ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ. ವಯಸ್ಕನು ಸಹ ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಗ್ಗದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯ.

ನಾವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಕೋ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಘಟಕವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅವರ ಬಳಕೆಯು ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ರಕ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಾನಿ

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಹಿಮಬಿಳಲುಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಘಟಕವು ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸುಕ್ರೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಾನವ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಒಂದು ಮಗು lunch ಟದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಕ್ಕರೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ before ಟದ ಮೊದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಂತಕವಚವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಹ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಟರ್ ಸ್ಕೋಚ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಿಹಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಕೇವಲ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವಿಧಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ 25 ರಿಂದ 99% ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, 35% ರಿಂದ 60% ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀರ

ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 35% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು 40% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ಇನ್ನೂ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸರಂಧ್ರ

ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಸಿಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯಂತ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಅದರ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಂಧ್ರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ CO2 ಅನಿಲವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು

ನಾವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಅಂತಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಬಲವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಡಪಡಿಕೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಸಿಸಲು ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ

ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೆಂಪು ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಕೃತಕ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬದಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗರ್ ಅಗರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳು.

ಜೆಲ್ಲಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಕೆಲವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದೆಡೆ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಂದು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಳೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೆಕ್ಟಿನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸಹ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಗಿಯುವ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರಾದರೂ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೇನುಮೇಣವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾವು ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು.

ಪುದೀನಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆಂಥಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಘಟಕವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ಹಿಮಬಿಳಲುಗಳು" ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಠಾಯಿಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಪೂರಕಗಳು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇ 121 ಸಂಯೋಜಕವಿರುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಅವಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ನೆರಳು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇ 123 ಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇ -240 ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ಒಂದು. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಇದರ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗದ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ಸ್ಥಿರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಡಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸತ್ಕಾರವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಸಕ್ಕರೆ ಕರುಳಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ವರದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಅನೇಕ ವಿಧದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
6. ಬಣ್ಣಗಳು, ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್\u200cಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಮಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಸವಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಐಸಿಂಗ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸಿಂಗ್ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಲೇಪಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕೊಕೊ ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು?

  ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್\u200cಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು la ತಗೊಂಡ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನೋವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಗಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು treat ತಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಕರುಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳು

  ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಗುಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ.

ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಡೈರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹಸು", "ಮು-ಮು").
2. ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
3. ಸೌಫಲ್ (ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಲಿನಂತೆ).
4. ಜೆಲ್ಲಿ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡಾರ್ಕ್ ಮೆರುಗುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ವರ್ಣಗಳು;
• ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು;
• ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು;
• ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಕಾಯಿಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಜಿಡ್ಡಿನವು. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ರಭೇದಗಳು

  ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧಿತ ವಿಧದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಇವು ಸೇರಿವೆ:

1. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್
2. ಟೋಫಿ
3. ಹುರಿಯುವುದು.
4. ದೋಸೆ.
5. ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್.
6. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ.
7. ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೆರುಗು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬದಲಿ.
8. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ (ರಮ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಮದ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ).
9. ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಂತಹ ಗುಡಿಗಳು ಸಹ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹುಣ್ಣು, ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದರ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹಿಂಸಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ವಾರಕ್ಕೆ 5-6 ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಉದರಶೂಲೆ, ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

  ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಪೀಡಿತರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ treat ತಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಸವಿಯಲು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಂಗಡಿ ಜೆಲ್ಲಿಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಒಣ ಹಾಲಿನ 2 ಚಮಚ;
• ಜೆಲಾಟಿನ್ ಒಂದು ಚಮಚ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಬರಿದಾಗಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರಸವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ರಸದ ಮೇಲೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸುರಿಯಿರಿ (25 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಜೆಲಾಟಿನ್ 100 ಮಿಲಿ. ಜ್ಯೂಸ್) ಮತ್ತು .ದಿಕೊಳ್ಳಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಉಳಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್, ಕ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ells ದಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಅದು ಕರಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ದ್ರವ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಂದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ treat ತಣವು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಿಸುಕಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂಟ್ಜ್ ಮೂಲಕ ದ್ರವ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು treat ತಣವೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕೆನೆ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಸೋಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿದ ನಂತರ, ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಮೊಸರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಘಟಕಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಐದು ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್;
• ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಮೂರು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪದರಗಳು;
• ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿಹಿಕಾರಕ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಲ್ಲು. ನಂತರ ರಾಶಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ತೆಂಗಿನ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಗ್ರಹದ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಈಗ ಹಾಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳುನೀವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು   ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತಿಳಿಯಲು?

