ความหลากหลายของผลไม้แปลกใหม่ได้หยั่งรากยาวบนโต๊ะของเรา อะโวคาโดก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นที่ชื่นชอบมายาวนานด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุ และที่สำคัญประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้จะถูกสะท้อนออกมาในร่างกายมนุษย์ทันที

อะโวคาโดได้รับการขนานนามว่าเป็นผลไม้ชิ้นหนึ่งของเยาวชนอย่างแท้จริง โดยการบริโภคมันทุกวันคุณสามารถบำรุงร่างกายของคุณจากภายใน วิธีการกินผลไม้แปลกใหม่นี้ไม่สำคัญอย่างแน่นอน มันเหมาะในรูปแบบใด แต่บ่อยครั้งที่มันคุ้มค่าที่จะกินอาหารดิบ ดังนั้นคุณสามารถประหยัดได้ดีขึ้น

ข้อดีอีกอย่างของอะโวคาโดก็คือมันเพียงพอที่จะบริโภคสลัดในปริมาณน้อยเท่านั้น แต่ประโยชน์จะไม่สามารถปฏิเสธได้ เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนในทุกทวีป อะโวคาโดมีความเหมาะสมทั้งในอาหารมังสวิรัติและอาหารธรรมดา รสนิยมของเขาสามารถถูกตีหรือเน้น สิ่งสำคัญคือมีความปรารถนาที่จะสร้างบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยผิดปกติ ผลไม้รวมกับเนื้อและปลาหลากหลายชนิดและผักก็สมบูรณ์แบบ มันควรค่าแก่การเรียนรู้เพียงไม่กี่สูตรและผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อจะใช้เวลาไม่นาน

ด้านล่างมี 8 สูตรให้เลือก:

  สลัดแสนอร่อยกับทูน่าและอะโวคาโด

ปลาเป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติที่สามารถเปิดเผยรสชาติของผลไม้ชนิดนี้ได้อย่างเต็มที่ อะโวคาโดในสลัดที่นำเสนอมีความเหมาะสมมากกว่าที่เคย ในเวลาเดียวกันมันกลับกลายเป็นคนรวยและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังสามารถปรุงได้ในไม่กี่นาทีและผลลัพธ์จะน่าทึ่ง

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - กระป๋อง
• แตงกวา
• อะโวคาโด
• มะนาว
• น้ำมันมะกอก
• เครื่องเทศ

ออกจากจานสำหรับ 3 ท่าน

กระบวนการทำอาหาร:

1. ล้างอะโวคาโดแห้งเอาหินออก

2. ใช้ช้อนโต๊ะของแต่ละครึ่งเพื่อเอาเยื่อกระดาษออก

3. แยกแตงกวาออกจากเปลือก ตัดเป็นครึ่งวง

4. อะโวคาโดแบ่งออกเป็นแผ่นบาง ๆ เปิดปลาทูน่าและระบายน้ำมันหรือน้ำผลไม้

5. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะอยู่ในชามลึก

6. เทในน้ำมะนาว เพิ่มน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ คน

7. โอนไปยังชามสลัดและตกแต่งด้วยสีเขียว

ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีสลัดแสนอร่อยที่ได้มาอย่างไม่น่าเชื่อที่สามารถสร้างความประหลาดใจให้กับนักชิมชั้นสูง ยิ่งกว่านั้นมันเรียบง่ายและซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ

สลัดอโวคาโดแซลมอนแซลมอน

เนื่องจากอะโวคาโดรวมเข้ากับปลาทุกชนิดจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด มันจะเหมาะสมบนโต๊ะใด ๆ และที่สำคัญที่สุดคุณสามารถสร้างสลัดได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดพร้อมสำหรับมันมันยังคงให้บริการอย่างสวยงามและผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอยู่บนโต๊ะ

ส่วนผสม:

• เนื้อปลาแซลมอนเค็ม - 150 กรัม
• อะโวคาโด
• เชอร์รี่ - 12 หน่วย
• ผักกาดหอมใบ
• ผักชีฝรั่ง
• มัสตาร์ดละเอียด
• เครื่องเทศ
• น้ำมันมะกอก
• มะนาว

ออกจากจานสำหรับ 3 ท่าน

กระบวนการทำอาหาร:

1. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่ต้องการบนพื้นผิวการตัด

2. ล้างแห้งอะโวคาโดเปลือก แบ่งเป็นลูกบาศก์ เพิ่มน้ำมะนาว

3. เชอร์รี่แบ่งออกเป็นครึ่งเท่า ๆ กัน

4. สับผักชีลาวให้ละเอียด

5. แบ่งปลาแซลมอนเป็นชิ้นบาง ๆ

6. ล้างสลัดและแบ่งออกเป็นใบกระจายไปที่ด้านล่างของชาม

7. ใส่ครึ่งหนึ่งของเชอร์รี่และอะโวคาโดชิ้นบน

8. จำหน่ายพลาสติกปลาแซลมอน

9. ผสมน้ำมันมะกอกกับมัสตาร์ดถั่วและน้ำมะนาวอย่างละเอียด

10. เทน้ำสลัดผลิตภัณฑ์ทั้งหมด โรยด้วยสมุนไพรและค่อยๆก่อตัวดอกกุหลาบจากมะนาว

11. ให้ยืนประมาณ 10 นาทีและให้บริการ

ผลผลิตเป็นสลัดแสนอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อที่สามารถเป็นได้ทั้งจานเต็มรูปแบบและอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม

  กับกุ้ง

ผู้ที่ชื่นชอบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะได้เพลิดเพลินกับสลัดที่มีอะโวคาโด มันจะกลายเป็นทั้งไฮไลท์ของตารางเทศกาลและอาหารที่กลั่นมากที่สุด สิ่งสำคัญคือสามารถหยุดในเวลาเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกออกจากมัน

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด
• กุ้ง - บรรจุภัณฑ์
• มะนาว
• สลัด
• ผักชีฝรั่ง
• เกลือ
• เครื่องเทศ

ออกจากจานสำหรับ 4 ท่าน

กระบวนการทำอาหาร:

1. ต้มกุ้งให้แห้ง ล้างเปลือก

2. เตรียมอะโวคาโด ลบหินและเอาเยื่อกระดาษออก หั่นเป็นเส้นบาง ๆ

3. ล้างสลัด บดเป็นชิ้นเล็ก ๆ

4. ใส่อาหารที่เตรียมไว้ในชามสลัดลึก

5. ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาวเครื่องเทศและเกลือ ทำปั้มน้ำมัน

6. เทลงในสลัดและผสมให้เข้ากัน

7. ส่งไปยังที่เย็นเป็นเวลาสิบนาที

สลัดนี้ไม่จำเป็นต้องมีการตกแต่งเพิ่มเติมเนื่องจากดูเข้มข้นและซึมซับได้ในไม่กี่นาที

ด้านล่างคุณสามารถดูวิดีโอสูตรของเรา:

ทานเล่น!

  ด้วยปูอัด

สลัดเบามากและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ละผลิตภัณฑ์อยู่ในสถานที่ของมัน ผลที่ได้คือผลลัพธ์ที่ไม่มีใครเทียบที่สามารถทำให้ผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเลิศทุกคน

ส่วนผสม:

• เนื้อปู - บรรจุภัณฑ์
• แตงกวา
• อะโวคาโด
• มะเขือเทศ - สองชิ้น
• ไข่นกกระทา - บรรจุภัณฑ์
• หัวหอมสีเขียว
• มัสตาร์ดละเอียด
• มะนาว
• ซอสมายองเนส
• สลัด
• เกลือ

ออกจากจานสำหรับสองสามคน

กระบวนการทำอาหาร:

1. เตรียมอะโวคาโด: แยกเยื่อกระดาษและตัดเป็นหลอด

2. โรยด้วยน้ำมะนาว

3. ปอกแตงกวาจากเปลือกและหั่นเป็นเส้น

4. สับมะเขือเทศเป็นก้อน

5. ไข่นกกระทา, ต้ม, เย็น, ปอกเปลือก, ลดลงครึ่งหนึ่ง

6. ตัดขนหัวหอม

7. เนื้อซี่โครงจะแบ่งออกเป็นเส้นใยหรือเป็นชิ้นขนาดกลาง

8. รวมผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้เทมัสตาร์ดและซอสมายองเนส นวดให้เข้ากัน

9. สลัดสำเร็จรูปสามารถรดน้ำด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย

สลัดที่ดีที่สามารถวางบนโต๊ะใด ๆ มันสามารถใช้เป็นอาหารปกติหรือเป็นอาหารจานพิเศษวันหยุด

  ด้วยอาหารทะเล

ตัวเลือกนี้จะเป็นทางออกที่ดีสำหรับตารางวันหยุดใด ๆ เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าสลัดอะโวคาโดพร้อมอาหารทะเลไม่เพียงเป็นคลังเก็บวิตามินที่แท้จริงเท่านั้น แต่ยังเป็นยาโป๊จริงด้วย มันคุ้มค่าที่จะลองกับทุกคนที่กำลังมองหารสชาติที่เหลือเชื่อใหม่

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด
• คาลมาร์
• มะเขือเทศ
• กุ้ง - 300 กรัม
• น้ำมันมะกอก
• เครื่องเทศแห้ง: ผักชีฝรั่งและกระเทียม
• เกลือ

ออกจากจานสำหรับ 2 ท่าน

กระบวนการทำอาหาร:

1. ต้มคาลมาร์ลอกผิวและไคตินหั่นเป็นเส้น

2. ต้มกุ้งเย็น ๆ ทำความสะอาดเปลือกหอยในขณะที่ทิ้งหางไว้

3.Avocado แบ่งออกเป็นสองส่วนแบ่งออกเป็นหินและเอาเยื่อกระดาษด้วยช้อนโต๊ะ หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

4. มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมอาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมด

5. ผสมน้ำมันมะกอกกับเครื่องเทศทั้งหมดและปรุงรสสลัด

6. เริ่มต้นอะโวคาโดผลครึ่งกับจานผลและประดับด้วยกุ้ง

เสิร์ฟแบบดั้งเดิมและรสชาติที่ผิดปกติจะทำให้สลัดอะโวคาโดเป็นที่ชื่นชอบในงานเทศกาลใด ๆ

  สลัดอโวคาโดและไก่

บอกได้เลยว่าสลัดนี้เป็นจานสี หากคุณเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อย่างน้อยอีกเล็กน้อยมันจะเป็นประกายในรูปแบบใหม่อย่างสมบูรณ์ ช่วงรสชาตินั้นสามารถปรับปรุงได้ด้วยลำดับความสำคัญและสร้างสิ่งใหม่ ๆ และอะโวคาโดในเวลาเดียวกัน“ เล่น” ไวโอลินหลัก

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด
• พริกป่นเหลือง
• แตงกวา
• เนื้อไก่ต้ม
• มันฝรั่งต้ม - 3 หัว
• หัวหอมยัลตา - หัว
• สลัดภูเขาน้ำแข็ง
• ซอสมายองเนส
• เครื่องเทศ

ออกจากจานสำหรับ 5 คน

กระบวนการทำอาหาร:

1. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่ต้องการบนพื้นผิวการตัดเดียว

2. ปอกเปลือกผักทั้งหมด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตค่าเดียวกัน ใส่ในชามสลัด

สลัดอะโวคาโดที่เสนอไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและค่าใช้จ่ายพิเศษ แต่มันเป็นงานชิ้นเอกของการทำอาหารที่แท้จริง

อย่าลืมดูสูตรวิดีโอ:

ทานเล่น!

