ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่พวกเราหลายคนกำลังคิดที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษที่ได้รับในช่วงฤดูหนาว

ฉันนำเสนอสูตรค็อกเทลแบบโฮมเมดให้คุณลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นเพียงแค่วิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพเท่านั้นที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของค็อกเทลลดความอ้วนแบบโฮมเมด

ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับประโยชน์ของค็อกเทลแบบโฮมเมด

1. สมูทตี้โฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยให้ความอิ่มตัวค่อนข้างรวดเร็วและยาวนานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก
2. สมูทตี้ไม่มีน้ำตาลและเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาน้ำหนักปกติ และถึงกระนั้นคุณปรุงที่บ้านจากผักและผลไม้สดเครื่องดื่มที่เตรียมไว้จะสดใหม่เป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด

สูตรลดน้ำหนักค็อกเทลโฮมเมด

ฉันให้คุณค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจัดทำที่บ้านและค่อนข้างง่ายและสะดวก

สูตรค็อกเทลลดน้ำหนัก Kefir

เครื่องดื่มค็อกเทลของ Kefir นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดและพบได้ทั่วไปในการลดน้ำหนัก Kefir นั้นดีต่อสุขภาพมากมันช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เกล็ดข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร อบเชยช่วยเพิ่มการไหลของสารและป้องกันการสะสมของไขมัน

• Kefir - 1 แก้ว
• ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ;
• อบเชยบด - 0.5 ช้อนชา
• ผลเบอร์รี่ใด ๆ 1 ช้อนโต๊ะหรือหนึ่งในสี่ของแอปเปิ้ล

เตรียม:

1. เพิ่มข้าวโอ๊ต kefir, อบเชย, เบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลสับ
2. ตีค็อกเทลในเครื่องปั่นหรือผสมอย่างระมัดระวัง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพพร้อม

สูตรสำหรับค็อกเทลลดความอ้วนบน kefir №2

ในสูตรนี้เราจะเพิ่มประสิทธิภาพของค็อกเทลด้วยเครื่องเทศหอมและเพิ่มพริกไทยแดงขิงและซินนามอนลงในเครื่องดื่ม

ส่วนผสมสำหรับการปรุงอาหาร:

• ปริมาณไขมัน Kefir ไม่เกิน 1% - 200 กรัม
• อบเชย - 1 ช้อนชา
• ขิงขูดบนกระต่ายขูด - 1 ช้อนชา
• พริกขี้หนูแดงเป็นกระซิบเล็ก ๆ

เตรียม:

1. ทุกอย่างง่ายมากเพิ่มเครื่องเทศให้ kefir และผสมทุกอย่างให้ละเอียดเคล็ดลับที่มีประโยชน์!
2. ควรเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักก่อนการใช้งาน
3. ใช้ kefir กับเครื่องเทศอย่างยิ่ง 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร เครื่องเทศที่ค็อกเทลนี้มีลดความอยากอาหารอย่างมีนัยสำคัญ
4. คุณสามารถแบ่งส่วนของค็อกเทล kefir ออกเป็นสองส่วนและดื่มหนึ่งมื้อก่อนมื้ออาหารและส่วนที่สองหลังมื้ออาหารเนื่องจากเครื่องเทศที่มี kefir เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร
5. ส่วนหนึ่งของ kefir ค็อกเทลสามารถแทนที่อาหารเย็นซึ่งจะมีประโยชน์มากสำหรับการทำให้น้ำหนักปกติ

ขิงลดน้ำหนัก

ขิงเป็นพืชที่มีเอกลักษณ์และมีประโยชน์ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต รากขิงจัดตับและกระเพาะอาหารให้เป็นยาบำรุงมีสรรพคุณแก้ปวดลดอาการเกร็งเกร็ง ขิงเหมาะสำหรับกล้ามเนื้อปวดหัวและปวดฟันด้วย osteochondrosis

"สิ่งนี้มีประโยชน์!

เขย่าขิงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้เครื่องดื่มขิงยังช่วยป้องกันโรคไวรัสและโรคหวัดโรคมะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การรักษาเครื่องดื่มขิงช่วยเสริมสร้างความจำอย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บ

ข้อห้ามขิงปั่น

เพื่อประโยชน์ของมันทั้งหมดเครื่องดื่มขิงมีข้อห้ามจำนวนหนึ่งซึ่งควรสังเกต

• ขิงไม่สามารถบริโภคกับโรคดังกล่าว:
• การอักเสบของผิวหนังและมีไข้;
• โรคของระบบทางเดินอาหาร;
• กำเดาหรือเลือดออกในมดลูก;
• โรคริดสีดวงทวาร;
• ไวรัสตับอักเสบตับแข็งของตับ;
• โรคผิวหนังและการแพ้ของแต่ละบุคคล

หากคุณไม่ทุกข์ทรมานจากโรคที่ระบุและปัญหาแล้วคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มขิงสำหรับตัวเองได้อย่างปลอดภัยสูตรสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนักด้วยขิง

เขย่านมขิง

ส่วนผสม:

• แก้ว kefir;
• อบเชยและขิงบด - 0, 5 ช้อนโต๊ะ;
• พริกชี้ฟ้า

เตรียม: เพิ่มขิงอบเชยและพริกไทยใน kefir - ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องผสม เสร็จแล้วคุณต้องดื่มขิงปั่นเพื่อลดน้ำหนักครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและตอนกลางคืน การใช้เครื่องดื่มนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน

Ginger Slimming Cocktail - คลาสสิก

สำหรับการปรุงอาหารเราต้องการ:

• ขูดขูด - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำผลไม้จาก 1/4 ของมะนาว

