ผักสับที่อบในเตาอบเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารค่ำครอบครัวอันแสนอร่อย และในขณะเดียวกันก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ทำเนื้อสับของคุณเองถ้าคุณไม่ไว้วางใจเครือข่ายค้าปลีก หรือซื้อแพ็คเกจผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปราคาไม่แพง หากคุณต้องการประหยัดเวลาและความพยายาม ทั้งเนื้อสับทำเองและที่ซื้อมาสามารถนำมาใช้ในการเตรียมอาหารได้อย่างปลอดภัยจากรายการด้านล่าง

เซอร์เบียและผักในเตาอบ

อาหารประจำชาติของเซอร์เบียโดดเด่นด้วยรสชาติที่แปลกใหม่ ส่วนผสมที่ลงตัว และเครื่องเทศเบา ๆ ไปเที่ยวประเทศเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วดังนั้นเป็นเวลาหลายปีที่จะรักษาความรักในอาหารอันโอชะที่คุณชอบ สูตรสำหรับหม้อปรุงอาหารแบบง่ายๆนี้อิงตามประเพณีการทำอาหารของเซอร์เบีย

คุณจะต้องการ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมต่อไปนี้เพียงพอในครัวของคุณ:

• เนื้อสับ 600 กรัม (หรือหมู);
• น้ำมันมะกอก;
• พริกหวานสับ
• หัวหอมสับ;
• แครอทขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง
• 2 ก้านผักชีฝรั่งสับ;
• ปาปริก้า;
• เกลือ;
• พริกไทยดำ;
• พริกแดง;
• อบเชยเล็กน้อย
• กานพลูหนึ่งหยิบมือ;
• 0.25 เซนต์ น้ำ;
• 1/8 เซนต์ ไวน์แดง;
• น้ำซุปเนื้อก้อน
• ครีมดื่มเข้มข้น 50 มล.
• 2 มันฝรั่ง (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น)

การทำอาหาร

ในการปรุงเนื้อสับในเตาอบด้วยผักให้อร่อยตามสูตรนี้ คุณจะต้องใช้เวลา 1 ชั่วโมง 25 นาที รายการส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ 367 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ

• เปิดเตาอบโดยตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 200 องศา หล่อลื่นแบบฟอร์มด้วยน้ำมันมะกอกบาง ๆ (หากต้องการคุณสามารถแทนที่ด้วยดอกทานตะวัน)
• ในกระทะที่มีด้ามยาว ผัดเนื้อดินจนเป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอ นำออกจากหม้อเพื่อเก็บน้ำผลไม้ไว้ในเนื้อและพักไว้ ใส่น้ำมันมะกอก ผัดพริกเขียว หัวหอม แครอท และขึ้นฉ่ายจนนิ่ม
• ใส่เนื้อบดในผักและโรยด้วยปาปริก้า เกลือ พริกไทยดำและแดง จากนั้นอบเชยและกานพลู เทน้ำและไวน์แดง อุ่นทุกอย่างให้ดี ละลายน้ำซุปเนื้อก้อนในส่วนผสม นำกระทะออกจากเตาแล้วใส่ครีมสำหรับดื่มลงไป
• วางมันฝรั่งที่หั่นเป็นชิ้นที่ด้านล่างของจานอบ ด้านบนด้วยส่วนผสมของเนื้อสับและผัก ตามด้วยมันฝรั่งที่เหลือ
• นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีหรือจนมันฝรั่งนิ่ม

เนื้อสับในเตาอบกับผักตามสูตรนี้สามารถปรุงในกระดาษฟอยล์ได้ จานจะชุ่มฉ่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอบให้เท่ากัน และการทำความสะอาดและล้างจานหลังทำอาหารจะง่ายขึ้นเล็กน้อย

หม้อตุ๋นกับบวบ

บวบแสนอร่อยพร้อมเนื้อสับและผักในเตาอบเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารค่ำฤดูร้อนแบบเบา ๆ แต่น่ารับประทาน แม้ว่าหลายคนจะไม่สนใจหม้อปรุงอาหารและแทบไม่ได้ปรุงมันในฤดูร้อน แต่ราคาที่น่าดึงดูดใจสำหรับบวบและผักตามฤดูกาลอื่นๆ จะทำให้คุณต้องพิจารณาลำดับความสำคัญในการทำอาหารของคุณเสียใหม่ นอกจากนี้เนื้ออบและเนื้อสับก็อร่อยทุกเวลา! บทวิจารณ์เกี่ยวกับไซต์การทำอาหารยืนยันความจริงง่ายๆนี้เท่านั้น

สารประกอบ

ในการเตรียมหม้อตุ๋นฤดูร้อนที่มีกลิ่นหอม คุณจะต้อง:

• เนื้อสับ 500 กรัม
• 2-3 บวบ (เขียวหรือเหลือง);
• หลอดไฟหนึ่งคู่
• 1-2 แครอท;
• 2 ถ้วยพาสต้าขนาดเล็ก (เช่นเปลือกหอย)
• เกลือและเครื่องเทศ
• ครีมครึ่งแก้ว
• ผักชีสับ;
• ชีสขูดละเอียด 1 ถ้วยตวง.

