Dagens viktigste måltid er ofte det mest monotone – få mennesker orker om morgenen til noe mer enn havregrøt, eggerøre eller oppvarmet gårsdagens middag. Heroine har laget flere oppskrifter for enkle, raske og originale frokoster. Her er det funn for de som har en søt tann, for de som liker å spise mett, og for de som begrenser seg til en lett matbit.

1. Banankjeks

Denne frokosten kombinerer alt det beste: kjærlighet til søtsaker, et par næringsrik mat og enkel tilberedning.

Ingredienser:

• banan;
• havregryn;
• rosiner, sjokolade, nøtter eller kanel etter din smak.

Matlaging:
Mos bananene med en gaffel til de er jevne. Tilsett havregryn med en hastighet på en kopp til to bananer. Bland godt og tilsett noe etter din smak - kanel, sjokolade, rosiner.

Forvarm ovnen til 180 grader. Smør et bakepapir, form små kaker av deigen og legg ut. Stek i 15 minutter og din søte, solide frokost er klar.

2. Panini med kylling

For denne raske italienske frokosten må du koke kyllingfileten på forhånd eller kjøpe røkt filet i butikken.

Ingredienser:

• panini bolle;
• kokt eller røkt kyllingfilet;
• tomater;
• ketchup;
• majones;
• sitronsaft;
• grønt etter smak.

Matlaging:
Bland en spiseskje majones, ketchup, juice av en halv sitron og tilsett finhakkede grønnsaker til dem. Pensle sausen på bunnen av paninibollen.

Legg deretter finhakket filet på en bolle, tomatringer, dryss med revet ost. Lukk med toppen av bollen.

Stek i en panne på den ene siden i ca 5 minutter, trykk ned på toppen med lokk. Det skal dannes en skorpe på bunnen av paninien.

3. Pannekaker med fruktfyll

I stedet for de vanlige pannekakene foreslår vi å lage frukt stekt i deig. Oppskriften er like enkel, og effekten er veldig original.

Ingredienser:

• 200 gr. mel;
• 250 ml. melk;
• 2 egg;
• 40 gr. Sahara;
• 40 gr. vegetabilsk olje;
• 20 gr. bakepulver.
• ferske epler, pærer eller hermetiske ananasringer.

Matlaging:
Bland alle ingrediensene til deigen til den er jevn. Det fine med denne oppskriften er at deigen ikke trenger å infunderes, du kan tilberede den med en gang. Skrell frukten, fjern kjernen og skjær frukten i ringer. Dypp ringene i røren og stek i varm panne til de er gyldenbrune. Du får en mør pannekake med saftig frukt inni.

4. Grønnsaksfrittata

En annen italiensk rett på listen vår er en ovnsbakt omelett med grønnsaker.

Ingredienser:

• 6 egg;
• 3 paprika;
• 200 g grønne bønner;
• 200 g brokkoli;
• 1/4 sitron;
• 50 ml olivenolje;
• 2 fedd hvitløk;
• 1 rødløk;
• 50 g smør;
• salt, svart kvernet pepper, krydder.

Matlaging:
Pisk egg med salt og krydder. Skjær løken i halve ringer og stek i en panne. Tilsett brokkoli til det, etter ytterligere et minutt hakkede paprika og bønnebelger. Stek alt sammen i et minutt til. Hakk hvitløken, bland den med sitronsaft, olivenolje og tilsett grønnsakene. Stek alt sammen i et halvt minutt til, og hell deretter eggene i det. Når eggene begynner å stivne, send frittataen til ovnen, forvarmet til 180 grader. Stek i cirka syv minutter.

5. Franskbrødpinner

En fransk frokost, som alle andre måltider, er en estetisk og gastronomisk nytelse uten store anstrengelser og kostnader.

Ingredienser:

• brød til toast;
• 4 egg;
• 1/2 kopp melk eller fløte;
• 2 ss smør;
• 1 spiseskje vanillin;
• sukker, kanel etter smak.

Matlaging:
Brød kuttet i avlange staver. Pisk egg med melk eller fløte, tilsett vanilje, sukker og kanel til dem. Bløtlegg brødet i eggedosisen, det skal være godt bløtlagt. Smelt smøret i en panne og stek brødet. Server med honning eller syltetøy og friske bær.

6. Rask margarita

Jeg vil ikke skuffe, men jeg snakker ikke om en cocktail, men om pizza, fordi vi snakker om frokost. Den tradisjonelle deigen kan godt erstattes av en tynn brødkake.

Ingredienser:

• hvete kake;
• en tomat;
• Mozzarella;
• basilikum;
• hvitløk;
• oliven olje;
• balsamicoeddik.

Matlaging:
Knus hvitløken, bland den med oljen og pensle brødet med det. Sett kaken i ovnen i 5 minutter. Etter det legger du tynne skiver mozzarella på bakt brød, salt og pepper. Legg tynne tomater på toppen, salt og pepper også. Sett i ovnen i noen minutter til. Tilsett balsamicoeddik til den gjenværende hvitløksoljen og drypp den ferdige margaritaen med denne blandingen.

Hva foretrekker du å spise til frokost?

Han er søt og oppmerksom, omsorgsfull og høflig. Men bare med deg? Hvor mange flere slike kjære, bekjente, kjærester er i arsenalet hans? Det er veldig lett å falle for agnet til en kvinnebedårer. Tross alt føler de veldig subtilt den kvinnelige psykologien, og manipulerer den på en dyktig måte. Og alt fordi erfaringen i hjertesaker blant slike kvinnekjempere er mer enn nok. Hvis du ikke vil bli "en annen midlertidig", og ikke tolererer når en mann som går ved siden av deg, snur på nakken og ser på andre, avviser du umiddelbart en slik bekjent. Og vi vil gi deg råd hvordan gjenkjenne en kvinnebedårer i en mann fra de første minuttene av å møte ham.

6 tegn på en innbitt kvinnebedårer

1. Ser konstant på deg "rett under øynene"

Hvis i løpet av det første møtet en mann nå og da prøver å se alle sjarmene dine, og åpenbart savner all viktig informasjon om deg forbi ørene dine - mest sannsynlig er han en kvinnebedårer. Et unntak kan være for åpen hals på blusen din. Da vil øynene til enhver mann nå og da ufrivillig falle til nivået "like under øynene dine."

2. Kommuniserer med deg, har tid til å se på andre

I så fall er ikke en slik mann verdt oppmerksomheten din. Tenk om han bare oppfører seg på denne måten i begynnelsen av bekjentskapet ditt, hva vil da skje senere når lidenskapen for deg går ut?

3. Hengende tunge og en overflod av komplimenter

Han vet nøyaktig hvordan han skal "ta" en jente. Han har til og med et dusin blanke fraser i reserve for dette. Dryss med komplimenter, selv ved det første møtet, kan han prøve å klemme deg i midjen, stryke deg over ryggen, i alle fall berøre deg på en eller annen måte.

4. Langvarig ensomhet

Vær forsiktig hvis en fyr ikke har datet jenter på mange år og sier at han ikke trenger et seriøst forhold.

5. Prøver å selge seg selv dyrere

Ved det første møtet vil han sikkert skryte av en dyr telefon, bil eller forbindelser. Det spiller ingen rolle hvor mye penger han faktisk har. Noen ganger er det erfarne alfahanner med falske gullklokker og telefoner. Og alt dette bare for å gjøre et varig inntrykk på alle de omkringliggende kvinnene.

6. Ringer umiddelbart nesten ned midtgangen

Womanizers er fortsatt disse manipulatorene. Til å begynne med vil en slik fyr finne ut hva slags menn du liker, hva du vil ha fra livet. Etter å ha analysert alt raskt, vil han begynne å handle. Han vil forbarme seg over noen, fortelle om ulykkelig kjærlighet, han vil fortelle noen at han også er glad i sport / dans / språk, og han vil til og med forsikre noen om at han lenge har ønsket seg en kone og barn. Å ja, og hva akkurat i dag har han for første gang i livet - kjærlighet ved første blikk.

Hvis du selv ikke er uvillig til lette midlertidige forhold, kan en kvinnebedårer være et godt alternativ for deg. Tross alt er mange av dem utmerkede elskere med enorm erfaring.

Tid er noe vi møter hver dag. For eksempel, når jeg våkner om morgenen, er det første jeg ser på klokken.

Hvor ofte i løpet av dagen stiller du spørsmålet: "Hva er klokka?". Hvor mange ganger svarer du? Jeg tenker mer enn en gang.

Derfor er det veldig viktig å kunne og vite hvordan man kan stille klokken og si på engelsk: "Hva er klokken?".

• Hva betyr am og pm på engelsk tid og hvordan forstå dem?

Hvordan spørre tiden på engelsk?

Det er noen grunnleggende setninger du kan bruke for å spørre hva klokken er på engelsk. Den enkleste og vanligste:

Hva er klokka?
Hvor mye tid?

Hva er klokken nå?
Hva er klokka?

Hva er klokken?
Når?

Det er verdt å merke seg at du kan stille slike spørsmål til venner, familiemedlemmer, kolleger og andre bekjente. Når du henvender deg til fremmede, ikke glem høflige former. "Unnskyld meg..."(beklager) - slik bør du starte spørsmålet ditt og/eller legge til på slutten vær så snill(vær så snill).

Unnskyld meg, hva er klokka?
Unnskyld meg, hva er klokken?

Hva er klokken, vær så snill?
Kan du fortelle meg hva klokken er?

Unnskyld meg, hva er klokken nå, vær så snill?
Unnskyld meg, kan du fortelle meg hva klokken er nå?

Dette var de vanligste alternativene for hvordan du spør om tiden på engelsk, slik at du trygt kan bruke dem i livet. Det er flere måter.

Kan du fortelle meg klokkeslettet?
Kan du fortelle meg tiden?

Vet du hva klokken er nå?
Vet du hva klokken er?

Kan du fortelle meg det rette tidspunktet?
Kan du fortelle meg nøyaktig tid?

Bonus! Vil du lære å snakke engelsk? i Moskva og lær hvordan du begynner å snakke engelsk om 1 måned ved å bruke ESL-metoden!

Hvordan si tiden på engelsk?

Hvordan sier du hva klokken er på engelsk? Her må du være forsiktig. Engelsk sier tross alt tid på en helt annen måte enn på russisk.

Svaret på spørsmålet om tid er bygget slik:

Hva er klokka?
Klokken er to.
To timer.

Hva er klokka?
Klokken er syv.
Klokken sju.

Hva er klokka?
Klokken er fire.
Klokka fire.

Men hvordan forstå hvilken tid på døgnet som menes? Til dette kan vi bruke disse ordene:

Om morgenen- om morgenen;
På ettermiddagen- på ettermiddagen;
Om kvelden- om kvelden;
Om natten- om natten.

Klokken er åtte om kvelden.
Klokken åtte om kvelden.

Klokka er tre på ettermiddagen.
Tre PM.

Klokka er ett om natten.
Nattens time.

For å angi klokkeslett på engelsk er de mest brukte betegnelsene: AM og PM. Jeg bemerker at i offisiell skrift bruker vi bare disse betegnelsene.

Hva betyr AM og PM i engelsk tid og hvordan forstå dem?

Vi er vant til å ha 24 timer i døgnet. «Klokken er 22.00 nå», kan vi svare på russisk, og betyr at klokken er ti på kvelden. USA, Storbritannia og mange andre land bruker 12-timers tidsformatet. Ifølge ham er dagen delt inn i to halvdeler på 12 timer: før middag (AM) og ettermiddag (PM).

Dette er ikke helt kjent for oss, så de fleste har det vanskelig her. La oss nå legge alt på hyllene slik at du kan forstå.

Hva står A forM?

ER(fra latin ante meridiem - til middag) - dette intervallet starter klokken 12 om natten (midnatt) og slutter klokken 12 om ettermiddagen (middag). Det vil si at det varer fra 00:00 til 12:00.

