Ciąża to nie choroba! Dlatego lekarze zalecają trzymanie się zwykłych nawyków, dokonywanie korekt tylko od czasu do czasu. Na przykład jest to zabronione! W przeciwnym razie prawie nie ma ograniczeń żywieniowych związanych z ciążą. Kawa to kwestia kontrowersyjna. Niektórzy eksperci zalecają go w niewielkich ilościach, podczas gdy inni kategorycznie tego zabraniają. Aby to zrozumieć, porozmawiajmy szczegółowo o kawie we wczesnej ciąży: w końcu to w pierwszym trymestrze kładzie się podstawę zdrowia nienarodzonego dziecka. Od czwartego miesiąca możesz trochę odpocząć i pozwolić sobie na trochę więcej. I teraz?

Aby zdecydować, czy jesteś odpowiednią osobą do picia kawy we wczesnej ciąży, zrób krótki test, odpowiadając na następujące pytania:

• Zdiagnozowano u Ciebie (nadciśnienie).
• Twoje naczynia są w stanie przygnębienia: są zwężone, ich drożność jest zmniejszona.
• Twaróg, mleko, produkty mleczne rzadko pojawiają się na Twoim stole.
• Regularnie (więcej niż raz w roku) chodzisz do dentysty na leczenie zębów.
• Dokuczają Ci bóle głowy, przed ciążą cierpiałaś również na migreny.
• W wywiadzie masz zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie żołądka i dwunastnicy, wrzody, regularne, inne choroby żołądka i trzustki.
• Przyjmujesz leki moczopędne zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Jesteś bardzo skrupulatny, podejrzliwy i przestraszony nawet z nutą krzywdy dla nienarodzonego dziecka.

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na co najmniej 1 pytanie, zaleca się całkowite porzucenie kawy we wczesnych stadiach ciąży. Tylko trzy miesiące – czy to wielkie poświęcenie w imię zdrowia dziecka? Począwszy od drugiego trymestru będziesz mógł rozpieszczać się jedną filiżanką naturalnej (najlepiej zmielonej i rozcieńczonej mlekiem) kawy dziennie.

Jeśli nie cierpisz na żaden z powyższych problemów, spożycie nadal będzie musiało zostać zmniejszone do 1 szklanki co 2-3 dni.

Powody, dla których lepiej zrezygnować z ulubionego napoju:

• To, co teraz pijesz i jesz, wpływa nie tylko na Ciebie. W pierwszym trymestrze powstaje szkielet, narządy wewnętrzne dziecka. Im więcej składników odżywczych otrzyma dziecko, tym lepiej. Trudno tu przesadzić.
• Owoce nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe, aby samodzielnie usuwać kofeinę. I nie jest nieszkodliwy. W szczególności wzrasta tętno dziecka. Czy na pewno tego chcesz? Może lepiej nie pić kawy we wczesnej ciąży?

Oprócz zmniejszenia ilości staraj się spożywać tylko zbożową, mieloną kawę rano, po posiłkach. I zawsze utrzymuj ciśnienie krwi pod kontrolą.

Mity na temat picia kawy w ciąży:

Mit 1. Uważa się, że jeśli napój zostanie rozcieńczony mlekiem, śmietaną, jego „szkodliwość” zmniejszy się. W rzeczywistości w ten sposób kompensujesz tylko wapń, który kawa „zabierze” ze sobą. A inne właściwości (np. jako środek moczopędny, zwiększający ciśnienie krwi, zwiększający częstość akcji serca u płodu, drażniący błonę śluzową żołądka) nie znikną, nawet jeśli rozcieńczysz mlekiem w stosunku 3:1.

Mit 2. Kawa to jedyny sposób, aby wstać rano i poczuć się swobodnie. To było przed twoją ciążą, a potem tylko dlatego, że nie próbowałaś innych środków: herbaty ziołowej, gimnastyki, pryszniców kontrastowych, orzeźwiającej muzyki, spacerów na świeżym powietrzu, jogi i innych metod. Ciąża to czas na zmianę. Po prostu najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Mit 3. Jeśli jesteś hipotoniczny, to kofeina jest przydatna i niezbędna, możesz bezpiecznie pić kawę we wczesnej ciąży. Koniak również podnosi ciśnienie krwi, ale nigdy nie przychodzi Ci do głowy pić codziennie szklankę? Ponieważ jest więcej szkody niż pożytku. Dotyczy to również kawy. Podobnie jak w przypadku wczesnego wstawania, istnieje wiele innych sposobów na przywrócenie normalnego ciśnienia krwi: dieta, ćwiczenia, witaminy, masaże i fizjoterapia. Lekarz przepisze Ci najbardziej odpowiednią metodę.

Godny zamiennik

Dobra wiadomość dla osób, które przyzwyczajone są do picia kawy i nie chcą rezygnować z jej aromatu i smaku, nawet w ciąży i nawet we wczesnym okresie: można „oszukać” swój organizm, podając mu podobny, ale nieszkodliwy napój. To mógłby być:

• Cykoria. Podgrzej mleko i rozcieńcz w nim łyżkę cykorii. Jeśli jest gorzki, dodaj cukier. Smak i aromat jest bardzo podobny do kawy, dodatkowo orzeźwia, dodaje siły i nie ma skutków ubocznych.
• Kawa jęczmienna. Brakuje kofeiny, ale wręcz przeciwnie, składniki odżywcze znajdują się w dużych ilościach.
• Kakao. Najlepiej nierozpuszczalne, ale przeznaczone do gotowania. Rozcieńczyć z mlekiem lub spożyć w czystej postaci.
• Herbata ziołowa. Widać, że smakuje trochę jak kawa. Pociesz się jednak faktem, że spożywając herbatę ziołową (nie w torebkach), przynosisz wymierne korzyści sobie i dziecku.

Picie napoju bezkofeinowego nie jest wyjściem. Kawa bezkofeinowa jest przetwarzana chemicznie. Dlaczego potrzebujesz dodatkowych substancji chemicznych w swoim ciele? Takiego napoju nie można nazwać zdrowym, może wywołać rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Zobacz w tym filmie, czy kawa jest możliwa w czasie ciąży:

Opinie kobiet w ciąży

Alena, 23 lata, Moskwa:„Nigdy nie byłam fanką kawy, ale w ciąży tak bardzo jej pragnęłam, nie do zniesienia! Po prostu nie mogłem patrzeć na wodę, soki, herbaty. W rezultacie wypiłam od męża dwa łyki - straciłam chęć. Wtedy lekarz powiedział, że kiedy naprawdę, naprawdę, naprawdę chcesz – możesz mieć trochę, lekko uwarzony, naturalny…”

Diana, 30 lat, Rostów nad Donem: „Przed ciążą piłem 5-6 filiżanek dziennie, po prostu nie mogłem bez niego żyć. Lekarz zabronił mi wcześnie pić kawę. Nic, przeżyłem, ubiłem szklanki cykorii, po czym znalazłem substytut - kawę jęczmienną.”

