ಪ್ಲಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕರಗುವ ನಾರುಗಳು. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಜಾಮ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ.

ಹುದುಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಕಾಮಾಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಲಮ್

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್ ಪ್ಲಮ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು:

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಲಮ್ - 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ

ಪ್ಲಮ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ

ಪ್ಲಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ

ಪ್ಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕಾಗಿ

ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ನ ಒಂದೇ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕರುಳುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ಲಮ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಲಮ್ - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ?

• ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಣ್ಣಿನ ಆದ್ಯತೆ
• ಹೊರಗಿಡಿ
• ಬೆಳೆದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಮತ್ತು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ;
• ನಿರಾಕರಿಸು

1. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ
2. ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ
3. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು
4. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
5. ಸಂಧಿವಾತ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ತಮಾ.
6. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಚೋದನೆ
7. ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಣೆ
8. ಪ್ಲಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳು
9. ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ  ಸಾರು ಬಳಸುವಾಗ.
10. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ
11. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ.
12. ಅಪಾಯ ಕಡಿತ ಹೃದಯಾಘಾತ.
13. ಯುವಕರನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು  ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.

1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
2. ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್.
3. ಸಿಲಿಕಾನ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

• ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ
• ತೊಗಟೆ ಕಷಾಯ
• ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್  ಶೀತದೊಂದಿಗೆ;
• ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ
• ಪಿಚ್

ಪ್ಲಮ್ ಲೀಫ್ ಟೀ

• ಮಧುಮೇಹದಿಂದ
• ವಿರೋಧಾಭಾಸ
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತದೊಂದಿಗೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು

ಪ್ರಕೃತಿ ತಾಯಿ ಉದಾರವಾಗಿ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ - ಪ್ಲಮ್, ಇದರ ಬಳಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಮುಳ್ಳುಗಳ ಈ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು "ರಹಸ್ಯ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಪ್ಲಮ್ ಬಳಕೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉದ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ತಿರುಳಿನ ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲಘು ಟಾರ್ಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಹುಳಿಗಳಿಂದ ಮೋಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಸ, ಜಾಮ್, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಮೌಲ್ಯವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ವಾಸಸ್ಥಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ರೆಟಿನಾಲ್;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್;
• ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್;
• ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್.

ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಆಹಾರ ನಾರುಗಳು;
• ಪಿಷ್ಟ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಬೂದಿ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ಲಮ್ - ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸುಮಾರು 40-42 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಕೇವಲ 20% ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್: ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಮರಗಳು ಹಿಮನದಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾವಿರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಪ್ಲಮ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಮರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ! ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಪಕ್ವವಾದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಪಕ್ವವಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಶೆಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಲೋಳೆಯ ಲೇಪನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ತ್ವರಿತ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು;
• ಆಸ್ತಮಾ;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಗಮನಿಸಿ! ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಇರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತಜ್ಞರು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿರಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು sweet ಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಖರ್ಚು ಮಾಡದ ಶಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್

ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು, ಬಹುಶಃ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಅವಧಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವೂ ಇದೆ. ಇದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಇಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಅತಿಯಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ! ಒಣಗಿದ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಎಲೆಗಳು ಪವಾಡದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂಡಗಳಿಂದ ತೈಲ ಸಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಅಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ವಿಧಾನಗಳು - ಸಹಾಯಕರು ಮಾತ್ರ.

ಪ್ಲಮ್ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾಗ

ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲಮ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಜರಾದ ಪ್ಲಮ್ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು:

• ಜಠರದುರಿತ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಗೌಟ್;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ಲಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಪ್ಲಮ್ ಪ್ಯೂರಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಹಣ್ಣನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ! ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ:

• ಪೀಚ್: ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
• ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
• ಚೋಕ್ಬೆರಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪ್ಲಮ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ಲಮ್ ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ!

ಪ್ಲಮ್ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಸಂಯೋಜನೆ

1. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಬಿ 3 (ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಸೇರಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಮ್ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸ್ಥೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಇದು ಪಿಷ್ಟ, ಬೂದಿ, ಫೈಬರ್, ಮೊನೊ - ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ನಿಕಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕದಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ಲಮ್ ಕೇವಲ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 88 ಗ್ರಾಂ. ನೀರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ. - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಉಳಿದ ಪರಿಮಾಣವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪ್ಲಮ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು;
• ಅತಿಯಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇಬನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಜ್ವರ;
• ಕಾಲೋಚಿತ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್;
• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ದೇಹ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಕಳಪೆ ಹಸಿವು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಗೌಟ್;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಬಿದ್ದ ದೃಷ್ಟಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ elling ತ.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ is ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬರಿದಾಗುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳಿಂದ elling ತ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 3 ರಿಂದ 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 80-100 ಮಿಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.
3. ಪಫಿನೆಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ಲಮ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲ.
3. ಪ್ಲಮ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
4. ಪ್ಲಮ್ ಆಧರಿಸಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. 1 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನುವುದು ತ್ವರಿತ ತಂತ್ರ. ದಿನವಿಡೀ ಹಣ್ಣು. ಕೋರ್ಸ್ - 2 ದಿನಗಳು. ಹೇರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಇತರ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ರಸ.
6. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಪ್ಲಮ್ ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಹಣ್ಣು. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿವಿಧ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಡಿತಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪ್ಲಮ್ ಕುರುಹುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
3. ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡ್ರೈನ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಒರಟಾದ-ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲಮ್ ರಕ್ತದ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕುಹರದಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಗುಣವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಥೆನಾಲ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿತ್ತರಸದೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ಲಮ್ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸೋಂಕುಗಳ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅದರ ಅಧಿಕದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಳುಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಮಗುವಿಗೆ medicines ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತುದಿಗಳ elling ತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಪ್ಲಮ್ನ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ದುರುಪಯೋಗವು ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅಪಕ್ವವಾದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದೆ, 3 ವರ್ಷದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಹಣ್ಣು ನೀಡಿ.

ಪ್ಲಮ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ದರ

1. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೂರ ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನ ಸರಾಸರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂಡಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಪೂರ್ವ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಪ್ಲಮ್ ಟಿಂಚರ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೊಸಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ವಸ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
3. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂಡಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯ ಸುವಾಸನೆಯು ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿಯ ಟಾರ್ಟ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು.
5. ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ಲಮ್

1. ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ನಾರು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.
2. ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾದಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಯೋಗ್ಯವಾದಾಗ, ಡ್ರೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
4. ನೀವು 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪ್ಲಮ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಗುವಿನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಜನರು ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಬಲಿಯದವುಗಳು ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹರಿವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಹಣ್ಣು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸೇವನೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬಟಾಣಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ವೀಡಿಯೊ: ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶೀಯ ಪ್ಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2000 ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಾನಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಪ್ಲಮ್ - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ?

ಪ್ಲಮ್ ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗುವ ಹಣ್ಣಿನ ಮರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಡ್ನೊಕೊಸ್ಟಿಯಾಂಕಾ ಉದ್ದವಾದವು, ಇದು ತೆಳುವಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಪ್ಲಮ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ರಸಭರಿತವಾದವು ಮೇ ನಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಣ್ಣಿನ ಆದ್ಯತೆ  ದಪ್ಪ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ - ಹಳದಿ, ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೀಲಿ;
• ಹೊರಗಿಡಿ  ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಅಪಕ್ವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಬೆಳೆದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಮತ್ತು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ;
• ನಿರಾಕರಿಸು  ತೆಳುವಾದ ಚಿಪ್ಪಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ.

ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೂಗಳು, ತೊಗಟೆ, ಎಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.:

1. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೋಶಗಳ ತಟಸ್ಥೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
2. ಹಡಗುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ  ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ.
4. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.
5. ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆ.
6. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ  ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
7. ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಧಿವಾತ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ತಮಾ.
8. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.
10. ಪ್ಲಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳು  ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
11. ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ  ಸಾರು ಬಳಸುವಾಗ.
12. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ.
13. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ.
14. ಅಪಾಯ ಕಡಿತ ಹೃದಯಾಘಾತ.
15. ಯುವಕರನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು  ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.

ಬಲಿಯದ ಪ್ಲಮ್ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗುವವರೆಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಪ್ಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?” ಒಂದು ಪ್ಲಮ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ (3 ತುಂಡುಗಳು) 42 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: "ಪ್ಲಮ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?" ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ತಾಜಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - 255 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಗಿಂತ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
2. ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್.
3. ಸಿಲಿಕಾನ್ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.

Ums ಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ಲಮ್ ವೋಡ್ಕಾ, ಟಾರ್ಟ್ ವೈನ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿದೆ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಲ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಏನು ಬಳಕೆ? ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದ್ದು, ಇದು ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಅದರ ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ..

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತಿರುಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.. ಮೀನ್ಸ್ ರಾತ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚರ್ಮವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ನರ ಕೊಳವೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ   ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲಮ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ  ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ;
• ತೊಗಟೆ ಕಷಾಯ  ಮತ್ತು ಕೊಂಬೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್  ಶೀತದೊಂದಿಗೆ;
• ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ  ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಪಿಚ್  ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಹರಡುವಿಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಲೀಫ್ ಟೀ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನಿದ್ರಾಜನಕ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಪ್ಲಮ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿ ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಎದೆಯುರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 6 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಜನರು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಮಧುಮೇಹದಿಂದ  ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು;
• ವಿರೋಧಾಭಾಸ   ಜಠರದುರಿತದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತದೊಂದಿಗೆ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗೌಟ್, ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ಲಮ್, ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅವರ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂಡಗಳ ಬಳಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪೂರ್ವ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಹೊಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಧನಗಳು. ಪ್ಲಮ್ ಟಿಂಚರ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾಳುಗಳನ್ನು inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಇತರ ಕಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಪ್ಲಮ್ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವು ಪ್ರುಸಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದನ್ನು ಬಾದಾಮಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಟಾರ್ಟ್, ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕಾಳುಗಳು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ಲಮ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸುತ್ತ, ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಹುಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಿಹಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಒಂದು ಹಣ್ಣು! ಪ್ಲಮ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮುಳ್ಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು "ಪರಿಚಯಿಸಿತು", ಮತ್ತು ಅವರ ಭೇಟಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಹಣ್ಣಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ - ಕಾಡು ಪ್ಲಮ್. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರು, ಈ ಮರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ಲಮ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೊದಲ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣವೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಜನರು ಬರಿದಾಗುವುದರಿಂದ ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಪ್ಲಮ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಅನೇಕ ಲವಣಗಳು - 214 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ - ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿದ್ದಾರೆ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ 9, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್.

ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ಲಮ್ ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಸತು, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಂಟಿಸಯಾನಿನ್. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಏನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ಲಮ್:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ (ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ), ಆಹಾರ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ;
• ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ);
• ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ);
• ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಕೋಶಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂಕುಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ - ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ. ಚರ್ಮದಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಇತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಉಲ್ಬಣ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ - ಪ್ಲಮ್ ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ;
• ಮಧುಮೇಹ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಿಧ) - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ಹುಣ್ಣುಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ, ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ - ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವರ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ನೋವಿನ ಉದರಶೂಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ!

ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೆಕ್ಟೊಮಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ (ಗಾಲ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ) ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ "ಒಲವು" ಮಾಡಬಾರದು. ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ರೋಗವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಡ್ರೈನ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಶಿಶುವನ್ನು ವಾಯು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಮಲ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲಮ್‌ನಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಪ್ಲಮ್ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾತ್ರ. 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ - 30 ರಿಂದ 46 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ), ಆಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಅಂತಹ “ಸವಿಯಾದ” ಒಂದು ಕಿಲೋ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 3-4 ಕೆಜಿ ಹಗುರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ, ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ "ಖಾದ್ಯ" ಆಗಿರಬೇಕು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ.

ಪ್ಲಮ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ವೈದ್ಯ"

ಪ್ಲಮ್ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳು ಮಿರಾಬೆಲ್ಲೆ, ನೀಲಿ-ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಗಳು ಈಲ್ ಅಥವಾ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಪ್ಲಮ್. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ನೀಲಿ-ನೀಲಕದಿಂದ ಗಾ dark ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ. ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು 13-15%, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ - 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ರುಚಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಿಂದ ಕ್ಲೋವರ್-ಸಿಹಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೇಚಕ.

ಈ ಪ್ಲಮ್ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವಳ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೈನಸ್ ಹಂಗೇರಿಯನ್ನರು - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.

ಪ್ಲಮ್ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಅವಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾಳೆ. ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವರ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಎ, ಬಿ-ಗುಂಪಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಸಿ, ಪಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಕರುಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ಲಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ಲಮ್ಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ಲಮ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 - 4 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬರಿದಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ಲಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಮುಂಚಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸುಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವಳಾಗಿ ಕಾಣುವಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೌವ್ವನವು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ರೂ .ಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ elling ತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಬಳಸುವಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಡ್ರೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ಲಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಯುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ಲಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ, ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ 2 - 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮಾಡದೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಇಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ.

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಯಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್‌ಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ 50 - 60 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಅವರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಿಂದ ತಾಜಾ ರಸಭರಿತವಾದ ಪ್ಲಮ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಂದನೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಟಾನಿಕಲ್ ವಿವರಣೆ

ಪ್ಲಮ್ - ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಸಸ್ಯ, ಪಿಂಕ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹರಡುವ ಮರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದರ್ಶನಗಳ ಎತ್ತರವು 15 ಮೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಿಶ್ರತಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೊದೆ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ - ಟ್ಯಾಪ್, ಮಣ್ಣಿನ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇರುಗಳು ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತೊಗಟೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಕಂದು ಬಣ್ಣದ or ಾಯೆ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಎಲೆಗಳ ಅಂಚುಗಳು ಸೆರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೆನೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದು ವಸಂತ late ತುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು, ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರಳುತ್ತದೆ. ಹೂಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಹಣ್ಣು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪ್ಲಮ್ ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು, ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ, ಬಹುತೇಕ ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು. ಮಾಂಸವು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ.

ಬೆಳೆಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಸ್ಯ ಪ್ಲಮ್ ಮೊದಲು ಕಾಕಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಮುಳ್ಳುಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೈಬ್ರಿಡೈಸೇಶನ್ ಇತ್ತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್‌ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಾಮೂಹಿಕ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಜೂನ್ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಆರಂಭದವರೆಗೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಡದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಳಿದಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ವಾಧೀನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದ, ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದವು. ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಅಡುಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್‌ಗಾಗಿ, ದಟ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಅವು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮರುದಿನ ಹಾಳಾಗಬೇಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಪಕ್ವತೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುಡಿಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪೂರ್ಣ ಪಕ್ವತೆಯಲ್ಲೂ ದೃ firm ವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
2. ಸಿಪ್ಪೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡೆಂಟ್ಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು, ಕೊಳೆಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.
3. ಸುವಾಸನೆ. ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು ಬೇಗನೆ ಹಾರುತ್ತವೆ, ಹಾಳಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಶೇಖರಣೆಯ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು.

1. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಿಯದ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ, ಗಾ dark ವಾದ, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ - ಕೆಲವು ದಿನಗಳು.
2. ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ. ಬಲಿಯದ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ, ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, ಹಣ್ಣಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ - ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ.
3. ಫ್ರಾಸ್ಟ್. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಒಣಗಿಸುವುದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಾ (ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಡ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಪ್ಲಮ್ ಅಪಕ್ವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಗಿದ ವೇಗವನ್ನು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ಎಥಿಲೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು "ನೆರೆಹೊರೆಯವರ" ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಫೈಬರ್, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಲಮ್

ಅದರ ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಕೋಷ್ಟಕ - ಪ್ಲಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ಲಮ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೈನೊಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೈಡ್ರೊಸಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಮೂಳೆಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ಲಮ್ನ ಈ ಕೆಳಗಿನ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕರುಳಿನ ಅಟೋನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ತಿರುಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ. ಪ್ಲಮ್ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಪ್ಲಮ್ ಎಲೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಲೋಷನ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಪ್ಲಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಎಡಿಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ಲಮ್ - ಉಪಯುಕ್ತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ - ಪ್ಲಮ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಾನಿ ಪ್ಲಮ್ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು, ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿನ್ನಲಾದ ಪ್ಲಮ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

.ಷಧಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆ

ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ ಹೂವುಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ಮರ, ತೊಗಟೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ .ಷಧಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಟೇಬಲ್ - ಪ್ಲಮ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್

ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ

ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಒಂದೆರಡು ಪೌಂಡ್ಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮೆನು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅವರು ಒಂದು ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೆನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು

ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಉಪವಾಸವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಒಂದು ರಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಳಿದ .ಟ. ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಫೇಶಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ನಾಲ್ಕು ಪಾಕವಿಧಾನ ಮುಖವಾಡಗಳಿವೆ.

1. ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ. ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್‌ನ ತಿರುಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದ. ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಣ್ಣಿನ ಮ್ಯಾಶ್, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬಿಳಿ ವೈನ್, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹುಳಿ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ. ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಇರಿಸಿ.
4. ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳಿಂದ. ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಘೋರ ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಸುಕಂದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಷನ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ಟ್ಕೆಮಾಲಿ ಹುಳಿ ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್. ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ತಯಾರಿಸಿ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಜಾಮ್

ವಿವರಣೆ. ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಜಾಮ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ದಟ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ - ಸುಂದರವಾದ ಜಾಮ್. ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪ್ಲಮ್ - 1.5 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 1.5 ಕೆಜಿ;
• ನೀರು - 0.5 ಲೀ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಕೋಲು;
• ಬಡಿಯನ್ - ಎರಡು ತುಂಡುಗಳು.

1. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಅನಿಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೆಗೆದ ಮೂಳೆಗಳು.
3. ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
4. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
5. ಅವರು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪೊಟ್

ವಿವರಣೆ. ಕಾಂಪೋಟ್ ಪ್ಲಮ್ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ರುಚಿ. ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯವು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ - ಪೈಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭರ್ತಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪ್ಲಮ್ - 1 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - ಒಂದು ಲೀಟರ್.

ಅಡುಗೆ ಅನುಕ್ರಮ

1. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ.
3. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
4. ಪ್ಲಮ್ ಬಿಸಿ ಸಿರಪ್ ಸುರಿಯಿತು, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ತಕ್ಷಣ ಉರುಳುತ್ತವೆ, ತಿರುಗುತ್ತವೆ.
5. ಸುತ್ತಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ನಾದದ ನಾದದ, ಉರಿಯೂತದ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ. ಮಿತವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: “ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ”

ನಾನು ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತಾಜಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ 4-5 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಸತ್ಯ.

ಅರಿನಾ, http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/polza-dlja-zdorovija-frukta-sliva.html

ಪ್ಲಮ್ ಕೇವಲ ಆರಾಧಿಸು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕೇವಲ ಮಾಂಸ. ನಾನು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದಿದ್ದರೆ. ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ನಾನು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು, ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ. ಪ್ಲಮ್ನ ರುಚಿ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೇಗಾದರೂ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವು ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ನಾನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಂಪೊಟ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಜಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಪ್ಲಮ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಎಲೆನಾ ಲ್ಯುಬಿಮೊವಾ, http: //flap.rf/ ಅನಿಮಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು / ಪ್ಲಮ್

ಪ್ಲಮ್ ಅನೇಕರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದಾಟಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನಿಸಿತು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಇದು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪ್ಲಮ್ಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಈ ಹಣ್ಣು ಮಾನವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೊನೊ - ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಬೂದಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ - ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:  ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು:  ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಲೋರಿನ್.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು:  ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ನಿಕಲ್, ಸತು, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ.

ಜೊತೆ ಖಾದ್ಯ, ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಖಾದ್ಯ, ಅಲಂಕಾರಿಕ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬಗೆಯ ಪ್ಲಮ್ಗಳಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 3 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ತಿನ್ನಬಹುದಾದ.  ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು, ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೃತಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಯಿತು.

2. ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ.  ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡು ಪ್ಲಮ್ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಖಾದ್ಯ, ಆದರೆ ರುಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

3. ಅಲಂಕಾರಿಕ.  ಈ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದ್ಯಾನಗಳ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಅರಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ಲಮ್ನ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಯಾವುವು

.

ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ವುಡ್ (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧ್ಯಮ, ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ಬಣ್ಣಗಳು: ಹಳದಿ, ಹಸಿರು): ಗ್ರೋಸಿ ಗ್ರುನೆ ರೆನೆಕ್ಲೋಡ್, ರೀನ್ ಕ್ಲೌಡ್ ವರ್ಟೆ, ರೆನ್‌ಕ್ಲಾಡ್ ಕೌಂಟ್ ಆಲ್ಥಾನ್ಸ್.

  (ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಣ್ಣ, ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೇರಳೆ) - ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಹೈಬ್ರಿಡ್: ಮಿರಾಬೆಲ್ಲೆ ಡಿ ನ್ಯಾನ್ಸಿ, ರೂಬಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಸ್ಪಿಯರ್.

(ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಣ್ಣ, ಗಾ dark ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣ): ಮೆರ್ರಿವೆದರ್, ಶ್ರಾಪ್‌ಶೈರ್ ಪ್ರುನ್, ಫಾರ್ಲೀ, ಲ್ಯಾಂಗ್ಲೆ.

ಚೈನೀಸ್ ಪ್ಲಮ್   (ಸುತ್ತಿನ ರೂಪ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ): ಲಿಜ್ಜೀ, ಮೆಥ್ಲಿ, ರೆಡ್ ಬಾಲ್, ಸುಖಾನೋವ್ಸ್ಕಯಾ.

(ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧ್ಯಮ, ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರ, ಬಣ್ಣ ಹಳದಿ). ಮತ್ತು ಇತರರು

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,
• ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಬೊಜ್ಜು
• ಗೌಟ್
• ಸಂಧಿವಾತ.

ಹರಿಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಿಲ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಡ್ರೈನ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ / ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ಲಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ. ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ, ಆತಂಕದಿಂದ.   ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 10 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ.   2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ರಾಳ ಪ್ಲಮ್ ಮರ.

ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.   ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದ ನಂತರ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ನಿಂದ. 20 ಗ್ರಾಂ + 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. 15 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ಈ ಕಷಾಯದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ಲಮ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್

ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡ:   ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಟೋನಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡ:   ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಅದ್ದು ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಮೊಡವೆ ಮುಖವಾಡ: 2 ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ಯೂರಿ + 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ + 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ಸುಕ್ಕು ಮಾಸ್ಕ್: ಎರಡು ಹಿಸುಕಿದ ಪ್ಲಮ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. .

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪ್ಲಮ್ ಎಲೆಗಳು + 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು. 1 ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು