พลังเป็นเครื่องดื่มที่สามารถทำให้เกิดความกระฉับกระเฉงพลังงานและความแข็งแกร่ง เป็นที่ทราบกันมานานแล้วเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์และข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่มนี้ที่ไม่ได้ลดลง เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าหากคุณไม่ใช้งานในทางที่ผิดในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยได้อย่างแน่นอน

มันเป็นไปได้ที่จะแบ่งเครื่องดื่มให้พลังงานออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกคือเครื่องดื่มเพื่อพลังงานหลังจากทำงานมานานเรียนหนังสือหรือคืนที่มีพายุ ประการที่สองคือเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังกายที่อ่อนล้า

ตลาดโภชนาการการกีฬามีเครื่องดื่มชูกำลังให้เลือกมากมาย เมื่อเร็ว ๆ นี้เทรนด์ใหม่ได้เกิดขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อการใช้งานผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ผลิตในบ้าน ปรากฎว่าคุณสามารถปรุงเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้าน บนอินเทอร์เน็ตมีให้เลือกมากมายหลายสูตรสำหรับการเตรียมของ

วิธีการปรุงเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้าน

มีหลายวิธีในการทำเครื่องดื่มชูกำลัง ที่พบมากที่สุดและเรียบง่ายก็จะเรียกว่าคลาสสิกที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของถุงชาหลายและกรดแอสคอร์บิค

ชาจะต้องต้มด้วยน้ำร้อนอนุญาตให้ใส่ 10 นาทีเพื่อความสะดวกในการเตรียมเครื่องดื่มเทของเหลวที่เกิดขึ้นลงในขวดและนำปริมาณถึง 0.5 ลิตรด้วยน้ำต้ม เพิ่มแท็บเล็ตแอสคอร์บิคแอซิดที่นั่นเพื่อให้ละลายเร็วขึ้นคุณสามารถเขย่าขวดได้

รสชาติของเครื่องดื่มที่เกิดขึ้นเช่นชาเย็นซึ่งขายในร้านค้าจำนวนมาก เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่เพียงพอและจะช่วยให้กำลังใจสักครู่ คุณสามารถแทนที่ชาดำด้วยชาเขียวมันมี tonin ซึ่งป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก

กีฬามีพลังที่บ้าน

วิธีสร้างวิศวกรไฟฟ้าที่บ้านเพื่อจุดประสงค์ด้านการกีฬาเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการฝึกอบรม ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเพิ่ม Eleutherococcus สองสามหยดลงในเครื่องดื่มด้านบน - สารนี้มักจะขายเป็นทิงเจอร์แอลกอฮอล์ในร้านขายยา

คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของยาเสพติดจะแสดงในยาชูกำลังทั่วไปที่มีประสิทธิภาพเพิ่มการเผาผลาญลดความเมื่อยล้าทางกายภาพกระตุ้นกิจกรรมจิต

เม็ดกลูโคสประมาณ 20 ชิ้นจะช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารและพลังงานที่จำเป็น กรัม 5–10 BCAAs จะช่วยให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวของร่างกายที่ดีที่สุดหลังจากออกกำลังกาย

สำหรับแฟน ๆ ของการออกกำลังกายการสูญเสียของเหลวจากร่างกายผ่านทางเหงื่อในปริมาณที่เหมาะสมเครื่องดื่มโฮมเมดที่คล้ายกันจะได้รับประโยชน์ โดยพื้นฐานแล้วคุณไม่สามารถใช้ชา แต่เป็นน้ำแร่

เพื่อเติมเต็มองค์ประกอบที่หายไปหลังจากการฝึกอบรมอย่างขยันขันแข็งน้ำแร่โต๊ะเป็นเลิศ มันมี microminerals ที่จำเป็นซึ่งทำให้ร่างกายมีเหงื่อในระหว่างการเล่นกีฬา ดังนั้นโพแทสเซียมจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วที่สุด ดังที่คุณทราบโพแทสเซียมมีผลต่อโครงสร้างของกล้ามเนื้อและการขาดในร่างกายสามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาในหัวใจทำให้จังหวะของมันหยุดชะงัก

ผู้เขียนสูตรพลังงานบางคนแนะนำให้เติมน้ำผึ้งน้ำมะนาวและกรดซัคซินิก สารที่มีอยู่ในพวกเขายังมีผลประโยชน์ในการปรับปรุงสภาพทั่วไปการต่อสู้กับการสลายและความง่วง

เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดของเครื่องดื่มคุณสามารถทดลองกับส่วนผสมของค็อกเทล เพิ่มพวกเขาในทางกลับกันใช้สารบางอย่างแยกจากกันเพิ่มหรือลดจำนวนของพวกเขา สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มพลังงานในปริมาณมากและฟังร่างกายของคุณว่ามันตอบสนองต่อองค์ประกอบเฉพาะอย่างไร

