เครื่องดื่มที่เติมพลังเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม พวกเขาให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่เราตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ถูกต้องหากคุณเลือกเครื่องดื่มเทียมที่มีขายในร้านค้าและมีสีย้อมและสารกันบูดที่เป็นอันตราย หากคุณต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงควรเตรียมเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่บ้าน

สูตรแรกคือ เครื่องดื่มชูกำลัง "น้ำผึ้งสไปซ์"ซึ่งสามารถทดแทนกาแฟได้อย่างง่ายดาย

เตรียม: ต้มน้ำ 1 ลิตร เพิ่มน้ำผึ้ง 100 กรัม โรยด้วยอบเชย, กานพลู, กระวานและขิง ความเครียดและเครื่องดื่มพร้อมดื่ม - ร้อนหรือเย็น

อีกเช้าวันหนึ่ง เครื่องดื่มสดชื่น“ ร่าเริงยามเช้า”ซึ่งคุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับคนรักกาแฟเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม

ส่วนผสม: กาแฟ 10 กรัมน้ำ 1/4 ลิตรนม 250 กรัมน้ำตาลหรือผง 100 กรัมไข่แดงดิบ 2 ฟอง

การเตรียมการ: คุณกำลังใช้กาแฟตุรกีที่เตรียมไว้แล้ว หวานด้วยน้ำตาลและปล่อยให้เย็น ตีไข่แดงและเพิ่มลงในกาแฟพร้อมกับนม ผัดส่วนผสม - และคุณสามารถใช้ นี่คือยาอายุวัฒนะที่แท้จริงของความแข็งแรงมันเป็นพลังและมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้าง

ผลไม้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ใช้พลังงานมากที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้กับเรา ดังนั้นจึงมักใช้ในเครื่องดื่มให้พลังงานบางประเภท

ส่วนผสม: กล้วยขนาดกลาง 1 ผล 400 มล. บีบน้ำจากแครอท, ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ, วิปปิ้งครีม 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ

เตรียมเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้นแล้ววางในเครื่องผสมกับน้ำแครอทข้าวโอ๊ตน้ำมะนาวและครีม เอาชนะได้ดีและปล่อยให้บวมเล็กน้อย เสิร์ฟแช่เย็นเบา ๆ

สำหรับนักกีฬาคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงาน:

เตรียม: เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำเชื่อมโรสฮิป 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส, วิตามินซี 100 มก. และน้ำแข็งก้อนเพียงไม่กี่ถึงครึ่งลิตรของน้ำบริสุทธิ์ต้ม

เครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับนักกีฬา - น้ำผึ้งมินท์

ในน้ำ 1 ลิตรละลายน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ เพิ่ม 1 มะนาวหั่นบาง ๆ และสะระแหน่ เครื่องดื่มน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มแช่เย็นที่น่าพอใจที่สุด

เด็ก ๆ ชอบดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานสีส้ม - ส้ม

ส่วนผสม: เปลือกส้มสี่ชนิด, น้ำตาล, กรดซิตริก

เตรียม: ในน้ำ 2 ลิตรต้มเปลือกส้มนานครึ่งชั่วโมง น้ำซุปยืนยันในระหว่างวันเพื่อให้ไม่มีความขมขื่น ความเครียด

เตรียมน้ำเชื่อมจากน้ำ 7 ลิตรและน้ำตาล 700 กรัม เทน้ำเชื่อมร้อนลงในยาต้มของเปลือกและต้มเพิ่มกรดซิตริก 40 กรัม สามารถย้อมสีด้วยสีผสมอาหารสีส้ม

Tarragon grass drink เป็นที่นิยมสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ส่วนผสม: หญ้า tarragon สด - 200 กรัม, มะนาว, น้ำตาล - หกช้อนโต๊ะ, น้ำแร่

เตรียม: บีบน้ำออกจากมะนาว มะนาวสับละเอียด

แยกหญ้าและกิ่งแห้งออกจากใบ บดใบด้วยช้อนโต๊ะน้ำตาลและน้ำมะนาวในเครื่องปั่นหรือบด โรยกิ่งด้วยน้ำเดือด (150 กรัม) แล้วทิ้งไว้

