วันที่ถือว่าเป็นตัวแทนที่แปลกใหม่ของผลไม้แห้ง วันที่ผลปาล์มมีรสหวานมาก หลายคนใช้พวกเขาในอาหารของพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ในชีวิตประจำวันและบางคนใช้พวกเขาเพื่อลดน้ำหนัก

นับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต

เพื่อที่จะใช้ในอาหารคุณต้องคิดจำนวนแคลอรี่ในวันที่ก่อน ในอีกด้านหนึ่งปริมาณแคลอรี่ของวันที่ค่อนข้างสูง ตัวอย่างเช่น ผลไม้ตากแห้ง 100 กรัมมีพลังงานประมาณ 340 แคลอรี่. แต่ในทางกลับกันจำนวนวันที่กิโลแคลอรีจะไม่เท่ากันมันเป็นการยากที่จะกินอาหารจำนวนมาก

แต่ฉันก็ยังสงสัยอยู่ว่ามีกี่แคลอรี่ในวันที่? ทุกอย่างง่ายมาก โดยเฉลี่ยแล้ว วันหนึ่งมี 23 แคลอรี่   ดังนั้นจึงมักใช้ในการลดน้ำหนัก การเปลี่ยนวันที่หวาน ๆ ง่ายๆจะช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นออกไปได้หลายกิโลกรัม อาหารสิบวันในวันที่จะช่วยกำจัดน้ำหนักเกิน 6 กิโลกรัม

คาร์โบไฮเดรตมีกี่วัน? วันที่มีคาร์โบไฮเดรต 45-87% และในทางกลับกันก็มีน้ำตาลธรรมชาติ 29 กรัมคาร์โบไฮเดรตในปัจจุบันช่วยดูดซับน้ำมัน ผลไม้ยังมีกรดอะมิโน 23 ชนิด (ส่วนใหญ่ไม่พบในแอปเปิ้ล, กล้วยและส้ม), แร่ธาตุและเกลือ 15 ชนิด, ใยอาหาร 6.4-11.5% (ลดโอกาสในการเกิดมะเร็ง)   เพคติน 0.5-3%, ไขมัน 0.2-0.5%, วิตามินต่างๆกรด pantothenic (ช่วยในการดูดซับคาร์โบไฮเดรต), riboflavin, ไนอาซิน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ผลไม้ของวันที่ใช้สำหรับโรคเรี่ยวแรงสำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรังปรับปรุงการทำงานของไตและตับและทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ ด้วยการใช้วันที่, การพัฒนาของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์เกิดขึ้น, ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและเสริมสร้าง, ระดับของความสมดุลของกรดเป็นปกติ, ฟันมีความเข้มแข็ง, และที่สำคัญ, โรคทางเนื้องอกมีการป้องกัน.

อาหารที่มีวันที่

หากคุณทำตามอาหารการออกเดทคุณต้องใช้เพียงหนึ่งวันและดื่มของเหลวจำนวนมาก (ชาหรือน้ำไม่หวาน) เป็นเวลาหลายวัน เริ่มแรกอาหารในวันที่ดูเหมือนง่ายและเรียบง่าย แต่ในความเป็นจริงเช่นเดียวกับอาหารจานเดียวอื่น ๆ มันซับซ้อน ความจริงคือวันที่แสนหวานน่าเบื่อเร็วกว่าอาหารสด อาหารวันที่มักจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วัน แต่ถ้ามีความต้องการที่จะขยายมันคุณจะต้องเพิ่มผักอาหารและผลไม้ที่ไม่ได้มีแป้งจำนวนมาก

เมนูอาหารของวันที่

• ในวันแรก ๆ ของการทานอาหารคุณสามารถทานวันได้ไม่เกิน 200-300 กรัม
• ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน
• จากวันที่สี่ของการรับประทานอาหารคุณจะต้องแนะนำแอปเปิ้ล (ควรมีสีเขียว) และผลไม้รสเปรี้ยว และวันที่สามารถรับประทานได้ไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน
• แนะนำให้กินส้มโอหรือแอปเปิ้ลหนึ่งมื้อ
• ระบบพลังงานนี้ออกแบบมาไม่เกิน 10 วัน

ข้อดีและข้อเสียของอาหาร

ก่อนที่จะเริ่มอาหารวันที่คุณจะต้องกำหนดข้อดีและข้อเสียของวันที่ทั้งหมด

ข้อดีของอาหารการกิน :

• วันที่ทำให้สมองทำงานปกติและทำให้หัวใจแข็งแรง
• การ จำกัด จำนวนวันที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และการลดน้ำหนัก
• อาหารการกินในวันที่ก่อให้เกิดอารมณ์ที่ดีและช่วยบรรเทาความเครียด
• ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
• ภายใน 10 วันมีโอกาสที่จะลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัม
• อาการปวดหัวบ่อย ๆ ได้รับการยกเว้นเช่นเดียวกับกรณีอื่น ๆ

ข้อเสียอาหารในวันที่:

• หากคุณใช้วันที่เป็นเวลานานสิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารหรือการขาดวิตามิน
• โภชนาการไม่เพียงพอ ในเรื่องนี้อาหารในวันที่ไม่นาน
• สำหรับไมเกรนเบาหวานและนิ่วในไตอาหารไม่สามารถใช้ได้

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการใช้อาหารที่มีวันที่มักจะไม่แนะนำ !

อ่านเพิ่มเติม:

ไม่กี่คนที่รู้ แต่วันที่จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ถ้าคุณไม่ทราบความแตกต่างขององค์ประกอบของผลไม้แห้ง

ผลไม้ที่น่าทึ่งของต้นอินทผลัมเป็นการรักษาที่แปลกใหม่ทุกคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก ในประเทศที่มีวันที่อบอุ่นอยู่เสมอและรังสีของดวงอาทิตย์มีผลดีต่อการทำให้สุกของผลไม้ทำให้มีองค์ประกอบของร่องรอยสูง ในภาพถ่ายจำนวนมากคุณสามารถเห็นความหลากหลายของพันธุ์และชื่นชมความงดงามของกลุ่มวันที่ ผลไม้แปลกปลอมมาขายในรูปแบบแห้งหรือตากแห้งมีรสหวานและคุณค่าทางโภชนาการสูง

วันนี้ในบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวันที่พวกเขาควรจะใช้เท่าไหร่และพวกเขามีข้อห้าม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของวันที่

ประโยชน์และอันตรายของการเดทสำหรับผู้หญิงนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้แห้งและเป็นที่ชัดเจนว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหนือกว่า ภาพถ่ายของต้นอินทผลัมที่มีพวงผลไม้หนักชื่นชมความงามของพวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์และความเจริญรุ่งเรือง ในประเทศอาหรับผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนประกอบของอาหารของผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นและปราชญ์ตะวันออกอ้างว่าโดยรวมผลไม้ของปาล์มวันที่ในเมนูประจำวันภูมิคุ้มกันสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งและอายุขัยจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

มีประโยชน์แค่ไหนวันที่และคุณทานได้กี่ชิ้นต่อวัน ผลไม้แห้งมีองค์ประกอบที่สมดุลอย่างน่าประหลาดใจซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่า "ขนมปังทะเลทราย" ทารกในครรภ์เป็นผู้นำในเนื้อหาของซิลิกอน, กรด pantothenic, โครเมียมและโพแทสเซียมในนั้นและยังมี:

• ไขมัน;
• โปรตีน;
• คาร์โบไฮเดรต;
• กรดอะมิโนที่มีค่า
• วิตามินของกลุ่ม B, A, C, D และ K

ใยอาหารและเพกตินลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหารและลำไส้อย่างมีนัยสำคัญทำหน้าที่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการพัฒนาแบคทีเรียที่มีประโยชน์และรักษาสมดุลกรด - ด่างของร่างกาย ซีลีเนียมปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดและเนื้อหาฟลูออรีนสูงสนับสนุนสุขภาพของช่องปากระดับการพัฒนาของโรคฟันผุ! กลูโคสปริมาณมากมีผลดีต่อสมองและเพิ่มผลผลิตได้ถึง 20-30%

ผลไม้แห้งมีเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลกลูโคสและซูโครสสูงการบริโภคในระดับปานกลางซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผลไม้จากวันที่เพียง 10 - 12 ฝ่ามือตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างครบถ้วนสำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ปริมาณแคลอรี่สูงของวันที่ไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและน้ำหนักในอุดมคติ คุณทานผลไม้ได้กี่ผลทุกวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ก่อนที่จะรับประทานเพียงไม่กี่ชิ้น 15 ถึง 20 นาทีจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณซึ่งจะช่วยลดขนาดของอาหารหลัก

การใช้งานของวันที่ - ผลประโยชน์และความหลากหลาย

ผลของต้นอินทผาลัมนั้นแพร่หลายในการปรุงอาหารของชาวอาหรับและใช้ในการเตรียมอาหารประจำวันและสารพัดชนิด รูปถ่ายของอาหารโอเรียนเต็ลดึงดูดด้วยความงดงามของพวกเขาและวันที่เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบ - พวกเขาจะถูกเพิ่มลงในสลัดขนมอบและขนมหวาน วันที่น้ำผึ้งเป็นที่นิยมมากไม่ด้อยกว่าน้ำผึ้งผึ้งในคุณสมบัติการรักษา แต่ในหลาย ๆ ด้านดีกว่าหลายครั้ง ผลไม้แห้งสามารถรับประทานได้ทุกวันเสิร์ฟพร้อมชาหรือล้างด้วยนมซึ่งจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุที่เป็นประโยชน์

พาสต้าชั้นวางทำจากผลไม้ปาล์มวันที่ซึ่งใช้แทนน้ำตาลในธรรมชาติและใช้ในการทำเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ต่ำเยลลี่และลูกกวาด ผลิตภัณฑ์สามารถให้บริการทุกวันกับเนื้อสัตว์ชนิดใด ๆ ซึ่งจะให้ความพิถีพิถันกับจานและความรู้สึกรสชาติที่น่าจดจำ!

แป้งที่มีคุณค่าจะได้รับจากผลไม้ต่ำกว่ามาตรฐานและมวลวันที่เหลือหลังจากการกด ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ตะวันออกที่ชาญฉลาดแนะนำให้ใช้แป้งผสมกับนมทุกวัน เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิตเสริมสร้างหลอดเลือดและลดการพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย การใช้วันที่อบแห้งหรือพาสต้าอย่างเป็นระบบช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารช่วยชำระลำไส้จากการสะสมของสารพิษและสารพิษ

ผลไม้ตากแห้ง 1 กิโลกรัมมีแคลอรี่ประมาณ 3 พัน จากข้อมูลเหล่านี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายจะได้รับหลังจากรับประทานอาหารวันที่

ในอิสราเอลมีการออกเดทกาแฟที่ทำจากเมล็ดบดผลไม้แห้งเป็นที่แพร่หลาย รสชาติของเครื่องดื่มไม่ได้ด้อยกว่ากาแฟที่ดีที่สุด แต่แตกต่างในประโยชน์ต่อร่างกาย - เสริมสร้างหลอดเลือดไม่ได้กำจัดของเหลวในปริมาณที่มากเกินไปและอิ่มตัวร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

เตือนแล้ว - หมายถึงอาวุธ

ประโยชน์ของวันเห็นได้ชัดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ พวกเขามีข้อห้าม

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ควรระวังการกินวันที่แห้งและพาสต้า

วันที่ผลปาล์มมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานผลิตภัณฑ์ไม่แนะนำให้บริโภค - ควรแยกออกจากอาหาร

ด้วยความระมัดระวังผลไม้แปลกใหม่แห้งใช้สำหรับลำไส้ใหญ่, แผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น แนะนำให้กินวันละไม่เกิน 4 - 5 วัน

ผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ monosaccharide (ฟรุกโตส) มิฉะนั้นความรู้สึกไม่สบายจะสังเกตเห็นในลำไส้ประจักษ์โดยการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นและท้องอืด

ผลของต้นอินทผาลัมมีค่าพลังงานที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นข้อห้ามหลักสำหรับผู้ที่อยู่ในสภาพสมบูรณ์

ไม่ควรลืมว่าการรับประทานผลไม้มากเกินไปทำให้อาหารไม่ย่อยท้องผูกและการอักเสบของตับอ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนัก!

ผลไม้แปลกใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงจำนวนมากไม่สงสัยว่าประโยชน์ของการออกเดทในร่างกายมีค่ามากน้อยแค่ไหนที่คุณทานผลไม้แห้งทุกวัน? คุณแม่พยาบาลในอนาคตควรรู้ว่าในช่วงเวลาสำคัญของการอุ้มลูกการคลอดและการให้นมลูกผลไม้รสหวาน (10 - 12 ชิ้นต่อวัน) อาจแทนที่การเตรียมวิตามินแร่ธาตุสังเคราะห์ ดังนั้นการใช้ผลไม้แปลกใหม่ทุกวันจึงเป็นไปได้ที่คุณแม่ยังสาวจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการใช้แรงงานลดการตกเลือดหลังคลอดและระยะเวลาของการหดตัวของมดลูก มันจะมีประโยชน์สำหรับคุณแม่พยาบาลที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีของวันที่:

• ปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณสูงในผลปาล์มจะเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกวัยและส่งผลต่อการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกในครรภ์
• ฟรักโทสมีผลสงบเงียบในระบบประสาทของแม่พยาบาลเพิ่มการทำงานของสมองและความแข็งแกร่ง;
• กรดโฟลิกปริมาณสูงมีความสำคัญอย่างมากในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ ก็เพียงพอที่จะกินผลไม้แห้งหลาย ๆ ชิ้นทุกวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุที่สำคัญ
• โพแทสเซียมช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถรับมือกับปรากฏการณ์พิษและแม่พยาบาล - เพื่อสร้างระบบย่อยอาหารและเพิ่มการผลิตน้ำนม
• ปริมาณธาตุเหล็กขนาดใหญ่รองรับฮีโมโกลบินในระดับที่ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดและให้ออกซิเจนกับระบบและอวัยวะทั้งหมดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกวัย

นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่มีอุ้งอุ้ง - สารพิเศษที่เสริมสร้างความแข็งแรงของผนังมดลูกและในทางกลับกันทำให้มันเป็นไปได้ที่จะแบกทารกในครรภ์และให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพในเวลาที่เหมาะสม

ประโยชน์ของวันที่ในช่วงให้นมบุตร

เพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่และการปกป้องภูมิคุ้มกันของเด็กเขาต้องให้นมลูก วันที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรคือเท่าไรและสามารถพิจารณาเป็นบรรทัดฐานของการบริโภคได้กี่ชิ้น แม่พยาบาลเพียงแค่ต้องใช้ผลไม้แปลกใหม่ทุกวันและปริมาณแคลอรี่ของวันที่สามารถเพิ่มปริมาณและคุณค่าทางโภชนาการของนมแม่ที่ผลิต

ปัจจัยสำคัญในการสนับสนุนของการรวมของวันที่ในอาหารประจำวันคือเนื้อหาของกรดโพรไบโอติกสูงในพวกเขาซึ่งช่วยในการกำจัดของรัฐซึมเศร้าที่มาพร้อมกับระยะเวลาหลังคลอด นอกจากนี้เซโรโทนินหรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ยังช่วยให้คุณแม่พยาบาลสามารถปรับตัวให้เข้ากับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในวิธีที่ดีที่สุด!

อีกแง่มุมที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงที่ทำงาน แต่สำหรับผู้หญิงทุกคน! กรด Tryptophanic และเมลาโทนินที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของวันที่บรรเทาระบบประสาทมีผลผ่อนคลายซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพขั้นตอนการนอนหลับที่ดีที่สุดช่วยให้นอนหลับกับทารกและแม่พยาบาล

วันที่ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรมีประโยชน์มากและข้อห้ามในการใช้เป็นมาตรฐานและนำไปใช้กับผู้หญิงทุกวัย!

วิธีการเลือกผลไม้แห้ง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลไม้ที่ดีที่สุดคือที่ที่พวกเขาเติบโต ผลไม้ที่สุกตามธรรมชาติแล้วตากบนต้นปาล์มจะได้ประโยชน์สูงสุด วันที่จะโดดเด่นด้วยความหลากหลายของหลากหลายที่สามารถมองเห็นได้ในภาพถ่ายเท่านั้น บนชั้นวางของร้านค้าของเรามีการปลูกผลไม้และเตรียมความพร้อมทางอุตสาหกรรม เพื่อเร่งกระบวนการผลไม้จะต้องผ่านการอบร้อนในห้องอบแห้งแบบพิเศษหรือแช่ในน้ำเชื่อม ดูภาพอย่างระมัดระวัง - ผลไม้ "ขวา" มีรูปร่างกลม, สีน้ำตาลหรือสีฟ้าสม่ำเสมอ, ผิวแห้งโดยไม่เกิดริ้วรอยและรอยแตก

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและผลประโยชน์เมื่อเลือกให้รับคำแนะนำจากเกณฑ์ต่อไปนี้:

• วันที่สุกจะมีสีสม่ำเสมอ (เช่นในภาพ) ผลไม้อ่อนบ่งบอกถึงความสุกที่ไม่เพียงพอ
• ผลไม้ตากแห้งควรมีทั้งหมดและไม่ยาก
• เปลือกที่แตกร้าวหมายถึงการละเมิดระบอบความร้อนในระหว่างการปรุงอาหาร
• ไม่แนะนำให้ซื้อวันที่หดตัวด้วยกลิ่นของการหมักเช่นเดียวกับผลไม้เหนียวที่มีร่องรอยของแผ่นโลหะสีขาว
• แทนการใช้ก๊าซซัลเฟอร์เป็นผลไม้วันที่ปาล์มสามารถรักษาด้วยไขมันพืชเพื่อรักษาลักษณะของเหลว ในกรณีนี้คุณสมบัติคือพื้นผิวมันวาวของผลไม้
• หากคุณจะแนะนำวันที่ลงในอาหารประจำวันของคุณทางเลือกที่ควรจะตกอยู่ในผลไม้กับเมล็ดที่มีสารอาหารในปริมาณสูงสุด

พื้นผิวน้ำตาลของทารกในครรภ์เป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการพัฒนาของจุลินทรีย์ - แบคทีเรียและเชื้อรา ควรระลึกไว้เสมอว่าของขวัญจากธรรมชาติก่อนที่จะไปที่โต๊ะของเราจะไปไกล: พวกเขาถูกรวบรวมด้วยมือเก็บไว้ในภาชนะต่าง ๆ ภายใต้ท้องฟ้าเปิดการขนส่งและการประมวลผล ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารผลิตภัณฑ์จะแช่อยู่เสมอเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีหลังจากนั้นจะถูกล้างใต้น้ำอุ่น ๆ

วันที่เป็นผลไม้ที่มีชื่อเดียวกันกับต้นปาล์มที่สามารถรับประทานได้ ยิ่งไปกว่านั้นในประเทศของเราพวกเขาส่วนใหญ่มักจะแห้งหรือแห้งเล็กน้อย มีความเชื่อกันว่ากินผลไม้และน้ำนี้เท่านั้นบุคคลสามารถมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีดังนั้นเนื้อหาขององค์ประกอบที่มีประโยชน์จึงยอดเยี่ยม

วันที่ปรากฏครั้งแรกในอียิปต์ในหุบเขาแห่งยูเฟรติสและแม่น้ำไนล์ วันนี้ผลไม้นี้ถูกนำไปยังประเทศของเราจากสเปนแอฟริกาและอิตาลี เป็นที่น่าสังเกตว่าวันที่ในประเทศแอฟริกาไม่ได้เป็นเพียงแค่ผลไม้รสหวาน แต่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เต็มเปี่ยมซึ่งบางครั้งใช้แทนขนมปัง

เป็นวันที่มีประโยชน์

วันที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่ยากที่จะโต้แย้ง เป็นที่ทราบกันมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าทารกในครรภ์นี้สามารถให้ความแข็งแรงความอดทนและเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

วันที่มีความสามารถในการเสริมสร้างตับไตหัวใจ

พวกมันอาศัยอยู่ในลำไส้ที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์โดยที่มันไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

  วันที่มีผลประโยชน์ในจุลินทรีย์ในลำไส้

นอกจากนี้วันที่ให้อาหารเลือดและมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างร่างกาย

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวันที่นำประโยชน์ดังกล่าวให้กับร่างกาย:

• ความอิ่มตัวด้วยสารอาหาร
• การกู้คืนทั่วไป
• ช่วยในการรักษาโรคบางชนิด;
• ความพึงพอใจของความต้องการวิตามินและแร่ธาตุ

ตั้งแต่สมัยโบราณมีการใช้เดทโดยผู้อยู่อาศัยในประเทศอาหรับเป็นส่วนประกอบในการเตรียมวุ้นผลไม้ตุ๋นแป้งและเครื่องดื่มอื่น ๆ

วันที่องค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา: ตาราง

องค์ประกอบของวันที่รวมถึงสารดังกล่าว:

• ทริปโตเฟน: จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่กลมกลืนกันนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ร่างกาย
• กรดกลูตามิก: มีความสามารถในการทำให้ปกติความเป็นกรดของระบบทางเดินอาหาร
• ซีลีเนียม: มีส่วนร่วมในการยับยั้งการทำงานของเซลล์มะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อหัวใจ

องค์ประกอบของวิตามิน

องค์ประกอบของวันที่รวมถึงวิตามินที่มีผลประโยชน์ในการทำงานของร่างกายมนุษย์:

• วิตามินเอ (89 ไมโครกรัม) มีผลประโยชน์ต่ออวัยวะของการมองเห็น;
• วิตามินบี 1 (0.09 มก.) ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกายมนุษย์ปลดปล่อยพลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย
• วิตามินบี 2 (0.1 มก.) ช่วยในการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายมีส่วนร่วมในการรักษาบาดแผล;
• วิตามินบี 5 (0.78 มก.) ช่วยดูดซับน้ำตาลซึ่งมีวันที่อยู่ในองค์ประกอบเนื่องจากบุคคลที่ได้รับพลังงานความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งทางกายภาพ;

  วิตามินบีพบในวันที่

• ไนอาซิน (2.2 มก.) ช่วยในการฟื้นฟูความสงบของระบบประสาท;
• วิตามินบี 6 (0.19 มก.) ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายมีประสิทธิภาพ
• วิตามิน B9 (13 ไมโครกรัม) ส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่และปรับปรุงองค์ประกอบให้มีคุณภาพ
• วิตามินอี (0.1 มก.) ปกป้องเซลล์ร่างกายจากริ้วรอย
• วิตามินเค (2.7 ไมโครกรัม) เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเนื้อเยื่อของหัวใจและปอด

องค์ประกอบขององค์ประกอบการติดตาม

วันที่แตกต่างกันไม่เพียง แต่ในความหลากหลายของวิตามิน

องค์ประกอบที่มีอยู่ในนั้นก็มีคุณค่ามากสำหรับร่างกายมนุษย์:

• โพแทสเซียม (652 มก.): มีผลต่อหัวใจและหลอดเลือด;
• แคลเซียม (64 มก.): จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูก
• แมกนีเซียม (35 มก.): ปรับความดันให้เป็นปกติ
• โซเดียม (3 มก.): รักษาสมดุลเกลือน้ำในร่างกาย;
• ฟอสฟอรัส (40 มก.): เสริมสร้างเนื้อเยื่อฟันช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแรง

เอาใจใส่!   วันที่มีความโดดเด่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งหาได้ยากในปริมาณเดียวกันในผลไม้อื่น ๆ นอกจากนี้เนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในวันที่สูงเป็นสองเท่าในผลไม้อื่น ๆ

คุณค่าทางโภชนาการ

  วันที่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้ ผลไม้นี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบเกือบที่มีความสามารถในการชดเชยการขาดวิตามินจำเป็นต่อร่างกาย แต่ยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน วันที่สุกมีน้ำตาล 80% และเส้นใยพืช 20% โปรตีนและธาตุ

ปริมาณแคลอรี่ใน 1 ชิ้น

วันที่แม้จะมีความหลากหลายของพันธุ์มีเนื้อหาแคลอรี่เท่ากัน จำนวนแคลอรี่ต่อวันเฉลี่ยต่อผลปาล์มคือ 23 กิโลแคลอรี. อย่างไรก็ตามพันธุ์แอลจีเรีย Deglet Nur มีแคลอรี่มากเป็นสองเท่าประมาณ 45 และสายพันธุ์ Mejul นั้นสูงกว่าตัวเลขนี้โดยมี 66 กิโลแคลอรีในองค์ประกอบ

แคลอรี่ใน 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของวันที่คือ 275 กิโลแคลอรีถ้าผลไม้มีเมล็ดปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นประมาณ 8-10 หน่วย

  เดทกับกระดูก - แคลอรี่สูงมากขึ้น

หากวันที่แห้งแล้วปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมจะเป็น 292 กิโลแคลอรี โดยธรรมชาติแล้วผลไม้สดจะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าจะอยู่ที่ประมาณ 240 กิโลแคลอรี

แคลอรี่นัดกับเมล็ดแห้ง

ปริมาณแคลอรี่ของวันที่ซึ่งมีเมล็ดไม่แตกต่างจากวันที่มากนักหากไม่มีก้อนหินมันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและอยู่ที่ประมาณ 283 กิโลแคลอรี

วันที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

Royal - ความหลากหลายของวันที่เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้บริโภค. มันเป็นผลไม้เหล่านี้ที่มีรสชาติที่ดีที่สุดเนื้อละเอียดอ่อนมากเช่นเดียวกับกลิ่นที่ไม่มีใครเทียบ ความหลากหลายนี้มีราคาสูง แต่ถ้าคุณลองเพียงครั้งเดียวคุณไม่ต้องการลองสายพันธุ์อื่น ๆ

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อหาแคลอรี่ของวันที่ของพันธุ์ต่าง ๆ ในทางปฏิบัติไม่แตกต่างจากตัวชี้วัดของสายพันธุ์อื่น ๆ มันมีค่าเท่ากับ 274 kcal ต่อ 100 กรัมดังนั้นผลไม้หนึ่งผลมีปริมาณแคลอรี่ 23 หน่วย

วันที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์คืออะไร

เราสามารถแยกแยะคุณสมบัติดังกล่าวที่ผลไม้เหล่านี้มี:

• วันที่มีความสามารถในการตอบสนองความต้องการประจำวันของลำไส้ในไฟเบอร์เนื่องจากการทำงานที่เหมาะสมจะมั่นใจ การใช้ผลไม้ที่มีคุณค่านี้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบลำไส้ใหญ่ริดสีดวงทวารและมะเร็งลำไส้
• เนื้อหาที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมทำให้วันที่เป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ต่อสู้กับโรคอักเสบต่างๆ
• ซีลีเนียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่มีอยู่ในวันที่มีผลกระทบต่อเนื้อเยื่อกระดูกและเคลือบฟันเสริมสร้างความเข้มแข็งและการรักษาพวกเขา;

  วันที่ดีสำหรับเคลือบฟัน

• การรับประทานวันที่เป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษาเสถียรภาพและลดความดันโลหิต
• วิตามินบีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวันที่ช่วยให้คุณรักษาความอ่อนเยาว์และความงามของผิว;
• แร่ธาตุที่มีอยู่ในวันที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางและการใช้งานปกติของทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ช่วยให้คุณเตรียมร่างกายสำหรับการใช้งาน;
• วันที่มีกำมะถันในองค์ประกอบของพวกเขาซึ่งช่วยลดการรวมตัวของปฏิกิริยาการแพ้ของต้นกำเนิดต่าง ๆ รวมถึงฤดูกาล

ความจริงที่น่าสนใจ!   แม้จะมีรายการสิทธิประโยชน์มากมายที่จัดเตรียมไว้ให้โดยการใช้วันที่ แต่คนก็ยังถือว่าพวกเขาเป็นของหวานที่อร่อยลิ้นและไม่มีอะไรเพิ่มเติม แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะมีมติเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกายโดยรวมการใช้วันที่อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นสีดอกกุหลาบ

  ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเนื่องจากความเจ็บป่วยไม่แนะนำให้ใช้วันที่

มีรายการที่ชัดเจนของข้อบ่งชี้การปรากฏตัวของที่ทำให้การใช้งานของวันที่ที่ไม่พึงประสงค์:

• การแพ้สารที่มีอยู่ในปัจจุบัน
• โรคเบาหวาน, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคของตับอ่อนและตับ;
• การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินหรือโรคอ้วนที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญ

อย่างที่คุณเห็นวันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย

ก่อนอื่นวันที่เนื่องจากมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็ก. ยิ่งไปกว่านั้นผลไม้เหล่านี้ไม่สามารถมีแบคทีเรียและจุลินทรีย์ต่าง ๆ ซึ่งทำให้พวกเขาปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

  วันที่ - อาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็ก

ประการที่สอง การรับประทานวันที่เป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมองได้ 30%ซึ่งช่วยให้ไม่เพียง แต่คืนค่าความแข็งแรงที่หายไปอย่างรวดเร็ว แต่ยังเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกายในช่วงที่มีความเครียดอย่างรุนแรง

ประการที่สามวันที่ มีความสามารถในการลดผลกระทบเชิงลบของยาปฏิชีวนะ   ในบางอวัยวะและระบบของร่างกายมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์มักแนะนำให้บริโภคผลไม้เหล่านี้ในระหว่างการรักษา

ประการที่สี่วันที่มีคุณสมบัติที่สำคัญ พวกเขาสามารถกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายที่มีอยู่ในน้ำและอากาศในพื้นที่ที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้องค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่มีวันที่ในองค์ประกอบของพวกเขาสามารถลดความเข้มข้นของสารก่อมะเร็งในร่างกายมนุษย์

ประโยชน์ของการเดทสำหรับร่างกายของผู้หญิง

ร่างกายของผู้หญิงเป็นโครงสร้างที่บางมากซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการบำรุงรักษาความสมดุลที่จำเป็นของวิตามินและแร่ธาตุ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะกินเดทในอาหาร

พวกเขาสามารถนำประโยชน์มากมายมาสู่ผู้หญิงกล่าวคือ:

• ปรับปรุงสภาพของผิวโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นของมัน
• เติมร่างกายด้วยการฝึกกีฬาที่น่าเบื่อ
• เพื่อสนองความหิวโหยโดยไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป;
• ในระหว่างให้นมบุตรวันที่ปรับปรุงการให้นมและเพิ่มคุณภาพของนม;
• วันที่เพิ่มพลังและอารมณ์โดยรวม

วันที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงคืออะไรหลังจาก 50

วันที่ - ผลิตภัณฑ์ที่สามารถรักษาสิ่งมีชีวิตใด ๆ

สำหรับผู้หญิงที่ข้ามชายแดน 50 ปีพวกเขามีประโยชน์มาก:

• ชะลอกระบวนการชรา
• รักษาระดับฮอร์โมนที่เหมาะสม
• ป้องกันการเกิดมะเร็ง
• ปรับปรุงระบบย่อยอาหารลดโอกาสของอาการท้องผูก;
• ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง

วันที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายคืออะไร

สำหรับร่างกายของผู้ชายเดทสามารถนำสิ่งที่มีประโยชน์มากมายรวมไปถึง:

1. เพิ่มความต้านทานของร่างกายด้วยการที่ผู้ชายสามารถมีส่วนร่วมในการทำงานทางกายภาพอย่างรุนแรงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษและทนต่องานหนัก
2. ความใคร่เพิ่มขึ้นและความแข็งแกร่งของผู้ชาย ผลกระทบต่อความแรงดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาทางคลินิกนอกจากนี้ยังเป็นวันที่สามารถเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิและความสามารถในการตั้งครรภ์

  สำหรับผู้ชายวันที่ไม่เป็นประโยชน์น้อย

เอาใจใส่!   วันที่ผสมกับนมแพะมีผลปาฏิหาริย์ในร่างกายชายกำจัดโรคต่าง ๆ ของระบบสืบพันธุ์และเพิ่มเสียงโดยรวมของร่างกาย

วันที่ลดผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ใช้ก่อนงานเลี้ยงขนาดใหญ่

วันที่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร?

ประโยชน์ของผลไม้ตากแห้งนี้ครอบคลุมถึงผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่ละเอียดอ่อน มันเป็นองค์ประกอบของแร่ธาตุที่มีอยู่ในวันที่ช่วยให้คุณสามารถปรับสมดุลพื้นหลังของฮอร์โมนของหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้พวกเขาสามารถนำประโยชน์ดังกล่าวไปใช้:

• เพิ่มการสังเคราะห์ของเฮโมโกลบินซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ แต่ยังสำหรับแม่ของมันในระหว่างการให้อาหาร;
• ปรับปรุงการผลิตนมในช่วงให้นม;
• บรรเทาปัญหาลำไส้รวมถึงอาการท้องผูกและยังป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวารซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติในหญิงตั้งครรภ์;

  ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินเดทได้ทุกวัน

• คืนความแข็งแรงหลังคลอด
• วันที่ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับทารกในครรภ์เนื่องจากมดลูกเป็นตัวป้องกันการทำแท้ง
• ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่น่าเบื่อ

วันที่มีประโยชน์มากที่สุดคืออะไร?

ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดของต้นอินทผาลัมถือว่าเป็นผลไม้ที่มีพื้นผิวเรียบสีด้านและไม่มีความมันวาวมากเกินไป อย่าซื้อวันที่เคลือบด้วยผลึกน้ำตาลเช่นเดียวกับสำเนาที่มีรอยแตกบนผิวหนัง

ให้ความสนใจกับการปรากฏตัวของก้อยในวันที่

หากมีอยู่นี่เป็นสัญญาณที่ดีที่บ่งบอกว่าทารกในครรภ์ถูกฉีกด้วยมือซึ่งหมายความว่ามันไม่ตกลงมาที่พื้นไม่สกปรกและไม่ได้รับบาดเจ็บ

มันคุ้มค่าที่จะดูวันที่ขายแขวนอยู่บนกิ่งไม้ที่พวกเขาเติบโต สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความหลากหลายนี้มีคุณภาพสูงและตัวบ่งชี้ที่ยอดเยี่ยมของรสชาติและประโยชน์

ความใส่ใจเป็นพิเศษคือวันที่ของความหลากหลายของ Unabi ที่มาจากประเทศจีนพวกเขามีชื่อเสียงไม่เพียง แต่รสชาติที่ละเอียดอ่อนของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีความเชื่อกันว่าความสามารถในการรักษาโรคต่าง ๆ ไม่เพียง แต่มีผลของวัน แต่ยังเกิดขึ้น ความหลากหลายนี้มีความสามารถเพิ่มขึ้นเพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

กระดูกของวันที่ไม่ว่าจะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์

อย่าทิ้งกระดูกที่เหลืออยู่จากวันที่รับประทาน พวกเขาสามารถใช้ทั้งในการรักษาโรคเฉพาะและสำหรับการรักษาทั่วไปของร่างกาย

หากต้องการทำสิ่งนี้คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• ยาต้มของเมล็ดมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการรักษาโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• ผงจากเมล็ดวันที่สามารถช่วยในการย่อย
• ต้มเมล็ดของวันที่และดื่มของเหลวที่เกิดขึ้นแทนชาคุณไม่เพียง แต่สามารถลบอาการบวมน้ำ แต่ยังรักษาฟังก์ชั่นภาพ;
• การรักษาด้วยยาต้มวันที่ของแผลหรือดวงตาช่วยให้คุณสามารถลบกระบวนการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อของฝีที่เปิดอยู่

วันที่สิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

วันที่เป็นผลไม้ที่มีค่าพิเศษสำหรับร่างกายส่วนใหญ่เนื่องจากมันมีความซับซ้อนเกือบทั้งหมดของแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์

  วันที่อาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

องค์ประกอบนี้ช่วยให้คุณสร้างการทำงานที่ราบรื่นของเกือบทุกระบบและอวัยวะของร่างกายมนุษย์

วันที่ประโยชน์และอันตรายสำหรับผู้หญิง

วันที่ผู้หญิงใช้เป็นประจำทั้งแบบแห้งและสดสามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ

กล่าวคือ:

• เพื่อระงับการพัฒนากระบวนการชราภาพ;
• ลดความเครียดทางจิตใจและร่างกาย
• ระดับของวัยหมดประจำเดือน;
• บรรเทาอาการปวดในระหว่างมีประจำเดือน;

  วันที่สามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในวันสำคัญ

อย่างไรก็ตามการควบคุมอาหารโดยใช้วันที่มีข้อเสียบางประการ:

• ผลไม้แห้งมีความสามารถในการเก็บความชื้นในเนื้อเยื่อ
• เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสร้างขึ้นอย่างช้าๆด้วยการใช้วันที่;
• มันยากมากที่จะกินวันที่ค่อนข้างหวานเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน

วันที่ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย

โดยทั่วไปเราสามารถแยกแยะประโยชน์ที่ไม่อาจคาดเดาได้ของร่างกายมนุษย์:

• เสริมสร้างฟันและเคลือบฟัน
• การเสริมความแข็งแรงของร่างกายรวมถึงหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันข้อต่อตับและไตปรับปรุงคุณภาพของเลือดและรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรง

  ร่างกายจะดีกับการใช้วันที่

• การเพิ่มประสิทธิภาพของมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมสมอง
• การปรากฏตัวของเมลาโทนิในวันที่ช่วยในการสร้างระบบการนอนหลับและส่วนที่เหลือช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
• การปรับปรุงทั่วไปในอารมณ์และพลังของร่างกาย

อย่ากินมากกว่าสิบวันต่อวัน

มิฉะนั้นการพัฒนาของผลกระทบเชิงลบดังกล่าวอาจเกิดขึ้น:

• การเกิดโรคภูมิแพ้;
• การใช้วันที่ก่อนเข้านอนสามารถกระตุ้นให้เกิดความแออัดในลำไส้;
• วันแคลอรี่สูงสามารถเพิ่มน้ำหนักตัว;
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรกินผลไม้เหล่านี้ด้วยความระมัดระวัง
• ภาวะซึมเศร้าของกระบวนการทางประสาทการเกิดอาการง่วงนอนและง่วง
• วันที่กินมากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันแย่ลง

  รวมวันที่ดีขึ้นกับส้ม

เอาใจใส่!   วันที่ที่ใช้พร้อมกับผลไม้รสเปรี้ยวหรือผลไม้เปรี้ยวอื่น ๆ จะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด

วันที่และโรคเบาหวาน - ผลประโยชน์หรือเป็นอันตราย

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับวันที่ว่ามีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตัวอย่างเช่นมีข้อสังเกตว่าวันที่ความหลากหลายของ Majhol ซึ่งเติบโตในอิสราเอลนั้นไม่ได้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง แน่นอน โดยที่ไม่เกิน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้กินต่อวัน

อย่างไรก็ตามปริมาณน้ำตาลสูงในปัจจุบัน (มากกว่า 70%) ทำให้ไม่เหมาะสมสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่มีโรคเบาหวานรูปแบบที่ซับซ้อน แต่หลักสูตรที่ไม่รุนแรงของโรคทำให้สามารถใช้ผลไม้หวานหนึ่งหรือสองอย่างต่อวัน

วันที่แห้งสิ่งที่เป็นประโยชน์และอันตราย

วันที่แห้งเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศของเราพร้อมกับคนที่แห้งพวกเขานำประโยชน์ของร่างกายมนุษย์:

• ต่อสู้กับจุลินทรีย์และแบคทีเรีย
• เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ
• ใช้รักษาหัวใจหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ
• ช่วยในการสร้างการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร;
• แก้ปัญหาสุขภาพชายและหญิง
• ช่วยในการเพิ่มคุณภาพและการผลิตน้ำนมในระหว่างการให้นม;
• ลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด
• ป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบ

  ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรใช้วันที่

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าวันที่แห้งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายคือ:

• เพิ่มน้ำตาลในเลือด
• อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว
• สามารถก่อให้เกิดความรู้สึกหนักในท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ก่อนนอน

โรคและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ "ได้รับ" ตามวันที่

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เช่นวันที่สามารถแก้ปัญหาสุขภาพได้มากมาย

เป็นที่น่าสังเกตว่าวันที่สามารถช่วยเหลือบุคคลได้แม้ในกรณีเช่นนี้:

• คืนค่าความแข็งแรงหลังจากโรค;
• แก้ปัญหาเรื่องความอ่อนแอ
• ปรับปรุงกิจกรรมแรงงาน
• ช่วยเรื่องอาการเมารถในการขนส่ง
• บรรเทาความเหนื่อยล้าจากดวงตา;
• รักษาเลือดออกเหงือก

  วันที่จะช่วยเสริมสร้างเหงือก

• บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากการดำรงอยู่ของโรคของหูชั้นกลาง;
• กำจัดไอออนโลหะหนักออกจากร่างกายมนุษย์
• เช่นแอสไพรินลดอาการปวด
• เป็นยาพอกแก้อาการปวดกล้ามเนื้อ

ประโยชน์และอันตรายของวัน - อัตรารายวันคืออะไร

เมื่อศึกษาถึงประโยชน์และอันตรายของการกินเดทมันเป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่ามันเพียงพอที่จะกินจาก 3 ถึง 5 ผลไม้ต่อวัน จำนวนนี้ถือว่าดีที่สุดและเพียงพอที่จะชดเชยความต้องการประจำวันของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ

อย่าลืมว่าไม่ควรทานมากกว่า 300 กรัมต่อวันมิฉะนั้นคุณจะได้รับปัญหากระเพาะอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะถูกย่อยเป็นเวลานานและสามารถหยุดลำไส้

  เพิ่มวันที่ให้อาหารที่แตกต่าง - มีความสนุกสนานและได้รับประโยชน์

การใช้วันที่อย่างมีประสิทธิภาพไม่มีอะไรนอกจากเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ในทางตรงกันข้ามมันจะชดเชยการขาดวิตามินเสริมสร้างระบบและอวัยวะทั้งหมดของบุคคลและนอกจากนี้ด้วยความน่าจะเป็นในระดับสูงมันจะยกระดับอารมณ์และความมีชีวิตชีวา

ค้นหาวิธีเลือกวันที่ที่เหมาะสมจากบทวิจารณ์วิดีโอที่มีประโยชน์:

วันที่: ยาหรือรักษา? รายละเอียดในวิดีโอต่อไปนี้:

วันที่: ผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย สิ่งที่คุณต้องรู้ ดูวิดีโอที่น่าสนใจ:

วันที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์ประวัติของพวกเขากลับมาอีกกว่าหนึ่งพันปีพวกเขาถูกเรียกว่า "ขนมปังทะเลทราย" และอาหารของตับยาว ผลไม้แห้งเหล่านี้เป็นหนึ่งในราคาที่เหมาะสมที่สุด พวกเขาจะใช้ในอาหารอาหารและเสริมกำลังและพลังงาน ประโยชน์ของการเดทไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่ในบางกรณีมีอันตราย

พวกเขาเตรียมอาหารหลากหลายและเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์

ประวัติความเป็นมาของวันที่

บ้านเกิดของวันที่เป็นประเทศตะวันออกและแอฟริกา นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์นี้ถูกกล่าวถึงเป็นครั้งแรกในอินเดียโบราณและเมโสโปเตเมีย

ต้นอินทผาลัมถูกปลูกในบาบิโลนและอียิปต์โบราณที่ซึ่งพวกเขาถูกใช้สำหรับทำอาหารและไวน์ วันที่ได้รับความนิยมไม่เพียง แต่ในหมู่คนเรียบง่ายและยากจนเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการได้มาซึ่งสุสานของฟาโรห์ ที่นั่นพวกเขาไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นภาพบนกำแพงเท่านั้น แต่เหยือกที่มีวันที่ถูกวางไว้เพื่อชีวิตหลังความตายของผู้ตาย

มีการอ้างอิงถึงผลไม้เหล่านี้ในหนังสือศาสนาซึ่งบอกเราสั้น ๆ ว่ามันสะดวกที่จะพาพวกเขาไปเที่ยวไกล ๆ กลางทะเลทราย

ในอาหรับโบราณต้นไม้วันที่ทำหน้าที่เป็นแหล่งของชีวิตที่หล่อเลี้ยงด้วยพลังงานปกป้องวิญญาณจากความคิดที่ไม่ดีและรักษาโรคร่างกาย

ในมาซิโดเนียวันที่ใช้สงครามซึ่งผลไม้เหล่านี้เข้ามาแทนที่มื้ออาหารก่อนการรณรงค์ทางทหาร

ในประเทศจีนและญี่ปุ่นวันที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของชาว Centenarians ซึ่งเชื่อกันว่าคน ๆ หนึ่งสามารถทานได้เฉพาะวันที่และน้ำเท่านั้น

ตอนนี้ต้นอินทผาลัมได้รับการปลูกในแอฟริกาเหนือในส่วนของทะเลทรายลิเบียและนูเบียบนคาบสมุทรอาหรับในอิรักและอิหร่านตอนใต้

ประเภทของวันที่

ชื่อของผลไม้ "วันที่" หมายถึง "ปาล์ม" ต้นอินทผาลัมเติบโตขึ้นเฉพาะในเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนที่มีแสงแดดมาก

พวกเขายังปลูกในพื้นที่เพาะปลูกพิเศษที่ผลไม้หลายร้อยสายพันธุ์นี้

พวกเขามีความโดดเด่นไม่เพียง แต่ความหลากหลาย แต่ยังตามวุฒิภาวะ:

• วุฒิภาวะของนม (ลักษณะ) - ผลไม้แห้งและแข็ง
• ครบกําหนดกลาง (rotab) - ผลไม้มีรสหวานนุ่มและฉ่ำ;
• ระดับสุดท้ายของวุฒิภาวะ (tamar) เป็นความสอดคล้องเนื้อหนาของผลไม้ที่มีรสชาติของน้ำผึ้ง

พันธุ์ที่นิยมมากที่สุดสำหรับการเจริญเติบโต:

• รับบี;
• Kabkabayah;
• ซัวล์;
• กันตาร์และคนอื่น ๆ

พวกเขาสามารถปลูกที่บ้านโดยใช้พันธุ์:

• หมู่เกาะคานารี่;
• Robelini

สปีชีส์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถโดดเด่นด้วยรูปร่างเป็นรูปไข่รูปไข่ของทารกในครรภ์และความยาว 2 ถึง 6 ซม. ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย

ผลไม้สดมีสีแดงเข้มและผลไม้แห้งใช้สีจากน้ำตาลเป็นช็อคโกแลต

ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้ที่ได้จาก 6 ถึง 45 กรัม

ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ มันคุ้มค่าที่จะกินผลไม้แห้งเพียงไม่กี่ผลไม้ชนิดนี้ที่เรามีให้และความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงอย่างมาก วันที่ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยเช่นเดียวกับองค์ประกอบที่สมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ผลไม้ยังมีน้ำตาลถึง 60% โปรตีนมากแทนนินและเพคติน

องค์ประกอบแร่ของผลไม้ของวันที่:

เราสามารถพูดได้ว่าตามองค์ประกอบที่สมบูรณ์ของผลไม้แห้งนี้คุณสามารถศึกษาตารางองค์ประกอบทางเคมีที่รู้จักกันดี

การปรากฏตัวในวันที่ของวิตามิน PP, C, H, A, E, กลุ่ม B ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเปิดใช้งานกิจกรรมของตัวรับสมอง

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผลไม้แห้งเหล่านี้มีกรดอะมิโนที่สำคัญหลายชนิดที่รับประกันการทำงานปกติของระบบประสาท รวมถึงทริปโตเฟน - กรดอะมิโนที่ป้องกันการเกิดเนื้องอกชนิดต่างๆ

แคลอรี่วันที่

การกินวันที่ช่วยในการปรับปรุงการดูดซึมของอาหารอื่น ๆ เร่งการเผาผลาญอาหารอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะเดียวกันผลไม้เหล่านี้ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นเป็นเวลานานเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมี

มีอาหารพิเศษวันที่ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกินเฉพาะวันที่เป็นเวลาหลายวัน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ไม่หวานเช่นชาหรือน้ำ หากหลังจากสามวันมีความต้องการที่จะขยายอาหารมันจะดีกว่าที่จะแนะนำผลไม้และผักน้ำผลไม้คั้นสดในอาหาร

ตัวอย่างพลังงาน:

• ในสามวันแรก - วันที่ 250 กรัมต่อวันในขณะที่ดื่มน้ำต้มหรือกรอง (ประมาณ 2 ลิตร) ในจิบเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน;
• ในวันที่สี่เพิ่มแอปเปิ้ล, ส้มและน้ำเกรพฟรุต (ครึ่งแก้ว) ลงในอาหาร

เป็นเวลานานกว่าห้าวันมันจะดีกว่าที่จะไม่ทำตามอาหารดังกล่าว

คุณยังสามารถใช้ผลไม้เหล่านี้เพื่อถ่ายร่างกายได้อย่างง่ายดาย จากนั้นแทนที่มื้อเย็นตามปกติด้วยวันที่ 200 กรัม

หรือพวกเขาสามารถทดแทนการใช้อาหารหวาน (ช็อคโกแลต, ขนมหวาน, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่) ดังนี้:

• วันที่ล้างและสับ;
• วอลนัทที่ปอกแล้วจะลอกผิวที่มีรสขมออกและหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยด้วยมีดหรือเครื่องบดกาแฟ
• ผสมวันที่และถั่วเพิ่มน้ำผึ้งเหลว;
• ผสมข้าวต้มหวานให้ละเอียดและกินวันละ 1 ช้อนขนมกับชา

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

ประโยชน์ของผลไม้ตากแห้งนี้ไม่อาจปฏิเสธได้ต่อร่างกายมนุษย์ไม่ว่าเพศและอายุจะเป็นอย่างไร:

• สำหรับผู้ชาย - ความแรงที่เพิ่มขึ้น;
• สำหรับผู้หญิง - เสริมสร้างกล้ามเนื้อของอวัยวะสืบพันธุ์;
• สำหรับเด็ก - เพิ่มการทำงานของสมองในระหว่างการเจริญเติบโตที่เข้มข้นและหลักสูตรของโรงเรียนจำนวนมาก

ผลไม้เหล่านี้ยังสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลจากเลือดและเสริมสร้างหลอดเลือด

ความเสียหาย

เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูงจึงทำให้วันที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ดังนั้นคนที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำตาล (เบาหวาน) ควรใช้วันที่มีการยับยั้ง

เช่นเดียวกับคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้รวมถึงอาการท้องผูกเรื้อรังในช่วงที่มีอาการกำเริบของโรคผลไม้เหล่านี้ไม่ควรรับประทานเลย

วิธีเลือกและจัดเก็บ

วันที่สามารถซื้อบรรจุในร้านค้าทั่วไปหรือร้านค้าพิเศษโดยน้ำหนัก สิ่งสำคัญที่คุณต้องใส่ใจคือความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์และลักษณะของผลไม้เอง พวกเขาจะต้องแห้งไม่ยับและไม่ได้รับความเสียหายจากศัตรูพืช

หากพื้นผิวของผลไม้มีความเหนียวเล็กน้อยก็จะเคลือบด้วยน้ำเชื่อม ดังนั้นเทียมเพิ่มอายุการเก็บรักษา อย่าลืมตรวจดูว่ามีก้านในวันที่หรือไม่ การปรากฏตัวของมันบ่งบอกถึงคุณภาพไม่เพียง แต่ยังไม่มีหนอนในผลไม้แห้ง

วันที่มีคุณภาพลิ้มรสหวานหรือหวานเล็กน้อย

มันจะดีกว่าที่จะเก็บไว้ที่บ้านในบรรจุภัณฑ์กระดาษและในถุงพลาสติกในห้องเย็นเป็นเวลาหลายเดือน

ใช้ประกอบอาหาร

วันที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารเครื่องดื่มและขนมอบ

พวกเขาทำน้ำพริกมะขามเปรี้ยวที่มีชื่อเสียงซึ่งถูกเพิ่มลงในซุปและอาหารจานหลัก อย่างไรก็ตามมะขามเป็นอีกชื่อหนึ่งของวันที่

ผลไม้สดทอดหรือแห้งจะถูกเพิ่มลงในแป้งบิสกิต, โจ๊ก, สลัดหรือเสิร์ฟบนดอกกุหลาบสำหรับชงชา

รสชาติที่น่าสนใจมากคือเยลลี่ผลไม้ตุ๋นแยมหรือวันที่ (น้ำผึ้ง) มะขาม

นี่คือน้ำเชื่อมผลไม้ชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มลงในจานหวานในระหว่างการปรุงอาหารหรือใช้เป็นแยมหรือแยม บนพื้นฐานของวันที่น้ำผึ้งคุณสามารถทำไส้สำหรับพาย คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของจานต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 2.4 กรัม ไขมัน - 0.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต - 65 กรัม 266 kcal

ส่วนผสม:

• มะขามไร้เมล็ด - 1 กก.
• น้ำเย็นต้มสุก - 2 ลิตร

เตรียม:

1. ล้างผลไม้แห้งแล้วหั่นให้แห้งเทน้ำลงในกระทะ
2. ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางประมาณสองชั่วโมงด้วยฝาปิดครึ่ง
3. ผัดเพื่อให้ผลไม้สุกทั่วถึง
4. หลังจากเวลาที่กำหนดปิดความร้อนและอนุญาตให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง ต้องปิดฝาให้แน่น
5. เราใส่กระชอนในหม้อหรือถ้วย ใส่ผ้าขาวลงในกระชอนแล้วเทเนื้อหาของกระทะลงไปบีบ
6. ตอนนี้ใส่น้ำเชื่อมลงในกองไฟเพื่อต้ม ปรุงอาหารด้วยไฟร้อนปานกลางประมาณ 15-20 นาที
7. เราปล่อยให้น้ำผึ้งที่เตรียมไว้เย็นลงด้วยการเปิดฝา หากคุณย่อยสลายและอุดตันน้ำผึ้งร้อนมันจะขึ้นรูปในระหว่างการเก็บรักษา
8. เราวางขวดโหลที่ฆ่าเชื้อแล้วปิดฝา
9. เก็บในตู้เย็นไม่เกิน 6 เดือน
10. โดยวิธีการที่เค้กจากวันที่สามารถใช้เป็นไส้สำหรับพาย

หวาน pilaf กับวันที่

หนึ่งในอาหารจานโปรดของมังสวิรัติและผู้คนด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ควรกินเนื้อสัตว์ จานอร่อยและหวานมาก เหมาะสำหรับเลี้ยงลูก คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของจานต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 4.5 กรัม ไขมัน - 6.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต - 67.5 กรัม 289.9 kcal

ส่วนผสม:

• วันที่หลุม - 50 กรัม
• ลูกพรุนหลุม - 50 กรัม
• แอปริคอตแห้งหลุม - 50 กรัม
• groats ข้าวนึ่ง - 150 กรัม
• น้ำผึ้งดอกไม้ - เพื่อลิ้มรส;
• อบเชยพื้น - หยิก

เตรียม:

1. ผลไม้แห้งใส่ในชามเดียวแล้วเทน้ำอุ่นพักไว้ประมาณ 10 นาที
2. จากนั้นล้างและหั่นเป็นเส้น
3. เทผลไม้แห้งลงในกระทะเทน้ำอุ่นและต้มด้วยไฟร้อนปานกลาง
4. เพิ่มอบเชยและน้ำผึ้ง โดยวิธีการนั้นจะสามารถแทนที่ด้วยน้ำตาลหรือฟรุกโตส
5. โดยไม่ต้องล้างข้าวซ้อมให้เพิ่มลงในกระทะ ควรมีน้ำเพียงพอในขณะนี้เพื่อให้ข้าวถูกปิดเล็กน้อย
6. ปิดฝาด้วยกระทะและเปิดความร้อนให้น้อยที่สุด
7. เคี่ยวจานจนข้าวสุกพร้อมฝาปิด เราไม่ได้ผสมในกระบวนการดับ แต่เราตรวจสอบว่าน้ำต้มไปหรือไม่

อาหารที่ง่ายต่อการเตรียมจะเป็นอาหารว่างยามบ่ายที่ดีหรือการเพิ่มอาหารเช้า คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของจานต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 10.1 กรัม; ไขมัน - 9.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต - 21.1 กรัม 212 kcal

ส่วนผสม:

เตรียม:

1. รวมคอทเทจชีสกับครีมและนวดด้วยส้อมจนเป็นเนื้อเดียวกัน โดยวิธีการถ้าคุณใช้ชีสคอทเทจโฮมเมดคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องครีม
2. ล้างวันและแช่ในน้ำอุ่น
3. แยกในชามเติมผลไม้หวานด้วยน้ำอุ่น
4. ตีไข่เล็กน้อยและเพิ่มในนมเปรี้ยว เราผสมทุกอย่าง
5. ตัดผลไม้หวานและวันที่อย่างประณีตเพิ่มชีสกระท่อม คน
6. เราหลับเซโมลินาและแป้งที่นั่น นวดแป้งสำหรับหม้อปรุงอาหาร ทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อให้ธัญพืชพองตัวดี
7. เราครอบคลุมจานอบด้วยกระดาษทำอาหารและไขมันด้วยน้ำมัน
8. เรากระจายแป้งและไขมันด้วยไข่ที่ตี
9. เราส่งไปอบในเตาอบร้อนที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลา 30-40 นาที

โฮมเมดขนมหวานพร้อมกาแฟ

ขนมโฮมเมดที่ทำด้วยมือจะเป็นที่น่าประหลาดใจสำหรับแขก และการสร้างแบบจำลองของพวกเขาน่าสนใจมากสำหรับเด็กที่มีความสุขที่ได้ทานความหวานที่เป็นประโยชน์ของการทำอาหาร คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของจานต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 5.4 กรัม ไขมัน - 6.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต - 61.6 กรัม 323.9 kcal

ส่วนผสม:

• วันที่ - 600 กรัม
• ดอกไม้น้ำผึ้ง - 150 มล.;
• เมล็ดกาแฟ - 20 กรัม
• ถั่วลิสง - 120 กรัม
• สะระแหน่แห้ง - หยิก

เตรียม:

1. เราล้างวันที่เอาเมล็ดออกจากพวกเขา ใส่เยื่อกระดาษลงในตะแกรงเหล็ก
2. ตั้งตะแกรงในหม้อของน้ำเดือดและไอน้ำจนนุ่ม
3. เราใส่เยื่อกระดาษลงในถ้วยแล้วนวดให้เป็นเยื่อกระดาษ คุณสามารถรอจนกว่ามันจะเย็นลงและบดในเครื่องปั่น
4. ย่างเมล็ดกาแฟในกระทะที่แห้งแล้วนำไปบดในเครื่องบดกาแฟ โดยวิธีการถ้าคุณวางแผนที่จะให้จานกับเด็กมันจะดีกว่าเพื่อแทนที่กาแฟด้วยโกโก้
5. ถั่วลิสงยังคั่วเบา ๆ เพื่อให้เปลือกของแมลงวันบิน เราโยนเปลือกออกและสับถั่วเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยทั้งหมดในเครื่องบดกาแฟเดียวกัน
6. เราแพร่กระจายวันที่โหดร้าย, กาแฟ, น้ำผึ้งและสะระแหน่แห้งในหนึ่งชาม (คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบเช่นอบเชยหรือกระวานถ้าต้องการ) ผสมให้เข้ากัน
7. เราทำลูกบอลเล็ก ๆ ที่เหมือนข้าวต้มและม้วนในถั่วลิสงสับ
8. มันกลายเป็นของหวาน พวกเขาจะต้องวางบนจานและวางไว้ในตู้เย็นเพื่อแข็งตัว

สูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับมิลค์เชคแม้จะไม่มีน้ำตาลเครื่องดื่มนั้นมีความละเอียดอ่อนและรสชาติหวาน

คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของจานต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 3 กรัม ไขมัน - 2.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต - 18.4 กรัม 108.7 kcal

ส่วนผสม:

• นม 3.2% ของปริมาณไขมัน - 1 ลิตร
• วันที่ - 30 ชิ้น;
• วานิลลิน - 1 กรัม
• เกลือ - 1 กรัม

เตรียม:

1. วันที่จะถูกล้างในน้ำอุ่นเป็นอิสระจากหินและวางในกระทะ
2. เพิ่มวานิลลินเกลือและเติมนม
3. เราเอากะทะตั้งเตาให้ร้อนและทำอาหารเป็นเวลา 10 นาที
4. จากนั้นเราเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นของเหลวที่มีความสม่ำเสมอเป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้เครื่องปั่นใต้น้ำและปล่อยให้เดือด
5. เราลบความร้อนและยืนยันเครื่องดื่มเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง
6. เย็นในตู้เย็น
7. เทลงในแก้ว

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของวันที่สามารถพบได้ในวิดีโอต่อไปนี้:

ผลของต้นอินทผาลัมเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยมากที่สามารถทดแทนน้ำตาลได้เช่นในโภชนาการของเด็ก มันเป็นผลไม้ตากแห้งที่มีคุณค่าสูงในด้านโภชนาการและคุณค่าพลังงาน และความสามารถในการจ่ายให้คุณรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ เพียงไม่กี่ชิ้นต่อวันก็เพียงพอแล้ววันที่จะเปิดเผยความลับที่มีประโยชน์และเป็นเอกลักษณ์ให้กับคุณในไม่ช้า

VKontakte

หนึ่งในอาหารจานโปรดของหลาย ๆ คนคือการเดท ผู้ที่ชื่นชอบผลไม้หลายคนคุ้นเคยกับการบริโภคในรูปแบบแห้งหรือแบบแห้งซื้อมันบนชั้นวางของในร้าน แต่ไม่ทราบถึงคุณสมบัติส่วนใหญ่ของพืชชนิดนี้ เรามาดูกันว่าผลไม้มันคืออะไรและมีประโยชน์อะไรบ้างกับร่างกายของเรา

นี่เป็นผลไม้ชนิดใด

วันที่เป็นผลไม้ของปาล์มที่มีชื่อเดียวกันซึ่งตั้งแต่สมัยโบราณได้รับการพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่า นี่คืออาหารทั่วไปสำหรับคนในแอฟริกาและเอเชียตะวันตกเฉียงใต้และสำหรับคนอื่น ๆ ผลไม้ของปาล์มวันที่เป็นผลไม้แปลกใหม่ ทั่วโลกมีประมาณ 18 ประเภทที่แตกต่างกันของวันที่แต่ละที่ไม่ซ้ำกันในทางของตัวเอง

วันที่สดใหม่จะดูแตกต่างจากที่ทุกคนเคยเห็น ผลไม้มักจะเป็นรูปไข่ ก่อนที่ผลไม้สุกพวกเขาจะได้สีอ่อนและหลังจากที่พวกเขากลายเป็นสีแดงเข้มสีน้ำตาล เนื้อของผลไม้ฉ่ำ แต่มีความหนาแน่นแน่นตรงกลางมีกระดูกรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่แข็งมาก ผลไม้มีรสชาติที่ดีและหวานมากพวกมันถูกปกคลุมด้วยผิวที่หนาแน่นซึ่งมีองค์ประกอบและวิตามินจำนวนมาก

วิธีที่นิยมที่สุดในการจัดเก็บเดทเป็นเวลานานคือการทำให้แห้งและทำให้แห้ง นั่นคือวิธีที่พวกเขาไม่เพียง แต่สามารถรักษาองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขา แต่ยังเพิ่มความเข้มข้นของพวกเขาหลายครั้งเนื่องจากการระเหยของความชื้น

วันที่เป็นผลไม้ "โฮมเมด" ที่เก่าแก่ที่สุดเนื่องจากใช้ไม่ได้หลายร้อย แต่พันปีมาแล้ว ในประเทศจีนมีความเชื่อกันว่าการบริโภควันที่เพิ่มอายุขัยและรักษาโรคจำนวนมาก ในบาบิโลนโบราณพวกเขาเป็นอาหารหลักของนักรบเมื่อพวกเขาเติมพลังที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็วและเติมเต็มร่างกายด้วยส่วนประกอบที่สำคัญ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

วันที่ได้รับการชื่นชมไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติ แต่ยังสำหรับส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากการจัดเก็บระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของแห้งหรือตากแห้งด้วยหลุม

โครงสร้าง

• macrocells ขนาดเล็ก: ซีลีเนียม, แคลเซียม, สังกะสี, ทองแดง, คลอรีน, กำมะถัน, แมงกานีส, เหล็ก, ฟลูออรีน, ดีบุก, โบรมีน, ฟอสฟอรัส, อลูมิเนียม, โซเดียม, นิกเกิล, ซิลิคอน;
• วิตามิน: กรดแอสคอร์บิคเคราตินโปรkeratinไทอามีน riboflavin กรด pantothenic ไบโอตินกรดโฟลิกและนิโคตินวิตามิน D และ K;
• ใยอาหาร
• น้ำตาล

ประโยชน์สำหรับผู้หญิง

วันที่ควรเพิ่มในอาหารโดยเด็กสาวทุกคนและหญิงที่มีอายุมากกว่า เนื่องจากพวกเขาคือ:

• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
• ลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกาย
• มีผลในเชิงบวกต่อระบบทางเดินอาหาร;
• ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวและนำไปสู่การลดเลือนริ้วรอยเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินเอในผลไม้;
• ปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผมและเล็บ;
• มีผลในเชิงบวกต่อระบบสืบพันธุ์ของสตรี
• ชำระเลือด;

• มีผลดีต่อตับ
• เพิ่มความสามารถภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ปรับปรุงฟังก์ชั่นการมองเห็น;
• เป็นตัวชี้วัดของการป้องกันเนื้องอก;
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• ลดระยะเวลาของการมีประจำเดือนนั้น
• มีผล antispasmodic และยาแก้ปวด;
• กระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจ
• ส่งผลดีต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำให้ผ่อนคลาย
• ผลบวกต่อหลักสูตรของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

เด็กกินได้ไหม

คุณแม่หลายคนมักคิดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้ผลไม้รสหวานแก่เด็ก

คุณไม่ควร จำกัด เด็กในเรื่องการกินเดทโดยเฉพาะถ้าลูกน้อยของคุณอายุมากกว่า 3 ปี

องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้เหล่านี้จะส่งผลกระทบอย่างสมบูรณ์ต่อร่างกายของเด็ก ๆ เพิ่มคุณค่าด้วยองค์ประกอบของวิตามินซึ่งจะเพิ่มภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับแร่ธาตุจำนวนมาก - สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการเติบโตของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก นอกจากนี้น้ำตาลที่มีอยู่ในผลไม้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการก่อตัวของฟันผุและในทางกลับกัน - การบริโภควันที่เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเคลือบฟันเนื่องจากความหลากหลายของธาตุและปริมาณแคลเซียมที่สูง

เด็กอายุต่ำกว่าสามปีจะต้องได้รับวันที่ยาเนื่องจากเวลาสำหรับการปรับตัวที่สมบูรณ์ยังไม่มา   แนะนำผลไม้เพื่อสุขภาพเหล่านี้ให้กับอาหารของทารกเมื่ออายุสองขวบเพิ่มชิ้นส่วนเล็ก ๆ ลงในซีเรียล - ดังนั้นคุณจะมั่นใจได้ว่าเด็กทนต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้ดี

ข้อห้าม

แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวกมากมาย วันที่มีข้อห้ามน้อยที่สุด:

• เนื่องจากน้ำตาลในผลไม้ของวันที่มีปริมาณน้ำตาลสูงพวกเขาไม่ควรรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
• โรคอ้วนในช่องท้อง 3-4 องศานอกจากนี้ยังมีข้อห้าม;
• การเสื่อมสภาพของอวัยวะภายในเช่นตับตับอ่อนหัวใจ
• การแพ้ของแต่ละบุคคลต่อองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นวันที่;
• การกินมากเกินไปของผลิตภัณฑ์นี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณดังนั้นคุณควรจำเกี่ยวกับปริมาณของวันที่ยา

คุณค่าทางโภชนาการและพลังงาน

ต่อ 100 กรัมของวันที่:

• เนื้อหาแคลอรี่ - 270 kcal;
• คาร์โบไฮเดรต - 69 กรัม
• โปรตีน - 2.4 กรัม
• ไขมัน - 0.5 กรัม

จากการคำนวณของ BJU เราสามารถสรุปได้ว่าคุณค่าทางโภชนาการหลักของวันที่ให้คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากอย่างแม่นยำเพราะสิ่งนี้เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง

อาหาร: วิธีการและวิธีการใช้งาน?

แม้จะมีเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตสูงวันที่สามารถจัดการกับไขมันในร่างกายส่วนเกิน ผู้หญิงที่มีประสบการณ์ใช้พวกเขาตลอดทั้งวันเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกหิวโหยซึ่งเดทอย่างสมบูรณ์แบบ แต่การรับประทานผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เหล่านี้แทนอาหารอื่น ๆ สามารถช่วยให้ร่างกายอิ่มและละทิ้งอาหารจานใหญ่ได้เร็วขึ้น

ใน 1 ชิ้น มีน้ำหนักเฉลี่ย 7 กรัมประกอบด้วย:

• เนื้อหาแคลอรี่ - 18 กิโลแคลอรี;
• คาร์โบไฮเดรต - 4.8 กรัม
• โปรตีน - 0.15 กรัม
• ไขมัน - 0.03 กรัม

จะต้องจำไว้ว่าอาหารไม่สามารถประกอบด้วยวันที่เพียงอย่างเดียวเพราะพวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการที่จะประเมินลักษณะเฉพาะของร่างกายและสร้างโปรแกรมที่ต้องการ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของวันที่ได้จากวิดีโอถัดไป