Slik forteller vi tiden med AM:

Det er to ER.
Klokken to om natten. (2:00)

Klokken er ti ER.
Ti om morgenen. (10:00)

Det er fem ER.
Fem om morgenen. (5:00)

Merk at på slutten av setningen vi allerede ikke still klokken. Med AM og PM trenger du ikke bruke det.

Hva står PM for?

PM(fra latin post meridiem - etter middag) - dette intervallet begynner klokken 12 på ettermiddagen (middag) og slutter klokken 12 om natten (midnatt). Det vil si at det varer fra 12:00 til 00:00.

Dette er hvordan vi forteller tiden ved å bruke PM:

Det er to PM
Klokken to på ettermiddagen. (14:00)

Klokken er ti PM
Ti kl. (22:00)

Det er fem PM
Fem om kvelden. (17:00)

Hvordan si minutter på engelsk?

Hvordan si tid på engelsk med minutter? Tross alt, nesten alltid sier vi både timer og minutter. Her er to måter:

1. Vi snakker tall.

Dette er den enkleste og mest forståelige måten. I dette tilfellet kaller vi bare 2 sifre. Det første sifferet står for timer og det andre for minutter.

Klokken er åtte tjueto.
Åtte timer og tjueto minutter. (8:22)

Det er en førti.
Time førti. (13:40)

Klokken er to seksten.
To timer og seksten minutter. (2:16)

2. Vi bruker preposisjonene til og fortid.

I dette tilfellet spesifiserer vi time og minutter. Siden denne metoden er mer vanlig, la oss se på den mer detaljert.

tidligere bruk

Forbi(etter) brukes for å vise hvor mye minutter som har gått etter en time. For eksempel, etter 13:00, 19:00, 23:00 osv.

Vi bruker denne preposisjonen bare når minuttet viseren er i høyre halvdel av klokken, dvs. viser referatet fra 1 til 30.

Se på eksemplene og alt vil bli klart umiddelbart. Vær oppmerksom på oversettelsen!

Det er tretti minutter forbi syv. (7:13)
tretten minutter åttende.

Det er tjuefem minutter forbi en. (1:25)
Tjuefem minutter sekund.

Det er ti minutter over ni. (9:10)
Ti minutter tiende.

Hvordan oversetter vi til russisk?

Russisk logikk er litt forskjellig fra engelsk, og du bør være oppmerksom på dette når du oversetter. La oss se på et eksempel.

Pleier å

Til(før) brukes til å vise hvor mange minutter som er igjen til en time. For eksempel frem til 13:00, 19:00, 23:00 osv.

Vi bruker denne preposisjonen hvis minuttviseren er i venstre halvdel, altså fra 31 til 59 minutter.

For eksempel, hvis vi ser 5:53 på klokken, så sier vi at det er 7 minutter igjen til klokken 6.

Klokken er tolv til fem . (4:48)
Tolv til fem.

Det er fem minutter til ni . (8:55)
Fem minutter til ni.

Det er ti minutter til tre. (2:50)
Ti minutter til tre.

Og slik er det oversatt til russisk. La oss se på den russisk/engelske analogien.

Hvordan si halvparten av en slik og en time (30 minutter)?

På russisk sier vi ofte ikke Tretti minutter først, og gulv først. Vi kan si dette på engelsk ved å bruke ordet halv halv). Vi kan bruke dette ordet bare med preposisjonen fortid. Vær forresten oppmerksom på oversettelsen! Britene har en veldig enkel logikk – de ser bare på hva klokken viser nå og kaller akkurat denne timen.

Det er halv siste fem . (5:30)
Halv seks. (bokstavelig talt: halvparten etter fem.)

Det er halv siste to . (2:30)
Halv tre. (bokstavelig talt: halvparten etter to .)

Det er halv over seks . (6:30)
Halv syv. (bokstavelig talt: halvparten etter seks .)

Hvorfor bruker vi fortid? Fordi "til", det vil si "før", begynner med 31 minutter, og 30 minutter går inn i siste sone. Britene mener at 30 minutter fortsatt er nærmere timen som kommer. Men fra det 31. minutt endres alt ...

Hvordan si et kvarter (15 minutter)?

På engelsk (som på russisk) bruker vi ordet kvarter - kvarter (15 minutter). Kvartal kan vi bruke begge med til, så med forbi.

Hvis vi snakker om begynnelsen av timen(på klokken 15 minutter), så bruker vi forbi. Det vil si at vi viser at det har gått 15 minutter siden en time.

Det er kvart over tre. (3:15)
Kvart over fire. (bokstavelig talt: en fjerdedel etter tre .)

Det er kvart over syv. (7:15)
Kvart over syv. (bokstavelig talt: en fjerdedel etter syv .)

Det er kvart over elleve . (11:15)
Kvart over tolv. (bokstavelig talt: en fjerdedel etter elleve .)

Hvis vi snakker om slutten av timen(på klokken 45 minutter), så bruker vi til .

I dette tilfellet viser vi at det er 15 minutter igjen til en time. Så 45 minutter har allerede gått.

Det er kvart på tre. (2:45)
Kvart på tre. (bokstavelig talt: en fjerdedel opptil tre.)

Det er kvart på sju. (6:45)
Kvart på sju. (bokstavelig talt: en fjerdedel opptil syv.)

Det er kvart på to. (1:45)
Kvart på to. (bokstavelig talt: en fjerdedel opptil to.)

Hva skal jeg gjøre nå? For enkelt å ringe og si tid, må du utvikle en ferdighet, det vil si bringe den til automatisme. Nå, når du ser en klokke, tenk alltid (eller rettere sagt, uttal den) hvordan den blir på engelsk. Start med oppgaven nedenfor.

Forsterkningsoppgave

I mellomtiden, øv, oversett til engelsk:

Hva er klokka?

Unnskyld meg, hva er klokken?

Klokken er nå 5 minutter over sju (Klokken er nå 5 minutter over 6).

Klokken er 15 minutter over to.

Klokken er nå 10 minutter til åtte om morgenen.

Klokken er nå 20 minutter over fem.

Klokken er halv fire nå.

Skriv svarene dine i kommentarfeltet, og etter 3 dager vil jeg legge ut de riktige alternativene, og du kan sjekke selv.

Det er en feil å tro at tilberedning av paier er en veldig lang og komplisert prosess. I dag er det mange oppskrifter som lar deg lage grunnlaget for dem på mindre enn en halv time. Hvordan tilberede en rask deig for paier på 15 minutter er beskrevet nedenfor.

En slik oppskrift kan kalles universell. Den resulterende raske gjærdeigen for paier vil ideelt sett kombineres med eventuelle fyllinger. Fra produktene som brukes: et egg, en standardpose med rask gjær, en halv liten skje salt, en liten skje med granulert sukker, 1 ss. lettmelk, 4 ss. siktet hvitt mel, en stor skje med ikke-aromatisk olje.

Viktig! Kvaliteten på de ferdige produktene avhenger av kvaliteten på deigbehandlingen.

1. Melken varmes opp litt, hvoretter gjæren løses opp i den. Temperaturen på væsken skal være slik at den ikke brenner fingrene.
2. Mel siktet med salt helles i en egen bolle, hvoretter det helles med en melk-gjærblanding.
3. Deigen får stå ved varmekilden i 17-20 minutter. Det er veldig viktig at det ikke er trekk i rommet. Det er de som ofte ikke lar deigen heve.
4. Egg piskes i en separat kopp, blandes med sukker og smør, og helles deretter i bulken.
5. Det gjenstår å elte deigen og fortsette til dannelsen av baking.

Massen er veldig myk og smidig. Det er praktisk å bruke for å skulpturere eventuelle emner.

Deig med tørrgjær i melk

Denne versjonen av testen egner seg godt selv til fyldige bakverk. Oppskriften inkluderer: 470 g mel av høy kvalitet, en stor skje hurtig tørr gjær, 60 g granulert sukker, liten. en skje med ikke-aromatisk olje, 8 g fint salt, 320 ml lettmelk.