เมื่อกิ่งไม้ถูกฉีดให้กรองและผสมกับส่วนผสมที่เกิดขึ้น

จากนั้นใส่น้ำตาลที่เหลือแล้วคนให้เข้ากัน ใส่มะนาวสับที่เหลือลงในส่วนผสมแล้วปล่อยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมงปิดขวดด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดปาก

สายพันธุ์แช่และเจือจางด้วยน้ำแร่สองลิตรด้วยก๊าซ เสิร์ฟกับน้ำแข็งก้อนดีกว่า

การสั่นไหวของพลังงานนี้สำหรับนักกีฬาที่สร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงหรือพัฒนาความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักและงานหลักของคุณคือการลดน้ำหนักคุณไม่จำเป็นต้องใช้สูตรนี้เพราะให้พลังงานมาก สำหรับนักกีฬาคนอื่น ๆ ค็อกเทลนี้จะมีประโยชน์มาก มันให้พลังและความแข็งแกร่งสำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเร่งการฟื้นตัวจากภาระหนักและเพิ่มความอดทน

1. Med  ฮันนี่จะให้พลังงานจำนวนมากในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตและยังมีสารธรรมชาติที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
2. น้ำเชื่อมโรสฮิป   นอกจากนี้ยังให้พลังงานประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย น้ำเชื่อมโรสฮิปมีจำหน่ายในร้านขายยาเกือบทุกแห่ง เป็นที่พึงประสงค์ว่าองค์ประกอบนั้นไม่ใช่สารกันบูด
3. น้ำมะนาว (มะนาวสด)   มะนาวมีวิตามิน "C" จำนวนมากเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินอื่น ๆ และส่วนประกอบจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย
4. วิตามินซี  ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินเพิ่มเติม "C" เราจะเพิ่มผลการกระตุ้นของเครื่องดื่ม

ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ช่วยเสริมซึ่งกันและกันและเพิ่มผลประโยชน์ร่วมกัน องค์ประกอบนี้จะเพิ่มความอดทนและยังเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายช่วยในการพัฒนาความแข็งแรงมีผลกระตุ้นที่ดีบำรุงและฟื้นฟูกล้ามเนื้อและระบบประสาท

สูตรของ:

ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยคุณไม่สามารถใช้น้ำร้อน สำหรับน้ำ 1 ลิตรน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะจากนั้นกุหลาบป่า 2-3 ช้อนโต๊ะเพิ่มมะนาวบีบครึ่งหนึ่ง (มะนาวสด) และเพิ่มวิตามินซี 100-200 มก. วิตามินซีและวิตามินซีเป็นหนึ่งเดียวกัน วิตามินซีสามารถซื้อได้ในแท็บเล็ต 50-100 มก. จากนั้นบดและเพิ่มลงในค็อกเทล หรือซื้อทันทีในแบบผง คนให้พลังงานเขย่าอย่างทั่วถึงจนกว่าน้ำผึ้งจะละลายหมด

ดังนั้นเราจึงได้รับเครื่องดื่มวิตามินที่เป็นธรรมชาติและมีพลังที่จะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงและพลังงานสำหรับการเล่นกีฬา ปรับปรุงการฟื้นตัวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

พลังงานจะสั่นเมื่อไหร่?

ค็อกเทลนี้สามารถบริโภคก่อนการฝึกเพื่อเติมพลังให้กล้ามเนื้อของคุณด้วยพลังงานเชียร์และเพิ่มความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ค็อกเทลพลังงานนี้เป็นเครื่องดื่มที่ดีทันทีหลังจากการฝึกอบรม เพื่อคืนค่าการเก็บของเหลวและให้พลังงานร่างกายในการกู้คืน นอกจากนี้ยัง ค็อกเทลพลังงาน  คุณสามารถดื่มในส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างการฝึกอบรมแทนน้ำ เหมาะสำหรับกีฬาทุกประเภทเช่นนักยกน้ำหนักนักปั่นจักรยานดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นระยะเวลานานเพื่อรักษาความแข็งแรงและระดับพลังงานในกล้ามเนื้อ

