ทุกคนรู้เรื่องนี้เพื่อสุขภาพที่ดีคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร และเพื่อเพิ่มกิจกรรมและเสริมสร้างการทำงานที่สำคัญมีความจำเป็นที่จะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวันนอกเหนือจากน้ำดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่เพียง แต่ดับกระหาย แต่ยังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญบรรเทาความเครียดส่งเสริมความชุ่มชื้นจากภายในและมีผลประโยชน์ต่อร่างกาย

ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนต่างมองหาเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติอัศจรรย์และช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดชีวิต พวกเขาผสมดอกไม้และสมุนไพรเข้าด้วยกันเพิ่มสารธรรมชาติที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพแม้กระทั่งยาพิษด้วยความหวังในการค้นหายาอายุวัฒนะที่ยอดเยี่ยมของเยาวชน น่าเสียดายที่ไม่มีใครเคยพบสูตรเครื่องดื่มชนิดนี้มาก่อน ความจริงแท้ก็คือสุขภาพนั้นไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราดื่ม ในระดับที่สูงขึ้นมันได้รับผลกระทบจากโภชนาการการออกกำลังกายการนอนหลับและการพักผ่อนสภาวะทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถสร้างความเข้มแข็งให้ร่างกายของคุณด้วยการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทุกวัน

ในฤดูหนาวสามารถทำได้โดยการดื่มชาหลายถ้วยด้วยสมุนไพร และในฤดูร้อนเมื่อมีผักและผลไม้มากมายมันจะดีกว่าถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติน้ำปั่นและเครื่องดื่มที่มีเบอร์รี่น้ำผลไม้ผลไม้ที่เตรียมไว้ด้วยมือของคุณเอง

สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

1. ส้ม, ขิง, เบอร์รี่และมิ้นต์

เมื่ออุณหภูมิสูงภายนอกให้ลองดื่มที่ไม่เพียง แต่บรรเทาความง่วงและความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายตลอดทั้งวัน

ในเหยือกขนาดเล็กด้วยน้ำเย็นที่สะอาดเพิ่มผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม, มะนาว, มะนาว,) ติดตามพวกเขาหั่นขิงเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือแตงกวา - เป็นวงกลม ใส่ผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบและใบสะระแหน่ อย่าลืมเกี่ยวกับก้อนน้ำแข็ง!

2. น้ำส้มน้ำผึ้งถั่ว

ใช้ผลไม้รสเปรี้ยวคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มมหัศจรรย์คืนความอ่อนเยาว์ซึ่งช่วยรักษาพลังงานและความแข็งแกร่งตลอดทั้งวัน

ผสมน้ำส้มครึ่งแก้วกับน้ำสะอาด 1 แก้วที่อุณหภูมิห้อง เพิ่มน้ำผึ้งเหลวและเมล็ดถั่วสับ (2 ช้อนโต๊ะละ)

3. น้ำส้มสับปะรดแครนเบอร์รี่

ในวันที่เดินทางมาถึงผู้เข้าพักจะต้องเตรียมเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมด้วยน้ำผสมน้ำส้มคั้นสับปะรดและแครนเบอร์รี่ ตั้งท้องเพื่อความสดชื่นมันจะช่วยป้องกันโรคหวัดได้สามเท่านอกเหนือจากความสุขช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ

เครื่องดื่มวิตามินต่อต้านมะเร็ง

ในผลเบอร์รี่ (ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกเกดและอื่น ๆ ) คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสุขภาพของคุณ

1. ราสเบอร์รี่และมิ้นต์

ใช้ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้วสับด้วยเครื่องปั่น (หรือส้อม) เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 2 ราสเบอร์รี่เสริมคุณค่าเครื่องดื่มด้วยวิตามินซีและ หากคุณเพิ่มใบสะระแหน่ลงไปในเครื่องดื่มสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเครื่องดื่ม

โดยวิธีการ แบล็กเบอร์รี่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากกว่าบลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่  และมีประโยชน์มากขึ้นในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

2. แตงโม

ในฤดูแตงโมเพลิดเพลินกับน้ำผลไม้สดและฉ่ำ แตงโมเป็นแหล่งสำคัญของไลโคปีนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากโรคหลอดเลือดและหลอดเลือด

3. น้ำส้มมะม่วงแบล็กเบอร์รี่เต้าหู้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่มีชิ้นมะม่วงแบล็กเบอร์รี่น้ำส้มและเต้าหู้ อุดมไปด้วยวิตามินซีเส้นใยและโปรตีนช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงและเพิ่มศักยภาพพลังงาน เอนไซม์ที่พบในมะม่วงยังช่วยย่อยอาหาร

4. ชาเขียวใบสะระแหน่

ดังที่คุณทราบชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เพียง แต่ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง แต่ยังฆ่าเซลล์มะเร็งโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพ ชาเขียวสามารถเพิ่มกิจกรรมจิตช่วยลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอลในเลือดปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต มันไม่เพียงพอที่จะเพลิดเพลินกับชาสักแก้วทุกวันโดยเพิ่มผลเบอร์รี่หรือใบมิ้นต์

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อคืนความอ่อนเยาว์

หากคุณต้องการที่จะดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดให้ทานผลิตภัณฑ์จากนมรวมถึงเครื่องดื่มที่เตรียมไว้

1. นมและน้ำแอปริคอท

เพื่อฟื้นฟูร่างกายหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารมันมีประโยชน์ที่จะดื่มนมครึ่งแก้วผสมกับน้ำแอปริคอทธรรมชาติด้วยเยื่อกระดาษ หากไม่มีน้ำผลไม้ก็สามารถทดแทนได้ด้วยแอปริคอต 2-3 สับเป็นรัฐน้ำซุปข้น หากคุณลืมที่จะดื่ม "สวรรค์" ดื่มก่อนมื้ออาหารอย่าลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้หนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น ผลที่ได้จะน่าทึ่ง

2. Kefir และส้มโอ

ในตอนเย็นมันมีประโยชน์มากในการดื่มโยเกิร์ตโฮมเมด - kefir กับส้มโอบดหรือน้ำผลไม้ คุณสามารถทำ kefir เดียวกัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากความเครียด

และในที่สุดเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลักที่แนะนำให้ดื่มทุกวันดังนั้นในความวุ่นวายที่บ้าคลั่งของชีวิตของเราด้วยความเครียดที่ไม่มีที่สิ้นสุดความกังวลและความวิตกกังวลเรายังคงมีจิตใจเชิงบวกกระตือรือร้นยิ้มและไม่เคยท้อใจ!

ทับทิมและมังคุด

ในระหว่างการทดลองนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันพบว่าน้ำทับทิมหนึ่งแก้วต่อวันสามารถบรรเทาความเครียดปฏิกิริยาเชิงลบต่อสิ่งเร้าภายนอกให้การฟื้นฟูทางอารมณ์และกระตุ้นกิจกรรม การพิจารณาทับทิมและเมื่อบริโภคจะมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการสร้างเลือดในร่างกายมันจะทำให้เป็นกลางอย่างแข็งขันทำให้กลายเป็นเซลล์ปกติที่เสถียร หากคุณมีโอกาสผสมน้ำทับทิมกับน้ำมังคุดในช่วงวันหยุดของคุณคุณสามารถชุบตัวได้นานหลายปี ไม่ควรดื่มน้ำทับทิมและมังคุดผสมในแก้ว ก็เพียงพอที่จะใช้ 2-3 ช้อนโต๊ะต่อวันเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยล้าคลายเครียดตื่นตัวตื่นตัวอารมณ์ดี!

โดยการใช้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ส้ม, เบอร์รี่, จัสมิน, มิ้นต์, แอปริคอตและน้ำผลไม้ที่คุณปกป้องสุขภาพของคุณและเสริมสร้างร่างกายของคุณ ในขณะเดียวกันอย่าลืม "ทำความสะอาด" ร่างกายด้วยน้ำสะอาดด้วยน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมใยอาหารและผักใบเขียว และไฮไลท์ของเครื่องดื่มที่มีสูตรด้านบนสามารถขูด มันดูดซับเซลล์มะเร็งอย่างแข็งขันโดยไม่ทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพและสามารถต่อสู้กับเนื้องอกมะเร็งได้

  ติดตามสุขภาพและครอบครัวของคุณมีชีวิตยืนยาวและมีความสุข!

