Mimba sio ugonjwa! Ndiyo maana madaktari wanapendekeza kushikamana na tabia zako za kawaida, mara kwa mara tu kufanya marekebisho. Kwa mfano, marufuku! Vinginevyo, kuna karibu hakuna vikwazo vya chakula vinavyohusishwa na ujauzito. Kahawa ni suala lenye utata. Wataalam wengine wanapendekeza kwa idadi ndogo, wengine wanakataza kimsingi. Ili kuelewa, hebu tuzungumze kwa undani kuhusu kahawa wakati wa ujauzito wa mapema: baada ya yote, ni katika trimester ya kwanza ambayo msingi wa afya ya mtoto ujao umewekwa. Kuanzia mwezi wa nne, utakuwa na uwezo wa kupumzika kidogo na kuruhusu mwenyewe kidogo zaidi. Na sasa?

Ili kuamua ikiwa ni sawa kwako kunywa kahawa katika ujauzito wa mapema, fanya mtihani mfupi kwa kujibu maswali yafuatayo:

• Umegunduliwa na (shinikizo la damu).
• Vyombo vyako viko katika hali ya kusikitisha: zimepunguzwa, patency yao imepunguzwa.
• Jibini la Cottage, maziwa, bidhaa za maziwa mara chache huonekana kwenye meza yako.
• Wewe mara kwa mara (zaidi ya mara moja kwa mwaka) huenda kwa daktari wa meno ili kutibu meno yako.
• Unakabiliwa na maumivu ya kichwa, kabla ya ujauzito pia uliteseka na migraines.
• Una historia ya gastritis, kongosho, gastroduodenitis, vidonda, mara kwa mara, magonjwa mengine ya tumbo na kongosho.
• Unachukua diuretics kama ilivyoagizwa na daktari wako.
• Wewe ni mwangalifu sana, unashuku na unaogopa kumdhuru mtoto ambaye hajazaliwa hata kwa wazo.

Ikiwa umejibu ndiyo kwa angalau swali 1, inashauriwa kuacha kabisa kahawa katika hatua za mwanzo za ujauzito. Miezi mitatu tu - hii ni dhabihu kubwa kwa jina la afya ya mtoto? Kuanzia trimester ya pili, unaweza kujitibu kwa kikombe kimoja cha kahawa ya asili (ikiwezekana kusaga na diluted na maziwa) kwa siku.

Ikiwa huna shida na matatizo yoyote hapo juu, matumizi bado yatapungua hadi kikombe 1 kila siku 2-3.

Sababu kwa nini ni bora kuacha kinywaji chako unachopenda:

• Unachokunywa na kula huathiri zaidi kuliko wewe tu. Katika trimester ya kwanza, mifupa, viungo vya ndani vya mtoto, huundwa. Kadiri mtoto wako anavyopata virutubisho zaidi, ndivyo bora zaidi. Ni vigumu kupita kiasi hapa.
• Kijusi bado hakijakomaa vya kutosha kuondoa kafeini peke yake. Na yeye si wapole. Hasa, huharakisha mapigo ya moyo wa mtoto. Je, una uhakika unataka hii? Labda ni bora si kunywa kahawa wakati wa ujauzito mapema?

Mbali na kupunguza kiasi, jaribu kutumia nafaka tu, ardhi, kahawa, asubuhi, baada ya chakula. Na daima kuweka shinikizo la damu yako chini ya udhibiti.

Hadithi kuhusu kunywa kahawa wakati wa ujauzito:

Hadithi 1. Inaaminika kwamba ikiwa kinywaji hupunguzwa na maziwa, cream, basi "madhara" yake yatapungua. Kwa kweli, kwa njia hii unalipa tu kalsiamu ambayo kahawa "inachukua" nayo. Na mali nyingine (kwa mfano, kama diuretic, ambayo huongeza shinikizo la damu, huongeza kiwango cha moyo katika fetusi, inakera mucosa ya tumbo) haitakwenda popote, hata ikiwa unaipunguza kwa maziwa kwa uwiano wa 3: 1.

Hadithi 2. Kahawa ndiyo njia pekee ya kuamka asubuhi na kujisikia raha. Ilikuwa kama hii kabla ya ujauzito wako, na kisha tu kwa sababu haukujaribu njia zingine: chai ya mitishamba, mazoezi ya mwili, mvua za kulinganisha, muziki unaochangamsha, matembezi ya nje, yoga na njia zingine. Mimba ni wakati wa mabadiliko. Angalia tu na daktari wako kwanza.

Hadithi 3. Ikiwa wewe ni hypotonic, basi caffeine ni muhimu na muhimu, unaweza kunywa kahawa kwa usalama katika hatua za mwanzo za ujauzito. Cognac pia huongeza shinikizo la damu, lakini haitokei kwako kunywa glasi kila siku, sivyo? Kwa sababu kuna madhara zaidi kuliko mema. Hii inatumika pia kwa kahawa. Kama ilivyo kwa kuamka asubuhi na mapema, kuna njia zingine nyingi za kupunguza shinikizo la damu: lishe, mazoezi, virutubisho vya vitamini, masaji, na matibabu ya mwili. Daktari ataagiza njia inayofaa zaidi kwako.

Inastahili badala

Habari njema kwa watu ambao wamezoea kunywa kahawa na hawataki kuacha harufu na ladha yake hata wakati wa ujauzito na hata katika hatua za mwanzo: unaweza "kudanganya" mwili wako kwa kutoa kinywaji sawa lakini kisicho na madhara. Inaweza kuwa:

• Chicory. Pasha maziwa na kuongeza kijiko cha chicory ndani yake. Ikiwa ni chungu, ongeza sukari. Ladha na harufu ni sawa na kahawa, pia huimarisha, hutoa nguvu, na haina madhara.
• Kahawa ya shayiri. Haina kafeini, lakini vitu muhimu, kinyume chake, vilivyomo kwa kiasi kikubwa.
• Kakao. Ikiwezekana sio mumunyifu, lakini imekusudiwa kupika. Punguza na maziwa au tumia nadhifu.
• Chai ya mimea. Kwa wazi, haina ladha kama kahawa. Lakini pata faraja kwa ukweli kwamba kwa kunywa chai ya mitishamba (sio katika mifuko), unaleta faida zinazoonekana kwako na mtoto wako.

Kunywa kinywaji kisicho na kafeini sio chaguo. Kahawa isiyo na kafeini huchakatwa kwa kemikali. Kwa nini unahitaji kemikali za ziada katika mwili? Kinywaji kama hicho hakiwezi kuitwa afya, kinaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Tazama video hii kuhusu ikiwa kahawa inawezekana wakati wa ujauzito:

Maoni ya wanawake wajawazito

Alena, umri wa miaka 23, Moscow:"Sijawahi kuwa shabiki wa kahawa, lakini wakati wa ujauzito nilitaka sana, bila kuvumilia! Sikuweza kuangalia maji, juisi, chai. Kama matokeo, alikunywa sips mbili kutoka kwa mumewe - alipoteza hamu yake. Kisha daktari alisema kwamba wakati kweli, kwa kweli, unataka - unaweza kufanya kidogo, iliyotengenezwa kidogo, asili ... "

Diana, umri wa miaka 30, Rostov-on-Don: "Kabla ya ujauzito, nilikunywa vikombe 5-6 kwa siku, sikuweza kuishi bila hiyo. Daktari alinikataza kunywa kahawa mapema. Hakuna chochote, kilichonusurika, glasi zilizopigwa za chicory, kisha zikapatikana mbadala - kahawa ya shayiri.

