ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ದಂತಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಕಾದಂಬರಿಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸವಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?   ನಿಜ ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿ?

ಇಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಸತ್ಯ! ಈ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಏನು? ಘಟಕಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸೆಟ್   ಇದು ಸಿಹಿ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• · 45% ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿದೆ;
• · 35% - ಗ್ಲೂಕೋಸ್;
• · 20% - ನೀರು;
• Other ಉಳಿದಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು).

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಡಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಬಳಸುವ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ   ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಸವಿಯಾದ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. 1. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. 2. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸವಿಯಾದ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. 3. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. 4. ಹನಿ - ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನ.
5. 5. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
6. 6. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. 7. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿ "ಹಾನಿ" ಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲನು, ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪುರಾಣ ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮಿಥ್ಯ 1. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು

ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ.. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ವತಃ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿ, ಕರಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣ ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು) ಕುಡಿಯುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು (ಮತ್ತು ಲಘು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ), ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಮಿಥ್ಯ 2. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಾತ್ರ ದಾರಿ.

ಜನರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಕ್ಷಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಏಕೈಕ ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನವೆಂದರೆ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?   ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ (ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ). ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ 3. ಜೇನು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನು ಹೊದಿಕೆಗಳಂತಹ ಸೇವೆ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಜೇನು ಹೊದಿಕೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ .ತಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಡುವುದು

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ. ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.   ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ:

1. 1. ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್) ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
2. 2. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್) ಸೇರಿಸಿ.
3. 3. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಗಮನ, ಇಂದು ಮಾತ್ರ!

ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲೂ ಇದು ಇದೆ - ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ: ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ, ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಆದರೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ

ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು 0-1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಮ್ಮೆ ಕುದಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ತಯಾರಿಕೆಯ ತಾಪಮಾನವು 95 is ಆಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ

ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಪಡೆದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿ, ಕೆ;
• ಟ್ಯಾನಿಕ್, ಸಾರಜನಕ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು;
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು;
• ಕೆಫೀನ್ (ಥೀನ್);
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಕಿಣ್ವಗಳು;
• ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪಾಲು 1.8-3.5%. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು 8-19%, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು - 0.006-0.021%. ಚಹಾದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು 33-43 ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಚಿಗುರಿನ ತುದಿಯ ಭಾಗದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದ ಎಲೆ ಮೊಗ್ಗು ಮತ್ತು 2-3 ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳು. ಹಳೆಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನೀವು 3-4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ದಿನ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೌಲ್ಯವು ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಥೀನ್. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Als ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಘಟಕವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಪೆಕ್ಟಿನ್. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಭಾಗಶಃ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಎರಡನೆಯದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. Meal ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಲ್ಲ! ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ತಲೆನೋವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚಹಾವು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಲೋರೈಡ್ನ ಭಾಗವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಪ್ರೊ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಕು - ಅವುಗಳಿಂದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯ, ಒಣ ತಿರುಚಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವಿಧ - ಶು ಪ್ಯುರ್ (“ವಯಸ್ಸಾದ” ಪ್ಯೂರ್). ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುನಾನ್, ಕಿಮಿನ್, ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸರಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೂಡ ಉದ್ಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು: 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. ಚಹಾ, ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಬಾಗಿದ ಮೊಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೀಪಾಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.
2. ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕೆಟಲ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
3. ಟೀಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ - ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
5. ಕೆಟಲ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಎಲೆಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
6. ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
7. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - 1-1,5%. ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳ ಕಾನಸರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ treat ತಣವನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು 1.5-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 200 ಮಿಲಿ ನೀರು. ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 1 ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
3. ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ (200 ಮಿಲಿ) ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.
4. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ (200 ಮಿಲಿ) ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.), ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ, ಮೊದಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಇದು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಸೆಯಿರಿ. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು).
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
3. ಕಪ್ ಅನ್ನು ತಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಪ್ರಕಾರ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತುಂಡು ನಿಂಬೆ, ಅಥವಾ ಎರಡು (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಿ) ದ್ರವವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ 70-60. C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಯುಗಳ ಗೀತೆಗೆ ನೀವು ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ½ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಪುಡಿ. ನಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸಮೃದ್ಧ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತುಂಡು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಅಗರ್ ಅಗರ್ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್;
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ;
• ನಿಜವಾದ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ಹಲ್ವಾ, ಕೊಜಿನಾಕಿ, ಟರ್ಕಿಶ್ ಆನಂದ;
• ಮಾರ್ಮಲೇಡ್;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಹುರುಳಿ, ಅಕೇಶಿಯ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕನಿಷ್ಠ 72% ಕೋಕೋ).

