Ylipaino on yksi reilun sukupuolen suosituimmista ongelmista. Sitä ei vain keksitty tarpeettomista kiloista eroon pääsemiseksi. Kaikki menetelmät eivät kuitenkaan olleet tehokkaita.

Laihdutuscocktailit kotona ovat maukkaita, terveellisiä ja tehokkaita. Koostumuksessaan ne sisältävät kaikki kehon tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet sekä ainesosat, jotka edistävät painonpudotusta. Tällaisen juoman valmistaminen itse ei ole vaikeaa, eikä se vie paljon aikaa, mutta pian saat sellaisen hahmon, josta olet pitkään haaveillut.

Tärkeimmät edut

• Cocktailien tärkein etu on niiden erittäin alhainen kaloripitoisuus. Yksi annos juomaa sisältää enintään 200 Kcal. Samalla siellä on jopa enemmän ravintoaineita kuin lihapalassa. Mutta toisin kuin hän, cocktail ei edistä kehon painon kertymistä, vaan päinvastoin edistää rasvan polttamista.
• Kotiurheilucocktailit ovat runsas vitamiinin lähde. Mihin aikaan vuodesta tahansa kehosi on hyvässä kunnossa, ja voit unohtaa hyödyllisten hivenaineiden ja muiden aineiden puutteen.

Inkivääri juoma

Yleisin juoma, jonka avulla voit nopeasti polttaa ylimääräiset kalorit, on inkivääricocktail. Sen elementtien yhdistelmä parantaa kehon aineenvaihduntaa, minkä seurauksena paino putoaa. Sen valmistusresepti on hyvin yksinkertainen. Lisää lasilliseen kefiiriä hieman jauhettua kanelia, puoli teelusikallista kuivaa inkivääriä. Tarvittava ainesosa on punainen paprika. Tärkeintä hänen kanssaan ei kuitenkaan ole liioitella sitä, muuten juomaa on mahdotonta juoda. Tavallinen lasi tarvitsee vain muutaman gramman pippuria lusikan kärjessä.

Kaikki yllä luetellut ainesosat sekoitetaan hyvin tehosekoittimessa ja voit aloittaa sen käytön. Etsitkö tehokkaita rasvaa polttavia pirtelöitä laihtumiseen kotona? Tämä resepti kelpaa hyvin. Voit lisätä hieman enemmän tai vähemmän punaista paprikaa. Oman maun mukaan. Mutta sitä ei voida täysin sulkea pois, muuten sinun ei pitäisi odottaa hyvää vaikutusta.

Kefir cocktaileja

Parhaat laihdutuspirtelöt kotona ovat ne, jotka sisältävät kefiiriä. Tämä ainesosa stimuloi täydellisesti ruoansulatusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Juomien valmistusreseptejä on todella paljon, jokaiselle on ihanteellinen vaihtoehto.

Muutama resepti:

• Sekoitamme puoli lasillista kivennäisvettä (hiilihapotonta) ja kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on pieni. Lisää sinne tillin oksa ja pieni siivu kurkkua. Sitten sekoitamme kaiken, kunnes saamme homogeenisen massan. Juoma on suositeltavaa juoda 30 minuuttia ennen syömisen aloittamista.
• Lisää kaneli (maun mukaan) ja puolikas persikka lasilliseen kefiiriä (voit ottaa banaanin). Sekoita kaikki hyvin ja juoma on valmis.
• Lisää sitruunamehu (muutama tippa) ja puutarhan marjat lasilliseen kefiiriä. Sekoita kaikki hyvin blenderillä.

Kefir-laihdutuscocktailit kotona ovat erittäin tehokkaita. Säännöllisellä käytöllä voit parantaa terveyttäsi, unohtaa vatsan raskauden tunteen, normalisoida aineenvaihduntaa ja päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta.

Cocktailien valmistus kotona

Jos tavoitteesi on laihtua, on parasta valmistaa proteiinipirtelöitä painonpudotusta varten kotona. Jotkut ravitsemusasiantuntijat suosittelevat niiden ostamista erikoistuneista paikoista, mutta tämä ei ole aina paras ratkaisu. Valmistamalla rasvaa polttava juoma kotona, voit olla varma, mitkä ainesosat on lisätty, että ne ovat tuoreita ja luonnollisia. Lisäksi reseptejä on valtava määrä, jos haluat, voit muokata niitä makusi mukaan.

Proteiinipirtelöt laihtumiseen kotona ovat erittäin suosittuja. On kuitenkin olemassa muita todistettuja reseptejä, jotka antavat erinomaisia ​​​​tuloksia.

Tehokas rasvaa polttava juomaresepti:

• Otamme luonnonjogurttia, pienen siivu kurpitsaa, persimoneja, porkkanoita ja paprikaa. Jauha kaikki tehosekoittimessa ja lisää pieni määrä pähkinöitä juomaan. Tämä cocktail on erittäin tyydyttävä. Sen lisäksi, että juoma auttaa sinua unohtamaan paino-ongelmat, se parantaa mielialaa. Se sisältää suuren määrän kuituja ja muita hyödyllisiä hivenaineita.
• Tuoretta inkivääriä, parsakaalia, 100 tuoretta viherhernettä, tuoretta kurkkua, luonnonjogurttia. Näitä ainesosia löytyy helposti mihin aikaan vuodesta tahansa. Sekoita kaikki blenderillä. Jos juoma on liian paksua, lisää hieman jogurttia.
• Kuten näet, on olemassa erilaisia ​​kotona laihduttavia cocktaileja. Reseptit ovat hyvin yksinkertaisia, joten jokainen voi valmistaa rasvaa polttavan juoman. Erinomainen tulos saadaan juomalla, jossa on kanelia, kaurapuuroa ja kefiiriä. Jauha kaikki tehosekoittimessa tasaiseksi, voit lisätä pienen määrän marjoja. Tämä pirtelö auttaa kehoa imemään sokeria paremmin.

Smoothien keittäminen

Paras tapa polttaa ylimääräiset kalorit on kuluttaa laihdutuspirtelöitä kotona. Smoothie-reseptit ovat nykyään erittäin suosittuja reilun sukupuolen keskuudessa. Juoman tärkein erottuva piirre on, että se sisältää vihannesten ja hedelmien lisäksi mehuja.

Muutama smoothie resepti:

• Tarvitset kolme ruokalusikallista kaurapuuroa, avokadoa ja vadelmia (300 grammaa kukin). Sekoita kaikki tehosekoittimessa, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Tämä juoma on erittäin maukasta, terveellistä ja tehokas lääke taistelussa ylipainoa vastaan.
• Tomaatit ja porkkanat (yksi kerrallaan), kefiiri (maun mukaan), hieman punaista paprikaa, inkivääriä (tuore tai jauhettu). Sekoita kaikki blenderillä.
• Sitruunaviipale, vesimeloni ja kiivimassa (yksi pala). Kun kaikki ainekset on sekoitettu, voit lisätä palan jäätä. Tämä juoma täyttää sinut ja antaa sinulle lisää voimaa. Energiapirtelöt laihtumiseen kotona ovat erittäin suosittuja nykyään. Ne sisältävät vitamiineja ja muita hyödyllisiä mikroravinteita, jotka pitävät sinut väsyneenä.

Smoothiet ovat arvokas löytö sille ihmisryhmälle, joka pitää terveellisistä elämäntavoista ja haluaa pudottaa muutaman ylimääräisen kilon. Juoma on kevyttä, joten vatsan raskaus ei tunne.

Juo cocktaileja oikein

Laihdutuscocktailit kotona eivät vahingoita kehoa. Kuinka paljon niitä käytetään, riippuu vain siitä, minkä tavoitteen olet asettanut itsellesi. Jos haluat päästä eroon ylipainosta hitaasti, juoma tulee juoda kerran päivän aikana ennen ateriaa.

Joskus on kuitenkin aikoja, jolloin sinun on laihdutettava pikaisesti. Tässä tapauksessa paras vaihtoehto olisi tehdä paastopäivä rasvaa polttavilla cocktaileilla. Riippuen siitä, kuinka paljon ylipainoa sinulla on, voit pudottaa puolentoista - kolme kiloa yhdessä päivässä.

Hyödyllisiä vinkkejä niille, jotka haluavat laihtua:

• Kilot eivät katoa koskaan, jos vain makaat sohvalla. Laihtuvien cocktailien juomisen lisäksi sinun on käytettävä vähän aikaa urheiluun. Tätä varten ei tarvitse käydä kuntosalilla. Aloita yksinkertaisella harjoituksella, juokse tai kävele illalla. Voit myös hypätä narulla kotona 15-20 minuuttia päivässä.
• Suojaudu leivältä ja makeisilta. Nämä ruoat ovat runsaasti kaloreita.
• Jauha shake-ainekset tehosekoittimessa mahdollisimman pitkään. On parasta vatkata juomaa 7-10 minuuttia. Tämä mahdollistaa sisällön laajentumisen ja tyydyttävämmän.

Laihdutuscocktailit kotona antavat tehokkaan tuloksen lyhyessä ajassa, jos käytät niiden käytön ohella yllä olevia hyödyllisiä vinkkejä.

Proteiinipirtelöt

• Trooppinen juoma

Tarvitset rasvatonta maitoa (500 ml), 200 grammaa tuoretta raejuustoa, 50 grammaa ananasta ja appelsiineja. Valmistettaessa on erittäin tärkeää muistaa olla käyttämättä kylmää maitoa. Sen tulee olla huoneenlämmössä. Juoma osoittautuu erittäin tyydyttäväksi, täydellinen paastopäivään.

