คำแนะนำในการดื่มน้ำสะอาดวันละสองลิตร (ประมาณแปดแก้ว) มักจะได้ยินจากคนทั่วไปเช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนออกกำลังกายมืออาชีพหรือแม้แต่นักโภชนาการ ส่วนใหญ่เชื่ออย่างยิ่งว่าการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งที่ไม่ควรมีเป็นค่าเริ่มต้น

แอปพลิเคชันมือถือสำหรับการนับแก้วน้ำที่ดื่มต่อวันเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนเชื่อมั่นว่าคำแนะนำนี้เป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้และเป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่รู้จักกันมานาน อย่างไรก็ตามทุกอย่างนั้นไม่ง่ายนักนักโภชนาการสมัยใหม่พูดอย่างมั่นใจว่าสุขภาพไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ของเหลวเสริมเข้าไปในตัวคุณ

อาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและ? เคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญ

บรรทัดฐานของน้ำต่อวัน: หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

คำสั่งว่าเพื่อสุขภาพคนต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยสองลิตรทุกวัน (ไม่รวมชากาแฟน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ ) - หรือ 8 แก้ว - ทำมากกว่า 70 ปีที่ผ่านมาในปี 1945 โดยแพทย์ขององค์กรรัฐอเมริกัน คณะกรรมการอาหารและโภชนาการ. คำแนะนำนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน

ในเวลานั้นแพทย์และนักโภชนาการเชื่อว่าอาหารที่ใช้ในการย่อยอาหารและการดูดซึมที่ประสบความสำเร็จโดยร่างกายต้องการปริมาณน้ำประมาณ 1 กรัม - เนื่องจากคุณมีน้ำประมาณ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวันซึ่งคุณต้องดื่มอย่างแท้จริง เพื่อสุขภาพที่ดี

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือในปี 2004 สถาบันการแพทย์แห่งชาติสถาบันวิทยาศาสตร์  (ผู้สืบทอด FNB) ตัดสินใจที่จะตรวจสอบและเพิ่มรายละเอียดที่ชัดเจนในคำแนะนำที่มีอยู่ องค์กรกล่าวว่าสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสมผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จำเป็นต้องดื่มน้ำประมาณ 3 - 3.7 ลิตรต่อวันและผู้หญิง - ประมาณ 2 - 2.7 ลิตร (1)

นอกจากนี้ยังมีการแก้ไขเบื้องต้นตามคำแนะนำ นักวิทยาศาสตร์ได้เน้นย้ำว่าไม่เพียง แต่หมายถึงน้ำบริสุทธิ์ แต่ยังรวมถึงของเหลวอื่น ๆ - รวมถึงของเหลวที่ใช้ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ มันก็ยังตั้งข้อสังเกตว่าความต้องการน้ำทุกวันในกรณีส่วนใหญ่ปกคลุมด้วยผลไม้อาหารน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ

ฉันควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่:

น้ำเท่าไหร่ ต้องการจริงๆ  ร่างกายหรือไม่

เป็นที่น่าสนใจว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากพิสูจน์ว่าไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคน้ำดื่มบริสุทธิ์วันละสองถึงสามลิตรและการปรับปรุง (หรือแย่ลง) การทำงานของไตหรือตับรวมถึงการรักษาหรือพัฒนาโรคเรื้อรังใด ๆ (2) . กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ เลย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าคุณวิ่งมาราธอนในที่ที่มีอากาศร้อนจัดหรือใช้อย่างจริงจังร่างกายของคุณต้องการของเหลวมากเป็นพิเศษ - อย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่ามีกี่ลิตรหรือแก้วน้ำบริสุทธิ์ต่อวัน

น้ำเป็นยาอันตรายต่อสุขภาพ

ดังนั้นปริมาณสูงสุดของน้ำดื่มต่อวันก็ไม่มีอยู่จริง มีผู้เสียชีวิตจากการดื่มน้ำเกินขนาดโดยสมัครใจเพียงไม่กี่กรณีเท่านั้น ในกรณีหนึ่งกรณีนี้เมื่อใช้ยาสังเคราะห์คนสูญเสียความรู้สึกสมบูรณ์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาดื่มน้ำมากกว่า 6 ลิตรในระยะเวลาอันสั้นซึ่งก่อให้เกิดความตาย (3)

ในความเป็นจริงไตที่ดีจะสามารถผลิตน้ำได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อชั่วโมง ตามหลักวิชาการถ้าคุณดื่มน้ำมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ใช้จ่ายของเหลวโดยการทำงานหนักเพิ่มขึ้นร่างกายจะเริ่ม "ปั๊ม" เซลล์สามัญด้วยน้ำซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือทำให้เสียชีวิต อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการในความเป็นจริง

คาเฟอีนบรรจุอยู่ในชามากแค่ไหน? กาแฟสำเร็จรูปมีน้อยลงจริงหรือ

คุณต้องการน้ำมากแค่ไหนเมื่อลดน้ำหนัก?

ดังที่ FitSeven กล่าวไว้ข้างต้นความต้องการน้ำเฉลี่ยต่อวันอยู่ที่ประมาณ 3 - 3.7 ลิตรสำหรับผู้ชายและ 2 - 2.7 ลิตรสำหรับผู้หญิง ตัวเลขที่แท้จริงของปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่ไม่สามารถคำนวณได้ - ถ้าคุณอาบแดดทั้งวันบนชายหาดหรือออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องใช้น้ำมากขึ้น

อย่างไรก็ตามแม้ในกรณีนี้ไม่มีจุดแยกในการคำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่ม หากคุณกระหายน้ำในระหว่างที่คุณสูญเสียของเหลวไปมากด้วยเหงื่อให้ดื่มมัน แต่อย่าเชื่อว่ายิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ (หรือยิ่งเหงื่อออกมาก) ยิ่งคุณกำจัดไขมันได้เร็วเท่าไหร่ - นี่ไม่จริง

ฉันจำเป็นต้องดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารหรือไม่?

คำแนะนำ“ วิทยาศาสตร์” อีกข้อกล่าวว่าการลดน้ำหนักก่อนรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแน่นอน นี่เป็นเหตุผลเพราะเนื่องจากร่างกายเต็มไปด้วยกระเพาะอาหารสิ่งนี้อาจช่วยให้กินอาหารน้อยลงและเร็วขึ้น แต่มันยากที่จะเรียกคำแนะนำนี้ว่าเป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยืนยันอย่างแท้จริง

ร่างกายมนุษย์มีโครงสร้างที่ค่อนข้างซับซ้อนและเป็นไปไม่ได้ที่จะ "หลอกลวง" โดยแทนที่อาหารคุณภาพสูงด้วยน้ำ ในกรณีนี้กฎตรงข้ามมักใช้งานได้ - ของเหลวจำนวนมากไม่ได้ปรับปรุงการย่อยอาหารเลย แต่ก็แย่ลง ก่อนอื่นสิ่งนี้ใช้ได้กับน้ำแข็งและชาร้อนที่ปรุงด้วยอาหาร

***

คำแนะนำในการดื่มน้ำสะอาดสองลิตรต่อวัน (หรือ 8 แก้ว) ไม่มีฐานหลักฐานและได้รับการข้องแวะมานานโดยองค์กรทางวิทยาศาสตร์ที่ให้คำแนะนำนี้ในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มเติมเฉพาะเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวอย่างเข้มข้น แต่ความต้องการนี้ยากต่อการควบคุมในตาราง

แหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์:

1. การบริโภคอาหารอ้างอิง: น้ำโพแทสเซียมโซเดียมคลอไรด์และซัลเฟต
2. “ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” - จริงเหรอ?
3. แปลก แต่จริง: การดื่มน้ำมากเกินไปสามารถฆ่าได้

ในระยะสั้น:   การคำนวณอัตราการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นเรื่องจริง คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหนเพื่อที่จะไม่มีอาการเมาค้างเพื่อรักษาสุขภาพของคุณเพื่อไม่ให้กลัวโรคพิษสุราเรื้อรัง - นี่เป็นบรรทัดฐานที่แตกต่างกันทั้งหมดและคุณสามารถคำนวณสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเองโดยใช้เคล็ดลับจากบทความนี้

ฉันดื่มมากกว่าที่ฉันทำได้ แต่น้อยกว่าที่ฉันต้องการ
  เมื่อฉันดื่มฉันไม่ร้องเพลง - ฉันไม่ร้องเพลงฉันกรีดร้อง
   กลุ่มการทุ่มตลาด

คุณดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหน? คุณเสี่ยงต่อการปลูกตับมากแค่ไหน? จะ จำกัด ตัวเองอย่างไรเพื่อไม่ให้ไปดื่มสุราและไม่ติดเหล้า? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะคำนวณปริมาณที่คุณจะไม่ต้องทนกับอาการเมาค้างในตอนเช้า?

การคำนวณอัตราการบริโภคแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมที่สุดนั้นเป็นไปได้จริง คำตอบจะแตกต่างกันไปสำหรับคนที่แตกต่างกัน: ขึ้นอยู่กับน้ำหนักสถานะสุขภาพและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีคำนวณอัตราแอลกอฮอล์ของคุณอย่างแม่นยำโดยขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ: ไม่ว่าคุณต้องการป้องกันตนเองจากโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ว่าคุณจะดื่มโดยไม่ต้องเมาค้างหรือใส่ใจสุขภาพของคุณเป็นหลัก

สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากเท่าไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

วอดก้า

เบียร์

ไวน์

infographics วิธีหาอัตราแอลกอฮอล์ของคุณ

อวัยวะที่ไวต่อแอลกอฮอล์มากที่สุดคือสมองเพราะระดับความเป็นพิษของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์เพียง 19 กรัมต่อวัน (วอดก้า 60 มล.) ด้วยการใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำการทำลายสมองนั้นกลับไม่ได้เนื่องจากการฟื้นฟูโครงข่ายประสาทไม่มีเวลาให้เสร็จสิ้นก่อนที่เซลล์สมองจะสูญเสียไป

อวัยวะอื่น ๆ ที่ได้รับความเสียหายจากผลกระทบของแอลกอฮอล์ (ตับ, ไต, ตับอ่อน, ปอดและดวงตา) ได้รับการฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าสมองเพียงแค่นี้คุณต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและให้อวัยวะเหล่านี้ฟื้นตัว ความจริงก็คือมีข้อ จำกัด ในความสามารถของคนที่มีสุขภาพในการประมวลผลแอลกอฮอล์ สำหรับคนทั่วไปที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมขีด จำกัด นี้คือ 170 กรัมต่อวัน (วอดก้า 538 มล.) หลังจากทานยาดังกล่าวแล้วจำเป็นต้องพักผ่อนจากแอลกอฮอล์เป็นเวลาอย่างน้อย 8 วันเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว จากนั้นร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากผลกระทบด้านลบจะสามารถกลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและจะไม่ยุบตัวต่อไปในระหว่างการดื่มเหล้าครั้งต่อไป

วิธีการคำนวณอัตราแอลกอฮอล์ของคุณเมาค้าง

คุณสามารถคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ด้วยตัวเองซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้อย่างสมบูรณ์ตามสูตรต่อไปนี้:
แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 1.5 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ในแง่ของวอดก้านี่คือ 3.75 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่นถ้าคนมีน้ำหนัก 70 กก. จากนั้นที่โต๊ะเขาควร จำกัด วอดก้า 262 มล. ด้วยการให้ครั้งเดียวและเมื่อใช้เวลา 4-5 ชั่วโมงปริมาณที่เพิ่มขึ้นสามารถ 327 มล.

เพื่อความสะดวกของคุณนี่คือตารางที่มีการคำนวณจำนวนเท่าไรและสิ่งที่คุณสามารถดื่มได้หากคุณไม่ต้องการเมาค้าง ปริมาณทั้งหมดจะถูกคำนวณสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวแตกต่างกัน (จาก 50 ถึง 90 กิโลกรัม) ปริมาณแอลกอฮอล์จะได้รับเป็นมิลลิลิตร

โปรดทราบว่าปริมาณที่แนะนำลดลงตามอายุเนื่องจากร่างกายไม่ได้ประมวลผลแอลกอฮอล์อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับที่ทำ นอกจากนี้ยิ่งองค์ประกอบของเครื่องดื่มมีความซับซ้อนมากเท่าใดร่างกายก็สามารถจัดการได้ยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอาการเมาค้างจากคอนยัค 40 องศาจะยากกว่าจากวอดก้าขนาดเดียวกัน

บทความได้รับการปรับปรุงล่าสุด: 2019-01-19

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา?

คู่มือความรู้ฟรี

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าว เราจะบอกวิธีดื่มและกินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คำแนะนำที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญของเว็บไซต์ซึ่งมีผู้อ่านมากกว่า 200,000 คนทุกเดือน หยุดการเสียสุขภาพของคุณและเข้าร่วม!

และภาวะเจริญพันธุ์ แม้ความเห็นจะตรงข้ามกับแพทย์ก็ตาม ลองคิดดูว่าคุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน

คนหรือสัตว์หรือพืชไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำ ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่มีอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่หากไม่มีน้ำมากถึงหนึ่งสัปดาห์ (ที่อุณหภูมิร่างกายสูงและไม่เกินสามวัน) ปริมาณน้ำทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและอายุของมันอยู่ระหว่าง 55-78% ของน้ำหนักตัวสมองของเราคือน้ำ 80% ในตัวอ่อนมนุษย์และ 97% ของน้ำทั้งหมด

น้ำได้รับการปฏิบัติเหมือนปาฏิหาริย์ตลอดเวลาที่ได้รับการเคารพบูชาเทวรูปและ extolled เหมือนศาลเจ้า

อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ต้องขอบคุณการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ความพร้อมของทฤษฎีและการปฏิบัติของผู้คนและประเพณีอื่น ๆ น้ำได้เริ่มที่จะพูดคุยเกี่ยวกับยาครอบจักรวาล เรียกร้องให้ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นน้ำและไม่ใช่ของเหลวอื่น ๆ ทุกแห่งมีความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำดื่มในปริมาณ 2 - 3 หรือมากกว่าลิตรต่อวัน

• น้ำหนักของบุคคล
• การออกกำลังกายของเขา;
• อุณหภูมิโดยรอบ
• ปริมาณแคลอรี่;
• สรีรวิทยาของแต่ละคน
• ภาวะสุขภาพ
• อายุของบุคคล

โทรหนึ่งสำหรับทุกคน: ดื่มน้ำและคุณจะมีสุขภาพดี! แว่นตา 8 กระฉ่อนและที่ไหนสักแห่งที่ 10 และ 12 ไม่ได้ไปที่หน้าเว็บสุขภาพ

การเรียกใช้น้ำ 2-3 ลิตรมาจากไหน?

1. เป็นครั้งแรกที่คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณเช่นนี้เริ่มปรากฏขึ้นพร้อมกับการถือกำเนิดของทฤษฎีอาหารมังสวิรัติและแม้แต่อาหารสดจากผู้ที่ปฏิบัติตามวิธีการทางเลือกทางโภชนาการ แต่มีคำสำคัญคือน้ำนั่นคือการเรียกร้องให้มีอำนาจเหนือกว่าน้ำในอาหารแทนที่ด้วยชากาแฟ compotes
2. เป็นที่เชื่อกันว่าบรรทัดฐานนี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยผู้ผลิตน้ำดื่มเพื่อเพิ่มยอดขาย
3. รุ่นอื่น: นักโภชนาการที่จัดการกับปัญหาการลดน้ำหนัก - การลดน้ำหนักเริ่มให้ความสำคัญกับการเพิ่มปริมาณการใช้น้ำ

และมีแนวโน้มมากที่สุดที่ทั้งสามปัจจัยใกล้เคียงกันที่นี่และตำนานเกี่ยวกับปริมาตรน้ำ 2-3 ลิตรก็ถูกกำหนดขึ้นทุกคน

ลองคิดดูว่ามันมีประโยชน์และสำคัญสำหรับทุกคนหรือไม่ว่าการบริโภคน้ำดื่มที่เรียบง่ายหรือแม้แต่น้ำบริสุทธิ์ล้วนๆ ฉันคาดหวังการคัดค้านและแม้แต่ความโกรธของผู้สนับสนุน H2O! 🙂 แต่ให้เราให้ข้อโต้แย้งข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ของเราเองเท่านั้น

สิ่งที่ดีสำหรับร่างกายคืออะไร?

การเรียกร้องให้ดูดซึมน้ำเกิดขึ้นในช่วงความนิยมสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ, อาหาร, และการลดน้ำหนัก พบว่าน้ำดิบจะช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ กระบวนการเริ่มต้นหลังจากน้ำดื่ม 10 นาทีและไปถึงจุดสูงสุดในครึ่งชั่วโมง

นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหารเช้าในขณะท้องว่างเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ส่วนของน้ำตอนเช้าในความเป็นจริง:

1. ล้างกระเพาะอาหารลำไส้ทำความสะอาดผนังของพวกเขา
2. ขจัดสารพิษ, ช่วยเพิ่มอุจจาระ, เริ่มการย่อยอาหาร;
3. เพิ่มพลังงานของร่างกาย

ในระหว่างมื้อละ 2 ถ้วย - ให้คำแนะนำที่คล้ายกันสำหรับผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับความสามัคคี แนะนำให้ใช้น้ำปริมาณ 6-8 แก้วต่อวันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และเด็กผู้หญิง - ความงามที่มุ่งมั่นที่จะเพอร์เฟ็กต์อย่างสมบูรณ์แบบจมน้ำตลอดทั้งวันพยายามลดความอยากอาหารของพวกเขา นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งและเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสามารถชะลอกระบวนการลดน้ำหนักได้ ท้ายที่สุดมันเป็นน้ำส่วนเกินที่สะสมโดยร่างกายที่ยับยั้งกระบวนการลดน้ำหนัก ทุกคนรู้วิธีหลังจากอาบน้ำด้วย โอ้น้ำออกมาและน้ำหนักจะลดลง แต่เราดื่มน้ำอีกครั้งและมันจะถูกดูดซึมโดยเนื้อเยื่อและน้ำหนักจะกลับคืนสู่ตำแหน่งเดิม เพราะที่นี่ทุกคนกำลังทดลองกับตัวเอง

ทำไมน้ำดิบถึงได้ประโยชน์?  ความจริงก็คือด้วยโครงสร้าง intercellular จะแตกต่างจากเยื่อหุ้มเซลล์ของเลือดซึ่งช้าลงดูดซึมโดยร่างกาย

นอกจากนี้การใช้เพียงน้ำต้มนำไปสู่การชะล้างเกลือและแร่ธาตุออกจากร่างกาย หากคุณดื่มน้ำต้มจากนั้นก็ระบายความร้อนทันทีและในกรณีที่น้ำเย็นลงนานแล้ว

ฉันควรดื่มน้ำเท่าไหร่ในลิตร?

การสนทนาเริ่มต้นที่ใดเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่จำเป็นต่อร่างกายในสอง - สามลิตรต่อวัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยคือ 2,000-22,00 กิโลแคลอรี่ ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าสำหรับทุกๆพันกิโลแคลอรีที่บริโภคกับอาหารคุณต้องดื่มของเหลวประมาณหนึ่งลิตรเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการสำคัญทั้งหมดในร่างกายทำงาน จากที่นี่การเรียกร้องให้ดื่มน้ำสองลิตร

แต่! ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่นับ ปริมาณน้ำที่ได้รับจากกาแฟ, ชา, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำผลไม้  ไม่ต้องพูดถึงซุปโจ๊กสลัดและแม้แต่ขนมปังซึ่งยังมีน้ำในปริมาณที่เหมาะสม และบริโภคเท่าไรต่อวัน ผักและผลไม้? ใช่เป็นไปได้ว่าเครื่องดื่มทุกชนิดรับรู้โดยร่างกายเนื่องจากชีวเคมีเป็นอาหารและไม่ใช่น้ำบริสุทธิ์ที่เซลล์ของเราต้องการ แต่นี่ก็เป็นของเหลวที่บรรจุอยู่ในอวัยวะที่ทำหน้าที่กรองน้ำ และความจริงข้อนี้ไม่สามารถปฏิเสธได้!

แต่คุณต้องยอมรับว่าแม้น้ำที่บริสุทธิ์ที่สุดจะเข้าไปในช่องปากในระหว่างวันหลังการกินจากนั้นก็เข้าไปในกระเพาะอาหารผสมกับอาหารและกลายเป็น ..... ชีวเคมีแบบเดียวกับที่ชาทนทุกข์ทรมาน ผลไม้แช่อิ่ม, กาแฟ แล้วเรากำลังพูดถึงอะไรกัน?

เชื่อว่าน้ำที่มีอาหารดูดซึมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น น้ำผลไม้ซุปชาผลไม้แช่อิ่มเสริมสร้างเลือดด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ และการดื่มของเหลวนั้นง่ายกว่าสนุกกว่าและคงไว้ซึ่งการแลกเปลี่ยนน้ำมากกว่าผลักน้ำสะอาดเข้าสู่ตัวคุณ

ดังนั้นหากคุณติดตามคำอุทธรณ์ตัดสินใจที่จะดื่มน้ำเปล่าที่แนะนำ 2-2.5 ลิตรทุกวันคุณต้องแยกของเหลวทั้งหมดออกจากแก้วจากอาหารของคุณ ส่วนที่เหลือของของเหลวที่จำเป็นจะเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ทุกคนพร้อมที่จะทำเช่นนี้หรือไม่? ฉันไม่คิดว่า ... และจำเป็นหรือไม่

แยกการสนทนาเกี่ยวกับผักและผลไม้ที่กินเข้าไปซึ่งมีอยู่อย่างมากมายน้ำที่มีโครงสร้างมากที่สุดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แตงกวานั้นมีน้ำ 95% น้อยกว่ามะเขือเทศและ 90% น้ำมากในผลไม้ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงเนื้อหาในของกำนัลเหล่านี้ซึ่งมีส่วนประกอบของร่องรอยที่เป็นประโยชน์กรดและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่เข้ามาในร่างกายอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ดังนั้นการเรียกร้องให้ปริมาณน้ำธรรมดาที่จำเป็นสำหรับร่างกาย 2 ลิตรไม่ต้องพูดถึงสามลิตรเป็นตำนาน!

มันเพียงพอที่จะดื่มน้ำดิบสองสามหรือสี่แก้วต่อวัน (ทุกรายการ) รวมถึงของเหลวที่พบในผักผลไม้และผลิตภัณฑ์ทั้งหมด หากคุณชงชาเขียวอย่างถูกต้องไม่ใช่ด้วยน้ำเดือด แต่ด้วยน้ำที่นำไปต้มและทำให้เย็นลงเล็กน้อยประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ก็ดีเหมือนเครื่องดื่มผลไม้ผลไม้ผลไม้ที่เตรียมสดน้ำผลไม้เบอร์รี่และผักน้ำผลไม้สดค็อกเทล

มันอร่อยสุขภาพดีและไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วย“ สถานที่รดน้ำ” ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ คุณไม่สามารถปล่อยน้ำจากกาแฟ, ชา, นม, kefir และเครื่องดื่มอื่น ๆ จากเครื่องชั่งถ้าคุณดื่มพวกเขา

น้ำส่วนเกินในร่างกาย

ฉันจะแปลกใจมากกับข้อความว่าน้ำส่วนเกินสามารถทำให้เกิดความตาย นั่นคือชีวิตของหญิงสาวชาวอเมริกันวัย 28 ปีผู้ชนะการประกวดการใช้น้ำความเร็วสูงเพราะน้ำในร่างกายส่วนเกินสิ้นสุดลง ผู้หญิงคนนี้ดื่มน้ำมากแค่ไหนเป็นเรื่องลึกลับ แต่เห็นได้ชัดไม่น้อย ในทำนองเดียวกันทหารเกณฑ์สองคนจากกองทัพอเมริกันได้ยุติชีวิตของพวกเขาหลังจากการฝึกฝนที่เหนื่อยล้าพวกเขาดื่มน้ำธรรมดาหลายลิตรในคราวเดียว ในทั้งสองกรณีสาเหตุเกิดจากการมึนเมาของน้ำในร่างกายหรือการเจ็บป่วยที่เรียกว่าการดื่ม

น้ำไม่มีเวลาในการกรองโดยไตสะสมอยู่ในของเหลวระหว่างเซลล์ส่วนเกินจะเข้าสู่อวัยวะอื่น ๆ ที่บวมและทำให้เกิดอาการบวมน้ำภายนอก สมองที่อยู่ในกล่องกระดูกของกะโหลกศีรษะได้รับผลกระทบโดยเฉพาะเซลล์ของมันบวมซึ่งนำไปสู่ความตาย

แน่นอนกรณีดังกล่าวเป็นของหายาก แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าแม้ร่างกายที่แข็งแรงก็สามารถที่จะผ่านไตเพียง 800-1,000 มิลลิลิตรของของเหลวต่อชั่วโมง ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบเบียร์ที่หลงใหลในเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งลิตรควรระมัดระวังเป็นพิเศษ มันจะดีกว่าที่จะดื่มของเหลวในส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างวันก่อนหรือหลังอาหาร

น้ำและความงาม ผลกระทบของน้ำต่อสภาพผิว

จนถึงปัจจุบันความสัมพันธ์ระหว่างสภาพผิวกับปริมาณน้ำที่ดื่มยังไม่ได้รับการพิสูจน์รวมถึงความต้องการใช้น้ำวันละ 2-3 ลิตรอย่างแน่นอน แม้ว่าจะมีการปรับปรุงบางอย่างใน turgor ผิวในคนที่ไม่เคยเมาน้ำปริมาณที่เหมาะสม แต่ตอนนี้ได้เริ่มทำขึ้นสำหรับการขาด ในผู้ที่มีระบบการดื่มตามปกติตัวชี้วัดยังไม่เปลี่ยนแปลง

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามคนใดจะพูดอย่างนั้น มีน้ำเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เราดื่มในผิวหนัง. ก่อนอื่นน้ำเมาจะถูกส่งไปยังลำไส้จากนั้นไปยังเลือดและไต - สิ่งที่เหลืออยู่จะไปถึงผิวหนัง

แน่นอนคุณต้องดื่มน้ำ แต่การที่จะหวังว่าเธอและเธอเท่านั้นที่จะช่วยคุณให้พ้นจากสิวรอยเหี่ยวย่นและสิ่งอื่น ๆ เป็นความผิดพลาด มันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวกินถูกต้องออกกำลังกายและเดินมาก

การดื่มน้ำปริมาณมากไม่ดี

และน้ำส่วนเกินที่เป็นอันตรายคืออะไร? เช่นเดียวกับการขาดส่วนเกินจะเต็มไปด้วยผลที่ตามมา:

• น้ำมากเกินไปทำให้หัวใจเต้นแรงเกินไป
• มันทำให้ไตทำงานหนัก
• เพิ่มการสลายโปรตีน
• เพิ่มเหงื่อ
• น้ำส่วนเกินจะชะล้างเกลือที่จำเป็นออกจากร่างกายซึ่งจะรบกวนความสมดุลของเกลือ
• การจับด้วยน้ำทำให้การย่อยอาหารทำได้ยากเจือจางน้ำย่อยซึ่งช่วยให้การติดเชื้อและเกาะติดในกระแสเลือดได้อย่างอิสระ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้ของเหลวใด ๆ เพียงครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

อนุญาตให้ดื่มน้ำมากกว่า 1.5 ลิตรในกรณีต่อไปนี้:

• เงื่อนไข
• ในสภาวะที่รุนแรง: ด้วยพิษ, การเดินทางทางอากาศ, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, กับ urolithiasis

ในกรณีอื่น ๆ ควรดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้าขณะท้องว่างเพราะมันเกิดขึ้นและระหว่างมื้ออาหาร

ใครสนใจเรื่องการ จำกัด การดื่มน้ำ

• มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงในการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค
• ผู้ที่มีโรคหัวใจโรคไตพูดถึงน้ำ 2 ลิตรโดยทั่วไปแล้วไม่สามารถยอมรับได้ในทางกลับกันคุณควร จำกัด การบริโภค
• เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องรักษาสมดุลของน้ำ

อย่างที่คุณเห็นมีผู้สนับสนุนน้ำโดยไม่มีข้อ จำกัด และมีการปฏิบัติตามบรรทัดฐาน การดื่มหรือไม่ดื่มน้ำและในปริมาณใดก่อนอื่นคุณควรฟังร่างกายของคุณ หากมีความต้องการ - ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ หากคุณไม่ต้องการคุณไม่จำเป็นต้องเทลงในตัวคุณเองโดยใช้กำลัง

เป็นที่ทราบกันดีว่าความกระหายเกิดขึ้นจากฮอร์โมนพิเศษในร่างกายซึ่งแต่ละตัวก็มีฮอร์โมนของมันเอง นั่นคือเหตุผลที่มีเครื่องทำน้ำเย็นและผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงน้ำได้โดยธรรมชาติ

ไม่มีใครแปลกใจว่ามีพืชที่ชอบความชื้นและแห้ง พยายามเติมดอกไม้ - คุณจะเห็นว่ารากของมันเริ่มเน่าอย่างไร แน่นอนบุคคลจะไม่เน่าจากน้ำส่วนเกิน แต่จะมีประโยชน์จากน้ำส่วนเกินหรือไม่? นี่เป็นคำถาม

การคำนวณปริมาณน้ำที่จำเป็นต่อร่างกาย

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี 35-40 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม,

สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี   30-35 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม.

โดยเฉลี่ยเราได้รับของเหลว 0.8-1.2 ลิตรจากน้ำเมาประมาณหนึ่งลิตรจากผลิตภัณฑ์ที่กินแล้วอีก 0.4 ลิตรของน้ำจะเกิดขึ้นอย่างอิสระในร่างกาย

ทฤษฎี นักวิชาการ V. Tolkachevบ่งชี้ว่าการดื่มน้ำมาก ๆ เป็นลักษณะเฉพาะของคนบางประเภทและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาที่จะ จำกัด จำนวนคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับการบังคับให้ผู้ที่ไม่ดื่มทางร่างกายและจิตใจมีแนวโน้มที่จะดื่มอย่างล้นเหลือ

นักวิชาการ Nikolay Amosov  ในระบบสุขภาพของเขาเขาอ้างว่าร่างกายต้องการของเหลว 2-3 ลิตร (ไม่จำเป็นต้องมีน้ำ) มันจำเป็นต้องคำนึงถึงปริมาณโดยคำนึงถึงผักและผลไม้และอาจารย์เองก็จ่ายส่วยน้ำชาเป็นพิเศษ เขาตกลงว่าแต่ละคนมีความต้องการน้ำของตัวเองและสนับสนุนให้เขาฟังร่างกายของเขา

คุณหมอ S. Bubnovsky  - หมอวิทยาศาสตร์การแพทย์ศาสตราจารย์ซึ่งรักษาผู้ป่วยหลายร้อยรายจากโรคข้อต่อเรียกร้องให้ดื่มของเหลวมากถึง 3 ลิตร แต่ปริมาณนี้รวมถึงชาเขียว kvass ธรรมชาติน้ำผลไม้ผัก

ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่ได้รับความนิยม, หัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาลเมืองคลินิกชื่อหลังจาก M.E. Zhadkevich ในมอสโก, โฮสต์ของรายการทีวี "ที่สำคัญที่สุด" A. L. Myasnikov  ถือความคิดเห็นแบบเดียวกัน:

“ ดื่มหรือไม่ดื่ม! จำเป็นต้องบิดหัวข้อเรื่องอย่างง่าย ๆ ! ที่นี่ในความเป็นจริงมันเป็นเลขคณิตอย่างง่ายเช่นกฎการอนุรักษ์พลังงาน: "มีหลายสิ่งที่หายไปในที่เดียวดังนั้นควรเพิ่มจำนวนมากในที่อื่น" ... คุณเพียงแค่ต้องติดตามความกระหายของคุณ - นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดว่า ไม่ใช่คำแนะนำของ "ผู้เชี่ยวชาญ" แต่เชื่อในความกระหายของคุณ หากคุณไม่ได้ใส่เกลือลงไปร่างกายจะไปถึงระดับการบริโภคน้ำที่ถูกต้อง "ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

การแข่งขันในปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคนั้นสนุกมาก แต่ไม่ปลอดภัย บ่อยครั้งที่การแข่งขันดังกล่าวจบลงด้วยหน่วยบริการผู้ป่วยหนักของโรงพยาบาลและแม้แต่สุสาน เป็นที่น่าสนใจว่าวอดก้าส่วนใหญ่ทุกคนเมาแล้วโดยผู้ที่ไม่ได้สร้างสถิติ แต่สูญเสียการควบคุมตัวเอง สถานการณ์แตกต่างจากเบียร์จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมที่นั่น

  ปริมาณแอลกอฮอล์ที่อันตรายถึงตายจะถือว่ามีความเข้มข้น 5 หน่วยขึ้นไปต่อพัน แม้จะมีกรณีนี้บันทึกไว้ในโลกเมื่อผู้คนรอดชีวิตแม้จะมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้น ทรูพวกเขาถูกพบตรงเวลาและให้การรักษาพยาบาล จากนั้นแอลกอฮอล์ปริมาณมากที่บริโภคก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

มีเพียงหนึ่งในสามกรณีเท่านั้นที่บันทึกโดยวอดก้าในอีกสองเรื่องไม่มีอะไรที่รู้เกี่ยวกับเครื่องดื่ม แต่เพื่อความสะดวกในการรับรู้ปริมาณของแอลกอฮอล์ที่บริโภคก็ถูกโอนไปยังวอดก้า การจัดอันดับ:

อันดับแรก เมื่อวันที่ 8 สิงหาคม 2013 ในคูน้ำข้างถนนใกล้กับเมือง Nova Demba ของโปแลนด์ตำรวจพบชายอายุ 40 ปีที่หมดสติ ในโรงพยาบาลปรากฎว่าเลือดของเขามีปริมาณแอลกอฮอล์ที่น่าเหลือเชื่อ - 13.74 ppm

เจ้าของบันทึกถูกบันทึกไว้ แต่แอลกอฮอล์ก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบย่อยอาหารระบบประสาทและหลอดเลือด ไม่มีรายงานแอลกอฮอล์ที่มนุษย์ดื่ม ในแง่ของวอดก้าเขาดื่ม 2.75 ลิตร

อันดับที่สอง  ในปี 2004 ในเมืองโปลฟดิฟของบัลแกเรียรถชน Pyotr Petrov อายุ 67 ปี เมื่อแพทย์มาถึงที่โทรศัพท์แพทย์ก็ตระหนักว่าปู่เมามาก แต่การวิเคราะห์เลือดของเขาก็ตกตะลึง: เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจแสดง 9.14 ppm

มั่นใจในความผิดปกติของอุปกรณ์ของพวกเขาหมอทำการทดสอบซ้ำอีก 5 ครั้ง แต่ผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลง ในขณะเดียวกันปู่ก็มีสติและตอบคำถามอย่างชัดเจน เขาถูกส่งไปยังผู้ป่วยหนักทันที ต่อมาปรากฏว่าในอีกหนึ่งชั่วโมงครึ่ง Petr Petrov ดื่มวอดก้าประมาณ 2 ลิตร ในกรณีนี้เมื่อเกิดอุบัติเหตุช่วยชีวิตคน หากบัลแกเรียไม่ได้รับการช่วยเหลือทันเวลาเขาจะต้องตายอย่างแน่นอน

อันดับสาม  ในปี 2003 ที่ป้ายรถเมล์ในริกาผู้ชายที่เมาเหล้าถูกพบว่าหมดสติ เลือดของเขามีแอลกอฮอล์ 7.22 ppm (เทียบเท่าวอดก้า 1.5 ลิตร) หลังการรักษาเขายอมรับว่าเขาเมาสุราจนหมดสติเพราะทะเลาะกับภรรยาของเขาในขณะที่เขาจำเครื่องดื่มไม่ได้และแม้แต่เครื่องดื่มเอง

ความเป็นพิษอย่างรุนแรงเกิดขึ้นที่ 2.5 ppm (วอดก้าเมา 0.5 ลิตรใน 1-2 ชั่วโมง) แม้แต่คนที่มีสุขภาพก็ไม่แนะนำให้รับประทานเกินขนาดนี้

ประวัติเบียร์

ในปี 1977 ชาวฝรั่งเศส S.P. Karlisle ดื่มเบียร์ 1 ลิตรในเวลา 1.3 วินาที ในทางกลับกันพ่อครัวชาวเช็ก Meider ดื่ม 10.5 ลิตรใน 3 นาที แต่เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่นี้เขาได้ฝึกฝนมาหลายปีโดยใช้เบียร์ 8 ลิตรต่อวัน การนมัสการหนุ่มก็มีบางอย่างที่น่าโม้เกี่ยวกับ about

โรงเบียร์ที่ใหญ่ที่สุด "Anhuiser Bush Incorporated" ตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา (เมืองเซนต์หลุยส์) ผลิตเบียร์มากกว่า 11 พันล้านลิตรต่อปี โรงงานที่เล็กที่สุดตั้งอยู่ในเมือง Pilsen ของสาธารณรัฐเช็ก การจัดแสดงพิพิธภัณฑ์นี้สามารถผลิตเบียร์ได้ถึง 30 ลิตรต่อปี

สูตรการดื่มที่เหมาะสมพร้อมกับโภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ น้ำอะไรมีประโยชน์ต่อการดื่มมากขึ้นและทำอย่างไรให้ถูกวิธีเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง

น้ำเป็นตัวทำละลายสากล เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของเหลวของเลือดมันมีส่วนเกี่ยวข้องในการขนส่งออกซิเจนคาร์บอนไดออกไซด์สารอาหารและผลิตภัณฑ์ของเสีย thermoregulation และกระบวนการทางเคมีในเซลล์

ฉันควรดื่มน้ำเท่าไหร่ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่ตั้งครรภ์เด็กแรกเกิดเด็กต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม

นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่าร่างกายของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คือน้ำ 60% และผู้หญิงนั้น 50% ผู้ใหญ่:

• เพื่อรักษาสมดุลของน้ำจำเป็นต้องใช้น้ำบริสุทธิ์ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน
• ความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับการแปลงต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักผู้ใหญ่คือ 30 มล. ของน้ำทุกวัน

ในระหว่างตั้งครรภ์  น้ำมีส่วนเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในการเผาผลาญของร่างกายแม่ แต่ยังอยู่ในครรภ์ในอนาคต นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์แนะนำ:

• ดื่มน้ำดื่มวันละ 2.5 ลิตร
• เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมน้ำคุณต้องลดปริมาณของของเหลวที่คุณดื่ม แต่ไม่ควรใส่เกลือและคุณต้องทำสิ่งนี้ตลอดการตั้งครรภ์

แพทย์จะช่วยคุณจัดทำสูตรการดื่มที่ถูกต้องโดยอ้างอิงจากผลการทดสอบ

การดื่มน้ำไม่เพียงพอสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพของน้ำคร่ำและร่างกายของแม่

ปริมาณการบริโภค   ทารกแรกเกิด  น้ำขึ้นอยู่กับประเภทของการให้อาหาร

• ด้วยการให้นมเทียมหรือผสมปรกติจะต้องเสริมด้วยทารกตั้งแต่อายุสองสัปดาห์ในขณะที่บรรทัดฐานของน้ำที่เขาดื่มในระหว่างวันคือ 100 - 200 มล.
• เมื่อให้นมลูกทารกต้องได้รับการเจือตั้งแต่อายุ 3-4 เดือนเนื่องจากนมที่ดื่มจะเป็นน้ำ 90% ทารกจะมีน้ำดื่ม 50-70 มล. ต่อวัน

สำคัญ: มันเป็นความเข้าใจผิดที่ไม่จำเป็นต้องให้นมทารก จำไว้ว่าน้ำนมแม่นั้นเป็นอาหารอย่าดื่ม!

รักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย เด็ก ๆ  - นี่คือกุญแจสู่สุขภาพของพวกเขา การดื่มของเหลวที่มีคุณภาพเพียงพอจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของฟันเหงือกข้อต่อและไต

• เด็ก ๆ ต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1-1.5 ลิตรต่อวัน
• ความต้องการทางสรีรวิทยาของน้ำในเด็กคือ 50 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไป - ดีหรือไม่ดี: ผลที่ตามมา

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของน้ำดื่มบริสุทธิ์ แต่มีการบริโภคจำนวนมาก แต่ก็สามารถทำร้ายร่างกายได้

1. เมื่อดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียว คุณสมบัตินี้ใช้เมื่อล้างกระเพาะอาหารในกรณีที่เป็นพิษ แต่ภายใต้สภาวะปกติปรากฏการณ์นี้ทำให้รู้สึกไม่สบายเท่านั้น
2. ความเสี่ยงของอาการบวมน้ำที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถส่งผลกระทบแม้กระทั่งสมองและปอด
3. เมื่อรวมกับน้ำส่วนเกินเกลือและแร่ธาตุจะถูกชะล้างออกจากร่างกายความสมดุลของเกลือน้ำจะถูกรบกวนซึ่งอาจนำไปสู่การลดลงของกิจกรรมกล้ามเนื้อและจิตใจและแม้แต่ตะคริว
4. ร่างกายจะพยายามกำจัดของเหลวจำนวนมากผ่านท้องเสีย

“ ทุกอย่างเป็นพิษและทุกอย่างเป็นยา และยาเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ทำให้ยาเป็นพิษและเป็นยาพิษ” (Paracelsus)

ไตจะเป็นอันตรายต่อการดื่มน้ำมากเกินไปหรือไม่?

มีความเห็นในหมู่แพทย์ว่าการป้องกันโรคไตที่ดีที่สุดคือการทำงานอย่างต่อเนื่องของพวกเขา ในการที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก urolithiasis หรือการอักเสบของทางเดินปัสสาวะคุณจำเป็นต้องใช้น้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน (อย่างน้อย 2 ลิตร) ปริมาณนี้จะต้องลดลงหากมีโรคไตอยู่แล้ว

ด้วยการใช้น้ำมากเกินไปไตจะทำงานในโหมดขั้นสูงและสามารถสันนิษฐานได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปการโอเวอร์โหลดดังกล่าวจะเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพและประสิทธิภาพของมัน อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบันยังไม่มีการสร้างความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้ระหว่างโรคไตกับของเหลวจำนวนมาก

สถานการณ์ที่คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น

ในบางกรณีปริมาณของของเหลวที่ใช้สามารถเพิ่มเป็น 3 ลิตรต่อวัน

1. กิจกรรมการออกกำลังกาย
2. อาเจียนและท้องเสีย
3. ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
4. เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
5. ร่างกายไหม้
6. พิษและความมัวเมาของร่างกาย
7. โรคซาร์ส, ไข้หวัดใหญ่

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป - มันมีประโยชน์หรือเป็นอันตราย: สัญญาณของการขาดน้ำผลที่ตามมา

หากไม่มีอาหารคน ๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้มากกว่าหนึ่งเดือน แต่ไม่มีน้ำใช้เวลาเพียง 3-4 วันเท่านั้น การลดระดับของเหลวในร่างกายเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับทุกระบบของร่างกาย คุณประสบจากการขาดน้ำเล็กน้อยถึงปานกลางหาก:

1. คุณมีผิวแห้ง นี่คือประจักษ์ในการปอกเปลือกมีแนวโน้มที่จะสภาพอากาศ, ลักษณะของริ้วรอยลึกและสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอยก่อนวัย
2. มีปัญหาทางเดินอาหาร - อิจฉาริษยา, ย่อย, ท้องผูกบ่อย
3. รู้สึกกระหายน้ำและแห้งในปากและตาเนื่องจากเยื่อเมือกแห้ง
4. คุณป่วยได้นานขึ้นเนื่องจากเลือดข้นหนืดไม่มีเวลาในการเคลื่อนย้ายสารพิษที่เกิดขึ้นระหว่างการเจ็บป่วยไปยังอวัยวะที่ขับถ่าย
5. คุณพบอาการปวดข้อเนื่องจากปริมาณของของเหลวในถุงข้อต่อลดลงและกระดูกเริ่มถูกัน
6. คุณมักจะปวดหัวโดยเฉพาะตอนท้ายของวัน ดังนั้นสมองตอบสนองต่อการลดลงของระดับน้ำในองค์ประกอบของมัน
7. ความรู้สึกหิวเกิดขึ้นบ่อยกว่าปกติ ร่างกายส่งสัญญาณความหิวออกมาเพื่อเติมเต็มการเก็บของเหลวด้วยอาหาร

การขาดน้ำอย่างรุนแรงต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันทีและมีอาการต่อไปนี้:

• หายใจเร็วและใจสั่น
• ไข้
• การตกของกระหม่อมในทารก
• ความสับสนและความฟุ้งซ่านในเด็กและผู้ใหญ่
• ขาดเหงื่อและน้ำตา
• ปัสสาวะสีเข้มในปริมาณที่น้อย
• กระหายที่รุนแรง
• ความดันโลหิตต่ำ

การคายน้ำเป็นของหายาก แต่ต้องได้รับการรักษาอย่างใกล้ชิดในโรงพยาบาล

น้ำดื่มแบบไหนดีกว่า: เย็นหรือร้อน?

ไม่ว่าเย็นหรือร้อน น้ำเย็นทำให้เกิดการหดเกร็งของผนังของทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารนอกจากนี้ร่างกายยังคง“ ทำให้ร้อน” ของเหลวที่เข้าสู่อุณหภูมิร่างกาย น้ำร้อนน้ำเดือด - รสชาติไม่ดีนักและอาจทำให้เยื่อเมือกเผาไหม้

ดื่มน้ำอุ่นอุ่นอุณหภูมิห้องหรืออุณหภูมิของร่างกายมนุษย์

ทำไมชาวจีนดื่มน้ำร้อน

ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้อย่างไรก็ตามมีรุ่นที่:

• ตามความคิดของแพทย์แผนจีนการใช้เครื่องดื่มเย็น ๆ สามารถขัดขวางการไหลของพลังงานหยินและหยางในร่างกาย
• น้ำอุ่นทำให้การดูดซึมอาหารดีขึ้นโดยเฉพาะมันเพราะไขมันละลายในน้ำเดือดได้ง่าย
• อีกรุ่นของโลกคือน้ำถูกทำให้ร้อนด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัยเพื่อฆ่าเชื้อโรค
• การใช้น้ำเดือดบริสุทธิ์เป็นคุณสมบัติของความคิดซึ่งเป็นประเพณีที่พัฒนามานานหลายศตวรรษซึ่งไม่ได้มีบริบทเฉพาะ

การดื่มน้ำตอนท้องว่างในตอนเช้ามีประโยชน์หรือไม่หากดื่มน้ำเย็นหรือร้อน

ตามที่แพทย์เริ่มต้นที่ดีในวันนี้ควรรวมถึงการดื่มน้ำอดอาหาร ควรเป็นน้ำอุ่นสบายสำหรับร่างกายของเรา

1. การดื่มน้ำที่ถือศีลอดล้างผนังกระเพาะอาหารเพื่อช่วยล้างเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อย
2. การหดตัวของผนังของระบบทางเดินอาหารจะถูกกระตุ้นและมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย
3. น้ำย่อยถูกทำให้เจือจางและรู้สึกแสบร้อนกลางอก
4. ความอยากอาหารลดลงเนื่องจากความรู้สึกอิ่มของกระเพาะอาหาร

เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกเช่นนั้นก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำอุ่น 1.5-2 แก้วในตอนเช้าขณะท้องว่าง

ดีหรือไม่และดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าดีไหม?

