ដុតនំ mullet នៅក្នុង foil ។ Mullet ដុតនំនៅក្នុង oven ជាមួយដំឡូង
Mullet - 3 បំណែក - 1,200
ក្រូចឆ្មា - ២ ភី
dill - 2 បាច់។
ប្រេងអូលីវ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា
អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
ស្លឹក Bay - 2 ភី។
សម្រាប់ salad:
arugula - 1 បាច់
cilantro - 1 បាច់
salad ខ្ទឹមបារាំង Yalta.1 pc ។
ស្ពៃក្តោបចិន
ត្រសក់ - 1 ភី។
សាឡាត់
ទឹកជ្រលក់៖
mustard - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយ
ប្រេងអូលីវ។ 3 ស្លាបព្រា
ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះ
កំពុងរៀបចំដាក់គ្រឿងសម្រាប់ត្រី។ ពីរបាច់នៃ dill, លាងជមែះក្នុងទឹកដែលកំពុងរត់, chop, អំបិលល្អ។ យើងច្របាច់។ នៅលើភ្នំនៃ dill pollimona ។ ការបំពេញរបស់យើងគឺរួចរាល់ហើយ! 
តោះមើលត្រី៖ លាងទឹកអោយស្អាត អំបិល និងម្រេចដាក់ពីលើ រួចដាក់ស្លឹកខ្ទឹម និងស្លឹកគ្រៃ ហាន់ជាចំនិតៗ (ខ្ញុំមានត្រីមធ្យម ៣ ក្បាល និងក្រូចឆ្មា ១ កំពឹស) ផ្ទុយទៅវិញ វាជាផលិតផលត្រីច្រើនបំផុត)។ Mullet ដូចជាត្រីទាំងអស់ចូលចិត្តក្រូចឆ្មាខ្លាំងណាស់។ យើងដាក់ dill ជាច្រើនដូចជាប្រសិនបើដាក់វា។ ដាក់ក្រូចឆ្មាកាត់ជាចំណិតនៅលើ dill ។ 
ដាក់សន្លឹកដុតនំជាមួយ foil ហើយស្រក់ស្រាលៗជាមួយប្រេងអូលីវ។ ដាក់ចេញត្រី។ គ្របដណ្តប់ត្រីជាមួយ dill ដែលនៅសល់។ កុំភ្លេចស្លឹក Bay ។ យើងរុំត្រីនៅក្នុង foil ដោយទុករន្ធតូចមួយដើម្បីឱ្យត្រីរបស់យើងដកដង្ហើមអំឡុងពេលដុតនំ។ ដូច្នេះហើយយើងធ្វើជាមួយត្រីដែលនៅសល់។ យើងផ្ញើវាទៅឡដែលបានកំដៅមុនដល់ t 180 * C. សម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់ពី 10 នាទី, ចាក់ 1 tbsp ចូលទៅក្នុងរន្ធនៃ mullets របស់យើង។ ស្លាបព្រានៃទឹកនិង 1 tsp ។ ប្រេងអូលីវ (អ្នកអាចប្រើប្រេងបន្លែណាមួយ) ហើយផ្ញើត្រីរបស់យើងរយៈពេល 10 នាទីទៀតនៅក្នុងឡ។ 
យើងកំពុងរៀបចំសាឡាត់របស់យើង - បៃតងរបស់ខ្ញុំទាំងអស់។ កាត់ arugula, cilantro, សាឡាត់ 
ហើយយើងគ្រាន់តែហែកស្ពៃចិនទៅជាបំណែកតូចៗដោយដៃរបស់យើង។ យើងកាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ ត្រសក់កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ សាឡាត់របស់យើងគឺរួចរាល់ 
ការរៀបចំសាឡាត់។ យើងយកបង្អែមមួយស្លាបព្រានៃ mustard, 1 tablespoon នៃអូលីវ។ ប្រេងនិងទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះ។ កូរជាមួយសមមួយរហូតដល់ម៉ាស់ដូចគ្នាបន៍ត្នោតខ្ចីត្រូវបានទទួល - ទឹកជ្រលក់រួចរាល់។ 
យើងនឹងបំពេញសាឡាត់នៅពេលដែលត្រីរបស់យើងរួចរាល់។ ដូច្នេះត្រីដ៏ទន់ភ្លន់របស់យើង ដែលច្រៀងក្នុងបទចម្រៀងរបស់ Mark Bernes គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! Salad ឆាជាមួយទឹកជ្រលក់! 
