เพื่อให้เนื้อสัตว์ปีกมีรสชาติที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหมักในซอสถั่วเหลือง แต่ตามลำดับ - เราจะล้างเนื้อให้สะอาดจากหนังและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้เนื้อสัตว์ดูดซับน้ำหมักได้ดีขึ้นและนุ่มขึ้นให้ใช้ค้อนพิเศษตีเบา ๆ ทั้งสองด้าน เทซอสถั่วเหลืองลงในจานลึกใส่ชิ้นไก่ในนั้นผสมให้เข้ากันแล้วแช่ครึ่งชั่วโมง

เราล้างสีส้มและสีเขียว เอาเปลือกออกจากสีส้มเอาฟิล์มเชื่อมต่อสีขาวแล้วแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ชิ้นสามารถตัดครึ่งหรือซ้ายตามที่เป็นอยู่ถ้าส้มไม่ใหญ่

ตากผักให้แห้งโดยการเขย่าเอาส่วนล่างที่หยาบของลำต้นและสับใบที่เหลืออย่างประณีต Arugula สามารถเปลี่ยนได้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง

ใครชอบถั่วงาแห้ง? ถึงฉัน! ดังนั้นมันจึงกรอบและได้กลิ่นเพิ่มเติม เราวางกระทะบนเตาและตั้งเครื่องเผาไฟ เทงาลงในกระทะแล้วทอดจนเหลืองสวยโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน

เนื้อดองแล้วเราเอามันออกจากจานแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดปาก หลังจากการทอดงาแล้วกระทะจะไม่สามารถล้างได้ถ้าเมล็ดไม่ไหม้ แต่ให้ทาน้ำมันมะกอกและวางบนเตาไฟเพื่อให้ความร้อน ในกระทะร้อนกระจายเนื้อไก่ดองและทอดทุกด้านจนเป็นสีเหลืองทอง คุณจะใช้เวลาประมาณ 4-5 นาทีในการนี้ เรานำชิ้นส่วนออกมาด้วยช้อน slotted ระบายน้ำมันส่วนเกินแล้วใส่ลงในจานที่เนื้อจะเย็นลงก่อนที่จะเพิ่มลงในสลัด หลังจากการทอดจะเป็นการดีกว่าถ้าวางเนื้อบนกระดาษทิชชู่เพื่อให้มันดูดซับไขมันส่วนเกินเนื่องจากเราไม่ต้องการมันในสลัดหรือแม้แต่ข้างๆเรา

นอกจากนี้ยังมีอาหารมื้อเย็นที่ดีคือสลัดกับ arugula อย่างไรก็ตามมันอาจไม่เพียง แต่เป็นจานเพิ่มเติม แต่ยังเป็นอาหารจานหลัก ข้อดีของสูตรอาหารที่นำเสนอคือความง่ายในการเตรียมในขณะที่ส่วนผสมสำหรับพวกเขาสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ

• arugula - 100 กรัม
• ส้มเขียวหวาน - 3 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา
• อกไก่ - 260 กรัม
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• มัสตาร์ด - 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุง - สูตรขั้นตอน:

1. Arugula ถูกตัดจากลำต้นและวางบนจาน
2. ส้มเขียวหวานจะถูกทำความสะอาดแบ่งออกเป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ และวางบนแผ่น arugula
3. อกไก่ถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ คลุกเครื่องเทศและส่งไปทอดในน้ำมันพืชเป็นเวลา 6-8 นาที
4. ไก่วางบนจานบนชิ้นผลไม้
5. หัวหอมควรถูกตัดเป็นครึ่งวงหรือแหวนและใส่เนื้อ
6. น้ำมันมะกอกเครื่องเทศน้ำผึ้งมัสตาร์ดและน้ำมะนาวผสมกัน ส่วนผสมนี้เทลงบนสลัด

ส่วนผสมสำหรับสลัดกับ arugula และกุ้ง:

• arugula - 100 กรัม
• เชอร์รี่ - 8 ชิ้น;
• ถั่วไพน์ - 25 กรัม
• ชีส - 100 กรัม
• กุ้ง - 250 กรัม
• กระเทียม - 2 กลีบ
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.

คำแนะนำสำหรับการปรุงอาหาร:

1. เชอร์รี่หั่นเป็นครึ่งและวางบนใบสีเขียว
2. กุ้งปอกเปลือกแล้วทอดเล็กน้อยแล้วส่งไปที่จาน
3. ชีสจะถูกขูดบนตัวขูดหยาบมากกว่าสลัดที่เกือบทำเสร็จแล้ว
4. น้ำมันมะกอกน้ำผึ้งซีอิ๊วขาวและน้ำมะนาวผสมกัน ซอสนี้ราดบนจาน

ผลิตภัณฑ์สำหรับสลัดทูน่าและอะรูกุลา:

• arugula - 100 กรัม
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• สีเขียวและงา - "ด้วยตา"

วิธีการเตรียมสลัดนี้:

1. ไข่ต้มแข็งและแบ่งออกเป็นสี่ส่วน
2. ใบของอารูกูลาวางบนจาน
3. มะเขือเทศถูกหั่นเป็นชิ้นหรือก้อนและวางบนผักใบเขียว วางไข่ที่นี่
4. อะโวคาโดถูกปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ เพื่อตกแต่งจานรอบขอบ
5. ปลาทูน่าถูกนวดที่ธนาคารและวางลงบนจาน
6. น้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอกผสมกัน ส่วนประกอบทั้งหมดได้รับการรดน้ำด้วยส่วนผสม
7. สลัดที่สวยงามก็จะถูกโรยด้วยเมล็ดงาและสมุนไพร

ปรุงกับมะเขือเทศตากแห้ง

สลัดกับมะเขือเทศตากแห้งและ arugula ประกอบด้วย:

• มะกอก - 1 กระป๋อง
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• arugula - 100 กรัม
• มะเขือเทศตากแห้ง - 50 กรัม
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• ชีส - 50 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนชา;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารมีดังนี้:

1. แผ่น Arugula วางอยู่บนจานสลัด
2. มะกอกจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนและออกไปวางบนกรีน สามารถนำไปตกแต่งได้หลายชิ้น
3. หัวหอมจะถูกตัดครึ่งวงหรือแหวน
4. มะเขือเทศแบ่งครึ่งหรือสี่ส่วน พบส่วนผสมทั้งหมดบนจาน
5. ควรผสมน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศ
6. เทส่วนผสมกับสลัดและประดับด้วยมะกอกที่เหลือ
7. ขูดชีสลงในจานสำเร็จรูปหรือหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ

สูตรต้นสนถั่ว

สำหรับสลัดที่มีถั่วไพน์คุณต้อง:

• arugula - 100 กรัม
• ชีส - 50 กรัม
• เชอร์รี่ - 4 ชิ้น;
• มะเขือเทศตากแห้ง - 20 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนชา;
• ถั่วไพน์ - 30 กรัม

สูตรตามขั้นตอน:

1. Arugula วางบนจานเป็นส่วน ๆ
2. เชอร์รี่หั่นเป็นครึ่งหรือสี่ส่วนและตกแต่งขอบของพวกเขา
3. มะเขือเทศตากแห้งจะถูกหั่นเป็นเส้นและวางบนจาน
4. ทำความสะอาดและส่งถั่วสนไปที่นั่น เพื่อรสชาติที่อร่อยพวกเขาสามารถทอดในกระทะที่แห้งเป็นเวลาสองสามนาที
5. เครื่องเทศน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูผสมกัน ส่วนผสมเทลงบนสลัด
6. ชีสถูอยู่ด้านบนของส่วนผสมทั้งหมด

กับมะเขือเทศเชอร์รี่และมอสซาเรลล่า

สลัดกับ arugula, มะเขือเทศเชอรี่และมอสซาเรลล่าต้องใช้ชุดผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• มอสซาเรลล่า - 300 กรัม
• arugula - 100 กรัม
• เชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
• น้ำส้มสายชู (ไวน์หรือแอปเปิ้ล) - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.

วิธีทำอาหาร:

1. ชีสหั่นเป็นลูกเต๋า
2. เชอร์รี่แบ่งครึ่ง
3. Arugula ถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ
4. น้ำส้มสายชูน้ำมันและเครื่องเทศผสมกัน
5. ทุกอย่างผสมในชามสลัดและวางบนจาน

ด้วยอาหารทะเล

คุณจะต้อง:

• มะกอก - 50 กรัม
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• กระเทียม - 3 กลีบ
• หอยแมลงภู่ - 125 กรัม
• arugula - 100 กรัม
• แตงกวา - 2 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เราจะทำอาหารดังนี้:

1. หอยแมลงภู่ถูกละลายและต้มเป็นเวลา 15 นาที อย่าเก็บไว้นานกว่านี้มิฉะนั้นจะแข็งทื่อ
2. น้ำมะนาวน้ำมันมะกอกกระเทียมและเครื่องเทศผสมกัน
3. Arugula วางในชามสลัด
4. มะกอก (แน่นอนหลุม) จะถูกวางไว้ในชามสลัดทั้งหมด
5. แตงกวาและมะเขือเทศสับเป็นชิ้น ๆ และส่งไปยังส่วนที่เหลือของส่วนผสม
6. หอยแมลงภู่นอนหลับอย่างเพียงพอในชามสลัด หากต้องการคุณสามารถสับพวกเขา
7. น้ำสลัดจะถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนผสมอื่น ๆ และทุกอย่างผสมกัน

สลัดอุ่นกับเนื้อวัวและ arugula

สิ่งที่ต้องการ:

• เนื้อ - 250 กรัม
• เชอร์รี่ - 5 ชิ้น;
• arugula - 150 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนชา;
• ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
• งา - ด้วยตา

วิธีเตรียมตัว:

1. ละลายเนื้อสัตว์หั่นเป็นเส้นบาง ๆ แล้วหมักในซอสถั่วเหลืองและน้ำมันเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้นจะทอดประมาณ 10-15 นาที
2. Arugula วางบนจานและด้านบนเป็นแถบเนื้อ
3. เชอร์รี่แบ่งออกเป็นสองส่วนและกระจายบนพื้นผิวของชั้นเนื้อ
4. ผสมน้ำมันซอสเครื่องเทศและน้ำส้มสายชู
5. ส่วนผสมนี้เทลงบนของว่างที่ทำเสร็จแล้วโรยด้วยงา

อาหารเรียกน้ำย่อยตับไก่ที่ผิดปกติ

ผลิตภัณฑ์:

• ตับไก่ - 250 กรัม
• arugula - 100 กรัม
• ใบผักกาดหอม - พวง;
• เชอร์รี่ - 5 ชิ้น;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• กระเทียม - 3 กลีบ
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

1. ตับถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หมักในน้ำส้มสายชูด้วยกระเทียมแล้วส่งไปทอดในกระทะจนสุก ตับทอดเร็วมากดังนั้นอย่าไปไกลจากกระทะ
2. เชอร์รี่แบ่งออกเป็นสองส่วน
3. ผสมน้ำมันกระเทียมน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศ
4. ใบผักกาดหอมวางอยู่บนจาน, arugula วางอยู่ด้านบนของพวกเขา
5. หลังจากตับวางโครงมะเขือเทศแล้วทุกอย่างก็เทใส่น้ำสลัด

สลัดกับกุ้งลายเสืออะโวคาโดและอารูกุลา

สำหรับสลัดที่มีกุ้งอะโวคาโดและอรูคูลาคุณต้องเตรียมล่วงหน้า:

• กุ้ง - 12 ชิ้น
• ชีส - 50 กรัม
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• arugula - 100 กรัม
• เชอร์รี่ - 6 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 25 กรัม
• ถั่วไพน์ - 20 กรัม
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนชา;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การเตรียมทีละขั้นตอน:

1. arugula ล้างและวางบนพื้นผิวของแผ่น
2. น้ำมะนาว, น้ำผึ้ง, ซีอิ๊ว, น้ำส้มสายชูและเครื่องเทศผสมกัน
3. อะโวคาโดถูกปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
4. มะเขือเทศเชอร์รี่จะต้องแบ่งครึ่งหรือสี่
5. ชีสสามารถขูดหรือสับละเอียด
6. กุ้งปอกเปลือกและทอดในขณะที่อยู่ในกระทะ หากคุณต้องการลดแคลอรี่เพียงแค่ต้มในน้ำเดือดเค็มด้วยน้ำมะนาวและเครื่องปรุงรสนานหนึ่งนาที
7. ส่วนประกอบทั้งหมดถูกผสมเข้ากับการตกแต่งและวางบน arugula
8. เหลือเพียงโรยสลัดแปลกใหม่ด้วยถั่วไพน์

Arugula กับมัสตาร์ดและสูตรวอลนัท

สิ่งที่คุณต้องทำจาก:

• มัสตาร์ด - 3 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 3 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• วอลนัท - 25 กรัม
• arugula - 100 กรัม
• เชอร์รี่หนา - 6 ชิ้น;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

วิธีปรุง:

1. Arugula วางบนจาน
2. วอลนัทถูกปอกเปลือกบี้และทอดเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในกระทะ หลังจากการปรากฏตัวของกลิ่นหอมพวกเขาจะถูกลบออกและบดขยี้เป็นเศษเล็กเศษน้อย คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำมันลงในกระทะ - ก็เพียงพอในถั่วเอง
3. น้ำส้มสายชูมัสตาร์ดน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศต่าง ๆ
4. เชอร์รี่ควรแบ่งออกเป็นสองส่วนและวางบน arugula
5. ตอนนี้เหลือเพียงโรยถั่วบนอาหารเรียกน้ำย่อยและราดน้ำสลัด

สลัดสตรอเบอร์รี่วิตามิน

ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในองค์ประกอบนี้:

• arugula - 100 กรัม
• สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
• หน่อไม้ฝรั่งเขียว - 5 ก้าน
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ l.;
• มัสตาร์ด - 2 ช้อนชา
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

วิธีปรุง:

1. สตรอเบอร์รี่ครึ่งหนึ่งจะต้องถูกตัดและสับในเครื่องปั่นในสารละลาย ผสมกับน้ำส้มสายชูน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ
2. หน่อไม้ฝรั่งปอกเปลือกล้างและปรุงด้วยความร้อนต่ำประมาณ 6 นาที จากนั้นมันจะเย็นตัวและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. arugula แบ่งออกเป็นชิ้นใหญ่และกระจายไปตามด้านล่างของแผ่น
4. สตรอเบอร์รี่ที่เหลืออยู่จะถูกตัดให้เล็กลงหรือถ้าคุณต้องการที่จะรู้สึกถึงรสชาติของมันมากขึ้นด้วยจาน กระจายมวลผลไม้เล็ก ๆ ใน arugula
5. ทุกอย่างราดด้วยซอสที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในขั้นตอนแรก

ด้วยลูกแพร์และน้ำมะนาว

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร:

• arugula - 100 กรัม
• แฮม - 150 กรัม
• ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
• ถั่วไพน์ - 30 กรัม
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การเตรียมทีละขั้นตอน:

1. แฮมจะต้องหั่นบาง ๆ และเป็นชิ้นเล็ก ๆ แถบแฮมจะดูดีที่สุดในสลัด
2. ลูกแพร์ถูกล้างทำความสะอาดและตัดเป็นก้อนขนาดกลาง เพื่อให้พวกเขาไม่สูญเสียลักษณะที่น่ากินของพวกเขาคุณสามารถโรยพวกเขาด้วยน้ำมะนาว
3. ถั่วไพน์ปอกเปลือกและทอดในกระทะจนเป็นสีทอง การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 6-8 นาที
4. น้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและเครื่องเทศผสมกัน - น้ำสลัดพร้อมแล้ว
5. Arugula พับไปที่ด้านล่างของแผ่น
6. แฮมวางอยู่บนกรีน
7. หลังจากนั้นก็วางแพร์เป็นชิ้น
8. โรยด้วยวอลนัทและรดน้ำด้วยน้ำสลัด

สลัดกับ arugula กลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้วบนโต๊ะรัสเซียและไม่ค่อยมีใครประหลาดใจอยู่แล้ว แต่ถึงกระนั้นพืชชนิดนี้เป็นอย่างไร Arugula เป็นผักที่มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และมีประโยชน์ต่อร่างกาย มันมีวิตามินและสารอาหารมากมายเช่นวิตามิน A, B และ C ท่ามกลางแร่ธาตุ arugula ประกอบด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมไอโอดีนเหล็กแมกนีเซียมและอีกมากมาย Arugula ยังมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและการรักษา

กรีนนี้ส่งผลดีต่ออวัยวะภายใน Flavanoids ใน arugula ช่วยเสริมผนังของหลอดเลือดและกระตุ้นการเผาผลาญ การรับประทานอารูกุลาอย่างต่อเนื่องร่างกายจะเริ่มมีความกระปรี้กระเปร่าและระบบประสาทก็เริ่มฟื้นตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้อาหารดูดซึมได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันที่ดีของแผลในกระเพาะอาหารและโรคระบบทางเดินอาหาร

Arugula มักจะดูกลมกลืนในจานด้วยสมุนไพรและนำสัมผัสของตัวเองของความฝาด อะไรจะดีไปกว่าการปรุงจากมัน? ประการแรกมันเป็นสลัดแน่นอนเนื่องจากมี arugula ใช้ดิบ มันไม่คุ้มค่าที่จะให้กับการรักษาความร้อนของพืชเนื่องจากองค์ประกอบที่สำคัญจะหายไปในลักษณะนี้ คุณเพียงแค่ต้องล้างและสับแล้วทดสอบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ดูสูตรของเราและอย่ากลัวที่จะรวมเพราะคุณจะประสบความสำเร็จ!

วิธีการทำสลัดกับ arugula - 15 พันธุ์

สลัดวิตามินที่ง่ายและดีเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวัน

ส่วนผสม:

• หัวผักกาด - 2 ชิ้น
• Arugula - 280 กรัม
• ชีสแพะ - 100 กรัม
• วอลนัท - 65 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 1/4 ช้อนโต๊ะ
• มะนาว 1/2 ชิ้น
• มัสตาร์ดแห้ง - 1/4 ช้อนชา
• น้ำตาล - 3/4 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ต้มหัวบีทจนนิ่มประมาณ 1 ชั่วโมง เด็ดเปลือกและสับ
2. ในชามขนาดกลางผสมน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวมัสตาร์ดเกลือน้ำตาลและเกลือกับพริกไทย ผัดจนน้ำตาลละลายหมด ล้าง arugula สับชีสแพะเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วตัดวอลนัทอย่างประณีต
3. ใส่ใบของอารูคูลาลงบนจานบนหัวผักกาดและชีสแพะ โรยด้วยถั่วและโรยด้วยน้ำสลัด

สลัดเบาและรวดเร็วดังกล่าวจะรีเฟรชมื้ออาหารของคุณและนำสีมา

ส่วนผสม:

• Arugula - เพื่อลิ้มรส
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 4 ชิ้น
• Parmesan - 20 กรัม
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 4-5 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้าง arugula และวางบนจาน ตัดเชอร์รี่เป็นครึ่งและเพิ่มไปยัง arugula ตัดพาร์เมซานเป็นชิ้นบาง ๆ และผสมกับมวล
2. สำหรับการเติมเชื้อเพลิง: เติม 1 ช้อนชากับน้ำผึ้ง น้ำส้มสายชูจนน้ำผึ้งเหลวเพิ่ม 3 ช้อนชา น้ำมันมะกอกและคนอีกครั้งเกลือและพริกไทย
3. เพิ่มน้ำสลัดส่วนผสมอื่น ๆ และผสมเกลือเพื่อลิ้มรส

น้ำผึ้งสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้น้ำสลัดมีรสเปรี้ยวและสลัดได้รสชาติที่แตกต่างกัน

ทูน่าเนื้อนุ่มกับเชอร์รี่ฉ่ำกรอบโดย arugula และสลัดจะดูงดงามและค้างอยู่ในคอจะไม่มีวันลืม

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ไข่นกกระทา - 6 ชิ้น
• Arugula - 200 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 6 ชิ้น
• สลัดภูเขาน้ำแข็ง - เพื่อลิ้มรส
• พริกหวาน - 1/2 ชิ้น
• มันฝรั่งสาว - 2 ชิ้น
• ถั่วสตริง - เพื่อลิ้มรส
• หัวหอม - 1/2 ชิ้น
• มะกอกเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือและพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนชา

เตรียม:

1. ต้มไข่มันฝรั่งและถั่วจนสุก เปลือกไข่และหั่นเป็นครึ่ง
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นไข่
3. รวมน้ำมันน้ำส้มสายชูพริกไทยและเกลือ เทน้ำสลัด
4. ตกแต่งด้วยไข่ครึ่งด้านบน

การรวมกันของเนื้อไก่ที่อ่อนโยนที่สุดและ arugula เผ็ดจะถูกจดจำสำหรับทุกคนที่มีรสชาติอ่อน

ส่วนผสม:

• อกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง - 4 ชิ้น
• Arugula - 150 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 15 จำนวน
• หัวหอมแดง - 1 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส - 2 ชิ้น
• ถั่วไพน์ - 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างและทำให้แห้ง arugula ทอดเนื้อไก่จนนุ่มเย็นและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งเชอร์รี่ในครึ่ง
2. รวมน้ำมันมะกอกซอสถั่วเหลืองน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูบัลซามิก
3. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเทน้ำสลัดและผสมให้เข้ากัน
4. โรยหน้าด้วยถั่วและชีส เกลือเพื่อลิ้มรส

ถั่วไพน์สามารถถูกแทนที่ด้วยวอลนัทพีแคนหรือถั่วพิสตาชิโอ

สลัดแสนอร่อยและเรียบง่ายดังกล่าวสามารถกลายเป็นอาหารมื้อค่ำที่เต็มรูปแบบและอร่อย

ส่วนผสม:

• เห็ด - 150 กรัม
• หน่อไม้ฝรั่ง - 6 ชิ้น
• Arugula - 150 กรัม
• หัวหอม - ½ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทย

เตรียม:

1. ตัดหัวหอมเป็นวงและทอดในน้ำมัน
2. หั่นเห็ดเป็นชิ้นแล้วตัดหน่อไม้ฝรั่ง เททุกอย่างลงในหัวหอมเกลือและทอด
3. ใส่ arugula ลงในจานเห็ดและหน่อไม้ฝรั่งอยู่ด้านบน
4. เทน้ำส้มสายชูลงในกระทะที่เห็ดทอด, ต้มและราดสลัด ผัดเกลือและพริกไทย

สลัดแสนอร่อยที่มีอารูกุล่ามะเขือเทศฉ่ำและแชมเปญแสนอร่อยจะประดับประดามื้ออาหารใด ๆ

ส่วนผสม:

• Arugula เพื่อลิ้มรส
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• Champignons - 3 ชิ้น
• ไข่นกกระทา - 6-8 ชิ้น
• น้ำมัน Flaxseed - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เมล็ดแฟลกซ์เพื่อลิ้มรส
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างใบของ arugula และแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ ไข่นกกระทาเป็นครึ่งและเพิ่มไปยัง arugula ปอกเปลือกและสับเห็ดอย่างประณีตเพิ่มในสลัด
2. เทน้ำมันลินสีดและโรยด้วยเมล็ดแฟลกซ์ เพิ่มเกลือและพริกไทยและผสมให้เข้ากัน

สลัดกลิ่นหอมที่มี arugula และชิ้นปลาแซลมอนส้มเขียวหวานและอะโวคาโดจะฟื้นฟูงานฉลองใด ๆ

ส่วนผสม:

• แซลมอน - 200 กรัม
• Arugula - 200 กรัม
• แมนดาริน - 2 ชิ้น
• หัวหอม - ½ชิ้น
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ทอดเนื้อปลาแซลมอนทั้งสองข้างแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ปอกส้มและตัดเป็นชิ้นตามแนวลูกบาศก์ สับหัวหอมด้วยขนนกบาง ๆ
3. ลูกเต๋าอะโวคาโดและผสมกับ arugula, หัวหอมและส้มเขียวหวาน
4. วางผักบนจานบนเนื้อปลาแซลมอน
5. รวมน้ำมันน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทย ปรุงรสและผสม

การผสมผสานของ arugula และ citruses ที่สดใสจะทำให้คุณมีวิตามินและพละกำลังตลอดวัน!

ส่วนผสม:

• Arugula - 100 กรัม
• มะนาว - ½ชิ้น
• สีส้ม - 1 ชิ้น
• เนื้อไก่ - 1 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• เฟต้าชีส - 100 กรัม
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. เนื้อไก่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดในน้ำมันพืชจนนิ่ม
2. ตัด feta เป็นก้อนปอกเปลือกส้มและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
3. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวและน้ำมัน

ส้มสามารถแทนที่ด้วยลูกแพร์หรือส้มเขียวหวานดังนั้นสลัดจะเปล่งประกายด้วยสีใหม่

กุ้งที่ปรุงอย่างนุ่มนวลร่วมกับ arugula รสเผ็ดจะทำให้เกิดความอยากอาหารสำหรับทุกคนที่มีคู่ฉ่ำ

ส่วนผสม:

• กรีนสลัด - 150 กรัม
• กุ้ง - 500 กรัม
• Arugula - 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมะนาว -1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 150 กรัม
• ไวน์ขาวแห้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ต้มกุ้งในน้ำเค็มเป็นเวลา 3 นาทีใส่กระชอนและเทลงในน้ำเย็น ปอกเปลือกและทอดในน้ำมัน หลังจากเย็นแล้วเทน้ำมะนาวและปล่อยให้มันชง
2. เลือก arugula และใส่ในชาม ตัดเชอร์รี่เป็นครึ่งหนึ่งและวางไว้ที่นั่น ระบายของเหลวจากกุ้งและรวมกับ arugula และเชอร์รี่
3. ผสมน้ำมะนาวซอสถั่วเหลืองน้ำมันและไวน์เพิ่มเกลือและพริกไทย เทน้ำสลัดและผสม

สลัดที่ผิดปกติเช่น arugula และปลาไหลจะถูกจดจำสำหรับรสชาติและลักษณะที่แปลกใหม่

ส่วนผสม:

• Arugula - เพื่อลิ้มรส
• ปลาไหล - 100 กรัม
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1.st. ล.
• ซอส Unagi - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• งา - 1 ช้อนชาแอล
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้าง arugula และผ่าครึ่ง เพิ่มไปมัน balsamic น้ำส้มสายชูซอส Unagi เกลือและพริกไทย คนให้เข้ากัน
2. ตัดเนื้อปลาไหลเป็นเส้นและพับสลัด โรยด้วยงา

สลัดที่เรียบง่ายและรวดเร็วจะช่วยให้พนักงานต้อนรับของแขกที่ไม่คาดคิดเพราะมันมีเพียงสามส่วนผสม!

ส่วนผสม:

• Arugula - 1 พวง
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 200 กรัม
• ไชโป้ว - 6 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้าง arugula และฉีกเป็นชิ้นด้วยมือของคุณ ตัดหัวไชเท้าเป็นวงกลมบาง ๆ ตัดเชอร์รี่ครึ่ง
2. ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาวเกลือพริกไทยและเทลงบนสลัด คนให้เข้ากัน

ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการเพลิดเพลินกับสลัดผักสดที่มีรสนุ่ม arugula แพงพวยฉ่ำแตงกวาและหัวไชเท้า

เตรียม:

• แพงพวยสลัด - 1 พวง
• Arugula - 1 พวง
• ผักกาดขาว - หัวกะหล่ำปลี 1/3
• แตงกวา - 2 ชิ้น
• ไชโป้ว - 5 ชิ้น
• ผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต, ตัดแตงกวาและหัวไชเท้าในวงครึ่ง, ตัดผักชีลาวอย่างประณีต
2. ตัด arugula และแพงพวยหยาบและรวมกับผักอื่น ๆ เทน้ำมันเกลือพริกไทยและคนให้เข้ากัน

สตรอเบอร์รี่ขนมหวานที่ผสมกับ arugula จะเป็นความฝันในการทำอาหารของนักชิมทุกคน

ส่วนผสม:

• Arugula - 280 กรัม
• สตรอเบอร์รี่ - 300 กรัม
• วอลนัท - 65 กรัม
• Parmesan - 60 กรัม
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ทอดถั่วด้วยไฟกลางประมาณ 3-5 นาที เด็ดและโม่
2. ใส่ arugula สตรอเบอร์รี่สับบนจานแล้วถูพาร์เมซานลงไปด้านบน เกลือพริกไทยและผสม
3. โรยด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชูและโรยด้วยถั่ว

สลัดแสนอร่อยและไม่มีใครเทียบกับลูกแพร์หวาน, ทาร์ตอารูกูลาและชีสแกะอ่อนนุ่มจะเป็นเครื่องประดับของตารางเทศกาลใด ๆ

ส่วนผสม:

• Arugula - 150 กรัม
• ลูกแพร์ประชุม - 2 ชิ้น
• ลูกแพร์จีน - 2 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• ไวน์ขาวแห้ง - 150 มล
• น้ำตาลทราย - 1 ช้อนชา
• ถั่วไพน์ - 25 กรัม
• น้ำมันเมล็ดองุ่นที่จะลิ้มรส
• พริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส
• เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
• ชีสแกะ - 50 กรัม

เตรียม:

1. ใบ Arugula และแห้ง ปอกเปลือกลูกแพร์เอาแกนออกและตัดเป็นไตรมาส โรยด้วยน้ำมะนาว
2. ตั้งกระทะให้ร้อนและเทไวน์ ใส่น้ำตาลอ้อยและคนจนละลาย ปล่อยให้ไวน์ระเหยไปครึ่งทาง
3. ใส่ "การประชุม" ในกระทะ ผัดเบา ๆ ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงจนไวน์ระเหยเกือบสมบูรณ์และลูกแพร์มืดลงและนุ่มนวล
4. ฝานชีสเป็นชิ้นบาง ๆ
5. ใส่ arugula บนจานแห้ง ยอดนิยม - ลูกแพร์ประชุม, จีนสด, ชีส
6. ทำน้ำมันและโรยด้วยน้ำมะนาว โรยด้วยถั่วสนลองใส่พริกไทยและเกลือหากจำเป็น

สลัดที่แสนอร่อยและแปลกประหลาดนี้จะดึงดูดความสนใจทันทีด้วยการเสิร์ฟที่น่าสนใจและจะถูกจดจำด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยม

ส่วนผสม:

• ตับปลา - 1 กระป๋อง
• กุ้งลายเสือ - 10 ชิ้น
• Arugula - 100 กรัม
• ไข่ -2 ชิ้น
• แตงกวาดอง - 2 ชิ้น
• มายองเนส -2 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ต้มกุ้งให้เย็นและลอกเปลือกออก
2. ไข่ลวกแล้วหั่นเป็นก้อน
3. ตัดตับเป็นชิ้น ๆ แล้วซับน้ำมันส่วนเกิน
4. ผสมไข่ตับกุ้งและอารูกูลา
5. ผสมมายองเนสกับแตงกวาสับและปรุงรสสลัด เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สลัดกับอารูกูลาและไก่เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและเบามาก มันสามารถทำหน้าที่เป็นสลัดเบา ๆ บนโต๊ะเทศกาลหรือเป็นอาหารว่างเล็ก ๆ เมื่อรู้สึกหิวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ต้องขอบคุณการรวมกันที่ไม่ได้มาตรฐานของ rucola ขม, อกไก่นุ่ม, เนยและส่วนผสมอื่น ๆ สลัดไม่เพียง แต่ดูสวยงามและแปลกใหม่ แต่ยังมีรสชาติอร่อย

ในการทำสลัดคุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

อะรูกุลาขนาดใหญ่หนึ่งพวง;
  หอมแดงขนาดใหญ่หนึ่งหัว;
  อกไก่;
  แอปเปิ้ลสีเขียวขนาดกลางหนึ่ง
  หนึ่งในสี่ถ้วยวอลนัท;
  Adyghe ชีสหรือเฟต้าชีส (100 กรัม)
  มะนาว
  น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน
  เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

เริ่มต้นด้วยการล้างเต้านมไก่และทำความสะอาดกระดูก จากนั้นใส่หม้อที่ใส่น้ำร้อนปานกลางแล้วใส่เต้านมลงไป

ทันทีที่น้ำในกระทะเริ่มเดือดให้นำโฟมที่เตรียมออกมาอย่างระมัดระวังด้วยช้อน หลังจากที่เต้านมสุกแล้วควรนำกระทะออกจากความร้อนนำเต้านมออกจากน้ำซุปที่เกิดขึ้นและปล่อยให้เต้านมเย็นลง

ถัดไปทำความสะอาดหอมแดงและตัดเป็นวงหรือครึ่งวง จากนั้นเราส่งหอมหัวใหญ่สับไปที่กระทะซึ่งวางบนกองไฟเพิ่มน้ำมันเล็กน้อย ทอดหัวหอมเพียงเล็กน้อยจนโปร่งใสจากนั้นใช้ช้อนตักหรือช้อนตักออกจากกระทะ

ไม่จำเป็นต้องนำกระทะออกจากกองไฟเพราะมันควรจะทอดอกไก่ต้ม 5 นาที

ตอนนี้ใช้แอปเปิ้ลล้างให้สะอาดใต้น้ำไหลจากนั้นเอามีดออกจากผิวหนังแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็ก

Adygea ชีสหรือชีส Brynza จะต้องถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ อย่างน้อย 1 ซม.

สลัด Rucola จะต้องล้างให้สะอาดใต้น้ำให้ระบายน้ำและตัดเป็นสี่ส่วนเท่า ๆ กันในการเจริญเติบโตของใบ

จากนั้นให้นำหัวหอมใหญ่และไก่, แอปเปิ้ลสับ, รูโคล่าและเฟต้าชีสใส่ในชามสลัดลึก ๆ , ใส่วอลนัทและโรยด้วยน้ำมะนาว, บีบเพียงครึ่งมะนาวจากนั้นก็สับครึ่ง จากนั้นเติมน้ำมันเล็กน้อยลงในสลัดเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ดังนั้นในการเตรียมสลัดกับอารูคูลาและไก่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและความพยายามมากนักและอารูคูลานั้นสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าหรือปลูกที่บ้านหรือบนเตียงในสวน

คู่มือผลิต: สลัดงานรื่นเริงกับไก่รมควัน, กุ้งและ Arugula - กับส้มเขียวหวาน

ส่วนผสม:
  ไก่รมควัน - 200 กรัม
  ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม
  มะเขือเทศเชอร์รี่ - 150 กรัม
  arugula - พวง;
  มายองเนส - สำหรับแต่งตัว;
  ถั่วไพน์ - 40 กรัม
  กุ้ง - 1 กก.
  ส้มเขียวหวาน - 2 ชิ้น

และทั้งหมดเข้าด้วยกันมันกลายเป็นความอร่อยอย่างยิ่ง

ดังนั้นสำหรับสลัดคุณต้องใช้ไก่รมควัน บางครั้งฉันก็กินเนื้อสัตว์เนื้อหน้าอกขาบางครั้งก็อร่อยอยู่เสมอ
สับไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ

เพิ่มกระป๋องข้าวโพดกระป๋อง

ต้มและปอกเปลือกกุ้ง ฉันไม่รู้ว่าจะได้รับกี่รูปแบบที่บริสุทธิ์และฉันเอา 1 กิโลกรัมสด

โดยทั่วไปแล้วฉันคิดว่ามันไม่เหมาะสมที่จะเขียนจำนวนส่วนประกอบในสลัดตามที่แม่บ้านแต่ละคนทำเพื่อรสชาติของเธอ บางคนชอบกุ้งหรือมายองเนสมากกว่า

ขั้นตอนต่อไปคือสับมะเขือเทศเชอร์รี่และเพิ่มลงในสลัด

ล้าง arugula แห้งและตัดหรือฉีกด้วยมือของคุณตามที่แนะนำ

สลัดมีความร่าเริงแจ่มใส

และสัมผัสสุดท้ายคือส้มจีน คุณสามารถใช้กระป๋อง แต่สดดีกว่าเปรี้ยว

แต่งตัวสลัดกับมายองเนสและโรยด้วยถั่วสน ในรูปภาพของฉันคุณจะไม่เห็นถั่วเพราะคราวนี้ฉันลืมใส่มัน

หากปราศจากพวกเขาแล้วมันจะออกมาอร่อยมาก แต่สำหรับพวกเขาสลัดจะมีรสชาติและรสชาติที่อร่อยกว่าเดิม

สลัดรื่นเริงและผิดปกติมากพร้อม!
ทานเล่น!

เวลาทำอาหาร:PT00H30M 30 นาที

นี่เป็นสูตรที่ดีหรือไม่?

พัฟสลัดไก่เฟต้าและอรูคูลา

ขั้นตอนตามสูตรสลัดผัดกับไก่, feta และ arugula พร้อมรูปถ่าย:

พัฟสลัดเป็นเรื่องยากสำหรับกระเพาะอาหารและยากสำหรับตับ แต่อร่อยแค่ไหน

เป็นไปได้ไหมที่จะต่อต้านการล่อลวงเช่นนี้และอย่างน้อยในบางครั้งไม่ปฏิบัติต่อตัวคุณเองกับคนที่คุณรักด้วยความละเอียดอ่อนนี้? และสิ่งที่ดีที่สุดคือการทำสลัดผัดเมื่อแขกที่มาถึงเพื่อให้พวกเขาสามารถกินน้อยแล้วไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบของการตะกละ

แบ่งปันแคลอรี่กับเพื่อน ๆ

• มันฝรั่ง — 2 ชิ้น ขนาดกลาง
• หัวหอม — 1 หัวหอมขนาดกลาง
• เนื้อไก่ — 200 กรัม
• วอลนัทปอกเปลือก — 70 กรัม
• แครอทเกาหลี — 100 กรัม
• เฟต้าชีส — 100 กรัม
• ไข่ — 2 ชิ้น
• ผักกาดเขียวและผักชีฝรั่ง — พวงเล็ก
• มายองเนส — 250 กรัม
• สำหรับน้ำดอง: น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ — 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล — 1 ช้อนชา

การจัดเตรียม 1. หัวหอมและสับละเอียดเทน้ำหมักจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 1 ช้อนชาและน้ำอุ่น 2 ช้อนโต๊ะหมัก 30 นาที

2. ต้มมันฝรั่งจนสุกในชุดของมันเย็นปอกเปลือก 3. ไข่ต้มแข็งเด็ดสะอาด

4. ปรุงอาหารหรือทอดไก่จนสุกหรือซื้อเนื้อไก่รมควันสำเร็จรูป

การชุมนุม 1 ชั้น - มันฝรั่งต้มขูด

เคลือบด้วยมายองเนส

2 ชั้น - หัวหอมดอง, ทาด้วยมายองเนส จากหัวหอมคุณต้องระบายน้ำดองก่อน

3 ชั้น - เนื้อไก่ซึ่งถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนจากนั้นแพร่กระจายบนหัวหอมและไขมันจากมายองเนส หากไก่ไม่มีเกลือให้ใส่เกลือเพื่อลิ้มรส

วอลนัทสับ 4 ชั้น ฉันบดขยี้พวกเขาด้วยตอดสำหรับมันฝรั่งบด

มายองเนสอีกครั้ง

5 ชั้น - แครอทเกาหลี เป็นการดีกว่าถ้าจะตัดให้เล็กลงเล็กน้อยจากนั้นให้คุณนำสลัดชิ้นหนึ่งและแถบยาวเหยียดออกมาไม่ดีนัก

แน่นอนจาระบีกับมายองเนส

6 ชั้น - ชีสเฟต้า สามของเขาบนกระต่ายขูดหยาบ แต่สามารถบดด้วยส้อม

ชั้นนี้อาจไม่ได้รับการหล่อลื่นด้วยมายองเนสมันมีอยู่แล้ว

7 ชั้น - สีเขียวของ arugula และผักชีฝรั่ง เฟต้าและกรีนนั้นเป็นมิตรมาก

คราวนี้มายองเนสอีกครั้ง

8 ชั้น (สุดท้าย) - ไข่ต้มสับบนกระต่ายขูดหรือส้อม

และตอนนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปล่อยให้ผัดพัฟของเรากับ feta, ไก่และ arugula ยืนยัน, แช่ที่ไหนสักแห่งในที่เย็นประมาณ 30 นาทีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งชั่วโมงหรือแม้กระทั่ง 2 ชั่วโมง ทานเล่น!

Arugula และสลัดอกไก่

สลัดกับ arugula ไก่และองุ่น 12 มีนาคม 2010 6:35 น.

สูตรสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้มาจากนิตยสารโรงเรียนร้านขายของชำ อร่อยมากช่วยตัวเอง
Rye แพนเค้กลาซานญ่ากับไก่มะเขือเทศและใบโหระพา การทดลองกับร่อนข้าวสาลี Tefal และแป้งข้าวสาลี เพิ่มไข่

เทลงในน้ำอุ่นเล็กน้อย (หรือนม) เติมน้ำมันมะกอกเกลือและน้ำตาลไอซิ่งเล็กน้อยหากต้องการ เอาชนะด้วยเครื่องผสม

ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำเพิ่ม - ควร สิ่งที่ต้องทำ: สำหรับแพนเค้ก: 1/2 ถ้วย (h \u003d 200 มล.) แป้งข้าวไรย์, แป้งสาลี 2/3 ถ้วย,

250-300 มล. น้ำหรือนม 2 ฟอง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก + น้ำมันแพนเกลือทะเลเพื่อลิ้มรสน้ำตาลผง (ตัวเลือกเพื่อลิ้มรส) สำหรับการกรอก: อกไก่ 2 ก้อน (

สลัด Buckwheat กับไก่รมควันมะเขือเทศและ arugula Buckwheat เทน้ำให้มากเป็นสองเท่าแล้วต้มจนสุก ตัดเนื้อจากขาไก่และสับให้ละเอียด มะเขือเทศเชอร์รี่หั่นเป็นครึ่งส่วน (ถ้ามีขนาดใหญ่จะแบ่งเป็น 4 ส่วน)

ปอกเปลือกและสับกระเทียม บีบน้ำออกจากมะนาว

พริกสับบาง ต้องการ: 2 กลองไก่รมควัน, 10-12 มะเขือเทศเชอร์รี่, 100 กรัมบัควีท, arugula 100 กรัม, 1 ก้านผักชีฝรั่ง, 1 ต้นหอมแดง 1/2, มะนาว 1/2, 20 กรัม Parmesan, พริกสด 1/2, 1-2 กลีบกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
สลัดกับไก่ส้มเขียวหวานและเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนื้อไก่มีขนาดใหญ่พอที่จะสับทอดด้วยน้ำมันเล็กน้อยใน 2-3 นาทีแรกผ่านความร้อนสูงแล้วลดลงและนำไปอีกไม่กี่นาที (ปกติไม่เกิน 5) ในกระบวนการของเกลือเพิ่มพริกไทย รักษาความอบอุ่น

ส้มเขียวหวานที่สะอาด ต้องการ: 75 กรัม arugula, ไก่ 2 ชิ้น (ประมาณ 300-400 กรัม), 2-3 ส้ม, มะม่วงหิมพานต์หนึ่งกำมือ, 1/2 ส้มเล็ก ๆ , น้ำมันมะกอก, พริกไทยดำและเกลือทะเล
อกไก่ 250 กรัมกับผิวหนัง, อารูคูลา 150 กรัม, ส้มเขียวหวาน 2 ต้น, หอมแดง 1 เม็ด, 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา มัสตาร์ดหวาน, เกลือ, พริกไทย 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช
ยำยำไก่และข้าวนำน้ำซุปไปต้มในข้าวแล้วต้มจนสุก (ข้าวควรจะเปราะ) เนื้อไก่เป็นก้อนเล็ก ๆ ผักชีฝรั่งไม่สับละเอียดเกินไป

รวมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูน้ำผึ้งและมัสตาร์ดเกลือพริกไทยและผสม ต้องการ: 100 กรัมของส่วนผสมของข้าวป่าและทองคำ, อกไก่ต้ม 1 ลูก, บลูเบอร์รี่ 3 กำมือ, อารูกูล่า 2 กำมือ, เกล็ดอัลมอนด์สับหนึ่งกำมือ, พาร์สลีย์ไก่ชิ้นใหญ่ 250 มล., 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ ดูเถิด
สลัด "คันธนูตลก" ฉันออกจากไก่หลังจากทำอาหารคีชจาก Umida ตัดอย่างประณีตแล้วตัดชีสเป็นก้อนตัดพริกหวานเป็นเส้นบาง ๆ เพิ่มข้าวโพดล้างมัน ฉันทำให้มันแห้งและด้วยมือของฉันฉันหยิบ arugula ขึ้นมาเล็กน้อยและแน่นอนทำให้สุกและทำให้ธนูเย็นลง Spe ต้องใช้: ไก่ต้ม, Rucola, ข้าวโพดกระป๋อง, พริกหวาน, ชีสใด ๆ , พาสต้า, ในรูปแบบของคันธนูแม้ว่าจะมีเพียงธนูเพียง - มันสวยงาม)))
ไก่ 200 กรัมไข่ 4 ชิ้น ไชโป้ว 1 พวง, กระเทียม 1 พวง, อารูกูลา 1 พวง, ครีม 4 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือเพื่อลิ้มรส
สลัดไก่กับ arugula ของการเก็บเกี่ยวครั้งแรกทุกอย่างง่าย ๆ อย่างประณีตสับส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยมายองเนส แต่ถ้าใครบางคนทำผิดคุณสามารถใช้โยเกิร์ตหรือน้ำมันมะกอกโดยทั่วไปตกแต่งด้วยถั่วสนและชีสขูดด้านบน และสนุก! Bon Appetit ทั้งหมด! สิ่งที่ต้องทำ: เนื้อไก่, 1 มะเขือเทศ, มันฝรั่งต้มขนาดใหญ่ 1, หัวหอม, แครอทต้ม, มายองเนส, ถั่วสน, ชีส (ฉันมีพาเมซาน) และอารูกูลา
Salad ROG Cornucopia สลัดฤดูใบไม้ผลิที่เรียบง่ายและรัดกุมมาก!
ดำเนินการต่อ: เตรียมการแต่งตัว - ผสมน้ำมันมะกอกพริกไทยและใบโหระพา - อย่าใส่เกลือ! เราตัดเฟต้าเป็นลูกบาศก์แล้วส่งไปยังเครื่องแต่งกายเพื่อทำให้มีกลิ่นหอม
นอกจากนี้ทุกอย่างง่าย: เราสุ่มฉีกใบ arugula และส่งไปยังชามสลัด ต้องใช้: arugula - บรรจุภัณฑ์, ลูกแพร์ -1 ชิ้น หัวไชเท้า 4 feta 100g 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกพริกไทยป่นใบโหระพาอบแห้งฮาร์ดชีส 200 กรัม (เช่น Parmeggiano), ท่อระบายน้ำมัน -20 กรัม น้ำมะนาวครึ่งลูก
สลัดอกไก่มะม่วงและ arugula อกไก่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ตัดมะม่วงครึ่งตัดกระดูกปอกเปลือก ตัดเนื้อเป็นชิ้น
สับพริกไทยอย่างประณีต
สำหรับการแต่งตัวตีน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งและมัสตาร์ดด้วยส้อมในชามขนาดเล็ก
วางมือลงในชามสลัด ต้องการ: อกไก่รมควันขนาดเล็ก 1 ลูก, มะม่วง 1 ต้น, อะรูกุลาขนาดเล็ก, พริกไทยร้อน 1/2 ช้อนโต๊ะ, สำหรับการแต่งตัว: 1 ช้อนชา มัสตาร์ดละเอียด 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
สลัดอุ่นกับไก่และเห็ดอกไก่และเบคอนหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ปอกเปลือกและสับเห็ดอย่างหยาบ

ปอกเปลือกและสับต้นหอม ปอกเปลือกกระเทียม ความร้อนในกระทะ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันมะกอกทอดไก่และเบคอนจนเป็นสีน้ำตาลทองแล้วใส่กระดาษ

สิ่งที่ต้องทำ: เนื้อไก่อก 1 อัน, ส้ม 1 อัน, เห็ดพอร์โทเบลโล 100 อันหรือแชมเปญ 100 กรัม, ใบสลัด 100 กรัม (รูโคลา, ชาร์ท, ราก), เบคอน 100 กรัม, หัวหอม 1 กำมือ, ผักชีสับ 2 เม็ด, กระเทียม 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ
สลัด. คลาสสิกของประเภทผักกาดหอมแห้งวางบนด้านล่างของจาน ปรุงอาหารไก่เย็น ๆ หั่นเป็นก้อนใส่สลัดเทมายองเนสนิดหน่อยวางสับปะรดและไก่อีกหนึ่งชั้น (อย่าเปิดสับปะรดด้วยมายองเนส) สับปะรด

มายองเนสตาข่ายบาง ๆ ด้านบนโรยด้วย ru ต้องใช้: เนื้อไก่, สับปะรดขนาดเล็กในชิ้นน้ำผลไม้, สลัดรูโกล่า (คุณสามารถสลัดอื่น ๆ ), มายองเนสเพื่อลิ้มรส, ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียวขนนก)

สลัดกับ arugula ไก่และส้มโอ โพสต์โดย: Юлия, 04/03/2011 | พิมพ์รายการ ส่วนผสม: เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น 50 กรัม arugula 1 ส้มโอ 1 ช้อนโต๊ะ งางาสะระแหน่ 3 ต้น 0.5 พาร์สลีย์ 50 มล. ซอสถั่วเหลืองโอลีฟ 3 เมษายน 2011

arugula - 70 กรัม, ไก่ต้ม - 200 กรัม, มะเขือเทศเชอรี่ - 6 ชิ้น, พริกหวาน - 1 ชิ้น, น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส, มัสตาร์ด Dijon - เพื่อลิ้มรส, น้ำมันมะกอก - เพื่อลิ้มรส, พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส เกลือเพื่อลิ้มรส

ไดเรกทอรีสูตร ขนม

สลัด สลัดไก่

สลัดแตกต่างกันของอกไก่, arugula, พริกไทยและหัวหอม วิธีการเตรียม: ล้างเนื้ออกไก่ด้วยน้ำเย็นเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่แล้วผ่า

สลัดกับ arugula และอกไก่พร้อม ทานเล่น!

คุณยังสามารถลองทำสลัดกับอารูคูลาและมาซาเรลล่าหรือสลัดกับอารูคูลาและกุ้ง

อกไก่ 1 ชิ้น สมุนไพรโปรวองซ์แห้ง - 1 ช้อนชาเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสน้ำมันพืชสำหรับทอดอกไก่ - 2 ช้อนโต๊ะ, มะเขือเทศเชอร์รี่ - 250 กรัม, สลัด arugula - 1 แพ็ค

อกไก่ - 600 กรัมสีส้ม - 2 ชิ้น Arugula - 1 พวง

ใส่สลัดในชามสลัดโรยด้วยถั่วไพน์ปรุงรสด้วยน้ำสลัดผักแสงน้ำผึ้ง

สลัดที่คล้ายกันสามารถพบได้ที่นี่ ส่วนผสม: 75 กรัม arugula; 250 กรัม มะเขือเทศเชอร์รี่; 1 อกไก่รมควันตามสูตรหรือซื้อ (ยังมี balyk เล็กน้อยแพนเค้กข้าวไรย์ 4-5 น้ำมันมะกอก EV น้ำส้มสายชูบัลซามิก

เนื้อไก่ 2 เต้า มะเขือเทศเชอร์รี่ 150 กรัม

ในชามผสม arugula ผักร้อนและเชอร์รี่ ตัดเนื้อเป็นชิ้นบาง ๆ วางสลัดบนจานวางชิ้นไก่วางถัดจาก 26 ตุลาคม 2012

สลัดกับ arugula ไก่และส้ม Arugula เป็นวัชพืชที่มีรสชาติดี แต่ไม่ฉ่ำมากเกินไป ปรุงอกไก่จนนุ่ม

อย่าต้มนานเกินไปมิฉะนั้นเนื้อจะแข็ง

สลัดกับ arugula และอกไก่ เพิ่มความคิดเห็น

ฉันชอบรสชาติของเธอมากมัสตาร์ดเผ็ดนิดหน่อย

ทางเลือกที่ดีสำหรับมายองเนส - สลัดที่มีไก่มะเขือเทศและอารูคูลาจะไม่แคลอรี่สูงเกินไปจะไม่ไหลและจะไม่สูญเสียรูปร่าง สลัด Galina กับสับปะรดและอกไก่ 8 พฤศจิกายน 2014

สิ่งที่ต้องทำ (ขึ้นอยู่กับปริมาณสลัดที่คาดหวัง): อกไก่พริกหยวก (ดีกว่าสีต่างกัน) หัวหอมแครอท Arugula ซีอิ๊วขาวเกลือพริกไทย 1. ตัดอกไก่ออกเป็นชิ้นใหญ่ 8 พฤศจิกายน 2009

อกไก่แอปเปิ้ลองุ่นพีแคนและขึ้นฉ่ายในซอสครีม และทั้งหมดนี้อยู่บนหมอนจาก arugula

สลัดไก่และ arugula เป็นการผสมผสานกันอย่างลงตัวของรสชาติและพื้นผิว

Arugula: ประโยชน์และสูตรอาหาร

คุณรู้จักหญ้าเหมือนตะแลงแกงไหม? และยังมี Eruka, หนอน, จรวด - สลัด

คุณเดาได้ไหมว่าชื่อสมุนไพรทั้งหมดมีอะไรเหมือนกัน? คนเหล่านี้รวมถึงชื่ออื่น ๆ สำหรับหญ้านั้นถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยคนในโรงงานเดียวกัน

มีตะแลงแกงหลายประเภทและพวกมันกินได้ทั้งหมด หนึ่งในสายพันธุ์เป็นที่รู้จักกันทั้งหมดเป็น kakrukola คุณสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่า rucola เป็นตะแลงแกงที่มีความหลากหลายทางอุตสาหกรรม

หญ้าชนิดนี้รู้จักกันมานานแล้วและเราได้เติบโตขึ้นเป็นเวลานานเหมือนวัชพืช ตอนนี้เป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริงทั้งในด้านคุณภาพและราคา

การอภิปรายเกี่ยวกับการสะกดคำที่ถูกต้องของ ruccola, arugula และ rucola ได้สิ้นสุดลงแล้ว - ตัวเลือกทั้งสามได้รับการยอมรับอย่างเท่าเทียมกันและสามารถเกิดขึ้นได้

รสชาติของสมุนไพรนี้ค่อนข้างแปลกรสเปรี้ยวแหลมขมมีสีบ๊องเล็กน้อย ผสมผสานอย่างลงตัวกับ arugula กับสลัดสีเขียวอื่น ๆ และสมุนไพรต่างๆด้วยผลไม้ผักเบอร์รี่กับผลิตภัณฑ์ปลาและเนื้อสัตว์บางครั้งมีอาหารทะเล สมุนไพรรสเผ็ดนี้ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติอย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงมีสารครบชุดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

สลัดกับมันทำให้คนรู้สึกของความเต็มอิ่มเป็นเวลานานมาก หากคุณต้องการรักษาน้ำหนักและลดน้ำหนัก - วัชพืชนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สมุนไพรรสเผ็ดเช่น rucola สามารถแข่งขันกับมะนาวได้อย่างง่ายดายในสถานที่แรกในความเข้มข้นของวิตามินซีและสำหรับเนื้อหาของไอโอดีนกับอาหารทะเล คุณต้องการเพิ่มฮีโมโกลบินหรือไม่? อีกครั้งที่ Rucola เหมาะสำหรับสิ่งนี้

คุณมีความไม่แยแสและไม่มีความแข็งแกร่งอะไรเลยมีวิธีการแก้ปัญหาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว - สลัดผักที่มี arugula และ tonus ที่มีพลังงานจะกลับคืนสู่ร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นยาโป๊ที่ได้รับการยอมรับ

ยำถั่วฝักยาว

• Arugula - หนึ่งแพ็ค (ประมาณ 75 กรัม)
• ถั่วเขียว (แช่แข็งอย่างยิ่ง) - หนึ่งแพคเกจ (400 กรัม)
• หอมต้นหนึ่งก้านเล็ก
• กระเทียมปอกเปลือก - สองกลีบ
• Chives มีน้อย
• ผักชีฝรั่งหั่นผัก - 0.5 พวง,
• พริกไทยและเกลือ
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิงให้ใช้:

• น้ำมันวอลนัท - สี่ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมะนาว - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำเกรพฟรุต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

arugula ล้างได้ดีแห้งและกระจายอย่างสม่ำเสมอในชามถ้าต้องการ

ควรใส่พริกในน้ำเดือดเค็มเล็กน้อยปรุงเป็นเวลา 3 นาทีหลังจากต้มกับถั่ว ถั่วถูกวางในน้ำเย็นเพื่อหยุดกระบวนการทำอาหารสักสองสามนาทีจากนั้นนำออกจากน้ำ

เพิ่มไปยัง arugula

สับกระเทียมและต้นหอม ต้มกระเทียมกับเนยในกระทะจนนิ่มใส่กระเทียมเล็กน้อยแล้วอุ่นให้ร้อนประมาณสองนาที

เทลงในชามที่มีถั่วและ arugula เทลงในชาม

สำหรับซอสผสมน้ำมะนาว, น้ำมัน, น้ำเกรฟฟรุ๊ต, พริกไทย, เกลือและตีให้เข้ากันตีให้เข้ากันเทถั่วกับอารูกูลาผสมให้เข้ากันแล้วใส่จานขนาดใหญ่ โรยด้วยต้นหอมและผักชีฝรั่งสับ

สลัดกับอรูคูลาอะโวคาโดและลูกพลับ

• arugula 50 กรัม
• อะโวคาโดสุก - 1 ชิ้นก็เพียงพอแล้ว
• ลูกพลับขนาดกลางหนึ่งอัน,
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 140-160 กรัม
• สลัดหัวหอม - 1 ชิ้น,
• มะนาวเล็ก ๆ ครึ่งหนึ่ง,
• น้ำมันวอลนัท - สองช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - สองช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ)
• พริกไทยและเกลือ

ในการเติมสลัดนี้เราต้องเตรียมน้ำสลัด ในการทำเช่นนี้รวมน้ำมันวอลนัทสองสามช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำมะนาวรวมทั้งพริกไทยและเกลือ

ส่วนผสมทั้งหมดนี้ ปอกเปลือกลูกพลับและอะโวคาโดและตัดออกโดยไม่ตั้งใจตัวอย่างเช่นเป็นลูกบาศก์หรือฟางขั้นแรกให้เอาเมล็ดออกจากอะโวคาโด เราใส่ทุกอย่างไว้ในชามสลัดเราเข้าไปยุ่ง

เราล้าง arugula และหากจำเป็นให้เช็ดให้แห้ง โหมดมะเขือเทศเชอรี่แต่ละครึ่ง ปอกเปลือกผักกาดหอมออกจากผิวหนังส่วนบนและสับด้วยแหวนครึ่งวงบาง ๆ

เพิ่มลงในชามสลัด หลังจากผสมแล้วสามารถเสิร์ฟสลัดได้

สลัดกับ prosciutto, arugula และ croutons

ส่วนผสมสำหรับการปรุงอาหาร:

• arugula 30 กรัม
• ลูกพีชในน้ำผลไม้ - สี่ครึ่ง
• prosciutto 4 ชิ้น
• วอลนัท 12 ส่วน
• ขนมปังก้อนใหญ่หนึ่งกำมือ
• ใบกระเพราหรือใบสะระแหน่
• น้ำมันเมล็ดองุ่น

กระบวนการทำอาหาร:

เตรียม rucola ล่วงหน้าจะรดน้ำด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่นจำนวนหนึ่ง หลังจากกวนแล้ว arugula ก็กระจายไปทั่วจาน

ลดครึ่งหนึ่งของลูกพีชและวางลงบนใบของ arugula ถัดไปวางครึ่งของวอลนัทแถบของ prosciutto

สลัดราดด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่น croutons ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าจากขนมปังขาวจะถูกเพิ่มเข้าไป

สลัดกับกั้งและอารูกูลา

• Arugula ล้าง - 50 กรัม
• มะเร็งคอ - ในน้ำผลไม้ - 150 กรัม
• คู่รักอะโวคาโด
• มะนาวหนึ่งลูก
• คื่นฉ่ายก้านใบ - สามก้าน
• ผักชีฝรั่งหนึ่งพวง
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - สองช้อนโต๊ะ ช้อน
• พริกไทยและเกลือ

อะโวคาโดจะต้องถูกเอาออกเปลือกและกระดูกหั่นเป็นชิ้น ๆ ของเยื่อกระดาษของอะโวคาโด เทน้ำมะนาวลงบนทุกสิ่ง ผักชีฝรั่งหั่นเป็นชิ้นขนาดใหญ่

สับต้นผักชีฝรั่ง Arugula กระจายบนจานกว้างขวาง เพิ่มผักชีฝรั่งสับและผักชีฝรั่งพาร์สลีย์สับเล็กน้อย

สำหรับการเติมเชื้อเพลิงให้รวมน้ำมัน, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชู, เกลือ, พริกไทยและตีให้เข้ากัน ส่วนประกอบของสลัดนั้นคลุกเคล้ากับคอของเขาที่เป็นมะเร็ง

อกไก่และสลัด Arugula

• อกไก่ไร้หนัง (เช่นเนื้อ) - พีซีหนึ่งชิ้น,
• arugula 50 กรัม
• มะม่วงสุกขนาดกลาง
• พริกหยวกแดง
• เมล็ดงาสองช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก - สามช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• ผักชีฝรั่ง - กิ่งไม้สองคู่
• น้ำมันทอด
• พริกไทยและเกลือ

เต้านมจะถูกล้างแห้งเกลือและพริกไทยจากนั้นควรทิ้งไว้ 30 นาทีหรือมากกว่าในที่เย็น จากนั้นใส่เต้านมระหว่างกระดาษแก้วคู่หนึ่งแผ่นแล้วสะบัดออกเล็กน้อย

ม้วนในเมล็ดงา กระจายในกระทะด้วยน้ำมันและทอดในแต่ละด้านจนสุก เจ๋งแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

มะม่วงถูกปอกเปลือกเนื้อถูกหั่นเป็นแผ่น พริกจะปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้น

ผักชีฝรั่งแยกจากกิ่ง สำหรับซอสผสมน้ำมันและน้ำมะนาว, เกลือ, เพิ่มพริกไทยและตีทุกอย่างด้วยการตี มะม่วง, rucola, พริกหวานจะรวมกันรดน้ำด้วยส่วนของน้ำสลัดผสม

กระจายในชามสลัดแจกจ่ายชิ้นเต้านมมากกว่าสลัดตกแต่งด้วยใบผักชีฝรั่งและรดน้ำด้วยส่วนที่เหลือของการแต่งกาย

สลัดปลาแซลมอนและ Arugula

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• arugula 25 กรัม
• แซลมอนรมควัน 250 กรัม
• 7 ชิ้นส้มโอ (โดยไม่ต้องผิว)
• ก้านสะระแหน่สด 1 คู่
• น้ำเกรพฟรุต - สี่ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก - สองช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว

วาง arugula ที่เตรียมไว้บนจานขนาดใหญ่พร้อมสไลด์ รอบ rucola วางส้มโอเป็นชิ้น ๆ

เราแพร่กระจายแซลมอนและสกินที่มีรูพรุนบนอารูกูลาไม่ว่าจะถูกตัดหรือชิ้นส่วนทั้งหมด รดน้ำด้วยน้ำสลัดเกรพฟรุตและน้ำมันมะกอก

ตกแต่งจานนี้ด้วยใบสะระแหน่

2013 -10-30 16:41

พาร์ทเนอร์

การโฆษณา

ล่าสุด

สลัดกับ arugula และอกไก่

  ในฤดูใบไม้ผลิปี 2013 ฉันลอง arugula เป็นครั้งแรก ก่อนหน้านั้นเธอไม่รู้เกี่ยวกับหญ้านี้

ฉันชอบรสชาติของเธอมากมัสตาร์ดเผ็ดนิดหน่อย ทันทีที่ฉันซื้อเมล็ดพันธุ์ปลูกและชิมเครื่องเทศนี้ตลอดฤดูร้อน เธอไม่แปลกมากเธอแตกหน่ออย่างรวดเร็วเบ่งบานเธออาบเมล็ดของเธอแล้ว

ดังนั้นในฤดูร้อนเราจึงยิงพืช arugula 2 ต้น พวกเขาทำสลัดกับเธอกินเธอเหมือนสมุนไพรรักษาแขก

บางอย่างเช่นฉันลองเป็นครั้งแรกทุกคนชอบมันมาก ส่วนผสม:
  อกไก่ 1 อัน
  2 มะเขือเทศ
  2 แตงกวา
  กระเทียม 1-2 กลีบ
  น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
  เกลือ
  เครื่องเทศ
อกไก่  หั่นเป็นเส้นยาว, เกลือ, พริกไทย, เพิ่มรสสำหรับไก่ทอด เมื่อเทใส่ชามสลัด
  ตัดแตงกวา, มะเขือเทศเป็นชิ้นส่งไปที่ไก่ Arugula ถ้าใบมีขนาดเล็กใส่ทั้งหมดถ้ามีขนาดใหญ่คุณสามารถฉีกเป็นชิ้น ๆ เราตัดผักชีฝรั่ง

เพิ่มไปยังผลิตภัณฑ์ก่อนหน้า
  การปรุงอาหารการปรุงอาหาร: ผสมน้ำมันมะกอกกับกระเทียมบดเครื่องเทศ (ฉันมีส่วนผสมของสมุนไพรสำเร็จรูป) หากต้องการสามารถเค็ม
  เทน้ำสลัด ผสมเบา ๆ เสิร์ฟบนโต๊ะกินช้าเพลิดเพลินไปกับความเพลิดเพลิน

โพสต์นำทาง

ทิ้งคำตอบไว้ยกเลิกการตอบ

สลัดกับ arugula ด้วยชีสแพะและน้ำสลัดแบบดั้งเดิม

4 เสิร์ฟ
มะเขือเทศเชอร์รี่ 250 กรัม
กระเทียม 2 กลีบ
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำตาล
เกลือ
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
ชีสแพะ 200 กรัม
arugula 150 กรัม

1. ล้างมะเขือเทศ ปอกเปลือกและสับกระเทียมเป็นชิ้นบาง ๆ

ความร้อนน้ำมันพืชในกระทะและทอดมะเขือเทศในนั้นประมาณ 3 นาทีจนนิ่ม จากนั้นใส่น้ำตาลเกลือและกระเทียมหนึ่งถ้วยแล้วทอดต่ออีก 2 นาทีจนกระทั่งน้ำตาลเริ่มคาราเมล

ใส่มะเขือเทศและกระเทียมออกจากกระทะแล้วเจือจางเนื้อหาด้วยน้ำส้มสายชู ระบายการบรรจุที่ได้รับและตั้งสำรองไว้ชั่วคราว

2. ตัดชีสเป็นชิ้นแล้วใส่ในกระทะที่ยังร้อนอยู่และปล่อยให้ละลายเล็กน้อยประมาณ 1 นาที โดยไม่ต้องพลิก

3. เรียง arugula ล้างสะบัดหยดสะอาด ใส่มะเขือเทศกระเทียมชีสแพะลงไป

โรยด้วยน้ำสลัด

เวลาทำอาหาร 20 นาที
ในหนึ่งส่วน 270 kcal
โปรตีน - 8g, ไขมัน - 21g, คาร์โบไฮเดรต - 11g

ฉันขอแนะนำให้คุณมามีประโยชน์น้ำสลัดกับ arugula
สูตรที่ 1: สลัด Arugula กับกุ้ง

สลัดฤดูร้อนที่เรียบง่ายกับกุ้งและ arugula สามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารค่ำเต็มรูปแบบ อะไรคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับความสุขที่สมบูรณ์?

แน่นอนไวน์ขาวหนึ่งแก้วและผลไม้เป็นของหวาน

ส่วนผสม: arugula (250 กรัม), กุ้ง (10 ชิ้น), มะเขือเทศเชอรี่ (1 ถ้วย), น้ำมันมะกอก, ใบโหระพา, พริกพริกไทย, พาเมซาน (50 กรัม), น้ำส้มสายชูบัลซามิก (1 ช้อนโต๊ะ), ค้อนพริกไทยดำ

เราล้างมะเขือเทศลูกน้อยแล้วผ่าครึ่ง ล้างและทำให้แห้ง arugula ปอกเปลือกกุ้ง

น้ำสลัด: สับพริกไทยและผสมกับน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศเพิ่มโหระพาสับละเอียดใส่กุ้งลงไปในหมักที่หมักไว้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เราสร้างสลัด เรากระจาย arugula ที่อยู่ตรงกลางของจานกระจายมะเขือเทศไปทั่วจานเทไปเติมกระจายชิ้น parmesan หั่นบาง ๆ และกุ้งบีบบน skewers ด้านบน

นี่คืออาหารดั้งเดิมที่คู่ควรกับร้านอาหารที่สวยงามที่สุด
สูตร 2: สลัด Arugula กับปลาทูน่า

ทะเลทองคำ - ทูน่า - รสชาติไม่ด้อยกว่าเนื้อสัตว์และไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เมื่อบรรจุกระป๋อง ด้วยการรวมเข้ากับ arugula ทำให้เราได้รับพลังงานที่แท้จริงจากม้ามและสุขภาพที่ไม่ดี

นอกจากนี้ยังอร่อยมาก!

ส่วนผสม: ปลาทูน่ากระป๋อง (2 กระป๋อง), arugula (50 กรัม), แตงกวา, มะเขือเทศ (2 ชิ้น), มะกอกไร้เมล็ด (1 กระป๋อง), มะนาว, น้ำมันมะกอก

เราตัดทูน่าด้วยส้อมตัดมะเขือเทศและแตงกวาออกเป็นชิ้น ๆ ตัดมะกอกครึ่งแล้วใส่ arugula และน้ำมะนาว

เติมน้ำมันและผสม ประดับด้วยงา.
สูตร 3: สลัดอะโวคาโด Arugula

สลัดสุดวิเศษสำหรับมื้อค่ำสุดโรแมนติกประกอบด้วยโฟรโดแบบแข็ง รสชาติมัสตาร์ดทำให้สลัดนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอร่อยอย่างโอชะอีกด้วย

ส่วนผสม: Arugula อะโวคาโด, มะเขือเทศเชอรี่ (250 กรัม), มะนาว, น้ำมันมะกอก, มัสตาร์ด, เกลือ, พริกไทย

ผสมน้ำมันมะกอกกับมัสตาร์ดและน้ำมะนาวคั้นสดเพิ่มเกลือพริกไทยดำและผสมอีกครั้ง ตัดมะเขือเทศและปรุงรสด้วยไส้

เพิ่ม arugula สับ

เรื่องสลัดกับ arugula ด้วยชีสแพะและน้ำสลัดแบบดั้งเดิม

สลัดหัวไชเท้าโอเรียนทัลดั้งเดิม

ส่วนผสม:
ไชโป้วหัวไชเท้า 1 ชิ้น
เนื้อหมู 200 กรัม
แครอท 2 ชิ้น
กุ้งต้ม 250 กรัม
ปลาหมึกกระป๋อง 180 กรัม
ผักกาดเขียวใบ 12 ชิ้น
พริกหวาน 1 ชิ้น
หัวหอม 1 หัว
กระเทียม 1 กลีบ
พริก 1 ชิ้น
น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
พริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:
หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ โรยด้วยเกลือใส่กระเทียมสับพริกขี้หนูหั่นเป็นวง ๆ พักไว้ 4 ชั่วโมง

ตัดหมูเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดในชิ้นส่วนของเนยเพิ่มหัวหอม, แครอทและหัวไชเท้าหั่นเป็นชิ้นยาวฟางและทอดเป็นเวลา 5 นาที (ผักควรจะกรอบ) จากนั้นเกลือพริกไทยปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวน้ำส้มสายชูไวน์และเย็น

  สลัดกับกระเทียมป่าแตงกวาและไข่เผยแพร่: 04/08/2558 โพสต์โดย: นางฟ้าแห่งรุ่งอรุณแคลอรี่ / 100 กรัม: 50 ไขมัน / 100 กรัม: 2 แคลอรี่: 363 โปรตีน / 100 กรัม: 3 คาร์โบไฮเดรต / 100 กรัม: 2 ต้นฤดูใบไม้ผลิ ผักทุกชนิดที่มีวิตามินมากมาย [... ]

  สลัดหัวไชเท้าขูดกับครีมเปรี้ยวสูตรนี้จะช่วยคุณได้ตลอดเวลาของปี ในฤดูหนาวและในฤดูนอกเมื่อการเลือกผักสดหายากมากคุณสามารถให้บริการสลัดอะไร: ย่างเนื้อหรือปลากับเครื่องเคียงโจ๊กใด ๆ ฯลฯ และในฤดูร้อนสลัดหัวไชเท้าขูดกับครีม [... ]

  มันเกิดขึ้นที่วันหยุดติดตามกันและคุณไม่มีเวลาทำอะไรใหม่ ๆ และทำอาหาร ฉันต้องการนอกเหนือไปจาก Olivier ที่มีชื่อเสียง ปรนเปรอแขกของคุณด้วยบางสิ่งที่สวยงามและอร่อยเป็นพิเศษ ขั้นตอนการทำสลัดปีใหม่ด้วยปลาเทราท์นั้นง่ายมากและประกอบด้วย [... ]

สำหรับผู้ที่รักอารูกุลาคุณไม่สามารถเพิ่มอะไรลงไปในสลัดนี้ได้เพียงเติมอารูกุลาด้วยน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูบัลซามิกแล้วมันจะอร่อยมาก ความจริงก็คือว่า arugula มีรสชาติและกลิ่นเด่นชัด แต่สำหรับนักชิมพิเศษเช่นเดียวกับผู้ที่เพียงแค่ต้องการกินอาหารมากมาย อกไก่ทอดและไข่ลวกเสิร์ฟพร้อมสลัด arugula
สลัดกับ arugula, เชอร์รี่, ไก่และชีสนอกเหนือจากไข่ตุ๋นสามารถเป็นจานอิสระซึ่งไม่จำเป็นต้องมีกับข้าวหรือจานเนื้อเพิ่มเติม นี่คือสลัดที่อร่อยและน่าพึงพอใจซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่รักอาหารธรรมชาติและมีสุขภาพดี

ข้อมูลรสชาติ สลัดไก่ / สลัดโดยไม่ต้องมายองเนส

ส่วนผสมสลัด:

• อกไก่ - 1 ชิ้น
• สมุนไพรโปรวองซ์แห้ง - 1 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืชสำหรับทอดอกไก่ - 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 250 กรัม
• สลัด Arugula - 1 แพ็ค
• ซอฟต์ชีส (คุณสามารถใช้ชีสมาสดัม) - 80 กรัม
• ไข่ –3 ชิ้น (จำนวนไข่ควรสอดคล้องกับจำนวนเสิร์ฟ)
• สำหรับเติมเชื้อเพลิง:
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสถั่วเหลืองรสคาราเมล - 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำสลัดกับรูโคล่าไก่และเชอร์รี่

แบ่งเต้านมไก่ออกเป็นสองส่วนเกลือพริกไทยปรุงรสด้วยสมุนไพรโปรวองซ์ ปล่อยให้อกไก่นอนลงแล้วแช่เกลือและเครื่องปรุงรส เพียงสิบนาทีก็เพียงพอแล้ว


หั่นมะเขือเทศเชอรี่ครึ่งลูกเกลือเล็กน้อยและโรยด้วยสมุนไพรโปรวองซ์


ตัดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ


เตรียมน้ำสลัด รวมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิกและซอสถั่วเหลือง


เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะที่อุ่นแล้วทอดอกไก่จนเป็นสีเหลืองทอง วางเต้านมทอดไว้ข้างๆและพักไว้สักครู่ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้น้ำในเต้านมกระจายทั่วกัน เต้านมจะไม่แห้ง แต่ตรงกันข้ามมันจะฉ่ำมาก ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับความแตกต่างเล็กน้อยนี้ดังนั้นแม่บ้านบางคนจึงบ่นว่าพวกเขาได้อกไก่แห้ง

ดังนั้นส่วนผสมทั้งหมดของสลัดของเราจาก arugula ก็พร้อมที่จะรวบรวมไว้ด้วยกัน ในชามสลัดที่มีขนาดใหญ่อันดับแรกให้ arugula จากนั้นใส่เชอร์รี่และชีส เทน้ำสลัดและผสม


ตัดไก่เป็นชิ้นบาง ๆ และวางบนขอบจานสลัด ใส่สลัดบนจานถัดจากสไลด์ไก่


สลัด Arugula เชอร์รี่และไก่เกือบจะพร้อมแล้วมันยังคงเน้นและเพิ่มไข่ลวกไป ไข่ลวกสุกอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เทน้ำลงในกระทะลึก นำน้ำไปต้ม แบ่งไข่และเทลงในน้ำเดือดอย่างระมัดระวัง


บางคนแนะนำให้เพิ่มน้ำส้มสายชูลงไปในน้ำ แต่เชื่อฉันเถอะฉันปรุงไข่ตุ๋นหลายครั้งทั้งที่มีและไม่มีน้ำส้มสายชูผลก็เหมือนกัน ทันทีที่มีการต้มไข่ขาวและไข่แดงยังคงเป็นของเหลวเอาไข่ลวกด้วยช้อนแล้ววางลงบนจานสลัดถัดจากสลัดหรือวางบนสลัดหรือคุณสามารถวางมันลงบนอกไก่ก็ได้ ลิ้มรสมันจะไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นทำสลัดตามความชอบของคุณ สลัด Arugula พร้อมไข่ลวก เพลิดเพลินกับรสชาติของมัน