ขอแนะนำให้คุณแม่ที่ให้นมลูกทุกคนทานอาหารพิเศษเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรวบรวมอาหารของคุณในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด รายชื่อตัวอย่างของอาหารที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างการให้นมเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง ค่อนข้างมีคำถามแย้ง - เครื่องดื่มอะไรบ้างที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มในเวลานี้ สำหรับมัมมี่ใหม่ที่เหนื่อยล้าจากความกังวลและคืนนอนไม่หลับกาแฟที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นความรอดเท่านั้น ก่อนหน้านี้แพทย์ทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ห้ามแม่พยาบาลให้ดื่มกาแฟขณะให้นมลูก วันนี้กุมารแพทย์เชื่อว่าแม่สามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้บางส่วนโดยไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟ

มีความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับอันตรายของการให้นมลูกด้วยนมสำหรับทารก

กาแฟส่งผลกระทบต่อแม่และลูกน้อยในการพยาบาลอย่างไร?

ความปรารถนาของแม่พยาบาลให้ดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังเล็กน้อยหลังจากคืนนอนไม่หลับนั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติ บางครั้งนี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับการเพิ่มพลังงานสำหรับการดูแลเด็กและงานบ้าน อย่างไรก็ตามจะต้องจำไว้ว่ากาแฟอาจส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างคาดไม่ถึง

ดูเด็กอย่างถี่ถ้วนหากเขาไม่แน่นอนกระบวนการนอนหลับจะเพิ่มขึ้นหรือมีผื่นขึ้นและมีอาการคันปรากฏบนผิวหนังให้ปฏิเสธเครื่องดื่มนี้สักครู่ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีผลเสียต่อทารกเสมอไปขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคล

กาแฟไม่ได้เป็นอันตรายต่อการให้นมบุตร - มันไม่ได้เปลี่ยนปริมาณของนมอย่างแน่นอนและด้วยการใช้เครื่องดื่มที่มีคุณภาพอย่างสมเหตุสมผลก็ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของมัน

ฉันสามารถดื่มกาแฟประเภทใดในระหว่างการให้นม?

สำหรับคนรักกาแฟในระหว่างให้นมลูกแนะนำให้เลือกดื่มกาแฟธรรมชาติที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนต่ำ
คุณสามารถซื้อเมล็ดกาแฟและบดก่อนที่จะต้ม มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเครื่องดื่มที่ทำในลักษณะนี้มีคาเฟอีนน้อยกว่าถั่วที่ทำจากอุตสาหกรรม

กาแฟสำเร็จรูปทุกชนิดแม้แต่กาแฟที่มีราคาแพงมากมีคาเฟอีนมากกว่าเมล็ดกาแฟหลายเท่า ส่วนใหญ่มักจะใช้ความหลากหลายของธัญพืช - โรบัสต้าที่ถูกที่สุดเพื่อทำผง ตัวอย่างเช่นอาราบิก้าพันธุ์ที่แพงกว่ามีคาเฟอีนน้อยกว่า 3 เท่า การรักษาทางเคมีของธัญพืชเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการแพ้ในเด็กที่มารดาชอบดื่มเครื่องดื่มทันที

เพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นสตรีให้นมบุตรควรทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

ห้ามดื่มกาแฟในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่คุณต้องทำอย่างระมัดระวังโดยดูปฏิกิริยาของทารก การดื่มนมบดหลังจากดื่มนมในตอนเช้าจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่ควรละลายในระหว่างการให้นม

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะดื่มกาแฟทันทีหรือกาแฟธรรมชาติ? ด้วยการกำเนิดของทารกที่รอคอยมานานคุณจะพบว่าไม่เพียง แต่ช่วงเวลาที่สนุกสนานและวันที่มีความสุขเท่านั้น แต่คาเฟอีนจะเป็นอันตรายต่อลูกของคุณหรือไม่?

ประการแรกมันควรค่าแก่การพิจารณาลักษณะเฉพาะตัวของร่างกายลูกของคุณ คาเฟอีนเช่นผลไม้รสเปรี้ยวไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นหากคุณไม่สามารถต้านทานกาแฟได้ในตอนเช้า เขามีผื่นที่ผิวหนังหรือไม่?

ประการที่สองนอกจากอาการแพ้กาแฟสามารถทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับ หากคุณดื่มกาแฟแล้วให้นมลูกคุณควรให้ความสนใจกับอารมณ์ของเขา ความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลการนอนหลับไม่ดีและความปั่นป่วนสัญญาณทั้งหมดเหล่านี้ควรเตือนคุณ ปัญหาเหล่านี้อาจไม่เกิดขึ้นทันทีเนื่องจากคาเฟอีนถูกกำจัดออกจากเลือดอย่างช้าๆและยังสามารถเก็บรักษาไว้ในร่างกายของเด็กได้เป็นเวลานาน นอกจากนี้คาเฟอีนจะไม่ถูกขับออกจากร่างกายของทารกจนกระทั่งอายุประมาณ 4 เดือน ดังนั้นคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับปริมาณคาเฟอีนในปริมาณที่สูงในขณะที่ทารกมีขนาดเล็กมาก

นอกจากนี้ผู้ที่กำลังพิจารณาว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่พยาบาลแม่จะดื่มกาแฟควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าสารนี้ยังพบในยาและผลิตภัณฑ์หลายชนิด ของยาเสพติด, หนึ่งสามารถอ้างเป็นตัวอย่าง Citramon ซ้ำ ๆ , ยาบางชนิดที่มีผลป้องกันสำหรับหวัด, ยาแก้ปวด และของผลิตภัณฑ์ - เครื่องดื่มส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่น Coca-Cola และชาทั่วไป (สีดำและสีเขียว) และโดยวิธีการถ้าคุณมีกาแฟช็อคโกแลตกัดแล้วจำไว้ว่าในผลิตภัณฑ์อร่อยนี้มีสาร theobromine ซึ่งมีผลคล้ายกับร่างกายของแม่และเด็กเป็นคาเฟอีน คุณสามารถดื่มกาแฟให้กับคุณแม่พยาบาลได้ในปริมาณไม่เกิน 750 มล. (ห้าถ้วยหรือน้อยกว่า) ต่อวัน หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไปลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาให้แย่ลง อาจสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนนอนหลับจะไม่แข็งแรงระยะเวลาตื่นยาวเกินไป ฯลฯ

จะทำอย่างไรถ้าทารกตอบสนองไม่ดีต่อการมีคาเฟอีนในน้ำนมแม่? หากลูกของคุณกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับก็ไม่จำเป็นที่จะต้องแยกคาเฟอีนออกจากอาหารของคุณ เพียงลดกาแฟประจำวันและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนลงประมาณหนึ่งในสาม

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะดื่มกาแฟด้วยนมหรือครีม? หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เจือปนก็ถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยของคุณ และถ้าคุณแพ้ ไม่มีอะไรที่จะทำคุณต้องลบเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนออกจากอาหารของคุณ

กาแฟดำกาแฟร้อนในตอนเช้าสามารถแทนที่สีน้ำเงินได้อย่างง่ายดาย ไม่เพียง แต่เป็นชิคารีนที่ปราศจากคาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแม่พยาบาล

หลังคลอดลูกคุณแม่คนใดจะนึกถึงสารอาหารที่เหมาะสมระหว่างการให้นม มันสำคัญมากที่ต้องจัดการกับอาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามในช่วงเวลานี้เนื่องจากทุกสิ่งที่แม่พยาบาลกินเข้าไปในน้ำนมแม่ หากมีความชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลงด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพเครื่องดื่มเช่นกาแฟก่อให้เกิดคำถามมากมาย มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับเขามาเป็นเวลานาน แต่ไม่มีใครพิสูจน์ความเสียหายหรือผลประโยชน์ที่ชัดเจนได้ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบจำนวนมากยังคงเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ต่อไป แม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? เขาจะส่งผลต่อสุขภาพการให้นมบุตรและพฤติกรรมของทารกตัวน้อยของเธอได้อย่างไร

อันตรายและประโยชน์ของคาเฟอีน

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและซับซ้อนที่สามารถนำทั้งประโยชน์และอันตรายมาสู่ร่างกายมนุษย์ สารสำคัญในนั้นคือคาเฟอีนซึ่งมีผลทำให้ชุ่มชื่นและน่าตื่นเต้น มันช่วยเพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ

กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความดันเลือดต่ำเพราะจะช่วยให้ความดันปกติของพวกเขา ขอบคุณเขาพวกเขาสามารถรู้สึกร่าเริงและสนุกสนาน การใช้ความดันโลหิตสูงของเครื่องดื่มกาแฟมีข้อห้าม เครื่องดื่มนี้ยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพราะมันสามารถกระตุ้นอิศวร

กาแฟธรรมชาติประกอบด้วยมาโครและธาตุมากกว่า 30 ชนิด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโซเดียมและโพแทสเซียม ดูเหมือนว่าสารเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับแม่ แต่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกาแฟกับ HS เพราะมันสามารถส่งผลเสียต่อพฤติกรรมและความเป็นอยู่ของเด็ก

