ในหลายครอบครัว อาหารจานหลักของอาหารมาตรฐานถือเป็นหลักสูตรที่สอง ซึ่งไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับมื้อกลางวันเท่านั้น แต่ยังสำหรับอาหารค่ำด้วย วันนี้มีหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สองมากมายที่เตรียมง่ายและรวดเร็ว เรียนรู้วิธีรีเฟรชเมนูสำหรับครอบครัวหรือแขกด้วยสูตรอาหารจานหลักที่หลากหลาย

สิ่งที่ต้องปรุงอย่างรวดเร็วและอร่อยเป็นอันดับสอง

พวกเราส่วนใหญ่ชอบเอาใจครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วยของอร่อย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาเตรียมอาหาร ต่อไปนี้จะแสดงรายการสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณทำอาหารจานหลักในแต่ละวันได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถปรุงอาหารได้หลากหลายโดยใช้ multicooker หรือเตา โดยใช้เนื้อสัตว์ ปลา ผัก สำหรับกระบวนการนี้

ใน multicooker

ในโลกสมัยใหม่ เครื่องใช้ในครัวในครัวเรือนถูกนำมาใช้ทำอาหารจานต่างๆ มาอย่างยาวนาน multicooker ทำงานได้ดีกับความรับผิดชอบโดยตรงและช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นได้มาก ต่อไปนี้คือสูตรอาหารทีละขั้นตอนที่เป็นที่รู้จักกันดีซึ่งคุณสามารถสร้างอาหารจานอร่อยสำหรับมื้อที่สองได้

โจ๊กบัควีทกับเนื้อในแบบของพ่อค้าเป็นอาหารที่ออกแบบมาสำหรับทุกวันมันกลับกลายเป็นว่ามีรสชาติที่ร่วนและอร่อย ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับหลักสูตรที่สองที่มีคุณค่าทางโภชนาการ:

• เนื้อลูกวัว - 350-400 กรัม
• น้ำ - 2 แก้ว;
• บัควีท - หนึ่งแก้วครึ่ง;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช.

การตระเตรียม:

1. ปอกหัวหอมและแครอทล้างออกด้วยน้ำหั่นเป็นครึ่งวง
2. ตัดเนื้อเป็นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่
3. เทน้ำมันลงในถ้วย multicooker เปิดโปรแกรม "Baking" เป็นเวลา 40 นาที
4. หลังจากสองสามนาทีเมื่อน้ำมันอุ่นขึ้นเล็กน้อยให้ใส่เนื้อสัตว์ผักสับลงในชามแล้วปิดเครื่อง
5. หลังจากสัญญาณให้เพิ่มบัควีทลงในผลิตภัณฑ์ที่เหลือเติมทุกอย่างด้วยน้ำสองแก้วเกลือและพริกไทย
6. ยังคงติดตั้งโปรแกรม "Buckwheat" หรือ "Porridge" เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
7. พ่อค้าคนที่สองพร้อมแล้ว

แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่การอดอาหารในหลักสูตรที่สองก็อร่อยและน่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำสตูว์ผักที่หอมและนุ่มซึ่งคุณสามารถทานได้ทุกวัน สำหรับสูตรสำหรับหลักสูตรที่สองคุณจะต้อง:

• มันฝรั่ง, แครอท - 2-3 ชิ้นต่อชิ้น;
• กะหล่ำดอกหรือบรอกโคลี - 6 ช่อดอก;
• สลัดพริกหยวก - 2 ชิ้น.;
• ข้าวโพดและถั่วกระป๋อง - ไม่กี่ช้อนโต๊ะ;
• ผักใบเขียว

การตระเตรียม:

1. ตัดผักเป็นก้อนขนาดกลางหรือก้อน เราแยกกะหล่ำปลีออกเป็นส่วนเล็ก ๆ
2. เทน้ำมันลงในหม้อหุงช้าวางผักเป็นชั้น
3. เราเลือกโหมด "ดับ" เป็นเวลา 40 นาที
4. เพิ่มผักใบเขียว, ถั่ว, ข้าวโพด, เกลือ, ผสมให้เข้ากัน
5. เราปิดฝาเครื่องทิ้งจานที่สองไว้ทุกวันเพื่อให้เข้าได้เล็กน้อย

ในเตาอบ

หากคุณต้องการปรุงอาหารจานที่สองอย่างรวดเร็วและได้ผลลัพธ์ที่อร่อยที่สุด คุณสามารถใช้เตาอบแบบธรรมดาได้ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับหลักสูตรที่สองโดยมีอาหารขั้นต่ำ เริ่มจากหม้อกระเทียมและชีสกันก่อน คุณจะต้องมีส่วนผสมง่ายๆ:

• มันฝรั่ง - 6-7 หัว;
• ชีส - 150 กรัม
• สองไข่;
• กระเทียม - 2 ซี่;
• มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• สมุนไพรแห้ง

การตระเตรียม:

1. บดกระเทียมและชีสบนเครื่องขูด
2. ผสมส่วนหนึ่งของชีสกับสมุนไพรและไข่หนึ่งฟอง พักไว้
3. รวมชีสที่เหลือกับไข่ที่สอง กระเทียม และมายองเนส
4. เราถูมันฝรั่งบนเครื่องขูดหยาบผสมกับส่วนผสมที่เหลือเกลือใส่พริกไทย
5. ใส่มันฝรั่งและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ลงในจานอบ กระจายอย่างทั่วถึง เทส่วนผสมของไข่ชีสกับสมุนไพรด้านบน
6. เปิดเตาอบที่ 180 ° C อบประมาณ 30-40 นาที คอร์สที่ 2 ที่ชุ่มฉ่ำพร้อมทาน

สูตรทีละขั้นตอนที่ไม่ธรรมดาอีกสูตรหนึ่งสำหรับหลักสูตรที่สองที่ง่ายมากคือไก่ในเปลือกเบคอน เนื้อไก่ที่สุกดีที่มีเปลือกกรอบจะไม่ทำให้ใครเฉย ส่วนผสมสำหรับจาน:

• ซากไก่ขนาดกลาง
• เบคอนรมควัน - 7 ชั้น;
• เครื่องเทศ.

การตระเตรียม:

1. ล้างซากให้สะอาดเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ
2. ถูเนื้อด้วยเครื่องเทศ เกลือ และพริกไทยป่น ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
3. "ติด" ไก่กับเบคอนวางบนแผ่นอบทาด้วยเนยเล็กน้อยปิดด้วยกระดาษฟอยล์
4. เราอุ่นเตาอบที่ 200 องศาเตรียมจานทุกวันเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง นำฟอยล์ออก 20 นาทีก่อนที่สัตว์ปีกจะพร้อมทำเปลือกเบคอนแสนอร่อย
5. เสิร์ฟที่สองกับเบคอน

บนเตา

เราหันไปทำอาหารตามปกติซึ่งใช้เตา ด้านล่างนี้คือสูตรอาหารจานร้อนที่ยอดเยี่ยมสองสูตรเพื่อความพึงพอใจในทุกๆวัน ทำมันฝรั่งน่ารับประทานกับเห็ดหรือพาสต้าสไตล์อิตาเลียนรสเลิศ - อาหารจานหลักประจำวันทั้งสองจานก็อร่อย สำหรับมันฝรั่งกับเห็ด คุณต้องตุนอาหารต่อไปนี้:

• แชมเปญ - 450 กรัม
• มันฝรั่ง - 4 กก.
• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• ครีมเปรี้ยว + วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
• เครื่องเทศ.

การตระเตรียม:

1. หั่นมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนใส่ในจานลึก (หม้อตุ๋นหรือหม้อต้ม) เติมน้ำ (เพื่อให้แทบจะไม่ครอบคลุม) ใส่แก๊ส
2. ในขณะที่มันฝรั่งกำลังเดือด ให้หั่นเห็ดและหัวหอมเป็นก้อน
3. ตามสูตร ผัดหัวหอมในกระทะแล้วใส่เห็ดลงไป เราทอดจนของเหลวหมด
4. หลังจากมันฝรั่งต้มใส่ lavrushka พริกไทยลงในกระทะ
5. เมื่อจานสุกครึ่งจาน ให้คลุกเคล้ากับหัวหอมและเห็ด ปิดฝาที่สองทิ้งไว้บนไฟอ่อนจนนุ่ม

สูตรสำหรับพาสต้าทูน่ากระป๋องจะน่าสนใจ จานที่สองสำหรับวันใด ๆ จะกลายเป็นเผ็ดและอร่อยอย่างแน่นอนหากคุณทำตามสูตรอย่างแน่นอน วัตถุดิบ:

• พาสต้า (เกลียวขนาดใหญ่) - 200 กรัม
• ปลาทูน่า - หนึ่งกระป๋อง;
• พริกหวาน - 2 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• หัวหอมใหญ่;
• ซอสมะเขือเทศ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
• เครื่องเทศ.

การตระเตรียม:

1. ต้มพาสต้าในน้ำเค็มเล็กน้อย
2. หั่นผัก ผัดในเนยเบา ๆ ในกระทะเป็นเวลา 10 นาที
3. ซอสมะเขือเทศและปลาถูกเติมลงไปซึ่งจะต้องระบายของเหลวออกก่อน ทิ้งไว้ 5 นาที
4. ใส่พาสต้า เครื่องปรุงรส เครื่องเทศลงในกระทะ ผสมผลิตภัณฑ์ปรุงต่ออีก 15 นาที จานที่สองพร้อมแล้ว

สูตรที่ง่ายและอร่อยสำหรับหลักสูตรที่สองสำหรับทุกวัน

เนื้อสัตว์หรือปลาชนิดที่สองมักพบในเมนูของครอบครัวส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้โอกาสที่ดีในการเตรียมอาหารที่หลากหลายสำหรับผู้ใหญ่หรือเด็ก เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการสูตรทั้งหมดสำหรับหลักสูตรเนื้อสัตว์ที่สอง เรามีตัวเลือกง่ายๆ หลายอย่างที่แม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถทำอาหารได้ ลองทำ brizol กับเนื้อสับหรือผสมกับเนื้อเป็นครั้งที่สอง เช่นเดียวกับอาหารจานปลาแสนอร่อยสองสามจาน

เนื้อ

Brizol เป็นอาหารที่อพยพมาจากอาหารฝรั่งเศส แปลจากภาษาฝรั่งเศส "brizol" แปลว่า "ทอดในไข่" เมนูนี้สามารถเตรียมได้จากเนื้อสับ ไม่ว่าจะเป็น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อลูกวัว ไก่ และแม้แต่ปลา! อันที่จริงนี่คือเนื้อสับผัดในไข่เจียว การเตรียมอาหารจานที่สองนี้สำหรับแต่ละวันในสัปดาห์นั้นง่ายมาก ผลิตภัณฑ์สำหรับสูตร:

• เนื้อสับ (มี) - 150 กรัม
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• นม - 1 แก้ว;
• น้ำมันพืช;
• พริกไทยเกลือ

การตระเตรียม:

1. ในภาชนะที่ลึก ตีไข่ด้วยนม เกลือและพริกไทย
2. ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันเล็กน้อยเทมวลไข่ที่ได้ลงไป
3. ใส่เนื้อสับเป็นชั้นบาง ๆ บนส่วนหนึ่งของไข่เจียว แล้วปิดด้วยส่วนที่สองของเนื้อบด
4. ทอด brizol ทั้งสองด้าน
5. หลักสูตรที่สองสามารถให้บริการได้

อาหารผสมจอร์เจียที่หอมกรุ่นจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารประจำวันของคุณ เมื่อคุณปรุงส่วนผสมนี้และคนใกล้ชิดจะขอให้คุณใส่วินาทีนี้ในเมนูซ้ำ ๆ สินค้า:

• เนื้อวัว - 800 กรัม
• ผักดอง - 3 ชิ้น;
• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• กระเทียม - 5 ซี่;
• วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เครื่องปรุงรสเครื่องเทศ

การตระเตรียม:

1. เนื้อถูกตัดเป็นก้อนขนาดกลางแล้ววางในน้ำเดือด ปรุงเนื้อประมาณ 60 นาที
2. หั่นหัวหอมเป็นวง ทอดจนเป็นสีเหลืองทอง คลุกเคล้ากับซอสมะเขือเทศ
3. แตงกวาจะต้องขูดหรือหั่นเป็นเส้น เพิ่มพวกเขาไปที่ธนู
4. ผสมเนื้อต้มกับหัวหอมและแตงกวา
5. เทส่วนผสมด้วยน้ำซุป, เกลือ, พริกไทย, ใส่กระเทียมที่บีบอัด, เครื่องปรุงรส เราผสมทุกอย่าง
6. เราเคี่ยวเนื้อกับผักภายใต้ฝาปิดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
7. โรยด้วยสมุนไพรก่อนเสิร์ฟ

จากปลา

อาหารประจำวันที่สองที่ทำจากปลาเป็นวิธีที่ดีในการกระจายอาหารของคุณ พิจารณาสูตรอาหารดีๆ ง่ายๆ สองสูตรสำหรับทุกวัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรุงปลาทะเลกับข้าว คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• ข้าว - 250 กรัม
• เนื้อปลา - ครึ่งกิโลกรัม
• กระเทียมหอม - 1 ชิ้น.;
• น้ำซุปเนื้อ - ครึ่งลิตร
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• มะนาวครึ่งลูก;
• สมุนไพรสด เกลือ พริกไทย

การตระเตรียม:

1. สับกระเทียมและหัวหอมอย่างประณีตทอดในน้ำมัน
2. ใส่ข้าวลงในกระทะ ผสมส่วนผสม เทน้ำซุปร้อน
3. เคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที
4. หั่นปลาเป็นชิ้นขนาดกลาง โรยด้วยน้ำมะนาว ใส่ข้าว 10 นาทีก่อนหุง ผสมเพิ่มพริกไทยเกลือ

อาหารจานที่สองที่น่าสนใจและดีต่อสุขภาพสำหรับทุกวันคือปลาทูอบกับกีวี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารค่ำแบบครอบครัวหรืองานเลี้ยงสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ส่วนผสมต่อไปนี้มีประโยชน์สำหรับการปรุงอาหาร:

• ปลาทูแช่แข็งสด - 3 ชิ้น;
• กีวี - 5 ชิ้น.;
• พริกแดงบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• ชีสแปรรูป - 100 กรัม
• ครีม - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• กระเทียมหอม;
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• พริกไทย, เกลือ;
• พาสลีย์.

การตระเตรียม:

1. เราชำแหละซากปลา ล้างให้สะอาด ตากให้แห้ง แล้วเปิดด้วยเรือ
2. โรยปลาแมคเคอเรลแต่ละตัวด้วยน้ำมะนาว พริกไทย โรยด้วยเกลือ
3. ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์ใส่ปลาลงไป
4. เราเริ่มเรือด้วยส่วนผสมต่อไปนี้: หัวหอม + พริกหยวก + ชีสละลาย + กีวี + ครีม
5. ตามสูตรเราอบซากยัดไส้เป็นเวลา 25 นาทีที่ 180 องศา
6. จานปลาพร้อมแล้วสำหรับจานที่สอง

วิดีโอ: สูตรง่าย ๆ สำหรับหลักสูตรที่สองอย่างเร่งรีบ

เพื่อลดความซับซ้อนของขั้นตอนในการเตรียมหลักสูตรที่สองและเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักอย่างต่อเนื่อง ควรใช้สูตรวิดีโอ ด้วยอัลกอริธึมที่มีรายละเอียดและเข้าใจได้ด้านล่างในข้อความ คุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารได้หลากหลายในวันใดก็ได้ วิดีโออธิบายรายละเอียดวิธีทำน้ำสลัด พายหรือหม้อปรุงอาหาร ปรุงเนื้อสัตว์หรือผัก

สลัดวินาเกรท

พาสต้าหม้อปรุงอาหาร

อาซูในเนื้อสไตล์ตาตาร์

อกไก่ออมสค์

เลซี่พิต้าพายเนื้อสับ

ข้าวเปล่ากับผักสำหรับตกแต่ง

ในหน้านี้ คุณจะพบกับสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดที่เตรียมไว้ ดังนั้น อย่างเร่งรีบ เร็วมาก เกือบจะอยู่ในระหว่างดำเนินการ เหมาะสำหรับแม่บ้านที่มีงานยุ่ง นักเรียนที่ต้องการอาหารว่างก่อนเรียนหรือปริญญาตรี สำหรับมื้อเช้า กลางวันหรือเย็น ตัวอย่างเช่นอันนี้อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่เตรียมง่ายและรวดเร็วมาก!

