Våren er tiden da mange av oss tenker på hvordan vi skal gå ned noen ekstra kilo vi har fått i løpet av vinteren.

Jeg presenterer for din oppmerksomhet oppskrifter på hjemmelagde slankecocktailer.

Disse sunne naturlige drikkene er bare et lager av nyttige vitaminer og mineraler, de vil hjelpe deg med å løse problemet med overvekt ganske effektivt.

Fordelene med hjemmelagde slankecocktailer

Ernæringseksperters mening om fordelene med hjemmelagde cocktailer

1. Hjemmelagde slankecocktailer inneholder mye fiber, noe som bidrar til en ganske rask og langvarig metthetsfølelse, noe som er svært viktig for vekttap.
2. Cocktailer inneholder ikke sukker, noe som er veldig viktig for å opprettholde en sunn vekt. Og likevel, du lager mat hjemme, fra frisk frukt og grønnsaker, den tilberedte drikken vil være frisk, naturlig og så gunstig for helsen din som mulig.

Slankende hjemmelagde cocktailoppskrifter

Jeg tilbyr deg de mest effektive slankecocktailene, som tilberedes hjemme, og ganske enkelt og enkelt.

Kefir slankende cocktailoppskrift

Kefir-cocktailer er de mest effektive og vanligste for vekttap. Kefir er veldig gunstig for helsen, det forbedrer tarmfunksjonen og hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer, styrker immunforsvaret.

Fiberrik havregryn kan hjelpe deg med å føle deg mett og redusere appetitten. Kanel forbedrer avfall og forhindrer fettavleiring.

• Kefir - 1 glass;
• havregryn - 2 ss;
• Malt kanel - 0,5 teskje;
• Eventuelle bær 1 spiseskje eller en kvart eple.

Forberedelse:

1. Tilsett havregryn, kanel, bær eller finhakkede epler til kefir.
2. Pisk cocktailen i en blender eller bare bland veldig grundig. En sunn drink er klar.

Cocktailoppskrift for vekttap på kefir nr. 2

I denne oppskriften vil vi forbedre effektiviteten til cocktailen med aromatiske krydder og tilsette malt rød pepper, ingefær og kanel til drinken.

Ingredienser til matlaging:

• Kefir fettinnhold ikke mer enn 1% - 200 gram;
• Kanel - 1 teskje
• Ingefær, fint revet - 1 teskje;
• Rødglødende paprika - en liten hvisking.

Forberedelse:

1. alt er veldig enkelt, tilsett krydder til kefir og bland alt godt.Nyttige tips!
2. Det er nødvendig å forberede cocktailer for vekttap i porsjoner før bruk.
3. Det anbefales å spise kefir med krydder 20 minutter før måltider. Krydrene i denne cocktailen reduserer appetitten betydelig.
4. Du kan dele en del av kefir-cocktailen i to halvdeler og drikke en før måltider, og den andre etter måltider, siden krydder med kefir akselererer metabolske prosesser.
5. Du kan erstatte middag med en porsjon kefircocktail, som også vil være veldig nyttig for å normalisere vekten.

Slankende ingefær

Ingefær er en unik og sunn urt som forbedrer stoffskiftet og stimulerer blodsirkulasjonen. Ingefærrot rydder opp i lever og mage, har styrkende, smertestillende, krampeløsende, svevende egenskaper. Ingefær anbefales for muskler, hodepine og tannpine, for osteokondrose.

"Dette er nyttig!

Ingefærshake er en veldig sunn drikk som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. I tillegg er ingefærdrikk en utmerket forebygging av viral og forkjølelse, onkologi og styrking av immunitet. Helbredende ingefærdrikk bidrar til å styrke hukommelsen betydelig, forbedre tilstanden til hud, hår, negler.

Ingefær cocktail kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene har ingefærdrikker en rekke kontraindikasjoner som du bør være oppmerksom på.

• Ingefær bør ikke brukes til slike sykdommer:
• Inflammatoriske prosesser på huden og høy feber;
• Sykdommer i mage-tarmkanalen;
• Nese- eller livmorblødning;
• hemoroider;
• Hepatitt, levercirrhose;
• Hudsykdommer og individuell intoleranse.

Hvis du ikke lider av de listede sykdommene og problemene, kan du trygt tilberede deg ingefærdrikker.

Milk Ginger Shake

Ingredienser:

• et glass kefir;
• Kanel og malt ingefær - 0,5 ss hver;
• En klype rød pepper.

Forberedelse: tilsett ingefær, kanel og pepper til kefir - bland alt med en mikser. Ferdig. Du må drikke en ingefærslankende cocktail en halv time før frokost, og også om natten. Ved å bruke denne drinken kan du miste opptil 4 kilo overvekt på en måned.

Slimming Ginger Cocktail - Klassisk

For matlaging trenger vi:

• Ingefær hakket på et rivjern - 2 ss;
• honning - 1 teskje;
• Saft fra 1/4 del sitron.

Forberedelse: hell ingefær med to liter kokende vann, tilsett sitronsaft og la trekke i en time. Tilsett deretter honning og la stå i en halvtime til.

Den ferdige drinken skal drikkes innen 24 timer, ikke mer enn to liter.

Ingefær cocktail med appelsinjuice

Ingredienser:

• 1 ts revet ingefærrot
• En klype kardemomme og 30 gram mynte.

Tilberedning: bland ingefær, kardemomme, mynte og hell alt med en liter kokende vann. Tilsett 50 ml appelsinjuice og 10 ml sitronsaft, samt litt honning etter smak.

Slankende grønnsakshake med ingefær

Denne lavkaloricocktailen hjelper til med å rense kroppen og fremskynder metabolske prosesser.

For matlaging må vi ta: 100 gram grønne eller tinte erter, en fersk agurk, 3 brokkoliblomsterstander, 1 teskje malt ingefær.

Forberedelse: bland alle ingrediensene i en blender, hvis drinken er for tykk, kan du legge til et glass kefir til cocktailen.

Vitamincocktail "Orange"

Denne slankeshaken er fullpakket med vitaminer, spormineraler og fiber.

Noe som hjelper å gå ned i vekt, men dette er ikke den eneste oppskriften: 5 cocktailer til vil bidra til å oppnå en like imponerende effekt. Du kan veksle mellom disse hjemmelagde slankecocktailoppskriftene hver dag.

Lage slankecocktailer hjemme

Selleri cocktail

Stockfood / Fotodom

Selleri er en av få matvarer som har negative kalorier. Det vil si at kroppen din forbrenner mer energi for å fordøye den enn selve sellerien inneholder kalorier. Derfor vil en slik cocktail ikke bare forbedre fordøyelsen, men også hjelpe deg å gå ned i vekt.

• En liten haug med selleri
• Yoghurt med lavt fettinnhold - 50 gr.
• Lime - 1 stk.

Populær

Kombiner selleri, yoghurt og skrelt lime i en blender. Det er bedre å drikke en cocktail en time før måltider - den vil ha tid til å bli absorbert, og du vil spise mindre senere.

Kanel med honning

Kanel er et velkjent hjelpemiddel for vekttap. Det er dette krydderet som setter fart på stoffskiftet og stabiliserer produksjonen av insulin, så du bør ikke glemme det når du er på diett. Lag en sunn slankeshake med denne kanelbaserte oppskriften:

• Varmt vann - 1 ss.
• Malt kanel - 0,5 ts
• Naturlig honning - 1 ts

Hell honning og kanel over natten med varmt vann og drikk om morgenen på tom mage i to uker. I løpet av denne tiden bør 2-3 kilo gå unna!

Fettforbrennende slankecocktail med grapefrukt og tindved

Stockfood / Fotodom

Bare de late skrev ikke om grapefruktens fettforbrennende egenskaper. Og dette er sant, fordi grapefrukt er en unik frukt som setter fart på stoffskiftet. Ingefærrot akselererer også stoffskiftet, og havtorn reduserer mengden fordøyelig fett. Så hvorfor ikke blande dem sammen?

• Varmt vann - 1 liter.
• Halv grapefrukt
• En liten bit ingefærrot
• Tindvedsirup - 100 gr.

Ingefær skal rives på et fint rivjern og dekkes med varmt vann. Skjær grapefrukten i skiver, legg også i drikken sammen med tindvedsirupen. La den hjemmelagde slankekuren riste bratt i én time og drikk den deretter i små porsjoner gjennom dagen.

Masala te med melk

Stockfood / Fotodom

Krydret masala-te kan være en god erstatning for kaffe (det styrker virkelig!), men har også en tendens til å øke hastigheten på stoffskiftet. Drikken er spesielt effektiv i kombinasjon med andre krydder, for eksempel kanel. Så for ditt daglige behov for en masala-cocktail, trenger du:

• Melk 0,5 % fett - 1,5 l.
• Masala te i pulver - 4-5 ss. l.
• Muskatnøtt - klype
• Kanel - 1 ss l
• Ingefær - 200 gr.

Forbered alle ingrediensene, riv ingefæren på et fint rivjern. Kok deretter opp melken, tilsett masala-te, krydder og revet ingefær. Klar! Drikk te i løpet av dagen.

Ingefær-mynte lemonade

Ingefær-mynte limonade hjelper i den vanskelige oppgaven med å brenne overflødig vekt, frisker opp og styrker. Og det er bare deilig! Egenskapene til ingefær er virkelig unike: det undertrykker appetitten, noe som betyr at du bare spiser mindre, og samtidig øker stoffskiftet. Oppskriften på en slik slankende cocktail hjemme:

• Vann - 2 liter
• Frisk ingefærrot
• Sitron - 1 stk.
• Kanel - 1 ss l.
• Honning - 200 gr.
• Frisk mynte - noen kvister

Ingefær på et fint rivjern sammen med skallet, hakk mynten med en kniv, og skjær sitronen i små biter. Hell alt dette med kaldt vann, tilsett honning og la det trekke i et par timer. Drikker du 2 liter av denne drinken per dag, blir du smart, og du vil merke resultatet på vekten i løpet av en uke.

Slankende cocktailer er en effektiv måte å gå ned ekstra kilo på, de lar deg kontrollere trangen til å spise noe og mette kroppen med vitaminer. Tilberedning av næringsrik masse i henhold til en oppskrift krever ikke spesifikke kunnskaper og ferdigheter. Frukt og grønnsaker brukes som ingredienser. Ingrediensene til blandingen kan kjøpes i butikken eller dyrkes på egen tomt. Ved å bruke oppskrifter på slankende cocktailer hjemme, vil en kvinne kunne tilberede en deilig drikkemasse som vil dra nytte av og bidra til å eliminere ekstra kilo.

Melkeblandingen inneholder melkesyrebakterier, fiber, fouctekstrakter, pektin og et kompleks av vitaminer. Vel i kroppen vasker stoffene ut giftstoffer og eliminerer effektivt sultfølelsen. Med en reseptbelagt masse kan du kontrollere appetitten og holde styr på kaloriene dine. Vi snakker mer om fordelene med å drikke fra melk og hvordan du lager en slankecocktail hjemme.

Bruken av slankende cocktailer er ikke i stand til å skade kroppen. Drikkene er laget av naturlige ingredienser, noe som gjør dem trygge.

Merk! Blandingene frisker opp og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Frukt og grønnsaker metter kroppen med vitaminer.

Fastende dager, der jenta bare drikker cocktailer, sammenligner eksperter i anmeldelser med en mono-diett. Drikkene er kalorifattige, men kan sammenlignes med et kjøttstykke når det gjelder næringsinnholdet. De kan oppdage matinntak.

Det er også negative sider:

• bruken av cocktailer som inneholder protein i sammensetningen, med et kaloririkt kosthold, vil føre til at jenta vil komme seg,
• problemer med avføring kan oppstå,
• å holde seg til en milkshake-diett i lang tid er vanskelig
• metning på fastedager forekommer ikke alltid.

Forbered diettshakes for vekttap i en blender. For at effekten skal være merkbar, må bruken av drikke kombineres med en diett. Eksperter i anmeldelser av slankedrikker anbefaler ikke å overbruke protein- eller proteinshakes. Den daglige dosen av stoffet er 45 - 60 g per dag. Hvis det tillatte volumet overskrides, vil kroppen reagere med vektøkning.

Matlagingsmetode

Slankende cocktailer har en vanlig metode for tilberedning. En blender er nødvendig for å fullføre prosessen. Det er nødvendig å forvandle alle bestanddelene i drikken til en homogen masse som er lett å drikke.

Følgende brukes vanligvis som komponenter:

• bær,
• frukt,
• grønnsaker,
• melk,
• kefir,
• ferdiglaget fiber,
• naturlig yoghurt.

Alle ingrediensene må legges til en blender og blandes med den. Sukker kan ikke tilsettes. Å drikke milkshaker for vekttap er nødvendig umiddelbart. Du bør ikke forberede blandingen for fremtidig bruk. Ingrediensene ødelegges raskt. Det er best å gjenbruke blenderen og tilberede drinken rett før du drikker.

Det er viktig! Tilsett is til den ferdige milkshaken tilberedt i en blender. Dette er nødvendig for kjøling. Under fordøyelsen vil kroppen bruke ekstra energi på å varme opp den kalde drikken. Som et resultat vil flere kalorier bli brukt enn det er lagt inn.

Milkshakes lar deg gå ned i vekt uten å endre din vanlige livsstil. Drikke bør inntas i stedet for frokost eller middag. Resultatet blir merkbart etter 2 uker.

Oppskrifter

Milkshake for vekttap kan konsumeres av jenter som driver med sport, og kvinner som ikke er utsatt for stress. Nøkkelen til raskt vekttap er et sunt kosthold.

Populære oppskrifter er listet nedenfor:

Å tilberede en drink i henhold til oppskrifter krever ikke spesifikke ferdigheter. De kan enkelt lages hjemme.

Merk! Cocktailene er ikke bare kalorifattige, men også svært velsmakende. De kan drikkes etter trening.

Kombinerer du drikking med fysisk aktivitet, vil du kunne gå raskere ned i vekt. Ved å konsumere blandinger og drive sport kan du gå ned fra 2 til 6 kg per måned.

Hvordan bruke den riktig

Cocktailer kan konsumeres på flere måter, avhengig av ønsket vekttapshastighet. Hvis en jente ønsker å gå ned i vekt sakte, men komfortabelt, bør blandingen inntas 30 minutter før et måltid. Drikke fungerer som snacks.

Hvis en jente raskt vil gå ned i vekt, bør den reseptbelagte massen konsumeres i stedet for morgen- og kveldsmåltider.

Til lunsj er det lov å spise dampet kjøtt eller fisk med grønnsaks- eller fruktsalat. Volumet av måltider bør ikke overstige 150 g. Denne metoden vil lindre overflødig vekt bedre enn vanlige dietter. Lett snacks er tillatt. Hvis en jente ønsker å gå ned 1-3 kg. og ønsker å holde deg i form, så bør du arrangere fastedager med drikke for vekttap. Metoden går ut på å erstatte alle måltider med cocktailer. Fastedager bør ikke arrangeres mer enn 1 gang i uken.

Anmeldelser

Ksenia, 29 år gammel: Nærmere tretti begynte jeg å legge merke til hvordan figuren min begynte å sakte "sløres". Jeg ønsket absolutt ikke å miste min tidligere harmoni. Jeg valgte en diett basert på fettforbrennende cocktailer. Dette var det beste alternativet siden jeg virkelig elsker å eksperimentere og oppdage nye ingredienser hver gang. For 2 måneder med vanlig cocktailinntak gikk jeg ned 10 kilo.

Antonina, 31 år gammel: Å gå ned i vekt ved hjelp av fettforbrennende cocktailer har blitt en virkelig redning for meg fra overvekt. Selvfølgelig. Jeg var redd hvordan dette kunne påvirke arbeidet i magen og tarmen. Men heldigvis for meg. Jeg kjente ingen spesielle helseavvik. Tvert imot økte vitaliteten min. Da jeg la merke til hvordan magen min blir mindre for hver dag og etter å ha gått ned 8 kilo på en måned, fikk jeg selvtillit.

Overvekt er et av de mest populære problemene til det rettferdige kjønn. Det ble bare ikke oppfunnet for å bli kvitt unødvendige kilo. Imidlertid var ikke alle metodene effektive.

Slankende cocktailer hjemme er velsmakende, sunne, effektive. I sammensetningen inneholder de alle vitaminene og mineralene kroppen trenger, samt de ingrediensene som vil bidra til vekttap. Det vil ikke være vanskelig å tilberede en slik drink på egen hånd, og det tar ikke mye tid, men veldig snart vil du få en slik figur som du lenge har drømt om.

Hovedfordeler

• Den største fordelen cocktailer har er deres svært lave kaloriinnhold. En porsjon av drikken inneholder ikke mer enn 200 Kcal. Samtidig er det enda mer næringsstoffer der enn i et kjøttstykke. Men i motsetning til ham, bidrar ikke cocktailen til akkumulering av kroppsvekt, men tvert imot fremmer forbrenningen av fett.
• Hjemmesportscocktailer er en rik kilde til vitaminer. Når som helst på året vil kroppen din være i god form, og du kan glemme mangelen på nyttige sporstoffer og andre stoffer.

Ingefærdrikk

Den vanligste drikken som lar deg raskt forbrenne de ekstra kaloriene er ingefærcocktailen. Kombinasjonen av dets elementer forbedrer stoffskiftet i kroppen, som et resultat går vekten også bort. Oppskriften på tilberedning er veldig enkel. Tilsett litt malt kanel i et glass kefir, en halv teskje tørr ingefær. En viktig ingrediens er rød pepper. Det viktigste med ham er imidlertid ikke å overdrive det, ellers vil drikken være umulig å drikke. Et standardglass trenger bare noen få gram pepper, på tuppen av en skje.

Alle ingrediensene som er oppført ovenfor er godt blandet i en blender, og du kan begynne å bruke den. Leter du etter effektive fettforbrennende shakes for vekttap hjemme? Denne oppskriften er perfekt. Du kan tilsette litt mer eller mindre rød pepper. Etter din smak. Men det kan ikke absolutt utelukkes, ellers bør du ikke forvente en god effekt.

Kefir cocktailer

De beste diettshakene for vekttap hjemme er de som inneholder kefir. Denne ingrediensen stimulerer perfekt fordøyelsen og forbedrer stoffskiftet. Det er faktisk mange oppskrifter for å lage drinker, det er et ideelt alternativ for alle.

Noen oppskrifter:

• Vi blander et halvt glass mineralvann (ikke-kullsyreholdig) og kefir med et minimum fettinnhold. Legg en kvist dill og en liten skive agurk der. Så blander vi alt til vi får en homogen masse. Det anbefales å drikke drikken 30 minutter før du begynner å spise.
• Tilsett kanel (etter smak) og en halv fersken til et glass kefir (du kan ta en banan). Vi blander alt godt og drikken er klar.
• Tilsett sitronsaft (noen dråper) og hagebær i et glass kefir. Bland alt godt med en blender.

Kefir slankende cocktailer hjemme er veldig effektive. Ved regelmessig bruk kan du forbedre helsen din, glemme følelsen av tyngde i magen, normalisere stoffskiftet og kvitte deg med noen ekstra kilo.

Lage cocktailer hjemme

Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er det best å forberede proteinshakes for vekttap hjemme. Noen ernæringseksperter anbefaler å kjøpe dem fra spesialiserte steder, men dette er ikke alltid den beste løsningen. Ved å lage en fettforbrennende drink hjemme kan du være sikker på hvilke ingredienser som er tilsatt, at de er friske og naturlige. Dessuten er det et stort antall oppskrifter, hvis du ønsker det, kan du justere dem til din smak.

Proteinshakes for vekttap hjemme er veldig populære. Imidlertid er det andre velprøvde oppskrifter som gir utmerkede resultater.

Effektive fettforbrennende drikkeoppskrifter:

• Vi tar naturlig yoghurt, en liten skive gresskar, persimmons, gulrøtter og paprika. Kvern alt i en blender og tilsett en liten mengde nøtter i drinken. Denne cocktailen er veldig tilfredsstillende. I tillegg til å hjelpe deg med å glemme vektproblemer, vil drikken bidra til å forbedre humøret ditt. Den inneholder en stor mengde fiber og andre gunstige sporstoffer.
• Frisk ingefær, brokkoli, 100 friske grønne erter, friske agurker, naturell yoghurt. Disse ingrediensene kan enkelt finnes når som helst på året. Bland alt med en blender. Hvis drinken er for tykk, tilsett litt mer yoghurt.
• Som du kan se, finnes det en rekke slankecocktailer hjemme. Oppskriftene er veldig enkle, så alle kan lage en fettforbrennende drink. Et utmerket resultat oppnås med en drink med kanel, havregryn og kefir. Kvern alt i en blender til det er glatt, du kan legge til en liten mengde bær. Denne shaken hjelper kroppen å absorbere sukker bedre.

Matlaging av smoothies

Den beste måten å forbrenne de ekstra kaloriene på er å konsumere vekttapshakes hjemme. Smoothieoppskrifter er veldig populære i dag blant det rettferdige kjønn. Det viktigste kjennetegn ved drikken er at i tillegg til grønnsaker og frukt inkluderer sammensetningen juice.

Noen smoothie oppskrifter:

• Du trenger tre spiseskjeer havregryn, avokado og bringebær (300 gram hver). Vi blander alt i en blender til en homogen masse er dannet. Denne drinken er veldig velsmakende, sunn og effektiv i kampen mot overvekt.
• Tomater og gulrøtter (en om gangen), kefir (etter din smak), litt rød pepper, ingefær (fersk eller malt). Bland alt med en blender.
• Sitronskive, vannmelon og kiwimasse (ett stykke). Etter at alle ingrediensene er blandet, kan du legge til et stykke is. Denne drinken vil fylle deg og gi deg mer styrke. Energishakes for vekttap hjemme er veldig populære i dag. De inneholder vitaminer og andre nyttige mikronæringsstoffer som vil holde deg fra å føle deg svak.

Smoothies er et verdifullt funn for den kategorien mennesker som foretrekker en sunn livsstil og ønsker å gå ned noen ekstra kilo. Drikken er lett, så tyngden i magen merkes ikke.

Drikker cocktailer riktig

Slankende cocktailer hjemme skader ikke kroppen. Hvor mye du skal bruke dem avhenger bare av hvilket mål du har satt deg. Hvis du vil gå ned i vekt sakte, bør drikken inntas en gang i løpet av dagen før måltider.

Det er imidlertid tider når du trenger å gå ned litt i vekt raskt. I dette tilfellet ville det beste alternativet være å lage en fastedag på fettforbrennende cocktailer. Avhengig av hvor mye overvekt du har, kan du gå ned fra halvannet til tre kilo på en dag.

Noen nyttige tips for de som ønsker å gå ned i vekt:

• Kilo går aldri unna hvis du bare ligger på sofaen. I tillegg til å bruke cocktailer for vekttap, må du bruke litt tid på sport. Det er ikke nødvendig å besøke en treningsklubb for dette. Start med en enkel trening, løp eller gå om kvelden. Du kan også hoppe tau hjemme i 15-20 minutter om dagen.
• Beskytt deg mot brød og søtsaker. Disse matvarene er høye i kalorier.
• Kvern shake-ingrediensene i blenderen så lenge som mulig. Det vil være optimalt å piske drinken i 7-10 minutter. Dette vil tillate innholdet å utvide og bli mer tilfredsstillende.

Slankende cocktailer hjemme vil gi deg et effektivt resultat på kort tid, hvis du sammen med bruken bruker de nyttige tipsene presentert ovenfor.

Proteinshakes

• Tropisk drink

Du trenger skummet melk (500 ml), 200 gram fersk cottage cheese, 50 gram ananas og appelsiner. Når du forbereder, er det veldig viktig å huske at du ikke kan bruke kald melk. Den skal være i romtemperatur. Drikken viser seg å være veldig tilfredsstillende, perfekt for en fastedag.

• Sjokoladedrikk

Hver jente elsker sjokolade. Det viser seg at hvis du bruker det riktig, vil du ikke være redd for overvekt. Du kan for eksempel lage en cocktail. Du trenger litt kakao, melk, vanilje og cottage cheese med lite fett. Om ønskelig kan kakao erstattes med vanlig sjokolade, først må du finrive den på et fint rivjern. Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn masse.

• Frokostdrink

Du trenger skummet melk, havregryn, banan, litt honning og naturlig yoghurt. Bland alt godt i en blender, og du kan trygt bruke denne drinken i stedet for en standard frokost. Det er veldig næringsrikt og sunt.

Fettforbrennere

Hvis du vil begynne å lage effektive slankecocktailer til deg selv hjemme, så må du vite at det er noen krydder som må tilsettes drinken for å få ønsket resultat raskere.

Fettforbrenningsforsterkere:

• kanel;
• Kardemomme;
• Rød pepper.

Takket være disse krydderne er prosessen med å brenne kalorier mye raskere. Bruk små mengder av disse ingrediensene i drinkene dine, og du vil finne at du føler deg helt annerledes.

Kontraindikasjoner

Eventuelle fettforbrennende cocktailer har kontraindikasjoner for bruk.

De viktigste er:

• Graviditet og amming.
• Sykdommer i lever og nyrer.
• Mageproblemer (gastritt eller magesår).
• Individuell intoleranse mot laktose.
• Mulig allergi mot noen av ingrediensene.

De sier at skjønnhet krever ofre. Men ikke glem at du ikke kan ofre helsen din. Det er av denne grunn at hvis du har plager og sykdommer fra listen presentert ovenfor, bør fettforbrennende cocktailer ikke konsumeres. Sjekk med fastlegen din, det er mulig dere sammen kan velge en individuell drink fra de ingrediensene dere kan bruke.

Oppsummering

Slankende cocktailer hjemme er veldig populært nå. Anmeldelsene fra kvinner som har brukt dem er virkelig imponerende. Disse drikkene forbedrer den generelle helsen til kroppen og hjelper til med å forbrenne overflødige kalorier.

Bruk de presenterte oppskriftene for fettforbrennende drikker, og du kan raskt gå ned i vekt uten å skade helsen din.

Sommeren har kommet! varme dager, strålende sol, og selvfølgelig åpne kjoler, korte shorts, T-skjorter, badetøy. Slike klær forutsetter en god figur. Når jeg tenkte på det, innså jeg at det ikke skader å gå ned et par ekstra kilo. Men jeg vil virkelig ikke begrense meg selv, et rigid kosthold kan bare skade. Hjemmelagde slankecocktailer kom til unnsetning - jeg deler deilige, originale oppskrifter!

Slankende cocktailer - lær fordeler og ulemper

Begynner å drikke slike cocktailer, jeg kunne ikke engang forestille meg hvordan det er velsmakende og sunn ... De er ideelle, beriker kroppen med vitaminer, styrker immunforsvaret.

Du kan selvfølgelig også kjøpe dem i butikken. Men alle vet at de fleste produsenter tilsetter søtningsmidler, smaksforsterkere og andre skadelige komponenter til produktene sine. Men hjemmelagde cocktailer er kjempegode!

Jeg nærmet meg bruken av cocktailer med stort ansvar, etter å ha studert alle fordeler og ulemper. Og det viste seg at den positive innflytelsen fra dem er mye større enn den negative.

Fordeler med hjemmelagde cocktailer:

• Naturlige ingredienser ... I utgangspunktet inkluderer sammensetningen forskjellige bær, frukt, urter. De er enkle å kjøpe om sommeren, og noen blir til og med tatt fra hagen din. I tillegg inneholder de allerede en viss andel sukker, så det er ikke nødvendig å tilsette ekstra sødme.
• Tilgjengelighet, enkel forberedelse ... Noen minutter med blenderdrift - drikken er klar!
• Mangfold ... Ved å endre én ingrediens blir resultatet en helt annen smak. Det er mange kombinasjoner, du kan eksperimentere minst hver dag.
• Fastedager ... Med cocktailer er det like enkelt som å skjære pærer. De er lette, nærende, beriket med melkesyrebakterier, fiber, pektin, fruktekstrakter. Disse komponentene fjerner perfekt alle giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, normaliserer tarmene og stabiliserer mikrofloraen.
• Slanking ... Den største fordelen. Det lave kaloriinnholdet sikrer raskt nok uten problemer. De gir metthetsfølelse i flere timer, men bidrar ikke til avleiring av fett på kroppen. Derfor kan ett eller to måltider erstattes med cocktailer.

Ulemper med hjemmelagde cocktailer:

1. Mange kan ha problemer med avføringen. ... Drikker med kefir har ofte en avføringseffekt.
2. Det er vanskelig å holde ut på dem lenge ... Men dette er ikke nødvendig. En dag er nok til å losse kroppen, og for en lang diett er det verdt å vurdere ernæringen i detalj. Du kan ikke bare drikke cocktailer ... De erstatter bare en del av den daglige maten. For eksempel, i stedet for kveldsmat og ettermiddagste, drikker jeg et glass. Dette er nok for at kroppen skal føles bra.

For meg veide proffene opp alt annet. Og ulempene er ikke særlig overbevisende.

Men ernæringsfysiologen min rådet til å alltid være oppmerksom på kroppens svar, kroppen vår vet bedre hva den trenger.

Hvordan og når ta en slankende shake?

Disse spørsmålene er veldig relevante, ernæringsfysiologen min svarte på dem i detalj og ga anbefalinger:

• Du må drikke om morgenen i stedet for frokost. ... Du kan spise et stykke brød med en matbit. En cocktail fremskynder metabolske prosesser i kroppen, på grunn av dette brukes mer energi. Brød gir nok sunne karbohydrater, men det må være fullkorn (det inneholder mye fiber og fiber).
• Etter trening, drikk en cocktail 20 minutter etter at den er ferdig ... Så kroppen vil fylle opp den tapte styrken, og de oppnådde nyttige stoffene vil igjen bli brukt til å forbrenne kalorier uten å bli omdannet til fett under påvirkning av insulin.
• Du kan legge til valnøtter til bær- og fruktversjoner av drikken. ... Denne nøtten er bra for hjernen, den er en ekte energidrikk – sunn og velsmakende. Men du kan ikke misbruke det – alle nøtter inneholder mye kalorier.
• Vannregime er grunnlaget for enhver diett ... En tilstrekkelig mengde vann per dag forbedrer hudens utseende, reduserer forekomsten av cellulitter.
• Du trenger ikke å forberede cocktailer for fremtidig bruk ... Selv etter en kort lagring mister de noen av sine fordelaktige egenskaper.

10 interessante alternativer for slankende cocktailer - matlaging hjemme!

Jeg elsker å lage cocktailer og smoothies hjemme – til meg selv, familien og gjestene. De viser seg alltid å være originale, velsmakende og, viktigst av alt, tilfredsstillende og mer enn egnet for vekttap ... Til matlaging bruker jeg et bredt utvalg av ingredienser - grønnsaker, frukt, urter, melkesyreprodukter.

Jeg begynner med smoothien. For første gang så jeg dette ordet på en av sommerkafeene. Jeg bestemte meg for å prøve den og ble forelsket i smaken, konsistensen - den var lys, saftig, tykk. Da tenkte jeg at det ville være kult å lage denne drinken hjemme. Egentlig, det vil ikke være vanskelig å lage mat hjemme .

"Vitamin sol"

Den mest nyttige drikken, den har en enorm innhold av vitamin A og lykopen som er bra for leveren. Under påvirkning av næringsstoffer brytes fett raskt ned og skilles ut fra kroppen.

For å lage en vitamindrikk trenger du: 1 tomat, 2 gulrøtter, et glass kefir med lavt fettinnhold. Jeg passerer grønnsakene gjennom en blender, blander med kefir.

"Forfriskende syre"

Drikk uten å overdrive mirakuløs ... Den inneholder grønt eple og selleri i forholdet 1:2. Selleri er et nyttelager, det fjerner overflødig væske fra kroppen, bryter perfekt ned hatet fett.

"Rød-grønn eksplosjon"

Tiden for vannmeloner begynner snart - saftig, lys, velsmakende. Denne perioden bør ikke gå glipp av, for det er i vannmelonen det er mye fiber og vitamin B ... Tilsett kiwi, en sitronskive - dessertretten er klar. I varmen - et par isbiter. En slik drink gi energi hele dagen .

"Frukt ostemasse"

Flott frokostrett solid, velsmakende og viktigst sunn ... Jeg bruker 100 gram cottage cheese med et fettinnhold på 1 %, like mye skummet melk, 25 gram havregryn, en klype kanel, et halvt eple og en pære. Jeg maler alt i en blender og heller det i et vakkert glass. Dette gjør drinken enda smakfullere og morsommere.

Nå om cocktailer. De er enda lettere, men ikke mindre smakfulle.

"Bringebærparadis"

Jeg elsker dette alternativet, det tradisjonelle og eksotiske samtidig. Bringebær og avokado gir en unik smak, og havregryn gjør drinken solid. Jeg foretrekker å bruke den til frokost. Så, 300 gram bringebær og samme mengde avokado, 50 gram havregryn, 250 ml myntete - jeg visp alt i en blender. Et flott alternativ til frokostblandinger, smørbrød og pannekaker.

Sitrus diett

Det beste alternativet for å gå ned i vekt er en drink renser kroppen, reduserer appetitten og glukoseopptaket .

Jeg tar en grapefrukt, en halv sitron, en ingefærskive. Press fruktjuice, tilsett ingefær, rør - drikken er klar! Jeg drikker det etter å ha spist en følelse av letthet og en bølge av energi gis .

"Blåbærglede"

Kefir, blåbær, en teskje honning - jeg blander alt og nyter den utmerkede smaken.

En av de enkleste cocktailene. Banan og kefir er ingrediensene. Alt er knust og drukket om morgenen som frukten er veldig tilfredsstillende .

"Vitamingrønt"

Jeg elsker å drikke det på middagsstedet. Jeg tar dill, persille, kefir med lite fett. Jeg blander komponentene i en blender, tilsett litt salt. Uvanlig, men veldig interessant smak .

"Svisker og kiwi"

Svisker, kiwi, 200 ml naturlig eplejuice uten tilsetningsstoffer og sukker, kanel - bland til en homogen masse, avkjøl, hell i glass og nyter en deilig drink !

Hvordan og hvor mye du kan gå ned i vekt på cocktailer - resultater og anmeldelser

Jeg har sittet på cocktailer i en uke nå, det jeg føler:

1. Følelse av letthet.
2. Nedsatt appetitt.
3. Normal tarmfunksjon.
4. Gå ned to kilo.

Resultatet er mer enn bra. Jeg tror ved å gå lenger, kan du oppnå stor suksess på en slik diett. Dessuten er den velsmakende, sunn, energigivende med vitaminer og .