  ด้วยมะเขือเทศ

สลัดเบา ๆ ที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ผู้ที่ชื่นชอบไลฟ์สไตล์สุขภาพดี และที่สำคัญที่สุดมันทำอาหารอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ การพกผลไม้ที่คุณชื่นชอบและสร้างสิ่งที่เหลือเชื่อ

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด
• มะเขือเทศ
• มะนาว
• กระเทียมเป็นกานพลู
• น้ำมันมะกอก
• เกลือ

กระบวนการทำอาหาร:

1. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น

2.Tomato แบ่งเป็นลูกบาศก์เรียบร้อย

3. ปอกเปลือกและหั่นอะโวคาโดเป็นชิ้น ๆ

4. ผ่านกระเทียมหนึ่งกลีบผ่านการกด

5. ผสมน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยและกระเทียม คน

6. เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในภาชนะขนาดเล็ก เติมด้วยน้ำสลัด

7. วางในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ

สลัดเบามีรสชาติที่ผิดปกติและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับผักและผลไม้ที่ละเอียดอ่อน

  ด้วยแตงกวาและไข่

เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดที่นำเสนอด้วยอะโวคาโดไม่จำเป็นต้องมีทักษะมาก สิ่งที่จำเป็นคือความปรารถนาที่จะทำให้คนที่คุณรักพอใจแล้วผลลัพธ์จะมีค่าอย่างแท้จริง

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด
• แตงกวา
• ผักกาดหอมใบ
• ไข่ที่สมบูรณ์แบบ - ชิ้นส่วน
• น้ำสลัดมายองเนส - 50 มิลลิลิตร

ออกจากจานสำหรับ 2 ท่าน

กระบวนการทำอาหาร:

1. ต้มไข่ที่เลือกเย็นปอกเปลือกสับ

2. ตัดเนื้ออะโวคาโดให้เป็นชิ้นเล็กเส้นผ่าศูนย์กลางเท่ากัน

3. แยกแตงกวาขนาดใหญ่ออกจากเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

4. สลัดแบ่งออกเป็นใบล้างแห้งฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของคุณ

5. ผสมอาหารที่เตรียมไว้ในชามสลัดและปรุงรสด้วยซอสมายองเนส

จานที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำให้ทุกคนที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและรู้วิธีการทำบุญขั้นพื้นฐาน และอะโวคาโดก็ยินดีต้อนรับที่นี่มาก

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่เป็นพิเศษสำหรับอาหารจะถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของ Tinin ในองค์ประกอบของมัน ในระหว่างการรักษาความร้อนจะเริ่มออกซิไดซ์และให้รสขม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปรกติที่จะบริโภคอะโวคาโดเฉพาะในรูปแบบดิบและมีวิตามินมากกว่า

หากผลไม้สุกคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ในที่โล่งมันทำลายสองสามวัน หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนผลไม้สุกเป็นผลสุก ขอแนะนำให้เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาสองสามวัน

สลัดอะโวคาโดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ แม้จะมีรสเผ็ดทั้งหมดพวกเขาจะกลายเป็นอาหารอันโอชะที่คุ้มค่าในวันหยุดใด ๆ

เมื่อเร็ว ๆ นี้อะโวคาโดได้กลายเป็นผลไม้ที่นิยมมาก อะโวคาโดแม้จะเป็นผลไม้รสหวาน แต่มักจะเติมลงในผักสลัดเนื้อและปลา สลัดอะโวคาโดมีรสเผ็ดโดยปกติสูตรทั้งหมดไม่ต้องใช้เวลามากพวกเขาจะง่ายและอร่อย

อะโวคาโดไม่มีรสชาติที่เด่นชัดและมีลักษณะคล้ายกับถั่ว สีของผลไม้เป็นสีเขียวเข้มและรูปร่างคล้ายกับลูกแพร์ที่คุ้นเคย ข้างในอะโวคาโดเป็นกระดูกขนาดใหญ่ที่ไม่ได้ใช้เป็นอาหาร อะโวคาโดถือว่าเป็นผลไม้ แต่มีไขมันบางเบาในองค์ประกอบซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารชะลอกระบวนการชราและทำให้ร่างกายชุ่มชื่น อะโวคาโดเสียสีอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลดังนั้นคุณต้องปรุงสลัดอะโวคาโดทันทีก่อนเสิร์ฟ

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าอะโวคาโดไม่เป็นที่นิยมในประเทศของเราเช่นมะเขือเทศคุณสามารถซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง

สลัดอะโวคาโดสามารถปรุงได้ทุกรสชาติ หากคุณเป็นคนรักปลาคุณสามารถทำอะโวคาโดและสลัดทูน่า หากคุณเป็นคนรักเนื้อคุณสามารถทำสลัดกับอะโวคาโดและไก่และถ้าคุณเป็นคนรักขนมคุณสามารถทำสลัดด้วยผลไม้

  อาหารทะเลและอะโวคาโด

สลัดอร่อยกับอะโวคาโดและอาหารทะเล สลัดนี้ง่ายต่อการเตรียมและค่อนข้างเบา การปรุงอาหารเช่นสลัดไม่ใช้เวลามาก คุณสามารถทานอาหารทะเลได้หลากหลาย ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของส่วนผสมสลัดอาจไม่โอ้อวดหรืออาจเป็นเทศกาลได้ นอกเหนือจากการเลือกผลิตภัณฑ์ทางทะเลซึ่งอาจเป็นค็อกเทลทะเลกุ้งหรือปลาเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสม น้ำสลัดจะสามารถเปลี่ยนรสชาติของสลัดได้ดีกว่าการยอมรับเพื่อให้ได้เฉดสีใหม่และรสชาติที่หลากหลาย คุณสามารถเติมสลัดประเภทนี้ด้วยครีมเปรี้ยวและมายองเนสเช่นเดียวกับซอสถั่วเหลืองกับน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาว

  เนื้อสัตว์และอะโวคาโด

ขอแนะนำอะโวคาโดและเนื้อรวมกันสูตรสำหรับอะโวคาโดและไก่จะปรากฏขึ้นทันที สลัดอะโวคาโดทำให้อิ่มร่างกายอย่างสมบูรณ์มีสุขภาพดีและอร่อย เพื่อให้อาหารมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลไม้อะโวคาโดที่เหมาะสม เมื่อกดอะโวคาโดลักยิ้ม

ซึ่งเกิดขึ้นควรหายไปทันทีและทารกในครรภ์ควรจะรูปร่างเดิม หากคุณเขย่าผลไม้และได้ยินเสียงกระดูกคุณสามารถเข้าใจได้ว่าผลไม้สุกเพียงพอที่จะทาน เนื้อของผลไม้ควรจะคล้ายกับครีม ถ้าเนื้อเหมือนข้าวโอ๊ตผลก็จะสุกและรสชาติจะเน่าเสีย

สูตรที่มีรูปถ่ายจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารจานสำเร็จรูปจะมีลักษณะอย่างไร

เมื่อเตรียมสลัดด้วยอะโวคาโดจะมีมูลค่าการปอกผลไม้ ผลไม้ไม่ควรได้รับการรักษาด้วยความร้อนไม่เช่นนั้นลูกแพร์จระเข้อย่างอะโวคาโดที่ได้รับความนิยมจะเริ่มขม เพื่อเยื่อกระดาษจะไม่สูญเสียสีของมันคุณจะต้องใช้น้ำมะนาว ภาพถ่ายแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถตกแต่งสลัดด้วยไก่และอะโวคาโดได้อย่างสวยงามมากดังนั้นจึงสามารถตกแต่งได้แม้ในตารางที่ง่ายที่สุด

หากคุณปรุงสลัดด้วยไก่และอะโวคาโดและแทนที่มายองเนสที่ซื้อด้วยครีมเปรี้ยวแบบโฮมเมดแล้วจานนั้นถือว่ามีประโยชน์มาก

  อะโวคาโดและผัก

ตำรับที่มีรูปถ่ายของสลัดผักและอะโวคาโดแสดงให้เห็นว่าความสวยงามของผลไม้นี้สามารถรวมกับผักในสีได้อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไรถ้าคุณใส่ผักให้มากที่สุด

ในการตกแต่งสลัดคุณสามารถทดลองกับอะโวคาโดหั่นบาง ๆ คุณสามารถตัดมันเป็นแผ่น, ก้อน, ก้อน, ตะแกรง น้ำสลัดรสเลิศและผักใบเขียวจะทำให้สลัดผักที่มีอะโวคาโดมีชีวิตชีวาและดีต่อสุขภาพมากขึ้นและเมล็ดฟักทองงาหรือถั่วที่เพิ่มเข้ามานั้นสามารถนำมาซึ่งประโยชน์เพิ่มเติมให้กับร่างกาย

24.12.2018

สลัด "Mittens of Santa Claus"

ส่วนผสม:  ข้าว, ปลาแซลมอน, อะโวคาโด, น้ำมะนาว, ปลาหมึก, กุ้ง, มายองเนส, ไข่

สลัด "Mittens of Santa Claus" เป็นอาหารจานสำคัญของตารางปีใหม่ของฉัน สูตรสำหรับการเตรียมนั้นง่ายมาก ฉันแนะนำให้คุณลอง

ส่วนผสม:

- ข้าวต้ม 100 กรัม
  - ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย 400 กรัม
  - 1 อะโวคาโด
  - น้ำ 1 มะนาว
  - ปลาหมึก 200 กรัม
  - กุ้ง 500 กรัม
  - 5 ช้อนโต๊ะ มายองเนส;
  - 2 ไข่

17.05.2018

สลัดอาหารกับอโวคาโด

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, มะเขือเทศ, มะนาว, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย

วันนี้ฉันเสนอที่จะปรุงสลัดอาหารอร่อยจากอะโวคาโด สูตรง่ายและรวดเร็วมาก คุณสามารถเตรียมสลัดได้ทุกวันและบนโต๊ะหยุด

ส่วนผสม:

- อะโวคาโด - 1 ชิ้น,
  - มะเขือเทศ - 180 กรัม
  - น้ำมะนาว - 2-3 ช้อนโต๊ะ
  - กระเทียม - 2 กลีบ
  - น้ำมันมะกอก - 3-4 ช้อนโต๊ะ
  - เกลือ
  - พริกไทยดำ

15.05.2018

Lenten Avocado Salad

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, มะเขือเทศ, แตงกวาสด, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือ

อะโวคาโดเป็นฐานที่ดีสำหรับความหลากหลายของอาหารทานเล่นและสลัด เมื่อรวมกับผัก - แตงกวาและมะเขือเทศ - เขาทำงานได้ดี เพิ่มการแต่งกายด้วยน้ำมันพืชและสมุนไพร - และคุณพร้อมสำหรับอาหารจานอร่อยแสนอร่อย!

ส่วนผสม:
- 1 อะโวคาโดขนาดใหญ่
  - มะเขือเทศ 2 ลูก
  - สลัด 1 ลูกหรือแตงกวา 2 ลูก
  - 0.5 ผักชีฝรั่งหรือผักชี
  - 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  - 0.5 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  - เกลือเพื่อลิ้มรส

23.01.2018

สลัดทูน่าและอะโวคาโด

ส่วนผสม:  ปลาทูน่า, สลัด, อะโวคาโด, มะเขือเทศ, แตงกวา, หัวหอม, ไข่, ผักใบเขียว, โยเกิร์ต, เกลือ, พริกไทย, น้ำมัน

อย่าลืมปรุงสลัดแสนอร่อยนี้ด้วยทูน่าและอะโวคาโด มันอร่อยมากมีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำ สูตรอธิบายไว้ในรายละเอียดสำหรับ

ส่วนผสม:

- ปลาทูน่ากระป๋อง 185 กรัม
  - ผักกาดหอม 4-5 ใบ
  - อะโวคาโดครึ่งลูก
  - มะเขือเทศ 1 ลูก
  - แตงกวา 1 ลูก
  - หัวหอมครึ่ง
  - 1-2 ฟอง
  - ผักใบเขียว
  - โยเกิร์ต / น้ำมะนาว
  - น้ำมันมะกอก
  - เกลือ
  - พริกไทยดำ

23.12.2017

สลัดผักกับ feta "เรือ"

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, มะเขือเทศ, ขึ้นฉ่าย, ผักกาดขาว, เฟต้า, แครกเกอร์ที่มีรสชาติชีส, น้ำมันพืช, โหระพา, พริกไทยสีชมพู

วันนี้ฉันอยากจะเสนอสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดแสนอร่อยและสวยงามด้วยชีสเฟต้าและแครกเกอร์ สูตรง่ายมากและเร็วพอ

ส่วนผสม:

- 1 อะโวคาโด
  - มะเขือเทศ 1 ลูก
  - ต้นคื่นฉ่าย 2 ต้น
  - กะหล่ำปลีปักกิ่ง 50 กรัม
  - ชีสเฟต้า 100 กรัม
  - แครกเกอร์ 10-15 ชิ้นที่มีรสชีส
  - น้ำมันพืช 50 กรัม
  - เหน็บของโหระพา
  - พริกไทยสีชมพู 5 เม็ด

01.12.2017

สลัดกับ arugula, กุ้งและถั่วสน

ส่วนผสม:  ผักกาดหอม, อะรูกุลา, เชอร์รี่, พาเมซาน, อโวคาโด, กุ้ง, มะกอก, ถั่วสน, เกลือ, พริกไทยดำ, น้ำมันมะกอก

สลัดกับ ruccola นี้อร่อยมากและมีสุขภาพดี การทำอาหารนั้นง่ายและรวดเร็วมาก การรวมกันของผลิตภัณฑ์ในสลัดนี้ฉันคิดว่าเหมาะ

ส่วนผสม:

- ผักกาดหอม 1 พวง
  - พื้นลำแสงของอารูกูลา
  - มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ชิ้น
  - พาเมซาน 15 กรัม
  - 1 อะโวคาโด
  - กุ้ง 200 กรัม
  - มะกอก 60 กรัม
  - 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วไพน์
  - เกลือ
  - พริกไทยดำป่น
  - 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

12.08.2017

สูตรสลัดอโวคาโดและแตงกวา

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, น้ำมัน, พริกไทย, น้ำมะนาว, เกลือ
เนื้อหาแคลอรี่: 190

สลัดอะโวคาโดและแตงกวาจะเป็นที่ชื่นชอบสำหรับผู้ที่รักสลัดผัก แต่ต้องการที่จะกระจายคอลเลกชันของพวกเขา อร่อยฉ่ำและมีสุขภาพดีจานดังกล่าวจะกลายเป็น หนึ่งในรายการโปรดของคุณ
  ส่วนผสม:
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
  - แตงกวา - 1 สื่อ;
  - ผักชีฝรั่ง - เล็กน้อย
  - น้ำมันพืช - 1-2 ช้อนโต๊ะ;
  - พริกไทยดำป่น - 1 หยิก
  - น้ำมะนาวหรือมะนาว - 1 ช้อนชา
  - เกลือ

03.08.2017

สลัดอะโวคาโดกับมะเขือเทศและแตงกวา

ส่วนผสม:  ผักกาดหอม, แตงกวา, มะเขือเทศ, อะโวคาโด, พาเมซาน, น้ำมัน, น้ำส้มสายชู, เกลือ, พริกไทย

หากคุณกำลังมองหาสูตรสลัดผักที่เรียบง่าย แต่น่าสนใจคุณก็จะชอบสูตรนี้ที่มีรูปถ่ายของสลัดอะโวคาโดกับแตงกวาและมะเขือเทศ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อม แต่กลับกลายเป็นว่าอร่อยและน่ารับประทาน

ส่วนผสม:
- 50 กรัมของส่วนผสมของใบผักกาดหอม
  - 1 แตงกวา
  - 1 มะเขือเทศ
  - 1 อะโวคาโด
  - 1 ช้อนชา พาเมซานขูด
  - 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  - เกลือเพื่อลิ้มรส
  - พริกไทยเพื่อลิ้มรส

17.07.2017

สลัดกับอะโวคาโดและปูอัด

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, ปู, ผักชีฝรั่ง, มะนาว, หัวหอม, น้ำมัน, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ด, กระเทียม, พริกไทย

หากคุณเบื่อกับสลัดปกติเราขอแนะนำให้เตรียมสลัดที่น่าสนใจด้วยอะโวคาโดและปูอัด สูตรของเราที่มีรูปถ่ายไม่เพียง แต่จะบอกวิธีปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยในการตั้งค่าให้สวยงามบนโต๊ะ

ส่วนผสม:
- 1 อะโวคาโด
  - ไม้ปู 100 กรัม
  - ผักชีฝรั่ง - 0.5 พวง;
  - น้ำผลไม้จาก 1 \\ 2 มะนาว
  - 0.5 หัวหอม
  - 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  - 1 ช้อนชา น้ำผึ้งเหลว
  - 1 ช้อนชา มัสตาร์ดเฉียบพลัน
  - กระเทียม 1 กลีบ
  - พริกไทยป่น 1 อัน

15.07.2017

สลัดอะโวคาโด

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, ออเรนจ์, กะหล่ำปลี, หัวหอม, มะนาว, ผักใบเขียว, น้ำมัน, เกลือ, พริกไทย

อร่อยสุขภาพดีและแปลกใหม่ - นี่คือลักษณะที่แน่นอนของสลัดอะโวคาโด ในฐานะที่เป็นส่วนผสมอื่น ๆ ก็ยังใช้กะหล่ำปลีแดงและส้ม มันกลับกลายเป็นการผสมผสานที่น่าสนใจ ลองคุณจะรักมัน!
ส่วนผสม:
- อะโวคาโด 2 ชิ้น;
  - ส้ม 2 ลูก (สีเหลืองและสีแดง)
  - กะหล่ำปลีสีม่วง 2-3 แผ่น
  - 0.5 หัวหอมแดง
  - 0.5 ชิ้นมะนาวหรือมะนาว
  - ผักชี;
  - ผักชีฝรั่ง
  - 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  - เกลือ
  - พริกไทยดำ

12.05.2017

สลัดอะโวคาโดกุ้ง

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, กุ้ง, มะเขือเทศ, ซอส, น้ำมะนาว, มัสตาร์ด, น้ำผึ้ง, น้ำตาล, น้ำมัน, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทย

สลัดกุ้งแสนอร่อยกับอะโวคาโด คุณสามารถเตรียมอาหารค่ำแสนโรแมนติกหรือเพียงแค่เลี้ยงครอบครัวของคุณกับจานร้านอาหารไม่ใช่อย่างอื่น เทคโนโลยีการทำอาหารเป็นเรื่องง่าย - กุ้งหมักและทอดอะโวคาโดผสมกับมะเขือเทศและน้ำสลัดทุกอย่างรวมกันและได้รับอาหารจานอร่อย

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:
- อะโวคาโดหนึ่งอัน
  - กุ้งสิบตัว
  - มะเขือเทศหนึ่งลูก

หมัก:

- 1 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสถั่วเหลือง
  - 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว
  - มัสตาร์ด 5 กรัม
  - น้ำตาล 5 กรัม

น้ำสลัด:

- น้ำมันมะกอก - 20 มล.
  - น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
  - กานพลูกระเทียม
  - ต้นไม้เขียวขจีสองสาขา
  - เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

18.02.2017

สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศ

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, มะเขือเทศ, หัวหอม, น้ำผลไม้, เกลือ

สลัดนี้กับมะเขือเทศเชอร์รี่และอะโวคาโดรสชาติดีมาก คุณสามารถปรุงอาหารได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที การรวมกันที่ผิดปกติจะทำให้ทุกคนรู้สึก เป็นการดีที่สุดที่จะปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

ส่วนผสม:

- 1-2 ชิ้น อะโวคาโด
  - มะเขือเทศเชอร์รี่ 200-250 กรัม
  - 1 หัวหอม
  - 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  - เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
  - เพื่อลิ้มรสเครื่องเทศ

20.01.2017

สลัดถั่วเม็กซิกันกับอโวคาโดและข้าวโพด

ส่วนผสม: ถั่ว, อะโวคาโด, ผักชีฝรั่ง, ข้าวโพด, เชอร์รี่มะเขือเทศ, หัวหอม, มะนาว, น้ำมันมะกอก, กระเทียม, เกลือ, พริกไทยป่น

เทเลนสลัดแสนอร่อยที่จะยกระดับอารมณ์ของคุณทั้งในด้านรสชาติและรูปลักษณ์ มันง่ายในการปรุงอาหารและด้วยเนื้อหาของถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีน การรวมกันของส่วนผสมทั้งหมดจะเหมาะกับคุณเพียงระเบิดรสชาติ

ส่วนผสม:
- อะโวคาโด - 1/2 ชิ้น,
  - ถั่วต้มหนึ่งแก้ว
  - หนึ่งในสี่ของหลอดไฟ
  - 4 ช้อนโต๊ะ ข้าวโพด
  - 100 กรัม มะเขือเทศเชอร์รี่
  - พวงของผักชีฝรั่ง

สำหรับเติมเชื้อเพลิง:
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว
  - 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
  - กระเทียม 1 กลีบ
  - 1 ช้อนชา น้ำตาล
  - เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

07.03.2015

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, มะเขือเทศ, หัวหอม, ผักขม, สลัด, arugula, เกลือ, มะนาว, บัลซามิก

หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ผิดปกติอร่อยและเบาทำไมไม่ทำสลัดสมุนไพรแสนอร่อยกับมะเขือเทศฉ่ำและอะโวคาโดเนยสด? จานนี้จะพอดีกับเมนูใด ๆ เพิ่มสีสดใสและหลากหลาย!