เตรียม: เทขิงกับน้ำเดือดสองลิตรเพิ่มน้ำมะนาวและปล่อยให้ใส่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งและยืนยันอีกครึ่งชั่วโมง

เครื่องดื่มสำเร็จรูปควรดื่มระหว่างวันไม่เกินสองลิตร

ขิงปั่นน้ำส้ม

ส่วนผสม:

• รากขิงขูด 1 ช้อนชา
• กระวานเล็กน้อยและสะระแหน่ 30 กรัม

เตรียม: ผสมขิงกระวานมินต์และเททุกอย่างด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร เพิ่มน้ำส้ม 50 มิลลิลิตรและน้ำมะนาว 10 มิลลิลิตรเช่นเดียวกับน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

สมูทตี้ขิงลดน้ำหนักผัก

ค็อกเทลแคลอรี่ต่ำนี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญ

เพื่อเตรียมความพร้อมเราจำเป็นต้องใช้:ถั่วเขียวหรือละลาย 100 กรัมแตงกวาสดหนึ่งช่อดอกบรอกโคลี 3 ดอกขิงบด 1 ช้อนชา

การเตรียมการ: ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหากคุณมีเครื่องดื่มหนาเกินไปคุณสามารถเพิ่ม kefir หนึ่งแก้วลงในค็อกเทล

ค๊อกเทลวิตามิน "ส้ม"

น้ำปั่นสำหรับการลดน้ำหนักนี้มีวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยจำนวนมาก

ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก แต่นี่ไม่ใช่สูตรเฉพาะ: 5 ค็อกเทลเพิ่มเติมจะช่วยให้บรรลุผลที่น่าประทับใจเท่า ๆ กัน คุณสามารถสลับสูตรอาหารเหล่านี้เพื่อทำสมูทตี้ทำเองได้ทุกวัน

เตรียมค็อกเทลลดความอ้วนที่บ้าน

ค็อกเทลคื่นฉ่าย

Stockfood / Fotodom

คื่นฉ่ายเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่แห่งที่มีปริมาณแคลอรี่ที่เป็นลบ นั่นคือร่างกายของคุณเผาผลาญพลังงานมากขึ้นในการย่อยกว่าผักชีฝรั่งเองมีแคลอรี่ ดังนั้นค๊อกเทลดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยลดน้ำหนัก

• คื่นฉ่ายเล็ก ๆ
• โยเกิร์ตปราศจากไขมัน - 50 กรัม
• มะนาว - 1 ชิ้น

เป็นที่นิยม

คื่นฉ่ายโยเกิร์ตและมะนาวผสมก่อนหน้านี้ปอกเปลือกในเครื่องปั่น มันจะดีกว่าที่จะดื่มค็อกเทลหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร - เขาจะมีเวลาที่จะดูดซึมและคุณจะกินน้อยลงในภายหลัง

อบเชยกับน้ำผึ้ง

อบเชยเป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่รู้จักกันดี มันเป็นเครื่องเทศที่เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญและทำให้การผลิตอินซูลินมีความเสถียรดังนั้นคุณไม่ควรลืมเมื่อคุณรับประทานอาหาร ทำค็อกเทลลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตามสูตรอบเชยนี้:

• น้ำอุ่น - 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่น - 0.5 ช้อนชา
• น้ำผึ้งธรรมชาติ - 1 ช้อนชา

เทน้ำผึ้งและซินนามอนค้างคืนด้วยน้ำอุ่นและดื่มในตอนเช้าบนท้องว่างเป็นเวลาสองสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ควรไป 2-3 กิโลกรัม!

ค๊อกเทลสลิมมิ่งเผาผลาญไขมันด้วยส้มโอและทะเล Buckthorn

Stockfood / Fotodom

มีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่ได้เขียนเกี่ยวกับคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันของส้มโอ และนี่เป็นความจริงเพราะเกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ชนิดพิเศษที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ รากขิงยังช่วยเร่งการเผาผลาญและ buckthorn ทะเล - ลดปริมาณไขมันที่ย่อยได้ ดังนั้นทำไมไม่ผสมให้เข้ากัน?

• น้ำอุ่น - 1 ลิตร
• ส้มโอครึ่งลูก
• รากขิงชิ้นเล็ก ๆ
• ซีบัค ธ อร์นไซด์ - 100 กรัม

ขิงควรขูดและเทน้ำอุ่น หั่นส้มโอเป็นชิ้นแล้วเติมเครื่องดื่มพร้อมกับน้ำเชื่อมทะเล buckthorn ให้ลดน้ำหนักค็อกเทลโฮมเมดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วดื่มในส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน

ชา Masala กับนม

Stockfood / Fotodom

ชา Masala Spiced สามารถทดแทนกาแฟได้อย่างสมบูรณ์แบบ (จริง ๆ มัน invigorates!), แต่ยังมีคุณสมบัติของการเร่งการเผาผลาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพร่วมกับเครื่องเทศอื่น ๆ เช่นอบเชย ดังนั้นสำหรับบรรทัดฐานประจำวันของค็อกเทล Masala คุณจะต้อง:

• นม 0.5% ไขมัน - 1.5 ลิตร
• ชา Masala ในผง - 4−5 ช้อนโต๊ะ ล.
• ลูกจันทน์เทศ - เหน็บแนม
• อบเชย - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ขิง - 200 กรัม

เตรียมส่วนผสมทั้งหมดขูดขิงบนกระต่ายขูดปรับ จากนั้นนำนมไปต้มเพิ่มชา masala เครื่องเทศและขิงขูด ทำ! ดื่มชาระหว่างวัน