Rita, 32 lata, Kazań: „Ograniczyłem kawę do filiżanki dziennie, ale jej nie anulowałem. W życiu musi być trochę radości! A lekarze są zawsze ubezpieczeni. Urodziła zdrowe dziecko, teraz ma 3 lata i 2 miesiące.”

Anastazja, 26 lat, Chimki: „Gdy tylko przeczytałam o wpływie kawy na organizm matki i dziecka, od razu z niej zrezygnowałam. Kawa to taka mała rzecz! Dlaczego tak wiele osób zadaje sobie pytanie: „Pić czy nie pić”? Czy twoja własna wygoda i zachcianki są cenniejsze niż zdrowie dziecka?”

Trudno wyobrazić sobie poranek współczesnego człowieka bez aromatycznej kawy. Ale co, jeśli ta osoba jest przyszłą matką. Co powinny zrobić kobiety w ciąży pijące kawę? Czy warto zrezygnować z ulubionego napoju i jak go zastąpić, jeśli to w ogóle możliwe.

Kobiety w ciąży mają swoje dziwactwa. Większość z nich jest związana z dietą. Cóż, kto jeszcze chciałby mieć trochę lodów z czymś słonym? Wraz z pojawieniem się w jadłospisie przyszłej mamy czasem naprawdę dziwnych połączeń produktów i smaków, które dotychczas wcale nie były wysoko cenione, niektóre trzeba wykluczyć. Matki, które z trudem boją się nadwagi, ale wciąż odmawiają sobie mąki i słodyczy w trosce o zdrowie i zdrowie dziecka. A co powinna zrobić przyszła mama, która nie może żyć bez kawy i jest przyzwyczajona do picia jej kilka razy dziennie?

Pić czy nie pić to pytanie

Temat picia kawy podczas noszenia dziecka budzi wiele kontrowersji i wątpliwości. Niektórzy twierdzą, że picie go z mlekiem jest zdrowe, a nawet zalecają wypicie do trzech filiżanek orzeźwiającego napoju dziennie. Inni są przekonani, że takie eksperymenty w diecie mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, włącznie z przedwczesnym porodem.

Według niektórych opinii przekroczenie dawek kofeiny może nawet doprowadzić do poronienia. Wiadomo, że kofeina w napoju zwiększa krążenie krwi i ciśnienie krwi. Działa również pobudzająco na układ nerwowy. Teraz wyobraź sobie, co dzieje się z rozwijającym się organizmem w łonie matki.

Notatka! Uważa się, że kawa w małych porcjach przedłuża życie.

Niektórzy eksperci twierdzą, że jeśli pijesz kawę z mlekiem, to czasami neutralizuje to działanie kofeiny. Dzięki temu mama cieszy się znajomym smakiem, kofeina nie działa już tak silnie, a dziecko jest bezpieczne. W końcu, jeśli kobieta w ciąży czegoś chce, to nawet w najbardziej wątpliwych kwestiach diety można znaleźć kompromis.

Winiki wyszukiwania

Eksperyment przeprowadzony przez duńskie studia zakończył się sukcesem dla uzależnionych od kofeiny. Wzięło w nim udział ponad tysiąc kobiet. Kobiety w ciąży otrzymywały kawę i monitorowały swój stan zdrowia, ale przede wszystkim prowadziły notatki dotyczące stanu zdrowia i zmian w rozwoju dziecka. Trwało to aż do narodzin. Okazało się, że małe dawki kofeiny nie są szkodliwe.

Naukowcy nie stwierdzili również znaczących różnic w wadze noworodków. Okazuje się, że z trzech filiżanek kawy, a tym bardziej z mlekiem, nic się nie stanie. Nie zaleca się jednak przekraczania tej kwoty. Dziewięć filiżanek kawy bez smaku może być zabójcze dla malucha.

Naukowcy udowodnili również, że rozpoczęcie pożegnania się z kawą lub szukanie zamiennika powinno być już na etapie planowania ciąży. Jak się okazało, miłośnikom kawy znacznie trudniej jest począć dziecko.

Zalety kawy z mlekiem

Okazuje się, że kawa nie jest szkodliwa dla wszystkich kobiet w ciąży. Ale cały cios naprawdę nabiera mleka. Dlatego możliwe, a nawet konieczne jest picie go z mlekiem. Jak wiecie, kawa pomaga wypłukać wapń z organizmu. Dla przyszłej mamy i jej dziecka jest budulcem do pełnego wzrostu i rozwoju szkieletu dziecka.

Dziecko nie będzie czekać, aż matka uzupełni dietę nabiałem i innymi pokarmami zawierającymi wapń. Wykorzysta istniejące zapasy. W rezultacie kobiety skazują się w przyszłości na złamania, bóle kości, osteoporozę, niską odporność i inne problemy związane z niedoborem wapnia. Jeśli więc jesteś przyszłą mamą i kochasz kawę, pij ją tylko z mlekiem lub śmietanką.

Zasady użytkowania

Kilka zasad picia kawy pomoże nie tylko obudzić się rano, nie zmieniać nawyków, ale także nie zaszkodzić zdrowiu dziecka:

• wskazane jest picie kawy rano. Nie na pusty żołądek. Nie zaleca się nadużywania kawy przed snem;
• wybierz kawę rozpuszczalną, granulowaną lub zieloną. Mają mniej kofeiny. A w napoju zrobionym z zielonych ziaren zachowuje się więcej składników odżywczych ze względu na specyfikę przetwarzania;
• słaba parzona kawa ze śmietanką lub mlekiem jest bezpieczna dla kobiet w ciąży;
• nie nadużywaj napoju. Pij tylko wtedy, gdy masz niskie ciśnienie krwi;
• dla kobiet w ciąży trzy filiżanki kawy z mlekiem to dzienne maksimum;
• orzeźwiający napój znany jest z działania moczopędnego. Bardzo pomoże kobietom z niskim ciśnieniem krwi cierpiącym na obrzęki;
• zmniejszyć ilość spożywanego produktu. Weź mniejszą filiżankę i ciesz się smakiem popijając.

Często nawet nie zauważamy, że pijemy kawę nie dlatego, że chcemy, ale z przyzwyczajenia. Spróbuj zastąpić ten nawyk czymś, co smakuje tak samo dobrze. Na przykład zjedz jabłko zamiast kofeiny.

Notatka! Śledź jakość kupowanej kawy. Nie oczekuj niczego dobrego od produktów niskiej jakości. Nie kupuj opakowań 3 w 1 gotowych napojów, a tym bardziej tych mniej smakowych.