โภชนาการที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร "จานเหลว" ดังกล่าวช่วยทั้งในการลดน้ำหนักและการฟื้นตัวโดยรวม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดได้รับการยอมรับอย่างถูกต้องว่าเป็นชาสมุนไพรเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่และสมูทตี้ผักและผลไม้ที่จัดทำขึ้นอย่างอิสระ

เครื่องดื่มผักและผลไม้: สูตรอาหาร

เครื่องดื่มไม่เพียง แต่ดับความกระหาย แต่ยังทำขึ้นสำหรับการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย สำหรับความสนใจของคุณ - สูตรสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน

คำเตือน!  เครื่องดื่มผลไม้และผักเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับการเก็บรักษาในระยะยาวเนื่องจากไม่ได้ใส่สารกันบูด

น้ำแครนเบอร์รี่

ส่วนผสม:

แครนเบอร์รี่ 1 ถ้วยน้ำ 1 ลิตรมะนาวสักสองสามลูกน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

เครื่องดื่มนมสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม:

สตรอเบอร์รี่สด 2 ถ้วย, นม 1 ลิตร, น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ผสมช้อนไม้ที่บดแล้วผสมกับน้ำตาลและอย่างช้า ๆ ในกระแสบาง ๆ ตลอดเวลาใส่นมเย็นหรือร้อน

เครื่องดื่มแครอทและนม

ส่วนผสม:

5 แครอทขนาดกลาง, นม 1 ลิตร, เกลือหรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

ปอกเปลือกตะแกรงผสมกับนมแล้วปรุงรสด้วยเกลือหรือน้ำตาลตามต้องการ เสิร์ฟเย็น

เครื่องดื่มนมมะเขือเทศ

ส่วนผสม:

4-5 มะเขือเทศนม 1 เกลือเกลือพริกไทย

สับอย่างช้าๆในหยดบาง ๆ ที่ตีอย่างต่อเนื่องเติมนม เสิร์ฟเย็น

ผักปั่น

ส่วนผสม:

คื่นฉ่าย 4 ต้น, 1/2 หัวกะหล่ำปลี, 2 แครอท

สับส่วนผสมทั้งหมดอย่างประณีตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้และผสม

เครื่องดื่มร้อนเพื่อสุขภาพ: ชาสมุนไพร

เครื่องดื่มร้อนที่มีประโยชน์ที่สุดคือชาสมุนไพร นี่คือสูตรอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

ชา Hawthorn

ส่วนผสม:

1 ช้อนโต๊ะ ล. ผลไม้สับของ Hawthorn สีแดงเทน้ำเดือด 1 ถ้วยและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที ยืนยัน 3-4 ชั่วโมง

มันทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ชาสามใบ

ส่วนผสม:

สมุนไพรสับ 2 ช้อนชาเทน้ำเดือด 1 ถ้วย เย็นความเครียดและดื่ม 1/4 ถ้วยวันละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 15-20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

ชาสตรอเบอร์รี่ป่า

ส่วนผสม:

4 ช้อนโต๊ะ สตรอเบอร์รี่ช้อนโต๊ะบดหรือสับในเครื่องปั่นที่มี 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำตาลเทชาที่แข็งแรงเย็น 0.5 ลิตรหรือเลือกที่จะเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมะนาวและผสม

มีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางโรคเกาต์และหลอดเลือด

ชาแครนเบอร์รี่

ส่วนผสม:

1 ช้อนโต๊ะ แครนเบอร์รี่ช้อนเทน้ำเดือด 1 ถ้วยครอบคลุมและต้ม 5 นาที จากนั้นนำออกจากความร้อนและยืนยัน 30 นาที

มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

ชาราสเบอร์รี่อบแห้ง

ส่วนผสม:

2 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะชงน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 20 นาที ขอแนะนำให้ปรุงอาหารทันทีก่อนการใช้งาน

ความอยากอาหารตื่นเต้น ใช้กับไข้โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ pyelonephritis

ชาทะเล buckthorn

เครื่องดื่มเป็นองค์ประกอบที่สำคัญเท่าเทียมกันในอาหารของเรา หลายคนใส่ใจกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาบริโภค อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มมักถูกลืม บางครั้งมันเกิดขึ้นที่การใช้เครื่องดื่มแคลอรี่สูงเช่นโคล่าน้ำมะนาวโซดาสีและเครื่องดื่มชูกำลังทำให้ความพยายามทั้งหมดในกระบวนการลดน้ำหนักไร้ความหมาย ในทางกลับกันหลายคนไม่สนใจปริมาณของของเหลวที่ดื่ม เมื่อบริโภคน้ำในปริมาณเล็กน้อยจะเกิดภาวะขาดน้ำ