1. Tre store skjeer mel helles i oppvarmet melk. Sand og gjær sendes også dit. Blandingen vil heve 15-17 minutter i nærheten av en varmekilde. Hvis temperaturen på kjøkkenet er behagelig, kan du bare la beholderen stå på bordet.
2. Ferdig deig blir saltet, ikke-aromatisk solsikkeolje helles i den. Det er tillatt å erstatte den med en olivenkomponent.
3. Det gjenstår å tilsette oksygenert mel i små porsjoner til massen, elt deigen og la den være varm igjen i samme tid. I løpet av denne perioden vil den omtrent dobles.

Med tørrgjær i vann

Hvis melken i huset er over, men du virkelig ønsker å glede hjemmet ditt med deilige paier, kan du bruke vanlig drikkevann som grunnlag for deigen. Det vil trenge ca 480 ml. I tillegg må du ta: 6 ss. premium mel, 15 g hurtig tørr gjær, 1,5 liten. skjeer fint salt, 3 store skjeer salt, 120 ml ikke-aromatisk olje.

1. Mel siktes over i en dyp bolle fra stor avstand. Dette er nødvendig for at produktet skal være godt mettet med oksygen under prosessen.
2. Ikke-aromatisk solsikkeolje helles i det oppvarmede vannet, og salt og sand tilsettes også.
3. Når sukker- og saltkornene er helt oppløst, kan du tilsette gjær og mel i blandingen. Du kan enkelt sjekke dette, som om du tar blandingen med to fingre. Hvis sukkerkorn er på fingertuppene, bør eltingen fortsettes.
4. Etter grundig elting får massen stå i 5-7 minutter.

Du kan begynne å lage paier umiddelbart etter at den angitte tiden har gått.

Oppskrift for å lage deig på kefir

Det skal bemerkes at når du bruker kefir, viser deigen seg å være spesielt luftig og virkelig "dunet". Samtidig krever det heller ikke mye tid. Fra ingrediensene må vertinnen tilberede: en halv liter middels fett kefir, 1 valgt kyllingegg, en klype grovt salt og granulert sukker, en stor skje hurtig tørr gjær, 320 g hvitt hvetemel.

1. Det er veldig viktig å bruke ikke for fet kefir for testen som diskuteres. Et 2,5% fettprodukt er best, men du kan ta det med 1%. Meieriproduktet varmes litt opp i vannbad eller i mikrobølgeovnen, hvoretter det avles hurtiggjær i det.
2. I tillegg sendes et kyllingegg, sand og grovt salt umiddelbart til den varme væsken. Alle komponentene piskes godt med en visp. Hvis manuelt sukker og salt løses opp for lenge, kan du bruke en mikser eller et spesielt blendertilbehør.
3. Mel helles i deigen gjennom en sil. Hvis du ikke sikter den på forhånd, så vil det ikke være mulig å gjøre deigen luftig.
4. Først eltes massen med en skje, og når den blir for tykk, med hendene.
5. Deigen eltes til den er elastisk, deretter dekkes den med et papirhåndkle og stå i et varmt rom uten trekk i 45 minutter. I løpet av denne perioden vil massen ha tid til å stige gjentatte ganger.

Den ferdige deigen kan brukes til å lage paier eller andre appetittvekkende bakverk.

Deig på rømme på 15 minutter

Hvis du ikke trenger å spare på maten når du tilbereder deigen, bør du ta fersk hjemmelaget rømme som basis. Butikken er også fin. Denne raske deigoppskriften passer til paier, både med søtt og salt fyll. Den inneholder følgende ingredienser: 210 g fett rømme, utvalgt egg, 4 store skjeer ikke-aromatisk olje, 10 g bakepulver til deig, 1,5 store skjeer sukker (for søte bakverk kan mengden sand være trygt økt med 2 ganger), ½ liten. skjeer salt, 2 ss. hvit mel.

Viktig! Mel som inneholder mye gluten er spesielt verdsatt. Den absorberer mer fuktighet, noe som bidrar til økningen i baking.

1. Rømme legges ut i en romslig bolle. Jo fetere den er, jo mer smakfull blir kaken.
2. Et kyllingegg tilsettes rømme, blandingen saltes og søtes.
3. Det gjenstår å helle ikke-aromatisk solsikkeolje i massen og tilsette bakepulver.
4. Alle produktene blandes grundig til en homogen masse er oppnådd.
5. Først etter det må du begynne å legge til mel i små porsjoner. Det nøyaktige beløpet som skal brukes er vanskelig å fastslå på forhånd. Hvis det brukes flytende rømme, kan det være nødvendig med litt mer mel.
6. Når massen tykner nok, kan du flytte den til bordet og fortsette å elte.
7. Deigen skal slutte å feste seg til fingrene.
8. Det gjenstår bare å danne paier.

Hvis vertinnen har litt tid igjen, er det verdt å pakke den ferdige deigen i en pose og legge den bort i en halv time i kulden.

Fem minutters deig på kefir

Det er mange oppskrifter for en rask test på kefir. Her er publisert den mest "high-speed" av dem. Kokken vil også være fornøyd med minimumslisten over produkter som kreves for tilberedning: 2 utvalgte egg, 1 standard glass siktet mel og middels fett kefir, hver liten. en skje brus og salt. Hvordan tilberede en rask deig på kefir, vil alle interesserte lære videre.

1. Kefir varmes litt opp, hvoretter siktet mel, brus, salt helles i den.
2. I en separat bolle, pisk eggene med en gaffel til lett skum vises.
3. Eggblanding helles til resten av produktene.
4. Etter å ha blandet komponentene, vil du få en sparsom deig, som ligner på hjemmelaget rømme.
5. Det er viktig å velge en usedvanlig tørr fylling for paier og paier fra den, der det ikke er overflødig fuktighet.

Den ferdige deigen egner seg til både baking i ovn og steking i panne.

Ikke noe relatert innhold

Veldig enkle øvelser gir raske og 100% utmerkede resultater!

Mange mennesker lider av knesmerter. Det er den nest vanligste kroniske smerten i verden. Hver av oss ønsker å bli kvitt denne smerten og forhindre at den oppstår.

I dag tilbyr vi deg noen øvelser som vil lindre smerter i knær, ben og hofter, som vil gjøre livet ditt mye bedre.

Løft hælen

Ta tak i ryggen på en stol eller stol. Bøy ett ben i kneet som vist. Løft deg sakte opp på tærne, og senk deg deretter sakte. Gjenta øvelsen 10-15 ganger på hvert ben. Denne øvelsen vil styrke musklene og anklene i kneet, og hvis den gjøres regelmessig, lindre knesmerter.

Gå på fingrene

Dette er en veldig enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst. Bare stå opp og begynn å gå.

Du vil styrke knærne, tærne og føttene. Denne øvelsen anbefales å gjøre i 15 minutter, og når du begynner å føle deg sliten bør du stoppe og hvile, og deretter fortsette.

Sirkulære bevegelser av ankelen

Løft beinet og sirkle foten i luften. Gjør 10 sirkler i én retning og 10 sirkler i motsatt retning. Gjenta 2-3 ganger med hvert ben.

gummi stretch

Fest et strikk på benet på en sofa eller stol. Sett deg ned og plasser det ene benet under det andre som vist på bildet.

Trekk nå foten mot deg. Slipp den deretter sakte og gå tilbake til startposisjonen.

Gjenta bevegelsen 15 ganger på hvert ben. Denne styrkeøvelsen vil styrke leggene og ytre lårmuskler.

Fingergymnastikk

Stå oppreist, pek fingrene mot gulvet og prøv å ta tak i gulvet.

For å gjøre dette enklere, plasser små kuler eller en blyant på gulvet og ta tak i den med fingrene.

ball ruller

Plasser tennisballen på gulvet. Sett deg så på en stol og sett foten på ballen.

Trykk ned på ballen og rull den over hele fotområdet. Gjør denne massasjen for hvert ben i 5-10 minutter.

Fotmassasje og akupressur kan være svært nyttig hvis du har leddsmerter i hoften eller kneet. Hvis føttene dine er ømme og trenger hvile, masser dem med litt olje.

Gjør dette i 15 minutter. Bena, men også hele kroppen vil slappe av og du vil ikke ha noen smerte.