น้ำมันมะกอกได้รับชื่อเสียงมาอย่างยาวนานว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุด มีการใช้อย่างแข็งขันในด้านการแพทย์โภชนาการและความงาม
ชาวกรีกและอียิปต์โบราณซึ่งไม่ได้คิดด้วยซ้ำว่าผลมะกอกนั้นมีธาตุที่มีประโยชน์มากมายเพียงใด ต่างก็ชื่นชมคุณสมบัติอันเป็นเอกลักษณ์ของมันและถือว่าต้นกำเนิดอันศักดิ์สิทธิ์มาจากต้นมะกอก
ลองคิดดูว่าการใช้น้ำมันมะกอกคืออะไรที่เรียกว่า "ทองคำเหลว" กวีโบราณในตำนาน
ประวัติความเป็นมาของต้นมะกอก เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ถูกปกคลุมไปด้วยความลึกลับ นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าแหล่งกำเนิดของต้นมะกอกคืออียิปต์ และต้องขอบคุณพ่อค้าชาวฟินีเซียนเท่านั้นที่ทำให้สินค้านี้ไปถึงกรีซ สเปน และอิตาลี ซึ่งแพร่หลายมากที่สุด
ในเทพนิยายมีความคิดเห็นพิเศษเกี่ยวกับการที่ต้นไม้วิเศษนี้เกิดขึ้น: ประเพณีกรีกกล่าวว่าเทพธิดาอธีน่าในระหว่างการโต้เถียงกับโพไซดอนพุ่งหอกของเธอลงไปที่พื้นและต้นมะกอกก็เติบโตในที่นี้ ชาวอียิปต์อ้างว่าหน่อมะกอกถูกปลูกในดินครั้งแรกโดยไอซิส เทพีแห่งความอุดมสมบูรณ์
อย่างไรก็ตาม ผลของต้นมะกอกได้ถูกนำมาใช้อย่างประสบผลสำเร็จมานานกว่าหกพันปีในฐานะผลิตภัณฑ์รักษาและเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพ
น้ำมันมะกอกให้เครดิตกับคุณสมบัติการรักษามากมายจนยากที่จะเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เดียวสามารถทำได้ทั้งหมดนี้ มาดูกันว่า "ทองคำเหลว" มีประโยชน์อย่างไร
เป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน น้ำมันมะกอกมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ความลับอยู่ที่ปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในผลิตภัณฑ์สูง โดยเฉพาะกรดโอเลอิกซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด น้ำมันมะกอกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ลดความอยากอาหาร เร่งการเผาผลาญ และมีผลดีต่อกระเพาะอาหาร
การใช้น้ำมันมะกอกเป็นประจำเป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างดีเยี่ยม มันทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
ยาส่วนใหญ่ที่ช่วยลดความดันจะขึ้นอยู่กับใบของต้นมะกอก นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังมีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อกระดูก ป้องกันการสูญเสียแคลเซียม ซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์มีคุณค่าสำหรับเด็กโดยเฉพาะ
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกยังอยู่ในความจริงที่ว่ากรดไลโนเลอิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมันช่วยในการรักษาบาดแผลและแผลไหม้อย่างรวดเร็ว และยังมีประโยชน์สำหรับการรักษากล้ามเนื้อและการทำงานปกติของเนื้อเยื่อของร่างกาย นอกจากนี้กรดไลโนเลอิกยังมีประโยชน์ต่อการมองเห็นและการประสานงานของการเคลื่อนไหว กว่าร้อยปีที่แล้ว บรรพบุรุษของเราค้นพบว่าน้ำมันมะกอกสามารถช่วยในการรักษาความผิดปกติทางจิต
แต่ประโยชน์ที่น่าทึ่งที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำมันมะกอกซึ่งพิสูจน์ได้จากการศึกษาจำนวนมากก็คือ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกที่ร้ายแรง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม กรดโอเลอิก วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำมัน ยับยั้งการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง หรือจะกำจัดสารพิษออกไป ซึ่งส่งผลต่อการกลายพันธุ์ของเซลล์ ท่ามกลางปัจจัยอื่นๆ
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกไม่เพียงแต่ได้รับการชื่นชมจากแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในครีม มาสก์ และบาล์มสำหรับใบหน้า ผม และร่างกายด้วย
แม้แต่ในสมัยโบราณ ความงามก็ใช้น้ำมันมะกอกเป็นสารทำความสะอาด ต้านการอักเสบ และให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวหน้า มาส์กน้ำมันเป็นสารคืนความอ่อนเยาว์ที่ช่วยลดริ้วรอยเล็กๆ ด้วยสารพิเศษอย่างสควาลีนและสควาเลน
ฟีนอลช่วยชะลอกระบวนการชรา ทำให้ผิวเนียนนุ่ม นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังช่วยปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด
สำหรับผม น้ำมันมะกอกยังเป็นยาวิเศษอีกด้วย ทุกคนรู้สูตรสำหรับมาสก์บำรุงผมที่ง่ายที่สุด: คุณต้องผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวันในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วเติมไข่แดงหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา เป็นผลให้ผมได้รับความเปล่งปลั่งและความแข็งแรงที่หรูหราซึ่งมีชื่อเสียงในด้านลอนผมของผู้หญิงสเปนและอิตาลีซึ่งฝึกฝนมาสก์ดังกล่าวเป็นประจำและใช้น้ำมันมะกอกเป็นอาหาร ดูสุขภาพดีและเปล่งประกายให้กับเส้นผมจากความอิ่มตัวของน้ำมันมะกอกที่มีวิตามิน A และ E
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงคุณสมบัติที่น่าพึงพอใจอีกอย่างหนึ่งของน้ำมันมะกอก - มักใช้สำหรับนวดและถู น้ำมันนุ่มและชุ่มชื่นผิวเร่งการขับถ่ายของสารอันตรายและปรับปรุงการหลั่งของต่อม
แม้ว่าน้ำมันมะกอกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง แต่ก็มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากการบริโภคน้ำมันมะกอกมากเกินไป
น้ำมันมะกอกที่ต้องระวังมากที่สุดควรเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากการอักเสบของถุงน้ำดี - ถุงน้ำดีอักเสบ: เนื่องจากผล choleretic ที่แข็งแกร่ง น้ำมันสามารถทำให้โรครุนแรงขึ้น
แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะใช้กันอย่างแพร่หลายในการควบคุมอาหาร แต่คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัด - น้ำมันไม่เกินสองช้อนโต๊ะต่อวันเพราะผลิตภัณฑ์นี้ให้แคลอรีค่อนข้างสูง: น้ำมันมะกอก 100 กรัมมีเกือบ 900 แคลอรีและ หนึ่งช้อนโต๊ะให้พลังงานประมาณ 150 แคลอรี่
นอกจากนี้ อย่าเข้าใจผิดว่าอาหารที่ทอดในน้ำมันมะกอกไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย อันที่จริง น้ำมันใดๆ รวมถึงน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นผลมาจากการให้ความร้อน ไม่เพียงแต่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ดังนั้นคุณต้องกินน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการอบร้อน
อย่างไรก็ตาม ควรทำซ้ำว่าคุณสมบัติเชิงลบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ปรากฏขึ้นเฉพาะเมื่อมีคนกินน้ำมันมะกอกมากเกินไป
เพื่อให้แน่ใจถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอก คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ทำอย่างไร? ลองทำความคุ้นเคยกับกฎจำนวนหนึ่งที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง
1. น้ำมันมะกอกสามารถกลั่นและไม่กลั่นได้เช่นเดียวกับที่เหลือ สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้โดยให้ความร้อนน้อยที่สุดเท่านั้น ดังนั้นจึงควรเลือกใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น ตัวอย่างเช่น สำหรับการผลิตเนย ในอุดมคติเลือกหนึ่งในจังหวัดที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของสเปน - เซบียาซึ่งมีมะกอกหลากหลายชนิดพิเศษสุก เหมือนเมื่อหลายพันปีที่แล้ว ในอุดมคติได้จากการสกัดโดยตรงโดยไม่เติมสารกันบูดและสิ่งสกปรก
2. นอกจากนี้ มักจะพบจารึกหนึ่งในสามจารึกบนบรรจุภัณฑ์ - บริสุทธิ์ (ธรรมชาติ) กลั่น (บริสุทธิ์) หรือกาก (เค้กน้ำมัน) ซื้อตัวเลือกแรก
3. หากเขียนคำว่า mix บนฉลากน้ำมัน แสดงว่าเกิดจากการผสมน้ำมันประเภทต่างๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อคุณสมบัติของน้ำมัน
4. คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันมะกอกจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาห้าเดือน ดังนั้นคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวันที่ผลิตผลิตภัณฑ์
5. ยิ่งน้ำมันมีความเป็นกรดต่ำ รสชาติก็จะยิ่งอ่อนลง สำหรับพันธุ์น้ำมันมะกอกคุณภาพสูง ตัวเลขนี้เพียง 0.8% เท่านั้น
6. น้ำมันมะกอกที่ดีที่สุดผลิตและบรรจุขวดในภูมิภาคเดียวกัน คุณสามารถหาที่มาของผลิตภัณฑ์ได้จากการกำหนด IGP หรือ DOP IGP (Indicazione Geografica Protetta) หมายความว่ามะกอกถูกกดในประเทศหนึ่ง เช่น กรีซหรือสเปน และน้ำมันถูกบรรจุไว้นอกภูมิภาคเหล่านี้แล้ว ตัวย่อ DOP (Denominazione d "Origine Protetta) ระบุว่าน้ำมันผลิตและบรรจุภายในประเทศเดียวกัน
7. อย่าพยายามกำหนดคุณภาพของน้ำมันด้วยสี คุณสมบัตินี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความหลากหลายของมะกอก ระดับความสุกของน้ำมัน และเวลาเก็บเกี่ยว
8. คุณสมบัติที่ดีที่สุดของน้ำมันมะกอกช่วยรักษาภาชนะแก้ว
เป็นเวลานานที่มนุษย์ใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหาร ยารักษาโรค และความงาม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ถูกค้นพบโดยชาวกรีกโบราณ น้ำมันมะกอกเรียกว่า "ทองคำเหลว" การใช้งานคืออะไร? วิธีการเลือกและน้ำมันมะกอกมีกี่ประเภท?
