Frokostsmørbrød er et veldig godt, sunt, sunt og deilig valg. Vi snakker selvfølgelig ikke om de døende smørbrødene med doktorpølse, som mange av oss spiste frokost på grunn av ungdom og latskap. Vi har tre veldig smakfulle og fullstendig diettoppskrifter til deg!
Veldig sunn og utrolig smakfull toast! Perfekt som mellommåltid, frokost, lunsj og til og med middag. Server på ristede baguetteskiver.
Ingredienser (til 4 porsjoner):
Forberedelse:
Rist brødskivene. Smør hver av dem med smør og avokadopasta. Dryss over salt. Sette til side.
Pisk egg og 1 ss smør i en middels kopp.
Sett en panne på middels varme og smelt 1 ss. en skje olje. Tilsett egg og rør hele tiden til eggene er kokt, ca 2 minutter.
Smør hver toast med en eggeblanding, topp med mozzarella, tomater og fersk basilikum. Smak til med salt og pepper for smak.
Nyt!
I dag inneholder menyen sprø engelske boller med tomat, egg og tyktflytende ostetopping! Disse proteinrike smørbrødene er et flott alternativ for helgefrokost!
Ingredienser (til 2-4 porsjoner):
Forberedelse:
I en middels kopp, bryt og rør eggene. Sett pannen over middels varme. Når den blir varm, hell ut eggene. Kok under konstant omrøring til blandingen stivner (3-5 minutter). Fjern fra varmen og smak til med salt og pepper.
Rist muffinsene og pensle dem med smør. Topp med hakket tomat, egg, ost og mini pepperoni. Legg på en bakeplate.
Forvarm ovnen. Legg pizzaene der i 3-4 minutter (eller til osten smelter). Legg pizzaene på en tallerken og strø over grønn løk. Serveres varm.
God appetitt!
En veldig lett, sunn og proteinrik frokost!
Ingredienser (til 2-4 porsjoner):
Forberedelse:
Stek baconet på middels varme til det er sprøtt (saus 3-4 minutter på hver side). Legg på papir for å fjerne overflødig fett og kutt. Flytt til siden.
Knekk eggene i en middels kopp og rør godt. Sett en panne på middels varme. Når den blir varm, hell ut eggene. Kok, rør hele tiden, til eggene er stivnet (3-5 minutter). Fjern fra varmen og smak til med salt og pepper.
Stek bagelhalvdelene til de er brune. Topp med salat, hakket tomat, egg og ost. Legg på et stykke bakepapir.
Forvarm ovnen. Sett smørbrødene i varm ovn i 3-4 minutter (eller til osten er smeltet). Etter å ha tatt ut av ovnen, dryss med hakket bacon og grønn løk. Serveres varm.
Nyt!
gode artikler
Smørbrød er den mest praktiske og upretensiøse typen snacks. De koker raskt, i de fleste tilfeller fra det som er i kjøleskapet.
Smørbrød er perfekte ikke bare som frokost, men også som snacks på festbordet. Hovedsaken er at du har hvitt eller svart brød for hånden, resten av ingrediensene avhenger av deg.
Alt som trengs for å lage enkle og deilige smørbrød er en base og et par ekstra ingredienser:
Blant all overfloden av bakeriprodukter i hyllene til butikker og bakerier, kan du finne brød av forskjellige varianter og typer. Noen er tilberedt med deig, andre uten, bakverket kan være søtt, salt, med tilsetning av forskjellige korn, eller kanskje med en spesielt pikant tone.
De vanligste grønnsakene som brukes til å lage smørbrød er: agurker, tomater, zucchini / aubergine, løk, etc.
Det brukes pølse, skinke, kylling, brisling, laks, laks, sild, paté.
Velg frukt avhengig av dine evner, preferanser. Dette produktet passer godt til ostemasse eller pisket krem.
Dill, persille, basilikum - velg det du måtte ønske! Grønne vil alltid komme til bordet.
Bruken deres er begrunnet med det faktum at de gjør snacks saftig og gir sin egen unike smak: oliven / grønnsaker / smør, rømme, majones, sennep, ketchup.
De klassiske ikke-varme smørbrødene er de vi lager mest. Disse snacksene er flotte for din daglige frokost eller lett snacks.
Ingredienser (14 porsjoner):
Kaloriinnhold: 213,1 kcal.
Forberedelse:
Ingredienser (11 porsjoner):
Første skritt.
Elt kokte eggeplommer med en gaffel, tilsett majones, samt hvitløksfedd ført gjennom en hvitløkspresse. Uforglemmelig salt! Bland grundig, smør de ferdigkuttede stykkene av brødet med den resulterende konsistensen.
For å unngå at forretten blir tørr, kan du dyppe brødet lett i brislingolje.
Andre trinn.
Legg brislingen i stabler oppå den ferdige massen, tilsett dill eller persille på toppen etter smak.
Dill kan tilsettes separat eller hakkes, deretter blandes med en blanding av egg, majones, hvitløk.
Trinn tre.
Skjær sitron i tynne små biter, legg til ferdige snacks. Smaken av smørbrødene dine får en liten vri.
Ingredienser (10 porsjoner):
Kaloriinnhold: 315,8 kcal per 100 gram.
Forberedelse:
Når du ikke har tid til å lage mat, kan rask snacks alltid hjelpe vertinnen.
Ingredienser (6 porsjoner):
Kalorier per 100 gr. 93,9.
Dryss små skiver baguette med olivenolje eller vegetabilsk olje, legg kyllingpaté på toppen. Legg friske agurker eller tomater i tynne skiver på toppen. Tilsett grønt sist etter smak.
Om du foretrekker leverpostei eller biffpostei, det er opp til deg!
Ingredienser (15 porsjoner):
Kalorier per 100 gr. 282,6.
Alle kjenner denne oppskriften på klassiske snacks. På toppen av brødstykkene smurt med smør, legg den skivede pølsen, osten. Nå må snacksen varmes opp i mikrobølgeovnen. Hvor mye du skal gjøre dette avhenger av deg og mikrobølgeovnen din.
Ingredienser (4 serverer):
Første skritt.
Boller deles i to. Stek bunnen, gni innsiden lett med hvitløk.
Andre trinn.
For å tilberede sausen, mal hakkede løk, persille i en blender. Tilsett litt olivenolje. Salt.
Trinn tre.
Koking av posjerte egg: tilsett en spiseskje eplecidereddik i kokende vann. Kok egg i 3-4 minutter. I løpet av denne tiden klarer vi å kutte pølsen i tynne strå.
Fjerde trinn
Sette sammen et mesterverk: smør ferdige boller med saus, legg ruccola, pølse, posjert egg på toppen. For saftighet kan du legge litt saus på toppen.
Ingredienser (6 porsjoner):
Forbered ostemassebunnen: bland lav-fett ostemasse med finhakket hvitløk, dill. Tilsett rømme. Salt litt, bland godt. Smør de kuttede stykkene av brødet med den resulterende massen, dekorer med basilikum eller ruccola.
Ingredienser (6 porsjoner):
Stek baguetten skåret i tynne skiver på begge sider eller send til ovnen på 180 grader. Vi tar den ut etter 10 minutter.
Vi blander ost, majones, hakket dill, hvitløk. Deretter legger vi den resulterende blandingen på toppen av baguettestykkene. Legg lakseskivene oppå.
Ingredienser til seks personer:
Kalorier per 100 gr. 340,8.
Skjær baguetten og agurken i tynne skiver. Legg ett stykke agurk på toppen av brødet, og på toppen en teskje torskelever, moset til det er glatt. Vi lager forretten.
Ingredienser til seks:
Forberedelse:
Mat til fire porsjoner:
Kalorier per 100 gr. 238.
Bland sammen kremost, hakket hvitløk, urter, finhakket røkt kyllingfilet.
Legg en skive agurk og massen tilberedt tidligere på toppen av små brødstykker. Pynt med urter etter smak.
En porsjon for 10 personer inkluderer:
Stek små løkterninger og sopp.
Etter steking, tilsett hakket hvitløk, revet ost, majones til dem. Bland godt.
Legg soppemnet oppå de tilberedte brødskivene. Sett deretter smørbrødene til klar i en ovn på 220 grader i 15 minutter.
Etter avkjøling ordner vi det etter eget skjønn.
Nødvendige produkter:
Forberedelse:
Ingredienser til fire:
Kaloriverdi: 327 kcal.
Kombiner revet ost, pølse kuttet i strimler, et stykke smør.
Det er ikke nødvendig å salte fyllet. Legg blandingen på toppen av de skivede brødskivene, som det allerede er skivede og skrellede tomatskiver på.
Sett det fylte brødet i ovnen. Stek i 10 minutter ved 180 grader.
Matlaging for fire:
Kaloriverdi: 398 kcal.
Fjern forsiktig kjernen fra brødbitene.
Legg skiver av et brød på en varm stekepanne, og legg små pølse- eller pølsebiter i midten. Stek litt på svak varme.
Hell egget over pølsen, dryss midten med revet ost på toppen. Egget kan renne litt ut.
Deretter må du snu smørbrødene, men før det samler du det lekkede egget i midten av fyllet. Det er bare å steke snacks på den andre siden. Dekorer den ferdige sammensetningen med urter.
Produkter for 15 personer:
Vi skreller tomatene, finhakker, fjern overflødig væske. Kombiner finhakkede oliven og hakket hvitløk med tomater.
Stek rekene til de er lyse gyldenbrune på begge sider.
Ikke skynd deg å bli kvitt oljen! Stek brødbiter på den. Etter at de er avkjølt, legg tomatblandingen på toppen, pynt med reker, salat.
Produkter for fire personer:
Skjær 4 brødskiver, smør det med olivenmajones. Vi skjærer den kokte kyllingfileten i tynne lag, legger den på brødet, og på toppen av kyllingen legger vi tomaten skåret i sirkler.
Pynt smørbrødet med hakkede oliven eller oliven. Vi gni osten, og send deretter snacken til mikrobølgeovnen eller ovnen til den smelter. Dryss den varme retten med hakkede urter.
Ingredienser til 20 personer:
Stek baguetten til den er gyldenbrun. Vi kutter av skorpen på brødet rundt omkretsen, deler den i små like firkanter.
Smør et lag skinke med Philadelphia, og rull det deretter til en rull. Skjær av sidedelene av rullen, del det gjenværende stykket 4 ganger til, og koble det deretter til baguetten med en tannpirker.
Ved å bruke samme prinsipp legger vi bearbeidet ost på toppen av skinkelaget, vri det, deler det i flere deler, og kobler dem også med en vanlig tannpirker.
Produkter (20 personer):
En tynn baguette, lett tørket, kuttet på langs, langs hele lengden.
Bland 1/3 av den eksisterende ostemassen med laks i en blender. Kombiner dillen separat med 150 gr. cottage cheese. Salt fyllet etter eget skjønn.
Vi sprer en hovedstripe langs baguetten. Hvilken? Du bestemmer!
Ingredienser til tjue personer:
Kaloriinnhold: 66 kcal per 100 g. produkt.
Skrell melonen, skjær i skiver. Brikkene skal være like og små.
Skjær skinken i de samme delene som melonen.
Legg et lag melon og skinke på en tynn brødskive uten skorpe. Dryss alt med urter og kvernet pepper.
Komposisjon for 12 personer:
Kaloriinnhold: 166 kcal per 100 g. produkt.
Skjær 12 små brødskiver og smør dem med majones, legg et lite stykke skrelt sild på toppen. Bruk tannpirkere, kombiner epleskivene drysset med sitronsaft med resten av produktene i form av et seil.
Det vi trenger:
Kaloriverdi: 224 kcal.
Mal cottage cheese med kefir, salt, krydder til jevn. Finhakket grønt, fersk paprika sendes også dit. Smør knekkebrødet med den ferdige massen, legg filetbitene av eventuell lettsaltet fisk oppå.
Ingredienser til 2 porsjoner:
Skjær tomat og agurk i små terninger. Tilsett krydder og urter etter smak. Vi sprer den resulterende salaten på toppen av brødet, dryss den lett med olivenolje.
Ingredienser til en:
Vi skjærer brødet på langs, i to. Smør den ene delen med et lite lag majones. Legg den ferdigstekte saftige kyllingen, hakket agurk, salat på toppen. Fileter kan legges ut i et tynt lag, eller kan kuttes i tynne strimler.
For å gjøre det mer mettende og mer kaloririkt, kan du dekke smørbrødet med andre halvdel av brødet, også smurt med majones.
Produkter for 4 personer:
Skjær bollene i to, smør dem med majones.
Kjøttdeig må stekes. Du kan legge til løk eller frisk paprika hvis du ønsker det. Legg den ferdige massen oppå bollene, legg tomatskiver, salat, ost på toppen. Vi sender til ovnen til den smelter.
Matens økologi: I dag tilbyr vi ideer til deilige, smakfulle og sunne smørbrød, som vil ta svært kort tid å tilberede.
Vi har skrevet mer enn en gang om viktigheten av frokost for oss. Det hjelper å starte metabolske prosesser i kroppen og gir oss en ladning av energi og kraft for hele dagen. Hva er den enkleste og raskeste måten å mate en hel familie på om morgenen? Det stemmer – lag smørbrød!
I dag tilbyr vi ideer til deilige, smakfulle og sunne smørbrød, som vil ta svært kort tid å tilberede. Prøv det!
1. Avokadoskiver + fetaost + granateple
For å lage denne sandwichen, kutt melonen i tynne strimler (du kan bruke en grønnsaksskreller til dette) og legg dem i tilfeldig rekkefølge på toasten, smurt med ostemasse. Dryss valnøtter på toppen av smørbrødet og drypp over agavesirup.
Pensle ristet toast med mandel eller annet nøttesmør, topp med bananskiver og dryss over chiafrø. Deilig, sunt og veldig raskt!
5. Tynne skiver selleri + rosiner + peanøttsmør
En original, solid og veldig sunn sandwich. Alt den trenger er kvalitetsnøttesmør, finhakket selleri og en håndfull rosiner.
6. Stekt bønnepuré + salsa + koriander + speilegg
Hvis du har en aktiv og innholdsrik dag foran deg, start med denne sandwichen. For å lage det, pensle toasten med to spiseskjeer med moste bønner, tilsett litt salsa og topp med speilegg. Pynt med koriander eller favorittgrønnsakene dine.
En uvanlig kombinasjon for ekte gourmeter! Mariner tynne skiver av jordbær i balsamicoeddik, og legg dem etter et par minutter på toast smurt med ostemasse. Den velsmakende ingrediensen er soyabønner og havsalt etter smak.
8. Ananasskiver + cottage cheese + hakkede cashewnøtter
Og denne sandwichen vil appellere til de som prøver å gå ned i vekt. Fordel et par ananasskiver på fullkornsbrød toast penslet med lavkalori cottage cheese. Dryss over hakkede cashewnøtter på toppen.
9. Ristet grønnkål + eggerøre + revet cheddarost
10. Tørket fiken + ricottaost + sesamfrø
11. Mangoskiver + fersk mozzarella+ limejuice
12. Avokadopuré + soyabønner + soyaspirer + sitronsaft
13. Oppskåret pære + ricottaost + honning
14. Hummus + valnøtter + granateple
15. Kikertpuré + tomatsirkel + speilegg
16. Dadler + fetaost + skivede mandler
17. Oppskåret plomme + nøttesmør + linfrø
Hva spiser vi mest til frokost? Smørbrød, selvfølgelig! Det er ønskelig at de ikke bare er velsmakende, men også sunne.
1. Varme smørbrød med poteter
Ingredienser:
> 3-4 poteter
> salt
> pepper
> brød
> frityrolje
Forberedelse:
Riv rå poteter og smak til med salt og pepper, skjær brødet eller brødet ikke tykt, fordel potetene jevnt på toppen, ikke i et tykt lag.
På siden med potetene, legg forsiktig i en panne med oppvarmet solsikkeolje, stek til de er gyldenbrune.
Det er ikke nødvendig å snu og steke brødet. Det viser seg ganske velsmakende og raske varme smørbrød.
2. Raske varme smørbrød
Ingredienser:
> Pølser - 3-4 stk
> Tomat - 1 stk
> Hvitløk - 2 fedd
> Majones - 1 ss. skje
> Ketchup - 3 Art. skjeer
> Hvetebrød - 10 skiver
> Ost - 100 gram
> Friske grønnsaker - Etter smak
> Kvernet sort pepper - Etter smak
Forberedelse:
Skjær pølsene i små terninger og ha i en dyp bolle. Skjær tomaten i terninger, finhakk grønnsakene og legg på tallerkenen til pølsene. Press hvitløken gjennom hvitløken. Ha majones og ketchup sammen med resten av ingrediensene og bland alt godt sammen.
Legg brødet på en bakeplate og legg 1-1,5 ss av fyllet på hvert stykke. Dryss med sort pepper på toppen. Tre ost på et grovt rivjern og dryss hver bit med, men du bør ikke tilsette for mye ost, da det vil spre seg utover bakeplaten under bakeprosessen.
Vi legger smørbrød i en forvarmet ovn i 15 minutter, og så kan vi evaluere resultatet med hele familien.
3. Smørbrød "Sloths"
Ingredienser:
Fylling-1:
> Puré-200 gr
> Egg-1 stk
> Majones - 2 ss
> Grønn løk - 1 haug
> Pepper
Masse-2:
> Hard ost - 100 gr
> Majones - 3 ss
> Dill
> Pepper
Forberedelse:
Smør brød med masse -1, på toppen - masse-2.
Vi setter våre "dovendyr" i ovnen i 10 minutter på 175 grader og de er klare.
4. Varme smørbrød
Ingredienser:
> Egg - 1 stk
> Majones - 1 ss
> Tomatpuré - 1 ts
> Pølse (eller pølse, valgfritt) - 1 stk
> Ost - 20 gr
> Brød
Forberedelse:
Rør egg, majones og tomatpuré. Skjær pølsen i små biter, riv osten. Tilsett urter og krydder etter smak.
Vi smører denne blandingen på skiver av et brød (ett brød er nok) og legger dem på en smurt bakeplate.
Vi sender til ovnen i 5 minutter.
5. Varm sandwich "Lazy pizza"
Ingredienser:
> Klassisk brød - 1 stk
> Hard ost - 250 gr
> Kokt pølse - 300 gr
> Tomater - 2 stk
> Grønt - hvilken som helst, etter smak
> Majones - 4 ss
> Ketchup - 4 ss
Forberedelse:
Skjær brødet i tynne, ca 1 cm store biter. Bruk en tagget kniv til å skjære mykt brød slik at skivene blir jevne og brødet ikke smuldrer.
Vi gnir hard ost og kokt pølse (jeg hadde det til doktorgrad i følge GOST) på et grovt rivjern.
Bland ost og pølse med majones og ketchup til en jevn masse.
Skjær tomatene i sirkler.
Vi sprer den resulterende massen på hakkede stykker av et brød, legger et stykke tomat på toppen.
Vi legger våre dovne smørbrød på en bakeplate smurt med vegetabilsk olje og setter i en ovn forvarmet til 180 grader i 15-20 minutter.
Server smørbrødene varme, selv om de er spiselige når de er kalde.
Varme smørbrød "Lazy Pizza" er klare.
6. "Varme smørbrød med pølser"
Ingredienser:
> oppskåret brød
> majones
> 3-4 tomater
> ost 200 g
> pølser 500 g
> grønt (løk, persille, dill)
> vegetabilsk olje
Forberedelse:
Skjær brødet i ikke for tykke biter.
Riv osten på et fint rivjern. Skjær pølsene i små terninger. Hakk det grønne.
Skjær tomatene i ringer. Legg brødet på en smurt bakeplate.
Legg to tomatringer på toppen av brødet. Topp med en blandet masse ost, urter, pølser, majones.
Og dryss over mer ost.
Vi setter den i ovnen.
Stek til osteskorpen blir gyllenbrun.
7. Varme smørbrød "Minipizza"
Ingredienser:
> Brød (ikke søtt) - 1 stk.
Fylling:
> Pølse - 300 gr.
> Ost - 200 gr.
> Syltede agurker (agurker) - 150-200 gr.
> Ketchup "Lecho" med paprika - etter smak
> Majones etter smak
> Dill - etter smak
Forberedelse:
Skjær brødet i en skive på 1-1,5 cm Bland majones med ketchup i en-til-en-forhold. Skjær agurker i tynne skiver, pølse i firkanter (eller riv på et grovt rivjern). Riv osten på et fint rivjern. Finhakk dillen.
Tørk brødet i ovnen til det er sprøtt (du kan gni litt med hvitløk etter smak), smør med ketchup og majones, ha agurker, pølse, dryss med ost og dill, sett i en forvarmet ovn.
Stek på 170-180 grader i 5 minutter (til osten er smeltet).
God appetitt!