• Suklaa juoma

Jokainen tyttö rakastaa suklaata. Osoittautuu, että jos käytät sitä oikein, et pelkää ylipainoa. Voit esimerkiksi valmistaa cocktailin. Tarvitset hieman kaakaota, maitoa, vaniljaa ja vähärasvaista raejuustoa. Haluttaessa kaakao voidaan korvata tavallisella suklaalla, ensin sinun on raastettava se hienoksi raastimella. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi.

• Aamiaisjuoma

Tarvitset rasvatonta maitoa, kaurapuuroa, banaania, hunajaa ja luonnonjogurttia. Sekoita kaikki hyvin tehosekoittimessa, ja voit käyttää tätä juomaa turvallisesti tavallisen aamiaisen sijaan. Se on erittäin ravitsevaa ja terveellistä.

Rasvanpolttoaineet

Jos haluat alkaa tehdä tehokkaita laihdutuscocktaileja itsellesi kotona, sinun on tiedettävä, että juomaan on lisättävä joitain mausteita, jotta haluttu tulos saadaan nopeammin.

Rasvanpolttoa tehostajat:

• kaneli;
• kardemumma;
• Punainen paprika.

Näiden mausteiden ansiosta kalorien polttoprosessi on paljon nopeampi. Käytä pieniä määriä näitä ainesosia juomissasi ja tunnet itsesi täysin erilaiseksi.

Vasta-aiheet

Kaikilla rasvaa polttavilla cocktaileilla on vasta-aiheita.

Tärkeimmät ovat:

• Raskaus ja imetys.
• Maksan ja munuaisten sairaudet.
• Vatsavaivat (gastriitti tai haavaumat).
• Yksilöllinen laktoosi-intoleranssi.
• Mahdollinen allergia joillekin aineosille.

Sanotaan, että kauneus vaatii uhrauksia. Mutta älä unohda, että et voi uhrata terveyttäsi. Tästä syystä, jos sinulla on vaivoja ja sairauksia yllä esitetystä luettelosta, et voi käyttää rasvaa polttavia cocktaileja. Tarkista perhelääkäriltäsi, on mahdollista, että yhdessä voitte valita yksittäisen juoman niistä aineksista, joita voitte käyttää.

Yhteenvetona

Laihdutuscocktailit kotona ovat nyt erittäin suosittuja. Niitä käyttäneiden naisten arvostelut ovat todella vaikuttavia. Nämä juomat parantavat kehon yleistä terveyttä ja auttavat polttamaan ylimääräisiä kaloreita.

Käytä esitettyjä rasvaa polttavien juomien reseptejä ja voit laihtua nopeasti ilman haittaa terveydelle.

Etsitkö taikapillereitä ylimääräisille kiloille? Miksi, jos sinulla on rasvaa polttava pirtelö! Tee niitä kotona saatavilla olevista tuotteista, nauti mausta ja nauti kutistuvista tilavuuksista!

Ylipainon torjunnassa kaikki keinot ovat hyviä. Ja vaikka jokainen laihduttamiseen pyrkivä toivoo löytävänsä ihmelääkkeen, jonka avulla hän voi tulla hoikkaksi ja hyväkuntoiseksi ilman fyysistä rasitusta ja ruokarajoituksia, kaikki tulevat samaan johtopäätökseen: sellaista ei ole. On kuitenkin työkaluja, jotka voivat helposti ja miellyttävästi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, ja yksi niistä on puhdistavat cocktailit.

Miten ne toimivat

Eri elintarvikkeilla on erilaisia ​​vaikutuksia ihmiskehoon. Valitsemalla oikeat ruokavalioosi, voit laihtua nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja normalisoimalla ruoansulatusprosesseja. Tällä periaatteella on rasvaa polttavia cocktaileja: ne sisältävät välttämättä komponentteja, jotka auttavat tyydyttämään nälän tai nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Lähes kaikki smoothie-reseptit sisältävät seuraavat ainesosat:

• Vesi. Luonnollisesti se ei auta laihduttamaan, mutta sen puute laukaisee nesteen varastoinnin kehossa, mikä johtaa turvotukseen ja aineenvaihduntahäiriöihin.
• Maitotuotteet. Ne tarjoavat elimistölle D-vitamiinia, jota tarvitaan aktivoimaan kehon rasvakudoksen hajoamista.
• Vihannekset ja hedelmät. Suurin osa niistä ei sisällä juuri lainkaan kaloreita, mutta niissä on runsaasti ravintoaineita. Ne auttavat sinua tyydyttämään nälän ilman epämiellyttäviä seurauksia.
• Kaurapuuro. Se sisältää kuitua, joka turpoaa vatsaan joutuessaan, joten et tunne nälkää. Se ylläpitää myös glukoosia elimistössä, jonka puute aiheuttaa makeanhimoa.
• Vihreä tee. Vihreän teen edut painonpudotuksessa ovat ilmeiset, koska se sävyttää kehon täydellisesti ja vaatii myös paljon energiaa imeytyäkseen.

Kuten näette, nämä ovat vähäkalorisia ruokia, mikä tarkoittaa, että cocktailit ovat erinomainen korvike mille tahansa välipalalle.

Näin ne pitäisi ymmärtää: et noudata dieettiä, vaan juo vain herkullisia juomia vihanneksista, yrteistä ja hedelmistä sen sijaan, että syö sämpylää, juustoa tai muuta "aineenvaihduntajätteitä".

Laihdutusreseptejä kotona

Mitä tahansa dieettipirtelöä voi ostaa erikoisliikkeestä tai kahvilasta, mutta on paljon parempi valmistaa se itse. Joten et voi vain seurata käytettyjen tuotteiden tuoreutta ja seurata tarkasti reseptiä, vaan myös säästää paljon rahaa.

Periaatteessa kaikki hedelmistä, vihanneksista, jyvistä, pähkinöistä ja maitotuotteista perustuvat tehosekoittimessa valmistetut rasvaa polttavat juomat jaetaan kahteen ryhmään: myrkkyjä poistaviin tai puhdistaviin ja proteiini- tai ravitsemuksellisiin juomiin.

Detox cocktaileja

Yksi painonpudotusprosessin tärkeistä osista on kehon puhdistaminen myrkkyistä ja myrkkyistä. Myrkkyjä poistavat cocktailit toimivat hyvin tämän toiminnon kanssa. Yleensä ne valmistetaan vihannesten, hedelmien, tuoreiden tai pakastemarjojen, yrttien, mausteiden mehusta. Juomat voidaan laimentaa tavallisella vedellä, teellä tai maitotuotteilla.

Syömällä terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä tässä muodossa saat niistä enemmän hyötyä, joten ne on helpompi havaita ja sulattaa, ja voit aina peittää epämiellyttävän maun.

Detox-juomia voi juoda mihin aikaan päivästä tahansa, mutta jotkut ovat happamia. Ne tulisi nauttia vasta aterioiden jälkeen - 20-30 minuutin kuluttua. Eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan pääaterioitasi, mutta voit juoda niitä välipalojen sijaan.

Smoothie

Tuore cocktail

Jauha blenderillä joukko tuoreita yrttejä makusi mukaan. Lisää siihen banaani ja yhden appelsiinin tai greipin vastapuristettu mehu. Soseuta ne tehosekoittimessa tasaiseksi.

Vihreä detox smoothie

Kuori kurkku, selleri ja omena, leikkaa pieniksi kuutioiksi. Lisää niihin puoli kupillista happamia marjoja ja pinaattia. Jauha kaikki ainekset ja sekoita. Halutessasi voit laimentaa massaa kivennäis- tai juomavedellä, kefirillä.

Punainen smoothie

Laita raa'at punajuuret, porkkanat, retiisit, valkosipulinkynnet ja persilja tehosekoitinkulhoon. Sekoita tasaiseksi. Voit muuttaa makua lisäämällä 60 ml sitruunamehua.

Proteiinipirtelöt

Ravintojuomia, jotka sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja muita hivenaineita, mukaan lukien proteiiniyhdisteitä, kutsutaan proteiinijuoiksi. Kehonrakentajat ja kehonrakentajat juovat niitä usein lihasmassan kasvattamiseksi. Ne voivat kuitenkin myös auttaa painonpudotuksessa.

Päästäksesi eroon ylimääräisistä kiloista, proteiinipirtelöitä voidaan käyttää vain harjoituksen yhteydessä.

Ne auttavat laihtumaan hyödyllisten hiilihydraattien kyllästymisen vuoksi, jotka, toisin kuin tyhjät, imeytyvät hyvin kehoon. Lisäksi nämä juomat sopivat erinomaisesti nälän tunteen tyydyttämiseen.

Älä yritä noudattaa vain ravitsemusseoksia sisältävää ruokavaliota - on optimaalista korvata cocktail yhdellä aterialla tai laimentaa 2, mutta ei enempää. Samalla on tärkeää valita ne oikein toiminnan tyypin mukaan. Joten proteiinijuomat painonpudotukseen ovat:

• proteiinipitoinen - munien tai maidon kanssa;
• vitamiini - hedelmien ja marjojen kanssa;
• energinen - kahvin tai pähkinöiden kanssa.

Nykyään proteiinipirtelöitä voi ostaa kaupasta tai valmistaa itse.

Reseptit

Proteiiniravintopirtelöt

Vanilja maito

Sekoita 100 grammaa vähärasvaista ja vähärasvaista raejuustoa tehosekoittimessa ¾ kupin maidon kanssa tasaiseksi. Lisää vaniljaa maun mukaan ja vatkaa.

Maalaismainen

Sekoita lasillinen maitoa 2 raa'an kananmunan kanssa ja lisää pilkotut vihreet persiljaa tai tilliä. Sekoita.