Rita, umri wa miaka 32, Kazan: "Nilipunguza kahawa kwa kikombe kwa siku, lakini sikughairi. Lazima kuwe na furaha ndogo maishani! Na madaktari hucheza salama kila wakati. Alijifungua mtoto mwenye afya, sasa ana miaka 3 na miezi 2.

Anastasia, umri wa miaka 26, Khimki: “Mara tu niliposoma kuhusu madhara ya kahawa kwenye mwili wa mama na mtoto, niliacha mara moja. Kahawa ni kitu kidogo sana! Kwa nini watu wengi hata huuliza swali: "Kunywa au kutokunywa"? Je, faraja yako mwenyewe na whims ni ghali zaidi kuliko afya ya mtoto?

Ni vigumu kufikiria asubuhi ya mtu wa kisasa bila kahawa yenye harufu nzuri. Lakini vipi ikiwa mtu huyu ni mama ya baadaye. Wanywaji kahawa wajawazito wanapaswa kufanya nini? Inafaa kuacha kinywaji chako unachopenda na jinsi ya kuibadilisha, ikiwa inawezekana.

Wanawake wajawazito wana tabia zao wenyewe. Wengi wao ni kuhusiana na lishe. Kweli, ni nani mwingine anataka kula ice cream na kitu cha chumvi? Pamoja na kuonekana kwenye menyu ya mama anayetarajia, wakati mwingine mchanganyiko wa ajabu wa bidhaa na ladha ambazo hazijazingatiwa hadi sasa, zingine zinapaswa kutengwa. Mama ambao wanaogopa kupata uzito kupita kiasi, kwa shida, lakini bado wanajikana unga na pipi kwa ajili ya afya zao na afya ya mtoto wao. Na nini kuhusu mama ya baadaye ambaye hawezi kuishi bila kahawa na hutumiwa kunywa mara kadhaa kwa siku?

Kunywa au kutokunywa - ndio swali

Mada ya kunywa kahawa wakati wa kubeba mtoto husababisha utata na shaka nyingi. Wengine wanasema kwamba kunywa na maziwa ni afya na hata kupendekeza kunywa hadi vikombe vitatu vya kinywaji cha kuimarisha kwa siku. Wengine wana hakika kwamba majaribio hayo katika chakula yanaweza kusababisha madhara makubwa, hadi kuzaliwa mapema.

Kulingana na maoni fulani, kipimo cha ziada cha kafeini kinaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Inajulikana kuwa kafeini katika muundo wa kinywaji huongeza mzunguko wa damu na huongeza shinikizo la damu. Pia huchochea mfumo wa neva. Sasa fikiria kile kinachotokea kwa kiumbe kinachoendelea tumboni.

Ujumbe! Kuna maoni kwamba kahawa huongeza maisha ikiwa unakunywa kwa sehemu ndogo.

Wataalamu wengine wanasema kwamba ikiwa unywa kahawa na maziwa, itapunguza madhara ya caffeine wakati mwingine. Matokeo yake, mama anafurahia ladha ya kawaida, kafeini haina tena athari kali na mtoto yuko salama. Baada ya yote, ikiwa mwanamke mjamzito anataka kitu, basi kutakuwa na maelewano hata katika masuala ya shaka zaidi ya chakula.

Matokeo ya utafiti

Jaribio lililofanywa na watafiti wa Denmark lilikuwa na mafanikio kwa aficionados ya kafeini. Zaidi ya wanawake elfu moja walikubali kushiriki katika hilo. Wanawake wajawazito walitibiwa kahawa na hali yao ilifuatiliwa, lakini, muhimu zaidi, kumbukumbu ziliwekwa kuhusu ustawi na mabadiliko katika maendeleo ya mtoto. Hii iliendelea hadi kujifungua. Ilibadilika kuwa dozi ndogo za caffeine hazikuwa na madhara.

Wanasayansi pia hawakupata tofauti kubwa katika uzito wa watoto wachanga. Inatokea kwamba hakuna kitu kitatokea kutoka kwa vikombe vitatu vya kahawa, na hata zaidi kwa maziwa. Ingawa haipendekezi kuzidi kiasi hiki. Fatal kwa mtoto inaweza kuwa kipimo cha kahawa bila livsmedelstillsatser katika ukubwa wa vikombe tisa.

Wanasayansi pia wamethibitisha kwamba unapaswa kuanza kusema kwaheri kwa kahawa au kutafuta uingizwaji tayari katika hatua ya kupanga ujauzito. Kama ilivyotokea, ni ngumu zaidi kwa wapenzi wa kahawa kupata mtoto.

Faida za kahawa na maziwa

Inatokea kwamba kahawa haina madhara kwa wanawake wote wajawazito. Lakini maziwa kweli huchukua mzigo mkubwa. Kwa hiyo, unaweza na hata unahitaji kunywa na maziwa. Kama unavyojua, kahawa inachangia uondoaji wa kalsiamu kutoka kwa mwili. Kwa mama anayetarajia na kwa makombo yake, hii ni nyenzo ya ujenzi kwa ukuaji kamili na ukuaji wa mifupa ya mtoto.

Mtoto hawezi kusubiri hadi mama atakapojaza chakula na maziwa na bidhaa nyingine zilizo na kalsiamu. Atatumia hisa zilizopo tayari. Matokeo yake, wanawake hujiweka wenyewe kwa fractures, maumivu ya mfupa, osteoporosis, kinga ya chini na matatizo mengine yanayohusiana na upungufu wa kalsiamu katika siku zijazo. Kwa hiyo, ikiwa wewe ni mama ya baadaye na unapenda kahawa, kisha unywe tu kwa maziwa au cream.

Kanuni za matumizi

Sheria chache za kunywa kahawa zitasaidia sio tu kuamka asubuhi, sio kubadilisha tabia, lakini pia sio kuumiza afya ya mtoto:

• Inashauriwa kunywa kahawa asubuhi. Sio tu kwenye tumbo tupu. Haipendekezi kutumia vibaya kahawa kabla ya kwenda kulala;
• chagua kahawa ya papo hapo, granulated, au kijani kibichi. Wana kafeini kidogo. Na katika kinywaji kilichofanywa kutoka kwa nafaka za kijani, vitu muhimu zaidi huhifadhiwa kutokana na upekee wa usindikaji;
• salama kwa wanawake wajawazito ni kahawa dhaifu iliyotengenezwa na cream au maziwa;
• usitumie vibaya kinywaji. Kunywa tu ikiwa una shinikizo la chini la damu;
• kwa wanawake wajawazito, vikombe vitatu vya kahawa na maziwa ni kiwango cha juu cha kila siku;
• kinywaji cha kuimarisha kinajulikana kwa athari yake ya diuretic. Itasaidia sana wanawake wenye shinikizo la chini wanaosumbuliwa na edema;
• kupunguza kiasi cha bidhaa kutumika. Chukua kikombe kidogo na ufurahie ladha huku ukinywa kwa sips ndogo.

Mara nyingi hatuoni kuwa tunakunywa kahawa sio kwa sababu tunataka, lakini kwa mazoea. Jaribu kubadilisha tabia hii na kitu kingine ambacho kina ladha nzuri kwako. Kwa mfano, kula tufaha badala ya kafeini.

Ujumbe! Tazama ubora wa kahawa unayonunua. Usitarajia chochote kizuri kutoka kwa bidhaa za kiwango cha chini. Usinunue mifuko ya vinywaji vya tatu-katika-moja tayari, na hata zaidi na ladha.