วิดีโอในหัวข้อของบทความ

มนุษย์ใช้พลังงานและความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่จากอาหาร มีหลายสูตรสำหรับเครื่องดื่มที่ให้พลังงานและความรู้สึกมีชีวิตชีวาแก่บุคคล: ชา, infusions, ค็อกเทล

วิธีนี้สะดวกมากเพราะเครื่องดื่มจะถูกดูดซึมเร็วกว่าให้สารอาหารแก่ร่างกายและในขณะเดียวกันก็ช่วยดับกระหายได้

พวกเขาเตรียมจากพืช: สมุนไพร, เมล็ด, พืชราก, ผัก, ผลไม้, น้ำ, น้ำผลไม้, นมหรือผลิตภัณฑ์นมหมักเหลว ทุกคนเปล่งประกายด้านล่าง แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้คุณสมบัติและกฎเกณฑ์เฉพาะของการเตรียมการและการใช้งาน

6 สุดยอดเครื่องดื่มที่ทำให้ชุ่มชื่น

เครื่องดื่มชูกำลังที่โด่งดังที่สุดคือกาแฟชา decoctions และการแช่น้ำ มีความสะดวกในการปรุงอาหารที่บ้านได้อย่างรวดเร็ว: วัตถุดิบอยู่ในมือคุณสามารถเลือกสิ่งที่รสชาติดีที่สุดและเหมาะสมกับเหตุผลด้านสุขภาพ

ดังนั้นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับพลังงานสำหรับผู้ชายและผู้หญิงคืออะไร? นี่คือรายการของ 6 เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพที่ให้พลังและแรงบันดาลใจ

1. กาแฟ

  นี่คือหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกซึ่งตำนานเล่าขาน: กาแฟที่มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้พลังงานและความแข็งแกร่งแก่คนในขณะที่บางคนเชื่อว่ากาแฟมีพลังขึ้นมาซักพักหลังจากนั้นก็มีพลังงานลดลง

ในความเป็นจริงอาจมีปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลกับเครื่องดื่มยาชูกำลังใด ๆ และคุณต้องเลือกเครื่องดื่มตามปฏิกิริยาของร่างกายและสุขภาพ

โดยทั่วไปแล้วกาแฟมีประโยชน์ตรงที่:

1. เพิ่มความดันโลหิตเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะดื่มตอนต้นวันทำงาน
2. บรรเทาอาการปวดหัวด้วยความดันเลือดต่ำ;
3. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งตั้งอยู่ในหัวใจและกล้ามเนื้อ;
4. ช่วยย่อยอาหาร
5. ป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอก;
6.   และเพิ่มประสิทธิภาพ
7. มันได้รับการพิสูจน์ด้วยเช่นกันว่ามันช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาโรคทางความรู้จำนวนมาก

หลังจากกาแฟความเหนื่อยล้าสามารถเกิดขึ้นได้แน่นอน บ่อยที่สุด นี่เป็นเพราะการบริโภคที่มากเกินไปและการละเมิดสมดุลของน้ำ. หากคุณปฏิบัติตามกฎแล้วกาแฟสามารถสร้างประโยชน์และให้ความสุขเท่านั้น

จำได้ว่าในบทความล่าสุดที่เราตรวจสอบ

ปัจจัยต่อไปนี้ส่งผลกระทบต่อผลกระทบ:

1. ประเภทของกาแฟ   เฉพาะกาแฟที่ชงจากธรรมชาติซึ่งได้จากการต้มเมล็ดกาแฟบดเท่านั้น เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ด, แห้งและผงมีสารแต่งกลิ่นและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ที่ทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงและก่อให้เกิดความเบี่ยงเบนมากมายในสุขภาพ
2. ปริมาณเมา   คุณสามารถดื่มกาแฟวันละ 1-3 ถ้วยโดยไม่มีอันตราย: จำนวนเงินนี้จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ปริมาณที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ผลตรงกันข้าม
3. การรักษาสมดุลของน้ำ   การดื่มกาแฟจะดีที่สุดในตอนเช้า แต่เนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้หลังจากแก้วน้ำ หลังจากครึ่งชั่วโมงก็มีเหตุผลที่จะดื่มน้ำอีกครั้ง ในกรณีนี้ระบบทางเดินปัสสาวะจะไม่ถูกรบกวนและสมองจะไม่ขาดน้ำ

2. ชาดำและเขียว

  ชาดำและชาเขียวเป็นที่รู้จักกันสำหรับคุณสมบัติของยาชูกำลัง แต่พวกเขาจะใช้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน

เป็นที่เชื่อกันว่าชาดำดื่มได้ดีที่สุดในฤดูหนาวและในอากาศหนาวและเย็น - ในสภาพอากาศร้อน ความดันเลือดต่ำควรเป็นสีดำเนื่องจากมันเพิ่มความดันโลหิตและไฮโตรนิกส์เป็นสีเขียวเนื่องจากหลังจากเพิ่มความดันครั้งแรกมันจะมีผลต่อความดันโลหิตต่ำ

ขอบคุณคาเฟอีนแร่ธาตุวิตามินคาเทชินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ทั้งชาดำและชาเขียว:

1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง;
2. มันมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเนื่องจากมันยังคงความเยาว์วัยและพลังงาน
3. ป้องกันโรคมะเร็ง
4.   และช่วยเพิ่มอารมณ์เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม;
5. เพิ่มความเร็วในการปฏิบัติการทางจิต ฯลฯ

3. โสม

  รากโสมถูกชงเป็นเครื่องดื่มเดี่ยว ๆ และเติมลงในชาอื่น นี่คือหนึ่งในสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ช่วยให้ เพิ่มเสียงโดยรวมอย่างรวดเร็วและเพิ่มความแข็งแรง

สารที่ใช้งานทางชีวภาพ ginsenosides ช่วยผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นเซลล์สมอง. ต้องขอบคุณสิ่งนี้เช่นเดียวกับวิตามินชุดพิเศษขององค์ประกอบไมโครและมาโครชาโสม:

1. รักษาเสถียรภาพการเผาผลาญพลังงาน
2. บรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
3. ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในระยะเวลาอันสั้น
4. มีผลกระทบเชิงบวกต่อคุณสมบัติของหน่วยความจำ;
5. เพิ่มความสนใจและปฏิกิริยา

4. Eleutherococcus

  Eleutherococcus มีความคล้ายคลึงในองค์ประกอบและการกระทำกับโสม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการชงในรูปแบบของชาและใช้สำหรับ:

1. การเพิ่มประสิทธิภาพ
2. เพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ;
3. กำจัดอาการของการทำงานหนักเกินไป;
4. อาการกำเริบของการได้ยินและการมองเห็น

Eleutherococcus ถือเป็น adaptogen ที่ดีใช้สำหรับความเครียดประสาทและการออกแรงทางกายภาพ

ด้วยความคล้ายคลึงกันทั้งหมดระหว่างการกระทำของโสมและ Eleutherococcus พวกเขามีผลกระทบที่แตกต่างกันในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก: ถ้าโสมช่วยลดความมันแล้ว Eleutherococcus ในทางตรงกันข้ามมีส่วนทำให้ชุดกิโลกรัม

5. Schisandra chinensis

  นี้ยังเป็น adaptogen ที่รู้จักกันดีซึ่งสามารถใช้งานได้ง่ายโดยการต้มในรูปแบบของชาธรรมดา กรดอินทรีย์ฟลาโวนอยด์แอนโธไซยานินแร่ธาตุ:

1. ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า
2. ควบคุมปฏิกิริยาตอบสนอง;
3. ช่วยโฟกัส
4. นำไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพ

แต่ด้วยความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, โรคลมชักและในสภาวะที่ตื่นเต้นอย่างมาก, เถาแมกโนเลียจีน อย่าใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบ. นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

6. ชาขิง

ชาขิงถูกชงโดยใช้รากที่ดีที่สุดแม้ว่าการแช่ของผงจะมีผลเช่นกัน ขิงสามารถผสมโดยการหั่นมันหรือบดในเครื่องปั่นแยกหรือผสมมะนาวและน้ำผึ้ง

ชาขิงมักใช้เป็นยาแก้อักเสบและแก้หวัด แต่เขายัง:

1. เสียงดีขึ้น;
2.   จากการเจริญเติบโตของคอเลสเตอรอลซึ่งหมายความว่ามันช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด;
3. ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในสมอง

ขิงถูกบดในรูปแบบขูดหรือบดละเอียดได้ดีที่สุดพร้อมกับเปลือกโดยตรงเนื่องจากมีปริมาณของขิงมากที่สุด - สารที่รับผิดชอบ ผลของขิงต่ออารมณ์และประสิทธิภาพ

2 สูตรเพื่อเพิ่มสุขภาพ

ความหลากหลายของสมูทตี้และสมูทตี้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ พวกเขาเป็นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีรสชาติที่ดีดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยความชุ่มชื้นการปรากฏตัวของซึ่งยังเป็นตัวกำหนดเสียงของร่างกาย

โทนิคปั่น

  สมูทตี้เป็นส่วนผสมของส่วนผสมจากพืชเพื่อสุขภาพและของเหลวบางชนิด ได้แก่ นมโยเกิร์ตน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า สูตรปั่นเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมมากมาย: คุณสามารถทดลองกับส่วนผสมของพวกเขาได้