วิธีทำสลัดให้ทำดังนี้

- อะโวคาโด - 1/2 ส่วน;
  - มะเขือเทศ - 4 ชิ้น;
  - arugula สด
  - ใบผักโขม
  - ใบผักกาดหอม
  - หอมแดง
  - ซอสบัลซามิก
  - เกลือ
  - น้ำมะนาว

12.04.2012

สลัดร้อนกับอะโวคาโด

ส่วนผสม:  อะโวคาโด, มะเขือเทศ, หัวหอม, พริกไทย, ขึ้นฉ่าย, น้ำตาล, ซอสพริก, น้ำส้มสายชู, ชีส, เบคอน

สำหรับวันหยุดใด ๆ บนโต๊ะอะโวคาโดที่มีความหลากหลายจะทำหน้าที่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม สำหรับการปรุงอาหารใช้:
- 3 อะโวคาโดขนาดกลาง
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- เบคอน 4 ชิ้น (เลือกได้)
- หัวหอมแดง 1 ต้นสับละเอียด
- พริกแดง 1 เม็ด (พริก) สับละเอียด
- รากผักชี 1 สับละเอียด
- น้ำตาล 2 ช้อนชา
- ซอสพริกหวาน 2 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
- เชดดาร์ชีสขูด 1 ถ้วย

20.03.2012

สลัดอะโวคาโดและไก่ "Paradox"

ส่วนผสม:  ไก่, ไข่, ต้นหอม, ฮาร์ดชีส, อะโวคาโด, แอปเปิ้ล, ขิง, กระเทียม, มายองเนส, น้ำมันมะกอก, น้ำผึ้ง
เนื้อหาแคลอรี่: 170

หากคุณไม่ทราบว่าคุณสามารถทำอะไรได้จากอะโวคาโดให้จำเมนูที่ต้องปรุงด้วยมายองเนสและแทนที่ผลิตภัณฑ์ปกติด้วยน้ำสลัดอะโวคาโด

แฟนตาซีในรูปแบบสลัดสามารถรวมอยู่ในจานที่ยอดเยี่ยมด้วยสำเนียงที่แปลกใหม่และแตกต่างกันนิดหน่อยน้ำผึ้งอินทรีย์รวมผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างเช่น:
300 กรัม - ไก่ต้ม
3 ไข่
หัวหอมสีเขียว 200 กรัม
150 กรัมของชีสแข็ง
1 อะโวคาโด
1 แอปเปิ้ล
รากขิงสด 5 กรัม
กระเทียม 1 กลีบ
มายองเนส 50-60 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
เกลือเล็กน้อย

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ: คุณสามารถคิดค้นสูตรที่มีอะโวคาโดนับไม่ถ้วน แต่คุณต้องทำเช่นนี้โดยคำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้

สลัดอะโวคาโด

สลัดใด ๆ ที่เป็นความคิดสร้างสรรค์ และคุณสามารถคิดสูตรอโวคาโดนับไม่ถ้วน เพียงแค่ทำมันให้ถูกต้อง คำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้

ดังนั้นก่อนแสดงตัวอย่างสลัดที่ถูกต้องคุณต้องเข้าใจกฎพื้นฐานสำหรับการเตรียมสลัด

กฎสำหรับการสร้างสลัดด้วยอะโวคาโด

สิ่งที่ไม่ควรใส่:

สลัดอะโวคาโดจะไม่ปรุงรสด้วยมายองเนส และแม้กระทั่งครีมเปรี้ยว หากไขมันถูกเพิ่มเข้าไปแล้วพวกเขาเท่านั้น นิดหน่อย  น้ำมันมะกอกนี่คือความจริงที่ว่าอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมาก 77% ของแคลอรี่ที่บริโภคเป็นไขมันโดยเฉพาะและไขมันก็ไม่ได้มีไขมัน น้ำมันไม่ควรมันเยิ้ม

นอกจากน้ำมันมะกอกแล้วน้ำสลัดที่เหมาะสมสำหรับอโวคาโดคือโยเกิร์ตธรรมชาติ มันถูกใช้ในการจัดทำจานผลไม้เบอร์รี่หวาน

ส่วนผสมใดที่จะต้องนำเสนอ:

อะโวคาโดจึงอ้วน

1. เพื่อให้อร่อยและมีสุขภาพดี ไขมันรวมอยู่ในอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต  ในกรณีนี้สารประกอบที่ย่อยง่ายไม่ได้ถูกใช้เป็นคาร์โบไฮเดรต แต่ อาหารที่อุดมด้วยเส้นใย
2. อะโวคาโด 2.6-15 เท่าเพิ่มความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการดูดซับแคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในอาหารที่รับประทานพร้อมกันกับผลไม้ชนิดนี้ ดังนั้นในอะโวคาโดสลัดพวกเขาพยายามที่จะเพิ่มส่วนผสมที่สดใสที่เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์อื่น ๆ นี่คือมะเขือเทศมะม่วงแครอท ฯลฯ

ดังนั้นตัวอย่างของสลัด:

สลัดอะโวคาโดกับมะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่พบมากที่สุดในขนมอะโวคาโด

ใส่มะเขือเทศและชีสนิ่ม ๆ

ส่วนผสม:

• 1 อะโวคาโด;
• สองมะเขือเทศขนาดกลาง
• กระเทียม 2 กลีบ
• 100-150 กรัมเนยแข็งชนิดใดก็ได้ (มอสซาเรลล่า, เฟทาซา, เฟต้าชีส, อะดีเก)
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
• พวงผักชีฝรั่ง (หรือสมุนไพรอื่น ๆ );

ตัดส่วนผสมทั้งหมดเป็นก้อนเล็ก ๆ สับกระเทียมไม่ได้บด ผักใบเขียว คน

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหากจำเป็น

จากมะเขือเทศและอะโวคาโดที่มีหัวหอม

สูตรข้างต้นมักมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ชีสในมันจะถูกแทนที่ด้วยหัวหอมมักจะเป็นสีแดง

ส่วนผสม:

• 1 อะโวคาโด;
• heads หัวหอม
• 2 กลีบกระเทียม (ไม่จำเป็น)
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
• ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส (ไปได้ดีกับสลัดออริกาโนและผักชี)

สลัดมีสองวิธี:

• มักจะตัดและผสมส่วนผสมทั้งหมด
• และไม่ผสม

ในกรณีที่สองมะเขือเทศวางอยู่บนจานแล้วหัวหอมและกระเทียมแล้วอะโวคาโด ด้านบนด้วยแมกไม้ เกลือพริกไทยโรยด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

ด้วยมะเขือเทศและแตงกวา

สูตรนี้มีความสอดคล้องอย่างสมบูรณ์กับสูตรก่อนหน้านี้ยกเว้นว่ามันมีส่วนผสมเพิ่มเติม - แตงกวาสด

กับข้าวโพด

ส่วนผสม:

• 1 อะโวคาโด;
• มะเขือเทศหนึ่งลูก
• heads หัวหอม
• ผักชีหลายกิ่ง
• 1 มะนาว
• เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

สับหัวหอม อะโวคาโดและมะเขือเทศลูกเต๋า

ผสมส่วนผสมโดยเพิ่มสมุนไพรและปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาว เกลือและพริกไทย เพิ่มน้ำมันมะกอกหากจำเป็น

ด้วยพาสต้า

ส่วนผสม:

• 100 (ในรูปแบบแห้ง) พาสต้าสั้น ๆ - แตร, หอย, คันธนู, ฯลฯ ;
• 1 มะเขือเทศขนาดใหญ่
• 1 แตงกวาขนาดใหญ่
• 1 อะโวคาโด;
• มะกอก¼ถ้วย;
• ชีสนุ่ม¼ถ้วยสับ feta โดยเฉพาะอย่างยิ่ง;
• พวงเล็ก ๆ ของผักชีฝรั่ง;
• น้ำมันมะกอก 60-70 มล.;
• 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ (สามารถแทนที่ด้วยแอปเปิ้ลหรือน้ำมะนาว);
• กระเทียมขนาดใหญ่ 1-2 กลีบ
• 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง (ออริกาโน);
• sp ช้อนชาเกลือ

ก่อนอื่นให้ทำการน้ำสลัด ในการทำเช่นนี้ผสมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูกระเทียมสับออริกาโน่และเกลือ

จากนั้นในชามสลัดเรารวมลูกบาศก์มะเขือเทศแตงกวาพาสต้าและมะกอกเข้าด้วยกัน มักกะโรนีต้องเย็นโดยไม่มีร่องรอยของน้ำ

เราเติมสลัดที่มี 2/3 ของซอสที่เตรียมไว้แล้วส่งไปยังตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง

เราเข้าใจแล้ว ใส่อะโวคาโดและผักชีฝรั่งในสลัด โรยด้วยชีส เทใส่น้ำสลัดที่เหลือ หากจำเป็นให้เติมเกลือ

ด้วย quinoa และผักขม

ส่วนผสม:

• quinoa แห้ง½ถ้วย;
• 1 อะโวคาโด;
• ผักโขมสด 50 กรัม
• มะเขือเทศ 100-150 กรัม
• พวงหอมสีเขียว
• กระเทียม 1-2 กลีบ
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์และเกลือเพื่อลิ้มรส

หากพาสต้าในสูตรก่อนหน้านี้เราใส่ในสลัดเย็นสนิทแล้วเราจะใช้ quinoa กับความร้อน นี่เป็นสิ่งสำคัญ

ดังนั้นให้นำ quinoa มาปรุง

และในขณะที่เตรียมสับผักโขม และวางไว้ในชาม เพิ่มกระเทียมที่ผ่านการกดไปยังสถานที่เดียวกัน

ใส่ quinoa ร้อนในชามผักโขมและกระเทียม คน quinoa ร้อนจะ "ละลาย" กระเทียม และนี่จะทำให้สลัดมีรสชาติพิเศษ

เพิ่มหัวหอมสับและมะเขือเทศหั่นบาง ๆ เกลือและเทน้ำส้มสายชู คน

สุดท้ายเพิ่มอะโวคาโด และผสมอีกครั้ง เราทำความสะอาดในตู้เย็นสักพัก

สลัดไก่

สลัดไก่แซนวิช

ส่วนผสม:

• อกไก่ต้ม 1 ถ้วย
• 1 อะโวคาโด;
• 1 แอปเปิ้ล
• รากผักชีฝรั่งสับละเอียด¼ถ้วย;
• หัวหอมสับ¼ถ้วย
• พวงผักชีและ / หรือผักชีฝรั่ง
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะมะนาวหรือน้ำมะนาว
• เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

