Koostumus ja kalori

Mitä hyödyllistä tattajauhoja?

• laajentaa verisuonia;
• parantaa verenkiertoa;
• kyllästää veren happea;

Muut hyödylliset ominaisuudet:

• hypoallergeenisuus;
• parantaa ruokahalua;
• edistää laihtuminen;

Kuinka kokata kotona?

Yhdessä Kefirin kanssa

• turvotus;
• huulien ja kasvojen uinti;
• kurkun turvotus;
• pahoinvointi;
• oksentelu;
• huimaus;
• dyspnea;
• allerginen nuha;
• nenän tukkoisuus;
• ripuli.

Vaarallinen kuitu

• crohnin sairaudet;

Valinta ja varastointi

Tattari jauhot on ruokavalio, joka ei sisällä gluteenia. Se osoittautuu herkullisia leivonnaisia \u200b\u200b- tuoksuva, runsaasti kuituja, hyödyllisiä aminohappoja ja mineraaleja. Harvinaiset gourmet kieltäytyvät sulamasta piirakat, ilmapannukakkuja tai murenevia evästeitä. Japanissa pitkä nuudeli "sof" valmistetaan ruskeasta jauhosta liemellä, kastikkeella, vihanneksella ja lihalla. Erityinen japanilainen ruokalaji on suosittu monissa maailman maissa.

Ravitsemustereillä tutkittiin hyödyt ja haittoja tattajauhoja, jotka pitävät sen arvoa keholle kiistaton. Ihana armo erottaa keskimääräisen kaloripitoisuuden - 353 kcal, alhainen hiilihydraatti ja sokeripitoisuus. Slavit käyttivät tattajaa kansallisessa keittiössä pitkään. Miksi emme muista esivanhempien rikkaat kulinaariset perinteet?

Ainutlaatuiset ominaisuudet tattajauhoja

Luonnollista tuotetta suositellaan tasapainoisille ja hyödyllisille elintarvikkeille, koska sen koostumuksessaan luonnolliset antioksidantit, rutin, sinkki, glysiini, lysiini, magnesium, seleeni, kalium, rauta, vitamiinit E ja B. Tutkimuksen mukaan jauhot ohut mutteri maku:

• puhdistaa toksiinit, näyttää kolesterolia;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• täyttää energian, parantaa hyvinvointia;
• hidastaa ikääntymisprosesseja;
• helposti pilkottu ja imeytyy;
• lisää hemoglobiinia, tyydyttyä veren happea;
• normalisoi verenpainetta;
• vahvistaa kynnet, hiukset;
• poistaa turvotusta, närästystä, ummetusta ja ylimääräistä painoa;
• vaikuttaa myönteisesti CNS: hen ja aivojen työhön.

Hyödyllisellä armoilla ei ole karsinogeeneja, eikä se ole GMO, on suositeltavaa käyttää sitä kilpirauhasen sairauden, lihavuuden ja diabeteksen tapauksessa. Vaaleanruskeaa jauhoa käytetään laajalti paitsi monenlaisissa kulinaarisissa resepteissä vaan myös kansanlääketieteessä.

Tattari jauhot: Sovellus, käsittelymenetelmät

Perinteisen lääketieteen edut ovat tietoisia Batchwheen jauhon eduista Kefir. Aito parantava seos puhdistaa rauhallisten sedimenttien ja kuonan ruoansulatuskanavan, parantaa haiman käyttöä, lisää hemoglobiinia, palauttaa aineenvaihdunnan.

Tattari jauhot Kefirin laihtuminen ja yleinen kuntoutus

Hyvin pesty, kuivatut jyvät tattari (1 rkl. Lusikka) murskataan yhdistykseen jauhoihin. Saatu massa on liitetty 200-250 g Kefir (1 kuppi), joka on sekoitettu perusteellisesti, sijoitetaan kylmään paikkaan useita tunteja (turvotus jauhot). Valmis Healing juoda juoda (tyhjä vatsa):

• puoli tuntia ennen aamiaista;
• 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Wellness-kurssi voi kestää 15-20 päivää, sitten tauko. Tätä reseptiä käytetään myös koleripitoisen vaikutuksen ja diabeteksen saavuttamiseksi.

Kun ongelmat kilpirauhanen kanssa

200 g Walnut-ytimiä murskataan, sekoitetaan samalla määrällä tattari ja hunajajauhoja (edullisesti tattari). Ruskea hunaja-mutteri Massa tallennetaan jääkaapin lasisäiliöön. Hoitoa varten ne toteutetaan kerran 7-10 päivän kuluessa purkamispäivänä, ottaen vain parantava seos, jossa on teetä, mehuja, vettä.

Cramps kaviaarissa, jalka turvotus

Ota yksi ruokalusikallinen ruskea jauhoja päivässä eronnut ei suuret määrät Vesi.

Puhdistaa alukset ja kaivaminen kolesterolin

3 rkl. Maadoittajan lusikat laimennetaan 200 g vettä. Sekoittaminen vähitellen kaadetaan seoksen litraan kiehuvaa vettä, kiehua JEL: n johdonmukaisuutta. Mutterit tai hunaja Lisää makuun. Annostus: 100 g aamulla ja illalla (1 kerta 7 päivän kuluessa), lukuun ottamatta muita ruokia.

Kosteuttava kasvonaamari tattari jauhot

Tuote sekoitetaan mihin tahansa kasviöljyyn, lisää hapan kerma tai jogurtti, sekoitetaan. Maski levitetään ohut kerros kasvoille ja kaulalle 25 minuutin ajan, pese varovasti.

Kuinka tehdä tattari jauhot kotona?

Flour-tattarien valmistamiseksi ylimääräinen kuori ja pentue. Pestyy perusteellisesti juoksevan veden alla, kuivataan kankaalla tai pyyhkeellä. Sitten kalsinoida kuuma paistinpannu ennen räikeää (5-7 minuuttia). Jyvät jäähdytetään, nukahtaa erityiseen kahvijatimeen (suuri voima suurille kiinteille jyvöille), jauhaa. Tuloksena oleva jauhot säilytetään hermeettiseen astiaan tai puuvillapusseihin, jotka ovat enintään 2 vuotta (kuivassa paikassa).

Ruokavalion reseptit tattari jauhot

CRUMBLBLE BULTREET CITELIN KANNERON

Sokeri hajotetaan voilla, sekoitetaan jauhot, lisää kanelia. Vedämme taikinaa ja sijoitettu jääkaapissa 22-25 minuuttia. Sitten poistettu, rullaa pois, leikkaa muotit. 10-15 minuuttia, leipoa uunissa keskipitkällä lämmöllä, viileä, ripottele sokerijauheella, kaneli.

Avoimet tattari pannukakut

Kaksi munaa koputtiin, lisää suolaa, sokeria (maku), yksi lasillinen tattajajauhoja ja Kefir. Sekoita seos, lisätään vähitellen vettä ennen vaaditun sakeuden saamista. Paista hyvin kuumennettuna paistinpannulla, voidellaan auringonkukkaöljyllä. Levitä hapan kerma tai hillo.

Ruskea lavash (tattari pelletit)

200 g maata tattajaa jyviä sekoitetaan veden, suolan, kaksi ruokalusikallista auringonkukkaöljyä, ei liian viileä taikina. Paistinpannussa, jossa on paksu pohja, öljyä lisätään ja kuumennetaan. Ohut kakut rullaavat taikinasta ja paahdetaan molemmilla puolilla, kunnes valmius. Tarjoillaan rullan muodossa, jossa on kaikki täytetyt tai kylmät.

Porkkana ilmapans

200 g Kefir, 150 g tattajajauhoa, leivinjauhetta, yksi muna, 100 g raastettua porkkanaa, sekoita nestemäistä taikinaa. Paista ruokavalio pannukakkuja kasviöljy molemmin puolin.

Ominaisuudet tattari jauhot: Vasta-aiheet

Tattari siemenet sisältävät erittäin vaikuttavia aineita, mukaan lukien allergeenit, jotka voivat aiheuttaa punoitusta, kutinaa, turvotusta, hengenvetoa, nestemäistä tuolia, nenän ruuhkautumista ja muita reaktioita. Joissakin tapauksissa anafylaktinen shokki on mahdollista. Siksi herkkiä ihmisiä tulisi jakaa käyttökelpoisen armon käyttöön ja ensimmäisten allergioiden oireiden ottamiseksi yhteyttä asiantuntijaan.

Kaikkien laihtuminen ja kehon puhdistusmenetelmät ovat vasta-aiheisia henkilöille, joilla on akuutti maksan ja haiman tulehdus. Jos haluat käyttää mitään hyödyntämistä, ota yhteyttä endokrinologin, hepatologin tai muun lääkärin.

Arvostelut

Minulla on ongelmia kilpirauhasen talon kanssa, joten tattajauhat ovat hyödyllisiä minulle. Käytämme tattajauhoja Kefirin kanssa, oppinut tekemään kotitekoisia leipää, pellettejä, ruokavalioita.

Olen terveellinen ravitsemus, joten laihdutamme luonnollista ruokaa. Tattari jauhot minulle on täydellinen vaihtoehto, koska olen makea hammas, rakastan leivontaa. Käytännössä käytä valkoista jauhoa. Nyt valikossa ei ole gluteeni hyödyllisiä ruokia - pannukakkuja, piirakkuja, pannukakkuja, vähärasvaisia \u200b\u200bevästeitä.

Siskolla on maidon, vehnän, hiivan intoleranssi. Siksi oli tarpeen kokeilla erilaisia \u200b\u200bjauhoja. Tämän seurauksena he pysähtyivät valinta tattari, joka, koska se osoittautui - on hyödyllinen, ravitsevia, on ohut mutteri maku.

Tattari ei koske viljelmiä, mutta sitä pidetään pseudo-tasossa. Hänellä on paljon yleisempiä rabarbin kanssa kuin esimerkiksi vehnän kanssa. Näissä kolmiomaisissa siemenissä ei ole gluteenia. Näin ollen tuotteet tattari (puuroa, nuudelit ja jauhot) ovat gluteenittomia.

Tukkien jauhot (Kuttu Ka ATTA intialaisilla), erinomaiset pannukakut saadaan kuidun ja proteiinin korkean pitoisuuden vuoksi. Tuotetta käytetään myös terveellisten cupcakes, evästeet ja leipä.

Koostumus ja kalori

Kaloreilla, tattari jauhot ei ole liian erilainen vehnästä valkoisesta. Mutta suuren määrän monimutkaisia \u200b\u200b"hidas" hiilihydraatteja pidetään terveellisempää ja jopa ruokavaliota. Lisäksi hänellä on suhteellisen pieni glykeeminen indeksi (GI).

Caloric Sisältö: 1 annosta (1 kuppi tai 120 g) 402 kcal, joista vain 33 kcal laskee rasvoilla ja 61 - proteiinien osuuteen.

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien (BJO) suhde 1 osassa (120 g): 15,14: 3,72: 84,71 (grammoina).

Sisältää 8 olennaista aminohappoa, mukaan lukien arginiini, lysiini, glysiini, metioniini ja tryptofaani. Se on myös hyvä jäljityselementtilähde: magnesium, rauta, kalium, fosfori ja mangaani. On molybdeeni, koboltti ja rikki.

Mitä hyödyllistä tattajauhoja?

Erityistä huomiota tällainen gluteenittomat jauhot ansaitsee Rutin - flavonoid, joka on käyttökelpoinen sydän- ja verisuonijärjestelmille. Sinulla on seuraavat ominaisuudet:

• laajentaa verisuonia;
• parantaa verenkiertoa;
• kyllästää veren happea;
• vähentää veren kolesterolipitoisuutta;
• estää rasvojen hapettamisen vapaiden radikaalien kanssa;
• estää liiallisen veren hyytymisen;
• auttaa hoitamaan hypertension;
• vähentää verisuonten läpäisevyyttä.

"Tattari" rutiini hyötyy erilaisten suonien, säteilyvaurion ja kihtien hoidossa.

Alhainen glykeeminen kiukupään indeksi (GI \u003d 54) koskee johdannaistuotteita, jotka avaavat mahdollisuuksia käytettäväksi diabeetikoilla. Siten tattari jauho vähentää verensokeritasoja paljon hitaammin kuin riisi tai vehnä. Lisäksi tuote sisältää chiroinositolia, joka auttaa tyypin 2 diabetesta käsittelyä.

Muut hyödylliset ominaisuudet:

• vähentää kalliomuodostuksen riskiä sappirakon suuren määrän liukenemattomien kuitujen vuoksi;
• vähentää sappihappojen erittymistä;
• helpottaa kalsiumin imeytymistä kehossa, estää osteoporoosin, edistää terveellisen luunrakenteen muodostumista;
• hypoallergeenisuus;
• puhdistaa suolet ja vahvistaa sen seiniä;
• parantaa ruokahalua;
• edistää laihtuminen;
• tehokkaat keinot dysenterin hoidossa;
• auttaa kroonista ripulia;
• ei sisällä torjunta-aineita ja muita toksiineja;
• poistaa turvotusta, ylimääräinen neste kehosta;
• joukko välttämättömiä rasvahappoja tekee ihon pehmeän ja loistavan;
• korkealaatuisen vihannesproteiinin lähde;
• monimutkaisten hiilihydraattien ansiosta edistää hiusten kasvua.

Kuinka kokata kotona?

Tänään on mahdollista ostaa tuote lähes kaikissa supermarketissa. Jos tarvitset jauhoja itäistä tattarista, etsi se terveellisen ravitsemuksen myyntipisteissä. Voit kokata itse:

1. Tuo barbell (tarvittaessa).
2. Huuhtele perusteellisesti juoksevan veden alla, kuivaa sitten.
3. Jauhaa jauhojen johdonmukaisuuteen tehosekoittimessa, kahvinhiomakoneessa tai keittiössä.

Tällainen kotitekoisuus tuote sisältää enemmän ravintoaineita kuin ostettu, koska et pääse eroon arvokkaasta kuoresta.

Tattari jauhot voivat itsenäisesti selviytyä pannukakkuista ja pannukakkuista, mutta cupcakes ja leipomotuotteet, evästeet neuvovat käyttämään vain 20-25% tästä tuotteesta osana jauho-seos.

Yhdessä Kefirin kanssa

Seos tattari jauhoa Kefirilla käytetään kehon puhdistamiseen kuonoista ja laihtumiseen ilman ruokavaliota. Tämä yhdistelmä on hyödyllinen diabeetikoille. Säännöllisellä kulutuksella on myönteinen vaikutus maksan ja aluksien terveyteen.

Harjoittele lasi Kefir 1 rkl. l. tattari jauhot ja laittaa kaikki jääkaapissa. Alhainen lämpötila säilyttää juoman miellyttävän maun, mutta ei vahingoita luonnollista fermentaatioprosessia.

Ruokavaliossa ja muissa lääketieteellisissä ja ehkäisevissä tarkoituksissa on suositeltavaa juoda tällainen seos aamulla aamiaiseksi 2 viikon ajan.

Tämä menetelmä kehon parantamiseksi on omat vasta-aiheet. Ne koskevat gastriitti- ja maksasairauksia (mukaan lukien hepatiitti), jolle raaka viljojen käyttö on raskas testi.

Lue myös hyötyä ja haittaa tattari Kefir.

Haittaa tattari jauhot: allergia!

Tattari ja sen johdannaiset sisältävät erittäin aktiivisia allergeeneja, joten usein aiheuttavat negatiivisen reaktion herkistä ihmisistä. Oireet:

• turvotus;
• punoitus suullisessa ontelossa;
• huulien ja kasvojen uinti;
• kurkun turvotus;
• pahoinvointi;
• oksentelu;
• huimaus;
• dyspnea;
• allerginen nuha;
• nenän tukkoisuus;
• punoitus ja kutina silmäalueella;
• ripuli.