អ្នកអាចសាកល្បង! ប្រសិនបើអ្នកប្រើរូបមន្ត mullet របស់ខ្ញុំខ្ញុំនឹងរីករាយ!
រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
Mullet ដុតនំនៅក្នុងឡ ល្អណាស់នៅពេលដែលត្រីត្រូវបាន marinated ពីមុន។ សមាសភាពដើមនៃ marinade នេះដែលខ្ញុំនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនៅថ្ងៃនេះបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញនូវគុណភាពរសជាតិនៃអ្នករស់នៅក្នុងពិភពទឹកនេះ។ "សត្វក្អែកពោពេញទៅដោយសត្វក្អែក ... " - នៅចាំទេ? យើងត្រូវការត្រីតែមួយក្បាលមានទម្ងន់ ១,៥-២ គីឡូក្រាម ហើយយើងនឹងដុតនំវាក្នុងក្រដាសអាហារ។ ម្ហូបគឺសមរម្យសម្រាប់តុបុណ្យនិងសម្រាប់ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។
ដើម្បីចម្អិន mullet ដុតនំនៅក្នុង oven យើងត្រូវការ:
- mullet ត្រឹមត្រូវ។
- 2 ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម
- 5-6 ដំឡូងតូច
- អំបិលម្រេច
- butter និងប្រេងបន្លែ
ប្រសិនបើត្រីត្រូវបានទិញដោយគ្រោងឆ្អឹងទាំងមូលនោះរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកម្ចាត់ក្បាល។ បន្ទាប់មកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជីកខាងក្នុង។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយកចេញនូវខ្សែភាពយន្តខ្មៅបែបនេះនៅជុំវិញពោះវៀនប្រសិនបើទុកចោលនោះ mullet នឹងជូរចត់។ យើងបានកាត់កន្ទុយ និងព្រុយ ហើយធ្វើការកាត់ច្រាសៗ ស្ទើរតែដល់គែមដោយកាំបិតមុតស្រួច។ ឥឡូវនេះ អ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថា «សត្វក្អែក» ក្នុងជីវិតមើលទៅដូចនេះ៖
អ្នកអាចចាប់ផ្តើម marinating ត្រី:
សម្រាប់ marinade អ្នកនឹងត្រូវការ:
- 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Cream sour
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard រៀបចំ
- 2 ស្លាបព្រាការី
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះក្នុងចានមួយ។
រាលដាលយ៉ាងសប្បុរសទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងរបស់ត្រី។ ឥឡូវនេះនាងត្រូវការញ៉ាំនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងហើយប្រសិនបើយូរជាងនេះ mullet ដុតនំនៅក្នុង oven នឹងកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
និយាយអំពីរបៀបចំអិនត្រីនៅក្នុង foil ក្នុងករណីនេះ mullet: អ្នកអាចចម្អិនត្រីដោយឡែកពីគ្នាឬអ្នកអាចចម្អិនវាក្នុងពេលតែមួយជាម្ហូបចំហៀង។ ជម្រើសទីពីរផ្តល់ឱ្យម្ហូបក្តៅពេញលេញនៅច្រកចេញ។ ដូច្នេះយើងយកដំឡូងបារាំងបកកាត់ជារង្វង់កម្រាស់ ១ស.ម ហើយដាក់លើក្រដាស់ដែលលាបជាមួយប៊ឺ។ អំបិលនិងម្រេចបន្តិច។
