Anmeldelser fra tynnere kvinner snakker for seg selv - selleri dietten fungerer bokstavelig talt underverk. En slik diett er veldig effektiv, da basen er en kalorifattig selleri suppe. For vekttap og kroppsvektskorreksjon trenger du bare å ta et to-ukers ernæringskurs, og i tillegg kan selleri suppe spises uten restriksjoner.

For å begynne å lære å lage suppen. Selleri suppe for vekttap   kan tilberedes på flere måter. Den første metoden for matlaging suppe er egnet for en strengere diett.

Selleri suppe oppskrift

Vi trenger følgende produkter:

1. 200 gram selleri rot
2. lite hvitt kålhodet
3. 6 mellomstore gulrøtter
4. 6 løk
5. 6 tomater
6. en paprika
7. 400 gram grønne bønner eller asparges
8. 1,5 liter tomatsaft, urter og krydder.

Grønnsaker og selleri hogge julienne, hell i en gryte, legg til tomatjuice og kok opp. Hvis saften ikke er helt dekket med grønnsaker, er det nødvendig å legge til vann. Kok i ca 10 minutter, rør såpeen fra tid til annen, skru ned gassen og kok i ca 10 minutter under lokket. Før bruk kan suppen piskes med en blender, så produktene er raskere og lettere å fordøye.

Å forberede det andre alternativet selleri suppe for vekttap   må ta:

• halvhodet av kål
• haug med grønn selleri

2 tomater, 6 løk, en liten bulgarsk pepper, krydder og 3 liter vann. Fint hakkede grønnsaker helles i en gryte, tilsett vann og kok i minst 15 minutter. Legg deretter krydder og fyll på.

For en komfortabel selleri slanking   Velg den mest passende for deg med matlaging suppe, eller bruk begge oppskrifter, vekslende mellom dem. Del den mottatte delen av suppe i tre deler - frokost, lunsj, middag og innen to uker følger den følgende menyen:

1 dag
Suppe og frukt, men ikke bananer.

2 dager
Suppe og rå grønnsaker i form av salat, men uten dressing.

3 dager
Suppe og rå grønnsaker, og til middag noen kokte poteter i uniform.

4 dager
Suppe, tre bananer og en liter fettfattig kefir.

5 dager
Suppe, ca 200 gr. kokt magert kjøtt og et kilo tomater. Drikk minst 2 liter væske.

6 dager
Suppe, rå grønnsaker og 300-400 gram kokt kylling eller biff.

7 dager
Suppe, rå grønnsaker og kokt brun ris.

På slutten av uken, start kurset igjen, og ikke tilbake ned fra den foreslåtte menyen, hvert ekstra stykke spist vil nødvendigvis reflektere over resultatene. Prøv å ikke blande selleri diett og andre metoder for å miste vekt, spesielt med faste dager og faste. Du bør heller ikke hoppe over måltider og erstatte mat på listen. Under dietten, drikk mer væsker, prøv å drikke mineralvann uten gass og beroligende urtete.

Ideell vekt - drømmen til hver kvinne. Men hvordan å oppnå det for å være rask, rimelig og, viktigst, trygg. Bevist oppskrift - selleri suppe for vekttap.

Sammensetningen og egenskapene til hovedproduktet

Selleri er en ny oppdagelse av ernæringseksperter. Alle deler av anlegget er like nyttige for å miste vekt og avvike kun i sin spesielle smak. Dette er bra, fordi det lar deg variere menyen. Noen stopper umiddelbart sin spesielle smak og lukt, og det er de som liker dem.

Selleri skylder sin popularitet til:

• negativt kaloriinnhold (100 g av produktet inneholder 12 kcal);
• eiendom for å fjerne biologiske vev fra slagg;
• rik sammensetning.

Vi vil snakke om den siste fordelen mer detaljert. Selleri kalles et lagerhus av gunstige stoffer fordi det inneholder:

• Vitamin C for blodkar elastisitet og hud elastisitet.
• Vitaminer i gruppe B, nødvendige for metabolisme og normal funksjon av de viktigste organsystemene.
• Cellulose, renser tarmene av toksiner og forbedrer fordøyelsen.
• Estere med beroligende egenskaper.
• Organiske syrer som har en foryngende effekt.
• Mineraler: kalium, magnesium, kalsium for å styrke hjertet, bein, immunitet.
• Luteolin, hemmer utviklingen av demens.

Selleri er unikt på grunn av sin evne til å:

• forbedre søvn;
• lindre nervøs spenning;
• å tone opp kroppen.