Vitamiiniproteiinijuomat

Sekoita 2 ruokalusikallista idättyä kauraa ja sama määrä karpaloita tai puolukkaa paketin vähärasvaista raejuustoa. Lisää puoli lasillista vettä ja vatkaa tasaiseksi.

Ota puoli lasillista jogurttia varten 2 ruokalusikallista mansikoita ja herukoita ja yksi hunajaa. Yhdistä ainekset tehosekoittimen kulhoon ja sekoita.

Energy Nutrition Shake

Kahvi

Sekoita lasillinen maitoa yhteen raakaan kananmunaan, puoleen teelusikalliseen kahvia ja yhtä suureen määrään jauhettua tuoretta minttua. Vatkaa cocktail tasaiseksi vaahdoksi.

Blender smoothie reseptit

Smoothie on juoma, joka on valmistettu hienonnetusta ja jopa hieman vaahdotettuna maitotuotteiden tai hedelmä- ja vihannesmehun kanssa. Sitä on mahdotonta tehdä käsin - tarvitset tehosekoittimen tähän. Mutta tämä ei ole ainoa ruoanlaittosääntö, on muitakin:

1. Vain tuoreita ainesosia tulee käyttää.
2. Karkeat vihannekset on parasta kypsentää hieman ennen pilkkomista.
3. Pakastemarjojen annetaan sulaa hieman ennen blenderiin laittamista.
4. Kaikki smoothien komponentit leikataan paloiksi ja vasta sen jälkeen laitetaan sekoituskulhoon.
5. Cocktailien ainesosat jauhetaan ensin, sitten niihin lisätään nestettä ja sekoitetaan uudelleen.

Usein cocktaileissa käytetään hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä kerralla, mutta on myös juomia, joissa nämä tuoteryhmät erotetaan toisistaan.

Kasvis

Saadaksesi kaikki elimistölle välttämättömät hivenaineet ja vitamiinit, sinun tulee syödä noin 2 kiloa kasviksia päivittäin. Luonnollisesti tämä ei ole niin helppoa tehdä tällaisen ruokamäärän määrän vuoksi. Ja kaikkien makumieltymykset ovat erilaisia ​​- kaikki eivät halua luopua tavanomaisesta ruokavaliostaan.

On ulospääsy - juoda tehosekoittimessa valmistettuja kasviscocktaileja. Lisäksi ne eivät vain hyödytä kehoa, vaan edistävät myös painonpudotusta, koska ne eivät melkein sisällä kaloreita ja nopeuttavat aineenvaihduntaa ihmiskehossa.

Kuinka kokata

Helpoin tapa valmistaa kasvissmoothieja on selleri, kurkku, kesäkurpitsa, sillä niillä on alun perin pehmeä rakenne. Tiheämmät vihannekset: porkkanat, parsakaali, kukkakaali, herneet voidaan keittää pari minuuttia pehmentämään niitä. Mutta perunat, punajuuret on keitetty noin 10 minuuttia ennen kuin ne asetetaan tehosekoittimeen.

Jos et halua altistaa vihanneksia lämpökäsittelylle, käytä niiden purkitettuja vastineita. Muista, että tässä tapauksessa tarvitset kaksinkertaisen määrän reseptissä ilmoitettua määrää.

Smoothiet voidaan laimentaa vedellä, kefirillä tai kasvismehuilla. On parasta käyttää vastapuristettua mehua: tomaattia, punajuurta, porkkanaa tai selleristä valmistettua mehua. Mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta valmistaa sitä, osta korkealaatuisia teollisuusjuomia, joissa on vähintään säilöntäainepitoisuus.

Reseptit

Pinaatti smoothie

Ota 70 grammaa parsakaalia, 200 grammaa säilöttyä pinaattia ja yksi pieni omena. Hienonna ja hienonna ne. Lisää ripaus suolaa ja 60 ml porkkanamehua ja sekoita sitten kaikkea noin minuutin ajan suurella nopeudella.

Punajuuri smoothie

Tarvitset yhden pienen punajuuren, paprikan, tuoreen kurkun ja pari sellerinvartta. Pilko ne ja sekoita tehosekoittimessa tasaiseksi.

Kesäinen kevyt cocktail

3-5 kirsikkatomaattia, 1 pieni kurkku, hienonna puolet sellerinvarresta. Lisää niihin tilliä, puoli raastettua valkosipulinkynttä ja 150 ml kefiiriä. Sekoita kaikki.

Mausteinen kasvissmoothie

Keitä yksi keskikokoinen peruna ja sama määrä parsakaalia. Kuumenna 150 ml maitoa. Kaada puolet nesteestä tehosekoittimen kulhoon, lisää vihannekset, puolikas valkosipulin kynsi, pieni pala juustoa, ripaus currya, kurkuma ja suola. Sekoita kaikki tasaiseksi. Lisää jäljellä oleva maito ja sekoita noin 30 sekuntia.

Hedelmä

Hedelmäcocktaililla on miellyttävä maku ja kevyt rakenne. Niitä on erityisen miellyttävä juoda kesällä, sillä ne sopivat erinomaisesti virkistykseen. Muina vuodenaikoina hedelmäsmoothiet kuitenkin piristävät sinua ja auttavat kehoasi taistelemaan ylipainoa vastaan, koska tämä juoma ei sisällä juuri lainkaan kaloreita.

Hedelmät sisältävät paljon sokeria, joten hedelmäsmoothieresepteihin ei tarvitse lisätä sitä erikseen. Tämä johtuu siitä, että liiallinen käyttö voi johtaa korkeaan verensokeritasoon.

Reseptit

Greippi smoothie

Laita puolet banaanista pakastimeen 20 minuutiksi. Kuori sen jälkeen puolet greipeistä ja mandariinista, lisää niihin banaani ja pari ruokalusikallista puolukkaa ja sekoita, kunnes saadaan homogeeninen koostumus.

Lila cocktail

Leikkaa kuorittu päärynä ja 2 isoa vesimelonipalaa pieniksi paloiksi, lisää niihin tusina mansikoita ja hienonna ne. Lisää puoli lasillista mustikkamehua ja yhden sitruunan mehu. Vatkaa kaikkea noin 30 sekuntia.

Hunaja smoothie

Sekoita puolikas omena ja 2 banaania 100 ml:aan vähärasvaista mansikkajogurttia. Lisää niihin hunajaa ja jäätä, vatkaa noin minuutin ajan.

Dieettinen kiivi smoothie

Tarvitset kiiviä, 2 siivua sitruunaa, 5-8 mintunlehteä ja saman määrän persiljaa. Sekoita ne tehosekoittimessa tasaiseksi, lisää puoli lasillista vettä ja vähän hunajaa ja vatkaa kaikki uudelleen.

Kiivin punainen juoma

Pilko 10 hasselpähkinää muruiksi. Heitä erikseen 2 kiiviä, banaania ja puoli kupillista vadelmia. Sekoita kaikki lasissa, lisää hunaja ja sekoita hyvin.

Meijeri

Maito- tai jogurttipohjaiset juomat ovat loistava tapa tyydyttää nälkä, antaa elimistölle sen tarvitsemat hiilihydraatit ja kalsium sekä laihtua samalla. Tärkeintä on käyttää vähärasvaisia, mutta ei täysin rasvattomia ruokia.

Jos olet allerginen tavalliselle maidolle, korvaa se soija- tai kookosmaidolla. Voit myös tehdä kefir-smoothien. Tällainen cocktail on yhtä kevyt ja terveellinen kuin pirtelö. Ja kun se yhdistetään oikeisiin ainesosiin, se maistuu vielä paremmalta.

Blenderin reseptit

Aamiaiscocktail

Vatkaa yksi banaani tehosekoittimessa tasaiseksi 2 ruokalusikallisen muroja, lusikallisen hunajaa ja 200 ml maitoa kanssa.

Kookos smoothie

Pilko puoli lasillista hienonnettua ananasta banaanin kanssa. Lisää 70 ml maitoa ja 50 ml kookosmaitoa. Vatkaa massa.

Päärynä kanelilla

Jauha yksi omena ja yksi päärynä tehosekoittimessa. Lisää ¾ kupillista kefiiriä ja ripaus kanelia, vatkaa noin 30-40 sekuntia.

Selleri smoothie

Yhdistä puoli lasillista hienonnettua selleriä yhtä suureen määrään kefiiriä ja vatkaa tasaiseksi.

Vihreä

Vihreät ruoat ovat hyvin vähän kaloreita ja niillä on yleensä virkistävä, kevyt maku. Niistä valmistettuja juomia pidetään parhaana välineenä ylimääräisten kilojen torjunnassa, koska ne tarjoavat keholle monia ravintoaineita, lisäävät sen sävyä ja provosoivat puhdistusprosesseja.

Vihreät smoothiet valmistetaan vihanneksista, yrteistä ja hedelmistä, jotka ovat vihreitä ja joskus keltaisia. Seos laimennetaan yleensä hedelmämehulla, juomavedellä ja hiilihapottomalla kivennäisvedellä.

Reseptit

Ravitseva cocktail

Yhdistä puolikas avokado, omena, kurkku ja raastettua inkivääriä. Sakeuden laimentamiseksi lisää vettä ja vatkaa uudelleen.

Smaragdi smoothie

Pilko puolikas avokado, kiivi ja keskivihreä omena, revi salaatinlehtiä käsin. Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää halutessasi vettä tai omenamehua.

Kevyt kurkkujuoma

Pilko pari isoa kurkkua ja vatkaa tehosekoittimessa persiljan ja mintunlehtien kanssa.