ಈಗ ನಾನು ಪದವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಬಹುತೇಕ   (ಮತ್ತೆ ತನ್ನದೇ ಆದ! ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಬಮ್ಮರ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೇಖನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು \u003d))))! ಇಂದಿನಿಂದ ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮವು ಇಂದು 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉಳಿದ 95% ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕಎರಡೂ ಬಹುತೇಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬಹುಶಃ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಹನಿ

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಧುರ್ಯಸಕ್ಕರೆ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು!

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಸುಮಾರು 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜನರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನು? ಹೇಳಿ, ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದನೇ ಶತಮಾನದ ಮೊದಲು ಮೂರ್ಖರು ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು? ಮತ್ತು ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್, ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟನ್, ಮತ್ತು ಮೆಂಡಲೀವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಲಿತ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ಇದು ಭವ್ಯವಾದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮಿದುಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ (ಧರ್ಮನಿಂದೆಯ ಕ್ಷಮಿಸಿ), ಆಧುನಿಕ ಪೀಳಿಗೆಯ “ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಸಿರಪ್ ಮಿದುಳಿಗೆ” ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಅವರು 100% ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜನರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ 1 ಚಮಚ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು, ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಜೇನು. ಆದರೆ ನಕಲಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ನಕಲಿಯಾಗಿ ಓಡದಿರಲು (ಹೌದು, ಜೇನುತುಪ್ಪವೂ ನಕಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ), ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

1. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಮತ್ತು b ಟ್\u200cಬಿಡ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ!   "ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು?"   - ನೀವು ಕೇಳಿ. "ತಮಗಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾತ್ರ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಸ್ವತಃ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಾಗ (ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲು), ತಯಾರಕರು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಕುಗಳ ಬದಲಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸೋಗಿನಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಪಿಷ್ಟ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊಲಾಸಿಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 18-20 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬೆಲೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 500-700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ! ನಾಯಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
2. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ!   ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಚಳಿಗಾಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ದ್ರವವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ಅಕೇಶಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದ್ರವವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಲಿಂಡೆನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) 3-4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹರಳುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದ್ರವವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, GOST ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

1) ನೀವು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;

2) ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ತಾಪಮಾನವು 30 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಮಾರ್ಮೆಲಾಡ್

ಮುಂದಿನ ನಿಯಮಿತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಧುರ್ಯ   - ಇದು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್. ಆದರೆ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ನಿಯಮವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ, ಉತ್ತಮ! ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುವು ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ (ಜೆಲಾಟಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಅಗರ್ ಅಗರ್, ಕ್ಯಾರೆಜಿನೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತಯಾರಕರು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ದೃ firm ವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಥವಾ "ಆದ್ದರಿಂದ" ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

  ಚಿತ್ರ 2 ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಗ್ಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂರಕ್ಷಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೆಫಿರ್

ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ 80% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಸೇಬಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಫೋಮ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ (ನೀವು output ಟ್\u200cಪುಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ), ವೆನಿಲಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಂಯೋಜಕ, ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್\u200cಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪವಾದ ಫೋಮ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಧುರ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಅಗರ್ ಅಗರ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು, ಅದು ಸರಿ. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ...

ಎರಡು ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಕೆಟ್ಟದು, ಇನ್ನೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೇಬುಗಳು ಸಲ್ಫೈಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಸಂರಕ್ಷಕ ಸಲ್ಫೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂರಕ್ಷಕವು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ! ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, “ಹಿತವಾದ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಸಲ್ಫೈಟ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಡಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿದರೆ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

  ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

1. ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬಿಳಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ತಯಾರಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ.
2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸಿಂಗ್ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು.
3. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು "ಸೋರ್ಬೇಟ್" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ / ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ / ಸೋಡಿಯಂ ಸೋರ್ಬೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

  UT ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು (ತಾಳೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್) ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋನಲ್ಲಿಲ್ಲ (ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸಿಂಗ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಈ ಮೆರುಗು ಇದೆ).

ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಹಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಮಾಧುರ್ಯವು ಅಲ್ಲ, ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೇಬಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಸಿರಪ್ನಿಂದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ / ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಪರ್\u200c ಮಾರ್ಕೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಬಹುದುಮಿಠಾಯಿ ವಿಭಾಗದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ , ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲ.

ಡ್ರೈಯರ್\u200cಗಳು (ಬಬಲ್\u200cಗಳು)

ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಧುರ್ಯಅವು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಮಾರ್ಗರೀನ್

ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ;

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ / ಕೊಬ್ಬು;

ವಿಶೇಷ ಗ್ರೀಸ್;

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲಗಳು.

ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುಶಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಇದು. ನಿಯಮಿತ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಡ್ರೈಯರ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಆಯಿಲ್!

ಆದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

“ಕ್ರೈಸಲ್ಸ್ ಟಾಟ್ಸ್” ನ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು

ಈ ಕುಕೀ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಆಧಾರಿತ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳ ನಡುವೆ ಆರಿಸಿದರೆ, ಈ ಕುರುಕುಲಾದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅತಿ ಸಣ್ಣ “ದುಷ್ಟ” ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

  ಅಂಜೂರ. 3 ಕುಕೀಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ “ಲಿಟಲ್ ಕ್ರಂಚೀಸ್”

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಮಾತ್ರ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫಾರ್ಮ್" (ನಿರ್ಮಾಪಕ ಉಕ್ರೇನ್)

ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ “ಪಿಕಾಂಟ್” (ಉಕ್ರೇನ್)

99% CACAO (ಉಕ್ರೇನ್)

ಲಿಂಡ್ ಎಕ್ಸೆಲೆನ್ಸ್ 99% ಕೋಕೋ (ಫ್ರಾನ್ಸ್)

ಸ್ಟೀವಿಯಾ "ಕೋರಿಸ್ನಾ ಕೊಂಡಿಟರ್ಸ್ಕಾ" (ನಿರ್ಮಾಪಕ ಉಕ್ರೇನ್) ಆಧಾರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ "ಸ್ಪಾರ್ಟಕ್" ಕಹಿ (ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯ)

- "ಮೆಲಾನಿ" ಗಣ್ಯರು 90% ಕೊಕೊ (ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯ)

ಏಪ್ರಿಯೋರಿ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 99% ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ (ರಷ್ಯಾ)

ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ “ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರಾಂಡ್” 70% ಕೋಕೋ (ರಷ್ಯಾ)

ಪೊಬೆಡಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 72% ಕೋಕೋ (ರಷ್ಯಾ)

ICE CREAM

ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಬಾರ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್\u200cಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪಿಚಿಂಗ್\u200cಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್\u200cಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು (ಉಘ್, ಮತ್ತೆ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು). ಹೌದು, ಹೌದು, ಹೌದು, ನೀವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಸೆದರೂ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ \u003d)

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ 20 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು (ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ). ಸರ್ವಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಖಾದ್ಯವಾಗಲಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನ, ಅಂತಹ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು “ಲಿಟಲ್ ಕ್ರಂಚೀಸ್” ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ತಾಳೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾಮ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 99% ರಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆರುಗುಗಳನ್ನು ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಪಾದಕರಿಗೆ ಅನನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸರಿ, ಇದರ ಮೇಲೆ ನಾನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು “ತರಬೇತುದಾರ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು” ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹಾಗೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆಗ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಕುಕೀಸ್.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿ.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದು, ಜಾನೆಲಿಯಾ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ನಿಕ್!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತವು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನೀವು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಂಸಿಸಲು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ, ಅಸಮಂಜಸ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲಘು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

1. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೀಸಲು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ "ಹಾರ್ಟ್ ಬೆರ್ರಿ" ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಖಾಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್" ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಿಂಸಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ನೆಚ್ಚಿನ treat ತಣವಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್\u200cಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಕ್ವಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಫೋಮ್ಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 10 ತುಂಡುಗಳು), ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 125 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಬಿ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್, ಕೋಕೋ, ತುರಿದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
3. ಯಾವುದೇ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಡಯಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸೇಬುಗಳಂತೆ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ treat ತಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುನೊಣ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
5. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೋಕೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. Lunch ಟ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಸವಿಯಾದ ಕೋಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೊನೊ-ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಗಳಿವೆ. ಸಿಹಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, 100-150 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಗೆಬಗೆಯ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಐಸ್\u200cಕ್ರೀಮ್\u200cಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೆಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಜೆಲಾಟಿನ್ - ಕಾಲಜನ್ ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮಿತಿಯ meal ಟ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಯ್ಯೋ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರೇ ಶತ್ರುಗಳ ನಂ. ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50-100 ಗ್ರಾಂ, ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೂಕ ಇಳಿದಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ treat ತಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
  ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
  ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೆಲಾಟಿನ್, ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖರೀದಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.   ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೌಸ್ಸ್.ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ. ಫ್ಯಾಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ. ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
  ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್- ನಿಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ದಂಡ. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಕೋಕೋ ಪ್ರಮಾಣವು 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.
ಹೋಲ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.   ಅಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
  ಅಗಸೆಬೀಜ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಏಕದಳ ಕುಕೀಸ್. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಡಯೆಟರಿ ಬ್ರೌನಿ- ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೌನಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಪ್ಕೇಕ್. ಸರಿ, ಕಪ್ಕೇಕ್ ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಫಿನ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ಡಯಟ್ ಕಪ್\u200cಕೇಕ್\u200cನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು?

ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇದೆಯೇ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕೇ? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 4 ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ (ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ) ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂತರ ಸ್ಮರಣೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ - ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಠದ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಒಣ ತಿನ್ನುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೌಕಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತಂದೆಯ ಆಶೀರ್ವಾದದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಧಾರ್ಮಿಕ ಉಪವಾಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಪನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು, ದುಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಫಲ ಸುಖಗಳಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೂರವಿರುವುದು. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಕೆಲವು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆದಾರರು ಆ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಲೌಕಿಕ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವರು ಅನುಮತಿಸಬಹುದೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಚರ್ಚ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ಮಠದ ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮವನ್ನು ದುರುದ್ದೇಶ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ - ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಆತ್ಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉಪವಾಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಹಲ್ವಾ. ಇದನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಫೋಮಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಹಾಲ್ವಿಚ್ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲ್ವಾವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು, ಆದರೆ ಇದು ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೊಕೊ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಇದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್\u200cಗಳು ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಈಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ರಜಾದಿನದವರೆಗೆ ಹಾಲು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಾರ್ಮೆಲಾಡ್, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್\u200cಮಸ್ ತನಕ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇ 440 ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೇರ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್\u200cಗೆ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಗರ್ - ಇದು ಕಡಲಕಳೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾರವಾಗಿದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ E406 ಸಂಕೇತದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗರ್ ಮೇಲಿನ ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ - ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕರಗಿದ ಸಕ್ಕರೆ; ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಲಾಲಿಪಾಪ್\u200cಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು: ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಹಲ್ವಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಲವು.

ಗ್ರಿಲೇಜ್. ಅದೇ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೇಗದ ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್. ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಲೈನ್ಸ್ (ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ), ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಠಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ನಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ನೇರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ “ಅಳಿಲು”, “ಸಿಟ್ರಾನ್”, “ಗೋಲ್ಡನ್ ಸ್ಕಲ್ಲಪ್ ಕಾಕೆರೆಲ್”, “ಸದರ್ನ್ ನೈಟ್”, “ಸನ್ನಿ” ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ಸೇರಿವೆ. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ದೋಸೆ ತುಂಬುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೋಸೆ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲಿಯೊಂಕಾ ಆನ್\u200cಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಯ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೇರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗವಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದರು: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ, ಈ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಸಿಹಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಕೃತಿಯಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

2 274980

ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಯಾವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸುಲಭ, ಪೆರೆಕಸ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗದಂತೆ ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಯಸ್ಕನು ಪ್ರತಿದಿನ 4 ರಿಂದ 5 ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 2 ರಿಂದ 3 ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸ್ಪೈ ಜ್ಯೂಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಆದರೆ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾತ್ರ! ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು - ಉತ್ತಮ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 40 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 10-15 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, 50 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಅದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸತ್ಕಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಶೀತಗಳಿಗೆ No. ಷಧ ಸಂಖ್ಯೆ 1) ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ 70 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಈ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ಮರ್ಮಲೇಡ್

ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಸಹ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಆದರೆ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮಿಠಾಯಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಲಾಸಿಸ್, ಒಂದೇ-ಲ್ಯಾಟಿನಾ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೇಬು, ಪ್ಲಮ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್\u200cಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ "ಡೋಸ್" ದಿನಕ್ಕೆ 20 - 30 ಗ್ರಾಂ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳಂತಹ ಮಾಧುರ್ಯದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಾಮ್ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಇದು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುದೀರ್ಘ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡು ತಣ್ಣನೆಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯೊಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಸಿ-ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಪಿಷ್ಟ, ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೆ, ಕಂದು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ?

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಂದು ಮಾತ್ರ. ಅವನು, ತನ್ನ ಸಹೋದರನಂತಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಟ್ರೆಸ್ಟ್ನಿಕೋವಿಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಶೀಯವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ನಾವು ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ "ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಅಭ್ಯಾಸವು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಷಯ ಇದು. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಇನ್ನೂ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.