En energisk er en drink som kan forårsake en midlertidig bølge av handlekraft, energi og styrke. Det har vært kjent lenge om sin mirakuløse effekt, og tvister om fordelene og skadene ved denne drikken har ikke falt. Vi kan definitivt si at hvis du ikke misbruker bruken av det, så i rimelige doser kan det definitivt hjelpe.

Det er mulig å dele energidrikker i to grupper. Den første gruppen er drinker for energi etter et langt arbeid, studier eller en stormfull natt. Den andre er drinker beregnet på idrettsutøvere, beriket med vitaminer og mineraler som trengs for å gjenopprette kroppen etter utmattende treningsøkter.

Markedet for sportsnæring har et ganske bredt utvalg av energidrikker. Nylig har det dukket opp en ny trend rettet mot bruk av naturlige, hjemmelagde produkter. Det viser seg at du kan lage mat en energidrikk hjemme. På Internett er det et ganske stort utvalg av forskjellige oppskrifter for å forberede dem.

Hvordan lage en energidrikk hjemme

Det er flere måter å lage en energidrikk på. Det vanligste og enkle, det kalles også klassisk, involverer tilstedeværelsen av flere teposer og askorbinsyre.

Te må brygges med varmt vann, la den trekke i 10 minutter. For enkelhets skyld å tilberede en drink, hell den resulterende væsken i en flaske og bring volumet til 0,5 liter med kokt vann. Legg askorbinsyretabletter der, slik at de løses opp raskere, kan du riste flasken.

Den resulterende drikken smaker som kald te, som selges i store mengder i butikker. Drikken inneholder en tilstrekkelig mengde koffein og vil bidra til å muntre opp en stund. Du kan erstatte svart te med grønn te, den inneholder tonin, som forhindrer vekst av bakterier i munnhulen.

Sport energisk hjemme

Hvordan lage en kraftingeniør hjemme til sportslige formål er en like viktig sak for treningsentusiaster. For å gjøre dette kan du legge til noen dråper Eleutherococcus til ovennevnte drikke - dette stoffet selges oftest som et alkoholtinktur på et apotek.

Medikamentets unike egenskaper kommer til uttrykk i en kraftig generell toniceffekt, øker metabolismen, reduserer fysisk utmattethet, stimulerer mental aktivitet.

Glukosetabletter, omtrent 20 stykker, vil gi muskelvev nødvendig ernæring og energi. Gram 5–10 BCAAer vil sikre optimal utvinning av kroppen etter trening.

For fans av fysisk aktivitet, som mister en anstendig mengde væske fra kroppen gjennom svette, vil en lignende hjemmelaget drink være en fordel. Som grunnlag kan du ikke bruke te, men mineralvann.

For å etterfylle de tapte elementene etter en flittig trening, er mineral bordvann utmerket. Den inneholder nødvendige mikromineraler, som etterlater kroppen med svette under en sportsbelastning. Dermed skilles kalium raskt ut på denne måten fra kroppen. Som kjent påvirker kalium strukturen i muskler, og mangelen på kroppen kan til og med provosere hjertets problemer, forstyrre rytmen.

Noen forfattere av energioppskrifter foreslår å legge honning, sitronsaft og ravsyre til det. Stoffene som finnes i dem har også en gunstig effekt på å forbedre den generelle tilstanden, bekjempe et sammenbrudd og slapphet.

For å få den beste smaken av drikken, kan du eksperimentere med ingrediensene til cocktailen. Legg til dem etter tur, bruk noen stoffer separat fra hverandre, øk eller reduser antallet. Det viktigste er ikke å glemme farene ved store doser av energidrikker og lytte til kroppen din hvordan den reagerer på en bestemt sammensetning.

Video om emnet for artikkelen

Mennesket tar energi og styrke ikke bare fra mat. Det er et stort antall oppskrifter på drinker som gir energi og en følelse av vitalitet til en person: te, infusjoner, cocktailer.

Dette er veldig praktisk, ettersom drikken absorberes raskere, forsyner kroppen med næringsstoffer og samtidig tjener til å slukke tørsten.

De er tilberedt fra planter: urter, frø, rotvekster, grønnsaker, frukt, vann, juice, melk eller flytende fermenterte melkeprodukter. Alle stemmer under forfriskende person, men det er viktig å vite deres spesifikke egenskaper og regler for forberedelse og bruk.

Topp 6 forfriskende drinker

Den mest kjente energidrikken er kaffe, te, avkok og infusjoner på vannet. De er praktiske ved at de kan tilberedes veldig raskt hjemme: råvarene er alltid tilgjengelig, du kan velge hva som smaker best og er velegnet av helsemessige årsaker.

Så hva er den beste drikken for å øke energinivået for menn og kvinner? Her er en liste over 6 effektive drikker som gir vitalitet og motivasjon.

1. Kaffe

  Dette er en av de mest populære drikkene på planeten som er legendarisk: Noen gir kaffe med fantastiske egenskaper for å gi en person energi og styrke, mens andre tror at kaffen bare farger for en stund, hvoretter det er et energifall.

Det kan faktisk være en individuell reaksjon på hvilken som helst tonicdrikk, og du må velge en drink basert på denne reaksjonen i kroppen og helsetilstanden.

Generelt er kaffe nyttig ved at det:

1. øker blodtrykket litt, så det er godt å drikke det på begynnelsen av arbeidsdagen;
2. lindrer hodepine med hypotensjon;
3. forbedrer blodsirkulasjonen, som er lokalisert i hjertet og musklene;
4. hjelper fordøyelsen;
5. forhindrer utseendet av onkologi;
6.   og øke effektiviteten;
7. det er også bevist at siden det reduserer risikoen for å utvikle mange kognitive sykdommer.

Etter kaffe kan utmattelse faktisk forekomme. Oftest dette skyldes for høyt forbruk og brudd på vannbalansen. Hvis du overholder reglene, kan kaffe bare gi fordeler og gi glede.

Husk at i den siste artikkelen vi undersøkte.

Følgende faktorer påvirker effekten:

1. Type kaffe.  Bare naturlig brygget kaffe, som oppnås ved å brygge bakkede kaffebønner, kan tone uten helseskader. Granulær, frysetørket og pulverisert drikke inneholder mange smaksstoffer og andre tilsetningsstoffer som forverrer trivsel og forårsaker mange avvik i helsetilstanden.
2. Mengden drukket.  Du kan drikke 1-3 kopper kaffe om dagen uten skade: bare dette beløpet forsterker; en økning i dose fører til motsatt effekt.
3. Opprettholde vannbalansen.  Det er best å drikke kaffe om morgenen. Men siden det er vanndrivende middel, er det best å bruke det etter et glass vann. Etter en halvtime er det rasjonelt å drikke vann igjen. I dette tilfellet vil urinsystemet ikke ha forstyrrelser, og hjernen vil ikke være dehydrert.

2. Svart og grønn te

  Svart og grønn te er også kjent for sine toniske egenskaper. Men de brukes på forskjellige måter.

Det antas at svart te drikkes best om vinteren og i kulden, og grønn - i varmt vær. Hypotensjon bør være å foretrekke fremfor svart, siden den øker blodtrykket og hypertonikken til grønt, siden den etter en innledende økning i trykket har en påfølgende hypotonisk effekt.

Takket være koffein, mineraler, vitaminer, katekiner og andre gunstige stoffer, både svart og grønn te:

1. forbedrer blodsirkulasjonen generelt, og spesielt;
2. den inneholder en stor mengde antioksidanter, på grunn av hvilken den beholder ungdom og energi;
3. forhindrer onkologiske sykdommer;
4.   og forbedrer humøret, er en utmerket antidepressiv;
5. øker hastigheten på mentale operasjoner, etc.

3. Ginseng

  Ginsengrot brygges som en frittstående drikke og tilsettes andre te. Dette er en av de mest effektive urtemedisiner som hjelper. raskt øke den generelle tonen og øke styrken.

Biologisk aktive stoffer ginsenosides hjelpe til med produksjon av hormoner som aktiverer hjerneceller. Takket være dette, i tillegg til vitaminer, et spesielt sett med mikro- og makroelementer, ginseng-te:

1. stabilisere energimetabolismen;
2. lindrer kronisk tretthet;
3. bidrar til å få nok søvn i en kortere periode;
4. påvirker positivt minnets egenskaper;
5. skjerper oppmerksomheten og reaksjonene.

4. Eleutherococcus

  Eleutherococcus ligner i sammensetning og virkning som ginseng. Det er også nyttig å brygge i form av te og ta for:

1. ytelse forbedring;
2. øke fysisk og mental utholdenhet;
3. eliminering av symptomer på overarbeid;
4. forverring av hørsel og syn.

Eleutherococcus regnes som et godt adaptogenbrukes til nervøs stress og fysisk anstrengelse.

Med alle likhetene mellom handlingene til ginseng og Eleutherococcus, har de forskjellige effekter på prosessene forbundet med vekt: hvis ginseng bidrar til å redusere det, bidrar Eleutherococcus, tvert imot, til et sett med kilogram.

5. Schisandra chinensis

  Dette er også et kjent adaptogen, som lett kan brukes ved å brygge i form av vanlig te. Organiske syrer, flavonoider, antocyaniner, mineraler:

1. bidra til å lindre tretthet;
2. regulere reflekser;
3. hjelp til å fokusere;
4. bidra til økt effektivitet.

Men med hypertensjon, med hjertesykdommer, epilepsi og i en tilstand av alvorlig spenning, kinesisk magnolia vintreet ikke bruk for å unngå forverring. Det anbefales heller ikke å ta det under graviditet og amming.

6. Ingefærte

Ingefær te brygges best ved å bruke fersk rot, selv om infusjon av pulveret også vil ha en effekt. Ingefær kan tilføres ved å skive den eller male den i en blender, hver for seg eller i en blanding av sitron og honning.

Ingefærte blir ofte brukt som et betennelsesdempende og kaldt middel. Men han også:

1. toner godt opp;
2.   fra kolesterolvekster, noe som betyr at det forbedrer aktiviteten til alt det kardiovaskulære systemet;
3. normaliserer blodtrykket og forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen.

Ingefær brygges best i revet eller malt form, direkte med skallet, siden den inneholder den største mengden gingerol - stoffet som er ansvarlig for effekten av ingefær på humøret og ytelsen.

2 oppskrifter for å øke helsen

En rekke smoothies og smoothies er et godt alternativ for å øke energinivået. De er næringsrike blandinger som smaker godt, blir raskt absorbert og metter kroppen med fuktighet, hvis tilstedeværelse også bestemmer tonen i kroppen.

Tonic Smoothies

  En smoothie er en pisket blanding av sunne plantebaserte ingredienser og en slags væske: melk, yoghurt, juice eller bare vann. Smoothieoppskrifter er veldig mange: du kan eksperimentere med ingrediensene deres.

1. Med banan og dadler.  En banan, fire dadler og et glass melk er nok til å tilberede en energidrikk, noe som er spesielt nyttig før friluftsliv eller sport.
2. Med bringebær og rødbeter.  Om morgenen vil en smoothie av en middels kokt rødbeter, en banan, en halv appelsin, et halvt glass bringebær og 50 ml melk være en god energidrikk.
3. Fra avokado og bær.  Duftende og konsentrert smoothie vil heve tonen i kroppen når som helst på dagen. Du gjør dette ved å male et halvt skrellet avokado i en blender, 125 g bær, 2 ts honning og halvannet glass melk: ku, mandel eller kokosnøtt.

Energi-cocktailer

For å lage en forfriskende cocktail, bare bland noen få energisk mettede væsker. Det kan være juice, melk, flytende meieriprodukter.

