Selleri diett i 7 dager er en populær metode for å gå ned i vekt, som lar deg bli kvitt overflødig vekt på kort tid uten høye økonomiske kostnader. I tillegg er matsystemet basert på bruk av selleri en god hjelper til å rense kroppen for giftstoffer og normalisere stoffskiftet.

Hovedbestanddelen i 7-dagers selleri dietten er suppe, som du trenger å spise 3 ganger om dagen. I denne diettbaserte forretten kan du kombinere selleri med andre kalorifattige grønnsaker og proteiner.

Selleri diett regler og prinsipper

7-dagers sellerisuppe-dietten er basert på følgende regler og prinsipper:

1. Minste antall selleribaserte suppemåltider er 3 ganger om dagen. Du kan spise mer, men bare hvis du har en sterk sultfølelse.
2. Den selleribaserte diettstarteren kan spises varm eller kald.
3. For mer effektivt vekttap og akselerasjon av stoffskiftet, anbefales det å drikke et glass sellerijuice hver morgen umiddelbart etter oppvåkning før frokost.
4. Metoden for å gå ned i vekt er designet for 7 dager, men hvis du ønsker å oppnå bedre resultater, kan du gjenta den igjen umiddelbart etter slutten.

For å øke effektiviteten av teknikken, en uke før starten av dietten, er det viktig å gi opp mat som:

• muffins, bakverk, søtsaker;
• alkohol;
• kullsyreholdige drikker;
• fet, stekt og røkt mat;
• hurtigmat;
• pølser;
• brød.

Ved å avvise disse produktene, bør kostholdet berikes med sunn mat som hjelper til med å akselerere metabolismen, avgifte kroppen og gå ned i vekt. Det er nødvendig å introdusere proteinmat i det daglige kostholdet, representert av magert kjøtt, mager fisk og fermenterte melkeprodukter. Også på stadiet av å forberede en diett, er det viktig å gi kroppen frisk frukt, grønnsaker og urter.

Menyalternativ for selleri i 7 dager

Selleri diettmenyen i 7 dager er representert av dette alternativet. Hver dag som en drink - vann, usøtet te og kaffe.

I tillegg til sellerisuppe, bør det være andre kostholdsprodukter i kostholdet til en person som går ned i vekt ved å bruke denne teknikken.

Første dag.

All annen frukt enn bananer.

Andre dagen.

Grønnsaker - hermetisert eller ferske. Grønnsaker kan spises både rå og kokte. Du bør gi opp erter, mais, belgfrukter. Til middag er det tilrådelig å koke kokte poteter med olivenolje.

Tredje dag.

Grønnsaker og frukt, unntatt bananer og poteter.

Fjerde dagen.

Melk med lavt fettinnhold, grønnsaker og frukt, du kan til og med spise bananer.

Sjette dag.

Grønnsaker - preferanse bør gis til bladrike avlinger, kokt magert biff.

I tilfelle du bestemmer deg for å gjennomgå et 14-dagers kurs med en slik diett, kan du gjenta teknikken først etter en og en halv måned. Men selv etter å ha forlatt dietten, kan sellerisuppe inkluderes i det daglige kostholdet.

Hvis du følger alle prinsippene og reglene for dietten den første uken, kan du kvitte deg med 4-6 kg overflødig vekt. I tillegg til effektivt vekttap vil det forekomme dyp rensing av mage-tarmkanalen.

Selleri diettsuppe og salatoppskrifter i 7 dager

Sellerisuppe i 7 dager er hovedretten. Du kan tilberede den i henhold til flere oppskrifter.

Den klassiske versjonen.

Nødvendige produkter:

• 400 g selleristilker;
• 400 g hvitkål;
• paprika - 2 stk.;
• tomater - 5 stk.

Tilbered diettsuppe slik:

1. Skrell alle grønnsaker, skyll under rennende vann.
2. Hell 2 liter vann i en kjele, sett på komfyren.
3. Hakk kålen med en kniv, skjær paprika og tomater i små terninger. Hakk selleristøllene med en kniv.
4. Legg alle komponentene i en kjele med kokende vann. Kok over høy varme i 5-10 minutter.
5. Reduser varmen og kok i ytterligere 15 minutter til grønnsakene er ferdige.
6. Fjern fra komfyren, la det trekke i en halv time.

Selleripurésuppe.

Kokeprosess:

1. Tilberedte grønnsaker - skrelles og vaskes, kuttes i små terninger.
2. Legg de oppkuttede grønnsakene i en kjele og hell over kyllingbuljongen. Kok til selleri og poteter er myke.
3. Når grønnsakene er klare, fjern pannen fra komfyren, la den avkjøles og mal deretter med en blender til puré.

I denne formen blir suppen mye bedre absorbert av kroppen, uten å belaste fordøyelsessystemet.

Suppe med tomatjuice.

Forberedelse:

1. Hakk alle grønnsakene, legg i en kjele, dekk med tomatjuice.
2. Hvis tomatjuicen ikke har dekket grønnsakene helt, kan du tilsette vann til ønsket mengde væske.
3. Kok suppen over høy varme i 10 minutter, dekk 1/3 med lokk. Reduser deretter varmen, dekk til og la det småkoke i ytterligere 15 minutter.

Viktig merknad: Ikke tilsett salt til retten under tilberedningen av sellerisuppe. Er det vanskelig å spise usyret mat, kan du tilsette litt soyasaus før bruk.