Vihreä sitrusmainen smoothie

Kuori lime kalvoista, poista siemenet vihreästä paprikasta ja hienonna se. Sekoita ainekset, lisää niihin neljäsosa lasillista sitruunamehua ja vatkaa uudelleen. Jos juoma tuntuu hapanelta, lisää vettä.

Selleri

Selleri on ominaisuuksiltaan ainutlaatuinen kulttuuri, jota jokaisen laihtua haluavan tulee rakastaa koko sydämestään. Sillä on diureettinen vaikutus, se parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

100 grammaa selleriä sisältää vain 33 kaloria eikä rasvaa ollenkaan.

Sellerijuomia käytetään yleensä vähentämään ruokavalion päivittäistä "vakavuutta", koska ne ovat erittäin kevyitä, mutta ne poistavat nälän pitkäksi aikaa. Joten vihreä cocktail voi korvata yhden aterian tai järjestää paastopäiviä sen muunnelmien mukaan.

Reseptit

Kuori ja hienonna muutama selleri- ja limenvarsi tehosekoittimessa. Lisää jogurtti ja vatkaa.

Omenan kanssa

Yhdistä pari sellerinvartta yhteen vihreään omenaan ja joukkoon persiljaa. Soseuta ne tehosekoittimessa tasaiseksi. Saatu seos voidaan laimentaa vedellä.

Inkiväärillä

Inkivääri tunnetaan ihmelääkenä moniin sairauksiin. Se on hyödyllinen myös ylimääräisiä kiloja vastaan, kuten:

• Stimuloi kortisolin tuotantoa, joka osallistuu proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan ja hajoamiseen.
• Lisää kehon lämmöntuotantoa, mikä pakottaa kehon käyttämään enemmän energiaa normaaliin elämään.
• Helpottaa ruoansulatusta ja lisää mahalaukun seinämien imeytyskykyä.

Inkiväärijuomat eroavat lajikkeestaan: ne valmistetaan vedestä, mehusta, fermentoiduista maitotuotteista. Teesekoitukset ovat kuitenkin parhaita laihduttamiseen.

Reseptit

Kesäinen juoma

Hiero noin 8 senttimetrin kokoinen pala inkivääriä hienolle raastimelle. Lisää siihen yhden sitruunan mehu ja pari mintunlehteä. Kaada seos lämpimällä vihreällä teellä, voit lisätä hieman hunajaa.

Jauha pala inkivääriä (4 cm), lisää siihen ruokalusikallinen kanelia ja kaada päälle litra teetä. Vaahdota termospullossa pari tuntia, siivilöi ja lisää sitten seokseen 2 rkl sitruunamehua ja 1 punainen paprika. Voit myös lisätä 2 ruokalusikallista hunajaa.

Smoothie-ruokavalio

Hedelmistä, vihanneksista, maitotuotteista ja vedestä koostuvien cocktailien painonpudotusjärjestelmää pidetään tiukkana ruokavaliona. Se tarkoittaa muiden ruokien kuin tällaisten juomien luopumista 3-7 päivän ajan riippuen tyypistä ja tuloksesta, jonka haluat saavuttaa.

Keho ei kuole nälkään ruokavalion aikana. Smoothien ainesosat sisältävät kaikki sen tarvitsemat hivenaineet, ja samalla kaloreita ei ole juuri lainkaan.

Ruokavalion päätyyppejä on useita. Suosituimmat ovat:

• Puhdistus. Se kestää 2-3 päivää, jonka aikana voit juoda mitä tahansa vihanneksia sisältäviä smoothieita, mutta sinun tulee kiinnittää huomiota muihin komponentteihin: aamulla sinun on tehtävä cocktaileja hedelmistä ja illalla - vihanneksista. Voit päästä eroon 2-3 kilosta ja puhdistaa kehon myrkkyistä ja myrkkyistä.
• Viikoittain. Vaikein ruokavalio, joka kestää 7 päivää. Kaikkien siinä olevien cocktailien tulee olla keskitiheyksiä, ja päivittäisessä ruokavaliossa on oltava maitoon, kefiriin, tuoremehuun ja veteen perustuvia juomia. Viikon aikana tällaista ruokaa voit laihtua 5-6 kiloa.
• Kolme päivää. Tätä ruokavaliota varten kannattaa valita nestemäiset cocktailit. 3 päivän aikana tällaisesta ruoasta voit päästä eroon 2-3 kilosta.

Riippumatta siitä, minkä ruokavalion valitset, muista, että terveelliset smoothiet tulee juoda heti valmistuksen jälkeen. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava 5-6 ateriaa päivässä, jossa yksi annos on 200-250 ml juomaa.

Hyvät ja huonot puolet

Tällä ruokavaliolla on monia etuja:

• ruoansulatuskanavan toiminta paranee;
• mahan seinämät eivät veny, ja muodostuu tapa syödä usein pieninä annoksina;
• monet makuyhdistelmät eivät anna sinun kyllästyä tuotteisiin;
• vartalo on hyvässä kunnossa ja saa tarvitsemansa energian kuormittamatta;
• kurssin aikana voit laihtua jopa 5-8 kiloa.

Hänellä on kuitenkin myös omat vasta-aiheensa. Et voi noudattaa tiukkaa ruokavaliota:

• raskaana olevat naiset ja imettävät äidit;
• ihmiset, joilla on munuais- ja maksasairaus;
• ihmiset, jotka kärsivät syömishäiriöistä: anoreksia, bulimia ja niin edelleen.

Tällaista ruokavaliota on vaikea noudattaa, jos vietät paljon aikaa kodin ulkopuolella tai olet tottunut lounaamaan ystävien tai työtovereiden kanssa, koska juomia ei voida valmistaa tulevaa käyttöä varten. Tässä tapauksessa sinun on muutettava tottumuksiasi jonkin aikaa ja omaksuttava eristäytyneempi elämäntapa välttääksesi huolet.

Sassi juoma

Sassi-vesi on toinen loistava laihduttava cocktailvaihtoehto. Sen sisältämät komponentit käynnistävät kiihtyneen aineenvaihdunnan prosessit kehossa, poistavat myrkkyjä ja normalisoivat vesitasapainoa.

Vettä on juotava ruoan lisänä, mutta on tärkeää noudattaa ruoassa kohtuullisuutta ja noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä.

Sen valmistukseen tarvitset:

• 1 kurkku;
• 1 sitruuna;
• ruokalusikallinen raastettua tuoretta inkiväärijuurta;
• kourallinen tuoreita mintunlehtiä;
• 2 litraa kivennäis- tai juomavettä.

Jauha kaikki komponentit tehosekoittimessa tai raastimella, sekoita hyvin ja "muista", että niiden tulisi päästää mahdollisimman paljon mehua sisään. Täytä sitten tämä seos vedellä ja laita se kannen alle jääkaappiin. Voit juoda juoman heti seuraavana päivänä, lisäksi sinun on juotava se kokonaan.

Kuinka sassivesi toimii

Jokaisella ainesosalla on ainutlaatuinen vaikutus kehoon:

• Inkivääri on tärkein vaikuttava aine. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja edistää nopeaa imusolmukkeiden virtausta, mikä provosoi kehon puhdistumista myrkkyistä.
• Kurkku – Toimii diureettina ja auttaa myös poistamaan suolaa.
• Sitruuna on vitamiinien ja alkuaineiden lähde, jotka normalisoivat hiilihydraattien ja rasvojen jakautumista.
• Piparminttu - heikentää ruokahalua.

Juoman voivat nauttia kaikki, paitsi maha- ja suolistosairauksista kärsivät. Allergia jollekin komponentille on myös vasta-aihe.

Pääsyjakson tulisi olla enintään kuukausi, ja sitten tarvitaan viikon tai kahden tauko.

Sitruuna juoma

Sitruuna on yksi parhaista hedelmistä laihduttamiseen. Se sisältää aineita, jotka auttavat kehoamme hajottamaan rasvoja ja poistamaan suoloja. Lisäksi se virkistää miellyttävästi ja on erityisen välttämätön kuumana vuodenaikana.

Juo vettä sitruunalla kohtuudella, erityisesti ihmisille, joilla on korkea mahahappamuus.

Nähdäksesi sitruunajuoman juomisen vaikutuksen, riittää, että juot sitä koko päivän janon sammuttamiseksi. Voit huomata tuloksen parin kadonneen kilon muodossa muutamassa viikossa.

Sitruunavesi reseptit

Vaihtoehto 1

Valmista tuore sitruunamehu ja sekoita se yhtä suureen määrään keitettyä vettä. Juo illalla, ennen nukkumaanmenoa tai 30 minuuttia ennen ateriaa.

Vaihtoehto 2

Hienonna 2 sitruunaa kuorineen ja kaada syntynyt velu 1-1,5 litraan vettä. Juo juomaa koko päivän.

Vaihtoehto 3

Lasilliseen lämmintä vihreää teetä varten lisää 2 ruokalusikallista vastapuristettua sitruunamehua. Sekoita nesteet. Juo juoma aamulla ruokailun jälkeen.

Tuoremehu

Painonpudotus tuoremehun jatkuvan käytön vuoksi on melko vaikeaa, koska et voi syödä mitään muuta tai sinun täytyy kieltää itseltäsi 2 ateriaa ja suosikkiruokiasi. Jotta tällaisten vakavien rajoitusten sietäminen olisi helpompaa, sinun tulee valita ruokavalion resepti oikein.

Yhdistä terveellisiä kasvismehuja suosikkiruoistasi suosikkihedelmämehuihisi.

Keski-Venäjän asukkaiden ruokavalion perustan tulisi olla kaali-, porkkana-, kurkku- ja kurpitsamehut. Kasvismenun laimentamiseksi kypsennä myös tuoreita luumuja, kirsikoita, päärynöitä ja marjoja.

Voit rakentaa valikon tällaisten yksinkertaisten periaatteiden mukaan:

1. 70 % päivässä kulutetusta mehusta tulee olla kasviksia.
2. Hedelmämehut voidaan vaihtaa joka päivä, mutta jos sinulla on rakas, hemmottele itseäsi yhdellä lasilla päivässä.
3. Ensimmäisinä ja viimeisinä päivinä yritä olla sisällyttämättä valikkoon sitrushedelmiä. Anna etusija vihanneksille, joista tulee mehua, jossa on paljon hedelmälihaa.

Mehu voidaan juoda joko sellaisenaan tai sekoittamalla useita ainesosia keskenään.

Sekoita viikon reseptejä

1. Vitamiinisekoitus. Käytä sen valmistukseen yhtä vihreää ja yhtä punaista omenaa, porkkanaa, persikkaa, vihreää kurkkua ja 3-4 luumua. Voit myös lisätä pari lehtikaalin lehtiä.
2. Salaattisekoitus. Se on valmistettu yhden porkkanan, retiisin, kahden punajuuren ja 200 gramman happamien tuoreiden marjojen mehusta. Karpalot ja puolukat ovat hyviä, mutta voit käyttää myös musta- tai punaherukoita.
3. Tuore tee. Sekoita yhden greipin mehu, kourallinen vihreitä rypäleitä ja pihlaja ja laimenna veden sijaan vihreällä teellä ilman lisäaineita.
4. Antioksidanttisekoitus. Sen tekemiseen tarvitset yhden ison perunan, pari parsakaalin kukkaa, appelsiinin tai greipin ja puoli kuppia kutakin mustikoita, karpaloita tai puolukoita ja herukoita.
5. Vihreä sekoitus perunamuusin kanssa. Sekoita sose yhden kurkun mehuun puolentoista sitruunan tai limetin hedelmälihan kanssa.
6. Inkivääri sekoitus. Tarvitset inkiväärijuuren kuution, noin 2 cm:n neliön, 2 pientä omenaa ja saman määrän appelsiineja.
7. Kasvissekoitus voin kanssa. Sekoita 1 porkkanan, omenan ja samankokoisen kurpitsan palan mehu 5 ml:aan oliivi- tai pellavansiemenöljyä.

Luonnollisesti muitakin yhdistelmiä voidaan käyttää. Yritä kuitenkin olla poikkeamatta klassisista yhdistelmistä, muuten tuloksena olevalla seoksella voi olla liian korkea happamuus tai epämiellyttävä maku.

Tomaatti

Tomaattimehu on yksi suosituimmista kasvisjuomista. Se on hyödyllistä ja erittäin maukasta, ja se edistää myös painonpudotusta, koska se provosoi suolan erittymistä kehosta, normalisoi suoliston ja mahan toimintaa sekä alentaa myös kolesterolia.

Tomaatti itsessään on myös ruokavaliotuote, koska se sisältää vähän kaloreita ja terveellisiä hiilihydraatteja.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja juomalla lasillisen tomaattimehua päivässä ihminen voi laihtua kilon viikossa. Tätä varten sen on kuitenkin oltava tuoretta ja ilman lisäaineita hapankerman tai suolan muodossa. Jos haluat hieman muuttaa sen makua, käytä seuraavia reseptejä:

Tomaattimehu basilikalla

Ota lasillista tomaattimehua varten puolen sitruunan mehu ja puoli lasillista vettä. Lisää muutama basilikan lehti nesteeseen ja sekoita kaikki tehosekoittimessa.

Valkosipulin mehu

Sekoita lasillinen tomaattimehua valkosipulinkynteen ja sellerinvarren kanssa. Lisää ruokalusikallinen sitruunamehua ja maun mukaan pari tippaa Tabasco-kastiketta. Vatkaa seos tasaiseksi vaahdoksi.

Tomaattimehu avokadolla

Hienonna puolikkaan avokadon hedelmäliha, lisää lasillinen mehua ja sekoita.

Aloe mehu

Aloe on hyödyllisten hivenaineiden ja vitamiinien varasto. Liikalihavuuden torjunnassa sitä käytetään sen kyvyn vuoksi poistaa myrkkyjä ja myrkkyjä sekä sen laksatiivisen vaikutuksen vuoksi.

Aloe-mehu painonpudotukseen voidaan ottaa puhtaassa muodossa tai lisätä vihannes- ja hedelmämehuihin.

Ota teelusikallinen puhdasta mehua kahdesti päivässä ennen ateriaa.

Resepti

Aloe-mehun valmistamiseksi tarvitset "elävän" huonekasvin. Sitä ei saa kastella 3 päivään ennen ylempien mehevien lehtien leikkaamista.

Huuhtele lehdet hyvin leikkaamisen jälkeen ja kuori ne pois. Jauha massa tehosekoittimella ja purista mehu tuloksena olevasta massasta. Säilytä jääkaapissa, mutta enintään kaksi päivää.

Mehuruokavalio

On mahdotonta laihtua mehujen käytön ansiosta, joka on samanlainen kuin säännölliset ateriat - tätä varten sinun on rajoitettava aterioita. Uudesta ruokavaliosta riippuen ruokavalio voi kuitenkin olla 3 tyyppiä:

1. Purku. Se sisältää yhden aterian korvaamisen 200-400 ml:lla mehua. Tämä auttaa puhdistamaan kehoa ja vähentämään kokonaiskalorien saantia. Voit noudattaa tällaista ravitsemusjärjestelmää niin kauan kuin haluat, mutta laihtumisnopeus on pieni, ja se riippuu täysin muusta ruokavaliosta.
2. Osittainen vaihto. Tällaisella ruokavaliolla sinun on luovuttava 2 ateriasta mehujen hyväksi. Tässä tapauksessa sinun on syötävä kohtuudella ja suosimalla ruokavaliota. 10 päivässä (yhden kurssin enimmäiskesto) voit laihtua jopa 5 kiloa.
3. Kova. Se koostuu kiinteän ruoan täydellisestä hylkäämisestä. Samanaikaisesti sinun täytyy juoda noin 2 litraa mehua päivässä 6-8 annoksessa, suunnilleen yhtä suuressa osassa. Sen lisäksi voit juoda vettä, kaasulla tai ilman, vihreää tai yrttiteetä.

Voit noudattaa dieettiä korkeintaan 5 päivää ja tänä aikana voit laihtua 5 kiloa.

Painonpudotukseen sopivat vain vastapuristetut mehut: tuoremehut, jotka on laimennettava vedellä suhteessa yksi-yhteen.

Riippumatta siitä, minkä laihdutustyypin valitset, noudata joitain sääntöjä:

1. Tuore mehu tulee juoda välittömästi. Viimeisenä keinona voit säilyttää sitä enintään 6 tuntia tummassa lasipullossa jääkaapissa.
2. Useimmat tuoremehut on valmistettava alueeltasi kotoisin olevista elintarvikkeista. Tuontihedelmät on parasta sisällyttää pieninä määrinä.
3. Mehut, joissa on hedelmälihaa, ovat hyödyllisimpiä keholle.

Ylimääräisten kilojen torjumiseksi tehokkaimpana pidetään kurkku-, kurpitsa-, tomaatti-, selleri- sekä omenoiden, granaattiomenoiden, persikoiden ja sitrushedelmien mehuja.

Hyödyt ja haitat

Laihduttamisella mehuilla mille tahansa järjestelmälle on useita positiivisia ominaisuuksia:

• Vihannesten ja hedelmien sisältämä glukoosi taistelee nälkää vastaan ​​täydellisesti, ja siksi et koe epämukavuutta edes tiukimmalla ruokavaliolla.
• Tuorepuristetut mehut sisältävät täyden valikoiman vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä.
• On olemassa tehokas kehon puhdistus myrkkyistä ja myrkkyistä.
• Aineenvaihdunta kiihtyy.

Hänellä on kuitenkin myös heikkoutensa:

• jotkut mehut voivat lisätä huomattavasti mahalaukun happamuutta;
• ulosteen pehmeneminen on mahdollista;
• ruokavalio ei sovi raskaana oleville ja imettäville naisille.

Tuoremehun laihduttamisen vasta-aiheita ovat kaikki mahalaukun ja ruoansulatuskanavan sairaudet sekä diabetes mellitus.

Laihdutuscocktailit ovat tehokas tapa pudottaa ylimääräisiä kiloja, niiden avulla voit hallita halua syödä jotain ja kyllästää kehon vitamiineilla. Ravitsevan massan valmistaminen reseptin mukaan ei vaadi erityisiä tietoja ja taitoja. Ainesosina käytetään hedelmiä ja vihanneksia. Seoksen ainesosia voi ostaa kaupasta tai kasvattaa omalla tontilla. Käyttämällä kotona laihtuvien cocktailien reseptejä nainen pystyy valmistamaan herkullisen juomamassan, joka hyödyttää ja auttaa poistamaan ylimääräisiä kiloja.

Maitoseos sisältää maitohappobakteereja, kuitua, fouct-uutteita, pektiiniä ja vitamiinikompleksia. Kun aineet ovat joutuneet kehoon, ne huuhtovat pois myrkkyjä ja poistavat tehokkaasti nälän tunteen. Reseptimassalla voit hallita ruokahaluasi ja seurata kaloreitasi. Puhumme lisää maidosta juomisen eduista ja siitä, kuinka tehdä laihdutuscocktail kotona.

Laihtuvien cocktailien käyttö ei voi vahingoittaa kehoa. Juomat on valmistettu luonnollisista ainesosista, mikä tekee niistä turvallisia.

Merkintä! Seos virkistää ja poistaa haitalliset aineet kehosta. Hedelmät ja vihannekset kyllästävät kehon vitamiineilla.

Paastopäiviä, joiden aikana tyttö juo vain cocktaileja, asiantuntijat vertaavat arvosteluissa mono-ruokavalioon. Juomat ovat vähäkalorisia, mutta niiden ravintosisältöä voidaan verrata lihapalaan. He voivat havaita ruoan saannin.

On myös negatiivisia puolia:

• proteiinia sisältävien cocktailien käyttö korkeakalorisen ruokavalion kanssa johtaa tytön paranemiseen,
• voi esiintyä ongelmia suoliston toiminnassa,
• pirtelöruokavalion pitäminen pitkään on vaikeaa
• kyllästymistä paastopäivinä ei aina tapahdu.

Valmista laihdutuspirtelöitä tehosekoittimessa. Jotta vaikutus olisi havaittavissa, juomien käyttö on yhdistettävä ruokavalioon. Laihdutusjuomien arvioiden asiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä liikaa proteiinia tai proteiinipirtelöitä. Aineen päivittäinen määrä on 45 - 60 g päivässä. Jos sallittu tilavuus ylittyy, keho reagoi painonnousulla.

Keittomenetelmä

Laihduttavilla cocktaileilla on yhteinen valmistusmenetelmä. Prosessin suorittamiseen tarvitaan tehosekoitin. Kaikki juoman osat on muutettava homogeeniseksi massaksi, joka on helppo juoda.

Komponentteina käytetään yleensä seuraavia:

• marjat,
• hedelmä,
• vihannekset,
• maito,
• kefiiri,
• valmiita kuituja,
• luonnonjogurttia.

Kaikki ainekset on lisättävä tehosekoittimeen ja sekoitettava sen kanssa. Sokeria ei voi lisätä. Juominen pirtelöitä painonpudotukseen tarvitaan välittömästi. Sinun ei tule valmistaa seosta tulevaa käyttöä varten. Ainesosat pilaantuvat nopeasti. On parasta käyttää tehosekoitinta uudelleen ja valmistaa juoma juuri ennen juomista.

On tärkeää! Lisää jäätä valmiiseen tehosekoittimessa valmistettuun pirtelöön. Tämä on välttämätöntä jäähdytyksen kannalta. Ruoansulatuksen aikana elimistö kuluttaa lisäenergiaa kylmän juoman lämmittämiseen. Tämän seurauksena kulutetaan enemmän kaloreita kuin syötetään.

Pirtelöillä voit laihtua muuttamatta tavallista elämäntapaasi. Juomaa tulee nauttia aamiaisen tai päivällisen sijaan. Tulos on havaittavissa 2 viikon kuluttua.

Reseptit

Laihtumiseen tarkoitettuja pirtelöitä voivat nauttia urheiluun osallistuvat tytöt ja reilu sukupuoli, jotka eivät ole alttiina stressille. Avain nopeaan laihtumiseen on terveellinen ruokavalio.

Suositut reseptit on lueteltu alla:

Juoman valmistaminen reseptien mukaan ei vaadi erityisiä taitoja. Ne voidaan tehdä helposti kotona.

Merkintä! Cocktailit eivät ole vain vähäkalorisia, vaan myös erittäin maukkaita. Ne voidaan juoda harjoituksen jälkeen.

Jos yhdistät juomisen fyysiseen toimintaan, voit laihtua nopeammin. Seoksia syömällä ja urheilemalla voit laihtua 2-6 kg kuukaudessa.

Kuinka käyttää sitä oikein

On olemassa useita tapoja kuluttaa cocktaileja halutusta painonpudotusnopeudesta riippuen. Jos tyttö haluaa laihtua hitaasti mutta mukavasti, seos tulee nauttia 30 minuuttia ennen ateriaa. Juomat toimivat välipalana.

Jos tyttö haluaa laihtua nopeasti, tulee reseptimassaa syödä aamu- ja ilta-aterioiden sijaan.

Lounaaksi saa syödä höyrytettyä lihaa tai kalaa kasvis- tai hedelmäsalaatin kera. Aterioiden määrä ei saa ylittää 150 g. Tämä menetelmä lievittää ylipainoa paremmin kuin tavalliset ruokavaliot. Kevyet välipalat ovat sallittuja. Jos tyttö haluaa laihtua 1-3 kg. ja haluaa pitää kunnossa, niin kannattaa järjestää paastopäivät juomien kera laihtumiseen. Menetelmässä korvataan kaikki ateriat cocktaileilla. Paastopäiviä tulisi järjestää enintään kerran viikossa.

Arvostelut

Ksenia, 29 vuotias: Lähempänä kolmekymmentä, aloin huomata, kuinka vartaloni alkoi hitaasti "hämärtyä". En kategorisesti halunnut menettää entistä harmoniaani. Valitsin ruokavalion, joka perustuu rasvaa polttaviin cocktaileihin. Tämä oli paras vaihtoehto, koska rakastan todella kokeilla ja löytää uusia ainesosia joka kerta. Kahden kuukauden säännöllisellä cocktaililla laihduin 10 kiloa.

Antonina, 31 vuotias: Laihduttamisesta rasvaa polttavien cocktailien avulla on tullut minulle todellinen pelastus ylipainosta. Varmasti. Pelkäsin kuinka tämä voi vaikuttaa mahan ja suoliston toimintaan. Mutta onneksi minulle. En tuntenut mitään erityisiä poikkeamia terveydessä. Päinvastoin, elinvoimani kasvoi. Huomasin kuinka vatsani pienenee joka päivä ja laihdutettuani 8 kiloa kuukaudessa, sain itseluottamusta.

Halu laihtua ilman laihduttamista ja fyysistä aktiivisuutta on jokaisen ylipainoisen unelma. Monet ottavat painonpudotuspillereitä kokeiltuaan erilaisia ​​ruokavalioita ja uuvuttavaa kuntosaliharjoitusta. Vain muutamat erittäin epäilyttävät lääkkeet voivat aiheuttaa erilaisia ​​maha-suolikanavan, maksan ja munuaisten sairauksia.

Ratkaisu on kuluttaa ravitsevia, vähäkalorisia pirtelöitä korvaamaan yksi tai useampi ateria. Nämä cocktailit sopivat erinomaisesti nälän tyydyttämiseen. Kerromme sinulle kuinka tehdä laihdutuscocktail kotona niin, että se on sekä terveellistä että ravitsevaa ja mikä tärkeintä, ei lisää kaloreita ruokavalioosi.

Ennen kuin juot cocktaileja, sinun on opittava muutama perusasia:

• Jos reseptin mukaan sinun on lisättävä cocktailiin vettä, on suositeltavaa käyttää jääkylmää.
• Cocktaileja ei suositella valmistamaan useisiin vastaanottoihin. Cocktail tulee juoda vain vasta valmistettuna.
• Käytä ruoanlaitossa vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja maitoa.
• Muista lisätä cocktailiin reseptissä mainitut mausteet (kaneli, inkivääri, pippuri, kardemumma).
• Cocktailien juominen ei ole vain pääaterioiden korvike, vaan myös täydellinen välipalaksi.

Reseptit herkullisiin ja terveellisiin juomiin

Halutessasi voit lisätä tai vähentää ehdotettujen ainesosien määrää makumieltymysten mukaan. Ja tulevaisuudessa voit keksiä itsenäisesti cocktailreseptejä suosikki vähäkalorisista ruoistasi - vihanneksista tai hedelmistä.

"Vihreä" laihtuva cocktail valmistetaan seuraavista komponenteista:

• neljännes sitruunaa;
• yksi kypsä kiivi;
• kahdeksasta kymmeneen persiljan vartta;
• kymmenen mintunlehteä;
• teelusikallinen hunajaa;
• 200 ml jäävettä.

Kiivi on ensin kuorittava ja leikattava paloiksi. Älä kuori sitruunaa kuoresta, vaan leikkaa se vain pieniksi paloiksi. Sekoita kaikki ainekset blenderissä.

Jotta voit tehdä omenacocktailin sellerin kanssa, tarvitset:

• iso vihreä omena;
• sellerin varsi;
• 200 ml jäävettä.

Yhdistä ainekset ja sekoita blenderissä. Lisää jääpalat valmiiseen cocktailiin.

Kefir-juoma on hyvin yksinkertainen ja tehokas, sen valmistamiseksi tarvitset:

• 200-250 ml kefiiriä;
• teelusikallinen kanelia;
• puoli teelusikallista kuivaa inkivääriä;
• punainen paprika veitsen kärjessä.

Yhdistä ainekset ja sekoita blenderissä. On suositeltavaa ottaa se yöllä, koska punainen paprika aktivoi aineenvaihduntaprosesseja.

Kaurapuuho-cocktail on täydellinen aamiaiseksi. Tätä varten sinun on otettava:

• 200 ml kefiiriä;
• pieni vihreä kurkku;
• pari ruokalusikallista Hercules-kaurapuuroa (pikakaurapuuro ei sovellu cocktailien valmistukseen);
• minttu, persilja, tilli - viidestä seitsemään vartta.

Raasta kurkku ja omena, lisää kefiiri ja vihreät lehdet. Yhdistä kaikki ainekset blenderissä.

Mausteinen cocktail Tabasco-kastikkeella on maukas, mausteinen ja ravitseva juoma, joka "polttaa" helposti rasvat. Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:

• suuri tomaatti;
• pienet salaattipaprikat;
• yksi tai kaksi sellerinvartta;
• vihreät maun mukaan (persilja, tilli);
• ripaus suolaa, mieluiten merisuolaa;
• puoli teelusikallista kastiketta.