Contraindications

Wakati wa kutumia bidhaa nyingi juu ya kawaida, kuna contraindications. Kahawa sio ubaguzi. Haipendekezi kutumia:

• na shinikizo la damu. Kwa mwanzo wa ujauzito, tayari huinuka;
• na gastritis na kidonda cha peptic;
• ikiwa unakabiliwa na usingizi;
• toxicosis na maumivu ya kichwa sio marafiki bora wa kahawa, hata ikiwa ni pamoja na maziwa;
• Katika trimester ya kwanza ya ujauzito, moyo wa fetasi hutengeneza kikamilifu. Caffeine inaweza kusababisha usumbufu;
• wakati wa hatari ya kuzaliwa kabla ya wakati.

Mbadala mzuri wa kinywaji

Ili usiwe mwathirika wa majaribio yako mwenyewe, tafuta badala ya kinywaji. Lakini usikimbilie kuchagua chai. Vinywaji vya rangi nyeusi na kijani pia vina kafeini, na hii ya mwisho ina zaidi ya kahawa. Juisi, compotes, vinywaji vya matunda au jelly vitasaidia lishe.

Kuhusu ladha, kakao itakuwa mbadala inayofaa kwa kahawa, au bora zaidi, jaribu chicory. Wakati wa ujauzito, inachukuliwa kuwa moja ya vinywaji vyenye afya zaidi. Aidha, ladha yake ni sawa na kahawa, hasa ikiwa unaongeza maziwa kwa chicory.Kunywa kinywaji hiki kutakuwa na mchango mkubwa kwa afya ya mama mjamzito. Faida za chicory ni kama ifuatavyo.

• huondoa sumu;
• inasimamia kazi ya utumbo;
• tani na huchochea hamu ya kula;
• huchochea kazi ya tumbo;
• ilipendekeza na madaktari kwa upungufu wa damu;
• hutuliza na kusaidia mfumo wa neva;
• tofauti na kahawa, chicory hupunguza moyo;
• hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu;
• normalizes kimetaboliki.

Ujumbe! Wanasayansi wa Australia wamehitimisha kuwa chicory husafisha na kuburudisha muundo wa damu, ambayo ni muhimu sana kwa mama anayetarajia na afya njema ya mtoto wake.

Ikiwa mwanamke mjamzito anaogopa kupata paundi za ziada wakati akibeba mtoto, basi chicory itasaidia kuweka takwimu kwa sura nzuri. Sio lazima kupunguza mwili na lishe na kupunguza mtoto tumboni na vitu muhimu.

Ikiwa umekuwa mnywaji wa kahawa kwa muda mrefu, na sasa unapanga uzazi, jaribu kupunguza matumizi ya kahawa. Kutoa upendeleo kwa kahawa dhaifu na maziwa, usinywe zaidi ya vikombe vitatu kwa siku. Ikiwa una matatizo ya afya, kukataa kunywa kwa ajili ya mtoto wako. Chicory itasaidia kwa muda kukidhi mahitaji ya "kahawa", na pia italeta manufaa zaidi kwako na mtoto ambaye hajazaliwa.

Video - inawezekana kunywa kahawa wakati wa ujauzito

Mara tu mwanamke anapojua kuhusu mwanzo wa ujauzito, kwanza kabisa, anaanza kutafakari upya maisha yake na chakula. Kwa hiyo, anapokuja kwa miadi na daktari, ana silaha na orodha ya maswali kuhusu bidhaa, uwezekano wa kutumia ambayo katika nafasi ya kuvutia ni ya shaka. Miongoni mwa maswali haya, chaguo la kawaida ni yafuatayo: inawezekana kwa wanawake wajawazito kuwa na kahawa na maziwa.

Dalili na contraindications

Kila mwaka, wanasayansi kutoka nchi mbalimbali hugundua ukweli zaidi na zaidi juu ya madhara ya manufaa na madhara ya kinywaji hiki kwenye mwili wa mama wakati wa ujauzito, na pia juu ya maendeleo ya intrauterine ya mtoto.

Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa kahawa na maziwa? Hakuna jibu moja kwa swali hili na haitakuwa kamwe. Hali hii inaweza kuzingatiwa kwa kuchambua matukio wakati kikombe cha kinywaji cha harufu nzuri kinaweza kuja kwa manufaa, na wakati kinaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa.

Walakini, kuna sababu kadhaa kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kunywa kahawa na maziwa:

1. shinikizo la damu (shinikizo la damu);
2. patency mbaya ya mishipa ya damu;
3. msisimko mdogo wa mfumo wa neva na tabia ya kukosa usingizi;
4. lishe isiyo na usawa bila kukidhi hitaji la madini na vitamini muhimu;
5. tumbo katika misuli ya viungo na maonyesho mengine ya ukosefu wa kalsiamu katika mwili (hali ya misumari, meno, mifupa huzidi kuwa mbaya);
6. kuongezeka kwa sauti ya uterasi;
7. hatari ya hypoxia ya fetasi, i.e. ugavi wa kutosha wa oksijeni;
8. uzito mdogo wa fetusi (caffeine inapunguza uzito wa mtoto);
9. toxicosis, maumivu ya kichwa, migraines;
10. matatizo na matatizo katika kazi ya figo;
11. matatizo ya utumbo na magonjwa ya njia ya utumbo (kuungua kwa moyo, gastritis, nk).

Orodha hii ni mbali na ya uhakika, hata hivyo, orodha hii inapaswa kutosha kuhoji usalama wa bidhaa hii wakati wa ujauzito.

Kutoka kwa mtazamo wa athari nzuri ya kinywaji cha kuimarisha, kikombe cha kahawa dhaifu na maziwa wakati wa ujauzito kitasaidia kupunguza shinikizo la damu. Aidha, madaktari wanasisitiza juu ya uwezekano wa matumizi yake kwa madhumuni haya. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia kwamba kwa shinikizo la kupunguzwa, madaktari wanaweza kuruhusu sehemu ndogo, chini ya udhibiti wa ustawi wa jumla na shinikizo.

Ushawishi wa kinywaji kwa trimester

Katika hatua tofauti za ujauzito, matumizi ya kinywaji cha kuimarisha huathiri mwili wa mama na mtoto ujao kwa njia tofauti.

Katika hatua za mwanzo za ujauzito, kuwekewa na malezi ya mifumo yote na viungo vya mtoto hufanyika. Placenta humenyuka kwa nguvu sana kwa vitu vyote vinavyoingia kwenye mwili wa mama, na fetusi bado haijalindwa vya kutosha kutokana na ushawishi wowote mbaya. Kwa hiyo, haipendekezi kunywa kahawa na maziwa katika kipindi hiki. Kwa hivyo, kafeini inayoingia ndani ya mwili wa mama inaweza kuvuruga shughuli za moyo za mtoto ambaye hajazaliwa, na leaching ya kalsiamu huathiri vibaya mfumo wake wa neva.

Katika trimester ya kwanza, toxicosis inaonekana, na mwili wa mwanamke unaweza kuguswa tofauti na bidhaa fulani: kitu bila ambayo hakuweza kufikiria maisha kabla ya mimba inaweza kusababisha kurudi nyuma kwa vurugu baada ya. Sio kawaida kwa mwanamke mjamzito kuwa mgonjwa kutokana na kahawa na maziwa, wakati kwa nafasi ya kuvutia hakuweza kufikiria asubuhi bila kinywaji chake cha kupenda.

Kutokana na sifa zake za tonic, kahawa wakati wa ujauzito inaweza kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba kutokana na kuongezeka kwa sauti ya uterasi.

Kahawa na maziwa pia husababisha kuongezeka kwa mkojo, na hii inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini wa mama na lishe duni ya fetusi. Ikiwa unatumia vibaya kiasi cha kahawa unayokunywa, hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari kwa mtoto ni kubwa.

Trimester ya pili ina sifa ya kuongezeka kwa ukuaji wa misuli na mifupa ya mtoto ambaye hajazaliwa. Caffeine huondoa kalsiamu kutoka kwa mwili wa mama, kwa hiyo, mtoto haipati madini muhimu, hasa katika kipindi hiki. Kuongeza maziwa kwa kinywaji hulipa fidia kwa ukosefu wa kalsiamu, lakini haupaswi kuitumia vibaya.

Katika trimester ya tatu, mfumo wa neva wa mtoto tayari una uwezo wa kujibu kwa kujitegemea kwa uchochezi, hivyo ulaji mwingi wa kafeini katika mwili unaweza kusababisha vasoconstriction, ambayo inajumuisha hatari ya kuendeleza hypoxia ya fetasi. Kwa kuongezea, kikombe cha kahawa na maziwa wakati wa ujauzito kinaweza kutambuliwa na mwanamke kama mlo mmoja, ingawa hakuna kueneza kwa mwili na virutubishi.

Aina za kahawa na sheria za matumizi

Ikiwa kuna dalili, pamoja na hamu inayowaka ya kunywa kinywaji cha harufu nzuri (mara kadhaa kwa wiki), basi unapaswa kutoa upendeleo kwa kahawa ya asili.

Kwa kuzingatia sheria fulani, kahawa na maziwa wakati wa ujauzito inaruhusiwa:

• kunywa kiasi cha wastani cha kinywaji: si zaidi ya mara moja kwa siku, bora - mara mbili kwa wiki;
• kahawa dhaifu hunywa asubuhi baada ya, na si kabla au badala ya chakula;
• baada ya kunywa kikombe, ni muhimu kunywa maji ya kuchemsha vizuri ili kuzuia upungufu wa maji mwilini.

Kunywa kahawa ya papo hapo na maziwa wakati wa ujauzito ni marufuku madhubuti. Ukweli ni kwamba muundo wa kahawa ya papo hapo ni pamoja na nafaka zilizokataliwa na misombo ya kemikali ambayo inaweza kusababisha magonjwa ya mfumo wa mzunguko wa mama, na pia kuongeza hatari ya kukuza mzio kwa mtoto.

Chaguo 3 kati ya 1 (kinywaji tamu na cream) kinaweza pia kucheza utani wa kikatili, kwa sababu inakandamiza hamu ya kula bila kueneza mwili na virutubishi, na ulevi asubuhi juu ya tumbo tupu inaweza kusababisha kiungulia na kuwasha kwa utando wa mucous.

Aina maarufu ya kahawa isiyo na kafeini sio salama kama inavyoaminika. Kwanza, athari za kinywaji kama hicho kwenye mwili wa mtu mwenye afya zimesomwa kidogo. Pili, kiasi kidogo cha kafeini bado kinabaki, licha ya matibabu na kemikali nyingi ambazo zinaweza kuathiri vibaya mama na mtoto.

Kwa hivyo, tunaona kwamba katika hali nyingi haipendekezi kwa wanawake wajawazito kunywa kahawa na maziwa, lakini ikiwa huwezi kuacha ulevi wa kahawa, basi fanya kwa busara na ufuate sheria za kunywa.

Katika kipindi cha kuzaa mtoto, wanawake wanakabiliwa na vikwazo vingi vinavyoathiri mlo wao wa kawaida. Ni rahisi kwa mama mjamzito kukataa baadhi ya vyakula na vinywaji, wakati wakati mwingine ni vigumu sana kupata badala ya wengine. Nini cha kufanya ikiwa, kwa mfano, kabla ya ujauzito, mwanamke alizoea hatimaye kuamka tu baada ya kikombe cha kahawa yenye harufu nzuri? Je, niache kinywaji hiki kwa muda wa miezi tisa yote, au inatosha kupunguza matumizi yake?

Jinsi kahawa huathiri mwili

Kikombe kimoja cha kahawa iliyotengenezwa bila sukari kina vitu vya asili chini ya 1200, nusu nzuri ambayo ni ya darasa la misombo ya kunukia ambayo hutoa kinywaji ladha na harufu ya kipekee. Sehemu kuu ya kahawa, ambayo huamua athari yake ya tonic, ni caffeine, alkaloid ambayo inaweza kusisimua receptors ya mfumo mkuu wa neva. Ili kinywaji hicho kiweze kukabiliana na kuongezeka kwa utendaji wa kiakili na wa mwili, kijiko cha kahawa safi ya asili inapaswa kuwa na gramu 0.2 za kafeini.

Kahawa ina takriban 1200 vitu tofauti

Muundo wa maharagwe ya kahawa pia ni pamoja na vitu kama vile:

• alkaloid trigonelline, ambayo inatoa kahawa iliyochomwa harufu yake ya kipekee. Wakati wa kuchoma, huharibiwa, na kutengeneza asidi ya nicotini. Ni yeye ambaye huchochea shughuli za mfumo wa neva;
• vitamini D, ambayo inaboresha ngozi ya madini ndani ya matumbo;
• wanga ambao hulisha seli za ujasiri za ubongo;
• madini ambayo ni sehemu ya mifupa ambayo hudhibiti utendaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa.

Kwa sababu ya muundo huu tajiri wa kemikali, kahawa ina athari chanya na hasi kwa ustawi na afya ya binadamu. Yote inategemea sifa za mwili na kiasi cha kinywaji kinachotumiwa.

Kwa hivyo, kunywa kahawa kwa idadi ndogo kunaweza:

• kuondoa dalili za pumu;
• kuamsha kazi ya matumbo;
• kuzuia caries;
• kuboresha hisia;
• kuongeza umakini;
• kupunguza hatari ya magonjwa kama vile ugonjwa wa Parkinson, Alzheimer's, saratani ya matiti.

Sifa hasi za kahawa ni pamoja na uwezekano wa:

• upungufu wa maji mwilini kwa sababu ya athari ya diuretiki;
• kuongezeka kwa shinikizo;
• maendeleo ya urolithiasis.

Kwa kuongeza, kafeini inachukuliwa kuwa aina ya dawa nyepesi. Kwa matumizi makubwa ya dutu hii, utegemezi wa kimwili na kisaikolojia hutokea, ambayo hufanya mtu kunywa kahawa mara nyingi zaidi na zaidi.

Je, inawezekana kunywa kahawa kwa wanawake katika nafasi na kiasi gani

Wanawake wengi wa kisasa hunywa kahawa, na mara nyingi kabisa na kwa kiasi kikubwa. Walakini, hali ya kupendeza huwafanya wabadilishe sana tabia na mtindo wao wa maisha.

Kulingana na utafiti wa matibabu, matumizi ya kahawa na mwanamke katika nafasi inaweza kuathiri vibaya ustawi wake na afya ya mtoto. Kwa hiyo, katika trimester ya kwanza, utoaji mimba inawezekana, na katika hatua za baadaye, hatari ya kuzaliwa mapema na kikosi cha placenta huongezeka. Walakini, matokeo yasiyofaa kama haya hayangojei wale wanawake ambao mara kwa mara hunywa kahawa, lakini wapenzi wa kinywaji kikali ambao huichukua kwa idadi kubwa wakati wa mchana.

Matokeo ya tafiti za hivi karibuni zilizofanywa na wanasayansi wa Denmark yameonyesha kuwa kiasi kidogo cha kahawa hakiwezi kudhuru kwa kiasi kikubwa afya ya mama na mtoto. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku ni 150 ml ya kinywaji cha kunukia. Kiasi hiki kinapaswa kutosha kupata malipo ya hisia nzuri na kuanza shughuli za matunda.

Unaweza, hadi vikombe vitatu vya kahawa (ndogo). Bila shaka, "nguvu" ya kahawa ni vigumu kuamua. Takriban wanawake wote wa Amerika Kusini hunywa kahawa kama kinywaji cha kitamaduni, lakini kawaida sio zaidi ya vikombe 1-2 kwa siku.<…>Mapendekezo ya hivi karibuni kutoka kwa Chuo cha Amerika cha Madaktari wa Kizazi na Wanajinakolojia, ambayo huwaongoza madaktari sio Amerika Kaskazini tu, bali pia Ulaya na Australia, yalipitishwa mnamo Julai 2010, na wanasema kuwa 200 mg ya kafeini kwa siku haiongezi kiwango cha kuharibika kwa mimba na kuzaliwa kabla ya wakati. Kiasi hiki cha kafeini ni sawa na vikombe 2 vya kahawa kali nyeusi…

Maoni ya Dk Komarovsky

Daktari wa watoto maarufu Yevgeny Komarovsky ana maoni yake mwenyewe juu ya lishe ya mama anayetarajia. Wanawake wengi hutendea mapendekezo yake kwa ujasiri maalum. Kwa hiyo, kuhusu kahawa wakati wa ujauzito, msimamo wa daktari unaonekana katika taarifa: "Epuka kila kitu ambacho bibi-bibi hakula. Utakuwa na afya njema."

Vipengele vya protini vya vyakula kama vile matunda ya machungwa, kahawa au kakao haziwezi kufyonzwa kabisa katika mwili wetu, na kupakia ini, ambayo inalazimika kuibadilisha. Wakati wa kuzaa mtoto, mzigo kwenye ini ya mwanamke tayari ni mkubwa. Kwa kuongeza, kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza mzio kwa mtoto kwa usahihi kwa bidhaa "za kigeni" zinazotumiwa na mama anayetarajia.

... Ni ini ambayo ni mpiganaji mkuu dhidi ya toxicosis, neutralizer ya secretions fetal, nk Hebu tuitunze. Ikiwa unataka mtoto wako asiteseke kutokana na ukweli kwamba hawezi kula tangerine au baa ya chokoleti, basi wakati wewe ni mjamzito, hauitaji kunyonya tangerines hizi na chokoleti (chembe ambazo hazijachomwa zitapita kwenye kijusi kabla ya kutengwa. na ini, na kusababisha majibu , na mtoto atakuwa mzio wa bidhaa hizi).

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Kwa nini baadhi ya wanawake wajawazito mara nyingi wanataka kahawa, wakati wengine wanahisi wagonjwa kutokana na hilo

Jambo kuu ambalo hufanya mwanamke daima atengeneze kinywaji cha harufu nzuri ni maudhui ya caffeine ndani yake. Dutu hii kwa muda mfupi iwezekanavyo kupitia damu huingia kwenye ubongo, na kuchochea uzalishaji wa dopamine ya neurotransmitter. Kiwango cha kuongezeka kwa kiwanja hiki cha kibaolojia katika mwili husababisha hisia ya kuridhika, inaboresha hisia na utendaji. Lakini athari haidumu kwa muda mrefu (kiwango cha juu cha masaa 2), na lazima utengeneze sehemu mpya zaidi za kahawa..

Walakini, ulevi wa kisaikolojia sio sababu pekee ambayo mama wanaotarajia huota kikombe cha kahawa. Tamaa ya mara kwa mara ya kinywaji hiki inaweza kuonyesha ukosefu wa chuma katika damu. Hii pia inathibitishwa na upendo uliokuzwa ghafla kwa chai kali.

Iron hufanya kazi muhimu katika mwili wa kike - husafirisha oksijeni kutoka kwenye mapafu hadi kwa tishu na viungo, ikiwa ni pamoja na placenta. Kwa upungufu wa kipengele hiki cha kufuatilia, mama na mtoto wanakabiliwa na ukosefu wa oksijeni. Unaweza kujaza ukosefu wa chuma na lishe bora, pamoja na vyakula kama vile:

• ini ya mnyama;
• nyama nyekundu;
• Buckwheat;
• matunda (persimmons, apples);
• maharagwe na mbaazi.

Wanawake wajawazito hawapaswi kushindwa na "uchochezi" wa mwili, ambao unahitaji sehemu zaidi na zaidi za kinywaji nyeusi. Chaguo bora ni kushauriana na daktari wako na kutoa damu kwa viwango vya hemoglobin. Ikiwa upungufu wa chuma umethibitishwa, daktari ataagiza tata sahihi ya vitamini na madini na kutoa ushauri juu ya kubadilisha mlo.

Wanawake wengine huripoti kutovumilia hata harufu ya kahawa wakati wa ujauzito, hadi kichefuchefu na kutapika. Mara nyingi sababu ya hii ni toxicosis, kwani mwili humenyuka kwa bidhaa hatari ambayo huongeza dalili zisizofurahi.

Madhara iwezekanavyo, ikiwa ni pamoja na katika hatua za mwanzo

Madaktari wengi wanapendekeza kuacha kahawa mwanzoni mwa ujauzito au kupunguza kwa kiasi kikubwa matumizi yake. Katika wiki za kwanza, mtoto huendeleza viungo na mifumo yote kuu, hivyo hata kinywaji kisicho na madhara hapo awali kinaweza kuathiri vibaya ukuaji wa kijusi.

Matumizi ya kahawa na wanawake wajawazito yanaweza kusababisha matokeo yasiyofaa kwa mama na mtoto ambayo hutokea katika umri tofauti wa ujauzito:

1. Kwa sababu ya athari ya diuretiki ya kahawa, mwili wa mama hupoteza sana maji, na pamoja nayo, kalsiamu huoshwa, ambayo ni muhimu kwa fetus kuunda mifupa kikamilifu mwanzoni mwa ujauzito.
2. Caffeine huzuia mishipa ya damu ya placenta, ambayo imejaa ugavi mbaya wa oksijeni kwa mtoto na ukosefu wa virutubisho.
   

   Katika hali mbaya sana, kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema kunawezekana ikiwa mwanamke alikuwa na sauti iliyoongezeka ya uterasi.

3. Kupenya kupitia kamba ya umbilical, vitu vyenye kazi katika kahawa huongeza kiwango cha moyo kwa mtoto.
4. Unyanyasaji wa kinywaji cha harufu nzuri inaweza kuathiri vibaya ukuaji wa fetusi. Wanasayansi wa Norway wamehesabu kuwa wanawake ambao walikunywa vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku, watoto walizaliwa na uzito wa chini ya wastani.
   

   Uchunguzi ambao wanawake wajawazito 60,000 walishiriki ulionyesha kuwa ikiwa mwanamke hunywa zaidi ya 150 ml ya kahawa kwa siku, basi kila kikombe cha ziada hatimaye husababisha kuhusu gramu 30 za uzito mdogo kwa mtoto mchanga.

5. Maudhui ya juu ya vitu vya tonic katika kahawa husababisha msisimko wa mfumo wa neva. Wanawake wajawazito huwa na hasira, wasiwasi, kutotulia, usingizi huonekana.

Mwanzoni mwa ujauzito, wanawake wengine wanakabiliwa na toxicosis, na kunywa kahawa huongeza tu kichefuchefu. Hii ni kutokana na uwezo wa kinywaji kuwashawishi mucosa ya tumbo, na pia kutokana na kupungua kwa mishipa ya damu. Kahawa iliyotengenezwa kwa nguvu husababisha kutapika kwa nguvu.