น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีผลในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเนื้องอก:
ยังส่งผลดีต่อการทำงานของกระเพาะ ลำไส้ ระบบน้ำดี:
น้ำมันมะกอกใช้ในเครื่องสำอางค์:
องค์ประกอบทางกายภาพและทางเคมีของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป เนื้อหาขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ในนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการกดวัตถุดิบ ตามตัวบ่งชี้นี้ น้ำมันมะกอกแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ในกฎหมายของยุโรป:
Extra Virgin - น้ำมันเกรดที่มีค่าและแพงที่สุดนี่คือน้ำมะกอกคั้นสดบรรจุขวด กระบวนการทางเทคโนโลยี - จากสถานที่เพาะปลูกและการรวบรวมไปจนถึงการคัดแยกและการกด - ได้รับการควบคุมและควบคุม
ในประเทศผู้ผลิต คุณภาพของน้ำมันมะกอกจะถูกตรวจสอบโดยคณะกรรมการซึ่งประกอบด้วยนักชิมผู้เชี่ยวชาญ ขั้นตอนนี้ได้รับการแก้ไขตามกฎหมายและบังคับ สมาชิกแต่ละคนในคณะกรรมการทั้งสิบคนต้องมอบหมายตำแหน่ง Extra Virgin ให้กับกลุ่มตัวอย่าง เฉพาะในกรณีนี้ผู้ผลิตมีสิทธิ์ขายน้ำมันในชื่อนั้นเท่านั้น หากคณะกรรมการอย่างน้อยหนึ่งคน "ปฏิเสธ" ผลิตภัณฑ์ ผู้ผลิตจะถูกปรับและน้ำมันจะถูกส่งไปแก้ไข
น้ำมันประเภทนี้มีสารที่มีประโยชน์มากที่สุด รสชาติเข้มข้นแต่มีรสขม น้ำมันยิ่งขมยิ่งสดชื่นแนะนำให้ใช้โดยไม่ใช้ความร้อน:
น้ำมันนี้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นกัน แต่คุณภาพของมะกอกที่ใช้ผลิตนั้นต่ำกว่า มีการใช้มาตรฐานคุณภาพต่ำ รสชาติของน้ำมันเวอร์จินนั้นไม่ได้กลั่นเหมือนของธรรมชาติ Cosmetologists แนะนำให้เพิ่มลงในมาสก์สำหรับใบหน้า ผม และเล็บ เมื่อใช้น้ำมันเวอร์จิ้นในการปรุงอาหาร ไม่แนะนำให้อุ่นเพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
น้ำมันมะกอกชนิดนี้ได้มาจากการผสมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สกัดเย็นกับเอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น (Extra Virgin) ที่ไม่ผ่านการกลั่นในสัดส่วน 85%/15% นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่มีรสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นของน้ำมันมะกอกไม่มีความขมขื่น เหมาะสำหรับการอบชุบด้วยความร้อน ไม่ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งในระหว่างการทอด
น้ำมันนี้ได้มาจากกากมะกอกที่เหลือหลังจากการกดครั้งแรก ในกระบวนการผลิตจะใช้ตัวทำละลายอินทรีย์และวัตถุดิบต้องสัมผัสกับอุณหภูมิสูง น้ำมันเก็บชุดวิตามินและแร่ธาตุไว้ แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารทอด
ประเทศใดผลิตน้ำมันมะกอกได้ดีที่สุด ข้อพิพาทเกิดขึ้นมานานหลายศตวรรษ ในทุกประเทศมีผู้ผลิตที่สมควรเสนอน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
ส่วนแบ่งน้ำมันมะกอกของสิงโตผลิตในยุโรป สเปนอยู่ในอันดับที่หนึ่งในแง่ของปริมาณ อิตาลีอยู่ในอันดับที่สอง และกรีซอยู่ในอันดับที่สาม น้ำมันมะกอกยังผลิตในตุรกี ตูนิเซียและซีเรีย โมร็อกโก โปรตุเกส สหรัฐอเมริกา และฝรั่งเศส ปริมาณน้ำมันที่ผลิตโดยประเทศเหล่านี้มีสัดส่วนเพียงเล็กน้อยของมวลรวม ดังนั้น ข้อพิพาทหลักเกี่ยวกับคุณภาพ รสชาติ และประโยชน์ของ "ทองคำเหลว" จึงปะทุขึ้นระหว่างสเปน อิตาลี และกรีซ แต่ละประเทศ "เชียร์" สำหรับผลิตภัณฑ์ของตนและถือว่าดีที่สุด รสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอกจากประเทศเหล่านี้มีความแตกต่างกันหรือไม่?
ในสเปน กระบวนการผลิต "ทองคำเหลว" เป็นที่ยอมรับและเป็นไปโดยอัตโนมัติเพื่อความสมบูรณ์แบบ ข้อเท็จจริงนี้ช่วยให้ประเทศก้าวขึ้นเป็นอันดับหนึ่งในด้านการจัดซื้อจัดจ้าง รสชาติของน้ำมันมะกอกจากสเปนใกล้เคียงกับรสชาติธรรมชาติของมะกอกมากที่สุด เขาเป็นคนรุนแรงและขมขื่น
ในอิตาลีมีสถานประกอบการหลายแห่งสำหรับการเตรียมน้ำมันมะกอก มะกอกในอิตาลีมีมากกว่า 400 สายพันธุ์ รสชาติที่เข้มข้นถูกสร้างขึ้นจากความหลากหลายดังกล่าว การแข่งขันสูงในตลาดภายในประเทศกระตุ้นการปรับปรุงน้ำมันมะกอกที่สร้างขึ้นเท่านั้น
น้ำมันมะกอกอิตาลีมีรสชาติอย่างไร? ชาวอิตาเลียนชอบปรุงน้ำมันมะกอกด้วยเครื่องเทศและเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก หรือโรสแมรี่ รสชาติของน้ำมันจากนี้จะเผ็ดเล็กน้อย น้ำมันมะกอกจากอิตาลีมีรสชาติที่อ่อนหวาน หอมกลิ่นสมุนไพรที่แทบจะสังเกตไม่เห็น
ในกรีซนั้นการผลิตน้ำมันมะกอกเริ่มขึ้นในสมัยโบราณ ชาวกรีกเติมตลาดในประเทศของตนให้มากขึ้น โดยไม่แสวงหาความเหนือกว่าในการส่งออก ประเพณีโบราณได้รับการยกย่องที่นี่ สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น มีความอ่อนไหวต่อการผลิตเนย กระบวนการนี้เป็นแบบอัตโนมัติน้อยที่สุด รสชาติของน้ำมันเข้มข้นและสดใส มีกลิ่นหอมของผลไม้และกลิ่นน้ำผึ้ง
กรีซมีสภาพอากาศที่เหมาะสมสำหรับการปลูกต้นมะกอก ครอบครัวชาวกรีกหลายพันครอบครัวใช้วิธีอนุรักษ์นิยมแบบโฮมเมด สกัดน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในปริมาณมากที่สุด (80% ของปริมาณของโลก)
ถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ก็มีกฎหมายพิเศษสำหรับประเทศผู้ผลิตที่กำหนดเกณฑ์ด้านคุณภาพ ดังนั้นชื่อ Extra Virgin จึงรับประกันได้ว่าน้ำมันนี้ดีที่สุดไม่ว่าจะมาจากประเทศใด
เมื่อซื้อน้ำมันมะกอก คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่ามีไว้เพื่ออะไร? หากคุณวางแผนที่จะเติมพวกเขาด้วยสลัดและอาหารเย็น ใช้เป็นอาหารเสริม เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคหรือการควบคุมอาหาร ในด้านความงาม แล้วเลือกน้ำมันที่ระบุว่าเวอร์จินหรือเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น
หากคุณต้องการใช้น้ำมันในการทอด ให้เลือกน้ำมันมะกอกที่มีฉลากว่า Aceite de Oliva คุณยังสามารถปรุงอาหารในหม้อทอดที่มีน้ำมันระบุว่า "Romase" หรือ Aceite de orujo de oliva
หลายคนใช้ประโยชน์จากความไม่รู้ของผู้ซื้อและขายน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในราคาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ดังนั้นคุณต้องดูไม่เพียง แต่ราคา แต่ยังศึกษาข้อมูลบนแพ็คเกจด้วย
ไม่ว่าคุณจะเลือกน้ำมันมะกอกชนิดใด ให้คำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:
หากมีโอกาสได้ลองใช้น้ำมันเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นก็มีคุณสมบัติดังนี้
Proto-amphoras - นี่คือวิธีเรียกภาชนะสำหรับน้ำมันมะกอกในครีต เรือที่เก่าแก่ที่สุดที่นักโบราณคดีจัดการได้นั้นมีอายุย้อนไปถึงสี่สหัสวรรษก่อนคริสต์ศักราช ถึงกระนั้นก็ตาม "ทองคำเหลว" ก็ถูกใช้โดยมนุษย์เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหารและทางการแพทย์ในด้านความงามเพื่อทำพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งได้รับความนิยมอย่างสูงมาจนถึงทุกวันนี้ การใช้งานคืออะไร?
ชาวกรีกโดยเฉลี่ยบริโภคน้ำมันมะกอกประมาณ 20 ลิตรในระหว่างปี นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่านี่เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่กำหนดอายุขัยเฉลี่ยของประชากรในประเทศที่ถูกชะล้างด้วยทะเลทั้งเจ็ด
"ทองคำเหลว" สกัดจากผลมะกอก มะกอกที่ใช้ทำน้ำมันสามารถมีความสุกในระดับใดก็ได้ ตั้งแต่สีเขียว (ดิบ) ไปจนถึงสีดำอมม่วง (สุก) ขั้นแรก ผลไม้จะถูกหลุม บด แล้วบีบออกโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ (ส่วนใหญ่มักจะหมุนเหวี่ยง) เพื่อให้ได้น้ำมัน น้ำมันยังสามารถกดจากมวลที่เหลืออยู่ แต่มีคุณภาพต่ำกว่ามากซึ่งเรียกว่าเค้กน้ำมัน เมื่ออุณหภูมิการผลิตน้ำมันสูงกว่า 25-27°C คุณสมบัติการรักษาและรสชาติของน้ำมันจะลดลง
สรรพคุณทางยาถูกกำหนดโดยองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ รสขมของ "ทองคำเหลว" ให้โอเลโรพีน จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ในซาอุดิอาระเบีย สารนี้สามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็งเต้านมและโรคอัลไซเมอร์ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ ได้อธิบายไว้ด้านล่าง
ผลิตภัณฑ์ยังมีโพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัสในปริมาณเล็กน้อย
ดังที่เห็นได้จากตาราง "ทองคำเหลว" สามารถใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพ รูปลักษณ์ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ตาราง - ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้น้ำมันมะกอก
เป้า | การกลืนกิน | การใช้งานกลางแจ้ง |
---|---|---|
สุขภาพ | - ลำไส้หย่อนคล้อย; - มึนเมา; - โรคของระบบทางเดินอาหาร - พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด; - โรคตับ; - คอเลสเตอรอลสูง - ความดันสูง; - ไอ; - อาการท้องผูก; - น้ำหนักเกิน | - โรคของข้อต่อ; - ริดสีดวงทวาร; - บาดแผล, บาดแผล, แผลไหม้; - ผื่นผ้าอ้อม - อาการน้ำมูกไหล |
ขจัดข้อบกพร่องเครื่องสำอาง | - เล็บเปราะ; - ผิวแห้ง; - ผมร่วงและสภาพไม่ดี | - เล็บเปราะ; - หนังกำพร้าแห้ง - ผิวแห้ง; - ผมร่วงและสภาพผมไม่ดี - เซลลูไลท์; - รอยแตกลาย |
คุณสมบัติการรักษาของน้ำมันจะปรากฏเฉพาะเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเท่านั้น และเนื่องจากราคาของมันค่อนข้างสูง (ต้องใช้มะกอกประมาณ 5 กิโลกรัมในการผลิต "ทองคำเหลว" 1 ลิตร) ของปลอมจึงไม่ใช่เรื่องแปลก
หากมีเพียงวิธีการทางกลเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการผลิต "ทองคำเหลว" ผลิตภัณฑ์นี้เรียกว่าธรรมชาติ (บริสุทธิ์) นอกจากนี้ยังสามารถมีได้อีกสองประเภท
International Olive Council (IOC) - The International Olive Council ซึ่งปรากฏในมาดริดในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 จากข้อมูลของ IOC น้ำมันที่ทำจากมะกอกแบ่งออกเป็น 6 สายพันธุ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับตารางด้านล่าง
ตาราง - พันธุ์น้ำมันมะกอก
ความหลากหลาย | ลักษณะ |
---|---|
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ | - ความเป็นกรดไม่เกิน 0.8%; - ปั่นครั้งแรกเย็น - นักชิมเรียกเลิศ |
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ | - ความเป็นกรดไม่เกิน 2%; - การหมุนอาจไม่ใช่ครั้งแรก - ทำโดยไม่มีสารเคมี - รสชาติดี |
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ | - ผสมผสานระหว่างน้ำมันธรรมชาติและน้ำมันกลั่น - สารเคมีอาจเกี่ยวข้องกับการผลิต |
น้ำมันมะกอก | - ความเป็นกรดไม่เกิน 1.5%; - ไม่มีกลิ่น - ผลิตด้วยกรรมวิธีทางเคมี |
น้ำมันมะกอก-กากน้ำมัน | - น้ำมัน Pomace บริสุทธิ์ บางครั้งผสมกับธรรมชาติ - ทำด้วยการมีส่วนร่วมของเคมีและอุณหภูมิสูง - ใช้ในร้านอาหารสำหรับทำขนม |
น้ำมันลำปาง | - ไม่ใช้สำหรับอาหาร - ใช้สำหรับความต้องการของอุตสาหกรรม |
ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรดน้อยกว่า 0.5% เท่านั้นที่ถือเป็นยารักษาโรค
ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าสีของผลิตภัณฑ์ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่จะชี้นำ มันอาจแตกต่างกันตั้งแต่สีน้ำตาลเข้มไปจนถึงสีเขียวและขึ้นอยู่กับว่ามะกอกปลูกที่ใด นั่นเป็นเหตุผลที่นักชิมที่เคารพนับถือของ "ทองคำเหลว" สวมแว่นตาที่มีสีเพื่อไม่ให้วอกแวกโดยเกณฑ์ที่ไม่มีนัยสำคัญ และนี่คือปัจจัยสี่ประการที่ควรพิจารณาเมื่อตัดสินใจซื้อ
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันมะกอกได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ตลอดทั้งปี จากนั้นผลิตภัณฑ์จะค่อยๆ สูญเสียรสชาติอันวิจิตรงดงามและพลังทางยา น้ำมันนั้น “กลัว” จากแสงแดดและที่โล่ง ดังนั้นคุณต้องเก็บไว้ในขวดแก้วสีเข้มที่ปิดสนิท
แนะนำให้เก็บในตู้ครัวห่างจากเตา ไม่ได้ใส่ในตู้เย็นเพราะเมื่ออุณหภูมิลดลงจะเกิดการตกตะกอนสีขาวซึ่งไม่ส่งผลต่อรสชาติและสรรพคุณทางยา เมื่อถูกความร้อน "ทองคำเหลว" จะกลับคืนสู่รูปเดิม
เจ้าของสวนมะกอก Massi Giovanni แนะนำให้หลังจากใช้น้ำมันมะกอกทุกครั้ง อย่าลืมปิดฝาให้แน่นเพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์เกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์
ในการรักษาโรคส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีวิธีการแบบบูรณาการ ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงสามารถใช้เป็นยาเสริมได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
เพื่อป้องกัน มันก็เพียงพอแล้วที่จะเสริมคุณค่าอาหารด้วยน้ำมัน ปรุงรสอาหารตามปกติด้วยผลิตภัณฑ์: สลัด ซีเรียล ซุป เครื่องเคียง ขอแนะนำไม่ให้เกินค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ - สองช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอกยังใช้สำหรับการทอดได้อีกด้วย: Extra Virgin เริ่มไหม้ที่อุณหภูมิสูงกว่า 240 °C และแทบจะไม่เกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์
ช้อนโต๊ะมีน้ำมันมะกอก 14.4 กรัม ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ - 884 กิโลแคลอรี
ในฐานะที่เป็นสากลในการใช้ผลิตภัณฑ์ ยาแผนโบราณแนะนำให้ดื่ม "ทองคำเหลว" ในรูปแบบบริสุทธิ์ในขณะท้องว่าง ทุกเช้าคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เจือปน 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารมื้อแรกครึ่งชั่วโมง การรักษาควรเริ่มด้วยช้อนชาต่อวัน โดยค่อยๆ เพิ่มขนาดยา
โดยปกติผู้สนับสนุนการแพทย์พื้นบ้านแนะนำให้ดื่มน้ำมันเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วกลับมาเรียนต่อหากจำเป็นหลังจากหยุดพักหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาในการรักษาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่ใช้ ตัวอย่างเช่น เพื่อให้ได้ผลเป็นยาระบาย ใช้เวลาสั้นๆ สองถึงสามวันก็เพียงพอแล้ว
สำหรับการป้องกันและรักษาหลอดเลือดขอแนะนำให้ใช้น้ำมันสองช้อนโต๊ะในระหว่างวันพร้อมกับอาหารโดยแบ่งปริมาตรนี้ออกเป็นหลายส่วน
วิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงอาการมึนเมารุนแรงคือการดื่ม "ทองคำเหลว" 1 ช้อนโต๊ะก่อนงานเลี้ยง 30-60 นาที จะใช้ผลิตภัณฑ์ในการรักษาโรคที่มีอยู่ได้อย่างไร? นี่คือแปดสูตร
การล้างด้วยองค์ประกอบนี้เป็นประจำจะช่วยกำจัดกลิ่นปาก: เกลือทะเลครึ่งช้อนชาละลายในน้ำมันสองช้อนโต๊ะ ต่อไปนี้เป็นอีกหกวิธีในการใช้ผลิตภัณฑ์ภายนอก
เนื่องจากการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ การใช้น้ำมันจึงสามารถเร่งกระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ ผลิตภัณฑ์สามารถใช้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร หรือบริโภคในขณะท้องว่าง
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล - โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอย่างมีเหตุผลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้น้ำมันยังมีแคลอรีจำนวนมาก - 884 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นคุณไม่สามารถเกินค่าเผื่อรายวันไม่เช่นนั้นจะมีผลตรงกันข้ามในรูปแบบของไขมันในร่างกายที่ไม่จำเป็น
เพื่อปรับปรุงสภาพผิว ผม และเล็บ แนะนำให้กินส่วนผสมพิเศษหนึ่งช้อนชาทุกวัน เตรียมองค์ประกอบดังนี้: ผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาวครึ่งแก้วและน้ำมัน 50 มล. ส่งไปยังตู้เย็นเพื่อจัดเก็บ อย่างไรก็ตามเพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง "ทองคำเหลว" มักใช้ภายนอก
ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เพื่อปรับปรุงโครงสร้างและลักษณะของลอนผม ป้องกันและรักษาผมร่วงมากเกินไป และเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
"ทองคำเหลว" เหมาะสำหรับผมทุกประเภท อย่างไรก็ตามเจ้าของลอนผมมันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 10-14 วันและใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่น ๆ เท่านั้น
ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าในรูปแบบบริสุทธิ์เนื่องจากมีความหนาแน่นสม่ำเสมอ คุณควรผสม "ทองคำเหลว" กับน้ำมันที่มีพื้นผิวเบา (แอปริคอท อัลมอนด์ ลูกพีช) โดยสังเกตอัตราส่วน 1 ถึง 10 ส่วนผสมดังกล่าวสามารถใช้ได้สองวิธี
เจ้าของผิวมันและผิวที่มีปัญหาควรระมัดระวัง: การใช้ผลิตภัณฑ์อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
น้ำมันมะกอกในรูปแบบบริสุทธิ์สามารถนำมาใช้ในการดูแลหนังกำพร้าโดยทาผลิตภัณฑ์ด้วยการถู ต่อไปนี้เป็นอีกสามวิธีสำหรับผู้ที่ต้องการปรนเปรอมือและเล็บ
เมื่อลดน้ำหนัก "ทองคำเหลว" ยังใช้บำรุงผิวกายได้ การใช้งานเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าซึ่งมีส่วนช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและป้องกันรอยแตกลาย สามวิธีที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการให้ผิวนุ่มสวย
"ทองคำเหลว" สามารถใช้ป้องกันรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ ในการทำเช่นนี้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เจือปนกับบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลาย (หน้าท้อง หน้าอก ไหล่ ต้นขา และก้น) วันละครั้งหรือสองครั้งตั้งแต่เดือนแรก
น้ำมันมะกอกเป็นสารฟอกหนัง สามารถทาก่อนอาบแดดได้หนึ่งชั่วโมง หรือใช้ทันทีก่อนอาบกลางแดด เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1:1
ข้อห้ามในการใช้น้ำมันโดยตรงคือโรคของถุงน้ำดีและการแพ้ของแต่ละบุคคล ข้อควรระวังและการปรึกษาหารือกับแพทย์จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้, เบาหวาน, การรักษาด้วยยาที่กำหนดไว้สำหรับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง แนะนำให้หยุดรับ "ทองคำเหลว" ก่อนการผ่าตัดสองสัปดาห์
การบริโภคที่มากเกินไปนั้นเต็มไปด้วยผลข้างเคียง:
Wraps มีข้อห้ามสำหรับการติดเชื้อราและโรคผิวหนัง, โรคทางนรีเวช, เนื้องอก, พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและต่อมไร้ท่อ, การตั้งครรภ์และการแพ้เฉพาะบุคคลต่อส่วนประกอบขององค์ประกอบ
มีความเห็นว่าน้ำมันที่ทำจากผลมะกอกเป็นที่นิยมมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเมล็ดทานตะวัน เพื่อปัดเป่าตำนานนี้ เราวิเคราะห์องค์ประกอบโดยใช้ตารางด้านล่าง
ตาราง - เปรียบเทียบน้ำมันมะกอกกับน้ำมันดอกทานตะวัน
ดัชนี | มะกอก | ทานตะวัน |
---|---|---|
กรดไขมันอิ่มตัว | 12% | 13% |
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน | 10% | 72% |
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 77% | 16% |
วิตามินอี | 12 มก. | 40-60 มก. |
วิตามินเค | 21 ไมโครกรัม | 5-6 ไมโครกรัม |
ไฟโตสเตอรอล | ใน 100 กรัม 433.6% ของมูลค่ารายวัน | แทบไม่มี |
ปรากฎว่าเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมสองชิ้น นั่นคือไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำมันดอกทานตะวันที่มีราคาไม่แพงมากด้วยน้ำมันมะกอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าอย่างหลังมีค่าใช้จ่ายสูงและมีความเสี่ยงในการซื้อของปลอม
ผู้บริโภคจากทั่วทุกมุมโลกแสดงความสนใจในน้ำมันมะกอกมากขึ้นเรื่อยๆ ประโยชน์และโทษ, วิธีการใช้น้ำมันสำหรับโรค, คุณสมบัติ - ทั้งหมดนี้เป็นที่น่าสนใจ มาพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมนี้กันดีกว่า
องค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันช่วยให้มั่นใจได้ถึงคุณค่าทางอาหารและการรักษา
ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คือ 898 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม นี่คือ 63% ของความต้องการแคลอรี่ต่อวันสำหรับคนทั่วไป
คุณค่าของน้ำมันมะกอกเป็นที่รู้จักมานานหลายศตวรรษ ชาวกรีก อิตาลี สเปน ยุโรปตะวันออก และเอเชียต่างชื่นชมผลิตภัณฑ์นี้ หมอโบราณและแพทย์ด้านความงามใช้ทั้งน้ำมันบริสุทธิ์และส่วนผสมในการรักษา
ยาแผนปัจจุบันยังใช้น้ำมันมะกอกในการรักษาโรคทางร่างกายต่างๆ และแพทย์ด้านความงามใช้ของขวัญทองคำนี้เพื่อฟื้นฟูผิว ผม และเล็บ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากมะกอกและน้ำมันใช้กันทั่วโลก
ร่างกายของผู้ชายตอบสนองในเชิงบวกต่อการใช้น้ำมันมะกอก แม้ในสมัยโบราณ พวกเขาสังเกตเห็นว่าผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อความแรง เพื่อเพิ่มการเตรียมการที่นำมารับประทาน
สำหรับเรือนร่างของผู้หญิง น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งสะสมของสารที่ทรงคุณค่า นี่คือยาอายุวัฒนะที่แท้จริงของเยาวชนและร้านเสริมสวยในขวดเดียว สำหรับผู้หญิงควรใช้น้ำมันทั้งภายในและภายนอก
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงต้องการส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมันมะกอก กรดไม่อิ่มตัว วิตามิน และธาตุขนาดเล็กมีประโยชน์ต่อทั้งแม่และเด็ก สำหรับหญิงตั้งครรภ์ น้ำมันยังมีประโยชน์ในฐานะแหล่งของการกระตุ้นเพิ่มเติมของระบบภูมิคุ้มกัน จะเพิ่มความต้านทานของร่างกายที่ตั้งครรภ์ต่อการติดเชื้อต่างๆ
ในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ น้ำมันมะกอกมีส่วนช่วยในการสร้างสมอง ระบบประสาท และเนื้อเยื่อกระดูกทั้งหมดอย่างเหมาะสม หากไม่มีสารที่มีอยู่ในน้ำมัน เด็กจะไม่ได้รับส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ระหว่างให้นมลูก น้ำมันมะกอกจะช่วยให้ลำไส้ที่บอบบางของทารกปรับตัวเข้ากับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว กุมารแพทย์แนะนำให้เพิ่มในอาหารเสริมมื้อแรก
การบำบัดด้วยการใช้น้ำมันมะกอกไม่ใช่เรื่องใหม่มาเป็นเวลานาน สำหรับการรักษาโรค แนะนำให้ใช้น้ำมันบริสุทธิ์พิเศษ เป็นผลิตภัณฑ์สกัดเย็นที่คงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ทั้งหมด
ในโรคของลำไส้ น้ำมันถูกใช้ในรูปแบบของสูตร, microclysters หรือเหน็บทวารหนัก โรคที่พบบ่อยที่สุดที่น้ำมันสามารถป้องกันหรือรักษาได้ ได้แก่ อาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับการบีบตัวผิดปกติ มะเร็งลำไส้ การสะสมของสารพิษและสารพิษ และการอักเสบเรื้อรัง
ส่วนใหญ่มักใช้น้ำมันมะกอกเพื่อทำผ้าอนามัยแบบสอด พวกเขาทำจากผ้ากอซและสำลี ผ้าอนามัยแบบสอดที่แช่น้ำมันจะวางไว้ในช่องคลอดซึ่งมีผลในการรักษา ผ้าอนามัยแบบสอดน้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแบบเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการกัดเซาะปากมดลูก
น้ำมันมะกอกในขณะท้องว่างมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพในระบบทางเดินอาหารทั้งหมด การทำให้ระดับโคเลสเตอรอลเป็นปกติ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น และการทำให้ peristalsis เป็นปกติ เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของคุณสมบัติการรักษาที่ผลิตภัณฑ์มี
นักโภชนาการทั่วโลกแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในขณะท้องว่าง ควรทำสิ่งนี้ในตอนเช้า ในตอนเช้าร่างกายจะได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุดจากผลิตภัณฑ์ที่บริโภคเข้าไป คุณสามารถดื่มน้ำมันได้ทั้งในช่วงที่มีโรคทางเดินอาหารสูงและเพื่อป้องกันการกำเริบของโรค
แต่ผลิตภัณฑ์นี้มีผลข้างเคียงบางอย่าง มันสามารถกระตุ้นอาการกำเริบของโรคบางอย่าง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรักษาตัวเองได้ ก่อนรับประทานควรปรึกษานักบำบัดโรค
แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะเป็นไขมัน แต่ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันมะกอกไม่มีผลในการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ มันให้น้ำหนักปกติในลักษณะที่แตกต่างกัน
ในศูนย์ความงาม ผลิตภัณฑ์จากน้ำมันมะกอกค่อนข้างเป็นที่นิยม ใช้สำหรับผิวแห้ง ผมหงอก และเล็บเปราะ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายคือผลิตภัณฑ์กดครั้งแรก นอกจากนี้ยังใช้ในการผลิตเครื่องสำอางหรูหรา
สำหรับผิวแห้ง น้ำมันมะกอกจะใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือมีส่วนประกอบเสริมหลายอย่าง และสำหรับผิวมัน ขอแนะนำให้เจือจางน้ำมันด้วยน้ำผลไม้รสเปรี้ยว อย่าใช้น้ำมันใบหน้ามากเกินไป ด้วยการใช้น้ำมันบริสุทธิ์เป็นเวลานาน หน้าที่ของท่อไขมันจึงเปลี่ยนไป ผิวจะมันและรูขุมขนอุดตัน จุดสีดำและ comedones เกิดขึ้น
น้ำมันมะกอกมีผลดีต่อหนังศีรษะและแตกปลาย ส่วนใหญ่มักใช้มาสก์ผมจากน้ำมันมะกอกและเกลือทะเล ส่วนประกอบถูกผสมและถูเข้าไปในหนังศีรษะ มัดผมทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ล้างหน้ากากด้วยแชมพูแล้วล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุต มาสก์นี้ช่วยบำรุงหนังศีรษะทำให้เส้นผมเชื่อฟังและอ่อนนุ่ม
สำคัญ! อย่าลืมทำการทดสอบความไวก่อนใช้ส่วนประกอบนี้
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางผลิตภัณฑ์ลงบนส่วนโค้งของข้อศอก หากหลังจากผ่านไป 15 นาทีไม่มีปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ (คัน, แดง) คุณสามารถใช้มันเพื่อทำหัตถการที่บ้านได้อย่างปลอดภัย
มือของผู้หญิงโดยเฉพาะเล็บต้องการสารอาหารและการดูแล น้ำมันมะกอกมีผลอย่างมากต่อสภาพของแผ่นเล็บ ป้องกันการหลุดลอกทำให้เล็บแข็งแรง
ทรีทเมนต์ที่บ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการอาบน้ำน้ำมันมะกอกและน้ำมันถูลงบนเล็บและหนังกำพร้า การอาบน้ำอุ่นช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ พวกเขาบำรุงไม่เพียง แต่เล็บ แต่ยังรวมถึงผิวหนังของมือด้วย และน้ำมันถูด้วยน้ำมะนาวในเวลากลางคืนช่วยให้เล็บขาวขึ้นและแข็งแรงขึ้น
แม้จะมีผลดีมากมาย แต่น้ำมันมะกอกสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้
สำคัญ! เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าน้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเป็นอย่างแรก และถึงแม้จะมีมูลค่าสูง แต่ก็ควรค่าแก่การสังเกตการวัด มิฉะนั้นอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วน ระบบย่อยอาหารและระบบอื่นๆ หยุดชะงัก
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งสะสมสุขภาพซึ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ และแม้ว่าวันนี้อินเทอร์เน็ตจะเต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันมะกอก แต่ฉันก็ยังต้องการเสนอสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดราคาไม่แพงและรวดเร็วที่สุดให้คุณ - เคล็ดลับสำหรับความงามของร่างกายและใบหน้า (ในกรีซตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงได้ใช้น้ำมันมะกอกเป็นเครื่องสำอางจากธรรมชาติ) สำหรับตับ ในการควบคุมอาหาร สำหรับน้ำสลัดและอาหารเย็น
ก่อนรับประทานน้ำมันมะกอก (ประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์นี้จะอธิบายไว้ด้านล่าง) คุณจำเป็นต้องรู้บางอย่างเกี่ยวกับองค์ประกอบของน้ำมันมะกอก นี่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่ย่อยได้ 100%
องค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันมะกอกมีความโดดเด่นด้วย:
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันมะกอกคือ 884 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ช้อนโต๊ะมี 199 กิโลแคลอรี
น้ำมันสกัดเย็นชนิดแรกเท่านั้นที่ถือว่าเป็นธรรมชาติ มีประโยชน์ และมีคุณภาพสูง เพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ ควรใช้ในช่วงเดือนแรกหลังการผลิตเท่านั้น และไม่ควรผ่านการอบร้อน กล่าวคือ ตุ๋น ผัด กับมัน
แน่นอนว่าพ่อครัวมืออาชีพหลายคนทั่วโลกใช้กันอย่างแพร่หลายในการทอดอาหารจึงมีเสถียรภาพมากขึ้นเมื่อทอด แต่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมันคุณภาพสูง 100% จะหายไป หากเรากำลังพูดถึงประโยชน์และโทษของน้ำมันมะกอก เฉพาะน้ำมันสกัดเย็นที่สดใหม่สำหรับผักนึ่งและอาหารจานเย็นเท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยธรรมชาติ
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ) ต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัม
สารอาหาร | ปริมาณ | ปกติ** | % ของบรรทัดฐานใน 100 g | % ของค่าปกติใน 100 kcal | ปกติ100% |
แคลอรี่ | 898 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 53.3% | 5.9% | 1685 |
ไขมัน | 99.8 กรัม | 60 กรัม | 166.3% | 18.5% | 60 กรัม |
น้ำ | 0.2 กรัม | 2400 กรัม | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินอี อัลฟาโทโคฟีรอล TE | 12.1 มก. | 15 มก. | 80.7% | 9% | 15 กรัม |
ธาตุอาหารหลัก | |||||
ฟอสฟอรัส, Ph | 2 มก. | 800 มก. | 0.3% | 667 กรัม | |
ธาตุ | |||||
เหล็ก เฟ | 0.4 มก. | 18 มก. | 2.2% | 0.2% | 18 กรัม |
สเตอรอล (สเตอรอล) | |||||
เบต้าซิสเตอรอล | 100 มก. | ~ | |||
กรดไขมัน | |||||
กรดไขมันโอเมก้า 6 | 12 กรัม | 4.7 ถึง 16.8 กรัม | 100% | 11.1% | 12 กรัม |
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 15.75 กรัม | สูงสุด 18.7 กรัม | |||
16:0 Palmitic | 12.9 กรัม | ~ | |||
18:0 สเตียริก | 2.5 กรัม | ~ | |||
20:0 อาราชิโนอิก | 0.85 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 66.9 กรัม | จาก 18.8 ถึง 48.8 g | 137.1% | 15.3% | 49 กรัม |
16:1 Palmitoleic | 1.55 กรัม | ~ | |||
18:1 โอเลอิก (โอเมก้า-9) | 64.9 กรัม | ~ | |||
20:1 กาโดเลอิก (โอเมก้า-9) | 0.5 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน | 12.1 กรัม | ตั้งแต่ 11.2 ถึง 20.6 กรัม | 100% | 11.1% | 12 กรัม |
18:2 ไลโนเลอิก | 12 กรัม | ~ |
ค่าพลังงาน น้ำมันมะกอกคือ 898 กิโลแคลอรี
น้ำมันมะกอกใช้ในการทำสบู่ ทำอาหาร และเครื่องสำอาง น้ำมันมะกอกถือเป็นแหล่งความอ่อนเยาว์และความงามมาช้านาน มีผลฟื้นฟู ต้านการอักเสบ น้ำยาฆ่าเชื้อ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว น้ำมันมะกอกมีไขมันพืชซึ่งดีกว่าไขมันสัตว์หลายเท่า
น้ำมันมะกอกสามารถใช้ได้กับผิวบอบบางและผิวแห้ง สามารถผสมกับครีมและมาสก์ได้