ทำอาหารอย่างไร

เนื้อสับ "ฤดูร้อน" ในเตาอบพร้อมผักจะอยู่ในอำนาจของแม้แต่ปฏิคมสามเณรและการปรุงอาหาร (ไม่นับการเตรียมส่วนผสม) ใช้เวลาเพียงสามสิบนาที

• ต้มพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายน้ำ.
• ผัดเนื้อดินจนเป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอ เพิ่มเครื่องเทศ
• ผัดบวบ หัวหอม และแครอทในน้ำมันเล็กน้อย เกลือ.
• หล่อลื่นแบบฟอร์มด้วยน้ำมันและวางเป็นชั้น: เนื้อสับ; ผัก; พาสต้า. โรยหน้าด้วยครีมเปรี้ยวแล้วโรยด้วยชีสขูด
• เก็บในเตาอบเป็นเวลา 15-18 นาทีที่ 180 องศา

พริกขี้หนูยัดไส้

โภชนาการที่เหมาะสมแบบคลาสสิกคือผักยัดไส้ในเตาอบ ด้วยเนื้อสับคุณสามารถปรุงไม่เพียง แต่พริกไทยบัลแกเรียที่รู้จักกันดี แต่ยังรวมถึงรุ่นที่เรียกว่า "ขี้เกียจ" ซึ่งเป็นหม้อปรุงอาหารที่ตอกย้ำแนวคิดหลักของอาหารแบบดั้งเดิมและไม่ด้อยกว่า ในรสชาติ ความคิดเห็นที่ดีที่สุดของพริกไทยรุ่นนี้มาจากผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับเวลาว่างอย่างมาก

รายการส่วนผสม

ในการเตรียมจาน "เก่า" "ในรูปแบบใหม่" คุณจะต้อง:

• เนื้อสับ 0.5 กก. (เนื้อ);
• พริกหวานสับสองสี
• 1 หัวหอม (สับ);
• กระเทียมสับสองสามกลีบ
• ข้าวกล้องทันที 2 ถุง;
• ซอส 1 ซองสำหรับพาสต้าและพาสต้า
• ออริกาโน, เกลือ, พริกไทยและสมุนไพรโหระพาแห้งเพื่อลิ้มรส;
• ชีสไขมันต่ำขูด 1 ถ้วย

คำแนะนำในการทำอาหาร

เนื้อสับ "ขี้เกียจ" ในเตาอบพร้อมผักอบด้วยวิธีต่อไปนี้:

• เปิดเตาอบโดยตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 180 องศา สเปรย์จานอบด้วยสเปรย์ทำอาหารพิเศษหรือเพียงแค่ทาด้วยน้ำมัน เลื่อน.
• เปิดไฟกลาง. ในกระทะด้ามยาวขนาดใหญ่ ผัดเนื้อดิน พริก หัวหอม และกระเทียมสับจนผักนิ่ม เนื้อวัวจะสูญเสียสีชมพู (โดยปกติขั้นตอนนี้จะใช้เวลา 10-12 นาที) ใช้ช้อนไม้สับเนื้อต่อไปขณะทำอาหาร เทไขมันส่วนเกินออกแล้วนำหม้อกลับเข้าเตา โดยลดความร้อนลงเหลือต่ำ
• ไมโครเวฟตามทิศทางบรรจุภัณฑ์
• ใส่ข้าวสวย ซอสพาสต้า เครื่องเทศลงในกระทะเนื้อ ผสมให้เข้ากัน ใส่ส่วนผสมในจานอบ
• โรยหม้อปรุงอาหารด้วยชีสขูด
• ปรุงอาหารในเตาอบที่เปิดฝาจนชีสละลาย (18-20 นาที)