มันจะไม่ผิดปกติในการเพิ่มมะนาวฝานหรือน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นในตอนเช้า

มะนาวช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์ฟื้นฟูและเร่งการกำจัดสารพิษเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน

นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการเผาผลาญไขมันและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณต้องดื่มน้ำมะนาวทำเองที่บ้านในขณะท้องว่างประมาณ 20-30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

ให้น้ำมะนาวแก่เด็กด้วยความระมัดระวัง น้ำเปรี้ยวอาจเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารที่บอบบางของทารกและมะนาวอาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่ไม่แน่นอน

น้ำดื่มแบบไหนดีกว่า: ต้มหรือดิบ?

การรักษาความร้อนของเครื่องดื่มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค อย่างไรก็ตามหลายคนคิดว่าน้ำต้มจะตายไร้ประโยชน์และเมื่อสารประกอบที่ประกอบด้วยคลอรีนเป็นอันตรายเกิดขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้ต้มน้ำในภาชนะที่เปิดนาน 24 ชั่วโมงก่อนต้มเพื่อให้สิ่งเจือปนเช่นคลอรีนแอมโมเนียและอื่น ๆ ระเหย

น้ำดิบมีรสชาติที่ดีขึ้น แต่มีเชื้อโรคและสารฆ่าเชื้อเมื่อพูดถึงน้ำประปา ก่อนการใช้งานจะต้องป้องกันหรือส่งผ่านตัวกรองในครัวเรือน

น้ำดื่มแบบไหนดีกว่า: แร่หรือธรรมดา?

น้ำธรรมดาน้ำประปามักนำมาจากแหล่งพื้นดินและมีองค์ประกอบที่ไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับปริมาณของฝนเวลาของปีความห่างไกลของอ่างเก็บน้ำจากการตั้งถิ่นฐานและปัจจัยอื่น ๆ องค์ประกอบทางเคมีของน้ำธรรมดาไม่ได้ตอบสนองความต้องการของร่างกายในด้านคุณภาพและปริมาณของธาตุที่มีอยู่เสมอไป

น้ำแร่  มันมีองค์ประกอบทางเคมีที่คงที่และอิ่มตัวมากขึ้นด้วยธาตุอนินทรีย์ ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของเกลือในนั้นมี:

• การรักษา
• ห้องแพทย์และห้องรับประทานอาหาร
• น้ำแร่โต๊ะ

น้ำทั้งสองประเภทแรกจะได้รับตามที่แพทย์กำหนดและในปริมาณที่ จำกัด น้ำแร่โต๊ะ (ที่มีปริมาณเกลือน้อยกว่า 1 กรัม / ลิตร) สามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อ จำกัด และควรเลือกจากแหล่งที่อยู่ใกล้กับสถานที่พำนักถาวรของคุณ

น้ำแร่ช่วยดับกระหายและคืนสมดุลเกลือน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่การใช้งานปกติต้องใช้ต้นทุนทางการเงินที่สำคัญ

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำกลั่นจากร้านขายรถและมีฝนตก?

น้ำกลั่นจากร้านขายรถยนต์  มันมีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในประเทศของเครื่องให้บริการเช่นสำหรับการล้างหม้อน้ำ ดังนั้นภาชนะที่ใช้จัดเก็บนั้นไม่ได้มีไว้สำหรับอาหารและคุณไม่ควรดื่มน้ำดังกล่าวเว้นแต่จำเป็นจริงๆ

น้ำกลั่นไม่มีสิ่งเจือปนและแร่ธาตุและเป็นไปไม่ได้ที่จะแทนที่น้ำทั้งหมดที่ใช้ด้วย

ในทางตรงกันข้าม น้ำฝน  มีองค์ประกอบไม่แน่นอน มันดูดซับสิ่งสกปรกที่มีอยู่ในบรรยากาศ - ฝุ่นโลหะหนักแอมโมเนียยาฆ่าแมลง ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำดังกล่าวและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ภายในประเทศ

ฉันสามารถดื่มน้ำทะเลได้หรือไม่

น้ำทะเลเป็นพิษที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับมนุษย์ เกลือในนั้นเพียงพอที่จะปิดการทำงานของไตและทำให้ร่างกายเป็นพิษ หลังจากการดูดซึมของมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในความเข้มข้นขององค์ประกอบการติดตามและเกลือในเลือดเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การไหลออกของของเหลวจากเนื้อเยื่อซึ่งนำไปสู่การคายน้ำอย่างรวดเร็วของร่างกาย

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำจากก๊อกจากบ่อ

น้ำประปา  ผ่านการทำให้บริสุทธิ์หลายระดับและก่อนที่จะตกลงสู่ท่อตรงตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาทั้งหมด อย่างไรก็ตามในแหล่งน้ำนั้นมีการปนเปื้อนเป็นครั้งที่สอง - ด้วยเหล็กออกไซด์, สารอินทรีย์, แบคทีเรียและสารประกอบคลอรีนที่อยู่ในนั้นสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพของผู้ประสบภัยโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้น้ำประปาที่ไม่ได้ผ่านการต้มหรือทำความสะอาดด้วยตัวกรองในครัวเรือน

อร่อยและมีชีวิตชีวา น้ำจากบ่อ  ในระบบนิเวศน์ที่ทันสมัยส่วนใหญ่มักประกอบด้วยไนเตรตและฟลูออไรด์จำนวนมาก สารประกอบเหล่านี้กำจัดได้ยากและพวกเขาก็มีอันตรายต่อร่างกายของเด็กโดยเฉพาะ คุณภาพของน้ำในบ่อต่าง ๆ นั้นแตกต่างกันและหากไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการมันเป็นการยากที่จะพิสูจน์ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มน้ำจากแหล่งใดแหล่งหนึ่ง

ฉันสามารถดื่มน้ำมะนาวได้หรือไม่

ตะกอนนมลักษณะเฉพาะของหินปูนหลังจากที่ตกตะกอนแล้วแสดงว่ามีเกลือแคลเซียมอยู่ในนั้นอย่างมีนัยสำคัญ (เพิ่มความแข็ง) บรรทัดฐานสุขาภิบาลห้ามมิให้ใช้น้ำดังกล่าวสำหรับความต้องการในการดื่ม หากไม่มีการทำให้อ่อนลงและทำให้บริสุทธิ์มากขึ้นการดื่มน้ำตามปกติที่อุดมไปด้วยหินปูนสามารถนำไปสู่การเผาผลาญผิดปกติและการก่อตัวของนิ่วในไต

เป็นไปได้และมีประโยชน์ที่จะดื่มน้ำตอนกลางคืนหรือไม่?

ร่างกายใช้น้ำในกระบวนการเผาผลาญแม้ในเวลากลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงความกระหายครึ่งชั่วโมงก่อนนอนแนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ครึ่งแก้วคุณสามารถดื่มน้ำแร่ได้ แต่คุณควรปฏิเสธที่จะดื่มของเหลวก่อนเข้านอนหาก:

• บวมในตอนเช้า
• นอนไม่หลับและปัสสาวะบ่อย

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำที่ความดันสูงความดันโลหิตสูง?

อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะต้องมีปริมาณของเหลวเพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ (อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน) น้ำที่มีความดันโลหิตสูงมีบทบาทสำคัญในร่างกาย:

1. ทำความสะอาดผนังหลอดเลือดจากเนื้อเยื่อไขมัน
2. เพิ่มปริมาตรของเลือดหมุนเวียนทำให้หลอดเลือดขยายตัวและลดความดันโลหิต
3. มันเจือจางเลือดอำนวยความสะดวกในการทำงานของหัวใจ

ปริมาตรของน้ำที่ใช้และคุณภาพนั้นดีที่สุดตามที่แพทย์เห็นสมควร

วิธีการดื่มน้ำแช่แข็งในขวด?

น้ำแช่แข็งมีการเปลี่ยนแปลงคุณภาพ มันมีส่วนช่วยในระดับสูงของการทำให้บริสุทธิ์และฟื้นฟูร่างกายเร่งการเผาผลาญ ในการรับน้ำนั้นจะถูกเทลงในขวดและวางในช่องแช่แข็งจากนั้นน้ำแข็งทึบแสงและชิ้นส่วนที่ไม่ได้แช่แข็งจะถูกลบออก

• ตอนแรกแนะนำให้ดื่มน้ำแช่แข็งไม่เกิน 100 มล. ต่อวันเพื่อให้ติดได้
• จากนั้นคุณสามารถดื่มน้ำแช่แข็งได้ถึง 1.5 ลิตรต่อวัน ปริมาณนี้ควรแบ่งออกเป็น 4 - 5 ครั้งและเพื่อเป็นยาดื่ม 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

วิธีการดื่มน้ำเพื่อการลดน้ำหนัก?

สูตรการดื่มที่ถูกต้องจะช่วยไม่เพียง แต่กำจัดปอนด์พิเศษ แต่ยังช่วยให้ได้ผลลัพธ์

ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำ 8-12 แก้ว

ลองปฏิบัติตามตารางโดยประมาณสำหรับน้ำดื่ม:

1. ในขณะท้องว่างในตอนเช้าอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า
2. ในระหว่างวัน 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารและ 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
3. ระหว่างมื้ออาหารโดยเน้นความรู้สึกกระหาย
4. น้ำเล็กน้อยก่อนนอน

ในกรณีนี้น้ำจะช่วยกำจัดความรู้สึกผิดของความหิวลดปริมาณอาหารที่บริโภคและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

วิธีการดื่มน้ำในอากาศร้อนและเป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำเย็น?

ในสภาพอากาศร้อนความกระหายรู้สึกแข็งแกร่งและคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ให้ได้มากที่สุด

ปริมาณน้ำที่ดื่มในวันที่ร้อนควรเพิ่มขึ้น 0.5 - 1 ลิตรจากเกณฑ์ปกติ ดังนั้นผู้ใหญ่ต้องการของเหลว 2.5-3 ลิตรเพื่อรักษาสมดุลเกลือน้ำ

เลือกอุณหภูมิของน้ำที่ถูกต้อง อย่าใช้เครื่องดื่มเย็น ๆ  - มันเต็มไปด้วยหวัดและต่อมทอนซิลอักเสบ น้ำเย็นจัดทำให้กล้ามเนื้อกระตุกของหลอดเลือดถูกดูดซึมช้าลงและดับกระหายได้มากขึ้น

มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเพื่อเร่งการเผาผลาญเพิ่มเหงื่อและทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงตามธรรมชาติ

เป็นการดีที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ที่อุณหภูมิหรือไม่?

• นอกจากนี้ยังมีการใช้น้ำในการเพิ่มเหงื่อออกและหายใจเร็วขึ้น
• ของเหลวช่วยให้ร่างกายรับมือกับความมัวเมาขจัดผลิตภัณฑ์จากกิจกรรมของไวรัสแบคทีเรียและสารพิษออกจากร่างกาย

แทนที่จะดื่มน้ำคุณสามารถดื่มชาสมุนไพรได้ด้วยการเติมราสเบอร์รี่และสะโพกเพิ่มขึ้น

คุณดื่มน้ำหลังมื้ออาหารได้มากแค่ไหนและทำไมไม่ทานอาหารด้วย?

ประเพณีการกินอาหารขณะรับประทานอาหาร ทำให้การย่อยยากเนื่องจากน้ำที่เข้ามาเจือจางน้ำย่อยและขจัดเอนไซม์ที่จำเป็นออกจากกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่ควรดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร

มันจะถูกต้องในการดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารและ 0.5 ถึง 4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

• 30 นาทีหลังจากกินผลไม้
• 1 ชั่วโมงหลังผัก
• 2 ชั่วโมงหลังจากอาหารคาร์โบไฮเดรต
• 4 ชั่วโมงหลังจากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์

คุณสามารถดื่มน้ำได้มากแค่ไหนและทำไมคุณไม่ควรดื่มระหว่างการฝึก?

ควรงดเว้นจากการดื่มน้ำในระหว่างการฝึกอบรมเพื่อไม่ให้รู้สึกอิ่มท้องและหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายขณะรับน้ำหนัก นอกจากนี้นักกีฬาที่ดื่มน้ำอย่างไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อดับความกระหายของเขามีความเสี่ยงต่อการเกิดพิษจากน้ำ

• คุณสามารถดื่มน้ำหลังออกกำลังกายทุก ๆ 15 นาที 150-200 มิลลิลิตร ปริมาตรของของเหลวที่มึนเมาไม่ควรเกิน 1 ลิตร
• ดื่มน้ำสะอาด 1-2 ถ้วยครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกเพื่อเติมของเหลวในร่างกายและไม่กระหายระหว่างการออกกำลังกาย

ทำไมคุณไม่ดื่มน้ำอย่างรวดเร็ว แต่คุณสามารถเอามันไปจิบ

น้ำดื่มในอึกหนึ่งหยดจะทำให้เกิดการโหลดอย่างรุนแรงในไตและทางเดินอาหาร ไม่มีเวลาที่จะดูดซึมมันจะถูกขับออกจากร่างกายมากกว่าไม่ดูดซึม

ในทางตรงกันข้ามน้ำที่ดื่มโดยจิบจะถูกดูดซับไว้อย่างสมบูรณ์และช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ถือน้ำดื่มในปากของคุณก่อนที่จะกลืนมัน สิ่งนี้จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุในช่องปากและตัวรับสัญญาณ "หลอกลวง" ที่ส่งสัญญาณความกระหายทำให้เกิดผลของของเหลวเมาจำนวนมาก

ทำไมคุณไม่สามารถดื่มน้ำหลังจากแตงโม, ข้าวโพด?

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากทางเดินอาหารอย่าล้างแตงโมและข้าวโพดด้วยน้ำ สิ่งนี้จะนำไปสู่การเพิ่มอาการท้องอืดจุกเสียดและท้องเสีย ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้จึงไม่แนะนำให้กินในขณะท้องว่าง

ทำไมคุณไม่สามารถดื่มน้ำหลังการผ่าตัดการดมยาสลบ?

ภาวะหลังการผ่าตัดมีอาการกระหายน้ำมาก แต่แพทย์ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำหลังการผ่าตัดและการระงับความรู้สึก

• น้ำที่ได้รับจากพื้นหลังของจุดอ่อนทั่วไปจะกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนและอาเจียนก็สามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจและทำให้เกิดโรคปอดบวม
• ในกรณีของการผ่าตัดช่องท้อง, ของเหลวที่เมาจะสร้างแรงกดดันให้กับผนังของทางเดินอาหารและเย็บแผล

อนุญาตให้ดื่มน้ำได้เพียง 2 ชั่วโมงหลังจากการดมยาสลบ