Hei rakkaat lukijani! 🙂 Muinaisessa Kreikassa tämän kasvin seppeleitä käytettiin urheilun voittajalle. Kuolematon Homeros lauloi hänelle, eikä viehättävä Aphrodite ollut mukana hänen kanssaan. Se on myös erittäin terveellinen ruokakasvi. Ja kaikki tämä on hänen majesteettinsa selleri. Mielestäni hän ansaitsee perustellusti tällaisen suosion. Siksi me tänään keitä selleri keitto laihtuminen oikea resepti kerron teille.

Sellerin ainutlaatuiset ominaisuudet

Tämä kasvi on kerännyt monenlaisia \u200b\u200baineita. Kaikki he ovat aktiivisia osallistujia ihmiskehossa tapahtuvissa prosesseissa. Tässä on suuri joukko:

• Kuitu (ravintokuitu) - avulla voit parantaa suoliston toimintaa, sitoo ja poistaa toksiineja + parantaa ruuansulatusta.
• C-vitamiini - tukee ihoamme hyvässä sävyssä ja vastaa verisuonien joustavuudesta.
• B-vitamiinit - parantavat vaikutusta vartaloon, osallistuvat aineenvaihduntaan jne.
• Magnesium, kalium ja muut mineraalit - ne vahvistavat sydänlihaa ja säätelevät aineenvaihduntaa.
• Flavonoidit - jotka tunnetaan ikääntymistä estävästä vaikutuksesta.
• Orgaaniset hapot - desinfioi, puhdistaa ja jopa virkistää kehoa.
• Eteeriset öljyt - rauhoittavalla vaikutuksella.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä kasvi on myös kuollut parantavia ominaisuuksia meille. Aineella apeginiinillä on syöpää estävä vaikutus. Ja selleriin muodostuvat aineet luteoliini eivät salli seniilisen dementian kehittymistä ylläpitäen samalla puhdasta mieltä. Siksi keitä usein selleri keittoa 😉

Mutta sellerin tärkein etu on, että se on tuote, jolla on negatiivinen kaloripitoisuus. Siellä on vain 12 kcal / 100 g kasvia

Tosiasia, että keho viettää liian paljon voimaa ja energiaa karkeiden kuitujen sulamiseen. Niitä kulutetaan paljon enemmän kuin itse kasvi sisältää. Siksi selleriä pidetään ruokavaliovalmisteena. Sen juominen suurina määrinä johtaa laihtumiseen.

Kuinka valita ja säilyttää selleri

Muista, että ostetun selleri pitäisi näyttää tuoreelta. Tietenkin jotkut ammattitaitoiset myyjät onnistuvat elvyttämään kutistuneen kasvin uudelleen. Mutta he eivät voi pettää sinua, koska minä opetan teille erottamaan todella tuoreet sellerit.

Ensinnäkin, katsokaa kasviksen ulkonäköä. Tämän kasvin lehdillä tulisi olla kirkkaanvihreä väri. Ja niiden on oltava joustavia ja kiiltäviä.

Tuoreen kasvin petioles kaadetaan, vihreä. Jos sinulle tarjotaan selleriä, jonka varret ovat ruskehtavia tai kellertäviä, älä osta sitä. Kun lehtikukka murtuu kotona, sen pitäisi puristua mehukas. Tämä on tärkein kriteeri sen tuoreudelle.

Älä osta vihanneskasveja, joissa on nuoli siemenineen. Tässä on umpeen kasvanut kasvi, joka on menettänyt suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Kyllä, ja se maistuu katkerasta.

Säilytä ostetut sellerivihannekset kukina. Kaada purkki tai suuri lasillinen vettä ja aseta kasvi sinne. Vettä ei pitäisi olla paljon - vain juurikasteen peittämiseksi (täyttäkää muuten selleri). Ja laita jääkaapin oveen enintään 5–7 päiväksi.

Selleri laihdutuskeitto

Yleensä selleriruokavalio on nykyään yksi suosituimmista. Ja tätä helpottavat lukuisat arviot niistä, jotka istuivat tällä purkautuvalla sähköjärjestelmällä. Huomautan, että periaatteessa he ovat kaikki myönteisiä. Ohuemmat huomaavat, että kilogrammat vain sulavat kuin popsicle auringossa 🙂 Samanaikaisesti laihdutuksen jälkeen iho pysyy kiinteänä ja sävyisenä.

Tietenkin selleriruokavalion tulos riippuu suoraan kehon alkuperäisestä painosta ja ominaisuuksista.

Keskimäärin viikossa voit heittää 4 - 7 kg. Ja tämä, sanon teille, on erinomainen tulos.

Ja tällaisen ruokavalion perusta on selleri keitto. Painonpudotuksen aikana voi olla tällaista ateriaa voi olla rajoittamattomia määriä, mutta vähintään 3 annosta päivässä.

Lisää keittoon, jota keität, lisää kasvin varret tai sen lehdet. Voit kuitenkin halutessasi lisätä molemmat. Mutta yleensä selleri mausteinen, voimakas tuoksu ja maku on keskittynyt lehtiin. Keitto valmistetaan yleensä petiolesista. Ja sen lehtiä käytetään tuoksuvana mausteena. Ja ne lisätään keittämisen lopussa.

Tämä matalakalorinen ruokalaji on täydellinen mihin tahansa ruokavaliopäivään. Lisää vain 5. ja 6. päivänä, kun liha on sallittua, lisää tähän vähän rasvaista jauhettua kalkkunanlihaa. Kana-jauhelihaa tai vähärasvaista naudanlihaa voidaan myös käyttää.

Ruokavalion aikana keho tarvitsee proteiineja kasviravinteiden käsittelemiseksi ja energian tuottamiseksi. Ja kuten on jo kauan todistettu, proteiinit auttavat laihduttamaan. Siksi vähärasvainen liha auttaa torjumaan kyllästyneitä kiloja.

Keitin lautasen pannulla, jolla on korkeat sivut (tai he kutsuvat sitä paistinpannuksi). Periaatteessa paksupohjainen kattila tai krokki voi myös keittää. Arvostele vasta sitten ja kirjoita kuinka pidät tästä versiosta keitosta?

Ja tässä on resepti kuvalla, kuinka kokata erittäin terveellisiä ruokia.

  Ainesosat

  10 annosta.   45 minuuttia   Valmiin ruuan massa: 3600 gr.

Hei rakkaat ystävät. Painonpudotus on kiireellinen ongelma miljoonille naisille ja miehille, koska nykyaikainen elämänrytmi, stressi, ympäristö ja huono ravitsemus johtavat massiiviseen liikalihavuuteen. Ylimääräiset kilot eivät vain rajoita sinua asusteiden valinnassa, vaan vaikuttavat myös kielteisesti terveyteesi. Tuntuessasi, että on aika muuttaa jotain, aloita muuttamalla ravitsemuksen periaatteita, koska ruokavalio ja fyysinen toiminta ovat pääpaino ylipainoon.

Painonpudotusta varten selleri on täydellinen. Tämä sateenvarjoperheen kasvi kasvaa kaikilla mantereilla ja sen kaloripitoisuus on minimaalinen. 100 g sisältää enintään 18 kcal. Selleri laihdutuskeitto, jonka reseptin löydät alla, voi nauttia koko perheelle. Yritä keittää tämä ruokalaji, ja se pysyy ikuisesti säännöllisenä vieraana keittiössäsi.

Hyödyt ja vasta-aiheet

Ennen ruoanlaiton perusteiden ymmärtämistä on tutkittava ja arvioitava itse keiton ja sen tärkeimmän ainesosan edut ja haitat. Selleri on täysin syötävää, joten keittoa valmistetaan usein varresta tai juurineen. Missä tahansa kasvinosassa on monia vitamiineja ja mineraaleja, nimittäin:

• aminohapot;
• vitamiinit PP, A, C, E ja ryhmä B;
• kalium, magnesium, fosfori, rauta, sinkki jne .;
• nikotiinihappo;
• kuitu;
• eteeriset öljyt;
• glykosidit.

Kun sisällytät ruokia selleri-ruokalistaan, et voi vain vähentää senttimetrejä vyötäröllä, vaan myös poistaa nestettä kehosta, normalisoida suola-aineenvaihduntaa, parantaa aineenvaihduntaprosesseja, ihon, hiusten, kynsien, ruuansulatusjärjestelmän toimintaa, lievittää turvotusta ja vähentää hermostuneita jännitteitä. Selleri on diureetti, lisäksi se auttaa palauttamaan verensokerin, mineraalitasapainon ja immuunijärjestelmän tilan.

Voit syödä rajoittamattomia määriä ruokavaliokeittoa sellerin juuresta tai varresta. Tässä tapauksessa menetät silti painon. Tämä johtuu tosiasiasta, että keho viettää paljon energiaa ruoan sulamiseen ruoan ruuansulatuksella minimillä. Kasvi tunnustetaan tehokkaaksi hapettumisenestoaineeksi, joten sen käyttö keittiössä poistaa kaikki toksiinit ja toksiinit kehosta.

Sellerikeitto on mahdollista, lounas tai illallinen, mutta varovaisuus ja vasta-aiheet tulee pitää mielessä. Lääkäreiden arvioiden mukaan ei ole suositeltavaa syödä sitä säännöllisesti raskaana oleville ja imettäville ihmisille, joilla on urolitiaasi, maha-suolikanavan patologiat, keskushermostohäiriöt ja maksan toimintahäiriöt.

Keittämissalaisuudet

Jotta selleri-vihanneskeitosta tulee erittäin maukasta ja terveellistä, sinun on tiedettävä muutama yksinkertainen sääntö ja suositus. Ennen kypsennystä varret on pestävä perusteellisesti. Jos juuri on kasvin juuri, se on puhdistettava huolellisesti. Keittokeitto on parasta kanapakkauksessa. Selleri tulisi lisätä kiehuvaan veteen keiton lopussa. Varret on parempi leikata varret suureiksi viipaleiksi. Älä unohda laittaa suolaa, koska vartalo selleriga poistaa helposti ylimäärän ruumiista.

Jotta selleriruokavalio olisi mahdollisimman tehokas, sinun on juoda runsaasti puhdasta juomavettä, syödä osittain ja pieninä annoksina, viimeinen ateria 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Urheilu, maltillinen liikunta ovat myös tärkeitä. Koska sinulla ei ole makeisia, voit syödä hunajaa, kuivattuja hedelmäkompotteja, hedelmäjuomia. Selleri menee hyvin kaikkien vihannesten kanssa.

Lautasen vaihtoehdot

Viikon kuluessa selleriruokavaliosta voit heittää jopa 5 kg. Kaikkiaan voit noudattaa tällaisia \u200b\u200brajoituksia ruoassa enintään kolme viikkoa peräkkäin. Voit toistaa ruokavalion 2-3 kuukauden kuluttua.

Painonpudotus toi paitsi fyysisen, myös moraalisen nautinnon, yritä monipuolistaa ruokalista. Tätä varten tarjoamme sinulle klassisen reseptin ja sen muunnelmat valokuvan kanssa askel askeleelta.

Perinteinen resepti

Jos käytät oikeaa reseptiä, yhden annoksen kaloripitoisuus on enintään 35 kcal. Yksinkertaisin selleri keitto on valmistettu seuraavista aineosista:

• 200 gr. selleri (varren osa);
• 1 sipuli;
• 1 porkkana;
• 100 - 150 gr. kaali;
• valkosipuli;
• pippuria;
• laakerinlehti;
• suola ja mausteet maun mukaan.

1. Laitoimme vettä kattilaan tuleen.
2. Puhdistamme kaikki vihannekset, pesemme ne ja leikkaa ne kuutioiksi.
3. Esitämme kiehuvassa vedessä valmistetut aineosat, lisäämme muutama hernepippuria, laakerinlehti, suola.
4. 5–7 minuuttia ennen valmiutta, lisäämme hienonnetut sellerivarsit ja vihannekset keittoon. Keitämme sen, ja kypsennyksen jälkeen tarjoilemme pöydälle.

Sosetettu keitto

Kermakeitto tai kermakeitto erottuu hienosta mausta ja miellyttävästä rakenteesta. Sellerikeiton valmistuksen algoritmi on samanlainen kuin sipulianalogin valmistusmenetelmä. Tätä lempeää ja ravitsevaa ensimmäistä kurssia varten, jonka 100 grammaa on 36 kcal, ota:

• 3 kpl varre selleri ja 1 kpl. root;
• 4 pientä paprikaa;
• 4 sipulia;
• 500 gr. kaali;
• 3 hammasta. valkosipuli;
• 1 porkkana;
• yrtit, suola ja mausteet maun mukaan.

1. Valmistelemme huolellisesti kaikki vihannekset, kuori, leikkaa pieniksi osiksi.
2. Laitoimme vihannekset pannuun, kaada vettä tai liemiä.
3. Laitamme kaiken tuleen, suolaa, odota kiehumista, jonka jälkeen keitetään 5-10 minuuttia.
4. Lisäämme keittoon valkosipulia ja mausteita, yrttejä.
5. Kun olet poistanut lautasen liesistä, anna sen jäähtyä ja anna tehosekoittimella saada kermainen konsistenssi.

Tomaattien kanssa

Sellerikeitto tomaateilla nauttii ruoanlaiton helppoudesta ja 32 kcal per 100 grammaa astiaa. Koko kypsennysaika on hiukan yli puoli tuntia. Keiton pääaineosat ovat:

• paprika 3 kpl .;
• vihreät;
• kaali (puoli kaalipäätä);
• tomaattimehu 2 l;
• sellerijuuri 1 kpl.

1. On tarpeen pestä kaikki vihannekset ja leikata ne nauhoiksi, hienontaa kaali hienoksi.
2. Keitä niitä, kunnes puoli on keitetty vedessä.
3. Kaada kaikki tomaattimehulla ja keitä 20 minuuttia.
4. Ennen kuin sammutat liesi, lisää hienonnettuja vihreitä ja valkosipulia keittoon.
5. Ennen tarjoilua anna astian hautua 15 minuutin ajan kannen alla.

Juustolla

Yhden annoksen kaloripitoisuus on vain 39 kcal. Tämän yksinkertaisen ja samalla runsasta aterian valmistamiseksi tarvitset:

• sipuli - 1 kpl. ;
• jalostettu juusto - 1 kpl .;
• selleri - 4 kpl .;
• vihanneslieme tai vesi - 1 l;
• voi ja kasviöljy - 2 rkl. l .;
• suola ja pippuri maun mukaan.

1. Valmista sipulit ja selleri, pese ja leikkaa kuutioiksi.
2. Hauduta saatu vihannesseos pannulla öljyseosta käyttämällä.
3. Lisää siihen lämmin liemi tai vesi, anna neste kiehua.
4. Raasta kolme sulatettua juustoa ja laita se kiehuvaan keittoon. Heti kun juusto on sulanut, sammuta se ja tarjoile astia pöydälle.

Katso myös video:

No, siinä on, nyt tiedät miten tehdä herkullinen ruokavalion selleriikeitto. Toivomme vinkkiemme avulla laihtua. Valmistaudu, kokeile ja siirry varmasti kohti tavoitetta.

Sellerikeitto on erinomainen ratkaisu ylipainoongelmaan. Kasvi sisältää vain hyödyllisiä aineita. Selleri keittoon perustuva ruokavalio tarjoaa säästävää ruokavaliota. Henkilö ei nälkää, ja tulokset eivät tule kauan tulemaan. Keiton reseptejä on lukemattomia, mikä antaa sinun monipuolistaa päivittäistä ruokavaliota. On vasta-aiheita. Analysoimme artikkelin yksityiskohdat.

Sellerin ja keiton edut

Selleri on melko yleinen vihannes, joka kasvaa soisilla alueilla ja henkilökohtaisilla tontteilla. Ihmiset, jotka haluavat laihtua, käyttävät kasvia ruokavalioihin. Mutta kaikki eivät tiedä sen totta hyödylliset ominaisuudet:

• vartalon puhdistus;
• diureettinen vaikutus;
• rasvanpolttovaikutus;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• vitamiini- ja mineraalivarantojen puutteen täydentäminen;
• hermoston stabiloituminen;
• tonisoiva vaikutus;
• ruuansulatuksen normalisointi;
• maksan ja munuaisten stimulaatio.

Selleri ei sisällä käytännössä haitallisia aineita. Sitä käytetään päivittäin koko organismin toiminnan ylläpitämiseen. Ryhmien B, P, C vitamiinien, luonnollisten happojen, eteeristen öljyjen läsnäolo kasviskoostumuksessa varmistaa sisäelinten stabiilisuuden ja lisää immuniteettia.

Mineraalit, kuten fosfori, kalsium, rauta, magnesium, sinkki, kalium, edistävät ruoansulatuskanavan normalisoitumista. Seurauksena ylimääräinen rasva jakautuu. Ylimääräinen neste poistetaan. Keho puhdistetaan täysin toksiineista ja toksiineista. Selleri on suositeltava ruokaa ihmisille, jotka kärsivät haavaumasta, gastriitista, pohjukaissuolen haavaumasta, ummetuksesta.

Lisätietoja mahalaukun ja suolen kipujen ruokavaliosta.

Rikkaan vitamiini- ja mineraalikoostumuksensa ansiosta vihannekset voivat parantaa näkökykyä, ihon, hiusten ja kynsien rakennetta. Ravinteiden vaikutuksesta solut päivittyvät, mikä myötävaikuttaa kehon nuorentamiseen.

Selleri antaa sinun täydentää energiavarantoja koko päiväksi. Kasvi auttaa lievittämään väsymystä, parantamaan unta, lisäämään tehokkuutta. Kasviskasveja suositellaan vahvalle puoliskolle ihmisiä potentiaalin ylläpitämiseksi, koska niiden koostumuksessa on mieshormonia - androsteronia.

Osoittautuu, että selleriä on käytetty laihtumiseen muinaisista ajoista lähtien. Kuningatar Nefertiti pysyi kauniina ja hoikkana koko elämänsä ihmeellisen kasvin ansiosta.

Hyödyllisiä ominaisuuksia selleri keitto

Nestemäinen ruoka on päivittäisen ruokavalion perusta. Keitot auttavat vatsaa sulamaan kiinteitä ruokia ja parantavat suoliston toimintaa. Ensimmäinen sellerilautanen aloittaa kehon puhdistamisen tarpeettomasta roskasta, jonka seurauksena aineenvaihdunta palautuu ja ylimääräiset kilot katoavat.

Sellerikeiton energiaarvo on vain 18 kcal / 100 grammaa tuotetta. Ensimmäisen ruuan syömisprosessissa tapahtuu kehossa hyödyllisiä muutoksia:

• mahalaukun ja suolien toiminnan normalisointi;
• aineenvaihduntaprosessien stabilointi;
• veden ja suolan tasapainon palauttaminen;
• tonisoiva vaikutus;
• metabolisten prosessien stimulaatio;
• alentuneet sokeripitoisuudet diabeetikoilla;
• sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmien stabilointi.

Ylipainoiset ihmiset menettäneet ylimääräiset kilot saavat uuden ongelman - selluliitin. Ikääntymistä estävien ominaisuuksien ansiosta selleri keitto auttaa parantamaan ihon joustavuutta. Oranssinkuoren torjunta on helpompaa.

Selleri keittoon perustuva ruokavalio: säännöt ja ominaisuudet

Ruokavalion kesto on seitsemän päivää. Niiden, jotka haluavat laihtua, täytyy syödä ensimmäinen sellerileipäruokia kolme kertaa päivässä viikon ajan. Tämän lisäksi muut ruuat sallittu:

• jogurtti, kefir, matalarasvainen maito;
• lihaa ja kalaa koskevat ruokavaliolajikkeet;
• hedelmät, vihannekset, marjat;
• oliiviöljy.

Luettelo kielletyistä elintarvikkeista, jotka on hylättävä ruokavalion aikana:

• perunat, paitsi paistetut;
• paistettuja ruokia;
• leipä ja leivonnaiset;
• makeiset;
• makkarat, makkarat ja muut;
• hiilihapotetut ja alkoholia sisältävät tuotteet.

Näistä rajoituksista huolimatta et ole nälkäinen. Sellerikeitto antaa vartalolle kylläisyyttä 3-4 tuntia. Jako ei johdu energiavarannon saannista ensimmäisen kurssin kulutuksen aikana.

Selleri keitto ruokavalio  pidetään täysin turvallisena. Täydentämisen ansiosta hyödyllisillä aineilla elimistö ei koe stressiä. Sisäelimet toimivat normaalisti ja saavat arvokasta tukea.

Harkitse näyte ruokavaliota viikon ajan. Syötä aamiaista, lounasta ja illallista selleri keittoa. Jos nälkä tunnetaan usein, ensimmäisen ruuan ylimääräinen lautanen ei vahingoitu. Lisäksi seuraavat elintarvikkeet ovat sallittuja:

• maanantai. Syömme hedelmiä, banaaneja lukuun ottamatta. Juomme vihreää teetä ja puhdistettua vettä.
• tiistai. Raaka- tai marinoidut vihannekset ja yrtit, paitsi kuivatut pavut. Lounaaksi leipoa perunoita. Juomme vettä.
• keskiviikko. Järjestämme hedelmä- ja vihannesalan. Sulje pois banaanit, perunat ja pavut. Jatkamme veden juomista.
• torstai. Toista edellinen päivä - vihannekset ja hedelmät. Nykyään voit rentoutua ja syödä kolme banaania. Veden lisäksi on sallittua juoda maitoa.
• perjantai. Keitetyssä tai leivotussa muodossa vähärasvainen naudanliha on noin puoli kiloa. Tuoreet tai maustetut tomaatit. Juomme jopa kahdeksan lasillista vettä. Liha voidaan korvata vähärasvaisella kalalla.
• lauantai. Keitetyt naudanliha tai kala - enintään 500 grammaa. Vihannekset ilman rajoituksia, perunaa lukuun ottamatta. Pese puhtaalla vedellä.
• sunnuntai. Kasvispäivä. Lisäkorina - ruskea riisi. Juomme mehua ilman sokeria ja vettä.

Juominen on tärkeää noudattaa. Muiden juomien joukossa juoman määrä ei saisi ylittää kahta litraa.

Ruokavalion perussäännöt:

1. Älä käytä kiellettyjä tuotteita.
2. Ruokaa ei voi paistaa, vain kevyesti leipoa.
3. Älä lisää uusia ruokia ruokavalioon.
4. Noudatamme tiukasti yllä ehdotettua järjestelmää.
5. Teemme painonhallintaa.

Kun valitset ruokavaliotyypin, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Sellerikeitto reseptit

Monien reseptien ansiosta voit monipuolistaa ruokavaliota.

Valmista ainesosat. Leikkaa suikaleiksi 200 g sellerivarsia, 400 g tuoretta valkoista kaalia (tai kukkakaalia), 2-3 sipulia, 5 tomaattia, 1 bulgariapippuria, yrttejä ja mausteita maun mukaan.

Sekoita ainekset ja lähetä pannulle. Täytä vedellä niin, että vihannekset peittyvät. Keitä keskilämpötilassa neljänneksen tunnin ajan, sekoittaen ajoittain. Seuraavaksi peitä keitto kannella ja anna sen hautua 20 minuuttia. Astia on valmis.

Sellerijuurikeitto

Tarvitsemme samat ainesosat ja tomaattimehun tilavuudessa 150 ml. Varren sijasta käytämme sellerijuuria. Valmistetaan analogisesti vihannekset pannuun ja kaadetaan tomaattijuomaan. Lisää tavallinen vesi vetämällä komponentit kokonaan.

Kypsennys kestää korkeintaan 15 minuuttia keskilämmöllä. Peitä sitten keitto tiiviisti kannella ja anna hautua vielä 10 minuuttia. Ensimmäinen ruokalaji on valmis syömään.

Kuinka keittää tällainen keitto, katso alla oleva video:

Selleri-tomaattikeitto

Valmista vihannekset. Leikkuu sellerijuuret - 200 g, yksi kaali, keskikokoiset porkkanat - 4-5 kpl, tuoreet tomaatit - 6-8 kpl, sipulit - 5 kpl, bulgariapippuria - 1 kpl, tomaattimehua - 1 litra, vihreät, mausteet.

Kaada valmis vihannesmassa tomaattijuomalla ja lähetä liesiin. Odota kiehumista, sammuta lämpö ja anna kypsennä vielä 15-20 minuuttia peittämällä se tiiviisti kannella. Mausteet lisätään välittömästi ennen aterian alkua.

Selleri laihtumiseen sosekeitto

Ruokarasia valmistetaan kasvin varsista 4 - 6 kappaletta. Lisäksi valmistetaan sipulit ja porkkanat, 1 kpl ja parsakaali - 400 grammaa. Pese vihannekset varovasti ja leikkaa ne kuutioiksi tai olkiksi, kuten ennen.

Valmista ensin vihanneslieme. Yhdessä litrassa vettä heitämme sipulit porkkanoiden kanssa ja keitä, kunnes puoli on valmis. Lisää sitten parsakaali kanssa selleri ja tee keitto. Jauhaa valmis ruokia perunamuusiin tehosekoittimella. Lopuksi lisää 15-20 grammaa oliiviöljyä. Pieni vihreät koristavat ruokavaliokeittoa.

Haitat ja vasta-aiheet

Ruokavalion eduista huolimatta selleri ei ole täysin turvallinen. Ennen kuin aloitat laihdutusprosessin, sinun on perehdyttävä vasta-aiheisiin. Seuraavien henkilöiden on kielletty kasvien käyttö:

1. Vanhukset.
2. Potilaat, jotka kärsivät sukupuolielinten tautista. Sellerin diureettinen vaikutus johtaa huonontumiseen.
3. Potilaat, joilla on sairaita suonia, etenkin suonikohjuja.
4. Raskaana olevat naiset ovat vasta-aiheisia selleri mehusta kolmannella kolmanneksen kolmanneksella.
5. Imettäviä äitejä ei suositella syömään kasvia ruokaan, jotta vältetään epätasapaino kehossa.
6. Potilaat, jotka kärsivät vakavista maha-suolikanavan sairauksista: gastriitista, haavaumasta, haimatulehduksesta.

On paradoksi. Jos ruoansulatuskanavan sairaus etenee lievässä muodossa, sellerillä on hyödyllinen vaikutus. Taudin vaikeassa muodossa kasvin syöminen pahentaa tilannetta.

tulokset

On selvää, että ravitsemuksellisen ravinnon tulos riippuu alkuperäisestä ruumiinpainosta. Mitä suurempi paino, sitä enemmän ylimääräisiä kiloja menee viikossa. Kehon yksilöllisillä ominaisuuksilla on myös merkitystä.

Arviointien perusteella useimmat ihmiset, jotka ovat kokeneet selleri keittoon perustuvan ruokavalion, olivat tyytyväisiä. Ensimmäisen seitsemän päivän ajanjakson aikana voit menettää keskimäärin jopa 5 kg. Jos ruokavalio kestää neljätoista päivää, keskimääräinen arvo on 12 kg.

Jos vasta-aiheita ei ole, seitsemän päivän kurssia voidaan jatkaa, kunnes halutut tulokset on saatu. Tämän laihdutusmenetelmän etuina on, että ylimääräiset kilot eivät tule takaisin pitkään aikaan. Mutta ruokavaliosta poistuminen ei ylensyönti ole vieläkään sen arvoista.

Asiantuntijat suosittelevat laihduttamista viettämään viikoittain paastopäiviä selleri keiton perusteella. Vaihtoehtoisesti voit ottaa 2-3 rkl kasvismehua tyhjään vatsaan. Muista, että on olemassa vasta-aiheita. Muista kuulla ravitsemusterapeuttia!

Useimmat naiset ovat tyytymättömiä figuuriinsa. He yrittävät laihtua, joskus jopa käyttämällä äärimmäisiä menetelmiä, tiukat ruokavaliot. Loppu ei kuitenkaan aina oikeuta keinoja. Täydellisen ratkaisun etsimiseksi voit käyttää terveellisiä tuotteita. Tämä tuote on selleri. Tänään puhumme sellerin eduista, pohdimme, miten selleriikeittoa keitetään oikein laihtuminen varten, sekä perusvinkkejä sen käyttöön.

Selleri on sateenvarjo yrtti. Ulkoisesti se on hyvin samanlainen kuin persilja, eikä se ole turhaa, koska selleri on sen sukulainen. Ensimmäisenä vuonna tämä kasvi antaa runsaasti vihanneksia, tuottaa monia lehtiä tummanvihreä. Kasvin lehdet ovat pinnat. Myös ensimmäisenä vuonna selleri vie yleensä haaroittuneet ja vahvat juuret. Toisena ja sitä seuraavina vuosina kasvi alkaa kantaa hedelmää: pieniä valkoisia kukkia ilmestyy, ja sitten siemeniä. Selleri lisääntyy erittäin nopeasti suotuisissa olosuhteissa.
  Se kasvaa kaikkialla Venäjällä. Tämä kasvi ei ole kovin hassu. Selleri rakastaa kevyttä, runsasta kosteutta. Kasvaa useimmiten mineraalirikkaalla maaperällä, ts. Kun maata ruokitaan. Siksi voit ruokkia maata jo istutettuilla sellereillä, ja sitten se kasvaa paljon nopeammin. Tämä kasvi istutetaan yleensä varhain keväällä, joten se kestää pakkasia jopa seitsemään astetta. Voit istuttaa maahan, jossa aikaisemmin kasvatettiin perunoita tai kesäkurpitsaa. Tällainen maa on kaunis hedelmällinen maaperä selleriin. Laskuvaihtoehtoja on useita:

• Kylvä siemenet;
• Valmis taimet.

Tietenkin toinen vaihtoehto antaa tulokset paljon nopeammin, mutta kasvillisuus kasvaa siemenistä jo 20. päivänä istutuksen jälkeen. Selleri kasvaa myöhään syksyyn saakka, ja jos järjestät siihen kasvihuoneolosuhteet, voit nauttia kasvista ympäri vuoden.
  Selleriä on useita tyyppejä:

• root;
• arkki;
• Cherenkov.

Jokainen näistä nimistä puhuu puolestaan: juur selleri on istutettu tämän kasvillisuuden erinomaisten juurten saamiseksi, lehti - lehtiä varten, ja pistokkaat antavat runsaasti versoja (pistokkaita).

Käytetty selleri muinaisista ajoista lähtien.  Uskottiin, että kasvi tuo taloon onnellisuutta ja iloa, joten se ripustettiin sisäänkäynnille. Muinaisessa Kreikassa kasvi toimi lahjana voittajalle: parhaista sotureista ripustettiin selleri seppele.
  Kasvi on erinomainen lääke. Tämän kasvillisuuden edut ovat yksinkertaisesti korvaamattomia. Selleri sisältää:

• C-, B-, PP-vitamiinit;
• Erilaisia \u200b\u200borgaanisia happoja;
• Eteeriset öljyt;
• Mies sukupuolihormoni;
• Minerals;
• karoteeni;
• kuitu;
• Sinkki, rauta;
• pektiiniä;
• Proteiinit ja muut hyödylliset hivenaineet.

Tämän kasvin parantavat ominaisuudet ovat laajat ja monipuoliset. Se on erinomainen työkalu hermoston ja sydänjärjestelmän normalisointiin. Lisäksi selleri poistaa toksiineja kehosta, nostaa ääntä, auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa. Kasvilla on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen, se normalisoi uloste, lievittää ummetusta ja auttaa miesten impotenssissa. Se auttaa myös lievittämään stressiä ja hermostuneita jännitteitä.

Selleri laihtumiseen

Lisäksi kasvien kaloripitoisuus on erittäin alhainen, joten sen käyttö on osoitettu melkein kaikille. Lääkärit suosittelevat, että kaikki lisäävät selleriä ja ruokia, joissa on sen sisältöä ruokavalioon. Tämän kasvin matala kaloripitoisuus (100 grammaa kasveja on vain 15 kcal) antaa sinun nopeasti laihtua kehon eduksi. Lisäksi voit käyttää tätä kasvia missä tahansa muodossa ja missä tahansa määrin.
  Huomaa, että jos päätät mennä selleriravinnoksi, sinun on muistettava, että voit istua siinä enintään 14 päivääja ota sitten useiden kuukausien tauko. Mutta älä pelkää, kun oikean ruokavalion kanssa viidentenä päivänä tällaista ruokavaliota, voit alkaa nopeasti laihtua ylipainoasi. Pitkäaikainen käyttö suurissa selleri- määrissä voi aiheuttaa epätasapainon kehon vesi- ja proteiinitasapainossa ja vakavia vatsavaivoja.

Vasta-aiheet selleri keitto

Kasvella on käytön vasta-aiheita. Koska selleri auttaa nopeasti laihtua, sitä ei suositella käytettäväksi:

• Raskaana olevat naiset
• Imettävät äidit, kun maitoa alkaa tuottaa vähemmän, ja siitä tulee katkeraa, mikä voi myöhemmin johtaa siihen, että vauva kieltäytyy rintamasta;
• Ihmiset, joiden munuaisten ja maksan toiminta on heikentynyt;
• Sydänsairauksien, hermoston, maha-suolikanavan häiriöiden kanssa.

Sellerin käyttö on yksinkertaisesti välttämätöntä muille ihmisille, koska edellä mainittujen selleriperäisten hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi se auttaa lisäämään immuunisuutta.
Sellerin laihdutuskeitto on erittäin suosittu naisten keskuudessa sen helpon valmistamisen ja rajattomien etujen vuoksi. Kun käytät tätä keittoa 3-4 kertaa päivässä, nainen pääsee nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista, joista on terveyshyötyjä. Lisäksi voit jopa käyttää sellaista keittoa erittäin suurina määrinä. Tärkein asia on sulkea pois kaloreita sisältävien elintarvikkeiden käyttö: rasvainen maito, smetana, perunat, sianliha ja niin edelleen.

On tärkeää! Muista, että normaalin painonpudotuksen vuoksi kehon on saatava vähintään 1200 kcal päivässä, muuten laihdutuksen sijaan saat paremmin jopa persiljasta, koska vartalo alkaa sopeutua ääriolosuhteisiin ja kerätä “varantoja”.

Oikea resepti sellerilaimennuskeittoon

Kaikkien reseptien valmistamiseksi käytämme kananliemettä, muuten sellaisesta keitosta ei tule leipää ja se maistuu tavallisesta keitetystä vedestä, kasviksista.

Jokaisen emäntäen maut ovat ainutlaatuisia, joten voit keksiä omia ruokia, lisätä suosikki aineosiasi ja fantasioida ruoanlaiton maailmassa. Tänään tarkastelemme useita reseptejä selleri keiton valmistamiseksi ja aloitamme klassisesta versiosta.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Kanalieme;
• porkkanat;
• Selleri, persilja, yrtit, sipulit;
• Suola, pippuri maun mukaan;
• kesäkurpitsa;
• Laakerinlehti;
• Oliiviöljy

Kanaliemestä on keitettävä etukäteen, leikattu kesäkurpitsakuutioiksi, hienonnettava sipulit, porkkanat, selleri, yrtit.
  Pane valmis kanaliemi liedelle pannulla, kiehauta, lisää siihen kuutioiksi laskettu kesäkurpitsa.
  Kaada pieni oliiviöljy erilliselle pannulle, lisää siihen porkkanat ja sipulit, paista kunnes ruusuinen.
  Lisää 15 minuutin kuluttua siitä, kun kesäkurpitsa on kypsennetty kananraskassa, lisää selleri selleri, sitten valkaistuja sipulit ja porkkanat. Keitä vielä 15-20 minuuttia alhaisella lämmöllä. Suola ja pippuri maun mukaan. Lisää sitten vihreät, odota, kunnes se kiehuu ja lisää laakerinlehti lopussa. Selleri keitto on valmis, voit käyttää sitä etunasi kehon eduksi.

Tässä selleriikeittoreseptissä on käytettävä lehti selleriä. Jos sinulla on vain radikulaarinen, se on keitettävä pidempään, ja ennen sitä vähän paista pannulla.

Tomaatti resepti selleri laihtumiseen keittoa

Tarvitset:

• Valkokaali;
• Paprika;
• selleri;
• Sipulit, porkkanat, yrtit;
• Oliiviöljy;
• Kanavarasto
• tomaatit;
• Laakerinlehti;
• Suolaa, pippuria maun mukaan.

Aluksi on tarpeen valmistaa tuotteita ruoanlaittoon: kuori ja hienonna sipulit, selleri, porkkanat. Leikkaa paprika puolirenkaisiin, pilota kaali, leikkaa tomaatit. Ruoanlaittoon voit käyttää myös pienen määrän tomaattipastaa antaaksesi kauniin värin ja erinomaisen maun.

Otamme pannun, lisäämme siihen vähän oliiviöljyä (se on mahdollista ja auringonkukka, emäntäen makuvalintojen mukaan). Levitämme kaali ja paprika tässä öljyssä, valkaise keskilämmöllä, lisää sitten sipulit, porkkanat, selleri 7 minuutissa, lisää hienonnetut tomaatit ja haluttaessa pieni tomaattipasta vielä 7 minuutissa. Keitämme tätä muhennosta, kunnes kaikki vihannekset ovat valmiita. Sitten suola ja pippuri maun mukaan, lisää vihreät, pidä tuleen vielä muutama minuutti ja sammuta se.
  Seuraavaksi kaadamme pannulle etukäteen valmistettua kanan kanaa, keitä se, lisää siihen muhennos ja käännä se alhaisella lämmöllä. Kun keitto kiehuu, sitä on keitettävä alhaisella lämmöllä vielä 15-20 minuuttia. Sammuta se sitten, lisää laakerinlehti ja anna tämän keiton hautua. Voit maistaa tässä keitossa lisäämällä hyvin kermakermaa tai vähärasvaista kermaa. Keitto on valmis, hyvää ruokahalua!

Sellerikeitto sipulilla

Take:

• Sipulit - 2-3 keskikokoista sipulia;
• Valkosipuli - 2 neilikkaa;
• porkkanat;
• Selleri juuret;
• vihreät;
• Kesäkurpitsa tai peruna;
• voita;
• Hapankerma tai vähärasvainen kerma;
• Kanavarasto.

Tätä reseptiä varten sinun on hienonnettava porkkanat ja sipulit hienoksi, pantava ne paistinpannuun ja lisättävä ensin vähän voita tähän pannulle. Paista nämä ruuat hyvin, lisää sitten kesäkurpitsaa, kuutioiksi palattuja tai hienonnettuja perunoita ja hienonnettua sellerijuuria, paista kypsennettynä. Sen jälkeen lisää valkosipulia, yrttejä, suolaa, pippuria maun mukaan ja valmista se pitämällä sitä alhaisella lämmöllä vielä 5 minuutin ajan. Aseta sitten valmis seos tehosekoittimeen ja lyö kunnes sose.
  Lisää tämä sose ennalta valmistettuun kananliemeen, keitä vähän yhdessä 5-10 minuutin ajan. Kanavalmistetta tulisi olla vähän, jotta saadaan homogeeninen soseoseos. Kun olet valmis lisäämään smetanaa tai vähärasvaista kermaa. Sosekeitto on valmis, hyvää ruokahalua!

Kuten huomaat, on olemassa lukemattomia reseptejä, voit fantasioida ja keksiä omia uusia ja mielenkiintoisia ruokia. Kaksi ensimmäistä yllä mainittua reseptiä voidaan myös valmistaa soseppukeitona. Aseta tämä valmis keitto tehosekoittimeen ja lyö kunnes sose. Voit lisätä mintunlehden valmistettuun sosekeittoon ja nauttia upeasta ruoasta.

Mihin tahansa näistä resepteistä voit lisätä sieniä ja käyttää kanaa, mutta sienilientä. Ruoasta tulee siis vähemmän kalorinen, mutta ei yhtä maukas.

Selleri laihtumiseen keitto: arvostelut

Monet painonsa menettäneet naiset reagoivat positiivisesti selleri keittoon, mikä osoittaa, että tämä ruoka on erittäin maukasta ja terveellistä, se selviää ylimääräisestä rasvasta.

Voit seurata alla olevassa videossa, miten selleriikeitto ja toinen ruokavalion resepti vaikuttavat vartaloon:

Huomaa kuitenkin, että itsesi täydelliseen muotoon saattamiseksi yksi selleri keitto ei riitä. Lisäksi on tarkkailtava oikeaa päiväohjelmaa, harjoitettava intensiivistä fyysistä aktiivisuutta vähintään 30 minuuttia päivässä, noudatettava oikeaa juoma-ohjelmaa.
  Päivän aikana 1200 kcal: n normi voidaan yhdistää täydellisesti selleri keittoon, koska se on vähäkalorinen, ja käyttää sen lisäksi suosikkiruokia. Huomaa, että jos päätät laihtua, yritä hylätä makeat, leivotut, kakut ja makeiset. Sitten on helpompaa päästä eroon tarpeettomista kiloista nopeasti ja pienin kustannuksin. Yritä lisäksi poistaa stressaavat tilanteet, vähentää hermostuneisuutta ja nauti jokaisesta minuutistasi, joka vietetään yrityksessäsi, niin onnistut.

Joten, tänään olemme tutkineet sellaisen vihannesen kuin selleriinin etuja sekä kuinka parasta keittää selleriikeittoa laihtumiseen. Kuten huomaat, reseptit ovat melko yksinkertaisia, mutta tämän tuotteen edut ovat yksinkertaisesti valtavat. Toistamme vielä kerran, että jos päätät laihtua, sinun on ensin valmistauduttava henkisesti, koska painon pudottaminen on uuvuttavaa työtä. Siksi, älä menetä tahtovoimaasi, ja onnistut, ja selleriistä tulee apulainen vaikeassa tilanteessa.

Ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa väittävät, että jos haluat laihtua, sinun pitäisi lisätä selleri päivittäiseen ruokavalioon. Tässä artikkelissa opit mielenkiintoisia, oikeita ja maukkaita reseptejä paistettua selleri keittoa varten.

Selleri on vähäkalorinen vihannes, koska 100 grammaa tätä kasvia sisältää vain 12 kaloria. Niinpä selleriruokavalio voi auttaa sinua menettämään jopa 6-8 kg kahdessa viikossa.

Sellerikeiton edut

1. Tämän kasvisruokavalion etuna ei ole vain laihtuminen, vaan myös lukuisat lääketieteelliset indikaatiot. Jokainen selleriosa (lehdet, varsi tai juuri) on hyödyllistä. Se on runsaasti C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää. Se sisältää myös keholle tärkeitä kuituja, öljyjä ja mineraaleja, kuten foolihappoa ja kaliumia. Sitä käytetään myös ylityön aiheuttamien hermoston häiriöiden hoitoon.

2. On myös syytä mainita selleri mehu terveydelle. Lihavuuden ehkäisemiseksi voit ottaa 2 tl Sellerimehua ja juo sen 30 minuuttia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä. Lisää tämä vihannes myös vapaasti liharuokiin, koska se auttaa sulattamaan lihaa ja stimuloi mahamahlan eritystä.

3. Sellerikeitto voi auttaa sinua huonoissa ruuansulatuksissa ja ummetuksessa. Hän on toimii luonnollisena laksatiivina. Tämä keitto toimii myös hyvänä diureettisena aineena. Tämän kasviksen natrium ja kalium säätelevät virtsaamista ja auttavat pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä.Nestemäisten ruokien syöminen tämän kasvin perusteella myös kosteuttaa vartaloasi, ja huomaat terveellisen hehkun iholla ja hiuksilla ruokavalion lopussa.

4. Sellerikeitto voi auttaa torjumaan munuaiskiviä, korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Se voi myös parantaa luonnollista immuunijärjestelmääsi ja pitää syövän loitolla. Ei ole väliä kuinka syöt selleri keittoa, kuuma tai kylmä, se on hieno detox.

Selleri ruokavalio ei ole vain hieno tapa laihtua, vaan myös normalisoida aineenvaihduntaa ja parantaa terveyttä. Mutta on syytä mainita, että jos tämä ruokavalio aiheuttaa sinulle epämukavuutta, väsymystä tai minkäänlaista reaktiota ruokaan, sinun tulee lopettaa se heti ja kääntyä lääkärin puoleen.Muista myös, että jos haluat nähdä enemmän tuloksia tästä ruokavaliosta, sinun tulee harjoittaa samanaikaisesti säännöllistä liikuntaa.

Selleri keiton resepti on melko yksinkertainen. Sen valmisteluun on useita vaihtoehtoja. Kaikissa tämän keiton versioissa ei ole vähän kaloreita. Vältä keittämisen aikana lisää kermaa, voita tai maitoa keittoon - tämä vähentää dramaattisesti sen kaloreiden määrää. Muista, että kun selleriä yhdistetään muihin vihanneksiin, sinun on valittava niistä vähän kaloreita, mutta runsaasti ravintoaineita. Voit keittää klassisen keiton tai lisätä muutamaa muuta ainesosaa. Katsotaanpa muutamia vaihtoehtoja.

Oikea resepti laihtumiseen selleri keitolla

ainesosat:

• yksi pieni pää kaali;
• paprika - 3 asiaa;
• sipuli - 4 asiaa;
• sellerijuuri - 170 - 220 grammaa;
• sellerivarsi - 130 grammaa;
• tomaatit - 5 kappaletta;
• tuoreet vihannekset.

Keittämismenetelmä:

Ensin sinun on pilkottava kaikki vihannekset. Laita ne sitten pannuun ja kaada vettä niin, että se peittää kaikki ainekset kokonaan. Laitamme pannun keskilämpötilaan ja odota, kunnes keitto kiehuu. Kierrä sitten tuli minimaaliseksi ja jatka keiton keittämistä vielä 15 minuuttia. Kansi voi olla kiinni. Vihreät lisätään parhaiten lopussa tai ennen tarjoilua.

Älä koskaan suola keittoa! Antaaksesi ruoalle maun, voit lisätä astiaan tuoretta jauhettua mustapippuria, puristaa valkosipulinkynsi ja laittaa yhden laakerinlehden. Herkullisin keitto ei ole alkuperäisessä keitetyssä muodossa, vaan murskattu perunamuusiin. Vaikka monet naiset uskovat, että on erittäin vaikeaa laihduttaa ja syödä samaa ruokaa. On parasta vaihtaa - yhtenä päivänä siellä on yleensä keitetty keitto, ja seuraavana päivänä - pilko se perunamuusiin.

Selleri laihdutuskeitto hapankaalia

ainesosat:

• juuren varret ja sellerilehdet tasa-arvoisina suhteina - 300 grammaa;
• tomaatit (tuoreet tai purkitettu) - 5 kpl;
• hapankaali - 250 grammaa;
• makea paprika - 2 kpl .;
• vihreät maun mukaan.

Keittämismenetelmä:

Pese ja kuori selleri huolellisesti. Kalvo tomaatit (kaada kiehuvaa vettä niiden päälle) kuori ne ja pilko ne hienoksi. Kiehauta vesi ja upota kaikki vihannekset sinne. Niiden tulisi keittää vain 10 minuuttia korkealla kuumuudella, sitten vähentää lämpöä minimiin, peittää ja antaa antaa kypsennä, kunnes vihannekset ovat kypsennettyjä. Lopulta, heti kun keitto on kypsennetty, hienonna vihannekset hienosti, lisää pannuun ja peitä, anna sen hautua.

Sellerikeitto tomaattimehulla

ainesosat:

• 5 hienonnettua porkkanaa;
• 3 hienonnettua sipulia;
• 2 tomaattia (kuorittu);
• 1 hienonnettu iso pääkaali;
• 200 grammaa vihreitä papuja;
• 2 lasillista tomaattimehua;
• 2 vihreää paprikaa, kuutioina;
• 10 hienonnettua sellerivarsia.

Keittämismenetelmä:

Aseta kaikki hienonnetut vihannekset suureen pottiin. Lisää riittävästi tomaattimehua ja vettä peittämään vihannekset. Keitä seuraavaksi keitto matalalla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat valmiita.

Katsotaanpa esimerkkiä selleriravinnosta:

• 1. päivä: selleri keitto ja hedelmät;
• 2: keitto ja raa'at vihannekset;
• 3: keitto, raa'at vihannekset ja takkiperunat päivälliselle;
• 4: keitto, muutama banaani ja litra vähärasvaista kefiiriä;
• 5: keitto, 200 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa (kanaa tai naudanlihaa), kilogramma tomaatteja ja syö noin kaksi litraa nestettä tänä päivänä;
• 6: keitto, vihannekset ja 400 grammaa keitettyä vähärasvaista naudanlihaa tai kanaa;
• 7: keitto, vihannekset, hedelmät ja keitetty ruskea riisi.

Älä unohda, että tämä ruokavalio kestää noin 14 päivää, joten joudut toistamaan tämän valikon kahdesti. Ruokavalio on melko tiukka: paistetut ruuat ovat tabua, alkoholia ei sallita, makeiset ja jauhot ovat myös kiellettyjä, et voi juoda hiilihappopitoisia juomia, mutta voit juoda teetä ja kahvia - vain ilman sokeria. Sellerikeiton määrää joka päivä on rajoittamaton.

Sinun on ymmärrettävä, että tämän ruokavalion noudattaminen ei ole niin helppoa, varsinkin jos et pidä selleriä. Voit vaihtoehtoisesti ruokavalion keiton sijasta tehdä selleri salaattia. Voit menettää 2 kg viikossa, jos syöt selleri salaattia joka ilta.

Selleri salaatti resepti

ainesosat:

• 200 grammaa selleriä (mieluiten juuria);
• 150 grammaa porkkanaa;
• 100 grammaa nauri.

Keittämismenetelmä:

Hienonna selleri, raasta nauriit ja porkkanat hienoksi. Mausta salaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.

Monet lukijat jättävät positiivisia arvosteluja tästä ruokavaliosta:

Marina, 30-vuotias. Olen yrittänyt laihtua monien vuosien ajan. Kokeilin kaikenlaisia \u200b\u200bruokavalioita, mutta en saanut toivottua tulosta. Sellerikeiton ruokavalio oli erittäin yllättävä ja oli minulle löytö. Hän istui 10 päivää ja pudotti 6 kiloa. Lisäksi tunnen oloni mukavammaksi ja terveellisemmäksi.

Olga, 43 vuotias. Istun tällä ruokavaliolla useita kertoja vuodessa. Tänä aikana ihon tila parani, ummetus lakkaa kiusaamasta ja aina kun otan muutaman kilon. Aluksi oli erittäin vaikeata noudattaa ruokavaliota, mutta nyt teen sen mieluummin enkä tunne epämukavuutta, vain keveyttä.

Anastasia, 26 vuotias. Sellerikeitto on erittäin maukasta ja terveellistä. Se voidaan pilata ja saada samalla koko vitamiinikompleksi, jota kehomme tarvitsee. Fyysisen koulutuksen ohella nautin kaikkien selleriperäisten ruokien syömisestä ja olen pitänyt painooni normaalina viimeisen 5 vuoden ajan. Käytän sitä itse ja suosittelen sitä kaikille!

video

Sinulla ei ole lupaa lähettää kommentteja.