ចូរយើងរៀបចំខ្ទឹមបារាំងដូចខាងក្រោមៈ កាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនពាក់កណ្តាល ហើយចៀនស្រាលៗក្នុងល្បាយនៃប៊ឺ និងប្រេងបន្លែ។ ដាក់នៅលើកំពូលនៃដំឡូង។
ដាក់បំណែកនៃប៊ឺនៅលើកំពូលនៃត្រី។ គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil មួយទៀតហើយច្របាច់គែមឱ្យល្អ។
រួចរាល់ហើយ mullet នៅក្នុង foilនៅក្នុងឡរយៈពេល 40 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 200 ដឺក្រេ។ 5-7 នាទីមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាចម្អិនអាហារ foil គួរតែត្រូវបានបើកបន្តិចដើម្បីឱ្យម្ហូបមានពណ៌ត្នោត។
អ្នកអាចបម្រើវាទាំងមូលនៅលើតុដោយដាក់ត្រីជាមួយម្ហូបចំហៀងនៅលើម្ហូបរាងពងក្រពើ។ ហើយអ្នកអាចបែងចែកដោយស្នាមវះទៅជាបំណែក។
"Mullet ដុតនំនៅក្នុងឡជាមួយដំឡូង" ជាពិសេសសម្រាប់គេហទំព័រផ្ទះបាយពីជីដូន Anna.ru រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង
Fisherman's Shkara គឺជាមុខម្ហូបត្រីដ៏ចំណាស់ និងសាមញ្ញបំផុត។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ឆ្នេរសមុទ្រខ្មៅ - Odessa, Yalta, Balaklava, Alushta ។ Alexander Kuprin នៅក្នុង "Listrigons" បានហៅម្ហូបនេះថា "ម្ហូបឆ្ងាញ់បំផុតនៃម្ហូបក្នុងស្រុក" ។ ភាពស្រស់ស្អាតរបស់វាគឺវាត្រូវបានគេរៀបចំពីត្រីដែលទើបចាប់បាន។ ខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាទន់ភ្លន់ពិសេសចំពោះមុខម្ហូបនេះ ដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំពីកុមារភាពដែលមិនខ្វល់ខ្វាយដូចជា៖ ថ្ងៃរះ សមុទ្រ អ្នកនេសាទ ទូក ប៉ា និងប្អូនប្រុសដែលមានធុងទឹកពេញនៃសត្វក្អែកខ្នាតមធ្យម និងត្រីស្បៃកាសេះ។ ហើយសមាគមមួយផ្សេងទៀតដែលមិនអាចបំបែកចេញពីម្ហូបនេះគឺបទចម្រៀងរបស់ Mark Bernes "Scavs full of mullet" ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនមែនមកពី Odessa ប៉ុន្តែមកពី Crimea បរិយាកាសនៃបទចម្រៀងនេះគឺនៅជិតខ្ញុំណាស់។ ប៉ាធ្លាប់ច្រៀងវាញឹកញាប់។ កាលនៅក្មេង ខ្ញុំមិនយល់អត្ថន័យនៃពាក្យច្រើនទេ៖ bindyuzhniki, Peresyp, Moldavanka... ពេលខ្ញុំសួរប៉ាខ្ញុំ គាត់បាននិយាយថា ក្មេងស្រីមិនគួរនិយាយឡើងវិញទេ ចម្រៀងនេះគឺ "ចោរ"។ ហើយជារឿយៗយើងក្មេងៗច្រៀងវា។ ពេលនេះប្រភេទបទ “ឧក្រិដ្ឋជន” បានប្រែក្លាយទៅជា “ចាន់សុន” ដែលមិនមែនជាបទដែលខ្ញុំគោរពបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែបទចម្រៀងនេះតែងតែភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អ កក់ក្តៅ រីករាយ។ ជាធម្មតាយើងរៀបចំកំណែដ៏សាមញ្ញមួយរបស់ shkara - ត្រីតូច ទឹក និងខ្ទឹមបារាំង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការប្រលង "ជួរនៃរសជាតិ" យើងនឹងរៀបចំកំណែពិធីបុណ្យ!
ត្រីគឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ចានត្រីត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គឺជាត្រីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលចំអិន។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចំអិន mullet នោះរូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅក្នុងឡគឺសាមញ្ញបំផុតនិងឆ្ងាញ់បំផុត។
ត្រីដែលបានបង្ហាញនេះ ស្ទើរតែគ្មានឆ្អឹង ដូច្នេះទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារអាចបរិភោគវាបាន។ Mullet គឺជាត្រីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសាជាមួយនឹងម្ហូបផ្សេងៗ។
Mullet: រូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅក្នុងឡ
ប្រសិនបើផលិតផលបែបនេះបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនដឹងពីរបៀបចំអិនវានោះការដុតនំនឹងក្លាយជាជម្រើសត្រឹមត្រូវបំផុត។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំផ្លាញម្ហូបពីជីវិតសមុទ្រដែលបានបង្ហាញ។
សំខាន់! កុំទុក mullet នៅក្នុង oven សម្រាប់រយៈពេលយូរ, នេះអាចនាំឱ្យមាន overdrying របស់ខ្លួន។
ម្ហូបដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនឹងជាប្រសិនបើវាត្រូវបានបម្រើនៅលើតុរួមជាមួយទឹកជ្រលក់។ សាច់ត្រីក្នុងករណីនេះនឹងមានជាតិទឹកច្រើន។ ចាន Mullet ក្នុងករណីនេះនឹងទទួលបានរសជាតិពិសេស។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែម parsley ឬ mint ទៅទឹកជ្រលក់ត្រឹមត្រូវ។
Mullet ដុតនំនៅក្នុង foil
វាគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការចម្អិនត្រីប្រភេទនេះ។ សមាសធាតុសំខាន់ៗដែលប្រើក្នុងការរៀបចំរូបមន្ត៖
ផលិតផលសំខាន់ - 1 គីឡូក្រាម;
ដំឡូង - 1 គីឡូក្រាម;
ខ្ទឹមបារាំងអំបិលនិងម្រេច - យោងទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ;
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន - 1 ស្លាបព្រាធំ;
បៃតង - 1 បាច់;
ការ៉ុត - 1 ដុំ;
ខ្ទឹម - 2 cloves;
Cream sour - 100 ក្រាម។
យើងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងលាងសម្អាតគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ ផ្សំអំបិល និងម្រេច ហើយជូតបុគ្គលជាមួយនឹងល្បាយលទ្ធផល បន្ថែមចានជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា ដាក់គ្រឿងក្នុងទូទឹកកករយៈពេលកន្លះម៉ោង ដើម្បីឱ្យវាអាច marinate ។
យើងលាងសម្អាតដំឡូងឱ្យស្អាត រួចកាត់ជា៤កំណាត់។
លាបខ្ទឹមបារាំង និងការ៉ុត រួចកាត់ជាចិញ្ចៀន។
បើកឡហើយកំដៅវាដល់ 180 ដឺក្រេ។
លាបសន្លឹកដុតនំជាមួយប្រេង រួចដាក់ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត ដំឡូងបារាំង និងផលិតផលសំខាន់នៅលើវា ប្រោះវាជាមួយខ្ទឹមស និងឱសថពីលើ គ្របចានជាមួយ foil ហើយកំណត់រយៈពេល 40 នាទី។
បន្ទាប់ពីយើងបើកវាហើយដាក់វានៅក្នុងទូដាក់ចានក្តៅសម្រាប់ពីរបីនាទីទៀតម្ហូបជិតរួចរាល់ហើយវាអាចត្រូវបានបម្រើនៅលើតុរួមជាមួយក្រែមជូរ។
Mullet នៅក្នុង Cream sour
មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបចំអិន mullet ឆ្ងាញ់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ Cream sour ។ រូបមន្តនេះនឹងជួយដុតនំត្រីសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មធ្វើម្ហូបក៏ដោយ។
គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ៖
- mullet - 1 ដុំ;
- ម្សៅ - 50 ក្រាម;
- ស៊ុតមាន់ - 1 ដុំ;
- ក្រែមជូរ - ២០០ ក្រាម;
- dill - 1 បាច់;
- ខ្ទឹម - 3 cloves;
- ឈីស - 50 ក្រាម;
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន, អំបិល, ម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
លំដាប់ធ្វើម្ហូប៖
- យើងសម្អាតត្រីពីខាងក្នុងហើយកាត់ជាបំណែក ៗ ។
- ចាក់ម្សៅនិងស៊ុតចូលក្នុងចានដាច់ដោយឡែក។
- ផ្នែកមួយនៃបំណែកត្រីត្រូវបានជ្រលក់ជាលើកដំបូងនៅក្នុងស៊ុតវាយដំហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងម្សៅ។
- យើងអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះជាមួយនឹងបំណែកទាំងអស់។
- បំពងត្រី អំបិល និងម្រេច។
- លាយស៊ុតដែលនៅសល់ជាមួយ Cream sour, dill និងខ្ទឹម។ យើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដាក់ batter លទ្ធផលនៅលើត្រី sprinkle ជាមួយឈីសដឹងគុណ, fry សម្រាប់ 10 នាទីរហូតដល់ឈីសរលាយ។
- បន្លែ Stewed នៅក្នុងទឹកដោះគោអាចបម្រើជាម្ហូបចំហៀង។
សួរស្តីចុងភៅ!
បរាជ័យក្នុងការចម្អិនអាហារមែនទេ? មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីសួរខ្ញុំផ្ទាល់។
Mullet ជាមួយដំឡូង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន mullet ឆ្ងាញ់នៅក្នុង oven ជាមួយម្ហូបមួយចំហៀង? ដំឡូងអាចបម្រើជាម្ហូបចំហៀងដ៏សាមញ្ញ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការសម្រាប់រូបមន្ត៖
mullet - 1,2 គីឡូក្រាម;
ទឹកស៊ីអ៊ីវ - ៣ ស្លាបព្រាបាយ;
ដំឡូង - 0,5 គីឡូក្រាម;
carrots - 1 ដុំ;
ខ្ទឹមបារាំង - 2 បំណែក;
ក្រូចឆ្មា - ½ផ្នែក;
parsley, dill - 1 បាច់;
អំបិល, ម្រេច, គ្រឿងទេស។
ការណែនាំអំពីការរៀបចំរូបមន្ត៖
យើងសម្អាតផលិតផលពីជញ្ជីង និង viscera លាងជមែះ និងស្ងួត។
ចម្អិនដំឡូងនៅក្នុងឆ្នាំងមួយ ដោយបានសម្អាតវាពីមុន ហើយកាត់វាជាចំណិតធំៗ បន្ទាប់ពី 3-4 នាទី យើងទុកវាឱ្យស្ងួត។
យើងកាត់ត្រីទាំងសងខាង រួចលាបជាមួយទឹកជ្រលក់ ប្រោះជាមួយអំបិល ម្រេច គ្រឿងទេស រួចដាក់ស្លឹកខ្ទឹម និងស្លឹកខ្ទឹមចូលខាងក្នុង។
យើងសម្អាតខ្ទឹមបារាំង និងការ៉ុត កាត់វាជារង្វង់ ដាក់បន្លែក្នុងសន្លឹកដុតនំ ហើយដាក់ fillet លើវា។
ដាក់ដំឡូងបំពងជាមួយអំបិល និងម្រេចនៅកន្លែងទំនេរមួយ ខាញ់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយប្រេង ហើយដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 190-200 ដឺក្រេ។
របៀបចំអិន mullet ហ៊ាននៅក្នុងដៃអាវ
ម្ហូបដែលត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមការណែនាំដែលបានបង្ហាញនឹងអនុញ្ញាតឱ្យចុងភៅថ្មីថ្មោងបង្កើតស្នាដៃធ្វើម្ហូបពិតប្រាកដ។
ផលិតផលដែលត្រូវការសម្រាប់រូបមន្ត៖
fillet - 1 គីឡូក្រាម;
ផ្សិត - 300 ក្រាម;
ខ្ទឹមបារាំង - 1 ដុំ;
ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រា;
mustard - 2 ស្លាបព្រា;
ខ្ញី - កន្លះស្លាបព្រា;
អំបិល - ស្លាបព្រាតូចមួយ;
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន - 1 ស្លាបព្រាធំ។
លំដាប់នៃការចម្អិនអាហារត្រី៖
យើងសម្អាត, លាង, ស្ងួត mullet ។
យើងលាយអំបិល, mustard, ខ្ញី, ទឹកឃ្មុំ និងលាបលើផ្ទៃការងារជាមួយល្បាយលទ្ធផល រួចចៀនខ្ទឹមបារាំង និងផ្សិតក្នុងប្រេង។
យើងបំពេញត្រីជាមួយនឹងល្បាយលទ្ធផលនិងដេរ mullet នេះ។ យើងធ្វើបែបនេះដោយប្រើអំបោះងងឹតដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការយកចេញបន្ទាប់ពីដុតនំ។
យើងចងដៃអាវនៅម្ខាងដាក់ mullet នៅក្នុងវាហើយចងវានៅលើផ្សេងទៀតដុតនំនៅក្នុង oven នៅលើសន្លឹកដុតនំសម្រាប់ 50 នាទី។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ត្រី Mullet រូបមន្តចង្ក្រានដែលត្រូវបានបង្ហាញខាងលើគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចចម្អិនម្ហូបផ្សេងៗបាន៖ វាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ចៀន, ចៀន, ដុតនំ។ មេចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីរបៀបចំអិន mullet ល្អបំផុតវាជាការប្រសើរក្នុងការងាកទៅរកការដុតនំ។
សូមមើល, mullet ដុតនំនៅក្នុង oven នៅក្នុង breadcrumbs, វីដេអូ:
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគេហទំព័ររបស់ខ្ញុំដែលឧទ្ទិសដល់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចគាំទ្រវាបាន។ លុយនឹងទៅទាំងស្រុងលើការអភិវឌ្ឍន៍ធនធាន។
Mullet គឺជាត្រីដែលមានសាច់ទន់ និងឆ្ងាញ់មិនធម្មតា។ បន្ថែមពីលើរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់វា ម្លូមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងធាតុដានជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ។
សូមអរគុណដល់អាស៊ីត Omega-3 polyunsaturated ដែលមាននៅក្នុងត្រី ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយដោយសារតែការរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួលនៃ mullet ដោយរាងកាយ សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាលំពែង និងថង់ទឹកមាត់ធ្វើការចុះសម្រុងគ្នា និងរលូន។
Mullet មិនមាន contraindications ទេវាមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារគ្រប់វ័យ។ ចានផ្សេងគ្នាជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំពី mullet ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានដុតនំ mullet នៅក្នុង foil ជាមួយបន្លែដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញនូវគុណភាពរសជាតិរបស់វានិងរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។
សម្រាប់កុមារ អ្នកក៏អាចដុតនំត្រីដ៏អស្ចារ្យនេះបានដែរ ប៉ុន្តែបើគ្មានការបន្ថែមគ្រឿងទេសក្តៅ និងគ្រឿងទេសទេ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះរបស់កុមារ។
ដើម្បីរៀបចំ mullet ជាមួយបន្លែនៅក្នុង foil យើងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- mullet ទំហំមធ្យម
- អំពូលតូច
- ប៉េងប៉ោះ
- បៃតង dill
- 1 tbsp ប្រេងអូលីវ
Oven ដុតនំ mullet នៅក្នុង foil ជាមួយបន្លែសម្រាប់កុមារ - រូបមន្តជាមួយរូបថត:
យើងសម្អាតត្រីចេញពីជញ្ជីង និងផ្នែកខាងក្នុង កាត់ក្បាល។ បន្ទាប់មក យើងនឹងធ្វើការកាត់តាមបណ្តោយជួរខាងក្នុង។ 
កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀន។ 
កាត់ប៉េងប៉ោះទៅជាចំណិតតូចៗ។ 
អំបិលត្រីទាំងសងខាងហើយដាក់ខ្ទឹមបារាំងនៅខាងក្នុង។ 
ដាក់ចំណិតប៉េងប៉ោះនៅលើខ្ទឹមបារាំង។ 
ដាក់ដើម dill នៅលើកំពូលនៃបន្លែ។ 
ដាក់មើមជាមួយបន្លែលើក្រដាស់ ហើយស្រក់ជាមួយប្រេងអូលីវបន្តិច។ 
យើងរុំត្រីក្នុងស្រោមសំបុត្របែបនេះ។ 
យើងផ្ញើវាទៅឡសម្រាប់រយៈពេល 20-25 នាទីដែលតែងតែ preheated ទៅ 180 ដឺក្រេ។
ត្រីប្រែជា juicy, ទន់ភ្លន់និងក្រអូប។ 
ដាក់ mullet ដុតនំនៅក្នុង oven នៅក្នុង foil នៅលើចានជាមួយដំឡូងវ័យក្មេងនិងបន្លែស្រស់។ ឬជាមួយ។ 
កុមារដែលមានវ័យចំណាស់នឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការយកចេញនៃឆ្អឹងដែលជាចំនួនអប្បបរមានៅក្នុង mullet ។ សម្រាប់កុមារតូចៗ ត្រូវយកឆ្អឹងចេញពីត្រីមុនពេលបម្រើ។
រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក។