วิดีโอสูตรค็อกเทลพลังงาน

ผู้อยู่อาศัยในเมืองสมัยใหม่จำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหาความเหนื่อยล้าและความง่วงนอน และการเอาชนะอาการอันไม่พึงประสงค์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้แต่การพักผ่อนยามค่ำคืนอย่างเพียงพอและสารอาหารที่สมดุลยังไม่ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่และกระตุ้นการคิด และที่นี่การเยียวยาที่ทำที่บ้านทำที่บ้านสามารถมาช่วยเหลือซึ่งจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยพลังงานและช่วยให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ปลอดภัยกว่าการเตรียมร้านค้าด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่เข้าใจยาก เรามาพูดถึงวิธีการเตรียมเครื่องดื่มชูกำลังแบบโฮมเมดสูตรนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว

เครื่องดื่มให้พลังงานสามารถเตรียมได้จากส่วนผสมที่หลากหลาย: จากวิธีการชั่วคราวหรือส่วนประกอบร้านขายยาที่ซับซ้อน เพื่อให้การใช้งานของพวกเขามีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงอย่าลืมที่จะกินและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

วิธีทำเครื่องดื่มให้พลังงานที่บ้าน?

เติมพลังด้วย

ค็อกเทลพลังงานที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่บ้านสามารถทำด้วยส่วนผสมขั้นต่ำ สำหรับเครื่องดื่มนี้คุณต้องเตรียมน้ำหนึ่งแก้ว (เหมาะสำหรับอุณหภูมิของคุณ) โยนมะนาวลงในน้ำแล้วเทพริกป่นเล็กน้อย โดยรวมคุณสามารถดื่มได้ถึงห้าแก้วต่อวัน

เพื่อเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับการบริโภคเป็นระยะและไม่ควรดื่มในเวลากลางคืนยกเว้นว่าคุณวางแผนที่จะใช้มันโดยไม่นอน ในการเตรียมเครื่องดื่มเช่นนี้คุณต้องเตรียมน้ำร้อนหนึ่งแก้วครึ่งช้อนชาน้ำผึ้งคุณภาพสูงหนึ่งและสองครึ่งเซนติเมตรของรากขิงสดหนึ่งในสี่ของช้อนชาของกระวานพื้นดินและหนึ่งในสี่ของช้อนชาขมิ้น

ขั้นแรกทำความสะอาดรากขิงและเสียดสี ใส่มวลที่เกิดขึ้นลงในถ้วยเพิ่มเครื่องเทศเดียวกันที่นั่น เทส่วนประกอบที่เตรียมไว้ด้วยน้ำเดือดและผสมให้เข้ากัน หลังจากที่เครื่องดื่มเย็นลงเล็กน้อยให้กรองและทำให้หวานด้วยน้ำผึ้ง เป็นที่น่าสังเกตว่าส่วนประกอบบางอย่างของเครื่องดื่มดังกล่าวมีข้อห้ามบางประการสำหรับการใช้งาน ดังนั้นซึ่งไม่สงสัยโดยแพทย์หรือหมอมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับคนที่มีโรคของระบบทางเดินอาหาร

วิศวกรไฟฟ้าตลอดทั้งวัน

เพื่อเติมพลังให้กับพลังงานพลังงานและความแข็งแรงตลอดทั้งวันให้ดื่มค็อกเทลง่าย ๆ ในตอนเช้า ในการเตรียมมันคุณต้องเตรียมกล้วยสุก, อัลมอนด์ดิบหนึ่งในสี่หรือสองช้อนโต๊ะน้ำมันอัลมอนด์, ใบกะหล่ำปลีสองคู่, โยเกิร์ตครึ่งแก้ว, flaxseed 1 ช้อนโต๊ะ, นม 1 แก้ว (คุณสามารถใช้วัวเพียงอย่างเดียว

ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องต่อสายดินอย่างระมัดระวังโดยใช้เครื่องปั่น

พลังงานที่เรียบง่ายสำหรับการออกกำลังกาย

ในการจัดเตรียมเครื่องดื่มที่ซับซ้อนคุณจะต้องสำรองน้ำเย็นสามลิตรน้ำส้มคั้นสดหกร้อยมิลลิลิตรเกลือสามกรัมเกลือและน้ำตาลห้าสิบกรัม

ในการเตรียมค็อกเทลครั้งแรกคุณต้องละลายน้ำตาลห้าสิบกรัมและเกลือหนึ่งกรัมในน้ำอุ่นที่เตรียมไว้หนึ่งลิตร คนให้เข้ากันและดื่มตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์และรักษาองค์ประกอบของเลือดให้คงที่

ในการสร้างพลังที่สองให้รวมเจ็ดร้อยมิลลิลิตรของน้ำกับสองร้อยมิลลิลิตรของสีส้มสดและเกลือหนึ่งกรัม ดื่มส่วนผสมระหว่างการฝึก

เพื่อให้ได้วิศวกรไฟฟ้าคนที่สามจำเป็นต้องรวมน้ำหนึ่งลิตรกับน้ำส้มและเกลือสี่ร้อยมิลลิลิตร ส่วนผสมที่ได้นั้นคุ้มค่ากับการดื่มหลังจากฝึกซ้อม

คึกคักด้วยกาแฟและเนย

บ้านพลังงานตัวเลือกนี้ได้รับความนิยมในละตินอเมริกา มันมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและให้ความมีชีวิตชีวา ในการทำเครื่องดื่มให้ชงกาแฟธรรมชาติสองถ้วยแล้วกรอง ใส่เนยคุณภาพสูงสองสามช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่นเทกาแฟแล้วใส่ซินนามอนและน้ำตาลลงไป ตีส่วนผสมจนได้เนื้อโฟมที่นุ่มฟู

วิศวกรพลังงานคลาสสิกสำหรับกิจกรรมทางกายภาพ (การฝึกอบรม)

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเช่นนี้คุณต้องชงชาคุณภาพสูง สายพันธุ์และเย็นมัน เทชาหนึ่งแก้วลงในขวดเจือจางด้วยน้ำเย็น (อัตราส่วน 1: 1) ถัดไปเพิ่มยี่สิบเม็ดของกรดแอสคอร์บิคลงในภาชนะบรรจุและแชทจนกว่าวิตามินจะละลาย ส่งเครื่องดื่มสำเร็จรูปไปยังตู้เย็น

สูตรเครื่องดื่มให้พลังงานน้ำผึ้ง

เพื่อเตรียมความพร้อมเครื่องดื่มให้พลังงานอร่อยและมีประสิทธิภาพให้ซื้อนมไขมันต่ำสองร้อยมิลลิลิตรถ้วยเอสเพรสโซ่คัสตาร์ดคุณภาพสูง (ไม่ใส่น้ำตาล) ช้อนชาน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาอบเชยบดสตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ . ส่งส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดไปยังเครื่องปั่นผสมให้เข้ากัน เย็นพลังงานน้ำผึ้งในตู้เย็น

สูตรอาหารพื้นบ้าน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณกล่าวว่ามีสมุนไพรมากมายในโลกที่สามารถเพิ่มพลังและความแข็งแรงให้กับร่างกาย ดังนั้นในตอนเช้าคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานที่ยอดเยี่ยม สำหรับมันคุณจะต้องรวมส่วนแบ่งเท่ากันของโหระพา, สาโทเซนต์จอห์น, ยาร์โรว์, หญ้าชนิดหนึ่งและผลไม้ Schisandra ชงคอลเลกชันนี้ห้าช้อนชาด้วยน้ำเดือดครึ่งลิตรและส่งในกระติกน้ำร้อนเพื่อยืนยัน (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงอย่างน้อยหนึ่งคืน) ทานยาเสร็จครึ่งแก้วในตอนเช้าและเย็น

ตาตุ่มมีความโดดเด่นด้วยคุณสมบัติยาชูกำลังที่โดดเด่น เทวัตถุดิบสดใหม่ร้อยกรัมด้วยไวน์แห้งหนึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้ประมาณสามสัปดาห์ อย่าลืมเขย่ายาที่เตรียมไว้เป็นระยะ ใช้สีย้อมที่ทำให้เครียดสามสิบมล. วันละสามครั้งประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