หม้อตุ๋นชีสกระท่อม

หากคุณตรวจสอบรูปร่างของคุณอย่างระมัดระวังและกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกิน ให้ลองอาหารไดเอทที่ไม่เหมือนใคร - เนื้อสับกับผักในเตาอบ ซึ่งเป็นสูตรที่อุดมไปด้วยคอทเทจชีสไขมันต่ำและซอสมะเขือเทศ อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารอันโอชะนี้ในฟอรัมการทำอาหารและไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ แล้วคุณจะพบแรงบันดาลใจในการปรุงอาหารจานอร่อยและแคลอรี่ต่ำของคุณเอง

สินค้า

รายการส่วนผสมสำหรับหม้อนี้มีดังนี้:

• น้ำมันมะกอกสำหรับทาแผ่นอบ
• 2 มะเขือเทศสดขนาดกลาง (สับ)
• 2 บวบดิบขนาดกลาง (หั่นบาง ๆ )
• เนื้อสับ 300 กรัม
• หัวหอมใหญ่ (สับละเอียด);
• กลีบกระเทียมสับสองสามกลีบ
• ซอสมะเขือเทศกระป๋องหรือซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
• ชีสกระท่อมปราศจากไขมัน 2 ถ้วย;
• 1 ไข่แดงขนาดใหญ่
• ชีสไขมันต่ำขูดครึ่งแก้ว
• 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดออริกาโนหรือโรสแมรี่ (สับ)
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

สูตรอาหาร

ผักที่มีเนื้อสับอบในเตาอบนั้นถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย - ดังนั้นแม้แต่พนักงานต้อนรับที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถนำเสนออาหารจานนี้ให้กับครอบครัวได้

• เปิดเตาอบที่ 250 องศา จาระบีแผ่นอบด้วยน้ำมันแล้วจัดวางมะเขือเทศและบวบเป็นวงกลม อบผักในเตาอบประมาณ 10-12 นาที
• ในขณะเดียวกัน ผัดเนื้อดิน หัวหอม และกระเทียมในกระทะขนาดใหญ่จนเนื้อเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เพิ่มซอสมะเขือเทศ (วาง) และนำไปเคี่ยวเบา ๆ
• แบ่งส่วนผสมของเนื้อบดเป็นจานอบขนาดใหญ่ ต่ำ แล้วทาด้านบน ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 180 องศา
• ปัดคอทเทจชีสกับไข่แดง ชีส สมุนไพร เกลือ และพริกไทยในชามขนาดเล็ก ตักใส่ผักที่ย่างแล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พายซิลิโคน
• ปรุงอาหารจานในเตาอบประมาณ 35 นาที ตัดหม้อปรุงอาหารร้อนเป็นหกชิ้นแล้วเสิร์ฟทันที

บันทึก

หม้อตุ๋นเนื้อกับผักสามารถเตรียมล่วงหน้าในรูปแบบของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปแบบโฮมเมดสำหรับเก็บในช่องแช่แข็ง ก่อนอบโดยตรง อย่าลืมละลายอาหารในตู้เย็นจนหมด และเพิ่มเวลาในการปรุงอาหาร 5-10 นาที

ในกระทะพวกเขาจะมีกลิ่นหอมและอร่อยมาก นอกจากนี้เนื้อสับกับหัวหอมจะสุกเร็วกว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมด วันนี้เราจะมาพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำสตูว์เนื้อวัวแสนอร่อยโดยใช้เนื้อสับผสม และวิธีทำอาหารจานอร่อยด้วยผักและสมุนไพร

1. วิธีการทอดเนื้อสับในกระทะด้วยซอสมะเขือเทศ

• หมูติดมัน - 270 กรัม
• เนื้อลูกวัวไม่มีกระดูก - 270 กรัม
• หลอดไฟสีขาวขนาดกลาง - 3 ชิ้น;
• เกลือ, พริกแดง - เพิ่มเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 5-6 ช้อนขนาดใหญ่
• วางมะเขือเทศ - 3 ช้อนขนาดใหญ่
• น้ำดื่มกรอง - 2/3 ถ้วย

ขั้นตอนการทำสตูว์เนื้อวัว

จานเนื้อสับในกระทะควรเริ่มต้นด้วยการบดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องนำเนื้อลูกวัวติดมันและหมูมาล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ ตามเนื้อคุณควรบิดหัวหอมหัวใหญ่ ถัดไปจะต้องผสมส่วนผสมทั้งสองปรุงรสด้วยพริกแดงและเกลือ