กาแฟในช่วงให้นม

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลมีกาแฟ เธอต้องตัดสินใจด้วยตัวเองวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้และต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด ในขณะที่ทารกมีขนาดเล็กเธอต้องการที่จะปฏิบัติตามอาหารพิเศษ ทำไมแม่พยาบาลจึงมีกาแฟไม่ได้ ร่างกายของทารกไม่ดูดซับและกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกาย หากแม่กินมันเป็นประจำในปริมาณมากเด็กจะกระสับกระส่ายและเขาจะเริ่มมีปัญหากับการนอนหลับ

นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงทั้งในแม่ซึ่งร่างกายอ่อนแอลงหลังจากตั้งครรภ์และคลอดบุตรและในทารก นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีความสามารถในการกำจัดธาตุเหล็กออกจากร่างกายซึ่งจะนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในแม่และเด็ก แน่นอนถ้าคุณไม่ต้องการละทิ้งเครื่องดื่มนี้อย่างสมบูรณ์คุณสามารถ จำกัด การบริโภคให้น้อยที่สุด

แม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟได้เท่าไหร่

เพื่อลดอันตรายของคาเฟอีนให้น้อยที่สุดคุณต้องเลือกเมล็ดกาแฟธรรมชาติ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรดื่มกาแฟที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีสารอันตรายมากมาย มันทำจากธัญพืชที่มีคุณภาพต่ำและได้รับการรักษาทางเคมี สำหรับกาแฟธรรมชาติที่มี HS นั้นอันตรายจากกาแฟมีแนวโน้มน้อยกว่ากาแฟสำเร็จรูป ก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมคุณแม่ต้องจำไว้ว่าคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังนี้:

1. คุณสามารถดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
2. มันจะดีกว่าที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยกาแฟในตอนเช้าหรือทันทีหลังจากให้นมลูก
3. เป็นการดีกว่าที่จะไม่ชงกาแฟ แต่ควรเทน้ำเดือดลงในถ้วยและปล่อยให้มันชง
4. เนื่องจากคาเฟอีนกำจัดของเหลวและธาตุเหล็กออกจากร่างกายจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของน้ำบริสุทธิ์และผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็ก

นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มกาแฟพร้อมนมให้กับคุณแม่ที่เป็นพยาบาลแทนที่จะเป็นคนผิวดำที่แข็งแกร่ง หากจำเป็นสามารถเพิ่มครีมหรือมะนาวลงในเครื่องดื่มได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการใช้คาเฟอีนคือการปฏิบัติตามมาตรการ

กาแฟสีเขียว

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลมีกาแฟสีเขียวไม่ใช่สีดำ? เครื่องดื่มนี้คืออะไรและอะไรคือความแตกต่างจากสีดำ

กาแฟสีเขียวนั้นแตกต่างกันตรงที่เมล็ดไม่ได้รับการอบร้อนหรือคั่ว โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นเมล็ดพันธุ์ของโรบัสต้าหรืออาราบิก้า มันได้รับชื่อเนื่องจากสีเขียวของเมล็ด เนื่องจากพวกมันไม่ได้ผ่านกระบวนการพวกเขาจึงเก็บรักษาสีมะกอกที่น่าเบื่อ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ากาแฟเขียวเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นอันตรายน้อยกว่ากาแฟดำเพราะปลูกในสถานที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและไม่ใช้สารสังเคราะห์ในการใส่ปุ๋ย

เนื่องจากขาดการรักษาความร้อนจึงยังคงมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงสุด นอกจากนี้เครื่องดื่มกาแฟสีเขียวจัดเป็นวิธีการลดน้ำหนักและตามที่คุณรู้ผู้หญิงหลายคนหลังคลอดมีแนวโน้มที่จะได้รับในรูปร่าง อย่างไรก็ตามมันยังมีคาเฟอีนเป็นสีดำดังนั้นจึงไม่แนะนำให้คุณแม่พยาบาลให้มีส่วนร่วม

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

แพทย์บางคนแนะนำให้ดื่มคาเฟอีนฟรีสำหรับคุณแม่พยาบาล เชื่อกันว่าไม่เป็นอันตรายและสามารถเมาในปริมาณไม่ จำกัด เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอม หลายคนที่มีปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงใช้เพราะกาแฟดำธรรมชาติมีข้อห้าม อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟสำเร็จรูปได้รับการรักษาทางเคมีจึงได้รับผลประโยชน์ที่น่าสงสัย นอกจากนี้ผู้ที่ชื่นชอบแท้จริงไม่คิดว่ามันเป็นสิ่งทดแทนที่มีค่าสำหรับธรรมชาติเพราะมันมีรสชาติและกลิ่นที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

