Hvordan lære å våkne uten kaffe? Hvordan slutte å krype ut av sengen under en irriterende vekkerklokke? Hvordan slutte å bekjempe søvnighet i løpet av dagen? Husk oppskriftene på vigor te, og problemer med lav aktivitet vil ikke lenger plage deg.

Den beste måten å ha en produktiv dag på er å starte den på en spretten morgen. Men på dette tidspunktet venter et problem på oss: en vanskelig oppgang, sløvhet, apati. Kjenner du situasjonen når du ikke kan ta deg sammen om morgenen? Prøv å drikke tonic te i stedet for morgenkaffe, og du vil se hvordan din aktivitet, helse og til og med utsiktene vil endre seg.

1. Mongolsk tonic te.
2. Energite med vitaminer.
3. Forfriskende urtete.
4. Sommertonic tindvedte.
5. Ingefær energi te.

Mongolsk tonic te

Ifølge legenden ble denne drinken spesielt elsket av Genghis Khan, som var preget av kraft og energi. Oppskriften er ganske enkel: bland en teskje oregano, johannesurt og mynte, hell kokende vann og la det trekke i 20 minutter. Drikk uten å anstrenge seg.

Drikken er ikke tilberedt på forhånd, men blandingen av urter kan tilberedes lenge. Te gir kroppen kraft, øker utholdenhet og immunitet. Oregano og mynte er beroligende, slik at du ikke lenger har et nervøst sammenbrudd.

Energite med vitaminer

Føler du deg overveldet? Ikke sterk nok til å trene? Vil du sove hele tiden? Før du begynner å drikke piller, prøv teoppskriftene. For eksempel denne.

Hell 5-6 ss grønn te med varmt vann (80-90 grader), du kan ta poser. Mens teen tilføres (ca. 10 minutter), tilbered et pulver fra 2 revit-tabletter og samme mengde askorbinsyre.

Når drikken er avkjølt til 40-50 grader, tilsett pulver, 4 ss sukker eller 5-6 honning, 20 dråper ginseng-tinktur. Rør med varmt vann til et volum på 0,5 liter og drikk om morgenen, lunsj eller under treningen.

Forsiktig: Ikke tilsett vitaminer og andre tilsetningsstoffer til varm te, dette vil ødelegge vitaminer og enzymer.

Forfriskende urtete

Denne drinken er en fin måte å muntre opp i sommervarmen eller få en boost av vitaminer om vinteren. Urteteoppskrifter er spesielt nyttige hvis apatien skyldes mangel på vitaminer eller dårlig kosthold.

Ta en klype bringebær-, bjørnebær- og johannesurtblader, hell en liter kokende vann og la den stå på termos i flere timer og drikk om morgenen eller i løpet av dagen, tilsett sukker eller honning etter smak.

Sommertonic tindvedte

Havtorn-te-oppskrifter utmerker seg med en høy konsentrasjon av vitaminer og mikromineraler, som regel tilberedes de på forhånd, og regner med et stort volum. Denne drinken er spesielt god om sommeren, da den frisker opp og slukker tørsten godt.

2 håndfuller av en blanding av like mengder mynte- og tindvedblader, hell 3 liter kokende vann og la stå i 6 timer Tilsett honning etter smak (ca. et halvt glass) til en varm drikke, rør og drikk hele dagen.

Ingefær energite

Denne drinken vil gi styrke i den tidlige frostige morgenen og vil hjelpe deg å våkne opp etter en varm sommernatt. Den serveres varm og kald med alle slags tilsetningsstoffer. Ingefær er en utmerket energisk, og dessuten forynger den kroppen, øker immuniteten og fremmer vekttap.

Mal 2 cm fersk ingefærrot på et rivjern, fyll den med et glass vann og kok opp. Kok i 5-10 minutter.

Varm versjon av te: avkjøl væsken til 50 grader. Tilsett honning, sitrusjuice (sitron, appelsin, mandarin), stjerneanis, pepper, kanel eller andre krydder etter smak og drikk mens den er varm.

Kaldt alternativ: avkjøl til 40 grader, oppløs honning i det, tilsett deretter sitronsaft, mynte eller myntesirup, kanel om ønskelig, is og server i et høyt glass.

Velg te etter din smak og kjenn på munterhet og energiutbrudd. Flytt for å leve sunt!

Ikke skynd deg å umiddelbart løpe til apoteket og kjøpe medisiner som tetter kroppen med unødvendige kjemikalier. La oss huske tradisjonell medisin og vende oss til metodene til våre bestemødre.

Urtebehandling

Vi undervurderer ofte de helsemessige fordelene med urter. Likevel trenger avkok tilberedt på grunnlag av deres inn i kroppen raskere enn syntetiske stoffer. Og de inneholder mye mer vitaminer og næringsstoffer enn tabletter. Blant medisinske urter i kampen mot anerkjente mestere er peppermynte, ivan-te, sitronmelisse, morurt og kamille. La oss se hvilke fordeler hver av disse plantene vil gi?

Merk følgende! Husk at det er et slikt fenomen som individuell intoleranse - hvis du merker at når den behandles med en hvilken som helst plante, blir tilstanden din ikke bedre, men forverres, hvis uforståelig smerte eller generell ubehag oppstår, slutt umiddelbart å ta noen av de listede medisinske plantene!

Peppermynte

Myntete forbedrer humøret og lindrer nervøs irritabilitet - den evige følgesvennen til kronisk tretthet. Peppermynte har vært populær siden antikken. Huset ble sprayet med et avkok av mynte, og bordene ble gnidd med friske blader av planter - for å skape en lett og fri atmosfære før ankomst av gjester (det er usannsynlig at en moderne vertinne vil gni bordet med blader, men en noen dråper essensiell mynteolje vil komme godt med!). Og i middelalderen ble studentene rådet til å bruke myntekranser - et slikt middel lindret ikke bare tretthet og økte effektiviteten, men eliminerte også hodepine.

Hvis nervøsitet, irritabilitet, migrene - og "kompisene dine", prøv å drikke peppermyntebuljong. For å forberede det, ta 100 g mynteblader, hakk dem og hell 2 ss. varmt vann. Deretter insisterer vi på midlet i 4-6 timer og tar 1/2 ss 2-3 ganger om dagen før måltider.

Husk at mynte er kontraindisert for personer med lavt blodtrykk!

Smalbladet ildgress (ivan-te)

"Du drikker ikke te - hvor skal du hente styrken fra?" – dette ordtaket var vanlig blant våre tipp-tipp-oldemødre. Og hvem vet? - kanskje handlet det bare om Ivan-te, fordi det var denne planten som siden antikken i Russland fungerte som en erstatning for te (derav det populære navnet).

En buljong av pil-urt gir kraft, øker og reduserer hodepine. For å tilberede buljongen, ta 2 ss av urten og brygg som vanlig te. Ta produktet 2-3 ganger om dagen.

Brengresbuljonger bør ikke konsumeres av gravide kvinner, så vel som under amming. Vær forsiktig: langvarig bruk kan forårsake gastrointestinale plager!

Melissa officinalis

Infusjon av sitronmelisse vil bidra til å styrke nervesystemet i tilfelle overdreven stress og tretthet. For sin merkbare og minneverdige lukt fikk planten et annet navn - sitronmynte, og på grunn av spesifikasjonene ved bruken i folket ble den kalt en hjerteurt og "hjertets trøst": urten lindrer irritabilitet og angst, dette er et ekte naturlig antidepressivum!

For å forberede buljongen, ta 2,5 ss. spiseskjeer sitronmelisse, hell 1 liter. kokende vann og la stå i 1 time. Du må ta infusjonen i 1/2 ss. 3 ganger om dagen.

Morurt

Morurtens helbredende plante hjelper til med å lindre kveldstrøtthet, eliminere nervøs spenning, angst og angst. Å ta et bad med avkok av moderurt vil gjenopprette din styrke og handlekraft. Hell 200 g gress med 2 liter kokende vann, kok over lav varme i ca 20 minutter. og legg til badekaret. Og for å konsolidere resultatet, vil det ikke skade å forberede en infusjon for intern bruk: hell 15 g gress med 200 ml kokende vann, la det stå i 15 minutter, sil gjennom en sil og ta 3-4 ganger om dagen for en spiseskje før måltider.

Vær forsiktig: Motherwort-infusjon er kategorisk kontraindisert for personer med bradykardi (langsom hjertefrekvens) og lavt blodtrykk. Men gravide kvinner kan ikke bare bruke det, men trenger det også - mottaket bør imidlertid være engangs, og ikke permanent.

Chamomile officinalis (apotek)

Et avkok av kamilleblomster vil bidra til å lindre stress etter en hard dags arbeid og tillate deg å slappe av. For å forberede infusjonen må du ta 2 ss. spiseskjeer tørkede kamilleblomster, kok dem med 1 liter kokende vann og insister 1 time Du kan drikke dette med sukker eller fløte. Drikk om natten, buljongen vil ikke bare lindre overarbeid og spenning, men også gjøre søvnen sunn og sunn.

Men selv om det ikke er noen kontraindikasjoner for deg, husk at langvarig bruk av kamillebuljong i store mengder kan føre til motsatt effekt - svakhet, irritabilitet, sinneutbrudd, hodepine.

I århundrer har urter kurert mennesker for de mest alvorlige plagene. Noen av de eldgamle oppskriftene kan adopteres av en moderne jente!

Tretthet har en veldig ubehagelig egenskap - den kan hope seg opp. Dette er spesielt merkbart om våren: en person våkner nesten ikke om morgenen, blir raskt lei av det vanlige arbeidet, ved middagstid blir han overvunnet av svakhet og apati. Huslige problemer, vanskeligheter på jobben, influensaepidemier har ingenting med det å gjøre. Hver av oss om våren har rett og slett ikke nok energi.

Heldigvis finnes det naturlige kilder til energigjenvinning som er enkle, billige og rimelige. De vil hjelpe deg å lade opp energien din raskt og enkelt. Og viktigst av alt, med store helsemessige fordeler. Dette er oppkvikkende urter. Hvilke urter styrker en person?

Oppkvikkende urter eller urter mot tretthet

Rhodiola rosea er en medisinsk urt som styrker og lindrer tretthet. I mer enn 200 år har egenskapen til Rhodiola rosea vært kjent for å lindre tretthet. Selv i utlandet har denne planten fra Sibir fått velfortjent berømmelse.

Amerikanske forskere utførte nylig en studie der rundt 800 personer deltok. Målet med studien var å studere egenskapene til Rhodiola rosea-ekstrakt når det gjelder å løse problemet med kronisk tretthet. 2 uker etter starten av eksperimentet følte mer enn halvparten av deltakerne en betydelig økning i styrke og energi.

Tradisjonell medisin anbefaler å ta ekstraktet av Rhodiola rosea i kurs: 200 mg i kapsler 3 ganger om dagen med måltider. Hvis det er nødvendig for å konsolidere effekten, fortsett å drikke ekstraktet 200 mg en gang daglig i ytterligere 4 måneder. Da bør du ta en pause på 2 uker. Deretter kan kurset om nødvendig gjentas.

Et stort pluss med denne medisinplanten er at Rhodiola rosea nesten ikke har noen kontraindikasjoner. Men hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner for høyt blodtrykk, er det best å hoppe over det. Andre oppkvikkende urter kan hjelpe deg med å styrke og lindre kronisk tretthet.

For eksempel er johannesurt kjent for alle som den beste generelle tonic.

Et utmerket multivitaminpreparat -.

Den vaskulære tonen i hjernen vil bidra til å forbedre hagtorn.

Valerian, motherwort og pasiflora-urt vil redde deg fra høyt blodtrykk. Og for å normalisere den senkede - Eleutherococcus og ginseng.

Kosttilskudd og urtepreparater basert på ginkgo biloba, ginseng, og som også inneholder lecitin og kolin bidrar til å gjenopprette tonus og energi.

Naturen er klar til å gi oss rettsmidler for mange sykdommer, det viktigste er å vite nøyaktig indikasjonene for bruk av medisinske urter og observere doseringen. Og husk at all urtebehandling krever konsultasjon med legen din på forhånd!

Urtete er ikke bare en velsmakende og aromatisk drink, den er et ekte lager av næringsstoffer og vitaminer.

Urtete kan være styrkende, beroligende, vitamin, medisinsk. I den første delen av artikkelen (du kan finne den) snakket vi om hvordan du samler råvarer til urtete, tørker den og lagrer den. Og også hvordan du koker den riktig.

I dag skal vi snakke om forskjellige typer urtete og deres fordelaktige egenskaper, samt tilby flere alternativer for urtete.

Men først, noen flere nyttige tips:

- Det er bedre å drikke tonic te om morgenen. Og beroligende urtete om kvelden.
- Drikk te laget av friske urter og blader om sommeren. Tørket - la stå til vinteren.

– Honning og sukker reduserer den helbredende effekten av noen teer, og øker tvert imot noe.

- Ikke oppbevar tørkede urter og blomster i mer enn 1-2 år, frukt i mer enn 4 år, røtter i mer enn 3 år.

– Husk at nesten alle urter har kontraindikasjoner. Ukontrollert inntak av mange medisinske urter, blomster og røtter kan føre til triste konsekvenser.

Toning (forfriskende) te.

Toning te lindrer tretthet, gjenoppretter styrke, styrker.

Johannesurt-te, for eksempel, brukes til og med til å behandle mild depresjon.

Nype- og Schisandra chinensis-blader inneholder B-vitaminer og askorbinsyre, som igjen øker effektiviteten og oppmerksomheten.

Salvie og rosmarin har også styrkende egenskaper: de bør ikke infunderes i lang tid, siden det meste av styrkende effekten skyldes tilstedeværelsen av essensielle oljer.

Prøv følgende tonic urtete: 3-4 peppermynteblader, en håndfull johannesurt-blomster, 2 bringebær- og ripsblader (ca. 2 blader hver), 5 sitrongressblomster.

Vitaminte for immunitet.

Te med solbærblader, bringebær, brennesle, ryllik, blomster, johannesurt, hagtorn og rød fjellaske vil bidra til å styrke immunforsvaret.
Prøv følgende vitamin urteblanding : 3 g jordbærblader, 3 g bjørnebærblader, 3 g solbærblader, 10 g timian, 10 g johannesurt.

Du kan finne ut 9 flere måter å styrke immuniteten uten piller

En beroligende te eller te for å sove.

Dessverre er livet vårt fullt av ulike påkjenninger. Alle av dem fører til en svekkelse av immuniteten, som vi snakket om ovenfor, til følelsesmessige forstyrrelser, til søvnforstyrrelser. Det viktigste er å iverksette tiltak i tide. Hvis du er opprørt, nervøs eller ikke klarer å sove, ta en kurs med beroligende urtete i en måned. Valerian, lindeblomst, kamille, johannesurt, mynte, salvie, moderurt har en beroligende effekt.

Det er verdt å merke seg at i tilfelle av alvorlige lidelser, for eksempel med depresjon, bør beroligende te i alle fall ikke tas. Det kan føre til en enda mer deprimert og deprimert tilstand. Tvert imot, de blir trukket tilbake fra depresjon med styrkende og styrkende midler.
Prøv følgende beroligende urtemiddel : 10 g peppermynte, 10 g morurt, 10 g valerianrot, 10 g humleblomsterstander.

Vanndrivende te.

Vanndrivende te hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, bli kvitt ødem. Det brukes ofte i kompleks behandling av lever- og nyresykdommer.

Vanndrivende egenskaper i maisstigmaer, jordstengler av lakris og brennesle, i safran, salvie, humle av følfotblader, immortelle-blomster.
Prøv følgende urtediuretikum: 3 g lakrisrot, 6 g bjørnebærblader og einerfrukter.

Te mot forkjølelse og influensa.

Når det blir for sent å bare styrke immunforsvaret, kommer urter som har betennelsesdempende, febernedsettende og svevende egenskaper, og slimløsende til unnsetning.

De viktigste, anerkjent av medisin, hjelpere i kampen mot forkjølelse: blader og frukter av bringebær og rips, mynteblader. De lindrer de fleste symptomene på sykdommen. Rosmarinte er bra for forkjølelse. Kamille te, timian - lindrer hoste. Lindete har en svevende og febernedsettende effekt. Ingefær vil lette slim, lindre hoste, og den varme væsken vil lette irritasjon i halsen.

Prøv følgende urtemiddel: 10 g kamilleblomster, 10 g lindblomster, 10 g svart hyllebær, 10 g peppermynte.

Urtete under graviditet

Mens du venter på babyen, er det bedre å nekte noen urter. Ginseng, mynte, fennikel, lakris (lakris), salvie, humle, malurt - toner livmoren og kan provosere spontanabort.

Men ikke alt er så trist. Det er urter som ikke bare er trygge under graviditet, men også veldig nyttige for både mor og baby. For eksempel metter det kroppen med vitamin C, B, PP og jern, som kroppen trenger i denne perioden. Ripste er nyttig, så vel som ingefærte. Noen ganger har du råd til kamillete, men ikke ofte og ikke mye.

Prøv følgende sunne urtete: 10 g nyper, 10 g bringebærblader, 10 g ripsblader, 10 g tyttebærblader.

Barnas te.

Et stort antall urteteer for barn er nå i salg. Fordelene deres har lenge vært anerkjent og bruken er godkjent. For babyer er urtete både en deilig drikk, vitaminer og næringsstoffer, og til stor hjelp ved ulike plager, fordi de fleste "voksne" medisinene ikke bør gis til små barn.

Som mor og samtidig sommerboer, henvender jeg meg sjelden til industriindustrien, og foretrekker å høste nyttige råvarer på egen hånd. Og likevel anbefaler jeg å gi "industriell" te til svært små barn (opptil 1 år gamle) (du kan ikke alltid være 100% sikker på miljøvennligheten og renheten til urter samlet inn av deg selv). Forresten, å kjøpe tørre urter i et apotek er mye billigere enn å kjøpe urtete i en barnebutikk.

Med kolikk blir spedbarn veldig godt hjulpet av te laget av fennikelfrø (dillvann), spisskummen. For diaré - bjørnebærblader. For høy feber og influensa - lindblomstte. Vitaminte basert på tørkede nyper, bringebær, rips gir babyen ekstra vitaminer.

Det er nyttig å merke seg: fennikel te - la oss si fra de første dagene av livet; kamille - fra 1 måned; lind, mynte, blåbær - fra 4 måneder; urtepreparater - fra 6 måneder.

Slankende te.

Jeg vil gjerne si bare noen få ord om virkningsmekanismen til slike populære slankende urtedrikker. Tross alt bruker mange dem uten å tenke på det.

Urtete for vekttap forbrenner ikke fett, men fjerner bare væske fra kroppen (og mange trenger ikke dette). Det vil si at de faktisk har en vanndrivende effekt (se vanndrivende te). Hvis den konsumeres ukontrollert, kan slik te ganske enkelt føre til dehydrering og metabolske forstyrrelser. I tillegg er oppfatningen om at de reduserer appetitten også feil.

Te er en populær tonic drink som har en positiv effekt på hele kroppen. Enhver form for te bidrar til å lindre tretthet, forbedre helse og humør og øke effektiviteten. Mange mennesker har anerkjent de ubestridelige fordelene med te, foretrekker den som en morgendrink, og forlater den vanlige koppen kaffe. Men hva slags te er mest nyttig og kan brukes til å tone opp?

Hva slags te å velge

Svart te er den vanligste og mest populære. Men det inneholder en stor mengde koffein, noe som gjør det utrygt for eldre, hjertesykdom. Hyppig inntak av røde varianter av kinesisk te, shu pu-erh, kan ha de samme negative effektene på kroppen som sterk kaffe.

De som er kontraindisert for svart te, kan prøve grønn te, som har unike egenskaper, siden den er utstyrt med mange nyttige stoffer. Den kinesiske varianten Longjing eller White Peony kan klassifiseres som oppkvikkende grønn te. En kopp med en slik drink vil gi deg friskhet, letthet og utmerket helse. Grønn te vil normalisere blodtrykket, lindre tretthet.

Pu-erh te er den mest oppkvikkende teen på markedet. Han er etterspurt, det lages legender om ham, det synges sanger. Pu-erh er annerledes ved at den kan lagres i årevis, den forringes ikke, men blir bare sterkere og smakfullere. Dens fordelaktige egenskaper øker hvert år. Tie Kuan Yin er også den mest populære.

Forfriskende tevarianter

Det finnes flere varianter og typer te som har oppkvikkende og styrkende egenskaper.

• Dan Hong Pao
• Knyt Guan Yin
• Longjing
• Lunge Ching
• Kudin

De styrkende egenskapene til te

Det er mange forskjellige stoffer i nybryggede kvalitetsprodukter. Noen av dem har en effekt på hjernen. Thein inneholdt i te øker hastigheten på de funksjonelle delene av hjernen, deres koordinering. Det styrker, fremkaller en følelse av letthet, reduserer tretthet. Professor Pavlov I.P., som utførte visse undersøkelser på dette området, beviste at under påvirkning av theine utløses eksitasjonsprosesser, og inhiberingsprosesser bremser arbeidet deres.

Karene utvides, slik at oksygen når alle celler, og hjerteaktiviteten aktiveres. Dette fører til at sensitiviteten øker, mange mentale assosiasjoner dukker opp. Mange sammenligner denne tilstanden med eufori, men ingenting er så nøkternt som te. Det gir klarhet i bevisstheten.

Koffeinet i kaffe kan øke blodtrykket, påvirke nervesystemet negativt, så virker det annerledes. Regelmessig inntak av te av høy kvalitet lar deg oppnå en bærekraftig effekt for å rense sinnet. Mens kaffe gir kun kortsiktig innsikt. En person som foretrekker te får mye: kapasiteten og kortheten til tale, skarphet i tankene, en overflod av ideer, fraværet av ytterpunkter i oppførsel.

Effekten av puerh på menneskekroppen

Puerh er en unik type te. Den holdes i lang tid under spesielle forhold slik at gjæringsprosessen er vellykket, tebladene får nyttige forbindelser, uvanlige aromatiske egenskaper og original smak. I følge biokjemikere er 300 av de 1500 aromatiske forbindelsene som finnes i verden inneholdt i pu-erh. Den inneholder mye gallussyre, polyfenoler. Ved regelmessig bruk forbedres hukommelsen, generell tonus øker, og risikoen for hjerneslag reduseres. Puerh blir ofte referert til som menns te på grunn av dens oppkvikkende egenskaper.

Tie Kuan Yin - forfriskende oolong

Denne teen tilhører kategorien oolong-te. Det er han som brukes til den kinesiske seremonien til Gongfu Cha. Dette er en veldig aromatisk te med en søt smak og honningtoner. Den ekte Tie Kuan Yin er dyr, etter å ha drukket te kan du merke ekstraordinær letthet, forbedret humør, det styrker. Det er bedre å drikke denne teen i hyggelig selskap. Tie Kuan Yin kan kalles en festlig te som bringer moro.

Da Hong Pao og dens eiendommer

Da Hong Pao er en telegende. Det kjennetegnes ved en rødlig nyanse av infusjon, lett astringens. Gradvis avsløres smaken. Te kan skape en spesiell stemning, lindre tretthet. Det metter hjernen med oksygen, renser kapillærene og blodårene.

Longjing - grønn te for energi

Longjing-te inneholder en stor mengde teanin og katekiner. Forskning viser at denne teen er ideell for eldre. To kopper om dagen bidrar til å forbedre oppmerksomhet og hukommelse, gi energi til en person og gi styrke.

Kudin - en naturlig energiboost

Kudin er en tedrikk hentet fra bladene på kristtorntreet. Den rike næringssammensetningen til denne teen gjør at den kan brukes som tonic. Kudin styrker perfekt, forbedrer velvære, aktiverer livsprosesser. Det anbefales bare å bruke denne bitre drikken ikke mer enn to ganger i uken.