จานเนื้อสับในกระทะปรุงเร็วมาก และสตูว์เนื้อวัวก็ไม่มีข้อยกเว้น ในการสร้างอาหารจานนี้คุณต้องวางกระทะบนเตาแก๊สเทน้ำมันลงไปแล้วใส่เนื้อสับ หลังจากที่เนื้อสับผัดเล็กน้อย (หลังจาก 20 นาที) จำเป็นต้องเทน้ำดื่มลงไปแล้วใส่เข้าไป ในองค์ประกอบนี้ จานควรเคี่ยวต่ออีก 5-8 นาที แล้วนำออกจากเตา อาหารเย็นดังกล่าวจะเสิร์ฟที่โต๊ะพร้อมกับมันบด พาสต้าหรือสปาเก็ตตี้

2. เนื้อบดกับผักในกระทะ

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• หัวหอมสีขาว - 3 ชิ้น;
• เนื้อวัวที่มีไขมัน - 500 กรัม
• เกลือพริกไทยดำ - เพิ่มตามดุลยพินิจของคุณ
• แครอทขนาดกลาง - 1 หรือ 2 ชิ้น;
• หัวมันฝรั่งขนาดใหญ่ - 4-5 ชิ้น;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - สำหรับทอด;
• ผักใบเขียว - สองสามช่อ;
• ครีมเปรี้ยว - 160 กรัม

ขั้นตอนการทำอาหาร

จานเนื้อสับในกระทะเหมาะสำหรับปรุงด้วยผักและสมุนไพร ท้ายที่สุด วิธีนี้จะทำให้อาหารกลางวันมีรสชาติและน่าพึงพอใจมากขึ้น ในการทำเช่นนี้บดเนื้อไขมันในเครื่องบดเนื้อพร้อมกับหัวหอมสีขาวแล้วปรุงรสด้วยพริกไทยดำและถัดไปคุณต้องปอกหัวมันฝรั่งแครอทแล้วหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ

หลังจากที่ส่วนผสมทั้งหมดพร้อมแล้ว คุณควรตั้งกระทะ เทน้ำมันลงไป ตั้งไฟให้ร้อนแล้วจัดวางเนื้อดิน หลังจากทอดส่วนผสมเนื้อสัตว์เป็นเวลาสิบนาทีคุณต้องเพิ่มแครอทและหัวมันฝรั่งลงไป ในองค์ประกอบนี้ผักจะต้องปรุงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงโดยใช้ช้อนคนเป็นประจำ ในตอนท้ายจานควรเทครีมเปรี้ยวและโรยด้วยสมุนไพรสับ (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง)

วิธีการเสิร์ฟอาหารเย็น

แนะนำให้ใช้เนื้อสับผัดกับผักเสิร์ฟร้อนพร้อมกับขนมปังข้าวสาลี ซอสมะเขือเทศ หรือซอสอื่นๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าต้องขอบคุณส่วนผสมของเนื้อสัตว์ที่ทำให้อาหารเย็นนี้กลายเป็นอาหารจานเด็ดและมีกลิ่นหอมเป็นพิเศษ หากต้องการอาหารจานนี้สามารถทำได้ไม่เพียง แต่จากเนื้อวัว แต่ยังทำจากเนื้อหมูเนื้อแกะและ

คุณคงไม่อยากยุ่งกับอาหารเย็นเสมอไป

คุณกลับบ้านเหนื่อยและหิว
เราต้องรีบทำอะไรสักอย่างแล้วกิน
ฉันขอเสนอตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารค่ำ (หรืออาหารกลางวัน) ที่ไม่ลำบากเกินไปของเนื้อบดกับผัก

วัตถุดิบ:
ผักรวม -400 gr
มะเขือยาว -1 ชิ้น
เนื้อสับ - 250-300 gr
ไวน์ขาว - 1/2 ถ้วย
กระเทียม -1 กานพลู
พริกไทย, เกลือ - เพื่อลิ้มรส
Dill - เพื่อลิ้มรส
วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1-2 ช้อนชา
น้ำตาล-2 ช้อนชา
พริกไทยบัลแกเรียสำหรับตกแต่งจาน -1\2 pcs
เนยสำหรับผัดเนื้อสับ

1. ผัดเนื้อบดในเนยด้วยไฟแรง พริกไทยเกลือเล็กน้อย เทไวน์ขาวครึ่งแก้ว เรากำลังรอให้ไวน์ระเหย

2. หั่นมะเขือยาวเป็นชิ้นตามใจชอบ ฉันมีมะเขือยาวย่างแช่แข็ง
ฉันละลายมันและตัดมัน คุณสามารถใช้มะเขือม่วงสดได้อย่างง่ายดาย ผัดกับเนื้อสับ

3. เราใช้ส่วนผสมผักที่ซื้อจากร้านค้า แนะนำให้ละลายน้ำแข็งก่อน เพียงนำถุงแช่แข็งใส่ตู้เย็นข้ามคืน

4. นี่คือองค์ประกอบของส่วนผสม เพื่อให้คุณสามารถนำทางได้ โดยหลักการแล้ว องค์ประกอบสามารถเป็นอะไรก็ได้

5. เทส่วนผสมของเราลงในกระทะลดความร้อน ผัดและเคี่ยวจนสุกประมาณ 20 นาที เทน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำตาล ฉันตกหลุมรักน้ำส้มสายชูบัลซามิก ทำให้รสชาติของอาหารสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบ


6. ในตอนท้ายของสตูว์ ใส่ผักใบเขียวและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ หากจำเป็นให้เพิ่ม ใส่ซอสมะเขือเทศสองสามช้อนโต๊ะ เราผสม ตุ๋นใต้ฝาประมาณ 10 นาที จานนี้ใส่กระเทียมได้พอดี คุณสามารถใส่กานพลูสับ 3 อันที่ส่วนท้ายของสตูว์


7. เมนูง่ายๆ แต่อร่อยของเราพร้อมแล้ว ประดับด้วยพริกหยวกและเสิร์ฟ


สวีปปี้ไล่บอล

แสดงความคิดเห็นเป็นเรื่องง่าย!
ไม่ต้องอาย!
เพียงกรอกชื่อ อีเมล ลงในช่องแล้วเขียน
ไม่มีการลงทะเบียน!

คุณอาจสนใจ:

สรุป

สูตรอาหาร. เนื้อบดกับผักแช่แข็ง

ตอนนี้เราจะบอกคุณถึงสูตรอาหารง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกันก็อร่อยที่เตรียมเร็วมาก สูตรเกี่ยวกับวิธีการปรุงผักตุ๋นกับเนื้อสับกำลังรอคุณอยู่ด้านล่าง

สูตรผักตุ๋นกับเนื้อสับ

วัตถุดิบ:

• หมูสับและเนื้อ - 500 กรัม;
• ถั่วหน่อไม้ฝรั่ง - 400 กรัม
• พริกหวาน - 200 กรัม
• หัวหอม - 100 กรัม
• มะเขือเทศ (ใหญ่) - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 2 กลีบ;
• น้ำมันพืช;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร

ตัดกระเทียมเป็นชิ้น ๆ และหัวหอมเป็นวงครึ่ง ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อนแล้วผัดหัวหอมจนนิ่ม จากนั้นจัดจานกระเทียมแล้วผัดกับหัวหอมอีก 3 นาที

หลังจากนั้นให้จัดวางเนื้อสับและเคี่ยวทุกอย่างให้เข้ากันจนเนื้อสับพร้อมแล้วคนเป็นครั้งคราว จากนั้นใส่พริกหยวกสับและถั่วหน่อไม้ฝรั่ง หากคุณใช้ผักแช่แข็ง คุณไม่จำเป็นต้องละลายน้ำแข็งก่อน ให้ใส่ผักแช่แข็งลงในกระทะทันที เคี่ยวจานจนผักนิ่ม หลังจากนั้นใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เคี่ยวต่ออีก 7 นาที หลังจากนั้นจานก็พร้อม

เนื้อสับตุ๋นกับผัก

วัตถุดิบ:

• เนื้อสับ - 700 กรัม
• ถั่วเขียวแช่แข็ง - 100 กรัม
• แครอท - 200 กรัม
• หัวหอม (ใหญ่) - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
• มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 500 กรัม
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร

เราใส่ถั่วในน้ำเดือดและปรุงอาหารประมาณ 3 นาทีแล้วเราก็เอนกายลงในกระชอน แครอทหั่นเป็นชิ้น สับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีต ผัดผักในน้ำมันพืชเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นให้วางเนื้อสับและเคี่ยวจนเริ่มเปลี่ยนสีและร่วน หลังจากนั้นเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสใส่ออริกาโน

ตอนนี้กระจายมะเขือเทศสับกับน้ำผลไม้และเคี่ยวบนไฟอ่อนจนซอสข้น จากนั้นใส่ถั่วเขียวผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เคี่ยวต่ออีก 5 นาที หลังจากนั้นคุณสามารถปิดได้ ล้างผักชีฝรั่งแห้งและสับละเอียด และก่อนเสิร์ฟให้โรยด้วยเนื้อสับกับผัก

มองหาสูตรของสารพัดที่คล้ายกันเพิ่มเติม จากนั้นคุณควรลองหรือ