น้ำและบทบาทต่อร่างกาย

เป็นที่น่าจดจำว่าร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ดังนั้นเครื่องดื่มจึงเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย สำหรับบุคคลเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดคือน้ำ ควรดื่มในปริมาณมากโดยเฉพาะแร่ธาตุ ต้องขอบคุณเธอการย่อยอาหารจึงถูกเร่ง โดยการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษคุณจะได้รับธาตุที่สำคัญที่รับรองว่าการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะและระบบทั้งหมดจึงช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง ในเวลาเดียวกันคุณควรใส่ใจกับน้ำที่คุณดื่ม น้ำแร่ต่าง ๆ มีองค์ประกอบต่างกัน อาจเกิดขึ้นที่คุณซื้อน้ำองค์ประกอบที่ไม่แตกต่างจากที่ไหลในก๊อกของคุณ ดังนั้นจึงควรอ่านฉลากบนขวด นอกเหนือจากน้ำคนมักจะดื่มกาแฟ, ชา, เครื่องดื่มรสหวานทุกชนิดน้ำผลไม้นมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเหล่านี้บางชนิดมีผลดีต่อร่างกาย (นมน้ำผลไม้และชาโดยเฉพาะสีเขียว) แต่ส่วนที่เหลือดีกว่าที่จะดื่มไม่ค่อย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มผลไม้

ปั่นเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ไม่กี่ผลไม้สดตามฤดูกาลและนมเพียงพอที่จะสร้างองค์ประกอบที่ไม่เพียง แต่ดับกระหาย แต่ยังสามารถเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สมูทตี้หนึ่งแก้วเป็นบริการของโปรตีนแคลเซียมและไฟเบอร์รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ได้จากผลไม้

เลือกผลไม้ชนิดใด มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลไม้ตามฤดูกาลที่มีรสชาติและสารอาหารมากขึ้น ในฤดูร้อนอย่าลืมใช้สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่เชอร์รี่ลูกพีช คุณชอบกลิ่นของเขตร้อนไหม? เพิ่มชิ้นส่วนของสับปะรด, มะม่วง, กีวี, กล้วยและมะละกอลงในค็อกเทล ควรเพิ่มเมล็ด Flaxseed, chia, goji berries หรือเนื้อมะพร้าวลงในสมูทตี้เพื่อเพิ่มรสชาติและให้บริการสารต้านอนุมูลอิสระ

มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำแอปเปิ้ลตามด้วยเกรปฟรุ้ตและทับทิม พวกเขาจะแนะนำสำหรับโรคหัวใจและเลือด

น้ำผัก

ไม่ชอบน้ำหวานหรือไม่? เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไม่ควรมีเพียงผลไม้ มันคุ้มค่าที่จะใช้ผักที่เหมาะกับการทำน้ำผลไม้ ในซุปเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถซื้อน้ำผลไม้สำเร็จรูปจากผักได้ง่าย ๆ แต่ควรปรุงเองที่บ้าน

คุณต้องการอะไร เครื่องคั้นน้ำผลไม้รวมถึงผักสดจำนวนมาก คุณสามารถใช้เกือบทุกอย่าง บีบน้ำจากมะเขือเทศ, แครอท, หัวผักกาด, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, ผักขมและผักคะน้า ถ้าคุณชอบน้ำผลไม้รสหวานเล็กน้อยเพิ่มน้ำแอปเปิ้ลลงในส่วนผสม น้ำผักสดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์

น้ำผักที่มีประโยชน์ที่สุดคือแครอท มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, การมองเห็นและการย่อยอาหาร ทันทีหลังเขามามะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศทำหน้าที่ป้องกันการเกิดมะเร็ง

นมและเครื่องดื่มนม

นมเป็นแหล่งของแคลเซียมโปรตีนและวิตามินบี 12 เครื่องดื่มเย็น ๆ สักแก้วช่วยเติมความสดชื่นและดับกระหายในวันที่อบอุ่น หากคุณไม่ชอบหรือไม่สามารถดื่มนมลองเครื่องดื่มอื่น ๆ Buttermilk และ kefir โดยทั่วไปมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มตุรกีในวันที่อากาศร้อน - Ayran เพียงผสมโยเกิร์ตธรรมชาติกับน้ำแร่แล้วเติมเกลือเล็กน้อย