กาแฟทดแทน

หากผู้หญิงคนหนึ่งถามว่าเป็นไปได้ไหมที่คุณแม่พยาบาลจะดื่มกาแฟหรือไม่และมีโอกาสที่จะทดแทนด้วยบางสิ่งบางอย่างได้หรือไม่ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ลองดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ชวนให้นึกถึงรสชาติกาแฟ ตัวอย่างเช่นมันอาจเป็นสีน้ำเงิน

มันไม่มีคาเฟอีนและมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร คุณสามารถดื่มโกโก้ในขณะที่ให้นมลูก มันมีคาเฟอีนจำนวนเล็กน้อยซึ่งไม่ส่งผลเสียต่อระบบประสาท โกโก้มีรสชาติเข้มข้นและมีกลิ่นหอมซึ่งส่งผลต่ออารมณ์

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมที่มีแฟน ๆ จำนวนมากทั่วโลก หากผู้หญิงไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้ว่าจะเพลิดเพลินไปกับการทำเช่นนั้นอย่าทรมานตัวเองด้วยการเลิกบุหรี่ คาเฟอีนโดยไม่ดูถูกเหยียดหยามระหว่างการให้นมบุตรก็จะไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ

กาแฟหอมระเหยสดเป็นจุดอ่อนของผู้หญิงหลายคน การปฏิเสธเครื่องดื่มนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมันเป็นสิ่งที่น่ายินดีที่จะเริ่มต้นวันใหม่ แต่ถ้าเป็นกาแฟผู้หญิงจะให้กำเนิดทารกและให้นมลูก K แต่ยังอยู่ในระหว่างให้นมบุตร วันนี้เราจะบอกคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมลูกและสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับแม่และลูกของเธอ

การดื่มกาแฟขณะให้นมลูก: เป็นไปได้ไหม

ดูเหมือนว่าแม่ที่ให้นมบุตรต้องการกาแฟเพียงแก้วเดียวจะช่วยลดความเหนื่อยล้าความง่วงนอนให้พลังซึ่งจะไม่ฟุ่มเฟือยในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่ทุกอย่างง่ายนัก หากคาเฟอีนมีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่และช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแม้แต่ในส่วนที่น้อยก็เป็นอันตรายต่อเด็ก

ตามมาตรฐานทางการแพทย์คนที่มีสุขภาพสามารถดื่มกาแฟได้ 4 แก้วต่อวัน จำนวนนี้สอดคล้องกับคาเฟอีน 400 มก. (โดยเฉลี่ยเครื่องดื่มที่มีความแรงปานกลางหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีน 100 มก.) แม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟในปริมาณดังกล่าวได้หรือไม่? คำตอบที่ชัดเจนคือไม่ ด้วยการให้น้ำนมปริมาณคาเฟอีนสูงสุดประจำวันที่อนุญาตไม่ควรเกิน 100 มก. ซึ่งสอดคล้องกับกาแฟ 1 ถ้วย

เคล็ดลับ! กาแฟสามารถปรากฏในอาหารของแม่ไม่เร็วกว่าเด็กอายุ 4-5 สัปดาห์ ควรนำเครื่องดื่มเข้ามาในเมนูเมื่อให้นมลูกค่อยๆติดตามปฏิกิริยาของเศษซากร่างกายกับผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ของกาแฟสำหรับคุณแม่พยาบาล

ในปริมาณที่เหมาะสมกาแฟธรรมชาติยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ เมล็ดกาแฟคั่วมีส่วนประกอบสำคัญมากกว่า 300 ชนิดซึ่งทำให้เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยกลิ่นหอมและในเวลาเดียวกัน - แคลอรี่ต่ำ

• เมล็ดกาแฟอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต สารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างกระฉับกระเฉง ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มพวกเขาจะถูกแทนด้วยน้ำตาลอย่างง่าย (ฟรุกโตสซูโครส) และโพลีแซคคาไรด์ที่ซับซ้อน (ไฟเบอร์เซลลูโลสสารเพคติน) คาร์โบไฮเดรตเป็นพื้นฐานที่ขาดไม่ได้สำหรับโภชนาการของเซลล์ประสาทในสมอง
• องค์ประกอบของกาแฟประกอบด้วยแร่ธาตุหลายชนิดที่มีความสำคัญต่อร่างกายของทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่เป็นพยาบาลแร่ธาตุ: ฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียม องค์ประกอบอนินทรีย์เหล่านี้ช่วยให้มั่นใจว่าระบบกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมั่นคงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกควบคุมการทำงานของสมองหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ

เอาใจใส่! คาเฟอีนในเครื่องดื่มมีประมาณ 1-1.5% ของน้ำหนักรวมขององค์ประกอบกาแฟ แต่จำนวนเล็กน้อยนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการสำแดงฤทธิ์ยาบำรุงต่อร่างกายมนุษย์

อิทธิพลของคาเฟอีนต่อทารก - กาแฟแย่แค่ไหนใน GV

ข้อพิพาทมากมายเกี่ยวกับอันตรายของกาแฟสำหรับคุณแม่พยาบาลขึ้นอยู่กับข้อกล่าวหาหลายประการ:

• คาเฟอีนทำให้หงุดหงิดเพิ่มขึ้นและเป็นอันตรายต่อระบบประสาทของทารก;
• คาเฟอีนไม่ถูกขับออกจากร่างกายของเด็กในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตซึ่งนำไปสู่การสะสม - และนี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับทารก
• กาแฟสำเร็จรูปมีสีย้อมและสารกันบูดที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ใน crumbs;
• กาแฟไม่อนุญาตให้ดูดซึมแคลเซียมในร่างกายมันมีส่วนช่วยในการกำจัดอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณแม่พยาบาล

สำคัญ! แม้จะมีข้อห้ามทั้งหมด แต่ WHO ไม่ได้ห้ามแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรจากการดื่มกาแฟ แต่ จำกัด จำนวนเพียง 3 ถ้วยต่อวัน อย่างไรก็ตามองค์กรสุขภาพไม่ได้อธิบายถึงความแข็งแกร่งของเครื่องดื่มความเป็นธรรมชาติและการเพิ่มส่วนผสมเช่นนม

5 กฎสำหรับการดื่มกาแฟในช่วงให้นมบุตร

การพูดว่า "ไม่" เด็ดขาดกับเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณไปเรื่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย คุณแม่หลายคนตัดสินใจที่จะไม่เลิกดื่มกาแฟและค่อยๆดื่มด่ำกับการดื่มวันละสองแก้ว มีเคล็ดลับสำหรับคุณในการลดผลกระทบของกาแฟในระหว่างการให้นม

หลีกเลี่ยงกาแฟสำเร็จรูป

ดื่มกาแฟที่คุณทำเองจากถั่วคั่วเท่านั้น ด้วยวิธีนี้คุณจึงมั่นใจได้ถึงคุณภาพของเครื่องดื่มที่คุณจะดื่ม

ลดคาเฟอีน

เพื่อลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม 200 มิลลิลิตรควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหาร เพียงแค่เทกาแฟบดกับน้ำเดือดแล้วปล่อยให้มันชง

ดื่มกาแฟในตอนเช้า

เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมดื่มกาแฟในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากให้นมลูก เมื่อใช้ต่อไปในเต้านมความเข้มข้นของคาเฟอีนในน้ำนมจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

กาแฟ 1 ถ้วย + น้ำ 1 ถ้วย

กาแฟเป็นเครื่องดื่มขับปัสสาวะมันจะเอาของเหลวออกจากร่างกายและอาจทำให้เกิดการขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว การรักษาความสมดุลของของเหลวสำหรับคุณแม่พยาบาลเป็นสิ่งสำคัญมากดังนั้นหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยคุณต้องดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วแน่นอน

เพิ่มปริมาณแคลเซียม

แคลเซียมทั้งหมดที่คุณ“ ล้างลง” ด้วยกาแฟยามเช้าจะไม่สามารถถูกร่างกายดูดซึมได้ ผู้ที่ชื่นชอบกาแฟต้องเพิ่มชีสคอทเทจ kefir โยเกิร์ตและชีสในอาหาร มารดาที่ให้นมบุตรมักเกิดหลังขาดแคลเซียมและด้วยความรักในกาแฟจึงต้องเพิ่มเป็นสองเท่า

กาแฟสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม: วิธีการเปลี่ยน?

คุณแม่ที่มีเหตุผลทุกคนอาจมีคำถาม: จะได้รับเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับน้ำนมแม่ถ้าเจือจางด้วยส่วนผสมอื่น ๆ หรือไม่? หรือคุณต้องการกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเลยหรือไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน? เป็นอย่างนี้จริง ๆ แล้วพยายามคิดออก

กาแฟกับนม (ครีม)

แม้จะมีประโยชน์ชัดเจน แต่กาแฟกับนมสามารถทำอันตรายได้มากกว่ากาแฟธรรมดา ความจริงก็คือโปรตีนนมวัวมักทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก ระบบเอนไซม์ของทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิตไม่สามารถย่อยได้ร่างกายไม่ดูดซับโปรตีนนี้และ diathesis จะปรากฏขึ้น เป็นไปได้ที่จะเจือจางกาแฟกับนมให้กับแม่พยาบาลเฉพาะในกรณีที่เด็กไม่มีอาการแพ้เขามีสุขภาพดีและพัฒนาได้ดี

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

เครื่องดื่มทาร์ตที่มีชื่อกระตุ้น“ decaffeinated” ยังคงมีคาเฟอีนอยู่ในองค์ประกอบของมันมิฉะนั้นจะไม่เป็นกาแฟอีกต่อไป มันกลับกลายเป็น hype การตลาดแบบหนึ่ง เทคโนโลยีในการกำจัดคาเฟอีนออกจากกาแฟมีความซับซ้อนมากวัตถุดิบผ่านขั้นตอนการผลิตหลายขั้นตอน (รวมถึงสารเคมี) และเป็นผลให้มันไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุด และถึงแม้ว่าจะมีคาเฟอีนในปริมาณน้อยที่สุดในกรณีนี้เครื่องดื่มก็แทบจะเรียกได้ว่ามีประโยชน์เพราะกาแฟชนิดนี้ไม่สามารถแนะนำให้คุณแม่พยาบาลได้

ต้นชีคอริ

เครื่องดื่มจากรากของพืชที่เรียกว่า "สีน้ำเงิน" ได้ถูกนำมาใช้แทนกาแฟมานานแล้ว รากแห้งคั่วและผลที่ได้คือเครื่องดื่มที่มีรสชาติและสีคล้ายกัน ประโยชน์หลักของสีน้ำเงินสำหรับคุณแม่พยาบาลคือการเตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็ว (ละลายได้) ไม่ประกอบด้วยคาเฟอีนไม่ก่อให้เกิดนิสัยการกินอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แต่สีน้ำเงินไม่ได้ให้ความแข็งแรงเหมือนเดิม

สำหรับคนจำนวนมากการดื่มกาแฟยามเช้าเป็นน้ำอมฤตที่ให้ชีวิตตลอดทั้งวัน คาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มจะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น มันมีผลแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับร่างกายของเด็ก การทำน้ำนมจะส่งผลเสียต่อระบบประสาทกระตุ้นการนอนหลับ เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลให้ดื่มกาแฟหรือควรจะเลิกดื่มชั่วคราว?

หลายคนไม่นึกภาพตอนเช้าโดยไม่ดื่มกาแฟ แม่พยาบาลไม่มีข้อยกเว้น

ผลข้างเคียงของกาแฟมากเกินไป

แม่สามารถแก้ปัญหาในตนเองได้โดยการสังเกตสภาพของทารก เลิกนิสัยของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณของเศษเล็กเศษน้อยใน crumbs:

1. การคายน้ำ ผลขับปัสสาวะที่แรงของเครื่องดื่มนำไปสู่การถอนของของเหลวจำนวนมากออกจากร่างกายซึ่งสารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่และเหมาะสมของเด็กออกมา
2. โรคภูมิแพ้ หลังจากดื่มกาแฟติดตาม crumbs ในชั่วโมงแรกหลังจากดื่ม ตรวจดูเยื่อบุจมูกเพื่อดูว่ามีผื่นที่ผิวหนังหรือไม่
3. อาการท้องผูก โดยการเอาของเหลวส่วนเกินออกกาแฟจะทำให้อุจจาระแข็งตัวและนำไปสู่อาการท้องผูก
4. ตื่นเต้นมากเกินไปของระบบประสาท คาเฟอีนมากเกินไปทำให้เด็กประสาทไม่หลับพวกเขานอนไม่หลับ
5. ความไม่ลงรอยกันกับยาอื่น ๆ. ในการรักษาอวัยวะระบบทางเดินหายใจและไอยาที่มีคาเฟอีนถูกนำมาใช้แล้ว โดยการดื่มกาแฟคุณจะได้รับสารเกินขนาด

พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าการศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าปริมาณธาตุเหล็กในน้ำนมแม่ลดลงซึ่งมักจะดื่มเครื่องดื่มที่มีพลัง - คำตอบที่น่าเชื่ออย่างเป็นธรรมสำหรับคำถามที่ว่าผู้หญิงที่เพิ่งคลอดสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณต้องการให้ลูกของคุณไม่ดีและไม่มีธาตุเหล็กภูมิคุ้มกันของคนตัวเล็กทนทุกข์ทรมานการทำงานของสมองเสื่อมและระบบหัวใจและหลอดเลือด

ตำนานเกี่ยวกับกาแฟประเภทที่ไม่เป็นอันตราย

บทความนี้พูดถึงวิธีทั่วไปในการแก้คำถามของคุณ แต่แต่ละกรณีมีความเป็นเอกลักษณ์! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะของคุณ - ถามคำถามของคุณ มันรวดเร็วและฟรี!

เมื่อนึกถึงประเภทของกาแฟในระหว่างการให้นมบุตรซึ่งสามารถบริโภคได้โดยไม่ทำอันตรายต่อทารก ไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่มีคำถามที่จะอนุญาตให้คุณแม่พยาบาลใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน คำตอบของแพทย์นั้นเป็นลบเสมอ การปรากฏตัวของเครื่องดื่มชนิดใหม่และการโฆษณาที่ใช้งานอยู่ของพวกเขาโดยอ้างว่ากาแฟประเภทนี้เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ได้นำปฏิกิริยาเชิงลบทำให้มัมมี่เข้าใจผิด นี่คือข้อความที่ผิดพลาดหลายประการ:

1. เครื่องดื่มฟรีคาเฟอีนทันที. มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าสายพันธุ์นี้ผลิตจากกาแฟราคาถูก - กาแฟหลากหลายรูปแบบโดยมีเนื้อหาสูงขององค์ประกอบนี้ นอกจากนี้ผลิตในแกรนูลหรือระเหยไปมันมีสิ่งสกปรกมากมาย คุณไม่สามารถใช้กาแฟดังกล่าวให้กับคุณแม่พยาบาลได้
2. กาแฟไม่มีคาเฟอีน. หนึ่งในตำนานที่เป็นที่นิยมมากที่สุด อันที่จริงมีคาเฟอีนน้อยมาก แต่ในระหว่างการผลิตปฏิกิริยาทางเคมีดังกล่าวเกิดขึ้นซึ่งมีสารที่เป็นอันตรายมากมายเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิง เครื่องดื่มอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือปวดท้องในทารกแรกเกิด
3. กาแฟสีเขียว มุมมองที่อยู่บนคลื่นความนิยม ผู้ผลิตอ้างว่ามันส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและช่วยในการลดน้ำหนัก ที่แกนกลางของมันผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ธัญพืชสีเขียวจะต้องทอดเพื่อสร้างกลิ่นหอมที่ผิดปกติของเครื่องดื่ม เกี่ยวกับการลดน้ำหนักในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมยังมีข้อห้ามมากมาย การปฏิเสธการรับประทานอาหารที่เต็มเปี่ยมแทนที่กาแฟสีเขียวคุณเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ
4. การเปลี่ยนกาแฟเป็นชาเขียวจะไม่ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการ. เมื่อกำจัดคาเฟอีนออกไปแล้วคุณจะได้รับ thein ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ไม่กระฉับกระเฉงในการทำงานสามารถกระตุ้นระบบประสาทได้ดียิ่งกว่าคาเฟอีน

สิ่งที่เป็นไปได้จริง ๆ ?

หากเป็นการยากที่จะแยกส่วนกับเครื่องดื่มแก้วโปรดลองคาปูชิโน่รุ่นยอดนิยม ปรุงเอง ใช้ถั่วอาราบิก้าสับเทน้ำเดือดและรอสักครู่เพื่อให้มันชง ใส่ครีมลงไปในอัตราส่วน 1: 2 ดังนั้นคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับรสชาติของกาแฟที่เติมพลังเหมือนกันทั้งหมด แต่มีผลอ่อนตัวต่อร่างกายซึ่งสามารถเมาในระหว่างการให้นม

โกโก้อนุญาตหรือไม่

หากเรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอยู่ในเวลาเดียวกันเราจะค้นพบว่าโกโก้พร้อมให้นมแม่และในปริมาณเท่าใด คาเฟอีนซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักที่มีผลต่อสภาพของทารกแรกเกิดในโกโก้มีเพียง 0.1-0.2% แต่เครื่องดื่มที่มี theobromine ซึ่งทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกันกับระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารก แต่เบากว่าคาเฟอีน 10 เท่า เวลา โกโก้ยังมีภัยคุกคามที่ซ่อนอยู่: เครื่องดื่มถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้สูงและเป็นอันตรายต่อทารก แม่เพื่อไม่ให้ทำร้ายสมบัติของคุณให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องดื่มไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ดื่มในตอนเช้าหรือก่อนอาหารกลางวันเมื่อคุณให้นมลูกเสร็จ เจือจางด้วยนมไขมันต่ำและไม่ใส่น้ำตาล