1. Gulrot, eple, persille.  Hvis kronisk tretthet og nervøs spenning har samlet seg, kan du ta et kurs som varer i 1-2 uker, når du om morgenen drikker en blanding av ferskpresset eple- og gulrotjuice, tatt i to, samt en haug persille. En slik cocktail er spesielt nyttig for hypertensive pasienter. Om ønskelig kan du male persille i en blender og tilsette cocktailen. Dette vil ikke ødelegge for smaken, men gjøre cocktailen sunnere.
2. Eple, appelsin, bær.  Du kan øke tonen din ved å bruke en cocktail med et høyt innhold av vitamin C. For dette blandes juice av ett eple, ett appelsin og en håndfull eventuelle bær. Hvis bærene ikke har en hard eller ru hud og har en delikat masse, kan du legge dem til cocktailen i form av potetmos, og ikke juice.
3. Havre, jordbær, banan.  En blanding av 200 ml melk, 40 g ferdig gjennomvåt havregryn, en banan og omtrent 10-15 bær med friske eller frosne jordbær vil bidra til å muntre opp og redusere trettheten.

For å holde deg i god form er det ikke nok fra tid til annen å drikke sunne te eller lage smoothies. Andre regler for å opprettholde energi må følges.

1. Hver dag.  I tillegg til te fra sunne planter, støtter andre matvarer energi. Dette er grønnsaker, frukt og greener, nøtter, direktepressede vegetabilske oljer, krydder, mørk sjokolade, lite fett kjøtt, frokostblandinger, fullkornsbrød, fet sjømat og sjømat.
2. Unntaket.  Det er et utslipp av retter og produkter som i stedet for å levere energi til kroppen, tar det bort fra ham. Dette er for fete kjøtt- og meieriprodukter, raffinerte oljer og sukker, oppslag, margarin, sukkervarer, muffins, næringskost, chips, saltede peanøtter og annet snacks.
3. Riktig drikkeopplegg.  For å opprettholde handlekraft trenger en voksen person. Ellers er alle bindinger i kroppen brutt, og energien går ned.

Og nå foreslår vi at du blir kjent med videoen:

Et riktig kosthold betyr mye for de som har tenkt å få maksimal energi og styrke fra mat. Det er nødvendig for både menn og kvinner. Drikkevarer spiller en viktig rolle i å forsyne kroppen med energi, så du må nøye vurdere bruken og bruke dem maksimalt i den daglige menyen.

Energidrikken er godt forankret i det moderne menneskets liv. Med konstant arbeidsmengde på jobb, løser forskjellige problemer i hverdagen, oppstår øyeblikk med mangel på energi og styrke. En kraftingeniør hjelper deg med å komme tilbake til en sunn tilstand og muntre deg opp.

Å drikke en drink eliminerer ikke vanskene som har oppstått, men mobiliserer krefter for å takle dem. Derfor er en energikocktail ekstremt populær blant aktive mennesker.

Energiens rolle for kroppen

Hvordan påvirker energidrikker en person? Hovedrollen i sammensetningen av drikken er gitt til koffein. Det er dens virkning på sentralnervesystemet som fører til de nødvendige resultatene: døsighet og slapphet forsvinner, muskler kommer i tone, en kraftig bølge føles.

Forbrukere av energikocktailer er oftest:

• idrettsutøvere;
• arbeidsnarkomane;
• uteliv elskere;
• mennesker som ikke har tid til å slappe av.

Mange forbrukere frykter dette stoffet, og motiverer frykten for de skadelige effektene av taurin på hjertet og magen. Faktisk kan en aminosyre bare være skadelig for mennesker med kroniske sykdommer i disse organene. Men i kombinasjon med alkohol i energisektoren, kan taurin virkelig overdrive nervesystemet.

Energidrikker hjelper en person midlertidig å øke kroppens ressurser når et slikt behov oppstår. Men for ikke å være redd samtidig for helsen din, kan du vurdere muligheten til å lage en forfriskende drink hjemme, fra ingrediensene dine.