น้ำขิงมิ้นต์

น้ำมะนาวสะระแหน่จากขิงช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกาย และมันก็อร่อยมาก! คุณสมบัติของขิงนั้นมีความโดดเด่นจริง ๆ : มันช่วยลดความอยากอาหารซึ่งหมายความว่าคุณกินน้อยลงและในขณะเดียวกันก็ช่วยเร่งการเผาผลาญ สูตรสำหรับค็อกเทลสำหรับลดน้ำหนักที่บ้าน:

• น้ำ - 2 ลิตร
• รากขิงสด
• มะนาว - 1 ชิ้น
• อบเชย - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ฮันนี่ - 200 กรัม
• สะระแหน่สด - กิ่งไม้ไม่กี่

ขิงโซเดียมบนกระต่ายขูดชั้นดีพร้อมกับเปลือกสับมินต์ด้วยมีดแล้วสับมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ เททั้งหมดนี้ด้วยน้ำเย็นเพิ่มน้ำผึ้งและปล่อยให้มันชงสักสองสามชั่วโมง หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 2 ลิตรคุณจะฉลาดและคุณจะสังเกตเห็นผลการชั่งในหนึ่งสัปดาห์

ค็อกเทลลดความอ้วนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดปอนด์พิเศษพวกเขาช่วยให้คุณสามารถควบคุมความต้องการที่จะกินบางสิ่งและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน การเตรียมมวลที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามสูตรนั้นไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะเฉพาะ ส่วนผสมที่ใช้คือผักและผลไม้ ส่วนประกอบของส่วนผสมสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าหรือบนเว็บไซต์ของคุณเอง การใช้สูตรสมูทตี้สำหรับลดน้ำหนักที่บ้านผู้หญิงจะสามารถเตรียมความพร้อมในการดื่มที่แสนอร่อยที่จะได้รับประโยชน์และช่วยกำจัดปอนด์พิเศษ

ส่วนผสมของนมประกอบด้วยแบคทีเรียนมเปรี้ยวไฟเบอร์สารสกัดจากสารเพกตินและวิตามินที่ซับซ้อน เมื่ออยู่ในร่างกายสารจะล้างพิษและกำจัดความรู้สึกหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการดื่มตามใบสั่งแพทย์คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารและตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ของคุณ เราจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มนมและวิธีการทำค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน

การใช้ค็อกเทลเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ เครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งทำให้ปลอดภัย

เอาใจใส่! ผสมความสดชื่นและขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ผักและผลไม้ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน

ในระหว่างที่หญิงสาวดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลเพียงวันเดียวผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบความเห็นกับอาหารเดี่ยว เครื่องดื่มมีแคลอรี่ต่ำ แต่ในแง่ของปริมาณสารอาหารสามารถเปรียบเทียบกับเนื้อสัตว์ได้ พวกเขาสามารถสังเกตเห็นอาหาร

นอกจากนี้ยังมีแง่ลบ:

• การใช้ค็อกเทลที่มีโปรตีนพร้อมสารอาหารแคลอรี่สูงจะนำไปสู่การฟื้นตัวของหญิงสาว
• อาจมีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้
• การรับประทานอาหารกับมิลค์เชคเป็นเวลานานนั้นเป็นเรื่องยาก
• ความอิ่มตัวของวันถือศีลอดไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป

เตรียมสมูทตี้อาหารเพื่อการลดน้ำหนักในเครื่องปั่น เพื่อให้เห็นผลชัดเจนต้องใช้เครื่องดื่มร่วมกับอาหารลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญในการรีวิวเครื่องดื่มลดความอ้วนแนะนำว่าคุณไม่ได้ละเมิดโปรตีนหรือโปรตีนเชค ค่าเฉลี่ยรายวันของสารคือ 45-60 กรัมต่อวัน หากเกินปริมาณที่อนุญาตร่างกายจะทำปฏิกิริยากับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

วิธีทำอาหาร

ค๊อกเทลสลิมมิ่งมีวิธีการปรุงอาหารทั่วไป ต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อทำกระบวนการให้เสร็จ จำเป็นต้องเปลี่ยนส่วนประกอบทั้งหมดของเครื่องดื่มให้กลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งง่ายต่อการดื่ม

เนื่องจากส่วนประกอบมักจะใช้:

• เบอร์รี่,
• ผลไม้
• ผัก
• นม
• kefir,
• เส้นใยสำเร็จรูป
• โยเกิร์ตธรรมชาติ

ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องเพิ่มลงในเครื่องปั่นและผสมกับมัน ไม่สามารถเติมน้ำตาลได้ การดื่มน้ำอัดลมเพื่อลดน้ำหนักจากนมเป็นสิ่งจำเป็นทันที ห้ามจัดหาส่วนผสมสำหรับใช้ในอนาคต ส่วนผสมแย่ลงเร็ว มันจะดีกว่าที่จะนำมาปั่นใหม่และเตรียมเครื่องดื่มทันทีก่อนการใช้งาน

นี่เป็นสิ่งสำคัญ! ในมิลค์เชคสำเร็จรูปที่เตรียมไว้ในเครื่องปั่นคุณต้องเติมน้ำแข็ง มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการระบายความร้อน ในระหว่างการย่อยอาหารร่างกายจะใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้ความร้อนกับเครื่องดื่มเย็น ๆ เป็นผลให้แคลอรี่มากขึ้นจะถูกใช้ไปกว่าที่ได้รับ

Milkshakes ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติ ดื่มแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็น ผลลัพธ์จะชัดเจนหลังจาก 2 สัปดาห์

สูตร

Milkshakes สำหรับการลดน้ำหนักสามารถบริโภคได้โดยผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาและการมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นธรรมไม่ได้เกิดความเครียด กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคืออาหารสุขภาพ

สูตรยอดนิยมมีการระบุไว้ด้านล่าง:

การทำเครื่องดื่มตามใบสั่งแพทย์ไม่จำเป็นต้องมีทักษะเฉพาะ พวกเขาสามารถทำที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

เอาใจใส่! ค็อกเทลไม่เพียงแคลอรี่ต่ำ แต่ยังอร่อยมาก พวกเขาสามารถเมาหลังจากการฝึกอบรม

หากคุณรวมการใช้เครื่องดื่มกับการออกกำลังกายคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น การใช้ส่วนผสมและการเล่นกีฬาในหนึ่งเดือนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-6 กก.

