Jos harvat luottavat laihdutuspillereihin, terveellinen syöminen löytää päinvastoin joka vuosi enemmän ja enemmän uusia yhteistyökumppaneita. Itse asiassa painonpudotuksen ei pitäisi olla mitään erityistä, säätämällä hieman ruokavaliotasi voit saavuttaa hyviä tuloksia. Tietenkään ei tarvitse odottaa, kunnes vaa'an neula poikkeaa paljon yli 100 kg. Nykyaikainen dietetiikka ehdottaa laihtuvien cocktailien käyttöä. Arvostelut vahvistavat, että tämä on erittäin tehokas lääke, joka ei vahingoita terveyttäsi ja auttaa samalla palaamaan entiseen muotoonsa paljon nopeammin kuin ruokavalion klassisella versiolla.

Milloin laihtua

Joku sanoo: "Kyllä, miksi ylipäätään keksiä pyörää uudelleen? Riittää, kun syöt vähemmän, ja paino alkaa nopeasti laskea." Näin ajattelevat klassisen kaavan kannattajat, jossa painonpudotuksen ehtona on joidenkin luominen, mutta tässä on yksi vakava haittapuoli. Ruokavalion jyrkän vähentämisen myötä ihmisestä tulee unelias, hän tuntee olonsa huonoksi, mutta rasvakertymät eivät käytännössä vähene. Paljon useammin pieni painonpudotus johtuu suolen puhdistuksesta tai ylimääräisen nesteen poistamisesta. Yllättäen tämä on totta, koska riittämättömällä ravinnolla keho menee energiansäästötilaan ja alkaa kuluttaa erittäin taloudellisesti arvokkainta asiaa - rasvaa. Joskus rasvojen hajoamisesta vastaavien hormonien tuotanto vähenee 50%. Mistä keho saa energiaa? Aivan oikein, hän alkaa kuluttaa lihaskudosta. Tämä painonpudotusmenetelmä ei sovi kenellekään, joten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tänään voimakkaasti laihtuvia cocktaileja. Arviot vahvistavat, että ne antavat mahdollisuuden pettää kehoa, lievittää näläntunnetta korkean proteiinipitoisuuden vuoksi, mutta sisältää samalla vähimmäismäärän kaloreita.

Mitä nämä cocktailit antavat

Voimme päätellä, että laihtumiseen ei riitä syömisen lopettaminen. Tämä johtaa yleensä hermostuneeseen uupumukseen ja nopeaan romahtamiseen sekä epätoivoon. Ei, on tarpeen luoda vain pieni energiavaje, enintään 300-500 kcal. Jos kehosi kuluttaa noin 1700 kcal päivässä (tämä on keskimääräinen kehon kulutus kaikkien biokemiallisten prosessien ylläpitämiseksi), laskemalla sen 1400 kcal:iin alat laihtua melko nopeasti. Ja tämä saavutetaan korvaamalla korkeakaloriset ruoat kevyemmillä ja terveellisemmillä. Erityisesti laihdutuscocktailit auttavat erittäin hyvin. Ravitsemusasiantuntijoiden arviot vahvistavat, että heidän avullaan pääset täysin eroon nälästä, tarjoat keholle tarvittavan määrän proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa. Lisäksi näitä samoja cocktaileja voi ostaa urheiluravintokaupoista ja apteekeista, tai voit valmistaa ne itse.

Erilaisia ​​juomia vartalon muotoiluun

Mitä ovat laihduttavat cocktailit? Arvostelut voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään. Jotkut väittävät, että vitamiinicocktailit tekevät työnsä parhaiten, kun taas toiset kannattavat proteiinipirtelöitä. Ne eroavat ravintoarvoltaan. Vitamiinicocktaileja valmistetaan kivennäisveden pohjalta, johon on lisätty rasvatonta kefiiriä tai mehuja sekä hedelmä- ja vihannesmuusia, juuria ja yrttejä. Hyvin usein tällaista koostumusta täydennetään mausteilla, jotka auttavat aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Proteiinipirtelöt ovat toinen suuri ryhmä urheiluravintotuotteita. Aiemmin proteiiniseoksia käytettiin vain lihasmassan kasvattamiseen intensiivisen harjoittelun aikana. Nykyään valtava määrä tyttöjä käyttää ravitsemusterapeutteja, ja urheiluvalmentajat ovat erittäin rohkaisevia. Ne kaikki vahvistavat, että proteiinilisän ottaminen aamiaisen, lounaan ja illallisen välillä auttaa pitämään ruokahalun kurissa, vähentämään kalorien kokonaissaantia ja samalla laihtumaan erittäin tehokkaasti.

Proteiinipirtelöiden koostumus

Proteiinipirtelöissä on aina proteiini- tai hera-isolaatti. Tarjolla on myös soijaproteiinipohjaisia ​​juomia. Mukavuuden vuoksi voit ostaa valmiin proteiinipirtelön painonpudotusta varten. Arvostelut viittaavat kuitenkin siihen, että on paljon halvempaa ostaa proteiini-isolaatti, eli jauhe juomien itsevalmistukseen. Yksi paketti kestää pitkään. Itsenäiseen juomien valmistukseen kuitenkin palataan, mutta nyt keskustellaan apteekkien hyllyiltä tänään löytyvistä uutuuksista.

Painonpudotusjärjestelmä "Energy Diet"

Tämä on tasapainoisen ravitsemuksen tuotemerkki, joka ilmestyi ensimmäisen kerran markkinoille vuonna 2003. Tällä hetkellä tämä on laaja valikoima tuotteita, joita käytetään laajalti urheilijoiden ruokavaliossa sekä erilaisten ruokavalioiden aikana. Ravitsemusjärjestelmän perusta on yhden tai useamman aterian korvaaminen Energy Diet -laihduttavalla cocktaililla. Ravitsemusasiantuntijoiden arviot viittaavat siihen, että tällaisen järjestelmän avulla voit laihtua tehokkaasti, mutta samalla pysyt aktiivisena ja voimakkaana. Hyödylliset tuotteet normalisoivat aineenvaihduntaa, parantavat terveyttä, hyvinvointia ja työkykyä.

Mitä Energy Diet -laihdutuscocktail sisältää? Arvostelut viittaavat siihen, että se on ensisijaisesti vähäkalorinen proteiinin sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Samalla hiilihydraattien ja rasvojen määrä vähennetään minimiin. Cocktail vähentää ruokahalua huomattavasti, joten makeiset ja leivonnaiset eivät kiinnosta sinua. Siten voit helposti mukauttaa loput ruokavaliosta suosimalla täysjyvätuotteita, lihaa, kalaa ja maitotuotteita.

Kolme energiaruokavalioohjelmaa

Voit käyttää vain cocktaileja, joilla voit säätää ruokavaliosi kaloripitoisuutta. Tässä tapauksessa cocktaileja nautitaan pääaterioiden välillä. Valmistajat ovat kuitenkin kehittäneet kokonaisen ravitsemusjärjestelmän, joka voi korvata kaikki muut tuotteet painonpudotuksen aikana. Nämä ovat 6 makeaa cocktailia ja 5 keittoa, munakokkelia ja creme brulee -jälkiruoka, kahdenlaisia ​​perunamuusia ja leipää kahden tyyppisen pastan kanssa.

"Start"-ohjelma sisältää erikoistuotesarjan lisäksi vain 400 g vihannesten käytön päivässä. Jos ylipaino ei ylitä 10 kg, tämä ohjelma ei saa kestää yli 3 päivää.

"Korjaus"-ohjelma sisältää säännöllisen aterian 1-2 kertaa päivässä ja ruokavalion laimentamisen cocktaileilla 1-2 kertaa päivässä. Tavallisesta ruoasta on toivottavaa syödä kasviksia ja proteiinilähteitä (raejuusto, kana, maksa, juusto ja kala). Tämä ohjelma kestää, kunnes päätät saavuttavasi normaalipainosi.

Siirrytään nyt ohjausohjelmaan. Jokainen ruokavalion alusta lähtien menetetty kilo vastaa kuukauden tätä ohjelmaa. Ruokavalioon lisätään terveellisiä hiilihydraatteja ja 300 g hedelmiä päivässä. Illallinen korvataan jollakin Energy Diet -tuotteella.

Kuluttajien arvostelut

Jos keskitymme lopullisen ostajan mielipiteeseen, tätä työkalua voidaan kutsua tasapainoiseksi ja tehokkaaksi. Jopa siirtymällä kokonaan tämän linjan elintarviketuotteisiin, kaikki huomaavat erinomaisen terveyden, elinvoiman ja keveyden sekä täydellisen nälän puutteen. Tämän kurssin upea suorituskyky on myös syy moniin ylistäviin arvosteluihin. Erillistä plussaa voidaan kutsua erinomaiseksi mauksi. Tuotteiden hinta on kuitenkin melko korkea, mikä on merkittävä haitta.

"Tohtori Slim"

Jatkamme kävelemistä apteekkien tiskien läpi etsimään upeita cocktaileja, jotka auttavat sinua palauttamaan entisen muotosi. Ja seuraava jonossa on Doctor Slim, laihduttava cocktail. Arvostelut sanovat, että tämä on erittäin tehokas työkalu, ja se on kaikkien saatavilla. Sen on kehittänyt tunnettu ravitsemusterapeutti, fani ja huomioi heti: tämä ei ole pääruoka, vaan yhden tai useamman aterian korvike. Jos otamme huomioon näiden cocktailien ravintoarvon, käy ilmi, että yksi annos sisältää vain 50 kcal. Samaan aikaan proteiinien ja hiilihydraattien suhde on lähes sama, niitä on 6 g yhdessä annoksessa, mutta koostumuksessa ei käytännössä ole rasvoja, minkä vuoksi Doctor Slim, laihdutuscocktail, on vähitellen saamassa suosiota. Arvostelut korostavat, että tämä on loistava vaihtoehto kiireisille ihmisille. Ei tarvitse miettiä mitä valmistaa välipalaksi - laimenna, ravista shakerissa ja juo. Miinuksista voidaan mainita rajoitettu valikoima makuja - kerma, banaani ja mansikka.

Fito Slim Balance

Toinen loistava tuote painonpudotukseen. Haluamme kertoa sinulle hieman enemmän Phyto-Slim Balance laihduttavasta cocktailista. Arvostelut sanovat, että tämä on ihanteellinen niille, jotka haluavat olla hoikka, mutta joilla ei ole aikaa käydä kuntosalilla tai noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Kuivaseoksen koostumus sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, kalsiumkaseinaattia, fruktoosia, dekstroosia ja maltodekstriiniä. Cocktail vähentää luonnollisista ainesosista johtuvaa nälän tunnetta, kyllästää kehon proteiinilla ja vitamiineilla, parantaa hyvinvointia ja auttaa laihtumaan. Samaan aikaan juoman valmistamiseen tarvitset vain minuutin - sekoita vain 2 ruokalusikallista jauhetta mehuun ja ravista.

Chocolate Slim

Jos ennen sitä puhuttiin tavallisista proteiinipirtelöistä, jotka auttavat optimoimaan ruokavaliota ja siten vähentämään painoa, niin nyt on aika keskustella "raskasta tykistöstä". Tämä on laihduttava cocktail "Chocolate Slim". Arviot siitä ovat ristiriitaisia, joku raportoi hämmästyttävän tuloksen, toiset sanovat, että tämä on tavallista kaakaota, eikä edes miellyttävimmällä maulla. Tämä paljon mainostettu cocktail sisältää lähes kaiken laihduttamisen uuden asian. Näitä ovat vihreät kahvipavut ja assai-marjat, luonnon kaakao- ja goji-marjat, chia-siemenet ja lingzhi-sieniuute. Eli se ei ole aivan laihduttava cocktail. "Chocolate Slim" kerää arvosteluja suurimmaksi osaksi niiltä, ​​jotka eivät halua käyttää aikaa tasapainoisen ruokalistan laatimiseen, kalorien laskemiseen ja urheiluun. Kohdeyleisönä ovat ne, jotka haluavat laihtua vaivattomasti ja etsivät taikapillereitä. Tässä tapauksessa tulos on tuskin havaittavissa.

Millaisen vaikutuksen valmistajat lupaavat

Ensinnäkin mainonta lupaa meille nopean vaikutuksen. Ja tunteaksesi sen, riittää, kun juot suklaacocktailin laihtumiseen aamulla. Arvostelujen mukaan se toimii parhaiten, jos et ole kotona koko päivän, kivenheiton päässä jääkaapista. Ahkerassa nälän tunne todella tylsää, mutta muuten joutuu silti taistelemaan sitä tapaa vastaan, että jatkuvasti vetää jotain keittiöstä. Joten sinun on ponnisteltava varmistaaksesi, että rasva alkaa todella sulaa, kuten valmistajat lupaavat. Ensimmäisen viikon lopussa Slim-laihdutuscocktailin vaikutus alkaa kuitenkin todella tuntua. Arvostelut sanovat, että seitsemän päivän kuluttua ruokahalu alkaa laskea, energiaa on paljon. Samaan aikaan et halua makeisia ollenkaan, hyvä mieli ilmaantuu. Joten nyt laihtuminen on mahdollista, mutta herää kysymys, kuinka turvallisia tällaiset muutokset ovat kehollemme.

Tästä tulee kesä! kuumat päivät, kirkas aurinko ja tietysti avoimet mekot, lyhyet shortsit, T-paidat, uima-asut. Tällaiset vaatteet ehdottavat hyvää figuuria. Ajatellen sitä tajusin, että muutaman ylimääräisen kilon pudottaminen ei haittaa. Mutta en halua rajoittaa itseäni paljon, jäykkä ruokavalio voi tehdä vain haittaa. Kotitekoiset cocktailit painonpudotukseen tulivat apuun - jaan herkullisia, alkuperäisiä reseptejä!

Cocktailit painonpudotukseen - tutkimme kaikkia etuja ja haittoja

Alkaen juoda tällaisia ​​cocktaileja, en voinut edes kuvitella, kuinka se maukasta ja terveellistä . Ne ovat ihanteellisia, rikastavat kehoa vitamiineilla, vahvistavat immuniteettia.

Toki niitä voi ostaa myös kaupasta. Mutta kaikki tietävät, että useimmat valmistajat lisäävät tuotteisiinsa makeutusaineita, arominvahventeita ja muita haitallisia komponentteja. Mutta kotitekoiset cocktailit - siinä se!

Suhtauduin cocktailien käyttöön suurella vastuulla, tutkittuani kaikki edut ja haitat. Ja kävi ilmi, että niiden positiivinen vaikutus on paljon suurempi kuin negatiivinen.

Kotitekoisten cocktailien plussat:

• luonnolliset ainesosat . Periaatteessa koostumus sisältää erilaisia ​​marjoja, hedelmiä, yrttejä. Niitä on helppo ostaa kesällä, ja jotkut jopa ottaa puutarhasta. Lisäksi ne sisältävät jo tietyn määrän sokeria, joten makeutta ei tarvitse lisätä.
• Saatavuus, valmistuksen helppous . Muutaman minuutin tehosekoittimen käyttö - juoma on valmis!
• Monimuotoisuus . Vaihtamalla yhtä ainesosaa, lopputulos on täysin erilainen maku. Yhdistelmiä on monia, voit kokeilla ainakin joka päivä.
• Paastopäivät . Cocktailit ovat helppoja. Ne ovat kevyitä, ravitsevia, rikastettuja maitohappobakteereilla, kuiduilla, pektiinillä, hedelmäuutteilla. Nämä komponentit poistavat täydellisesti kaikki myrkyt kehosta, normalisoivat suoliston toimintaa, vakauttavat sen mikroflooraa.
• painonpudotus . Tärkein ansio. Vähäkalorinen sisältö takaa riittävän nopean ilman ongelmia. Ne antavat kylläisyyttä useita tunteja, mutta eivät edistä rasvan kertymistä kehoon. Siksi yksi tai kaksi ateriaa voidaan korvata cocktaileilla.

Kotitekoisten cocktailien haitat:

1. Monilla ihmisillä on ongelmia suoliston liikkeiden kanssa. . Kefirin sisältävillä juomilla on usein laksatiivinen vaikutus.
2. Vaikeus pitää niistä kiinni pitkiä aikoja. . Mutta tätä ei vaadita. Yksi päivä riittää kehon purkamiseen, ja pitkäaikaista ruokavaliota varten kannattaa harkita ravintoa yksityiskohtaisesti. Et voi juoda vain cocktaileja . Ne korvaavat vain osan päivittäisestä ruoasta. Juon esimerkiksi lasillisen päivällisen ja iltapäiväpalan sijaan. Tämä riittää saamaan kehon tuntumaan hyvältä.

Minulle ammattilaiset painoivat kaiken muun. Kyllä, ja jotkut miinukset eivät ole kovin vakuuttavia.

Mutta ravitsemusasiantuntijani neuvoi minua kiinnittämään aina huomiota kehon reaktioihin, kehomme tietää parhaiten mitä se tarvitsee.

Miten ja milloin ottaa laihtuvaa cocktailia?

Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä, ravitsemusasiantuntijani vastasi niihin yksityiskohtaisesti ja antoi suosituksia:

• Juo aamulla aamiaisen sijaan . Välipalaksi voit syödä palan leipää. Cocktail nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa, minkä vuoksi energiaa kuluu enemmän. Leipä tarjoaa hyvän määrän terveellisiä hiilihydraatteja, mutta sen tulee olla täysjyväviljaa (se sisältää valtavan määrän kuitua ja kuitua).
• Harjoittelun jälkeen juo cocktail 20 minuuttia sen päättymisen jälkeen . Elimistö täydentää siis menetettyä voimaa, ja syntyneet ravintoaineet käytetään taas kalorien polttamiseen ilman, että ne muuttuvat rasvaksi insuliinin vaikutuksesta.
• Juoman marja- ja hedelmäversioihin voidaan lisätä saksanpähkinöitä. . Tämä pähkinä on hyvä aivoille, se on todellinen energiajuoma - terveellistä ja maukasta. Mutta et voi käyttää sitä väärin - kaikki pähkinät ovat runsaasti kaloreita.
• Vesijärjestelmä on kaiken ruokavalion perusta . Riittävä määrä vettä päivässä parantaa ihon ulkonäköä, vähentää selluliittia.
• Cocktaileja ei tarvitse valmistaa tulevaisuutta varten . Jopa lyhyen varastoinnin jälkeen ne menettävät osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan.

10 mielenkiintoista vaihtoehtoa painonpudotuscocktaileja varten - valmistamme kotona!

Rakastan cocktailien ja smoothien valmistamista kotona - itselleni, perheelle ja vieraille. Niistä tulee aina alkuperäisiä, maukkaita ja mikä tärkeintä, ravitseva ja enemmän kuin sopiva painonpudotukseen . Ruoanlaittoon käytän monenlaisia ​​raaka-aineita - vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, maitohappotuotteita.

Aloitan smoothieista. Näin tämän sanan ensimmäistä kertaa yhdessä kesäkahviloista. Päätin kokeilla sitä ja rakastuin makuun, rakenteeseen - se oli kirkas, mehukas, paksu. Sitten ajattelin, että olisi siistiä tehdä tätä juomaa kotona. Todella, Sen tekeminen kotona ei ole vaikeaa .

"Aurinkovitamiini"

Hyödyllisin juoma, sillä on valtava määrä A-vitamiini- ja lykopeenipitoisuus mikä tekee hyvää maksalle. Hyödyllisten aineiden vaikutuksesta rasvat hajoavat välittömästi ja erittyvät kehosta.

Vitamiinijuoman toteuttamiseksi tarvitset: 1 tomaatti, 2 porkkanaa, lasillinen vähärasvaista jogurttia. Laitan vihannekset tehosekoittimen läpi, sekoita kefirin kanssa.

"Virkistävä hapan"

Juo liioittelematta ihmeellinen . Se sisältää vihreää omenaa ja selleriä suhteessa 1:2. Selleri on hyödyllisyyden varasto, se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, hajottaa täydellisesti vihattuja rasvoja.

"Punavihreä räjähdys"

Pian alkaa vesimelonien aika - mehukas, kirkas, maukas. Et voi missata tätä ajanjaksoa, koska se on vesimeloni kuitua ja B-vitamiinia . Lisää kiivi, sitruunaviipale - jälkiruoka on valmis. Kuumeessa - pari jääpalaa. Sellainen juoma energiaa koko päiväksi .

"Fruit Curd"

Upea aamupala ravitsevaa, maukasta ja mikä tärkeintä terveellistä . Käytän 100 grammaa raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on 1 %, sama määrä rasvatonta maitoa, 25 grammaa kaurapuuroa, ripaus kanelia, puolikas omena ja päärynä. Jauhaan kaiken tehosekoittimessa ja kaadan kauniiseen lasiin. Joten juomasta tulee vieläkin maukkaampaa ja miellyttävämpää.

Nyt cocktaileista. Ne ovat vielä kevyempiä, mutta yhtä herkullisia.

"Vadelmaparatiisi"

Rakastan tätä vaihtoehtoa perinteistä ja eksoottista samanaikaisesti. Vadelmat ja avokadot antavat ainutlaatuisen maun, ja kaurapuuro tekee juomasta tyydyttävän. Syön sen mieluummin aamiaiseksi. Joten, 300 grammaa vadelmia ja sama määrä avokadoja, 50 grammaa kaurapuuroa, 250 ml minttuteetä - vatkaisin kaiken tehosekoittimessa. Loistava vaihtoehto muroille, voileipille ja pannukakkuille.

"Sitrusruokavalio"

Paras vaihtoehto laihtumiseen on juoma puhdistaa kehoa, vähentää ruokahalua ja glukoosin imeytymistä .

Otan greipin, puolikkaan sitruunan, siivun inkivääriä. Puristan mehua hedelmistä, lisään inkivääriä, sekoitan - juoma on valmis! Juon sen ruokailun jälkeen tarjotaan keveyden tunne ja energian aalto .

"Mustikan ilo"

Kefiiri, mustikoita, teelusikallinen hunajaa - sekoitan kaiken ja nautin erinomaisesta mausta.

Yksi yksinkertaisimmista cocktaileista. Banaani ja kefiiri ovat sen ainesosia. Kaikki murskataan ja juodaan aamulla, koska erittäin ravitsevaa hedelmää .

"Vitamiinivihreät"

Rakastan juomista illalliseksi. Otan tilliä, persiljaa, vähärasvaista kefiiriä. Sekoitan ainekset tehosekoittimessa, lisään hieman suolaa. Epätavallinen mutta erittäin mielenkiintoinen maku .

"luumut ja kiivi"

Luumut, kiivi, 200 ml luonnollista omenamehua ilman lisäaineita ja sokeria, kaneli - sekoita tasaiseksi massaksi, jäähdytä, kaada lasiin ja nauttia herkullisesta juomasta !

Kuinka ja kuinka paljon voit laihtua cocktaileilla - tulokset ja arvostelut

Olen istunut cocktailien ääressä nyt viikon, miltä minusta tuntuu:

1. Kevyyden tunne.
2. Vähentynyt ruokahalu.
3. Normaali suoliston toiminta.
4. Kahden kilon pudotus.

Tulos on enemmän kuin hyvä. Uskon, että jatkaen edelleen, voit saavuttaa erinomaisen menestyksen tällaisella ruokavaliolla. Lisäksi se on maukasta, terveellistä, täynnä vitamiineja ja energiaa. .

Laihduttavat cocktailit auttavat hallitsemaan painoasi tehokkaasti. Ne estävät nälän tunteen ja samalla kyllästävät kehon välttämättömillä ravintoaineilla. Rasvaa polttavan juoman valmistaminen on helppoa. Suosituimmat kotitekoiset laihdutuspirtelöreseptit koostuvat helposti saatavilla olevista ainesosista, joita voi ostaa mistä tahansa ruokakaupasta.

Cocktailien käytön vasta-aiheet ovat: raskaus; imetysaika; leikkauksen jälkeinen ajanjakso; allergia komponenteille; maha-suolikanavan, endokriinisten, virtsaelinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien sairauksien esiintyminen.

Juomareseptit urheilijoille

Jotta voit valmistaa proteiinipirtelöitä painonpudotusta varten, sinulla on oltava tehosekoitin kotona ja noudatettava tiukasti ammattilaisten suosituksia. Fitness-valmentajat varoittavat, että kehon proteiinipitoisuus ei saa koskaan ylittää ruoasta saatavien hiilihydraattien pitoisuutta. Siksi tällaisten cocktailien valmistusprosessissa et voi muuttaa komponenttien määrää itsenäisesti, jotta se ei vahingoita kehoa.

Tehokkain proteiinipirtelö valmistetaan seuraavasti: sekoita 200 ml soijamaitoa ja 75 ml vähärasvaista luonnonjogurttia sekoittimessa tai tehosekoittimessa. Lisää 25 g pellavansiemeniä ja 100 g tuoreita mansikoita (jos sesongin ulkopuolella mansikat voidaan korvata ananaksella). Ota päivittäin muutama tunti ennen harjoittelua.

Proteiinipirtelön valmistamiseksi painonpudotusta varten urheilijat ottavat 150 g tuoreita vadelmia tai kiiviä, jotka on sekoitettu tehosekoittimessa maidon ja vähärasvaisen kefirin kanssa suhteessa 1: 1.

Talvella kehonrakentajia neuvotaan valmistamaan mandariinicocktail: he ottavat 350 ml soijamaitoa, 2,5 mandariinia, 5 ml kylmäpuristettua pellavansiemen- tai oliiviöljyä ja 150 ml 1 % rasvaista kefiiriä. Kaikki vatkataan tehosekoittimessa ja otetaan tunnin kuluttua harjoittelusta.

Reseptit ei-urheilijoille

Monet naiset ovat laihtuneet juomalla laihduttavia pirtelöitä muuttamatta elämäntapaansa. Urheilijat myöntävät tämän ilmiön, koska painonpudotuksen avain ei ole vain fyysinen aktiivisuus, vaan myös oikea ruokavalio. Tehokkaan pirtelön valmistamiseksi sinun tulee ottaa 300 ml rasvatonta lehmänmaitoa, 150 g pakastettuja tai tuoreita marjoja (herukoita, vadelmia, mansikoita tai mustikoita) ja vatkaa sekoittimessa. Ota aamiaisen ja illallisen sijaan.

Hyvä on myös kefir-laihdutuscocktail, joka valmistetaan seuraavan reseptin mukaan: 0,5 l 1,5-prosenttista kefiiriä yhdistetään raastettuun tuoreeseen omenalajikkeisiin "Granny Smith" tai "Simirenko" ja vatkataan tehosekoittimessa. Juo päivittäin aamulla ja illalla.

Nopeat rasvanpolttoaineet

Suosittua inkivääricocktaileja kotipainon pudotukseen pidetään erittäin tehokkaana. Sen valmistamiseksi sinun on otettava 200 ml heraa, 25 ml nestemäistä luonnollista hunajaa ja 10 cm kuorittua inkiväärijuurta, raastettuna hienoon raastimeen. Kaikki ainekset sekoitetaan perusteellisesti tehosekoittimessa. Ota 100 ml 2 kertaa päivässä - 1,5 tuntia ennen ateriaa. Kahden viikon kurssin jälkeen sinun on pidettävä kuukauden tauko.

Nopeuta aineenvaihduntaa ja laihduttamiseen kotitekoinen vihreä smoothie, jota monet laihduttajat käyttävät ruoan sijaan. Siellä on jopa kokonainen liike, joka edistää smoothieravintoa. Smoothiet eivät kuitenkaan voi täysin korvata ruokaa. Siksi niitä suositellaan ottamaan hyvänä välineenä aineenvaihdunnan normalisoinnissa.

Hollywood-tähdet tilaavat usein pinaatinvihreän smoothien. Valmista se ottamalla nippu tuoretta pinaattia, 200 ml vettä ja halutessasi yksi kurkku tai mango. Ainesosat sekoitetaan perusteellisesti tehosekoittimessa tai erityisessä mehupuristimessa.

Vihreitä smoothieita voi valmistaa mistä tahansa kasveista, vihanneksista ja hedelmistä. Näiden juomien juomisen pääsääntö on aloittaa päiväsi niillä. Smoothiet ovat erinomainen aamiainen niille, jotka haluavat nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista.

Vaihtoehtoisia reseptejä

Monet taiteen ihmiset valmistavat kotona laihtuvia cocktaileja, joissa yhdistyvät epätavallisimmat ainesosat. Esimerkiksi kokeneet mallit tekevät smoothieita villivalkosipulista, nokkosen versoista ja sellerist. Tällaisen juoman maku on hyvin spesifinen, mutta sen avulla pääset nopeasti kuntoon.

Aasialaiset kaunottaret valmistavat inkivääricocktailin vihreään teehen ja litsihedelmiin. Saksalaiset kehonrakentajat kotiäitien painonpudotuksen salaisuuksia käsittelevässä ohjelmassa neuvovat valmistamaan cocktailin mangosta, soijamaidosta ja limetistä.

Minkä tahansa cocktailin luomisen perusperiaate on kunkin komponentin energiaarvon laskeminen. Siksi ennen juoman juomista sinun on tarkistettava erityisohjelman avulla, kuinka monta kaloria tietty ainesosa sisältää. Painonpudotuksen kannalta jopa 300 kcal:n läsnäolo cocktailissa on optimaalinen.

Joskus ylipaino on merkki hormonaalisesta epäonnistumisesta kehossa tai patologiasta sisäelinten työssä. Ennen kuin juot cocktaileja, ota yhteys lääkäriin ja yritä löytää kylläisyyden syy.

Valtavista menetelmistä päästä eroon ylipainosta on melko vaikea löytää tapa, jonka avulla voit nopeasti ja tehokkaasti poistaa tarpeettomat senttimetrit säilyttäen samalla terveyttä ja saada miellyttäviä tunteita. Itse asiassa sellainen tapa on olemassa - nämä ovat erityisiä laihtuvia cocktaileja, joita voivat käyttää kotona jokainen, joka haluaa laittaa itsensä kuntoon tai vain parantaa vartaloa.

Yksinkertaisesti sanottuna cocktailit ovat juomia, jotka on valmistettu erityisesti valituista ainesosista, joilla on rasvaa polttavia ominaisuuksia. Jotta cocktailista tulee ilmava, käytä tehosekoitinta, joka vatkaa tuloksena olevaa koostumusta vähintään 3-5 minuuttia. Tällaisten juomien rakenne on erittäin herkkä, joten niitä on helppo juoda, mikä tarjoaa todellisen makuelämyksen.

Harvemmin käytetty sekoitustekniikka on se, että kaikki ainekset sekoitetaan (myös tehosekoittimella), mutta ei vatkaa. Tällaisia ​​cocktaileja ei ole rikastettu happimolekyyleillä, niillä on selvempi maku ja viskoosi rakenne.

Mistä tuotteista voit tehdä laihtuvan cocktailin kotona?

Itse asiassa voit käyttää mitä tahansa tuotteita, joilla on rasvaa polttavia ominaisuuksia tai negatiivinen kaloripitoisuus. Myös runsaasti vitamiineja, kivennäissuoloja, kuitua ja pektiiniä sisältävät ruoat sopivat erinomaisesti tällaisten juomien valmistukseen. Nämä aineet auttavat puhdistamaan kehoa, parantavat suoliston motiliteettia ja nopeaa kylläisyyden tunnetta.

Laihduttavia cocktaileja kotona voidaan valmistaa seuraavista ainesosista:

• hedelmät ja marjat;
• vihannekset;
• vehreys;
• viljat ja viljat;
• maitotuotteet;
• pähkinät;
• hunajaa jne.

Proteiinipirtelöt valmistetaan maidosta ja raejuustosta lisäämällä niihin hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja pähkinöitä. Tällaiset juomat ovat ylimääräinen arvokkaan proteiinin lähde, joka imeytyy helposti lihaksiin, jolloin ne voivat työskennellä aktiivisesti. Proteiinipirtelö sopii erinomaisesti yhden aterian korvaamiseen (kun sinun on laihdutettava kiireesti) tai terveelliseksi välipalaksi pääaterioiden välillä.

Video - 3 Super Slimming Cocktail -reseptiä

Kuinka käyttää?

Rasvaa polttavien cocktailien käyttötapa riippuu tavoitteesta. Näiden terveellisten juomien nauttimiseen on neljä päävaihtoehtoa.

Tärkeä! Toiseen ja kolmanteen vaihtoehtoon vain proteiinipirtelöt sopivat, koska proteiinia tarvitaan normaalille lihastoiminnalle ja aktiiviselle rasvanpolttolle. Lisäksi proteiinijuomat ovat ravitsevampia kuin hedelmä- tai kasvisjuomat. Ensimmäisessä ja neljännessä vaihtoehdossa voit käyttää kaikenlaisia ​​kotitekoisia laihtuvia cocktaileja.

Cocktailien edut painonpudotukseen

Tästä menetelmästä päästä eroon ylimääräisestä rasvasta on tullut erittäin suosittu, koska se erottaa sen kaikista muista painonpudotusmenetelmistä valtavan määrän etuja.

Esimerkiksi nämä juomat:

• niillä on erinomaiset makuominaisuudet, mikä mahdollistaa niiden kulutuksen pitkän ajan;
• nopeasti kyllästyy;
• on alhainen kaloripitoisuus, mutta sisältää kaikki tarvittavat vitamiini- ja mineraalielementit;
• sisältää paljon kuitua, joka on tarpeen suoliston puhdistamiseksi myrkkyistä ja myrkkyistä;
• valmistettu luonnollisista ainesosista;
• auttaa laihtumaan nopeasti;
• normalisoi verenpainetta, kolesterolia ja sokeritasoja;
• vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää kehon paranemista.

Kefiiripohjaiset laihduttavat cocktailit

Tällaisten juomien valmistukseen voit käyttää minkä tahansa rasvapitoisuuden kefiiriä, mutta on parasta antaa etusija 1%. Kefiiripohjaiset cocktailit sisältävät mahdollisimman vähän kaloreita, parantavat ruoansulatusprosesseja, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja parantavat suoliston toimintaa.

Kefir-cocktail kurkulla ja tillillä

Ruoanlaittoa varten sinun on otettava puoli lasillista kefiiriä, ¼ kupillista hiilihapotonta kivennäisvettä, pari tillin oksaa ja pieni pala kurkkua kuorittuna. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti blenderissä.

Kefir hedelmä cocktail

Yhtä lasillista kefiiriä varten sinun on otettava puoli kypsää banaania tai persikkaa (voit käyttää säilykkeitä persikoita tai nektariineja). Sekoita kaikki, kunnes saadaan homogeeninen koostumus, lisää pieni ripaus kanelia ja sekoita uudelleen.

Kefir-marja cocktail

Sekoita 250 ml kefiiriä suureen kouralliseen mitä tahansa marjoja (kirsikat, mansikat, vadelmat, herukat, tyrni ovat ihanteellisia), lisää 5-6 tippaa sitruunamehua. Sekoita huolellisesti vatkaamatta.

Video - Rasvaa polttava cocktail omenoista ja kefiristä

Tehokkaimmat cocktailit painonpudotukseen

"Orange Cocktail"

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, koristele mintunoksalla. Ruoanlaittoon tarvitset:

• kaki - 1 kpl;
• paprika (punainen tai oranssi) - 1 kpl;
• kurpitsan massa - 100 g;
• porkkanat - 0,5 kpl;
• luonnonjogurtti - 100 ml.

"Vihreä" cocktail

Ainekset:

• kurkku - 1 kpl;
• vihreät herneet (säilykkeet) - 100 g;
• inkivääri - ripaus;
• parsakaali - 70-90 g.

Sekoita kaikki huolellisesti. Jos koostumus on erittäin paksu, voit lisätä kefiiriä tai Bifidokia. Cocktail puhdistaa täydellisesti kehon ja normalisoi ruoansulatuselinten toimintaa.

kaurapuuro smoothie

Lisää lasilliseen kefiiriä 2 ruokalusikallista kaurapuuroa ja vähän kanelia. Voit koristella tuoreilla marjoilla tai sitruunamelissan oksilla. Vaihtoehtoisesti voit lisätä ½ tl luonnollista kukkahunajaa.

Curd cocktail yrteillä

Ruoanlaittoa varten sinun on otettava 100 g raejuustoa (puoli pakkausta), lisätään hienonnettu tilli ja persilja sekä 50-100 ml maitoa. Jos maku tuntuu liian miedolta, suola on sallittu.

Smoothiet

Tämä on erityinen vitamiinicocktaileja, jotka valmistetaan luonnollisista mehuista, joihin on lisätty hedelmä- ja vihannesmassaa. Smoothiet ovat erittäin suosittuja, sillä niillä on voimakas tonisoiva vaikutus koko kehoon, ne antavat energiaa, poistavat vapaita radikaaleja ja raskasmetallisuoloja sekä kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja nopeuttavat laihdutusprosessia.

Säännöllisellä smoothieiden käytöllä saavutat kauniin ihon, parannat suolen toimintaa ja pääset eroon kehon rasvasta.

Smoothie vadelmilla ja avokadoilla

Sekoita 300 g vadelmia (tuoreita tai pakastettuja) 300 g:aan avokadomassaa, lisää 3 ruokalusikallista kaurapuuroa. Kaada kaikki ainekset lasilliseen vihreää teetä ilman sokeria ja sekoita tehosekoittimessa.

Mansikka-banaani smoothie

Suosituin smoothie kaikista ihmiskunnan tuntemista tällä hetkellä. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava yksi banaani lasilliseen mansikoita ja 2 ruokalusikallista kaurapuuroa. Voit lisätä hunajaa tai kanelia. Sekoita kaikki komponentit huolellisesti tehosekoittimella.

vesimeloni smoothie

Resepti sopii erinomaisesti kesäaikaan, jolloin mehukkaita ja makeita vesimeloneja voi ostaa joka käänteessä. Juoma sopii paitsi painonpudotukseen, myös janon sammuttamiseen sekä kalium- ja natriumvarantojen täydentämiseen kuumana aikana.

Smoothien valmistamiseksi vesimeloneista sinun on sekoitettava 400-500 g hedelmälihaa yhteen kuorittuihin kiiviin. Lisää sitten siivu sitruunaa ja jääpala. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimella.

kasvis smoothie

Sekoita yksi porkkana kuoritun tomaatin kanssa, lisää lasillinen kefiiriä ja ripaus kuivattua inkivääriä ja pippuria. Sekoita perusteellisesti.

Video - Smoothiet painonpudotukseen. Parhaat Reseptit

Laihdutuscocktailvinkkejä

Huolimatta kotitekoisten laihdutuscocktailien korkeasta tehokkuudesta, sinun ei pitäisi luottaa vain näiden juomien maagiseen voimaan, koska ne ovat vain apukomponentti integroidussa lähestymistavassa ylipainon ongelmaan. Siksi sinun on silti noudatettava kohtuullista ruokavaliota ja suoritettava yksinkertaisimmat harjoitukset.

Ja jos lisäät tähän myös kosmeettiset toimenpiteet, joiden tarkoituksena on torjua kehon rasvaa ja selluliittia, niin tulos ylittää villeimmätkin odotukset!

Tiedät varmasti monia tehokkaita tapoja torjua vihattua ylipainoa. Nykyään on vaikea yllättää jotakuta uudella ihmelääkkeellä, joka saattaisi vartalon helposti ja nopeasti kuntoon. Rasvaa polttavat laihdutuscocktailit ovat kuitenkin monille miellyttävä löytö. Loppujen lopuksi haluat todella yhdistää kaikki herkullisimmat ja terveellisimmät yhteen lasiin. Eikä vain sanoa hyvästit vihatuille kiloille, vaan myös rikastua energialla ja terveydellä. Kaikki nämä ominaisuudet yhdistävät onnistuneesti monien rakastamat juomat painonhallintaan. Tänään opettelemme luomaan laihduttavia cocktaileja kotona ja nauttimaan niiden vaikutuksesta!

Hienoja uutisia: voit käyttää laihtuvaa cocktailia kotona lisäyksenä valitsemaasi ylimääräisten kilojen hallintaan tai itsenäisenä ruokavaliona. Monet ovat kutsuneet näitä herkullisia apuvälineitä vartalonmuotoiluvälineeksi kaikille laiskoille, sekä kaikille, jotka rakastavat syödä herkullisesti ja samalla eivät jätä halua laihtua. Myönnä se, monet lukijamme ovat sellaisia? Jokin kertoo, että kyllä, joten kirjoitimme koulutusohjelman cocktaileista tehosekoittimessa painonpudotukseen ja tehokkaimmista resepteistä erityisesti sinulle!

Kaikki mitä etsit yhdessä lasissa

Kotitekoiset laihdutuspirtelöt ovat saavuttaneet valtavan suosion, ja tähän on useita syitä. Vastoin yleistä käsitystä, että näillä juomilla on vain rasvaa polttava tehtävä, cocktaileissa on monia arvokkaita ominaisuuksia koko elimistön kannalta. Ja kuinka voit vastustaa?

• Mikä tahansa ruokavalio voi muuttua pelkäksi kidutukseksi, jos joudut uuvuttamaan itsesi nälästä. Mutta rasvaa polttava nektari on erittäin ravitseva herkku, jonka energia-arvo voidaan rinnastaa jopa porsaan pihviin. Tämä tarkoittaa, että voit täyttää tämän ihmejuoman päivällisen sijaan ja silti polttaa ylimääräisiä kaloreita.
• On huomionarvoista, että helppoon painonpudotukseen tarkoitetuilla ruokavaliococktaililla ei käytännössä ole vasta-aiheita ja ne ovat helposti siedettyjä. Älä myöskään odota sivuvaikutuksia ja negatiivisia reaktioita kehosta.
• Pian näiden juomien juomisen jälkeen huomaat niiden upean vaikutuksen paitsi vartaloasi, myös ulkonäköösi yleensä: iho on erityisen päivitetty.
• Jokainen smoothie tai pirtelö on puhdistava ja usein tyhjentävä nektari, ja tämä vaikutus on arvokas ruoansulatuskanavalle, verelle ja maksalle.
• Energialaihdutuscocktailit antavat sinulle monenlaisia ​​makuja: sellaisella painonpudotusohjelmalla et varmasti kyllästy, sillä jokainen päivä voi alkaa uudella juomareseptillä.
• Nämä pirtelöt ovat loistava lisä mihin tahansa ruokavalioon, erityisesti vähäkalorisiin. Melkein kaikki laihduttajat tietävät, kuinka vaikeaa on kestää ravitsemusjärjestelmiä vähäisellä ruoalla - niin detox-cocktailit lievään painonpudotukseen ovat todellinen pelastus.
• Vitaminoiduilla juomilla on myös terveyttä suojaava vaikutus - erilaisia ​​smoothieita juomalla vahvistat immuunijärjestelmää ja lisäät vastustuskykyä infektioita vastaan.
• Kaikki tehosekoittimessa olevat laihdutuscocktailit sisältävät suuren prosenttiosuuden proteiinia, joka vaikuttaa lihaskasvuun. Loppujen lopuksi se on proteiini, joka kyllästää kehon voimalla ja energialla,
• Cocktailit laihtumiseen kotona resepteissä ovat selkeitä, mikä tarkoittaa, että ruoanlaittoprosessi kestää muutaman minuutin.
• Tämä rasvaa polttava lääke voi muun muassa puhdistaa sinut ei-toivotuista myrkkyistä ja myrkkyistä. Kuitu- ja pektiinipitoisuudet takaavat tämän puhdistuksen.
• Kiva lisäys kaikkiin plussiin on luonnollisuus. Hallitset itse herkun koostumusta ja varmistat kaikenlaisen kemian puuttumisen.

Näyttää siltä, ​​​​että cocktailit nopeaan laihtumiseen ovat hyödyllisiä ja tehokkaita kaikissa ilmenemismuodoissa. Niissä on kuitenkin myös muutamia huonoja puolia.

Vähän puutteita

Kaikista kiistattomista eduista huolimatta rasvaa polttavilla juomilla on myös haittoja. Vaikka usein nämä eivät ole ollenkaan haittoja, vaan yksinkertaisesti olosuhteita, joiden vuoksi nämä cocktailit eivät sovellu kaikille.

• Jos käytät samanaikaisesti proteiiniruokaa yhdessä tavanomaisten kanssa, tämä voi aiheuttaa painonnousua. Mutta voit välttää tämän, jos et unohda terveellisen ruokavalion sääntöjä.
• Kun ateriat korvataan pitkään cocktaileilla, jälkimmäinen voi kyllästyä.
• Jotkut kokevat ulosteen pidättymistä juoessaan rasvaa polttavia juomia - ongelma, tietysti, epämiellyttävä.
• Keinojen valinta helppoa painonpudotusta varten on erittäin vastuullinen prosessi. Yksi ruokavalio voi sopia jollekin, mutta jollekin se on täydellinen pettymys. Joten ylipainon pudottaminen cocktailien avulla on makuasia: jollekin se on jumalan lahja, mutta toiselle se päinvastoin provosoi ylensyöntiä.

Tiettyjen cocktailien (vihannekset, hedelmät, inkivääriä lisäämällä jne.) käyttö on ehdottomasti vasta-aiheista mahalaukun ja suoliston sairauksissa, erityisesti pahenemisvaiheessa!

Muuten kotitekoiset rasvaa polttavat juomat ovat loistava ratkaisu maukkaan painonpudotukseen. Ja jotta ne tuovat sinulle todellisen vaikutuksen, sinun on opittava niiden käyttöä koskevat säännöt.

Rasvanpolton perusteet

Ihmejuomien valmistukseen ja käyttöön tulee suhtautua kaikella vastuulla. Jos olet uusi tällä alalla, saatat ajatella, että mikään ei ole helpompaa - laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, sekoita ja juo milloin haluat. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Tässä ovat tärkeimmät vivahteet tehokkaiden cocktailien valmistuksessa painonpudotukseen:

• Jos vesi on nektarin perusta, olkoon se puhdasta kylmää nestettä ilman lisäaineita ja epäpuhtauksia.
• On tarpeen juoda puhdistava cocktail välittömästi valmistuksen jälkeen.
• Melkein mikään rasvaa polttava juoma ei ole täydellinen ilman koostumuksessa olevia vihanneksia ja hedelmiä: pidä mieluummin tuoreimmasta.
• Sesongin aikana ja alueellasi kasvatetut vihannekset ja hedelmät ovat optimaalisia.
• Voit muuttaa rasvaa polttavasta herkusta minkä tahansa reseptin mukaan rikkaaksi cocktailiksi kanelilla tai kardemummalla - mausteet paljastavat mielenkiintoisesti juoman maun vahingoittamatta vartaloa.
• Kunto ja oikea ravitsemus lisäävät suuresti juomien vaikutusta - ilman lisätoimenpiteitä niiden tulos minimoidaan.
• Kotitekoiset pirtelöt painonpudotukseen sisältävät usein raejuustoa, maitoa tai kefiiriä: minkä tahansa näistä ainesosista on oltava rasvaton.
• Jos sinulla on Napoleonin laihdutussuunnitelmat ja haluat laihtua noin 10 kg, sinun on korvattava yksi täysi ateria rasvaa polttavalla juomalla (mieluiten päivällisellä).
• Lempiaineistasi valmistettu laihdutuscocktail-resepti voi olla erinomainen pohja paastopäivälle - siihen menee 1-2 litraa herkkuja. Joten heti seuraavana aamuna löydät menetetyt kilot.

Jos olet saanut inspiraationsa rasvaa polttavien pirtelöiden eduista, olet luultavasti kutina oppiaksesi valmistamaan tämän ihmeellisen painonpudotuslääkkeen. Älä hukkaa hetkeäkään!

Vihannekset ovat liikkeellä

Kasvissmoothieilla painonpudotukseen on ennen kaikkea puhdistava vaikutus, ne myös nopeuttavat aineenvaihduntaa. Minimaalisen kaloripitoisuutensa ansiosta nämä juomat voivat ylpeillä suurilla eduilla: niiden vitamiinipitoisuus on erittäin arvokas. Ihannetapauksessa päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää 2 kg. vihanneksia, ja voit saada osan tästä normista kasvisnektareista.

Tarjoamme sinulle suosituimmat kasvissmoothiet painonpudotukseen tehosekoittimessa.

• Punajuuri-smoothien valmistaminen on hämmästyttävän helppoa. Sinun tarvitsee vain sekoittaa punajuuret, tuore kurkku, paprika ja 2 sellerinvartta tehosekoittimessa.
• Tehokas apulainen painonhallinnassa on rasvaa polttava sellericocktail painonpudotukseen. Se on yhtä tehokas kuin . Sekoita lasillinen vettä, vihreä omena, limetin mehu selleriin (tarvitset noin 4 vartta). Lisää lopuksi jääkuutioita ja nauti herkusta.
• Saatat pitää myös sellerilaihdutussmoothiesta kesävihanneksilla. Resepti on yksinkertainen. Viipaloi kurkku, 4 kirsikkatomaattia ja puolikas sellerinvartta. Niihin sinun on lisättävä 150 ml. jogurtti, tilli, puoli hienonnettua valkosipulinkynttä ja sekoita kaikki hyvin.
• Ginger Slimming Shake on vähäkalorinen juoma, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tarjoaa hellävaraisen kehon puhdistuksen kotona. Sekoita vain kurkku, pari parsakaalin kukintaa, 100 g vihreitä herneitä ja 1 tl. murskattua inkivääriä. Jos juomasta tulee liian paksua, laimenna se jogurtilla tai kefirillä.
• Ginger Slimming Cocktail voi sisältää muita laihdutusvihanneksia. Punajuuret ja kurkut on raastettava, ja velre valmistetaan inkivääristä ja 4-5 sellerinvarresta. Lisää 200 ml ainesosien joukkoon. kefiiri ja sekoita juoma tehosekoittimessa.
• Inkivääri-sitruuna (ja sen "veli" -) on myös tehokas cocktail. Tällä yhdistelmällä on monia muunnelmia, ja tässä on niistä suosituin: inkiväärillä ja sitruunalla (yhden hedelmän mehun kanssa) sinun on sekoitettava 1 tl. kanelia ja 1 litra vettä. Tämä juoma tulee keittää ja antaa hautua. Muuten, melkein mikä tahansa ainesosa voidaan yhdistää inkivääriin ja kaneliiniin - mikä tarkoittaa, että sinulle annetaan enemmän vapautta kulinaarisiin kokeiluihin.
• Cocktail, jossa on greippiä, vihanneksia ja marjoja painonpudotukseen, antaa antioksidanttisen vaikutuksen. Tee kahdessa erässä: Sekoita greippimehu ja hedelmäliha perunoihin, parsakaalin kukintoihin ja puoli lasillista karpaloita mustikoihin tai herukoita puolukkaan. Voit halutessasi käyttää appelsiinia tässä reseptissä.

Muista, että rasvaa polttavan vaikutuksen lisäksi terveydelle on erittäin hyödyllistä, jos sinulla ei ole vasta-aiheita tuorepuristettujen mehujen nauttimiseen.

Maitotuotteet on suosikkini

Kuten käytäntö osoittaa, pirtelö on tyttöjen suosituin rasvaa polttavien juomien joukossa. Varmasti pidät kaikista näistä resepteistä:

• Tämä resepti on suosituin kaikista kefir-laihduttavista cocktaileista. Hapatetun maitojuoman ja kanelin yhdistelmä painonpudotukseen on tehokas, koska ensimmäisellä on suotuisa vaikutus ruoansulatukseen ja jälkimmäinen vastustaa rasvan muodostumista. Koostumus sisältää myös kaurapuuroa - se puolestaan ​​​​hillitsee ruokahalua. Tämän kefir-cocktailin valmistamiseksi sinun on sekoitettava ½ tl. kanelia, 2 rkl. l. kaurapuuro kefirin kera 1 kuppi.
• Herkullista nektaria saadaan myös seuraavalla tekniikalla: sekoita lasillinen maitoa, puolikas banaani, vähän vaniljasokeria ja kanelia painonpudotusta varten tehosekoittimessa.
• Avokadojuoman valmistaminen on helppoa: sinun tarvitsee vain sekoittaa hedelmäliha, lasillinen vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja.
• Kefir-cocktail tasapainoiseen painonpudotukseen voi olla vastuussa ripauksen eksoottisuudesta päivittäiseen ruokalistaan. Resepti on tämä: sekoita lasillinen juomaa mangon, banaanin tai persikan kanssa.
• Kefiristä voi valmistaa myös laihduttavan cocktailin, joka parantaa tehokkaasti ruoansulatuskanavan toimintaa. Sekoita lasillinen fermentoitua maitojuomaa kolmanteen lasilliseen hiilihapotonta kivennäisvettä, kurkkua, tilliä ja persiljaa.

nuori vihreä

Painonpudotukseen tarkoitetut vihreät smoothiet eivät sisällä käytännössä lainkaan kaloreita, mutta samalla ne lisäävät kehon sävyä ja puhdistavat sitä.

• Vähäkaloreista huolimatta tämä rasvaa polttava juoma täyttää sinut nopeasti. Sinun on sekoitettava omena, puolikas avokado, kurkku ja hieman raastettua inkivääriä. Jotta nektari ei olisi paksua, laimenna se vedellä.
• Herkullinen ja tehokas laihduttava cocktail, joka on valmistettu avokadosta, kiivistä ja omenasta kotona. Nämä hedelmät on leikattava, lisättävä niihin nippu salaattia ja sekoitettava juoman komponentit tehosekoittimessa. Sitten voit laimentaa vedellä tai omenamehulla.
• Vaaleanvihreä laihdutussmoothie tulee kun sekoitat pari hienonnettua kurkkua mintun ja persiljan lehtiin.
• Juoma, jossa on kiiviä (5 kpl), banaania ja sellerinvarsia (3 kpl), antaa sinulle detox-vaikutuksen. Tämän reseptin ainekset on sekoitettava 400 ml:aan. vettä ja jääkuutioita.

Proteiini on laihduttamisen ystävä

Nykyään monille urheiluohjelma ei ole vain säännöllistä kuntoilua, vaan myös proteiinipirtelöitä lihasten kasvua varten.

• Tunnetuimmasta proteiinijuomasta löytyy positiivista palautetta. Valmista se muussaamalla banaani 200 ml:lla. kefiiri ja sekoita 2 valkuaisen ja kanelin kanssa.
• Todellinen proteiinipommi on rasvaa polttava liitto laihduttamiseen - kefiiri punajuurilla: sekoita 1 kg. juurikasvi ja 1,5 l. juoda. Kefirin ja punajuurien yhdistelmä voidaan laimentaa persiljalla tai korianterilla.

Jos kuntosali on melkein kuin toinen koti sinulle, niin kuntoilu tuo suuria etuja yhdistettynä proteiinijuomiin. Valmiista erityisen suosittuja ovat suklaa, energiadieetit, Rationika ja Dr. Slim.

3 yksinkertaista videoreseptiä