ผักชีฝรั่งมีสุขภาพดีมาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงคุณประโยชน์ในการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นส่วนผสมหลักในสมูทตี้เผาผลาญไขมัน ผักชีฝรั่งมีการใช้เป็นหลักในครัวและเป็นที่ต้องการมานานกว่า 2,000 ปีในการปรุงรสโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแถบเมดิเตอร์เรเนียนและยุโรปใต้เนื่องจากมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร

ยาแผนโบราณยังใช้พืชนี้เป็นส่วนประกอบในการรวบรวมยาหลายชนิดรวมถึงการลดน้ำหนักซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรุงอาหารบางอย่าง

ประโยชน์ด้านสุขภาพของผักชีฝรั่ง

• ผักชีฝรั่งมีวิตามินที่สำคัญ (C, B, PP, A) และแร่ธาตุ  (แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส) มันอุดมไปด้วยวิตามินซีจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การปรากฏตัวของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและกำจัดสารพิษป้องกันมะเร็งและชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์ที่เสียหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งปากมดลูกในผู้หญิง

• ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก  ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง จากข้อมูลพบว่าผักชีฝรั่งมีปริมาณเหล็ก 3.7 มิลลิกรัมซึ่งคิดเป็น 21% ของความต้องการรายวันของร่างกายผู้ชาย นอกจากนี้ผักชีฝรั่งจำนวนนี้มีวิตามินเค 984 มิลลิกรัมซึ่งครอบคลุมค่าเผื่อรายวันที่จำเป็น
    (สูตรสำหรับถั่วเลนติลตะวันออกกลางแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและไฟเบอร์ด้วย . )

• ผักชีฝรั่งดีต่อหัวใจ  เนื่องจากเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของกรดโฟลิกซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพของหัวใจหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิต กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการสลายกรดอะมิโนซึ่งจำเป็นต่อการรักษาความสมบูรณ์ของหลอดเลือดและเพื่อป้องกันโรคหัวใจ ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจควรกินอาหารที่อุดมด้วยสารนี้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้รวมถึงผักชีฝรั่ง

• ป้องกันโรคไขข้อ จากการศึกษาพบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นผักชีฝรั่งช่วยปกป้องคนจากการอักเสบทุกชนิดรวมถึงข้อต่อ

•   ขจัดของเหลวส่วนเกิน  ออกจากร่างกายและขจัดอาการบวม

• ปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติc, กิจกรรมของต่อมไทรอยด์และรอบประจำเดือนในผู้หญิง

• ลดน้ำตาลในเลือดขอบคุณสารอินนูลินที่มีอยู่ในนั้น (ควบคุมเมแทบอลิซึมของกลูโคส)

• มันมีผลในเชิงบวกต่อลักษณะและสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม

• ปรับปรุงสายตา

• ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร

  ผักชีฝรั่งสำหรับลดน้ำหนัก

• ผักชีฝรั่งมีแคลอรีต่ำ ปริมาณแคลอรี่ของผักใบเขียวที่ชั่งน้ำหนัก 47 กรัม (ซึ่งเป็นปริมาตรของแก้ว)  เพียง 22 แคล

• มันมีเส้นใยจำนวนมาก - ใยประมาณ 2 กรัมสำหรับน้ำหนักดังกล่าว ตัวเลขนี้ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามผักชีฝรั่งให้สิ่งมีชีวิตในอัตราส่วนที่มากกว่าถ้าเราพิจารณาว่าในอาหารนั้นคิดเป็นเพียง 1% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด ไฟเบอร์ให้ความรู้สึกอิ่มและกระตุ้นการย่อยอาหารเนื่องจากปริมาณอาหารที่บริโภคลดลงจะถูกย่อยได้ดีขึ้นและไม่เก็บเป็นไขมันสำรอง

• ผักชีฝรั่งช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักเมื่ออาหารไม่ดี

• มันเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ

  วิธีลดน้ำหนักด้วย parsley - ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันสูตร:

เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่ง คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังอีกด้วย

• ทุกครั้งที่คุณกินเพิ่มจานของคุณประมาณครึ่งกำมือของผักชีฝรั่งสับ, และเพิ่มคุณค่าด้วยอาหารสำเร็จรูปและสลัดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร อย่างไรก็ตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจำนวนมากใช้ผักชีฝรั่งเป็นทางเลือกแทนน้ำมันมะกอกเพราะมันยังช่วยในการดูดซึมสารอาหาร แต่ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยลง

ทุกคนรู้ว่าคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์น้ำอื่น ๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ ช่วยในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ารักษาสมดุลของเหลวในร่างกายของคุณและป้องกันอาการท้องผูก มันมีประโยชน์ที่จะดื่มไม่เพียง แต่น้ำดื่มที่เรียบง่าย แต่ยังมีสารเติมแต่งที่หลากหลายเช่นมะนาวสะระแหน่ขิงและแตงกวาสามารถทำหน้าที่เป็นสารเติมแต่งดังกล่าวได้

หลายคนพยายามที่จะได้รับกระเพาะอาหารที่มีขิงและไม่น่าแปลกใจเพราะบนพื้นฐานของนักโภชนาการรากนี้สามารถที่จะพัฒนาระบบโภชนาการมากมายมันรวมอยู่ในเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันจำนวนมาก อาจมีชื่อเสียงมากที่สุดในหมู่พวกเขา - น้ำหน้าด้านค็อกเทลที่ประกอบด้วยขิงแตงกวามะนาวและมิ้นต์ มันเป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับทุกคนที่ต้องการท้องแบน

ผู้ที่ได้ลองอาหารดังกล่าวด้วยตัวเองสังเกตประสิทธิภาพของมัน แต่ควรสังเกตว่าเพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการมันไม่เพียงพอที่จะใช้ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันด้วยขิงนอกเหนือจากนี้คุณต้องเปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพและเริ่มออกกำลังกาย

ส่วนผสมที่ทำขึ้นจากน้ำขิงของ Sassi นั้นเป็นทิศทางเดียว พวกเขาจะทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและสารพิษกำจัดของเหลวส่วนเกินและปรับปรุงการเผาผลาญ นอกจากนี้ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มเช่นเติมพลังช่วยเพิ่มอารมณ์มันยังสามารถที่จะลบออกจากภาวะซึมเศร้าลดความเครียด

เนื่องจากความจริงที่ว่าน้ำแตงกวาขิงมะนาวสะระแหน่รวมอยู่ในน้ำ Sassi จึงมีการใช้อย่างแข็งขันโดยผู้ที่อยู่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและก่อให้เกิดท้องแบน นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายมนุษย์เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและบรรเทาระบบทางเดินอาหาร

น้ำดังกล่าวเร่งการเผาผลาญไขมันและยังช่วยบรรเทาระบบทางเดินอาหารขจัดของเหลวส่วนเกินและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย ในการเตรียมน้ำด้วยขิงแตงกวามะนาวและมิ้นท์ที่บ้านนั้นค่อนข้างง่ายสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:

ล้างแตงกวาให้สะอาดปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ มะนาวโดยไม่ต้องปอกเปลือกหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ จากนั้นเทน้ำใส่เหยือกขนาดใหญ่ใส่ขิงมะนาวแตงกวาและใบสะระแหน่ที่นั่น หลังจากรวมส่วนผสมทั้งหมดแล้วให้เหยือกใส่ในตู้เย็นค้างคืน

เครื่องดื่มค็อกเทลควรจะซึมซับอย่างดี มิฉะนั้นคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ไม่น่าลิ้มลองมากนักดังนั้นจึงควรนำมาผสมจนกระทั่งเช้าซึ่งในช่วงเวลานั้นส่วนผสมทั้งหมดจะให้น้ำผลไม้และผสมให้เข้ากัน ในกรณีนี้น้ำจะได้รสชาติที่ดีมาก

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มเนื้อหาทั้งหมดของเหยือกในหนึ่งวันและในตอนเย็นทำให้ส่วนใหม่ของค็อกเทล อย่าพยายามที่จะดื่มเหยือกทั้งหมดในเวลานี้ไม่เพียง แต่จะช่วยได้ แต่ยังจะนำมาซึ่งอันตรายดังนั้นยืดน้ำตลอดทั้งวัน

เรายังให้คุณทำเครื่องดื่มแตงกวาขิงและมะนาว

มันเป็นสิ่งจำเป็น:

• ขิงขูด - 1 ช้อนชา
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• น้ำ - 2 ลิตร
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

ก่อนอื่นคุณต้องปอกเปลือกและหั่นเป็นวงบาง ๆ พับไว้ในโถแล้วใส่มะนาวหั่นขิงน้ำผึ้ง เทเครื่องดื่มด้วยน้ำและปล่อยให้มันค้างคืน
ฉันใช้น้ำกับขิงแตงกวาและมะนาวคุณไม่เพียงแค่กำจัดส่วนเกินที่ไม่จำเป็นที่เอว แต่ยังรับประกันว่าคุณจะอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

มีสุขภาพดีและสวยงาม!ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ!

oimbire.com

เราดองผักกับขิงสำหรับหน้าหนาว

ในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเรารอฤดูร้อนรอให้เป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินกับผักสดที่เราจับได้เมื่อต้นฤดูกาล แต่เมื่อดับความหิวโหยของเขาแทบไม่ทันใครก็อยากได้อะไรที่เค็มและเผ็ดไปด้วยในเวลาเดียวกัน เราเคยทำการเก็บเกี่ยวแตงกวาสำหรับฤดูหนาวตามปกติ มันอาจเป็นสิ่งประดิษฐ์ของตัวเองหรือสูตรอาหารของครอบครัวบางอย่างที่ส่งต่อโดยคำพูดจากปากโดยคน แต่บางครั้งเราต้องการประดิษฐ์สิ่งใหม่ในขณะที่กินได้ รากขิงที่นิยมในขณะนี้จะช่วยเราในเรื่องนี้

แตงกวาดองขิง

ส่วนผสม:

• แตงกวา - 200 กรัม
• ขิงสด - 70 กรัม
• ขิงดอง - 30 กรัม
• น้ำตาล - 50 กรัม
• น้ำส้มสายชู - 60 มล.;
• เกลือ - 1 ช้อนชา

วิธีการใช้งาน:

ขิงสดจะถูกปอกเปลือกอย่างทั่วถึงและถูบนกระต่ายขูดละเอียด แตงกวายังขูดขูดเป็นลอนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราแพร่กระจายแตงกวาในชามโรยด้วยเกลือและผสมให้เข้ากัน เพิ่มขิงหวานและสดน้ำส้มสายชูและน้ำตาล เราใส่ส่วนผสมของเราในถุงพลาสติกและทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็น ในวันถัดไปแตงกวาของเราพร้อม

แตงกวาดองอย่างรวดเร็วพร้อมขิงและพริก

ส่วนผสม:

วิธีการใช้งาน:

ล้างแตงกวาและหั่นเป็นวงกลม สำหรับดอง: ใช้ขวดที่มีฝาปิด เราใส่พริกสับ, ขิงสด, ผักชีฝรั่ง, น้ำส้มสายชู, น้ำตาล, เกลือ, เพิ่มแตงกวาและเติมน้ำ ปิดโถให้สนิทแล้วเขย่าให้แรง เราใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เสิร์ฟเป็นกับข้าวสำหรับเนื้อปลาหรือกินด้วยเปลือกขนมปังกรอบ

สลัดแตงกวาขิง

ส่วนผสม:

• แตงกวา - 1 กก.
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - ½ถ้วย
• น้ำตาล - 1/3 ถ้วย
• รากขิง - ชิ้น (5 ซม.)
• เกลือ - ½ช้อนชา

วิธีการใช้งาน:

เราทำความสะอาดรากขิงและถูบนกระต่ายขูดละเอียด ผสมเกลือน้ำส้มสายชูขิงและน้ำตาล น้ำตาลได้รับอนุญาตให้ละลาย เราล้างแตงกวาครึ่งตัว เราตัดแตงกวาทั้งหมดเป็นวงกลม เราใส่พวกมันไว้ในน้ำหมักและทิ้งไว้ 3 ชั่วโมงในตู้เย็น เทน้ำหมักก่อนเสิร์ฟ

แตงกวาดองขิง

ส่วนผสม:

• แตงกวา - 2 กก
• ใบกระวาน - 2-3 ชิ้น
• Allspice - 8 ถั่ว
• รากขิง - ชิ้น (10 ซม.)
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว - 2 ถ้วย
• เกลือ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

วิธีการใช้งาน:

เราเตรียมน้ำดองจากชิ้นงานทั้งหมดใบกระวานเกลือและน้ำส้มสายชู ปอกขิงและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ล้างแตงกวาจัดใส่ลงในโหลที่ผสมกับขิง เทแตงกวากับน้ำดองปิดด้วยฝาพลาสติกและใส่ในตู้เย็น แตงกวาพร้อมใช้งานใน 3-4 วัน

แตงกวากระป๋องกับขิงสำหรับฤดูหนาว

ส่วนผสม:

• แตงกวา
• พริกหยวก
• ดอกคาร์เนชั่น
• รากขิง
• กระเทียม
• มัสตาร์ดฝรั่งเศส

วิธีการใช้งาน:

แตงกวาที่ถูกแช่แช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง เทในขิงแต่ละขวดบรรจุกระเทียม 1 กลีบและพริกไทย 1 คู่ เราเติมแตงกวาในเหยือกและเติมมัสตาร์ดฝรั่งเศสหนึ่งช้อน
หมัก:   น้ำ 2.5 ลิตรใส่เกลือ 3 ช้อนโต๊ะและน้ำตาล 5 ช้อนโต๊ะ นำไปต้มและเทน้ำส้มสายชู 150 มล. เทแตงกวากับน้ำดองร้อนๆ เราใส่เหยือกในหม้อด้วยน้ำและฆ่าเชื้อเป็นเวลา 7-10 นาที เรานำธนาคารออกแล้วม้วนท แบ๊งส์พลิกคว่ำแล้วปล่อยให้เย็น

มะเขือเทศดองกับขิง

ส่วนผสม:

• มะเขือเทศ - 2 กก.
• กระเพรา - 2 ช่อ
• น้ำส้มสายชู - 2 ถ้วย
• รากขิง
• เกลือ - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล - 2 ช้อนชา

วิธีการใช้งาน:

เราเตรียมน้ำดองจากน้ำตาลเกลือและน้ำส้มสายชู เราล้างมะเขือเทศทิ่มด้วยส้อมลวกในน้ำเดือดเป็นเวลา 30 วินาที ทำให้เย็นลงในน้ำเย็นและหนุนในกระชอน เอาเปลือกและหั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ ล้างและสับใบโหระพา ล้างขิงปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน ในขวดเราแพร่กระจายขิงชิ้นมะเขือเทศและใบโหระพาสีเขียว เทน้ำดอง เราปิดขวดด้วยฝาพลาสติกและเก็บไว้ในที่อบอุ่น ประมาณ 5-6 ชั่วโมง

ดูสูตรการถนอมมะเขือเทศเพิ่มเติมได้ที่นี่

จากนั้นเราก็เอากระป๋องในตู้เย็น หลังจากผ่านไป 5-6 วันมะเขือเทศจะพร้อมกิน
  ทานเล่น !!!

oimbire.com

กำจัดท้องของคุณ: น้ำผลไม้จากสับปะรดแตงกวาคื่นฉ่ายขิงและมะนาว!

ท้อง- หนึ่งในส่วนที่มีปัญหามากที่สุดของร่างกายของเราปวดหัวของคนหลายพันคนทั่วโลกที่กำลังมองหาวิธีกำจัดไขมันในร่างกายอย่างต่อเนื่อง และตามกฎแล้วพวกเขาก็สะสมอยู่ในโซนนี้

นอกจากนี้ที่นี่ การปรากฏตัวของปอนด์พิเศษและของเหลวเป็นที่ชัดเจนที่สุด  อีกขนาด ท้อง การแพ้อาหารความยากลำบากในการย่อยอาหารและปัญหาอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อและแน่นอนทั้งหมดนี้ทำลายของเรา รูปร่าง  และรูปลักษณ์

เพื่อแก้ปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ

แต่นอกจากนี้เรายังมี“ การเพิ่มเติมที่น่าพึงพอใจ” - ผู้ช่วยเหลือตามธรรมชาติ สามารถกำจัดกระเพาะอาหารจากการอักเสบและบวมต่างๆรวมถึงกำจัดสารพิษและสารพิษที่ไม่จำเป็น

และวันนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาตามธรรมชาติอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนัก (โดยเฉพาะในช่องท้อง) มันคือ น้ำผลไม้ซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษทางโภชนาการอย่างแน่นอนและมันจะพอดีกับอาหารใด ๆ  อยากรู้วิธีทำอาหารไหม?

สับปะรด, แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ขิงและน้ำมะนาว

คุณอาจรู้ว่าสับปะรดแตงกวาและขึ้นฉ่ายเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมในหมู่นักโภชนาการเนื่องจาก การกระทำขับปัสสาวะ นั่นคือพวกเขาช่วยให้การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย  ซึ่งมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายของเราและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่

ขิงและมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบพวกเขาลดการอักเสบและสนับสนุนสุขภาพของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดและยังดิ้นรนกับปัญหาที่พบบ่อยเช่นท้องอืดและการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

การรวมกันของส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ในเครื่องดื่มหนึ่งจะช่วยให้เราได้รับการรักษาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและเป็นผลให้ดูแลสุขภาพของเรา

ในบรรดาข้อได้เปรียบหลักของน้ำผลไม้ดังต่อไปนี้:

• การอำนวยความสะดวกของร่างกายในช่วงเวลาของการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
• การรักษาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
• ผลขับปัสสาวะช่วยเพิ่มการทำงานของไต  และช่วยปรับสมดุลปริมาณของเหลวในร่างกาย
• ส่งเสริมการลดน้ำหนักเนื่องจากให้ความรู้สึกอิ่มนานเป็นเวลานาน
• เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญซึ่งหมายความว่ามันจะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญแคลอรี่
• ความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดทำให้เครื่องดื่มนี้เป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการต่อสู้กับผลกระทบของอนุมูลอิสระ (เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่เปลี่ยนการทำงานปกติของอวัยวะทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและอาจนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็ง)

ทำไมน้ำผลไม้นี้ช่วยลดหน้าท้อง?

เหตุผลหลักสำหรับใหญ่ ท้องแน่นอนว่าเป็นไขมันที่สะสมอยู่ในส่วนนี้ของร่างกายเนื่องจากการขาดสารอาหาร

น้ำผลไม้นี้ยังช่วยให้ร่างกายมีสารทำความสะอาดและสารต้านอนุมูลอิสระที่ นำไปสู่การเผาผลาญแคลอรี่และป้องกันการสะสมของไขมัน

ขึ้น ท้องป่องอาจเกิดจากปัญหาระบบทางเดินอาหารซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ

ในที่สุดมันสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าเมื่อร่างกายไม่สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกไปได้มันจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมดและไม่เพียง แต่อันตรายต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย: ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ .

วิธีทำน้ำผลไม้นี้

ไม่ยากที่จะได้รับส่วนผสมที่คุณต้องการในการทำน้ำผลไม้วันนี้คุณสามารถซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งนอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพง (แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี)

ส่วนผสม:

steptohealth.ru

คื่นฉ่ายสลิมมิ่ง

คื่นฉ่ายเป็นผักที่มีคุณค่ามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย! มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเพิ่มขึ้นฉ่ายในอาหารคนไม่เพียง แต่ไม่ได้รับแคลอรี่เพียงอย่างเดียว แต่ยังเผาผลาญส่วนเกินได้อีกด้วย คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพถ้ามันกินเป็นประจำ มันจะช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณเพิ่มเสียงของคุณกำจัดสัญญาณของความเครียดและลดความเหนื่อยล้า การปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาความเครียดยังเป็นแง่บวกของการขึ้นฉ่าย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของคื่นฉ่าย

การรับประทานผักนี้เป็นอาหารคุณจะรู้สึกร่าเริงมากขึ้นทันทีด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่ง:

• ควบคุมระดับฮอร์โมนความเครียด
• ฟื้นฟู, ปรับสภาพร่างกาย;
• เนื้อหาของสารที่มีประโยชน์ - แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, วิตามินในปริมาณที่เพียงพอ

ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่สามารถใช้คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ แต่ยังปรับปรุงสภาพของเล็บ, ผม, ดวงตา ผักนี้เป็นคลังเก็บวิตามิน แพทย์แนะนำอาหารที่ขึ้นฉ่ายสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร, แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น, อาการท้องผูก, โรคภูมิแพ้และโรคอื่น ๆ เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณสูงผักนี้สามารถรักษาภูมิคุ้มกันและยังช่วยให้ทนต่อกระบวนการอักเสบต่างๆ

มันเป็นประโยชน์ที่จะใช้คื่นฉ่ายสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไตหรือโรคหัวใจเช่นเดียวกับคนที่นำชีวิตที่ใช้งานกับกีฬาปกติ ขอบคุณองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ผลิตภัณฑ์นี้จะให้พลังงานที่สำคัญช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางอาการจุกเสียดไตและควบคุมกิจกรรมที่สำคัญฟื้นฟูความแข็งแรง!

มันช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

แพทย์ตั้งข้อสังเกตว่าแคลอรี่คื่นฉ่ายมีปริมาณต่ำเกือบเป็นลบ ซึ่งหมายความว่าการย่อยจะใช้แคลอรี่มากกว่าที่สามารถให้ได้ ในรากผักชี 2 ช้อนโต๊ะคุณจะพบสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่คุณจะได้รับแคลอรี่เพียง 3 แคลอรี่! กินคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักและการพัฒนาสุขภาพโดยรวมในเวลาเดียวกัน!

ลองทำอาหารผักนี้ด้วยหลากหลายวิธี:

• อบหรือต้มราก;
• กินต้นกำเนิดดิบเช่นเดียวกับทอดและสตูว์;
• ปรุงรสอาหารหลากหลายสลัดกับเมล็ดหรือใบไม้เป็นผักใบเขียว
• คื่นฉ่ายไปได้ดีกับเนื้อไก่, ปลา, อาหารทะเล;
• เป็นเครื่องปรุงรส - สำหรับซุปซีเรียลสลัด

ส่วนประกอบที่มีคุณค่าของผักนี้คือน้ำที่ต้องการโดยผู้ที่ตัดสินใจที่จะรวมคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักในอาหารของพวกเขา เพื่อลดน้ำหนักมีความจำเป็นต้องใช้น้ำรากคื่นฉ่ายก่อนรับประทานในปริมาณ 2 ช้อนชาวันละ 3 ครั้ง เป็นยาระบายตามธรรมชาติมันมีฟังก์ชั่นทำความสะอาดที่เอื้อต่อการฟื้นฟูของการเผาผลาญ หากคุณผสมน้ำคื่นฉ่าย, แครอท, ตำแย, ดอกแดนดิไลอันและเพิ่มน้ำผึ้งการใช้ค็อกเทลดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและความอยากอาหาร

สูตรรากผักชีฝรั่ง

หลายคนใช้ผักนี้เป็นประจำดังนั้นจึงมีการคิดค้นสูตรขึ้นมาเป็นเวลานานซึ่งจะดึงดูดให้นักชิมที่มีความซับซ้อนที่สุด! ซุปสลัดน้ำสลัดอาหารจานหลักหรือค๊อกเทลน่ารับประทาน - คุณสามารถบันทึกสูตรทั้งหมดเหล่านี้ (ดูด้านล่าง) ให้กับตัวเองเพื่อสร้างความสุขให้กับครอบครัวด้วยอาหารใหม่ทุกครั้ง อาหารที่ขึ้นฉ่ายนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากหลังจากใช้แล้วจะรู้สึกอิ่มนานขึ้น

สลัดลดความอ้วน

เพื่อให้สลัดผักชีฝรั่งช่วยในการลดน้ำหนักคุณควรรวมแตงกวามะเขือเทศหัวหอมแครอทและเห็ดเข้าด้วยกัน คุณสามารถเพิ่มหัวบีทหรือไข่ต้มในจาน นี่คือสูตรอาหารที่มีชื่อเสียงบางส่วน:

• สลัดเป็นที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคื่นฉ่ายมีการฝึกอบรมรดน้ำด้วยซอสถั่วเหลืองและปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก ดินอาจเป็นพริกไทยป่น สลัดเสิร์ฟบนโต๊ะหลังจาก 4 ชั่วโมงเมื่อผสมกลิ่นของส่วนประกอบและหลังจากยืนอยู่ในตู้เย็นจะได้รับรสชาติที่ประณีต!
• สำหรับผู้ที่ชอบผักกาดและแครอทเราขอแนะนำให้เตรียมอาหารจานต่อไป คุณต้องขูดรากผักชี 200 กรัมผสมกับแครอทและหัวผักกาดในสัดส่วนที่เท่ากัน ในการแต่งตัวให้ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาวและผักชีฝรั่ง
• การรับประทานจะเป็นสลัดสำหรับการลดน้ำหนักตามแครอทและไข่ต้ม คื่นฉ่าย 200 กรัมถูกตัดเป็นเส้นผสมกับแครอทต้มก่อนหน้านี้และไข่ 2 ฟอง เพิ่มแตงกวาสด 1 ลูก สำหรับการแต่งตัวให้ใช้โยเกิร์ตที่คุณโปรดปราน 50 กรัม

มันฝรั่งบด

ในการทำมันฝรั่งบดคุณต้องล้างและปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนแล้วต้มในน้ำประมาณ 20-25 นาที บดคื่นฉ่ายที่ปรุงสุกในเครื่องปั่นเพิ่มครีมอุ่น ๆ เกลือกระเทียมเพื่อลิ้มรส ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือสมุนไพรอื่น ๆ จะถูกเพิ่มตามที่ต้องการ เสิร์ฟมันฝรั่งบดบนโต๊ะเป็นอาหารจานหลักเช่นเดียวกับกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา

ค็อกเทลน้ำผลไม้คื่นฉ่าย

เราให้ความสนใจสูตรอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับค็อกเทลสากลที่จะทำให้คุณไม่เพียงมีความสุขกับการบำบัด แต่ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม! แอปเปิ้ล (250 กรัม) และขึ้นฉ่าย (500 กรัม) จะต้องล้างและปอกเปลือกแล้วบีบน้ำ เราผสมองค์ประกอบที่เกิดขึ้นกับน้ำมะเขือเทศ 100 มล. ปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งสับ ก่อนใช้งานแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ

คื่นฉ่ายและ Kefir

Kefir สำหรับการลดน้ำหนักร่วมกับคื่นฉ่ายมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะและยังมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามด้วยอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นก็ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง มีสูตรพื้นฐานหลายอย่างด้วยองค์ประกอบเหล่านี้:

• Kefir 1 ลิตร (ไขมัน 2.5%), น้ำ (200 มล.), ขึ้นฉ่าย 4 ต้น
• kefir 1 ลิตร (0%), 400 กรัมลำต้น
• kefir 1 ลิตร (0%), คื่นฉ่ายและผักชีฝรั่ง
• Kefir 1 ลิตรคื่นฉ่ายคอทเทจชีส (200 กรัม)

เลือกหนึ่งในตัวเลือก บดในเครื่องปั่นและใช้ในวันอดอาหาร เพื่อให้รสชาติที่เหมือนกันไม่รบกวนคุณเปลี่ยนเครื่องดื่มที่ได้รับ ไม่มีเครื่องปั่นใช่ไหม มันไม่สำคัญ! ค๊อกเทลดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายที่จะทำโดยไม่ได้ แต่คุณต้องมีตัวขูดเพื่อสับผักชีฝรั่ง ลองสูตรทั้งหมดเหล่านี้และเลือกสูตรที่คุณชอบที่สุด การรวมกันของคื่นฉ่ายกับผลิตภัณฑ์นมทำให้อาหารสั่นคลอนเสริม

สิ่งที่อาหารสามารถรวมคื่นฉ่าย

ด้วยสูตรสากลของสารที่มีประโยชน์รสชาติผักชีฝรั่งไปได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นกับเนื้อสัตว์ สำหรับคนที่ไม่ชอบผักนี้ขอแนะนำก่อนอื่นให้รวมกับแอปเปิ้ลขิงหรือน้ำผึ้ง ส่วนผสมเพิ่มเติมไม่เพียง แต่มีกลิ่นหอมโดยเฉพาะ แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์มากมายในองค์ประกอบของพวกเขา

ด้วยแอปเปิ้ล

ผสมน้ำแอปเปิ้ลกับน้ำคื่นฉ่าย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเพียงคลังเก็บสุขภาพ การดื่มค็อกเทลนี้เป็นอาหารเช้าจะทำให้คุณรู้สึกหิวก่อนอาหารเย็น เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงในสมูทตี้วิตามินคุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับผลผลิตที่เพิ่มขึ้นพร้อมกันความแรงที่เพิ่มขึ้น! เงื่อนไขเดียวคือคุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่บีบสดใหม่ ดังนั้นร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุด

ด้วยขิง

สลัดขิงคื่นฉ่ายเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีและผอม! คื่นฉ่ายอย่างละเอียด, ขิง, ปรุงรสด้วยผักต่างๆที่มี (ยกเว้นมันฝรั่งแคลอรี่สูง) และโรยด้วยน้ำมะนาว ในการแต่งตัวเราใช้น้ำมันมะกอก การรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับรูปร่างผมและผิวหนัง แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม!

ด้วยน้ำผึ้ง

ในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษผลดีจากการผสมน้ำผึ้งกับคื่นฉ่าย น้ำผึ้งช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร, การเผาผลาญปกติ, ผักเผาผลาญไขมันและขจัดสารพิษ เพื่อเตรียมส่วนผสมผสม 500 กรัมปอกเปลือกและรากพื้นดินกับน้ำผึ้ง 3 กรัมและเพิ่มมะนาวสับเล็กน้อย เรายอมรับว่ามีความเย็น 30 นาทีก่อนมื้ออาหารในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ล.

รีวิวเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก

Lida อายุ 47 ปี

ฉันทำซุปคื่นฉ่ายตัวเองสุจริตฉันพยายามกินเป็นประจำ แต่ฉันไม่สามารถกลืนมันได้กลิ่นไม่ต้องการที่จะกิน แต่สลัดหรือขึ้นฉ่ายอบถ้าคุณเพิ่มปรุงรส - ฉันกินสิ่งนี้ด้วยความอยากอาหาร นี่ไม่ได้บอกว่าฉันจะละลายต่อหน้าต่อตาของเรา แต่ผลที่ได้คือที่เห็นได้ชัดสำหรับฉัน

Svetlana Ivanovna อายุ 40 ปี

ฉันมักจะกินขิงและผักชีในสลัด ฉันเพิ่งคุ้นเคยกับสามีและลูก ๆ ของฉันไปที่นี้ มันยากที่จะใช้ แต่ผักเข้ามาในอาหารของเรา ทุกคนป่วยน้อยกว่า แต่ก่อนมากเมื่อเทียบกับเพื่อนคนอื่น ๆ และฉันสามารถอวดรูปร่างที่เพรียวบางพร้อมกับผิวที่ยอดเยี่ยม คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ง่ายๆ!

Alena อายุ 24 ปี

เพียงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันอ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งของคื่นฉ่าย ตอนแรกฉันไม่สามารถคุ้นเคยกับรสชาติที่เฉพาะเจาะจง ความอยากอาหารเพื่อสุขภาพเอาเสียด้วยความยินดี! ฉันแน่ใจว่าการผสมผสานระหว่างคลาสออกกำลังกายกับการใช้ผักที่ยอดเยี่ยมจะเป็นประโยชน์ต่อฉัน ราศีตุลย์ได้แสดงการลดลงแล้ว!

Veronika อายุ 36 ปี

และเป็นเวลานานที่ฉันรวมทุกอย่าง: อาหารกีฬาและวันถือศีลอด ฉันให้กำเนิดลูกสองคน แต่สำหรับฉันมันมองไม่เห็น นี่ไม่ใช่แค่ความคิดเห็นของฉันอย่าคิด! มันมีผลต่อพันธุกรรม แต่ไม่มีใครยกเลิกโภชนาการที่เหมาะสม! สำหรับรสนิยม - มันเป็นเรื่องของนิสัย! สำหรับฉันผักชีฝรั่งมีรสชาติเหมือนผักอื่น ๆ ที่คุ้นเคย

sovets.net

เขียนสูตรเด็ดสำหรับสลัดผักชีกับคื่นฉ่ายหรือไม่ขอบคุณ

Edvard grieg

คื่นฉ่าย .. แม้ในลำต้นแม้ในราก ....
  กุ้งหรือปูอัด ...
  คุณสามารถถั่วหรือข้าวโพด
  mayognosis เป็นเพียง ... น้ำมันมะกอกและมะนาวที่ดีกว่า ..

Natalia

ก้านผักชีฝรั่ง, ถั่ว, ข้าวโพด, ปูอัด, แฮม, มายองเนส, และก่อนเสิร์ฟ, แครกเกอร์เป็นสิ่งที่ดีที่จะกิน!

KSY

ส่วนผสม
  เนื้อไก่ 300 กรัม (หรือเนื้อไก่งวง)
  ก้านผักชี 200 กรัม
  แอปเปิ้ล 200 กรัม
  พริกหยวก 200 กรัม
  มะเขือเทศ 200 กรัม
  หัวหอม 150 กรัม
  เกลือ
  มายองเนส
  สูตรการทำอาหาร

ต้มเนื้อให้สุก (ปรุงประมาณ 20 นาทีหลังจากเดือด)
  เย็น

สับอย่างประณีต

ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งบาง

เทหัวหอมน้ำเดือดทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีจากนั้นสะเด็ดน้ำในน้ำเย็น (ทำเพื่อให้หัวหอมไม่ขม)

คื่นฉ่ายลูกเต๋า

พริกไทยใสจากเมล็ดหั่นเป็นก้อน

ลูกเต๋ามะเขือเทศ

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแกนหั่นเป็นก้อน
  คุณสามารถโรยด้วยน้ำมะนาว

ผสมเนื้อ, ผักชีฝรั่ง, พริกไทย, มะเขือเทศ, หัวหอม, แอปเปิ้ล เกลือเล็กน้อย

ปรุงรสด้วยมายองเนส

ทานเล่น!

Yuri Leon Samsin

ขูดหนึ่งคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลเปรี้ยว 3 ตัวบนกระต่ายขูดหยาบปรุงรสด้วยมายองเนส Super!

elena m

ฉันไม่กินด้วยผักชี
  ทำน้ำผลไม้
  ผักชีฝรั่ง
  แตงกวา
  ขิง
  อร่อย!

Olga Ageeva

สลัดจากก้านผักชีฝรั่ง
  และไก่ไข่
มันจะใช้เวลา: คื่นฉ่ายก้านใบ - 2-3 ลำต้น; แอปเปิ้ลสีเขียว - 2 ขนาด; อกไก่ 1 ชิ้น ; หัวหอม - หัวหอมเล็กหรือครึ่ง 1 มายองเนสแต่งตัว
  เราตัดอกต้มเป็นก้อน ก้านคื่นฉ่ายของฉันเราทำความสะอาด - เรากำจัดเส้นเลือดและเส้นใยออกจากด้านบนเล็กน้อย คุณสามารถใช้เครื่องปอกเพื่อการนี้ แอปเปิ้ลยังต้องล้างและปอกเปลือก คื่นฉ่ายลูกเต๋าและแอปเปิ้ล เราหั่นต้นหอมครึ่งหนึ่งด้วยก้อนเล็ก ๆ เท่านั้น ตอนนี้เรารวมส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมไว้และปรุงรสสลัดกับมายองเนส

สลัดคื่นฉ่ายสับปะรด
  สลัดนี้เหมาะสำหรับโต๊ะเอนถ้าคุณปรุงรสด้วยมายองเนสที่ไม่ติดมัน ต้องการ: ผักชีฝรั่งก้านใบ - 3 ก้าน แอปเปิ้ล - 2 สื่อ สับปะรดกระป๋อง -1 ขวดเล็ก มายองเนสแต่งตัว คื่นฉ่ายควรล้างและปอกเปลือก - ด้วยมีดหรือที่ปอกผักเอาเส้นใยหยาบและเส้นเลือด รูบาร์บรู้วิธีทำความสะอาด? นั่นเป็นเรื่องเดียวกันกับผักชี หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือเป็นเส้นบาง ๆ เอาเปลือกออกจากแอปเปิ้ลสับด้วยฟางบาง ๆ สับปะรดจะต้องถูกระบายและสับ ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนส

สลัดจากก้านผักชีฝรั่ง
  คุณจะต้อง: แตงกวา - 300 กรัม ; ผักกาดขาว - 300 กรัม ; ข้าวโพดกระป๋อง - 300 กรัม ; ก้านผักชีฝรั่ง - 300 กรัม ; ไข่ต้ม - 4 ชิ้น ; มายองเนส - 100 กรัม
  คื่นฉ่ายเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนไม่ชอบ แต่ในสลัดนี้เขาดีมากและไม่เป็นการรบกวน สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไม่แข็งคือผักสดฉ่ำและข้าวโพดคุณภาพสูง จากนั้นสลัดจะกลายเป็นนุ่มมากเบาและน่ารื่นรมย์

สลัดรูทเซลเลอร์
  ถูกับแตงกวาสดขูดหยาบ, รากผักชี, ชีสแข็ง, แอปเปิ้ลเขียว, ผสมและปรุงรสด้วยมายองเนสเบา ๆ

Alla Tolmacheva

สลัดส่วนผสมกับผักชีฝรั่ง, แอปเปิ้ลและถั่วไพน์

ก้านผักชีฝรั่ง
  แอปเปิ้ล
  เนื้อไก่
  มะเขือเทศเชอรี่
  ถั่วไพน์
  มะกอก
  มายองเนสเป็นแบบโฮมเมดที่ดีกว่าด้วยน้ำมะนาว

ต้มเนื้อไก่ในน้ำเค็มหรือใช้เนื้อรมควัน
  ปอกเปลือกแอปเปิ้ลจากเปลือกและเมล็ด
  ตัดแอปเปิ้ลคื่นฉ่ายและเนื้อสัตว์เป็นเส้นบาง ๆ ผสมกับมายองเนสใส่จาน
  ทอดถั่วไพน์และสลัดโรย
  ตัดมะเขือเทศและมะกอกครึ่งแล้วใส่สลัด

ทานเล่น!

Marina morskaya

คื่นฉ่ายที่ผิดปกติและสลัดองุ่น

องุ่น 200 กรัม
  สลัดมันฝรั่งทอด 200 กรัม
  คื่นฉ่ายก้านใบ 100 กรัม
  radicchio 100 กรัม
  1 มะนาว
  น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 30 มล
  1 ช้อนชา มัสตาร์ด
เกลือพริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส

ล้างสลัดหยิกให้สะอาดสับและใส่ในชามสลัด
  ล้าง radicchio หั่นเป็นเส้นบาง ๆ วางตรงกลางสลัด
  ตัดผักชีฝรั่งก้านใบเป็นก้อน
  ล้างองุ่นผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก
  คื่นฉ่ายและองุ่นวางบน radicchio
  ทำอาหารซอส ผสมมัสตาร์ดและน้ำมะนาวให้เข้ากันใส่เกลือและพริกไทย จากนั้นใส่น้ำมันมะกอกลงไปคนให้เข้ากัน ปรุงรสสลัดทันทีก่อนเสิร์ฟ

อาหารเรียกน้ำย่อยอร่อยมาก คุณสามารถปิกนิก การรวมกันของคื่นฉ่ายและชีสเป็นคลาสสิกสำหรับอาหารอิตาเลียนซึ่งคื่นฉ่ายไม่ได้เป็นครั้งสุดท้าย

ผักชีสด 12 ก้านกับใบไม้
  กอร์กอนโซล่าชีส 100 กรัม
  ครีมชีส 100 กรัม
  หัวหอมสีเขียว 1 พวง
  คำแนะนำ:

ล้างและทำให้แห้งก้านผักชีบนผ้าขนหนูตัดปลายออกจากใบ
  ในชามขนาดเล็กช้อนไม้หรือส้อมผสมชีสเบา ๆ จนเนียน
  เติมก้านคื่นฉ่ายด้วยก้อนเนยแข็งเรียบด้วยมีดเพื่อให้ส่วนผสมอยู่ในชั้นที่สม่ำเสมอ
  วางในตู้เย็นประมาณ 15-20 นาทีแล้วโรยหน้าด้วยหัวหอมก่อนเสิร์ฟ

Elena Elistratova

คื่นฉ่าย, เนื้อ (ต้ม) ชิ้นอะโวคาโด, แตงกวาสด

Vladimir Ptokhov

สลัดไก่กับขึ้นฉ่าย

  (สูตรสำหรับ "ราชาแห่งพ่อครัว" Antoine Marie Karema "Le Parisien Cuisinier" 1828)

หั่นก้านขึ้นฉ่ายสีขาวของคื่นฉ่ายเป็นชิ้นยาว 2 ซม. รักษาผักสำหรับซุปและเครื่องเคียง อกไก่ไร้หนังหั่นเป็นลูกบาศก์ 1 เซนติเมตร แต่อย่าสับ

บีบในกระทะทำขึ้นจากความร้อนและปิดฝา เมื่อกระทะอุ่นเทส่วนผสมของน้ำส้มสายชูไวน์อ่อน 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะกับพริกไทยเกลือและเพิ่มมัสตาร์ดเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ เขย่าและปล่อยให้ยืนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อหมักไก่

เมื่อให้บริการผสมผักชีฝรั่งและไก่กับมายองเนสครึ่งหนึ่งใส่จานและสไลด์ เทมายองเนสที่เหลืออยู่บนเนินเขา ติดยอดผักชีหนึ่งใบขึ้นไปบนยอดผักกาดหอม Voila!

สลัดวอลดอร์ฟ

ก้านผักชีต้มต้มประมาณ 15 นาทีลอกฟิล์มแล้วหั่นเป็นชิ้น ตัดแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ ลวกโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวผสมกับคื่นฉ่ายวอลนัทบดและมายองเนส อนุญาตให้ใส่เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ประดับด้วยใบผักชีและองุ่น

คื่นฉ่ายพวง, แอปเปิ้ลหวาน 300 กรัม, วอลนัท 150 กรัม, มะนาว¼, มายองเนส 100 กรัม

Galina Tsingovatova

ก้านคื่นฉ่ายก้านใบ 3-4 ก้านและแอปเปิ้ลชิ้นใหญ่สับละเอียดเพิ่มวอลนัทสับครึ่งแก้วและสับปะรดกระป๋องสับ ผสมทุกอย่างและปรุงรสด้วยมายองเนสซึ่งเพิ่มช้อนชา แกง
  แทนสับปะรดคุณสามารถทานลูกแพร์แทนวอลนัท
  คุณสามารถเพิ่มกะหล่ำปลีจีน
  เฉพาะ CELERY เท่านั้นที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
  (เพื่อให้ก้านคื่นฉ่ายไม่แข็งทื่อให้เอาเส้นเลือดออกเมื่อคุณหั่นก้านเป็นชิ้น ๆ )

Anatoly Tazin

คื่นฉ่ายไปได้ดีมากกับซอส bluchuis เหลืออีกเล็กน้อย - ในการปรุงซอสนี้

มีสลัดผักชีฝรั่งและไก่หรือไม่? ให้ฉันสูตร มีอะไรรวมอยู่ในนั้นอีกบ้าง?

purring

สลัดผักชีกับไก่:
  ในปริมาณที่เท่ากันสับก้านผักชีฝรั่งอย่างประณีต
  แอปเปิ้ลเขียวและอกไก่ต้มปรุงรสด้วยมายองเนส

นี่คือสูตรที่ง่ายที่สุดคุณสามารถทำให้ซับซ้อนได้โดยการเพิ่มส้มผักกาดหอมและถั่ว!

สลัดจาก Irina Allegrova "มีประโยชน์":
  คื่นฉ่าย 1 พวง, หัวหอมใหญ่ 2 ต้น, แอปเปิ้ลสีเขียว 2-3 ชิ้น, ครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส, แกงกะหรี่ (ปรุงรสแห้ง), กระเทียม (ขูดละเอียด), ผักชีสด, เกลือ, พริกไทย, ถั่ว - หากต้องการไก่
  สับผักชีฝรั่ง, แอปเปิ้ล, 1 หัวหอม, ส่วนหนึ่งของผักชีและไก่
  ตัดหัวหอมที่สองเป็นวงครึ่งบาง ๆ ม้วนในแป้งทอดในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง ใส่ผ้าเช็ดปากเพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกิน ผสมหัวหอมครึ่งหนึ่งในสลัด
  ผสมกับครีม (มายองเนส) แกง, กระเทียม, เกลือ, พริกไทย แต่งตัวสลัดกับซอสที่เกิด ใส่จานสำเร็จรูปลงในชามสลัดแล้วโรยด้วยหัวหอมทอด

รักเทียน

อกไก่ต้มคื่นฉ่าย - ใบและลำต้นมันฝรั่งแจ็คเก็ตกระเทียม - ขึ้นอยู่กับรสนิยมพาร์สลีย์เล็กน้อยเกลือพริกไทยป่นมายองเนสครีม
  อกไก่แบ่งออกเป็นเส้นใยบาง ๆ คื่นฉ่ายตัด: ก้าน - ในก้อนเล็ก ๆ ใบ - สับละเอียดมาก ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งเป็นก้อนประมาณ 2-3 เท่าของโอลิเวียร์ เนื้อ, ผักชีและมันฝรั่งควรจะเท่ากับจำนวนเงิน! ผสมทุกอย่างเพิ่มกระเทียมเกลือพริกไทย ปรุงรสด้วยมายองเนส ผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที

เนื้อไก่ - 200 กรัม, ขิงดอง - 50 กรัม, ผักกาดปักกิ่ง - หัว 1 ใน 3, ขึ้นฉ่าย (ก้านคู่ดู 20),
  Bolg พริกไทย - 1 pc (สีแดง), แตงกวาสด - 1/2 pc. ผักชีฝรั่ง - 30 กรัม, ชีส (ดีกว่าพันธุ์แข็ง) - 50 กรัม, ซอสถั่วเหลือง - 20 กรัม
น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l. เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  ซอยขิง, กะหล่ำปลี, ขึ้นฉ่าย, พริกไทย, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง เพิ่มเกลือพริกไทยซีอิ๊วเล็กน้อยและผสมและเขย่าด้วยมือของคุณ ปล่อยให้ยืนหน่อย ตะแกรงชีสอย่างละเอียดไก่ต้ม (อย่าเกลือ) ผัดเนื้อซอสถั่วเหลืองเล็กน้อย ลูกเต๋า 1.5-2 ซม. เทผักด้วยน้ำมันใส่เกลือ (ถ้าจำเป็น) ผสมและใส่ในชามสลัด โรยชีสอย่างสม่ำเสมอด้านบน ใส่ไก่ที่ด้านบน (ไก่ควรจะอบอุ่น) คุณสามารถเพิ่มแครกเกอร์ข้าวไรย์ที่อยู่ด้านบนได้!

อิกอร์

ตัดผักชีฝรั่ง 3-4 ซม. เทน้ำเดือด 7 นาทีโยน หั่นไก่เป็นเส้นเล็กทอดในน้ำมันขึ้นฉ่ายเกลือและพริกไทย ในตอนท้ายกระเทียมสับละเอียดผัดทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว (อาหารจีนกระแสไฟฟ้าแทนไก่หมูและเพิ่มฝักพริกแดง)

Lenka S.

ค็อกเทลสลัด "Ladies Caprice"
  เกรปฟรุ้ตแดง - 0.5 ชิ้น, ขึ้นฉ่ายลำต้น - 1 ก้าน, อกไก่ต้ม - 1 ชิ้น, สลัดข้าวโพด - 2 กำมือ, ถั่วสน - 2-3 ช้อนโต๊ะ
  ซอส: โยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่ง - 4 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ, มัสตาร์ดเกรน - 1 ช้อนชาที่ไม่มีเนินเขา
  ต้มอกไก่ในน้ำเค็ม เย็นและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ คื่นฉ่ายปอกเปลือกส้มโอออกจากผิวหนังและพาร์ทิชันภายในถั่วสนทอดเบา ๆ ในกระทะที่แห้ง ในชามสลัดเราใส่ข้าวโพดสลัดอกไก่คื่นช่ายฝรั่งส้มโอชิ้นหนึ่ง เพิ่มถั่ว แก้ไขอย่างระมัดระวัง เตรียมซอส: ผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอส ปรุงรสด้วยซอส ค่อยๆผสมอย่าพยายามทำให้ชิ้นส้มโอเสียหาย สามารถเสิร์ฟในชามสลัดทั่วไปหรือแบ่งส่วน

อลีนา

แตงกวาปักกิ่งกะหล่ำปลีไข่ต้มคื่นฉ่ายไก่ต้มหัวหอมสมุนไพรมายองเนสและมะกอก

สูตรอาหารสด

sachakova

แครอทและคื่นฉ่าย (เป็นเวลาหลายปีการรวมกันนี้ยังคงเป็นที่นิยมมากที่สุดและเท่าที่ฉันจำได้มันเป็นครั้งแรกที่สดใหม่ - ค็อกเทลที่ปรากฏในเมนูของร้านอาหารในเมืองของเรา);
  กีวี (ทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำส้มธรรมดา);
  ผักกาดขาว, รากยี่หร่า, แอปเปิ้ล, มะนาว
  แครอทน้ำว่านหางจระเข้และน้ำข้าวสาลี (งอกขึ้นในเกือบทุกบ้านข้าวสาลีสำหรับการงอกเป็นเรื่องง่ายที่จะหาได้ในร้านขายยาและแผนกสุขภาพผลของความสดนี้คือการต่อต้านริ้วรอย);
แตงกวา, พริกหยวกสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, หนึ่งช้อนของน้ำมันลินสีดหรือน้ำมันมะกอก (สำหรับการดูดซึมวิตามินที่ดีกว่า);
  ส้ม, ส้มแมนดาริน, ส้มโอ, มะนาว (ปริมาณของวิตามินซีช็อต, ที่สัญญาณแรกของความหนาวเย็น);
  แอปเปิ้ล, ยี่หร่า, กะหล่ำปลีแดง, มะนาว
  กล้วยกีวีส้ม
  ลูกแพร์, กล้วย, ส้ม (เพิ่มนมหรือครีม);
  แอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่ง, แครอท (และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน);
  สีส้ม, แตงโม, สับปะรด, กีวี;
  มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, แครอท;
  ส้ม, แครอท, แอปเปิ้ล, ขิง 1 ช้อนชาหรือ 20 มล. น้ำขิง
  มะม่วงสับปะรดมะนาวขิงเล็กน้อยหรือ 20 มล. น้ำขิง
  ลูกแพร์, กีวี, มะนาว;
  ส้มกีวีใบสะระแหน่สด
  แตงกวาและขึ้นฉ่าย (มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก);
  สีส้ม, ส้มโอ, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์;
  กีวีและแอปเปิ้ล
  หัวบีท, แอปเปิ้ล, มะนาว (ระวังกับหัวบีท, มันสามารถอ่อนตัว, ดังนั้นเพิ่มในอัตราส่วนเปอร์เซ็นต์ที่น้อยกว่าส่วนประกอบอื่น ๆ );
  แครอท, แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, หัวผักกาด;
  ลูกพีชและส้ม
  คื่นฉ่ายและมะเขือเทศ
  กีวี่, ส้ม, ส้มโอ;
  ส้มและลูกแพร์
  แครอทมะม่วงวานิลลาหยิก
  หัวบีท, แอปเปิ้ล, แครอท;
  ส้มส้มโอและมะนาว
  แครอท, หัวบีต, ส้ม (บวกหนึ่งช้อนน้ำมัน);
  น้ำแครอทและขิง
  แครอทมะเขือเทศสลัดผักสด
  ลูกแพร์และแครนเบอร์รี่
  ส้มโอและลูกแพร์;
  แอปเปิ้ล, มะนาว, ขิง, อบเชย;
  แครอทและผักขม (ช่วยลดน้ำหนัก);

แคลอรี่: 323
   โปรตีน / 100 กรัม: 2
   คาร์โบไฮเดรต / 100 กรัม: 4

ส่วนประกอบหลักในสูตรสมูทตี้นี้คือขึ้นฉ่ายและเราจะใช้ก้านใบ (ลำต้น) และผักชีฝรั่งเพื่อทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แม้จะมีรสชาติที่รุนแรงผักชีฝรั่งก็เข้ากันได้ดีกับผักและผลไม้มากมาย (แอปเปิ้ลกล้วย ฯลฯ ) ดังนั้นจึงมีการเพิ่มส่วนผสมที่หลากหลายลงในสมูทตี้คื่นฉ่าย - จากมะเขือเทศฉ่ำและแครอทไปจนถึงกล้วยหวานและกีวีเปรี้ยว เพื่อให้ผักชีฝรั่งปั่นไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรอาหารอย่างเคร่งครัดและวัดสัดส่วนอย่างระมัดระวัง เพียงแค่เลือกผักที่คุณชอบปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นและเพลิดเพลินไปกับสมูทตี้ผักเพื่อสุขภาพ
  เราทำสมูทตี้กับผักชีฝรั่งแตงกวาและผักชีฝรั่ง

โดยวิธีการถ้ามันอยู่ในเมนูของคุณอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เครื่องดื่มนี้จะช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญปกติ

ส่วนผสม:
- คื่นฉ่าย - ลำต้นขนาดใหญ่ 2-3 ใบ
- ผักชีฝรั่ง - พวงเล็ก ๆ ;
- แตงกวา - 2-3 ชิ้น (ใหญ่);
  - เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
- kefir ไขมันต่ำหรือน้ำแร่ - 1-2 แก้ว;
- กระเทียม - 1 กานพลู (ไม่จำเป็น)
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

วิธีการปรุงอาหารที่บ้าน

เรามาเริ่มเตรียมผักสำหรับคื่นฉ่าย ตัดลำต้นออกเป็นชิ้น ๆ ยาว 5-6 ซม. ล้างออกด้วยน้ำเย็น ด้วยมีดที่คมชัดหยิบผิวแล้วดึงมันลงมา หลอดเลือดดำที่หยาบจะแยกจากกันได้อย่างง่ายดายและก้านใบจะใสอย่างรวดเร็ว หากขึ้นฉ่ายยังเด็กอยู่คุณไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก

แตงกวาจากสวนไม่สามารถปอกเปลือกหรือตัดออกได้เพียงบางส่วนของผิวหนัง หากแตงกวาเรือนกระจกแล้วแน่นอนมันจะดีกว่าที่จะตัดเปลือก ตัดแตงกวาเป็นชิ้น

ล้างผักให้ละเอียดเพื่อปั่นกับผักชีและแตงกวา คื่นฉ่ายฉีกทิ้งด้วยมือของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ผักชีฝรั่งถูกส่งไปยังสมูทตี้พร้อมกับกิ่งไม้ คุณสามารถกรีนด้วยมีดหรือฉีกพาร์สลีย์ด้วยมือได้ 3-4 ส่วน

คนแรกที่ส่งแตงกวาไปที่เครื่องปั่น - มันจะให้น้ำผลไม้และส่วนผสมที่เหลือจะเร็วขึ้นและง่ายต่อการสับ เราเติมก้านคื่นฉ่ายและกระเทียมหนึ่งกลีบลงในน้ำซุปแตงกวาแตงกวา เราบดทุกอย่าง

ในขั้นตอนถัดไปเพิ่มผักทั้งหมด นอกจากผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งคุณสามารถเพิ่มผักชี, ใบโหระพา, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำตาล, สลัดใบไปที่สมูทตี้แตงกวา - โดยทั่วไปเราใช้สมุนไพรใด ๆ ที่มีอยู่

เมื่อผักและสมุนไพรบดแล้วให้เทน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและเคอิเฟอร์ไขมันต่ำหรือน้ำแร่โดยไม่ใส่แก๊สลงในแก้วเครื่องปั่น เกลือเพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศใด ๆ (เช่นพริกไทยป่น) ตีให้ละเอียดอีกครั้งจนเขียวชอุ่ม

เทสมูตตี้คื่นฉ่ายแตงกวาและพาร์สลีย์ลงในแก้วแล้วดื่มทันที สมูทตี้สามารถทำหนาได้เช่นเดียวกับมันฝรั่งบดและเสิร์ฟในวันฤดูร้อนเช่นซุปเย็น ๆ พร้อมแครกเกอร์ croutons หรือของเหลวอื่น ๆ เป็นเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสมูทตี้คื่นฉ่ายเหมาะสำหรับการอดอาหารในวันและจะช่วยให้ทนต่อการทานอาหารได้แม้จะเป็นอาหารที่เข้มงวดที่สุด





  ผู้เขียน Elena Litvinenko (Sangina)
  นอกจากนี้ผู้ที่ชื่นชอบพืชสีเขียวที่มีชีวิตชีวาสามารถปรุงอาหารได้

สำหรับผู้ที่ชอบสมูทตี้ธรรมดา ๆ หรือเครื่องดื่มอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการแตงกวาและคื่นฉ่ายก็เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม เครื่องดื่มง่าย ๆ อย่างสมบูรณ์ทำให้สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบลงในส่วนผสมหลักซึ่งจะทำให้สมูทตี้อร่อยยิ่งขึ้น

ฉันทำค็อกเทลด้วยพาร์สลีย์น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย มันจะเปิดออกอร่อยและน่าพอใจและมีสุขภาพดี!

เราจะเตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับสมูทตี้แตงกวาคื่นฉ่าย

ปอกเปลือกก้านคื่นฉ่ายและหั่นเป็นชิ้น หากคุณมีแตงกวาวัยกลางคนที่มีผิวหยาบมันจะเป็นการดีกว่าถ้าเอาแตงกวาออกก่อน ตัดแตงกวาเป็นเส้น

หลายคนแนะนำในการจัดทำสมูทตี้เพื่อบดส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากขึ้นก่อนแล้วจึงง่ายต่อการบดหยาบและผักและผลไม้ให้ยากขึ้น เราจะทำเช่นนั้นก่อนอื่นเราจะทำแตงกวาในมันฝรั่งบด

จากนั้นเพิ่มขึ้นฉ่ายใส่ในโถปั่น

อีกทั้งยังเสิร์ฟแตงกวากับขึ้นฉ่ายอีกครั้งในมันฝรั่งบด

ตอนนี้คุณสามารถทดลองกับส่วนผสมเพิ่มเติม คุณสามารถเพิ่มใบผักกาดหอมผักขม, สีน้ำตาล, arugula - สิ่งที่หัวใจของคุณต้องการ

ฉันชอบที่จะเพิ่มผักชีฝรั่งสดให้กับสมูทตี้นี้ เราบดมันแล้วเติมลงในสมูทตี้ น้ำมะนาวเล็กน้อยให้สมูทตี้รสเปรี้ยว

ฉันเคยอ่านบนอินเทอร์เน็ตว่าการดื่มน้ำมันมะกอกอย่างน้อย 1 ช้อนชาตอนท้องว่าง ฉันมีน้ำมันมะกอกที่ดีจริง ๆ แต่ฉันไม่สามารถดื่มได้ด้วยตัวเอง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในแตงกวาปั่นและขึ้นฉ่ายฉันมักจะเติมน้ำมันมะกอกสักสองสามหยด

เกลือและพริกไทยก็มีความเหมาะสมมากในสมูทตี้นี้เพิ่มเข้าไปในรสชาติ

อีกครั้งที่เราเจาะส่วนผสมทั้งหมดของเครื่องดื่มจนเนียน หากคุณชอบสมูทตี้เบาบางให้เติมน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊ส

สมูทตี้แตงกวาและขึ้นฉ่ายพร้อมแล้ว! ให้ความสนใจกับภาพถ้าคุณกำลังเตรียมปั่นสำหรับอนาคตและเจือจางด้วยน้ำหลังจากนั้นประมาณ 5-10 นาทีก็จะถูกแบ่งเป็นน้ำผลไม้และเยื่อกระดาษดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการปรุงสมูทตี้ในครั้งเดียวเช่นอาหารเช้า

อาหารเช้าและของว่างแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ!

ขึ้นฉ่ายเป็นที่รับรู้หลาย ๆ คนว่าเป็นอาหารเสริมที่อร่อยและมีกลิ่นหอม แต่ทุกคนไม่ทราบว่านี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารและเครื่องดื่มจากโรงงานแห่งนี้ได้รับการเคารพจากนักโภชนาการและการลดน้ำหนักของผู้หญิง วันนี้เราจะดูสูตรสมูทตี้สองสามกับคื่นฉ่ายและลองคิดดูว่ามันมีผลต่อน้ำหนักตัวมากอย่างไร

คื่นฉ่ายที่มีประโยชน์คืออะไร

คื่นฉ่ายไม่เพียง แต่เผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย โปรตีนกรดอะมิโนวิตามินและแร่ธาตุช่วยฟื้นฟูเซลล์และเนื้อเยื่อชะลอกระบวนการชรา

พืชมีผลสงบเงียบเนื่องจากมันถูกใช้ในการรักษาโรคประสาทและความเครียด น้ำมันหอมระเหย, วิตามิน B, C, K, E ที่บรรจุอยู่ในรากและลำต้นช่วยขจัดปัญหาในระบบทางเดินอาหารรักษาโรคเบาหวานและตับอ่อนอักเสบ และเนื่องจากความจริงที่ว่าขึ้นฉ่ายเร่งกระบวนการเกลือน้ำก็มักจะรวมอยู่ในเมนูของผู้สูงอายุ

รากของพืชเปิดใช้งานความสามารถในการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจผลิตผลน้ำยาฆ่าเชื้อปรับร่างกายและไม่ให้ไขมันสะสม คื่นฉ่ายยังเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งทำให้ขาดไม่ได้สำหรับการรักษากระเพาะอาหาร, ไต, ตับและกระเพาะปัสสาวะ

น้ำผลไม้สลัดอาหารและสมูทตี้กับผักชีฝรั่งทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์และเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขาเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของกรีนสมูทตี้

สมูทตี้เป็นค็อกเทลสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อของผักผลไม้ผลเบอร์รี่และสมุนไพรซึ่งส่วนผสมแต่ละอย่างได้มาซึ่งเสียงที่ใหม่และอร่อย แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งปี และส่วนที่ถ่ายในตอนเช้าเสียงและการรีเฟรชที่สมบูรณ์แบบให้ความแข็งแรงตลอดทั้งวัน

สำหรับข้อมูลของคุณ! คุณสมบัติหลักของสมูทตี้คือผลการเผาผลาญไขมันที่เข้มข้น เครื่องดื่มที่คล้ายกันสามารถล้างลงด้วยอาหารจานเนื้อและปลาของหวานโดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือทุกข์ทรมานจากการย่อย

อะไรที่ทำให้สมูทตี้กับคื่นฉ่ายดีมาก?

• อิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานและพลังงาน
• ส่งเสริมการย่อยอาหาร (ทางเดินอาหารทำความสะอาดสารพิษจะทำงานได้อย่างไร้ที่ติ);
• ยกระดับคุณภาพ;
• สนองความหิวดังนั้นจึงมีอยู่ในอาหารจำนวนมาก:
• ลดน้ำหนัก
• เปลี่ยนสีผิวให้ดีขึ้น
• มักจะชอบเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
• เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกส่วนผสมแบบไหนไม่ว่าจะเป็นผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ลสมูทตี้หรือแครอทและสมูทตี้กล้วย

• เมื่อปรุงอาหารอย่าลืมที่จะเจือจางด้วยน้ำมิฉะนั้นคุณจะได้รับน้ำซุปผักหรือผลไม้เล็กน้อย ของเหลวนี้สร้างความสะดวกในการดื่มสมูทตี้ - สามารถบรรจุขวดและนำติดตัวไปกับคุณได้
• อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยจำนวนส่วนประกอบ จากแอปเปิ้ลแตงกวาสมุนไพรและคื่นช่ายหนึ่งก้อนคุณจะได้รับเครื่องดื่มประมาณ 1.5 ลิตร และเนื่องจากมันลดลงอย่างรวดเร็วจำนวนนี้จะมากเกินพอ
• มันไม่จำเป็นที่จะต้องเตรียมค็อกเทลที่ทำจากส่วนผสมที่แปลกใหม่กับผักและผลไม้ที่ประสบความสำเร็จเหมือนกันในใจ: แครอท, แอปเปิ้ล, แตงกวา, เชอร์รี่, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง
• อย่าผสมมากกว่า 3-4 ส่วนผสม สมูทตี้จะกลายเป็นป้อมปราการที่แน่นอนที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่มีรสชาติ

พิจารณาสมูทตี้สองสามสูตรพร้อมคื่นฉ่ายที่สามารถระบายออกก่อนออกกำลังกายหรือทำงานทานของว่างตอนบ่ายหรือเพิ่มสารอาหารเพื่อสุขภาพให้กับอาหารของคุณ

คำเตือน! สูตรทั้งหมดได้รับการจัดอันดับที่ความจุเครื่องปั่น 1.5 ลิตร

สูตรคื่นฉ่าย

ด้วยคื่นฉ่ายและแครอท

นักโภชนาการกล่าวว่าไม่ใช่อาหารที่เผาผลาญไขมัน แต่เป็นตัวเอง เขามีส่วนร่วมในเรื่องนี้เฉพาะในเงื่อนไขของการไหลเข้าเล็กน้อยของสารมีค่า ดังนั้นเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษมันไม่พอเพียงที่จะกิน "ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน" คุณจะต้องไปเล่นกีฬาเปลี่ยนเป็นอาหารแคลอรีต่ำและลดการให้บริการอาหารตามปกติ

คำเตือน! การลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยให้ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำเข้าสู่ร่างกาย ในเวลาเดียวกันปริมาณของพวกเขาควรจะเป็นเช่นที่ความหิวเป็นที่พอใจและไขมันจะไม่ฝาก

เราจะพิจารณาสูตรที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ สมูทตี้นี้มีคื่นฉ่าย, กล้วยและแครอทเป็นเครื่องดื่มรักษาและแคลอรี่ต่ำที่น่าพอใจ มันเต็มไปด้วยการปรากฏตัวของกล้วย ด้วยค็อกเทลดังกล่าวคุณสามารถทดแทนมื้อกลางวันได้อย่างปลอดภัยกีดกันร่างกายคาร์โบไฮเดรต แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน

ในการจัดเตรียมสต็อคผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• คื่นฉ่าย - 2 ก้าน
• แครอท - ขนาดกลาง 2 ชิ้น;
• banana - 1 ชิ้น;
• โยเกิร์ตหรือ kefir (ควรมี bifidobacteria) - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• อบเชย - 0.5 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
• น้ำ - 0.5 ถ้วย

คำเตือน! จากส่วนผสมเหล่านี้คุณจะได้รับ 2 เครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

กระบวนการทำอาหาร

สำหรับสมูทตี้คุณสามารถใช้ทั้งใบและก้านคื่นฉ่าย ลองเลือกกล้วยสุก - มันจะช่วยให้เครื่องดื่มมีรสชาติพิเศษ

ใส่คื่นฉ่ายแครอทและกล้วยในเครื่องปั่นเทน้ำลงไปที่นั่น ถัดไปส่ง kefir หรือโยเกิร์ต, น้ำผึ้งและผักชีฝรั่ง ปรุงรสค็อกเทลในอนาคตด้วยอบเชย ตีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเนียน

คำเตือน! สำหรับสมูทตี้กับคื่นฉ่ายที่จะนำประโยชน์ที่จับต้องได้มาสู่ร่างกายของคุณคุณต้องดื่มทันที

รสชาติของเครื่องดื่มจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยเสียงหวานสดชื่นสดชื่นที่ส่วนผสมทั้งหมดโดยไม่ต้องโดดเด่น“ ร้องเป็นท่อน ๆ ” นี่คือสิ่งที่จะทำให้วันของคุณพิเศษ

จากคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล

สำหรับสูตรนี้คุณจะใช้เวลาเพียง 10 นาที

ในการจัดเตรียมการเสิร์ฟสองรายการคุณจะต้อง:

• คื่นฉ่าย - 1 ก้าน;
• แอปเปิ้ล (สีเขียวเด่นกว่า) - 2 ชิ้น;
• กีวี - 2 ชิ้น;
• น้ำ - ครึ่งแก้ว

กระบวนการทำอาหาร

สมูทตี้แคลอรี่ต่ำของผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ลเตรียมใน 3 ขั้นตอน:

1. แอปเปิ้ลและกีวีฟรีจากเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. ก้านผักชีสับอย่างประณีต (ไม่มีใบ)
3. ใส่ส่วนผสมที่แปรรูปแล้วลงในเครื่องปั่นใส่น้ำแล้วบด

เทเครื่องดื่มสดชื่นลงในจานค็อกเทลและบริการทันที

จากผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลและแตงกวา

สูตรต่อไปนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อยไปกว่าข้างบน

ผู้เข้าร่วมการดื่ม:

• คื่นฉ่าย - 2 ก้าน
• แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• วันที่ (ไม่บังคับ) - 2-3 ชิ้น;
• น้ำ - 1 ถ้วย
• น้ำมะนาวครึ่งลูก

บดส่วนผสมในเครื่องปั่นเพิ่มน้ำมะนาวเกลือและเครื่องเทศ สมูทตี้คื่นฉ่ายแอปเปิ้ลแตงกวาประดับด้วยต้นสะระแหน่

การรักษาการเลือกสรรของสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม, ผลไม้สีเขียวและผักฉ่ำไม่แนะนำให้ดื่มในตอนเช้าเนื่องจากระบบย่อยอาหารที่ง่วงนอนจะไม่สามารถประมวลผลปั่นตามที่ควร มันควรจะบริโภคเป็นอาหารเช้าที่สอง: หลังจากซีเรียลหรือกาแฟกับครัวซองต์

สมูทตี้สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยทั้งเครื่องดื่มและจานมันอุดมไปด้วยวิตามินไฟเบอร์สารอาหารรอง ในส่วนหนึ่งของสมูทตี้กับคื่นฉ่ายเหมาะกับทั้งหลักสูตรแรกและมื้อที่สองและของหวานดังนั้นการทำอาหารมหัศจรรย์นี้สามารถทดแทนได้ทั้งอาหารกลางวันและอาหารเย็น