หากพูดถึงร่างกายของผู้หญิง ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณค่าทางนรีเวชวิทยาสมัยใหม่ นี่คือการป้องกันมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม ประโยชน์ของสมุนไพรนี้สำหรับผู้ป่วยที่เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมนั้นชัดเจนมาก อันตรายต่อสุขภาพมีน้อย แต่ผลการรักษาจะสังเกตเห็นได้ทันที ประโยชน์มหาศาลของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้หญิงมีรายละเอียดด้านล่าง:
การกดเย็นให้ผลเป็นยาระบายอ่อนๆ ในอวัยวะย่อยอาหาร หากคุณใช้น้ำมันมะกอกรักษาอาการท้องผูกในปริมาณที่พอเหมาะ อันตรายที่สำคัญต่อระบบย่อยอาหารจะหมดไป แต่ประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นมหาศาล เนื่องจากหลังจากทานครั้งแรก อุจจาระจะเข้าสู่ภาวะปกติ ความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่สุดจะหายไป
น้ำมันไม้ถูกใช้อย่างแข็งขันสำหรับโรคที่เป็นอันตรายของกระเพาะอาหารซึ่งมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงเรื้อรังและอาการกำเริบบ่อยครั้งด้วยอาการปวดเฉียบพลัน น้ำมันมะกอกไม่เป็นอันตรายต่อโรคกระเพาะ แต่จะห่อหุ้มเยื่อเมือกที่ได้รับผลกระทบ ลดผลกระทบที่รุนแรงของอาหารบางชนิด และทำให้ความเป็นกรดของน้ำย่อยเป็นปกติ
เพื่อทำความสะอาดตับและอำนวยความสะดวกในการทำงานของตับอ่อนแพทย์ที่บ้านแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก - ประโยชน์และอันตรายขึ้นอยู่กับปริมาณรายวันวิธีการใช้โดยตรง โดยทั่วไปวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้ใช้เพื่อทำความสะอาดตับ ขจัดผลิตภัณฑ์ที่ทำให้มึนเมาออกจากระบบไหลเวียน น้ำมันมะกอกในตับอ่อนอักเสบช่วยลดจำนวนการโจมตีและยืดระยะเวลาของการให้อภัย
เพื่อป้องกันไม่ให้ริดสีดวงทวารอักเสบ จำเป็นต้องนำน้ำมันโพรวองซ์เข้าไปข้างใน ประโยชน์ของการป้องกันนั้นชัดเจน อันตรายน้อยที่สุด หากการอักเสบเกิดขึ้นในระยะแอคทีฟ แสดงว่าผู้ป่วยใช้ยาเหน็บทางทวารหนักโดยมีส่วนร่วมของส่วนประกอบของพืชนี้ น้ำมันมะกอกสำหรับโรคริดสีดวงทวารสามารถใช้ได้ทั้งภายในและภายนอกเพื่อเพิ่มผลการรักษาที่ต้องการ
ด้วยความเมื่อยล้าของการเกิดโรคของน้ำดีเช่นเดียวกับในกรณีของการก่อตัวของหินและทราย ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีประโยชน์ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและแตกตัวให้การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและการกำจัดเนื้องอกดังกล่าวอย่างมีประสิทธิผลในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ น้ำมันมะกอกที่มีนิ่วในถุงน้ำดีเป็นยาหลักหรือยาเสริมที่เกี่ยวข้องกับสูตรสำหรับการเตรียมค่าธรรมเนียมการรักษา ใช้อย่างระมัดระวังมิฉะนั้นการอุดตันของท่อจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เริ่มต้นด้วยหัวหรือมากกว่าผม:ทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับผมที่เปียกหมาดๆ แล้วพันศีรษะด้วยผ้าขนหนูอุ่น หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้เอาผ้าขนหนูออกจากหัวแล้วคุณจะเห็นว่าผมของคุณเงางามเป็นเงางาม นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในโครงสร้างของเส้นผม
ใบหน้า: หากคุณรู้สึกว่าผิวแห้งและเหนื่อยล้า การนวดเบาๆ โดยใช้น้ำมันมะกอกสักสองสามหยดก็เพียงพอแล้ว ผลลัพธ์จะไม่ช้าลง - ทันทีที่ผิวหน้าจะดูอ่อนกว่าวัย เพิ่มความยืดหยุ่นและความสดชื่น
ลบเครื่องสำอาง: หากต้องการลบเครื่องสำอางแม้รอบดวงตา เพียงใช้น้ำมันเล็กน้อยบนสำลีแล้วทำความสะอาดใบหน้า
ริมฝีปาก: น้ำมันมะกอกเข้ามาแทนที่ไลโปซานอย่างสงบและช่วยขจัดรอยแตกบนริมฝีปากที่แห้งแตกและแตกเป็นเสี่ยงๆ
เพ้นท์เล็บ: ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปร้านเสริมสวยที่มีลักษณะเหมือนเล็บปลอม คุณสามารถอุ่นน้ำมันมะกอกเล็กน้อยด้วยน้ำมะนาวในชามที่บ้าน แล้วจุ่มนิ้ว "ที่บาดเจ็บ" ลงไป ผิวบนนิ้วของคุณจะนุ่มขึ้นทันที ช่วยให้คุณกำจัดผิวหนังส่วนเกินออกจากนิ้วได้ด้วยตัวเอง
แขน:ลืมเกี่ยวกับวาสลีนและครีมซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวจะไม่ได้ผลในทางปฏิบัติและหล่อลื่นมือของคุณด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยในเวลากลางคืนสวมถุงมือผ้าฝ้ายบาง ๆ แล้วเข้านอนอย่างสงบ มือของคุณจะดูดีและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ: จำไว้ว่ามือและลำคอนั้นบ่งบอกอายุของผู้หญิง
ร่างกาย:แม้จะยุ่งมาก แต่ก็ยังต้องหาเวลาผ่อนคลายความเครียดจากความเร่งรีบในแต่ละวันด้วยการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย อย่าลืมเติมน้ำมันมะกอกสักสองสามช้อนโต๊ะลงไปในน้ำเพื่อช่วยให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น หากต้องการกลิ่นหอมเพิ่มเติม คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย เช่น ลาเวนเดอร์หรือจัสมิน
เท้า: พวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากพื้นแข็งที่เท้าและข้าวโพด ถึงแม้ว่าจะใช้หินภูเขาไฟ ซึ่งน่าเสียดายที่ผิวไม่ได้ทำให้ผิวนุ่มขึ้นเท่าที่เราต้องการ ในการทำเช่นนี้หล่อลื่นและถูเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกจำนวนเล็กน้อยในบริเวณที่ "หยาบ" ที่สุดแล้วเข้านอน - เพื่อให้มีเวลาในการรักษา
- น้ำมันมะกอกถูกใช้ในเครื่องสำอางเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามมานานแล้ว ดังนั้นโปรดใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังซื้อก่อนซื้อ - ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันมะกอกจะมีประสิทธิภาพสูงสุด
- และอีกสิ่งหนึ่ง: น้ำมันมะกอกยังสามารถใช้สำหรับโกนหนวด หลังจากหล่อลื่นผิวเพียงเล็กน้อย สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่อำนวยความสะดวกในกระบวนการโกนหนวดเท่านั้น แต่ยังช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการระคายเคืองผิวหนังอีกด้วย
ในสมัยโบราณ น้ำมันมะกอกถูกใช้ในทุกด้านของชีวิต ตั้งแต่ชีวิตในบ้าน พิธีกรรมทางศาสนา ไปจนถึงการกีฬาและการแพทย์ นอกจากนี้ ในหมู่ชาวเมดิเตอร์เรเนียน มันยังถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับการดูแลผิวและเส้นผมขั้นพื้นฐาน
อย่าลืมว่าครีมตัวแรกทำโดยแพทย์ชาวกรีกโบราณ Claudius Galen (Κλαύδιος Γαληνός, 129-1999 AD) ซึ่งใช้น้ำมันมะกอก
เพื่อให้แน่ใจถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอก คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ทำอย่างไร? ลองทำความคุ้นเคยกับกฎจำนวนหนึ่งที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง:
อาหารทอดไม่ดีต่อสุขภาพ ทุกคนรู้ดี แต่ถ้าคุณต้องการ ... ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับลักษณะของน้ำมันเช่นจุดควัน ยิ่งอุณหภูมิที่น้ำมัน "ควัน" สูงขึ้น กระบวนการของการก่อตัวของสารก่อมะเร็งและสารพิษในระหว่างการทอดก็เริ่มขึ้นในภายหลัง ซึ่งหมายความว่าเป็นอันตรายน้อยกว่า
หลังจากการกลั่นแล้ว อุณหภูมิของน้ำมันจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ทอดในน้ำมันที่ผ่านการกลั่นแล้ว
น้ำมันมะกอกสามารถฟื้นฟูตับที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารและผลกระทบจากแอลกอฮอล์
ปัญหาเกี่ยวกับตับอาจเกิดจากการขาดสารอาหารและพิษจากสารพิษ โดยเฉพาะแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะกอกสกัดเย็นสามารถป้องกันการถูกทำลายและช่วยให้ฟื้นคืนสภาพได้เร็วขึ้นในภายหลัง เหล่านี้เป็นผลจากการศึกษาใหม่
การทดลองระหว่างการศึกษาได้ดำเนินการกับหนูทดลองซึ่งมีการเพิ่มสารกำจัดวัชพืชในอาหารและสารพิษอื่น ๆ ที่ทำลายเนื้อเยื่อตับ สัตว์เหล่านั้นที่ได้รับน้ำมันมะกอกหรือสารสกัดจากมันหลังจากประสบการณ์นั้น มีตับที่แข็งแรงและฟื้นตัวได้เร็วกว่าสัตว์ที่ไม่ได้รับน้ำมัน อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์เน้นย้ำว่าน้ำมันมะกอกควรสกัดเย็น (ควรเขียน Extra Virgin บนฉลาก)
ดังนั้น ความผิดปกติของตับที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันมากเกินไป แอลกอฮอล์ และสารพิษสามารถถูกทำให้เป็นกลางด้วยน้ำมันมะกอกธรรมชาติ เพิ่มเข้าไปในอาหาร เช่น ในสลัดกรีกหรือสลัดผักอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังแนะนำให้รับประทานน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง แต่ฉันเชื่อว่าประโยชน์ของน้ำมันมะกอกในขณะท้องว่างนั้นเป็นที่น่าสงสัย เนื่องจากสารที่เป็นไขมันสร้างภาระมหาศาลให้กับตับและอาจทำให้นิ่วเคลื่อนได้ ก้อนกรวดดังกล่าวจะหยุดผิดที่ได้อย่างไร (เช่นท่อ) และการโจมตีที่กระตุ้นเป็นผลให้มีราคาแพงมากและจะจบลงด้วยเตียงในโรงพยาบาลอย่างแน่นอน
1. น้ำมันมะกอก: องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์
ความลับหลักของน้ำมันมะกอกในองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์คือตู้กับข้าวของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้เกือบ 100%
น้ำมันมะกอกมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีจำนวนมากซึ่งช่วยในการดูดซับวิตามิน A, K ผลของ "ปฏิกิริยาลูกโซ่" ตามธรรมชาติดังกล่าวคือการฟื้นฟูร่างกายโดยทั่วไปการปรับปรุงสภาพของผิวหนังผม และเล็บ
และไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลในกรีซ ที่ซึ่งน้ำมันมะกอกมีรูปเคารพ อัตราอายุขัยเฉลี่ยสูงที่สุดในโลก
2. น้ำมันมะกอก : ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร
น้ำมันมะกอก: ประโยชน์สำหรับระบบย่อยอาหาร น้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มการทำงานของกระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับอ่อนและตับ ส่งเสริมการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
น้ำมันมะกอกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ นี่เป็นสมบัติที่หายากและมีค่าเพราะน้ำมันพืชชนิดอื่นไม่มีผลทำให้เจ้าอารมณ์
ของหวานหนึ่งช้อนของน้ำมันมะกอกในขณะท้องว่างในสามเดือนช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ ในขณะที่น้ำมันดอกทานตะวันหนึ่งช้อนในสถานการณ์เช่นนี้สามารถกระตุ้นอาการจุกเสียดที่ตับและทำให้โรคระบบทางเดินอาหารรุนแรงขึ้นได้
3. น้ำมันมะกอก : ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง
น้ำมันมะกอกเพื่อหัวใจ น้ำมันมะกอกเป็นยาธรรมชาติสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองตลอดจนมะเร็ง ความลับอยู่ในเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวโอเมก้า 3 ซึ่งป้องกันคราบไขมันอุดตันที่ผนังหลอดเลือดและแม้กระทั่งทำลายสิ่งที่มีอยู่แล้ว
ฝึกตัวเองให้ทานน้ำมันมะกอกวันละสองช้อนโต๊ะ (สลัดเดรสซิ่ง ใส่ซุป เครื่องเคียง น้ำหมัก) และหัวใจของคุณจะทำงานเหมือนเครื่องจักร
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอัตราการเสียชีวิตต่ำสุดจากโรคหลอดเลือดหัวใจอยู่ในกรีซ ซึ่งเป็นผู้นำระดับโลกด้านการบริโภคน้ำมันมะกอกต่อคน
นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่ากรดโอเลอิกที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกช่วยกระตุ้นยีนที่ยับยั้งการทำงานของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งเต้านมในสตรีจึงลดลง
4. น้ำมันมะกอก: ประโยชน์สำหรับเด็ก
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับเด็ก น้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์เพราะ กรดไขมันที่มีอยู่ในนั้นเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของสมองของทารกในครรภ์, กระดูกและระบบประสาท
น้ำมันมะกอกยังช่วยให้ทารกได้รับอาหารสำหรับผู้ใหญ่อย่างอ่อนโยน ความจริงก็คือกรดไขมันของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษนั้นคล้ายกับไขมันที่ทำเป็นนมแม่มาก: กรดไลโนเลอิกในทั้งสองอย่างมีประมาณ 8% ควรเติมน้ำมันมะกอกลงในซีเรียลและน้ำซุปข้นผัก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการขาดกรดไลโนเลอิกในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังได้หลายอย่าง
5. น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับการทอด
น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับการทอด มันยังคงโครงสร้างที่อุณหภูมิสูงและไม่ไหม้
จากการวิจัยพบว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเริ่มเผาไหม้ที่อุณหภูมิสูงกว่า 240 องศาและแทบไม่ออกซิไดซ์เนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณต่ำ ดังนั้นผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพสามารถใช้มันได้อย่างปลอดภัยในการเตรียมอาหารทุกประเภท - อุ่นเครื่อง, ผัด, ทอด - และในขณะเดียวกันก็เพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมจากธรรมชาติที่น่ารื่นรมย์โดยที่คุณไม่สามารถจินตนาการถึงอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพได้
น้ำมันดอกทานตะวันและข้าวโพดที่เราโปรดปรานต่างจากน้ำมันมะกอก แต่มีข้อเสียอย่างหนึ่งคือ พวกมันไวต่อการเกิดออกซิเดชันอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกความร้อนและปล่อยทิ้งไว้ให้สัมผัสกับอากาศ เป็นผลให้เราได้รับสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายต่อเยื่อเมือกของทางเดินอาหาร
6. น้ำมันมะกอกในด้านความงาม
น้ำมันมะกอกในด้านความงามตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำมันมะกอกมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม เพื่อรักษาและรักษาความงามและความเยาว์วัย ผู้หญิงในสมัยกรีกโบราณมักใช้มาสก์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก
วันนี้เครื่องสำอางที่ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นที่นิยมอย่างมาก เป็นส่วนหนึ่งของครีม มาสก์ แชมพู สบู่ต่างๆ
น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับผิวเพราะ:
- ซึมซับดี ไม่อุดตันรูขุมขน ที่สำคัญต่อการหายใจ ผิวพรรณดี
- ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
– ป้องกันการแทรกซึมของมลพิษทางอากาศเข้าสู่ผิวหนัง
- เนื่องจากเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีจึงช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของร่างกายและมีผลในการฟื้นฟู
– มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและสมานแผล ซึ่งช่วยแก้ปัญหาผิวแห้ง อักเสบ และขาดน้ำ
- ส่งผลอย่างแข็งขันต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และรอยแตกลายของผิวหนัง
- ขจัดความเปราะบางและแตกปลาย ให้ความเงางามแก่เส้นผม ป้องกันรังแคและผมร่วง
- บรรเทาอาการปวดรวมทั้งหลังการฝึกกีฬา ตั้งแต่สมัยโบราณ นักกีฬาชาวกรีกใช้น้ำมันมะกอกถูร่างกายหลังเล่นกีฬา
7. น้ำมันมะกอกไม่ขัดสี
กระบวนการทำให้บริสุทธิ์ (การกลั่น) ของน้ำมันพืชประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก: การทำให้เป็นกลาง, การฟอกขาว, การกำจัดกลิ่น ผลที่ได้คือผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีรสชาติ สี และกลิ่นเด่นชัด
เมื่อเปิดขวดน้ำมันมะกอกโดยไม่รู้สึกถึงกลิ่นหอมตามธรรมชาติของมะกอก ให้นึกถึงคุณภาพของน้ำมันที่ซื้อมา
น่าเสียดายที่น้ำมันมะกอกราคาไม่แพงจากชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตของเรามักเป็นส่วนผสมของน้ำมันที่ผ่านการกลั่นและน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น
ดังนั้นเมื่อเลือกน้ำมันมะกอก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันคุณภาพสูงไม่สามารถถูกได้ สาเหตุหนึ่งคือเวลาที่ใช้ในการเก็บเกี่ยวมะกอก พวกเขาจะเก็บเกี่ยวในฤดูหนาวและมักจะทำด้วยมือ ต้นไม้ต้นหนึ่งผลิตมะกอกได้ประมาณ 8 กก. และต้องใช้มะกอก 5 กก. เพื่อผลิตน้ำมัน 1 ลิตร
8. น้ำมันมะกอกที่ดีที่สุดคืออะไร?