Sellerisalat.

Mens du observerer metodikken, kan du bruke andre oppskrifter for selleridietten i 7 dager basert på denne planten. Du kan bruke følgende alternativer for å tilberede lette diettsalater:

1. Salat med stangselleri, grønt eple og søt pepper, krydret med naturell yoghurt. Alle komponenter bør tas i samme mengde.
2. Ta like mengder gulrøtter og sellerirot, riv eller skjær i små terninger. Sitronsaft eller olivenolje kan brukes som dressing. Ifølge ernæringseksperter er dette den mest effektive salaten i vekttapsprosessen.
3. Riv gulrøtter og rødbeter, hakk grønnselleri med en kniv, krydre salaten med olivenolje.
4. Skjær 200 g kokt kyllingbryst i terninger, hakk selleristøllene med en kniv. Bruk naturlig yoghurt uten smak som dressing.

Mer om temaet

Til tross for sine høye fordelaktige egenskaper, brukes manchu-nøtten sjelden til matformål umiddelbart etter høsting: dette er forbundet med store vanskeligheter ...

For riktig ernæring av pasienter diagnostisert med magesår, er det utviklet flere dietter. I stadiet av forverring er det foreskrevet ...

De siste årene har det vært mye snakk om helseforbedring gjennom mat. Men hvor sanne er alle de forskjellige konseptene om sunn ernæring for helsen? Egentlig...

I tilfeller når det gjelder å gå ned i vekt eller danne en sunn matvane, minner eksperter deg om bruken av grønne grønnsaker som er gunstige for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, en ganske rimelig måte for alle som ønsker å bli kvitt ekstra kilo.

Bruken av selleri for vekttap kan tilskrives unike metoder, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare krydderøtter, men også urter.

Viktig å huske at som matvare kan selleri brukes til å lage suppe, hvis variasjoner er enkle å beregne for en 7-dagers diett.

Selleri-dietten regnes som en av de rimeligste

Det er verdt å ta hensyn til følgende nyttige egenskaper til selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder kun 13 kcal per 100 gram.
2. Selleri inneholder sporstoffer som kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet er i stand til å fjerne overflødig vann fra kroppen, samt rense huden på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
5. Selleri er anerkjent som et effektivt produkt med anti-inflammatoriske egenskaper.
6. Sellerigrønt renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri vitenskapelig et naturlig afrodisiakum.

Fordeler og ulemper med sellerisuppe-dietten

Selv med tanke på alle de fordelaktige egenskapene til greener, må det huskes at en diett som inkluderer sellerisuppe i 7 dager bør velges med maksimalt ansvar for din egen helse.

Plussene med 7-dagers selleri suppe diett inkluderer:

- den positive effekten av flytende mat på fordøyelsessystemet;

- det laveste kaloriinnholdet i det ferdige produktet sammenlignet med andre grønnsakssupper;

- ernæringsmessig meny balansert når det gjelder komponenter.

Før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Den største ulempen, som er en ulempe ved en slik diettplan, er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringsfysiologer anbefalinger som krever en diskusjon med den behandlende legen om prinsippene for diettdannelse og doseringen av produktet.

Grunnleggende regler for selleri suppe diett

Det er viktig å vite at en 7-dagers diett som inkluderer sellerisuppe krever at visse regler følges for å tømme kroppen mest effektivt. Kosthold betyr vanligvis en jevn overgang til et balansert og riktig kosthold, som lar deg opprettholde nødvendig vekt og form i fremtiden. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedelsesperiode innen 1-2 uker oppfordres til å følge følgende regler:

1. Øk mengden friske grønnsaker og frukt i kosten, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsaktiviteten.
2. Hovedmåltidet bør inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. For en kveldsmat etter middag bør du spise middels fete meieriprodukter.

I tillegg til disse ernæringsmessige grunnleggende, gir eksperter råd i løpet av denne perioden, avslå slike matvarer som:

- bakverk og søtsaker;

- kullsyreholdige og alkoholholdige drikker;

- pølser og røkte produkter.

I tillegg til disse anbefalingene det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til den daglige normen, samt følge alle reglene. Så det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Sellerisuppe diett: meny i 7 dager

7-dagers selleri dietten foreslår å spise denne kryddersuppen. Med denne kalorifattige suppen og komplementære matvarer kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider du spiser i løpet av dagen.

For en rekke måltider, under selleri dietten du kan inkludere i menyen slike retter som:

- kokt ris;

- eventuelle grønnsaker og grønnsakssalater uten å tilsette olje;

- fruktjuice;

- kokt magert kjøtt.

Det vil være nyttig å øke mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet.

Og dermed, du kan lage et slikt menyalternativ for en uke:

1. mandag: selleri suppe, svak te, naturlig juice, vann, frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: i tillegg til suppe, i løpet av dagen, kan du spise friske grønnsaker i henhold til dine smakspreferanser, 100 gram kokte poteter. Salater tilberedes også fra dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker, og tillatte drikker.
4. Torsdag: suppe, favoritt frisk frukt, salte drinker.
5. fredag: suppe basert på sellerirotter, eventuelle grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker etter eget valg uten begrensning i mengde, opptil 400 gram magert kjøtt, usøtet drikke.
7. søndag: Ernæringseksperter anbefaler på denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Å spise i henhold til dette menyalternativet, i løpet av 7 dager med en diett på sellerisuppe, kan du bli kvitt i gjennomsnitt 5 ekstra kilo vekt. Denne typen mat vil jevnt forberede deg til å følge reglene for et sunt og balansert kosthold.

Vil du gå ned i vekt raskt? Les innlegget: Hvordan gå ned i vekt ved å spise kalorifattige måltider fra de enkleste matvarene.

Sellerisuppeoppskrifter

Grunnlaget for selleridietten er suppe. Det er flere enkle nok alternativer for å lage denne suppen hjemme.

Alternativ nummer 1

Produkter som kreves for matlaging:

- sellerirot;

- løk - 6 stykker;

- tomater i mengden 6 stykker;

- gulrøtter - 6 mellomstore rotvekster;

- 1 rød paprika;

- hvitkål som veier 1 kg.

Ved hjelp av sellerisuppe kan du bli kvitt i gjennomsnitt 5 kilo ekstra vekt per uke

Slik tilberedes suppen: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og kuttes i terninger. Sett i en beholder, hell over den resulterende tomatpureen og plasser på komfyren. Suppen, som skal putre, er klar i løpet av 15 minutter.

Alternativ nummer 2

Handleliste:

• en haug med grønn selleri;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden 2 stykker;
• søt paprika i mengden 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

Mange spiser selleri utenom kostholdet.

For å lage en slik suppe må ingrediensene vaskes, skrelles, finhakkes, legges i en suppebeholder og fylles med kaldt vann. Kok opp og la suppen småkoke på svak varme i 10 minutter. Du kan spise retten.

Sellerisalater

Merk, at du for en forandring, i tillegg til suppe, kan tilberede salater basert på urter og stangselleri. Alle nyttige elementer i grønnsaken i dette tilfellet vil ikke være mindre viktige.

I salater beriker denne grønne grønnsaken også retten med alle sporstoffer, samt vitamin A, C og gruppe B. Ernæringseksperter foreslår at du gjør deg kjent med med følgende alternativer for å tilberede diettmåltider:

1. En blanding av selleri med eple og paprika, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. Sellerisalat med gulrøtter er kåret til den mest effektive i prosessen med vekttap.
3. En rensende sellerisalat med gulrøtter og rødbeter. Tilsett noen dråper olivenolje til grønnsakene under tilberedningen.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Sellerisalater er veldig varierte.

Ernæringsfysiologer, som utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. Ellers metter snacks under dietten med slike salater ikke bare, men har også en positiv effekt på kroppens funksjon.

For å diversifisere den kompilerte menyen kan du erstatte sellerisuppe i dietter i 7 dager med smoothies med lite kalorier. Det er viktig å være nøye med det egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe, derfor kan du ikke være redd for å erstatte det ferdige diettmåltidet. Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med mulighet for å legge til korn og hvetekim. Det kan inntas som et sunt mellommåltid hele dagen.

Det finnes følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie basert på bladselleri med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et vitaminlager, som inneholder fiber nyttig for fordøyelsessystemet.
2. Selleri smoothie med sitron, hvetekim og en skje honning på basis av et glass stillestående mineralvann.
3. Selleri, agurk og tomatsmoothie. Kledd med saften av en halv sitron.

Smoothies er på ingen måte dårligere i egenskaper enn suppe.

Disse diettsmoothiene tilberedes raskt nok i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til ferske grønnsaker, siden de ikke varmebehandles under kokeprosessen.

Hvordan komme seg ut av selleri-dietten

Prosessen med å slutte med selleri dietten er vanligvis enkel. Kroppen på dette tidspunktet mistet ikke sine næringsrike og nyttige komponenter, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt, etter en uke på sellerisupper, å la denne grønnsaken være i kostholdet ditt.

Grunnlaget for ernæring etter en slik diett bør inkludere matvarer som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg. Surmelksnacks før leggetid vil være nyttig.

Finn ut hvor enkelt gå ned i vekt med 10 kg per uke på en vannmelondiett!

Grunnleggende regler for å komme ut av en slik diett:

• overholdelse av drikkeregimet;
• god ernæring;
• avslag fra hurtigmatprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessige utendørsaktiviteter.

Det er viktig å vite at legene er enige om effektiviteten av en slik diettplan for vekttap. Den aktuelle dietten tolereres uten forstyrrelser og vanskeligheter. I tillegg bekreftes data om effekten av dietten på supper, salater og smoothies ved bruk av selleri positivt av alle som går ned i vekt.

Et sunt kosthold bør være basert på frukt og grønnsaker.

Leger bemerker imidlertid at du bør være forsiktig med helsen din og være forsiktig med å velge enhver diett som involverer ditt vanlige kosthold. Så, selleri diett er ikke anbefalt for personer med helseproblemer hvilken som helst opprinnelse. Derfor, før du tar det avgjørende skrittet for å endre måltidsplanen din, må du konsultere enten legen din eller en ernæringsfysiolog.

Den selleribaserte diettmenyen forårsaker ingen spesielle vanskeligheter under tilberedningen. Det bør huskes at denne typen diett ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker deg å oppnå din idealvekt og være vakker!

Alt om å gå ned i vekt med selleri:

Interessante fakta om de helsemessige fordelene med selleri:

Slik renser du sellerirot riktig:

En selleri diett vil tillate deg å miste noen få kilo overflødig vekt, og dette vil i sin tur bidra til å gjenopprette helsen. Røttene og bladene til en nyttig rotgrønnsak er rike på oksalsyre, eddiksyre og smørsyre, vitamin B1, B2, C, kaliummineralsalter og stivelse. Sellerirot inneholder også natrium, som gjør at den kan erstatte salt.

Selleri er en unik plante som inneholder mange nyttige komponenter.

Hva er det unike med denne planten?

Selleri inneholder en stor mengde næringsstoffer. Alle av dem er aktivt involvert i vitale prosesser som skjer i menneskekroppen.

De viktigste nyttige komponentene som selleri inneholder:

• fiber - bidrar til å normalisere tarmene, forbedre fordøyelsesprosessen og rense kroppen for giftstoffer;
• vitamin C - gir huden elastisitet, gir elastisitet til karene;
• B-vitaminer - bidrar til å forbedre metabolske prosesser, har en styrkende effekt på hele kroppen;
• magnesium, kalium og andre mineraler - bidrar til å styrke hjertet;
• flavonoider - har anti-aldringsegenskaper;
• organiske syrer - bidrar til foryngelse og rensing;
• essensielle oljer - har en beroligende effekt.

I dag er det bevist at planten har uttalte medisinske egenskaper. Apeginin (finnes også i selleri) har anti-kreft egenskaper. Luteolin hindrer senil demens i å utvikle seg.

Hovedverdien av selleri for personer som streber etter vekttap ligger i graden av kaloriinnholdet. Denne indikatoren er negativ. Hundre gram av en plante utgjør bare 12 kcal.

Det vil si at de forbrukes betydelig mer enn det som finnes i selve planten. Ikke overraskende er selleri en populær diettmat. Regelmessig forbruk fører til vekttap.

Velge "riktig" selleri

Først og fremst skal planten se frisk og attraktiv ut. Selvfølgelig vil spesielt "avanserte" selgere lett gi et salgbart utseende til en skrumpet plante. Men det er punkter å være spesielt oppmerksom på når du velger selleri.

1. Først av alt må du nøye vurdere kulturens utseende. Bladene skal være faste nok, skinnende, ha en uttalt grønn farge.
2. Karakteristiske trekk ved fersk selleri er hellede grønne stiklinger. Hvis stilkene er brune eller gule, er det bedre å nekte kjøpet.
3. En frisk stilk, når den er brutt, avgir en saftig knase. Riktignok kan et slikt eksperiment utføres etter kjøpet.
4. Du bør ikke kjøpe selleri hvis den har en pil med frø. Denne planten er overgrodd. Den har lenge mistet de fleste av sine nyttige egenskaper. Det er bitterhet i smaken.

Lagringsforhold

Oppbevar selleri som blomster. Du må fylle en krukke (eller et stort glass) med vann og legge planten i beholderen. Det skal ikke være for mye vann – det skal dekke rotfrukten. Ellers kan du oversvømme planten. En beholder med selleri er plassert på kjøleskapsdøren. Planten vil beholde sin friskhet i fem til syv dager.

Selleribasert kosthold

Den selleribaserte dietten er en av de mest populære i dag. Folk som har gått ned i vekt på et slikt matsystem, legger merke til at ekstra kilo bokstavelig talt gjemmer seg foran øynene våre. Samtidig forblir huden fast, stram og attraktiv.

Selvfølgelig, ikke glem at resultatet av selleri dietten først og fremst avhenger av den opprinnelige vekten og individuelle egenskaper av kroppen.

I gjennomsnitt, i løpet av en uke med en slik diett, kan du bli kvitt fire til syv kilo. Dette resultatet kan trygt kalles utmerket!

Sellerisuppe for vekttap

Hovedretten til en slik diett kan være sellerisuppe for vekttap. Du kan spise det under dietten i hvilken som helst mengde. Hovedsaken er at mengden matinntak er minst tre per dag.

Både stilkene og bladene til planten egner seg for å lage en slik mirakuløs suppe. Du kan legge til begge deler. Hovedaromaen og smaken av selleri er konsentrert i bladene. Suppe er vanligvis laget av petioles. Bladene brukes som smakstilsetning. De legges i suppen helt på slutten av kokingen.

Dette lavkalorimåltidet er perfekt for enhver dag i dietten. På den femte og sjette dagen, når kjøtt er tillatt, kan du legge til malt kalkunkjøtt med lavt fettinnhold. Om ønskelig kan den erstattes med kylling eller biff (mager).

I løpet av perioden med overholdelse av noen av diettene, har kroppen et stort behov for proteiner. De er nødvendige for å behandle plantenæringsstoffer og fylle opp energilagrene. Protein bidrar til vekttap. Derfor er magert kjøtt ikke bare akseptabelt, men også anbefalt for de som går ned i vekt.

Oppskrift på slankende supersuppe

For 100 gram ferdig rett - Kalorier - 21,6; Proteiner - 0,7 g; Fett - 0,9 g; Karbohydrater - 2,7 g

Ingredienser:

• selleri stilk - 100 gram;
• hvitkål - 650 gram (omtrent et halvt mellomstort kålhode);
• løk - 75 gram (en mellomstor løk);
• grønn løk - 50 gram;
• gulrøtter - 150 gram (to mellomstore gulrøtter);
• grønn paprika - 1 stk (middels størrelse);
• tomater - 3 stykker (medium);
• tomatpuré - 150 gram (kan erstattes med tomatjuice);
• vegetabilsk olje - 2 ss;
• salt etter smak;
• malt svart pepper - etter smak;
• vann - 1,5-2,5 liter.

Matlagingsalgoritme:

1. Skjær grønnsaker i små biter og legg løk, gulrøtter og selve selleri i en dyp stekepanne. Blandingen stekes til den er myk i forvarmet vegetabilsk olje.
2. Når grønnsakene har blitt myke, tilsett tomater og grønn paprika. Kok deretter i tre minutter.
3. Når tomatene har blitt myke, tilsett kål og purre i pannen (kan erstattes med grønn løk).
4. Alle ingrediensene blandes grundig og tomatpuré tilsettes til den resulterende massen. Denne ingrediensen vil forbedre smaken av retten. Om ønskelig kan pastaen erstattes med tomatjuice.
5. Hell i vann. Konsistensen kan være hvilken som helst, alt avhenger av personlige smakspreferanser. Deretter kokes suppen opp og får putre på lav varme. Du må vente til kålen er skikkelig myknet. Dette vil ta omtrent femten til tjue minutter.
6. Når suppen er klar tilsettes krydder og salt.

Retten kan spises både kald og varm. Du kan til og med gjøre det om til puré. For å gjøre dette trenger du bare å male suppen med en blender.

Et selleribasert kosthold er ikke bare gunstig for kvinner. Menn oppnår også utmerkede resultater med det:

• forbedret styrke;
• reduksjon av kroppsfett;
• renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer.

For eldre mennesker er en slik diett også gunstig. Kostholdet vil hjelpe dem til å tone opp, gjenopprette vitaminer og næringsstoffer, styrke skjelettsystemet og normalisere hukommelsen.

Din tilbakemelding

Mila

Jeg prøvde en gang å lage sellerisuppe for vekttap til min lubne søster, som lider veldig av dette, men hun nektet det, sier at det er smakløst, siden det ikke er kjøtt der.

Zoya

Jeg bruker konstant sellerisuppe for å gå ned i vekt, resultatet er utmerket, på to uker gikk jeg ned de ekstra vinterkiloene. Riktignok koker jeg den i den andre kyllingbuljongen for å gjøre den mer smakfull.

Nika

Jeg ville ikke kunne spise sellerisuppe for vekttap på en hel uke, jeg vil ha variasjon, jeg har nok ikke et slikt problem med vekten eller jeg er ikke tålmodig. Jeg går ned i vekt på en annen måte - jeg går inn for sport.

Alka

En gang i måneden spiser jeg sellerisuppe for vekttap i tre dager – kroppen er helt renset, og med det går de ekstra kiloene bort. Suppen er deilig og sunn!

Ernæringseksperter fra hele verden sier at hvis du ønsker å gå ned i vekt, så bør du legge selleri til ditt daglige kosthold. I denne artikkelen vil du lære interessante, korrekte og deilige oppskrifter for vekttap selleri suppe.

Selleri er en grønnsak med lavt kaloriinnhold, fordi 100 gram av denne planten inneholder bare 12 kalorier. Dermed kan en selleridiett hjelpe deg å gå ned opptil 6-8 kg på to uker.

Fordeler med selleri suppe

1. Fordelen med en diett med denne grønnsaken er ikke bare i vekttap, men også i en rekke medisinske indikasjoner. Hver del av selleri (blad, stilk eller rot) er gunstig. Den er rik på vitamin C, som støtter immunforsvaret. Den inneholder også fiber og eteriske oljer og mineraler for kroppen vår, som folsyre og kalium. Det brukes også til å behandle nervøse sammenbrudd forårsaket av overarbeid.

2. Helsefordelene med sellerijuice er også verdt å nevne. For å forhindre fedme kan du ta 2 ts sellerijuice og drikke det 30 minutter før måltider, tre ganger om dagen. Legg også gjerne denne grønnsaken til kjøttretter, da den hjelper til med å fordøye kjøtt, og stimulerer utskillelsen av magesaft.

3. Sellerisuppe kan hjelpe deg med å bekjempe dårlig fordøyelse og forstoppelse. Han fungerer som et naturlig avføringsmiddel... Denne suppen fungerer også som et godt vanndrivende middel. Natrium og kalium i denne grønnsaken regulerer vannlating og hjelper til med å skylle ut overflødig væske.Å spise flytende måltider basert på denne urten vil også hydrere kroppen din, og du vil merke en sunn glød på huden og håret etter at du er ferdig med dietten.

4. Sellerisuppe kan bidra til å bekjempe nyrestein, høyt blodtrykk og diabetes. Det kan også styrke ditt naturlige immunsystem og holde kreft i sjakk. Uansett hvordan du spiser sellerisuppe, varm eller kald, er den en flott avgiftning.

Selleri diett er ikke bare en fin måte å gå ned i vekt, men også for å normalisere stoffskiftet og forbedre helsen. Men det er verdt å nevne at hvis denne dietten forårsaker ubehag, tretthet eller noen form for reaksjon på mat, bør du stoppe umiddelbart og se legen din.Husk også at dersom du ønsker å se flere resultater av denne dietten, må du trene jevnlig parallelt.

