คุณรู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่อย่างถูกต้องหรือไม่? เป็นที่ทราบกันว่าไฟโตนิวเทรียนท์ทั้งหมดจากพวกเขาทันทีหลังจากการเตรียมเริ่มหายไป และวิตามินซีเมื่อสัมผัสกับชิ้นส่วนโลหะของเครื่องคั้นน้ำผลไม้และอากาศจะถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ภายในครึ่งชั่วโมง นั่นคือเหตุผลที่น้ำผลไม้ควรดื่มทันที! ยกเว้นเครื่องดื่มบีทรูทเท่านั้น

ในทิศใต้แดดจัด

พักผ่อนในแหลมไครเมียหลายคนให้ความสนใจกับการขายผลไม้ ตัวอย่างเช่นในเมืองยัลตาในตลาดกลางผู้ขายขายทับทิมและในเวลาเดียวกันก็ทำน้ำผลไม้สดทันที ผู้คนขอให้พวกเขาทำน้ำผลไม้จากผลไม้แสนอร่อยนี้แล้วดื่มสักสองสามนาที บางคนได้รับและดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้แล้วซึ่งยืนอยู่ใต้ดวงอาทิตย์บนเคาน์เตอร์โดยไม่ทราบระยะเวลา

มีลูกค้าที่ซื้อน้ำผลไม้ด้วยคำว่า "พรุ่งนี้ฉันจะกลับบ้านแล้วพาลูกไปเป็นของขวัญ" เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ทราบวิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่อย่างถูกต้อง หลังจากทั้งหมดในครึ่งชั่วโมงวิตามินทั้งหมดหายไปในพวกเขาพวกเขาเริ่มที่จะกลายเป็นเปรี้ยวและกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการสืบพันธุ์ของแบคทีเรีย พวกเขาจะนำอะไรมาให้เด็ก ๆ ? ของเหลวสีแดงเข้มกับเชื้อโรค?

สด

และวิธีการดื่มน้ำผลไม้สด? การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายต่อการได้รับวิตามินทุกวันจากผักและผลไม้ เนื่องจากเส้นใยสดขาดฟรักโทสจากมันจะถูกดูดซึมโดยร่างกายของเราอย่างรวดเร็วซึ่งสามารถทำลายสมดุลน้ำตาลในเลือด

เครื่องดื่มที่ทำจากผัก (ยกเว้นแครอทและหัวบีท) ไม่มีผลกระทบด้านลบนี้ ดังนั้นแพทย์ควรดื่มน้ำผักมากขึ้นและ จำกัด การดื่มน้ำผลไม้วันละหนึ่งแก้ว

เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเตรียมน้ำผลไม้ 3-4 ส้มหนึ่งแก้วซึ่งในส่วนผสมจะมีมากถึง 8 ช้อนชา น้ำตาล

การทดลอง

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่อย่างถูกต้อง คุณไม่ควรกลัวการทดลอง คนส่วนใหญ่ลังเลที่จะบริโภคน้ำผลไม้ในรูปแบบผสม แต่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความจำเป็นและเป็นไปได้ที่จะรวมเข้าด้วยกัน ทุกคนไม่สามารถดื่มทับทิมหรือน้ำมะนาวเนื่องจากความหวานและกรด หากคุณผสมกับคนอื่นคุณจะได้รับค็อกเทลแร่ธาตุและวิตามินแสนอร่อย

แน่นอนว่าเครื่องดื่มบางอย่างนั้นไม่สามารถนำมารวมกันได้อย่างไร้เหตุผล หลายคนรวมกันแล้วทำให้เกิดการหมัก โดยวิธีการที่น้ำตาลและเกลือไม่สามารถเพิ่มความสด หากน้ำผลไม้มีรสเปรี้ยวเกินกว่าจะเติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยและถ้าหวานให้เจือจางด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำอื่น

ใช้

คุณสนใจที่จะดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆให้ถูกวิธีหรือไม่? อย่าพยายามกินพวกเขาในช่วงอาหารเช้าหรือทันทีหลังจากนั้น สดเป็นสมาธิของสารที่ใช้งานอยู่ เขาเริ่มเดินเตร่ทำปฏิกิริยากับอาหาร เป็นผลให้คนมีอาการท้องอืดอิจฉาริษยาและอาการข้างเคียงหลายอย่างของอาการท้องอืด นอกจากนี้เขาถามตัวเองว่า:“ ฉันทานอะไรไปแล้ว?” มีคำตอบง่ายๆสำหรับคำถามนี้คือต้องใช้เวลาสดใหม่

ด้วยความเป็นกรดสูงคุณต้องดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันและมีความเป็นกรดต่ำ - หนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

กฎไม่กี่

ไม่มีใครสอนวิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในตอนเช้า? ลองหาอันนี้ดู ทุกอย่างและผลไม้ควรบริโภคในขณะท้องว่าง ในที่สุดผลไม้จะถูกย่อยในลำไส้เล็ก หากมีอาหารจำนวนมากในกระเพาะอาหารจากนั้นเมื่อถึงมันแล้วผลไม้จะตกลงไปในกับดักแล้วเริ่มเร่ร่อน

ทุกคนไม่สามารถเริ่มต้นวันด้วยน้ำส้มแก้วหนึ่งแก้ว เราแต่ละคนมีโรคภัยไข้เจ็บของเรา - เครื่องดื่มเช้าวันหนึ่งของเครื่องดื่มนี้จะเป็นประโยชน์และอื่น ๆ - ภาวะแทรกซ้อน! ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารจะไม่ได้รับอนุญาตให้บริโภคน้ำส้มในขณะท้องว่าง กฎนี้ยังใช้กับผู้ที่มีถุงน้ำดีหรือตับอ่อน

หนึ่งในเครื่องดื่มรสหวานคือน้ำสับปะรด นั่นคือเหตุผลที่เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วย มันสลายโปรตีนไม่ใช่ไขมัน อย่างไรก็ตามมันมีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของมนุษย์

การเรียกร้องทางการแพทย์

แพทย์บอกว่าการดื่มน้ำที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาอ้างว่าผลไม้และผักสดมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียอาเจียนและแม้กระทั่งไตวาย แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์

ในเครื่องดื่มที่ผ่านการฆ่าเชื้อที่วางจำหน่ายในร้านค้าไม่เพียงมีจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินที่“ มีชีวิต” ด้วย ลองคิดด้วยตัวเองว่าอะไรจะเกิดขึ้นหลังจากการรักษาด้วยความร้อน? นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าวยังมีสีย้อมสารกันบูดสารปรุงแต่งกลิ่นรสและวัตถุเจือปนอาหารอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ของ Apple

ตอนนี้เรามาดูวิธีการดื่มคั้นสด ๆ ผู้ปฏิบัติงานหลายคนเชื่อว่าค็อกเทลที่มีประโยชน์ที่สุดคือเครื่องดื่มแอปเปิ้ลแครอท มันถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีเสริมด้วยแคโรทีนและเหล็ก ผลไม้น้ำตาลร่วมกับธาตุที่พบในผักนำมาซึ่งประโยชน์ที่ดีต่อมนุษย์

หากกระเพาะอาหารของคุณมีปฏิกิริยาทางลบต่อน้ำผลไม้ให้ลองเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนที่ไม่เป็นอันตรายกับคุณ สูตรที่ง่ายที่สุดคือการดื่มแอปเปิ้ลที่ทำขึ้นใหม่ 30 นาทีก่อนอาหารเช้า (ประมาณครึ่งแก้ว)

นอกจากนี้คุณสามารถทำค็อกเทลจากน้ำผักโดยใช้แอปเปิ้ลเป็นพื้นฐาน

ผักชนิดหนึ่ง

มันหายากที่คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำบีทบีบสดได้ เราจะพูดถึงเรื่องนี้ตอนนี้ หัวผักกาดสามารถเก็บไว้ได้นานดังนั้นคุณสามารถทำน้ำผลไม้ได้ตลอดทั้งปี ท็อปส์ของพืชรากนี้ยังมีประโยชน์และหลายคนบีบความชุ่มชื้นให้กับชีวิต ในการรับเครื่องดื่มรักษาหัวผักกาดสีแดงที่เหมาะสมซึ่งไม่มีเส้นเลือดขาว น้ำผลไม้สกัดจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงโฟมจะถูกลบออกจากมันและผสมกับแครอทในอัตราส่วน 1: 4

น้ำบีทรูทสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์: เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, ท้องร่วง ดังนั้นจึงทำความสะอาดร่างกาย คนที่มีประสบการณ์เชื่อมั่นว่าจะเป็นการดีกว่าถ้าเริ่มผสมเครื่องดื่มกับน้ำแครอท พวกเขาบอกว่าสัดส่วนของบีทรูทจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ สามารถใช้น้ำฟักทองแทนน้ำแครอทได้

หากคนต้องการได้รับการรักษาด้วยหัวผักกาดเขาควรใช้ส่วนผสมหนึ่งแก้ววันละสองครั้ง เมื่อร่างกายของเขาคุ้นเคยคุณสามารถเริ่มดื่มน้ำบีทรูทบริสุทธิ์ ควรใช้เวลาถึงสองสัปดาห์จากนั้นหยุดพักในเวลาเดียวกันแล้วทำซ้ำหลักสูตรอีกครั้ง

ถ้าคนมีสุขภาพเขาสามารถใช้น้ำบีทรูทกับมะนาว, แครอท, ลูกเกด, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, ฟักทอง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง kefir หรือขนมปัง kvass ลงในส่วนผสม

บางคนผสมน้ำบีทรูท 50 มล. กับไข่แดงหนึ่งฟองและ 4 ช้อนชา น้ำตาล จากนั้นแตงกวาดองสองสามตัวจะถูกบดบนเกรตเตอร์ละเอียดและสารที่ได้จะถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนผสม ถัดไปค็อกเทลจะถูกเค็มเพื่อลิ้มรสและเต็มไปด้วยครึ่งหนึ่งของแก้ว หลังจากเพิ่มเล็กน้อยและมะนาวผสมและเย็น เครื่องดื่มเสิร์ฟบนโต๊ะโดยเพิ่มหัวผักชีฝรั่งน้ำแข็งและหัวหอมสีเขียวด้านบน จานที่น่าอัศจรรย์นี้ถูกกินด้วยช้อน

ผลิตภัณฑ์แครอท

คุณยายของคุณบอกวิธีดื่มน้ำแครอทคั้นสดๆหรือเปล่า? ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มประเภทนี้จะยังคงคุณภาพที่เป็นประโยชน์ในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงควรดื่มทันทีหลังการเตรียม ตั้งแต่เย็นจนถึงเช้าคุณไม่สามารถปรุงน้ำผลไม้นี้ได้เนื่องจากไม่มีจุดเก็บไว้แม้ในตู้เย็น จะต้องเตรียมทันทีก่อนใช้งาน

หากคุณต้องการส่งน้ำแครอทเพื่อเก็บรักษาก็สามารถแช่แข็งได้ เป็นผลให้เขาจะรักษาองค์ประกอบวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดของเขาไม่เปลี่ยนแปลง

น้ำแครอทสามารถใช้ร่วมกับอาหารที่ประกอบด้วยผักและไขมันสัตว์ ดังนั้นส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างเต็มที่ คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม แต่อาหารประเภทแป้งหรือแป้งด้วยไม่ควรนำมาผสมกัน

เพื่อปรับปรุงรสชาติของน้ำแครอทคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มบีทแอปเปิ้ลหรือฟักทองลงในถ้วย

ส้มโอ

คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำเกรปฟรุ้ตบีบสดได้ที่ไหน? เราจะช่วยคุณคิดออก น้ำเกรพฟรุตถูกนำมาใช้ทั้งในการป้องกันโรคและในการรักษาที่ซับซ้อน หากการย่อยอาหารของคุณถูกทำลายลำไส้ของคุณจะอ่อนแอคุณทรมานจากความดันโลหิตสูงคุณควรเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มนี้และดื่มครึ่งแก้ว 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ไม่เพียง แต่วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากหัวบีทและผักและผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ แต่ยังรวมถึงวิธีการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ น้ำผลไม้คั้นสดอะไรที่มีประโยชน์มากที่สุด? คนที่คุณชอบมากที่สุด ดังนั้นการทดลอง - เกิดขึ้นกับสูตรเฉพาะของคุณเองผสมรวมผักและผลไม้ แนะนำให้บริโภคผักและน้ำผลไม้ไม่หวานมากถึง 3 แก้วต่อวันและน้ำผลไม้หวาน - ไม่เกินหนึ่งแก้ว และตอนนี้เราเขียนกฎสำหรับการดื่มที่โด่งดังที่สุด:

• น้ำแอปริคอทสามารถเมา 2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร (ห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน);
• อย่าดื่มน้ำส้มในขณะท้องว่าง
• สับปะรดนำมาพร้อมกับอาหาร (ไม่สามารถใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือกระเพาะอาหาร)
• ดื่มเชอร์รี่เพื่อผูกไขมันในระหว่างมื้ออาหาร (เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและมีความเป็นกรดสูง)
• น้ำองุ่นใช้เวลา 2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร (ห้ามผู้ที่มีอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรังและเบาหวาน)
• น้ำลูกแพร์ใช้เวลา 10-15 นาทีก่อนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน (ไม่ควรดื่มโดยหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม);
• น้ำมะเขือเทศมะเขือเทศและแบล็คเคอแรนท์สามารถดื่มได้ทุกเวลา
• พลัมนำมาพร้อมกับมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนัก;
• ควรบริโภคมันฝรั่งระหว่างมื้ออาหารไม่รวมปลาและผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ในช่วงนี้
• ใช้น้ำกะหล่ำปลีคุณสามารถโยนสองสามกิโลกรัมใน 2-3 สัปดาห์และรักษาแผล (คุณจำเป็นต้องดื่ม 1 ลิตรในส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างวัน)

ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มจากพืชตระกูลส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันตามปกติ ด้วยการเข้าสู่ร่างกายการป้องกันภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัด เพื่อเป็นการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่แนะนำให้ดื่มน้ำส้มคั้น 1 แก้วทุกวัน

คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำส้ม

การรวมกันของน้ำผลไม้ลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่กับน้ำผลไม้แอปเปิ้ลยังใช้เป็นเครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับการรักษาโรคหวัด สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับร่างกายเนื่องจากการรวมกันดังกล่าวสามารถเพิ่มคุณสมบัติการรักษาของเครื่องดื่ม

น้ำกะหล่ำปลีใช้ในขณะท้องว่างช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารภายในและช่วยลดน้ำหนัก ทำเครื่องดื่มรอเยื่อกระดาษที่จะชำระแล้วดื่ม บางคนชอบเกลือน้ำผลไม้ซึ่งเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน

น้ำผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายจากสารพิษและสารพิษ เป็นผลให้มีการเร่งความเร็วของกระบวนการเผาผลาญ, การปรับปรุงผิวและการต่ออายุเลือด ในระหว่างมีประจำเดือนผู้หญิงจะเสียเลือดเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูท 1 แก้วในวันสำคัญในช่วงเย็น

น้ำบีทรูทช่วยให้คุณฟื้นฟูการสูญเสียเลือดอย่างรวดเร็ว

น้ำผลไม้จากธรรมชาติเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก สำหรับวันที่อดอาหารคุณสามารถใช้น้ำเกรพฟรุตหรือแตงโม เป็นผลให้อาหารดังกล่าวจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ใช้ในการเตรียมมาสก์และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ส่วนผสมของน้ำมะเขือเทศผสมนมมีผลทำให้ผิวอ่อนเยาว์ช่วยบำรุงผิวลดความแห้งกร้านและ

ผลกระทบเชิงลบของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในร่างกาย

อย่าใช้น้ำผลไม้คั้นสดเป็นอาหารเป็นเวลานาน
- และโรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหารที่มีอยู่ในน้ำกรดทำให้สถานการณ์แย่ลง
- น้ำผลไม้บางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้
- มีน้ำหนักเกินหรือควรละทิ้งการใช้น้ำหวาน

เพื่อลดความเข้มข้นของน้ำผลไม้ขอแนะนำให้เจือจางน้ำจืดด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บไว้และลดความเสี่ยงของผลกระทบเชิงลบ แต่จำไว้ว่าน้ำผลไม้ที่ปรุงแล้วควรดื่มทันทีและไม่ควรเก็บไว้นาน ๆ ปริมาณน้ำที่เหมาะสมต่อวันสำหรับบุคคลคือ 1-2 แก้ว

น้ำผักคั้นสดใหม่มีชื่อเสียงในด้านวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ พวกเขายังเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ในบทความนี้เราจะพิจารณาถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มจากธรรมชาติ ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้น้ำผลไม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างน้อยหนึ่งรายการ

น้ำผักคั้นสดใหม่

วิตามินและแร่ธาตุ:   คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย, วิตามิน C, PP, กรดโฟลิกและกรดอะมิโน, เกลือของโพแทสเซียม, โซเดียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, สารต้านอนุมูลอิสระพิเศษวิตามินยู

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลี:  ในการปรากฏตัวของปากเปื่อยและเหงือกอักเสบจะมีประโยชน์มาก - ล้างปากด้วยน้ำ น้ำผักจากกะหล่ำปลีรสชาติสด แต่ไม่ว่าในกรณีใดเกลือก็ไม่ได้ผลประโยชน์ทั้งหมดจะสูญหายไป

ห้ามน้ำผลไม้กะหล่ำปลี:  ในการปรากฏตัวของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

วิตามินและแร่ธาตุ:   เบต้าแคโรทีนวิตามินบีโพแทสเซียมแคลเซียมโคบอลต์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำแครอท:  มีประโยชน์สำหรับเด็กเพราะมันส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาสุขภาพของพวกเขา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสายตาช่วยต่อสู้กับโรคผิวหนัง คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรดื่มน้ำแครอท 0.5 ลิตรเพื่อปรับปรุงน้ำนม

คุณไม่ควรใช้น้ำผลไม้เพราะส่วนเกินของเบต้าแคโรทีนที่มีอยู่มีผลเสียต่อตับ หากต้องการรับวิตามินจากเครื่องดื่มให้ดื่มเพียง 0.5 ถ้วยต่อวัน

ห้ามน้ำแครอท:  ด้วยแผลและลำไส้

วิตามินและแร่ธาตุ:   วิตามิน C, P, B1, B2, PP, โพแทสเซียม, เหล็ก, เกลือแมงกานีส

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำบีทรูท:  รูปแบบเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับกระบวนการในการปรับปรุงสถานะของเลือด น้ำผักบีทรูทช่วยทำความสะอาดร่างกายมนุษย์ของสารพิษ

แม้จะมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์เครื่องดื่มจะไม่ได้ลิ้มรสที่ถูกใจหลาย ดังนั้นควรเริ่มใช้น้ำบีทรูทในปริมาณเล็กน้อย - 1 ช้อนชาและค่อยๆถึง 100 กรัมนอกจากนี้ยังสามารถผสมกับน้ำผักอื่น ๆ ได้ (ในขณะที่น้ำบีทรูทไม่ควรเกิน 1/3) ตัวอย่างเช่นกับแครอทหรือฟักทอง นอกจากนี้ส่วนผสมดังกล่าวจะอิ่มตัวด้วยฟอสฟอรัสและกำมะถันโพแทสเซียมและสารประกอบอัลคาไลน์อื่น ๆ

เครื่องดื่มยังมีสารอันตรายที่ถูกทำลายในอากาศ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทิ้งน้ำบีทรูทสดใหม่ก่อนที่จะดื่มในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมงในชามเปิด

ข้อห้ามน้ำบีทรูท:  อย่าดื่มสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตด้วยแผลและการแพ้ของแต่ละบุคคล