ใส่ในชามทั้งหมดยกเว้นส่วนผสมสมุนไพร

บดอะโวคาโดชิ้นด้วยส้อมและผสม เพิ่มน้ำส้มน้ำมันเกลือและพริกไทย โรยด้วยสมุนไพรสดแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง

มะเขือเทศเชอร์รี่คลาสสิค

ส่วนผสม:

• 1/2 อกไก่ต้ม
• มะเขือเทศเชอรี่½ถ้วยหั่นเป็นครึ่งส่วน
• ¼หลอดไฟ (สีแดงเด่นกว่า);
• แตงกวา 1 ลูก
• 1 อะโวคาโด;
• พวงของผักกาดหอมใบ (มี);
• กระเทียม 1-2 กลีบ
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส;
• มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา (เลือกได้)

ไก่อะโวคาโดและแตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผักกาดหอมใบจะฉีก ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม เพิ่มกระเทียมสับ

พริกไทยเกลือ ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและเนย เพิ่มมัสตาร์ดหากต้องการ

สลัดไก่กับองุ่น

ส่วนผสม:

• ผักกาดหอม 1 พวง
• อกไก่ 1 อัน (ต้ม);
• 2 ต้นคื่นฉ่าย;
• องุ่นไร้เมล็ด 250 กรัม (ควรมีส่วนผสมของสีเขียวและสีแดง);
• อะโวคาโด 1-1.5;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะกลีบดอกอัลมอนด์;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ½ถ้วยหรือน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะพร้อมน้ำมันมะกอก
• cur ช้อนชาแกง
• เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือพริกไทยเพิ่มแกง ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตหรือน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอก

สลัดอาหารทะเล

ด้วยทูน่าและหัวไชเท้า

ส่วนผสม:

• 2 อะโวคาโด (หรือ 1 มีขนาดใหญ่มาก);
• ปลาทูน่ากระป๋อง 200 กรัมในน้ำผลไม้ (ไม่รวมของเหลว)
• หัวไชเท้าหั่นบาง ๆ สองสามชิ้น;
• พวงหอมเล็ก ๆ สีเขียวและผักชีฝรั่ง;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเคเปอร์ (หรือมะกอกเขียว);
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส;
• เกลือและพริกไทยดำ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด เกลือและพริกไทย ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

กับปลาสีแดงเค็มและเมล็ดงา

ส่วนผสม:

• ปลาสีแดงเค็ม 100 กรัม (มี);
• งา 1 ช้อนชา (ผสมเมล็ดดำและขาวในสัดส่วนที่เท่ากัน);
• sunflower-1 ช้อนชาของเมล็ดทานตะวัน
• 1 อะโวคาโด;
• สลัดผักใบเขียว
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 150 กรัม
• พวงผักชีสดขนาดเล็ก
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ผสมอะโวคาโดปลาสีแดงและผักกาดหอม ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและเนย เกลือและพริกไทย โรยด้วยผักชีสับและเมล็ด

กับกุ้งและมะเขือเทศ

ส่วนผสม:

• ¼หลอดไฟ (สีแดงเด่นกว่า);
• 2 มะนาวและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
• กุ้งต้มสุก 400 กรัม
• 1 มะเขือเทศ
• 1 อะโวคาโด;
• พริกชี้ฟ้าเล็ก 1 เม็ดปอกเปลือกออกจากเมล็ด (ไม่ใส่ก็ได้)
• พวงผักชีขนาดเล็ก
• เกลือและพริกไทยดำ

สำหรับน้ำสลัดนี้ทำแยกต่างหากและล่วงหน้าเพื่อให้หัวหอมหมัก

สับหัวหอมและเติมด้วยน้ำมะนาวพร้อมกับน้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทย ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 10-15 นาที

ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดจะผสมในชามสลัด เพิ่มน้ำสลัด โรยด้วยผักชี หากจำเป็นให้เพิ่มเกลือและพริกไทย

กับกุ้งทอดและข้าวโพด

ส่วนผสม:

• 4 ครีมมะเขือเทศ
• กุ้งทอด 400 กรัม
• c แตงกวาขนาดใหญ่หรือผลไม้เล็ก ๆ หนึ่งชิ้น
• ½หัวหอม;
• 2 อะโวคาโด;
• ข้าวโพดกระป๋อง 1 ถ้วย;
• 1 ขนาดเล็ก
• พวงผักชีสด
• เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมะนาวหนึ่งลูก

สำหรับสูตรนี้น้ำสลัดจะถูกจัดทำแยกต่างหากและล่วงหน้า บดผักชี บีบน้ำมะนาวลงไปในนั้นเกลือและพริกไทยเพิ่มน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด ราดซอสปรุงสุก

กับมะม่วงและกุ้ง

ส่วนผสม:

• กุ้งต้ม 200 กรัม
• 1 มะม่วง
• 1 อะโวคาโด;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะผักชีสีเขียวสดสับ;
• l มะนาวขนาดใหญ่หรือส้มขนาดเล็ก 1;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์หนึ่งช้อน
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

อีกครั้งเรากำลังเตรียมการแต่งกายผักชีบดกับน้ำส้มสายชูน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

เราผสมมะม่วงอะโวคาโดและกุ้งในชามสลัด เทซอส

สลัดกับผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ

ด้วยสตรอเบอร์รี่และเฟต้าชีส

ส่วนผสม:

• สตรอเบอร์รี่ 150-200 กรัม
• 1 อะโวคาโด;
• 1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะวอลนัทสับ
• เฟต้าชีส 100 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส
• เกลือ
• 1 ช้อนชา tarragon แห้ง

ก่อนอื่นเราทำการตกแต่ง: ผสมน้ำส้มสายชูน้ำมัน ปรุงรสด้วยเกลือ และเพิ่ม tarragon

ผสมอะโวคาโดและสตรอเบอร์รี่เข้าด้วยกันในชามแยกต่างหาก แต่งตัวสลัด โรยด้วย feta สับด้านบน

ด้วยสตรอเบอร์รี่และมะม่วง

ส่วนผสม:

• สลัดผักสด
• แตงกวา 1 ลูก
• พวงผักชีขนาดเล็ก
• 1 อะโวคาโด;
• 1 มะม่วง
• สตรอเบอร์รี่ 150 กรัม
• หยิบของผสมของถั่วและเมล็ดในน้ำตาล (และดีกว่าโดยไม่มีน้ำตาล - ดังนั้นสลัดจะมีประโยชน์มากขึ้น);
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, เกลือและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นถั่ว โรยด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชู เพื่อเกลือ คน โรยด้านบนด้วยถั่วและเมล็ด

มะม่วงส้มกับสับปะรด

ส่วนผสม:

• 1 มะม่วง
• 1 อะโวคาโด;
• ½สับปะรดสด (หรือกระป๋อง 1 ถ้วย)
• 1-2 ส้ม;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 มล.

ผสมผลไม้ ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต อนุญาตให้ยืนในตู้เย็นสักครู่ก่อนเสิร์ฟ

สลัดราสเบอร์รี่

ส่วนผสม:

• ราสเบอร์รี่ 2-3 ถ้วย
• ใบสะระแหน่สด¼ถ้วย
• 1 อะโวคาโด;
• วอลนัทสับ 1/3 ถ้วย
• 2 มะนาว
• เกลือเป็นตัวเลือก

รวมส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชาม บีบน้ำจากมะนาวและขูดผิวส้มอย่างประณีต ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว โรยด้วยความเอร็ดอร่อย เกลือถ้าจำเป็น

C มะละกอและทับทิม

ส่วนผสม:

• 1 มะละกอ;
• 1 อะโวคาโด;
• ใบ arugula 1 ถ้วย
• ome ถ้วยเมล็ดทับทิม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย (ควรมีสีเหลือง);
• 1 มะนาว
• เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง

เราเตรียมปั๊มน้ำมันแยกจากกัน ผสมน้ำส้มน้ำมันและน้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย เอาชนะได้ดี

ในชามสลัดเรารวมส่วนประกอบหลักทั้งหมดของจาน แต่งตัวและให้บริการทันที

ด้วยส้มโอ

ส่วนผสม:

• 1 อะโวคาโด;
• 1 ส้มโอ
• สลัดผักสด
• ลูกเกต¼ถ้วย;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเมล็ดทานตะวัน
• 1 มะนาว
• เกลือเพื่อลิ้มรส

เราแยกส้มโอออกเป็นชิ้น ๆ และพยายามที่จะล้างฟิล์มขาวที่มีรสขม ผสมส่วนผสมทั้งหมดของสลัด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยเกลือ

หากเกรปฟรุ้ตมีความฉ่ำมากน้ำมะนาวก็ไม่สามารถเติมได้

น้ำสลัดไข่และอะโวคาโดสำหรับสลัดและแซนด์วิช

คุณอาจสังเกตเห็นว่าไม่มีไข่ในตัวอย่างใด ๆ แน่นอนส่วนผสมนี้แทบไม่เคยพบในสลัดอะโวคาโด ทำไม?

อะโวคาโดมีไขมัน ไข่แดงยังเป็นไขมันที่บริสุทธิ์ และไขมันจะไม่ถูกเพิ่มเข้าไปในไขมัน

ไข่และอะโวคาโดนั้นเป็นน้ำสลัดที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขารวมกันเป็นศูนย์รวมทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบเกือบทุกจานสลัด

ดังนั้นสลัดปกติของอะโวคาโดและไข่จึงไม่ค่อยเตรียม พวกเขามักจะถูกบดขยี้ด้วยกันและทำพาสต้าสำหรับทำแซนวิชซึ่งใช้สำหรับสลัดอื่น ๆ

ส่วนผสม:

• 1 อะโวคาโด;
• ไข่ต้ม 2-4 ฟอง
• 0-1.5 ศิลปะ ช้อนโต๊ะหัวหอมสับ (ควรมีสีแดง);
• 0-1.5 ศิลปะ ช้อนโต๊ะต้นหอมสับ
• ความเขียวขจี (มักใส่ผักชี);
• เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกในปริมาณที่อร่อยและจำเป็นเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ลงตัว

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมในชาม คุณสามารถบดขยี้อะโวคาโดด้วยส้อม และคุณสามารถใช้เครื่องปั่น จากนั้นส่วนผสมจะมีความสม่ำเสมอและเหมาะสำหรับการเติมเชื้อเพลิง

นี่คือกฎพื้นฐานและตัวอย่างของการทำสลัดเพื่อสุขภาพกับอะโวคาโด จากนั้นจินตนาการของคุณจะเข้าสู่การเล่น ปรุงอาหารด้วยความรัก!