Vaikeissa tapauksissa henkilö voi kokea allergioiden uhkaavia elämän oireita, jotka tunnetaan Anafylaksia. Ensimmäisissä merkkeissä ota yhteys lääkäriin.

Allergeenit tattarilla jauhot ovat termisesti stabiileja, joten uunissa leivonta ei vähennä haittavaikutusten riskiä.

Mikä on mielenkiintoista: henkilöt kärsivät allergioista tattarille voivat rohkeasti syödä vehnää, kauraa, ruis ja ohra.

Vaarallinen kuitu

Tattarilla jauhossa on tarpeeksi kuituja, jotka aiheuttavat joidenkin ihmisten ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten kouristuksia vatsan alueella ja lisääntynyt kaasun muodostuminen. Tuote on vasta-aiheinen:

• crohnin sairaudet;
• Ärtyvän suoliston oireyhtymä (SRK).

Vaikka jotkut potilaat kärsivät potilaista, uskovat, että ruokavalion elintarvikekuitujen määrä kasvaa päinvastoin, tukahduttaa joitakin taudin oireita.

Valinta ja varastointi

Jos kärsit Celiacinesista, sinun on varmistettava, että tattari jauhot tehtiin erikseen vehnästä. Kun allerginen on gluteeni, jopa sen jälkiä voi aiheuttaa vakavaa terveyttä. Olet myös todennäköisesti mielenkiintoisia ja muita jauhoja, jotka eivät sisällä gluteenia, esimerkiksi Amaranovaya ja maissi.

Löydät kevyt tai tumman sävyn jauhot. Valo - vähemmän ravitsevaa, mutta se on suosittu, koska miellyttävä leivontaan.

Hyödyllisiä orgaanisia elintarvikkeiden faneja kiitosta jauhoja itään surullista. Itämisprosessissa anttinutrients neutraloituu, kuten fytiinihappo, joka joutuu kosketuksiin raudan, kalsiumin ja sinkin kanssa, mikä vähentää imeytymisen astetta.

Amerikan sydänliittojen mukaan hoitamattomat itäät jyvät verrattuna ei-kipeisiin, voivat sisältää 4 kertaa enemmän niasiinia, 2 kertaa enemmän B6-vitamiinia (pyridoksiini) ja foolihappo, proteiini ja vähemmän tärkkelys.

"Suhteellisen korkea rasvainen, tattari jauho voi pian tulla naurettavaksi:" Hyväksy Wisconsinin yliopiston henkilökunta työssä "vaihtoehtoinen kenttäkulttuurin opas". - Erityisesti nopea tuote heikkenee kuumina kesäkuukausina. "

Yksittäinen karu jauhojen käyttö ei todennäköisesti johda vakaviin terveysongelmiin. Säännöllinen vastaanotto voi kuitenkin aiheuttaa vaurioita soluille ja estää valtimot Coloradon yliopiston tutkijoiden mukaan.

Säilytä tämä tuote seuraa puhtaalla kuivalla säiliössä tiivisteen kannen ja jääkaapissa. Käytä suositellaan 1-3 kuukautta.

Tattajauho - avaimen ainesosa on suosittu Japanin nuudelit nimeltään SOB. Lue tattari-nuudelin hyödyllisistä ominaisuuksista.

Tänään esittelen sinut upeaan, luonnolliseen terveyslaitokseen, mikä auttaa merkittävästi parantamaan kehon tilaa, tämä on Kefir- ja tattajauhojen puhdistus.

Hyödynnä terveys:

• Verensokeritason ja aluksen puhdistus;
• Ruoansulatuskanavan puhdistaminen, suoliston toiminnan normalisointi;
• Aineenvaihdunnan parantaminen ja normalisointi;
• Haiman työn parantaminen.

Kefir ja tattari jauheen resepti

Ainekset ruoanlaittoon:

• Tattari vilja - 1 rkl;
• Kefir - 1 kuppi.

Ruoanlaitto:

1. Tattari vilja kahvilassa niin, että meillä on jauhoja tattari.
2. Lisätään tuloksena oleva tattajauho Kefiriin, sekoita hyvin ja laita jääkaappi yhden yön.

Kuinka käyttää:

Aamulla puoli tuntia ennen aamiaista, sinun täytyy juoda parannettava puhdistusaine. Terapeuttisen puhdistuksen kulku on 14 päivää. Sitten otamme tauon - yhden kuukauden, tauon jälkeen, kurssi voidaan toistaa.

Hyödyt tattari jauhot

• Vahvistaa hermostoa ja verisuonia;
• Lisää kehon ja lihasten kestävyyttä;
• Auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan sairauksia;
• Radionuklidien, kuonien ja myrkyllisten aineiden organismista;
• Parantaa aineenvaihduntaa ja edistää painon normalisointia.

Tattari jauhot terveydelle

Tattari kissel ateroskleroosilla

Taudin osalta ateroskleroosi on hyödyllinen juoda kahdesti päivässä (aamiainen ja illallinen) osuus - 150 grammaa tattari hyytelöä.

Tattarien valmistus:

1. Lasissa kylmää vettä rikkoo kolme ruokalusikallista tattari jauhoa homogeenisen massan ilman kokkareita. Tattari jauhot on valmistettu tavallisesta tattarista, sillä tämä on hionta kahvimyllyllä.
2. Erikseen, kattilassa, kiehutamme yksi litra vettä ja kaadetaan vähitellen kiehuvaan veteen, keitetty tattari seos. Cook kissel pieni lämpö 10 minuuttia, jatkuva sekoittaminen.
3. Valmis tattari suudelma poistetaan liesi, viileä lämmin ja lisää vähän hunajaa tai pähkinöitä makuun.

Koleripitoinen

Tavallinen tattajajauho on erittäin hyvä koleripitoinen aine.

Hoidetaan:

Yöllä yksi rkl buckwheat jauhoa lasissa Kefir on kirjoitettava. Aamulla syödä parantava seos aamiaisen sijasta. Kurssin hoito kahden viikon ajan.

Palovammoja

Ihon palovammojen hoidossa on välttämätöntä purkaa jauhoja keltaiseksi, sitten roduttaa se vedellä niin, että kassa on. Tämä seos asetetaan paistetuille paikoille.

Tattari jauhot diabeteksen hoitoon

Erotamme yhden ruokalusikallisen jauhon TUCKREAsta lasillisessa Kefiria ja vaatii kolme tuntia.

Juo Kefir kanssa tattari jauhot aamiaiseksi ja illalliseksi yksi perk kolme kuukautta.

Kuten näette, hyödyt tattari jauhot organismeille ovat suuria ja tarvittaessa yksinkertainen vilja voi estää kehityksen ja parannuskeinon monista vaivoista.

Ehdotan, että katsot videota: Hyödyt tattari

Voi hyvin!

Epätasapainoinen ruokavalio ja runsaasti rasvoja, nopeita hiilihydraatteja ja säilöntäaineita runsaasti tuotteita, johtavat kerääntymiseen kuonan kehossa, metabolian hidastuminen ja ruoansulatusmenetelmän rikkominen. Tällaisen virheellisen ravitsemuksen tulokset voivat olla liiallinen painonnousu, krooninen ummetus, ateroskleroosi, anemia, sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Ensimmäinen askel oikeiden elintarviketottumusten hankkimiseen, joka on avain palauttaa normaali paino ja kehon parantaminen, voi tulla kefir-tattari ruokavalioksi, joka perustaa aineenvaihduntaprosesseja ja suolistoa.

Terapeuttiset ominaisuudet Kefirin kanssa, hyötyvät keholle

Tattari ja Kefir viittaavat ruokavalioihin, jotka huolimatta korkeasta ravitsemuksesta edistävät painon normalisointia ja tasapainoisen koostumuksen vuoksi organismi kuumennetaan. Näiden kahden komponentin yhdistelmissä ravitsemusjohtajat vaativat astioita, koska ne täydentävät toisiaan, ne vahvistavat hyödyllistä vaikutusta, edistävät kuonoja ja toksiineja, ja tämä on ensimmäinen askel kohti terveyden palauttamista. TUDISTA JA KEFIR: stä valmistetut astiat ovat hyödyllisiä erilaisille sairauksille.

1. Diabetes Mellitus 1 ja 2 tyyppiä. Tattari edistää huonon kolesterolin poistamista aluksista, mikä on ateroskleroosin ehkäiseminen - yksi toisen tyyppisen diabeteksen kehityksen tekijöistä. Lisäksi tällaisista viljoista valmistetut astiat eivät lisää veren glukoosin tasoa ja nälkä sammutetaan pitkään, joten tattari voidaan käyttää ilman pelkoa vahingoittaa terveyttä. Kefir vähentää myös veren glykeemista tasoa, mikä on hyvin merkityksellinen diabeteksen mellituksessa.
2. Haimasairauksien kanssa. Ravitsemusterapeutit suosittelevat, että vedellä on tattari, joka on hitsattu veteen ilman öljyä ja mausteita, jo päivässä 5 haimatulehduksen hyökkäyksen jälkeen. Jos tauti remissiovaiheessa on mahdollista ja sinun on käytettävä tattari yhdessä alhaisen rasvaisen Kefirin kanssa, koska nämä kaksi tuotetta pystyvät stimuloimaan haiman työtä, päivittämään tämän elimen solut, vähentävät tulehdusvaste, mikä eliminoi kipua.
3. Gastriitti. Rasentunut Kefir on pakollinen osa ruokavaliokomponenttia, jolla on vähäinen happamuus gastriitti, koska kaikki maitotuotteet, parantaa ruoan ruoansulatusta, lieventää ärsytystä, normalisoi hapon alkalisen tasapainon tasoa. Samaan aikaan, tattari Kefirin kanssa palautetaan mahalaukun limakalvoon, patogeenisten bakteerien kasvu tukahdutetaan.
4. Lihavuudessa ravitsemusterapeutti suosittelevat Kefirin ja tattarin soveltamista kehon puhdistamiseksi kuoskalevyistä sekä metabolisten prosessien nopeuttamiseksi kasvien ja eläinproteiinien yhdistelmän vuoksi.
5. Kun suoliston työhäiriöt, Kefirin käyttö tattarilla auttaa normalisoimaan peristaltiikkaa ja poistamaan ummetuksen. Tattari viljat, kuten imukykyiset, imukykyiset, ja poistaa sitten kertyneet toksiinit suolistosta. Lactobacillin elinviljelmien sisällön ansiosta Kefir palauttaa suoliston mikrofloorin, eliminoi mätänemisen prosesseja, tukahduttaa patogeeniset bakteerit. Tällainen tuotteiden yhdistelmä kuin aamiainen voi säätää tuolia, poistaa meteorismin oireet ja epämukavuus suolistossa.
6. Syöpäsairauksissa Kefir kanssa tattari voidaan käyttää apuvälineinä, koska nämä C-vitamiinin sisällön ansiosta sekä kvartsitiinilla on antioksidantti ominaisuuksia. Lisäksi Tandemissa työskentelevät, ne edistävät immuniteetin parantamista, joka on tärkeä kasvainsairauksissa, koska säteilyn ja kemoterapian käyttö heikentää kehon suojavoimia.
7. Kardiovaskulaarisen järjestelmän sairauksien tapauksessa tattarien ja Kefirin perusteella valmistetut astiat edistävät alusten puhdistamista ja vähentämään niiden läpäisevyyttä rutiinin takia. Kaliumin, magnesiumin ja natriumin suuri pitoisuus parantaa sydämen lihasten työtä, normalisoi paineita.

Lisäksi tattarien käyttö yhdessä Kefirin kanssa on ehkäisevän vision ja anemian kehityksen ehkäiseminen, koska nämä tuotteet sisältävät rautaa ja A-vitamiinia

Kuinka kunnolla tarkkailla Kefir-tattari ruokavaliota painon pienentämiseksi ja kehon parantamiseksi

Mikä tahansa tuote voi hyödyttää kehoa vain, jos sitä käytetään asianmukaisesti, joten kun noudatat Kefir-tattarien ruokavaliota, tärkeintä ei ole liioittele sitä. Tällaisen ravitsemuksellisen periaatteen noudattaminen on useita keinoja, ja kehon painon väheneminen.

Hyödyllinen aamiainen

Kehon ruoansulatusta ja puhdistamista, ei ole välttämätöntä koota koko päivän ruokavaliota vain tattari yhdessä Kefirin kanssa, riittää käyttämään näitä tuotteita tyydyttävänä ja hyödyllisenä aamiaisena, joka kestää kauan päästä eroon Nälän tunne ja edistää ruoansulatuksen normalisointia päivän aikana. Kun käytät juomatilaa ja asianmukaista ravitsemusta, rajoittamalla eläinrasvojen ja nopeiden hiilihydraattien kulutusta, tällainen ruokavalio myötävaikuttaa painonpainon asteittaiseen vähenemiseen ja konsolidoimaan laihtuminen saavutetut tulokset. Rungon puhdistuksen suositeltu kesto on 10 päivää, minkä jälkeen on tehtävä kolmen kuukauden tauko. Vain vuosi voidaan suorittaa jopa kolme siivousta.

Jotta voit monipuolistaa aamiaisiaan, voit valmistaa tattari Kefirin kanssa eri tavoin, jotka esitetään alla, on otettava huomioon kehon ominaisuudet ja kroonisten sairauksien esiintyminen sekä tiettyjen vaihtoehtojen vasta-aiheita Näiden tuotteiden käyttö.

Purkaminen päivää

Ruokavalion tehokkuus ei sisällä pudotettuja kilogrammoja, vaan saavutettujen tulosten säilyttämisen kesto. Purkaminen päivät ovat yksi tapoja pitää paino sisällä ja palauttaa ylimääräiset kilogrammukset, jotka on saatu lomien tai ruoan hajoamisen aikana. Kuitenkin harvat ihmiset onnistuvat hillitsemään ruokahalua päivällä käyttäen vain vihreää teetä tai hedelmiä. Tässä tapauksessa tattari auttaa Kefirin kanssa, koska tällainen tuotteiden yhdistelmä on melko ravitsevaa, kun taas astiat saadaan alhaisen kalori.

Säännöt, jotka koskevat purkaminen päivää tattari ja Kefir:

• enintään 200 g viljaa tulisi käyttää (raakaa tattarien painon vuoksi) ja yksi litra rasvaa Kefir päivässä;
• valmistettu etukäteen astiaan, on jaettava 5-6 osaan;
• ruoan välillä on oltava yhtä suuria välejä syömisen, enintään 3 tunnin välillä, mikä saa käyttää vihreää teetä ilman sokeria;
• tunti ennen nukkumista, voit juoda lasillisen huoneenlämpötilan Kefir.

Tattarien ja Kefirin purkamisen purkamisen tulisi toteuttaa järjestelmällisesti: alussa kerran viikossa 2 kuukautta ja sitten kerran kuukaudessa koko vuoden.

Vihreässä teessä, varsinkin jos se on hedelmäpuiden tuoreista lehdistä, sisältää suuren määrän vitamiineja

Vihreästä teetä tarvitsee juoda joko kuumaa tai lämpimänä, koska kylmä vihreä tee on elimistöön.

Kova ruokavalio

Monet lähteet kuvaavat kovaa ruokavaliota tattarilla ja Kefirilla, johon kuuluu vain nämä tuotteet rajoitetuilla määrillä 4-5 päivän ajan. Mielipiteet tällaisesta laihtuminen on epäselviä, koska ravitsemusterapeutit eivät suosittele yhdenmukaisuuden soveltamista eri syistä.