Przeciwwskazania

W przypadku stosowania większości produktów przekraczających normę istnieją przeciwwskazania. Kawa nie jest wyjątkiem. Nie zaleca się używania go:

• z wysokim ciśnieniem krwi. Wraz z nadejściem ciąży już się podnosi;
• z zapaleniem żołądka i wrzodem trawiennym;
• jeśli masz bezsenność;
• zatrucie i bóle głowy nie są najlepszymi przyjaciółmi kawy, nawet z mlekiem;
• w pierwszym trymestrze ciąży aktywnie kształtuje się serce płodu. Kofeina może powodować zaburzenia;
• podczas ryzyka przedwczesnego porodu.

Godny zamiennik drinka

Aby nie stać się ofiarą własnych eksperymentów, znajdź zamiennik dla napoju. Ale nie spiesz się, aby zatrzymać swój wybór na herbatę. Zarówno czarne, jak i zielone napoje zawierają również kofeinę, a te ostatnie nawet bardziej niż kawa. Soki, kompoty, napoje owocowe czy galaretki idealnie uzupełnią dietę.

Jeśli chodzi o smak, kakao jest godnym zamiennikiem kawy, a jeszcze lepiej spróbuj cykorii. Jest uważany za jeden z najzdrowszych napojów w czasie ciąży. Co więcej, jej smak tak bardzo przypomina kawę, zwłaszcza jeśli do cykorii doda się mleko.Stosowanie tego napoju będzie ogromnym wkładem w zdrowie przyszłej mamy. Korzyści z cykorii są następujące:

• usuwa toksyny;
• reguluje pracę jelit;
• tonizuje i pobudza apetyt;
• stymuluje żołądek;
• zalecane przez lekarzy na anemię;
• uspokaja i wspomaga układ nerwowy;
• w przeciwieństwie do kawy cykoria łagodzi zgagę;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• normalizuje metabolizm.

Notatka! Australijscy naukowcy doszli do wniosku, że cykoria oczyszcza i odświeża skład krwi, co jest bardzo ważne dla przyszłej mamy i dobrego zdrowia jej dziecka.

Jeśli kobieta w ciąży boi się przybrać na wadze podczas noszenia dziecka, cykoria pomoże zachować jej sylwetkę. Nie musisz wyczerpywać organizmu dietami i ograniczać dziecka w łonie matki składnikami odżywczymi.

Jeśli od dawna jesteś zagorzałą miłośniczką kawy, a teraz planujesz zostać mamą, postaraj się ograniczyć spożycie kawy do minimum. Preferuj słabą kawę z mlekiem, nie pij więcej niż trzy filiżanki dziennie. Jeśli masz problemy zdrowotne, pomiń drinka dla swojego malucha. Cykoria pomoże chwilowo zaspokoić potrzeby „kawy”, a także przyniesie Tobie i nienarodzonemu dziecku znacznie więcej korzyści.

Wideo - czy mogę pić kawę w czasie ciąży?

Gdy tylko kobieta dowiaduje się o zajściu w ciążę, w pierwszej kolejności zaczyna przemyśleć swój styl życia i dietę. Dlatego też, gdy przychodzi na wizytę u lekarza, jest uzbrojona w listę pytań o produkty, których możliwość użycia w ciekawej pozycji budzi wątpliwości. Wśród takich pytań najczęstszą opcją jest: czy kobiety w ciąży mogą wypić kawę z mlekiem.

Wskazania i przeciwwskazania

Co roku naukowcy z różnych krajów odkrywają nowe fakty na temat dobroczynnego i szkodliwego wpływu tego napoju na organizm matki w czasie ciąży, a także na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka.

Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę z mlekiem? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie i nie będzie. Sytuację tę można rozważyć, analizując przypadki, w których filiżanka pachnącego napoju może się przydać i kiedy może wyrządzić nieodwracalną szkodę.

Istnieje jednak kilka powodów, dla których kobiety w ciąży nie powinny pić kawy z mlekiem:

1. wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie);
2. słaba przepuszczalność naczyń krwionośnych;
3. niewielka pobudliwość układu nerwowego i skłonność do bezsenności;
4. niewystarczająco zbilansowane odżywianie bez zaspokojenia zapotrzebowania na niezbędne minerały i witaminy;
5. skurcze mięśni kończyn i inne objawy braku wapnia w organizmie (pogarsza się stan paznokci, zębów, kości);
6. zwiększony ton macicy;
7. ryzyko niedotlenienia płodu, tj. niewystarczająca podaż tlenu;
8. niska waga urodzeniowa (kofeina zmniejsza wagę dziecka);
9. zatrucie, bóle głowy, migreny;
10. problemy i nieprawidłowości w pracy nerek;
11. zaburzenia żołądkowo-jelitowe i choroby żołądkowo-jelitowe (zgaga, zapalenie żołądka itp.).

Ta lista jest daleka od ostatecznej, jednak ta lista powinna wystarczyć, aby wzbudzić wątpliwości co do bezpieczeństwa tego produktu w czasie ciąży.

Jeśli chodzi o pozytywne działanie orzeźwiającego napoju, filiżanka mlecznej kawy z mlekiem dla kobiet w ciąży pomoże obniżyć ciśnienie krwi. Co więcej, lekarze nalegają na możliwość wykorzystania go do tych celów. Warto jednak zauważyć, że przy obniżonym ciśnieniu lekarze mogą zezwolić na małą dawkę, pod warunkiem kontroli ogólnego samopoczucia i ciśnienia.

Wpływ napoju w trymestrze

Na różnych etapach ciąży stosowanie orzeźwiającego napoju ma różny wpływ na organizm matki i nienarodzonego dziecka.

We wczesnych stadiach ciąży ma miejsce układanie i formowanie wszystkich układów i narządów dziecka. Łożysko bardzo silnie reaguje na wszystkie substancje dostające się do organizmu matki, a płód nie jest jeszcze wystarczająco chroniony przed negatywnymi wpływami. Dlatego w tym okresie nie zaleca się picia kawy z mlekiem. Tak więc kofeina dostająca się do organizmu matki może zakłócić czynność serca nienarodzonego dziecka, a wypłukiwanie wapnia negatywnie wpływa na jego układ nerwowy.

W pierwszym trymestrze pojawia się zatrucie, a organizm kobiety może różnie reagować na niektóre pokarmy: to, bez czego nie wyobrażała sobie życia przed poczęciem, może wywołać gwałtowną reakcję pleców. Często zdarza się, że kobieta w ciąży zachorowała od kawy z mlekiem, a przed ciekawą pozycją nie wyobrażała sobie poranka bez ulubionego napoju.

Ze względu na swoje właściwości tonizujące kawa podczas ciąży może powodować zwiększone ryzyko poronienia z powodu zwiększonego napięcia macicy.

Kawa z mlekiem powoduje również zwiększone oddawanie moczu, co może prowadzić do odwodnienia organizmu matki i złego odżywiania płodu. Jeśli nadużywasz ilości wypijanej kawy, istnieje wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę u Twojego dziecka.

Drugi trymestr charakteryzuje się zwiększonym wzrostem mięśni i kości nienarodzonego dziecka. Kofeina usuwa wapń z organizmu matki, dlatego dziecko nie otrzymuje ważnego minerału, zwłaszcza w tym okresie. Dodanie mleka do napoju częściowo rekompensuje brak wapnia, ale nie należy go nadużywać.

W trzecim trymestrze układ nerwowy dziecka jest już w stanie samodzielnie reagować na bodźce, dlatego nadmierne spożycie kofeiny w organizmie może powodować zwężenie naczyń krwionośnych, co niesie za sobą ryzyko niedotlenienia płodu. Dodatkowo filiżanka kawy z mlekiem w czasie ciąży może być odbierana przez kobietę jako jeden posiłek, chociaż nie dochodzi do nasycenia organizmu składnikami odżywczymi.

Rodzaje kawy i zasady użytkowania

Jeśli istnieją oznaki, a także paląca chęć wypicia aromatycznego napoju (kilka razy w tygodniu), należy preferować naturalną kawę.

Z zastrzeżeniem pewnych zasad kawy z mlekiem w czasie ciąży, dopuszczalne jest:

• picie umiarkowanej ilości napoju: nie więcej niż raz dziennie, najlepiej dwa razy w tygodniu;
• słabą kawę pije się rano po, a nie przed lub zamiast posiłku;
• po wypiciu filiżanki należy dobrze wypić zwykłą przegotowaną wodę, aby zapobiec odwodnieniu organizmu.

Picie kawy rozpuszczalnej z mlekiem w czasie ciąży jest surowo zabronione. Faktem jest, że w składzie kawy rozpuszczalnej znajdują się odrzucone ziarna i związki chemiczne, które mogą wywoływać choroby układu krążenia matki, a także zwiększać ryzyko rozwoju alergii u dziecka.

Wariant 3 w 1 (słodki napój ze śmietanką) może też zagrać okrutny żart, bo hamuje apetyt bez nasycania organizmu składnikami odżywczymi, a wypijany rano na pusty żołądek może powodować zgagę i podrażnienie błon śluzowych.

Popularna kawa bezkofeinowa nie jest tak bezpieczna, jak się powszechnie uważa. Po pierwsze, wpływ takiego napoju na organizm zdrowej osoby był mało zbadany. Po drugie, niewielka część kofeiny nadal pozostaje, pomimo licznych zabiegów i chemikaliów, które mogą również negatywnie wpływać na mamę i dziecko.

Widzimy więc, że w większości przypadków kobietom w ciąży nie zaleca się picia kawy z mlekiem, ale jeśli naprawdę nie możesz zrezygnować z uzależnienia od kawy, to rób to mądrze i przestrzegaj zasad jej stosowania.

W okresie rodzenia kobiety spotykają się z wieloma ograniczeniami, które wpływają na ich zwykłą dietę. Przyszłej matce łatwiej jest odmówić niektórych posiłków i napojów, podczas gdy czasem bardzo trudno jest znaleźć zamiennik dla innych. Co by było, gdyby np. przed ciążą kobieta przyzwyczaiła się w końcu do wstawania dopiero po kubku aromatycznej mocnej kawy? Czy warto zrezygnować z tego napoju na całe dziewięć miesięcy, czy wystarczy go ograniczyć?

Jak kawa wpływa na organizm

Jedna filiżanka zaparzonej kawy bez substancji słodzących zawiera nieco mniej niż 1200 naturalnych substancji, z czego dobra połowa należy do klasy związków aromatycznych, które nadają temu napojowi niepowtarzalny smak i aromat. Głównym składnikiem kawy, warunkującym jej działanie tonizujące, jest kofeina, alkaloid zdolny do pobudzania receptorów ośrodkowego układu nerwowego. Aby napój skutecznie radził sobie z rosnącą sprawnością umysłową i fizyczną, łyżeczka świeżo mielonej naturalnej kawy musi zawierać 0,2 grama kofeiny.

Kawa zawiera około 1200 różnych substancji

W składzie ziaren kawy znajdują się również takie substancje jak:

• alkaloid trigonelina, która nadaje szczególny aromat palonej kawie. Podczas smażenia rozpada się na kwas nikotynowy. To ona stymuluje aktywność układu nerwowego;
• witamina D, która poprawia wchłanianie minerałów w jelitach;
• węglowodany, które odżywiają komórki nerwowe mózgu;
• minerały tworzące kości, które regulują pracę układu sercowo-naczyniowego.

Dzięki tak bogatemu składowi chemicznemu kawa ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na samopoczucie i zdrowie człowieka. Wszystko zależy od cech organizmu i ilości wypijanego napoju.

Tak więc picie kawy w małych ilościach może:

• złagodzić objawy astmy;
• aktywować jelita;
• zapobiegać próchnicy;
• poprawić nastrój;
• zwiększyć uwagę;
• zmniejszyć ryzyko chorób takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, rak piersi.

Negatywne właściwości kawy obejmują zdolność do:

• odwodnienie organizmu z powodu działania moczopędnego;
• wzrost ciśnienia;
• rozwój kamicy moczowej.

Ponadto kofeina jest uważana za podtyp środków odurzających. Przy zbyt częstym stosowaniu tej substancji dochodzi do uzależnienia fizycznego i psychicznego, które zmusza człowieka do coraz częstszego picia kawy.

Czy można pić kawę dla kobiet w pozycji i ile?

Wiele współczesnych kobiet pije kawę dość często iw dużych ilościach. Jednak ciekawa sytuacja zmusza ich do radykalnej zmiany nawyków i stylu życia.

Według badań medycznych picie kawy przez kobietę w pozycji może negatywnie wpłynąć na jej samopoczucie i zdrowie dziecka. Tak więc w pierwszym trymestrze ciąży możliwe jest przerwanie ciąży, a na późniejszych etapach wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu i odwarstwienia łożyska. Jednak takie niepożądane konsekwencje czyhają nie na te kobiety, które sporadycznie piją kawę, ale na miłośniczki mocnego napoju, wchłaniając go w dużych ilościach przez cały dzień.

Ostatnie badania przeprowadzone przez duńskich naukowców wykazały, że niewielkie ilości kawy nie szkodzą znacząco zdrowiu matki i dziecka. Zalecana dzienna porcja to 150 ml napoju smakowego... Taka ilość powinna wystarczyć, aby nabrać dobrego nastroju i rozpocząć owocną aktywność.

Możesz do trzech filiżanek (małej) kawy. Oczywiście trudno jest określić „moc” kawy. Prawie wszystkie kobiety z Ameryki Łacińskiej piją kawę jako tradycyjny napój, ale zwykle nie więcej niż 1-2 filiżanki dziennie.<…>Najnowsze zalecenia American College of Obstetricians and Gynecologists, które kierują lekarzami nie tylko w Ameryce Północnej, ale także w Europie i Australii, zostały przyjęte w lipcu 2010 r. i stwierdzają, że 200 mg kofeiny dziennie nie zwiększa wskaźnika poronienia i przedwczesny poród. Taka ilość kofeiny odpowiada 2 filiżankom mocnej czarnej kawy...

Opinia dr Komarowskiego

Popularny pediatra Jewgienij Komarowski ma swój własny punkt widzenia na odżywianie przyszłej matki. Wiele kobiet ufa jego rekomendacjom. Tak więc, jeśli chodzi o kawę w ciąży, stanowisko lekarza widać w oświadczeniu: „unikaj wszystkiego, czego nie zjadła twoja praprababcia. Będziesz zdrowszy ”.

Składniki białkowe takich produktów jak cytrusy, kawa czy kakao nie mogą być całkowicie strawione w naszym organizmie i obciążają wątrobę, która zmuszona jest je neutralizować. Podczas noszenia dziecka obciążenie wątroby kobiety jest już duże. Ponadto istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju alergii u dziecka właśnie na „egzotyczne” pokarmy stosowane przez przyszłą matkę.

... To wątroba jest głównym wojownikiem przeciwko zatruciu, neutralizatorem wydzieliny płodowej itp. Zajmijmy się tym. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko nie cierpiało z powodu tego, że nie może jeść mandarynki lub tabliczki czekolady, to będąc w ciąży nie musisz wchłaniać tych samych mandarynek i czekoladek (niestrawione cząstki, zanim zostaną zneutralizowane przez wątrobę, będą przechodzą przez płód, powodują reakcje, a dziecko będzie wtedy uczulone na te produkty).

EO Komarowski
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Dlaczego niektóre kobiety w ciąży często chcą kawy, a inne mają jej dość

Głównym czynnikiem zmuszającym kobietę do ciągłego warzenia pachnącego napoju jest zawartość w nim kofeiny. Substancja ta szybko dostaje się do mózgu przez krwioobieg, stymulując produkcję neuroprzekaźnika dopaminy. Podwyższony poziom tego związku biologicznego w organizmie powoduje uczucie satysfakcji, poprawia samopoczucie i wydajność. Ale efekt nie utrzymuje się długo (maksymalnie 2 godziny), a trzeba zaparzyć coraz więcej porcji kawy..

Jednak uzależnienie fizjologiczne nie jest jedynym powodem, dla którego przyszłe matki marzą o filiżance kawy. Ciągłe pragnienie tego napoju może wskazywać na brak żelaza we krwi. Mówi o tym również nagle rozwinięta miłość do mocnej herbaty.

Żelazo pełni w kobiecym ciele ważną funkcję – transportuje tlen z płuc do tkanek i narządów, w tym do łożyska. Z powodu niedoboru tego pierwiastka śladowego matka i dziecko cierpią na brak tlenu. Niedobór żelaza można uzupełnić zbilansowaną dietą, w tym produktami takimi jak:

• wątroba zwierząt;
• czerwone mięso;
• gryka;
• owoce (jabłka, persymony);
• fasola i groch.

Kobiety w ciąży nie powinny ulegać „prowokacji” organizmu, który wymaga coraz większych porcji czarnego napoju. Najlepszą opcją jest skonsultowanie się z lekarzem i oddanie krwi na poziom hemoglobiny. Jeśli niedobór żelaza zostanie potwierdzony, lekarz przepisze odpowiedni kompleks witamin i minerałów oraz udzieli porady dotyczącej zmiany diety.

Niektóre kobiety zauważają nietolerancję nawet zapachu kawy w czasie ciąży, aż do nudności i wymiotów. Często przyczyną tego jest zatrucie, ponieważ organizm reaguje na niebezpieczny produkt, który nasila nieprzyjemne objawy.

Potencjalna szkoda, w tym na wczesnych etapach

Wielu lekarzy zaleca rezygnację z kawy we wczesnym okresie ciąży lub znaczne ograniczenie spożycia kawy. W pierwszych tygodniach wszystkie główne narządy i układy są układane w dziecku, dlatego nawet wcześniej nieszkodliwy napój może negatywnie wpłynąć na rozwój płodu.

Picie kawy przez kobiety w ciąży może prowadzić do następujących niepożądanych konsekwencji dla matki i dziecka, powstających na różnych etapach ciąży:

1. Ze względu na moczopędne działanie kawy organizm matki intensywnie traci płyn, a wraz z nim wypłukiwany jest wapń, którego płód potrzebuje do pełnego uformowania kości na początku ciąży.
2. Kofeina zwęża naczynia krwionośne w łożysku, co jest obarczone upośledzeniem zaopatrzenia dziecka w tlen i brakiem składników odżywczych.
   

   W szczególnie ciężkich przypadkach możliwe jest poronienie lub przedwczesny poród, jeśli kobieta ma zwiększone napięcie macicy.

3. Substancje czynne zawarte w kawie, przenikając przez pępowinę, zwiększają częstość akcji serca u dziecka.
4. Nadużywanie pachnącego napoju może negatywnie wpłynąć na wzrost płodu. Norwescy naukowcy obliczyli, że kobiety, które wypijały kilka filiżanek kawy dziennie, rodziły dzieci z wagą poniżej średniej.
   

   Badania, w których wzięło udział 60 tysięcy kobiet w ciąży wykazały, że jeśli kobieta wypija więcej niż 150 ml kawy dziennie, to każdy dodatkowy kubek ostatecznie prowadzi do około 30 gramów niedowagi u noworodka.

5. Wysoka zawartość substancji tonizujących w kawie prowadzi do pobudzenia układu nerwowego. Kobiety w ciąży stają się drażliwe, pojawiają się niepokój, niepokój i bezsenność.

Na początku ciąży niektóre kobiety cierpią na zatrucie, a picie kawy tylko wzmaga nudności. Jest to spowodowane zdolnością napoju do podrażniania błony śluzowej żołądka, a także zwężeniem naczyń krwionośnych. Mocno zaparzona kawa powoduje szczególnie silne odruchy wymiotne.

Komu nie wolno: przeciwwskazania

Tak więc kawa jest uważana za produkt dość niebezpieczny dla przyszłej mamy. Jeśli kobieta cierpi na przewlekłą chorobę, przed piciem należy skonsultować się z lekarzem. Głównymi przeciwwskazaniami do picia kawy są stany i choroby takie jak:

• wysokie ciśnienie krwi;
• częstoskurcz;
• zapalenie żołądka i wrzody żołądka;
• wczesna zatrucie i gestoza (powikłania w drugiej połowie ciąży);
• zaburzenia snu;
• niewydolność łożyska;
• niedokrwistość.

W takich sytuacjach nawet jedna wypijana filiżanka kawy może pogorszyć stan matki i płodu.

Korzyści z filiżanki kawy dziennie dla przyszłej mamy

Miłośników tego produktu nie należy jednak zniechęcać. Naukowcy są pewni, że te kobiety w ciąży, które nie mają przeciwwskazań, mogą rozpieszczać się filiżanką aromatycznej kawy. W niektórych sytuacjach napój może przynieść wymierne korzyści przyszłej matce.

Słaba kawa polecana jest kobietom w ciąży, cierpiącym na niskie ciśnienie krwi. Takim kobietom nie jest łatwo wstać z łóżka bez kufla orzeźwiającego napoju. Głównym warunkiem jest nie stosowanie go na pusty żołądek, należy najpierw zjeść śniadanie.

Napój przyniesie korzyści również przyszłym mamom, które mają obrzęki w późniejszych stadiach... Kawa ze względu na swoje właściwości moczopędne usuwa nadmiar płynów z organizmu, dlatego za zgodą lekarza może być stosowana w połączeniu z lekami obkurczającymi naczynia krwionośne.

Jak prawidłowo zrobić kawę

Aby orzeźwiający napój był użyteczny dla kobiety w ciąży i nie zaszkodził dziecku, lekarze zalecają przestrzeganie kilku ważnych zasad:

Tabela: zawartość kofeiny w napojach

Nie należy pić w niekontrolowany sposób herbaty, zarówno czarnej, jak i zielonej, ponieważ zawiera ona również kofeinę. Jednak zielona herbata zawiera wiele dobroczynnych substancji dla przyszłej mamy, np. prowitaminę A, witaminy P i C, więc można ją pić, ale w rozsądnych ilościach.

Naturalne zboża, instant, czy bez kofeiny?

Jakość kawy rozpuszczalnej zależy od producenta, a tym samym od kosztów. Tanie produkty zawierają minimalną koncentrację naturalnej kawy i maksymalny procent różnych odczynników pozostałych po obróbce. Ale nawet drogie odmiany kawy rozpuszczalnej powinny być spożywane jak najmniej..

Kolejne pytanie interesujące przyszłe mamy: co kryje się w torbie pod intrygującą nazwą „3 w 1”? W składzie takiego produktu znajdują się liczne smaki, emulgatory, barwniki, ale czasem po prostu nie da się tam znaleźć naturalnej kawy. Ten napój jest surowo zabroniony dla kobiet w pozycji!

Najlepszą opcją jest naturalny napój zbożowy w ograniczonych ilościach... Jeden mały kubek słabej kawy z mlekiem lub śmietanką dziennie nie zaszkodzi dziecku i przyszłej mamie (oczywiście pod warunkiem jej pełnego zdrowia), ale sprawi, że poczuje się radośniej i szczęśliwiej.

Płaska łyżeczka zawiera około 3-4 g kawy... Jednak dokładna waga proszku zależy od stopnia zmielenia: im jest cieńszy, tym więcej kawy zmieści się w łyżce.

Tabela: dostosuj moc napoju

Ważne niuanse do rozważenia przy wyborze:

1. Eksperci zalecają przyszłym matkom staranne wybieranie odmian kawy. Za najsilniejszą uważa się robustę, której ziarna zawierają od 2 do 4% kofeiny.... Na przykład w arabice ilość tego alkaloidu jest 2 razy mniejsza.
2. Ponadto zawartość kofeiny w ziarnach zależy od rodzaju pieczeni. Im bardziej usmażone ziarna, tym więcej alkaloidów, co sprawia, że ​​smak napoju staje się bogatszy i mocniejszy. Mocno palona kawa nie jest odpowiednia dla kobiet w pozycji.

Niektóre kobiety w ciąży, nie chcąc rezygnować z orzeźwiającego napoju, kupują kawę bezkofeinową i to na próżno. Okazuje się, że nawet po przetworzeniu część kofeiny w produkcie pozostaje. Ponadto w procesie jego produkcji wykorzystywane są chemikalia.

Niewiele badań przeprowadzono na temat kawy bezkofeinowej, ale dane ze Stanowego Departamentu Zdrowia, Kaiser Permanente Division of Research i badania UCSF, w których wzięło udział 5144 kobiet: picie 3 lub więcej filiżanek kawy bezkofeinowej dziennie zwiększa ryzyko spontanicznego przedwczesnego utrata ciąży 2,4 razy w porównaniu do kobiet w ciąży, które nie piją tego rodzaju kawy. Również inne duże badanie wykazało, że to kawa bezkofeinowa, a nie kawa naturalna, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ważne jest, aby zrozumieć, że kawa bezkofeinowa jest kawą przetworzoną chemicznie, która nie jest zdrowym napojem.

Jak wymienić kawę w pierwszym trymestrze lub przez całą ciążę

Oczywiście w pierwszym trymestrze najlepiej całkowicie zrezygnować ze spotkań przy kawie lub wypić jedną filiżankę kawy 2-3 razy w tygodniu. Ale co, jeśli chcesz rozpieszczać się czymś ciepłym i rozgrzewającym? Inne napoje ziołowe mogą pomóc zastąpić aromatyczną kawę.

Odpowiednio dobrane rośliny, np. wierzbówka, liście porzeczki, maliny, dzika róża, wzmocnią układ nerwowy, dodadzą energii i uchronią kobietę przed przeziębieniem. Przed użyciem preparatów ziołowych należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych negatywnych konsekwencji. Ponadto nie należy dać się ponieść herbacie ziołowej - wystarczą 1-2 filiżanki dziennie.

Napój z kawy jęczmiennej

Zdrowym substytutem jest napój jęczmienny. Nie zawiera kofeiny, dzięki czemu ma zupełnie inny aromat i smak niż kawa. Zamiennik jęczmienia zawiera jednak wiele witamin, białek, węglowodanów i błonnika, co korzystnie odróżnia go od oryginału. Kawa jęczmienna pomoże przyszłej mamie z problemami z nerkami i przewodem pokarmowym. Nie ma do tego przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji.

Napój jęczmienny nie jest bardzo podobny do kawy w smaku i zapachu, ale bardzo zdrowy

Sposoby robienia kawy jęczmiennej:

1. Do kubka wsypać 1-2 łyżeczki gotowego napoju instant, zalać wrzątkiem i mieszać do całkowitego rozpuszczenia. Dodaj mleko i cukier do smaku.
2. Na suchej patelni usmaż duże, dobrej jakości ziarna jęczmienia, zmiel je w młynku do kawy. Aby przygotować jedną porcję napoju, należy zalać łyżkę mielonego jęczmienia 200 ml wrzącej wody. Odstaw napój na 3 minuty i dodaj śmietanę i cukier do smaku.

Cykoria

Najpopularniejszym substytutem kawy jest cykoria. I nie jest to zaskakujące, ponieważ produkt naturalny ma następujące pozytywne cechy:

• utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi;
• oczyszcza krew ze szkodliwych substancji;
• zwiększa ilość hemoglobiny;
• ma działanie uspokajające.

Jednak cykoria ma również pewne przeciwwskazania. Tak więc tego aromatycznego napoju nie należy pić z wrzodami przewodu pokarmowego, zapaleniem żołądka, żylakami.

Cykoria to dobra alternatywa dla zwykłej kawy w ciąży

Lekarze ostrzegają, że cykoria ma działanie moczopędne. Aby zapobiec odwodnieniu, nie należy go spożywać zbyt często. Optymalna ilość cykorii to 2-3 filiżanki dziennie. Należy go przygotować jak kawę rozpuszczalną: zalać zalecaną na opakowaniu ilość cykorii niewielką ilością wrzącej wody, dodać cukier i mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie dodać gorącą wodę.

Do takiego napoju można dodać mleko, mleczną piankę lub śmietankę, generalnie używaj z nim wszystkich ulubionych przepisów na kawę.

Przepis na cykorię czekoladową:

1. Do smaku będziesz potrzebować pół łyżeczki suchego napoju instant i kakao w proszku, szklankę mleka i cukru.
2. Cykorię i kakao połączyć w kubku, zagotować mleko i zalać suchą mieszanką. Nie zapomnij dobrze wymieszać i pozwól mu parzyć przez 5 minut.

Wideo: jak zrobić pyszną kawę z cykorii

Przepisy na kawę z mlekiem

Najważniejszym warunkiem nieszkodliwej kawy dla przyszłej mamy jest obecność w niej mleka lub śmietanki. Dodatki te obniżają moc napoju, a także kompensują nieuniknioną utratę wapnia i innych pierwiastków śladowych. Przedstawiamy dwa proste i pyszne przepisy na kawę odpowiednie dla kobiet w ciąży.

Cappuccino cynamonowe

Ten kawowo-mleczny napój ma przyjemny zapach i smak. Aby to zrobić, będziesz potrzebować następujących składników:

• łyżeczka dobrej kawy;
• 150 ml wody;
• 70 ml zimnego mleka;
• szczypta cynamonu.

Cappuccino cynamonowe - tradycyjna kawowa receptura na deser, popularna na całym świecie

Przygotowanie:

1. Zaparz porcję kawy w sposób, do którego jesteś przyzwyczajony: na kuchence w Turku lub za pomocą prasy francuskiej, ekspresu lub ekspresu do kawy. Podczas warzenia napoju w Turku należy przestrzegać następującej procedury:
   • podgrzej zmieloną kawę w Turku przez kilka sekund, a dopiero potem napełnij ją zimną wodą;
   • postaw kawę na najmniejszym ogniu, im dłużej będzie się dusić na kuchence, tym lepiej;
   • napój nie powinien się gotować, gdy tylko zauważysz bąbelki i ostro rosnącą pianę, natychmiast usuń Turka z ognia.
2. Podgrzej mleko nie doprowadzając go do wrzenia.
3. Gorące mleko ubijaj blenderem lub prasą francuską na puszystą masę.
4. Duży kubek napełnić jedną trzecią kawy, wlać ubite mleko, delikatnie nałożyć łyżką piankę i posypać cynamonem.

Kawa New Orleans ma bogatą ciemną barwę, można ją przygotować na różne sposoby, zarówno po turecku, jak i powoli dolewając wrzątkiem porcjami przez mieszankę kawy mielonej i cykorii

Spróbuj zmniejszyć ilość kawy w swoim przepisie na mniej kofeiny.

Przygotowanie:

1. Najpierw należy zaparzyć kawę z cykorią w Turku, dosypując szczyptę soli w środku procesu podgrzewania, aby lepiej odsłonić aromat napoju.
2. Następnie dodaj śmietankę, aby zmiękczyć smak. Napój należy pić bez słodzików.

Wideo: jak łatwo zrobić pyszne latte w domu

Aromatyczna, orzeźwiająca kawa - z pewnością wiele osób uwielbia ten napój i pije go na co dzień. Co więcej, filiżanka kawy rano to klucz do dobrego nastroju i produktywnej pracy przez cały dzień. Wiele kobiet woli kawę z mlekiem – ma łagodny smak i daje uczucie sytości. Dlatego, dowiedziawszy się o ciąży, przyszła mama zaczyna się zastanawiać, czy może wypić ten napój, jakie są jego korzyści i szkody. Rozważmy te kwestie szczegółowo.

Czy kobiety w ciąży mogą używać kawy z dodatkiem mleka?

Z pewnością wiele z nas słyszało, że kobiety mogące pić kawę nie jest pożądane. Jednak nie należy być tak kategorycznym i okazuje się, że lekarze w niektórych przypadkach zalecają nawet przyszłym mamom picie kawy w niewielkich ilościach. Napój jest wskazany dla tych, którzy mają:

• niskie ciśnienie krwi;
• obrzęk twarzy i kończyn;
• ciężkie poranne przebudzenie – kawa zawiera kofeinę, działa orzeźwiająco;
• rozwinął się uporczywy nawyk picia kawy i niezwykle trudno jest odmówić sobie filiżanki aromatycznego napoju.

Ale jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy z mlekiem, korzyści płynące z picia wzrastają. Rzeczywiście, mleko zawiera wapń, który w ciąży jest po prostu niezbędny dla utrzymania mocnych kości, zdrowych włosów i pięknych zębów.

Ciekawy! W okresie 25-30 lat lekarze zalecają kobietom spożywanie produktów mlecznych. Chodzi o to, że zawarty w nich wapń ma tendencję do gromadzenia się tylko do 30 lat, potem jest tylko spożywany. Jeśli odmówisz sobie produktów mlecznych, to w przyszłości będzie to obarczone problemami ze skórą, zębami i metabolizmem.

Jakie fakty o kawie powinna wiedzieć kobieta w ciąży?

Możesz pić kawę z mlekiem, najważniejszą rzeczą jest wiedzieć, kiedy przestać. Jak wspomniano powyżej, napój zawiera kofeinę i może negatywnie wpływać na ogólne samopoczucie kobiety. Dlatego musisz przestrzegać następujących zasad:

1. Wybierając kawę należy zwrócić uwagę na produkt, który zawiera trochę kofeiny. Zasadniczo jest to kawa ziarnista, w naturalnych ziarnach kofeina występuje w dużych ilościach.
2. Jeśli wcześniej było Cię stać na 5-6 filiżanek kawy, to w czasie ciąży będziesz musiała drastycznie zmniejszyć ich liczbę. Eksperci twierdzą, że musisz ograniczyć się do jednej filiżanki - i musisz wypić napój rano.
3. Picie kawy na pusty żołądek nie jest zalecane nikomu, a tym bardziej kobietom w ciąży. Wpływa to negatywnie na wszystkie narządy przewodu pokarmowego.
4. Jeśli ciąża jest trudna - ze skokami ciśnienia krwi, bólami głowy, nudnościami, kawą trzeba będzie całkowicie zrezygnować.
5. Przy częstym stosowaniu napoju z mlekiem wzrasta poziom "szkodliwego" cholesterolu we krwi - i jest to wyjątkowo niepożądane, ponieważ jest obarczone taką chorobą jak miażdżyca.

Jaka jest szkoda?

Oczywiście, pijąc kawę w nieograniczonych ilościach, zaszkodzisz nie tylko sobie, ale także nienarodzonemu dziecku. Rozważ szereg negatywnych czynników:

1. Kofeina. Wszyscy wiemy, że po filiżance kawy pojawia się radość i jasność umysłu. Ten efekt jest tymczasowy, dlatego wiele osób woli wypić kolejną filiżankę po jej podaniu. Nie da się tego zrobić - wzrasta ciśnienie krwi, a przyszła mama tego nie potrzebuje.
2. Działanie moczopędne. Napój usuwa nadmiar płynów z organizmu. Kobiety w ciąży mają jedną cechę – dziecko naciska na pęcherz, więc z każdym miesiącem kobiety w ciąży coraz częściej chcą chodzić do toalety. Jeśli dodasz tutaj kawę o działaniu moczopędnym, może dojść do odwodnienia organizmu. Wraz z płynem wydalanych jest wiele przydatnych pierwiastków, które są niezbędne dla dobrego zdrowia.
3. Kawa z mlekiem może wywołać zgagę, która i tak często dręczy kobiety w pozycji. Oznacza to, że pijąc filiżankę napoju, tylko pogarszasz swój stan.

Niektórzy lekarze twierdzą, że kawa może wywołać poronienie, ponieważ zwiększa napięcie macicy. Niestety to prawda. Dlatego jeśli masz predyspozycje do tej patologii, napój będzie musiał zostać wykluczony.

Kiedy pić i ile?

Lekarze nie zabraniają picia kawy z mlekiem - jednak ilość wypijanych filiżanek powinna być ograniczona do jednej dziennie. Jeśli masz zatrucie, zgagę, skurcze, bóle głowy, nie powinieneś też pić kawy.

Jeśli masz niskie ciśnienie, czujesz się osłabiony, zmęczony – w tym przypadku stać Cię na 2 filiżanki kawy z dodatkiem mleka. Nie możesz pić tego napoju w nocy, najlepszą opcją jest pierwsza połowa dnia.

Szczególnie ostrożne przy stosowaniu tego napoju powinny być kobiety w ciąży w wieku 35-40 lat. Wynika to z faktu, że wraz z wiekiem wzrasta poziom cholesterolu, a kawiarnia zawarta w kawie tylko pogarsza sytuację.

Na pusty żołądek, zwłaszcza przy zapaleniu żołądka, przyszła mama powinna zrezygnować z kawy. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli w ciąży występują problemy żołądkowe, będziesz musiała całkowicie zmienić swoją dietę, aby czuć się dobrze i zapewnić organizmowi pełną podaż wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Który wybrać?

Jak wspomniano powyżej, najlepiej wybrać napój o niskiej zawartości kofeiny. Należą do nich kawa ziarnista i rozpuszczalna. Istnieją już różne opinie - wielu ekspertów twierdzi, że takie produkty w ogóle nie zawierają przydatnych substancji, a ponadto mogą wywoływać zgagę. Dlatego nadal lepiej jest wziąć naturalną kawę sprawdzonej marki, ale dla kobiet w ciąży zaparzyć słaby napój, dodając do niego wystarczającą ilość mleka. Dzięki temu uzyskasz maksymalne korzyści - i ciesz się zwykłym smakiem i nasycisz ciało przydatnymi elementami, a to właśnie jest ważne dla kobiety w ciąży.

Wiele osób uwielbia tak zwane „3 w 1” – jest kawa, cukier i śmietanka. W rzeczywistości jest to tylko ruch marketerów - nie ma żadnych przydatnych właściwości. To samo dotyczy szeroko reklamowanej kawy bezkofeinowej, jest ona całkowicie bezużyteczna. Lepiej kupić dobre, wysokiej jakości zboża, mleko, cukier - i samemu przygotować pachnący napój.

Jakie jest niebezpieczeństwo dla przyszłych matek?

Wydawałoby się, że znaleźli idealną opcję, aby rozpieszczać się ulubionym napojem. Niemniej jednak naukowcy do dziś prowadzą badania, czy kobiety w pozycji mogą pić kawę. W rzeczywistości nawet jedna filiżanka dziennie może wywołać rozwój wyjątkowo nieprzyjemnych chorób. Wynika to z faktu, że kawa ma właściwość:

• pobudzić układ nerwowy, który jest obarczony bezsennością, wahaniami nastroju;
• działanie moczopędne powoduje wypłukiwanie potasu i magnezu z organizmu;
• 5-krotnie zwiększa produkcję kwasu solnego w żołądku;
• wywołuje zwiększone wydzielanie śliny;
• zwiększa apetyt;
• wspomaga wypłukiwanie wapnia z kości;
• zmienia poziom hormonów, co jest wysoce niepożądane dla kobiet w ciąży;
• powoduje zwężenie naczyń łożyskowych - a to może prowadzić do niedotlenienia płodu.

Oznacza to, że napój nie jest tak bezpieczny zarówno dla matki, jak i dziecka. Dlatego jeśli nie możesz żyć bez kawy, upewnij się, że napój jest słaby, rozcieńczony mlekiem i staraj się go pić jak najrzadziej. Teraz to nie jest zwykły rytuał, ale przysmak, na który nie chcesz sobie regularnie pozwalać.

Wideo: czy mogę pić kawę w czasie ciąży?