น้ำมันมะกอกที่ดีที่สุดคืออะไร น้ำมันมะกอก ที่ดีที่สุดคือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ นี่คือน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการกลั่นซึ่งไม่ผ่านการอบชุบด้วยความร้อนใดๆ ดังนั้นจึงมีสารที่มีประโยชน์สูงสุด
โดยทั่วไป ก่อนบรรจุขวด น้ำมันจะถูกกรอง แต่น้ำมันที่ไม่ผ่านการกรองจะมีมูลค่าสูงกว่า
ตัวบ่งชี้หลักของคุณภาพของน้ำมันมะกอกคือความเป็นกรด ระดับความเป็นกรดจะถูกกำหนดโดยเนื้อหาของกรดโอเลอิกใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ยิ่งค่าความเป็นกรดตามธรรมชาติของน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการขัดสีต่ำเท่าใด คุณภาพของน้ำมันมะกอกก็จะยิ่งสูงขึ้น
น้ำมันคุณภาพสูง (Extra Virgin) ควรมีความเป็นกรดไม่เกิน 0.8%
น้ำมันที่มีความเป็นกรดน้อยกว่า 0.5% ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถือเป็นยารักษาโรค
น้ำมันมะกอกคุณภาพมีเครื่องหมาย P.D.O. คุณภาพของน้ำมันมะกอกยังได้รับผลกระทบจากระดับของน้ำมันมะกอกอีกด้วย น้ำมันที่ดีที่สุดถือว่ามีเครื่องหมายพิเศษ P.D.O. (เครื่องหมายของแหล่งกำเนิดที่ได้รับการคุ้มครอง) ซึ่งทำจากมะกอกที่ปลูกในบางพื้นที่ กระบวนการผลิตทั้งหมดของน้ำมันนี้ดำเนินการ ณ สถานที่รวบรวมวัตถุดิบ น้ำมันนี้มีช่อดอกไม้และกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์
น้ำมันมะกอกออร์แกนิกจากกรีซOil ที่มีป้ายกำกับว่า "Bio" หรือ "Organic" หมายความว่ามะกอกได้รับการเก็บเกี่ยวจากสวนที่มีฉลากดังกล่าว ซึ่งหมายความว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ตรงตามข้อกำหนดของระบบที่เข้มงวด ซึ่งรวมถึงการกำจัดปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลง สารควบคุมการเจริญเติบโต และวิธีการทางพันธุวิศวกรรม
9. น้ำมันมะกอก: ผู้ผลิตที่ดีที่สุด
ผู้นำระดับโลกด้านการผลิตน้ำมันมะกอก ได้แก่ สเปน อิตาลี กรีซ และตูนิเซีย ยิ่งกว่านั้น ข้อเท็จจริงนี้น่าสนใจ: ปริมาณการผลิตของสเปนสูงกว่าของกรีกถึงสามเท่า แต่ในขณะเดียวกัน น้ำมันเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินก็มีเพียงแค่หนึ่งในห้าของการผลิตทั้งหมด กรีซซึ่งมีปริมาณน้อย ผลิตน้ำมันสกัดเย็นชนิดแรก (Extra Virgin) ได้มากกว่า 80% และมีอัตราส่วนราคาต่อคุณภาพที่ดีที่สุด
Olive Oil CritOlives เป็นที่รู้กันว่าได้ตั้งรกรากในกรีซเมื่อ 5,000 ปีที่แล้ว ที่นั่นพวกเขาพบช่องทางนิเวศวิทยาที่ดี ในเกาะครีตและในพื้นที่ภูเขาของกรีซ มะกอกเติบโตตามธรรมชาติมานานหลายทศวรรษ โดยสืบพันธุ์ตามธรรมชาติบนรากของต้นไม้ที่ตายแล้ว เมื่อทะลุผ่านหิน รากของพวกมันจะลึกลงไปในดิน หล่อเลี้ยงผลไม้ด้วยสารอันทรงคุณค่า
น้ำมันจากประเทศอื่นมักจะด้อยคุณภาพกว่าน้ำมันกรีก ประเด็นคือตามกฎแล้ววัตถุดิบจะถูกรวบรวมทั่วทั้งภูมิภาคจากมะกอกที่ปลูกเป็นพิเศษซึ่งได้รับการรดน้ำอย่างล้นเหลือ โดยธรรมชาติแล้วความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ในมะกอกที่ปลูกด้วยวิธีนี้จะลดลง รสชาติจะลดลง และเพื่อให้น้ำมันเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพที่กำหนด ผู้ผลิตจึงเติมน้ำมันมะกอกกรีกในปริมาณที่จำเป็นลงไป
10. น้ำมันมะกอก : รส, สี, กลิ่นหอม
การชิมน้ำมันมะกอก ความแตกต่างของน้ำมันนั้นพิจารณาจากปัจจัยหลายประการ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับการเก็บเกี่ยวมะกอกที่ดี จำเป็นต้องมีห้าองค์ประกอบ ได้แก่ ดวงอาทิตย์ หิน ความแห้งแล้ง ความเงียบ และความสันโดษ
แท้จริงแล้ว ธรรมชาติของดินและสภาพภูมิอากาศมีความสำคัญมากสำหรับมะกอก สี รสชาติ และกลิ่นของน้ำมันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะ
เพื่อตรวจสอบลักษณะทางประสาทสัมผัสของน้ำมัน ทำการชิมเล็กน้อย จิบและถือไว้ในปากของคุณ ให้ความสนใจกับสีและช่อ ไปจนถึงรสผลไม้ ความเผ็ดร้อน ความขมเล็กน้อย เนื้อสัมผัสที่ห่อหุ้ม และเน้นจุดบกพร่อง เช่น กลิ่นหืน กลิ่นเหม็น รสไม้
คุณยังคงสงสัยอยู่หรือไม่: “น้ำมันชนิดใดดีที่สุด?” โปรดจำไว้ว่ามีมะกอกมากกว่า 700 สายพันธุ์ที่เติบโตในส่วนต่างๆ ของโลกตั้งแต่อเมริกาไปจนถึงออสเตรเลีย แต่น้ำมันกรีกยังคง "เข้มข้น" อยู่เล็กน้อยและมีรสชาติที่เข้มข้นกว่า
และโดยสรุปแล้ว เรามาพูดถึงข้อเท็จจริงที่สำคัญและพิเศษยิ่งอีกประการหนึ่งสำหรับเรา ผู้อยู่อาศัยในประเทศทางตอนเหนือที่มีวันที่มีแดดจัดจำนวนเล็กน้อย
โมเลกุลของกรดไขมันของน้ำมันมะกอกมีขนาดใหญ่มาก และยิ่งโมเลกุลมีขนาดใหญ่เท่าใด อะตอมของคาร์โบไฮเดรตก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งให้ความร้อนมากเท่านั้น ดังนั้นน้ำมันมะกอกจึงมีพลังงานไหลเข้ามามากที่สุด ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด และเหนือสิ่งอื่นใด เพื่อที่จะรับมือกับความเครียดและอารมณ์ดี!
ด้วยองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเช่นน้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์ใด ๆ จะมีผลทั้งทางบวกและทางลบต่อร่างกาย
"ของขวัญจากพระเจ้า" มีข้อเสีย:
มีความเห็นว่าสำหรับชาวรัสเซียแล้ว คุณสมบัติมหัศจรรย์ของน้ำมันมะกอกนั้นไม่เกี่ยวข้องเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามะกอกไม่เติบโตในพื้นที่ของเรา มันเป็นผลิตภัณฑ์จากต่างดาวสำหรับร่างกายของเพื่อนร่วมชาติของเรา
จากการศึกษาพบว่าประโยชน์สูงสุดคือการใช้น้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการขัดสี ร่วมกับไขมันพืชแบบดั้งเดิมของรัสเซีย เช่น ทานตะวันและแฟลกซ์
ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะละทิ้งน้ำมัน "พื้นบ้าน" เพื่อสนับสนุนน้ำมันจากต่างประเทศ แต่คุณไม่ควรละเลยคุณสมบัติของน้ำมันเช่นกัน