Nani haipaswi: contraindications

Kwa hivyo, kahawa inachukuliwa kuwa bidhaa hatari kwa mama ya baadaye. Ikiwa mwanamke ana magonjwa ya muda mrefu, unapaswa kushauriana na daktari kabla ya kunywa kinywaji. Vikwazo kuu vya kunywa kahawa ni hali na magonjwa kama vile:

• shinikizo la damu;
• tachycardia;
• gastritis na kidonda cha tumbo;
• toxicosis mapema na preeclampsia (matatizo katika nusu ya pili ya ujauzito);
• matatizo ya usingizi;
• ukosefu wa fetoplacental;
• upungufu wa damu.

Katika hali kama hizi, hata kikombe kimoja cha kahawa cha kunywa kinaweza kuzidisha hali ya mama na fetusi.

Faida za kikombe cha kahawa kwa siku kwa mama wajawazito

Hata hivyo, wapenzi wa bidhaa hii hawapaswi kukata tamaa. Wanasayansi wana hakika kwamba wale wanawake wajawazito ambao hawana contraindications wanaweza kujiingiza wenyewe na kikombe cha kahawa kunukia. Katika hali zingine, kinywaji kinaweza kuleta faida inayoonekana kwa mama anayetarajia.

Kahawa dhaifu inapendekezwa kwa wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na shinikizo la chini la damu. Si rahisi kwa wanawake kama hao kuamka kitandani bila kikombe cha kinywaji cha kutia moyo. Hali kuu sio kuitumia kwenye tumbo tupu, lazima kwanza uwe na kifungua kinywa.

Kinywaji pia kitafaidika kwa wale mama wa baadaye ambao wana edema katika hatua za baadaye.. Kutokana na mali yake ya diuretic, kahawa huondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, kwa hiyo, kwa idhini ya daktari, inaweza kutumika kwa kushirikiana na decongestants.

Jinsi ya kahawa vizuri

Ili kinywaji chenye nguvu kibaki kuwa na faida kwa mwanamke mjamzito na sio kumdhuru mtoto, madaktari wanapendekeza kufuata sheria kadhaa muhimu:

Jedwali: maudhui ya kafeini katika vinywaji

Haupaswi kunywa chai bila kudhibitiwa, aina zote nyeusi na kijani, kwani pia ina kafeini. Walakini, katika chai ya kijani kuna vitu vingi muhimu kwa mama anayetarajia, kwa mfano, provitamin A, vitamini P na C, kwa hivyo unaweza kunywa, lakini kwa idadi inayofaa.

Nafaka asilia, papo hapo au isiyo na kafeini?

Ubora wa kahawa ya papo hapo inategemea mtengenezaji na, ipasavyo, gharama. Bidhaa za bei nafuu zina mkusanyiko wa chini wa kahawa ya asili na asilimia ya juu ya vitendanishi mbalimbali iliyobaki baada ya usindikaji. Lakini hata aina za bei ghali za kahawa ya papo hapo zinapaswa kuliwa kidogo iwezekanavyo..

Swali lingine la kupendeza kwa mama wanaotarajia: ni nini kilichofichwa kwenye begi chini ya jina la kushangaza "3 kwa 1"? Muundo wa bidhaa kama hiyo ni pamoja na ladha nyingi, emulsifiers, dyes, lakini wakati mwingine haiwezekani kupata kahawa ya asili huko. Kinywaji hiki ni marufuku kabisa kwa wanawake walio katika nafasi!

Chaguo bora ni kinywaji cha asili cha nafaka kwa idadi ndogo. Mug moja ndogo ya kahawa dhaifu na maziwa au cream kwa siku haitamdhuru mtoto na mama anayetarajia (bila shaka, mradi ana afya kamili), lakini itamsaidia kujisikia furaha zaidi na furaha zaidi.

Kijiko cha chai kina takriban 3-4 g ya kahawa. Hata hivyo, uzito halisi wa poda inategemea kusaga: bora zaidi, kahawa zaidi itafaa katika kijiko.

Jedwali: kurekebisha nguvu ya kinywaji

Mambo muhimu ya kuzingatia wakati wa kuchagua:

1. Wataalam wanapendekeza kwamba akina mama wanaotarajia kuchagua kwa uangalifu aina za kahawa. Robusta inachukuliwa kuwa maharagwe yenye nguvu zaidi, ambayo yana kutoka 2 hadi 4% ya kafeini.. Katika Arabica, kwa mfano, kiasi cha alkaloid hii ni mara 2 chini.
2. Kwa kuongeza, maudhui ya caffeine katika maharagwe pia inategemea aina ya kuchoma. Nguvu ya nafaka ni kukaanga, zaidi ya alkaloids inayo, ambayo ina maana kwamba ladha ya kinywaji inakuwa imejaa zaidi na yenye nguvu. Kahawa iliyochomwa sana haifai kwa wanawake wajawazito.

Baadhi ya wanawake wajawazito, hawataki kuacha kinywaji cha kuimarisha, kununua kahawa isiyo na kafeini, na bure. Inatokea kwamba hata baada ya usindikaji, baadhi ya caffeine huhifadhiwa katika bidhaa. Aidha, kemikali hutumiwa katika mchakato wa uzalishaji.

Tafiti chache zimefanywa kuhusu kahawa isiyo na kafeini, lakini data ya kuvutia kutoka Idara ya Afya ya Jimbo, Idara ya Utafiti ya Kaiser Permanente na UCSF, ambayo ilijumuisha wanawake 5144: kunywa vikombe 3 au zaidi vya kahawa isiyo na kafeini kwa siku huongeza hatari ya kupoteza mimba mara moja. mara 2.4 ikilinganishwa na wale wajawazito ambao hawanywi aina hii ya kahawa. Pia, uchunguzi mwingine mkubwa ulionyesha kuwa ni kahawa isiyo na kafeini, na sio asili, ambayo iliongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Ni muhimu kuelewa kwamba kahawa isiyo na kafeini ni kahawa iliyosindikwa kwa kemikali na sio kinywaji cha afya.

Jinsi ya kuchukua nafasi ya kahawa katika trimester ya kwanza au ujauzito mzima

Bila shaka, katika trimester ya kwanza, ni bora kukataa mikusanyiko ya kahawa kabisa au kunywa kahawa katika kikombe kimoja mara 2-3 kwa wiki. Lakini vipi ikiwa unataka kujifurahisha na kitu cha joto na cha joto? Vinywaji vingine vya mitishamba vitasaidia kuchukua nafasi ya kahawa yenye harufu nzuri.

Mimea iliyochaguliwa vizuri, kwa mfano, fireweed, majani ya currant, raspberries, rose hips, itaimarisha mfumo wa neva, kutoa malipo ya vivacity na kulinda mwanamke kutokana na baridi. Kabla ya kutumia maandalizi ya mitishamba, unapaswa kushauriana na daktari ili kuepuka matokeo mabaya iwezekanavyo. Kwa kuongeza, mtu haipaswi kupenda sana chai ya mitishamba - mugs 1-2 kwa siku itakuwa ya kutosha.

kinywaji cha kahawa ya shayiri

Chaguo muhimu badala ni kinywaji kilichofanywa kutoka kwa shayiri. Haina caffeine, kwa hiyo ina harufu tofauti kabisa na ladha kutoka kwa kahawa. Walakini, mbadala ya shayiri ina vitamini nyingi, protini, wanga na nyuzi, ambayo huitofautisha na asili. Kahawa ya shayiri itasaidia mama anayetarajia na matatizo na figo na njia ya utumbo. Hakuna ubishani kwake, isipokuwa uvumilivu wa mtu binafsi.

Kinywaji cha shayiri sio sawa na kahawa kwa ladha na harufu, lakini ni afya sana

Jinsi ya kutengeneza kahawa ya shayiri:

1. Mimina vijiko 1-2 vya kinywaji kilichopangwa tayari kwenye mug, mimina maji ya moto na koroga hadi kufutwa kabisa. Ongeza maziwa na sukari kwa ladha.
2. Choma nafaka kubwa za shayiri kwenye sufuria kavu ya kukaanga, saga kwenye grinder ya kahawa. Ili kuandaa sehemu moja ya kinywaji, unahitaji kumwaga kijiko cha shayiri ya ardhi na 200 ml ya maji ya moto. Hebu kinywaji kinywe kwa dakika 3 na kuongeza cream na sukari kwa ladha.

Chicory

Mbadala maarufu wa kahawa ni chicory. Na hii haishangazi, kwani bidhaa asilia ina sifa zifuatazo nzuri:

• kudumisha viwango vya kawaida vya sukari ya damu;
• husafisha damu ya vitu vyenye madhara;
• huongeza kiwango cha hemoglobin;
• ina athari ya kutuliza.

Walakini, chicory pia ina contraindication fulani. Kwa hivyo, kinywaji hiki cha kunukia haipaswi kulewa na kidonda cha peptic cha mfumo wa utumbo, gastritis, mishipa ya varicose.

Chicory ni mbadala nzuri kwa kahawa ya kawaida wakati wa ujauzito

Madaktari wanaonya kuwa chicory ina athari ya diuretiki. Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, hupaswi kuitumia mara nyingi. Kiasi bora cha chicory ni vikombe 2-3 kwa siku. Unahitaji kuitayarisha kama kahawa ya papo hapo: mimina kiasi cha chicory iliyopendekezwa kwenye kifurushi na kiasi kidogo cha maji ya moto, ongeza sukari na koroga hadi laini, na kisha ongeza maji ya moto.

Unaweza kuongeza maziwa, povu ya maziwa au cream kwa kinywaji kama hicho, kwa ujumla, tumia mapishi yako yote ya kahawa unayopenda nayo.

Kichocheo cha chicory ya chokoleti:

1. Utahitaji kijiko cha nusu cha kinywaji kavu cha papo hapo na poda ya kakao, glasi ya maziwa na sukari ili kuonja.
2. Changanya chicory na kakao katika mug, chemsha maziwa na kumwaga juu ya mchanganyiko kavu. Hakikisha kuchanganya vizuri na uiruhusu iwe pombe kwa dakika 5.

Video: jinsi ya kutengeneza kahawa ya chicory ya kupendeza

Mapishi ya kahawa na maziwa

Hali muhimu zaidi kwa kahawa isiyo na madhara kwa mama ya baadaye ni uwepo wa maziwa au cream ndani yake. Viungio hivi hupunguza nguvu ya kinywaji, na pia hulipa fidia kwa upotezaji wa kuepukika wa kalsiamu na vitu vingine vya kuwaeleza. Tunatoa maelekezo mawili ya kahawa rahisi na ladha yanafaa kwa wanawake wajawazito.

Cappuccino na mdalasini

Kinywaji hiki cha kahawa na maziwa kina harufu ya kupendeza na ladha. Ili kuitayarisha, utahitaji viungo vifuatavyo:

• kijiko cha kahawa nzuri;
• 150 ml ya maji;
• 70 ml ya maziwa baridi;
• Bana ya mdalasini.

Cinnamon cappuccino ni kichocheo cha jadi cha kahawa ya dessert maarufu ulimwenguni kote.

Kupika:

1. Bia sehemu ya kahawa kwa njia ya kawaida kwako: kwenye jiko kwenye cezve au kutumia vyombo vya habari vya Kifaransa, mtengenezaji wa kahawa au mashine ya kahawa. Wakati wa kutengeneza kinywaji katika Kituruki, agizo lifuatalo lazima zizingatiwe:
   • joto kahawa ya ardhi katika Kituruki kwa sekunde chache na kisha tu ujaze na maji baridi;
   • weka kahawa kwenye moto mdogo, kadiri inavyokauka kwenye jiko, ni bora zaidi;
   • kinywaji haipaswi kuchemsha, mara tu unapoona Bubbles na povu inayoongezeka kwa kasi, mara moja uondoe Turk kutoka kwa moto.
2. Joto maziwa bila kuleta kwa chemsha.
3. Piga maziwa ya moto na blender au vyombo vya habari vya Kifaransa mpaka fluffy.
4. Jaza kikombe cha voluminous na theluthi moja ya kahawa, mimina ndani ya maziwa yaliyopigwa, upole kijiko cha povu na uinyunyiza na mdalasini.

Kahawa huko New Orleans ina rangi tajiri ya giza, inaweza kutayarishwa kwa njia nyingi, katika Kituruki, na polepole kumwaga maji ya moto katika sehemu kupitia mchanganyiko wa kahawa ya kusaga na chicory.

Jaribu kupunguza kiasi cha kahawa katika mapishi ili kuna kafeini kidogo.

Kupika:

1. Kwanza, unapaswa kutengeneza kahawa na chicory katika Kituruki, kutupa chumvi kidogo huko katikati ya mchakato wa joto ili kufunua vizuri harufu ya kinywaji.
2. Kisha unahitaji kuongeza cream ili kupunguza ladha yake. Kinywaji kinapaswa kunywa bila vitamu.

Video: jinsi ya kufanya latte kwa urahisi na povu lush nyumbani

Kahawa yenye harufu nzuri, yenye nguvu - kwa hakika, watu wengi wanapenda kinywaji hiki na kunywa kila siku. Kwa kuongezea, kikombe cha kahawa asubuhi ndio ufunguo wa mhemko mzuri na kazi yenye tija siku nzima. Wanawake wengi wanapendelea kahawa na maziwa - ina ladha kali, inatoa hisia ya satiety. Ndio sababu, baada ya kujifunza juu ya ujauzito, mama anayetarajia anaanza kufikiria ikiwa anaweza kunywa kinywaji hiki, ni nini faida na madhara yake. Hebu tufikirie maswali haya kwa undani.

Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa kahawa na maziwa?

Hakika wengi wetu tumesikia kwamba haifai kwa wanawake wajawazito kunywa kahawa. Walakini, haupaswi kuwa wa kitambo sana na inageuka kutoka kwake, madaktari katika hali zingine hupendekeza mama wa baadaye kunywa kahawa kwa idadi ndogo. Kinywaji kinaonyeshwa kwa wale ambao wana:

• shinikizo la chini la damu;
• uvimbe wa uso na miguu;
• kuamka kwa asubuhi nzito - kahawa ina caffeine, huwa na kuimarisha;
• tabia ya kuendelea ya kahawa imetokea, na ni vigumu sana kujinyima kikombe cha kinywaji cha kunukia.

Lakini ikiwa unatumiwa kunywa kahawa na maziwa, faida za kinywaji huongezeka. Baada ya yote, maziwa yana kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mama wanaotarajia ili kudumisha mifupa yenye nguvu, nywele zenye afya na meno mazuri.

Inavutia! Katika kipindi cha miaka 25-30, madaktari wanapendekeza kwamba wanawake watumie bidhaa za maziwa. Jambo ni kwamba kalsiamu, ambazo zina vyenye, huwa na kujilimbikiza hadi miaka 30 tu, basi hutumiwa tu. Ikiwa unajikataa bidhaa za maziwa, basi katika siku zijazo itakuwa imejaa matatizo na ngozi, meno na kimetaboliki.

Je! ni ukweli gani kuhusu kahawa mwanamke mjamzito anapaswa kujua?

Unaweza kunywa kahawa na maziwa, jambo muhimu zaidi ni kujua kipimo katika kila kitu. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kinywaji hicho kina kafeini, na inaweza kuathiri vibaya ustawi wa jumla wa mwanamke. Kwa hivyo, lazima ufuate sheria zifuatazo:

1. Wakati wa kuchagua kahawa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa bidhaa ambayo ina kafeini kidogo. Kimsingi, ni kahawa ya granulated, katika nafaka za asili za caffeine zinazomo kwa kiasi kikubwa.
2. Ikiwa hapo awali ungeweza kumudu vikombe 5-6 vya kahawa, basi wakati wa ujauzito itabidi kupunguza kwa kiasi kikubwa idadi yao. Wataalamu wanasema kwamba unahitaji kujizuia kwa kikombe kimoja - na unahitaji kunywa kinywaji asubuhi.
3. Kunywa kahawa kwenye tumbo tupu haipendekezi kwa mtu yeyote, na hata zaidi kwa wanawake wajawazito. Hii inathiri vibaya viungo vyote vya njia ya utumbo.
4. Ikiwa mimba ni ngumu - kwa kuruka kwa shinikizo la damu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kahawa italazimika kuachwa kabisa.
5. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji na maziwa, kiwango cha cholesterol "mbaya" katika damu huongezeka - na hii haifai sana, kwani inakabiliwa na ugonjwa kama vile atherosclerosis.

Kuna ubaya gani?

Kwa kawaida, ikiwa unywa kahawa kwa idadi isiyo na ukomo, utaumiza sio wewe mwenyewe, bali pia mtoto ambaye hajazaliwa. Fikiria sababu kadhaa hasi:

1. Kafeini. Sote tunajua kuwa baada ya kikombe cha kahawa kuna furaha, uwazi wa akili. Athari hii ni ya muda, hivyo wengi hupendelea kunywa kikombe kingine baada ya kuipitisha. Hauwezi kufanya hivi - shinikizo la damu huongezeka, na mama anayetarajia haitaji.
2. Athari ya diuretic. Kinywaji huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Wanawake wajawazito wana upekee mmoja - mtoto anasisitiza kwenye kibofu cha kibofu, hivyo kila mwezi wajawazito wanataka kwenda kwenye choo mara nyingi zaidi na zaidi. Ikiwa unaongeza hapa pia kahawa na athari yake ya diuretiki, upungufu wa maji mwilini wa mwili unaweza kutokea. Pamoja na kioevu, vitu vingi muhimu hutolewa, ambayo ni muhimu kwa afya njema.
3. Kahawa iliyo na maziwa inaweza kusababisha kiungulia, ambayo mara nyingi huwasumbua wanawake wajawazito. Hiyo ni, kunywa kikombe cha kinywaji, unazidisha hali yako tu.

Madaktari wengine wanadai kuwa kahawa inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba kutokana na ukweli kwamba inasaidia kuongeza sauti ya uterasi. Kwa bahati mbaya ni kweli. Kwa hivyo, ikiwa una utabiri wa ugonjwa huu, kinywaji kitalazimika kutengwa.

Wakati wa kunywa na kwa kiasi gani?

Madaktari hawakatazi kunywa kahawa na maziwa - lakini idadi ya vikombe vya kunywa inapaswa kuwa mdogo kwa moja kwa siku. Ikiwa kuna toxicosis, kuchochea moyo, kushawishi, maumivu ya kichwa, huwezi kunywa kahawa ama.

Ikiwa una shinikizo la chini la damu, unahisi dhaifu, umechoka - katika kesi hii, unaweza kumudu vikombe 2 vya kahawa na kuongeza ya maziwa. Huwezi kunywa kinywaji hiki usiku, chaguo bora ni nusu ya kwanza ya siku.

Wanawake wajawazito wenye umri wa miaka 35-40 wanapaswa kuwa makini hasa na matumizi ya kinywaji hiki. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kwa umri cholesterol ya mtu huongezeka, na cafestol, ambayo iko katika kahawa, huongeza tu hali hiyo.

Juu ya tumbo tupu, haswa na gastritis, mama anayetarajia anapaswa kuacha kahawa. Kwa ujumla, ikiwa kuna matatizo na tumbo wakati wa ujauzito, utakuwa na kurekebisha kabisa mlo wako ili kujisikia vizuri na kutoa mwili kwa ugavi kamili wa vitamini na madini yote muhimu.

Ambayo ya kuchagua?

Ilielezwa hapo juu kuwa ni bora kuchagua kinywaji ambacho ni cha chini cha caffeine. Hizi ni pamoja na kahawa ya granulated na ya papo hapo. Maoni tayari yanatofautiana hapa - wataalam wengi wanasema kuwa hakuna vitu muhimu katika bidhaa hizo wakati wote, kwa kuongeza, wanaweza kusababisha kuchochea moyo. Kwa hivyo, bado ni bora kuchukua kahawa ya asili ya chapa iliyothibitishwa, lakini kwa wanawake wajawazito, pombe kinywaji dhaifu, na kuongeza kiasi cha kutosha cha maziwa ndani yake. Kwa hiyo unapata faida kubwa - na kufurahia ladha ya kawaida, na kueneza mwili kwa vipengele muhimu, na hii ndiyo muhimu kwa mwanamke mjamzito.

Watu wengi wanapenda kile kinachoitwa "3 katika 1" - kuna kahawa, na sukari, na cream. Kwa kweli, hii ni hatua tu ya wauzaji - haina mali muhimu. Vile vile kwa kahawa iliyotangazwa isiyo na kafeini, haina maana kabisa. Ni bora kununua nafaka nzuri, za juu, maziwa, sukari - na kuandaa kinywaji cha harufu nzuri mwenyewe.

Ni hatari gani kwa mama wajawazito?

Inaweza kuonekana kuwa wamepata chaguo kamili la kujishughulisha na kinywaji chako unachopenda. Hata hivyo, wanasayansi bado wanafanya utafiti iwapo wajawazito wanaweza kunywa kahawa. Kwa kweli, hata kikombe kimoja kwa siku kinaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa yasiyopendeza sana. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kahawa ina mali:

• kusisimua mfumo wa neva, ambao umejaa usingizi, mabadiliko ya hisia;
• athari ya diuretiki husababisha leaching ya potasiamu na magnesiamu kutoka kwa mwili;
• Mara 5 huongeza uzalishaji wa asidi hidrokloric ndani ya tumbo;
• husababisha kuongezeka kwa mshono;
• huongeza hamu ya kula;
• inakuza leaching ya kalsiamu kutoka kwa mifupa;
• hubadilisha asili ya homoni, ambayo haifai sana kwa wanawake wajawazito;
• husababisha kupungua kwa mishipa ya placenta - na hii inaweza kusababisha hypoxia ya fetasi.

Hiyo ni, kinywaji sio salama sana kwa mama na mtoto. Kwa hivyo, ikiwa huwezi kuishi bila kahawa, hakikisha kufanya kinywaji kuwa dhaifu, punguza na maziwa na ujaribu kunywa kidogo iwezekanavyo. Sasa hii sio ibada inayojulikana, lakini ladha ambayo haifai kujiruhusu mara kwa mara.

Video: inawezekana kunywa kahawa wakati wa ujauzito