วิธีใช้

คุณสามารถใช้ค็อกเทลได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับอัตราการลดน้ำหนักที่ต้องการ หากผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ แต่อย่างสบายเธอควรใช้ส่วนผสม 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร เครื่องดื่มทำหน้าที่เป็นของว่าง

หากผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วควรใช้สูตรอาหารแทนอาหารเช้าและเย็น

สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินเนื้อสัตว์หรือปลานึ่งกับผักหรือสลัดผลไม้ ปริมาณของอาหารไม่ควรเกิน 150 กรัมวิธีนี้ดีกว่าอาหารทั่วไปเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน อนุญาตให้นำของว่าง ถ้าผู้หญิงอยากลดน้ำหนัก 1-3 กก. และต้องการที่จะออกกำลังกายคุณควรจัดวันอดอาหารด้วยเครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนัก วิธีการที่เกี่ยวข้องกับการแทนที่ทุกมื้อด้วยค็อกเทล ควรจัดวันอดอาหารไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ความคิดเห็น

Ksenia, อายุ 29 ปี: ใกล้กับสามสิบฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าร่างของฉันเริ่มช้า“ เบลอ” ฉันไม่ต้องการที่จะสูญเสียความสามัคคีในอดีตอย่างเด็ดขาด ฉันเลือกอาหารตามค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะฉันชอบที่จะทดสอบและค้นพบส่วนผสมใหม่ทุกครั้ง สำหรับการดื่มค็อกเทลเป็นเวลา 2 เดือนฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม

Antonina, 31 ปี: การลดน้ำหนักด้วยค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันกลายเป็นความรอดอย่างแท้จริงสำหรับฉันจากการมีน้ำหนักเกิน แน่นอน ฉันกลัวว่าสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ แต่เพื่อความสุขของฉัน ฉันไม่รู้สึกถึงความเบี่ยงเบนพิเศษใด ๆ ต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้ามพลังของฉันเพิ่มขึ้น สังเกตว่าท้องของฉันเล็กลงทุกวันและลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมต่อเดือนฉันมั่นใจมากขึ้น

น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นหนึ่งในปัญหายอดนิยมของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม นั่นก็ไม่ได้คิดค้นเพื่อกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าวิธีการทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักค็อกเทลที่บ้าน - มันอร่อยสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพ ในองค์ประกอบของพวกเขาพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับส่วนผสมเหล่านั้นที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนัก การทำเครื่องดื่มด้วยตัวคุณเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ใช้เวลาไม่นาน แต่ในไม่ช้าคุณจะได้รับร่างที่คุณใฝ่ฝันมานาน

ประโยชน์ที่สำคัญ

• ข้อได้เปรียบหลักที่ค็อกเทลมีคือปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำมาก หนึ่งการให้บริการของเครื่องดื่มที่มีไม่เกิน 200 Kcal ในเวลาเดียวกันมีสารที่เป็นประโยชน์มากกว่าในเนื้อสัตว์ แต่ค็อกเทลก็ไม่ได้มีส่วนช่วยในการสะสมของน้ำหนักตัว แต่จะช่วยในการเผาผลาญไขมัน
• การทำตัวให้ผอมกีฬาเขย่าที่บ้านเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน ร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาพดีตลอดเวลาและคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการขาดธาตุที่มีประโยชน์และสารอื่น ๆ

ดื่มน้ำขิง

เครื่องดื่มที่พบบ่อยที่สุดที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วเป็นค็อกเทลที่มีขิง การรวมกันขององค์ประกอบปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกายเป็นผลให้น้ำหนักก็หายไป สูตรสำหรับการเตรียมนั้นง่ายมาก เพิ่มอบเชยพื้นเล็กน้อยขิงครึ่งช้อนชาลงในโยเกิร์ตสักแก้ว ส่วนผสมที่จำเป็นคือพริกแดง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับเขาไม่เช่นนั้นเครื่องดื่มจะไม่สามารถดื่มได้ บนแก้วมาตรฐานคุณต้องใช้พริกไทยเพียงไม่กี่กรัมบนปลายช้อน

ส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นผสมกันในเครื่องปั่นและคุณสามารถเริ่มใช้งานได้ กำลังมองหาสมูทตี้เผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน? สูตรนี้สมบูรณ์แบบ พริกแดงสามารถเพิ่มได้ไม่มากก็น้อย ตามรสนิยมของคุณ แต่คุณไม่สามารถยกเว้นได้อย่างสมบูรณ์มิฉะนั้นคุณไม่ควรคาดหวังผลที่ดี

ค็อกเทล Kefir

สมูทตี้อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านคือผู้ที่มี kefir ส่วนผสมนี้ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและปรับปรุงการเผาผลาญ จริงๆแล้วมีสูตรมากมายสำหรับทำเครื่องดื่มสำหรับทุกคนมีตัวเลือกที่เหมาะ