På denne måten slutter sin allsidige innflytelse ikke:

1. Han lindrer sult lenge. Hovedsakelig på grunn av fiber, som fyller magen og skaper spenning i veggene. Hjernen oppfatter det som et signal om metning og slutter å plage eieren med sultne begjær.
2. Aktivert tarmen, forresten, også på grunn av fiber. Det er ikke fordøyd i kroppen, så går hele fordøyelseskanalen, holde sin opprinnelige grov fibered struktur og ligner en børste, rense ut alt på sin vei, nemlig fordøyelseskanalen veggen. Og som du vet, er slag og giftstoffer ikke de siste skyldige i opphopningen av kroppsfett.
3. Suppe fra selleri har en liten vanndrivende effekt, noe som eliminerer hevelse og cellulitter.
4. Selleri løser et annet problem som oppstår som følge av å miste vekt - det er hudsslag.

Selleri er en kjent fytoterapeut. Det hjelper med en rekke sykdommer, inkludert:

• dermatitt;
• gikt;
• urolithiasis;
• nyresykdom.

I tilfelle av vekttap har det ingen like, fordi bekostning av selleri normalisering av hormonell bakgrunn, regulering av metabolisme, fettoksidasjon. Derfor er selleri suppe ikke bare minus overvekt, men pluss helse og ungdom.

Men hvis alt er klart med selleri ...

Hvorfor nettopp suppe?

Årsakene er ganske logiske:

• Sammensetningen av suppen inneholder mange andre ingredienser som glatter ut den skarpe smaken av selleri.
• En del selleri suppe inneholder 25-35 kcal. Dette er et reelt funn for rask slimhet. Samtidig, bolle med suppe i motsetning til snacks eller salat gir en følelse av metthet, og dette i sin tur, lindrer stress på grunn av kosttilskudd restriksjoner.
• Varm suppe beroliger og varmes bedre.

Ulemper diett

De er få, men de er fortsatt der:

• spesifikk smak;
• kvalme.

Noen anser den vanndrivende virkningen som en ulempe, og noen som en fordel.

Gå ned i vekt på selleri suppe bedre uke etter at en to-ukers pause og gjenta hvis ønskelig.

Fordeler er oppmuntrende, og jeg vil raskt begynne forberedelsen. Tidligere negativ erfaring er ingen grunn til å nekte meg nye forsøk.

Grunnleggende suppeoppskrifter

Det er mange oppskrifter for selleri suppe. Når de velger, kommer hver av sine egne smakpreferanser, tildelte oppgaver, samt ønsket vektreduksjon.

• noen er laget bare av grønnsaker;
• i andre kan du legge til salt, hvitløk og tomatjuice.

For å overvinne overvekt det er ønskelig å fremstille suppe vekselvis, ved den første, den andre oppskrift. I suppen kan du legge til en liten potet eller erstatte den med courgette. Som et alternativ - hopp over bryggen gjennom en blender. Hvis du holder deg til den valgte dietten i en uke, kan du kaste 4-5 kg.

For elskere av fartstap, er det en oppskrift på å lage selleri suppe på vannet, som anbefales å spise 3 dager i noen mengder. Jo mer suppe spist, desto bedre blir resultatet. I 3 dager tar det som regel 3 kg fettavsetninger. Den riktige oppskriften på selleri slanking suppe er forberedt på vannet!

produkter:

• selleri - 0,5 rot eller 5 stammer;
• tomater -2;
• søt pepper - 1 stor;
• løk - 6;
• kål - ca 400 g

Klipp grønnsaker, kast i kokende vann og kok til kokt, men ikke overkoker.

For den andre oppskriften på selleri slanking suppe ta:

• selleri - 4 stengler eller 0,5 rot;
• 200 g bean pods;
• 2 gulrøtter;
• 5 løk;
• 300 gram kål;
• et glass tomatsaft;
• 2 ss olivenolje;
• hvitløk - 3 fedd;
• lavrushka - 1.

Hell hakkede grønnsaker i vann (2 l) og stek i ca 20 minutter. Tilsett resterende ingredienser og kok opp.

Kosthold i en uke

I dag ser en selleri suppe basert diett ut slik:

1. Tillat deg selv frukt, unntak, druer og bananer.
2. Spis rå grønnsaker i ubegrensede mengder.
3. Igjen, grønnsakene er rå, men 1 bakt potet er tillatt, krydret med en teskje solsikkeolje.
4. Du kan kefir opp til 1 l per dag og bananer (3).
5. Ikke forstyrre litt magert kjøtt, for eksempel kyllingbryst eller magert fisk (700 g).
6. Kokt kjøtt (350 g) og salat av rå grønnsaker.
7.   , grønnsakssalat, favorittfrukter.

restriksjoner

På en slik diett, for å vare en uke er det ikke noe problem, men noe må fortsatt utelukkes fra kostholdet:

• alkohol;
• hermetikk mat;
• stekt og krydret retter;
• mel produkter;
• salt;

Kaffekonsumet er begrenset til 3 ganger om dagen. Det er mye sunnere å drikke usøtet.

Tips for å hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat:

• Måltider bør ikke inneholde fett.
• En tallerken selleri suppe slukker selv den sterkeste følelsen av sult.
• Unntatt karbonisert vann.
• Ikke gjør diett nye produkter.
• Hver morgen, stå opp på skalaene for å se resultatet.
• Kosthold er bedre å ikke kombinere med intens fysisk anstrengelse.
• Daglige kalorier bør ikke overstige 1200 kcal.
• Hvis smaken av suppen er uakseptabel, kan du fortynne den med sopp krydder.
• Det er bedre å lage suppen ikke fra roten, men fra selleri stilker.
• Gi rikelig med drikke: minst 2 liter per dag, unntatt kaffe og te.
• Det siste måltidet er ikke senere enn kl. 19.00. Det er ønskelig at middagen besto av grønnsaker og frukt, med sterk sult fra fetthvete cottage cheese.
• Ta med sellerijuice og grønne deler av planten i kosten.
• Proteinmat (kjøtt og fisk) er best kombinert med salater fra rå grønnsaker.
• Ta med grapefrukt og andre sitrusfrukter i kostholdet, unntatt stivelsesholdige matvarer.

Regler for valg og lagring av kvalitetsprodukt

• Planten skal være lyse grønn, skinnende, fjærende stengler og blader. Stengler med gulaktig eller brunaktig nyanse er bedre å ikke bruke.
• Du kan sjekke kvaliteten på produktet ved å bryte stammen. Juicy crunch - et tegn på en frisk plante.
• Selleri, som slipper ut blomsterstengler, har vokst ut og mistet en del av dets helbredende egenskaper, dessuten er det bittert.

Selleri må lagres riktig. For å gjøre dette plasseres anlegget i en krukke med vann og lagres som en blomsterbukett. Du kan nedsenke helt i vann og oppbevare i kjøleskapet. Så det vil være mulig å få et friskt produkt til stede i løpet av uken.

Et selleribasert kosthold er ikke mindre gunstig for det sterkere kjønn. Det bidrar til å forbedre potens, eliminerer overflødig fett, renser vev fra toksiske metabolitter. For eldre mennesker, fordelene med selleri er å forbedre minnet, styrke bein, gjenopprette og mineraler, øke kroppens generelle tone.

Kontra

I lang tid kan ingen spise selleri suppe. Tross alt er dietten ubalansert og anbefales ikke for langsiktig etterlevelse, men er også kontraindisert:

• under graviditet og amming

Absolutt alle supper, tilberedt med kjøtt, har et relativt lavt kaloriinnhold, men de mates også godt, varme opp, fylle magen, de er mye mer nyttige enn ruller og kaker. Hvis du koke parabolen riktig, vil den hjelpe deg å miste vekt, gjøre midjen tynn, og magen din flat. Lederen blant diettoppskrifter er selleri suppe. Med det vil kilo og sentimeter bare smelte.

Innhold:

Virkningsmekanismen for slanking suppe

En av de sterkeste naturlige fettbrennerne er selleri. Ved hyppig bruk av produktet i mat kan du glemme overflødig vekt. Vegetabilsk inneholder en stor mengde vitaminer, verdifulle elementer som har en gunstig effekt på hele kroppen, fysisk og åndelig velvære.

Hvordan selleri slanking suppe fungerer:

1. Produktet har en vanndrivende effekt, fjerner overflødig væske, salter, skadelige stoffer, dekomponeringsprodukter av fett.
2. Selleri har mange essensielle oljer som øker sekresjonen av magesaft, akselererer fordøyelsen av mat, forbedrer absorpsjonen av verdifulle stoffer.
3. Selleri er rik på fiber, som de andre grønnsaker i suppen. Kostfiber hjelper til med å rense, gå ned i vekt, normalisere tarmene og avføringene.
4. Suppe fra selleri og lyse grønnsaker øker tonen, gir energi og kraft, en person føler seg bedre, beveger seg mer, noe som også bidrar til fettforbrenning.
5. Grønnsak øker stoffskiftet, forbedrer metabolske prosesser.

Varme supper er mettede, men de inneholder svært få kalorier. Kroppen trenger mer energiressurser for fordøyelsen og assimileringen av mat. Derfor er det ikke nødvendig å telle kalorier eller porsjoner, veie mat eller se på klokken. Riktig tilberedt måltid av godkjente ingredienser vil bare føre til vekttap.

Det er viktig!   I tillegg til suppen må du konsumere daglig 2-2,5 liter rent vann. Selleri har en utbredt vanndrivende effekt, kroppens reserver må regelmessig fylles på igjen, men du bør ikke bruke mineralvann som inneholder mye salt. Eventuelle karbonatiserte drikker er kontraindisert.

Video: Dr. Orlov om suppe for vekttap

Måter å miste vekt på suppa

Hvis du trenger å tømme kroppen etter ferien, kan du ordne en dag med lossing på suppen. Dette vil være nok til å eliminere effekten av overspising, fjern overskytende væske, gå tilbake til den opprinnelige vekten. Hvis det er mye ekstra kilo, vil det være behov for mer tid.

Hvordan kan jeg bruke selleri suppe for vekttap:

1. Daglig istedenfor middag. Det siste måltidet skal være så lett som mulig, godt fordøyelig. Kostholdsmåltid er perfekt. Denne enkle metoden vil bidra til å miste ca 2-3 kg per uke.
2. Daglig istedenfor lunsj og middag. Frokost trenger et fullt måltid: grøt, eggerøre, cottage cheese. Godteri og melprodukter på tidspunktet for kostholdet er ekskludert. I løpet av uken med slik ernæring kan du miste opp til 4-5 kg.
3. Monodiet på selleri suppe. Det varer 10 dager, vekttap kan være opptil 10 kg. For de første 5 dagene blir bare suppe i noe mengde forbrukt, da blir fettfattige meieriprodukter, egg, kyllingfilet lagt til dietten, en gradvis overgang til et sunt kosthold utføres.
4. Du kan bruke denne parabolen til en forandring i suppens diett.

En parabolen av duftende grønnsaker kan brukes når som helst på dagen eller natten. Prinsippet fungerer: Spis mer, gå ned i vekt raskere. Størrelsen på delene er heller ikke begrenset av noe, men det er bedre å observere prinsippet om fraksjonalitet: bruk 200-300 g hver 2-3 timer.

Generelle prinsipper for matlaging diett suppe

For en tallerken, kan du bruke selleri røtter eller friske petioles, greener. Produktet rengjøres, vaskes. Hvis det er skade, merkelige vekst, svake områder, så må alt dette fjernes.

Grunnleggende regler:

1. Saltfat kan ikke være. Men for å forbedre smaken kan du bruke naturlige krydder: svart og rød pepper, sennepsfrø, fersk eller bakken ingefær, hvitløk, sitronsaft.
2. Tilsett olje er heller ikke nødvendig. For tilberedning av diett retter brukes kun matlaging uten dampende grønnsaker.
3. Grønnsaker brukes bare friske. Det bør ikke være saltet, gjæret, frossen mat i suppen.
4. Spise trenger bare fersk suppe, jo mer blir det tilberedt raskt og enkelt. Du bør ikke lage matretten i noen dager, det vil være mindre fordelaktig, smaken vil lide.

I oppskriftene ofte er det kål, må du ta hensyn til sin koketid. Hvis hodet er ung og ømt, er det bedre å legge til det i enden.

Slanking suppe oppskrifter

Det er mange oppskrifter for et diettmåltid, de har alle et lavt kaloriinnhold, har en fettforbrenningseffekt, beskjeden metabolisme. Du kan velge noen av alternativene til din smak eller alternere flere typer, slik at dietten ikke er kjedelig og ensformig. Hvis grønnsakene er oppført i stykker, betyr det gjennomsnittlig størrelse. Når du bruker store prøver, må mengden reduseres, hvis fruktene er små, øker du deretter.

Tips!   Hvis det er vanskelig å bruke den vanlige selleri suppe, så kan den bli malt i en puree med en blender. Parabolen blir absorbert lettere, smaken vil endres.

Selleri rot slanking suppe

ingredienser:
  Sellerirot - 200 g
  Gulrøtter - 6 stk.
  Tomater - 6 stk.
  Løk - 6 stk.
  Pepper - 1 stk.
  Asparges - 400 g
  Kål - 1 lite hode
Tomatjuice - 1,5 l

søknad:
  Skal alle grønnsaker, kutt i strimler. Gulrøtter kan bli revet. Sett i en kasserolle, hell tomatsaft. Legg til nok vann til å dekke grønnsakene. Deksel, kom med koking, kok i 10 minutter. Reduser varmen til lav, og dekk deretter med ytterligere 10 minutter. Hvis grønnsakene er vinter og harde, kan tiden økes. Fyll fatet med greener, du kan legge til hvitløk.

Kål suppe med Stam Selleri

ingredienser:
  Kål - 0,5 hode
  Løk - 2 stk.
  Selleri stilker - 5 stk.
  Gulrøtter - 2 stk.
  Dill, persille - 1 gjeng
  Hvitløk - 2 fedd
  Pepper bakken, sitronsaft

søknad:
Kut løk, gulrotstråler, kast i en gryte, hell 1,3 liter kokende vann, kok i 10 minutter. Legg til de vasket, hakkede selleri stilker. Etter koking hell den hakkede kål, legg til hakket hvitløk. Kok suppen i ytterligere 5-7 minutter på lav varme. Ses med hakkede greener, legg til pepper og sitronsaft til smak.

Løk suppe "Double punch"

ingredienser:
  Løk - 300 g
  Sellerirot - 100 g
  Stengler - 150 g
  Tomater -150 g
  Kål - 200 g
  Grønnsaker, krydder etter smak

søknad:
  Kok 1 liter vann, legg hakkede løk og rot. Kok til det er mykt over lav varme. Kok kål, grate tomater, legg til kasserolle. Skjær stilkene i tynne sirkler, sov i søvn etter koking. Tørk pannen, simer på lav varme i 7-8 minutter. På slutten fyller du med grønnsaker, krydder, men ikke salt. Forbruker hele dagen.

Video: Oppskrift på suppe diett

Kontraindikasjoner til diett

Selleri retter bør ikke konsumeres av gravide kvinner under amming. Enhver diett i disse levetidene bør være konsistent med legen din. Produktet har en bestemt smak, bitterhet, som går over i morsmelk.

Andre kontraindikasjoner:

• urolithiasis;
• gastrointestinale sykdommer;
• brudd på stolen;
• problemer med sentralnervesystemet.

Hvis du er overfølsom overfor produktet, bør du også avstå fra å bruke den. Hvis du har tatt opp røret, kløe, hevelse dukket opp, bør du umiddelbart ta et middel for allergi, stoppe slanking, kontakt lege.

Ja, venner, det er på tide ...

Det er på tide å rive av våre vakre kropper fra sofaen, kritisk undersøke figuren din om ikke den første friskheten etter overdreven gastronomisk nyttårs drikke i speilet og begynner å gå ned i vekt om sommeren.

Og det første steget på vei til broiler magen er å frigjøre tarmene og magen fra all majones ondskap.

Perfekt håndterer rensing selv "på de mest utilgjengelige stedene" selleri suppe for vekttap.

introduksjon

Selleri er en vanlig luktende plante av paraplyfamilien. De gamle grekerne betraktet selleri for å være en lykke til sjarm. Likevel, slippe et dusin eller to hatede kilo, du vil definitivt ha lykke, lykke og toppleder i Gazprom. Biennial eller flerårig, hele selleri er spiselig og nyttig, fra verschki til rotleter. 20 typer selleri finnes på alle bebodde kontinenter. I butikkene tilbys vi rot, stamme og radikalt selleri.

Slanking egenskaper selleri er det negative kaloriinnholdet ( 16 kcal per 100 g.) dvs. å fordøye og assimilere denne grønnsaken, bruker kroppen vår mer energi enn det kommer fra å konsumere dette produktet.

Mangel på kalorier betyr ikke fravær av næringsstoffer og mineraler.

Sellerirot, stamme og frø inneholder:

Vitaminer C, A, K, B6, PP, E,

Aminosyrer: Betakaroten, asparagin, tyrosin

kalsium,

Glutaminsyre og nikotinsyrer,

fiber,

Glykosider Citrin og Apiol (sistnevnte gir planten en karakteristisk smak),

Eteriske oljer

Riboflavin (B2)

Selleri suppe for vekttap: hvem kan, hvem kan ikke

Selleri suppe for vekttap er kontraindisert for alle som i prinsippet ikke kan gå ned i vekt:

1. Gravide kvinner;

2. Svangerskapsmødre (melkproduksjonen reduseres, og den blir saltbitt i smak, babyen vil ikke ta brystet, og babyen kan være allergisk mot dette produktet);

3. Pasienter med urolithiasis (selleri har en uttalt diuretisk effekt, på grunn av hvilket raskt vekttap er oppnådd);

4. Gastrointestinale problemer, gastritt, sår kan forverres av en slik suppe;

5. Mennesker med problemer i sentralnervesystemet, lever, hjerte

Det er ingen andre restriksjoner på bruk av selleri suppe, noe som betyr at denne parabolen kan bli spist. alle som ønsker å redusere livet, fjern overflødig væske fra kroppen, forbedre helse og bare spis vitaminer. Ja, og andre nyttige egenskaper av selleri suppe for vekttap er mange:

Selleri diett fiber akselererer metabolisme og væske og salt metabolisme. Dette anlegget lindrer hevelse, fjerner overskytende vann fra kroppen, som har en reserve i alle fettceller,

Vitaminer og aminosyrer av selleri redusere aldringsprosessen, forbedrer tilstanden til hår, hud, negler,

Eteriske oljer stimulerer produksjonen av magesaft, forbedrer fordøyelsen av mat,

Denne retten påvirker positivt arbeidet til muskler og ledd, lindrer nervøsitet,

Glykosidapiin er den viktigste slankingsegenskapen til selleri. Dette stoffet gjør tarmene intensivt "slappe av"

Den diuretiske egenskapen (dannelse og utskillelse av urin) av selleri skyldes innholdet av kalium, asparagin og apiol. Dette betyr at vår grønnsak fjerner urinsyre fra kroppen og alt overskudd med det,

Selleri suppe håndterer mange hudproblemer: urticaria, diatese, tørrhet, allergi,

Denne retten reduserer blodsukkeret, stabiliserer mineralbalansen, gjenoppretter potens og øker libido (er det kult, ikke sant?)

Forhindrer saltoppbygging, og dette er forebygging av leddgikt og andre fellesproblemer,

Selleri suppe stabiliserer hormoner og smerter (spesielt viktig under menstruasjon).

Selleri suppe for vekttap: hvordan lage mat

Hvis du er en erfaren husmor eller behandler de som "vet alt om dietter", kan du eksperimentere med oppskriften av selleri suppe og lage den til din smak.

Imidlertid er det bevist og velsmakende oppskrifter selleri suppe for vekttap, så vel som generelle anbefalinger når du lager mat:

Selleri stilker og selleri rot er like egnet for suppe.

Naturligvis blir stilkene grundig vasket, og roten blir renset.

Suppebuljong kan bli laget av kyllingbryst, fordi vegetabilsk buljong selv ikke har en fantastisk smak.

Grovt hakket selleri skal legges til kokende kjøttkraft på slutten og kokes i noen minutter, dekker pannen med lokket (dette er den beste måten å bevare næringsstoffer på).

Ikke vær redd for å salt litt suppe - mat bør være en fornøyelse, selv diett. Og selleri vil i alle fall fjerne overflødig salt fra kroppen. Men salt kan også erstattes med karry krydder, for eksempel, så effekten av selleri suppe vil til og med øke.

Den enkleste og deilige oppskriften på selleri suppe er å lage den på prinsippet om kål suppe, bare uten poteter:

Kok en liter vann eller buljong, sett hakkede gulrøtter, løk, kål, legg laurbærblad, pepparkorn, hvitløk (etter smak).

Kok i 15 minutter. Skriv deretter inn hakkede selleri (du kan rot eller stengler, eller begge deler).

Legg et glass tomatjuice eller hakkede tomater. Kok ikke mer enn 10 minutter. Legg grønnsaker: basilikum, persille, dill, zira.

Klar til å bruke suppen 3-4 ganger om dagen   (det er mulig mer, fordi kaloriinnholdet i en slik tallerken er 35 kcal per 100 g.).

En slik oppskrift kan virke kjedelig og tørt, så vær ikke redd for å eksperimentere med oppskriften, det viktigste er ikke å legge til ekstra karbohydrater i suppen (poteter, nudler, frokostblandinger). For eksempel kan du lage selleri suppe for vekttap. med sopp   og en halv av bearbeidet ost. Kalori per porsjon vil bare være 50 kalorier, men smaken vil være utmerket.

Diversifisere suppe vil hjelpe fettfattig rømme   eller 10% krem \u200b\u200b(1 ss per liter kjøttkraft).

Farger og glede fra de tapte kiloene vil legge til gresskar suppe. 200-300 gram gresskar, og selleri suppe for vekttap blir til selleri krem \u200b\u200bsuppe for vekttap (du ser, det høres kanskje bedre).

Uten anger, legg til noen grønnsaker i suppen din (unntatt poteter) - paprika, eggplanter, blomkål, brokkoli.

Selleri suppe for vekttap: hvordan å søke

Før du går på en diett av selleri suppe, må du være klar over de grunnleggende prinsippene for sunt og uoppnåelig vekttap:

Vekttap starter hvis daglig diett er 1200 kcal. Åpenbart vil en selleri suppe ikke gi deg det minste antall kalorier som er nødvendige for helsen til alle kroppssystemer.

Suppe forbrukes 3-4 ganger om dagen, men det er ofte oftere hvis du vil spise.

Slanking på selleri suppe anbefaler bruk av meieriprodukter, grønnsaker og frukt (bortsett fra bananer og druer - de er kalorier), hele korn brød, hvitt kjøtt (kylling, skinless kalkun, kanin, kalvekjøtt), fisk (i hvilken som helst form annet enn stekt).

Siste måltid - minst 3 timer før sengetid.

Telle kaloriene. Hvis det er mindre enn 1200 (tett diettmodus), vil kroppen din gi deg en mektig meanness - det vil redusere stoffskiftet (som det primære selvbevarende instinktet vil tro at istiden har kommet igjen), og du vil bokstavelig talt svulme til og med fra vann!

Kan ikke begrense deg fra søtt? Kjære å hjelpe deg 2-3 teskjeer honning vil være nyttig, vil ikke forårsake svimmelhet, gi hjernen den nødvendige glukosen og bare forbedre humøret ditt. Hvis du ikke vil ha honning, gjør deg litt stevia te (en slik søt plante som kamille, bare smakligere, den selges i et apotek), for øvrig bidrar stevia også til vekttap.

Til kroppen opplever ikke stress og mangel på næringsstoffer (diett - dette er ikke sult), drikke hjemmelagede fruktdrikker og frukt og bærfrukt og tørket frukt.

Vegetabilske eller fruktsalater med naturlig yoghurt dressing eller en liten mengde vegetabilsk olje vil bidra til å diversifisere menyen (du kan bruke sojasaus hvis du finner et naturlig produkt i butikken uten konserveringsmidler eller salt).

Selleri suppe for vekttap kan bli konsumert ikke mer enn 3 uker på rad (i løpet av denne tiden mister du helt 7-10 kg, og det raske vekttapet har ikke brakt noen før det er bra), så trenger du en pause i et par måneder.

Kostholdet vil være effektivt hvis du bruker litt ... viljestyrke (husk, toppledere elsker slanke mennesker).

Selleri suppe for vekttap: hvordan å miste vekt raskere

Kosthold, men en god måte å spre stoffskiftet og gi en slakt til sin fettorganisme, er imidlertid ikke et paradis. Enhver løsning krever en integrert tilnærming. Når det gjelder vekttap, er dette sport, hudpleie (forresten, strekkmerker fremstår ikke bare fra den raske vektøkningen, men også vekttap), en endring av livsstil generelt. Motivasjon vil ikke være nok (selv om du har et par sexy kjoler, har du spesielt kjøpt to størrelser mindre, ikke sant?).

Sport vil gjenopprette muskeltonen og simulere en vakker form. Det er ikke nødvendig å torturere kroppen din med uutholdelige fysiske øvelser, men en og en halv time i treningen 3-4 ganger i uken vil gi det mest effektive vekttapet. Velg en spennende sport slik at motivasjonen ikke går tapt:

— yoga   Han vil lære deg hvordan å puste riktig for å aktivt bruke magesmellene, kontrollere kroppen din og rett og slett rette din stilling, lindre ryggsmerter.

—treningsøkt på treningsstudioet. De trener vakre menn, som du startet forvandlingen til. Vi trener, vi forvandles, vi er homing prinsen.

— orientalsk dans. Det er egentlig ikke synd å riste magen din, så du vil også bli lært hvordan du gjør det vakkert med maksimal nytte for figuren.

- vær så snill å gå på treningsstudioet - trene hjemme. Squats, bøyer, og pressen kan utføres hjemme. Husk - Fettforbrenning begynner etter 30 minutters aktiv trening, ikke vær lei deg for deg selv.

Hudpleiefor å unngå strekkmerker og saggingområder. Registrer deg for en anti-cellulitt massasje, sennep og eddik omslag, nærn det med massasje olje eller krem, bruk kaffe scrubs. Besøk badet eller badstuen to ganger i uken - varm damp vil øke stoffskiftet i huden, vil fjerne overflødig vann.

Selleri suppe for vekttap: vurderinger og effektivitet

Effektiviteten av vekttap på selleri suppe er bekreftet av mange tidligere "pyshechki". Spesielt denne metoden er rost av kvinner som, etter fødselen og fôring, gjorde "ekstra". Denne suppen gir gradvis vekttap og bidrar til å kaste av 7-10 kg i en måned   uten fanatiske sult og matrestriksjoner.

Det er bemerket at å sitte på selleri suppe alene er kjedelig og tørt. I de første dagene er det svimmelhet og dårlig humør. Men her er grunnen ikke i suppa, men i det faktum at kroppen er rasende av et sunt kosthold og krever selv kaker og søtsaker. Etter to ble han vant til den nye tidsplanen og begynte å glede sin elskerinne med de første plumb linjene.

Etter 10-14 dager å spise selleri suppe kvinner bekrefte reduksjonen i volum, vekttap, forbedring i den generelle tilstanden til kroppen. Mange bekrefter det ukentlig arrangere lossing dag bare fra suppe på selleri   - Det forhindrer re-rekruttering av tapt kilo.

Fordeler og ulemper med selleri suppe diett

Selleri er ikke uten grunn ansett som et lagerhus av næringsstoffer. Den inneholder vitaminer fra gruppe B, E, PP, fosfor, jern, kalium, magnesium, sink, kalsium, fiber, essensielle oljer, smørsyre, oksalsyre og eddiksyre. Denne grønnsaken er effektiv for vekttap, som det:

• har få kalorier;
• har en vanndrivende effekt;
• fremmer god fordøyelse;
• gir raskt en følelse av fylde;
• øker vitaliteten.

I tillegg er selleri rimelig og fra roten, stammen og bladene kan du lage mat av ulike retter.

En diett på selleri suppe hjelper pasienter til å forberede kroppen til kirurgi og gjenopprette i rehabiliteringsperioden.

Ifølge næringsdrivende kan denne dietten ikke holdes lenger enn 14 dager, siden fravær av fett og proteiner i kostholdet kan føre til komplikasjoner. Legene anbefaler ikke personer med magesår, gastrointestinale sykdommer, urolithiasis, epilepsi, gravide og lakterende kvinner å miste vekt på selleri suppe.

  Selleri slanking suppe oppskrift

Selleri suppe for vekttap bidrar til å miste opptil 14 kg i 14 dager. For å lage mat, må du vite riktig oppskrift.

1. selleri suppe oppskrift

ingredienser:

• 3 tomater;
• 5 løk;
• 1 bulgarsk pepper;
• krydder og grønnsaker.

Vask grønnsaker og finhakk. Hell i en gryte, dekk med to liter vann og la suppen simre i 10 minutter. Reduser temperaturen og kok til øm. Tilsett krydder, urter og fjern fra varmen.

2. selleri suppe oppskrift

ingredienser:

• 200 g selleri rot og blader;
• et halvt kilo hvitkål;
• et halvt kilo gulrøtter;
• 350 gram grønne bønner;
• 5 tomater;
• 4 løk;
• 2 paprika
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydder og grønnsaker.

Vask grønnsaker, kutt i strimler, hell i en gryte, hell tomatsaft og tilsett 500 ml vann til det. Kok suppen i 10 minutter, og snu ned varmen, kok til kokt. Tilsett krydder, urter, fjern fra varme og dekk suppen med et lokk.

Selleri Puree Oppskrift

Selleripuré suppe er veldig forsiktig, lett og lett å forberede.

ingredienser:

• 200 g selleri stilker og rot;
• to gulrøtter;
• 400 g brokkoli;
• et par pærer;
• to teskjeer olivenolje;
• krydder og grønnsaker.

Skal grønnsaker, kutt, hell med en liter vann og koker til det er mørt. Tilsett krydder, olivenolje og visp suppen til en puree ved hjelp av en blender. Dekorer ferdig tallerken med greener.

For å bevare nyttige stoffer i grønnsaker, er det bedre at de forblir underkokte.

  Kostholdsmeny på selleri suppe i 14 dager

Selleri suppe for vekttap bør spises i 14 dager i noen mengde, adhering til en bestemt meny. Prøv å lage matretten i 1-2 dager for å holde den frisk. For en endring kan du skifte en suppe med en annen.

Meny i 14 dager

Mandag: hvilken som helst selleri suppe, 1 kg frukt (unntatt bananer).

Tirsdag: selleri suppe, 1 kg rå grønnsaker.

Onsdag: suppe basert på selleri, 1 kg grønnsaker, om kvelden - unge kokte poteter (2-3 stykker).

Torsdag: selleri krem \u200b\u200bsuppe, 1 liter nonfat kefir, 3 bananer.

Fredag: selleri suppe, 220 g kokt kylling, 1 kg tomater.

Lørdag: selleri suppe, 320 g bakt havfisk, 1 kg rå grønnsaker.

Søndag: selleribasert fløtesuppe, 240 g kokt brun ris, 1 kg rå grønnsaker.

De neste 7 dagene av kostholdet spiser på samme meny.

Ikke glem å drikke minst en og en halv liter vann om dagen, og utelukk også salt, sukker, stekt og fettfri mat fra kostholdet.