1. กับกล้วยและวันที่   กล้วยหนึ่งลูกสี่นัดและนมหนึ่งแก้วก็เพียงพอที่จะเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งก่อนที่จะทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเล่นกีฬา
2. ด้วยราสเบอร์รี่และหัวบีท   ในตอนเช้าสมูทตี้หนึ่งหัวบีทต้มหนึ่งกล้วยครึ่งส้มครึ่งแก้วราสเบอร์รี่ครึ่งแก้วและนม 50 มล. เป็นเครื่องดื่มบำรุงกำลัง
3. จากอะโวคาโดและผลเบอร์รี่   สมูทตี้ที่มีกลิ่นหอมและเข้มข้นจะช่วยยกระดับร่างกายในเวลาใดก็ได้ของวัน เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้บดอะโวคาโดที่ปอกเปลือกครึ่งหนึ่งในเครื่องปั่นผลเบอร์รี่ 125 กรัมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาและนมหนึ่งแก้วครึ่งแก้ว: วัวอัลมอนด์หรือมะพร้าว

ค็อกเทลพลังงาน

ในการสร้างค็อกเทลที่เติมความชุ่มชื่นเพียงผสมของเหลวที่มีความเข้มข้นเพียงไม่กี่อย่าง มันอาจเป็นน้ำผลไม้นมผลิตภัณฑ์นมเหลว

1. แครอท, แอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่ง   หากความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความตึงเครียดประสาทสะสมคุณสามารถเรียนรู้ได้นาน 1-2 สัปดาห์เมื่อตอนเช้าผสมแอปเปิลบีบและน้ำแครอทผสมเข้าด้วยกันครึ่งหนึ่งและพาร์สลีย์ก็เมา ค็อกเทลดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง หากต้องการคุณสามารถบดพาร์สลีย์ในเครื่องปั่นและใส่ค็อกเทล สิ่งนี้จะไม่ทำให้เสียรสชาติ แต่จะทำให้ค็อกเทลมีสุขภาพดีขึ้น
2. แอปเปิ้ล, ส้ม, เบอร์รี่   คุณสามารถเพิ่มโทนเสียงของคุณโดยใช้ค็อกเทลที่มีวิตามินซีสูงสำหรับเรื่องนี้น้ำผลไม้ของแอปเปิ้ลหนึ่งผลส้มหนึ่งผลและผลเบอร์รี่ผสมหนึ่งกำมือ หากผลเบอร์รี่ไม่ได้มีผิวแข็งหรือผิวหยาบและมีเนื้อละเอียดอ่อนคุณสามารถเพิ่มพวกมันลงในค็อกเทลในรูปแบบของมันบดและไม่ใช่น้ำผลไม้
3. ข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่กล้วย   ส่วนผสมของนม 200 มล. ข้าวโอ๊ตบด 40 กรัมแช่กล้วย 1 ลูกและสตรอเบอร์รี่สดหรือสตรอเบอร์รี่แช่แข็งประมาณ 10-15 ผลจะช่วยให้กำลังใจและลดความเหนื่อยล้า

เพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีไม่พอที่จะดื่มชาเพื่อสุขภาพหรือทำสมูทตี้เป็นครั้งคราว ต้องปฏิบัติตามกฎอื่น ๆ ในการรักษาพลังงาน

1. ทุกวัน   นอกจากชาจากพืชที่แข็งแรงแล้วอาหารอื่น ๆ ยังให้พลังงาน เหล่านี้คือผักผลไม้และผักใบเขียวถั่วน้ำมันพืชกดโดยตรงเครื่องเทศช็อคโกแลตเข้มเนื้อสัตว์ไขมันต่ำซีเรียลขนมปังโฮลเกรนปลาทะเลและอาหารทะเล
2. ข้อยกเว้น   มีอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ปล่อยพลังงานให้ร่างกายแทนที่จะปล่อยให้เขากิน นี่คือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์นมน้ำมันกลั่นและน้ำตาลสเปรย์มาการีนขนมมัฟฟินอาหารสะดวกซื้อชิปถั่วลิสงเค็มและของว่างอื่น ๆ
3. สูตรการดื่มที่ถูกต้อง   เพื่อรักษาความแข็งแรงความต้องการของผู้ใหญ่ มิฉะนั้นพันธะทั้งหมดในร่างกายจะถูกทำลายและพลังงานก็จะลดลง

และตอนนี้เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอ:

อาหารที่เหมาะสมมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานและความแข็งแรงสูงสุดจากอาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิง เครื่องดื่มมีบทบาทสำคัญในการจัดหาพลังงานให้กับร่างกายดังนั้นคุณต้องพิจารณาการใช้อย่างระมัดระวังและใช้ประโยชน์สูงสุดในเมนูประจำวัน

