หากคุณใช้ผักโขมสดล้างให้สะอาดแบ่งออกเป็นใบและสับ
นึ่งหรือผักโขมสดประมาณ 4-5 นาทีจนกระทั่งใบอ่อนและมีขนาดน้อยลง
บดใบในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน พักไว้
ปอกเปลือกพริกจากเมล็ดและพาร์ทิชันและสับ
ล้างโปรเซสเซอร์อาหารหรือเครื่องปั่น บดขิงและพริกด้วยการเติมน้ำเย็น เพิ่มผักชี, ปาปริก้า, ยี่หร่าและขมิ้นและดำเนินการต่อกระบวนการจนเป็นรูปแบบที่วางเรียบ
ความร้อน เนยใส ในหม้อสองลิตรเหนือความร้อนปานกลาง ใส่เครื่องเทศลงในน้ำมันร้อนแล้วทอดประมาณ 2-3 นาทีจนกระทั่งเริ่มกวนและกลิ่นที่แตกต่างกันจะปรากฏขึ้น ค่อยๆเพิ่มน้ำซุปข้นผักโขมผสมกับเครื่องเทศ ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงประมาณ 3-4 นาที
ลูกเต๋าชีสเป็นประมาณ 1 ซม. ก้อน
ค่อยๆใส่ครีม, ชีสก้อน, garam masala และเกลือ ปรุงอาหารอีก 5 นาทีและเสิร์ฟร้อนด้วยข้าวหรือขนมปังร้อน
ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Palak Panir เมื่อนานมาแล้วไม่ได้เกี่ยวกับ Palak panir แต่เพียง Panir - ชีสอินเดียที่มีชื่อเสียง
Palak Panir หมายถึง "ผักโขมกับ Panir ชีส" เมื่อเร็ว ๆ นี้ร้านอาหารอินเดียเปิดทำการในเมืองของเรา ตั้งแต่สามีของฉันและฉันเป็นคู่รักที่ชื่นชอบอาหารโอเรียนเต็ลแน่นอนว่าพวกเราไปเยี่ยมร้านอาหาร ในเมนูฉันเพิ่งพบ Palak Panir แน่นอนตัดสินใจสั่ง จานเผ็ดเผ็ดและครีมมาก แน่นอนที่บ้านฉันพยายามทำสูตรและปรากฎว่าทุกอย่างง่ายมาก จริงชุดของเครื่องเทศพิเศษสำหรับจานนี้ควรเป็นเจ้าของหรือซื้อ
ดังนั้นเราจะเตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในรายการ ในแบบดั้งเดิมแทนที่จะใช้น้ำมันพืชใช้เนยใสเนยกีที่มีชื่อเสียง แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มัน ชีสพานีร์ - เป็นชีสโฮมเมดง่ายๆเช่น Adyghe
ก่อนอื่นเราต้องอุ่นเครื่องเทศทั้งหมดในน้ำมัน อย่าตื่นตระหนกกับการปรากฏตัวของเนื้อหาของกระทะไม่มีอะไรถูกเผาเพียงแค่ส่วนผสมของเครื่องเทศที่ให้สีดังกล่าว ทอดเครื่องเทศประมาณ 2 นาทีเพื่อให้รสชาติของน้ำมัน
ในกระต่ายขูดที่ดีมีสามขิงและหัวหอม, พริก, หั่นเป็นวง, เอาเมล็ดออก, ถ้าคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของความร้อน
เรากระจายผักในกระทะและทอดเป็นเวลา 2 นาที
การปอกมะเขือเทศดีกว่าฉันไม่ได้ทำอย่างนั้นแล้วก็เสียใจ ตัดมะเขือเทศเป็นชิ้นหรือก้อนไม่มีความแตกต่าง
เพิ่มมะเขือเทศลงในกระทะที่ส่วนผสมที่เหลือและเคี่ยวประมาณ 10 นาทีจนมะเขือเทศนิ่มและบด
ในขณะเดียวกันเตรียมผักโขม สด - เราจะล้างซ้ำอีกครั้ง หากผักโขมแช่แข็งอย่าละลายน้ำแข็งก่อน ต้มผักโขมในน้ำเดือดเค็มประมาณ 3-5 นาที ทิ้งผักโขมในกระชอนให้ระบายน้ำแล้วชกผักขมในมันฝรั่งบด
เราเปลี่ยนผักโขมเป็นกะทะ
เพิ่มพานีชีสลงในกระทะแล้วหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
เทครีมเพิ่มเกลือและทำพาลิ Panir ต่ออีก 10 นาที
Palak Panir พร้อมเสิร์ฟร้อนกับข้าวหรือขนมปังสด
ทานเล่น!
หากไม่มีมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงอาหารที่น่าทึ่งของอินเดียซึ่งตามที่คุณรู้ว่ามีกลิ่นเหมือนเครื่องเทศและเผาลิ้น
แม้ว่าคุณจะขออาหาร "เผ็ดรู้" ที่นั่นมันก็จะเผ็ด Panir, ชีสทอด, อาหารจานหลักของชาวตะวันออกและแน่นอนว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับมื้อกลางวันมังสวิรัติ - นี่คือความสำคัญของความสมดุลที่เราบอกได้ตลอดเวลา
และ palak มันเป็นผักโขมที่คุณจะได้รับปริมาณของวิตามินและธาตุเหล็กซึ่งไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังป้องกันการปรากฏตัวของเซลลูไลท์
ใช่ฉันรีบร้อนที่จะทำให้คนที่ชอบจุดไฟเพื่อลิ้มลองสูตรอาหาร - อาหารรสเผ็ดช่วยต่อสู้น้ำหนักเกินและปรับปรุงการย่อยอาหาร
ดังนั้นถึงเวลาที่จะจัดเกาะในอินเดียในห้องครัวและเตรียม palir panir สูตรที่มีรูปถ่ายทีละขั้นตอนของการปรุงอาหารคุณจะพบในบทความนี้
เขาเป็นคนคลาสสิก และอย่างที่ฉันพูดไปแล้วสิ่งสำคัญในอาหารตะวันออกคือเครื่องเทศ
ดังนั้นก่อนที่จะปล่อยผักโขมฉันขอแนะนำการจู่โจมที่แผนกเครื่องเทศ
หากคุณมีเครื่องเทศอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้วเป็นครั้งแรก - จานจะไม่ออกจริง แต่ก็ยังอร่อย
นอกจากนี้คุณยังสามารถแทนที่พวกเขาด้วยเครื่องปรุงแกงสากลซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเครื่องเทศแบบตะวันออก
ดังนั้นเราจึงทำพาลาอิคปาลัค เราเริ่มสูตรด้วยการประมวลผลผักโขม
เราปรุงมันจนใบอ่อนและลดขนาดหลาย ๆ ครั้ง การดำเนินการนี้จะใช้เวลาสูงสุดห้านาที
แยกเป็นมูลค่าการกล่าวว่าอาหารอินเดียประกอบด้วยครึ่งหนึ่งของทุกสิ่งที่สามารถบด, วิปปิ้งและสับ
ก่อนหน้านี้มีการใช้ตะแกรงและปูนสำหรับสิ่งนี้ แต่ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้อุปกรณ์อันดับหนึ่งในประเทศของเครื่องเทศ
เทมวลผลลัพธ์ลงในจานอื่นแล้วพักไว้ครู่หนึ่ง
ตอนนี้มันถึงคราวของเครื่องเทศ
ในเครื่องปั่นไปที่สถานะของการวางบดขิงขูดที่เจือจางด้วยน้ำเรายังส่งเครื่องเทศที่เหลือไปที่นั่นเพื่อสร้างมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ในกระทะหรือในกระทะร้อนน้ำมันและทอดเครื่องเทศเป็นเวลาหลายนาทีจนกว่าพวกเขาจะเริ่มติดอย่างรุนแรง
ตอนนี้เทผักโขมและเคี่ยวต่อไป
ห้านาทีต่อมาเพิ่มครีมในกระแสบาง ๆ เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและเคี่ยวประมาณห้านาที
ในระหว่างนี้ซอสของเรากำลังเดือดฉันจะบอกคุณว่าในอินเดียมีเมืองมังสวิรัติทั้งหมด ใน Palitana คุณไม่สามารถกินเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ห้ามทั้งปลาและไข่
ยิ่งไปกว่านั้นชาวบ้านหลายคนใส่ผ้าพันแผลไว้ในปากเพื่อไม่ให้กลืนสัตว์เล็ก ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้ใช้ชีวิต
ความจริงก็คือชาวอินเดียอย่างน้อยห้าล้านคนที่นับถือศาสนาเชนคือศาสนาแห่งการไม่ใช้ความรุนแรงและไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิต
พระ Palitana ตัดสินใจที่จะไม่ จำกัด ตัวเองในการปฏิเสธเนื้อสัตว์ - พวกเขาถูกโจมตีด้วยความหิวโหยและยื่นคำขาดต่อรัฐบาลเพื่อกฎหมายห้ามการฆ่าสัตว์เพื่อเป็นอาหาร
เมืองนี้ถือเป็นวัดและแม้จะมีความจริงที่ว่าทุกวันนี้ชาวฮินดูส่วนใหญ่อาศัยอยู่ที่นั่นและมีเชนน้อยกว่าร้อยละหนึ่ง แต่เต็มไปด้วยศาลเจ้าเชน
ดังนั้นทางการจะต้องเห็นด้วยกับข้อกำหนด - ตั้งแต่ปี 2014 เนื้อปลาและไข่ใน Palitana ไม่สามารถจับหรือกินหรือขายหรือไม่มีการเลี้ยง
แน่นอนการประท้วงของชาวประมงและเกษตรกรไม่ได้อยู่ข้างนอก แต่พวกเขายังต้องเชื่อฟังและสร้างชีวิตของพวกเขาในรูปแบบใหม่
ดังนั้นเอาซอสออกจากเตา ตอนนี้เราลงไปที่ชีส - ตัดมันเป็นก้อนเล็ก ๆ ทอดเนยใสในน้ำมันผสมกับซอสและปรุงอาหารสำหรับสองสามนาที
ฉันเพิ่มพริกในตอนท้ายของการปรุงเพื่อให้รสชาติไม่แหลมเกินไป
สามารถทอดชีสในรูปแบบต่าง ๆ หรือคุณสามารถเพิ่มความสดใหม่
palak ของเราเป็น panir ตามสูตรคลาสสิคสำหรับทำอาหารที่บ้าน
ขนมปังของเราพร้อม นอกเหนือจากข้างต้นสูตร panirka palaka มันสามารถเพิ่มไปทอดกับมะเขือเทศหรือแป้งปรุงด้วยถั่วเขียวในซอสมะเขือเทศ
ในอาหารอินเดียชีสชนิดนี้ยังใช้สำหรับทำอาหารด้วย
เราแค่ต้มข้าวเท่านั้น ในอินเดียใช้บามาติ พวกมันเติบโตตลอดทั้งปีและสามารถรวบรวมพืชผลได้ถึงสี่แห่ง
กับข้าวของคุณพร้อมสำหรับ panirik palak
และเพื่อให้การปรุงอาหารง่ายขึ้นนี่คือสูตรวิดีโอแบบทีละขั้นตอนง่ายๆจากผู้ที่ชื่นชอบอาหารอินเดีย:
Palak Panir (Shak Panir) อาหารอินเดียยอดนิยมซึ่งสามารถพบได้ในร้านอาหารอินเดียเกือบทั้งหมด Palak - ผักขม, panir - ชีสโฮมเมด จานเป็นของเหลวอย่างสม่ำเสมอและนอกจากนี้ที่ดีในข้าวมันบดหรือขนมปัง
ผักโขม 200 กรัม
โฮมเมดชีส 125 กรัม
ครีม 80 มล. (4 ช้อนโต๊ะ) (ไขมัน 15-20%)
น้ำมันพืช 20 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
ขมิ้น 3 กรัม (1/2 ช้อนชา)
เกลือ 3 กรัม (1/2 ช้อนชา)
พริกไทยดำป่น 3 กรัม (1/2 ช้อนชา)
15 นาที
หากคุณใช้ผักโขมแช่แข็ง:
ล้างผักขมภายใต้น้ำเย็น ปล่อยให้มันทำน้ำแข็งให้ละลาย
หากคุณใช้ผักโขมสด:
ล้างออกให้สะอาดและแห้ง ตัดรากและสับผักขมหนา 1-2 ซม
ตั้งน้ำมันในกระทะด้วยก้นหนา ทอดขมิ้นประมาณ 5-7 วินาที เพิ่มผักโขม สตูว์ประมาณ 5-7 นาที ผักโขมควรต้มและให้น้ำ
หลังจาก 5-7 นาทีเอาผักขมออกจากความร้อนโอนไปยังเครื่องปั่นและสับจนเรียบ
สำหรับสูตรนี้คุณสามารถใช้ซื้อชีส feta หรือ Adyghe ชีส
ตัดชีสเป็น 1 ซม. ก้อน
ในกระทะรวมผักโขมบด, ชีสโฮมเมดสับ, ครีม, เกลือและพริกไทยดำ นำไปต้มและลบจากความร้อน
ความสนใจ !!! อย่าปรุง palir panir ของเราเป็นเวลานานหลังจากเพิ่มครีม หากคุณใช้ครีมเปรี้ยวจากธรรมชาติหลังจากนั้นประมาณ 3-5 นาทีในการปรุงอาหารครีมเปรี้ยวจะขดตัวและเซรั่มจะแยกออกจากกัน Palak panir จะกลายเป็นของเหลวและไม่สม่ำเสมอPalan panir ของเรา (Shak panir) - ชีสโฮมเมดพร้อมผักโขมและครีมเปรี้ยวพร้อม มันสามารถถ่ายโอนไปยังจานเสิร์ฟและเสิร์ฟ
อาหารอินเดียอุดมไปด้วยสูตรอาหารมังสวิรัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่มีความลับว่าชาวส่วนใหญ่ของประเทศนี้จะไม่กินเนื้อสัตว์เลย
และสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่นี่ก็คือแม้กระทั่ง "ผู้กินเนื้อสัตว์" ที่เชื่อมั่นว่าได้ลองอาหารมังสวิรัติแบบดั้งเดิมอย่างใดอย่างหนึ่งตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น
อาหารทุกจานประกอบด้วยส่วนผสมที่เข้าถึงได้และเข้าใจได้ซึ่งบางส่วนสามารถทดแทนได้ด้วยแอนะล็อกของเรา สิ่งสำคัญคือการตุนเครื่องเทศถ้าคุณอยู่ในอินเดียให้แน่ใจว่าได้วางลงในร้านค้าปกติและซื้อเครื่องเทศท้องถิ่น))
แต่เครื่องเทศที่จำเป็นมีให้บริการจากเราทั้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและในร้านค้าออนไลน์
วันนี้เราจะทำพาลาร์พานีหรือชีสผักโขม
ในจานนี้นอกเหนือไปจากชีสและผักขมเพิ่มมะเขือเทศ, หอมแดง, ครีม (หรือครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต), น้ำมันเนยใสเนยแข็ง, เช่นเดียวกับจำนวนของเครื่องเทศ
เทคโนโลยีการทำอาหารมีความแตกต่าง: บางคนผัด Panir ก่อนใครบางคนเปลี่ยนวัตถุดิบเป็นมันฝรั่งบดเพิ่มเครื่องเทศแห้งและชุดของเครื่องเทศเองนั้นแตกต่างกันบ้างเล็กน้อย
เราจะเตรียมทางเลือกโดยไม่มีมะเขือเทศและพริกจำนวนมาก แต่ไม่มีใครรบกวนให้เพิ่มถ้าต้องการ)
Panir สามารถถูกแทนที่ด้วยชีส Adyghe สำเร็จรูป ผักโขมสำหรับสูตรนี้ต้องการมากดังนั้นจึงง่ายต่อการซื้อแช่แข็ง สิ่งที่ต้องใช้ครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตหรือครีมค่อนข้างเป็นเรื่องของความต้องการในการปรุงอาหารจำนวนเล็กน้อย
จานเสร็จไม่คมและค่อนข้างหนา ถ้าคุณชอบมันที่คมชัดยิ่งขึ้นให้เพิ่มพริกถ้าเป็นของเหลว - น้ำ
การคำนวณผลิตภัณฑ์สำหรับการเสิร์ฟ 3-4 ครั้ง
เราจะต้อง:
Panir (Adyghe ชีส) - 300 กรัม
ผักโขม (แช่แข็ง) - 400 กรัม
หัวหอม (หอมแดงหรือสีแดง) - 1-2 ชิ้น
กระเทียม - 3-4 กลีบ
น้ำมันพืช - 2-3 ช้อนโต๊ะ
ครีม - 2-3 ช้อนโต๊ะ
พริกเขียว (สด) - 1/2 ชิ้น
Zira หรือยี่หร่า (เมล็ด) ~ 1 ช้อนชา
ผักชี ~ 1 ช้อนชา
ขมิ้น ~ 0.5 ช้อนชา
พริกแดง ~ 0.5 ช้อนชา
Garam Masala ~ 0.5 ช้อนชา
น้ำ ~ 30 มล
เกลือเพื่อลิ้มรส
พริกไทย - เพื่อลิ้มรส
โยนผักโขมลงในกระทะปิดฝาแล้วละลายน้ำแข็งด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5 นาที
ชีสหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่
เราตัดหอมใหญ่เป็นวงครึ่งสับกระเทียมและพริก
เราใส่ผักโขมในชามเทน้ำมันบนกระทะสะอาดโยนเมล็ดยี่หร่า (ซีร่า)
ความร้อนจากนั้นใส่หอมใหญ่กระเทียมและพริก ปรุงอาหารประมาณ 5-7 นาทีด้วยไฟอ่อน
จากนั้นเราจะโยนเครื่องเทศ (พริก, ขมิ้น, ผักชีและ garam masala) รวมทั้งเกลือเล็กน้อย (คุณต้องคำนึงถึงความเค็มของชีส! ถ้าเป็นกลางแล้วคุณต้องใช้เกลือมากขึ้น) กวนอาหารเป็นเวลา 1 นาที
จากนั้นเราก็ส่งผักโขมกลับไปที่กระทะ (ถ้าคุณชอบซอสที่มีลักษณะเหมือนกันแล้วผักโขมก็สามารถสับรวมกันได้!)
ปรุงอาหารอีก 4-5 นาที จากนั้นเพิ่มครีม, กวน, เคี่ยวต่อไปอีก 1 นาที (ครีมเปรี้ยวครีมหรือโยเกิร์ตยังสามารถเพิ่มลงในจานเสร็จแล้วปิด!)
จากนั้นเทชีสทั้งหมด
ผสมเบา ๆ แล้วปิด
เสิร์ฟจานในชามทั่วไปพร้อมกับข้าวต้ม, ชาปาติหรือนาน ๆ
และทั้งหมด, Bon Appetit!