ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ!

ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ರಾಗಿ ಪದರಗಳು   ನಾರ್ಡಿಕ್ ಹಾದುಹೋಗಲಿಲ್ಲ!

ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ದುಬಾರಿ ವೆಚ್ಚದಿಂದ ನಾನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ - 500 ಗ್ರಾಂಗೆ 75 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಮೈನಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಆ ಸಂಜೆ ಬೇಯಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಾನು ಹೋಗಿ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ :) ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ! ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟಪಡದ ಹುಡುಗರು ಕೂಡ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ!

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು - ಹಳದಿ + ಸಹ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿದ್ಧ ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ರಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ಆದರೆ, ನಾನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಗ ಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಅವಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃ is ೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಶಾಸನವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಕುದಿಸಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. Dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ, ಅಂದರೆ 250 ಮಿಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್! 700 ವ್ಯಾಟ್\u200cಗಳ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕು. ಯಾರೋ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ, ಯಾವಾಗ - ಉಪ್ಪು, ನಂತರ ಉಪ್ಪು.

ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಮುಂದೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.

75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು 25 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶೇಖರಣಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಾನ್ಸ್, ಉತ್ಪನ್ನದ ದುಬಾರಿ ವೆಚ್ಚದ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಹಳದಿ ಕ್ರೂಪ್ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಂಜಿ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ! ಈ ಏಕದಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟ ರಾಗಿ. ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಅಥವಾ “ಚಿನ್ನದ ಧಾನ್ಯಗಳು” ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಕೊನೆಯ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಕೆಂಪು, ಬೂದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಹ ಫ್ರೈಬಲ್ ಆಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 343 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ - 11 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು - 3.3 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 66.5 ಗ್ರಾಂ, ನೀರು - 14 ಗ್ರಾಂ.

ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಇತರ ಅಂಶಗಳು: ರಂಜಕ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸತು, ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ, ತವರ, ಪಿಷ್ಟ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ನಿಕಲ್, ಭರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತ ಧಾನ್ಯಗಳು!

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಏಕದಳವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ತುಂಡುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒರಟು ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರದ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಯಗೊಳಿಸಿದ - ಧಾನ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಾ bright ವಾದ ಬಣ್ಣ, ಮ್ಯಾಟ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ - ಇವು ರಾಗಿ ಕರ್ನಲ್\u200cಗಳ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಡೀ ರಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಅವಶೇಷಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ, ಇದು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಮೊಸರನ್ನು ಸುರಿಯದ ಹೊರತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರ್ವಶಕ್ತತೆಯನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಅದರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ;
• ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಿನ್ನದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೂದಲು ದಪ್ಪ, ಬಲವಾದ, ಹೊಳೆಯುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಗ್ರಿಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ.

ರಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ; ಅದನ್ನು ರಾಗಿನಿಂದ "ಗಣಿಗಾರಿಕೆ" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗವನ್ನು "ರಾಗಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪೈಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಸೂಪ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಪೌಷ್ಟಿಕ, ವೇಗದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ!

ಈ ಏಕದಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕದಳವನ್ನು ಹುಳಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ರಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಗಂಜಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ meal ಟ ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರತಿ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಫಿಲ್ಮ್\u200cನ ಪದರವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಂಜಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ನೀರು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.

ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲು, ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಗಂಜಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಿರಿಧಾನ್ಯವು ಫ್ರೈಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಎರಡು ಭಾಗ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಾಗಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದಷ್ಟು ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ರಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಾಗಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ರಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಗಳು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1. ರಾಗಿ ಅನ್ನು ರಾಗಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗೋಧಿಯಿಂದಲ್ಲ. ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ರವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಇಲ್ಲ;
2. ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ರಾಗಿ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ;
3. ರಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ;
4. ರಷ್ಯನ್ನರು ಮೊದಲು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ರಾಗಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ರಾಗಿ ನೋಡಿ ಬಹಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು (ಅವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ);
5. ಟೋಂಗ್ಬಾ ನೇಪಾಳದ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
6. ರಷ್ಯಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ - “ಹಾಲು ರಾಗಿ”. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಂತೆ ಸೇವಿಸಿ;
7. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಕೆಜಿ ಗಂಜಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. “ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ” ದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ;
8. ಸುಮಾರು 500 ಬಗೆಯ ರಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
9. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಳೆಯ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕೆವಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು;
10. ಉಕ್ರೇನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಈ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೊಸಾಕ್ ಕುಲೇಶ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ Zap ಾಪೊರೊ zh ೈ ಕೊಸಾಕ್\u200cಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ;
11. ಈ ಏಕದಳದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಡವರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು;
12. ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಸ್ಲಾವ್\u200cಗಳು ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ;
13. ರಾಗಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ರಾನ್ಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಂತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
14. ಈ ಖಾದ್ಯವು “ಚಾಂಪಿಯನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನಿಕರ ಆಹಾರ”, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದಲ್ಲೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಏಕದಳವಿಲ್ಲದೆ ರಷ್ಯಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈಗ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ರಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, “ನಾಳೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ?” ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಸಂರಕ್ಷಕ-ರಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ! ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಬಹುಶಃ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ:

ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ರಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ರಾಗಿ ಗಂಜಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ನಿಬ್ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಇದನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಅದರಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅದರಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯೂ ತಯಾರಿಸಿದರು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ treat ತಣವಾಗಿತ್ತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ರಾಗಿ, ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಯಾವ ಏಕದಳ ರಾಗಿ
• ಗೋಧಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ
• ರಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ
• ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಯಾವ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ?

ರಾಗಿ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನೀಯರು ಇದನ್ನು ಕ್ರಿ.ಪೂ 5 ನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದರು. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು - ಕೆವಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಇಂದು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

• ಪದರಗಳು  - ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.
• ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ  - ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಾಗಿ ಕರ್ನಲ್\u200cನ ಒಂದು ತುಣುಕು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮರಳು  - ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಅವು ಬೇಗನೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಡ್ರೇನೆಟ್ಗಳು  - ರಾಗಿ ಒರಟಾದ ಮೇಲಿನ ಕವಚದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಅದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ರಾಗಿಗಳಲ್ಲಿ 211 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕೋರ್ಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಕಪ್ ಏಕದಳವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿನ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ;
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ;
• ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ರಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂಪ್ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮೌಲ್ಯ - ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕದಳವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಹಾಜರಿರಬೇಕು. ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು:

• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ;
• ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಘೋರ ಹಾಕಿ;
• ಉತ್ಪನ್ನವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವ ಜನರಿಂದ ರಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ರಾಗಿ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ರಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಸಿ;
• 4 ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದ್ರವ ಕುಡಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಕನಿಷ್ಠ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 90 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು;
• lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಅದೇ ಗಂಜಿ ತರಕಾರಿಗಳ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಒಂದು ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್\u200cಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• dinner ಟಕ್ಕೆ - ರಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ. ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಖಾತರಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಜಿ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಗರಿಷ್ಠ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮೊದಲು, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಏಕದಳವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ನೀರನ್ನು ಬರಿದು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತಂದು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಉಳಿದವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ .ತಣ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ:

• ರಾಗಿ 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಿಹಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ 400 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು;
• 2.5 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು;
• ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಗ್ರೋಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ರೂಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ತಂದು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ.

ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಹಳದಿ ಕ್ರೂಪ್ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಂಜಿ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ! ಈ ಏಕದಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟ ರಾಗಿ. ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಪ್ರಕಾರಗಳು

ರಾಗಿ ಅಥವಾ “ಚಿನ್ನದ ಧಾನ್ಯಗಳು” ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಕೊನೆಯ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಕೆಂಪು, ಬೂದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಹ ಫ್ರೈಬಲ್ ಆಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 343 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ - 11 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು - 3.3 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 66.5 ಗ್ರಾಂ, ನೀರು - 14 ಗ್ರಾಂ.

ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಇತರ ಅಂಶಗಳು: ರಂಜಕ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸತು, ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ, ತವರ, ಪಿಷ್ಟ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ನಿಕಲ್, ಭರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತ ಧಾನ್ಯಗಳು!

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಏಕದಳವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ತುಂಡುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒರಟು ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರದ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಯಗೊಳಿಸಿದ - ಧಾನ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಾ bright ವಾದ ಬಣ್ಣ, ಮ್ಯಾಟ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ - ಇವು ರಾಗಿ ಕರ್ನಲ್\u200cಗಳ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಡೀ ರಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಅವಶೇಷಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ, ಇದು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಮೊಸರನ್ನು ಸುರಿಯದ ಹೊರತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರ್ವಶಕ್ತತೆಯನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಅದರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ;
• ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಿನ್ನದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೂದಲು ದಪ್ಪ, ಬಲವಾದ, ಹೊಳೆಯುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಗ್ರಿಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ರಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ; ಅದನ್ನು ರಾಗಿನಿಂದ "ಗಣಿಗಾರಿಕೆ" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗವನ್ನು "ರಾಗಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪೈಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಸೂಪ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಪೌಷ್ಟಿಕ, ವೇಗದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ!

ಈ ಏಕದಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕದಳವನ್ನು ಹುಳಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ರಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಗಂಜಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ meal ಟ ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರತಿ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಫಿಲ್ಮ್\u200cನ ಪದರವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಂಜಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ನೀರು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.

ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲು, ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಗಂಜಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಿರಿಧಾನ್ಯವು ಫ್ರೈಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಎರಡು ಭಾಗ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಾಗಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದಷ್ಟು ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ರಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಾಗಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ರಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಗಳು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1. ರಾಗಿ ಅನ್ನು ರಾಗಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗೋಧಿಯಿಂದಲ್ಲ. ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ರವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಇಲ್ಲ;
2. ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ರಾಗಿ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ;
3. ರಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ;
4. ರಷ್ಯನ್ನರು ಮೊದಲು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ರಾಗಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ರಾಗಿ ನೋಡಿ ಬಹಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು (ಅವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ);
5. ಟೋಂಗ್ಬಾ ನೇಪಾಳದ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
6. ರಷ್ಯಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ - “ಹಾಲು ರಾಗಿ”. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಂತೆ ಸೇವಿಸಿ;
7. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಕೆಜಿ ಗಂಜಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. “ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ” ದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ;
8. ಸುಮಾರು 500 ಬಗೆಯ ರಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
9. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಳೆಯ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕೆವಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು;
10. ಉಕ್ರೇನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಈ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೊಸಾಕ್ ಕುಲೇಶ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ Zap ಾಪೊರೊ zh ೈ ಕೊಸಾಕ್\u200cಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ;
11. ಈ ಏಕದಳದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಡವರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು;
12. ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಸ್ಲಾವ್\u200cಗಳು ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ;
13. ರಾಗಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ರಾನ್ಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಂತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
14. ಈ ಖಾದ್ಯವು “ಚಾಂಪಿಯನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನಿಕರ ಆಹಾರ”, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದಲ್ಲೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಏಕದಳವಿಲ್ಲದೆ ರಷ್ಯಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈಗ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ರಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, “ನಾಳೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ?” ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಸಂರಕ್ಷಕ-ರಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

gotovkin.su

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಗೋಧಿ ಏಕದಳ meal ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗೋಧಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗ್ಲಿಯಾಡಿನ್, ಗ್ಲುಟೆನಿನ್, ಲ್ಯುಕೋಜಿಪ್, ವಿಟಮಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೋಧಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಗೋಧಿ ಏಕದಳ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು lunch ಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು:

womanadvice.ru

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ರಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ರಾಗಿ ಗಂಜಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ನಿಬ್ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಇದನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಅದರಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅದರಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯೂ ತಯಾರಿಸಿದರು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ treat ತಣವಾಗಿತ್ತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ರಾಗಿ, ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಯಾವ ಏಕದಳ ರಾಗಿ
• ಗೋಧಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ
• ರಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ
• ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಯಾವ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ?

ರಾಗಿ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನೀಯರು ಇದನ್ನು ಕ್ರಿ.ಪೂ 5 ನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದರು. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು - ಕೆವಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಇಂದು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

• ಪದರಗಳು - ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ - ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಾಗಿ ಕರ್ನಲ್ನ ಒಂದು ತುಣುಕು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ.
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ - ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಅವು ಬೇಗನೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಡ್ರೇನೆಟ್ಗಳು - ರಾಗಿ ಒರಟಾದ ಮೇಲಿನ ಕವಚದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಅದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಓದುವ ಮಾಹಿತಿ: ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮೂಲಿಕೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ರಾಗಿಗಳಲ್ಲಿ 211 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕೋರ್ಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಕಪ್ ಏಕದಳವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿನ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ;
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ;
• ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ರಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂಪ್ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮೌಲ್ಯ - ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕದಳವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು:

• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ;
• ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಘೋರ ಹಾಕಿ;
• ಉತ್ಪನ್ನವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವ ಜನರಿಂದ ರಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ರಾಗಿ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ರಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಸಿ;
• 4 ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುವುದು: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ದಿನವಿಡೀ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದ್ರವ ಕುಡಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಕನಿಷ್ಠ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 90 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು;
• lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಅದೇ ಗಂಜಿ ತರಕಾರಿಗಳ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಒಂದು ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್\u200cಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• dinner ಟಕ್ಕೆ - ರಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ. ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಖಾತರಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಜಿ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಗರಿಷ್ಠ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಓದುವ ಮಾಹಿತಿ: ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮೊದಲು, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಏಕದಳವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ನೀರನ್ನು ಬರಿದು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತಂದು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಉಳಿದವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ .ತಣ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ:

• ರಾಗಿ 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಿಹಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ 400 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು;
• 2.5 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು;
• ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಗ್ರೋಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ರೂಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ತಂದು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!

perekis-i-soda.ru

ರಾಗಿ ಪದರಗಳು - ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾಹಿತಿ)

ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ (ರಾಗಿ) 500 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ರಾಗಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲ, ಸುವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲ.

ರಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿರುವ ಈ ಧಾನ್ಯವು ಇತರರಿಗೆ ಆಡ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾರ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳ). ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬ್ರೋಮಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6), ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಸಹ ಇದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ರಾಗಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ನಾರ್ಡಿಕ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 334 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 12.0 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 69.3 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 2.9 ಗ್ರಾಂ.

ಅಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ). ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯದಿಂದ). ರಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳು, ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಅಸಾಧಾರಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಡಿಕ್ ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಬೇಕಿಂಗ್, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1) ಮೂರು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ ಗಂಜಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

2) ತಣ್ಣಗಾದ ಗಂಜಿ ಗೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು, ಎರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ (ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ), ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

3) ಹಿಟ್ಟು ಏರಿದಾಗ (2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ), ಅದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು 1.5 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆರೆಸಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 16, 2018

ರಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು, ಕೆಲವು ಜನರು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ರಾಗಿ ಪದರಗಳು, ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳು ನಾರಿನ ಮೂಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾಗಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.

ಗಮನಿಸಿ! ರಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಂತೆ, ಆದರೆ ರಾಗಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ತಯಾರಕರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಬಿಸಿ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲು ಸಾಕು. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಅಡುಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಮುಚ್ಚಯಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಏಕದಳ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆವು.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ರಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 343 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಸಹ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ರಾಗಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ, 11 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆ:

• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಫ್ಲೋರಿನ್;
• ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
• ಒಮೆಗಾ - 3 ಮತ್ತು 6;
• ಪಿಷ್ಟ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ
• ಫೈಬರ್;
• ಸೋಡಿಯಂ
• ಫೆರಮ್;
• ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್;
• ನಿಕಲ್
• ಆಹಾರದ ನಾರು.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಮನಿಸಿ! ರಾಗಿ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪುರುಷ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 100% ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯದ ಅದೇ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕೇವಲ 44% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಜ್ಞರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪದರಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಕೇವಲ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಮೂಳೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು;
• ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ನರಮಂಡಲದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ;
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ;
• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವ, ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಕೂಡ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರಿಂದ ರಾಗಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬೊಜ್ಜು ನಮ್ಮ ಶತಮಾನದ ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅಸಮರ್ಪಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಏಕದಳವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ರಾಗಿ ಪದರಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪದರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳ ಜನರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಂತಹ ಅರ್ಹವಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಾಗಿ ಪದರಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಇತರ ಏಕದಳಗಳಂತೆ ರಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗಳಿಂದಲೂ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಾಗಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ, ಏಕದಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಹಾಜರಾದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.