Yhdistä komponentit ja sekoita tasaiseksi massaksi tehosekoittimella.

Persiljacocktailin valmistamiseksi sinun on otettava:

• pieni nippu persiljaa;
• sitruuna.

Hienonna persilja ja kuori sitruuna. Sekoita ainekset tehosekoittimella. Kaada lasiin ja laimenna jäävedellä (100 ml). Lisää valmiiseen juomaan murskatut jääpalat. On suositeltavaa juoda tämä juoma tyhjään vatsaan, 30-40 minuuttia ennen aamiaista.

Painonpudotukseen tarkoitettu vitamiinijuoma ei ainoastaan ​​​​kyllä ​​vartaloa koko päiväksi, vaan myös rikastuttaa sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Se on valmistettu seuraavista komponenteista:

• 100 ml sitruunamehua;
• 250 ml granaattiomenaa ja viinirypälemehua;
• puoli teelusikallista tuoretta raastettua inkivääriä;
• kanelia veitsen kärjessä.

Yhdistä ja sekoita ainekset huolellisesti tehosekoittimessa, lisää muutama jääkuutio valmiiseen seokseen.

rahkacocktailin valmistamiseksi tarvitset:

• vähärasvainen raejuusto noin 100-150 g;
• nippu vihreitä (persilja, tilli, korianteri).

Sekoita raejuusto hienonnettujen yrttien kanssa ja lisää 200 ml vähärasvaista maitoa. Homogeenisen juoman saamiseksi vatkaa valmistettu seos tehosekoittimessa. Tällainen cocktail voi hyvin korvata illallisen.

Inkivääri-kasvis-cocktail valmistetaan seuraavista aineksista:

• pieni vihreä kurkku;
• kourallinen tuoreita tai pakasteherneitä;
• parsakaali tai kukkakaali (kolme kukinta);
• puoli teelusikallista tuoretta raastettua inkivääriä (voidaan korvata kuivalla);
• 200 ml vähärasvaista kefiiriä tai luonnollista (makeuttamatonta jogurttia).

Yhdistä komponentit ja sekoita tehosekoittimessa.

Appelsiini-kasvis-cocktail on valmistettu yksinomaan appelsiini-vihanneksista. Tätä varten tarvitset:

• punainen salaatti paprikat;
• kurpitsa (100 g);
• pienet porkkanat;
• kefiiri tai makeuttamaton jogurtti (200 ml);
• kaksi tai kolme palaa kuivattuja aprikooseja;
• kourallinen pähkinöitä.

Pilko vihannekset: hienonna paprika ja kurpitsa, raasta porkkanat. Yhdistä ainekset ja sekoita blenderissä.

Herkulliset laihdutusjuomat ovat vasta ensimmäinen askel hoikuuteen ja terveyteen. Tulosten saavuttamisen lisäksi sen vahvistamiseksi tarvitset pientä fyysistä aktiivisuutta ja tasapainoista ruokavaliota.

Video

Muutama lisää banaanipohjaisia ​​laihdutuscocktaileja:

Hei rakkaat lukijat. Huolimatta siitä, kuinka ihanteellinen figuurisi näyttää ympärilläsi oleville ihmisille, olet silti tyytymätön peilikuvaasi. Yleensä laihdutusongelma huolestuttaa naisia, jotka pyrkivät näyttämään parhaalta. Oli miten oli, aina tulee kaksi tai kolme ylimääräistä kiloa, joista sinun on päästävä kiireesti eroon. Kuinka voit tehdä tämän nopeasti ja vahingoittamatta terveyttäsi? Melkein jokainen nainen kysyy tämän kysymyksen toivoen saavansa aikaa laihtua rantakauden alkuun mennessä. Kaikki tietävät, että oikea ravitsemus ja urheilu ovat avain terveelliseen ja laadukkaaseen painonpudotukseen. Nämä kaksi ehtoa eivät voi olla olemassa ilman toisiaan, vaikka monet yrittävätkin huijata ja rajoittuvat vain terveelliseen ruokavalioon.

Mutta näiden tärkeiden komponenttien lisäksi on lisämenetelmä, joka auttaa nopeuttamaan painonpudotusprosessia. Puhumme säännöllisestä ravintolisojen käytöstä, jotka auttavat paitsi polttamaan rasvaa, myös selviytymään havaittavista ruuan saannin rajoituksista.

Tällaiset cocktailit nopeuttavat huomattavasti painonpudotusprosessia ja samalla kyllästävät kehon rikastaen sitä kaikilla hyödyllisillä aineilla.

Voit tehdä laihtuvia cocktaileja kotona, kun taas itse prosessi ei vaadi erityisiä taitoja.

Miten laihdutuscocktailit toimivat?

Monet viittaavat tällaiseen herkulliseen juomaan yksinomaan painonpudotuskeinona, vaikka tämän lisäksi ne ovat varsin hyödyllisiä kehollemme. Tällaisen cocktailin rikas vitamiinikoostumus ja maku saavat sinut unohtamaan sen alkuperäiset käyttötarkoitukset.

Itse asiassa tällaiset herkulliset juomat voivat täydentää päivittäistä ruokavaliotasi jopa silloin, kun et ole millään dieetillä. Tietenkin painonpudotusprosessi pakottaa sinut odottamaan hieman, mutta ylimääräiset kilot eivät todennäköisesti palaa sinulle ollenkaan.

Löydät samanlaisia ​​cocktaileja mistä tahansa urheiluravintoliikkeestä tai apteekista. Mutta miksi maksaa ylimääräistä sellaisesta, jonka voit tehdä itse? Lisäksi olet täysin varma valmistetun tuotteen luonnollisuudesta.

Yleensä monet tällaisen rasvanpolttoaineen valmistajat täydentävät sen koostumusta erilaisilla kemiallisilla lisäaineilla, jotka voivat vahingoittaa tervettä kehoa. Näistä syistä tällaisen lääkkeen käytölle on useita rajoituksia, koska se voi johtaa joihinkin sivuvaikutuksiin.

Kun olet valmistanut tällaisen vitamiinijuoman kotona, olet varma, että se sisältää yksinomaan luonnollisia tuotteita, mikä tarkoittaa, että se on täysin hyödyllinen kehollesi.

Yleensä tällaisilla juomilla on tietty proteiinipohja, joka on yleensä kefiiri tai maito. Mutta tässä tapauksessa vitamiinien lähde ovat erilaiset vihannekset, hedelmät ja marjat.

Tiettyjen tuotteiden yhdistelmä antaa erilaisen vaikutuksen, joten on tarpeen määrittää etukäteen tällaisen lääkkeen ottamisen tavoitteet. Periaatteessa kaikki pirtelöt polttavat rasvaa, mutta tämän prosessin nopeus määräytyy juoman tyypin mukaan.

Lajikkeensa suhteen laihduttavat cocktailit ovat seuraavat:

✔ Diureetit. Niiden toiminnan tarkoituksena on päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa. Jos kärsit turvotuksesta, tällainen lääke auttaa selviytymään niistä. Kulutuksen alkuaikoina huomattava painonpudotus on havaittavissa, mutta tämä tulos johtuu yksinkertaisesta nesteen menetyksestä, mutta ei rasvanpoltosta. Ne valmistetaan vihreän teen perusteella, jolla on diureettinen vaikutus. Vitamiinikomponentti on vihannekset ja hedelmät.

✔ Energiaa. Tällaisten juomien toiminnan tarkoituksena on rikastaa kehoa tarvittavalla energiavarauksella, joten on parasta käyttää niitä päivän alussa. Tuote valmistetaan sitrushedelmien, erilaisten mehujen sekä aloelehtien perusteella. Juuri nämä tuotteet pystyvät lataamaan kehon energialla, ja niiden yhdistelmä lisää tehokkuutta huolimatta siitä, että jouduit luopumaan joistakin korkeakalorisista ruoista. Sitrushedelmät kohottavat mielialaa, mikä on myös tärkeää tässä monimutkaisessa painonpudotusprosessissa.

✔ Puhdistus. Ne ovat hyödyllisiä, jos tunnet raskautta vatsassa suoliston toimintahäiriön vuoksi. Työkalu edistää suoliston luonnollista puhdistusta, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse myrkyttää kehoasi haitallisilla lääkkeillä. Tällainen cocktail valmistetaan kuitua sisältävien ainesosien perusteella, mikä normalisoi tarkasti suolen toimintaa.

✔ Parantaa aineenvaihduntaa. Tällaisia ​​cocktaileja pidetään muun muassa välttämättöminä, koska ne auttavat parantamaan aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että painonpudotusprosessi vie paljon vähemmän aikaa. Yleensä tällaiset juomat sisältävät koostumuksessaan erilaisia ​​mausteita, jotka hajottavat verta kehossa.

Kuinka tehdä laihtuvaa cocktailia kotona?

Painonpudotusprosessi vaatii meiltä jo monia uhrauksia, joten meidän on tehtävä siitä ainakin hieman miellyttävämpi. Siksi meidän on yritettävä valmistaa paitsi terveellisiä, myös herkullisia cocktaileja. Usko minua, kun olet valmistanut tällaisen cocktailin, odotat innolla, milloin huomenna tulee taas hemmotella itseäsi sellaisella juomalla.

Mutta jotta voit tehdä todella herkullisen cocktailin, sinun tulee tutustua joihinkin sääntöihin, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen:

✔ Kaikki ainekset on sekoitettava ja hienonnettava tehosekoittimella. Näin saat tasaisen koostumuksen.