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಆಹಾರ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. -30 ಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕಪ್ ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ, after ಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ (ಇದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ). ಪ್ರತಿದಿನ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅದರ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ (ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ).

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು:

1. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0% ಕೊಬ್ಬು, 330 ಗ್ರಾಂ (ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ!).
2. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, 400 ಗ್ರಾಂ
3. ಮೊಲೊಕೊಚೆ (ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಾತ 1: 1), 8 ಕಪ್ಗಳು.
4. ಹಸಿರು ಸೇಬು, 8 ಪಿಸಿಗಳು.
5. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), 330 ಗ್ರಾಂ
6. ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 5 ಪಿಸಿಗಳು. + 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಭೋಜನ - 3 ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
7. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರವೆ / ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, 3 ಫಲಕಗಳು.

ವೀಡಿಯೊ

ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯನ್ನರು ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಚಿತರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದರೇನು?

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎರಡೂ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚಹಾ ಪೊದೆಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಎರಡೂ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚೀನಾದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಜಪಾನ್ ಅದರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿಧ್ಯುಕ್ತ ಚಹಾ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಅನೇಕ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಅವನು ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು   , ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಇದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಇದು ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇವು ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಿಂದ   . ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮದ ಶಕ್ತಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಜೀವಾಣು ಶೇಖರಣೆ, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕರುಳಿನ ವಿಷಗಳು   . ಚಹಾವು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ), ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ಚಹಾವು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ವೆಚ್ಚಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದಮ್ಯ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶಾಂತವಾದ ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವಿಕೆ.

10 ದಿನಗಳ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಡಯಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ als ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ during ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ   , lunch ಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಆದರೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ (dinner ಟಕ್ಕೆ), ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ.

ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಾವು ಕುದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹಸಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಚಹಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ! ಸರಾಸರಿ, ಆನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ   ಮತ್ತು ಚಹಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇವೆ ಮತ್ತು ಇವೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ   - ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಜೆ ಉಡುಗೆ   . ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಾರವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿದೆ (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಚಹಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ). ನಿಮಗೆ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಎರಡರಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೇವಲ ಚಹಾ ರುಚಿಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ನಡೆಸಲು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ

ಸೇವಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೀ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ? "ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ" ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ.

ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು 100 ಮಿಲಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಹಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಪ್ ಎಲೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ (200 ಮಿಲಿ) 3-5 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವನು ಎಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ?
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೂಚಕವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ತೇಜಕ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಕುಡಿಯುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 9 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ಹಾಲಿನ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 10 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 12-13 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು 4 ಚಮಚ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು 37 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹಾಲನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಪಾನೀಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವೂ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ

ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಏನು? ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಿಹಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಎರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 200 ಮಿಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಚಹಾ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 4 ಚಮಚ ಹಾಲನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ). ಮೇಲಿನ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ನಾವು 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ... ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅದೇ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ (87 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಂತಹ treat ತಣವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಪ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೊಂಟವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 270 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಹುತೇಕ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಾಗೆ).

ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಶತ್ರುಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯೂ ಇದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಚಹಾದಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಹಾದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

28.03.11 13:32:34

ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ!
  ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ನೀವು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. by ಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ .. ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ! ಒ :-) ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ನೀವು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. by ಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ..

28.03.11 14:08:42

ಉಲ್ಲೇಖ: ಜಯತಯಾ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ

ಹೌದು, ಇದು ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಚಹಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ - ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ
  ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಹೌದು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ :) ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

28.03.11 15:58:20

ಉಲ್ಲೇಖ: ಚಾಯಿಂಕಾ

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೌದು .... ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಕುಕೀ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. ಎಸೆಸ್ಸೆಸ್, ಅಂತಹ ಚಹಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.   :) ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು .... ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಕುಕೀ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. ಎಸೆಸ್ಸೆಸ್ನೊ, ಅಂತಹ ಚಹಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ :-)

85 77.6 65

28.03.11 16:44:21

ಉಲ್ಲೇಖ: ಮುಜಾ_ಒಲ್ಲಿ

ಹೌದು .... ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಕುಕೀ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. ಎಸೆಸ್ಸೆಸ್, ಅಂತಹ ಚಹಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಗುಲಾಬಿ ಕುಕೀಸ್
  ತದನಂತರ ನೋಡಿ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಪೇರಿಸಿದರು. ಹೌದು .... ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಕುಕೀ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. ಎಸ್ಸೆಸ್ಸೆಸ್ನೊ, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ :-) ಹೌದು, ಗುಲಾಬಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು: -D ತದನಂತರ ನೋಡಿ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಪೇರಿಸಿದರು.