ರಜೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ: ಟಿಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಟ್ಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಆಹಾರದಿಂದ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಈಗ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಳೀಕೃತವಾಗಿದೆ: ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಧಾರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ಸಂಯೋಜನೆ

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಏಕೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ? ರಸ್ತೆಯು ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚಾಲಕನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ನಂತರ ಚಾಲಕ. ಸುಲಭ ಹಸಿವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಪ್ ಕನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು.

ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಲಿ.

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು:

• ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಳಾಗಬಾರದು
• ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ crumbs ಮತ್ತು ಕೊಳಕು, ಉತ್ತಮ
• ಆಹಾರವು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು
• ಆಹಾರದ ರುಚಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶೀತವಾಗಿದೆ
• ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಳಿದಿರಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ
• ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಆಹಾರವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು
• ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಉತ್ತಮ

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಪಿಜ್ಜಾ

ನಿಗದಿತ ನಿಯಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಬ್ರೆಡ್ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಸೇಜ್, ಚೀಸ್ - ಸಹ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚೀಸ್ ಚದರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ (ಹಲ್ಲೆ), ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
• ತರಕಾರಿಗಳು - ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉತ್ತಮ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ: ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೇಗಾದರೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು - ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಈ ಸಿಹಿ ಸೂಕ್ತ: ಗ್ಲೇಸುಗಳಂಥ ಕ್ಯಾಂಡಿ (ಎಂ & ಎಂ), ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು, ಬನ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು
• ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ - ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುರಂಗಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನುಮತಿಸಿ
• ಒರೆಕಿ - ಅವರು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಾಂಸದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಪೀಸ್, ಬ್ಯೂಚಿನ್ - ರಸ್ತೆಗೆ ಗ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಾಳಾಗಬಹುದು

ಆಹಾರದಿಂದ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

ಹಣ್ಣುಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ

ಕುರುಕಲು - ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು

ಚಿಕನ್ - ಚಿಕನ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ)

ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಲೆಗಳು

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕರಗಿ ಹೋಗಬಹುದು

ಪ್ರಮುಖ! ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಹ, ಒಂದು ಬಾರಿ ಆರ್ದ್ರ wipes ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಈಗ ವಿಶೇಷ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಆಹಾರ.

ಸಹ ಒಂದು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕರವಸ್ತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಬಸ್ಗೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಬಸ್ ಸಂಘಟಿತ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಲುಗಡೆಯಾದರೆ ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಘಟಿತ ಗುಂಪುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ - ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಬಯಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಹಾರದಿಂದ ರೈಲುಗೆ ರಸ್ತೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ)

ಊಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ರೈಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬಿಸಿನೀರು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಇದೆ. ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಕರಗುವ ನೂಡಲ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಣುಕುಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬನ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಉಪಹಾರವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ರಸ್ತೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಕಾರ್ ಮೂಲಕ)

ಕಾರು - ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ. ಸಂಭವನೀಯ ನಿಲುಗಡೆಗಳ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಾಲಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮರುಪೂರಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲಕವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆನುವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ.

ರಸ್ತೆಯ ಆಹಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್

ರಸ್ತೆಯ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆವಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಈಗ ನಾವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

• ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲನೆಯದು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ
• ವೆಟ್ ಒರೆಸುವವರು ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು
• ಕಸವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಅಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಹುಡುಕಬಾರದೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅವರು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ
• ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆದೇಶ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ರಸ್ತೆ, ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ಚಹಾವಲ್ಲ
• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಲ್ದಾಣಗಳು, ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ
• ರಸ್ತೆಯ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
• ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೂಪ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಸೂಪ್)
• ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಚೀಸ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯುಕ್ತವಾಗಿ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಆಹಾರದಿಂದ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕುನೀವು ಉಪಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೂರದ ರಸ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಾರಣ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು.

ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ರಜೆ - ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ. ವಿವರಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರವಾಸವು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಹಸದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಇದು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ. ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂತ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಬಿಡಿ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್
• ಚಾರ್ಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್.
• ಕೆಲವು ಮೊತ್ತದ ಹಣ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಷೆಫರ್ಡ್ / ಗ್ಯಾಸ್ ಡಬ್ಬಿ.
• ವೆಟ್ ಒರೆಸುವವರು.
• ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ.
• ಪಂದ್ಯಗಳು / ಹಗುರ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು.
• ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ಪ್ರವಾಸವು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಮೀಸಲು.

ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರಮುಖ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥೆಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರಸ್ತೆಯು ದುಃಖಕರ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ, ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಟಾಪ್ 5 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

№	ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.	ಏಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?
1	ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಮೀನು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸುಶಿ.	ಮೀನುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಮತ್ತು ಮೀನು ವಿಷಪೂರಿತವು ಅತೀವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪವಾದವು ಒಣಗಿದ ಮೀನು - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2	ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್.	ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು: "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಾಂಡ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾದೃಶ್ಯವು ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಬಲ್" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿರೀಶ್ಕಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ದೇಹದ ನಾಶ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
3	ಸಾಫ್ಟ್ ಎರಡನೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಸ್ಟ್ಯೂ, ಗೌಲಾಷ್.	ಮೃದುವಾದ ರಸಭರಿತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿವೆ.
4	ಹಾಲು.	ಹಾಲು ವಿಷಪೂರಿತವು ವಾಂತಿ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಬೇಗನೆ ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಸಬೇಕು.
5	ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.	ತಾಪಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಈ ಆಹಾರವು ಸಮರ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ? ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಕಾರಿನ ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ hymbles, ನೀವು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಫಾರ್ ಸಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅರ್ಥ.

ಆದರೆ ಮಾಂಸ ಸಾರುಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ snacking ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ.
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್.
• ಚೀಸ್ ಪಿಗ್ಟೇಲ್.
• ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್.
• ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಫ್ರೈಸ್.
• ಬ್ರೆಡ್.
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕುಕೀಸ್.
• ಮಫಿನ್ಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ! ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅವರು ಹಾಳಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಚೂಪಾದ ವಿಷಪೂರಿತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರವು ರೈಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ವಿಫಲವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಇತರರ ನಡುವೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮುರಿದರೆ.

ಅದೇ ತತ್ವವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಾವು ಜ್ವರ ಋತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸೋಲರ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಪೈಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಕಪ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಎರಡೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಕರಣೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಸ್ಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಸ್ ಸವಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅರ್ಥ. ಇದು ತಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ನೆರೆಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲುಗಾಡುವಾಗ ಇಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಆಪಲ್ಸ್, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು.
• Patties.
• ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್.
• ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಾವಶ್.

ನೀವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಸ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಜನರ ಮುಂದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರಸ್ತೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಕುಕೀಸ್, ಪೈ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಮರ್ಮಲೇಡ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಟಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸದಂತೆ, ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮಾಂಸವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಥದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು: ಹಾಳಾಗುವ ಆಹಾರವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಬಿಡಿ.

ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ಗಳು, ಫಾಯಿಲ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಕೈಗಳಿಗಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಯಾಣವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮರೆಯಲಾಗದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷ, ಹಸಿವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹ್ಲಾದಕರ ರಸ್ತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಸಿವು!

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಇರಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಜನರ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಜಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಆದರೆ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಶಾಖದ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ. ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಊಟಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರೈಲು ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣ, ನೀವು ಕಾರು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಸೇವೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ರಸ್ತೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಅನುಕರಣೀಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

1. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ರಸ್ತೆಯ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವುಗಳು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬೆಳಕಿನ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಒಣ ತೊಡೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾನಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫರ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ - ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೂಪ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮುಖಪುಟ ಅಡುಗೆ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಇಬ್ಬರೂ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತುಂಬುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಿಜ್ಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. Cutlets, ಚಾಪ್ಸ್, ಮೀನು - ಇಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಜಿನ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಇವೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರ್ಗದ ಆರಂಭದಿಂದ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜಮ್ಮಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹರ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ವಾಹಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು.

3. ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು, ಕಿರಣಗಳು, ಕುಕೀಸ್. ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕುಕೀಸ್ನ ತುಣುಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

4. ಯೋಗರ್ಟ್ಸ್ - ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ. ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಅವರನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: ಅವುಗಳು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಮೊಸರು ವಿಶೇಷ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಚೀಲ ಸಾರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೀವು ಮುದ್ದಿಸರಾಗಬಹುದು ಗಂಜಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ "ಕರಡಿಗಳು" ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಥರ್ಮೋಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನೀರು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಮೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ನಲ್ಲಿ - ರಸ್ತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾನೀಯ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್: ಮಕ್ಕಳ ರಸ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರೀತಿಸುವದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ವರ್ಗೀಕರಣದಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿನ ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಊಟಕ್ಕೆ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಿಕನ್. ನೀವು ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಹಂಗ್ರಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಊಟದ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು "ಕುಸಿತ" ದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಭಯಾನಕ ಎಂದು ಬಯಸಿತು, ಮನೆಯಿಂದ ತಂದ ಭೋಜನವು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಮಾ ಮೇಟರ್ ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಊಟದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಊಟವು ಒಂದು:

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಹೊರಗೆ (ಮತ್ತು ಏಳು ಜೋಡಿಗಳು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು);
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ರುಚಿಕರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಯಾರೂ ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ - ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೊಟ್.

ಶಾಲೆಯ ವಾರದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು - ಸಲುವಾಗಿ.

ಮೊದಲ ದಿನ

ಊಟ

ಸೋಮವಾರ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಳೆದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಂತೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಗೋಮಾಂಸವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಟ್ಯೂನ್ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.

Dusskbae / deponitphotos.com

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ವಿಶಾಲ ಬಾಗಲ್, ಸೆಸೇಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ;
• 2 ಗೋಮಾಂಸ cutlets 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ನ ಎಲೆಗಳು (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ), ರುಚಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• 1 ಟೊಮೆಟೊ;
• ಪ್ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಅನ್ವೀನ್ಡ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಭೋಜನದ ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಸ್ನ ಬದಲಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಬ್ಯಾಗಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೀಸ್ನ ಸ್ನ್ಯಾಕದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಿಸಿ. ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಟ್ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಎಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಂತೆ ನೀವು ಬರ್ಗರ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಬರ್ಗರ್ ಸ್ವತಃ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಆಗಿರಬಹುದು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ, ಬರ್ಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆರೆಹೊರೆಯು ತುಂಬಾ).

ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮಿಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ: ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಟೋನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಿಂಟ್ ಸಹ ಏಲಕ್ಕಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ

ಊಟ

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

bakeyourday.net

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 4 ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕುಗಳು;
• 1 ಟೊಮೆಟೊ;
• ಪಾಲಕದ 100 ಗ್ರಾಂ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ);
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪಾಲಕ, ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಬ್ರೆಡ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಒಂದು ಸುಲಭ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಿಹಿಯಾಗಿ, ಪುರುಷ ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಊಟ

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ. ಇಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಸ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ ½ ಕಪ್;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಘನ ಚೀಸ್;
• ಬ್ರೆಡ್.

ಮರುಪೂರಣಕ್ಕಾಗಿ:

• ಮೇಯನೇಸ್ನ ½ ಕಪ್ (ಯೋಗರ್ಟ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• 3 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ನ 2 ಚಮಚಗಳು;
• 1 ಟೀಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ;
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಠಾಯಿ ಗಸಗಸೆ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಸಲಾಡ್ಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗ್ರೈಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಲು, ಸಾಸ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲಾವಾಶ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತು ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಬುಧವಾರ ಸಿಹಿತಿನಿಸು ಸಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ½ ಕಪ್ ಹಾಲು;
• ಬ್ರೆಡ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಮೂರನೇ ಎಗ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಸ್ಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದಿನ ನಾಲ್ಕು

ಊಟ

ಮೀನು ದಿನ! ಮೀನುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಯೋಡಿನ್, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಬನ್ ಬನ್;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು;
• 1 ಟೊಮೆಟೊ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ಟೀಚಮಚ;
• 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಜಾರ್ನಿಂದ ಮೀನು, ಫೋರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಫ್ಲೋ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅರ್ಧ ಮೀನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಬನ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮಾಡಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 3 ಹರ್ಷ ಆಪಲ್ಸ್;
• 2 ಹಾರ್ಡ್ ಪೇರಳೆ;
• 2 ನಿಂಬೆ;
• ↑ ಸಕ್ಕರೆ ಕಪ್.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಹಣ್ಣು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ರಸವನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ (ಸಾಕಷ್ಟು ಕಪ್ ಕಪ್). ಹಲ್ಲೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದ್ರಾವಣ ದಪ್ಪಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ (ಅದು ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ನಂತರ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಕುದಿಯುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಸ್ಟಂಗಿಂಗ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 100 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಒರೆಗಾನೊ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್.

ಐದನೇ ದಿನ

ಊಟ

ಉಪಯುಕ್ತ ಷಾವರ್ಮಾ ದಿನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲಾವಾಶ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದು. ಅವರು ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ.

fotek / deponitphotos.com

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ (ಉತ್ತಮ ಸ್ತನ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು);
• ಪಿಟಾ;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• 1 ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1 ಟೊಮೆಟೊ;
• ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಚೀಸ್;
• ಹ್ಯಾಮ್ನ 50 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಚಿಕನ್ ಕುದಿಸಿ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೋಡಾ. ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಡಬಲ್.

ಪಿಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೀಸ್ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಸಲಾಡ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಚೂರುಗಳು ಇರಿಸಿ. ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಿಸ್ಸಾದ ಚಹಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ದೂರದ ಮೊದಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಯು "ಆಹಾರದಿಂದ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯದಿರಲು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರೈಲು ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ರಸ್ತೆಯ ಆಹಾರ

ರೈಲು ಮೂಲಕ ಸುದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರು ಮತ್ತು ಬಸ್ ನೀವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಬ್ರೆಡ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಕುಕೀಸ್;
• ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ.
• ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ.

("ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು" ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ).

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ crumbs ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ), ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ (ಬಳಕೆಗೆ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಮ್ , ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ).

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, 4 ಉದ್ದದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆ (ಬೇಯಿಸುವ ಕಾಗದದ ಕಾಗದ), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು) ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ. ಅದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೈಲು ಮೂಲಕ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ:

• ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು;
• ರಸಗಳು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಚೀಸ್ (ಇದು ಹಾಳಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ರುಚಿಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ);

ಏಕೆ ಸಿಹಿ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಅವರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಪುನಃ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರ

ಒಂದೆಡೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ - ಕಾರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಥರ್ಮೋಸಮ್ (ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್) ಜೊತೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಊಟ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಂಪು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಿನ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಿಟ್ಟು (ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ);

• ಹಣ್ಣು (ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೊಳೆದು);
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಹಲ್ಲೆ ಬ್ರೆಡ್;
• ನೀರು;
• ಥರ್ಮೋಕ್ರಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ;
• ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ;
• ತರಕಾರಿಗಳು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಸವಿಶತೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸಹ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮುಗಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ಲೇಯರ್ಡ್ ಯೀಸ್ಟ್ (ಇದು ಚದರ ಫಲಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.

ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ನೀವು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ (ಪದರದ ಎತ್ತರ 0.5-11 ಸೆಂ.ಮೀ.) ಮತ್ತು ಆಯತಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಇಂತಹ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಶೀತ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ದುಬಾರಿ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಹೀಟ್ಮೊಸ್ಗೆ ಮುಚ್ಚಿಡಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಚಾಪ್, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ).

(ಕಾರ್ಯ (W, D, N, S, T) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .ಪೂಶ್ (ಕಾರ್ಯ () (ya.context.advmanager.render ((blockid: " -141709-3 ", ರೆಂಸೊ:" yandex_rtb_r-a-141709-3 ", ಅಸಿಂಕ್: ಟ್ರೂ);); t \u003d d.getelementsytagname (" ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ "); s \u003d d.createlement (" ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ "); s .ಟಿಪಿ \u003d "ಪಠ್ಯ / ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್"; s.src \u003d "//antextex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbeurefore (s, t);)) (ಇದು , ಈ. ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್, "yandexcontextsyncallbacks");

ಬಸ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ

ಸುದೀರ್ಘ ಬಸ್ಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ? ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ರಸ್ತೆಯ ಬನ್ಗಳು (ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕಸದಿಂದ ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಉಪ್ಪು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಸ್ ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೋಚಿದ:

• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿವೆ;
• ಲೋಫ್;
• ಸಿಹಿ ಕುಕೀಸ್ ಅಲ್ಲ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ನೀರು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವುದು, ಅದು ಹಸಿವು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು?

ನೀವು ರೈಲು ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಆಹಾರದಿಂದ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ:

• ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ - ಈ ಖಾದ್ಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆಯ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಯುಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಲ್ಲ);
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಆಪಲ್ಸ್;
• ಕುಕೀಸ್;
• ನೀರು;

• ಜ್ಯೂಸ್ (ಉತ್ತಮ ಅಂಗಡಿ - ಮುಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಂದ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, 1-2 ಗ್ರಿಲ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ತಯಾರು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಹತ್ತಿರದ) ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ "ರಸ್ತೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್" ಇದ್ದರೆ - ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಕೆಫೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ಮರೆಯಬೇಡ! ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈನ್ಗಿಂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ರಸ್ತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸರಕುಗಳ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು:

ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅವರು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಳಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು (ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ ಆಗಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ (ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ), ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ!

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಘನ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪದರ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

• ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲಾ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲವಲ್ಲ;
• ಹಾಲು (ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ) - ಅದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಜೀರ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆಯ ನೂಡಲ್ಸ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು "ಉಳಿತಾಯ ಹಣವನ್ನು" ಹಾಕುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ);
• Smect;
• ಪಾಲಿಸಬ್;
• ಎಂಟ್ರೊಫುರ್ಲ್ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ);
• Loperamide (ದ್ರವ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ);
• ಮರುಪಾವತಿ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ);
• ಆದರೆ shp;
• ಮೆಜಿಮ್.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಾಪ್ಕಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈಲು ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರು ಮತ್ತು ಬಸ್ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ರಸ್ತೆಯ ಆಹಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಟ್ರೆಡಿಡೇಷನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ, ಆಗ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣವು ಗ್ಲ್ಯಾಂಗೊ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು. ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಲಕಿ ರಸ್ತೆ!

(ಕಾರ್ಯ (W, D, N, S, T) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .ಪೂಶ್ (ಕಾರ್ಯ () (ya.context.advmanager.render ((blockid: " -141709-4 ", ರೆಂಸರ್ಟೋ:" yandex_rtb_r-a-141709-4 ", ಅಸಿಂಕ್: ಟ್ರೂ);); t \u003d d.getelementsytagname (" ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ "); s \u003d d.createlement (" ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ "); s .ಟಿಪಿ \u003d "ಪಠ್ಯ / ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್"; s.src \u003d "//antextex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbeurefore (s, t);)) (ಇದು , ಈ. ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್, "yandexcontextsyncallbacks");