ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್\u200cನ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಂಬೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಹಾಯ

• ಅರಿಶಿನ - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ಏಲಕ್ಕಿ - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ - ಎರಡು-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸ್ಲೈಸ್;


• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ಬಿಸಿನೀರು.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗಮ್ನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಕಪ್ಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅವರು ಶುಂಠಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಅದ್ಭುತತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ dinner ಟದ ನಂತರ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅರಿಶಿನವು ಶುಂಠಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೇನ್

• ಹಾಲು - 1 ಕಪ್;


• ಅಗಸೆಬೀಜ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ಫಿಲ್ಲರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು - 1/2 ಕಪ್;


• ಎಲೆಕೋಸು - 2 ಎಲೆಗಳು;


• ಬಾದಾಮಿ - 1/4 ಕಪ್;


• ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಫಿಲ್ಲರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

  ಇಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಿಯೋಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಗಡಿಗಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಸೈಟ್ at home.ru ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಹಂತ 1 - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ

ಮೊದಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

1) 1 ಕ್ಯಾನ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ). ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಕಾಫಿ ಇರಲಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

2) ಈಗ 2 ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಾಫಿಯ ಕಹಿ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ. ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು.

3) ಜೇನುತುಪ್ಪವೂ ಬೇಕು. ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4) ವೋಡ್ಕಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳು ಸಾಕು)

5) ನೀರನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ (0.5 ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ)

6) ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಮಡಕೆ ಮಾಡಿ.

ಹಂತ 2 - ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭ

  ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಡಬ್ಬಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬೇಕು

ಉಳಿದ ಸಮಯ, ಪ್ಯಾನ್\u200cನ ವಿಷಯಗಳು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅಡುಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕು.

ಹಂತ 3 - ಪಾನೀಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್\u200cನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್\u200cಗೆ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಬರುವ ವಿವಿಧ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳಿಂದ ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

  ದ್ರವವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಸಾಯುತ್ತವೆ.

ಮುಂದೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ರುಚಿ ಸರಳವಾಗಿ ದೈವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ ಎಂಜಿನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1) ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಣಗಬಹುದು. ಫೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

2) ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

3) ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಕುದಿಸಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

2-3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು

1 ಗುಂಪಿನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

2 ಕಪ್ ನೀರು

ಸಕ್ಕರೆ (100 ಗ್ರಾಂ)

ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ

ಹಾಗಾದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಿರಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ತದನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಜಾಲರಿಯ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬೇಕು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದು ನೀವು ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿಪಿನಾ ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ

ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳ ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಳಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಆದರೂ ಇಂದು ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಪೂರಕಗಳು, ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಗತಿಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಮುಖ್ಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವೇಗವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್;
• ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ತಲೆನೋವು;
• ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ “ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಡಳಿತ” ವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಂಬಲಾಗದ ಆಯಾಸ, ಇದನ್ನು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಡು-ಇಟ್-ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ ಯಾವುದು

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಅವು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು (ಜಿನ್\u200cಸೆಂಗ್, ಶುಂಠಿ, ಯೋಹಿಂಬೈನ್, ಟೈರೋಸಿನ್), ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು (ಜೆರೇನಿಯಂ ಅಥವಾ ಡಿಎಂಎಎ, ಸಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬೆಳಕಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಆಡಳಿತವು ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲು ಕಾರಣ ಉಳಿತಾಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳ ನಡುವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಘಟಕಗಳ ನಮ್ಯತೆ. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 99% ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹುಮುಖಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 3 ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು (ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು);
• 500 ಮಿಲಿ ನೀರು;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 1 ಗ್ರಾಂ (50 ಮಿಗ್ರಾಂನ 20 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ).

ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮಾಡಿ, 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. ಚಹಾ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಉಳಿದ 300 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ:

• ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ ಟಿಂಚರ್ (20 ಹನಿಗಳು);
• ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ತಲಾ 0.5 ಗ್ರಾಂನ 20 ಮಾತ್ರೆಗಳು);
• BCAA ಯ 1-2 ಬಾರಿ (5 ರಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ).

ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲಘು ಶಕ್ತಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು (ಆದ್ಯತೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ);
• 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ (ನಿಂಬೆಯ ಅರ್ಧದಿಂದ);
• 0.3 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅಥವಾ ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ 20 ಹನಿಗಳು.

ಆವರ್ತಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್\u200cಫಿಟ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬದಲು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯುತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು 35% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ “ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟರ್”, ಇದು ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಟಸ್ಥ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ (ಹಿಂದೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ).

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು.

ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹಿಡಿಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಈ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಒಂದು ಮಾಡಿ. ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ನೀವು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯುತವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ತರಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ 0.5 ಟ್ಯೂಬರ್;
• 0.5 ಕಪ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ 0.5 ಕಪ್;
• 0.5 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 1 ಟೀ ಚಮಚ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು;
• 3 ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ತಯಾರಿ: ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು 3 ಬಾರಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಎನರ್ಜಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಡಾ. ಹಸಿರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಈ ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪಾಲಕದ 1 ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪೇ;
• ಅರ್ಧ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಿಂಬೆ;
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದ 1.5 ಸೆಂ;
• ಅರ್ಧ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು;
• ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು (ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್);
• ಸಾವಯವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಐಸ್ (ಐಚ್ al ಿಕ).

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಕಾಲಜನ್ ಟೀ ಮಚ್ಚಾ

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೋಲುವಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಂದ್ಯವು ಶಾಂತವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು;
• ಒಂದೂವರೆ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಚ್ಚಾ ಟೀ ಪುಡಿ;
• ಆಹಾರ ಕಾಲಜನ್ 1 ಸ್ಕೂಪ್ (ಆಹಾರ ಪೂರಕ).

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚಹಾ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಫೋಮ್ ಪಡೆಯಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕೊಂಬುಚಾ

ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲಿರುವ ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಈ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಕ್ಯಾನ್ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೊಂಬುಚಾ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಾನೀಯ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್\u200cಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು, ತಂಪಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಕೊಂಬುಚಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಹುಳಿ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎನರ್ಜಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸೇಬುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯದ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬುಗಳು;
• 2 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• 3-4 ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಕಾಲು ಕಪ್ ಹಾಲು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ತಯಾರಿ: ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ "ಬೆರ್ರಿ ಮಚ್ಚಾ"

ಈ ಪಾನೀಯವು ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಂದ್ಯಗಳು;
• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 1 ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್\u200cನ ರಹಸ್ಯವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈ ದ್ರವ ಲಘು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್;
• 2 ಕಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• 1 ಕಪ್ ಪೂರ್ವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣದಿಂದ ರಸ;
• 1 ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿ ಸಾರ.

ಅಡುಗೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಚೆರ್ರಿ ಬೆರ್ರಿ ಪಾನೀಯ

ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚೆರ್ರಿ ರಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳಿವೆ. ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• 3/4 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು;
• 1/4 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸ;
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ;
• 1/2 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ರಸ;
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;
• ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು.

ತಯಾರಿ: ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಶೇಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಹಾಲು ನಯ ಚಹಾ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಕಚ್ಚಾ ಗೋಡಂಬಿ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜ;
• 2 ದೊಡ್ಡ ದಿನಾಂಕಗಳು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಗಸಗಸೆ;
• 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪುಡಿ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ;
• 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಲಕ್ಕಿ;
• 2 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು;
• 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್;
• ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಐಚ್ al ಿಕ).

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೊರೊಕನ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪುದೀನ ಚಹಾ

ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ನಿಜವಾದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 1 ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಐಸ್\u200cಡ್ ಚಹಾ (ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನ);
• 1 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಹಲವಾರು ಚಿಗುರುಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶೇಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಲ್ಯಾಟೆ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್"

ನಿಯಮಿತವಾದ ಕಾಫಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ಹಾಲು;
• ಅರಿಶಿನ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು;
• 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ (ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮೂಲದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು);
• ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ;
• ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅರ್ಧ ಚಮಚ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕುದಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪಂದ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್\u200cನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು 4 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಮಚ್ಚಾ ಟೀ ಪುಡಿ;
• ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡು;
• ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಐಸ್ (ಐಚ್ al ಿಕ).

ಚಹಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸೋಣ. ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಕೊಳಕು ಪಂದ್ಯ

ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವು ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಜೆ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್;
• ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು;
• ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಕಾಲು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ al ಿಕ);
• 1 ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ದಿನಾಂಕಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಹಾಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕಾದ ಪಾರ್ಟಿ-ಹೋಗುವವರು; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾದ ವರ್ಕ್\u200cಹೋಲಿಕ್ಸ್; ಸತತವಾಗಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಡೆರಹಿತ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

  ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್   ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತಿಳಿಯಲು, ಈ ಪಾನೀಯದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ತ್ವರಿತ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಖಾಲಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇಗನೆ ಎದ್ದ ಯಾರಾದರೂ ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ   ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್\u200cಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮನುಷ್ಯ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿಲ್ಲ. ಅವನ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸರಳ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ
• ಎರಡು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ (ನೀವು ಸಿಹಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ)

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತತ್ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು 3-ಇನ್ -1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್\u200cಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀವು ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಫೋಮ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಗೆ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡಿ   ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಕ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ   ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಲವಣಗಳು ಸಹ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮೂರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cಗಾಗಿ ಮೂರು ಶಕ್ತಿ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರು, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಲೀಟರ್
• 600 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ (ನೀವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)
• 3 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು
• 50 ಗ್ರಾಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ

ನೀವು ಮೊದಲ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್   ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಂತರ ನೀವು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಎರಡನೇ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ: 700 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿದರೆ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು, 400 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ಸೇವನೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಳಸಿದ ರಸವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಭಾರೀ ರೀತಿಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್   ಅನೇಕ ಜಿಮ್ ಪ್ರಿಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್.