ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่พวกเราหลายคนกำลังคิดว่าจะลดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับในช่วงฤดูหนาวได้อย่างไร

ฉันขอเสนอสูตรค็อกเทลลดน้ำหนักแบบโฮมเมดของคุณ

เครื่องดื่มธรรมชาติเพื่อสุขภาพเหล่านี้เป็นเพียงคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ซึ่งจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของค็อกเทลสลิมมิ่งโฮมเมด

ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับประโยชน์ของค็อกเทลโฮมเมด

1. สลิมมิ่งเชคโฮมเมดประกอบด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็วและยาวนาน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก
2. ค็อกเทลไม่มีน้ำตาลซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง แต่ถึงกระนั้น คุณปรุงอาหารที่บ้านด้วยผลไม้และผักสด เครื่องดื่มที่เตรียมไว้จะสด เป็นธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด

สูตรค็อกเทลโฮมเมดสลิมมิ่ง

ฉันขอเสนอค็อกเทลลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุดซึ่งจัดทำขึ้นเองที่บ้านและค่อนข้างเรียบง่ายและง่ายดาย

สูตรค็อกเทล Kefir Slimming

ค็อกเทล Kefir มีประสิทธิภาพมากที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก Kefir มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ และช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ข้าวโอ๊ตที่อุดมด้วยไฟเบอร์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารได้ อบเชยช่วยเพิ่มของเสียและป้องกันการสะสมของไขมัน

• Kefir - 1 แก้ว;
• ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ;
• อบเชยป่น - 0.5 ช้อนชา;
• ผลเบอร์รี่ใด ๆ 1 ช้อนโต๊ะหรือหนึ่งในสี่ของแอปเปิ้ล

การตระเตรียม:

1. เพิ่มข้าวโอ๊ต, อบเชย, เบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลสับละเอียดลงใน kefir
2. ตีค็อกเทลในเครื่องปั่นหรือผสมให้ละเอียด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพพร้อมแล้ว

สูตรค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักใน kefir No.2

ในสูตรนี้เราจะเพิ่มประสิทธิภาพของค็อกเทลด้วยเครื่องเทศหอมและเพิ่มพริกไทยแดงป่นขิงและอบเชยลงในเครื่องดื่ม

ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:

• ปริมาณไขมัน Kefir ไม่เกิน 1% - 200 กรัม
• อบเชย - 1 ช้อนชา
• ขิงขูดละเอียด - 1 ช้อนชา;
• พริกแดงร้อน - กระซิบเล็กน้อย

การตระเตรียม:

1. ทุกอย่างง่ายมากเพิ่มเครื่องเทศลงใน kefir และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์!
2. จำเป็นต้องเตรียมค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นส่วน ๆ ก่อนใช้
3. ขอแนะนำให้บริโภค kefir กับเครื่องเทศ 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร เครื่องเทศที่มีอยู่ในค็อกเทลนี้ช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างมาก
4. คุณสามารถแบ่งส่วนของค็อกเทล kefir ออกเป็นสองส่วนและดื่มก่อนอาหารหนึ่งมื้อ และส่วนที่สองหลังอาหาร เนื่องจากเครื่องเทศที่มี kefir ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร
5. คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเย็นด้วยค็อกเทล kefir บางส่วนซึ่งจะมีประโยชน์มากสำหรับการปรับน้ำหนักให้เป็นปกติ

ขิงสลิมมิ่ง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีเอกลักษณ์และดีต่อสุขภาพที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต รากขิงช่วยจัดระเบียบตับและกระเพาะอาหาร มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลัง ยาแก้ปวด แก้อาการกระสับกระส่าย ขับปัสสาวะ ขิงเหมาะสำหรับปวดกล้ามเนื้อ ศีรษะและฟัน โรคกระดูกพรุน

“มันมีประโยชน์!

ขิงปั่นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ เครื่องดื่มขิงยังช่วยป้องกันโรคหวัด มะเร็ง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม เครื่องดื่มขิงบำบัดช่วยเสริมสร้างความจำอย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บ

ข้อห้ามค็อกเทลขิง

เพื่อประโยชน์ทั้งหมด เครื่องดื่มขิงมีข้อห้ามหลายประการที่คุณควรใส่ใจ

• ไม่ควรใช้ขิงสำหรับโรคดังกล่าว:
• กระบวนการอักเสบบนผิวหนังและมีไข้สูง
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• เลือดออกทางจมูกหรือมดลูก;
• ริดสีดวงทวาร;
• โรคตับอักเสบ, โรคตับแข็ง;
• โรคผิวหนังและการแพ้ของแต่ละบุคคล

ถ้าคุณไม่ทุกข์ทรมานจากโรคและปัญหาที่ระบุไว้คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มขิงได้อย่างปลอดภัย

นมขิงปั่น

วัตถุดิบ:

• kefir หนึ่งแก้ว;
• อบเชยและขิงบด - 0.5 ช้อนโต๊ะละช้อน;
• พริกแดงหนึ่งหยิบมือ

เตรียม: เพิ่มขิงอบเชยและพริกไทยลงใน kefir - ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องผสม เสร็จแล้ว คุณต้องดื่มค็อกเทลขิงลดความอ้วนครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและตอนกลางคืนด้วย การใช้เครื่องดื่มนี้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน

ค็อกเทลสลิมมิ่งขิง - คลาสสิก

สำหรับการปรุงอาหารเราต้องการ:

• ขิงสับบนเครื่องขูด - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;
• น้ำผลไม้จากมะนาว 1/4 ส่วน

เตรียม: เทขิงด้วยน้ำเดือดสองลิตรเติมน้ำมะนาวแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นเติมน้ำผึ้งและทิ้งไว้อีกครึ่งชั่วโมง

ควรดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปภายใน 24 ชั่วโมงไม่เกินสองลิตร

น้ำส้มขิงปั่น

วัตถุดิบ:

• รากขิงขูด 1 ช้อนชา
• กระวานเล็กน้อยและสะระแหน่ 30 กรัม

เตรียม: ผสมขิง, กระวาน, มิ้นต์และเททุกอย่างด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร เติมน้ำส้ม 50 มล. และน้ำมะนาว 10 มล. รวมทั้งน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

สลิมมิ่งผักปั่นกับขิง

ค็อกเทลแคลอรีต่ำนี้จะล้างพิษในร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร

สำหรับการปรุงอาหารเราต้อง:ถั่วลันเตาหรือถั่วเขียวละลาย 100 กรัม แตงกวาสด 1 ลูก บร็อคโคลี่ 3 ช่อ ขิงป่น 1 ช้อนชา

การเตรียม: ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ถ้าเครื่องดื่มข้นเกินไป คุณสามารถเพิ่มแก้ว kefir ลงในค็อกเทลได้

ค็อกเทลวิตามิน "ส้ม"

สลิมมิ่งเชคนี้อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและไฟเบอร์

ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ แต่นี่ไม่ใช่สูตรเดียว: ค็อกเทลอีก 5 ชนิดจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจไม่แพ้กัน คุณสามารถเปลี่ยนสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมดเหล่านี้ได้ทุกวัน

ทำค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน

ค๊อกเทลคื่นฉ่าย

อาหารสต๊อก / Fotodom

ขึ้นฉ่ายเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีแคลอรีเป็นลบ นั่นคือ ร่างกายของคุณเผาผลาญพลังงานเพื่อย่อยมากกว่าที่ขึ้นฉ่ายเองมีแคลอรี ดังนั้นค็อกเทลดังกล่าวจะไม่เพียงปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย

• เซเลอรี่พวงเล็กๆ
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 50 กรัม
• มะนาว - 1 ชิ้น

เป็นที่นิยม

รวมคื่นฉ่าย โยเกิร์ต และมะนาวปอกเปลือกในเครื่องปั่น ก่อนอาหารควรดื่มค็อกเทลหนึ่งชั่วโมงดีกว่า - มันจะมีเวลาย่อยและคุณจะกินน้อยลงในภายหลัง

อบเชยน้ำผึ้ง

อบเชยเป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนักที่รู้จักกันดี เป็นเครื่องเทศที่เร่งการเผาผลาญอาหารและทำให้การผลิตอินซูลินมีเสถียรภาพ ดังนั้นคุณไม่ควรลืมเรื่องนี้เมื่อคุณทานอาหาร ทำสลิมมิ่งสั่นเพื่อสุขภาพด้วยสูตรที่ใช้อบเชยนี้:

• น้ำอุ่น - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• อบเชยป่น - 0.5 ช้อนชา
• น้ำผึ้งธรรมชาติ - 1 ช้อนชา

เทน้ำผึ้งและอบเชยค้างคืนด้วยน้ำอุ่นและดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างเป็นเวลาสองสัปดาห์ ช่วงนี้ควรลด 2-3 กิโล!

ค็อกเทลสลิมมิ่งเผาผลาญไขมันกับส้มโอและทะเล buckthorn

อาหารสต๊อก / Fotodom

มีเพียงคนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่ได้เขียนเกี่ยวกับคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันของส้มโอ และนี่เป็นเรื่องจริง เพราะเกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ รากขิงยังช่วยเร่งการเผาผลาญและทะเล buckthorn ช่วยลดปริมาณไขมันที่ย่อยได้ แล้วทำไมไม่ผสมมันเข้าด้วยกันล่ะ?

• น้ำอุ่น - 1 ลิตร
• ส้มโอครึ่งลูก
• รากขิงชิ้นเล็ก
• น้ำเชื่อมทะเล buckthorn - 100 กรัม

ขิงควรขูดบนเครื่องขูดละเอียดแล้วปิดด้วยน้ำอุ่น หั่นเกรปฟรุตเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่เครื่องดื่มพร้อมกับน้ำเชื่อมซีบัคธอร์น ปล่อยให้การทำตัวให้ผอมแบบโฮมเมดเขย่าเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วดื่มเป็นส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน

ชามาซาล่าใส่นม

อาหารสต๊อก / Fotodom

ชามาซาลารสเผ็ดสามารถทดแทนกาแฟได้อย่างดีเยี่ยม (มันทำให้กระปรี้กระเปร่าจริงๆ!) แต่ยังมีแนวโน้มที่จะเร่งการเผาผลาญ เครื่องดื่มนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับเครื่องเทศอื่น ๆ เช่นอบเชย ดังนั้น สำหรับความต้องการประจำวันของคุณสำหรับค็อกเทลมาซาล่า คุณจะต้อง:

• นม 0.5% ไขมัน - 1.5 ลิตร
• ชา Masala ในผง - 4-5 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ลูกจันทน์เทศ - หยิก
• อบเชย - 1 ช้อนโต๊ะ l
• ขิง - 200 กรัม