Oppskriften på sellerisuppe er ganske enkel. Det er forskjellige alternativer for tilberedning. Ikke alle versjoner av denne suppen er laget med lavt kaloriinnhold. Når du lager mat, unngå å tilsette fløte, smør eller melk i suppen - dette vil drastisk redusere antall kalorier i den. Husk at når du kombinerer selleri med andre grønnsaker, må du velge dem med lavt kaloriinnhold, men med mye næringsstoffer. Du kan lage en klassisk suppe eller legge til noen flere ingredienser. La oss ta en titt på noen få alternativer.

Den riktige oppskriften for å gå ned i vekt med sellerisuppe

Ingredienser:

• ett lite kålhode;
• paprika - 3 ting;
• løk - 4 ting;
• sellerirot - 170-220 gram;
• selleri stilker - 130 gram;
• tomater - 5 stykker;
• friske urter.

Tilberedningsmetode:

Først må du kutte alle grønnsakene. Ha dem så i en kjele og hell i vann slik at det dekker alle ingrediensene helt. Vi setter kasserollen på middels varme og venter til suppen koker, skru deretter ned varmen til et minimum og fortsetter å koke suppen i ytterligere 15 minutter. Lokket kan lukkes. Grønnsaker tilsettes best på slutten eller før servering.

Tilsett aldri salt i suppen! For å sette smak på retten kan du tilsette nykvernet sort pepper i retten, presse ut et fedd hvitløk og ha ett laurbærblad. Suppen vil være mest deilig ikke i sin opprinnelige kokte form, men hakket i potetmos. Selv om mange kvinner synes det er veldig vanskelig å diett og spise den samme maten. Det er best å veksle - en dag er det vanligvis kokt suppe, og den neste dagen - hakk den i potetmos.

Selleri slankesuppe med surkål

Ingredienser:

• rotstengler og bladselleri i like proporsjoner - 300 gram;
• tomater (ferske eller hermetiske) - 5 stk.;
• surkål - 250 gram;
• søt paprika - 2 stk.;
• grønt etter smak.

Tilberedningsmetode:

Vask og skrell sellerien grundig. Blancher tomatene (hell kokende vann over dem) for å skrelle dem og hakk dem fint. Kok opp vann og legg alle grønnsakene i det. De skal bare småkoke i 10 minutter over høy varme, reduser deretter varmen til lav, dekk til og la det småkoke til grønnsakene er kokte. På slutten, så snart suppen er kokt, finhakk du urtene, legg i pannen og dekk med lokk, la den trekke.

Sellerisuppe med tomatjuice

Ingredienser:

• 5 gulrøtter, hakket;
• 3 løk, hakket;
• 2 tomater (skrellet);
• 1 stort kålhode, hakket;
• 200 gram grønne bønner;
• 2 glass tomatjuice;
• 2 grønne paprika, i terninger
• 10 stangselleri, hakket.

Tilberedningsmetode:

Legg alle oppkuttede grønnsaker i en stor kjele. Tilsett akkurat nok tomatjuice og vann til å dekke grønnsakene. Kok så suppen på svak varme til grønnsakene er kokt.

La oss ta en titt på en prøveselleridiett:

• 1. dag: sellerisuppe og frukt;
• 2: suppe og rå grønnsaker;
• 3: suppe, rå grønnsaker og jakkepoteter til middag;
• 4: suppe, noen få bananer og en liter fettfattig kefir;
• 5: suppe, 200 gram kokt magert kjøtt (kylling eller biff), en kilo tomater og konsumere omtrent to liter væske den dagen;
• 6: suppe, grønnsaker og 400 gram kokt magert biff eller kylling;
• 7: suppe, grønnsaker, frukt og kokt brun ris.

Ikke glem at denne dietten varer i omtrent 14 dager, så du må gjenta denne menyen to ganger. Dietten er ganske streng: stekt mat er tabu, alkohol er ikke tillatt, søtsaker og stivelsesholdige matvarer er også forbudt, du kan ikke drikke kullsyreholdige drikker, men du kan drikke te og kaffe - bare uten sukker. Det er ingen grense for mengden sellerisuppe hver dag.

Du må forstå at det ikke er så lett å følge denne dietten, spesielt hvis du ikke liker selleri. Alternativt, i stedet for en suppe til kostholdet ditt, kan du lage en sellerisalat. Du kan gå ned 2 kg i uken hvis du spiser sellerisalat hver kveld.

Sellerisalat oppskrift

Ingredienser:

• 200 gram selleri (helst røtter);
• 150 gram gulrøtter;
• 100 gram kålrot.

Tilberedningsmetode:

Finhakk sellerien, riv kålrot og gulrøtter. Smak til salaten med olivenolje og sitronsaft.

Mange lesere legger igjen positive anmeldelser om denne dietten:

Marina, 30 år. Jeg har prøvd å gå ned i vekt i mange år. Jeg prøvde alle slags dietter, men fikk ikke ønsket resultat. Sellerisuppe-dietten overrasket meg mye og ble en oppdagelse for meg. Jeg satt der i 10 dager og gikk ned 6 kilo. Dessuten føler jeg meg mer komfortabel og sunnere.

Olga, 43 år gammel. Jeg sitter på denne dietten flere ganger i året. I løpet av denne tiden har tilstanden til huden blitt bedre, de sluttet å plage forstoppelse og hver gang tar jeg av noen kilo. Først var det veldig vanskelig å følge dietten, men nå gjør jeg det med glede og føler ikke noe ubehag, bare letthet.

Anastasia, 26 år gammel. Sellerisuppen er deilig og sunn. Den kan lages i en hast og samtidig få hele komplekset av vitaminer som kroppen vår trenger. Sammen med fysisk trening liker jeg å spise alle retter laget av selleri og holder vekten normal i 5 år nå. Jeg bruker den selv og anbefaler den til alle!

Video

Du er ikke autorisert til å legge inn kommentarer.

I dag tilbys vi mange måter å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Faktisk er grunnlaget for riktig vekttap å velge riktig mat. Mat med lavt kaloriinnhold, rik på vitaminer og mineraler, bidrar til å gå ned i vekt og helbrede kroppen, uten å føle konstant sult. For eksempel er den viden kjent for sine egenskaper som selleri, som inngår i mange kostholdsmåltider. Og selleri suppe for vekttap, tilberedningsmetodene som vi vil vurdere, dannet grunnlaget for en hel diett.

Selleri er en flott grønnsak for de som leter etter vekt og helse. Ernæringsfysiologer elsker ham veldig mye. Dens største fordel er at den gir kroppen energi, samtidig som den ikke tillater overvekt. Kaloriinnholdet i grønnsaken er helt latterlig - 18 kcal per 100 gram. Dermed vil to spiseskjeer med hakket stilk og sellerirot bare inneholde tre kilokalorier, og samtidig mye vitaminer og andre verdifulle komponenter. Derfor brukes sellerisuppe for vekttap veldig aktivt.

Samtidig bidrar selleri til at kroppen spenner seg og bruker mye energi på å assimilere den. Derfor er det vanlig å henvise det til de kjente produktene med et "negativt" kaloriinnhold.

Følgende fordelaktige egenskaper til denne fantastiske grønnsaken er også kjent:

• Sellerisuppe-dietten hjelper til med å forynge og rense kroppen. Eksplisitte resultater vil være synlige allerede i en uke.
• Selleri bidrar til å bekjempe tretthet, opprettholder kroppstonen og forbedrer ytelsen.
• Grønnsaken er kjent for å lindre stress, angst og søvnproblemer.
• En rekke aktive forbindelser i sammensetningen hjelper til med å bekjempe stress.

Både stilkene på sellerien og roten er gunstige. De inneholder mye magnesium, kalsium, kalium, fosfor, sink, vitaminer. Sellerirotsuppe for vekttap, i tillegg til hovedformålet, bidrar til å forbedre syn, hud og hårtilstand. Det er også en fin måte å håndtere allergiske reaksjoner, gastritt og en rekke andre fordøyelsesproblemer.

Selleri tilbyr også et bredt spekter av kulinariske bruksområder. Røttene kan bakes, og stilkene spises rå, stuet og stekt. Bladselleri har lenge vært brukt som urter og frø som krydder. Og selv de som ikke går ned i vekt, kan ganske enkelt legge til komponentene i kjøtt- og fiskeretter, salater og selvfølgelig supper. Vel, sellerisuppe-dietten vil hjelpe deg å bli kvitt ekstra kilo raskt og uten skade på helsen din.

Hvordan lage sellerisuppe: de beste oppskriftene

Det er mange oppskrifter på hvordan du lager sellerisuppe for vekttap. Du kan velge hvilket som helst alternativ du liker og prøve å bli kvitt overflødig vekt med det. Vi tilbyr flere riktige oppskrifter for vekttap selleri suppe.

Suppe med kål og selleri

Denne slankende sellerisuppeoppskriften er den vanligste. For det trenger du følgende ingredienser:

• 400 gram selleri (både stilker og røtter);
• 500 gram hvitkål;
• tre tomater;
• banen til løkhoder;
• en paprika;
• malt svart pepper etter smak.

Denne grønnsakssuppen for vekttap med selleri bør tilberedes slik. Ta en kasserolle ca tre liter i volum. Hell vann der, sett det på brann og la væsken varmes opp litt. Vent 4-5 minutter, tilsett grønnsaker, kutt slik du vil. Suppen skal nå koke og småkoke i 10 minutter. Da skal bålet holdes på et minimum og suppen kokes til grønnsakene er veldig myke. Å gå ned i vekt på denne suppen, ifølge ernæringseksperter, kan være ganske enkelt og effektivt.

Løksuppe med selleri og gulrøtter

Også en populær sellerisuppe for vekttap, oppskriften forutsetter tilstedeværelsen av følgende ingredienser:

• 500 gram selleri;
• hode av kål;
• et par søt paprika;
• 5 løk;
• 5 tomater;
• 4 gulrøtter;
• grønt etter smak.

Matlagingsoppskriften ligner på følgende. Du trenger også en stor kjele, og du må også hakke urter og grønnsaker. Grønt tilsettes til suppen sist, slik at den termiske effekten ikke ødelegger dens fordelaktige egenskaper. Hvis det ikke er en prinsippsak for deg å gå ned i vekt, kan du tilsette én buljongterning i suppen.

I stedet for en buljongterning kan du tilsette en spiseskje olivenolje i suppen. Du vil også få en herlig rett hvis du pisker suppen i en blender. I denne formen vil oppskriften bli godt absorbert av kroppen din.

Løksuppe med selleri

Mange ernæringsfysiologer strides om hvorvidt kroppen tar opp maten bedre – som potetmos eller som suppe. Men det er også noe i mellom, for eksempel denne purésuppen, som kan være både smakfull og sunn på samme tid. Sellerisuppeoppskriften for vekttap krever følgende ingredienser:

• en stor sellerirot;
• 3-4 poteter;
• 2-3 løk;
• gulrot;
• et par fedd hvitløk;
• 100 gram krem;
• 100 gram smør;
• urter og krydder etter smak.

Denne suppen vil ta omtrent 30 minutter å tilberede. Først må du hakke gulrøttene, legg dem i pannen og legg dem til steking. Grønnsakene skal være så myke som mulig. Når du er ferdig, tilsett hvitløken i blandingen. Nå er det selleri som står for tur. Roten må skrelles, hakkes, tilsettes grønnsaker og lar den steke.

Nå må vi gjøre om suppen til puré. Ha den tilberedte blandingen i en blender, hell i en kjele og kok opp. På slutten tilsettes fløte til pureen, og massen blandes. En slik deilig suppe vil bidra til å gjenopprette figuren din til skjønnhet og harmoni på bare noen få dager. I tillegg kan den brukes utenfor kostholdsmenyen.

Diettsuppe med brokkoli og selleri

Slankeoppskrifter på selleristilksuppe kan være svært kalorifattige, som denne brokkolisuppen. Ingrediensene for det vil kreve følgende:

• 4 stilker selleri;
• 300 gram brokkoli;
• 3 stykker sjalottløk;
• 2 fedd hvitløk;
• 1 søt pepper;
• salt, sort pepper etter smak.

Først må du kutte sellerien i skiver, legg den i kokende vann (ca. en liter). Pepperen kuttes grovere, brokkolien deles i små blomsterstander, og alt dette tilsettes vannet. Tilsett så løken skåret i halve ringer der. Minimer brann. Skrell tomatene, kutt i små biter. Sammen med den tidligere fortynnede hvitløken, legg dem i buljongen. Kok suppen i ytterligere tre minutter. Tilsett salt og pepper. Slå av varmen og la suppen småkoke i ytterligere 15 minutter.

Sellerisuppe diett

Sellerisuppe-dietten er ganske enkel. Du kan holde deg til det i 7 eller 14 dager. I gjennomsnitt, på en uke, kan du kvitte deg med 5 kilo overflødig vekt.

Selleri er en av matvarene som forårsaker luft i tarmen. Derfor, hvis du er utsatt for dette problemet, er det usannsynlig at denne metoden for å gå ned i vekt vil passe deg. Persille kan være et alternativ for personer med mageproblemer.

7-dagers sellerisuppe-dietten forutsetter at du spiser 1,5 liter sellerisuppe hver dag, tilberedt etter din valgte oppskrift. Det vil også være flere produkter på menyen. Diett "Sellerisuppe for vekttap" innebærer følgende diett om dagen:

• Mandag: suppe og eventuell usøtet frukt;
• Tirsdag: suppe, en kokt potet, kalorifattige grønnsaker.
• Onsdag: suppe og rå grønnsaker.
• Torsdagssuppe, en liter kefir, 3 bananer.
• Fredag: suppe, 300 gram kokt kylling eller biff, 5 tomater.
• Lørdag: suppe, 300 gram kylling, grønnsaker.
• Søndag: suppe, grønnsaker, kokt ris.

På grunn av det faktum at kostholdet inkluderer grønnsaker og kjøtt, er det ganske enkelt å følge en slik diett. Overholdelse av drikkeregimet er viktig. Drikk minst 2 liter rent vann om dagen. Sukkerfri te kan også konsumeres.

Diett i 7 dager i sellerisuppe er enkel og effektiv, men det er verdt å vurdere kontraindikasjonene. Så du bør ikke sitte på den med dysbiose, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, siden denne typen meny forårsaker gjæringsprosesser i magen. Bivirkninger inkluderer diaré eller omvendt forstoppelse.

En selleridiett, der suppe vil være hovedkomponenten, kan beregnes i to uker. I dette tilfellet gjentas menyen ganske enkelt én gang til. Dette alternativet passer for de som har mye overvekt. På to uker kan du slippe ca 7-10. Følelsen av sult er som regel sterk bare i løpet av de tre første dagene, og deretter blir kroppen vant til en slik diett. I tillegg til å gå ned i vekt, vil en diett hjelpe deg med å forbedre stoffskiftet, rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer kvalitativt og forbedre helsen din. Alt dette vil påvirke tilstanden til håret, huden, som vil bli renere og friskere.

For å opprettholde disse resultatene er det viktig å spise godt etter selleri-dietten. Og denne grønnsaken, sammen med supper basert på den, kan bli igjen i kostholdet ditt, fordi retter med selleri kan ikke bare være sunt, men også ganske velsmakende. I tillegg, på grunnlag av det, kan du tilberede en rekke retter, som menyen ikke vil virke monoton med.

Selleri er effektivt for vekttap og er veldig gunstig. Det vil blant annet ha en gunstig effekt på ditt emosjonelle velvære, og vil tillate deg å bli kvitt stress. Vel, fordelene for vekttap er ikke i det hele tatt i tvil. Selv om du ikke er på diett, men ikke ønsker å gå opp i vekt, kan du bruke stilkene som snacks. Å bli bedre av en slik matbit er urealistisk, men fordelene er enorme.