ผลไม้ของอะโวคาโดบนชั้นวางของร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตของเรานั้นปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็วเมื่อไม่นานมานี้ด้วยการถือกำเนิดของเครือข่ายค้าปลีกในตลาดภายใน คำอธิบายสำหรับเรื่องนี้เป็นเรื่องง่าย - วัฒนธรรมเป็นความร้อนในต่างประเทศเราได้สัมผัสกับการลงจอดในจอร์เจียและในยุคโซเวียตเท่านั้น ผู้นำระดับโลกในการผลิตและส่งออกอะโวคาโดคือเม็กซิโกตามอาณาเขตของตนตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าพืชเหล่านี้ได้รับการปลูกฝังโดยชาวแอซเท็กเมื่อหลายพันปีก่อน

ดังนั้นที่นี่ อะโวคาโด "มาเห็นแล้วก็ชนะ" พวกเราทุกคน ไม่ทันที แต่เขาขัดขืนอย่างอ่อนโยนและเราไม่ได้สังเกตว่าเรารักผลไม้นี้ และพวกเขาตกหลุมรักไม่เพียง แต่กับรสนิยมของพวกเขา แต่ยัง "ทางวิทยาศาสตร์" ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอะโวคาโดมีประโยชน์มากและในประเทศทางตะวันตกด้วยลัทธิการกินเพื่อสุขภาพมันอยู่ใน 10 อันดับแรกของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นสลัดที่มีอะโวคาโดเพียงอย่างเดียวคุณจะพบสูตรอาหารมากมายที่นั่น

เรารู้อะไรเกี่ยวกับอะโวคาโด?

แต่ผลไม้ต่างชาตินี้ดีสำหรับอะไร? แอซเท็กโบราณเรียกมันว่า "น้ำมันป่า" เพราะมีไขมันสูง (มากถึง 30%) และจากจำนวนไขมันที่ดีที่มีความสำคัญต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้โพแทสเซียมที่มีอยู่ในอะโวคาโดมีผลประโยชน์ต่อผิวหนังระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ จุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: ผลไม้อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติมากมาย - กลูตาไธโอนซึ่งป้องกันการแก่ชราของร่างกาย ปริมาณแคลอรี่ของอะโวคาโด - 200 kcal

อะโวคาโดส่งผลกระทบต่ออายุขัย (การวิจัย!) และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมอารมณ์และน้ำหนักที่ดี (การวิจัย!) อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม 100%

ตรงไปตรงมาฉันลองชิมอะโวคาโดไม่ใช่ครั้งแรก แต่ทั้งหมดเพราะผลไม้มักจะมาถึงในร้านค้าสีเขียวและสุกในสถานะนี้พวกเขาไม่สามารถโอ้อวดรสชาติที่โดดเด่น แต่เมื่อฉันลองและเรียนรู้วิธีการปรุงอาหาร ... อะโวคาโดกลายเป็นเพื่อนของฉันซึ่งมักจะปรากฏอยู่ในตะกร้าของชำของฉัน ซึ่งฉันหวังว่าคุณเช่นกัน

ถ้าคุณซื้อผลไม้สุกแบบแข็ง
  และถ้าขายอ่อนเกินไป?

ถ้าคุณซื้ออะโวคาโดที่ไม่สุกแล้วให้นำไปใส่ในตะกร้าพร้อมผลไม้อื่น ๆ แล้วทิ้งไว้ที่นั่นในหนึ่งสัปดาห์อะโวคาโดจะไปถึงสภาพที่ต้องการและจะอ่อนลงมาก สภาพโดยวิธีการอาจมีความต้องการที่แตกต่างกัน หากคุณต้องการปรุงอาหารหรือทำมาทำอาหารคุณสามารถใช้ผลไม้ที่นิ่มมาก ๆ (และคุณสามารถซื้อได้หากคุณยังไม่ได้ปรุง!), ถ้าคุณวางแผนที่จะสลัดอะโวคาโดด้วยความแข็งปานกลางเป็นที่ต้องการเนื่องจากอะโวคาโดถูกหั่นเป็นชิ้น

ในบทความนี้ฉันรวบรวมสูตรสลัดอโวคาโดทั้งที่ฉันทำมาเป็นเวลานานและสูตรที่ฉันอยากลอง มีแนวคิดมากมายรวมถึงรูปถ่ายที่ชัดเจนโดยไม่มีคำพูด ปล่อยให้พวกเขาอยู่ในที่เดียว เหมือนน้ำสลัดสำหรับอะโวคาโดและ บริษัท จานของเขา ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์

โดยทั่วไปแล้วฉันทราบว่านี่เป็นหัวข้อที่ไม่สิ้นสุดเนื่องจากอะโวคาโดที่มีรสชาติที่ไม่รุนแรงนักสามารถเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์หลายชนิด มันดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งพร้อมกับอาหารทะเล, ไก่, ชีสและมะกอก

สลัดกับอะโวคาโดและปูอัด

  มายองเนสใช้เป็นน้ำสลัด แต่ถึงอย่างนี้สลัดก็เบามาก

ส่วนผสมสำหรับสูตร:

• อะโวคาโด 1pc
• ปูอัดแช่เย็น 200 กรัม
• แตงกวาขนาดกลาง 2 ชิ้น
• มายองเนส
• พฤกษชาติ
• ที่จะขึ้นฉ่ายราก 50-100gr

เราตัดปูและแตงกวาออกเป็นก้อนหั่นเป็นชิ้น ๆ
  ตัดอะโวคาโดไปที่กระดูกและแบ่งออกเป็นครึ่ง หลังจากเอาหินและผิวหนังออกแล้วเราก็ตัดอะโวคาโดเป็นก้อนเล็ก ๆ ในอากาศเนื้อของอะโวคาโดจะออกซิไดซ์และสีเข้มอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงโรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย
  เราจะเชื่อมต่อส่วนประกอบที่เตรียมในลักษณะนี้ในชามสลัดขนาดที่เหมาะสม หากต้องการคุณสามารถกระจายรสชาติโดยการเพิ่มรากผักชีฝรั่ง, ขูดบนกระต่ายขูดละเอียด
  ปรุงรสด้วยมายองเนสและเกลือเพื่อลิ้มรสทันทีก่อนเสิร์ฟ
  สลัดพร้อม!

สลัดอโวคาโดปลาหมึก

สลัดอะโวคาโดกับปลาแซลมอน (ปลาเทราท์)

อร่อยมาก ๆ เรียบร้อยแล้วเตรียมสลัดได้ง่ายมาก ๆ ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูทั้งแบบสบาย ๆ และเป็นเทศกาล

ส่วนผสมสำหรับสูตร:

• อะโวคาโด 1pc
• แซลมอน (ปลาเทราท์) เค็มเล็กน้อย 150 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 6-8 ชิ้น
• สลัดผสม (arugula ภูเขาน้ำแข็งแพงพวย)
• ปาปริก้ารสหวาน 1/4
• น้ำมันมะกอก 2-3st.l
• มัสตาร์ดฝรั่งเศส 1 ช้อนชา
• เกลือพริกไทยสมุนไพรโปรวองซ์
• กระเทียม 1 ซี่

ผักกาดหอมใบมือผักกาดหอม สลัดผสมสามารถถูกแทนที่ด้วยสลัดใด ๆ ที่สามารถพบได้ในร้าน
เราตัดอะโวคาโดที่เป็นผู้ใหญ่แล้วแบ่งมันออกเป็นครึ่ง ๆ แล้วนำกระดูกออกมาแล้วตัดผิวหนังออกจากผลไม้ ตัดอะโวคาโดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้เข้มโรยด้วยน้ำมะนาว
  เราตัดปลาแซลมอนและพริกขี้หนูเป็นก้อนเล็กมะเขือเทศเชอรี่ออกเป็นสี่ส่วน

ลองทำน้ำสลัดในจานแยกกัน - บีบกลีบกระเทียมและผสมกับมัสตาร์ดฝรั่งเศสในน้ำมันมะกอกด้วยส้อม
  ในชามสลัดใสผสมส่วนประกอบทั้งหมดเติมด้วยน้ำสลัด
  ปรุงรสด้วยสมุนไพรโปรวองซ์
  เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส คุณสามารถให้บริการได้ที่โต๊ะ!

สลัดอะโวคาโดและปลาเทราท์

สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศ

  สูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูหนาว จำฤดูร้อน!

ส่วนผสมสำหรับสูตร:

• อะโวคาโด 1pc
• มะนาวครึ่งลูก
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ชิ้น
• สลัดผักกาดหอม 1/2 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก 2-3st.l
• สมุนไพรแห้งโปรวองซ์
• พริกไทยดำป่น
• เกลือทะเลหยาบ

แบ่งอะโวคาโดเป็นแบ่งเท่า ๆ กันโดยก่อนหน้านี้ตัดให้กระดูก เราได้รับกระดูกปอกเปลือกจากผลไม้ ตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้น ๆ อะโวคาโดทำให้คล้ำอย่างรวดเร็วออกซิไดซ์ในอากาศเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เทลงในน้ำมะนาว
  เราตัดหัวหอมครึ่งหนึ่งครึ่งวง

หั่นมะเขือเทศครึ่งลูก หากไม่มีเชอร์รี่หลากหลายคุณสามารถทานได้เช่นครีม แต่จะต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  ในจานสลัดเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยส่วนผสมของสมุนไพรโปรวองซ์และพริกไทยป่นปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือเพื่อลิ้มรส
  ทำ!

อโวคาโดสลัดหัวหอมสีม่วงแซลมอน

สลัดง่าย ๆ ด้วยอะโวคาโด

มันมีรสชาติที่เบาและเป็นต้นฉบับ ลองอย่างแน่นอนคุ้มค่า!