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด ขูดขิงบนเครื่องขูดที่ละเอียด จากนั้นนำนมไปต้ม ใส่ชามาซาล่า เครื่องเทศ และขิงขูดลงไป พร้อม! ดื่มชาระหว่างวัน

น้ำมะนาวขิง-มิ้นต์

น้ำมะนาวขิง-สะระแหน่ช่วยในการเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกิน ให้ความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า และมันก็อร่อย! คุณสมบัติของขิงมีความพิเศษเฉพาะตัว: มันระงับความอยากอาหาร ซึ่งหมายความว่าคุณกินน้อยลง และในขณะเดียวกันก็เร่งการเผาผลาญ สูตรสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน:

• น้ำ - 2 ลิตร
• รากขิงสด
• มะนาว - 1 ชิ้น
• อบเชย - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำผึ้ง - 200 กรัม
• สะระแหน่สด - กิ่งสองสามกิ่ง

ขิงบนเครื่องขูดชั้นดีพร้อมกับเปลือก สับสะระแหน่ด้วยมีด แล้วสับมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ เททั้งหมดนี้ด้วยน้ำเย็นเติมน้ำผึ้งแล้วปล่อยให้มันต้มสองสามชั่วโมง หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 2 ลิตร คุณจะฉลาดขึ้น และคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์บนตาชั่งในหนึ่งสัปดาห์

ค็อกเทลสลิมมิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักส่วนเกิน ช่วยให้คุณควบคุมความอยากที่จะกินอะไรซักอย่างและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน การเตรียมมวลที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามสูตรไม่ต้องการความรู้และทักษะเฉพาะ ใช้ผักและผลไม้เป็นส่วนผสม ส่วนผสมของส่วนผสมสามารถซื้อได้ที่ร้านหรือปลูกในแปลงของคุณเอง การใช้สูตรค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน ผู้หญิงจะสามารถเตรียมเครื่องดื่มแสนอร่อยที่จะได้ประโยชน์และช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ส่วนผสมของนมประกอบด้วยแบคทีเรียกรดแลคติก ไฟเบอร์ สารสกัดจากฟูก เพกติน และวิตามินเชิงซ้อน เมื่อเข้าสู่ร่างกาย สารจะล้างสารพิษและขจัดความรู้สึกหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยมวลตามใบสั่งแพทย์ คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารและติดตามแคลอรี่ของคุณ เราจะพูดถึงประโยชน์ของการดื่มนมและวิธีทำค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้านกัน

การใช้ค็อกเทลลดน้ำหนักไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ เครื่องดื่มทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งทำให้ปลอดภัย

บันทึก! ส่วนผสมจะฟื้นฟูและขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย ผักและผลไม้ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน

วันถือศีลอดในระหว่างที่หญิงสาวดื่มค็อกเทลเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบความคิดเห็นกับอาหารโมโน เครื่องดื่มมีแคลอรีต่ำ แต่ปริมาณสารอาหารสามารถเทียบได้กับเนื้อสัตว์ พวกเขาสามารถตรวจจับการบริโภคอาหาร

นอกจากนี้ยังมีด้านลบ:

• การใช้ค็อกเทลที่มีโปรตีนในองค์ประกอบด้วยอาหารที่มีแคลอรีสูงจะทำให้หญิงสาวอาการดีขึ้น
• ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเกิดขึ้น
• กินมิลค์เชคนานๆมันยาก
• ความอิ่มตัวของวันถือศีลอดไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป

เตรียมอาหารสั่นสำหรับการลดน้ำหนักในเครื่องปั่น เพื่อให้เห็นผลชัดเจน การใช้เครื่องดื่มจะต้องรวมกับการควบคุมอาหาร ผู้เชี่ยวชาญในการทบทวนเครื่องดื่มลดน้ำหนักไม่แนะนำให้ใช้โปรตีนหรือโปรตีนเชคมากเกินไป อัตรารายวันของสารคือ 45 - 60 กรัมต่อวัน หากเกินปริมาณที่อนุญาต ร่างกายจะตอบสนองด้วยการเพิ่มของน้ำหนัก

วิธีทำอาหาร

ค็อกเทลสลิมมิ่งมีวิธีการเตรียมทั่วไป ต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อให้กระบวนการเสร็จสมบูรณ์ จำเป็นต้องเปลี่ยนส่วนประกอบทั้งหมดของเครื่องดื่มให้เป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งง่ายต่อการดื่ม

ต่อไปนี้มักจะใช้เป็นส่วนประกอบ:

• ผลเบอร์รี่
• ผลไม้,
• ผัก,
• นม,
• คีเฟอร์
• ไฟเบอร์สำเร็จรูป,
• โยเกิร์ตธรรมชาติ

ต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน ไม่สามารถเติมน้ำตาลได้ จำเป็นต้องดื่มนมปั่นเพื่อลดน้ำหนักทันที คุณไม่ควรเตรียมส่วนผสมสำหรับใช้ในอนาคต ส่วนผสมเน่าเสียเร็ว ทางที่ดีควรใช้เครื่องปั่นซ้ำและเตรียมเครื่องดื่มก่อนดื่ม

มันเป็นสิ่งสำคัญ! เพิ่มน้ำแข็งลงในมิลค์เชคที่เตรียมไว้ในเครื่องปั่น นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำความเย็น ในระหว่างการย่อย ร่างกายจะใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อทำให้เครื่องดื่มเย็น ๆ อุ่นขึ้น เป็นผลให้แคลอรี่ถูกใช้มากกว่าที่ป้อน