เพื่อเพิ่มเสียงโดยรวมของร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจคุณสามารถใช้ผักชีฝรั่ง ชงสองสามช้อนโต๊ะของรากบดกับแก้วน้ำเย็นและทิ้งไว้สองชั่วโมงเพื่อยืนยัน นำเครื่องดื่มสำเร็จรูปตลอดทั้งวัน

ด้วยการบริโภคในระดับปานกลางพลังงานในบ้านส่วนใหญ่ไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่อย่าลดโอกาสในการเกิดอาการแพ้

จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ทำงานต้องใช้พลังงานจำนวนมากจากเรา แต่จะรับได้ที่ไหน มีคนมุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มให้พลังงานจากร้านค้า แต่เราเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพ - ที่บ้าน - ทางเลือก

หากต้องการเติมพลังให้ร่างกายเล็กน้อยคุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังที่ทำขึ้นเอง

สิ่งที่คุณต้องการ:

• 200 มิลลิลิตรของนมที่มีปริมาณไขมันขั้นต่ำ%
• กาแฟเอสเพรสโซ 1 ถ้วย (30-50 มล.)
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่น 1 ช้อนชา
• ผลเบอร์รี่ 80 กรัม (ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่)
• ผงโกโก้เล็กน้อยโดยไม่ใส่น้ำตาล

สิ่งที่ต้องทำ:
  ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เครื่องดื่มสามารถเย็นในตู้เย็นประมาณ 10-15 นาที

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและการรวมกันของน้ำผึ้งและอบเชยช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความเข้มข้นทางกายภาพเพิ่มการทำงานที่สำคัญของร่างกายและยังช่วยลดน้ำหนัก ผลเบอร์รี่มีวิตามินมากมายที่จะไม่ซ้ำซ้อน

สิ่งที่คุณต้องการ:

• Pantocrine 15 หยด
• ทิงเจอร์โสม 15 หยด
• ทิงเจอร์ 15 หยดจากเมล็ดตะไคร้จีน
• ทิงเจอร์สีทอง 15 หยด (เรียกอีกอย่างว่า "วิทยุสีชมพู")
• น้ำดื่มคุณภาพดี 200 มล

สิ่งที่ต้องทำ:
  เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วน้ำผสม ดื่มอย่างเคร่งครัดในตอนเช้า!

ส่วนผสมทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา "Pantocrine" เป็นยาที่มีผลโทนิคในระบบประสาทส่วนกลางระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารกล้ามเนื้อโครงร่างและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างทำงานมากเกินไป โสมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและมีผลโทนิค ทิงเจอร์ของเมล็ดของเถาแมกโนเลียจีนและรากสีทองช่วยให้อ่อนเพลียเรื้อรัง
  เครื่องดื่มให้พลังงานนี้จะดีกว่าที่จะดื่มในช่วงเวลาของความเครียดทางจิตใจและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

สิ่งที่คุณต้องการ:

• รากขิงสด 2-3 ซม
• 1 มะนาว
• น้ำผึ้งเหลว 1-2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่ต้องทำ:
  ปอกเปลือกรากขิงและขูดมันลงบนเครื่องขูดที่ละเอียด จากนั้นบีบน้ำจากมะนาวสดแล้วเติมน้ำผึ้งเหลวลงไป ตอนนี้ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากับเครื่องปั่น เพิ่มน้ำต้มสุกอุ่นพอที่จะทำให้ส่วนผสมเป็นเครื่องดื่ม

ดื่มในตอนเช้า 25-30 กรัมก่อนมื้ออาหารหลังจากเขย่า
ข้อดีที่สำคัญของเครื่องดื่มชูกำลังนี้ก็คือด้วยองค์ประกอบของมันสามารถบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนทุกวัย มันทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับโทนสีได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณดื่มเครื่องดื่มวันละ 3-4 ครั้งดังนั้นแม้ในตอนเย็นและตอนกลางคืนคุณจะได้รับผลกระทบ หากคุณไม่จำเป็นต้องลด biorhythms ตามปกติคุณควรดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลังในตอนเช้า สำคัญ: อย่าละเมิดปริมาณขิง! วัดความอยากอาหารของคุณ!

สิ่งที่คุณต้องการ:

• ทิงเจอร์ Eleutherococcus 15 สี
• น้ำมะนาว 15 หยด
• รากขิงสด 2 ซม
• ชา mate 1 ช้อนชา
• น้ำดื่มคุณภาพ 400 มล

สิ่งที่ต้องทำ:
  ปอกเปลือกขิงขูดมันแล้วเติมน้ำเดือด ลดความร้อนต่ำและต้มเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเติมชาคู่เพื่อนและต้มต่อไปอีก 10 นาทีโดยคนเป็นครั้งคราว
  กรองผ่านเครื่องกรองและทำให้ของเหลวที่เย็นตัวลง จากนั้นใส่น้ำมะนาวและอิลีเทอโรคอคคัส คน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่:แม้กระทั่งเครื่องดื่มโฮมเมดเพื่อพลังงานและความแข็งแกร่งไม่ควรทำอันตรายต่อร่างกาย ใช้พวกเขาโดยไม่ต้องคลั่งและจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์หลังจากทั้งหมด!

Eleutherococcus มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันฟื้นฟูทรัพยากรพลังงานของร่างกายและเพิ่มกิจกรรมทางจิต พืชชนิดนี้เป็นญาติห่าง ๆ ของโสมดังนั้นจึงมีการระบุสำหรับผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
  เพื่อนร่วมชามีองค์ประกอบที่มีประโยชน์, คาเฟอีน (matein), โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แมงกานีส, โซเดียม, เหล็ก, ทองแดง, คลอรีนและกำมะถันซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแรงของบุคคลกระตุ้นกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของเขา โดยวิธีการใช้งานเป็นประจำของคู่หูบรรเทาภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์ในขณะที่ไม่ก่อให้เกิดการติดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ
  เมื่อดื่มน้ำมะนาวเพิ่มความเข้มข้นหน่วยความจำจะดีขึ้นและรักษาสมดุลทางจิตใจ โปรดทราบว่าผู้ที่มีโรคของระบบทางเดินอาหาร (ตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ) ดื่มมะนาวมีข้อห้ามดังนั้นส่วนผสมนี้สามารถถูกลบออกจากองค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังและมีปัญหากับการบังคับตัวเองให้ทำอะไรสักอย่าง? หากเงื่อนไขนี้เป็นที่คุ้นเคยกับคุณแล้วด้านล่างเป็นเพียงสำหรับคุณ! โดยวิธีการที่ยอมรับว่าคุณเคยดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานจากร้านค้าหรือไม่? ส่วนใหญ่จะตอบว่าใช่ หลังจากทั้งหมดผลของพวกเขายังคงชัดเจน: หลังจาก 20 รู้สึกถึงพลังงานของคลื่นและความง่วงนอนและความเหนื่อยล้า ดังนั้นทำไมไม่ลองสร้าง "ตัวเร่งปฏิกิริยาพลังงาน" แบบนี้ด้วยมือของคุณเอง? พวกเขาจะไม่ทำสิ่งใดแย่กว่าเชื่อฉันและพวกเขาจะไม่ทำอันตราย สูตรพลังงานที่ต้องทำด้วยตัวเองเป็นบทความใหม่ของเรา

ในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬาความสนใจอย่างมากเพิ่งได้รับการจ่ายพลังงาน

พวกเขาเพิ่มความแข็งแกร่งเพิ่มความแข็งแกร่งและแรงจูงใจในการฝึกอบรม มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าพลังงานในการเก็บรักษานั้นมีผลเสียต่อหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายของเรา

ในทางตรงกันข้ามพลังงานนำมาซึ่งการเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความสามารถในการทำงานเสถียรภาพทางประสาทที่ดีพร้อมความสามารถทางจิตที่เพิ่มขึ้น .

โดยผลของพวกเขาเครื่องดื่มให้พลังงานในบ้านไม่แตกต่างจากสารเติมแต่งพิเศษ นอกจากนี้ยังมีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้: ส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดสามารถพบได้ง่ายในร้านขายยาและในร้านค้า

หมายเลขสูตร 1:

สูตรสำหรับพลังงานนี้ค่อนข้างง่าย แต่มีรสชาติที่ดี

สำหรับการปรุงอาหาร:

ชงด้วยน้ำเดือด ชาดำ 3 ถุง  และปล่อยให้มันต้มประมาณ 5-10 นาทีจากนั้นเทสารละลายที่ได้ลงในขวด 0.5 ลิตรแล้วเทส่วนที่เหลือลงในน้ำต้มเย็น

ใส่วิตามินซี 20 เม็ดในขวดละ 50 มก. เขย่าจนกระทั่ง dragee ละลายและใส่ในช่องแช่แข็ง จิบเครื่องดื่มในหลายจิบตลอดการออกกำลังกาย

เครื่องดื่มนั้นมีประสิทธิภาพเพราะชามีส่วนประกอบของโทนิคและส่วนประกอบกระตุ้นหลายอย่างเช่นคาเฟอีน น้ำส่งเสริมการคืนและกรดวิตามินซียับยั้งการหลั่งของคอร์ติซอ

หมายเลขสูตร 2:

นี่เป็นสูตรที่ได้รับความนิยมพอสมควร ดำเนินการเตรียมการทั้งหมดที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้านี้ เพิ่มทิงเจอร์แอลกอฮอล์ 10-20 หยดของ Eleutherococcus มันจะขายที่ร้านขายยาใด ๆ เพิ่ม 20 เม็ดบด 0.5 กรัมกลูโคส (เดกซ์โทรส) และที่นี่มาพร้อมผง BCAA 5-10 กรัม เย็นและดื่มเครื่องดื่มในระหว่างการฝึก หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของพลังงานต่อไปให้เพิ่มจำนวนถุงชาเป็น 5 ชิ้น

ผลกระทบจะปรากฏในแหล่งพลังงานของกล้ามเนื้อ - เนื่องจากน้ำตาลกลูโคส, การฟื้นตัว - เนื่องจาก BCAA, การกระตุ้นและแรงจูงใจ - เนื่องจากชาและ Eleutherococcus น้ำให้การ regradation กรดแอสคอร์บิค - ฤทธิ์ต้านการสลายตัว

หมายเลขสูตร 3:

ความร้อน 0.5-1 ลิตรของน้ำแร่โต๊ะละลายน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะบีบน้ำมะนาว เพิ่มกรดซัคซินิก 0.15-0.30 กรัมและทิงเจอร์แอลกอฮอล์ที่ปรับตัวเข้ากับสารละลายที่เกิดขึ้น ทำใจให้สบายกับเครื่องดื่ม ส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มสามารถเมา 15-30 นาทีก่อนการฝึกอบรมส่วนที่เหลือ - ดื่มในส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างการฝึกอบรม

การกระตุ้นและแรงจูงใจการคืนและพลังงานของกล้ามเนื้อให้คุณ

ขอบคุณสำหรับบทความ - ชอบ คลิกง่ายและผู้เขียนมีความยินดีมาก

อาหาร

•    อาหารลดน้ำหนัก
•      ข้าวโอ๊ต
•    ทุกอย่างเกี่ยวกับ gainers "พลังงาน"
•    ทั้งหมดเกี่ยวกับกรดอะมิโน
•      ทั้งหมดเกี่ยวกับโปรตีน

แถบโปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ใช้กันทั่วไป ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมนี้ไม่เพียง แต่ให้คุณได้เพลิดเพลินกับขนมหวาน แต่ยังเป็นของว่างหลังเลิกเรียนในโรงยิม

ผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในดินแดนแห่งพระอาทิตย์ขึ้น เขามีชื่อที่ค่อนข้างโรแมนติก“ aji-no-moto” - ซึ่งหมายถึง“ วิญญาณแห่งรสนิยม” เพียงตอนนี้เราเข้าใจว่าภายใต้ความรักนี้ความจริงที่น่ากลัวของการเพิ่มรสชาติอยู่

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด อยู่กับเขาที่เราเริ่มต้นวันของเรา อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเช้ารวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรเริ่มตอนเช้า

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าการเล่นกีฬาเข้มข้นจำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ความรอดในกรณีนี้คือน้ำ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้มันได้กลายเป็นแฟชั่นมากที่จะดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่หลากหลาย เราจะตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร