Frukt opptar en spesiell, nesten hederlig plass i kostholdet vårt, fordi de er den viktigste kilden til næringsstoffer for kroppen. Hver frukt har sine egne egenskaper og sammensetning, forskjellige sett med mineraler og vitaminer - og for å føre en sunn livsstil, må du forstå dette.

For eksempel aprikoser - de har en fantastisk smak og de har mange nyttige stoffer og vitaminer. De brukes ikke bare som mat, de har også blitt brukt i kosmetikk - masker og skrubber er laget på basis av aprikoser.

Hva er en aprikos laget av?

Aprikos er en frukt med lavt kaloriinnhold. Kun 40 kilokalorier per 100 gram. Så den er ideell for diettmat.

Ingredienser av aprikos:

• vann- 86,2 gram,
• karbohydrater- 9 gram,
• næringsfiber- 2,1 gram,
• protein- 0,9 gram,
• fett- 0,1 gram.

Aprikoser inneholder også et rikt sett med vitaminer: A, B5, C, E, PP og betakaroten.

Mineralske elementer av aprikos:

• kalsium- styrker bein og tenner,
• magnesium- påvirker nervesystemet
• jern- Hjelper mot anemi
• silisium- opprettholder elastisiteten til bindevevet,
• kobolt- fremskynder utvinningen av blod,
• vanadium- fremmer stoffskiftet.

Nyttige egenskaper til aprikos finnes ikke bare i fruktkjøttet, men også i steinen og skallet.

Hvordan spise aprikoser

aprikosmasse

Aprikosmasse i sin friske form er et lager av vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret. Ved regelmessig bruk av aprikos stabiliserer mineralelementene i den trykket og arbeidet til fordøyelsessystemet. Og kalium som også finnes i aprikoser, er nyttig for sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Kan du spise aprikosgroper?

I seg selv inneholder aprikosfrø blåsyre og kan i store doser skade kroppen, men i små doser er de bra for hjertet og øker hjerneaktiviteten. I tillegg er de rike på protein, som er så viktig for sunn utvikling av muskelvev.

Urbech fra aprikoskjerner

Urbech er en masse oppnådd ved å male nukleolene uten noen prosessering. Kanskje med honning. Det kan passere både for en liten velsmakende og tilfredsstillende matbit, og for en medisin - på grunn av det høye innholdet av vitamin B i aprikosfrø, brukes urbech som et profylaktisk middel mot kreft.

Aprikoskjerneolje

Produsert ved å presse aprikoskjerner. Denne oljen inneholder et stort antall stoffer som er nyttige for kroppen. Det brukes til å behandle forkjølelse (laryngitt, bronkitt). Den brukes også kosmetisk som fuktighetskrem for hud og hår.

Syltetøy av aprikosmasse

Selv etter varmebehandling beholder aprikosmasse de fleste av sine nyttige elementer: kalsium for bein, vanadium for metabolisme, og så videre.

aprikosjuice

Kan du spise grønne aprikoser?

Ikke spis umodne grønne aprikoser i noen form. Nyttige stoffer i dem er fortsatt ganske enkelt fraværende. I tillegg er det fare for å skade fordøyelsen.

Hva er fordelene med aprikos?

Frukt bør alltid være tilstede i kostholdet til enhver person for å opprettholde balansen av vitaminer i kroppen.

Effekten av aprikoser kan være helt forskjellige - det avhenger av i hvilken form og hvem som spiser dem.

Fordelene med aprikoser for kvinner

For kvinner er aprikos en ekte vår av næringsstoffer for å forbedre utseendet til hud og hår, og de styrker også nervesystemet. Dessuten har de lite kalorier, og du kan spise dem når du vil, uten frykt for figuren. Overfloden av vitamin A bidrar til godt syn og en jevn funksjon av hjertet.

Fordelene med aprikoser for menn

Det vil være nyttig for en mann å vite at aprikoser godt stimulerer veksten av muskelvev, og samtidig bremser aldringsprosessen og har en positiv effekt på mannlig styrke. Den konstante bruken av denne frukten er en god og riktig forebygging av vaskulære og hjertesykdommer.

Fordelene med aprikoser for barn

Det er ingen tvil om at aprikoser er veldig, veldig viktige og nyttige for en voksende organisme, fordi de inneholder karoten, som stimulerer veksten, samt kalium for hjertet, fosfor for hjernen og alle andre viktige og nyttige elementer.

Selv under utviklingen av fosteret under en kvinnes graviditet, allerede i løpet av denne perioden, stimulerer mineralene i aprikosen den sunne modningen av fosteret og velværet til den vordende moren.

Aprikoser i kosmetikk

Aprikoser er mye brukt i kosmetikk - for fremstilling av forskjellige salver og oljer brukes fruktkjøtt, frø og juice. De renser huden, gir den næring og hjelper til med å gjenopprette. Masker lages ved å blande fruktkjøttet med ulike baser, for eksempel: melk, cottage cheese, eggehvite, honning, fløte, olivenolje.

Frøolje kan både være et uavhengig kosmetisk produkt og grunnlaget for salver og skrubber.

Hvilken skade kan aprikoser forårsake?

Hvor mange aprikoser kan du spise per dag?

Når vi vet om de mange fordelaktige egenskapene til aprikoser, bør vi ikke glemme at overspising av denne frukten kan skade kroppen. Den daglige dosen av aprikos er 300 gram, og for gravide kvinner i det hele tatt - 100 gram per dag, ikke mer. Det mest skadelige med en aprikos er gropen, som inneholder blåsyre.

Hvem bør ikke spise aprikoser?

I tillegg har aprikos et høyt sukkerinnhold, så det bør ikke spises av personer med diabetes. Kvinner bør ikke spise det under amming - for å unngå fordøyelsesbesvær og magesmerter.

Kontraindikasjoner for bruk av aprikos:

• skjoldbrusk dysfunksjon,
• magesykdommer,
• sår
• brudd på prosessen med assimilering av karoten,
• diabetes.

Nylig har det dukket opp nye data om fordelene med aprikoser. Vær oppmerksom på aprikosen, denne oransje solstrålen, en gave fra naturen og gudene. Aprikos fortjener slik ros, om så bare som en kilde til betakaroten, kalium og sunn fiber.

Små gyldne frukter med fløyelsmyk hud vises fra midten av sommeren. Så synd at de ikke er tilgjengelige ferske hele året, selv om vi kan nyte dem hver dag i tørket eller hermetisk form. Aprikoser er ikke for saftige, men fastkjøttede og søte.

Aprikoser kommer fra Kina, de kom til Europa gjennom Armenia. Aprikostreet kom til Amerika i 1720 og slo røtter perfekt i det lokale klimaet. Aprikoser var ideelt egnet til klimaet i California, hvor aprikosdyrking begynte i industriell skala på slutten av 1800-tallet.

Aprikoser brukes ferske, syltetøy og aprikossyltetøy kokes, tørkes. Aprikoser er mye brukt i godteriindustrien, går til produksjon av juice, konjakk og likører. Aprikoskjerneolje er mye brukt i kosmetikk.

Hva er helsefordelene med aprikoser

Aprikos er en kilde til vitamin A og vitamin C, kjente antioksidanter. Fordelene og betydningen av disse vitaminene er godt studert og beskrevet i litteraturen. Aprikoser er også rike på andre. En diett rik på aprikoser har vist seg å redusere hjerte- og karsykdommer.

Fordelene med aprikoser for øyebeskyttelse

Aprikoser skylder sin oransje farge til karotenoider, inkludert lutein. Aprikoser inneholder nok lutein til å beskytte øynene mot aldersrelaterte endringer. Folk som spiser 3 porsjoner aprikos om dagen har mindre sannsynlighet for å få synsproblemer i alderdommen.

Tørkede aprikoser er tilgjengelig hele året. En liten matbit i form av tørkede aprikoser vil levere den nødvendige mengden nødvendige stoffer til kroppen din, inkludert lutein.

Aprikoser har anti-inflammatoriske egenskaper

I motsetning til andre myke frukter, inneholder aprikos katekiner. Catechin er en flavonoid som finnes i store mengder i grønn te eller kakao. Aprikoser, som grønn te, inneholder katekiner. En aprikos inneholder ca. 4-5 gram katekiner. Katekiner er biologisk aktive stoffer som motvirker ulike betennelser.

Katekiner regnes som de kraftigste antioksidantene, sterkere enn vitamin C og A. Matvarer rike på katekiner (hvit og grønn te, epler, fersken, kvede, bringebær, rips, kakao osv.) bidrar til å styrke immunforsvaret og bekjempe svulstprosesser i kroppen. Det er vitenskapelig bevist at mat rik på katekiner beskytter sirkulasjonssystemet, og bidrar til å normalisere blodtrykket.

Aprikoser er en kilde til kostfiber

Ferske aprikoser er en utmerket kilde til fiber. Plantefiber er gunstig for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Generelt fører spise frukt og grønnsaker rike på fiber til lavere kolesterolnivåer i blodet. Aprikoser inneholder en stor mengde pektin.

Akkurat som fiber, fjerner det giftstoffer fra kroppen. På grunn av tilstedeværelsen av pektin er aprikos et verdifullt produkt for å lage syltetøy eller marmelade. Aprikossyltetøy er en favoritt delikatesse for mange. Ernæringsprofilen og næringsinnholdet til aprikoser finner du enkelt på nettet.

En kort liste over nyttige stoffer i aprikoser

• Ferske aprikoser er 86% vann.
• Kaloriinnhold 48 kcal per 100g.
• Nesten ingen fettsyrer
• Innholdet av karbohydrater i 100 gram-11 gr.

Aprikoser i deres sammensetning inneholder 10 mineraler, hvorav den viktigste er kalium. Så for 100 gram produkt:

• Kalium 259 mg
• Fosfor 23 mg
• Kalsium 13 mg
• Magnesium 10 mg
• Natrium 1mg

På grunn av det høye innholdet av kalium er aprikoser nyttige for å opprettholde det kardiovaskulære systemet. Aprikos inneholder mer enn 15 vitaminer, inkludert vitamin A, lutein, vitamin E, vitamin C, folsyre, etc., i tillegg til 18 aminosyrer og ulike flavonoider, hvorav den viktigste er katekin.

Aprikos er et frukttre, som i tillegg til god smak, utmerker seg ved innholdet av et stort antall nyttige sporstoffer, vitaminer og forskjellige stoffer. Den ble først dyrket i det gamle Kina og den dag i dag er den mye brukt i matlaging, kosmetikk og medisin.

I tillegg tilfredsstiller den perfekt sultfølelsen, og metter samtidig kroppen med vitaminer og mineraler. Dens kjennetegn er at de, i tillegg til fruktkjøttet, også bruker aprikoskjerner Artikkelen diskuterer 15 unike fordelaktige egenskaper til aprikoskjerner. Hvilke sykdommer anbefales det å bruke og hva slags forebygging tjener aprikoskjerner. Normer for bruk, kontraindikasjoner og skader som aprikoskjerner kan forårsake., som brukes i ulike produksjonsfelt på grunn av deres nyttige egenskaper.

Aprikos - komposisjon

I 100 gr. aprikosmasse inneholder:

Aprikos - 12 nyttige egenskaper

1. Normalisering av fordøyelsen og forebygging av forstoppelse

   Aprikosfrukter inneholder en tilstrekkelig mengde fiber, som har en svak avføringseffekt. Derfor anbefales aprikoser for personer som lider av hyppig forstoppelse.

   Fiber bidrar til å forbedre transporten av fordøyelsesprodukter gjennom tarmen. I tillegg kan det forbedre funksjonen til fordøyelsesorganene og produksjonen av magesaft, som igjen forbedrer prosessen med å bryte ned mat og ta opp næringsstoffer. Fiber, som finnes i aprikos, stimulerer tarmmotiliteten.

2. Styrking av beinvev

   Aprikos er veldig nyttig for beinene våre, siden massen inneholder et stort antall forskjellige sporstoffer som bidrar til å styrke bein: kalsium, fosfor, mangan, jern, kobber. Disse stoffene er aktivt involvert i dannelsen av beinvev. Regelmessig inntak av aprikos fremmer ikke bare vekst og utvikling av beinvev, men er også en profylaktisk for aldersrelaterte sykdommer.

   Hva er fordelene med fersken 25 nyttige egenskaper av fersken og dens kontraindikasjoner. Artikkelen presenterer vitenskapelige fakta og studier om dens fordeler og potensielle skader ved bruk i ulike sykdommer.

3. Styrking av det kardiovaskulære systemet

   Aprikosmasse er en utmerket profylaktisk for åreforkalkning, hjerteinfarkt, hjerneslag. Fordelene med aprikos skyldes dets rike innhold av vitamin C, kalium, kostfiber, som styrker hjerteorganene. Virkningen av disse sporelementene er rettet mot dannelsen av beskyttende egenskaper fra påvirkning av frie radikaler, normalisering av blodtrykket, fjerning av kolesterol fra sirkulasjonssystemet. Dermed reduseres belastningen på hjertet, noe som bidrar til dets styrking.

4. Hjelp til å gå ned i vekt

   Innholdet av kalium og natrium i aprikosfrukter bidrar til normalisering av kroppens vannbalanse og riktig omfordeling av energi i hele kroppen. Dermed blir kroppen fylt med den nødvendige vitale energien for normal funksjon. Akselerasjonen av metabolisme fører til aktivering av fordøyelsen, nedbryting av fett og normalisering av kroppsvekt. Aprikos er en mat med lavt kaloriinnhold, så den kan konsumeres som et mellommåltid.

   I tillegg er kalium og natrium ansvarlige for elektrolyttnivået i kroppen, som bestemmer kvaliteten og hastigheten på overføring av ioner og nerveimpulser fra hjernen til andre organer og systemer.

5. Lindring av øresmerter

   Aprikosolje kan eliminere øresmerter. For å gjøre dette, må du legge noen dråper inn i auricleen. På grunn av innholdet av antioksidantstoffer i aprikos elimineres smerte.

6. Fjerning av feber

   Bruken av aprikosjuice under feber gir kroppen de nødvendige vitaminer, mineraler, kalorier, vann, fjerner giftige stoffer.

   Aprikos har en beroligende, anti-inflammatorisk egenskap, som ikke bare kan eliminere feber, men også lindre betennelse i andre organer og systemer, samt leddgikt og gikt.

7. Forbedret hudtilstand

   Nyttige egenskaper til aprikos brukes også i kosmetologi. Aprikosolje er mye brukt til ansikts- og kroppshudpleie, den etterlater ikke fete merker og absorberes raskt av hudcellene. Etter bruk blir huden glatt og silkemyk. I tillegg er denne oljen i stand til å eliminere eller lindre noen hudsykdommer: eksem, kløe, skabb, på grunn av tilstedeværelsen av antioksidantstoffer.

   Dessuten er aprikos en kilde til vitamin A, som er ansvarlig for helsen til huden. Den beskytter hudceller mot effekten av frie radikaler, stimulerer produksjonen av kollagen, dannelsen av nye celler og fjerning av døde celler, og som et resultat forhindrer den tidlig aldring, huden blir elastisk, glatt og ren.

Aprikosmasse inneholder jern og kobber, som er aktivt involvert i dannelsen av hemoglobin, som spiller en viktig rolle i behandlingen av anemi. Anemi oppstår på grunn av mangel på jern i kroppen. Det manifesteres av svakhet, tretthet, svimmelhet, forstyrrelse av fordøyelsesorganer og metabolisme.

På grunn av det utilstrekkelige antallet røde blodlegemer i blodet, oppstår ulike funksjonssvikt i organer og systemer. Innholdet av kobber og jern i aprikosmasse gjør dette produktet uunnværlig i behandlingen av anemi.

8. Søknad i onkologi

   Antioksidanter og karotenoider som finnes i aprikosfrukter er i stand til å fjerne frie radikaler fra kroppen, så denne egenskapen brukes til å forebygge og behandle kreft. Tross alt er det frie radikaler som oppstår når metabolismen forstyrres i cellene, som som et resultat fører til mutasjoner på cellenivå.