ส่วนผสมสำหรับสูตร:

• อะโวคาโด 1pc
• ใบไม้กระเทียม (เช่นสีเขียวปกติ)
• พริกแดง 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ชิ้น
• ผักชีฝรั่งสด
• กระเทียม 2 กลีบ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชา
• พริกไทย, สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

ตัดอะโวคาโดรับกระดูก ลบผิวตัดเนื้อเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วโรยเบา ๆ ด้วยน้ำมะนาวเพื่อหลีกเลี่ยงการมืด
  ตัดปาปริก้า, ผักชีฝรั่งและหัวหอมอย่างประณีต, มะเขือเทศเชอรี่ลงในไตรมาส, บดกระเทียมด้วยความช่วยเหลือของคั้นกระเทียม ผสมทุกอย่างในจานที่เหมาะสม

แยกเตรียมน้ำมะนาวเกลือเครื่องเทศและน้ำส้มสายชูบัลซามิก (เพิ่มเพื่อลิ้มรส)
  ปรุงรสด้วยไส้และผสมให้เข้ากัน
  หากจำเป็นให้เพิ่ม

เสิร์ฟพร้อมกิ่งก้านของสมุนไพรสด

อะโวคาโด, มะเขือเทศ, เฟต้า, สลัด

สลัดอะโวคาโดและปักกิ่งกะหล่ำปลี

  ง่ายต่อการเตรียมรสชาติที่ดี - สูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกวัน

ส่วนผสม:

• อะโวคาโดสุก 1 ชิ้น
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง 0.5 กก
• แตงกวาขนาดกลาง 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก 2-3st.l
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• สมุนไพรโปรวองซ์ (ไม่จำเป็น)
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 4 ชิ้น (สำหรับตกแต่ง)

ตัดแตงกวาและปักกิ่งกะหล่ำปลีเป็นเส้น
  อะโวคาโดครึ่งหนึ่งดึงหินและลอกออก ตัดเนื้อเป็นเส้น
  ผสมกะหล่ำปลีจีนแตงกวาและอะโวคาโดในชามสลัด
  เทน้ำสลัดของเรากับน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก
  เกลือเพื่อลิ้มรสและปรุงรสด้วยสมุนไพรโปรวองซ์หากต้องการ
  ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

เสิร์ฟพร้อมกับมะเขือเทศเชอรี่ครึ่งหนึ่ง

สลัดอโวคาโดแตงกวาและปักกิ่ง

สลัดอะโวคาโดกับแตงกวา

แม้จะมีความเรียบง่าย แต่สลัดก็สามารถตกแต่งโต๊ะรื่นเริงได้

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด 1pc
• แตงกวา 1 ชิ้น
• หอมแดง 1 ชิ้น
• สลัด 150 กรัม (จะทำ)
• สำหรับเติมน้ำมัน:
• มายองเนส 80 กรัม
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• ครีม 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่ง
• น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

เราจะเตรียมน้ำสลัดอะโวคาโดในอนาคต มายองเนสไขมันต่ำผสมกับครีมเปรี้ยวน้ำมะนาวและน้ำ เรานอนผักชีฝรั่งซึ่งก่อนหน้านี้สับละเอียด แรงคนและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 10 นาที
  แตงกวาล้างหั่น, หัวหอมสลัดสีแดงในครึ่งวง
  ผักกาดหอมที่ผ่านการล้างแล้วและตากแห้งด้วยมือหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีด
  ปลดปล่อยอะโวคาโดออกจากกระดูกและผิวหนังแล้วตัดเนื้อเป็นก้อน
  ผสมอาหารที่เตรียมไว้ในชามสลัด
  ซอสซึ่งในขณะนั้นเพิ่งยืนยันให้ปรุงรสและผสมให้เข้ากัน

สลัดอะโวคาโดกับแตงกวารสชาติดีมากกับกุ้งผัดกระเทียม ช่วยตัวเอง!

อะโวคาโด, แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกหยวก, หัวหอม

สลัดทูน่าอะโวคาโด

สูตรสำหรับนักชิมที่แท้จริงจะตกแต่งการเฉลิมฉลองและการเฉลิมฉลองใด ๆ

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด 1pc
• ปลาทูน่ากระป๋อง 200 กรัม
• ออริกาโน 5 สาขา
• น้อม 1 ชิ้น
• พริกไทยขาว
• เลมอน 1 ชิ้น

เรานำปลาทูน่าออกจากกระป๋องแล้วแบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยส้อม
  ปอกอะโวคาโดออกจากเปลือกและเมล็ดแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดประมาณหนึ่งเซนติเมตร
  ผสมทูน่าและอะโวคาโดเพิ่มหัวหอมสับละเอียดและออริกาโนสับ
  เทน้ำมะนาวและโรยหน้าด้วยพริกไทยขาว
  เกลือเพื่อลิ้มรสและในที่สุดก็ผสมให้เข้ากัน
  ก่อนเสิร์ฟทิ้งสลัดไว้ในตู้เย็นประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
  เสิร์ฟในชามสลัดสีขาวหรือใส

เพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยม!

สลัดอะโวคาโดและทูน่า

สลัดอะโวคาโดกับ Arugula

ส่วนผสมสำหรับสูตร:

• อะโวคาโด 1pc
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 200 กรัม
• arugula สลัดพวงเล็ก
• ฮาร์ดชีส 80-100gr
• เลมอน 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• มัสตาร์ดฝรั่งเศส 1 ช้อนชา
• เกลือพริกไทย

เตรียมน้ำสลัด: ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำผลไม้และมัสตาร์ดบีบจากมะนาว แนะนำด้วยรสชาติเกลือและพริกไทยของเราเอง
  เราล้าง arugula ในน้ำไหลและย่อยสลายให้แห้ง
เราตัดอะโวคาโดเป็นลูกบาศก์โดยก่อนหน้านี้ได้นำหินและเปลือกออก
  ตัดเชอร์รี่ครึ่งและผสมกับอะโวคาโดในชามสลัดที่เหมาะสม
  เราจะตรึง arugula ด้วยมือของเราเป็นชิ้นขนาด 2-3 เซนติเมตรและเพิ่มลงในสลัด
  เทน้ำสลัดและผสมหากจำเป็นให้เติมเกลืออีกครั้ง
  ด้านบนของสลัดเสร็จแล้วตกแต่งด้วยชีสแข็งขูดบนกระต่ายขูดหยาบ
  เสิร์ฟบนโต๊ะคุณสามารถตกแต่งด้วยมะเขือเทศเชอรี่ครึ่งลูกหรือใบโหระพาสด

สลัดอะโวคาโดกับไข่

สูตรง่ายๆโดยไม่จีบ แต่ยังอร่อยมาก

ส่วนผสมสลัด:

• อะโวคาโด 2pcs
• ไข่ 4 ชิ้น
• หัวหอมสลัดสีม่วง 1pc
• มายองเนส
• เกลือพริกไทย

ต้มไข่ลวก เมื่อเย็นสนิทแล้วให้นำออกจากเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
  อะโวคาโดผลสุกจะปลอดจากหลุมและเปลือก หั่นเนื้อเช่นไข่ต้ม
  ผักกาดหอมหั่นเป็นแหวนบาง ๆ หรือครึ่งวงตามที่ทุกคนชอบ
  เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดที่สวยงามเพิ่มมายองเนสและผสมเบา ๆ เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  โรยหน้าด้วยสมุนไพรสดหรือเชอร์รี่มะเขือเทศหั่นครึ่ง

อะโวคาโด, ไข่, มะเขือเทศเชอรี่, หัวหอมสีม่วงและสีเขียว, อะรูกุลา

สลัดอะโวคาโดกับไก่

แต่ในเวลาเดียวกันสลัดเบา ๆ กับอกไก่ทอด ผู้ชายก็จำเป็นเหมือนกัน

ส่วนผสมสลัด:

• อะโวคาโด 1pc
• อกไก่ 200 กรัม
• มะเขือเทศ 200 กรัม
• น้ำมันพืชสำหรับทอด
• มะนาว
• เกลือพริกไทย
• มายองเนส
• ผักชีฝรั่ง

เกลือและทอดอกไก่ในน้ำมันพืชทั้งสองด้านจนสุก เมื่อเย็นแล้วตัดเป็นเส้น
  มะเขือเทศ (จะดีกว่าที่จะแข็งแรงและหนาแน่นเพื่อที่จะไม่ระบาย) หั่นเป็นก้อน
  ตัดอะโวคาโดที่ปอกเปลือกออกเป็นก้อนเช่นมะเขือเทศเทน้ำมะนาว
  เราจะรวมทุกอย่างในจานขนาดที่เหมาะสมเกลือพริกไทยเพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียดและปรุงรสด้วยมายองเนสไขมันต่ำ

นั่นคือทั้งหมดสลัดของเราพร้อมแล้ว!

สลัดอะโวคาโดสับปะรด

สลัดที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างสวยงามและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมนอกจากนี้ยังมีความสำคัญไม่น้อยในการเตรียม

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด 1pc
• สับปะรดกระป๋อง 1 กระป๋อง
• หัวหอมสีม่วง 1/2
• เนย
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยเกลือ

เรานำสับปะรดมาจากน้ำเชื่อมและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดในเนยจนเปลือกสีทองอ่อนเกิดขึ้น
  ปอกเปลือกอะโวคาโดเอาก้อนหินออกแล้วผ่าเป็นก้อนขนาดเดียวกัน
  ตัดหัวหอมสีม่วงครึ่งหนึ่งออกเป็นครึ่งวง
  เราผสมส่วนผสมในจานสง่างามที่เหมาะสมเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
  ผสมอีกครั้ง - ทุกอย่างสลัดกับอะโวคาโดและสับปะรดพร้อม!

อย่างที่คุณเห็นคุณสามารถเตรียมสลัดได้หลายชนิดด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายรสชาติของอะโวคาโดที่สามารถเน้นได้อย่างดี ค่อนข้างยากที่จะทำให้เสียจานโดยการเพิ่มผลไม้แปลกใหม่นี้เพื่อให้คุณสามารถทดสอบได้อย่างปลอดภัย ด้วยการเสิร์ฟสลัดด้วย: อะโวคาโดและ“ จาน” ตัวเองซึ่งสลัดถาม!
  เขียนและทำอาหาร! บางทีสักวันหนึ่งสูตรของคุณจะถูกตีพิมพ์ในนิตยสารทำอาหาร!

อะโวคาโด, มะเขือเทศ, มอสซาเรลล่าคาปูเซ่สลัด

สลัดใด ๆ ที่เป็นความคิดสร้างสรรค์ และคุณสามารถคิดสูตรอโวคาโดนับไม่ถ้วน ต้องทำอย่างถูกต้องเท่านั้นโดยคำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้
  ดังนั้นก่อนแสดงตัวอย่างสลัดที่ถูกต้องคุณต้องเข้าใจกฎพื้นฐานสำหรับการเตรียมสลัด

กฎสำหรับการสร้างสลัดด้วยอะโวคาโด

  สิ่งที่ไม่ควรใส่: สลัดอะโวคาโดไม่ปรุงรสด้วยมายองเนส และแม้กระทั่งครีมเปรี้ยว หากไขมันถูกเพิ่มเข้าไปในพวกเขาแล้วเพียงน้ำมันมะกอกเล็กน้อย นี่คือความจริงที่ว่าอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมาก 77% ของแคลอรี่ที่บริโภคเป็นไขมันโดยเฉพาะ และไขมันก็ไม่ได้มีไขมัน น้ำมันไม่ควรมันเยิ้ม นอกจากน้ำมันมะกอกแล้วน้ำสลัดที่เหมาะสมสำหรับอโวคาโดคือโยเกิร์ตธรรมชาติ มันถูกใช้ในการจัดทำจานผลไม้เบอร์รี่หวาน

ส่วนผสมใดที่จะต้องนำเสนอ:

  อะโวคาโดจึงอ้วน เพื่อให้อร่อยและมีสุขภาพดีไขมันจะถูกรวมในอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ในกรณีนี้สารประกอบที่ย่อยง่ายไม่ได้ถูกใช้เป็นคาร์โบไฮเดรต แต่ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยพืช
  อะโวคาโด 2.6-15 เท่าเพิ่มความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการดูดซับแคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในอาหารที่รับประทานพร้อมกันกับผลไม้ชนิดนี้ ดังนั้นในอะโวคาโดสลัดพวกเขาพยายามที่จะเพิ่มส่วนผสมที่สดใสที่เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์อื่น ๆ

