Drikk vann rå eller kokt. Slik drikker du vann riktig: drikkeregulering for kroppens helse

22.05.2019 Sunn mat

Vann spiller nesten den viktigste rollen for menneskekroppen og alt liv generelt. Uten det kan ingen og ingenting leve - selv planter dør uten vann. Den brukes til hjemmebruk, tilberedning og slukking av tørst. Medisin anbefaler å drikke en viss mengde væske om dagen. Men er det nødvendig og viktig, og hva gir vann til kroppen vår?

Lignende anoreksi og bulimi. Disse og andre lignende problemer har ofte et karmisk grunnlag, og saken bør behandles lett. Alt dette er en anbefaling, ikke en lov - jo mer de observeres, desto bedre, men når det er vanskelig, ubehagelig, uønsket, kan den ikke misbrukes. Hvis noe eksotisk er ønskelig, uvanlig, selv om det er skadelig, la det være uten angst. Enlig eller sporadisk bruk gjør ikke vondt, mens forsøk på tvang kan ha mange uønskede bivirkninger, som anoreksi og bulimi.

Det er viktig å ha goodwill, en liten vilje, og mer kjærlighet og toleranse for deg selv og for din ufullkomne natur. Ikke overdriv det med de eksakte timene med å spise, den nøyaktige vekten av mat, etc. nedenfor. Mat på bestemte timer kan til og med være skadelig - hvis en person ikke er sulten, bør han ikke spise. Imidlertid er det ønskelig å observere en omtrentlig rytme som stimulerer kroppen til å bygge et optimalt internt forhold til veksten av mat - hvile - arbeid etc. hvor de alle løper mest riktig og er mest nyttige.

Vannets rolle i kroppen

Vann kan kalles vår kilde til livet! Fordi du kan leve uten det i maksimalt 5-7 dager, selv om kroppen har økt immunitet og utholdenhet. Hvorfor så? Det viser seg at vann bidrar til absorpsjonen av alle matvarer og næringsstoffer, noe som igjen fører til en omdannelse til et energireservat. Det bidrar til å skape oksygen, noe som øker stoffskiftet, forbedrer funksjonaliteten til mange organer og systemer, normaliserer kroppstemperaturen etc.

I tillegg veksler hovedsakelig fysisk med overveiende mental aktivitet, hver av dem er en aktiv rekreasjon for det neste. Mange og motstridende anbefalinger for matdistribusjon gjennom dagen. I en middelaldrende mann gir mat nesten halvparten av energien som kreves av kroppen, men gir det ikke umiddelbart, direkte. For det første krever det energi å male. Det er ikke ved en tilfeldighet etter en persons søvn, fordi det meste av blodet og den tilsvarende energien er rettet mot fordøyelseskanaler.

Derfor, etter å ha spist, er det godt å gråte, sitte, ære eller gjøre en lettere jobb. Det er vanligvis middag, og etter det er det en god pause eller moderat mental aktivitet - selv om sommeren klokken er det veldig varmt til lunsj. Etter å ha spist, er det ingenting galt med å sove. Både rovdyr og beite og fruktbare dyr, styrt av naturlig instinkt, går i seng etter å ha spist. Standard dietetikk anbefaler ikke å gå i seng med full mage, som ikke kan anses som en gyldig regel. Hvis det forstyrrer, for eksempel. vanskelig å sove - ikke gjør det.

Kroppen vår inneholder opptil 80% av dette verdifulle væsken, bare 93% av blodplasmaet! I muskelsystemet - 75%, i beinet - 20, i hjertet, lungene og nyrene - opp til 80, i vevets fett - 10, og i hud og lever - 70%. Det meste av vannet er i den glittede kroppen, mengden når 99%. Og det laveste innholdet er notert i emaljen laget av tennene - bare 0,2.

Det er også mageproblemer som det eksisterer, selv om det er mer tilrådelig å behandle dem; så vel som overeating, som ikke bør tolereres. Når du jobber i løpet av dagen, er det bedre å spise om kveldene. Det er vanskelig å si hvor mye mat det er, siden evalueringen er veldig eller mindre subjektiv, og å måle hver mat etter vekt er en smertefull mani. Dette gjelder ikke tilfeller av psykoprogrammert eller karmisk dyspnø som må behandles. Mat etikett - ren mat, rene og hyggelige retter og bestikk, et vakkert dekorerte bord, vasket hender; ingen hengende gjenstander og oss med mat eller drikke; i et rent, komfortabelt og koselig sted; i en rolig, kul atmosfære; med vakre tanker og følelser.

Moderne medisiner har vist at mangel på vann i kroppen fører til utvikling av de mest alvorlige og farlige patologiene. Denne konklusjonen kom gjennom flere studier og eksperimenter.

Vannfordeler

Takket være vann løsner alle stoffer som er ansvarlige for vital aktivitet av vev, celler og organer, fordi vann er dynamisk. Det er direkte involvert i alle biokjemiske prosesser. Nyttige egenskaper av vann til menneskekroppen:

Vi bør spise elegant og vakkert, overholdelse og andre grunnleggende regler for etikett og estetikk - som selvtillit og hyggelige følelser fra andre mennesker, men ikke overdrive og besettelse, alltid indre ro, uten spenning, uten angst. Og ikke bare i pensjonatet eller i restauranten, men også hjemme.

KORT: Alt som er velsmakende fra ufarlige produkter, blir spist; hovedsakelig rå vegetasjon, svart brød, frokostblandinger, belgfrukter, meieriprodukter, kjøtt utelukkende eller hele, hele produkter; uten fett, veldig tørr, mange kreps; uten overspising, uten å ta hensyn til kalorier og kjemisk sammensetning; vanlige måltider, godt spist, godt tygget måltider.

akselerasjon av metabolisme (alle metabolske prosesser);
fjerning av toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer;
justering av kroppstemperaturen (når en person har feber, anbefales det å drikke mer rent vann);
oksygenmetning med fuktighet;
transport av næringsstoffer;
opprettholde det normale vannregimet i skjelettsystemet, leddene, etc .;
akselerasjon av absorpsjon av nyttige stoffer;
gir beskyttende egenskaper til alle indre organer;
utsöndring av salter fra kroppen;
brennende fettvev.

Den mest interessante om vann

jo mer vann kommer inn, desto raskere blir det utladet.
mangelen på vandig væske på bare 10% kan være dødelig;
hvis du drikker vann med høyt innhold av ph, kan du forlenge levetiden på minst 10 år, maksimalt 20;
per år drikker en person opptil 70 tonn vann.

Er det godt å drikke vann med sitron?

Vann er nyttig å drikke, og dette faktum er ubestridelig. Men er det mulig å bruke den med sitron og andre produkter? For eksempel slukker sitrusfrukter din tørst perfekt, og det er derfor de foretrekker å drikke sitronvann. Men er det nyttig? Faktisk utfyller sitronen perfekt vannets egenskaper og forbedrer dens handling. Men dessuten bidrar sitronen til følgende:

Flere og flere energibehov vil bli møtt av chakraer, direkte mottakere av energi, solen gjennom huden, øynene etc. men en viss mengde mat er alltid nødvendig for cellefornyelse og for noen spesifikke energier for kroppen. Fôring kan begrenses bare ved indre meditative kunnskaper om dette, bekreftet av åndelige ledere.

Riktig ernæring i samsvar med dette forelesningen vil sikre fysisk og psykisk helse og ytelse, godt minne og humør, behagelig kropps lukt og pust, mangel på lukt og skitne smuss etc. forhold og ambisjoner er stadig over åndelig og fysisk forbedring. Forelesninger vil bli oppdatert med jevne mellomrom.

Siden det inneholder sjokkkraften til mange vitaminer og mineraler, makronæringsstoffer og mikroelementer, styrker sitron immunsystemet og nærer kroppen med den daglige hastigheten av alt som er nødvendig. Dette fører til normalisering av alle systemer.
Sitron kan eliminere hodepine, normalisere blodtrykket og berolige nervesystemet.
Hvis du vasker med sitronvann, kan du forbedre fargen og strukturen i ansiktets hud.
Sitron fører til akselerasjon av fordøyelsesprosesser, aktivering av magesaftsekresjon.
Renser raskt leveren av skadelige stoffer og nøytraliserer frie radikaler.
Lindrer forstoppelse og gir elastisitet til hele huden.
Nøytraliserer bakterier og virus, så sitron brukes oftest til forkjølelse.
Normaliserer melkesyre og lindrer smerter i skjelettsystemet.
Brenner fett og øker stoffskiftet.
Forynker celler, vev og kropp som helhet.

Hvilket vann skal du drikke for helse: kokt eller rå?

Vann er meget nyttig for organismen, men ikke alle væsker har slike egenskaper, spesielt i den moderne verden, som har en ugunstig økologisk situasjon. For at vann skal være gunstig, må det være mettet med næringsstoffer i store mengder.

De fleste matvarer er komplekse stoffer og må gjennomgå en rekke transformasjonsprosesser, kalt fordøyelse, slik at de er egnet for bruk av celler. Det er ikke nok å bare matte mat i magen - det skal være på riktig tidspunkt, i en god kombinasjon av mat, i en rolig fysisk og mental tilstand, tygge godt. Fra mat spist på bakken, bekymret, skyndende et sted, det kan være mer skade enn bra! Når vi spiser i samsvar med enkle grunnleggende miljøregler, trenger vi ikke å tenke på hvor mange kalorier, mettede fettsyrer, kolesterol og noe annet ikke er inneholdt eller ikke i dietten.

Og hvordan sjekker du ph-nivået hjemme, spør du. Det finnes flere måter:

Du kan kjøpe mineralvann uten gass. På hver flaske er disse tallene angitt.
Du kan bruke spesielle indikatorer - litmuspapir, natriumbensensulfonat, fenolftalein. Alle disse stoffene i forholdet til vann skifter nyanse og farge.
I dag kan du finne ph-meter, som bestemmer vann og alkalisk balanse.

Hver mat må oppfylle 4 betingelser: 2 obligatorisk - det er harmløst og sunt, 1 er nødvendig - å være velsmakende og 1 ønskelig - å være hyggelig, vakker i utseende. Den første regelen: Rå vegetasjon er den beste, naturlige maten til mennesker. Den inneholder de viktigste og mest nødvendige ingrediensene i riktig proporsjon og god kvalitet - det er veldig ønskelig å være grunnlaget for hvert måltid og å være minst halvparten av det. 2. regel: Spis alt som smaker godt, bortsett fra en liten gruppe av definitivt usunn mat; uten overspising eller overspising med visse ingredienser og i samsvar med den første regelen.

Piped vann: funksjoner

Kvaliteten på det moderne kranvannet er ganske bra, fordi det gjennomgår flere rengjøringsprosesser. Bare her med vannrør i vårt land er store problemer. Selvfølgelig, hvis en helt ny rørledning legges gjennom hele tilførselen av vann, så må en slik vannkanne og til og med være full.

Dette forstår ikke standard nutritionists, som hovedsakelig evaluerer eller bare kjemisk sammensetning av mat. Men fall ikke inn i fanatisme - kjøtt, bønner, eggplanter og andre. bør ikke spise rå. Matlaging bør brukes på matvarer som ikke kan spises rå eller varierte. For eksempel, legg løk på slutten av matlagingen i 5-10 minutter og forbli sprø; også noen andre. grønnsaker som kan spises både rå og olje eller olivenolje. Det er hyggelig å se etter en hyggelig smak i nye produkter og metoder for forberedelse, og ikke å betjene de gamle misforståelsene.

Dessverre er dette praktisk talt ikke å bli funnet. Rørene er for det meste gamle og rustne, som følge av at de inneholder en økt mengde jern. Uønsket for kroppen og inneholdt klor, på grunn av som periodisk desinfiserer vann fra bakterier. Derfor er det bedre å ikke bruke vann fra springen i ren form.

Råvann og kokt: funksjoner

Utvilsomt inneholder råvann et stort antall nyttige stoffer. Slike vann kalles "levende", da det har en spesiell struktur i henhold til arrangementet av molekyler. Men for å få maksimal fordel, må du bare bruke høyverdig råvann.

Brewing skade den minste, suger, litt mer baking, enda mer stekt. Melk - ku, sau, etc. Naturligvis beregnet for planteskaper. Det er ingen riktig oppfatning at fersk melk ikke er god mat eller at den ikke passer for en eldre person. Hvis han ikke overdriver det, er dette god mat, dette er mat, ikke drikke. De fleste meieriprodukter er like gode som melk, hvis det er ekte, med melkesyre, melkepulver, stivelse og gelatin.

Opptil 1-2 egg per uke, og en gang i uka kan fisk eller kylling eller bacon aksepteres, men hvis det er et bestemt ønske om det. Mål å være mer naturlige produkter - dyrket uten kunstgjødsel, kjemikalier, forbedringer og mindre raffinert; bare spis et par matvarer til mat. Vi bør ikke få for store og skinnende frukter og grønnsaker - de er vanligvis kunstig forbedret. Mat bør ha nok, men ikke overdreven harde ingredienser som krever god tygging. Så blir han våt med spytt, som er nødvendig for riktig fordøyelse, hurtigmat er ikke tillatt, tyggemaskinen er bevart.

Vann som kokker, er helt usunt for kroppen, om ikke mer:

nyttige salter transformeres til en uoppløselig form, som de er fraværende i kokt vann;
oksygeninnholdet reduseres;
klor omdannes til giftige forbindelser som påvirker de indre organene negativt, noe som resulterer i dannelse av steiner og kreft;
det mister alle de fordelaktige stoffene og følgelig dets egenskaper;
hvis kokt vann lagres for en dag eller mer, utvikler skadelige mikroorganismer i den;
kokt vann kalles dødvann.

Hvis du er vant til og liker å drikke vann som kokker, følg visse regler. Først, før kokingen, la råvannet stå i 2-4 timer. For det andre, fjern kjelen fra brannen umiddelbart, så snart væsken begynner å koke.
Dette er en annen grunn til å spise salat regelmessig, men senker massen, potetmos, etc. - med dem er en god salat vanskeligere enn rå grønnsaker - kål, gulrøtter, blomkål. Kaker er egnet til vinterlagring og variasjon, men kan ikke erstatte en rå salat og bør ikke overdrive det. Begge ekstreme meninger er feil - at de er uegnet for mat og at de er veldig gode produkter. Noen gunstige stoffer - vitaminer, enzymer lagres ganske bra, men gjæringsprosessene er skadelige for fordøyelsen, men ikke sterkt.

Steriliserte krukkefylte grønnsaker er kokte matvarer, ikke pickles. Hyppig forbruk av kokt spinat, docker, nettle og noen andre løvrike grønnsaker bærer stor risiko for oksalatstein i nyrene, spesielt for noen som er utsatt for stein. Imidlertid er det ingen fare for at disse grønnsakene blir spist rå, og de er gode for salat. Nettles er malt på forhånd, helst med en treskje. Nylig, for mange tips for å drikke mye vann - det bør være så mye som å drikke en person.

Flaskevann: funksjoner

Flaskevann refererer til sunt råvann som gjennomgår gjentatt rensing. Slike vann har to kategorier - første og høyeste. I det første tilfellet, ta vann fra vannforsyningen eller overflatevannet, og deretter utsatt for prosessene for dyp rengjøring.

Den høyeste kategorien er artesisk vann samlet i økologisk rene områder fra brønner. Desinfiser den med ultrafiolett lys og rengjør det på de mest milde måter. Dette er den mest gunstige for kroppsvæsken.

Mindre enn 7-1 liter væske per dag kan ha en sår eller karmisk årsak. Med unntak av varmt, tørt vær eller hardt fysisk arbeid, er det ikke nødvendig eller helst mer enn 5-2 liter - så det er vanskelig for organene med fordøyelse og sekresjon og hele kroppen. Det svake saltvannet kan brukes skiftevis eller blandes med filtrert kranvann. Det er ikke bra å drikke mye vann eller drikke mens du spiser og umiddelbart etter det, fordi fordøyelsessaftene er fortynnet. Hvis en person er tørst, kan du drikke vann før du spiser - det ødelegger ikke appetitten din, som de ofte tenker, men om det vil være en balanse - noen ganger er det mer sulten enn å drikke, rusker i mat, prøver å slukke tørsten og overspise ubevisst.

Ikke glem at i verden er det mange skruppelløse produsenter som ikke fokuserer på rensingsprosessene. Ja, og vann kan brukes fra VVS.