✔ Aina tulee juoda vain tuoretta juomaa, mikä tarkoittaa, että se tulee valmistaa juuri ennen juomista. Tämä on ainoa tapa saada kaikki vihannesten ja hedelmien sisältämät ravintoaineet.

✔ Jos päätät laihtua talvella, kun et löydä tuoreita marjoja iltapäivällä tulella, voit yksinkertaisesti korvata ne pakastetulla versiolla marjoista. Koko tämän ajan he ovat säilyttäneet kaikki vitamiinit.

✔ Maitotuotteiden tulee sisältää vähintään rasvaa, elleivät täysin rasvattomia. Tehokkaan painonpudotuksen kannalta tämä on melko tärkeä edellytys.

✔ Hedelmäcocktailin valmistusprosessissa sinun tulee hylätä sokeri kokonaan ja korvata se lusikallisella nestemäistä hunajaa.

✔ Jos cocktailin toiminnan tarkoituksena on parantaa aineenvaihduntaa, on parempi jauhaa mausteet itse. Joten tunnet kaikki valittujen mausteiden mausteet, oli se sitten kanelia tai pippuria.

Huomaa, että ihmisten, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille, tulee olla varovaisia ​​​​ruokien, kuten hunajan ja sitrushedelmien, kanssa.

Jos olet allerginen tietylle tuotteelle, joka on cocktailin pääainesosa, vaihda se millä tahansa muulla.

Laihduttavia cocktaileja. TOP - 11 reseptiä

On monia erilaisia ​​cocktaileja, jotka eroavat toisistaan, mutta harkitsemme tehokkaimpia. Jos olet selvästi päättänyt itse, että sinun on kiireesti sanottava hyvästit ylipainolle, seuraava cocktailluettelo on sinua varten.

Voit joko käyttää samaa cocktailia tietyn ajan tai ilahduttaa itseäsi uudella cocktaililla joka päivä. Lisäksi kaikki riippuu tavoitteista, jotka asetat itsellesi.

1. Kiwi cocktail hunajalla

Tällaista juomaa pidetään proteiinijuomana, joten se antaa sinulle varmasti energialatauksen. Se on erityisen hyödyllinen niille ihmisille, joiden tavoitteena ei ole vain painon vähentäminen, vaan myös lihasten helpottaminen.

Ruoanlaittoa varten meidän tulee valmistaa seuraavat tuotteet:

• Lasillinen kefiiriä.
• 300 ml maitoa.
• Kolme kiivin hedelmää.
• Kaksi ruokalusikallista hunajaa.

Ensinnäkin hunajaa tulee lämmittää hieman vesihauteessa, kunnes se muuttuu nestemäiseksi. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja vatkaa tasaiseksi.

2. Vadelmacocktail

Tämä juoma on myös energinen, joten on parempi käyttää sitä päivän alussa.

Cocktailin valmistukseen kuuluu tällaisten tuotteiden käyttö:

• Lasillinen maitoa.
• 100 g tuoreita (tai pakastettuja) vadelmia.
• Lasillinen kefiiriä.

Vaivaa marjat haarukalla ja laita ne tehosekoittimeen. Laitamme sinne maitotuotteemme, ja voit turvallisesti vatkata kaiken, kunnes saat vaaleanpunaisen massan.

3. Maito-mandariini

Tällainen juoma on ihanteellinen tapa laihtua uudenvuoden lomien aikana, kun sinun on päästävä eroon "ruoasta".

Valmista seuraavat ainekset etukäteen:

• Kaksi lasillista soijamaitoa.
• Kolme mandariinia.
• Tl pellavansiemenöljyä.
• 130 ml rasvatonta kefiiriä.

Laita mandariiniviipaleet blenderiin ja täytä ne muilla aineilla. Me lyömme juomamme, jonka jälkeen juomme sen heti.

4. Vihreä

Tämä cocktail on yksi tehokkaimmista, koska se sisältää suuren määrän vihreitä, jotka, kuten tiedät, pystyvät järjestämään ruoansulatuskanavan toiminnan.

Tällaisen juoman valmistamiseksi meidän on valmistettava seuraavat ainesosat:

• 130 g raejuustoa.
• 150 ml vähärasvaista maitoa.
• Sellerin varsi.
• Pieni nippu persiljaa.
• Useita valkosipulinkynsiä.
• Inkivääri.

Silppua yrtit hienoksi ja sekoita raejuuston kanssa, joka tulee välittömästi kaada päälle maidolla. Sekoita seos tehosekoittimessa lisäämällä vähitellen inkivääriä ja mausteita.

5. Proteiinipirtelö banaanin kanssa

Tämä juoman versio on klassinen, koska monet urheilijat kuluttavat sitä. Sen toiminta on suunnattu enemmän lihasmassan rakentamiseen ja sitten vain painon pudotukseen.

Cocktail valmistetaan seuraavista tuotteista:

• Kaksi munanvalkuaista.
• Lasillinen kefiiriä.
• Yksi banaani.
• Kaneli.

Erottele keltuaiset valkuaisista ja vaivaa ne yhteen banaanin kanssa. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja vatkaa muutama minuutti.

6. Sitruuna

Tällainen cocktail ei sovi kaikille, joten allergioista säännöllisesti kärsivien ihmisten on parempi luopua tästä vaihtoehdosta kokonaan. No, yleensä tällainen juoma lataa energiaa, mikä on varmasti hyödyllistä urheilun aikana.

Ainesosat tulee valita seuraavasti:

• Ruokalusikallinen hunajaa.
• Useita renkaita säilykeananasta.
• Puolet greippiä.

Laitamme kaikki tuotteet tehosekoittimen kulhoon ja vatkaa, kunnes saadaan homogeeninen nestemäinen massa.

7. Punajuuri

Tämäntyyppinen cocktail on puhdistava, mikä tarkoittaa, että sillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Siksi on parempi olla käyttämättä sitä tyhjään vatsaan, muuten vaarana on viettää koko päivä kotona.

Ruoanlaittoon käytämme seuraavia tuotteita:

• Kaksi keskikokoista porkkanaa.
• Yksi appelsiini.
• Neljännes punajuuria.
• Inkivääri juuri.

Raasta porkkanat ja punajuuret hienolla raastimella ja laita ne tehosekoittimeen. Jaamme appelsiinin viipaleiksi ja lähetämme sen vihanneksiin. Vatkaa ainesostamme terveelliseksi cocktailiksi.

Kefiiripohjaiset laihduttavat cocktailit

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää tämäntyyppiseen cocktailiin, koska juuri hän auttaa selviytymään nopeasti ylimääräisistä kiloista.

Sillä ei ole samaa laksatiivista vaikutusta kuin esimerkiksi puhdistavilla juomilla. Siksi sitä voidaan käyttää ainakin joka päivä ilman pelkoa odottamattomasta suolistoreaktiosta.

1. Klassikko

Juoma valmistetaan seuraavien tuotteiden perusteella:

• Lasillinen kefiiriä.
• Kaksi teelusikallista kaurapuuroa.
• Yksi tuore kurkku.
• Inkivääri, minttu, tilli.

Hiero inkivääri ja kurkku hienolla raastimella. Pilko vihreät hienoksi ja lisää paloiteltujen vihannesten joukkoon. Kaada valmistetut ainekset kefirillä ja vatkaa huolellisesti.

2. Apple

Tällainen runsas cocktail valmistetaan seuraavien ainesosien perusteella:

• Yksi makea ja hapan omena.
• Kaksi lasillista kefiiriä.
• Kaksi sellerin vartta.

Pilko selleri ja omena pieniksi paloiksi, jotta ne on helpompi vatkata tehosekoittimessa. Täytä hienonnetut tuotteet kefirillä ja vatkaa uudelleen.

3. Kaneli

Tällainen mausteinen juoma voidaan valmistaa käyttämällä vain luonnollisia tuotteita:

• Lasillinen kefiiriä.
• teelusikallinen kanelia.
• Inkivääri.
• Ripaus punaista paprikaa.

Hiero inkivääri hienolla raastimella ja sekoita kanelin ja pippurin kanssa. Kaada joukkoon kefir ja vatkaa seosta muutaman minuutin ajan.

4. Kurkku

Tämä juoma on parasta valmistaa keväällä, kun ensimmäiset vihannekset ja yrtit alkavat ilmestyä hyllyille. Vain luonnollisia ainesosia tulisi valita, nimittäin:

• Yksi lasillinen kefiiriä.
• Kurkku.
• Korianteria, persiljaa ja tilliä.
• Puoli tl kuminaa.
• Suola pippuri.

Ensinnäkin on tarpeen paistaa kumina kuivalla paistinpannulla. Samanaikaisesti hienonnamme kaikki vihreät ja hieromme kurkkua hienolle raastimelle. Täytä kaikki ainekset kefirillä ja vatkaa tehosekoittimessa. Itse asiassa tässä on juoma ja se on valmis juotavaksi.

No, oletko halukas siivoamaan vartaloasi? Aloita sitten heti sellaisen cocktailin valmistus, josta pidät eniten.

Mutta älä unohda, että joudut unohtamaan joksikin aikaa makeat ja tärkkelyspitoiset ruoat, joita ilman monet meistä eivät yksinkertaisesti voi elää. Eikä täälläkään pärjää ilman urheilua, sillä fyysinen aktiivisuus on nopein tapa pudottaa painoa.

Tällaiset terveelliset cocktailit auttavat täydentämään kehoa kaikilla tarvittavilla vitamiineilla, joilla on tärkeä rooli painonpudotusprosessissa. Juomaa tulee juoda säännöllisesti ja mieluiten samaan aikaan.