เครื่องดื่มชูกำลังมีรากฐานที่มั่นคงในชีวิตของมนุษย์สมัยใหม่ ด้วยภาระงานคงที่ในการทำงานการแก้ปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันช่วงเวลาของการขาดพลังงานและความแข็งแรงเกิดขึ้น วิศวกรไฟฟ้าช่วยในการกลับสู่สภาวะปกติและเป็นกำลังใจ

การดื่มเครื่องดื่มไม่ได้ขจัดปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ระดมกำลังเพื่อรับมือกับพวกเขา ดังนั้นค็อกเทลพลังงานจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่กระตือรือร้น

บทบาทของพลังงานต่อร่างกาย

เครื่องดื่มให้พลังงานมีผลกระทบต่อบุคคลอย่างไร บทบาทหลักในองค์ประกอบของเครื่องดื่มจะได้รับคาเฟอีน มันเป็นผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลางที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่จำเป็น: อาการง่วงนอนและความง่วงหายไป

ผู้บริโภคค็อกเทลพลังงานส่วนใหญ่มักจะ:

• นักกีฬา;
• workaholics;
• คนรักยามค่ำคืน
• คนที่ไม่มีเวลาพักผ่อน

ผู้บริโภคจำนวนมากกลัวสารนี้กระตุ้นความกลัวด้วยผลข้างเคียงของทอรีนที่มีต่อหัวใจและกระเพาะอาหาร ที่จริงแล้วกรดอะมิโนสามารถเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีโรคเรื้อรังของอวัยวะเหล่านี้ แต่เมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ในภาคพลังงานทอรีนสามารถกระตุ้นระบบประสาทได้จริง

เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยบุคคลเพิ่มทรัพยากรชั่วคราวของร่างกายเมื่อมีความจำเป็นเกิดขึ้น แต่เพื่อไม่ให้กลัวในเวลาเดียวกันสำหรับสุขภาพของคุณคุณสามารถพิจารณาตัวเลือกในการทำเครื่องดื่มที่เติมพลังที่บ้านจากส่วนผสมของคุณ

พลังงานสูตร

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มคืออะไร? กาแฟจะช่วยยืดอายุการใช้งานและลดอาการง่วงนอนและจะเป็นพื้นฐานของพลังงานในบ้าน ส่วนผสมที่เหลือถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคาเฟอีนเร่งการขนส่งไปยังอวัยวะและเพิ่มรสชาติ
  มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การลองทำเองที่บ้าน หลังจากทั้งหมดเครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์และเข้าใจได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ ผู้ผลิตมักจะระบุองค์ประกอบของพลังงานบนขวดหรือกระป๋อง แต่มันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้บริโภคที่ไม่เชี่ยวชาญในชื่อของส่วนผสมเพื่อค้นหาว่าองค์ประกอบดังกล่าวเป็นอันตรายหรือไม่ไม่ว่าจะเป็นข้อห้ามเพื่อสุขภาพ

วิศวกรไฟฟ้ากับโค้ก

สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มไม่ควรใช้กาแฟสำเร็จรูปซึ่งแนะนำในหลายสูตร ที่ดีที่สุดคือการชงกาแฟธรรมชาติจากถั่วบดความเครียดจากความหนาและเย็น ในถ้วยกาแฟเย็น (100 มล.) เพิ่ม Coca-Cola 50 กรัมที่นั่นคุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งสักสองสามก้อน ผู้ที่ไม่ชอบรสชาติที่รุนแรงและขมขื่นแนะนำให้เทครีมเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อทำให้นิ่ม

มีพลังด้วยเนย

เครื่องดื่มจะต้องเตรียมในเครื่องปั่น ในการทำเช่นนี้คุณควรปรุงเอสเปรสโซที่ไม่หวานและเสิร์ฟสองอย่างจากความเครียด เทกาแฟสำเร็จรูปลงในชามผสมเพิ่มเนยสองช้อนโต๊ะจากนั้นตีส่วนผสมจนได้ฟองโฟมขนาดใหญ่ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรสและซินนามอนนิดหน่อยในค็อกเทลพลังงานที่เตรียมไว้ เครื่องดื่มดังกล่าวเติมพลังอย่างสมบูรณ์แบบและรสชาตินุ่มนวลมาก

Power Engineer พร้อมคอนญัก

เครื่องดื่มให้พลังงานแอลกอฮอล์ควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งและเฉพาะในกรณีที่รุนแรง ค็อกเทลชนิดนี้จะคงอยู่ได้ทั้งวันโดยไม่ต้องนอนหลับ แต่อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วและแรงกดดัน วิธีทำเครื่องดื่มให้พลังงานด้วยคอนยัค ก่อนอื่นคุณต้องชงกาแฟธรรมชาติจากถั่วบดเครื่องดื่มควรจะแข็งแรงมาก (ผลิตภัณฑ์ 3 ช้อนชาต่อน้ำ 150 มิลลิลิตร) กาแฟต้องผ่านการกรองและทำให้เย็น จากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสม: Coca-Cola (หนึ่งแก้วครึ่งแก้ว), คอนยัค (50 กรัม) และกาแฟเย็น ควรผสมส่วนผสมซักครู่หนึ่ง การเพิ่มคอนยัคลงในค๊อกเทลเป็นเพราะความจริงที่ว่ามันเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ช่วยเพิ่มการทำงานร่วมกันของส่วนประกอบทั้งหมดและให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการเขย่าร่างกาย

ข้อควรระวังด้านพลังงาน

เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าค็อกเทลที่ทำให้ชุ่มชื่นกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นผู้บริโภคควรได้รับคำเตือน การครอบครองความรู้เกี่ยวกับวิธีการทำเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านไม่ได้ขจัดความน่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยเครื่องดื่มดังกล่าว

พลังมีผลค่อนข้างแรงเจาะกระแสเลือดและแพร่กระจายอย่างรวดเร็วทั่วร่างกายซึ่งได้รับการสั่นไหวจริง การดื่มค็อกเทลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณควรดื่มเครื่องดื่มในกรณีฉุกเฉินเท่านั้นเมื่อความแข็งแรงและพลังงานอยู่ที่ศูนย์ แต่คุณต้องรีบด่วนเพื่อแก้ปัญหาสำคัญ

เดือนละสองครั้ง - นี่เป็นปริมาณสูงสุดสำหรับการปล่อยกองหนุนเพิ่มเติม ไม่เช่นนั้นมันจะเสื่อมสภาพจนไม่มีวิศวกรไฟฟ้าที่สามารถช่วยได้ในอนาคต กฎนี้ใช้กับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์อย่างไม่ต้องพูดถึงผู้ที่มีโรค

ตัวอย่างเช่นความทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ, โรคของระบบทางเดินอาหาร, เครื่องดื่มให้พลังงานมีข้อห้าม นอกจากนี้คุณไม่สามารถใช้พลังงานและผู้ที่มีการวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องกับไตหรือหลอดเลือด

เครื่องดื่มที่ให้พลังงานควรแยกออกจากหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร แม้ว่าพลังงานสำรองจะหมดไปอย่างหายนะ แต่ก็ควรจำไว้ว่าอันตรายที่ไม่สามารถแก้ไขได้นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับสุขภาพของทารกในครรภ์หรือเด็ก

ด้วยการปรุงอาหารด้วยตนเองอุตสาหกรรมพลังงานจำเป็นต้องละทิ้งการใช้กาแฟสำเร็จรูป เพียงอย่างเดียวมันเป็นอันตรายต่อร่างกายและเมื่อใช้ร่วมกับส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มผลกระทบเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถกลายเป็นพิษที่แท้จริงได้

หากคุณจำข้อควรระวังทั้งหมดและใช้เพียงบางครั้งก็หันไปใช้ความต้องการเครื่องดื่มค็อกเทลพลังงานในสถานการณ์ที่ยากลำบากก็สามารถกลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้

เครื่องดื่มที่เติมพลังเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม พวกเขาให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่เราตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ถูกต้องหากคุณเลือกเครื่องดื่มเทียมที่มีขายในร้านค้าและมีสีย้อมและสารกันบูดที่เป็นอันตราย หากคุณต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงควรเตรียมเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่บ้าน

สูตรแรกคือ เครื่องดื่มชูกำลัง "น้ำผึ้งสไปซ์"ซึ่งสามารถทดแทนกาแฟได้อย่างง่ายดาย

เตรียม: ต้มน้ำ 1 ลิตร เพิ่มน้ำผึ้ง 100 กรัม โรยด้วยอบเชย, กานพลู, กระวานและขิง ความเครียดและเครื่องดื่มพร้อมดื่ม - ร้อนหรือเย็น

อีกเช้าวันหนึ่ง เครื่องดื่มสดชื่น“ ร่าเริงยามเช้า”ซึ่งคุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับคนรักกาแฟเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม

ส่วนผสม: กาแฟ 10 กรัมน้ำ 1/4 ลิตรนม 250 กรัมน้ำตาลหรือผง 100 กรัมไข่แดงดิบ 2 ฟอง

การเตรียมการ: คุณกำลังใช้กาแฟตุรกีที่เตรียมไว้แล้ว หวานด้วยน้ำตาลและปล่อยให้เย็น ตีไข่แดงและเพิ่มลงในกาแฟพร้อมกับนม ผัดส่วนผสม - และคุณสามารถใช้ นี่คือยาอายุวัฒนะที่แท้จริงของความแข็งแรงมันเป็นพลังและมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้าง

ผลไม้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ใช้พลังงานมากที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้กับเรา ดังนั้นจึงมักใช้ในเครื่องดื่มให้พลังงานบางประเภท

ส่วนผสม: กล้วยขนาดกลาง 1 ผล 400 มล. บีบน้ำจากแครอท, ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ, วิปปิ้งครีม 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ

เตรียมเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้นแล้ววางในเครื่องผสมกับน้ำแครอทข้าวโอ๊ตน้ำมะนาวและครีม เอาชนะได้ดีและปล่อยให้บวมเล็กน้อย เสิร์ฟแช่เย็นเบา ๆ

สำหรับนักกีฬาคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงาน:

เตรียม: เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำเชื่อมโรสฮิป 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส, วิตามินซี 100 มก. และน้ำแข็งก้อนเพียงไม่กี่ถึงครึ่งลิตรของน้ำบริสุทธิ์ต้ม

เครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับนักกีฬา - น้ำผึ้งมินท์

ในน้ำ 1 ลิตรละลายน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ เพิ่ม 1 มะนาวหั่นบาง ๆ และสะระแหน่ เครื่องดื่มน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มแช่เย็นที่น่าพอใจที่สุด

เด็ก ๆ ชอบดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานสีส้ม - ส้ม

ส่วนผสม: เปลือกส้มสี่ชนิด, น้ำตาล, กรดซิตริก

เตรียม: ในน้ำ 2 ลิตรต้มเปลือกส้มนานครึ่งชั่วโมง น้ำซุปยืนยันในระหว่างวันเพื่อให้ไม่มีความขมขื่น ความเครียด

เตรียมน้ำเชื่อมจากน้ำ 7 ลิตรและน้ำตาล 700 กรัม เทน้ำเชื่อมร้อนลงในยาต้มของเปลือกและต้มเพิ่มกรดซิตริก 40 กรัม สามารถย้อมสีด้วยสีผสมอาหารสีส้ม

Tarragon grass drink เป็นที่นิยมสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ส่วนผสม: หญ้า tarragon สด - 200 กรัม, มะนาว, น้ำตาล - หกช้อนโต๊ะ, น้ำแร่

เตรียม: บีบน้ำออกจากมะนาว มะนาวสับละเอียด

แยกหญ้าและกิ่งแห้งออกจากใบ บดใบด้วยช้อนโต๊ะน้ำตาลและน้ำมะนาวในเครื่องปั่นหรือบด โรยกิ่งด้วยน้ำเดือด (150 กรัม) แล้วทิ้งไว้

เมื่อกิ่งไม้ถูกฉีดให้กรองและผสมกับส่วนผสมที่เกิดขึ้น

จากนั้นใส่น้ำตาลที่เหลือแล้วคนให้เข้ากัน ใส่มะนาวสับที่เหลือลงในส่วนผสมแล้วปล่อยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมงปิดขวดด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดปาก

สายพันธุ์แช่และเจือจางด้วยน้ำแร่สองลิตรด้วยก๊าซ เสิร์ฟกับน้ำแข็งก้อนดีกว่า

เครื่องดื่มให้พลังงานหรือ   อุตสาหกรรมพลังงานตามที่พวกเขามักจะเรียกว่าในเวลาของเราได้กลายเป็นที่นิยมมาก ใครใช้พวกเขา ประการแรกปาร์ตี้เต็มยศเมื่อพวกเขาต้องการที่จะอยู่บนเท้าของพวกเขาทั้งคืนและจนถึงเช้า ประการที่สองนักกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมอย่างหนักก่อนการแข่งขันอันดับที่สามการออกกำลังกายเพื่อตื่นเช้าในเวลา 4 โมงเช้า โดยปกติแล้วมีสถานการณ์อื่น ๆ ในชีวิตเมื่อคุณจำเป็นต้องปรับโทนร่างกายของคุณ นั่นคือเมื่อเครื่องดื่มให้พลังงานช่วยเรา

เป็นที่ชัดเจนว่าแต่ละกลุ่มเหล่านี้ต้องการพลังงานที่แตกต่างกัน และพวกเขาสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดายและไม่ต้องซื้อขวดพลาสติกหรือกระป๋องที่ร้าน เครื่องดื่มประเภทนี้มีให้เลือกหลากหลายมาก พวกเขามักจะมี carnitine, guarana, คาเฟอีน, โสมและทอรีน หากคุณใช้สารดังกล่าวในทางที่ผิดคุณสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้เครื่องดื่มให้พลังงานที่ผลิตในอุตสาหกรรมสามารถเสพติดได้ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำว่าอย่าดื่มพวกเขา และถ้าจำเป็นให้ปรุงเองที่บ้าน

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานในบ้านเตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็วและผลประโยชน์ของพวกเขานั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก ตัวอย่างเช่นเพื่อทำให้แขกที่มาร่วมงานปาร์ตี้ที่บ้านรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นคุณสามารถเตรียมค็อกเทลพลังงานพร้อมแอลกอฮอล์ หากในตอนเช้าคุณต้องเชียร์อย่างรวดเร็วเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องคาเฟอีน, น้ำตาล, กลูโคส, วิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อรักษาความแข็งแรงหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานคุณต้องดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลังด้วยวิตามินซีเกลือและน้ำตาล เครื่องดื่มและของเหลวในปริมาณมากจะไม่รบกวนการทำงานของนักกีฬาก่อนเริ่มออกกำลังกาย

วันนี้เราขอนำเสนอสูตรเครื่องดื่มชูกำลังที่คุณสามารถเตรียมที่บ้านด้วยมือของคุณเอง

เริ่มจากเครื่องดื่มที่ง่ายที่สุดที่ทำให้ชุ่มชื่น สำหรับผู้ที่ตื่น แต่เช้า เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมในละตินอเมริกา

สูตรพลังงานกับกาแฟบดและเนย

ส่วนผสม:

•   กาแฟต้ม - 2 แก้ว;
•   เนย (จืด) - 2 ช้อนโต๊ะ;
•   น้ำตาล - ที่จะ;
•   อบเชยเป็นตัวเลือก

ส่วนผสม:

•   รากขิงสด - 2 ช้อนโต๊ะในรูปแบบบด;
•   น้ำเดือด - 250-300 มล.;
•   น้ำผึ้งผึ้ง - เพื่อลิ้มรส;
•   น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส;

ควรขูดรากขิงลงบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วเทลงในขวดและเทน้ำเดือด ควรใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที นอกจากนี้วิธีการแก้ปัญหาขิงนี้จะดีกว่าที่จะกรองผ่านเครื่องกรองเพื่อเทแก้ว เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวตามที่ต้องการ

พลังงานกล้วย

ส่วนผสม:

•   Banana - 1 ชิ้น;
•   ไอศครีม - 2 ช้อนโต๊ะ;
•   กาแฟเข้มข้น - 50 มล.

ถ้าเป็นไปได้ให้นำกล้วยออกจากตอนเย็นในช่องแช่แข็ง เราจะใช้มันแช่แข็ง ในตอนเช้าควรทำความสะอาดหั่นเป็นชิ้นแล้วใส่เครื่องปั่น เราเพิ่มไอศกรีมและกาแฟเข้มข้นที่นั่น พาทุกอย่างจนเนียนและชาร์จด้วยพลังงาน

เครื่องดื่มให้พลังงาน

เข้ามาในความรู้สึกของคุณอย่างรวดเร็วนำร่างกายของคุณเป็นน้ำเสียงรวมทั้งกับอาการเมาค้าง (หลังจากปาร์ตี้ที่มีพายุ) จะช่วยให้ดื่มเหรียญกษาปณ์

ส่วนผสม:

•   สมุนไพรสะระแหน่ - 2 ช้อนโต๊ะ;
•   น้ำแร่ - ½ถ้วย;
•   ที่รัก - เพื่อลิ้มรส;
•   น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส;
•   น้ำเดือด - หนึ่งแก้ว

จะแนะนำให้เทหญ้าสะระแหน่กับแก้วน้ำเดือดในตอนเย็น (คุณสามารถในกระติก) ในตอนเช้าผสมสมุนไพรครึ่งหนึ่งกับน้ำแร่ ปรับแต่งรสชาติของเครื่องดื่มด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

แทนที่จะเป็นบทสรุป

การใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ที่ทันสมัยนั้นต้องใช้ต้นทุนพลังงานจำนวนมาก และไม่ใช่ทุกคนที่จะรักษาจังหวะที่คลั่งไคล้นี้พวกเขาใช้วิศวกรไฟฟ้ากำลัง แต่เราต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถกระตุ้นความดันโลหิตเพิ่มขึ้นทำให้หัวใจเต้นผิดปกติและระบบประสาททำงานหนักเกินไป เป็นผลให้ในทางตรงกันข้ามอาจเกิดอาการง่วงนอน

คุณไม่สามารถหลอกลวงร่างกายของคุณละเมิดวิธีการดังกล่าว หากจำเป็นคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้านได้จากส่วนผสมจากธรรมชาติ การดำเนินการนี้จะใช้เวลาค่อนข้างนานไม่เกิน 10 นาที