สูตรอาหารบางอย่าง:

• ผสมน้ำแร่ครึ่งแก้ว (ยัง) และ kefir ที่มีปริมาณไขมันต่ำสุด ที่นั่นเราเพิ่มกิ่งก้านของผักชีฝรั่งและแตงกวาเล็ก ๆ จากนั้นเราผสมทุกอย่างจนกว่าเราจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน แนะนำให้ดื่มก่อน 30 นาที
• ในแก้ว kefir เพิ่มอบเชย (เพื่อลิ้มรส) และครึ่งลูกพีช (คุณสามารถใช้กล้วย) เราผสมทุกอย่างเข้ากันดีและเครื่องดื่มพร้อมแล้ว
• เพิ่มน้ำมะนาว (ไม่กี่หยด) และผลเบอร์รี่ในสวนไปหนึ่งแก้ว kefir ใช้เครื่องปั่นผสมทุกอย่างเข้ากันดี

Kefir ลดน้ำหนักค็อกเทลที่บ้านมีประสิทธิภาพมาก ด้วยการใช้งานเป็นประจำคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณลืมเกี่ยวกับความรู้สึกของความหนักในกระเพาะอาหารเผาผลาญปกติและกำจัดปอนด์พิเศษไม่กี่

ทำค็อกเทลที่บ้าน

หากคุณตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักวิธีที่ดีที่สุดคือการเตรียมโปรตีนเชคสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน นักโภชนาการบางคนแนะนำให้ซื้อในสถานที่พิเศษ แต่นี่ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป เมื่อเตรียมเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันที่บ้านคุณสามารถมั่นใจได้ว่าส่วนผสมใดบ้างที่เสริมว่าสดและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารจำนวนมากหากคุณต้องการคุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณ

กระชับสัดส่วนโปรตีนสั่นที่บ้านเป็นที่นิยมมาก อย่างไรก็ตามมีสูตรการพิสูจน์อื่น ๆ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

สูตรที่มีประสิทธิภาพสำหรับเครื่องดื่มเผาผลาญไขมัน:

• เรานำโยเกิร์ตธรรมชาติฟักทองชิ้นเล็ก ๆ ลูกพลับแครอทและพริกหยวก เราบดทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นและใส่ถั่วลงไปในเครื่องดื่ม ค็อกเทลนี้น่าพอใจมาก นอกเหนือจากการช่วยให้คุณลืมปัญหาน้ำหนักเครื่องดื่มจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ประกอบด้วยไฟเบอร์จำนวนมากและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์อื่น ๆ
• ขิงสดบร็อคโคลี่ถั่วเขียวสด 100 ชนิดแตงกวาสดโยเกิร์ตธรรมชาติ ส่วนผสมเหล่านี้สามารถพบได้ง่ายตลอดเวลาของปี ผสมทุกอย่างเข้ากับเครื่องปั่น หากเครื่องดื่มหนาเกินไปให้เพิ่มโยเกิร์ตอีกเล็กน้อย
• อย่างที่คุณเห็นมีค็อกเทลหลากหลายชนิดสำหรับลดน้ำหนักที่บ้าน สูตรง่ายมากดังนั้นทุกคนสามารถทำเครื่องดื่มเผาผลาญไขมัน ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมให้เครื่องดื่มที่มีซินนามอนข้าวโอ๊ตและ kefir เราบดทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเนียนคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่เล็กน้อย น้ำปั่นนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ดีขึ้น

การปรุงสมูทตี้

วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษคือการใช้เครื่องดื่มค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน สูตรสมูทตี้เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันในหมู่เพศที่ยุติธรรม คุณสมบัติที่โดดเด่นหลักของเครื่องดื่มคือนอกเหนือจากผักและผลไม้แล้วยังรวมถึงน้ำผลไม้

สูตรปั่นบาง:

• มันจะใช้เวลาสามช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตอะโวคาโดและราสเบอร์รี่ (300 กรัมต่อคน) ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน เครื่องดื่มนี้อร่อยมากมีสุขภาพดีและเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
• มะเขือเทศและแครอท (แต่ละอัน), kefir (ตามความชอบของคุณ), พริกแดงเล็ก ๆ , ขิง (สดหรือดิน) ผสมทุกอย่างเข้ากับเครื่องปั่น
• มะนาวฝานแตงโมและกีวี่ (ชิ้นเดียว) หลังจากส่วนผสมทั้งหมดถูกผสมคุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนน้ำแข็ง เครื่องดื่มนี้อิ่มตัวและช่วยให้คุณมีความแข็งแรงมากขึ้น เครื่องดื่มค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้านได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน พวกเขามีวิตามินและองค์ประกอบติดตามผลประโยชน์อื่น ๆ ที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ

สมูทตี้เป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับคนประเภทนั้นที่ชอบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ เครื่องดื่มนั้นเบาดังนั้นจึงไม่รู้สึกถึงความหนักในท้อง

เราใช้ค็อกเทลอย่างถูกต้อง

ลดน้ำหนักค็อกเทลที่บ้านไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ปริมาณการกินจะขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้เท่านั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างช้าๆคุณต้องดื่มเครื่องดื่มหนึ่งครั้งระหว่างวันก่อนมื้ออาหาร

อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่คุณต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ในกรณีนี้ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการทำให้วันอดอาหารบนเครื่องดื่มค็อกเทลเผาผลาญไขมัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีน้ำหนักมากเกินไปในหนึ่งวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่หนึ่งถึงครึ่งถึงสามกิโลกรัม

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:

• กิโลกรัมจะไม่หายไปถ้าคุณแค่นอนบนโซฟา นอกจากการดื่มสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนักคุณต้องสละเวลาเล่นกีฬา คุณไม่ต้องเข้าร่วมฟิตเนสคลับสำหรับเรื่องนี้ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเขย่าเบา ๆ หรือเดินในตอนเย็น คุณสามารถกระโดดเชือกที่บ้านได้วันละ 15-20 นาที
• ทำให้ตัวเองปลอดภัยจากขนมปังและขนมหวาน อาหารเหล่านี้มีแคลอรี่จำนวนมาก
• บดส่วนผสมค็อกเทลในเครื่องปั่นให้นานที่สุด มันจะดีที่สุดในการชักเครื่องดื่มเป็นเวลา 7-10 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้เนื้อหาเพิ่มปริมาณและมีความพึงพอใจมากขึ้น

ลดน้ำหนักค็อกเทลที่บ้านจะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในระยะเวลาอันสั้นถ้าพร้อมกับการใช้งานของพวกเขาคุณจะใช้เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่นำเสนอข้างต้น

โปรตีนเชค

• เครื่องดื่มเขตร้อน

คุณจะต้องใช้นมพร่องมันเนย (500 มล.), ชีสกระท่อมสด 200 กรัม, สับปะรดและส้ม 50 กรัม เมื่อปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถใช้นมเย็นได้ มันควรจะอยู่ที่อุณหภูมิห้อง เครื่องดื่มเป็นที่พอใจมากเหมาะสำหรับวันที่อดอาหาร

• เครื่องดื่มช็อคโกแลต

ผู้หญิงทุกคนชอบช็อคโกแลต ปรากฎว่าถ้าคุณใช้อย่างถูกต้องแล้วน้ำหนักส่วนเกินจะไม่น่ากลัวสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำค็อกเทล คุณจะต้องมีโกโก้นมวานิลลาและชีสกระท่อมไขมันต่ำ หากต้องการโกโก้สามารถถูกแทนที่ด้วยช็อคโกแลตธรรมดาก่อนอื่นคุณต้องขูดมันอย่างประณีตบนเครื่องขูดขนาดเล็ก ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมในเครื่องปั่นจนมีมวลเป็นเนื้อเดียวกัน

• เครื่องดื่มอาหารเช้า

คุณจะต้องนมพร่องมันเนย, ข้าวโอ๊ตบด, กล้วย, น้ำผึ้งและโยเกิร์ตธรรมชาติ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นและคุณสามารถใช้เครื่องดื่มนี้แทนอาหารเช้ามาตรฐานได้อย่างปลอดภัย เขามีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีมาก

หัวเผาไขมัน

หากคุณต้องการเริ่มเตรียมค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านคุณต้องรู้ว่ามีเครื่องเทศบางอย่างที่คุณต้องเพิ่มลงในเครื่องดื่มเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว

เพิ่มการเผาผลาญไขมัน:

• อบเชย;
• กระวาน;
• พริกแดง

ต้องขอบคุณเครื่องเทศเหล่านี้กระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นมาก ใช้ส่วนผสมเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อยเมื่อเตรียมเครื่องดื่มและคุณจะเห็นว่าคุณจะเริ่มรู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ข้อห้าม

ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันมีข้อห้ามในการใช้

คนหลักคือ:

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• โรคตับและไต
• ปัญหากระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะหรือแผล)
• แพ้แลคโตสส่วนบุคคล
• อาจเกิดอาการแพ้ต่อส่วนผสมบางอย่าง

ความงามบอกว่าต้องเสียสละ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่สามารถเสียสละสุขภาพของคุณได้ ด้วยเหตุนี้หากคุณมีอาการป่วยและเจ็บป่วยจากรายการด้านบนไม่ควรบริโภคค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน ปรึกษากับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเป็นไปได้ว่าคุณสามารถเลือกเครื่องดื่มจากส่วนผสมที่คุณสามารถใช้ได้

เพื่อสรุป

ลดน้ำหนักค็อกเทลที่บ้านเป็นที่นิยมมากในขณะนี้ ความคิดเห็นของผู้หญิงที่ใช้พวกเขาน่าประทับใจจริงๆ เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและช่วยเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ

ใช้สูตรการนำเสนอของเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันและคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ดังนั้นฤดูร้อนมาแล้ว! วันที่อากาศร้อนแสงแดดสดใสและแน่นอนชุดเดรสเปิดกางเกงขาสั้นสั้นเสื้อยืดชุดว่ายน้ำ เสื้อผ้าดังกล่าวแนะนำตัวเลขที่ดี เมื่อนึกถึงเรื่องนี้ฉันก็รู้ว่ามันไม่น่ารำคาญเลยที่จะโยนปอนด์พิเศษสองสามปอนด์ แต่ฉันไม่ต้องการ จำกัด ตัวเองจริงๆการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดสามารถทำอันตรายได้เท่านั้น ค็อกเทลลดน้ำหนักแบบโฮมเมดมาช่วย - ฉันแบ่งปันสูตรดั้งเดิมแสนอร่อย!

สลิมมิ่งค็อกเทล - เรียนรู้ข้อดีข้อเสีย

เมื่อเริ่มดื่มค็อกเทลฉันไม่สามารถจินตนาการได้เลย อร่อยและมีสุขภาพดี . พวกมันเหมาะอย่างยิ่งที่จะเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายด้วยวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน

แน่นอนคุณสามารถซื้อได้ในร้านค้า แต่ทุกคนรู้ว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่เพิ่มสารให้ความหวานการเพิ่มรสชาติและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ให้กับผลิตภัณฑ์ แต่ค็อกเทลโฮมเมด - สิ่งที่ดีมาก!

ฉันเข้าหาการใช้ค็อกเทลด้วยความรับผิดชอบที่ยอดเยี่ยมหลังจากศึกษาข้อดีและข้อเสีย และมันกลับกลายเป็นว่ามีอิทธิพลในเชิงบวกมากกว่าพวกเขามากกว่าเชิงลบ

ข้อดีของค็อกเทลแบบโฮมเมด:

• ส่วนผสมจากธรรมชาติ . โดยทั่วไปองค์ประกอบประกอบด้วยผลเบอร์รี่ต่างๆผลไม้สีเขียว พวกเขาซื้อได้ง่ายในช่วงฤดูร้อนและบางคนสามารถนำมาจากสวนของคุณ นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลอยู่ในสัดส่วนที่แน่นอนดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มความหวานเป็นพิเศษ
• ความพร้อมในการเตรียมการง่าย . ไม่กี่นาทีของเครื่องปั่น - เครื่องดื่มพร้อมแล้ว!
• ความหลากหลาย . โดยการเปลี่ยนส่วนผสมหนึ่งผลผลิตจะมีรสชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง มีชุดค่าผสมมากมายคุณสามารถทดลองอย่างน้อยทุกวัน
• วันถือศีลอด . กับค็อกเทล - ง่ายเหมือนลูกแพร์ปอกเปลือก พวกเขามีน้ำหนักเบาบำรุงอุดมไปด้วยแบคทีเรียกรดแลคติกไฟเบอร์เพกตินสารสกัดจากผลไม้ ส่วนประกอบเหล่านี้ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ทำให้ลำไส้เป็นปกติและทำให้จุลินทรีย์มีความเสถียร
• การสูญเสียน้ำหนัก . ข้อได้เปรียบหลัก ปริมาณแคลอรี่ต่ำให้เร็วพอโดยไม่มีปัญหาใด ๆ พวกเขาให้ความเต็มอิ่มเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการสะสมของไขมันในร่างกาย ดังนั้นหนึ่งหรือสองมื้อสามารถถูกแทนที่ด้วยค็อกเทล

ข้อเสียของค็อกเทลแบบโฮมเมด:

1. หลายคนอาจมีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้ . จากเครื่องดื่มที่มี kefir มักมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
2. มันยากที่จะยับยั้งพวกเขาเป็นเวลานาน . แต่นี่ไม่จำเป็น สำหรับการขนถ่ายร่างกายวันหนึ่งก็เพียงพอแล้วและสำหรับอาหารที่มีระยะเวลานานมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาอาหารในรายละเอียด คุณไม่สามารถดื่มค็อกเทลได้เท่านั้น . พวกเขาแทนที่เพียงส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน ตัวอย่างเช่นฉันดื่มแก้วแทนอาหารเย็นและน้ำชายามบ่าย แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกดี

สำหรับฉันข้อดีมีมากกว่าดุลที่เหลือ และข้อเสียบางอย่างไม่น่าเชื่อมาก

แต่นักโภชนาการของฉันแนะนำเสมอให้ความสนใจกับการตอบสนองของร่างกายร่างกายของเรารู้ดีกว่าสิ่งที่มันต้องการ

อย่างไรและเมื่อใดที่จะดื่มค็อกเทลลดความอ้วน?

คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกันมากนักโภชนาการของฉันตอบคำถามอย่างละเอียดและให้คำแนะนำ:

• คุณต้องดื่มตอนเช้าแทนอาหารเช้า . หลังจากกัดคุณสามารถกินขนมปังชิ้นหนึ่ง ค็อกเทลเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเนื่องจากมีการใช้พลังงานมากขึ้น ขนมปังให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอต่อร่างกาย แต่ต้องเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด (มีเส้นใยและไฟเบอร์จำนวนมาก)
• หลังจากออกกำลังกายดื่มค็อกเทล 20 นาทีหลังจากทำเสร็จ . ดังนั้นร่างกายจะชดเชยความแข็งแรงที่สูญเสียไปและสารอาหารที่เกิดขึ้นจะไปเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่เปลี่ยนเป็นไขมันภายใต้อิทธิพลของอินซูลิน
• คุณสามารถเพิ่มวอลนัทในผลไม้และผลไม้เครื่องดื่ม . ถั่วนี้ดีต่อสมองมันเป็นพลังงานที่แท้จริง - มีสุขภาพดีและอร่อย แต่คุณไม่สามารถละเมิด - ถั่วทั้งหมดมีแคลอรี่สูง
• ระบบการปกครองของน้ำเป็นพื้นฐานของอาหารใด ๆ . ปริมาณน้ำเพียงพอต่อวันช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวลดการปรากฏของเซลลูไลท์
• ไม่จำเป็นต้องเตรียมค็อกเทลสำหรับอนาคต . แม้หลังจากที่เก็บข้อมูลสั้น ๆ พวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์บางส่วน

10 ตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนัก - ปรุงที่บ้าน!

ฉันรักการทำค็อกเทลและสมูทตี้ที่บ้าน - สำหรับตัวเองครอบครัวและแขก พวกเขามักจะกลายเป็นต้นฉบับอร่อยและที่สำคัญที่สุดคือ มากมายและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก . สำหรับการปรุงอาหารฉันใช้ส่วนผสมที่หลากหลาย - ผักผลไม้สมุนไพรผลิตภัณฑ์กรดแลคติก

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการปั่น เป็นครั้งแรกที่ฉันเห็นคำนี้ในร้านกาแฟหน้าร้อนแห่งหนึ่ง ฉันตัดสินใจที่จะลองและตกหลุมรักกับรสชาติเนื้อสัมผัส - มันสว่างฉ่ำฉ่ำหนา ถ้าอย่างนั้นฉันก็คิดว่ามันคงจะเจ๋งที่จะทำเครื่องดื่มที่บ้าน ในความเป็นจริง ปรุงเองที่บ้านได้ง่าย .

วิตามินอา

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดมันมีขนาดใหญ่มาก   ปริมาณวิตามินเอและไลโคปีน ที่ดีสำหรับตับ ภายใต้อิทธิพลของสารอาหารไขมันจะสลายตัวและถูกกำจัดออกจากร่างกายด้วยความเร็วสูง

ในการใช้เครื่องดื่มวิตามินคุณจะต้อง:   1 มะเขือเทศ, 2 แครอท, แก้วของ kefir ไขมันต่ำ ฉันส่งผักผ่านเครื่องปั่นผสมกับ kefir

"ความสดชื่นสดชื่น"

ดื่มโดยไม่พูดเกินจริง   ปาฏิหาริย์ . มันมีแอปเปิ้ลเขียวและขึ้นฉ่ายในอัตราส่วน 1: 2 คื่นฉ่ายเป็นคลังเก็บของที่มีประโยชน์มันขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายทำลายไขมันที่เกลียดชังอย่างสมบูรณ์แบบ

"การระเบิดสีแดงสีเขียว"

ในไม่ช้าเวลาจะเริ่มขึ้นสำหรับแตงโม - ชุ่มฉ่ำสดใสและอร่อย ช่วงนี้ไม่ควรพลาดเพราะในแตงโมนั้นมีมากมาย เส้นใยและวิตามินบี . เพิ่มกีวีมะนาวฝาน - จานของหวานพร้อมแล้ว ในความร้อน - น้ำแข็งสองก้อน เครื่องดื่มดังกล่าว ให้พลังงานตลอดทั้งวัน .

"ชีสกระท่อมผลไม้"

อาหารเช้าที่ดี แสนอร่อยอร่อยและมีสุขภาพดีที่สุด . ฉันใช้คอทเทจชีส 100 กรัมซึ่งมีไขมันประมาณ 1% ปริมาณนมพร่องมันเนยชนิดเดียวกัน 25 กรัมข้าวโอ๊ตบดหยิกอบเชยครึ่งลูกแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ฉันบดทุกอย่างในเครื่องปั่นเทลงในแก้วที่สวยงาม ดังนั้นเครื่องดื่มจะยิ่งอร่อยและเพลิดเพลินยิ่งขึ้น

ตอนนี้เกี่ยวกับค็อกเทล มันเบากว่า แต่ก็อร่อยไม่น้อย

"ราสเบอร์รี่สวรรค์"

ฉันรักตัวเลือกนี้เขา แบบดั้งเดิมและแปลกใหม่   ในเวลาเดียวกัน ราสเบอร์รี่กับอะโวคาโดให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และข้าวโอ๊ตทำให้เครื่องดื่มมากมาย ฉันชอบทานเป็นอาหารเช้า ดังนั้นราสเบอร์รี่ 300 กรัมและอะโวคาโดในปริมาณเดียวกัน, 50 กรัมของข้าวโอ๊ตบด, ชามินต์ 250 มล. - ฉันชนะทุกอย่างในเครื่องปั่น ทางเลือกที่ดีสำหรับซีเรียลแซนด์วิชและแพนเค้ก

อาหารส้ม

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - เครื่องดื่ม ทำความสะอาดร่างกายลดความอยากอาหารและการดูดซึมกลูโคส .

ฉันใช้เกรปฟรุ้ตมะนาวครึ่งมะนาวขิงฝาน บีบน้ำจากผลไม้เพิ่มขิงผสม - เครื่องดื่มพร้อมแล้ว! ฉันดื่มหลังมื้ออาหาร   ความรู้สึกของความสว่างและพลังงานที่มีให้ .

บลูเบอร์รี่จอย

Kefir, บลูเบอร์รี่, ช้อนชาน้ำผึ้ง - ฉันผสมทุกอย่างและเพลิดเพลินกับรสชาติที่ดี

หนึ่งในค็อกเทลที่ง่ายที่สุด Banana และ kefir เป็นส่วนประกอบ ทุกอย่างถูกบดขยี้และเมาในตอนเช้าเหมือน ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก .

"วิตามินสีเขียว"

ฉันชอบดื่มที่สถานที่ของอาหารเย็น ฉันใช้ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง kefir ไขมันต่ำ ฉันผสมส่วนประกอบในเครื่องปั่นเพิ่มเกลือเล็กน้อย ผิดปกติ แต่มาก รสชาติที่น่าสนใจ .

"ลูกพรุนและกีวี"

ลูกพรุนกีวีน้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติ 200 มล. ที่ไม่มีสารเติมแต่งและน้ำตาลอบเชยผสมเข้ากับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันเย็นเทลงในแก้วและ เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อย !

คุณสามารถลดน้ำหนักสำหรับค็อกเทลได้อย่างไรและด้วยวิธีใดและผลการรีวิว

ฉันนั่งค็อกเทลมาหนึ่งสัปดาห์แล้วสิ่งที่ฉันรู้สึก:

1. รู้สึกเบา
2. ลดความอยากอาหาร
3. ฟังก์ชั่นของลำไส้ปกติ
4. การสูญเสียสองกิโลกรัม

ผลลัพธ์ที่ได้นั้นดีกว่า ฉันคิดว่าการดำเนินการต่อไปคุณสามารถประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอาหารดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีรสชาติอร่อยสุขภาพดีเติมพลังด้วยวิตามินและพลังงาน .