สูตรนั้นเรียบง่าย ใช้งานง่าย แม้แต่มือใหม่ก็สามารถรับมือได้ แม่บ้านมือใหม่ก็จะมีประโยชน์มากด้วยสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดซึ่งครั้งหนึ่งฉันเคยเริ่มต้น ทั้งยังเด็กมาก เมื่อฉันไม่สามารถปรุงมันฝรั่งและไข่คนได้ด้วยซ้ำ เริ่มต้น?

ใครไม่รู้ บีทรูท มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ? แต่มีไม่กี่คนที่รู้วิธีทำสลัดแสนอร่อยด้วย ดังนั้นเราจึงรวมเข้าด้วยกันอย่างน่าพอใจและมีประโยชน์และเลี้ยงครัวเรือนด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและเรียบง่าย

สดใส อร่อย ง่าย รวดเร็ว - นี่คือวิธีที่คุณสามารถอธิบายขนมแสนอร่อยนี้ได้ ปรุงง่าย กินเร็ว ทั้งลูกและสามีชอบทานเองอย่างมีความสุข เราแนะนำให้ลองอบพายที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณสามารถเก็บผลเบอร์รี่อะไรก็ได้

ไม่เพียง แต่เรียบง่ายและอร่อย แต่สลัดที่ดีต่อสุขภาพด้วยกระเทียมป่าจะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน! วิตามิน ความสด และความเบา - ร่างกายที่เหนื่อยล้าหลังจากฤดูหนาวต้องการอะไรอีก? ฉันขอแนะนำให้แวะมาดูวิธีทำ - ง่ายมาก!

หากคุณต้องการทานของว่างกับชาหรือนมสักแก้ว หรือให้ลูกกินอะไรที่โรงเรียน คุณสามารถทำซาลาเปาที่โปร่งสบายจากแป้งยีสต์ มันง่ายและรวดเร็วมาก เป็นสูตรที่ง่ายและทุกคนสามารถทำได้

ซุปที่เข้มข้นและน่ารับประทานนี้ ชาวอิตาเลียนปรุงได้ทุกที่และในแต่ละจังหวัดมีน้ำซุปของตัวเอง แม้แต่พ่อครัวชาวอิตาลีทุกคนก็จะปรุงด้วยวิธีของเขาเอง แต่มีความลับที่ไม่เปลี่ยนแปลงของ minestrone ที่แท้จริง - ค้นหาตอนนี้

ให้เค้กนี้ดูไม่เด่นแต่จะอร่อยขนาดไหน! และถ้าคุณคิดว่ามันถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย และกลายเป็นว่ายอดเยี่ยมมาก - ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเตรียมอาหารเช้าสำหรับครัวเรือนของคุณหรือสำหรับอาหารค่ำ ผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุด 19 นาที - และเค้กของคุณอบ อีก 20 นาที - และคุณกำลังกินมันอยู่แล้ว!

multicooker เองเป็นผู้ช่วยที่ดีและช่วยประหยัดเวลาในครัวและการทำงานของคุณได้มาก ดังนั้นการปรุงอาหารในนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าพอใจและง่ายคุณสามารถเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยในตอนเช้าได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องรบกวนหรือให้อาหารครอบครัวของคุณอย่างรวดเร็วในมื้อกลางวัน เนื้อสัตว์และมันฝรั่งนั้นปรุงง่ายพอๆ กัน - ใช้ความพยายามน้อยที่สุด เนื้อชิ้นหนึ่ง แครอท มันฝรั่ง พริก - และคุณมีจานอร่อยเลิศรสพร้อมที่ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่

มัฟฟินตัวน้อยเหล่านี้ (มาจากอาหารอเมริกัน) อร่อย! พวกเขาเตรียมอย่างเรียบง่าย อร่อย นุ่ม สำหรับชาหรือนมสักแก้วเป็นอาหารเช้า - เป็นสิ่งที่ดี ลูกน้อยของคุณยินดีที่จะรับขนมอบง่ายๆ เช่นนี้ และคุณสามารถนำติดตัวไปที่ทำงานหรือโรงเรียนได้

อาหารเช้าที่ง่ายที่สุดที่คุณคิด ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการทำขนมปังกรอบ ชงชา และเพียงเท่านี้ คุณก็สามารถรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ก่อนวันทำงานได้ สิ่งที่คุณต้องมีคือขนมปังสองสามแผ่น ชีสและไส้กรอก 1 แผ่น และไข่สองสามฟอง และถ้าไม่มีไส้กรอกกับชีส คุณก็จะได้อาหารเช้าแบบด่วนๆ

แพนเค้กแอปเปิ้ลกับนมและครีมเปรี้ยวที่เติมซินนามอนก็อร่อยและนุ่ม ปรุงง่าย และรับประทานได้ทันที! เป็นอาหารที่ดีสำหรับอาหารเช้า เมนูสำหรับเด็ก หรืออาหารว่างพร้อมชาหรือนมสักแก้ว ดูสูตร

พวกเราหลายคนชอบแครกเกอร์รสเผ็ดสำหรับเบียร์ และเด็ก ๆ มักพกโคลนที่ซื้อมาจากร้านซึ่งอัดแน่นไปด้วยสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายตลอดเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารเติมแต่งทุกประเภท คุณสามารถปรุงขนมปังกรอบโดยใช้เครื่องปรุงต่างๆ ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เด็กสามารถกินได้ ผู้ชายจะชอบพวกเขาสำหรับเบียร์พวกเขาสามารถใช้สำหรับซุปถั่ว ดูสูตร

คุณชอบพาสต้าแบบที่ชาวอิตาเลียนชอบไหม? อย่างไรก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะปรุงบะหมี่โฮมเมดแสนอร่อยหรือพาสต้าอิตาเลียนแท้กับกุ้งได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยใช้สูตรของเรา มะเขือเทศ บวบ และชีส ไม่เชื่อฉัน?

เราขอแนะนำให้พิจารณาแซนวิช 4 ประเภท ได้แก่ ปลาทะเลชนิดหนึ่ง มันฝรั่งขูด ตับและถั่ว เรียบง่าย น่าพอใจ อร่อย และไม่แพง เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น นอกจากนี้การเพิ่มสลัดคุณสามารถทานของว่างในมื้อกลางวันได้สำเร็จ

สูตรสมูทตี้ทำได้ง่ายมาก อร่อย และดีต่อสุขภาพ คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพียงไม่กี่นาที - และเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมก็พร้อม! เด็ก ๆ จะดื่มด้วยความยินดีและผู้ใหญ่ก็ไม่น่าจะปฏิเสธอาหารอันโอชะเช่นนี้

สูตรทำพิซซ่าง่ายๆ อร่อย เตรียมเร็ว กับสินค้าราคาไม่แพง เตรียมครอบครัวของคุณพวกเขาจะขอบคุณคุณโดยเฉพาะลูกน้อยชอบอาหารจานนี้ สูตรแป้งไม่ซับซ้อนเตรียมเร็วอร่อยมากเราแนะนำ

การเตรียม Borscht ดังกล่าวทำได้ง่ายและใช้เวลาไม่นาน สิ่งสำคัญคือไก่ไม่ได้กลายเป็นลูกสมุนมิฉะนั้น Borscht จะพร้อมเป็นเวลานาน โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณไม่รู้ว่าคุณเลี้ยงไก่ได้อายุเท่าไหร่ ให้ต้มล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้มีน้ำซุปสำเร็จรูปและเนื้อสัตว์เกือบพร้อมสำหรับทำบอร์ชท์ คุณก็จะมีเวลาเลี้ยงอาหารค่ำในครัวเรือนของคุณ ภายในเวลาที่กำหนด.

การเตรียมเนื้อไก่ที่อร่อยมากและค่อนข้างง่ายปรากฎว่านุ่มฉ่ำและอร่อย เหมาะสำหรับเครื่องเคียง ไม่ว่าจะเป็นมันบด บัควีท หรือข้าวต้ม ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะชอบมัน

สลัดที่ง่ายที่สุดกับกะหล่ำปลีสดสมุนไพรสับจะเข้ากับจานใดก็ได้ สุขภาพดีฉ่ำและอร่อยจะตกแต่งกับข้าว เนื้อสัตว์หรือปลา

ซุปนี้จะแทนที่อาหารมื้อแรกและสามมื้อของคุณพร้อมกัน มันถูกจัดเตรียมอย่างเรียบง่าย มากมาย และอร่อย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน ในขณะเดียวกันก็ไม่แพงเลยและเตรียมอย่างรวดเร็ว -

อาหารจานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วน่าพอใจและอร่อยมากคุณสามารถเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารเช้าและอาหารกลางวันและเป็นอาหารเย็นที่เหมาะสมมาก ผลิตภัณฑ์นั้นง่ายที่สุดการเตรียมใช้เวลาไม่นานและผลลัพธ์ก็จะเป็นที่น่าพอใจอย่างแน่นอน

อาหารจานนี้ง่ายมาก ปรุงได้อย่างรวดเร็ว ใช้เวลาน้อย อิ่มอร่อยและอร่อย สามารถใช้เป็นของว่างและอาหารกลางวันได้ค่อนข้างมากที่จะใช้และเลี้ยงครัวเรือนของคุณ

อาหารเช้าด่วนที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องทำงานและต้องการของว่าง ถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็ว มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพ ฉันแนะนำให้ลองตัวเลือกอาหารเช้าง่ายๆ นี้ คุณจะชอบมันแน่นอน และเด็ก ๆ จะมีความสุขที่ได้กินมัน รสชาติที่ละเอียดอ่อนของชีสผสมกับมะเขือเทศสดและบวบละลายในปากของคุณจะไม่ทำให้คุณเฉย!

ใครไม่ชอบพิซซ่าหอม สด นุ่ม อร่อย? จะพบคนแบบนี้ไม่มาก! และเมื่อมันยังคงปรุงอย่างรวดเร็ว เรียบง่าย และง่ายดาย แต่กลับกลายเป็นว่าอร่อยมาก - มันเหมาะกับเราใช่ไหม? ตุนแป้งสำเร็จรูปไว้ แล้วคุณจะได้ทำพิซซ่าแสนอร่อยและทำให้คนที่คุณรักพอใจด้วยอาหารจานอร่อย เริ่มกันเลย?

นี่เป็นสูตรที่ง่ายมากสำหรับการทำเนื้อไก่ปรากฎว่าอร่อยฉ่ำและมีกลิ่นหอมเนื่องจากมีการเพิ่มสมุนไพรอิตาลี (ซื้อในถุงในร้านแบบสำเร็จรูป) คุณสามารถปรุงเนื้อเป็นจานอิสระเพิ่มสลัดมะเขือเทศหรือมันฝรั่งบดพาสต้าโจ๊กที่คุณเลือกและอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมก็พร้อม - รวดเร็วและง่ายดาย! การทำอาหาร?

สลัดที่ง่ายที่สุดนี้สามารถเตรียมได้ใน 5 นาที และอาหารมากมายสำหรับครัวเรือน และลูก ๆ จะยินดีกินเป็นอาหารเช้าและสามีจะไม่ปฏิเสธ รวดเร็ว เรียบง่าย และน่าพอใจ - เมื่อไม่มีเวลาและไม่มีอะไรจำเป็น มันจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน! สูตรสลัดง่ายๆ แสนอร่อย

มะเขือยาวมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ ฉันแนะนำให้ทำมะเขือยาวทอดกับกระเทียม - เร็ว ง่าย ไม่แพงและอร่อย เวลาไม่นานเลยสูตรง่าย ๆ และรสชาติก็ยอดเยี่ยม ...

อันเป็นที่รักกำลังจะกลับจากทำงาน แต่คุณไม่รู้ว่าอะไรดั้งเดิมอร่อยและแปลกใหม่ให้เขาทำ? อย่ารีบตื่นตระหนก: เรานำเสนอคำตอบหลายสิบข้อสำหรับคำถามที่ว่า "จะทำอาหารอะไรให้สามีสุดที่รักของคุณเป็นอาหารค่ำ" ซึ่งเป็นเรื่องเร่งด่วนสำหรับหลาย ๆ คน ดื่มด่ำกับผู้มีรายได้ของคุณด้วยอาหารค่ำแสนอร่อยที่เตรียมตามสูตรด้านล่างนี้ แล้วเขาจะรักคุณมากขึ้นไปอีก ดังนั้น สิ่งที่ต้องทำสำหรับอาหารค่ำสำหรับคนที่คุณรัก - อ่านและจดไว้!

อาหารเย็นสำหรับคนที่คุณรัก

มันฝรั่งสไตล์อารามเป็นอาหารสำหรับวันถือศีลอด ทริคเล็กๆ น้อยๆ - และอาหารจานธรรมดาที่ดูจะเปล่งประกายด้วยรสชาติใหม่ ฉันกำลังบอกวิธีทำมันฝรั่งเหมือนอาราม!

เนื้อในหม้อที่มีครีมเปรี้ยวเป็นอาหารที่ละเอียดอ่อนโอชะ ใช้เวลาในการปรุงน้อยที่สุดและเนื้อสัตว์จะนุ่มและชุ่มฉ่ำ

ตามตำนาน Alexander Sergeevich ชอบอาหารจานนี้มากซึ่งต่อมาได้รับการตั้งชื่อตามเขา - มันฝรั่งสไตล์พุชกิน มาจับคลื่นที่ถูกต้องและเตรียมอาหารบทกวีกันเถอะ! :)

ลูกชิ้นในซอสนมเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัว! อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและง่ายต่อการเตรียม คุณจะปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและสามารถเลี้ยงกองทัพที่หิวโหยได้!

นั่นเป็นวิธีที่ไม่ซับซ้อนเลยที่ฉันตัดสินใจทำสลัดนี้ จานนี้เรียบง่ายมาก ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะประดิษฐ์ชื่อที่อวดดี ดังนั้นสูตรสำหรับสลัดข้าวโพด, ชีส, มะเขือเทศ!

เนื้อในหม้อกับเห็ดเป็นอาหารที่อร่อยมาก เสน่ห์พิเศษของมันคือการเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดายและไม่ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องจากปฏิคม

คื่นฉ่ายมีรสชาติเฉพาะที่ทุกคนไม่ชอบ แต่แม้แต่ฝ่ายตรงข้ามที่ดุร้ายที่สุดของผักนี้ควรชอบสูตรการทำสลัดกับกุ้งและขึ้นฉ่าย - มันอร่อยมากจนแทบจะต้านทานไม่ได้!

ฉันลองเนื้อสโตรกานอฟกับเห็ดในงานปาร์ตี้ และไม่รู้จักอาหารจานโปรดของฉันตั้งแต่วัยเด็ก เห็ดให้กลิ่นหอมและรสชาติที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามเห็ดมีสีขาว ฉันรู้วิธีทำอาหารแล้ว นี่คือสูตร!

ไก่ในเบคอนก็ฉ่ำ นุ่ม เผ็ด เบคอนให้รสชาติและช่วยให้ไก่ไม่แห้ง จานอบในเตาอบประมาณหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเสิร์ฟผักเป็นเครื่องเคียงสำหรับไก่ในเบคอน

มันฝรั่งอบในเตาอบกับสมุนไพรเป็นอาหารเอนกประสงค์และเตรียมง่าย พวกเขาสามารถเลี้ยงคนกลุ่มใหญ่ที่จะอยู่เต็มอิ่มแน่นอน มันยังไปเป็นกับข้าว

สลัดโอลิเวียร์กับไส้กรอก

สลัดโอลิเวียร์กับไส้กรอกเป็นหนึ่งในสลัดวันหยุดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยที่ไม่ต้องจินตนาการถึงมื้ออาหารใด ๆ สำหรับปีใหม่ วันเกิด วันครบรอบ - มีที่สำหรับสลัดนี้เสมอ

ซี่โครงทอดในกระทะไม่เพียงแต่อร่อยมากแต่ยังใช้งานได้หลากหลายเพราะสามารถเสิร์ฟที่โต๊ะทั้งเป็นอาหารว่างสำหรับเบียร์และเป็นคอร์สที่สองสำหรับมื้อกลางวัน!

ซี่โครงหมูอบก็อร่อย พวกเขาสามารถให้บริการทั้งสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นทุกวันและสำหรับเทศกาล ผู้ชาย (ที่นี่เป็นนักล่า) ชอบเป็นพิเศษ :)

กะหล่ำปลีตุ๋นซี่โครงเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่เตรียมได้ไม่ยาก ฉันให้สูตรสำหรับจานนี้

มันฝรั่งตุ๋นกับซี่โครงเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ต้องใช้เวลา ความพยายาม หรืออาหารมากนักในการเตรียมอาหาร

เมื่อมีเวลาทำอาหารน้อยมาก แต่คุณต้องการที่จะทำอาหารที่แปลกใหม่ ให้ปรุงลาซานญ่าอย่างรวดเร็วตามสูตรนี้ ผิดปกติ อร่อย และที่สำคัญที่สุด - เร็ว!

เนื้อ Borscht เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในอาหารสลาฟ ทุกคนรัก Borsch - ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สูตรสำหรับ Borscht กับเนื้อได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นในครอบครัว ฉันแบ่งปันของฉัน!

ซุปกะหล่ำปลีอูราลนั้นแตกต่างจากซุปดั้งเดิมอย่างมาก ซุปกะหล่ำปลีสไตล์อูราลมีเอกลักษณ์เฉพาะในแง่ขององค์ประกอบของส่วนผสมและในแง่ของรสชาติและแม้กระทั่งในสี ฉันแบ่งปันสูตร

ฉันกินเนื้อไก่นุ่มในวันเกิดลูกๆ ของฉัน ซึ่งเราได้รับเชิญไปพร้อมกับหลานสาวของฉัน ชิ้นเนื้อชิ้นเล็กสำหรับเด็ก ชิ้นใหญ่สำหรับผู้ใหญ่ ทุกคนกินพวกเขาด้วยความยินดีและยกย่องพวกเขา!

แพนเค้กมันฝรั่งกับเนื้ออร่อยมาก! อาหารฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมมากมายแคลอรี่สูงอุ่นในน้ำค้างแข็ง การทำแพนเค้กมันฝรั่งกับเนื้อเป็นเรื่องง่าย - นี่คือสูตรของฉัน!

ลูกชิ้นกับมันฝรั่งเป็นจานของช่างฝีมือประจำบ้าน จานเป็นต้นฉบับที่น่าตื่นตาตื่นใจ ฉันแนะนำให้คุณทำอาหารสำหรับเด็กและผู้ชาย จะไม่มีคนที่ไม่แยแส

มีทบอลเป็นอาหารโฮมเมดยอดนิยมของหลายๆ คน ซึ่งสามารถเตรียมได้หลายวิธี พวกเขาสามารถตุ๋น, ทอด, อบ, นึ่ง ฉันเสนอลูกชิ้นในซอสครีมมะเขือเทศ

บัควีทกับแชมเปญสามารถเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรืออาหารอิสระ ไม่ว่าในกรณีใดรสชาติของอาหารจานนี้จะไม่ทำให้คุณเฉย!

สำหรับคนรักมะเขือยาว - สูตรใหม่ที่น่าสนใจ เรือมะเขือยาวพร้อมผักจะดึงดูดทุกคน!

สูตรสำหรับนึ่งลูกชิ้นนั้นซับซ้อนกว่าลูกชิ้นธรรมดาเล็กน้อย แต่ลูกชิ้นดังกล่าวจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อันล้ำค่า เหมาะอย่างยิ่งกับอาหารเพราะคุณไม่สามารถซื้อเนื้อสัตว์ได้บ่อยนัก แต่สิ่งเหล่านี้เป็นไปได้

พายมะเขือเทศเป็นอาหารทางใต้ดั้งเดิมหรือแบบเมดิเตอร์เรเนียน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารมื้อสายหรืออาหารค่ำมื้อเบาในช่วงเย็นของฤดูร้อนอันอบอุ่น พายก็หายไปต่อหน้าต่อตาเรา

มันฝรั่งบดกับครีมเปรี้ยวเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับผักที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง นี่เป็นอีกวิธีที่สร้างสรรค์ในการปรุงอาหารมันฝรั่ง ฉันลองทำสิ่งนี้ที่โรงเรียนเมื่อเด็กๆ ทำอาหารให้แม่!

ถั่วเขียวกับเบคอนเป็นสูตรเก่าแก่ของคุณยาย ฉันปรับปรุงเล็กน้อยด้วยการเติมน้ำส้มสายชูบัลซามิก นี่เป็นสลัดอุ่น ๆ ที่สามารถใช้เป็นอาหารมื้อเย็นแบบเบา ๆ ได้

วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับอาหารที่ค่อนข้างแปลกซึ่งคุณแทบไม่ได้ลอง - เยลลี่ปลากับน้ำมะเขือเทศ ไม่ต้องตกใจเพราะมันอร่อยจริงๆ

เป็นเพียงอาหารเลิศรสที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารค่ำแบบครอบครัวหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำ เนื้อนุ่มมากและมันฝรั่งทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงที่มีกลิ่นหอม - เรียบง่ายและอร่อย

จานนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นสองในหนึ่งเดียว ฉันลองทำมันในโรงพยาบาล แต่ฉันชอบมันมากจนตอนนี้ฉันมักจะทำมันฝรั่งกับไก่สับที่บ้าน ฉันคิดว่าคุณจะพอใจเช่นกัน

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ฉันใช้ในจานนี้เป็นของโปรดของฉัน ฉันกำลังบอกคุณถึงวิธีการปรุงมันฝรั่งกับเห็ดและไก่ ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของฉัน ซึ่งฉันปรุงแม้ในวันหยุด

ฉันใช้สูตรสลัดมะเขือเทศมะเขือยาวนี้อย่างจริงจังในฤดูผัก - อร่อย สบายท้อง และเตรียมง่าย เหมาะสำหรับเคบับและเนื้อสัตว์อื่นๆ;)

นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกชีสกระท่อมที่ฉันโปรดปราน มันกลับกลายเป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใคร ด้วยผัก เนื้อสัตว์ และแม้แต่ขนมปังแสนอร่อย เชื่อว่าหลายคนคงชอบสูตรง่ายๆ เช่นกัน!

ซุปเห็ดแชมปิญองสดเป็นซุปเบา น้ำหนักเบาทุกประการ - เตรียมง่าย กินง่าย และไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างอย่างแน่นอน อะไรจะดีไปกว่านี้ในฤดูใบไม้ผลิ?

ทุกอย่างที่แยบยลนั้นเรียบง่าย แต่ในกรณีของเรานั้นอร่อย ลองทำเห็ดผัดกับหัวหอม - จานที่เรียบง่ายและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ

ปลาแมคเคอเรลเป็นปลาที่มีความสุขในการปรุงอาหาร ไมโครเวฟจะช่วยให้คุณทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อยกับปลาชนิดนี้

หากคุณกำลังถือศีลอดหรือเพียงแค่ต้องการอาหารมื้อเบาที่มีไขมันต่ำ คุณควรใส่ใจกับสูตรง่ายๆ นี้สำหรับไส้กะหล่ำปลีติดมัน อร่อยและดีต่อสุขภาพ!

ฉันรักเนื้อมาก ขาดมันไม่ได้ ฉันก็เลยพยายามปรุงมันบ่อยๆ และด้วยวิธีต่างๆ วันนี้ฉันตัดสินใจทำลูกชิ้น - จานง่าย ๆ รวดเร็ว แต่อร่อยที่สุด การพยายาม?

กลิ่นหอมของกระเทียมและรสชาติที่ละเอียดอ่อนของไก่จะทำให้ผู้ที่เตรียมอาหารจานนี้พอใจ นี่คือวิธีทำไก่กระเทียม - ฉันหวังว่าคุณจะชอบสูตรนี้!

ในหม้อหุงช้าห่านนั้นไม่เหนียวตุ๋นและอร่อย การทำห่านในเมนูแบบผู้เล่นหลายคนเป็นเรื่องที่น่ายินดี ฉันเตรียมอาหาร ใส่ใน multicooker ตั้งค่าโหมดที่ต้องการ เสร็จแล้ว!

เนื้อไก่งวงถือเป็นอาหาร และไก่งวงที่มีถั่วสามารถนำมาประกอบเป็นอาหารได้ ไก่งวงปรุงด้วยผักและวิธีตุ๋น เนื้อออกมาฉ่ำอร่อยและจานอร่อย

ฉันขอเสนอสูตรคลาสสิกสำหรับ pilaf กับลูกเกด - จานอุซเบกดั้งเดิมนี้มีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าทึ่งที่คุณจะชอบอย่างแน่นอน!

ฉันนำเสนอรสชาติที่ไม่ธรรมดาและง่ายต่อการเตรียม pilaf กับอาหารทะเลในหม้อหุงช้า นี่เป็นจานที่มีกลิ่นหอมซับซ้อนและมีแคลอรีต่ำ

ใครก็ตามที่พูดอะไร แต่ pilaf ที่ดีที่สุดและถูกต้องนั้นทำจากเนื้อแกะ ดังนั้นวันนี้เราจึงหันไปหาอาหารอุซเบกและเตรียมอาหารจานนี้ตามประเพณีที่ดีที่สุด

"กอร์ดอนบลู" เป็นขนมปังชนิทเซล (มักมาจากเนื้อลูกวัว) ยัดไส้ด้วยชีสและแฮม เราจะปรุง "กระเป๋า" ไก่ - ฉ่ำนุ่มและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายและรวดเร็ว!

ลูกชิ้นในสวีเดนไม่ใช่แค่อาหารประจำชาติ แต่เป็นอาหารอันโอชะยอดนิยม แม่บ้านชาวสวีเดนแต่ละคนมีสูตรพิเศษเฉพาะสำหรับลูกชิ้นเป็นภาษาสวีเดน ฉันกำลังบอกวิธีทำอาหาร!

ลูกชิ้นกับกะหล่ำปลีในเตาอบมีความฉ่ำและมีกลิ่นหอมมาก ฉันยินดีต้อนรับอาหารทุกจานที่มีผักในปริมาณมากในครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อบในเตาอบ จานเด็ดสำหรับเด็ก.

กะหล่ำดอกกับชีสในเตาอบเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เตรียมง่าย กะหล่ำดอกมีจำหน่ายตามร้านตลอดทั้งปี ทั้งแบบดิบและแช่แข็ง จึงมีราคาไม่แพง

หากคุณต้องการอาหารแบบไดเอทหรือแบบเร่งด่วน ฉันแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีทำลูกชิ้นบัควีท ซึ่งเป็นเมนูเคียงที่อ่อนโยนและชุ่มฉ่ำสำหรับเครื่องเคียงใดๆ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายทางการเงินที่ไม่จำเป็นและการปรุงอาหารเป็นเวลานาน! การพยายาม?

ลูกชิ้นปลานึ่งเป็นอาหาร ฉันใช้สูตรนี้ในการทำลูกชิ้นปลาให้ลูกๆของฉัน แต่กลับกลายเป็นว่าอร่อยมากจนฉันยังคงปรุงมันและทุกคนก็กินมันอย่างมีความสุข

แอสปิคไก่ปรุงง่ายกับแครอทและแตงกวาดอง ส่วนผสม: เจลาติน - 20-30 กรัม, น้ำ - เนื้อไก่ 200 มล. - 500 ..

สำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารเจลลี่

แพนเค้กง่ายๆ แต่ทุกคนชื่นชอบจากมวลมันฝรั่งขูด ส่วนผสม: มันฝรั่ง - 6 ชิ้น (700 กรัม), หัวหอม - 2 ชิ้น, ไข่ - 1 ชิ้น, แป้ง - 2 ตาราง ...

การอบ, ฟริตเตอร์

กะหล่ำปลีม้วนธรรมดากับเนื้อสับปรุงอย่างถูกต้องก็จะกลายเป็นมงกุฎแห่งการทำอาหาร ... ส่วนผสม: กะหล่ำปลีหัวใหญ่ 1 หัว, เนื้อ ..

ประการที่สอง เนื้อ กะหล่ำปลียัดไส้

สูตรง่ายๆสำหรับสตูว์เนื้อสากล (ชาย) กับมะเขือเทศและหัวหอม ส่วนผสม: เนื้อสันใน - 1 กก. มะเขือเทศสด ..

ประการที่สอง เนื้อ

vinaigrette ธรรมดาสามารถทำอร่อยมาก ... จะมีความปรารถนาและจินตนาการเล็กน้อย ส่วนผสม: มันฝรั่ง - 4 ชิ้น, แครอท (ขนาดกลาง) - 2 ชิ้น, ..

สลัด, สลัดผัก

ง่ายต่อการเตรียมและเป็นที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่ ผลิตภัณฑ์ขนมนี้ ส่วนผสม: ไข่ไก่ - 4 ชิ้น, เนย (ครีม) หรือ ..

เบเกอรี่ ขนมหวาน

สูตรง่าย ๆ สำหรับเกี๊ยวไส้นมเปรี้ยว องค์ประกอบของแป้ง: ไข่ขาว - 3 ชิ้น, น้ำ - ครึ่งแก้ว, นม - ครึ่งแก้ว, เกลือ - 1/2 ช้อนชา ...

ประการที่สอง Vareniki

อาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมและง่ายต่อการเตรียม ส่วนผสม: บาแกตต์ - 4 ชิ้น, มะเขือเทศ - 2 ชิ้น, กระเทียม - 2 กลีบ, ใบโหระพา ..

สแน็ค, แซนวิช, Bruschetta, ของว่างจากผัก

Borsch บีทรูทสีแดงธรรมดากับหมู เนื้อวัว หรือไก่ ส่วนผสม: เนื้อสัตว์ (หมู, เนื้อหรือไก่) - 500 g, ..

อย่างแรก ซุปเนื้อ Borsch

สูตรคลาสสิกง่ายๆสำหรับแป้งยีสต์ขาวกับเนื้อสับ ส่วนผสม: ส่วนผสมของแป้ง: แป้ง - 2 กอง., มาการีนหรือ ...

เบเกอรี่, ขนมอบเผ็ด, Belyashi

สูตรเค้กกล้วยหอมง่ายๆ สำหรับคนรักชาหวาน ส่วนผสม: เนย - 100 กรัม, น้ำตาล - 250-270 กรัม, วานิลลา ..

เบเกอรี่, ขนมหวาน, คัพเค้ก

สลัดแสนอร่อยแต่เตรียมง่ายสำหรับวันที่ 8 มีนาคม สามารถทำได้โดยผู้ชายคนใดก็ได้เพื่อคนที่คุณรัก ปริมาณขั้นต่ำ..

สลัด, สลัดเนื้อ

ช่อดอกกะหล่ำดอกตุ๋นในกระทะกับกุ้งและครีมเปรี้ยว ส่วนผสม: กะหล่ำดอก - 300 กรัม กุ้งปอกเปลือก - 30 กรัม ...

ประการที่สอง ผัก อาหารทะเล

ค่อนข้างง่ายในการเตรียมบิสกิตกับลูกเกดซึ่งแป้งประกอบด้วยนมข้น ส่วนผสม: นม (ข้น, ทั้งหมด, ..

ขนมอบ, ขนมอบหวาน, บิสกิต

แซนวิชของว่างที่ยอดเยี่ยม - คานาเป้เสียบไม้เสียบไม้ ปลาแดง มะกอกและมะนาว ส่วนผสม : ก้อน (หั่นบาง, ขาว) - ..

อาหารว่าง แซนวิช ขนมปลา

สูตรสำหรับคุกกี้ "ต้นพู่ระหง" จากแป้งกับโซดา slaked ทอดในน้ำมันพืช ส่วนประกอบ : แป้ง (ข้าวสาลี เกรดพรีเมี่ยม) - 2 แก้ว ..

เบเกอรี่, คุกกี้

เนื่องจากแฟชั่นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพได้รับแรงผลักดันในช่วงที่ผ่านมา จึงมีสูตรอาหารมากมายสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม ควรพิจารณารายละเอียดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและคุณสามารถเริ่มสร้างความสุขให้ตัวเองและคนที่คุณรักด้วยผลงานชิ้นเอกด้านการทำอาหารที่เหมาะสม

“เราคือสิ่งที่เรากิน” เป็นวลีทั่วไป และคำแรกออกเสียงโดยหมอที่มีชื่อเสียงจากกรีกโบราณ ฮิปโปเครติส โภชนาการที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในพื้นฐานพื้นฐานของสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่เพียงแค่รู้ทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังต้องนำไปใช้ในทางปฏิบัติให้สำเร็จด้วย สูตรอาหารง่ายๆ สำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพทุกวันจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่กระจายอาหารของคุณ แต่ยังปรนเปรอตัวเองด้วยขนมอร่อยและน่าสนใจโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

อาหารเช้ากับอาหารที่เหมาะสม

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มันจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากตื่นเช้าและจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณตลอดทั้งวัน อาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ คอทเทจชีส ซีเรียล ไข่เจียว และไข่คน
บานาน่าชีสเค้ก

• คอทเทจชีส 400 กรัม 5%;
• 1 ไข่;
• กล้วยสุก 1 ลูก;
• 4 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวจ้าว;
• วานิลลินเล็กน้อย;
• สารให้ความหวาน

เพื่อไม่ให้ syrniki กระจาย แต่กลับกลายเป็นว่าเรียบร้อย (พร้อมเครื่องซักผ้า) คุณต้องอุ่นกระทะล่วงหน้าและจำไว้ว่าต้องแห้ง

ดังนั้นให้ตีไข่แยกกัน บดนมเปรี้ยวด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้เนื้อนมเปรี้ยวมีความสม่ำเสมอ เพิ่มกล้วยลงในมวลนมเปรี้ยวและน้ำซุปข้น ใส่ไข่ที่ตีแล้ว สารให้ความหวาน และวานิลลินลงในมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วเริ่มทอดได้เลย

เนื่องจากชีสเค้กเป็นอาหาร จึงไม่มีแป้งมาก แป้งอาจเริ่มเกาะติดมือ แช่น้ำเปล่าไว้ ม้วนลูกบอลแล้วกดเบา ๆ ลงในกระทะที่ไม่ติด

ทอดด้วยอุณหภูมิต่ำจนเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นพลิกอีกด้านหนึ่งแล้วทอดอีกครั้งใต้ฝาจนได้สีที่ต้องการอีกด้านหนึ่ง ชีสเค้กที่ละเอียดอ่อนพร้อมแล้ว คุณสามารถโรยด้วยน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาลหรือแยมแคลอรี่ต่ำ อร่อย!

ในหมายเหตุ!เมื่อลดน้ำหนักให้เลือกคอทเทจชีสมากถึง 5% คุณไม่ควรซื้อเฉพาะไขมันต่ำสารอาหารและวิตามินน้อยลงและรสชาติก็จืดชืดมากขึ้น

คลาสสิกของประเภทนี้คือข้าวโอ๊ต หนึ่งในตัวเลือกอาหารเช้าที่ชื่นชอบสำหรับนักกีฬาที่กำลังลดน้ำหนักและแม้แต่คนที่ง่ายที่สุดที่ไม่ได้ตรวจสอบความสมดุลของสารอาหารในร่างกายโดยเฉพาะ

แต่เมื่อคุณกินสิ่งเดิม ๆ ไปเรื่อย ๆ มันจะน่าเบื่อ อาหารเพื่อสุขภาพไม่สามารถทิ้งได้ ดังนั้นจึงง่ายที่จะจำลองทางเลือกใหม่ที่อร่อย
ข้าวโอ๊ตกับคอทเทจชีส

• ข้าวโอ๊ต 40 กรัม
• 150 มล. นม / น้ำ;
• นมเปรี้ยว 125 กรัม
• ถั่ว / เบอร์รี่ / ผลไม้;
• สารให้ความหวาน

เทข้าวโอ๊ตที่มีส่วนผสมของนมและน้ำ ทิ้งไว้ 2 นาที ลงในไมโครเวฟ จากนั้นปรุงรสโจ๊กด้วยคอทเทจชีส เราใส่ผลเบอร์รี่ถั่วตามรสนิยมของคุณคุณสามารถเทน้ำเชื่อมบนหญ้าหวานหรือเติมสารให้ความหวาน เนื่องจากนมเปรี้ยวโจ๊กจึงได้รับรสชาติดั้งเดิมและน่าพึงพอใจมากขึ้น

มื้อเที่ยงกับอาหารที่เหมาะสม

มื้อที่สองมีความสำคัญพอๆ กับมื้อแรก เป็นส่วนสำคัญ อุดมสมบูรณ์ และน่าพอใจในอาหารของเรา ตามกฎแล้วเมื่อนั่งทำงานทุกคนต่างตั้งตารอที่จะเริ่มทานอาหารมื้อนี้เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารร้อน: ซุปที่หอมกรุ่นหรือเพียงแค่ของว่างพร้อมสลัด

เพื่อไม่ให้ปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อยตลอดวัน อาหารกลางวันก็ควรที่จะดีต่อสุขภาพด้วย! ในกรณีนี้สูตรพื้นฐานสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม - ซุปผักโขมและเห็ด

ซุปครีมเห็ด

• เห็ด 500 กรัม (ดีกว่าแชมเปญ);
• มันฝรั่ง 600 กรัม
• หัวหอม 200 กรัม
• น้ำซุปผัก 1.5 ลิตร
• นมหนึ่งแก้ว / ครีม 20%;
• เกลือ / พริกไทย / เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

ซุปเห็ดสามารถปรุงได้ทั้งในน้ำซุปเนื้อสัตว์และผัก เนื่องจากน้ำซุปเป็นอาหาร น้ำซุปจึงเป็นผัก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ต้มหัวหอม แครอท มันฝรั่ง และขึ้นฉ่าย ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ หลังจากที่ผักสุกแล้ว สามารถนำออกได้ ยกเว้นมันฝรั่ง

สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดในกระทะที่แห้งจนโปร่งใส เติมน้ำหนึ่งหยดแล้วปล่อยให้เคี่ยว

หั่นเห็ดเป็นชิ้น ๆ ควบคู่ไปกับหัวหอมเกลือและพริกไทย ผัดจนของเหลวระเหยหมด

ถัดไปจะต้องใส่เห็ดผัดกับหัวหอมลงในมันฝรั่งด้วยน้ำซุปผักและบดด้วยเครื่องปั่นจนเนียน เทครีมและนมลงในมวลที่ได้ ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรสและนำไปต้ม

ในหมายเหตุ! Croutons เข้ากันได้ดีกับซุปครีม และเพื่อให้เป็นอาหารได้ คุณเพียงแค่ต้องทานขนมปังข้าวไรย์ธรรมดาๆ โดยไม่มีสารปรุงแต่งที่ไม่จำเป็น ตัดเป็นสี่เหลี่ยมแล้วอบในเตาอบโดยไม่ใช้น้ำมัน

ซุปครีมผักโขม

• ผักโขม 200 กรัม
• มันฝรั่ง 300 กรัม
• หัวหอม 100 กรัม
• 100 กรัม arugula;
• ผักกาดหอม 1 พวง
• กระเทียม 4 กลีบ;
• น้ำซุปผัก 1.5 ลิตร
• แก้วครีม 10% / นม;
• เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

การปรุงวิตามินนี้ และที่สำคัญที่สุด อาหารจานอร่อยจะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที

ต้มน้ำซุปผักจากแครอท หัวหอม มันฝรั่ง และพริกไทยสองสามเม็ด หลังจากน้ำซุปพร้อมแล้ว ให้นำผักทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่ง

ขณะเตรียมฐานผักของซุป ให้สับใบผักโขมให้ละเอียด สับหัวหอม

หั่นมันฝรั่งต้มเป็นชิ้น ๆ ใส่ผักโขมและหัวหอมที่เตรียมไว้แล้วสับจนเนียน

เทมวลที่ได้ลงในน้ำซุปผักใส่ครีมแล้วนำไปต้ม

ปรุงรสน้ำซุปให้หอม คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือขนมปังกรอบเมื่อเสิร์ฟ

น่าสนใจ!ผักโขมจัดอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่ต่อสู้กับไขมันส่วนเกิน และถือว่าเป็นหนึ่งในสลัดผักที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารเย็นด้วยอาหารที่เหมาะสม

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมกินอาหารเย็น ท้ายที่สุด การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร

สำหรับอาหารค่ำ เป็นการดีกว่าที่จะเลิกทานคาร์โบไฮเดรตแบบเบาและอาหารที่มีไขมันมากเกินไป จานที่เหมาะคือผักและโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นปลา เนื้อ หรือคอทเทจชีส พวกเขาจะอิ่มตัวร่างกายของเราและปกป้องกล้ามเนื้อจากการเผาผลาญตลอดทั้งคืน โชคดีที่มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายสำหรับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพที่เข้ากับอาหารมื้อเบา

สลัดกูร์เมต์

• ใบผักกาดหอม;
• เชอร์รี่ 200 กรัม
• อะโวคาโด 1 ลูก
• กุ้ง 200 กรัม
• ชีสไขมันต่ำ 50 กรัม
• ถั่วไพน์ 50 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 กรัม / ซีซาร์ซอส

สับเชอร์รี่ อะโวคาโด ผักกาดหอมอย่างประณีต ต้มกุ้งด้วยพริกไทยปอกเปลือกแล้วใส่ในสลัด เพื่อให้ได้มวลที่ขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ โรยหน้าด้วยถั่วไพน์นัท

คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำตามธรรมชาติ และเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถใช้ซีซาร์ซอสแบบโฮมเมดได้ มันขึ้นอยู่กับโยเกิร์ตธรรมชาติรวมทั้งกระเทียมสับเกลือและปาปริก้า เขาจะแทนที่มายองเนสที่เป็นอันตรายด้วยปัง สลัดแสนอร่อยสำหรับมื้อเย็นพร้อมแล้ว!

อาหาร "เนื้อฝรั่งเศส"

• เนื้อไก่ 600 กรัม
• 3 มะเขือเทศขนาดใหญ่
• 2 หัวหอม;
• ชีสไขมันต่ำ 150 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ / ครีมเปรี้ยว 10%;
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

เพื่อให้เนื้อนุ่มและฉ่ำเนื้อจะต้องหั่นเป็นเส้นบาง ๆ แล้วตีให้เข้ากัน ใส่แม่พิมพ์ เกลือ และปรุงรส

ปิดแบบฟอร์มด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อไม่ให้จานไหม้!

หั่นหัวหอมเป็นวงบาง ๆ ใส่เนื้อในชั้นที่เรียบร้อย หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ นี่จะเป็นชั้นถัดไปบนหัวหอม

จาระบีมะเขือเทศด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ

ตบท้ายด้วยชีสขูดบนกระต่ายขูดหยาบ

อบในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทองบนชีส!

อาหารมื้อเบาและรื่นเริงพร้อมแล้ว! อร่อย!

จดจำ!"เนื้อสไตล์ฝรั่งเศส" สุดคลาสสิกทำจากเนื้อหมู แต่ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ก็ควรปฏิเสธหมูที่มีไขมัน เลือกไก่งวงหรือไก่

ชีสเค้กไก่
ในบรรดาสูตรอาหารที่มีประโยชน์สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมจานไก่ครองตำแหน่งผู้นำคนหนึ่ง ผิดปกติแล้ว ชีสเค้กไม่เพียงแต่รวยเท่านั้น พวกเขาสามารถทำจากเนื้อสัตว์และโดยไม่ต้องกลัวปอนด์พิเศษเพลิดเพลินกับอาหารค่ำตามกฎทั้งหมด:

• เนื้อไก่ 800 กรัม
• 5 ไข่;
• 2 แครอท;
• 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต / รำข้าวไรย์;
• กระเทียม 4 กลีบ;
• ผักใบเขียว;
• เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

บดเนื้อไก่ด้วยเครื่องปั่นจนสับละเอียดหรือสับละเอียดมาก แครอทขูดละเอียดสับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีตคุณสามารถบดในเครื่องปั่น

เพิ่มผักและสมุนไพรสับลงในไก่สับ เพิ่มรำให้กับมวลแล้วเกลือและปรุงรส

ปูถาดอบด้วยกระดาษฟอยล์หรือกระดาษรองอบ.

ทำรังให้ตาบอดโดยทำร่องตรงกลางแล้ววางบนแผ่นอบ อบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที

หลังจากครึ่งชั่วโมงเทไข่ลงในรัง ใส่ในเตาอบอีก 15 นาที

โรยจานที่ปรุงเสร็จแล้วด้วยสมุนไพรสดที่คุณชื่นชอบ อร่อย!

ของหวานในอาหารที่เหมาะสม

บนอินเทอร์เน็ต ในนิตยสารและหนังสือเคลือบเงา มีวิธีมากมายในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมพร้อมรูปถ่ายนั้นโดดเด่นด้วยการเข้าถึงความสะดวกในการเตรียมและรสชาติที่น่าทึ่ง ดังนั้น ความลังเลที่จะเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมสามารถอธิบายได้ด้วยความเกียจคร้านและไม่ใส่ใจในสุขภาพของตนเองเท่านั้น

บทความนี้ประกอบด้วยสูตรอาหารสำหรับทำขนมที่เหมาะกับเมนูตลอดทั้งสัปดาห์ และเพื่อไม่ให้เกิดความสงสัยในการเลือกอาหารที่เหมาะสมอีกต่อไป ให้มีอีกสูตรหนึ่งที่อร่อยมากๆ

ไอศครีมกล้วย
ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ซึ่งหมายความว่ามันยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะผ่านไอศกรีม แต่น่าเสียดายที่ในร้านเต็มไปด้วยสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย มีทางออกเสมอ

สิ่งที่คุณต้องมีคือกล้วย ตัดเป็นวงกลมเล็ก ๆ แล้วใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากที่กล้วยแช่แข็งแล้ว ให้บดในเครื่องปั่นจนเนียน

คุณสามารถเพิ่มมะพร้าว โกโก้ ถั่ว

สูตรง่ายๆ นี้ใช้แทนไอศกรีมเชิงพาณิชย์ได้อย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุด ความคงเส้นคงวาของกล้วยแช่แข็งนั้นช่างยอดเยี่ยม!