สิ่งที่จะดื่มเมื่อน้ำรบกวนจิตใจ น้ำมะนาวโฮมเมด! มันง่ายมากที่จะเตรียมและแน่นอนมันจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำผลไม้ ที่นิยมมากที่สุดคือน้ำมะนาวซึ่งจัดทำขึ้นจากมะนาวน้ำและสารให้ความหวาน (แทนน้ำตาลคุณควรเลือกน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้) คุณสามารถเพิ่มใบสะระแหน่สดและคุณจะได้รับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและความสดชื่นที่เต็มไปด้วยวิตามินซี

น้ำมะนาวสามารถทำจากเกรฟฟรุ๊ตแตงโมสับปะรดหรือสตรอเบอร์รี่ มันมีค่าเพิ่มสมุนไพรสดไป - บาซิล, บาล์มมะนาว, โรสแมรี่และโหระพา มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับตัวเลือกของคุณ

น้ำจากมะพร้าวอ่อนชนะใจผู้รักอาหารเพื่อสุขภาพและนักกีฬาทั่วโลก เนื่องจากเนื้อหาแร่มันสามารถเป็นทางเลือกให้กับเครื่องดื่ม isotonic เครื่องดื่มมะพร้าวช่วยเติมเต็มสุขภาพอย่างสมบูรณ์ดับกระหายและป้องกันการขาดน้ำ

ชาสะระแหน่ - เป็นตัวกระตุ้นของน้ำย่อยและมีผลกดประสาทตามธรรมชาติในการนอนไม่หลับ

ชาคาโมมายล์เป็นสารต้านแบคทีเรียที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยต่อสู้กับผื่นที่ผิวหนังช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้และบรรเทาประสาทและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่กล่าวมาข้างต้นไม่เพียง แต่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่ยังช่วยให้น้ำหนักปกติสภาพผิวและอารมณ์

โรคหลายชนิดมีความเจ็บปวดผลที่ตามมาไม่สามารถย้อนกลับได้และไม่เพียง แต่เซลล์ที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีที่ตายในระหว่างกระบวนการรักษา พวกเขาบอกว่าใน 95% ของกรณีไม่มีทางเลือก แต่ รูดอล์ฟบริส  ไม่เคยเห็นด้วยกับความคิดเห็นนั้น นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรียเสนอหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ แทนที่จะกินยาเม็ดนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้

ด้วยวิธีการนี้ผู้คนกว่า 45,000 คนได้ฟื้นตัวแล้ว ตามโปรแกรมโภชนาการของ Broys ควรบริโภคเพียง 6 สัปดาห์ น้ำผักพิเศษและชาสมุนไพร. ในคำง่าย ๆ นี่คือช่วงเวลาแห่งความอดอยากในระหว่างที่เซลล์อันตรายตายและไม่กลับมา

บีทรูทฐาน

ทำไมรูดอล์ฟบรูสจึงเลือกผักชนิดนี้เป็นหลัก? - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน B1, B2, B6 และ C, pantothenic รวมถึงกรดโฟลิก เพิ่มในรายการโซเดียมและสังกะสีแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กและแคลเซียมเพิ่มขึ้นและได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมาย

บีทรูทมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งรักษาโรคหลายชนิดและเป็นส่วนหนึ่งของวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ต้องขอบคุณ betaine ในองค์ประกอบผักยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว

วิธีทำน้ำผลไม้

ดูเหมือนว่าผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด แต่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้งานอย่างถูกต้อง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม. พวกเขาสามารถซื้อได้จากเกษตรกรที่ปลูกผักและผลไม้โดยไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลง

• หัวผักกาด 300 กรัม
• แครอท 100 กรัม
• คื่นฉ่าย 100 กรัม
• หัวไชเท้า 30 กรัม
• มันฝรั่ง 40 กรัม

มันฝรั่งจะถูกเพิ่มเฉพาะในกรณีของการป้องกันโรคมะเร็งตับ ดังนั้นตะแกรงแต่ละผักบีบน้ำความเครียดมันหลายครั้ง นี่ไม่ใช่บรรทัดฐานประจำวันของคุณ: ปริมาณของของเหลวที่บริโภคขึ้นอยู่กับความรู้สึกหิว ปริมาณสูงสุดต่อวัน - 500 มล.

ระหว่างการป้องกัน คุณลดน้ำหนักเล็กน้อย. แต่การสูญเสียไม่ใช่ความหายนะถ้าคุณทำทุกสิ่งถูกต้อง ในตอนเช้าดื่มชาไตเย็นประมาณ 100 มล. หลังจากนั้นประมาณ 60 นาที - ดื่มน้ำอุ่นสองแก้วที่สาโทเซนต์จอห์นสะระแหน่สะระแหน่และเลมอนบาล์มหลังจากผ่านไป 30 นาที - จิบน้ำผักปรุงสุกสองแก้ว

คุณไม่สามารถใช้น้ำผักนี้เท่านั้น มันเมาเฉพาะกับเงินทุนจดทะเบียน หากคุณถือเครื่องดื่มไว้ยากมากคุณสามารถกินวันละส่วนได้ ห้ามเติมสารให้ความหวานกับเครื่องดื่ม

เพื่อไม่ให้มุ่งเน้นไปที่โรคและอาหารปริมาณน้อย Rudolf Breus แนะนำเพิ่มเติม วอกแวกโดยกิจกรรมที่มีประโยชน์และงานอดิเรก. นี่เป็นเรื่องยากมากที่จะประสบความสำเร็จ แต่สามารถพบกิจกรรมที่แฝงมากขึ้น ได้แก่ การเดินดนตรีการอ่านภาพยนตร์

หลังจากการป้องกันตาม Brois คุณต้องช่วยให้ร่างกายออกจากระบบการปกครองอย่างปลอดภัยด้วยการใช้ยีสต์ต้ม 2 เม็ดวันละ 3 ครั้งกินอาหารกึ่งเหลวและ บอกเพื่อน ๆ ว่าจะป้องกันการเจ็บป่วยร้ายแรงได้อย่างไร บางทีบางคนอาจหาทางออกให้กับตัวเองในวิธีนี้

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดเพื่อสุขภาพคือน้ำบริสุทธิ์ที่เรียบง่าย นี่คือแหล่งความชื้นที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์ที่สุด อย่างไรก็ตามมีเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติในการบูรณะมากมายให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่ร่างกายของเรา เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์และอายุยืน

ชาเขียว

ประโยชน์: ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน, มะเร็ง, โรคหัวใจและหลอดเลือด ชาเขียวมีสารฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอันตรายและต่อต้านอนุมูลอิสระ ชายังมีฟลูออไรด์ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและมีประโยชน์ต่อฟัน
  แคลอรี่ : 0

ชาขาว

  ในระหว่างการรวบรวมวัตถุดิบสำหรับชาขาวให้ความสนใจเป็นพิเศษในการเพาะพันธุ์ใบ โดยปกติแล้วจะมีเพียงใบที่โตครึ่งหนึ่งที่อายุน้อยที่สุดของการเพาะปลูกครั้งแรกที่ปกคลุมด้วยขนสีขาวครึ่งหนึ่งของตาชาที่เปิดอยู่เท่านั้นที่มักจะเก็บเกี่ยวเป็นชาขาว สำหรับชาขาวชั้นยอดจะเก็บเฉพาะใบบน (tirsa) หรือ tipa เท่านั้นรวมทั้งใบอื่นที่ตามมา ระดับของการประมวลผลในชาขาวต่ำ การผลิตชาขาวนั้นมีเพียงสองขั้นตอนเท่านั้นดังนั้นพวกเขาจึงถูกพิจารณาว่าหมักอย่างอ่อนเพราะพวกเขาทำให้แห้งในแสงแดดและอบอุ่นขึ้นจากนั้นพวกเขาจะถูกทำให้แห้งและจึงได้รับการหมักในระดับต่ำ ในสาระสำคัญสีของใบควรจะยังคงเหมือนเดิม (สีเขียวหรือสีเทาสีเขียว), สีขาวของด้านล่างของใบควรจะมองเห็นได้ชัดเจน แม้จะมีความเรียบง่ายของการเตรียมการอย่างชัดเจน แต่ใบที่ใช้สำหรับชานี้นั้นแปลกมาก กระบวนการทั้งหมดเป็นคู่มือ

ชาขาวมีพันธุ์เช่น: ดอกโบตั๋นสีขาวหิมะสีเขียวเข็มเงินและพันธุ์อื่น ๆ เมื่อต้มแล้วชาขาวจะมีสีเหลืองใสมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ชาขาวมีจำหน่ายเฉพาะในประเทศจีนเท่านั้นและถือเป็นชาที่ได้รับการกลั่นมากที่สุดแห่งหนึ่ง ชาขาวเนื่องจากมีเนื้อหาสูงของวิตามินกรดอะมิโนและเพกตินมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย
  การชงชาขาวจะต้องนุ่มและไม่ร้อนเกินไป (50-70C) เนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นชนิดพิเศษที่ให้กลิ่นหอมที่ประณีตการต้มด้วยน้ำร้อนเกินไปจะฆ่ากลิ่นที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ได้ เวลาในการต้มเบียร์สั้นมากโดยปกติไม่เกิน 5 นาที

ชาสะระแหน่

ประโยชน์: สรรพคุณของเครื่องดื่มสะระแหน่ช่วยในการจัดการกับอาการอาหารไม่ย่อยบรรเทาอาการจุกเสียดส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยให้อาหารผ่านระบบทางเดินอาหาร ชาเปปเปอร์มินท์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  แคลอรี่: 0

นมที่มีไขมัน 1%

ประโยชน์: นมมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนและไขมันเล็กน้อยดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จะถูกดูดซึมช้าและคุณรู้สึกอิ่มในช่วงเวลาหนึ่ง เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนน้ำตาลในเลือดยังคงมีเสถียรภาพ แคลเซียมพบในนมพร้อมกับวิตามินดีจึงดูดซึมได้ดี นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยให้เซลล์เผาผลาญไขมันได้ดังนั้นนมจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักตามปกติ

แคลอรี่: นม 1 แก้ว (250 กรัม) มี 120 แคลอรี

นมถั่วเหลือง

ประโยชน์: ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ ใยอาหารและโปรตีนที่พบในนมถั่วเหลืองจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ "ไม่ดี" อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการแทนที่นมวัวด้วยนมถั่วเหลืองคุณจะมีแคลเซียมและวิตามิน A และ D ไม่เพียงพอในกรณีนี้คุณสามารถซื้อนมถั่วเหลืองที่อุดมด้วยธาตุเหล่านี้ได้ ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งน่าจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม หากคุณมีโรคนี้ในครอบครัวของคุณแนะนำให้ใช้นมถั่วเหลืองควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างดีที่สุด

แคลอรี่: 81 กิโลแคลอรีใน 250 กรัมของผลิตภัณฑ์

ช็อคโกแลตร้อนหรือโกโก้

ประโยชน์: ช่วยเพิ่มอารมณ์และป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างไร โกโก้มีโพลีฟีนจำนวนมากที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการกระทำของอนุมูลอิสระ การดื่มช็อกโกแลตร้อนเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งมีผลต่ออารมณ์ในระดับต่ำ
  แคลอรี่: ประมาณ 195 กิโลแคลอรีสำหรับ 250 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปและ 115 กิโลแคลอรีในส่วนผสมของผง

น้ำมะเขือเทศไม่มีเกลือ

ประโยชน์: ป้องกันมะเร็งหลายรูปแบบ อย่างที่ทราบกันแล้วผลิตภัณฑ์แปรรูปของมะเขือเทศสดมีไลโคปีนเข้มข้นมากกว่าผลไม้เอง ไลโคปีนมีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อไปนี้: ช่องปาก, ปอด, กระเพาะอาหาร, ตับ, ต่อมเต้านม, ปากมดลูก, กระเพาะอาหาร, ลำไส้ใหญ่และไส้ตรง นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยปกป้องหัวใจจากผลกระทบของอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจและหลอดเลือด
  แคลอรี่: 43 กิโลแคลอรีใน 250 กรัมของผลิตภัณฑ์

น้ำแครนเบอร์รี่

ประโยชน์: ป้องกันโรคเหงือกช่วยรับมือกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มักจะมีน้ำตาลดังนั้นควรเลือกน้ำผลไม้ 100% ที่ไม่มีน้ำตาลหรือดื่มไม่เกินวันละแก้ว

แคลอรี่: 140 กิโลแคลอรีใน 250 กรัมของผลิตภัณฑ์

น้ำส้มคั้น

ประโยชน์: วิตามินซีที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหลายชนิดรวมถึงต้อกระจกมะเร็ง น้ำส้มเป็นแหล่งของกรดโฟลิกที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นเพื่อป้องกันข้อบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์

แคลอรี่: 115 กิโลแคลอรีใน 250 กรัมของผลิตภัณฑ์

ดื่มเครื่องดื่มที่อร่อยเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี! จงแข็งแรงและร่าเริงอยู่เสมอ!