เวลา: 20 นาที

เสิร์ฟ: 4-6

ความยาก: 1 จาก 5

วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตบดอร่อยและง่ายในน้ำในหม้อหุงช้า

Herculean porridge เป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก และถ้าไม่ใช่ทุกคนที่รักเธอในวัยเด็กดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้นจานนี้มักถูกบริโภคโดยผู้ที่คอยดูแลสุขภาพและรูปร่างของพวกเขา

นี่เป็นหนึ่งในอาหารเช้าแสนอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่เติมเต็มร่างกายด้วยความมีชีวิตชีวาและพลังงานที่บุคคลต้องการมากตลอดทั้งวัน

และการปรุงโจ๊กที่รู้จักกันดีในหม้อหุงช้าจะช่วยประหยัดเวลาได้มากซึ่งพนักงานต้อนรับสามารถใช้ในครัวดูขั้นตอนการทำโจ๊กบนเตา

Herculean โจ๊กเป็นอาหารที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ได้รับความนิยมในหมู่ชาวสก็อตในศตวรรษที่ 13 ถึงแม้ว่าในเวลานั้นจะมีการเตรียมซุปหรืออาหารข้างเคียงอย่างง่ายผสมซีเรียลกับอาหารหลากหลายเพราะเชื่อกันว่าเฮอร์คิวลีสนั้นแข็งแรง โภชนาการและความเต็มอิ่ม มันเป็นเพียงในศตวรรษที่ 16 ที่ข้าวโอ๊ตคลาสสิกปรากฏขึ้นซึ่งทำให้พ่อครัวมีขอบเขตที่ยอดเยี่ยมสำหรับความคิดสร้างสรรค์

มีความเชื่อโชคลางที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมข้าวโอ๊ต:

• ไม่ควรกวนกลุ่มทวนเข็มนาฬิกาเพราะจะสูญเสียผลประโยชน์ทั้งหมด
• มันควรจะปรุงเฉพาะในน้ำและนมก็สามารถล้างลง

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 19 ข้าวโอ๊ตเริ่มถูกนึ่งเนื่องจากข้าวโอ๊ตมีเกล็ดปรากฏขึ้น - ข้าวโอ๊ตซึ่งได้รับความนิยมในหลายประเทศ ต่อมาธัญพืชสำเร็จรูปก็ปรากฏตัวขึ้น แต่พวกเขาไม่ได้ใช้เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ

องค์ประกอบและข้อดีของจาน

ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีวิตามินบีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นต่อหัวใจเช่นเดียวกับฟอสฟอรัสและแคลเซียมมีประโยชน์สำหรับกระดูก

เส้นใยหยาบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมันทำความสะอาดลำไส้และคาร์โบไฮเดรตช่วยให้รู้สึกอิ่มนานถึง 4 ชั่วโมง เชื่อกันว่า Hercules ช่วยต่อสู้กับ dysbiosis และมะเร็ง

ข้าวโอ๊ตปรุงในหม้อหุงช้าบนน้ำจะง่ายกว่าบนเตา ในกรณีนี้พระเวทจะไม่เผาไหม้จะไม่หนีไปและที่สำคัญที่สุดคือจะไม่ติดกัน ในเรื่องนี้พนักงานไม่อาจทำตามกระบวนการทำอาหารเพราะอุปกรณ์จะรับมือกับทุกสิ่งด้วยตัวเอง

และเพื่อให้ได้รับอาหารเช้าที่อบอุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อปลุกคุณสามารถใช้ฟังก์ชั่นเริ่มต้นล่าช้า

ก็เพียงพอที่จะโหลดส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดเลือกโหมดที่ต้องการและตั้งเวลาทำอาหารบนเมนูหลายผู้เล่นและอุปกรณ์จะทำส่วนที่เหลือเอง

• เมื่อซื้อธัญพืชให้เลือกบรรจุภัณฑ์พลาสติกใสที่มีสีขนาดและคุณภาพของเกล็ดชัดเจนซึ่งไม่ควรมีสิ่งเจือปนที่ไม่เกี่ยวข้อง เนื่องจากโพลีเอทิลีนสามารถป้องกันสะเก็ดจากความชื้นได้อย่างน่าเชื่อถือเฮอร์คิวลีสในกระเป๋าใบนี้เป็นเวลานานยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
• เมื่อปรุงอาหารธัญพืชบนน้ำในหม้อหุงช้าต้องตรวจสอบสัดส่วนของของเหลวและข้าวโอ๊ตอย่างถูกต้อง อัตราส่วนที่เหมาะสมคือ 2: 1 แต่ถ้าคุณชอบจานที่เป็นของเหลวมากขึ้นคุณก็สามารถเทน้ำได้มากขึ้น
• ในระหว่างการปรุงอาหารคุณไม่สามารถเปิดฝาหม้อหุงข้าวหลาย ๆ อันได้เนื่องจากอุณหภูมิในเครื่องถูกละเมิดซึ่งทำให้เวลาในการปรุงอาหารเพิ่มขึ้น
• โจ๊กทำอาหารจากเฮอร์คิวลีสในน้ำในเมนูหลายอย่างดำเนินการในฟังก์ชั่นเช่น "ข้าวต้มในน้ำ", "ข้าวต้ม", "ตุ๋น" และอื่น ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับรุ่นของอุปกรณ์
• ในการเตรียมอาหารเช้าควรใช้น้ำที่มีคุณภาพซึ่งจะต้องเตรียมล่วงหน้า นี่คือความจริงที่ว่าในโปรแกรมการปรุงอาหารเหล่านี้จะดำเนินการที่อุณหภูมิ 90 องศาเซลเซียส
• เพื่อให้สูตรนุ่มขึ้นคุณต้องล้างสะเก็ดข้าวโอ๊ตลงในน้ำแล้วใส่ลงใน multicooker
• เนื่องจากโฟมข้าวโอ๊ตและสเปรย์เป็นจำนวนมากคุณต้องใส่จารบีเนยเทียมหรือเนยกับผนังภายในชามซึ่งจะไม่อนุญาตให้โจ๊ก "วิ่งหนี"
• เติมน้ำตาลและเกลือลงในจานปรุงที่ดีที่สุดแล้วซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในระหว่างการปรุง

เป็นที่น่าสังเกตว่าขอแนะนำให้ใช้จานดังกล่าวไม่เกิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก

วิธีทำอาหาร

ส่วนผสม:

สูตรดังกล่าวจะถูกจัดทำในขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1

เราเตรียมส่วนผสมทั้งหมดรวมถึงถ้วยหลายใบที่เราวัดปริมาณผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

ขั้นตอนที่ 2

ขั้นแรกให้ใส่จาระบีหลายชามด้วยน้ำมันที่แช่แข็งเพื่อไม่ให้ซีเรียลหมดระหว่างการปรุง

ขั้นตอนที่ 3

เรากระจายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สูตรต้องใช้ในชามแบบหลายผู้รับ ผสมองค์ประกอบอย่างละเอียดและติดตั้งโปรแกรม "ข้าวต้มในน้ำ" หรืออื่นถ้าไม่

ขั้นตอนที่ 4

เราตั้งเวลาทำอาหารแม้ว่าในบางรุ่นเวลาทำอาหารจะถูกตั้งค่าโดยอัตโนมัติ

ขั้นตอนที่ 5

หลังจากเวลาที่กำหนดให้เปิดฝาของอุปกรณ์เพิ่มน้ำมันเล็กน้อยลงในโจ๊กแล้วคลุกเคล้าจานให้ทั่ว โจ๊ก Hercules ในหม้อหุงช้าพร้อมใช้งาน

เมื่อเสิร์ฟพร้อมข้าวโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, นมข้น, ถั่ว, ช็อคโกแลตขูด

หากคุณปรุงข้าวโอ๊ตที่ไม่มีน้ำตาลก็สามารถใช้เป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานนี้ได้อย่างปลอดภัยโดยบังเอิญซึ่งจะช่วยเติมเต็มส่วนผสมหลายอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เวลา: 40 นาที

เสิร์ฟ: 6

ความยาก: 2 จาก 5

อาหารเรียกน้ำย่อยของโจ๊ก Hercules แสนอร่อยใน multicooker Polaris

ทุกวันนี้โจ๊ก Hercules ในหม้อหุงช้าของ Polaris ได้รับความนิยมเนื่องจากด้วยเทคนิคการทำอาหารทำให้ Hercules นั้นนุ่มนวลน่าพึงพอใจและมีประโยชน์มาก ยิ่งไปกว่านั้นแม่บ้านหลายคนอ้างว่าสูตรนี้โปร่งสบายมากดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะเปรียบเทียบกับโจ๊กที่ปรุงบนเตา - การได้ลิ้มรสจานนี้เป็นเหมือนมูสหวาน อย่างไรก็ตามในการปรุงโจ๊กดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับที่ทำให้นุ่มและมีสุขภาพดีโดยเฉพาะ

ทุกวันนี้ในเด็กอนุบาลโจ๊กข้าวโอ๊ตมีความจำเป็นในเมนูเนื่องจากค่อนข้างยากที่จะหาธัญพืชที่มีประโยชน์และบำรุงมากขึ้น อาหารที่ปรุงอย่างเหมาะสมนั้นมีความหนืดและหนาซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าระบบย่อยอาหารปกติทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้องค์ประกอบของข้าวโอ๊ตรวมถึงสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งรวมถึง:

• แมกนีเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• แคลเซียม;
• โพแทสเซียม

องค์ประกอบเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายและในผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัย ดังนั้นบางครั้งโจ๊กดังกล่าวจะต้องรวมอยู่ในอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์อย่างต่อเนื่อง

แต่เด็ก ๆ ไม่เพียง แต่ได้รับประโยชน์จากโจ๊ก Hercules นักโภชนาการกล่าวว่าอาหารจานนี้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วรวมถึงทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและกำจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ดังนั้นอาหารจานนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปรุงด้วยน้ำผึ้งนมหรือผลไม้สด

นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตเห็นว่าเส้นใยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซีเรียลให้ความอิ่มนาน 4 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันเขาจะไม่รู้สึกหิวในช่วงเวลานี้และจะไม่ "อาหารว่าง" ตลอดเวลารออาหาร

โจ๊ก Herculean เป็นธัญพืชที่หยาบ นั่นคือพวกเขาได้รับการประมวลผลขั้นต่ำซึ่งหมายความว่าพวกเขายังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์และ microelements ทั้งหมดไว้ในตัวเองและเนื่องจากโจ๊กใน multicooker ทำอาหารเพียง 20 นาทีสิ่งนี้อธิบายคุณสมบัติที่มีประโยชน์เพราะใช้เวลานานในการปรุงอาหารบนเตา เป็นผลให้จานจะกลายเป็นไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยมาก

ความลับบางอย่างในการทำสูตร:

• ลองใช้เฮอร์คิวลีสคลาสสิกเท่านั้น ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สามารถมองเห็นได้ง่ายด้วยแพ็คใสหรือแพคเกจ หากธัญพืชยังไม่ได้รับการประมวลผลมันจะเบามากและไม่มีจุดด่างดำ ข้อสำคัญ: ในถุงพลาสติกเกล็ดนั้นจะเก็บรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ตลอดทั้งปีและดังนั้นจึงสามารถป้องกันความชื้นได้อย่างน่าเชื่อถือ
• ให้แน่ใจว่าได้สังเกตสัดส่วนของธัญพืช เพื่อให้โจ๊กหนืดมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การได้รับของเหลวอีกเล็กน้อยเนื่องจากมันจะระเหยไปในระหว่างการปรุงอาหาร อัตราส่วนที่เหมาะสมของธัญพืชและน้ำคือ 2: 1
• ใช้นมธรรมชาติหรือน้ำบริสุทธิ์ สูตรนี้ถูกจัดทำขึ้นในหม้อหุงช้าในโปรแกรม Milk Porridge โปรแกรมนี้จัดทำขึ้นสำหรับการต้มของเหลวและยังไม่อนุญาตให้ "วิ่งหนี" ดังนั้นนมจะได้รับความร้อนเพียง 90 องศา ซึ่งหมายความว่าของเหลวไม่ต้มจนหมดดังนั้นคุณควรดูแลเรื่องนี้ไว้ล่วงหน้า
• อย่าเปิดฝาเมื่อปรุงอาหาร กฎนี้ใช้กับการเตรียมการทั้งหมดใน multicooker เช่นในกรณีนี้อุณหภูมิถูกละเมิดในอุปกรณ์และเวลาในการปรุงจะเพิ่มขึ้น
• ก่อนปรุงอาหารให้ใส่จาระบีด้วยน้ำมัน แน่นอนว่าโจ๊กไม่ได้วิ่งหนีไม่กระเซ็นและไม่เกิดฟองผนังของชามมัลติครูเกอร์ก็สามารถใส่น้ำมันได้

ในการปรุงอาหารใน Polook Multicooker คุณต้องใช้โหมด "Multipovar" ซึ่งจะเตรียมสูตรในเวลาเพียง 10 นาที

ตัวเลือกการทำอาหารนี้ถือว่าง่ายที่สุดและเร็วที่สุดดังนั้นคุณต้องเตรียมส่วนผสมที่รวมอยู่ในสูตรล่วงหน้า

ส่วนผสม:

ขั้นตอนที่ 1

เทนมและน้ำลงในชาม

ขั้นตอนที่ 2

เทซีเรียลเกลือและน้ำตาล

ขั้นตอนที่ 3

เราผสมส่วนผสมและเลือกโปรแกรม "Multipovar"

ทันทีที่โจ๊ก Hercules ในหม้อหุงช้าของโพลาริสสุกให้ใส่เนยลงไปและเสิร์ฟบนโต๊ะ

สูตรข้าวโอ๊ต

วิธีการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตบดใน multicooker ด้วยนมและน้ำ: สองสูตรง่ายๆพร้อมภาพถ่ายแบบทีละขั้นตอนรวมถึงคำแนะนำวิดีโอแบบละเอียด!

โจ๊กข้าวโอ๊ตบด

2-3 เสิร์ฟ

10 นาที

90 กิโลแคลอรี

5 /5 (1 )

หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวคือข้าวโอ๊ตโจ๊ก เฮอร์คิวลีสมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมันสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันทำงาน บางคนชอบข้าวโอ๊ตปรุงด้วยนมและบางคนก็ชอบโจ๊กในน้ำ

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบดเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการมีกลิ่นหอมไม่เผาไหม้และไม่ต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่องในการปรุงอาหาร? มันง่ายใช้หม้อหุงช้า ค่อนข้างใช้ความพยายามและเวลาในส่วนของคุณประโยชน์สูงสุดสำหรับทั้งครอบครัว

สูตรสำหรับ Hercules โจ๊กในนมในหม้อหุงช้า

เครื่องใช้ในครัว:   หม้อหุงช้า

ส่วนผสม

วิธีการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม

ทุกคนรู้ว่าเกล็ดข้าวโอ๊ตจะต้องรับประทานเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ในการทำอาหารเช้าคุณต้องพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้เมื่อเลือกเฮอร์คิวลีส:

คุณรู้หรือไม่   Hercules ห่อหุ้มเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน มันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารอาหาร

เราจะปรุงโจ๊กด้วยนม   นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายดังนั้นควรเลือกนมสด ปริมาณไขมันที่เหมาะสมคือ 2.5% หรือ 3.2%

คุณสามารถเติมโจ๊กด้วยเนย   มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำมันที่มีปริมาณไขมัน 82% มันจะเพิ่มรสชาติให้กับจานและมีไขมันสัตว์เป็นหลัก

สูตรทีละขั้นตอน

Hercules โจ๊กบนน้ำในเมนูหลายคน

ปรุงโจ๊กนี้ด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา (ต่อที่ให้บริการ) การผสมถั่วสับจะเพิ่มความพิเศษให้กับโจ๊ก ทำให้มันง่ายมาก: สับและผสมวอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์

• เวลาทำอาหาร:   20 นาที
• เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 2.
• เครื่องใช้ในครัว:   หม้อหุงช้า

ส่วนผสม

สูตรทีละขั้นตอน

โจ๊กนี้เสิร์ฟกับอะไร?

ข้าวโอ๊ตหวานปรุงรสด้วยเนยและเสิร์ฟพร้อมแยมแยมหรือนมข้น โจ๊ก Hercules เข้ากันได้ดีกับผลไม้และผลเบอร์รี่ ส่วนใหญ่มักจะเพิ่มแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ผลไม้แห้งยังเติมเต็มได้อย่างสมบูรณ์แบบ: ลูกเกด, พรุน, แอปริคอตแห้ง

ข้าวต้มอร่อยกับคุกกี้หรือขนมอบสดใหม่เป็นอาหารว่าง สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเสิร์ฟชากาแฟผลไม้แช่อิ่มหรือยาต้มสมุนไพร

สูตรวิดีโอสำหรับทำอาหารข้าวโอ๊ตในแบบหลายเมนู

ดูวิดีโอสั้น ๆ ง่ายๆว่าทำข้าวโอ๊ตบดในหม้อหุงช้าได้ง่ายแค่ไหน เพียง 7 นาทีและอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัวพร้อมแล้ว!

https://youtu.be/uCbcjPi_e14

• อย่าเปิดหม้อหุงช้าในขณะที่หุงข้าวโอ๊ต. ดังนั้นรสชาติของโจ๊กจะอิ่มตัวมากขึ้น
• ถ้าโจ๊กนมมันมันเกินไป นมสามารถเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1.
• คุณสามารถเติมโจ๊กด้วยเนยและน้ำมันพืช. บ่อยครั้งที่ข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำที่ไม่มีน้ำตาลมักปรุงรสด้วยน้ำมันพืช
• น้ำตาลทรายขาวมีใยอาหารเนื่องจากน้ำตาลในเลือดมีค่า glycemic index ต่ำกว่าสีขาว การเติมน้ำตาลทรายแดงให้กับเฮอร์คิวลิสจะส่งผลดีต่อตับอ่อน   และทำอาหารเช้าไม่เพียง แต่มากมาย แต่ยังมีสุขภาพดี
• ถ้าข้าวโอ๊ตกับนมเป็นอาหารอิสระแล้ว เฮอร์คิวลีสที่อยู่ในน้ำสามารถเป็นเครื่องเคียง. สามารถเสิร์ฟพร้อมอาหารจานเนื้อและปลาสลัดผักดอง
• หากคุณไม่มีหม้อหุงช้านี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะออกจากครอบครัวของคุณโดยไม่มีอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารเช้า - Hercules ด้วยนม - หรือกับข้าว
• Hercules - ข้าวโอ๊ตบด "next of kin". ข้าวโอ๊ตเป็นข้าวโอ๊ตแปรรูปน้อยมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการย่อยอาหาร แต่ทำอาหารนานกว่าข้าวโอ๊ต เนื่องจากข้าวโอ๊ตบดน้อยกว่าจึงเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากขึ้นและคุณสามารถใช้มันได้อย่างน้อยทุกวัน ตรวจสอบสูตร
• อาหารที่ยอดเยี่ยมคือข้าวโอ๊ตบดบนน้ำ แม่บ้านที่ยุ่งจะชื่นชมการทำอาหาร

ทำอาหารข้าวโอ๊ตโจ๊กใน multicooker ที่ยอดเยี่ยมง่ายและรวดเร็วมาก   นี่คือจานประจำวันที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถหลากหลายได้โดยการเพิ่มผลไม้ผลเบอร์รี่ผลไม้แห้งน้ำผึ้งถั่ว Hercules เข้ากันได้ดีกับอาหารจานหลัก มันสามารถทำหน้าที่เป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา ในความคิดเห็นบอกเราว่า: ครอบครัวของคุณชอบโจ๊กเค็มหรือหวาน Herculean ปรุงสุกในเมนูหลายเมนูหรือไม่?

เวลา: 30 นาที

เสิร์ฟ: 3

ความยาก: 1 จาก 5

อาหารเช้าแบบเบา ๆ ใน multicooker: โจ๊กข้าวโอ๊ต

บี้ในข้าวโอ๊ตบดวิธีพิเศษ - นี่คือสิ่งที่ Hercules คุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้เมื่อเทียบกับข้าวโอ๊ตทั่วไปคือเวลาทำอาหารลดลง

โจ๊ก Herculean ในหม้อหุงช้าเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายพิเศษจากคุณทั้งด้านการเงินและคุณธรรม

รสชาติที่เป็นกลางของโจ๊กที่ต้มในนมจะช่วยให้คุณสามารถเลือกสารเติมแต่งใด ๆ - อย่างน้อยหวานแบบดั้งเดิมอย่างน้อยรุ่นที่น่าสนใจมากขึ้นของเค็มเช่นชีสขูด

ข้อดีของโจ๊กโอ๊ตมีลก็คือมันยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพียงปรุงบนน้ำและในจานเสร็จแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ

นอกจากนี้อาหารเช้าดังกล่าวจะได้รับการชื่นชมจากคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารหรือเพียงแค่คนที่มีกระเพาะอาหารอ่อนแอ - กินในมื้อแรกมากข้าวโอ๊ตบดห่อหุ้มกระเพาะอาหารอย่างมีนัยสำคัญลดโอกาสปวดตะคริว

การเตรียมอาหารเช้านั้นง่ายพอ ๆ กับที่คุณเห็นด้วยตัวคุณเองโดยการอ่านสูตรอาหารอย่างละเอียดของเรา

ดังนั้นใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

จากจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ระบุคุณจะได้รับโจ๊กเต็ม 3 เสิร์ฟค่าพลังงานจะอยู่ที่ประมาณ 350 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์แห้ง

อย่ารีบกลัวที่จะกลัวและโยนช้อน - ในเวลาเดียวกันข้าวโอ๊ตมีความอิ่มตัวสูงซึ่งหมายความว่าทานอาหารเช้าที่บ้านคุณจะไม่กัดกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพก่อนอาหารกลางวัน

อัตราส่วนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะเป็นดังนี้: 3 กรัม โปรตีน 1.7 กรัม ไขมัน 15 กรัม คาร์โบไฮเดรต

ขั้นตอนที่ 1

หากคุณกลัวว่าโจ๊กข้าวโอ๊ตจะ "วิ่งหนี" ในระหว่างการปรุงอาหารคุณสามารถทาจาระบีที่ด้านล่างและผนังของ multicooker ด้วยเนย

แต่จากการฝึกฝนแสดงว่าข้าวโอ๊ตบดไม่ค่อยมีความหมายเท่าไรนัก ดังนั้นสูตรของเราแนะนำให้ใส่เนยลงในโจ๊กข้าวต้มโดยตรง อย่างไรก็ตามเราก็ฟุ้งซ่าน เทข้าวโอ๊ตลงในชามของมัลติคัลเกอร์

หมายเหตุ:   เมื่อเตรียมที่จะเตรียมอาหารจานนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งข้าวโอ๊ตซึ่งปรุงเป็นเวลาประมาณ 5 นาที: ประการแรกไม่มีสารที่เป็นประโยชน์อยู่ในนั้นและประการที่สองข้าวโอ๊ตปรุงสุกที่รวดเร็วใน multicooker จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่น่ารับประทาน ดังนั้นการเลือกเฮอร์คิวลีสให้เลือกใช้การเจียระไนแบบดั้งเดิมหรือแบบหยาบ

ขั้นตอนที่ 2

ตอนนี้เติมนมโจ๊ก Hercules ในอนาคตด้วย

โดยวิธีการใด ๆ สูตรการทำโจ๊กเกี่ยวข้องกับการใช้นมที่มีปริมาณไขมันปกติหรือสูงเพราะมันเป็นที่ให้จานรสชาติที่ถูกใจ

สูตรของเราขึ้นอยู่กับการทำโจ๊กบนนมเท่านั้น แต่คุณสามารถแทนที่นมด้วยน้ำเปล่าได้อย่างสมบูรณ์ (จากนั้นคุณจะได้จานกลางที่ไม่ละอายที่จะเพิ่มเพิ่มผักใบเขียวและกินเหมือนกับข้าวในจานหลัก)

หรือถ้าอาหารเช้าสำหรับเด็กเล็กให้เจือจางนมด้วยน้ำในสัดส่วนที่เท่ากันกระเพาะอาหารของเด็กนั้นไวต่อผลิตภัณฑ์นมมาก

หมายเหตุ: คุณสามารถทำอาหารเช้าไม่ได้กับนม แต่ด้วยครีม - รับประกันกลิ่นที่ละเอียดอ่อนและค้างอยู่ในคอครีมที่น่ารื่นรมย์

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือนิดหน่อย - อย่ากลัวว่าข้าวโอ๊ตจะกลายเป็นเค็มเกลือจะทำให้รสชาดหวานเท่านั้น

เราปิดฝาของผู้เล่นหลายคนและเราจะทำอาหารเช้าตามโปรแกรมมาตรฐาน - ประมาณครึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตาม multicooker model ของคุณสามารถปรุงข้าวโอ๊ตได้เร็วขึ้นหรือช้าลงเล็กน้อย

หากต้องการข้าวต้มสามารถปรุงได้โดยใช้ฟังก์ชั่น "จับเวลา" หรือ "เริ่มต้นล่าช้า" ในตอนเย็นคุณใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อเวทมนตร์และในตอนเช้าจะทำให้คุณมีความสุขกับข้าวโอ๊ตปรุงสดใหม่
  เราวางโจ๊กเสร็จแล้วบนจานและตกแต่งด้วยเนย

ตัวเลือกอาหารเสริมแสนอร่อย

• ชีสขูดชนิดใดก็ได้ (เพิ่มโจ๊กร้อนแล้วกวน);
• ชิ้นผลไม้หรือผลไม้สดหรือแช่แข็งสับละเอียด
• ถั่วและ / หรือผลไม้แห้ง
• น้ำเชื่อมรสหวานที่คุณโปรดปราน
• ไอศกรีมหนึ่งช้อนชาและโกโก้นิดหน่อย

และมีอีกมากมายที่จะมา! คุณถูก จำกัด ด้วยจินตนาการของคุณเอง - ข้าวโอ๊ตเริ่มแรกมีรสชาติที่เป็นกลางซึ่งถูกขัดจังหวะได้อย่างง่ายดายโดยเกือบทุกผลิตภัณฑ์

ดูจานนี้อีกรุ่นในวิดีโอด้านล่าง:

โจ๊กข้าวโอ๊ตปรุงในหม้อหุงช้าไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ง่ายมาก! และข้าวโอ๊ตอาหารเช้าแบบดั้งเดิมจะไม่ใช้เวลานาทีอันมีค่าของการนอนหลับตอนเช้าอีกต่อไป เราดาวน์โหลดหม้อมหัศจรรย์จากตอนเย็นตั้งไว้บนตัวจับเวลาและได้โปรดร้อนหอมและมีสุขภาพดีพร้อมแล้วสำหรับการปลุกของคุณ สามารถเสิร์ฟบนเตียงได้!

สิ่งสำคัญคือการเลือกสัดส่วน ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีอะไรถูกหรือผิดมันเป็นสิ่งสำคัญที่โจ๊กแบบที่คุณชอบ - เป็นของเหลวหรือข้นมากกว่า การทดลองสองสามครั้งและคุณเลือกอัตราส่วน "ทองคำ" ของคุณ มีรายละเอียดปลีกย่อยอีกหลาย:

• โดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่ทำสิ่งนี้ แต่ควรล้างข้าวโอ๊ตให้สะอาดเช่นซีเรียลใด ๆ ในน้ำก่อนปรุงอาหาร - มันจะสะอาดและมีรสชาติที่ดีกว่า
• เพิ่มเกลือและน้ำตาลลงในโจ๊กที่เตรียมไว้แล้วซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดสารอาหารมากขึ้นในกระบวนการเตรียม
• แม้ว่าคุณจะเป็นแฟนตัวจริงของข้าวโอ๊ต แต่นักโภชนาการสมัยใหม่ก็ไม่แนะนำให้รับประทานบ่อยกว่า 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

และอันสุดท้าย ในสูตรทั้งหมดที่เราเลือกเราใช้แก้วหลายมุมเป็นถ้วยตวง

สูตรโจ๊ก Herculean ใน multicooker หมายเลข 1

ส่วนผสม:

• เกล็ด Hercules - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 4 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ - 1/2 ช้อนโต๊ะ

การจัดเตรียม

ในชาม multicooker โหลดส่วนประกอบทั้งหมดผสมและปิด เราตั้งค่าโหมด“ Porridge” และดำเนินธุรกิจของเราไปจนกระทั่งสัญญาณเสียง

โจ๊กพร้อมปรุงรสด้วยเนยผลไม้สดหรือผลไม้หวานแยมหรือโยเกิร์ต น้ำตาลจะดีกว่าที่จะแทนที่น้ำผึ้งเพียงแค่ไม่เพิ่มลงในข้าวโอ๊ตร้อน - อุณหภูมิสูงทำลายผลิตภัณฑ์สุขภาพนี้

โจ๊ก Herculean ปรุงบนน้ำตามสูตรนี้เหมาะสำหรับการอดอาหาร คุณเพียงแค่เพิ่มน้ำอีกแก้ว - ข้าวโอ๊ต "ขนถ่าย" จะต้องเป็นของเหลว

โจ๊กข้าวโอ๊ตบดในหม้อหุงช้า

ส่วนผสม:

• เกล็ด Hercules - 1 ช้อนโต๊ะ;
• นม - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล - 3 ช้อนชา
• เนย - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เกลือ - 1/4 ช้อนชา

การจัดเตรียม

เพื่อที่จะไม่ให้โจ๊กหนีไปและไม่เปื้อนฝาหม้อไอน้ำคุณสามารถใส่จาระบีที่ขอบชามด้วยเนยที่ด้านบน เทซีเรียลกับนม ถ้าคุณชอบโจ๊กของเหลวคุณควรเพิ่มแก้วอีกครึ่ง เราเปิดโหมด "Milk porridge" ก่อนเสิร์ฟใส่เนยในเฮอร์คิวลีสใส่เกลือและน้ำตาลตามต้องการ

สูตรโจ๊ก Herculean ในหม้อหุงช้าเบอร์ 2

ส่วนผสม:

• เกล็ด Hercules - 1/2 ช้อนโต๊ะ;
• นม - 1/2 ช้อนโต๊ะ;
• ครีม (ปริมาณไขมัน 10%) - 1/2 ช้อนโต๊ะ;
• เนย - 1 ช้อนชา
• เกลือ - 1 หยิก
• แยม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• ช็อคโกแลต - 2 สี่เหลี่ยม

การจัดเตรียม

เทซีเรียลลงในชามมัลติookerด้วยนมและครีมแล้วเริ่มโหมด Milk Porridge เป็นเวลา 25 นาที เกลือโจ๊กที่เตรียมไว้เล็กน้อยเติมน้ำมัน ด้วยความช่วยเหลือของแยมและช็อคโกแลตเราวาดหน้าตลกและไม่ดึงฟันหวานเล็ก ๆ โดยหูจากจานด้วยข้าวโอ๊ตสีสันสดใส

หุงข้าวโอ๊ตโจ๊กในหม้อหุงช้าที่ไม่มีโหมด "โจ๊กนม"

ส่วนผสม:

• เกล็ด Hercules - 40 มล.;
• นม - 500 มล.
• เนย - 1 ช้อนชา
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส;
• เกลือ - 1 หยิก

การจัดเตรียม

ความยากลำบากเพียงอย่างเดียวของสูตรนี้คือการหาจานทนความร้อนที่เหมาะสมซึ่งแทนที่จะเป็นชามหลักของมัลติเมนูเราจะทำอาหารโจ๊กนมเหลว 2 เสิร์ฟ เทซีเรียลลงไปเติมนมด้วย เราติดตั้งจานในชามของผู้เล่นหลายคนโดยให้เราเทน้ำไปที่เครื่องหมายด้านล่าง เราเริ่มต้นโปรแกรม "นึ่ง" เป็นเวลา 20 นาที ในตอนท้ายเราทิ้งโจ๊กไว้ที่ "เครื่องทำความร้อน" เพื่อให้ข้น หลังจากนั้นเราเติมเกลือน้ำตาลเพื่อลิ้มรสและสิ่งที่คุณต้องการ - ถั่วและแอปริคอตแห้งแยมหรือช็อคโกแลต