   Antioksidantegenskapene til aprikos gjør det til en profylaktisk mot utseendet av ondartede svulster i forskjellige organer og systemer: lunger, spiserør, strupehode.

9. Forebygging og behandling av astma

   Aprikosolje har anti-astmiske egenskaper, som brukes i medisin for å behandle astma og eliminere symptomene på denne sykdommen. Eterisk olje av aprikos har slimløsende egenskaper. Det kan redusere trykket på lungene og dermed forhindre astmaanfall.

10. synsforbedringer

    Den systematiske bruken av aprikos bidrar til å styrke synsnervene i øyeeplet. Det er også et forebyggende tiltak for å eliminere aldersrelaterte endringer og synshemming. Tilstedeværelsen av keratin og vitamin A og C i aprikosfrukter lindrer symptomene på tørre øyne, pigmentering av retinal degenerasjon, bremser svekkelsen av perifert syn.

11. Kilde til kalium

    Aprikosmasse inneholder en tilstrekkelig mengde kalium. Den utfører funksjonen til å regulere og normalisere vannbalansen til celler, normalisere blodtrykket. En mangel på kalium i kroppen kan forårsake hypertensjon, hjerneslag og hjertesykdom.

Aprikos - kontraindikasjoner

Bruken av aprikos bør minimeres i nærvær av visse sykdommer. En høy prosentandel av sukrose i aprikosmasse er kontraindisert ved diabetes. I tilfeller av lever- og skjoldbruskkjertelsykdommer absorberer ikke kroppen keratin og vitamin A.

Det anbefales å konsumere aprikosfrø og deres nukleolus ikke mer enn 20 gram per dag. Ellers kan innholdet av glykosid amygdalin i dem provosere matforgiftning, hvis hovedsymptomer er svimmelhet, kvalme, oppkast, svakhet, bevissthetstap og mental tåke.

Hva annet er nyttig?

Aprikoser er en favoritt delikatesse for mange mennesker. Utmerket smak og aroma er imidlertid ikke alle fordelene. Aprikoser gir store fordeler for kroppen. La oss snakke mer detaljert om hvordan denne frukten påvirker menneskekroppen.

Fordelene med aprikoser

Aprikos har helbredende egenskaper som ikke finnes i andre frukter. Her er bare noen av fordelene:

En enorm mengde vitaminer som finnes i fruktkjøttet hjelper kroppen med å rense karene og kvitte seg med det skadelige. Hvis synet ditt begynte å svikte, ikke glem å kjøpe disse fruktene også.

Aprikosjuice absorberes enda raskere og lettere, så det er nyttig å drikke det for å styrke kroppen. Bare 150 ml per dag vil tilfredsstille kroppens daglige behov for kalsium og jern. Saften kan drikkes av både barn og gravide.

I tillegg, å gi opp høykalori desserter til fordel for sunne aprikoser, kan du gå ned noen få pounds. Det er usannsynlig at noen vil krangle med det faktum at disse fruktene er veldig velsmakende, og de inneholder svært få kalorier. I tillegg kan aprikoser kalles en god erstatning for middag. Tross alt tilfredsstiller de sulten perfekt, men forårsaker ikke en følelse av tyngde. I tillegg vil en organisme som er sliten på dagtid ikke måtte bruke mesteparten av natten på å behandle en slik middag.

Skade av aprikoser

Når det gjelder skaden fra aprikoser, er den minimal. Du bør imidlertid ikke misbruke dem for lavt blodtrykk, magesår og tarmproblemer. Selvfølgelig vil individuell intoleranse mot produktet (til det) også være en kontraindikasjon.

Tørkede aprikoser må også kjøpes med forsiktighet. Hvis aprikoser ble tørket med anhydrid, ville en slik delikatesse ikke bare være til ingen nytte, men kunne også forårsake alvorlig forgiftning. Du kan skille slike farlige tørkede frukter ved deres unaturlig lyse farge.