1. Ruokavalion köyhyys johtavat tiettyjen hyödyllisten ravintoaineiden puutteeseen, mikä vaikuttaa varmasti terveydentilaan. Pitkäaikainen vaatimusten mukainen mondi on mahdollista avitaminosis ja erityistapauksissa ja hypvitamitoosissa (kehon myrkytys toksiineille vitamiinin kaltaisten aineiden kerääntymiselle).
2. Monotoninen ravitsemus ei edistä painonpudotusta, koska se muodostaa alitajuisen haluton halu. Keho, joka ei saa tarvittavat aineet, antaa nälkää, ja henkilö voi tuntea nälkäisen jopa aterian jälkeen.
3. Tällainen ruokavalio aiheuttaa stressiä, mikä ainoastaan \u200b\u200bedistää aineenvaihduntaa ja kerätä tarpeettomia kilogrammoja.
4. Jäykän ruokavalion pääosoitus saavutetaan kuonan poistamisen vuoksi, suoliston purkaminen sekä ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta, koska tattari auttaa poistamaan etnisyys. Subkutaanisen ja sisäisen rasvan määrästä tällainen ruokavalio, jota käytetään lyhyessä ajassa, ei voi vaikuttaa. Pääsääntöisesti palattuaan tavanomaiseen ravitsemusmenetelmään painon nuolet palaavat vähitellen edellisiin indikaattoreihin.
5. Saman tuotteen pitkän aikavälin käyttö kehittää heille pysyvää inhotusta.

Ne, jotka vielä päättivät yrittää itseään tämä ruokavalio, pitäisi kuunnella kehon tilaa varsin varovasti. Ensimmäisessä uupumuksen oireissa suoliston vakavuus, vatsan kipu pitäisi lopettaa ruokavalio.

Jäykät tattari-kefir-ruokavaliota on vaikea ennustaa. Sinulla on varmasti eroon suuresta määrästä ruoansulatuskanavan ongelmia, mutta pudotettujen kilogrammojen määrä riippuu täysin alkuperäisestä painosta, kuonan ja ylimääräisen nesteen läsnäolosta kehossa. Jos sinulla on normaali paino, mutta et pidä siitä, tattari-kefir ruokavalio ei auta mitään.

Ominaisuudet tattari ja kefir erilaisissa sairauksissa

Tällaisen ruokavalion osalta on välttämätöntä tietää tattarien valmistamisen vivahteet Kefirin kanssa, mikä voi poiketa erilaisissa sairauksissa:

• haimatulehduksen ja gastriitin tapauksessa olisi valittava vain rasvaton kefir tai tuote, jossa on 1 prosentin kalori;
• kaikissa sairauksissa ruoansulatuskanava ei saa valmistaa astialla kelluilla kefirissa, koska ydin turvotuksen jälkeen on edelleen jäykkä ja voi aiheuttaa taudin pahenemisen;
• voit poistaa toksiinit esimerkiksi syöpään sairauksien estämiseksi, on suositeltavaa valita Greene-lajikkeet tattari, koska se sisältää enemmän antioksidantteja;
• jos taipumus ummettaa, sinun ei pitäisi valita kotitekoista Kefiria kuin kaksi päivää, koska tällaisella tuotteella on kiinteä omaisuus, kun taas tuore, yksi päivä päinvastoin edistää nestemäistä jakkaraa. Tuotteiden säilyttäminen - tässä suhteessa se on neutraali;
• diabeteksessa etusijalle tulisi antaa 1% todistetun brändin Kefir. Usein valmistajat lisätään vähärasvaisiin fermentoituihin maitotuotteisiin tärkkelykseen sakeutusaineeksi, sitä olisi myös harkittava laskettaessa levyjä leipäyksiköissä.

Käytä tattaria Kefirin terveystarkoituksiin ihmisille, joilla on erilaisia \u200b\u200bkroonisia sairauksia, pitäisi vain edellisen kuulemisen jälkeen lääkärin kanssa.

Ravitsemusryhmä ruokavaliossa: Kaikki tattari-kefir ruokavalio - video

Valmistusvaihtoehdot tattarilla ja Kefirilla

Kefirin kanssa on useita vaihtoehtoja, joissa käytetään erilaisia \u200b\u200bviljojen lämpökäsittelyä sekä tattarikiljelmän muotoa.

1. Tattarierit - tattari viljat, puhdistettu kuori. Lämpökäsittelyn ansiosta eri sävyjen ruskea väri hyödyntää tai höyryä ytimestä.
2. Vihreä tattari - samat keritit tattari, kuorittu ja seulat. Tällainen tuote ei ole räjäytys, joten se sisältää hyödyllisiä aineita. Vihreä tattari on pahempi ja sillä on pienempi säilyvyys.
3. Hän matkusti - murskausryhmät tattari. Tällaisesta viljasta peräisin oleva puuroa on vähemmän mureneva, mutta huomattavasti pehmeämpi ja tarjous kuin kiinteästä vihreästä.
4. SMOLENSK GROOVES - Erittäin murskattu vilja. Tällaista tuotetta käytetään ruokien valmistamiseen vauvanruokissa ja vanhuksille.
5. Tattari jauhot - valmistettu sekä käsitellystä ytimestä että vihreästä taksasta. Tällaista jauhoa käytetään valmistamaan pasta ihmisiä, joilla on intoleranssi gluteenille tai allergiseen reaktioon tähän aineeseen.

Hyödyllisin on vihreä tattari, joka voi itää, mikä lisää antioksidanttisia ominaisuuksiaan

Harkitse yksinkertaisimmat tapoja valmistautua ja käyttää tattari Kefir:

Kernelit, pilviset Kefir

Ainekset 1 syntymästä:

• nippuernelit - 3 rkl. L;
• kefir - 250 ml.

Ruoanlaitto:

1. Pese tattari, jossa on juoksevaa vettä ja vuotaa siivilää tai hienoa seulaa.
2. Ammu viljaa lasiksi tai keraamiseksi säiliöksi ja kaada Kefir.
3. Peitä tattari Kefir kansi ja laittaa jääkaappi yöksi.
4. Buffetin aamulla, Kefir imeytyy, turvota ja pehmeä.

Tällainen ruokalaji on valmistettu etukäteen 8-10 tuntia ennen väitettyä ateriaa. On suositeltavaa jauhaa tattari illalla käyttää ruokaa käyttää. Palvelujen määrä lasketaan ruokavalion noudattamisesta (ainoa aamiainen, purkauspäivä tai kova ruokavalio).

Uskotaan, että tattarit, jotka on keitetty ilman lämpökäsittelyä, säilyttävät hyödyllisempiä aineita

Veinta Budky, sekoitettu Kefirin kanssa

Ainekset 1 syntymästä:

• tattarien ytimet - 100 g;
• vesi - 200 ml;
• kefir - 200 ml.

Ruoanlaitto:

1. Pesty vilja kaada vettä ja kuori hidasta lämpöä ennen kiehumista.
2. Sammuta tulipalo, peitä kattila kannella ja jätä puuroa siihen 30 minuuttia.
3. Sekoita keitetty tattari Kefirin kanssa ja kulutetaan ruokavalion mukaan.

Pashed vihreä tattari kefir

Ainekset 1 syntymästä:

• vihreän tattarien ytimeli - 3 rkl. L;
• kiehuttava vesi - 1 s;
• kefir 1% rasvapitoisuus - 1 rkl.

Ruoanlaitto:

1. Vihreä tattari kaataa syvään ja laajaan kapasiteettiin ja huuhtele kylmä vesi.
2. Yhdistä kylmä vesi ja kaada kiehuvaa vettä.
3. LED kansi ja kääri terrypyyhkeessä.
4. 30-40 minuutin kuluttua vihreä tattari imeytyy kaikkiin nesteeseen ja se sopii käytettäväksi.
5. Sekoita murskaus, pehmeä leiri Kefir.

Kefir kanssa tattajauhoja

Ainekset 1 syntymästä:

• kefir 1% rasvaa - 1 s;
• jauhot tattari - 1 rkl. l.

Ruoanlaitto:

1. Lisää tattari jauhot Kefir-huoneen lämpötilaan ja sekoita.
2. Instruct juoda 10-15 minuuttia, kunnes jauhot herää ylös.
3. Käytä tyhjää vatsaa ensimmäisen aamiaisen sijasta tai 2 tuntia ennen nukkumista.

Korostetussa paineessa voidaan lisätä Kefiriin jauhon puristustapin kanssa - tämä mauste nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää paineita

Vasta-aiheet ja mahdolliset haittavaikutukset

Itse, tattari keitetyllä muodossa käytännössä ei ole vasta-aiheisia ja sitä käytetään ruokavalion ravitsemuksessa erilaisissa ruoansulatuskanavan sairauksissa. Kuitenkin raakaa tattari, kömpelö Kefir, voi vahingoittaa kehoa, koska tällainen ruokalaji on riittävän raskas ruoansulatukseen ja voi vahingoittaa limakalvoa, aiheuttaa tulehdusta. Siksi, ennen kuin päätät käyttää Kefir-tattari-ruokavaliota, sinun on neuvoteltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, mikä suosittelee, millaisia \u200b\u200bvaihtoehtoja tattarien valmistamiseksi Kefirin kanssa sekä ruokavalion vaatimustenmukaisuusmenetelmä sopii sinun tapaus.

Vasta-aiheet Kefir-tattarien ruokavalion käyttö ovat:

• raskaus;
• imetysjakso;
• lasten ikä jopa 14-vuotiaita (jos liikalihavuutta ei ole taipumusta);
• vanhukset ikä;
• gastriitti, jolla on lisääntynyt happamuus;
• haimatulehdus pahenemisen vaiheissa;
• mahahaava;
• krooninen koliitti;
• krooniset maksasairaudet;
• peräpukamat.

Jotta tällaiset elintarvikkeet hyödyntämään enemmän hyötyä kuin hipted, sinun on aloitettava ruokavalio ja päästä pois vähitellen, koska voimakas muutos tavanomaisessa ruokavaliossa on stressiä keholle. Yrittää Kefir-tattari ruokavaliota ensimmäistä kertaa, kehon reaktio on testattava astialla, sanotaan, mukaan lukien se päivittäisessä ruokavaliossa kerran viikossa. Siinä tapauksessa, että ei ollut merkkejä ruoansulatushäiriöstä, voit puhdistaa kehon lautasen avulla aamiaisena tai kokeilla mahdollisuutta säästävämpi ruokavalio, jonka valikossa on myös muita alhaisen kalori-astiat Kaksi tuotetta.

Nimeni on Elena. Lääke on kutsunut, mutta näin tapahtui, että ei ollut mahdollista ymmärtää haluani auttaa ihmisiä. Mutta olen kolmen kauniin lapsen äiti ja kirjoittamalla artikkeleita lääketieteellisistä aiheista oli harrastukseni. Haluan uskoa, että tekstit ovat ymmärrettäviä ja hyödyllisiä lukijalle. Arvostele artikkeli:

Lovers-ruokavalion on tiedettävä, mitä hyötyä ja haittaa tattarilla kefir, jota syödään tyhjään vatsaan. Jokaisella näistä tuotteista on hyvin vähän vasta-aiheita, ne täydentävät täydellisesti toisiaan. Sadon terveys voi edustaa viljan epäasianmukaista ruoanlaittoa tai lautasen ei-harmoniaa.

Ravintoluokien koostumus ja ominaisuudet

Ymmärtääksesi, mitä ruokavalio perustuu, sinun on ensin harkittava jokainen tuote erikseen. Sukula-astiat ovat erittäin ravitsevia. Älä usko keskusteluja siitä, että on mahdollista saada ylipainoista puurosta, kaikki riippuu siitä, miten he syövät. Jos laitat suuren osan öljyä tattarille tattari, ja lautaselle kaadetaan rasvaisella kermalla, ylimääräiset kalorit putoavat välittömästi vyötärölle ja lantioille. Jos terveys sallii, croup on parempi olla kokki lainkaan, vaan kaada Kefir ja jättää yöksi turvotusta.

Harkitse tattarivien viljojen koostumus:

• monityydyttymättömät proteiinit;
• hiilihydraatit;
• välttämättömät aminohapot;
• selluloosa;
• mikroelementit: rauta, kupari, kalium, kalsium, jodi;
• ryhmien B ja P-vitamiinit.

Nyt mikä antaa keholle Kefir:

• proteiinit;
• hyödyllinen mikrofloora;
• kalium, kalsium;
• ryhmien A ja D-vitamiinit.

Molemmat tuotteet täydentävät täydellisesti toisiaan. Lautasen saadaan ravitsemuksellisilla, tyydyttyneillä käyttökomponenteilla. Huuhtelut tattari, kuten harja, puhdistaa suolistot kuonoista ja Kefir rikastuttaa ruoansulatusjärjestelmää, jolla on käyttökelpoinen mikrofloora ja edistää toksiinien poistamista kehosta.

Mitä muut edut tuovat henkilön tällainen aamiainen:

• kyllästyy ruumiin energiaa;
• voi toimia korvikkeena lihavalmisteita;
• parantaa veren koostumusta;
• vahvistaa hiuksia ja kynsiä;
• vähennä kolesterolia;
• vahvistaa aluksia;
• tunnista turvotus.

Vahingoittaa tattari-kefir ruokavalio

Useimmat terveet ihmiset voivat rauhallisesti käyttää tattari kefir. On muistettava, että 2 tuotetta ei voi tarjota kehoa koko tarvittavien aineiden kompleksille. Voit syödä tätä ruokaa aamiaiseksi ja illalliseksi, mutta älä unohda täyttä illallista. On suositeltavaa kuulla ravitsemusterapia, jotta hän suosittelee tasapainoista ruokavaliota koko päivän ajan.

Jos syöt vain tattari ja Kefir, ensimmäiset päivät tunnet täydellisesti, mutta pian ruoansulatusjärjestelmä alkaa kapinoida, kaasut suolistossa, vatsan kipu näkyy. Kun epämiellyttävät oireet näkyvät, kieltäytyvät välittömästi ruokavaliosta ja siirry tavalliseen valikkoon.

Se ei ole huono kuunnella ruumiini. Kaikki elintarvikkeet hyötyvät vain silloin, kun syödään ruokahalu. Jos joku ajatellut tattari on pahoinvointi, ja Kefirin silmissä haluan sulkea silmäsi, älä pilkkaa itseäsi. Usein tällä tavalla keho raportoi henkilölle, että tämä ruokalaji ei ole toivottavaa.

Ravitsevan aamiaisen edut lapsille

Ja tattari ja Kefir ruokinta antaa jopa imeväisiä. Terveellinen lapsi vahingoittaa aamiaispuuroa hapan maitojuoma, vain sinun ei tarvitse asentaa ruokavaliota. Jos äitini näyttää siltä, \u200b\u200bettä vauva on ylipainoinen tai väärä tuoli, sinun on pyydettävä neuvoja lastenlääkäriin ja täyttää suositukset.

Jokainen lapsi ei halua syödä puuroa Kefirin kanssa aamuisin. Jos tämä ei ole terapeuttista ruokaa, mutta tavallinen ateria, voit tehdä astian maukas. Lisää hunajaa, hedelmiä, marjoja, aseta mielenkiintoinen luku viipaleista, ja vauva syödä terveitä ja ravitsevia ruokia.

Hoito tattari haimatulehdus

Tattari on hyödyllinen haima. Tietenkin yksi ruokavalio päästä eroon haimatulehduksesta, ei toimi, hoidon on nimettävä lääkäri. Ota yhteys asiantuntijaan, ja se kertoo, mitä valikkoa sopii paremmin. Kaikissa lähteissä näet vain yleiset suositukset, jotka on mukautettava tiettyyn tapaukseen.

Jos haluat käydä läpi tattari-kefir-ruokavalion kurssin, on parempi käyttää kiinteän jyvien croupia. Joissakin tapauksissa, kun ruoansulatuskanavan kanssa on ongelmia, lääkäri voi suositella murskattuja jyviä. Tästä aamiaisesta vaikutus on heikompi, mutta tämän ruokavalion hyväksi tuodaan.

Ota 2 rkl. Viljojen lusikat, täytä lasi Kefir ja jätä yön yli. Aamulla kiinnittää huomiota jyvien kuntoon: niiden on oltava pehmeitä. Syö puoli osaa, jätä loput illalliselle. Hoito toteutetaan kaavion mukaan: 10 päivän ruokavalio, 90 päivän tauko, sitten kurssi toistetaan.

Jos keho ei hyväksy raaka-leiriä, voit kokata tattari-puuroa vähärasvainen maito. Voit kokata vettä ja lisätä sitten öljyä ja hunajaa.

On tattari Kefir kanssa diabetes?

Diabetesta sairastavilla potilailla on käsiteltävä millä tahansa viljalla. Viljellä on tärkkelystä ja hiilihydraatteja, jotka lisäävät verensokeritasoja. Toisaalta synti sisältää aineita, jotka vähentävät tätä indikaattoria. Milloin ja kuinka monta pesuallas voidaan käyttää, vain endokrinologi voi ratkaista.

Useimmat potilaat eivät ole haitallisia aamiaisella tattarille Kefirilla, vain yksi ei voi itsenäisesti antaa ruokavalio laihtuminen. Metabolisten sairauksien tapauksessa elintarvikkeiden on oltava tasapainossa, viitata ravitsemusterapeutin siten, että se auttaa tekemään oikean valikon.

Se on hyödyllinen diabeteksessa, on tattari vilja. 30 g osia kiihkeästi 0,3 litraa kiehuvaa vettä. Kaada, kaada Kefir ja syö aamiaiseksi. Jäljellä oleva neste juoda ennen kuin syödä puoli kuppi.

Puhdistus ja maksan vahvistaminen

Herkullista ruokaa voidaan käyttää maksan sairauksien puhdistamiseen ja ehkäisemiseen. Menetelmä on hyvin yksinkertainen: Kaada lasi kefir 4 s. Viljojen lusikat ja lähteä yöksi. Aamulla syödä koko tyhjän vatsan tilavuus. Sen jälkeen 4 tuntia ei syö ruokaa tai juomista.

Käytä kreikkaa aamulla 10 päivää. Jos tunnet epämiellyttäviä tunteita, lopeta kurssi ja ota yhteys lääkäriin. Tällainen puhdistus voidaan suorittaa enintään 4 kertaa vuodessa. Ruokavalion vaikutus vahvistaa terapeuttisten yrttien infuusiota:

• hypericum;
• minttu;
• korianteri;
• nather.

Slim-kuva naisille

Tattari-kefir ruokavalio auttaa nopeasti eroon useista ylimääräisistä kilogrammoista. Tämä ruokalaji puhdistaa kehon kuonan talletuksista ja samalla erittäin ravitsemukselliseksi. Tällaisen aamiaisen jälkeen et koe nälkää, ei ole kiusausta syödä lounaalle pobe tai pulla.

Muista, että tavoitteena ei vain menettää ylimääräisiä kilogrammoja vaan myös vahvistaa terveyttä. Älä tuo itsesi tunteisiin, ensin määritä, mitä painoa pidetään optimaalisena kasvuun ja fysiikkaan. Rasvan täydellinen puuttuminen on vaarallinen: naisten hormonien tuotanto lakkaa.

Yksi tukeus ei säästä ylimääräisiä painoja, varsinkin jos lounaalle aiot syödä rohkeita Borschia ja perunoita krakkauksella. Valikossa pitäisi olla enemmän vihanneksia ja hedelmiä, makeuttamattomat juomat, kasviperäiset teat. Älä unohda fyysistä rasitusta niin, että ylimääräiset kalorit palasivat alas.

Vasta-aiheet

Riippumatta siitä, kuinka paradoksaalisesti on olemassa monia sairauksia, joissa suositellaan syntiä Kefiria pidetään samanaikaisesti tämän ruokavalion käyttämiseen. Kaikki riippuu taudin vaiheesta ja muodosta, henkilön yleinen tila ja monet muut tekijät. Erityiset suositukset voidaan hankkia lääkäriltä.

• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• haimatulehdus;
• allergia solki;
• intoleranssi maitotuotteille;
• pakollinen maksa.

Joissakin tapauksissa ravitsemuslaite ei saa kieltää tuotetta, vaan suosittelen keittomenetelmän muuttamista. Kefir ei ole tarpeen kaataa raakapuistoon, puuroa voi olla esikokoelma. Jos vatsa tai suolet ärsyttävät yksikön jyviä, voit käyttää murskattua barbellia tai tattarijauhoja.

Jos vasta-aiheita ei ole, ajattele, tarvitsetko ruokavaliota? Tattari Kefirin kanssa voi tuoda sekä edut että haittoja. Mitä enemmän henkilö keskittyy hyödyllisiin ja haitallisiin tuotteisiin, vahvempi kehon negatiiviset reaktiot. Luonto on luonut ruoansulatuskanavan erilaisille elintarvikkeille, joten ei ole välttämätöntä käyttää samaa ruokaa aamupäivänä joka päivä. Ajoittain syödä seitsemän herkullista ja hyödyllistä Kreikkaa Kefir - ja olla terve!

Solki pitää oikeutetusti viljan kuningatar, koska se on alhainen kaloriointi, korkea ravintoarvo ja valtava ravintoaineiden pitoisuus. Mutta tattarien tärkein etu on gluteenin puuttuminen, joka on kaurapuuro, vehnä ja monet muut croup. Tattari jauhot on gluteenittomainen tuote, joka auttaa monia potilaita, joilla on keliakia. Tämä ruoansulatuskanavan sairaus, jossa henkilö ei voi syödä gluteenin tuotteita - hänellä on vahvin hyökkäykset vatsaan ja muihin ilmeneellä. Tällaisille potilaille tattari jauhot on todellinen pelastus - sen perusteella valmistaa leipää, pannukakkuja leipoa ja tehdä monia muita jälkiruokia. Tänään puhumme tattari jauhoa yksityiskohtaisemmin, harkitsevat hyödyllisiä ominaisuuksia ja kaloreita, tutustumaan vasta-aiheisiin tämän tuotteen käyttöön.

Hyödyllisiä ominaisuuksia tattajauhoja

Tattari viljan koostumus on hyvin rikas, se sisältää tällaisia \u200b\u200bhivenaineita, kuten rautaa, mangaania, fosforia, magnesiumia, kaliumia, molybdeeniä, kobolttia. Tattari sisältää vähintään 8 erilaista aminohappoa, erilaisia \u200b\u200bvitamiineja - A, E, RR, Ryhmän B vitamiineja jne. Raakahihnan kaloripitoisuus on melko korkea, mutta se laskee merkittävästi keittämisen aikana. Lisäksi tattari imee kosteutta hyvin ja kasvaa useita kertoja. Useimmat kilokalorit kuuluvat proteiinien osuuteen, eikä hiilihydraatteja, mikä tekee tuotteesta kirjaimellisesti ruokavalion. Tattari on aina mukana ruokavaliossa, kun laihtuminen ja joukko lihasmassaa. Tattari jauhot käytännössä ei menetä kaikkia viljojen hyödyllisiä ominaisuuksia, varsinkin jos et säilytä sitä vasaramuodossa. Seuraavassa on joitain hyödyllisiä ominaisuuksia tattari jauhot, joilla on myönteinen vaikutus kehon tilaan.

1. Sydän ja alukset. Gluteenitonta tattarien jauhon koostumus sisältää rutiinia. Tämä on flavonoidi, uskomattoman hyödyllinen sydämen ja verisuonten terveydelle. Jauhojen ja viljojen säännöllinen kulutus elintarvikkeissa antaa erinomaiset tulokset - verisuonet laajenevat, joustavammaksi. Verenkierto kehossa kiihdyttää, veri kyllästetään hapella. Sydämen lihas toimii vakaampi, henkilö pääsee eroon takykardiasta ja verenpaineesta. Kolesterolipitoisuus laskee vähitellen, veri laimennetaan. Ihmiset, jotka rakastavat tattajaa ja syövät häntä jatkuvasti, paljon vähemmän kärsivät sydänsairauksista ja suonikohjuista.
2. Glykeeminen indeksi. Tattarilla jauhoilla ja viljoilla on melko alhainen glykeeminen indeksi, joka on 54. Tämä tarkoittaa, että näiden tuotteiden astiot antavat pitkään kyllästymiselle johtuen verensokeritason hidasta vähenemistä. Lisäksi bukikunnan koostumuksessa on chiroinositoli, jota käytetään diabeteksen mellituksen hoidossa.
3. Kalsium. Tattarien koostumuksessa on erityisiä aineita, jotka helpottavat kalsiumin peruuttamista kehossa. Tämän luun vuoksi vahvistuu, osteoporoosin riski pienenee. Lisäksi kalsium on suotuisasti vaikuttaa hiusten, kynsien ja hampaiden kuntoon.
4. Ruokavalio. Tattari viljaa käytetään usein painonpudotuksessa, koska tuote suhteellisen alhaisella kaloripitoisuudella on erittäin runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä. Alhainen glycemic guckling-indeksi mahdollistaa pitkän aikaa olla kokea nälkää. CRUP voi korvata täydellisen proteiinin illallisen. Muuten riittävä määrä proteiinia tuotteessa tekee tattarille universaalin kehonrakentajille urheilijoille. Tattari, jossa kananrinta on klassikko niille, jotka rakentavat lihasmassaa. Tattajauho on myös erittäin houkutteleva niille, jotka yrittävät laihtua. Loppujen lopuksi voit kokata leivonnan ilman haittaa kuvaan.
5. Ruokavalio. Tattari jauhot on yksi turvallisimmista ja hypoallergeenistä tuotteista, joille voidaan antaa allergisia ja lapsia ensimmäisenä pölynä.
6. Suolistossa. Tattari sisältää suuren määrän ruokavaliota, joka suolen muodossa putoaa suolistoon, imee kaikki toksiinit ja kuonat ja tuo ne ulos. Tattari ja jauhot käytetään ripulin ja dysenterin torjunnassa. Tattarien erityispiirteet ovat myös, että tämä croup ei pysty keräämään torjunta-aineita ja muita haitallisia koostumuksia, jotka lannoivat maahan kasvattamaan saantoja.
7. Naiselle. Tattari jauho toimii hyvin naisorganismissa. Ensinnäkin jauhe poistaa ylimääräisen veden rungosta, poistamalla turvotus ja pussit silmien alla. Toiseksi, tattari, mikä johtuu helposti ystävällisen proteiinin suuresta pitoisuudesta, stimuloi hiusten kasvua. Tattarien säännöllinen kulutus mahdollistaa kiharat paljon nopeammin. Kolmanneksi tattari puhdistaa täydellisesti suolistot toksiinit, allergeenit ja kuonat, jotka eivät voi vaan vaikuttaa ihon tilaan. Se tulee sileä, monofoninen ja puhdas. Tattari jauhoa käytetään usein ja ulkoinen - se imee ylimääräistä ihon rasvaa, mikä mahdollistaa tiukan rasvan tuotannon normalisoida ja tehdä ihon matta. Lisäksi tattarilla paljon E-vitamiinia, joka on luonnollinen antioksidantti, joka kykenee hidastamaan ihon ikääntymisen prosesseja.
8. Anemia. Tattari Groove stimuloi punaisen tauruksen tuotannon veressä, sen avulla voit nopeasti nostaa hemoglobiinin tasoa kehossa.

Tattari on hyödyllinen kaikilta osin, joten sitä on syödään mahdollisimman paljon. Tänään, ostoshyllyt kuolevat epätavallisilla tuotteilla, löytää tattari jauho niiden kesken ei ole ongelma. Usein tämä puhdistettu jauhot, ilman kuorinta. Jos olet terveellisen syömisen kannattaja, on parempi kokata tattajauhoja omalla, koska kuori on arvokkaita ruokakuituja, joita ei voida kieltää. Solki on esiasennettu, huuhtele ja kuivaa. Crap voi hionta kahvilassa tai tehosekoittimessa. On parempi vaihtaa tattari pienissä erissä, ja pitkäaikainen jauhojen varastointi menettää hyödylliset ominaisuudet.

kaurapuuroja ja haittaa

Vahingoittaa tattajauhoja

Huolimatta siitä, että tattari on hypoallergenne, joillakin ihmisillä on yksittäinen intoleranssi tähän tuotteeseen. Jos et ole koskaan rakentanut tätä viljaa, sinun on aloitettava sitä pienillä osilla. Yksittäinen intoleranssi voi ilmetä tällaisen reaktion ripuli, kutina, turvotus, pahoinvointi, oksentelu, hengenahdistus, nenä, punoitus ja silmien turvotus ja joskus jopa tukahduttaminen. Mutta oikeudenmukaisuuden vuoksi kannattaa huomata, että tällainen reaktio ilmenee erittäin harvoin. Suuri määrä kuitua tuotteessa voi aiheuttaa lisääntyneen kaasun muodostumista ja vatsakipua, erityisesti ärtyvän suoliston oireyhtymän kanssa.

Kuinka käyttää tattarihaa

Saadakseen korkeimmat hyödylliset aineet tuotteesta, se on valmistettava oikein ja käytettäväksi. Kuten totesi, tattari jauhot saadaan erilaisia \u200b\u200bleivontaan, erityisesti maukkaita ja pikantia, pannukakkuja ja pannukakkuja. Jos haluat kokata cupcake tai keksi, on parempi sekoittaa tattajauhoja vehnällä niin, että taikina on parempi ruusu. Tattari jauhoa käytetään keittämislähtöissä, kakkuja, karsuja, piirakoita, rullauksia, keksejä ja muita jauhoja. Jos et voi täysin tehdä ilman leipää, käytä tattajajauhoja - silmukka on uskomattoman tuoksuva ja tyydyttävä. Tämä leipä voi olla ilman pelkoa ruokavaliosta.

Terveellinen ja hyödyllinen tapa käyttää tattari jauhoa on sekoittaa se Kefirin kanssa. Juo seurauksena oleva seos volley - se on ikuisesti maukasta. Tämä matala-kalori-cocktail auttaa sinua puhdistamaan suolistot, parantavat ihon tilaa, saamaan kyllästymisen vähintään 3 tuntia. Kefir-tattari Smoothie voi korvata koko illallisen, kun laihtuminen - suurimmat hyödylliset ominaisuudet, maku ja kylläisyys minimaalisella kalorilla.

Tattari on melko kapristettu kulttuuri, jonka hehtaarit viljelijät keräävät vain 5-10 ajoneuvon senttiä. Vertailun vuoksi riisi samasta hehtaarista voidaan kerätä jopa 60 senttiä. Tämä aiheutti pienen tattarien esiintyvyyden Euroopan maissa - heillä on vähän maata. Mutta venäläisissä kulttuurissa on silloin, kun kääntyy, joten Wintarre Venäjällä on rakastettu ja palvonta. Tattari Croue käytetään paitsi ravitsemukselle - kuoret ovat tyyny pitkä, rauhallinen ja pitkäaikainen unta. Syötä tattari missä tahansa muodossa, tee minut jauhot ja hemmottele kehoa vain herkullisia, vaan myös erittäin hyödyllisiä ruokia.

amarantoivisten jauhojen edut ja haittoja

Video: Puhdista kehon tattari jauhot

Tattari jauhot on ympäristöystävällinen tuote, se ei sisällä torjunta-aineita ja kemikaaleja. Kaikki tämä on mahdollista tattarien ainutlaatuisen omaisuuden vuoksi tukahduttaa rikkaruohojen kasvua, vastustaa tuholaisia \u200b\u200bja sairauksia.

Ainesosan edut merkitsivät myös suurlähetykset, jotka viljelivät tattarit suurissa määrissä. Se ei ole vain keitetty puuroa, vaan myös mollyjauhoja. Jälkimmäisten astiat saadaan erittäin lempeä, on miellyttävä pähkinä jälkimaku. Tuotteen haittaa havaitaan vain, jos ne käyttävät sitä ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisen aikana.

Tattari jauhot on ravintoaineiden varasto. Se keskittyy ryhmän vitamiinien pääosaan (B1, B2, B6, B9), tokoferoli, nikotiinihappo ja niasiiniekvivalentti. Mikro- ja makroelementit ovat myös melko paljon. Niitä edustaa kalsium, kalium, kupari, mangaani, rauta, koboltti, molybdeeni, fluori, sinkki, natrium, harmaa, magnesium ja muut mineraalit.

Lisäksi tattarilla jauhot ovat välttämättömiä aminohappoja - lysiini, treoniini ja muut. Tuotteessa ja ruokakuiduissa - pektiini, selluloosa, ligniini ja hemiselluloosa. Kehossa ne toimivat kärjänä, poistamalla haitalliset aineet.

Mikä on allergioiden kannalta tärkeä, tuote on hyvin vähän gluteenia. On vain yksi vaippa - on vaikea vaivaa taikinaa jauhoista. Siksi leivonnan valmistettaessa on suositeltavaa sekoittaa ainesosa vehnän "kaveri" kanssa 1: 1-suhteessa. Tällöin ruokalajin edut eivät ole niin konkreettisia.

Tattajauhojen energia-arvo on 353 kcal / 100 g.

Indikaattori on riittävän korkea niille, jotka haluavat heittää painon, varsinkin tässä tapauksessa on välttämätöntä ottaa huomioon vehnäjauhojen kaloripitoisuus. Siksi tuotetta on käytettävä maltillisesti.

Positiivinen vaikutus kehoon

Tattarien jauhon edut voidaan jäljittää koostumuksen analyysin aikana. Arvokkaisten komponenttien yhdistelmä muodostaa koko organismin työn, parantaa vaihtoprosessejaan, estää monien sairauksien esiintymisen.

Valitse erikseen, valitse tällaiset ominaisuudet:

• tattari jauho on hyödyllinen vaikutus hermoston ja aivojen työhön;
• parantaa verenkiertoa;
• laskee kolesterolin vaihtoa: aiheuttaa haittaa huonoja lipidejä ja lisää hyödyllisen prosenttiosuuden;
• stimuloi solujen kasvua ja tarjoaa harmonisen aineenvaihduntaa;
• normalisoi kilpirauhasen toimintaa, johtaa veren glukoosin tasolle;
• tarjoaa täysimittaisen A-vitamiinien A, Ryhmän B, C imeytymisen;
• parantaa ihon tilaa, nopeuttaa hiusten kasvua ja kynsiä;
• näyttää kuonat ja toksiinit;
• tattari jauho lisää koskemattomuutta;
• estää reumaatisuuden, niveltulehduksen, ateroskleroosin esiintymisen;
• lisää veren hemoglobiinia.

Tuotteen edut ovat ilmeisiä raskaana oleville naisille. Tattari jauhot poistavat kevyesti ummetusta, närästys, ei anna romahtaa kynnet ja hampaat, tyydyttää kehon foolihapolla ja raudalla.

Lääkärit suosittelevat jauhoja ruokia sairastavilla potilailla, joilla on kardiovaskulaariset sairaudet, diabetes mellitus, eräitä ruoansulatuskanavan ongelmia, ylipainoisia, kasvissyöjät ja kaikki, jotka työskentelevät fyysisesti ja älyllisesti.

Varoitus käytössä

Tuotteen haitta on minimaalinen, jos ei sano, ettei se ole lainkaan. Absoluuttinen yksittäinen intoleranssi on hyvin harvinaista. Tällaisissa tapauksissa ainesosa olisi jätettävä pois valikosta. Tattari jauhot ei ole kielletty tuote raskaana oleville naisille.

Lisäksi voit varmistaa, että tuotetta ei muuteta, koska tämä ei ole välttämätöntä - tattari ja niin varsin omavarainen kasvi. Se ei sisällä karsinogeeneja. Tuotteen ravintoaineiden määrä on tasapainoinen, joten maltillinen käyttö et voi huolehtia kuvastasi.

Tattari jauhot voivat vahingoittaa vatsan ja suoliston yksittäisten sairauksien pahenemisen, kuten haavaumien, pahenemisen aikana. Tuotteet, jotka perustuvat ainesosaan tällaisissa tapauksissa, aiheuttavat usein kipua.

Tällainen aine voidaan antaa pienille lapsille, joiden ikä on jo saavuttanut 6 kuukautta. Jos pediatrician luvat, sitten tattari jauhot on annettava. Loput valmistetaan siitä, lisää imeväisille seoksesta.

Pieni vetäytyminen

Tattari jauhot ovat ihanteellisia pannukakkujen, pannukakkujen, cupcakes, vuokaiden ja muiden vastaavien astioiden valmistamiseksi. Älä unohda sekoittaa tuotetta vehnäjauholla, muuten ideasi ei toteuteta - massa ei yksinkertaisesti pidä nippuun.

Suosittelemme valmistamaan tuotteen itse. Joten se säilyttää paljon hyödyllisempiä aineita. Tämä vaatii kahvin hiomakone ja tavallinen tattari. Voit yrittää murskata viljan sekoittimessa, mutta prosessi on melko huolellinen.

Tattari jauhot saadaan tattari - ympäristöystävällinen kasvi. Sitä kasvatetaan ilman torjunta-aineiden ja kemiallisten lannoitteiden käyttöä, koska se on vaatimaton mihin tahansa maaperään ja itsenäisesti syrjäyttää rikkaruohoja. Tattarituotteet sisältävät monia hyödyllisiä elementtejä. Joten, tattari jauhot auttaa parantamaan kehoa, laihtua ja päästä eroon erilaisista vaivoista.

Hyötyä

Tattari jauho viittaa ruokavalioihin.

Se mahdollistaa vähimmäisajan päästä eroon tarpeetonta painosta, puhdista keho toksiineista ja parantaa merkittävästi yleistä hyvinvointia. Tätä jauhoa perustuu monia alhaisen kalorien reseptejä, joten tällainen ruokavalio on ihanteellinen niille, jotka eivät voi luopua herkullisesta leivonnasta ja muista jälkiruokia. Tämän tuotteen astioita voidaan käyttää sekä kasvissyöjät.

Mitkä ovat tattajauhojen ominaisuudet ihmiskeholle?

• Se sisältää täydellisen sarjan vitamiineja ilman, että aivojen vakaa toiminta ja hermosto on mahdotonta;
• rR: n ansiosta verenkierto parantaa, normalisoi kolesterolin vaihtoa (näyttää haitallista ja lisää käyttökelpoisen määrän),
• tarjoaa ihmiskehon tarvittavan kuparin elementin aktiivisesti osallistumaan solujen kasvuun ja varmistamaan immuunijärjestelmän stabiilius;
• se on hieno sisältö mangaani - mineraali, josta harmoninen aineenvaihdunta riippuu kilpirauhasen normaalista työstä, verensokerin tason, vitamiinien A, C-vitamiinien absorptio;
• sisältää riittävän paljon sinkkiä, joka auttaa ihon soluja päivitettäväksi, varoittavat ennenaikaisia \u200b\u200bryppyjä, jotka tarjoavat kynnet ja hiukset terveellinen kasvu;
• on olennaisten happojen lähde, jotka helposti imeytyvät ja syöttävät energia-soluja;
• suuren määrän ruokavaliokuituja parantaa suolen moottoripyöriä, normalisoi ruoansulatuksen prosessin, poistaa kevyesti ummetuksen, poistaa närästys;
• estää vanhusten väestön ominaispiirteet: niveltulehdus, reuma, ateroskleroosi;
• kyllästää kehon tärkeän (erityisesti raskaana oleville naisille) foolihappo;
• anemia (mukaan lukien imeväiset) herättää veren hemoglobiinin tasoa.

Tattari jauhoa käytetään kodin kosmetologiassa. Se osoittautuu nahan nahasta pehmeällä kuorettomuudella, ravitsevilla ja anti-aging-naamioilla kasvoille ja hiuksille.

Vahingoittaa

Tattari jauho, joka kuluu suurissa määrissä, ei vahingoita terveellistä organismia. Ruoansulatuskanavan vakavien sairauksien pahenemisen aikana tuotteet, jotka perustuvat tähän jauhettiin, voivat aiheuttaa kipua.

Tattari on ainoa kasvi, jota kemikaalit eivät käsittele, eikä geenimuutos, joten jauhot eivät sisällä karsinogeeneja ja muuntogeenisiä organismeja. Rasvien ja hiilihydraattien määrä ei ylitä normia.

Kalori

Calorinen pitoisuus 100 g tattajajauhoa on 353 kcal, joka on 16,9% suositellusta päivittäisestä nopeudesta. Jos haluat mitata tuotteen välttämättömän massan kotona, lusikat ja lasit vaaditaan. Taulukossa esitetään tietoja Calorie-pitoisuudesta thatwheatjauhoista näissä mittayksiköissä:

Vasta-aiheet

Tattari jauhot ei ole vasta-aiheinen raskauden aikana. Fututive äidit ovat hyödyllisiä käyttää sitä päivittäin ruoanlaittoon.

Tattajauhojen käyttö käytännössä ei ole vasta-aiheita.

Rajoita tuotteen ruokavaliossa pitäisi olla haavaumien ja gastriitin pahenemisen aikana. Harvinaisissa tapauksissa täydellistä suvaitsemattomuutta tattari jauhoa voidaan havaita, kun se on täysin suljettu pois käytöstä.

Ravintoarvo

Vitamiinit ja mineraalit

Jotta tattari jauhot voidaan hyödyntää vielä enemmän hyötyä keholle, se olisi valmistettava itsenäisesti. Kotikäsittelyn prosessissa tattari menettää paljon vähemmän ravintoaineita ja arvokkaita kemiallisia elementtejä kuin tehdasvalmistuksessa. Jos esität viljan kuoresta, se on hyödyllisempi tattajaja jauhoja Branilla.

Viime vuosina yhä useammat ihmiset maailmassa etsivät vaihtoehtoa vehnätuotteille. Yksi parhaimmista vehnäjauhoista pidetään tattari. He sanovat, että se on uskomattoman hyödyllistä, lisäksi ei liian kalori.

Mikä on jauhot tattari

Tattari jauho on ruokavalio, joka on valmistettu tattarijärvistä. Toisin kuin vehnä, se ei ole valkoinen ja harmaa-ruskea, jossa on erityinen aromi, joka antaa miellyttävän sinapin. Esituloksemme vielä monta vuosisatoja sitten käyttävät aktiivisesti tätä tuotetta. Venäjällä tuoksuva tattari jauhot laimennettiin vehnällä, ohralla ja ruilla. Jotkut tutkijat viittaavat siihen, että ensimmäinen tehdä tattari jauhot aloittivat Etelä-Siperian ja Altai-vuorten asukkaat. Tämän tuotteen suosio vaikutti kasvavan tattarien helppoudeltaan.

Ravitsemukselliset ominaisuudet ja kemiallinen koostumus

Tattari jauhot murskataan tattari, joten näiden tuotteiden kemiallinen koostumus on identtinen. Kuten tattari puuroa, jauhot tästä laitoksesta kuuluu helposti ystävällisen ruoan ryhmälle. Glysemisen indeksin maadeksi on vain 40 yksikköä, mikä tekee siitä hyödyllisen diabeteksen ja lihavuuden ihmisille. Mutta täällä sinun täytyy tehdä tärkeä huomautus. Jos tattari puuroa pidetään alhaisena kalorituotteena, sitten noin jauhot siitä, et sano sitä. Murskatun tattarien energia-arvo on lähellä vehnää ja on noin 330 kcal. Mutta myös tämä tosiasia ei vähennä tuotteen etuja.

100 g tuotteen sisältyy noin neljäsosa päivittäisestä kudosnopeudesta, joka on yksinkertaisesti välttämätön asianmukaisille suolistokenttien, kolesterolin ja verensokerin pienentämiseksi. Tämä harmaa-ruskea tuoksu tuote voi toimia hyvänä proteiinin lähteenä. 100 grammaa sisältää yli 12 g proteiineja sekä useita aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmisille, mukaan lukien lysiini, tyrosiini, leusiini, isoleusiini, tryptofaani, arginiini, glysiini, proliini, seriini ja muut. Hionta tattari toimii yhtenä parhaimmista magnesiumlähteistä (100 g tuotetta sisältävät noin 250 mg ainetta). Lisäksi se sisältää valtavia osia fosforista, kaliumista, raudasta, sinkin, kalsiumin. Kupari-, mangaani-, jodi-, rikkiä, fluoria ja natriumia on varastossa. Tattari, josta jauhot on hyvä E-vitamiinilähde, joka tunnetaan voimakkaiden antioksidanttisten ominaisuuksien. Ja ryhmän vitamiinit murskattuun tattarilla ovat tuskin kokonaan.

Mikä on hyödyllinen keholle

Tattarien jyvät, ja siksi heidät ei sisällä gluteenia. Ja tämä on erinomainen uutinen ihmisille, jotka kärsivät keliakiasta. Murskatun tattarien ansiosta tällaisille potilaille on vaihtoehto: maukkaita jauhoja voi olla myös ruokavaliossa.

Tämän jauhon kemiallisessa koostumuksessa on erittäin käyttökelpoinen komponentti flavonoidiryhmästä - Rutin. Se antaa tattari hyödyllisiä ominaisuuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään. Tämän tuoksuvauhojen käyttö auttaa vähentämään verenpainetta (laajentamalla aluksia). Hiominen tattari estää liiallisen muodostumisen muodostumisen, vähentää kolesterolipitoisuutta ja tyydyttyä veren happea. Se katsotaan hyödylliseksi verenkierron parantamiseksi sekä verisuonten läpäisevyyden vähentämiseksi. Lisäksi runsaasti rutiininomaisia \u200b\u200btattajajauhoja, jotka ovat hyödyllisiä käyttämään ihmisiä, joilla on erilaisia \u200b\u200bsuonit, kärsivät kihti, sekä henkilöitä, jotka ovat kärsineet säteilyssä säteilyä.

Tieteellisten tutkimusten tulokset osoittavat, että tattari estää sappikivien muodostumisen ja säätelee sappihapon erittymistä. Tämä tuote on hyödyllinen kroonisessa ripulissa ja dysenterissä sekä vahvistaa ja puhdistaa suoliston. Budcheel jauhe parantaa kalsiumin imeytymistä, joten sitä kutsutaan tärkeäksi tuotteeksi luun kudoksen vahvistamiseksi ja osteoporoosin estämiseksi. Se on erittäin hyödyllinen hermostossa, parantaa aivojen työtä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja aktivoi metaboliset prosessit kehossa. Vitamiini runsaasti hiontatahtimassa on käyttökelpoinen hiuksille, kynnet, iho. Tämä tuote parantaa ruoan absorptiota ja sillä on hyödyllinen vaikutus haimaan.

Mahdollinen haittaa

Tattajauho on mahdollisesti vaarallinen allergioista kärsiville ihmisille. Joissakin tapauksissa tämä tuote voi aiheuttaa kouristuksia suolistossa tai meteorismissa. Lääkärit eivät suosittele käyttämään tattari jauhoa Crohnin taudin ihmisille tai ärtyneellä suolen oireyhtymällä.

Kuinka kokata kotona

Tattari jauhot - edullinen ruoka. Tänään se on lähes kaikissa supermarketeissa. Mutta se ei ole paljon vaikeaa valmistaa sitä omalla kädet. Kaikki mitä tarvitset tähän - tattari ja tehosekoitin, kahvimylly tai ruokaprosessori. Ennen jauhaa, lantio on pestävä ja kuivattava, hajottaa ohut kerros paperipyyhkeelle. Kun tattari kuivuu, jauhaa se jauhojen johdonmukaisuuteen. Muuten tattari, joka on valmistettu omalla kädet, on hyödyllisempi kuin ostettu. Teollisuusraja-olosuhteissa se puhdistetaan kuoren rikkaat ravitsemukselliset osat, jotka jäävät kotituotannon tuotteeseen.

Mikä on tattari cocktail

Monet diabeetikot tunnetaan tämän juoman reseptistä. Yksi tai kaksi puskurijauhoja ja lasillinen Kefir, sekoitettu homogeeniseen johdonmukaisuuteen, on ihmeellinen työkalu pienentämään sokeria verenkiertoon. Mutta tämän juoman etu ei ole rajoitettu vain veren glukoosin vähenemiseen. Tätä cocktailia pidetään hyödyllisenä hormonaalisen järjestelmän kannalta, se vahvistaa aluksia ja edistää kuonojen poistamista kehosta. Sama juoma auttaa vähentämään painoa ja parantamaan maksan työtä. Käytä sitä yleensä aamuisin tyhjään vatsaan. Kefir-tattari on 14 päivää. Mutta kannattaa sanoa, että juoma, joka sisältää raakaa tattajauhoja, ei sovellu kaikille. Tämä vitamiini cocktail on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on gastriitti, sekä sairas hepatiitti.

Käytä folk-lääketieteessä

Olisi outoa, jos tällainen hyödyllinen ja suosittu tuote kuin tattari jauhot eivät löytäneet sen käyttöä folk-lääketieteessä. Päiviämme, paljon reseptejä säilytetään murskatun tattarien avulla.

Päästä eroon närästyksestä, tavallinen tattajauhoja käytettiin kerran. Tätä varten kolme kertaa päivässä otettiin neljänneksellä tuotevalikoima. Rich gland tattari ja tuotteet siitä, koska muinaiset ajat ovat neuvoneet käyttää ihmisiä anemia. Yksi suosituimmista ja helpoin reseptejä: juoda 2 ruokalusikallista murskattua jauhoja tattarilla 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa. Vasikan lihaksen jalkojen tai kohtausten turvotus on hyödyllistä juoda päivittäin päivittäin tämän tuotteen ruokalusikalla.

Kolesterolipitoisuuden vähentämiseksi veressä on hyödyllistä juoda suudelia TUDWWHEE-Jauhosta. Juoma valmistetaan litrasta vettä ja 3 ruokalusikallista jauhoa. Tattari-tuote on ennalta laimennettava kylmän veden lasissa ja hitaasti kaadetaan kiehuvaan veteen. On mahdollista parantaa tattari hyytelöä hunajaa.

Folk-lääketieteessä tätä tuoksuva jauhoa käytetään haiman hoitoon. Tätä varten ruokalusikallinen tuote kaadetaan lasilliseen Kefir. Aamulla tyhjä vatsa juo lasillinen vettä ja 15-20 minuutin kuluttua - Kefir jauhot. Lisäksi tattari jauho on hyödyllistä käyttää ihmisiä, joilla on ateroskleroosi, heikentynyt sydäntyö, variksen suonet, ja tortilloja on hyödyllistä hakea hälyttä. Vahvistaa tattarin vasaran parantumisominaisuudet, on hyödyllistä lisätä tattajaa hunajaa lääkkeelle.

Kosmeologian sovellus

Jauhojen edulliset ominaisuudet tattarilla tunnetaan kosmetologiassa. Tämän tuotteen perusteella naamarit parantavat ihon ja hiusten tilaa. Erityisen hyödyllisiä tällaisia \u200b\u200bmenettelyjä akne. Jauhoista tattari sisältää monia aineita, jotka ovat käyttökelpoisia kynsille ja iholle.

Siksi naamarit kasvot ja kädet tattari jauhot säännöllisesti käyttävät ihmeitä. Ainakin ne varmistavat joitain lähteitä. Tarpeeksi laimentamaan B. lämmintä vettä Pieni jauhot, lisää luonnollinen jogurtti ja levitetty iholle iholle. 15-20 minuutin kuluttua pestä pois. Karkean hionta-hiontajauhaa voidaan käyttää kehonpesua.

Mitä jauhoja valita ja miten tallentaa

Jos aiot käyttää kotitehtäviä, mutta ostat tattari jauhot, sinun pitäisi tietää, että se tapahtuu kaksi tyyppiä: kirkas ja tumma. Hyödyllisempi on tumma, kirkkaassa tuotteessa on vähemmän ravintoaineosia. Erityisesti terveellisen ruoan kiihkeät edut syntyivät toisenlaisen tattarien jauhon kanssa. He valmistelevat tuotteen protaksi-viljasta. Jotkut tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että tällainen epätavallinen jauhot on todella hyödyllisempi, koska se sisältää huomattavasti enemmän proteiineja ja vitamiineja B3, B6, B9. Ja siinä on vähemmän tärkkelystä.

Kaikki tattari jauhot alkuperästä ja lajikkeista riippumatta on lyhyt säilyvyys. Väärien varastointiolosuhteiden korkean rasvapitoisuuden vuoksi se voi (varsinkin kesäkuukausina). Siksi on parasta tallentaa jääkaapissa, hermeettisesti suljetussa astiassa.

Mutta tällaisissa olosuhteissa kannattaa käyttää varauksia 1-3 kuukauden kuluessa.

Käytä ruoanlaitossa

Tattari jauhot - suosittu maailmanlaajuinen. Sitä käytetään eurooppalaisessa, intialaisessa, japanilaisessa keittiössä (valmistautuminen Noodle Soba). Mutta ehkä tunnetuin ruokalaji tämän tuotteen on venäläinen tattari pannukakkuja. Mutta ennen kuin aloitat taikinan vaivaaminen maasta tattari, sinun täytyy oppia jotain siitä.

Crumpled tattari ei sisällä gluteenia. Kuten jo mainittiin, Celiacsin ihmisille - se on iso plus ja kulinaarinen - ainakin pieni, mutta miinus. Tosiasia on, että taikinaa on vaikea vaivata jauhot ilman gluteenia. Siksi monissa tapauksissa sen on lisättävä vehnäjauho tai toinen tattarituotteeseen. Sääntönä jauhot seoksessa tattarituotteen leivontaan on noin neljännes kokonaismäärästä. Keliakia sairastavat ihmiset, jotka kärsivät jauhoisosesta, vehnätuotteen sijaan voit käyttää jauhoja Amaranthista tai maissista.

Tattari Gingerbread Gingerbread

Valmistella nämä herkulliset ja ruokavaliot piparkakut, tarvitset:

• tattari jauhot (200 g);
• sokeri (1 rkl. l.);
• muna (1 kpl.);
• inkivääri;
• voita (100 g);
• maito (150 ml);
• kanelien, kynsien ja muskottipähkinän (1 TSP) seos;
• tummat kuviot (100 g);
• kevyt mieliala (50 g).

Sekoita jauhoja sokerilla, mausteilla, soodalla ja raastetulla inkiväärillä. Sekoita erikseen sulatettu öljy ja melassit. Yhdistä kaksi tuoteryhmää. Lisää lämmin maito ja muna seokseen. Perusteellisesti sekoitettu seos kaadetaan voideltuksi öljyn muotoiseksi ja lähetä uuniin noin tunnin ajan (leipoa 150 astetta). Jäähdytetty leivonta leikataan osaksi viipaleiksi.

Tattari pannukakut

Pimeistä jauhoja monille ovat venäläisten keittiön käyntikortti. Lisäksi tässä astiassa on useita versioita. Mutta ne kaikki voidaan yhdistää kahteen ryhmään: hiiva ja pidättäviä pannukakkuja.

Valmistella klassisia hiiva pannukakkuja tarvitaan ulkoasua. Siksi sinun on ensin sekoitettava hiiva (10 g kuiva), vähän lämmintä maitoa ja ruokalusikallista sokeria ja jauhoja. Kun OPARA on sopiva, se lisätään siihen 4 kerrottomasta munasta, 1 l lämpimän maidon, tattaja jauhot (ottaa 2 lasillista kukin), sulanut voita (100 g) ja vähän suolaa.

Paista tällaisia \u200b\u200bpannukakkuja tulisi paistaa hyvin esilämmitetylle paistinpannulle.

Tattari tattari nastat valmistetaan vehnän-tattari jauheen seoksesta (kestää 125 g kunkin tyyppiä), 0,5 l maitoa, 0,5 lasillista lämpimää vettä, kaksi raakaa munaa, 50 g nestemäistä voita, pieni määrä suolaa ja sokeria. Tuloksena olevasta testauksesta saadaan herkullisia pannukakkuja, joissa kaikki täytteet voidaan kääriä.

Tattari jauhot sen johdonmukaisuudelle muistuttaa vehnää, mutta tämän tuotteen hyödyllisten ominaisuuksien luettelo on merkittävästi erilainen. Kuten itse asiassa siitä valmistettujen astioiden maku on erilainen.

Lisäksi kreikkalainen on nykyään yksi harvoista kasveista, jotka eivät ole tunnettuja geenimuutoksia, mikä tarkoittaa, että elintarvikkeiden käyttö on sama kuin monta vuosisataa sitten.

Jauhot on yksi suosituimmista ruokasta. Se löytyy jokaisen rakastajan keittiöstä. Mutta kannattaa huomata, että vehnäjauhoa käytetään useimmiten ruoanlaittoon. Vaikka myynnissä voit löytää muita tällaisen tuotteen lajikkeita, ja osa niistä voidaan valmistaa yksin. Tämä pätee myös tattajauhoihin. Niin monet asiantuntijat väittävät, että tällainen tuote, joka on luotu omien käsien avulla tavanomaisen kahvinhiomakoneen avulla, on hyödyllisempi kuin tavarat kaupasta. Niinpä nykypäivän keskustelun teema on tattari jauhot, lääkemääräykset sen perusteella. Puhutaanpa, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita on tämän tuotteen kulutus.

Tattajauho - hyöty ja haittaa

Hyödyt tattari jauhot

Tattari jauho on suosittu ruokavalio. Asiantuntijat väittävät, että sen syöminen edistää päästä eroon ylimääräisestä painosta, puhdistaa kehon toksiineista ja parantaa yleistä hyvinvointia. Verkko Voit löytää paljon pienikokoisia reseptejä, joissa on tattari jauhot.

Tällainen tuote on lähde, joka on merkittävä määrä ryhmän vitamiineja, jotka ovat tärkeitä normaalille työskenteleville aivoille ja ihmishermostoa varten. Tällaisessa jauhossa sisälsi RR-vitamiinia, mikä parantaa verenkiertoa ja vetäytyä "huonosta" kolesterolista kehosta.

Nutritionistit väittävät, että tattari jauhot kattaa täydellisesti kehon tarpeet kuparissa, mikä on välttämätöntä solujen ja vakavan immuniteetin aktiivisuuden kannalta.

Tällaisella tuotteella on koostumuksessa melko paljon mangaania, joka on tärkeä kilpirauhasen täydelliselle aktiivisuudelle optimaaliselle aineenvaihduntalle ja sokeritason ylläpitämiseksi oikealla tasolla.

Tattari jauhot Saishes-energiasolut vaikuttavat positiivisesti ihon terveyteen. Sen kulutus hyödyttää ruoansulatuskanavan terveyttä, auttaa eroon ummetuksesta ja närästyksestä. Ravitsemusterapeutit väittävät, että tällaiseen tuotteeseen perustuvien astioiden vastaanotto auttaa välttämään niveltulehduksen, reuma- ja ateroskleroosin kehittymistä.

Toinen tattari jauho lisää veren hemoglobiinin määrää. On suositeltavaa soveltaa kosmetologiaan kodin kuorinta ja naamioita.

Ravitsemusterapeutit väittävät, että tattajauho on hämmästyttävän hyödyllinen tuote myös siksi, että tattari on ainoa kasvi, jota ei ole käsitelty kemikaaleja ja geenimuutoksia. Näin ollen tällaisessa jauhossa ei ole karsinogeeneja ja muuntogeenisiä aineita.

Onko olemassa vaarallinen tattajauhoja, haittaa sen käytöstä, mikä on mahdollista?

Tattomittarin liiallinen kulutus voi aiheuttaa haittaa keholle. Tällöin tällainen tuote voi aiheuttaa vakavia ruoansulatuskanavan sairauksia ja yksinkertaisesti kipua mahalaukun ja suoliston alueella. Erittäin harvinainen tattari aiheuttaa allergioita.

Tattari Evästeet - Reseptit

Yksinkertainen resepti tattajauholle
Herkullisten evästeiden valmistamiseksi on välttämätöntä valmistaa sata viisikymmentä grammaa sokeria, kaksisataa grammaa vehnäjauhoa ja samaa tattajauhoa. Käytä myös pari munia, pari ruokalusikallista hunajaa, vähän vanilinaa, puoli teelusikallista soodaa ja sata kahdeksankymmentä grammaa voita.

Liitä seulotut jauhot (molemmat tyypit) voilla ja sekoita sokerin kanssa. Kun olet lisännyt munia hunaja, suola ja vanilja säiliöön. Tarkista taikina. Jos se tarttuu suuresti käsiin, lisää vähän vehnäjauhoja. Rullaa taikinapallot, noin pähkinäkoko. Aseta ne vastapuolelle, loistava pergamentti ja lähetä se uuniin. Paista sata kahdeksankymmentä astetta kaksikymmentä minuuttia.
Herkullinen resepti tattarille
Tällaisen astian valmistamiseksi on välttämätöntä valmistaa sata grammaa voita, kuumennetaan huoneenlämpötilaan, kuusikymmentä grammaa ruskeaa sokeria ja sata viisikymmentä grammaa tattajauhoja. Lisäksi tarvitset jonkin verran hunajaa ja pähkinäpähkinöitä - koristeluun.

Sekoita öljy sokerin kanssa samoin kuin jauhoilla. Muodosta pallo tuloksena olevasta testistä ja lähetä se jääkaappiin kaksikymmentä minuuttia. Kuumenna uuni sata kahdeksankymmentä astetta. Taikina rullaa ja leikkaa evästeet siitä. Paista kahdentoista viidentoista minuutin kuluttua, kun se on jäähtynyt auki ja sammutettu uuni irrottamatta taistelua.

Tattari Fritters Kefir

Tällaisen astian valmistamiseksi on välttämätöntä valmistaa sata grammaa koko viljajauhoja ja sata viisikymmentä grammaa tattajajauhoja, kolme kananmunia, kolmesataa millilitraa keskikokoisia rasvaisia \u200b\u200bkefir ja lasillinen vettä. Lisäksi käytä neljä ruokalusikallista kasviöljyä, jossa on puoli teelusikallista leivinjauhetta ja neljä ruokalusikallista sokeria.

Yhdistä molemmat lajikkeet jauhot, lisää niihin leivinjauhe. Käytä munia Kefirin ja voin kanssa. Lähetämme sokeria siellä, sekoita. Lisää kuiva seos näihin komponentteihin, sekoita uudelleen.

Kaada lämmin vesi kulhoon, hidasta.

Paista esilämmitetyllä pannulla tavallisina frittereinä.

Leivontatauhan jauhot ilman hiivaa - piparkakku piparkakku

Tällaisen astian valmistamiseksi sinun on valmistettava kaksisataa grammaa tattajajauhoja, kaksikymmentä grammaa sokeria, tl mausteet (kaneli, muskotti ja neilikat), sata grammaa voita, sata grammaa tummaa melassia ja viisikymmentä grammaa Kevyt melassit. Käytä myös tl sooda, pari inkivääri teetä lusikoita, sata viisikymmentä millilitraa maitoa ja yksi muna.

Yhdistä kaksi sataa jauhoja, joissa on kaksikymmentä grammaa sokeria, tl mausteita, tl soodaa ja pari inkivääri teetä. Kattikannassa sulaa sata grammaa kermaöljyä kuviolla, lisää tuloksena oleva massa valmistettuihin kuiviin komponentteihin. Kuumenna maitoa ja kaada se, ruoskinta, taikinaan. Myös ajaa siellä yksi muna. Kaada tuloksena oleva taikina leivinlevyyn, voideltu öljyllä (jonnekin viisitoista 20 senttimetriä) ja valmistaudu uuniin, esikuumennettu 150: een, kuusikymmentä minuuttia. Jäähdytä ja leikkaa.

lisäinformaatio

Tattari jauhoa käytetään aktiivisesti paitsi ruoanlaittoon, mutta myös perinteisen lääketieteen resepteissä. Usein on suositeltavaa yhdistää Kefirin kanssa. Joten differials väittää, että tällainen seos auttaa puhdistamaan arkistot, toksiinit ja hunajakivet ja kolesterolin alukset. Lisäksi tällainen koostumus edistää metabolian normalisointia ja haiman työn normalisointia. Usein on suositeltavaa pitää normaalin verensokerin tason säilyttämiseksi.
Hoito tattari jauho kefir. Lääkkeen valmistelu, sinun on otettava tasainen tattari yhden rkl ja kääntää se kahvinhiomakoneeseen lähes homogeenisen jauhon aikaansaamiseksi. Tuloksena oleva raaka-aine yhdistää lasillisen Kefirin ja lähettää jääkaappiin. Aamulla, noin puoli tuntia ennen ateriaa, juo valmis valmistettu lääke. Hoidon kesto on kaksi viikkoa.

Samaa folk-lääketieteen lääketieteestä on suositeltavaa saada aikaan lausuman koleripitoisen vaikutuksen saavuttamiseksi.
Jalat turvotus - hoito kansan korjaustoimenpiteillä tattarilla. Jos kärsit kohotetusta turvotusta jalkojen tai vasikan lihaksen kouristuksista, valmistakaa jauhoja ja ota se ruokalusikalle päivälle, laimentamalla vettä.
Tattari Kissel kolesterolista. Kolesterolin poistaminen kehosta, lisää astian vahvuuksia ja puhdista seinät aterioksileoottista plakkeista, valmistakaa tattari Kissel. Kolme ruokalusikallista juuri valmistettua tattajauhoa lasillisen kylmän veden lasissa. Kaada tällainen seos litraan kiehuvaan veteen (vähitellen, ja jatkuva sekoittaminen). Lisää hunaja tai pähkinät valmiiseen työkaluun. Ota se kerran viikossa huomisen ja illallisen sijasta.
Maski kuivasta ihosta ja kuorinta. Perinteisen lääketieteen asiantuntijat väittävät, että tattari jauhot auttavat selviytymään liiallisesta kuivasta ihosta kehon eri osissa. Tällaisen lääkkeen valmistelemiseksi sinun on liitettävä pari ruokalusikallista tattari jauhoa ruokalusikalla kasviöljyä. Lisää luonnollinen jogurtti ja sekoita niin, että halutun sakeuden seos on. Levitä maski.

Tämän tuotteen ansiosta tattajat jauhot, me tiedämme tällaisia \u200b\u200bruokia kuin tattari nuudelit, tappaa, tattari, tattari, tattari, buckwheels ja tattari evästeet. Tattari jauho on hämmästyttävä löytää jokaiselle henkilölle, joka haluaa olla terve. Astiat, jotka perustuvat siihen, siirtävät ruokavaliosi ja hyödyttävät kehoa.

* Lue myös siitä, miten voit valmistaa tattari pannukakkuja tattari jauhot.

Tattari jauhot saadaan tattari - ympäristöystävällinen kasvi. Sitä kasvatetaan ilman torjunta-aineiden ja kemiallisten lannoitteiden käyttöä, koska se on vaatimaton mihin tahansa maaperään ja itsenäisesti syrjäyttää rikkaruohoja. Tattarituotteet sisältävät monia hyödyllisiä elementtejä. Joten, tattari jauhot auttaa parantamaan kehoa, laihtua ja päästä eroon erilaisista vaivoista.

Hyötyä

Tattari jauho viittaa ruokavalioihin.

Se mahdollistaa vähimmäisajan päästä eroon tarpeetonta painosta, puhdista keho toksiineista ja parantaa merkittävästi yleistä hyvinvointia. Tätä jauhoa perustuu monia alhaisen kalorien reseptejä, joten tällainen ruokavalio on ihanteellinen niille, jotka eivät voi luopua herkullisesta leivonnasta ja muista jälkiruokia. Tämän tuotteen astioita voidaan käyttää sekä kasvissyöjät.

Mitkä ovat tattajauhojen ominaisuudet ihmiskeholle?

• Se sisältää täydellisen sarjan vitamiineja ilman, että aivojen vakaa toiminta ja hermosto on mahdotonta;
• rR: n ansiosta verenkierto parantaa, normalisoi kolesterolin vaihtoa (näyttää haitallista ja lisää käyttökelpoisen määrän),
• tarjoaa ihmiskehon tarvittavan kuparin elementin aktiivisesti osallistumaan solujen kasvuun ja varmistamaan immuunijärjestelmän stabiilius;
• se on hieno sisältö mangaani - mineraali, josta harmoninen aineenvaihdunta riippuu kilpirauhasen normaalista työstä, verensokerin tason, vitamiinien A, C-vitamiinien absorptio;
• sisältää riittävän paljon sinkkiä, joka auttaa ihon soluja päivitettäväksi, varoittavat ennenaikaisia \u200b\u200bryppyjä, jotka tarjoavat kynnet ja hiukset terveellinen kasvu;
• on olennaisten happojen lähde, jotka helposti imeytyvät ja syöttävät energia-soluja;
• suuren määrän ruokavaliokuituja parantaa suolen moottoripyöriä, normalisoi ruoansulatuksen prosessin, poistaa kevyesti ummetuksen, poistaa närästys;
• estää vanhusten väestön ominaispiirteet: niveltulehdus, reuma, ateroskleroosi;
• kyllästää kehon tärkeän (erityisesti raskaana oleville naisille) foolihappo;
• anemia (mukaan lukien imeväiset) herättää veren hemoglobiinin tasoa.

Tattari jauhoa käytetään kodin kosmetologiassa. Se osoittautuu nahan nahasta pehmeällä kuorettomuudella, ravitsevilla ja anti-aging-naamioilla kasvoille ja hiuksille.

Vahingoittaa

Tattari jauho, joka kuluu suurissa määrissä, ei vahingoita terveellistä organismia. Ruoansulatuskanavan vakavien sairauksien pahenemisen aikana tuotteet, jotka perustuvat tähän jauhettiin, voivat aiheuttaa kipua.

Tattari on ainoa kasvi, jota kemikaalit eivät käsittele, eikä geenimuutos, joten jauhot eivät sisällä karsinogeeneja ja muuntogeenisiä organismeja. Rasvien ja hiilihydraattien määrä ei ylitä normia.

Kalori

Calorinen pitoisuus 100 g tattajajauhoa on 353 kcal, joka on 16,9% suositellusta päivittäisestä nopeudesta. Jos haluat mitata tuotteen välttämättömän massan kotona, lusikat ja lasit vaaditaan. Taulukossa esitetään tietoja Calorie-pitoisuudesta thatwheatjauhoista näissä mittayksiköissä:

Vasta-aiheet

Tattari jauhot ei ole vasta-aiheinen raskauden aikana. Fututive äidit ovat hyödyllisiä käyttää sitä päivittäin ruoanlaittoon.

Tattajauhojen käyttö käytännössä ei ole vasta-aiheita.

Rajoita tuotteen ruokavaliossa pitäisi olla haavaumien ja gastriitin pahenemisen aikana. Harvinaisissa tapauksissa täydellistä suvaitsemattomuutta tattari jauhoa voidaan havaita, kun se on täysin suljettu pois käytöstä.

Ravintoarvo

Vitamiinit ja mineraalit

Jotta tattari jauhot voidaan hyödyntää vielä enemmän hyötyä keholle, se olisi valmistettava itsenäisesti. Kotikäsittelyn prosessissa tattari menettää paljon vähemmän ravintoaineita ja arvokkaita kemiallisia elementtejä kuin tehdasvalmistuksessa. Jos esität viljan kuoresta, se on hyödyllisempi tattajaja jauhoja Branilla.

Edut ja haittoja eri tehtaista

Näkymä on, että jauhot ja asianmukainen ravitsemus ovat yhteensopimattomia, juuri virheellisessä. Pikemminkin tämä on stereotyyppi kuin totuus. Ensin sinun pitäisi vastata kysymykseen ja kuinka paljon tiedämme jauhot. Sen lajikkeet ovat suoraan riippuvaisia \u200b\u200bvalmistuslähteestä. Tänään on saatavilla jauhot saatavilla, joiden tuotteet tuovat enemmän hyötyä keholle kuin jotkut lääkkeet. On tärkeää ottaa huomioon kunkin jauhon ominaisuudet, käytä sitä maltillisesti ja kokata rakkaudella. Puhutaanko tällaisten jauhojen, kuten tulkinnan, ontelon, tattarien, kaurapuurojen, liinavaatteiden, maissin ja amaranthin edut ja vaarat.

Kaurapuuro

Tämä on jauhoja kauran jyviltä. Saadaksesi sen viljaa paahdettua, kuivattua, puhdasta ja rasti. Päinvastoin kuin maajauho, vitamiinit säilyy tolnomeissa. Kaura viljan jauhalla on alhainen glykeeminen indeksi, jonka avulla se voi hakea käyttökelpoisen tuotteen otsikkoa. Se on erittäin tyydyttävä, mutta samalla alhaisen kalori. Lisäksi kaurapuuro kuuluu kiinteistöön voittamaan halu syödä makeisia koko päivän ajan. Tolokassa sisältävät:

• kasvisproteiinit;
• rasvat;
• ryhmän vitamiinit;

• ruokakuitu;
• antioksidantit;
• lesitiini.

Tämän koostumuksen ansiosta ansa:

• näyttää kolesterolin kehosta;
• vahvistaa koskemattomuutta;
• edistää unettomuuden masennuksen poistamista;
• vahvistaa hormonaalista järjestelmää;
• on profylaktinen vaikutus verihyytymien muodostumisesta;
• parantaa hiusten ja ihon rakennetta.

Työkalusta on hyvin vaikeaa käyttää väärin ruokia. Tämä on yksi luonnollisista tuotteista, jotka ovat helposti imeytyvät ja eivät vahingoita kehoa.

Ainoa haittapuoli Se on kyky vähentää kalsiumorganismin imeytymistä. Mutta tämä ilmenee vain Toloknan päivittäisessä käytössä suurissa määrissä, mikä on epätodennäköistä käytännössä.

Polbian jauhot

Se saadaan semi-raid-valikoimasta vehnää, jonka jyvät erotetaan lisääntyneestä haihtuvuudesta ja suuresta arvosta. Suoja, tai koska sitä kutsutaan myös kuoreksi, sisältää suurimman määrän proteiinia. Rekistereiden kasviskuitujen korkea pitoisuus vahvistaa koskemattomuutta ja parantaa ruoansulatusta. Tämän arvokkaan viljan viljan perusteella valmistetut tuotteet voivat usein tavata terveellisissä ravitsemusliikkeissä. Runko imeytyy kaksoispisteeseen sisältyvät hyödylliset aineet. Ongelmajauhojen säännöllinen käyttö myötävaikuttaa:

• verensokerin normalisointi;
• immuniteetin vahvistaminen;
• vähentää tarttuvan ja syövän riskiä;
• endokriinisen, sydän- ja verisuonten ja hermoston työn parantaminen.

Kuori voi olla haitallista vain tuotteen yksilöllisellä intoleranssilla.

Perusta sen tattajan valmistamiseksi. Sitä pidetään ympäristöystävällisenä laitoksena, joka ei voi vaan vaikuttaa tuotteiden laatuun. Koko salaisuus on, että tattari kasvaa käytännöllisesti katsoen missä tahansa maaperässä, itse häviää rikkaruohoja, joten niitä ei tarvitse käsitellä kemikaaleilla ja torjunta-aineilla. Siksi jauhot tattarilla säilytetään koko hyödyllisten aineiden monimutkainen.

Se auttaa eroon ylimääräisistä kilogrammoista, vapauttaa kehon toksiineista ja parantaa yleistä hyvinvointia. Tattarilla on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

• parantaa verenkiertoa;
• varmistaa immuunijärjestelmän vakauden;
• vakauttaa kilpirauhasen työn;
• vähentää verensokeritasoja;
• auttaa ihosoluja päivitettäväksi, mikä edistää nuorentamista;
• tarvikkeita energian soluja;
• normalisoi ruoansulatuksen prosessia;
• estää niveltulehduksen, reuma-, ateroskleroosin.

Tattari jauhot suositaan sisällyttämään tulevat äidit ruokavaliossa, koska se kyllästää organismin foolihapon kanssa. Ruoka, joka perustuu tattareihin, voi vahingoittaa kehoa vain, kun raskauttavat ruoansulatuskanavan sairauksia. Voit lukea tattarien eduista ja vaaroista erikseen.

Kaurajauho

Se muuttuu jauhamalla kypsät kaurat jyvät. Ryhmän B, E ja PP-vitamiinit. Kaurapuuro sisältää jäljityselementtien kompleksin, josta on melko harvinainen pii, joka vastaa normaalista aineenvaihdunnasta.

• hermoston hyödyllisellä työllä;
• valtimoiden paineenindikaattoreissa;
• kardiovaskulaarisen järjestelmän toiminnasta;
• hyödyllisiä maksasairauksille, erityisesti hepatiittipotilaille.

Erillinen huomio ansaitsee kuidun kaurapuurojen koostumuksessa. Se puhdistaa kehon myrkistä ja toksiinilta. Urheilijat arvostavat kaurahiutaleita sen proteiinin sisällöstä, mikä edistää lihasmassan kasvua. Ainoa kaurahiutaleiden haittaa on tuotteen yksittäisen suvaitsemattomuuden. Voit lukea kaurapuurojen eduista ja vaaroista erikseen.

Liinavaatteet

Se muuttuu pellavan siemenestä öljyn puristin jälkeen. Pellavaöljyn edut ja vauriot kuvataan yksityiskohtaisesti erillisessä julkaisussa. Tällainen teknologia jauhojen hankkimiseksi voit säilyttää kaikki edulliset aineet siinä. Ja tämä on I. omega-6 aminohapot ja Omega-3, ryhmän vitamiinit a, kaikki ryhmät vitamiineja, D, H., E.. Liinavaatteet jauhot kalsium, fosfori, kalium, magnesium, rauta, natrium. Liinavaatteet jauhot ovat korvaamatonta:

• mahahäiriöt;
• virtsarakon ja munuaisten sairaudessa;
• kun nahka ja alukset ovat ongelmia.
• Perustuu pellavansiemeniä jauhoja evästeitä. Se vähentää tuotteen kaloripitoisuutta, joka toimii pannulla.

Ei ole vasta-aiheet syödä ruoan pellavajauhossa. Se voi olla haitallista yksilöllisessä intoleranssissa.

Maissijauho

Keltainen maissi tekee maissijauho. Koostumuksessaan silitys, kalsium, magnesium, kalium, rR-vitamiini, vitamiiniryhmä B., tärkkelys. Se valmistautuu kuoppaan, mamalygu, pelletti, cupcakes ja pannukakkuja. Maissijauhoja suositellaan osana ruokavaliota ja vaikuttaa kehoon seuraavasti:

• vähentää kolesterolipitoisuutta;
• auttaa vatsan häiriöitä;
• vahvistaa sydäntä ja aluksia;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• hoito ilmapiiri;
• normalisoi verensokeritasoja;
• auttaa hypertensiossa;
• hyödyllinen sappirakon tulehduksille;
• vaikuttaa hampaiden vahvistamiseen.

Mattiauhojen käyttökelpoisten ominaisuuksien lisäksi on useita vasta-aiheita. Se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, koska viljely käyttää myrkyllisiä torjunta-aineita ja mineraalilannoitteita. Cornpassin eduista ja haitoista on erillinen julkaisu.

Ihmiset, joilla on kohonnut veren hyygulaatio, ei ole toivottavaa väärinkäyttöä maissijauhoista. Huonoja ruokia siitä ihmisten ruokavaliossa LCD: n ongelmien kanssa.

Amaranovaya jauhot

Amaranth-jauhot on valmistettu Amarantti-siemenistä, joka eroaa paitsi harvinaiseen sovellukseen myös hyödyllisiin ominaisuuksiin. Osana aukaloitajauhoja, välttämätöntä aminohappoja, antioksidantti ja mineraalielementit. Tuotteet, jotka on valmistettu siitä, ovat runsaasti proteiineja ja vitamiiniryhmä B.. Ne sisältävät ascorbiinihappoa ja d-vitamiini.. Mineral-aineista Amaranth Jauho on runsaasti kaliumia, kalsiumia, rauhas, magnesium, kupari, fosfori. Amaranth-jauhot Virta:

• selviytyä viruksista, sienistä ja bakteereista, jotka uhkaavat ihmiskehoa;
• edistää koskemattomuutta;
• toimivat antituumorigentti;
• poista tulehdus;
• luotettava runko kuoskaleista, toksiineista, radionuklideista ja raskasmetallien suoloista;
• selviytymään ruoansulatuskanavan ongelmista;
• render vasodilatorinen vaikutus;
• käsitellään oncoabolicit;
• normalisoi verensokeritasoja.

Lisäksi karantoisista jauhoista purjehtivat tuotteet sammumista ja päänsärkyistä sekä hermojärjestelmän vaivoja.

Joissakin tapauksissa Amaranth-jauhot voivat vahingoittaa terveyttä. Aiheuttaa esimerkiksi pahoinvointia tai närästystä.

Sitä olisi käytettävä varoen elintarvikkeissa niille, jotka kärsivät haimatulehduksesta, kolecystiitti, munuaisten tai sapin sairaus. Harvinaisissa tapauksissa Amarantic jauhoista valmistetut astiat voivat herättää allergia-oireita.

Nyt voit verrata eri tyyppisiä jauhoja ja valita tuotteen suosikki ruokia varten. Varmistat, että ne voivat olla hyödyllisiä kehon yleiseen kuntoon, auttaa tuomaan kuonaa ja toksiineja kehosta sekä nostamaan sitä hyödyllisillä aineilla, vitamiineilla ja hivenaineilla. Harvinaisissa tapauksissa jauhot ovat terveydelle haitallisia. Tämä liittyy useammin yksilölliseen intoleranssiin tai allergioiden taipumukseen. Ja yleensä, valmistaudutko jauhot puuroa, keittoja, kuuluisia kansallisia ruokia tai rakastettuja lapsuuden pannukakkuja, jokainen ateria on panos koko perheesi terveydelle ja terveydelle.

Käytätkö jauhoja erilaisten ruokien ruoanlaittoon? Oletko kiinnittänyt huomiota siihen, miten hänen käytönsä vaikutti kehon yleiseen tilaan? Jaa huomautuksissa.

Piilotettu tattari

Tänään puhumme erittäin hyödyllisestä tuotteesta ihmisten terveydelle. Noin tattari, tattari. Koostumuksensa, vitamiinien, proteiinien ja mikroelementtien, hiilihydraattien, kuitua, tätä viljaa käytetään vain hyvin ansaitun suosion, vaan ja valtakunnallisen rakkauden. Ja kuinka monta erilaista ravitsevaa ja herkullista ruokaa voidaan valmistaa siitä ... mutta noin ravitsemuksellisista ja eduista - järjestyksessä ...

Ravitsemus

Ei ole salainen, että kasvissyöjien ruokavaliossa ihmiset, jotka vapaaehtoisesti (vakaumuksissa tai taloudellisilla mahdollisuuksilla) kieltäytyivät syömästä lihavalmisteita - tattari on toinen paikka palkokasvien viljelykasvien jälkeen. Ja se ei ole yllättävää. Tämän viljan ravitsemus voi tehdä arvokkaista vaihtoehtoa lihavalmisteille ja jopa korvata ne.

Lisäksi terveelliset ravitsemusasiantuntijat väittävät, että tämän viljan ruokavalion sisällyttämisen ansiosta voit ikuisesti unohtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat ja niiden aineenvaihdunnan häiriöt kehossa. Lisäksi tattarien astiat edistävät verenkiertoa ihmiskehossa ...

Ja missä tattari tuli, ja mitä polkua hän lähti ennen meitä pöydälle?

Tattari - ulkonäön historia

Tämä kulttuuri toimitettiin meille Kreikasta - joidenkin lähteiden mukaan toisen version mukaan - tattari oli kasvanut Altai: ssa, ja ja sieltä hän laski leveysmme. Siitä mistä tämä kulttuuri ei tule meille, ensimmäiset maataloustuotteet, jotka viljelevät tattarit, olivat ... Kreikan munkit. Se oli täältä, että tämän viljan nimi tapahtui, tattari - kreikkalainen ... ne, jotka osallistuivat tattarien viljelyyn ja olivat kiinnostuneita tämän viljan ominaisuuksista ja olivat erittäin yllättyneet luonnollisesta potentiaalista, jotka sisälsivät tattari jyviä. Siksi oli suositeltavaa käyttää tuotteita tästä pohjalta ihmisille, joiden työ oli liitetty fyysiseen stressiin ja moraaliseen stressiin. Lisäksi toinen tattari, siitä tuli, että pieni osa tattari vilja voisi nopeasti kyllästää nälkäisen henkilön ja palauttaa hänen voimansa. Sitten ihmiset eivät tienneet, että kaikki nämä ominaisuudet selitetään kaloriointi, koostumus, hyödylliset vitamiinit ja mikroelementit, he etsivät selitystä tattarien ominaisuuksista tasossa, joka oli lähempänä niitä ...

Muuten monet eivät tiedä, että todellisuudessa tattari ei ole lainkaan viljakulttuuri, ja se edustaa eräänlaisia \u200b\u200bsiemeniä kaukaisesta suhteellisesta suhteesta - Rubnaya.

Se tosiasia, että herkulliset complats ja kissel valmistautuvat Rhuparbista - monista, mutta siitä, että ja tattari on hitsata Kisel, joka on erittäin hyödyllinen terveydelle - vain yksiköt ...

Toinen tattari on se, että se on luultavasti ainoa tähän mennessä, aivan ympäristöystävällinen tuote. Miksi kysyt, mistä tällainen luottamus tulee? Koska sen vaatimattomat viljelysolosuhteet ja niiden pelottomuus ennen rikkaruohoja, torjunta-aineita ja lannoitteita ei sovelleta kasvavan tattarien prosessiin. Lisäksi ehdoton etu kannattaa tattarien valinnan, se, että tämä kulttuuri ei vieläkään paljastanut geneettistä muutosta. Joten, jos haluat syödä luonnollisia ja hyödyllisiä tuotteita - varmista, että astiat voit ottaa astiat tattarista valikossa.

Luettelo hyödyllisistä aineista, jotka sisältyvät tattarille

Kaikki tunnettu lausunto kaikki on suhteellinen, Joita saadaan siitä tuotteiden, päätimme käytännössä tarkistaa suhteessa tattari julma siis seuraavat ovat tiedot vertailevassa taulukossa, joka osoittaa sisällön vitamiineja ja hivenaineita, niin tattari ja muissa croups . Sinä itse voi analysoida koostumuksensa ja valita itsellesi, joka on maukas, ravitseva ja hyödyllisempi.

Elintarvikkeiden arvo hyödyllinen Tattari viljat - 310 kcal, riisi - 304,8 kcal, vehnä - 344,1 kcal, kaurapuuro - 335,5 kcal. Tattarilla sisältää proteiineja - 12,6 g, riisissä - 7 g, vehnässä - 11 g, kaurapuuro - 16 g. Tattarilla se sisältää vettä - 14 g, riisissä - 14 g, vehnän - 12 g, kaurapuuro - 14 g. Tattari sisältää hiilihydraatteja - 62,1 g, riisissä - 71,4 g, vehnässä - 65,4 g, kaurapuuro - 70 g. Tattari sisältää rasvaa - 3,3 g, riisi - 1 g, vehnässä - 6,1 g, kaurapuuro - 1 g. Tällainen käyttökelpoinen mikroelementitkuten rauta, kalium, kalsium, pii, magnesium, natrium, rikki, fosfori, kloori, jodi, koboltti, mangaani, kupari, molybdeeni, nikkeli, fluori ja sinkki ovat myös tattari ja riisi ja vehnä ja oatman. , eri suhteissa. Mitä tulee alumiinille, kromille ja boronille - ne sisältyvät vain tattari ja riisi. Fluoridi sisältyy tattari, riisi ja nopea. Ja, tässä ovat hivenaineet, kuten vanadiini -170 ug, Titaani - 30 ug, tina - 35 ug, seleeni - 19 ug, strontium - 200 pg, kaikki nämä croups sisältyvät vain tattari. Mikä koskee vitamiineja koostumuksessa , sitten vitamiinit A, B1, B6, B6, B6, B6, E, PP sisältyvät kaikkiin esitettyihin croupiin. Vitamiinit B3, E - sisältyvät kaikkiin croup, lukuun ottamatta kaurapuuroa. A, tässä vitamiiniholin on osa vain tattari. Kaikki taulukkotiedot sekä koostumus on merkitty sisällön laskemisesta sadan grammaan tuotteesta.

On osoittautunut, että tällainen mega on tämän viljan hyödyllinen koostumus, suoraan suhteessa tämän tuotteen hyväksi. Toteutettava esimerkiksi mineraalien ja vitamiinien runsaus on ehdoton väite, joka kannattaa tattajaa ruokavaliota ruokavaliota ja monityydyttymättömän rasvan koostumuksessa on suora vaikutus ihmiskehon metabolisten prosessien parantamiseen ja johtaa vähenemiseen kolesterolissa.

Hyödyllisen vaikutuksen mekanismi

Proteiinit, kuitu ja käyttökelpoiset hiilihydraatit ja ne aineet, jotka eivät osallistu rasvanmuodostuksen prosesseihin, voit odottaa, että tattarien avulla voit olla vain täynnä ja terveitä vaan ja palauttaa ylimääräisiä kiloja. On jopa erityinen tattari ruokavalio, jonka tulokset varmasti yllättävät. Kahden viikon tattarilla Mono-ruokavalion, ylivuotojen taistelijat, on mahdollista menettää jopa viisi kilogrammaa ylipainoisia ruumiinsa ja samalla jättäen terveitä ihmisiä.
Sukula-astioita on myös suositeltavaa sisällyttää ruokavaliossaan ja niille ihmisille, jotka kärsivät ateroskleroosiksi, maksasairauksiksi (hepatiitti, maksa, kirroosi), hypertensio, turvotus, kohotettu kolesterolipitoisuus, immuunijärjestelmän työhön, ummetuksen, gastriitin ja haavainen sairaus. Krooniset rasitukset, väsymisoireyhtymät, kehon pinottu, osteoporoosi, mies masennus (on myös sellainen) - tattari auttaa kaiken tämän kanssa.

Hyödyllisimmät reseptit tattarien viljoista

Olemme jo kirjoittaneet, että voit kokata tattari ... Kisel. Erityisesti lukijoille löysimme tämän astian tarkin reseptin. Niin, tattari Kissel ...

Jotta voisit valmistaa tällaista suudelia, tarvitset tattajajauhoja, mieluiten hienoja hionta. Jos sinulla ei ole tällaisia \u200b\u200bjauhoja - älä epätoivoa, voit kokata itseäsi, kotona, tavanomaisen kahvihiomakoneen avulla, aivan kuten olet jo arvannut, jauhaa, ettet ole kahvia, mutta tattari. Tarvitset niin paljon tattari viljaa niin, että se osoittautui kolmesta ruokalusikallista tattari jauhoa. Jaa tämä jauuli kolmesataa millilitraa vesihuoneen lämpötilaa. Saatu seos kaatamalla asteittain kattilaan yhdellä litralla kiehuvaa vettä, jatkuvasti sekoittamalla, joten et muodosta nippua ja kokkareita. Hidasta tulesta sekoittaen, keitä tällainen suudelma kolme minuuttia sen jälkeen. Käytä sitä aamiaisen ja illallisen edessä, puoli tuntia ennen ruokaa, puoli lasia. Tällaisen tattarien vastaanotto on kaksi kuukautta.

Tällaisen kokkien avulla tänä aikana et vain puhdista aluksiasi ja maksaan, huomaat, mikä on vähemmän todennäköisesti valittaa päänsärkyistä, vaihto prosessit aktivoidaan kehossasi, turvotus vähenee, alkaa vähitellen erittelijä suolat, liitosten liikkuvuutta parannetaan. On huomionarvoista, että tällainen pehmeä järjestelmä kehon puhdistamiseksi ei ole yhtä tehokasta kuin enemmän radikaaleja menetelmiä.

Toinen hyvä resepti: tattari ja Kefir. Oma 1-2 ruokalusikallista tattajaa viljaa ja kaada heidät kupillisella Kefirille useita tunteja kunnes tattari. Erittäin maukas ja hyödyllinen tuote.

Onko tämä tuote haittaa

Ovatko tilanteita, joissa tattari Gruses voi vahingoittaa ihmisten terveyttä? Asiantuntijat suosittelevat niitä, joilla on suonikohtiat, usein päänsärky, taudit, joille on ominaista veren ylikuormitusprosessit tämän kulttuurin käytön rajoittamiseksi K-vitamiinin sisällön vuoksi, mikä lisää verenkulutusta prosesseja ... kaikille muille - jos et kärsi yksilöstä Intoleranssi tämä vilja (periaatteessa tattari ei aiheuta allergisia reaktioita), voit turvallisesti sisältää ruokia tattarillasi ruokavaliossa tattari, sinun ei kuitenkaan pitäisi unohtaa, että tämän viljan lisäksi on muita, ei vähemmän hyödyllistä ruokaa. Siksi rinnakkain tattarien kanssa on oltava ruokia vihanneksista, hedelmistä, merenelävistä, maitotuotteista ja tietenkin muista viljoista ...

Ala-hyöty ja haittaa

Tattari, sen edut ja haittaa