ใส่มะเขือเทศและชีสนิ่ม ๆ

  ส่วนผสม:
  1 อะโวคาโด;
  สองมะเขือเทศขนาดกลาง
  กระเทียม 2 กลีบ
  100-150 กรัมเนยแข็งชนิดใดก็ได้ (มอสซาเรลล่า, เฟทาซา, เฟต้าชีส, อะดีเก);
  2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
  พวงผักชีฝรั่ง (หรือสมุนไพรอื่น ๆ );

  ตัดส่วนผสมทั้งหมดเป็นก้อนเล็ก ๆ สับกระเทียมไม่ได้บด ผักใบเขียว คน
  เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหากจำเป็น

จากมะเขือเทศและอะโวคาโดที่มีหัวหอม

  สูตรข้างต้นมักมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ชีสในมันจะถูกแทนที่ด้วยหัวหอมมักจะเป็นสีแดง
  ส่วนผสม:
1 อะโวคาโด;
  heads หัวหอม
  2 กลีบกระเทียม (ไม่จำเป็น)
  2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
  เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส;
  ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส (ไปได้ดีกับสลัดออริกาโนและผักชี)
  สลัดมีสองวิธี:
  มักจะตัดและผสมส่วนผสมทั้งหมด และไม่มีการผสมในกรณีที่สองมะเขือเทศวางอยู่บนจานแล้วหัวหอมและกระเทียมแล้วอะโวคาโด ด้านบนด้วยแมกไม้ เกลือพริกไทยโรยด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

ด้วยมะเขือเทศและแตงกวา

  สูตรนี้มีความสอดคล้องอย่างสมบูรณ์กับสูตรก่อนหน้านี้ยกเว้นว่ามันมีส่วนผสมเพิ่มเติม - แตงกวาสด
  กับข้าวโพด
  ส่วนผสม:
  ข้าวโพดกระป๋อง 1 ถ้วย;
  1 อะโวคาโด; มะเขือเทศหนึ่งลูก
  heads หัวหอม
  ผักชีหลายกิ่ง
  1 มะนาว
  เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส
  สับหัวหอม อะโวคาโดและมะเขือเทศลูกเต๋า
  ผสมส่วนผสมโดยเพิ่มสมุนไพรและปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาว เกลือและพริกไทย เพิ่มน้ำมันมะกอกหากจำเป็น

ด้วยพาสต้า

  ส่วนผสม:
  100 กรัม (ในรูปแบบแห้ง) ของพาสต้าสั้น ๆ - แตร, หอย, คันธนู, ฯลฯ ;
  1 มะเขือเทศขนาดใหญ่
  1 แตงกวาขนาดใหญ่
1 อะโวคาโด;
  มะกอก¼ถ้วย;
  ชีสนุ่ม¼ถ้วยสับ feta โดยเฉพาะอย่างยิ่ง;
  พวงเล็ก ๆ ของผักชีฝรั่ง;
  น้ำมันมะกอก 60-70 มล.;
  3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ (สามารถแทนที่ด้วยแอปเปิ้ลหรือน้ำมะนาว);
  กระเทียมขนาดใหญ่ 1-2 กลีบ
  1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง (ออริกาโน);
  sp ช้อนชาเกลือก่อนอื่นเราทำน้ำสลัด ในการทำเช่นนี้ผสมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูกระเทียมสับออริกาโน่และเกลือ
  จากนั้นในชามสลัดเรารวมลูกบาศก์มะเขือเทศแตงกวาพาสต้าและมะกอกเข้าด้วยกัน มักกะโรนีต้องเย็นโดยไม่มีร่องรอยของน้ำ
  เราเติมสลัดที่มี 2/3 ของซอสที่เตรียมไว้แล้วส่งไปยังตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
  เราเข้าใจแล้ว ใส่อะโวคาโดและผักชีฝรั่งในสลัด โรยด้วยชีส เทใส่น้ำสลัดที่เหลือ หากจำเป็นให้เติมเกลือ

สลัดไก่

  สลัดไก่แซนวิช
  ส่วนผสม:
  อกไก่ต้ม 1 ถ้วย
1 อะโวคาโด;
  1 แอปเปิ้ล
  รากผักชีฝรั่งสับละเอียด¼ถ้วย;
  หัวหอมสับ¼ถ้วย
  พวงผักชีและ / หรือผักชีฝรั่ง
  2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะมะนาวหรือน้ำมะนาว
  เกลือพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส
  ใส่ในชามทั้งหมดยกเว้นส่วนผสมสมุนไพร
  บดอะโวคาโดชิ้นด้วยส้อมและผสม เพิ่มน้ำส้มน้ำมันเกลือและพริกไทย โรยด้วยสมุนไพรสดแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง

ด้วยทูน่าและหัวไชเท้า

  ส่วนผสม:
2 อะโวคาโด (หรือ 1 มีขนาดใหญ่มาก), ปลาทูน่ากระป๋อง 200 กรัมในน้ำผลไม้ของตัวเอง (ไม่มีของเหลว); หัวไชเท้าหั่นบาง ๆ สองสามชิ้น; พวงหอมเล็ก ๆ สีเขียวและผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเคเปอร์ (หรือมะกอกเขียว) 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส; เกลือและพริกไทยดำผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด เกลือและพริกไทย ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

กับปลาสีแดงเค็มและเมล็ดงา

  ส่วนผสม:
  ปลาสีแดงเค็ม 100 กรัม (มี);
  งา 1 ช้อนชา (ผสมเมล็ดดำและขาวในสัดส่วนที่เท่ากัน);
  sunflower-1 ช้อนชาของเมล็ดทานตะวัน
1 อะโวคาโด;
  สลัดผักใบเขียว
  มะเขือเทศเชอร์รี่ 150 กรัม
  พวงผักชีสดขนาดเล็ก
  2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
  น้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
  ผสมอะโวคาโดปลาสีแดงและผักกาดหอม ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและเนย เกลือและพริกไทย โรยด้วยผักชีสับและเมล็ด

กับกุ้งและมะเขือเทศ

  ส่วนผสม:
  ¼หลอดไฟ (สีแดงเด่นกว่า);
  2 มะนาวและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
  กุ้งต้มสุก 400 กรัม
  1 มะเขือเทศ
1 อะโวคาโด;
  พริกชี้ฟ้าเล็ก 1 เม็ดปอกเปลือกออกจากเมล็ด (ไม่ใส่ก็ได้)
  พวงผักชีขนาดเล็ก
  เกลือและพริกไทยดำ
  สำหรับน้ำสลัดนี้ทำแยกต่างหากและล่วงหน้าเพื่อให้หัวหอมหมัก
  สับหัวหอมและเติมด้วยน้ำมะนาวพร้อมกับน้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทย ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 10-15 นาที
  ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดจะผสมในชามสลัด เพิ่มน้ำสลัด โรยด้วยผักชี หากจำเป็นให้เพิ่มเกลือและพริกไทย

ด้วยสตรอเบอร์รี่และเฟต้าชีส

  ส่วนผสม:
  สตรอเบอร์รี่ 150-200 กรัม
1 อะโวคาโด;
  1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะวอลนัทสับ
  เฟต้าชีส 100 กรัม
  1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส
  เกลือ
  1 ช้อนชา tarragon แห้ง
  ก่อนอื่นเราทำการตกแต่ง: ผสมน้ำส้มสายชูน้ำมัน ปรุงรสด้วยเกลือ และเพิ่ม tarragon
  ผสมอะโวคาโดและสตรอเบอร์รี่เข้าด้วยกันในชามแยกต่างหาก แต่งตัวสลัด โรยด้วย feta สับด้านบน

C มะละกอและทับทิม

  ส่วนผสม:
  1 มะละกอ;
1 อะโวคาโด;
  ใบ arugula 1 ถ้วย
  ome ถ้วยเมล็ดทับทิม
  มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย (ควรมีสีเหลือง);
  1 มะนาว เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส;
  2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง
  เราเตรียมปั๊มน้ำมันแยกจากกัน ผสมน้ำส้มน้ำมันและน้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย เอาชนะได้ดี
  ในชามสลัดเรารวมส่วนประกอบหลักทั้งหมดของจาน แต่งตัวและให้บริการทันที

ด้วยส้มโอ

  ส่วนผสม:
1 อะโวคาโด;
  1 ส้มโอ
  สลัดผักสด
  ลูกเกต¼ถ้วย;
  2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเมล็ดทานตะวัน
  1 มะนาว เกลือเพื่อลิ้มรส
เราแยกส้มโอออกเป็นชิ้น ๆ และพยายามที่จะล้างฟิล์มขาวที่มีรสขม ผสมส่วนผสมทั้งหมดของสลัด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยเกลือ
  หากเกรปฟรุ้ตมีความฉ่ำมากน้ำมะนาวก็ไม่สามารถเติมได้

น้ำสลัดไข่และอะโวคาโดสำหรับสลัดและแซนด์วิช

  คุณอาจสังเกตเห็นว่าไม่มีไข่ในตัวอย่างใด ๆ แน่นอนส่วนผสมนี้แทบไม่เคยพบในสลัดอะโวคาโด ทำไม?
  อะโวคาโดมีไขมัน ไข่แดงยังเป็นไขมันที่บริสุทธิ์ และไขมันจะไม่ถูกเพิ่มเข้าไปในไขมัน
  ไข่และอะโวคาโดนั้นเป็นน้ำสลัดที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขารวมกันเป็นศูนย์รวมทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบเกือบทุกจานสลัด
  ดังนั้นสลัดปกติของอะโวคาโดและไข่จึงไม่ค่อยเตรียม พวกเขามักจะถูกบดขยี้ด้วยกันและทำพาสต้าสำหรับทำแซนวิชซึ่งใช้สำหรับสลัดอื่น ๆ
  ส่วนผสม:
1 อะโวคาโด;
  ไข่ต้ม 2-4 ฟอง
  0-1.5 ศิลปะ ช้อนโต๊ะหัวหอมสับ (ควรมีสีแดง);
  0-1.5 ศิลปะ ช้อนโต๊ะต้นหอมสับ
  ความเขียวขจี (มักใส่ผักชี);
  เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส;
  น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกในปริมาณที่อร่อยและจำเป็นเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ลงตัว
  ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมในชาม คุณสามารถบดขยี้อะโวคาโดด้วยส้อม และคุณสามารถใช้เครื่องปั่น จากนั้นส่วนผสมจะมีความสม่ำเสมอและเหมาะสำหรับการเติมเชื้อเพลิง
  นี่คือกฎพื้นฐานและตัวอย่างของการทำสลัดเพื่อสุขภาพกับอะโวคาโด จากนั้นจินตนาการของคุณก็จะเข้าสู่การเล่น!