Aprikos kontraindikasjoner

Det er sykdommer der aprikoser ikke kan spises. Her er listen deres:

• hepatitt;
• lidelser i skjoldbruskkjertelen;
• individuell intoleranse mot dette produktet;
• amming hos kvinner og magesmerter hos barn.

I tillegg inneholder aprikoser mye sukker, så de bør ikke spises med diabetes.

Hvor mange aprikoser kan du spise

Når det gjelder nukleolene, kan de spises i svært begrenset mengde. For forebygging av ulike sykdommer og beskyttelse mot kreft er 7-10 nukleoler per dag nok for en voksen, og halvparten så mye for barn.

Tørkede aprikoser tilbys ofte som kosttilskudd for de som ønsker å gå ned i vekt. Imidlertid er kaloriinnholdet i tørket frukt mye høyere enn frisk frukt: 100 gram inneholder omtrent 220 kcal. Så et slikt produkt kan neppe kalles lavkalori. Selv om det sammenlignes med de fleste snacks, er tørkede aprikoser mye bedre, siden de er sunne og metter kroppen godt.

Så mengden aprikoser du kan spise per dag avhenger i stor grad av hvordan du spiser dem og av kostholdet ditt generelt. Noen spiser ikke disse fruktene hele tiden, men arrangerer en fastedag eller et spesielt rensekurs basert på dem. Riktignok, som enhver mono-diett, kan aprikos ikke brukes i lang tid: fire dager er nok, hvoretter det er nødvendig å gjenoppta et normalt kosthold.

Kaloriinnhold i aprikoser

Hvis vi snakker om kaloriinnholdet i ferske aprikoser, kan du ikke bekymre deg: det er bare omtrent 44 kcal for hver 100 gram av dette deilige produktet. Til sammenligning er bananen mer enn dobbelt så høy! Det er ingen tilfeldighet at det til og med finnes en spesiell aprikosdiett. Det eneste som bør fryktes av de som ønsker å gå ned i vekt er innholdet av en stor mengde sukker i aprikoser.

I tillegg til lavt kaloriinnhold er tilstedeværelsen av en stor mengde fiber i dette produktet veldig viktig. Det renser tarmene perfekt, hjelper til med å takle forstoppelse, lindrer kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Disse skadelige stoffene holder på vann, og det er grunnen til at en person ikke kan gå ned i vekt.

I tillegg, på grunn av giftstoffer og giftstoffer, ser det ut til at kroppen er forgiftet, så det er svakhet, psykologisk ubehag og sammenbrudd. Alle disse plagene, som folk ofte forveksler med symptomer på alvorlige sykdommer, snakker oftest bare om alvorlig slagging.

Fordelene med aprikoskjerner

Aprikoskjerner er av spesiell verdi. Fordelene deres har vært kjent siden antikken. I det gamle Kina ble de helbredende egenskapene til aprikosolje verdsatt av keisere. Nå, takket være nye produksjonsteknologier, er slik olje tilgjengelig for alle.

Det hjelper til med å kurere sykdommer i hud og ledd, brukes i masker for hår, ansikt og annen kosmetikk. Oljen absorberes perfekt inn i huden, uten å etterlate en karakteristisk glans og følelse av fet. Knuste aprikosfrø kan også enkelt brukes: de kan brukes i ulike skrubber, da de eksfolierer døde celler godt og renser huden.

Alt dette er mulig på grunn av innholdet av mange nyttige stoffer og forbindelser i aprikoskjerner:

• tokoferol, som forhindrer for tidlig aldring;
• mettede og umettede fettsyrer;
• vitaminer A, B, C, F;
• kalium, kalsium, fosfor og jern styrker immunforsvaret og støtter kroppens normale funksjon.

Skade av aprikoskjerner

Aprikoskjerner inneholder en stor mengde blåsyre, så de kan bare konsumeres i minimale mengder. Hvis du spiser mer enn 20 gram per dag, kan du få alvorlig forgiftning.

Så aprikoser er en av de sunneste fruktene du kan finne i stripen vår. Bruken av dem har en god effekt på arbeidet til mange organer. I tillegg er det en fin måte å stille sulten på og bare deilig!