Reseptenergi

Hva er viktig å vite om drikken? Kaffe vil bidra til å forlenge aktiviteten og eliminere døsighet, og det vil være grunnlaget for hjemmeenergi. De resterende ingrediensene er designet for å forbedre effekten av koffein, akselerere transporten til organene og tilsette smaken.
  Det er verdt å prøve å koke deg en energisk hjemme. Tross alt vil en slik drink være mer nyttig og forståelig enn et kjøpt produkt. Produsenter angir alltid sammensetningen av energi på en flaske eller boks. Men det er vanskelig for en forbruker som ikke er spesielt kjent med navn på ingredienser å finne ut om en slik sammensetning er skadelig, om den er kontraindisert for helsen.

Kraftingeniør med koks

For tilberedning av drinken bør ikke bruke pulverkaffe, som anbefales i mange oppskrifter. Det er best å brygge naturlig kaffe fra malt bønner, sil fra det tykke og kjølige. I en kopp kjølt kaffe (100 ml), tilsett 50 g Coca-Cola, der kan du legge til noen isbiter. De som ikke liker en hard og bitter smak, anbefales å helle litt krem \u200b\u200bi energidrikken for å myke opp den.

Energisk med smør

Drikken må tilberedes i en blender. For å gjøre dette, bør du først koke to porsjoner usøtet espresso og sil fra den tykke. Hell den ferdige kaffen i blenderskålen, tilsett et par spiseskjeer smør, og slå deretter blandingen til du får et voluminøst skum. Du kan tilsette sukker etter smak og en klype kanel til den tilberedte energikoktailen. En slik drink forsterker perfekt, og smaken er veldig øm.

Kraftingeniør med Cognac

Alkoholholdige energidrikker bør tas med ekstrem forsiktighet og bare i ekstreme tilfeller. En slik cocktail vil vare en dag uten søvn, men kan føre til en rask hjerterytme og trykkstøt. Hvordan lage en energidrikk med konjakk? Først må du brygge naturlig kaffe fra kvernede bønner, drikken skal vise seg å være veldig sterk (3 teskjeer av produktet per 150 ml vann). Kaffe må filtreres og avkjøles. Deretter blandes alle ingrediensene: Coca-Cola (halvannet glass), konjakk (50 g) og kald kaffe. Blandingen skal tilføres en stund. Tilsetningen av konjakk til cocktailen skyldes at det er denne alkoholholdige drikken som forbedrer leddvirkningen av alle komponentene og gir et kraftigere resultat for å riste kroppen.

Forholdsregler ved energi

Gitt det faktum at en forfriskende cocktail blir mer populær, bør forbrukere varsles. Besittelse av kunnskap om hvordan man lager en energidrikk hjemme, eliminerer ikke sannsynligheten for helseskader ved en slik drink.

Energi har en ganske sterk effekt, trenger gjennom blodomløpet og spres raskt over hele kroppen, som får en skikkelig risting. Overforbruk av disse cocktailegenskapene kan være skadelig for helsen. Derfor bør du drikke en drink bare i nødstilfeller, når styrke og energi allerede er på , men du må være i form raskt for å løse viktige problemer.

To ganger i måneden - dette er den maksimale dosen for tvangsutsetting av ytterligere kroppsreserver. Ellers vil det bli så utslitt at ingen kraftingeniører vil kunne hjelpe i fremtiden. Denne regelen gjelder selv for absolutt sunne mennesker, for ikke å nevne de som har sykdommer.

For eksempel, som lider av hjerteplager, sykdommer i mage-tarmkanalen, energidrikker er kontraindisert. Du kan heller ikke bruke energi og personer som har diagnoser forbundet med nyrene eller blodkarene.

Energiholdende drikker bør utelukkes fra gravide og ammende mødre. Selv om tilførsel av styrke er katastrofalt oppbrukt, må det huskes at uopprettelig skade kan være forårsaket av fosterets eller barnets helse.

Med selvlaging trenger energibransjen å forlate bruken av pulverkaffe. Den alene er skadelig for kroppen, og i kombinasjon med ingredienser som forbedrer effekten, kan en slik drink bli en ekte gift.

Hvis du husker alle forholdsreglene og bare av og til tyr deg til behovet for å bruke en energikocktail, kan det i vanskelige situasjoner bli en uunnværlig assistent.

Forfriskende forfriskninger er en fantastisk ting. De gir oss styrke og energi hele dagen. Dette er imidlertid ikke riktig hvis du velger de såkalte kunstige drikkene som selges i butikker og inneholder skadelige fargestoffer og konserveringsmidler. Hvis du vil være aktiv og sunn, er det bedre å tilberede forfriskende drinker hjemme.

Den første oppskriften er energidrikk "Honey Spice"som lett kan erstatte kaffe.

Forberedelse: kok opp 1 liter vann. Tilsett 100 g honning. Dryss en klype kanel, fedd, kardemomme og ingefær. Sil, og drikken er klar til å drikke - varm eller kald.

Nok en morgen forfriskende drink “Munter morgen”som du kan tilberede for kaffeelskere, da det er en del av ingrediensene.

Ingredienser: 10 g kaffe, 1/4 liter vann, 250 g melk, 100 g sukker eller pulver, 2 rå eggeplommer

Forberedelse: Du bruker allerede tilberedt tyrkisk kaffe. Søt den med sukker og la avkjøle. Pisk eggeplommene og tilsett kaffen sammen med melken. Rør blandingen - så kan du bruke den. Dette er en ekte kraftig eliksir, den er energisk og ganske næringsrik.

Frukt er et av de mest energikrevende produktene som naturen sjenerøst har gitt oss. Dermed blir de ofte brukt i visse typer energidrikker.

Ingredienser: 1 middels banan, 400 ml juice presset fra gulrøtter, 2 ss havremel, 2 ss kremfløte, 4 ss sitronsaft

Forberedelse: skrell en banan, kutt i biter og legg den i en mikser med gulrotjuice, havregryn, sitronsaft og fløte. Pisk godt og la det svelle litt. Server lett avkjølt.

For idrettsutøvere kan du tilberede Start energidrikken:

Forberedelse: tilsett 1 ss honning, 1 ss rosehip sirup, sitronsaft etter smak, 100 mg C-vitamin og noen få isbiter til en halv liter kokt renset vann.

Energidrikk for idrettsutøvere - Honningmynt

Løs opp 2 ss honning i 1 liter vann. Tilsett 1 sitronskiver og mynte. Honningdrikk er mest behagelig å drikke kjølt.

Barn liker oransje energidrikk - Oransje

Ingredienser: skall av fire appelsiner, sukker, sitronsyre.

Tilberedning: kok opp skallet av appelsiner i 2 liter vann i en halv time. Buljongen er insisterte på dagtid, slik at det ikke er bitterhet. Strain.

Tilbered sirup fra 7 liter vann og 700 gram sukker. Hell den varme sirupen i avkoket av skallet og kok opp, tilsett 40 gram sitronsyre. Kan farges med oransje konditorfarge.

Etragon gressdrikk er populær blant både voksne og barn.

Ingredienser: friskt estragon gress - 200 g, sitron, sukker - seks ss, mineralvann.

Forberedelse: Press saften ut av sitronen. Presset sitron finhakk.

Skill vaskede og tørkede grener av gress fra blader. Mal bladene med et par spiseskjeer sukker og sitronsaft i en blender eller mal. Dryss kvister med 150 g kokende vann og la insistere.

Når kvistene er tilført, sil du og bland med den resulterende blandingen.

Tilsett nå resten av sukkeret og rør rundt. Ha den resterende hakkede sitronen i blandingen og la stå i 8 timer, dekk krukken med et håndkle eller serviett.

Sil infusjonen og fortynn med to liter mineralvann med gass. Server bedre med isbiter.

Energidrikk eller   kraftindustri, som de ofte kalles, i vår tid har blitt veldig populære. Hvem bruker dem? For det første, festgjengere, når de trenger å holde seg på beina hele natten og til morgen. For det andre at idrettsutøvere som må trene hardt før konkurransen, for det tredje workaholics for å stå opp tidlig om morgenen, for eksempel klokka 4. Naturligvis er det andre situasjoner i livet når du trenger å tone kroppen. Det er da energidrikker hjelper oss.

Det er tydelig at hver av disse gruppene trenger forskjellige energier. Og de kan tilberedes hjemme uten mye problemer, og ikke kjøpe plastflasker eller bokser i butikken. Det tilbudte utvalget av slike drinker er nå veldig bredt. De inneholder alltid karnitin, guarana, koffein, ginseng og taurin. Hvis du misbruker slike stoffer, kan du forårsake veldig merkbar skade på kroppen. I tillegg kan energidrikker produsert industrielt være vanedannende. Det er derfor det er lurt å ikke drikke dem. Og om nødvendig, kok selv, hjemme.

Hjemmeenergieksperter forbereder seg veldig raskt, og fordelene er mye større. For å gjøre at gjester på et hjemmefest føler seg mer energiske, kan du for eksempel forberede dem en energikocktail med alkohol. Hvis du om morgenen trenger å raskt muntre deg, øke muskeltonen, kan du ikke klare deg uten koffein, sukker, glukose, B-vitaminer og antioksidanter. For å opprettholde styrken etter lange treningsøkter, trenger du en energidrikk med vitamin C, salt og sukker. En slik drink og en stor mengde væske vil ikke forstyrre idrettsutøvere før du starter en treningsøkt.

I dag bringer vi oppmerksomhet til flere oppskrifter på energidrikker som du kan tilberede hjemme, med egne hender.

La oss starte med den enkleste, forfriskende drikken. For de som står opp veldig tidlig. Denne drikken er veldig populær i Latin-Amerika.

Energioppskrift med malt kaffe og smør

ingredienser:

•   Brygget kaffe - 2 glass;
•   Smør (usaltet) - 2 ss;
•   Sukker - etter ønske;
•   Kanel er valgfritt.

ingredienser:

•   Frisk ingefærrot - 2 ss i knust form;
•   Kokende vann - 250-300 ml;
•   Bee honning - etter smak;
•   Sitronsaft - etter smak;

Ingefærrot skal raspes på et fint rivjern, hell i en krukke og hell kokende vann. Det skal tilføres i 5-10 minutter. Videre er denne ingefærløsningen bedre å sil gjennom en sil og helle et glass. Tilsett honning og sitronsaft etter ønske.

Banana Energy

ingredienser:

•   Banan - 1 stk .;
•   Iskrem - 2 ss;
•   Sterk kaffe - 50 ml.

Hvis mulig, fjern banan fra kvelden i fryseren. Vi vil bruke den frossen. Om morgenen skal den rengjøres, kuttes i biter og ha i en blender. Vi tilfører is og sterk kaffe der. Visp alt til det er glatt og lad deg med energi.

Mint energidrikk

Kom raskt til sansene, få kroppen din i tone, inkludert med en bakrus (etter en stormfull fest) vil hjelpe myntedrikkingen.

ingredienser:

•   Peppermynte urt - 2 ss;
•   Mineralvann - ½ kopp;
•   Honning - etter smak;
•   Sitronsaft - etter smak;
•   Kokende vann - ett glass.

Det anbefales å helle peppermynte gress med et glass kokende vann om kvelden (det er mulig i en termos). Om morgenen kan du blande halvparten av urteinfusjonen med mineralvann. Avgrens smaken på drikken med sitronsaft og honning.

I stedet for en konklusjon

Livet i en stor moderne by krever enorme energikostnader fra oss. Og ikke alle opprettholder denne hektiske rytmen, de bruker hermetiske ingeniører. Men vi må huske at slike drikker kan provosere blodtrykk, føre til hjertearytmi og overarbeid av nervesystemet. Som et resultat kan tvert imot en døsighet oppstå.

Du kan ikke lure kroppen din, misbruke slike midler. Om nødvendig kan du alltid tilberede energidrikker hjemme, fra naturlige ingredienser. Dette vil ta ganske mye tid - ikke mer enn 10 minutter på noen av dem.