For ikke å snuble på en falsk, vær sikker på å vurdere produsentens rykte, vær oppmerksom på emballasjenes kvalitet (ansvarlige selskaper tillater ikke å pakke vann i flasker med tvilsom kvalitet). Men det viktigste rådet - ta en liten mengde væske til et hvilket som helst laboratorium, og da vil du være trygg på kvalitetsindikatorene for det vannet som brukes!
Den særegne dietten er ganske populær, presentert av Dr. William Hay, mest fullstendig beskrevet og forklart av Dr. Herbert Shelton. Strenge anvendelsen av alle Shelton-regler er ganske vanskelig og unødvendig, og dette vil også føre til en viss bølge i fordøyelsessystemet. I populær litteratur er de ikke alltid riktig forklart. Anbefalingene i dette forelesningen inkluderer de viktigste reglene i Shelton. Uten noe bevis hevder tradisjonelle dietetikere lydig lyd av rådets råd om å spise kjøtt.

Det er også kjent fra Bibelen at kjøtt ikke er god mat for mennesker, spesielt for åndelig og intellektuell vekst. Planteceller er lettere å undertrykke og absorbere fordi de er på et lavere nivå enn et dyr. Av de forskjellige typer kjøtt er minst skade fisk og kylling, som ligger på et lavere nivå blant dyr. Å spise kjøtt fører karma av partikler for å delta i drap av et dyr, til planter vanligvis aksepterer bare små deler som ikke forstyrrer eller frukt som bare er ment.

Folk som bryr seg om deres helse, lurer ofte på: Hvilket vann er bedre å drikke - rå eller kokt? Menneskekroppen består av ca 70-80% vann, og uten konstant påfylling av balansen av væskeliv er umulig. Valget av nyttig vann er derfor svært relevant.

Hva er sunnere å drikke - rå eller kokt vann?

Meninger av leger og ernæringseksperter i denne saken er liknende: Forskerne mener at råvann definitivt vil gi flere helsemessige fordeler. Drikkevann som ikke har passert kokeprosessen inneholder salter og sporstoffer som er nyttige for menneskekroppen - kobber, natrium, magnesium, kalsium og løselig gass i form av oksygen og nitrogen. Råvann slukker ikke bare tørst, men matker kroppen, leverer næringsstoffer og oksygen til det. Vitenskapelige studier har vist at naturlig rent vann er preget av en spesiell molekylstruktur, og når den tas inn, har den en positiv effekt på de indre systemene og organene, og starter prosessen med regenerering og foryngelse.

Når kokende de fleste av de fordelaktige saltene utfeller, som ikke bare negativt påvirker smaken av vann, men også avsatt i form av skala i kjelen. Kokt vann er berøvet mest sporstoffer og oksygen, derfor kan det ikke ha en gunstig effekt på kroppens metabolisme, men tvert imot forårsaker hevelse og bidrar til opphopning av skadelige salter. Således viste analysen av vann før og etter kokingen at denne prosessen desinfiserer vann, men frarøver den av sin smak og gunstige egenskaper for organismen.

Hvordan velge råvann?

Forskerne kom til den utvetydige konklusjonen at egenskapene til råvann er mer fordelaktige enn egenskapene til kokt vann. Miljøforholdene og tilstanden til kommunal kommunikasjon kan imidlertid påvirke kvaliteten på råvann negativt. I moderne tid er det flere måter å velge rå og samtidig rent og trygt vann.

Vårvann rengjøres naturlig gjennom lag av jord. viste at fjærer i byen eller nær industriell produksjon kan være forurenset med skadelige kjemiske og biologiske stoffer. Vårvann anbefales å bruke bare etter forsiktig bruk.

Hvordan rense råvann?

Nesten alle forstår at bare rent vann er trygt å bruke. Siden råvann er sunnere enn kokt vann, er det et behov for å rengjøre det. For å gjøre dette kan du bruke en metode for å bosette vann i to til tre timer eller få smeltevann ved frysing og påfølgende tining, du kan også bruke gjennomstrømmende eller kulefiltre. Når du velger en rensemetode, bør råvann holde det.

Naturlige metoder i form av sedimentering og frysing er egnet for områder med god økologi; Hvis vann har høyt innhold av jern eller tunge salter, bør du ty til filtrering. Analyse av vannet før og etter filtrering viser at bruken av filteret beholder stoffene som er nødvendige for helse og etterfyller balansen mellom sporstoffer i kroppen i vann, mens de skadelige komponentene i filteret opprettholder skadelige salter. Resultatet er et "levende" rent vann, behagelig for smaken og gunstig for kroppen.