Mchanganyiko wa vitamini kutoka kwa malenge. Mapishi yasiyo ya kawaida ya malenge na tangawizi
Katika vuli na baridi, wakati wa homa na homa, kinga yetu ina wakati mgumu katika vita dhidi ya virusi. Kwa hiyo, itakuwa muhimu sana kutunza upinzani wa mwili kwa maambukizi yoyote. Nyumbani, katika suala la dakika, unaweza kuandaa "bomu" halisi ya vitamini ambayo itakusaidia kukabiliana na kuvunjika, kuboresha digestion, kuimarisha mishipa ya damu na kuondokana na usingizi. Mchanganyiko wa vitamini na tangawizi, limao, malenge na asali ni ghala la virutubisho na vitamini!
Jumla ya wakati wa kupikia - masaa 0 dakika 10
Wakati wa kupikia unaotumika - masaa 0 dakika 10
Gharama - kiuchumi sana
Kalori kwa 100 gr - 87 kcal
Huduma kwa Kila Kontena - Huduma 6
Viungo:
Lemon - 2 pcs.
Malenge - 300 g
Tangawizi - 20 g (kipande 5-7 cm.)
Asali - 150 g
Kupika:
1. Kwa mchanganyiko wa vitamini na tangawizi, limao, malenge na asali, safisha limao vizuri, weka kwenye bakuli la kina na kumwaga maji ya moto. Subiri dakika 1 na uondoe matunda kwa uangalifu. Hii ni muhimu ili uchungu mwingi uondoke na ngozi kuwa laini, kwa sababu kulingana na mapishi, matunda ya machungwa yatahitaji kusagwa pamoja na peel.
2. Kata limau katika vipande vikubwa (ikiwa utapata mbegu, hakikisha umeziondoa).
3. Futa ngozi kutoka kwenye mizizi ya tangawizi. Itachukua kipande cha karibu g 20. Tangawizi zaidi kuna katika sahani, zaidi ya spicy na spicy itakuwa ladha. Ikiwa unapanga kutoa dawa ya kuimarisha mfumo wa kinga kwa watoto, kisha kuchukua mizizi yenye harufu nzuri kabisa (kuhusu 10 g).
4. Chambua malenge kutoka kwa ngozi. Jaribu kuchagua mabuyu matamu na yenye harufu nzuri, kama vile Butternut (ambayo ina umbo la gitaa).
5. Kata malenge ndani ya mchemraba wa kati.
6. Sasa unahitaji kusaga viungo vyote. Ikiwa unataka kufanya misa kuwa laini na homogeneous zaidi (kama puree), kisha tumia blender. Ikiwa unataka chembe ndogo za malenge na limao ziwepo kwenye sahani, tumia grinder ya nyama.
7. Ongeza asali kwa wingi wa kumaliza, changanya vizuri na uhamishe kwenye jar kavu, safi.
Maandalizi haya ya msimu yamekuwepo katika familia yetu kwa muda mrefu, lakini kwa miaka mingi imeboresha tu, na, kwa maoni yangu, tu kwa bora. Ninataka kushiriki kichocheo hiki, kwa sababu wakati wa baridi itasaidia kukabiliana na magonjwa, kuimarisha mfumo wa kinga na hata tafadhali tu ladha yako.| Viungo: | |
|
Hebu tuandae viungo muhimu.
Kiasi kinaweza kutofautiana, kulingana na ladha unayotaka kufikia,
unaweza kuweka tangawizi kidogo ili ukali usikike kidogo,
au mandimu zaidi, kwa mfano, au malenge, ili ladha yake ishinde.
Ninataka kukujulisha kwa mchanganyiko bora ambao tunapendelea.
Choma limau na chokaa kwa maji yanayochemka ili kuondoa uchungu mwingi.
Kwa ukosefu wa chokaa, ndimu tu zinaweza kutumika.
Chambua malenge na tangawizi na ukate vipande vipande, kwa kusaga zaidi na blender. Ikiwa haupendi ladha ya manukato ya tangawizi, basi kwa idadi kama hiyo ya viungo utahitaji 1/2 tu ya mizizi ya tangawizi, au hata kidogo, lakini hakika ninapendekeza kuiongeza, angalau kidogo.
Lemon na chokaa, na ngozi, kata, kuondokana na mbegu.
Kuhamisha viungo vilivyoandaliwa kwenye chombo, kwa kusaga na blender, ongeza asali.
Kusaga mpaka laini. Bila shaka, itabidi uweke kiasi fulani cha jitihada ili crusts ikavunjwa, lakini ni kweli kabisa, na muhimu zaidi, si kwa muda mrefu.
Tayari!
Imehifadhiwa kikamilifu mahali pa baridi (jokofu) kwa muda mrefu.
Kutoka kwa kiasi kilichotolewa cha viungo, takriban 500 ml hupatikana. bidhaa iliyokamilishwa.
Kitamu sana na chai, au hata proto kwa dessert na kuki, pancakes, na pancakes. na kadhalika.
Na pia, bila shaka, itapendeza na yaliyomo sio wewe tu,
lakini, kwa mfano, mgonjwa wako wa ghafla, rafiki wa kike au jamaa,
ambao hawana muda wa kutosha wa kuandaa "dawa".
Unapoenda kutembelea, chukua vitamini pamoja nawe!
Viungo vyote vilivyotumiwa katika kichocheo hiki havitafaidika mwili tu, bali pia kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo ni muhimu hasa wakati huu wa mwaka.
Malenge mara nyingi huliwa baada ya matibabu ya joto, bila shaka, mali yake ya manufaa yanahifadhiwa, lakini sio safi, inafaa kwa usawa katika mchanganyiko wa tamu ya limao na tangawizi. Maudhui ya vitamini ni ya kushangaza A, C, B vitamini (B1, B2, B12), PP na vitamini K, ambayo inaweza kupatikana katika matunda na mboga chache.
Lemon na chokaa ni sedative asili, kurejesha kazi ya moyo na kuimarisha mishipa ya damu, kuzuia maendeleo ya atherosclerosis na kutibu magonjwa ya mapafu, kuondoa sumu kutoka kwa mwili, na kuimarisha mfumo wa kinga. Mbali na vitamini C, limau ni maarufu kwa kuwepo kwa kiasi kikubwa cha phytoncides na vitamini P, na chokaa ni matajiri katika vitamini B na asidi ya matunda.
Tangawizi ina mali ya kuzuia uchochezi, ina vitu vingi muhimu vya kuwaeleza na vitamini.
Sukari ya kahawia ni muhimu katika kufuatilia vipengele kama vile: potasiamu, kalsiamu, zinki, magnesiamu, shaba, fosforasi na chuma. Na pia ubora muhimu ni ladha ya kipekee ambayo itapamba sahani yoyote.
Asali ina fructose na glucose, na madini mengi muhimu: magnesiamu, chuma, potasiamu, kalsiamu, sodiamu, klorini na sulfuri. Pamoja na hayo, asali pia ina vitamini nyingi kama vile B1, B2, B3, B5, B6 na C.
Malenge ni tiba ya magonjwa 100. Daktari wa muujiza wa bei nafuu wa mwili Irina Alexandrovna Zaitseva
Malenge kuimarisha mfumo wa kinga
Kinga dhaifu inaweza kuonyeshwa kwa usingizi, uchovu, kupungua kwa utendaji, usumbufu katika misuli, ukavu na ngozi ya ngozi. Mara nyingi hali ya nywele na misumari inazidi kuwa mbaya, patholojia za muda mrefu zinazidi kuwa mbaya. Homa ya mara kwa mara, pua ya kukimbia na herpes pia ni ishara za kupungua kwa ulinzi wa mwili.
Kama sheria, kudhoofika kwa mfumo wa kinga huathiri hali ya kisaikolojia-kihemko - mtu huwa na hasira, kutojali na unyogovu huzingatiwa. Katika baadhi ya matukio, usingizi huendelea.
Ili kuimarisha ulinzi wa mwili, lishe sahihi ni muhimu. Katika chakula lazima iwepo bidhaa, ambazo zimeelezwa hapa chini.
Nakala hii ni kipande cha utangulizi.Mimea ya kuongeza na kuimarisha kinga Sasa unajua kwamba kinga na kinga ya saratani inaweza kuimarishwa mara nyingi kwa njia sawa na kwamba bodybuilders kuongeza misuli molekuli. Kwa kufanya hivyo, hutahitaji tu mafunzo ya kimwili, lakini pia kemikali. chanzo cha lazima
Mimea ya Aloe Immune Booster Aloe hauhitaji mapendekezo. Mmea huu ni mmoja wa waganga wakuu wa nyumbani. Aloe ni siri ya maisha marefu na isiyoweza kufifia, ambayo inamaanisha afya na ustawi. Avicenna aliandika "... husaidia na cataracts, cataracts, na jipu,
Tincture ya Leuzea ili kuimarisha kinga Inahitajika: Mizizi - 100 g Vodka - 500 ml Nini cha kufanya: Kata mzizi vizuri, mimina vodka, kuondoka kwa wiki 2 mahali pa giza. Usitupe mzizi kutoka kwenye chupa. Tincture kuchukua matone 20-25 mara 3 kwa siku kwa 3
Sindano za kuimarisha kinga Inahitajika: Sindano - 2 tbsp. l. Maji ya kuchemsha - kikombe 1 cha kufanya: Suuza sindano na maji baridi ya bomba kwenye colander au ungo. Weka kwenye bakuli (SIO alumini!), Mimina maji yanayochemka na upike juu ya moto mdogo kwa dakika 20. Kisha funika na kitambaa na uiruhusu
Infusion ya echinacea ili kuimarisha kinga l Maji ya kuchemsha - vikombe 1.5 Nini cha kufanya: Mimina maji ya moto kwenye nyasi, chemsha kwa dakika 30, chuja, punguza. Kuleta kiasi cha infusion iliyopokelewa kwa g 250. Chukua kikombe 1/3 mara 2 kwa siku
Juisi ya Cranberry ili kuimarisha kinga Inahitajika: Cranberry - 150 g Maji - 2 l Sukari. Ili kuonja Nini cha kufanya: Punguza juisi kutoka kwa cranberries, mimina keki na lita 2 za maji na chemsha. Kusisitiza. Chuja, ongeza juisi, sukari kwa ladha. Weka kwenye jokofu. Kunywa 200-400 g ya kinywaji cha matunda, kidogo
Juisi ya bahari ya buckthorn ili kuimarisha kinga Utahitaji: Juisi ya bahari ya buckthorn - 75 ml Maji au juisi nyingine - 125 ml Nini cha kufanya: Mimina theluthi moja ya glasi ya juisi ya bahari ya buckthorn na uiongeze kwenye glasi kamili ya maji ya moto ya baridi au nyingine. Kunywa mara moja kwa siku kwa kifungua kinywa
Samaki na dagaa ili kuimarisha mfumo wa kinga Tunajua kwamba samaki na dagaa ni muhimu sana. Kawaida huwa na protini nyingi na mafuta kidogo, kwa hivyo hutumiwa katika lishe anuwai ya kupunguza uzito. Lakini ni muhimu sio tu kwa hili. Hivyo, samaki na mafuta ya samaki yana muhimu
Mwani kuimarisha mfumo wa kinga Laminaria Laminaria kama dawa ilikuwa inajulikana katika medieval China, na kama chakula - hata mapema. Katika karne ya 13, maliki wa Uchina, akitunza afya ya raia wake, alitoa amri ya kuwalazimisha kula kelp. Kama ilivyobainishwa
Bidhaa za maziwa ili kuimarisha kinga Bidhaa za maziwa ni nzuri kwa kuimarisha mfumo wa kinga. Na huna haja ya kuja na kitu adimu na maalum. Kula tu jibini la Cottage kila siku. Ili kuifanya kuwa ya kitamu zaidi, ongeza cream ya sour au kefir, apples, cranberries, raspberries, blueberries, asali katika jibini la Cottage.
Viungo vya kuimarisha mfumo wa kinga
Mchanganyiko wa Kuimarisha Kinga Ili kuimarisha mwili wako katika majira ya kuchipua, jaribu kutumia mchanganyiko huu: Utahitaji: Sehemu 2 za unga wa mdalasini Sehemu 1 ya unga wa kokwa Sehemu 1 ya mzizi wa tangawizi Nini cha kufanya: Changanya. Tumia mara 3 kwa siku kwa 1 tsp. wakati
Vitunguu ili kuimarisha kinga Utahitaji: Juisi ya vitunguu - 1 kikombe Asali - 1 kikombe Nini cha kufanya: Changanya viungo, kusisitiza kwa joto la kawaida kwa siku 2-3. Koroga mara kwa mara. Weka kwenye jokofu kwa wiki 1. Kunywa 1 tbsp. l. Mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya milo kwa 10
Basil kuimarisha kinga Utahitaji: Basil mafuta muhimu - matone 2 Geranium mafuta muhimu - matone 2 Bergamot mafuta muhimu - matone 2 Mafuta ya almond - 25 ml Nini cha kufanya: Changanya mafuta yote. Tumia katika taa ya harufu 3-5 matone kwa wakati mmoja. Katika aromamedallion
Uyoga ili kuimarisha kinga Chanterelles Uyoga huu ni wa kitamu sana, mzuri na, kama uyoga mwingine, hauathiriwi na minyoo. Chanterelle daima ni safi na ina mwonekano mzuri. Wadudu na minyoo hazigusa uyoga huu kwa sababu ina chitinmannose. Bei za chanterelles
Shiitake ili kuimarisha kinga Utahitaji: Uyoga wa Shiitake - 50 g (au 30 g ya poda) Vodka - 0.5 l Nini cha kufanya: Mimina vodka juu ya uyoga (au poda) na uweke mahali pa giza kwenye joto la kawaida kwa wiki tatu. Tikisa yaliyomo kwenye chombo kila siku. Chukua tbsp 1. l.
Imetolewa na maumbile kwamba mtu mwenyewe amepewa mfumo wa kinga wenye nguvu, na, kwa hivyo, maradhi yetu yote ni makosa yetu wenyewe. Sababu ya hii ni kwamba watu wachache na wachache walianza kutunza afya zao, lakini kuna wale ambao hawajajua kwa muda mrefu dawa za antiviral ni nini na unaweza kuwa na uhakika kwamba hawana chanjo na hakika hawachukui yoyote. vipya.vidonge. Jibu la swali hili ni banal sana - watu kama hao wamejifunza kula vyakula sahihi na kwa ustadi kujua jinsi ya kuchanganya, kuandaa kweli "cocktails kulipuka" ambayo ni uwezo wa kuongeza nguvu za kinga ya mwili kwa amri kadhaa ya ukubwa. Mfano wazi zaidi wa hii ni mchanganyiko wa asali na malenge!
Malenge na asali na limao kwa kinga
Jam kama hiyo, na kwa kweli ndivyo inavyogeuka, inaweza kutumika kama nyongeza tamu kwa kahawa au chai. Kweli, au kwa mfano, kama kujaza kwa pancakes au pancakes nyembamba za harufu nzuri. Niamini, haujawahi kujaribu kitamu kama hicho, na zaidi ya hayo, pia ni muhimu sana!
Ili kuandaa "dawa", ni muhimu kumwaga maji ya moto juu ya limao na chokaa (1 pc kila) mapema ili kuondoa bidhaa ya mwisho ya uchungu usiohitajika. Baada ya hayo, kata mizizi ya tangawizi (1 pc kati) na malenge (300 - 350 gr) kwenye cubes ndogo. Wakati huo huo, kiasi cha tangawizi kinaweza kubadilishwa, ambayo inategemea tu mtazamo wako kuelekea hilo. Kwa njia, inafaa kukata bidhaa hizi, ukikumbuka kuwa katika siku zijazo utalazimika kupiga haya yote kwenye blender, kwa hivyo jaribu kukata kubwa sana. Katika bakuli kwa kupiga malenge na tangawizi, unapaswa pia kuongeza chokaa iliyokatwa na limao - daima na ngozi, lakini pitted, pamoja na sukari (150 g) na asali (150 g).
Kwa kugusa kifungo, kila kitu kinakandamizwa kabisa na "voila" - tiba ya muujiza wa asili iko tayari! Ndio ndio - malenge kama hayo na asali na limao kwa kinga pia huhifadhiwa kwa muda mrefu! Katika jokofu!
mbegu za malenge na asali
Unaweza kujiuliza kwa nini unahitaji kuchanganya vipengele hivi viwili. Kila kitu ni rahisi sana hapa - mbegu za malenge zina seti ya kipekee ya vipengele ambavyo vinaweza kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka katika mwili. Aidha, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa bidhaa ya mwisho kwa wanaume, kwa kuwa mchanganyiko huo una athari nzuri sana kwa afya ya wanaume.
Ili kuandaa dawa hiyo ya watu, unahitaji kuwa na vipengele hivi viwili tu kwa mkono. Mbegu za maboga huchanganywa na asali kwa uwiano wa 1 hadi 2 na zinaweza kuhifadhiwa mahali pa baridi kwa muda wa wiki moja. Wakati huo huo, kipimo cha kila siku cha bidhaa ya kumaliza ni kijiko 1 tu. l - itakuwa ya kutosha kujaza "mashimo ya vitamini" kwenye mwili. Karibu wiki ya ulaji wa mara kwa mara itakuwa ya kutosha kuona "mabadiliko" ya kwanza, yaani uboreshaji wa michakato ya utumbo, kuongezeka kwa nguvu na nishati.
Asali na juisi ya malenge kwa kinga
Hapa, seti ya vipengele ni tajiri zaidi kuliko toleo la awali, na itabidi uangalie kidogo zaidi. Kwa hivyo, kwanza unahitaji kukusanya nguvu zako zote kwenye ngumi na kusaga vitunguu vilivyokatwa (pcs 2), baada ya hapo unaweza kupata juisi ya vitunguu kutoka kwa uji huu kwa kushinikiza. Kwa tofauti, maapulo ya aina ya Antonovka (pcs 4) pia huvunjwa kwenye grater na juisi ya vitunguu, juisi ya malenge (vijiko 10) na asali ya asili (vijiko 2) huongezwa kwa puree inayosababisha. Mchanganyiko kama huo huchukuliwa ili kuongeza kinga mara nne kwa siku, meza 1 kila moja. l lazima kabla ya milo.