มิลค์เชคช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ ควรดื่มเครื่องดื่มแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็น ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจาก 2 สัปดาห์

สูตร

มิลค์เชคสำหรับการลดน้ำหนักสามารถบริโภคได้โดยสาว ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและเพศที่ยุติธรรมซึ่งไม่ได้รับความเครียด กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคืออาหารเพื่อสุขภาพ

สูตรยอดนิยมมีดังต่อไปนี้:

การเตรียมเครื่องดื่มตามสูตรไม่จำเป็นต้องมีทักษะเฉพาะ สามารถทำที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

บันทึก! ค็อกเทลไม่เพียงแต่ให้แคลอรีต่ำแต่ยังอร่อยมากอีกด้วย พวกเขาสามารถเมาหลังออกกำลังกาย

หากคุณผสมผสานการดื่มกับการออกกำลังกาย คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น การบริโภคของผสมและการเล่นกีฬา คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-6 กก. ต่อเดือน

วิธีใช้งานอย่างถูกต้อง

มีหลายวิธีในการบริโภคค็อกเทล ขึ้นอยู่กับอัตราการลดน้ำหนักที่ต้องการ หากสาวๆต้องการลดน้ำหนักแบบช้าๆแต่สบายๆ ควรบริโภคส่วนผสมก่อนอาหาร 30 นาที เครื่องดื่มทำหน้าที่เป็นของว่าง

หากผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ควรบริโภคมวลตามใบสั่งแพทย์แทนอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น

สำหรับมื้อกลางวันอนุญาตให้กินเนื้อนึ่งหรือปลากับสลัดผักหรือผลไม้ ปริมาณอาหารไม่ควรเกิน 150 กรัม วิธีนี้จะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ดีกว่าอาหารปกติ อนุญาตให้ใช้อาหารว่าง หากสาวๆอยากลด 1-3 กก. และอยากหุ่นดีก็ควรจัดวันถือศีลอดกับเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการแทนที่อาหารทุกมื้อด้วยค็อกเทล วันถือศีลอดไม่ควรเกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ความคิดเห็น

Ksenia อายุ 29 ปี: เมื่อใกล้จะสามสิบแล้ว ฉันเริ่มสังเกตว่าร่างของฉันเริ่ม "เบลอ" อย่างช้าๆ ฉันไม่ต้องการสูญเสียความสามัคคีในอดีตของฉันอย่างเด็ดขาด ฉันเลือกอาหารตามค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะฉันชอบทดลองและค้นพบส่วนผสมใหม่ๆ ทุกครั้ง เป็นเวลา 2 เดือนของการบริโภคค็อกเทลปกติ ฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม

แอนโทนินา อายุ 31 ปี: การลดน้ำหนักด้วยค็อกเทลเผาผลาญไขมันได้กลายเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับฉันจากน้ำหนักส่วนเกิน แน่นอน. ฉันกลัวว่าจะส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะและลำไส้อย่างไร แต่โชคดีสำหรับฉัน ฉันไม่รู้สึกผิดปกติใด ๆ เป็นพิเศษในด้านสุขภาพ ตรงกันข้าม พลังชีวิตของฉันเพิ่มขึ้น เมื่อสังเกตว่าพุงของฉันเล็กลงทุกวันและลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน ฉันก็มั่นใจขึ้น

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาที่นิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม ที่ไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อกำจัดปอนด์ที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกวิธีที่จะได้ผล

ค็อกเทลสลิมมิ่งที่บ้านอร่อยสุขภาพดีมีประสิทธิภาพ ในองค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ รวมทั้งส่วนผสมที่จะช่วยลดน้ำหนัก การเตรียมเครื่องดื่มด้วยตัวคุณเองไม่ใช่เรื่องยากและใช้เวลาไม่นาน แต่ในไม่ช้าคุณจะได้หุ่นที่คุณใฝ่ฝันมานาน

ข้อดีหลัก

• ประโยชน์หลักที่ค็อกเทลมีคือแคลอรี่ต่ำมาก เครื่องดื่ม 1 แก้วมีพลังงานไม่เกิน 200 Kcal ในขณะเดียวกันก็มีสารอาหารมากกว่าในเนื้อสัตว์ด้วยซ้ำ แต่แตกต่างจากเขาค็อกเทลไม่ได้มีส่วนช่วยในการสะสมของน้ำหนักตัว แต่ในทางกลับกันส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
• ค็อกเทลโฮมสปอร์ตเป็นแหล่งวิตามินที่อุดมไปด้วย ร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาพดีในทุกช่วงเวลาของปี และคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการขาดธาตุที่มีประโยชน์และสารอื่นๆ ได้

น้ำขิง

เครื่องดื่มทั่วไปที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วคือค็อกเทลขิง การรวมกันขององค์ประกอบช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายส่งผลให้น้ำหนักลดลง สูตรสำหรับการเตรียมนั้นง่ายมาก ใส่อบเชยป่นเล็กน้อยลงในแก้ว kefir ขิงแห้งครึ่งช้อนชา ส่วนผสมที่จำเป็นคือพริกแดง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญสำหรับเขาคืออย่าหักโหมมิฉะนั้นเครื่องดื่มจะไม่สามารถดื่มได้ แก้วมาตรฐานต้องการพริกไทยเพียงไม่กี่กรัมบนปลายช้อน

ส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นได้รับการผสมอย่างดีในเครื่องปั่น และคุณสามารถเริ่มใช้งานได้ กำลังมองหาเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านหรือไม่? สูตรนี้จะทำได้ดีทีเดียว คุณสามารถเพิ่มพริกแดงได้มากหรือน้อย ตามรสนิยมของคุณ แต่ไม่สามารถละเว้นได้โดยสิ้นเชิง มิฉะนั้น คุณไม่ควรคาดหวังผลดี

ค็อกเทลคีเฟอร์

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านคืออาหารที่มีคีเฟอร์ ส่วนผสมนี้ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารอย่างสมบูรณ์แบบและปรับปรุงการเผาผลาญ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับทำเครื่องดื่ม มีตัวเลือกที่เหมาะสำหรับทุกคน

บางสูตร:

• เราผสมน้ำแร่ครึ่งแก้ว (ไม่อัดลม) และ kefir กับปริมาณไขมันขั้นต่ำ เพิ่มผักชีฝรั่งและแตงกวาชิ้นเล็ก ๆ ที่นั่น จากนั้นเราผสมทุกอย่างจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่ม 30 นาทีก่อนเริ่มรับประทานอาหาร
• เพิ่มอบเชย (เพื่อลิ้มรส) และลูกพีชครึ่งแก้วลงในแก้ว kefir (คุณสามารถเอากล้วย) ผสมทุกอย่างให้เข้ากันและเครื่องดื่มพร้อม
• เติมน้ำมะนาว (สองสามหยด) และผลเบอร์รี่ในสวนลงในแก้ว kefir ผสมทุกอย่างให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่น

ค็อกเทลลดน้ำหนัก Kefir ที่บ้านมีประสิทธิภาพมาก ด้วยการใช้งานเป็นประจำ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ ลืมความรู้สึกหนักในท้อง เผาผลาญให้เป็นปกติ และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกเล็กน้อย

ทำค็อกเทลที่บ้าน

หากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดคือเตรียมโปรตีนเชคเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน นักโภชนาการบางคนแนะนำให้ซื้อจากสถานที่เฉพาะ แต่นี่ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป การทำเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันที่บ้าน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าส่วนผสมใดที่เติมเข้าไป สดและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารมากมายหากต้องการ คุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้

โปรตีนเชคสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านเป็นที่นิยมมาก อย่างไรก็ตาม ยังมีสูตรอาหารอื่นๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

สูตรเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ:

• เราใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ ฟักทองฝาน ลูกพลับ แครอท และพริกหยวก บดทุกอย่างในเครื่องปั่นและเพิ่มถั่วเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม ค็อกเทลนี้น่าพอใจมาก นอกจากจะช่วยให้คุณลืมปัญหาเรื่องน้ำหนักแล้ว เครื่องดื่มยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย ประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากและธาตุที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
• ขิงสด บร็อคโคลี่ ถั่วลันเตาสด 100 แตงกวาสด โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ส่วนผสมเหล่านี้หาได้ง่ายตลอดทั้งปี ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น ถ้าเครื่องดื่มข้นเกินไป ให้เติมโยเกิร์ตอีกเล็กน้อย
• อย่างที่คุณเห็น มีค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้านมากมาย สูตรนั้นง่ายมาก ทุกคนสามารถทำเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันได้ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคือเครื่องดื่มที่มีอบเชยข้าวโอ๊ตและ kefir บดทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเนียนคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่เล็กน้อย การเขย่านี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ดีขึ้น

ทำสมูทตี้

วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเหล่านั้นคือการบริโภคเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่บ้าน สูตรสมูทตี้เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันในหมู่เพศที่ยุติธรรม คุณสมบัติที่แตกต่างหลักของเครื่องดื่มคือนอกเหนือจากผักและผลไม้แล้วยังมีน้ำผลไม้

สูตรสมูทตี้บางสูตร:

• คุณจะต้องมีข้าวโอ๊ต อะโวคาโด และราสเบอร์รี่สามช้อนโต๊ะ (300 กรัมต่อชิ้น) เราผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เครื่องดื่มนี้อร่อยมาก ดีต่อสุขภาพ และเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
• มะเขือเทศและแครอท (ทีละครั้ง), kefir (ตามรสนิยมของคุณ), พริกแดงเล็กน้อย, ขิง (สดหรือบด) ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น
• มะนาวฝาน แตงโม และเนื้อกีวี (ชิ้นเดียว) หลังจากผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งได้ เครื่องดื่มนี้จะทำให้คุณอิ่มและให้กำลังมากขึ้น พลังงานสั่นสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน พวกเขามีวิตามินและสารอาหารรองที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย

สมูทตี้เป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับผู้ที่ชอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ เครื่องดื่มเบา ๆ จึงไม่รู้สึกหนักในท้อง

ดื่มค็อกเทลให้ถูกวิธี

ค็อกเทลสลิมมิ่งที่บ้านไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย จำนวนที่จะใช้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองเท่านั้น หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างช้าๆ ควรดื่มเครื่องดื่ม 1 ครั้งในวันก่อนอาหาร

อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่คุณต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ในกรณีนี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการอดอาหารค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่หนึ่งถึงครึ่งถึงสามกิโลกรัมในหนึ่งวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนเกินที่คุณมี

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:

• กิโลกรัมจะไม่หายไปหากคุณเพียงแค่นอนบนโซฟา นอกจากการดื่มค็อกเทลลดน้ำหนักแล้ว คุณต้องอุทิศเวลาให้กับกีฬาเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสคลับสำหรับสิ่งนี้ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ วิ่งหรือเดินในตอนเย็น คุณสามารถกระโดดเชือกที่บ้านได้ 15-20 นาทีต่อวัน
• ป้องกันตัวเองจากขนมปังและขนมหวาน อาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูง
• บดส่วนผสมเขย่าในเครื่องปั่นให้นานที่สุด จะเป็นการดีที่สุดที่จะตีเครื่องดื่มเป็นเวลา 7-10 นาที ซึ่งจะทำให้เนื้อหาขยายและน่าพอใจมากขึ้น

ค็อกเทลสลิมมิ่งที่บ้านจะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในเวลาอันสั้น หากคุณใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่นำเสนอข้างต้นควบคู่ไปกับการใช้งาน

โปรตีนเชค

• เครื่องดื่มเขตร้อน

คุณจะต้องใช้นมพร่องมันเนย (500 มล.), คอทเทจชีส 200 กรัม, สับปะรด 50 กรัมและส้ม เมื่อเตรียมมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะจำไว้ว่าอย่าใช้นมเย็น ควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง เครื่องดื่มกลายเป็นที่น่าพอใจมาก เหมาะสำหรับวันถือศีลอด

• เครื่องดื่มช็อกโกแลต

ผู้หญิงทุกคนชอบช็อคโกแลต ปรากฎว่าถ้าใช้อย่างถูกต้องก็ไม่ต้องกลัวน้ำหนักเกิน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำค็อกเทล คุณต้องใช้โกโก้ นม วานิลลา และคอทเทจชีสไขมันต่ำ หากต้องการโกโก้สามารถเปลี่ยนเป็นช็อกโกแลตธรรมดาได้ก่อนอื่นคุณต้องขูดละเอียดบนเครื่องขูดที่ละเอียด ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน

• เครื่องดื่มมื้อเช้า

คุณต้องใช้นมพร่องมันเนย ข้าวโอ๊ต กล้วย น้ำผึ้ง และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น และคุณสามารถใช้เครื่องดื่มนี้แทนอาหารเช้าแบบมาตรฐานได้อย่างปลอดภัย มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี

หัวเผาไขมัน

หากคุณต้องการเริ่มทำค็อกเทลลดน้ำหนักอย่างได้ผลสำหรับตัวคุณเองที่บ้าน คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีเครื่องเทศบางอย่างที่ต้องเติมลงในเครื่องดื่มเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเร็วขึ้น

สารเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน:

• อบเชย;
• กระวาน;
• พริกแดง.

ต้องขอบคุณเครื่องเทศเหล่านี้ กระบวนการเผาผลาญแคลอรีจึงเร็วขึ้นมาก ใช้ส่วนผสมเหล่านี้เพียงเล็กน้อยในเครื่องดื่มของคุณและคุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ข้อห้าม

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันใด ๆ มีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

คนหลักคือ:

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.
• โรคของตับและไต
• ปัญหากระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะหรือแผลพุพอง)
• การแพ้แลคโตสส่วนบุคคล
• อาจแพ้ส่วนผสมบางอย่าง

เขาว่ากันว่าความสวยต้องเสียสละ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่สามารถเสียสละสุขภาพของคุณได้ ด้วยเหตุนี้หากคุณมีอาการป่วยและโรคต่างๆ จากรายการด้านบน ไม่ควรดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน ตรวจสอบกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณสามารถเลือกเครื่องดื่มแต่ละชนิดจากส่วนผสมที่คุณสามารถใช้ได้

สรุป

ค็อกเทลสลิมมิ่งที่บ้านเป็นที่นิยมมากในขณะนี้ รีวิวผู้หญิงที่เคยใช้แล้วประทับใจมาก เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกายและช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน

ใช้สูตรที่นำเสนอสำหรับเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันและคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ฤดูร้อนมาแล้ว! วันที่อากาศร้อน แสงแดดจ้า และแน่นอน ชุดเปิด กางเกงขาสั้น เสื้อยืด ชุดว่ายน้ำ เสื้อผ้าดังกล่าวถือว่ามีรูปร่างที่ดี คิดเกี่ยวกับมัน ฉันรู้ว่ามันไม่เจ็บที่จะสูญเสียสองสามปอนด์พิเศษ แต่ฉันไม่ต้องการ จำกัด ตัวเองจริงๆการรับประทานอาหารที่เข้มงวดสามารถทำร้ายได้เท่านั้น ค็อกเทลลดน้ำหนักแบบโฮมเมดมาช่วยแล้ว - ฉันแบ่งปันสูตรอาหารดั้งเดิมแสนอร่อย!

ค็อกเทลสลิมมิ่ง - เรียนรู้ข้อดีและข้อเสีย

เริ่มดื่มค็อกเทลแบบนี้ นึกไม่ออกเลยว่าจะเป็นยังไง อร่อยและดีต่อสุขภาพ ... เหมาะอย่างยิ่งเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แน่นอน คุณสามารถซื้อได้ในร้านค้า แต่ทุกคนรู้ดีว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่ใส่สารให้ความหวาน สารปรุงแต่งรส และส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่นๆ ลงในผลิตภัณฑ์ของตน แต่ค็อกเทลโฮมเมดก็เยี่ยมมาก!

ฉันเข้าหาการใช้ค็อกเทลด้วยความรับผิดชอบอย่างสูง โดยได้ศึกษาข้อดีและข้อเสียทั้งหมดแล้ว และปรากฎว่าอิทธิพลเชิงบวกจากพวกเขานั้นยิ่งใหญ่กว่าอิทธิพลเชิงลบมาก

ข้อดีของค็อกเทลโฮมเมด:

• ส่วนผสมจากธรรมชาติ ... โดยทั่วไปองค์ประกอบประกอบด้วยผลเบอร์รี่ผลไม้สมุนไพรต่างๆ หาซื้อได้ง่ายในฤดูร้อน และบางชิ้นก็นำมาจากสวนของคุณด้วยซ้ำ นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลในสัดส่วนที่แน่นอนแล้วจึงไม่จำเป็นต้องเติมความหวานเพิ่มเติม
• ความพร้อมใช้งานความสะดวกในการเตรียมการ ... การทำงานของเครื่องปั่นเพียงไม่กี่นาที - เครื่องดื่มพร้อมแล้ว!
• ความหลากหลาย ... โดยการเปลี่ยนส่วนผสมหนึ่งอย่าง ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง มีชุดค่าผสมมากมาย คุณสามารถทดลองอย่างน้อยทุกวัน
• วันถือศีลอด ... ค็อกเทลเป็นเรื่องง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์ มีน้ำหนักเบา บำรุง อุดมด้วยแบคทีเรียกรดแลคติก ไฟเบอร์ เพกติน สารสกัดจากผลไม้ ส่วนประกอบเหล่านี้กำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ทำให้ลำไส้เป็นปกติ และทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้มีเสถียรภาพ
• สลิมมิ่ง ... ข้อได้เปรียบหลัก ปริมาณแคลอรี่ต่ำช่วยให้มั่นใจได้เร็วเพียงพอโดยไม่มีปัญหาใดๆ พวกเขาให้ความอิ่มแปล้เป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย ดังนั้นสามารถเปลี่ยนอาหารหนึ่งหรือสองมื้อด้วยค็อกเทลได้

ข้อเสียของค็อกเทลโฮมเมด:

1. หลายคนอาจมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ... เครื่องดื่มที่มี kefir มักมีผลเป็นยาระบาย
2. ยากจะทนอยู่กับมันนานๆ ... แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็น วันหนึ่งก็เพียงพอแล้วที่จะขนถ่ายร่างกายและสำหรับการรับประทานอาหารเป็นเวลานานควรพิจารณารายละเอียดโภชนาการ ดื่มแต่ค็อกเทลไม่ได้ ... พวกเขาแทนที่เพียงส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน ตัวอย่างเช่น แทนที่จะดื่มอาหารเย็นและน้ำชายามบ่าย ฉันดื่มแก้วหนึ่ง เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายจะรู้สึกดี

สำหรับฉัน ข้อดีมีมากกว่าอย่างอื่น และข้อเสียไม่ค่อยน่าเชื่อนัก

แต่นักโภชนาการของฉันแนะนำให้ใส่ใจกับการตอบสนองของร่างกายเสมอ ร่างกายของเรารู้ว่าร่างกายต้องการอะไร

จะทำตัวให้ผอมสั่นได้อย่างไรและเมื่อไหร่?

คำถามเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องมาก นักโภชนาการของฉันตอบโดยละเอียดและให้คำแนะนำ:

• คุณต้องดื่มในตอนเช้าแทนอาหารเช้า ... คุณสามารถกินขนมปังกับคำกัด ค็อกเทลเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเนื่องจากใช้พลังงานมากขึ้น ขนมปังมีคาร์โบไฮเดรดที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอ แต่ต้องเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด (มีไฟเบอร์และไฟเบอร์สูง)
• หลังออกกำลังกาย ดื่มค็อกเทลหลังหมดเวลา 20 นาที ... ดังนั้นร่างกายจะเติมพลังที่สูญเสียไปและสารที่มีประโยชน์ที่ได้รับจะถูกนำมาใช้อีกครั้งในการเผาผลาญแคลอรีโดยไม่ถูกเปลี่ยนเป็นไขมันภายใต้อิทธิพลของอินซูลิน
• คุณสามารถเพิ่มวอลนัทลงในเครื่องดื่มประเภทเบอร์รี่และผลไม้ได้ ... ถั่วนี้ดีต่อสมอง มันเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง - ดีต่อสุขภาพและอร่อย แต่คุณไม่สามารถทำร้ายมันได้ - ถั่วทั้งหมดมีแคลอรีสูง
• ระบอบการปกครองของน้ำเป็นพื้นฐานของอาหารใด ๆ ... ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวันจะช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของผิว ลดการเกิดเซลลูไลท์
• ไม่ต้องเตรียมค็อกเทลสำหรับใช้ในอนาคต ... แม้หลังจากการจัดเก็บสั้น ๆ พวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางอย่างไป

10 ตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนัก - ทำอาหารที่บ้าน!

ฉันชอบทำค็อกเทลและสมูทตี้ที่บ้าน - สำหรับตัวเอง ครอบครัว และแขก พวกเขากลับกลายเป็นของดั้งเดิม อร่อย และที่สำคัญที่สุด น่าพอใจและเกินความเหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก ... สำหรับการปรุงอาหาร ฉันใช้ส่วนผสมที่หลากหลาย - ผัก ผลไม้ สมุนไพร ผลิตภัณฑ์จากกรดแลคติก

ฉันจะเริ่มด้วยสมูทตี้ เป็นครั้งแรกที่ฉันเห็นคำนี้ในร้านกาแฟฤดูร้อนแห่งหนึ่ง ฉันตัดสินใจที่จะลองและตกหลุมรักกับรสชาติความสม่ำเสมอ - มันสว่างฉ่ำหนา จากนั้นฉันก็คิดว่ามันคงจะดีถ้าจะเตรียมเครื่องดื่มนี้ไว้ที่บ้าน จริงๆ, ทำเองที่บ้านได้ไม่ยาก .

“วิตามินซัน”

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดก็มีมากมาย ปริมาณวิตามินเอและไลโคปีน ซึ่งดีต่อตับ ภายใต้อิทธิพลของสารอาหาร ไขมันจะถูกย่อยสลายและขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

ในการทำเครื่องดื่มวิตามิน คุณจะต้อง: มะเขือเทศ 1 ลูก แครอท 2 ลูก เคเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว ฉันส่งผักผ่านเครื่องปั่นผสมกับ kefir

“สดชื่นความเป็นกรด”

ดื่มโดยไม่พูดเกินจริง ปาฏิหาริย์ ... ประกอบด้วยแอปเปิ้ลเขียวและขึ้นฉ่ายฝรั่งในอัตราส่วน 1: 2 คื่นฉ่ายเป็นแหล่งของประโยชน์ มันเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย สลายไขมันเกลียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ

"ระเบิดแดง-เขียว"

เวลาสำหรับแตงโมจะเริ่มในไม่ช้า - ฉ่ำสดใสอร่อย ช่วงนี้ไม่ควรพลาดเพราะอยู่ในแตงโมที่มีเยอะมาก ไฟเบอร์และวิตามินบี ... เพิ่มกีวีมะนาวฝาน - จานขนมพร้อม ในความร้อน - สองสามก้อนน้ำแข็ง เครื่องดื่มดังกล่าว เติมพลังได้ทั้งวัน .

“เต้าหู้ผลไม้”

อาหารเช้าจานเด็ด อิ่มอร่อยและที่สำคัญสุขภาพดี ... ฉันใช้คอทเทจชีส 100 กรัมที่มีไขมัน 1% นมพร่องมันเนยในปริมาณเท่ากันข้าวโอ๊ต 25 กรัมอบเชยเล็กน้อยแอปเปิ้ลครึ่งลูกและลูกแพร์ ฉันบดทุกอย่างในเครื่องปั่น เทลงในแก้วที่สวยงาม ทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติและน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น

ตอนนี้เกี่ยวกับค็อกเทล พวกมันเบากว่า แต่ก็อร่อยไม่น้อย

“ราสเบอร์รี่พาราไดซ์”

ฉันชอบตัวเลือกนี้ มัน ดั้งเดิมและแปลกใหม่ พร้อมกัน ราสเบอร์รี่และอะโวคาโดให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และข้าวโอ๊ตทำให้เครื่องดื่มน่าพึงพอใจ ฉันชอบที่จะใช้มันเป็นอาหารเช้า ดังนั้นราสเบอร์รี่ 300 กรัมและอะโวคาโดในปริมาณเท่ากัน, ข้าวโอ๊ต 50 กรัม, ชามินต์ 250 มล. - ฉันตีทุกอย่างในเครื่องปั่น ทางเลือกที่ดีสำหรับซีเรียล แซนวิช และแพนเค้ก

ส้มไดเอท

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือเครื่องดื่ม ทำความสะอาดร่างกาย ลดความอยากอาหารและการดูดซึมกลูโคส .

ฉันเอาส้มโอ, มะนาวครึ่งลูก, ขิงฝานหนึ่งชิ้น คั้นน้ำผลไม้ ใส่ขิง คนให้เข้ากัน - เครื่องดื่มพร้อม! ฉันดื่มมันหลังรับประทานอาหาร ให้ความรู้สึกเบาและมีพลัง .

“บลูเบอร์รี่จอย”

Kefir, บลูเบอร์รี่, น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา - ฉันผสมทุกอย่างและเพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยม

หนึ่งในค็อกเทลที่ง่ายที่สุด กล้วยและคีเฟอร์เป็นส่วนผสม ทุกอย่างถูกบดขยี้และเมาในตอนเช้าเหมือน ผลไม้เป็นที่พอใจมาก .

“วิตามินสีเขียว”

ฉันชอบดื่มที่ร้านอาหารเย็น ฉันทานผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง kefir ไขมันต่ำ ฉันผสมส่วนประกอบในเครื่องปั่นใส่เกลือเล็กน้อย ผิดปกติ แต่มาก รสชาติที่น่าสนใจ .

"ลูกพรุนและกีวี"

ลูกพรุน, กีวี, น้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติ 200 มล. ไม่มีสารเติมแต่งและน้ำตาล, อบเชย - ผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน, เย็น, เทลงในแก้วและ เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อย !

คุณสามารถลดน้ำหนักค็อกเทลได้อย่างไรและเท่าไหร่ - ผลลัพธ์และบทวิจารณ์

ฉันนั่งดื่มค็อกเทลมาหนึ่งสัปดาห์แล้ว สิ่งที่ฉันรู้สึกคือ:

1. ความรู้สึกของความเบา
2. ความอยากอาหารลดลง
3. การทำงานของลำไส้ปกติ
4. ลดน้ำหนักสองกิโลกรัม.

ผลที่ได้คือดีมากกว่า ฉันคิดว่าถ้าทำต่อไปคุณสามารถประสบความสำเร็จอย่างมากในการควบคุมอาหาร แถมยังอร่อย ดีต่อสุขภาพ เติมพลังด้วยวิตามินและ .