Med sommerens ankomst kommer den mest favorittsesongen for barn og voksne, når du kan nyte mange naturlige vitaminer i form av en rekke frukter og bær. Aprikoser regnes med rette som en av de mest delikate fruktene, det er skrevet mye om fordelene og skadene. Før du bruker dem, skader det ikke å huske hvilken effekt fruktene har på kroppen og hva som kan skje hvis bivirkningene deres blir neglisjert.

Hovedkomponentene i aprikos

Sammensetningen av aprikoser inkluderer mange nyttige vitaminer, stivelse, tanniner, samt tre typer syre - vinsyre, eplesyre og sitronsyre. I tillegg inneholder de salter og mineraler som er nødvendige for å styrke skjelettsystemet. Hvert mikroelement har sitt eget brede spekter av handling:

• salter og mineraler spiller en viktig rolle i kroppens metabolske prosesser og gjenoppretter nervesystemet;
• jod aktiverer aktiviteten til skjoldbruskkjertelen, reduserer forekomsten av dens sykdommer og påvirker nivået av kolesterol;
• jern er involvert i hematopoietiske prosesser;
• kalsium akselererer blodpropp og gjør bein sterke;
• kalium hjelper nyrene å fjerne overflødig væske akkumulert i kroppen;
• magnesium og fosfor regulerer funksjonen til mage-tarmkanalen, fremmer opptaket av næringsstoffer og normaliserer surheten.

Ferske aprikoser har et lavt kaloriinnhold, så de kan konsumeres under en diett og fastedager. Kun 44 kilokalorier per 100 g frukt - hvorfor ikke et ideelt kostholdsprodukt?

Når man inkluderer aprikoser i diettmenyen, bør man ikke bare ta hensyn til kaloriinnholdet, men også den ganske høye næringsverdien som følge av det høye sukkerinnholdet (mer enn 10%).

Den positive siden ved å spise aprikos

Fordelene med aprikoser ligger i deres effekt på menneskekroppen og evnen til å lindre forløpet av visse sykdommer, nemlig:

1. De er nyttige å bruke i nærvær av anemi og sykdommer i det kardiovaskulære systemet på grunn av økt innhold av jern.
2. Aprikoser bidrar til å fjerne slim med tørr hoste, og bidrar også til å lindre allmenntilstanden med høy kroppstemperatur.
3. Forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet.
4. Eliminer forstoppelse.
5. De fungerer som et vanndrivende middel mens de gjenoppretter vannbalansen.
6. De normaliserer surhet, og har også en positiv effekt på funksjonen til leveren og galleblæren.
7. Kan lindre mild smerte.
8. En stor mengde karoten i aprikoser, når de tas regelmessig, har en beskyttende rolle mot onkologiske sykdommer, spesielt de som er forbundet med organer som hals, spiserør og urinveier.
9. De brukes i behandlingen av aterosklerose og åreknuter.
10. Styrke tenner og benmasse på grunn av den store mengden kalsium.
11. Vel lindre symptomer på forgiftning med tungmetaller.
12. De har en helbredende effekt på sår og kutt.

Nyttige egenskaper til aprikoser brukes også innen mental aktivitet. Å spise oransje frukt fyller kroppen med energi, noe som har en positiv effekt på utholdenhet og ytelse. I tillegg aktiverer disse fruktene hjerneaktivitet.

Kontraindikasjoner for bruk av aprikoser

Først av alt er det verdt å merke seg at en overdreven mengde konsumert aprikos (men som enhver annen frukt) kan føre til forgiftning, spesielt hvis de var umodne. Til tross for de betydelige fordelene, kan de også være skadelige, spesielt ved sykdommer som:

1. Diabetes.
2. Redusert skjoldbruskkjertelfunksjon (hypotyreose).
3. Hepatitt.

Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner bør bruke oransje frukt med forsiktighet, da de kan provosere utslett.

Barneleger anbefaler ikke unge mødre å inkludere aprikoser i kostholdet når de ammer. Næringsstoffene som oppnås med morsmelk kan spille motsatt rolle og forårsake allergi eller dyrekolikk hos spedbarn.

Separat er det verdt å merke seg bruken av aprikoser under graviditet. Generelt er frukt veldig nyttige for kvinner i en interessant posisjon, fordi de fyller på jern, kalium, mineraler og andre stoffer som er så nødvendige for utviklingen av fosteret. Ferskpresset aprikosjuice gjenoppretter surheten hos gravide kvinner og tilfredsstiller behovet for karoten.

Når du bruker aprikoser under graviditet, bør følgende punkter tas i betraktning:

• ikke spis frukt på tom mage;
• ikke drikk dem med vann;
• det er bedre å forlate aprikoser helt i tilfelle akutt gastritt, sår og bradykardi.

Egenskaper til aprikoskjerner

Ikke bare frukt, men også aprikosfrø har en helbredende effekt. Et veldig nyttig preparat tilberedes fra nukleolene, som er inkludert i sammensetningen av preparater for behandling av sykdommer i hud og ledd.

Oljen skylder sin virkning til et bredt spekter av nyttige sporstoffer:

• fettsyrer (mettede og umettede);
• tokoferoler;
• fosfolipider;
• jern;
• natrium;
• fosfor;
• kalsium;
• magnesium;
• kalium;
• vitaminer fra gruppene A, B, C, PP, F.

Denne sammensetningen er effektiv som profylaktisk i onkologi, spesielt på grunn av den lille mengden cyanid. Det er helt trygt for friske celler, men ødelegger kreftceller fullstendig. Imidlertid bør den daglige dosen av frø ikke overstige 20 g.

Før du selvmedisinerer med medisiner eller infusjoner basert på aprikoskjerner, bør du alltid konsultere legen din for ikke å forverre situasjonen.

Nyttige egenskaper til tørkede aprikoser

For å forberede aprikoser for fremtidig bruk, blir de utsatt for en tørkeprosess eller tørket. Avhengig av behandlingsmetodene er tørket frukt delt inn i følgende typer:

Tørket frukt har samme effekt på kroppen som fersk frukt, og i noen tilfeller gir de enda flere fordeler:

1. Tørkede aprikoser inneholder fruktose og sukrose, så det kan konsumeres av diabetikere.
2. Tørkede aprikoser bidrar til å senke blodtrykket og er indisert for hypertensive pasienter.
3. Tørket frukt anbefales å inkludere i menyen dersom det er problemer med tarmrensing.
4. De kan legges til medisinske blandinger for å støtte funksjonen til hjertesystemet, samt for å øke hemoglobin.
5. Tørkede aprikoser er nyttige for personer med synsproblemer.
6. Tørkede aprikoser som en del av masker renser og forynger huden perfekt.

Hvis du koker et rikt avkok av tørkede aprikoser og lar det brygge godt, kan du bli kvitt ødem og aktivere blæreroboten.

Som med ferske aprikoser, bør det utvises forsiktighet ved inntak av tørkede aprikoser. Dette gjelder spesielt for personer som er allergiske mot dem, eller har problemer med mage eller trykk.

Tørket frukt av whisper-varianten beholder opptil 80 % av sukker, så personer som lider av diabetes bør bedre avstå fra å spise dem.

Nyttige egenskaper av aprikos trebark

Fordelene og skadene av aprikoser for menneskers helse er ikke begrenset til frukt alene. Tilhengere av tradisjonell medisin er godt klar over at selve barken fra en trestamme kan hjelpe i behandlingen av visse sykdommer. Avkok fra barken hjelper til med å gjenopprette kroppen etter et slag, og har en gunstig effekt på hjernen. I gamle dager ble de også gitt til kvinner for at de skulle bli raskere sterkere etter en vanskelig fødsel.

Med tanke på fordelene og skadene til aprikoser, må de inkluderes i menyen, spesielt for den yngre generasjonen. Tross alt trenger en ung kropp virkelig god næring og vitaminer. Og for eldre mennesker er det nyttig å spise dem for å opprettholde en sunn balanse i kroppen. Et moderat inntak av frukt vil fylle opp vitaminreservene og hjelpe i tilfelle visse helseproblemer.

Video om de fordelaktige egenskapene til tørkede aprikoser