กฎการดื่มกาแฟและโกโก้สำหรับให้นมลูก

หากการปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีปัญหานั้นอยู่นอกเหนือความแข็งแกร่งของคุณให้พวกเขาดื่มเอง แต่ให้ปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:

1. เดือนแรกที่สำคัญที่สุดหลังคลอดลูก - ไม่ใช่กาแฟสักถ้วยเดียว การปรับตัวของร่างกายของทารกแรกเกิดเป็นเวลา 3 เดือน ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนจะกลายเป็นระคายเคือง
2. จำนวนสูงสุดขององค์ประกอบที่น่าตื่นเต้น (คาเฟอีน) ในน้ำนมแม่สะสมโดย 2 ชั่วโมงหลังจากให้อาหาร เพื่อให้นิสัยของคุณไม่เป็นอันตรายต่อเด็กดื่มกาแฟเมื่อคุณให้นมแม่
3. จะแนะนำให้ดื่มไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวันและมันจะดีกว่าถ้าคุณ จำกัด ตัวเองเพื่อถ้วยใน 3-4 วัน จำทารก
4. หยิบถ้วยกาแฟที่เล็กที่สุด ดังนั้นคุณจะปรนเปรอตัวเองและเด็กจะไม่ได้รับอันตราย
5. ดื่มกาแฟมาก ๆ ด้วยน้ำ (แก้วน้ำใบใหญ่หลังถ้วยละ) เพื่อป้องกันการขาดน้ำของทารกแรกเกิด
6. เพื่อลดการถอนแคลเซียมรวมถึงนมและผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณ Kefir, ครีม, นม, ชีสกระท่อมจะช่วยชดเชยการสูญเสียองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก (ดู :) :)
7. หลีกเลี่ยงการรวมอาหารที่มีคาเฟอีน ไม่อนุญาตให้ใช้ช็อคโกแลตกับกาแฟ (โปรดดู :) ไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟและโกโก้ในวันเดียวกัน

หลังจากดื่มถ้วยโปรดให้ทำตามปฏิกิริยาของทารก เราสังเกตเห็นว่าเด็กมีผื่นแพ้หลังจากให้อาหารเขาไม่แน่นอนไม่ต้องการนอนไม่หลับไปที่ห้องน้ำพร้อมเก้าอี้ "ของเหลว" - ลืมเรื่องกาแฟไปซักพัก คุณสามารถลองอีกครั้งหลังจาก 1-2 สัปดาห์ - บางทีเด็กอาจจะปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่แล้วและจะช่วยลดปริมาณคาเฟอีนในนมได้ง่ายขึ้น

ดร. Komarovsky คิดอย่างไรกับกาแฟและการเลี้ยงลูกด้วยนม?

การเพิ่มหัวข้อการดื่มกาแฟขณะให้นมลูก Dr. Komarovsky แนะนำให้งดเครื่องดื่มชูกำลัง เรียนกุมารแพทย์เสียงสามเหตุผลที่ จำกัด การรับกาแฟสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เขาเกี่ยวข้องกับพวกเขา:

• อาการแพ้บ่อย
• การละเมิดอุจจาระ
• นอนไม่หลับและความตื่นเต้นตื่นเต้น;
• ยาเกินขนาดที่เป็นไปได้ของคาเฟอีนในการรักษาโรคปอดในทารกแรกเกิด

คุณแม่ส่วนใหญ่เชื่อมั่นในความคิดเห็นของแพทย์ผู้มีอำนาจและมีประสบการณ์ เชื่อคุณเช่นกัน หากทารกมีปัญหาเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างอย่าล่อใจตัวเองดีกว่าที่จะปฏิเสธกาแฟในตอนเช้าจนกว่าเกล็ดจะแข็งแรงขึ้น เด็กทนต่อการเสพติดของคุณอย่างใจเย็นและไม่ตอบสนองเชิงลบต่อการดื่มหนึ่งแก้ว - คุณสามารถดื่มต่อไปได้ แต่จะไม่ดื่มในปริมาณที่มาก ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ก็พูดถึงความไม่สามารถจะยอมรับได้ของการบริโภคกาแฟเป็นประจำ