารที่เป็นอันตรายการขาดออกซิเจนจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีน้ำออกซิเจนในตลาดของเรา ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเธอปรากฏตัวเมื่อไม่นานมานี้ แต่น่าเสียดายที่มันยังไม่แพร่หลายและหลายคนยังไม่เคยได้ยินเรื่องน้ำเลย

มันขายได้มากขึ้นในร้านโภชนาการการกีฬา แต่สามารถสั่งซื้อน้ำออกซิเจนได้ทางออนไลน์ น้ำออกซิเจนมักเป็นแหล่งกำเนิดของอาร์เตเซียและอุดมไปด้วยกระบวนการผลิตโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษกับออกซิเจนบริสุทธิ์

คุณสามารถเติมปริมาณออกซิเจนโดยใช้เครื่องดื่มค็อกเทลหรือกระป๋องออกซิเจน ใช่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีอยู่ในตลาดของเรา

คุณสามารถทำน้ำออกซิเจนที่บ้าน ฉันจำไม่ได้ แต่บาง บริษัท มีอุปกรณ์สำหรับทำน้ำอิ่มตัวด้วยออกซิเจน หลักการทำงานของอุปกรณ์ดังกล่าวเพื่อเพิ่มคุณค่าให้น้ำด้วยออกซิเจนในตู้ปลา

ผู้ที่มีเครื่องผลิตออกซิเจนสามารถเพิ่มน้ำดื่มด้วยออกซิเจน คุณจะไม่ทำอะไรมากมายสำหรับการจัดหาน้ำเช่นนั้นออกซิเจนจะออกไปอย่างรวดเร็ว แต่เพื่อที่จะดื่มในทันทีมันค่อนข้างจะเหมาะสม

หรือหายใจออกซิเจนประมาณ 20-30 นาที นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์สำหรับหายใจเช่นเครื่องกำเนิดออกซิเจน มันแตกต่างจากหัวออกซิเจนเพราะมันไม่เหมาะสำหรับการเตรียมออกซิเจนค็อกเทลและออกซิเจนน้อยลงที่ร้าน

ฉันสามารถดื่มอะไรได้บ้างในความร้อน

ชาเขียว . ชาเขียวสามารถดื่มได้ทุกรูปแบบในช่วงที่ร้อน: ร้อนร้อนหรือเย็น คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในชา ชาเขียวช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์มีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง

คุณสามารถดื่มในฤดูร้อน น้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้ทิพย์  พลัม, เชอร์รี่, ด๊อกวู้ด, พลัมเชอร์รี่, ส้มโอ, มะเขือเทศและน้ำผลไม้ใสอื่น ๆ เหมาะที่สุดสำหรับการดับกระหาย น้ำผลไม้ที่ดับความกระหายเนื้อแย่ลง ก่อนการใช้งานน้ำผลไม้และน้ำหวานควรเจือจางด้วยน้ำ

kvass โฮมเมดธรรมชาติ   ยังดับกระหายได้อีกด้วย อุดมไปด้วย kvass แบบโฮมเมดและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายมันมีคาร์บอนไดออกไซด์ที่เกิดจากการหมักตามธรรมชาติ

เครื่องดื่มนม นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์นมธรรมชาติ: kefir, โยเกิร์ต, นมอบหมัก, ayran, tanu, โยเกิร์ตดื่มธรรมชาติ

ผลไม้แช่อิ่ม  ผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมดปรุงจากผลไม้สดหรือแห้งและผลเบอร์รี่ช่วยดับกระหายได้ ปรุงผลไม้แช่อิ่มแบบไม่มีน้ำตาล

น้ำอัดลมโฮมเมด   การทำน้ำมะนาวโฮมเมดเป็นเรื่องง่าย นอกจากจะดับกระหายแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวยังนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย คุณสามารถทำน้ำมะนาวโฮมเมดบน decoctions ของโหระพา, tarragon, มิ้นต์ ดูสูตรน้ำมะนาวโฮมเมดมากขึ้น

สิ่งที่คุณไม่สามารถดื่มในฤดูร้อน

แอลกอฮอล์  ในช่วงหน้าร้อนควรใช้แอลกอฮอล์ใด ๆ : แอลกอฮอล์วอดก้าเบียร์ ทำไมคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในแอลกอฮอล์ในความร้อน มีสองเหตุผลหลัก: แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดเพราะ ด้วยความร้อนภาระในอวัยวะเหล่านี้เพิ่มขึ้นแล้ว และเหตุผลที่สอง - การทำงานของตับในความร้อนก็ช้าลง ซึ่งหมายความว่าการล้างพิษของร่างกายช้าลง นอกจากนี้อาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้อาการร้อนจัด

กาแฟ   นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ กาแฟมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ แล้วเราก็สูญเสียแคลเซียมโพแทสเซียมและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ ไปพอแล้ว

ชาดำควรมีจำนวน จำกัด มันมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับกาแฟ หากคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ชาดำผสมกับชาเขียวหรือชาแดง

เครื่องดื่มอัดลมหวาน   ทำไมต้องดื่มพวกเขาหากคุณยังไม่ดับกระหาย เครื่องดื่มดังกล่าวแม้จะมีโฆษณาเชิญชวนให้ดับความกระหายจริง หลังจากนั้นไม่กี่นาทีฉันก็รู้สึกกระหายอีกครั้ง นอกจากนี้ปริมาณน้ำตาลที่สูงในเครื่องดื่มและส่วนประกอบเทียมอื่น ๆ นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ

โทนิคพลังงาน ใช่โทนิคพลังงานให้เวลาบรรเทาจากความเหนื่อยล้า แต่อย่าลืมในความร้อนภาระในหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น การดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีคาเฟอีนและทอรีนสูงจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ดื่มน้ำที่ดีกว่าออกซิเจน มันมีผลเช่นเดียวกับพลังงาน แต่ไม่มีองค์ประกอบที่เป็นอันตราย

รับบทความล่าสุดไปที่กล่องจดหมายของคุณ

ในวันที่อากาศร้อนปริมาณของของเหลวที่ใช้ควรจะเพิ่มขึ้น แต่อย่างชาญฉลาด

เป็นที่ทราบกันดีว่าสมดุลของน้ำเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย และเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปเราจึงเริ่มเหงื่อออกมากขึ้นสูญเสียน้ำมาก ๆ และเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการขาดน้ำ ดังนั้นคำถามของจำนวนและสิ่งที่จะดื่มในความร้อนอยู่ไกลจากว่าง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และในวันที่อากาศร้อนและทั้งหมด 3 ลิตร จริงอยู่ซึ่งรวมถึงของเหลวที่ซ่อนอยู่ในผลไม้และผัก

เรากำลังดื่มอะไร

แพทย์เชื่อว่าเครื่องดื่มในอุดมคติคือน้ำเปล่า ไม่มีอะไรดีไปกว่าธรรมชาติแล้ว แต่เมื่อถูกทำลายโดยอารยธรรมเราไม่สนุกกับเครื่องดื่มนี้อีกต่อไป ดังนั้นแพทย์จึงจัดอันดับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ:

การแช่มะนาวช่วยดับกระหายได้ดี มันง่ายที่จะปรุงด้วยตัวเอง บีบมะนาวหนึ่งในสี่ลงในน้ำหนึ่งแก้วใส่น้ำตาลหนึ่งช้อนชาและเกลือหนึ่งช้อนชา

น้ำแร่ที่มีแก๊สช่วยดับกระหายได้ค่อนข้างดี (เนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งช่วยให้ของเหลวดูดซับได้เร็วขึ้น) แต่น้ำแร่อัดลมไม่ควรได้รับจากผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารโดยเฉพาะแผลหรือโรคกระเพาะ

มีประโยชน์และเหมาะสมในวันที่อากาศร้อนชงชาที่ไม่หวานเล็กน้อย มันเป็นไปได้ด้วยมะนาว สีดำหรือสีเขียวเป็นเรื่องของรสนิยม ยิ่งไปกว่านั้นชาร้อน ๆ จะช่วยบรรเทาความร้อนได้ดีกว่าความเย็นเนื่องจากเครื่องดื่มเย็น ๆ จะถูกดูดซึมได้เร็วกว่า 20 นาทีหลังการบริโภคและทุกครั้งที่คนต้องการดื่ม และกลุ่มที่ร้อนแรงก็ดับความกระหายของพวกเขาทันที

โดยวิธีการที่ปรากฏออกมาชาเขียวร้อนยังช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต

เครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ในความร้อนคือ kvass kvass ธรรมชาติที่ดีกว่าซึมซับลงบนแป้งขนมปังซึ่งคุณย่าของเราทำ แต่ก็เหมาะสำหรับการซื้อถ้าแน่นอนผู้ผลิตไม่ได้ไปไกลเกินไปกับน้ำตาล

เครื่องดื่มนมเปรี้ยว - โยเกิร์ต, kefir, koumiss, โยเกิร์ตและอื่น ๆ จะช่วยรับมือกับความกระหาย พวกมันจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ สิ่งสำคัญคือเครื่องดื่มเหล่านี้มีความสดใหม่

น้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้และน้ำหวานช่วยดับกระหายได้ดีหากเป็นไปตามธรรมชาติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบีบสด) น้ำตาลต่ำและดีที่สุดของทั้งหมดเจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง

แต่คุณควรงดเครื่องดื่มโซดาและเครื่องดื่ม จะสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่เพียง แต่ไม่ได้ดับความกระหาย แต่เพิ่มความแข็งแกร่ง กาแฟเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในวันที่อากาศร้อน มันโหลดหัวใจและหลอดเลือดสามารถทำให้เกิดการคายน้ำ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกาแฟที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มโปรดสักครู่หรือดื่มเฉพาะในตอนเช้าเพื่อที่จะไม่เพิ่มภาระให้กับหัวใจ

มันจะดีกว่าที่จะดื่มเบียร์เพียงแสงไม่แรงกว่า 4.5 องศา

จากแอลกอฮอล์คุณสามารถอนุญาตให้ไวน์ขาวหรือไวน์แดงเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 3 ด้วยก้อนน้ำแข็ง ความจริงก็คือว่าแอลกอฮอล์เร่งการคายน้ำเพิ่มภาระในหัวใจและหลอดเลือดและสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงแม้กระทั่งคนที่แข็งแกร่งที่สุด

เราดื่มอย่างไร

ในความร้อนมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะดื่ม "ขวา" เครื่องดื่ม แต่ยังต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่างสำหรับการใช้งานของพวกเขา นี่คือสิ่งที่ต้องจำไว้

1   แม้แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดก็สามารถทำร้ายร่างกายได้ถ้าคุณดื่มมันเย็นเกินไป ของเหลวที่ถูกแช่แข็งอย่างมากจะกระตุ้นต่อมเหงื่อเพื่อให้การสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นเท่านั้น

2 อย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับไอศครีม: เมื่อร่างกายปรับตัวกับความร้อนมันจะสูญเสียความต้านทานต่อความเย็นโดยไม่เจตนาและสิ่งนี้คุกคามความเย็น ที่ดีที่สุดคือการดื่มของเหลวที่อุณหภูมิห้อง

3   น้ำเกลือช่วยดับกระหายได้ดีกว่า ช่วยชดเชยการสูญเสียเกลือของร่างกายในระหว่างการทำงานหนัก แต่การบำบัดน้ำแร่ (มีเกลือมากกว่า 10 กรัมต่อลิตร) ควรบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

4   ในตอนเช้าคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ สิ่งนี้จะช่วยสร้างกองหนุนในร่างกาย จากนั้นในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำในส่วนเล็ก ๆ

5 แม้ในวันที่อากาศร้อนอย่าดื่มมากเกินไป! ของเหลวส่วนเกินจะเพิ่มภาระให้กับอวัยวะทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งไตและหัวใจ และในระหว่างตั้งครรภ์ความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจล้มเหลวการทำงานของไตบกพร่องคุณควร จำกัด ตัวเองด้วยการดื่ม อาการบวมใต้ตาในตอนเช้าและขาในตอนเย็นมีน้ำมูกไหลเป็นเวลานานเพิ่มการหลั่งของต่อมไขมันในผิวหนังปวดศีรษะที่มีความผันผวนของสภาพอากาศเพียงเล็กน้อยนี่คือสัญญาณของของเหลวส่วนเกินในร่างกาย หากความกระหายของคุณไม่ดับให้ล้างปากด้วยน้ำเกลือ

เคล็ดลับ

ในที่ร้อนจัดหรือก่อนที่จะออกกำลังกายให้กินขนมปังเค็มหรือชิ้นปลาเฮอริ่งชิ้นเล็ก ๆ ! จากนั้นในความร้อนคุณจะไม่รู้สึกอยากดื่มอีกต่อไป

เครื่องดื่มดีกว่าที่จะซื้อในขวดแก้ว (แทนที่จะเป็นพลาสติก) และน้ำยังคงมีประโยชน์มากกว่าอัดลม

ในสภาพอากาศร้อนแหล่งธรรมชาติทั้งหมดกลายเป็นแหล่งกำเนิดของโรคหลายชนิดอย่างแท้จริง อย่าใช้สปริงที่ไม่ได้ต้มหรือน้ำประปา!

การวิเคราะห์คำแนะนำของแพทย์เราสามารถสรุปได้อย่างชัดเจน: สถานที่แรกในการจัดอันดับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในฤดูร้อนถูกครอบครองโดยชาร้อน (แต่ไม่ใช่น้ำเดือด) ด้วยมะนาว แต่ไม่มีน้ำตาล เขาเป็นคนที่ดับกระหายได้เร็วขึ้นและดีกว่าเบียร์น้ำแข็งหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ อื่น ๆ ซึ่งเป็นที่นิยมในหลาย ๆ คนในอากาศร้อน