วิตามินและแร่ธาตุ:   เบต้าแคโรทีนวิตามินของกลุ่ม B, C, โทโคฟีรอล, กรดนิโคติน, โซเดียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, เหล็ก, ทองแดง, สังกะสี, แมงกานีส, ซีลีเนียม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำคื่นฉ่าย:  เครื่องดื่มทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ: ขจัดสารพิษและสารพิษสะสม ปรับปรุงสภาพเลือดเพิ่มฮีโมโกลบินลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบประสาทช่วยในการรับมือกับสถานการณ์ที่เครียดและมีคุณสมบัติสงบเงียบ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพและโทนสีโดยรวม

ห้ามน้ำคื่นฉ่าย:  กับแผลหลังจาก 6 เดือนของการตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ

วิตามินและแร่ธาตุ:   วิตามิน A, PP, B, C; สังกะสี, แมกนีเซียม, คลอรีน, โคบอลต์, เหล็ก, โมลิบดีนัม, แคลเซียม, โพแทสเซียม, ซีลีเนียม, แมงกานีส, กำมะถัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ:  แนะนำให้ดื่มกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เครื่องดื่ม "กวน" กระเพาะอาหารและลดโอกาสของเซลล์มะเร็ง น้ำมะเขือเทศจะเป็นประโยชน์ต่ออนาคตและคุณแม่พยาบาล เนื่องจากน้ำผลไม้มีแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน น้ำมะเขือเทศสองแก้วบรรจุความต้องการวิตามินซีและเอทุกวัน

หลายคนชอบที่จะใส่น้ำมะเขือเทศ แต่นี่เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับน้ำจากนั้นแทนที่ด้วยกระเทียมสับหรือสมุนไพร (ผักชีฝรั่งสด, ผักชี, ขึ้นฉ่ายและผักชีฝรั่งมีความเหมาะสม) อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยกระเทียม!

ข้อห้ามน้ำมะเขือเทศ  อย่าดื่มน้ำมะเขือเทศที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ มีข้อห้ามในกรณีที่เป็นพิษจากความรุนแรงใด ๆ

วิตามินและแร่ธาตุ:   วิตามินซี, B1, B2, B6, E, เบต้าแคโรทีน, ซูโครส, สารเพคตินที่มีประโยชน์, เกลือของโพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ทองแดง, โคบอลต์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำฟักทอง:  ช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำดี น้ำผลไม้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของไตตับและหัวใจจะมีประโยชน์มาก ช่วยให้นอนไม่หลับ

บรรทัดฐานประจำวันของน้ำฟักทองคือ 0.5 ถ้วยต่อวัน

ห้ามน้ำฟักทอง:  ด้วยการแพ้ของแต่ละบุคคล

น้ำผักเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาสามารถรักษาโรคจำนวนมากและมีผลฟื้นฟู

น้ำผลไม้อะไรที่คุณชอบมากที่สุด?

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่สำหรับร่างกาย

หากคุณไม่มีข้อห้ามใช้เครื่องดื่มแก้วที่ทำจากผลไม้สดหรือผักที่เมาในขณะท้องว่างจะเป็นการเริ่มต้นที่ดีในแต่ละวัน ประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดในตอนเช้าคือการเติมวิตามินสำรอง, เกลือแร่, ย่อยได้อย่างรวดเร็วและปล่อยพลังงานสำหรับกิจกรรมที่แข็งแรง

สดด้วยเยื่อกระดาษเนื่องจากเนื้อหาของใยอาหารและน้ำมันหอมระเหยมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินสารพิษและสารพิษ ด้วยการบริโภคทำให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการผ่าตัดและการบาดเจ็บ น้ำผลไม้คั้นสดแคลอรี่สูงจะถูกระบุสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลจะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติเพิ่มความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันต้านไวรัสและแบคทีเรีย

ประโยชน์ของผลไม้สด

1. ส้ม

เครื่องดื่มที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกต้องขอบคุณปริมาณวิตามินซี (มากกว่า 80%) ที่ช่วยต่อต้านโรคหวัดโรคประสาทเกินประสาทอารมณ์แปรปรวน น้ำส้มคั้นสดใหม่มีประโยชน์สำหรับหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับตับ

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมันมีผลประโยชน์บนผิวหนังผมและเล็บแผ่นชะลอริ้วรอยและสร้างผลคืนความอ่อนเยาว์ ไฟเบอร์เป็นส่วนหนึ่งของส้มป้องกันอาการท้องผูกและโพแทสเซียมเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้ความคิดที่ชัดเจน

2. สับปะรด

สดจากผลไม้เมืองร้อนสามารถบรรเทาอาการบวมบรรเทาพิษในหญิงตั้งครรภ์เอากรดยูริคมีประโยชน์สำหรับข้อต่อ เครื่องดื่มยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งส่งผลดีต่อตับอ่อน Bromelain ที่รู้จักกันดีในสับปะรดช่วยในการดูดซับสารอาหารสนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในอาหาร

3. แอปเปิ้ล

มีแร่ธาตุที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกขจัดสารพิษ การกินแอปเปิ้ลทุกวันหรือดื่มแก้วสดๆคุณจะทำให้กระบวนการแก่ชราลงช้าลงการทำลายของเส้นประสาท ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลที่คั้นสดๆจะเห็นได้ในการรักษาโรคหลอดลมปอด ความถี่ของการโจมตีโรคหืด, หายใจถี่, ลดการเผาผลาญ, เร่ง เครื่องดื่มที่เข้าถึงได้และคุ้นเคยจากวัยเด็กเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับ urolithiasis และป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (50 Kcal) เหมาะสำหรับอาหารลดน้ำหนัก

4. องุ่น

แพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินไมโครและองค์ประกอบมาโครในระยะแรกของวัณโรคด้วยโรคเกาต์โรคไขข้ออักเสบและโรคไต การใช้งานปกติทำให้ความดันโลหิตปกติ ในพันธุ์ผลไม้เล็ก ๆ ปริมาณธาตุเหล็กจะสูงกว่าและในองุ่นเข้มคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระจะเด่นชัดกว่า องุ่นสดมีประโยชน์สำหรับคนทำงานด้านจิตเพราะช่วยให้ความสนใจจดจ่อกับข้อมูลจำนวนมากกระตุ้นการคิด

5. ทับทิม

เครื่องดื่มช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุหลอดเลือดความหนืดของเลือดป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน ผลิตภัณฑ์จากพืชประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ไม่สังเคราะห์ที่มีคุณค่าซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ น้ำทับทิมมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมันช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน มีประโยชน์ชัดเจนในการรักษาโรคของระบบทางเดินปัสสาวะในผู้หญิงและผู้ชาย ป้องกันมะเร็งเต้านมต่อมลูกหมาก เนื่องจากผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายมันจะช่วยในการต่อสู้กับความอ่อนแอเพิ่มความใคร่

6. ส้มโอ

ส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานต่อต้านไวรัสตับอักเสบซีและลดไข้ เครื่องดื่มทำความสะอาดตับจากสารพิษในกรณีที่เป็นพิษบรรเทามีประโยชน์สำหรับการนอนไม่หลับ ทุกวันดื่มน้ำเกรฟฟรุ๊ตที่ทำสดใหม่หนึ่งแก้วกำจัดผลของเปลือกส้มด้วยเซลลูไลท์

ผู้หญิงที่ห่วงใยร่างชอบที่จะเตรียมน้ำผลไม้จากผักมากกว่าผลไม้และผลเบอร์รี่เนื่องจากพวกมันมีปริมาณกลูโคสที่ต่ำกว่าและมีแร่ธาตุที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของผักยอดนิยมที่สดใหม่

1. แครอท

เครื่องดื่มที่มีเบต้าแคโรทีน, การขาดซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นการก่อตัวของต้อกระจก วิตามินเคก่อให้เกิดการสมานแผลอย่างรวดเร็วหยุดเลือด น้ำแครอทคั้นสดใหม่ช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายต่อต้านโรคติดเชื้อ มีส่วนร่วมในการรักษาไตและการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งทำให้ผิวชุ่มชื้นและยืดหยุ่น การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์แล้วว่าประโยชน์ของแครอทสดในการป้องกันโรคมะเร็งของปอด, ต่อมน้ำนม, ต่อมลูกหมากและลำไส้ใหญ่

2. มันฝรั่ง

น้ำมันฝรั่งใช้ในการรักษาแผลเก่าที่ไม่ได้รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้แผลริดสีดวงทวาร ด้วยความช่วยเหลือของมันตับอ่อนถูกเปิดใช้งานซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์อินซูลินและการลดลงของความเข้มข้นของน้ำตาล เครื่องดื่มช่วยแก้อาการเสียดท้องช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและปวดท้อง มันปฏิบัติต่อโรคเกาต์, โรคไขข้อ, โรคตับอักเสบ, โรคผิวหนัง

3. บีทรูท

ยาอย่างเป็นทางการและแบบดั้งเดิมแนะนำให้ดื่มสดกับพร่อง (โรคต่อมไทรอยด์), ขาดเลือด, หลอดเลือด น้ำบีทบีบสดใหม่จะเกิดขึ้นครั้งแรกในหมู่ผักและผลไม้เครื่องดื่มอื่น ๆ ในการลดความดันโลหิต มีประสิทธิภาพในการล้างพิษในร่างกายขจัดสารกัมมันตรังสีและยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง วิตามินกลุ่ม B มีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลางและการทำงานของสมอง

4. จากคื่นฉ่าย

คุณสมบัติขับปัสสาวะของผักที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง, โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคไขข้อ, โรคไขข้อ ผักสดถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการควบคุมอาหารเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษ ประโยชน์ของคื่นฉ่ายคื่นฉ่ายสดใหม่คือการทำลายโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพิ่มความต้องการทางเพศ เนื่องจากการรวมของสารต้านอนุมูลอิสระมันยืดเยื้อเยาวชน เครื่องดื่มช่วยดับกระหายอย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้ร่างกายร้อนในความร้อนแก้พิษสารพิษกำจัดนิ่วในไต คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์อีกประการหนึ่งคือการลดการพึ่งพาของผู้สูบบุหรี่ในนิโคติน

5. มะเขือเทศ

มันแตกต่างจากเครื่องดื่มผักอื่น ๆ โดยการมีไลโคปีนเม็ดสีแดงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในหมู่แคโรทีนอยด์ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคมะเร็ง น้ำมะเขือเทศช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงป้องกันการถูกแดดเผา มันมีผลในเชิงบวกต่อการมองเห็นเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ (20 Kcal) มันถูกใช้ในอาหารสุขภาพในขณะที่ลดน้ำหนัก

6. ฟักทอง

เครื่องดื่มฟักทองมีประโยชน์ในระยะเฉียบพลันของโรคหวัดเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดไข้ น้ำฟักทองคั้นสดช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากเนื้อหาของเพคติน ช่วยปรับสมดุลการเผาผลาญไขมันให้เป็นปกติลดความอ้วนลดความอ้วนลดความอ้วนเสริมสร้างการทำงานของโรคเรื้อรัง

การบริโภคน้ำผักและผลไม้เป็นประจำจะส่งมอบวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายปรับปรุงการย่อยอาหารการทำงานของอวัยวะภายในและเสริมสร้างสุขภาพ

อันตรายของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่และข้อห้าม

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำผลไม้สามารถเป็นดังนี้:

• นอกจากสารอาหารผลไม้และผักหากยังไม่ได้ปลูกบนไซต์ของคุณยังมีไนเตรทที่เป็นอันตรายและสารกำจัดศัตรูพืช หากเครื่องดื่มมีการเตรียมที่ไม่เหมาะสมจากนั้นสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย
• กรดผลไม้ที่มีความก้าวร้าวส่งผลเสียต่อเคลือบฟันทำให้ผิวอ่อนนุ่มทำลายมัน
• น้ำผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวสามารถทำปฏิกิริยากับยาได้โดยเปลี่ยนสูตร คุณไม่สามารถทานยาที่ลดความหนืดของเลือดด้วยเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์คล้ายกัน Naringenin ที่บรรจุอยู่ในน้ำเกรปฟรุ้ตล่าช้ายาบางชนิดในตับป้องกันไม่ให้นำออกจากร่างกายและทำให้เป็นพิษ
• เมื่อกินอาหารหนักน้ำผลไม้ทำให้เกิดการหมักซึ่งนำไปสู่อาการท้องอืดและท้องอืด

ประโยชน์และอันตรายของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ไม่สามารถเปรียบเทียบได้ร่างกายจะได้รับการพัฒนาให้ดีที่สุด ข้อห้าม:

1. บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้แนะนำให้ไม่รวมเครื่องดื่มทับทิมทับทิมส้มบีทรูทจากอาหาร
2. องุ่น, กล้วย, ส้มเขียวหวานสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้ทำให้สภาพของผู้ป่วยเบาหวานแย่ลงและเป็นอันตรายต่อคนที่มีน้ำหนักเกิน
3. บีทรูทไม่รวมในกรณีของโรคไต
4. น้ำผลไม้ที่เป็นกรดมีข้อห้ามในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, กระเพาะอาหารและแผลในลำไส้ การเพิ่มความเป็นกรดทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเหล่านี้

1. คุณไม่สามารถใช้พวกเขากับอาการท้องเสียเนื่องจากปัญหาจะไม่หายไป แต่แย่ลง

การรวมความสดใหม่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นไปได้หลังจากปรึกษากับแพทย์

วิธีการทำน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

เมื่อเตรียมน้ำผลไม้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ผลไม้ผลเบอร์รี่และผักสำหรับการเตรียมผลไม้สดได้รับการคัดเลือกโดยผู้ที่ปลูกในเขตที่อยู่อาศัยและดีกว่าในสวนของพวกเขาเอง คุณภาพของเครื่องดื่มที่ได้นั้นขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ความยืดหยุ่นและความสุกของวัสดุต้นตำรับ
2. แม่บ้านแต่ละคนมีวิธีการพิสูจน์ตนเองในการสกัดน้ำผลไม้และผัก บางคนยังใช้เครื่องขูดสำหรับการบดและผ้ากอซสำหรับการปั่น บางคนใช้เครื่องคั้นน้ำที่ช่วยประหยัดเวลา

ในเครื่องใช้ในครัวเรือนสมัยใหม่ผู้ผลิตใช้โลหะที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาออกซิเดชั่นน้อยที่สุดและในกระบวนการเตรียมเครื่องดื่มด้วยวิธีของคุณยายวัตถุดิบจะมีปฏิกิริยากับออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง

1. เพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกายของไนเตรตและยาฆ่าแมลงให้ปอกเปลือกหรือแช่ในน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนปรุงด้วยผักและผลไม้ จากนั้นหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วเอากระดูกที่มีขนาดใหญ่และแข็งออก
2. เนื่องจากวิตามินถูกทำลายอย่างรวดเร็วน้ำผลไม้จะต้องเตรียมทันทีก่อนการใช้งานหากคุณไม่ต้องการอนุรักษ์

ผักและผลไม้ผสมกันในขั้นตอนการปั่นหมาดหรือผสมสดใหม่ตามกฎที่มีอยู่:

1. ในสีที่คล้ายกัน สีแดงสีแดงสีเขียวสีเขียวและอื่น ๆ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
2. ในภูมิภาคทั่วไปของการเจริญเติบโต แครอทที่ปลูกในรัสเซียตอนกลางเข้ากันไม่ได้กับผลไม้แปลกใหม่ (มะม่วงสับปะรด) บีทรูท - แครอท, ส้มเขียวหวาน - ส้มโอสดจะได้รับประโยชน์
3. ผลไม้ที่มีเมล็ดขนาดใหญ่ (พลัม, พีช, แอปริคอท) เติมเต็มซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ไม่รวมกับผลเบอร์รี่ไร้เมล็ด (ลูกเกด, องุ่น)

สัดส่วนของน้ำผลไม้ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล เครื่องดื่มผลไม้และผักจะเป็นประโยชน์อย่างมาก ส่วนประกอบแรกเสริมสร้างน้ำผลไม้ที่มีฟรุกโตสและวิตามินและผักมีแร่ธาตุมากขึ้นน้ำตาลน้อยลง

ในการดูดซึมเครื่องดื่มแครอทให้เต็มเติมครีมหนึ่งช้อนชาลงในแก้ว

เพื่อลดผลกระทบเชิงรุกในการเคลือบฟันและทำให้ยาระบายราบรื่นขึ้นน้ำผลไม้สามารถเจือจางด้วยน้ำได้ครึ่งหนึ่ง

สารเติมแต่งในรูปแบบของเครื่องเทศและน้ำผึ้งช่วยเพิ่มผลประโยชน์ในร่างกาย

วิธีการดื่มน้ำผลไม้

ผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ และความสดใหม่ก็ไม่มีข้อยกเว้นเริ่มใช้จากส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆเพิ่มขึ้น ปริมาณที่แนะนำของเครื่องดื่มผลไม้และผักประจำวันมากถึงสองแก้ว

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการใช้น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ใหม่:

1. แนะนำให้ดื่มภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากการเตรียม ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จะยังคงอยู่ ยกเว้นเป็นผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งวิตามินจะเริ่มแตกตัวหลังจากผ่านไป 10 นาที
2. หากคุณบริโภคเครื่องดื่มปริมาณสูงสุดทุกวันอย่ารวมผลไม้ไว้ในอาหาร น้ำตาลส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อรูปร่าง แนะนำให้ดื่มน้ำแครอทไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์
3. ช่วงเช้าและครึ่งแรกของวันเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับความสดชื่นเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้พลังงานมากที่สุด
4. ดื่มน้ำผลไม้ระหว่างมื้ออาหารหลังจากผสมกับอาหารอื่นแล้วกระบวนการหมักจะเริ่มต้นขึ้น อิจฉาริษยา, ท้องอืด, จุกเสียดและอาการอื่น ๆ ของอารมณ์เสียทางเดินอาหารจะรบกวนคุณ
5. ติดกับข้อห้าม
6. เลือกเครื่องแก้ว
7. เพื่อป้องกันฟันของคุณจากผลเสียของกรดผลไม้ดื่มน้ำผลไม้สดด้วยฟางแล้วล้างปากด้วยน้ำ
8. น้ำบีทรูทเมาไม่เร็วกว่าสองชั่วโมงหลังจากกด ไฟโตไซด์บรรจุอยู่ในนั้นซึ่งในที่สุดก็หายไปอาจทำให้เกิดการสะท้อนอาเจียน
9. เครื่องดื่มผลไม้ไม่ดับกระหายได้ดีพวกเขาใช้เป็นอาหารว่าง

มันเป็นสุขภาพที่ร่างกายใช้เนื้อสด พวกมันอิ่มตัวดีกว่ามีเส้นใยอาหารยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต คุณสมบัตินี้ใช้ในการควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วน

วิธีการเก็บน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

ประโยชน์ของเครื่องดื่มที่เตรียมสดเริ่มลดลงหลังจาก 10 นาที การจัดเก็บในตู้เย็นในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดแน่นเป็นที่ยอมรับได้นานถึง 24 ชั่วโมง

แต่มีข้อยกเว้น:

• ใช้เวลาน้อยลงสำหรับมะเขือเทศ, องุ่น, เชอร์รี่และน้ำพีชเพื่อยังคงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
• แครอทกะหล่ำปลีผลทับทิมสดเพียง แต่รักษาองค์ประกอบที่มีคุณค่าสำหรับร่างกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแม้การลดอุณหภูมิจะไม่ช่วยยืดระยะเวลา
• “ ตับยาว” (สามวัน) คือน้ำมะนาว, เบิร์ช, มะนาวและสับปะรด
• น้ำแอปเปิ้ลและแอพพริคอทจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ยืดอายุขัยโดยเพิ่มบีบมะนาวสักสองสามหยด

หากเป้าหมายคือการเก็บรักษาในระยะยาวจะใช้การเติมน้ำตาลหรือการแช่แข็งนานถึงหกเดือน ในกรณีที่สององค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ซึ่งไม่สามารถกล่าวได้ว่าเกี่ยวกับการรักษาความร้อน

อย่าใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมด พวกเขาเมาเพื่อเสริมสร้างร่างกายสังเกตกฎง่ายๆของการบริโภคไม่ลืมข้อห้าม

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

บทความที่มีประโยชน์:

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผักและผลไม้มีสุขภาพดี แต่หลายคนเชื่อว่าน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้เหล่านี้มีสุขภาพที่ดีมาก น่าเสียดายที่ทุกอย่างผิดปกติ แม้จะไม่เป็นอันตรายอย่างที่คิด แต่ความสดใหม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกายตั้งแต่การแพ้จนถึงการกำเริบของโรคกระเพาะ แต่ลองดูตามลำดับ

น้ำผลไม้ชนิดใดที่มีประโยชน์

ผักและผลไม้เป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุ น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่คุณต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าน้ำผลไม้ชนิดใดที่ไม่เป็นอันตรายต่อคุณโดยเฉพาะเพราะแต่ละชนิดนั้นมีประโยชน์ในด้านของมัน

• น้ำส้มคั้นสดใหม่มีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหลายชนิด มันถูกใช้สำหรับปัญหาที่ตับและเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ผู้ที่สูบบุหรี่ควรดื่มน้ำแอปเปิ้ลเพราะมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ และเนื่องจากธาตุเหล็กจำนวนมากในองค์ประกอบมันช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจาง
• เชอร์รี่สดเช่นแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด ด้วยเหตุนี้เขาจึงควรดื่มด้วยความดันโลหิตสูง
• สดจากลูกพีชอุดมไปด้วยแมกนีเซียมโพแทสเซียมกรดแอสคอร์บิคเหล็กและธาตุสำคัญอื่น ๆ ขอขอบคุณพวกเขาน้ำผลไม้นี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันขจัดจังหวะและต่อสู้กับโรคโลหิตจาง
• น้ำองุ่นช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แพทย์แนะนำให้ดื่มองุ่นสดในกรณีโรคประสาทโรคไตโรคหอบหืด
• ลูกแพร์สดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเพคตินซึ่งมีความสำคัญต่อโรคระบบทางเดินอาหาร
• น้ำสับปะรดคั้นสดใหม่มีโบรเมเลนเป็นสารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก
• น้ำบ๊วยมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ มีประโยชน์ในโรคของระบบทางเดินอาหาร สามารถบรรเทาอาการบวมขจัดเกลือและน้ำออกจากร่างกาย ใช้สำหรับโรคไตและความดันโลหิตสูง
• น้ำเกรพฟรุตแนะนำให้ดื่มระหว่างตั้งครรภ์เพราะ เขาบรรเทาอาการบวม กรดแพนโทธีนิกในส้มโอป้องกันการโจมตีและการพัฒนาของโรคโลหิตจางใช้ในช่วงลดน้ำหนัก

น้ำผักก็มีประโยชน์เช่นกัน

• น้ำมะเขือเทศคั้นสดใหม่มีโปแตสเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นประโยชน์ต่อโรคหัวใจและยังแนะนำสำหรับโรคระบบทางเดินอาหารอีกด้วย น้ำมะเขือเทศช่วยในการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข"
• น้ำแครอทอุดมไปด้วยแคโรทีนซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็นและสร้างภูมิคุ้มกัน และเนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยมันช่วยให้มีความผิดปกติของการย่อยอาหารเสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงคุณภาพของนมในสตรีให้นมบุตร
• น้ำผลไม้จากแตงกวาอุดมไปด้วยไอโอดีนและมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ มันจะช่วยเสมหะเหลวและต่อสู้กับโรคผิวหนัง
• น้ำคั้นสดจากหัวบีทจะทำความสะอาดตับ, ถุงน้ำดี, หลอดเลือด, ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด, ช่วยเพิ่มระบบน้ำเหลืองและอื่น ๆ อีกมากมาย
  

  คำเตือน! น้ำบีทรูทบีบสดใหม่มีสารอันตรายที่ทำให้เกิดพิษ บีทรูทสดเป็นเพียงหนึ่งเดียวจากรายการที่ต้องทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงก่อนการใช้งาน

• พวกเขายังดื่มน้ำมันฝรั่งมันช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารและเป็นประโยชน์สำหรับแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• น้ำคื่นฉ่ายมีวิตามิน B, C, โพแทสเซียม, สังกะสีและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ต้องขอบคุณวิตามินซีภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นวิตามินบีช่วยปรับปรุงผิว ช่วยในการรับมือกับโรคไตต่าง ๆ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• น้ำฟักทองเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะช่วยลดน้ำตาลในเลือด และเนื่องจากโพแทสเซียมแมกนีเซียมและธาตุเหล็กในองค์ประกอบทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ด้วย toxicosis น้ำฟักทองช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งที่เป็นอันตรายต่อน้ำคั้นสดใหม่

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำผลไม้คั้นสดใหม่เป็นสิ่งที่ดีมากที่แก้วที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งมีการใช้ชีวิตประจำวันขู่ว่าจะเปลี่ยนเป็นตัวอย่างเช่นเข้าไปในทางเดินอาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้วิธีการใหม่อย่างฉลาดเพราะ:

1. พวกเขามีน้ำตาลผลไม้ส่วนเกิน ส่วนใหญ่เป็นน้ำผลไม้รสหวาน หากคุณกินอาหารหนักมากเป็นไปได้มากว่าจะมีปัญหากับจุลินทรีย์ในลำไส้ หากน้ำผลไม้ดูไม่หวานอย่าเพิ่มน้ำตาล - ควรใช้น้ำผึ้งหรือหญ้าหวานเป็นสารให้ความหวาน
2. ขาดใยอาหาร ไฟเบอร์พบในผลไม้สด แต่ในการผลิตน้ำผลไม้จะยังคงอยู่ในเค้ก และไฟเบอร์ (เซลลูโลสเดียวกัน) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร มันกำจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษ
3. วิตามินมากเกินไป ใช่มันฟังดูแปลก แต่สำหรับร่างกายและวิตามินของเรามีบรรทัดฐานของตัวเอง หากมีการบริโภควิตามินบางชนิดทุกวันในปริมาณที่สูงกว่าค่าปกติในแต่ละวัน hypervitaminosis เรื้อรังจะเกิดขึ้น อาการของ hypervitaminosis นั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกลุ่มวิตามิน ส่วนใหญ่มักเป็นอาการปวดหัวคลื่นไส้อาเจียนอ่อนเพลียหรือหงุดหงิด
4. วิตามินในน้ำผลไม้จะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว คุณต้องใช้ความสดใหม่ทันทีหลังจากปรุงอาหารเพราะวิตามินระเหยอย่างแข็งขัน แท้จริงใน 30 นาทีจากสินค้าในอดีตจะไม่มีร่องรอย หากคุณต้องการเตรียมน้ำผลไม้ล่วงหน้าจากนั้นเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสูงสุด 3 ชั่วโมงเสมอในภาชนะที่กันแสง เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อน้ำผลไม้สัมผัสกับโลหะวิตามินจะถูกทำลาย
5. กรดผลไม้ทำลายเคลือบฟัน คุณควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่โดยเฉพาะผ่านหลอด หลังจากดื่มน้ำผลไม้แล้วก็ควรล้างปากด้วย เพื่อให้ความสดใหม่ไม่ทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อเคลือบฟันของคุณแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำดื่มเล็กน้อย
6. จากการก่อตัวของก๊าซน้ำผลไม้สดเพิ่มขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าในตอนเช้า และควรกินอาหารหลังจากดื่มน้ำ 30-40 นาที การผลิตก๊าซอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากผลไม้และผักรวมกันไม่ดี
7. ในผักและผลไม้มีไนเตรตจำนวนมาก ทุกวันนี้ยากที่จะหาผักหรือผลไม้ที่ไม่มีไนเตรต โดยการไม่แช่น้ำและไม่ทำความสะอาดผลไม้คุณจะเพิ่มโอกาสของไนเตรตและยาฆ่าแมลงเข้าสู่ร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามแนะนำให้แช่ผลไม้ประมาณ 15-20 นาทีและลอกออก
8. ข้อห้ามมากมาย ทุกคนไม่สามารถที่จะดื่มแก้วใหม่ในตอนเช้าเพราะทุกคนมีสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกัน เอาใจใส่! หยุดดื่มน้ำผลไม้คั้นสดถ้าคุณกำลังใช้ยา น้ำผลไม้ไม่เพียงลดผลกระทบของยาเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดพิษด้วยความไม่ลงรอยกัน

ใครไม่ควรที่จะบีบน้ำผลไม้สดๆ

รายการนี้มีความสำคัญมากเนื่องจากความสดใหม่สามารถทำอันตรายมากกว่าดี ข้อห้ามอย่างหนึ่งที่ใช้กับน้ำผลไม้ทุกชนิดเป็นการแพ้ผักหรือผลไม้โดยเฉพาะ และข้อห้ามอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะร่างกายและโรคของคุณ หากคุณพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างแน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำผลไม้คั้นสดๆเป็นประจำ มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคใหม่

• หากคุณมีโรคระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) ไม่แนะนำให้ใช้องุ่น, แอปเปิ้ล, ส้ม, ส้ม, ฟักทอง, น้ำบีทรูท
• สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องงดการดื่มองุ่นเชอร์รี่แพร์แอปเปิ้ลส้มพลัมและน้ำสับปะรดในรูปแบบบริสุทธิ์
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับอย่าดื่มน้ำแครอท
• ด้วย urolithiasis ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศและบีทรูท
• หากคุณทานเลือดทินเนอร์ควรทิ้งน้ำผลไม้ที่มีกรดเช่นส้ม, แอปเปิ้ล, แครอท, พีช, สับปะรด, และน้ำผลไม้ที่คล้ายกัน
• หากคุณเป็นโรคอ้วนอย่าดื่มน้ำหวานและแคลอรี่สูงเกินไป: องุ่น, เชอร์รี่, กล้วย โดยทั่วไปแพทย์ที่มีโรคอ้วนแนะนำให้แพทย์เลิกดื่มน้ำผลไม้และแทนที่ด้วยผัก แต่ในปริมาณที่เหมาะสม

วิธีใช้ผลไม้สด

มีเงื่อนไขจำนวนมากหากพวกเขาสังเกตเห็นน้ำผลไม้จะเป็นประโยชน์ต่อบุคคล พวกเขาควรจะดำเนินการเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและ "บีบ" สูงสุดของวิตามินและแร่ธาตุจากทารกในครรภ์

1. คุณไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่างโดยเฉพาะที่มีรสเปรี้ยว ดื่มก่อนอาหาร 30-40 นาที ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นขอแนะนำให้เพิ่มช่วงเวลาเป็น 1.5 ชั่วโมง
2. ปริมาณสูงสุดของความสดใหม่คือ 100 มิลลิลิตร หากเจือจางด้วยน้ำก็อนุญาตให้ดื่มได้ 200 มิลลิลิตร
3. ทำความคุ้นเคยกับน้ำผลไม้ควรค่อยเป็นค่อยไป - เริ่มต้นด้วยช้อนโต๊ะสองคู่จากนั้นเพิ่มระดับเสียง อย่าเกินปริมาณสูงสุด
4. เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 10 ปีจะต้องให้น้ำผลไม้อย่างระมัดระวัง - เฉพาะสำหรับการรักษา 2 ครั้งต่อวันสำหรับ 2 ช้อนขนม
5. มีความจำเป็นต้องตัดเปลือกออกจากผลไม้เพื่อไม่ให้ "รับ" ปริมาณไนเตรต มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การแช่ผักและผลไม้ก่อนรับประทาน
6. คำแนะนำสดจากผลิตภัณฑ์ที่เพิ่งนำออกจากตู้เย็น
7. สูตรต้องทำจากน้ำผลไม้สำเร็จรูปแล้ว
8. น้ำบีทรูทไม่ได้เมาในรูปแบบบริสุทธิ์ - เจือจางด้วยน้ำผลไม้อื่น ๆ แครอทที่เหมาะสมแตงกวาและอื่น ๆ
9. ในน้ำแครอทเพื่อประโยชน์ที่ดีกว่าขอแนะนำให้เพิ่มไขมัน: น้ำมันพืชหรือครีมแคโรทีน 2-3 ช้อนโต๊ะจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอและดูดซึมได้ดีกว่าเฉพาะกับไขมัน
10. ต้องแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำผลไม้ผ่านท่อเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับเคลือบฟัน
11. ไม่จำเป็นต้องผสมผักและผลไม้มากกว่า 3 ชนิดดูสิ่งที่คุณรวมผักและผลไม้

อันตรายหรือมีประโยชน์เหรอ?

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีข้อห้ามมากมายซึ่งทำให้การใช้งานยุ่งยากยิ่งขึ้น ใช่และพวกเขาสามารถทำอันตรายในบางครั้งมากกว่าดี
สดอร่อยและสะดวก แต่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ตามใจตัวเองเดือนละสองครั้ง แต่อย่าทำตัวเป็นนิสัย

และหากคุณคุ้นเคยกับน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ให้ลองเปลี่ยนผักผลไม้เป็นประจำ

โดยทั่วไปแล้วน้ำผลไม้คั้นสดใหม่เป็นกฎไม่ได้แคลอรี่ต่ำเท่าที่เราคุ้นเคย น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีน้ำตาลจำนวนมากและดังนั้นคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรี่

ทางเลือกเป็นของคุณเสมอ!